【調べるの】今すぐ質問に答えて！01【ﾏﾝﾄﾞｸｾ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 10:51:49 ID:CVlRcw0q] 調べる気無しの奴以外は質問するな！ 過去スレ読めはもってのほか！ 質問を質問で返すのはＮＧ！ 答えようが無い質問にも質問された内容だけで適当でもいいから頭使って答えろ！ 独断と偏見大歓迎！ 自分の知ってる正しい知識とは違う答えを書く奴が居てもスルーしろ！ 回答者同士で議論・口論するな！言いたい事があるなら質問をしろ！ 間違いだ、もっと一般に言える答えを知ってるって奴はただただ機械的に答えろ！ 詳しく知りたい奴はちゃんとした質問スレでちゃんと質問しろ！ 過去レスなんか読む必要無し！ コテ歓迎！　age推奨！ 特に質問者は言葉遣いには要注意！（回答者がムカついて出鱈目を書く可能性あり） 教えてもらったらお礼を言え！（多分、回答者が張り切る。） 回答するのは自由だが、勝手に打ち切る行為は荒しと看做される！ 質問者は多くの意見を聞く為にここに書き込んでいるんだからな！ 嘘を嘘とｒｙ やらない善よりやる偽善、でもオナヌー回答者は逝ってよし！！！ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 05:34:54 ID:Tvss6rgd] >>54 もやし一袋、玉葱１個、キャベツの葉２枚 の野菜炒めと思われますが、 食材がこれだけですと、 一般的な油と塩・こしょうで炒めたとして、 摂取カロリーは250kcal以下ですので、 見た目にも熱量的にもドカとは言えないように思われます。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 05:52:13 ID:oQOVoP6u] ヨガやってる人みたいに、極端にお腹をへこめるには、どうしたらいいんですか？ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 07:20:34 ID:oyh/ESd2] >>56 ヨガやれば良いんじゃね? 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 10:56:43 ID:sWtbDG6+] 体脂肪19％ 体重　76�` BMI　 26 なんですけど体脂肪を落としたくて有酸素をやってます。それがなかなか落ちないんで食事制限を始めようと思ってますがきな粉と豆乳とバナナ食べれば筋肉は落ちなくてすむんですか？ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 11:12:29 ID:8Bg/GPuw] すいません、シンスプリントなんですがどうやったら治りますか？早く走りたい… 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 18:13:38 ID:HAj35qSM] >>59 私はお風呂でマッサージしてた。 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 19:12:50 ID:8Bg/GPuw] どのくらいで治りましたか？ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 20:26:18 ID:Tvss6rgd] >>59 きな粉も豆乳も大豆由来の食品ですので、 タンパク質や食物繊維の他、 イソフラボン等の様々な成分を含んでいます。 ただ、脂肪分も意外と多く含まれていますので、 置き換えならともかく、食事の他に飲むのはカロリー過多でしょう。 バナナも単品ダイエットでよく知られていますので、 うまく摂取すればダイエットに効果はありますが、 豆乳・きな粉共々リバウンドには注意が必要です。 ダイエットをすれば脂肪とともに筋肉も落ちます。 筋肉を落とさないためには、食事管理だけではなく筋トレが必要でしょう。 過激ダイエットでは筋トレをしても筋肉の減少は避けられないでしょう。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 20:14:13 ID:bBhPLqzX] 　　　 ∧＿∧　 ／￣￣￣￣ 　 ∧（　´∀｀）＜　あげっ 　（　⊂ 　　　⊃ ＼＿＿＿＿ 　（　つ　ノ ノ 　｜（_＿）＿） 　（_＿）＿） 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 20:44:43 ID:JR1aEgq2] ﾌﾟﾚｼｱ わたしのしふくのﾃｨﾗﾐｽのｶﾛﾘｰを教えてくれ...orz ｶﾛﾘｰ表示の部分に値引きｼｰﾙがあり見れなかった... 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 22:03:57 ID:NgryXA/B] >>59 走らなければ治るものでもないよ。 前脛骨筋鍛えたり、テーピングすればいいと思う。 あと、絶対にシンスプの患部をマッサージしたらダメ！ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 10:21:51 ID:zRbqxnm/] >>62さん ありがとうございました m(__)m 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 14:54:21 ID:lnHrHX2l] スリミング剤（ローション、クリームなど）の専用スレ、またはその話題に適したスレはありませんか？ この板、美容板、いちおう化粧板も探したのですがズバリなスレは見当たりませんでした。 よろしくおねがいします 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 21:24:58 ID:hqHWv22b] >>51 　　ｻﾃﾄ 　 ∧∧ 　(･ω･ ) 　_| ⊃／(＿＿ ／ ヽ-(＿＿_／ ￣￣￣￣￣￣ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 14:27:53 ID:m9R1u0xQ] >>67 ないのなら自分で立ててもいいし、 ダイエットに関する質問なら ここで聞いてもいいんじゃない？ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 20:23:03 ID:gJacyNEs] 成人女性が一番美しく見えるBMIの数値を教えてください。 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 20:34:19 ID:11mLMxjp] 質問というかご意見いただきたく 今ようやく仕事から帰宅したんですが晩御飯食べようか食べまいか迷ってます; お昼に284円のチキンステーキ弁当がっつり食べたしなー 皆さんなら今から食べます？ ちなみに運動は通勤で往復一時間歩くくらいです 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 20:46:46 ID:WijPIwXa] >>71 夜9時近いし、おにぎり一個くらいかなぁ。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 07:58:01 ID:ynDmFkOS] >>72 ありがとうございます！ 結局胃が痛くて退っ引きならんくなったんで、冷蔵庫にあった人参食べました がしかし腹持ちが微妙すぎて…orz おにぎりのがよかったかな〜 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 04:01:58 ID:B5qCe55J] >>68 　　　ﾈﾖ 　　∧∧ 　 (´･ω) 　_｜⊃／(＿＿＿ ／ ヽ_(＿＿＿_／ ￣￣￣￣￣￣￣ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 09:42:03 ID:XCpQz5YE] 50時間で3キロ落とせる方法を教えていただきたいです。 お願いします。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 09:47:46 ID:mieIzT7j] 50時間で21600キロカロリー消費すればいいよ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 10:08:10 ID:XCpQz5YE] レス有難うございます。 リバウンドとか関係なくとりあえず50時間後に3キロ減していればいいので、もし良い方法があったら教えていただきたいです。 ちなみに165/55♀です。 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 10:32:38 ID:+vc3OJ7Z] 3L水を飲んだ後の体重を基準にすればok 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 10:38:28 ID:rwW7JeMO] サウナに入って水断ちをしてジョギングもすればなんとかなるかも 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 11:21:39 ID:s2qbtCp1] 計算ってこれで合ってる？ 体脂肪量＝体脂肪率×体重÷100 除脂肪体重＝体重−体脂肪量 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 11:31:35 ID:XCpQz5YE] 今から固形物は一切口にせず、ジョグとストレッチで汗かきます。 便秘なんで水絶ちは悪循環になってしまうので… サウナが無理なので替わりに半身浴します。 有難うございます。 他にも即効性のありものありましたらよろしくお願いします。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 12:03:08 ID:wfNs3FOb] 数字が減っていればいいなら下剤も使えば？便秘みたいだし 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 04:25:13 ID:YtLMWHpA] 164cm43kgウエスト58cmの女です。 痩せてる方だと思うのですが座ったり屈んだりすると三段腹になってしまいます。どうしても嫌でとりあえず腹筋割ってみましたが変わりません。 どうしたら治りますか？ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 04:42:12 ID:hUIzA2cm] 腹筋はどういう運動でやったの？ 普通の上半身上げるやつだと上の方の腹しか鍛えられないから やってなければ下腹を重点的に鍛えてみて。 合わせて腹横筋と腸腰筋も鍛えるといいよ 腸腰筋は鍛えるの難しいからググってね 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 08:08:18 ID:8mPVSJF2] 糖分を摂りすぎた場合、 (果物食べ過ぎ、ジュース飲みすぎとか) その過剰摂取をフォローする？緩和させる？には、 何の栄養素を摂ればいいんですかね。 サプリメントはあまり使いたくないので できれば食品から摂取できるものを… 日本語おかしくてすみません 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 08:35:28 ID:Ab7tbloI] そんなもんあったらだれも苦労せんて・・・ 第一カロリーとり過ぎたのにさらになんか食ったら余計カロリー増えるだろ！ その後一週間とかの食事＋運動で調整してください 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 08:46:26 ID:8mPVSJF2] >>86 いえ、カロリーの問題じゃなくて あくまでも糖分に働きかけるものでって意味です フルーツジュース飲み過ぎてダルかったんで緩和させるもんないかなと… とりあえず野菜とか気持ち多めに摂ればいいですかね どうもでした 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 17:33:07 ID:dy4CFNmh] >>87 つ食物繊維 煮溶かした寒天とかとろろ昆布とかかな。 ただし、だるさが出てる段階で血糖値上がりまくりでしょ。 事前に摂取が吉。 事後であればやはり運動で血糖値を下げるべし。 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 19:24:45 ID:fz+8YW5c] ジョーバ３０分乗ったらカロリーどれ位消費しますか？ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 22:55:42 ID://43/bkR] >>89 ジョーバ10分で30〜40kcalくらいです。 ダイエットに使うと言うより、 バランス力を上げたり、腹筋等の軽いトレーニング をする効果が主となるでしょう 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 01:10:10 ID:TSbpZTBS] >>84 優しい回答ありがとうございます。 ビリーの腹筋プログラムやってたのですが上部の方が筋肉ついてるので、下腹部一生懸命やってみます！ 本当にありがとうございます。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 03:41:19 ID:ZSkpNDq+] >>85水で薄めた酢を飲め 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 06:39:09 ID:t9A9UNfX] 172�p80kg♂22％ 筋トレ15〜20分(そんなキツくないのを毎日) ジョギング約５キロ １日の接種を1500〜1700キロカロリーに このダイエット方法の評価してください。 あとジョギングの消費カロリーがどれくらいか知りたいです 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 20:14:14 ID:UzAMzb5C] >>93 ダイエットとしては王道の部類かと思われます。 ジョギングによる消費カロリーの 簡易的な計算方法として、 体重kg×METS数×運動時間ｈ＝消費カロリーkcalや、 体重kg×距離km＝消費カロリーkcal と言われていますので、 >>93の場合、350〜450kcal位でしょうか 毎日その運動と摂取量だと、 １か月あたり2〜5kg位減っても良さそうですが、 いかがですか？ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 20:21:32 ID:sc7PphBW] 働けば痩せるよ。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 20:54:43 ID:nCKz0Iz6] 身長172cm体脂肪率30%のデヴ(/_･､)が一時間普通の早さで歩いたら何Kcal消費すんのかわかりませんか？？ 体脂肪率に関わらず約200Kcalーかなの？？ 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 22:10:48 ID:zF6RA9FE] >>90 ありがとうございます。 ジョーバだけではなく他の運動と併用して頑張ります 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 03:06:02 ID:HmfqQtut] 仕事が17時〜3時くらいで睡眠時間が6時〜12時くらいの私は、どんな食生活を送ればいいのでしょうか？ 朝ごはんが昼ごはんな状態です。 やっぱり1日二食にするしかないですか？夜ごはんを採るとなると23時くらいになってしまいます… 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 06:37:05 ID:3WJNGnjC] >>94 ありがとうございました! 今２週目で‐２キロです このちょうしで続けられるように頑張ります 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 06:51:24 ID:2SvU5b+3] 有酸素と筋トレで少しずつ効果が出始めたんですが まだお腹には贅肉が残ってるのに頬の肉がごっそり落ちて困ってます 顔だけ丸くするわけにはいかないですか？ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 14:06:14 ID:qjV6g1L/] ダイエット版に普通体型の人がモデル体型目指すみたいなスレはありますか？ なかったら立てようかと思うんだけど、需要あるかな・・・ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 15:42:18 ID:st0/JiGP] >>101 もうある 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 16:09:48 ID:agaqHs/F] 夏休みに入ってから 生活が不規則で13〜15時に起き 起きてから1時間後くらいにSOYJOYと飲み物で軽く腹を満たし(食べない日もある) 18〜20時に晩ごはん(ご飯はあまり食べない)を食べ 夜食は食べても春雨スープくらいです この生活を続けて2週間程経ちましたが 7kg痩せましたが、夏休みが終わると完全に太りますよね？ｗ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 16:56:45 ID:2Vgjeq+a] 太ります 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 17:09:59 ID:N13OAtut] >>98 食事をする時間が良くないからと言って、 ダイエットが出来ないというわけではありません。 要は摂取カロリーの管理が出来るかどうかです。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 20:40:40 ID:HmfqQtut] >>105 ありがとうございます。 1日の摂取カロリーさえ守れば晩ご飯の時間は気にしなくても大丈夫なんですね！ 今は12時くらいに栄養のあるご飯を食べて、16時くらいに置き換えドリンクを飲んで、仕事が終わった3時くらいにも置き換えドリンクでダイエットをしています。 運動は起きてから2時間程しています。 置き換えダイエットをやめてからの食事は1100カロリーくらいで抑えるつもり(背が低いので)ですが、食事時間と生活バランスのせいでリバウンドをするんじゃないかと不安だったんです。 でもカロリーさえ守れば大丈夫と聞いて安心しました！ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 21:27:48 ID:OFCuNggI] >>96 体脂肪率はあんまり関係ない。 関係するのは体重。 あとは自分でググるなりして調べて。「ウォーキング　消費カロリー」とかで 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 07:58:05 ID:x/H/G2rP] >>74 ｵﾔｽﾐ… 　 ＜⌒／ヽ-、_＿_ ／＜_/＿＿＿＿／ ￣￣￣￣￣￣￣ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 21:40:47 ID:Z3PV9fD4] 1日の摂取カロリーが1000kcalだとしたら、最低限必要な炭水化物と脂質の量はどれくらいですか？ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 08:16:37 ID:Xr0o2peY] >>109 どのくらい体重を減らしたいのかにより、 必要量は変わってきますが、 タンパク質：脂質：炭水化物＝１：３：６〜２：２：６ といわれているようです。 基礎代謝が一般的な1600kcalとすると、 脂質44g、炭水化物200gといったところです。 1日の摂取カロリー1000kcalの場合、 筋肉や体脂肪からエネルギー不足を 補うことになり、体重減少にはつながりますが、 健康かどうかは保証の限りではありません。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 12:14:14 ID:w95hPz7R] 食べてから脂肪になるまで、何時間位かかりますか？ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 14:16:04 ID:olrODgvq] 寿司ネタの中で比較的低カロリー高蛋白なもの教えてください… 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 00:13:02 ID:FVhMuDrY] >>108 　Z 　 z 　　z 　＜⌒／ヽ-、_＿_ ／＜_/＿＿＿＿／ ￣￣￣￣￣￣￣ 安いネタほど比較的低カロリー高蛋白 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 01:50:18 ID:2oqATQmL] たまに、短パンて書き込み見るけどどういう意味ですか?? 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 02:31:00 ID:flD1Ln4o] 短めのパンツ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 02:39:42 ID:RxS7pbi+] 体重は増えてるけど体脂肪率が減ってきた これってどういうこと？ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 02:58:16 ID:lfcapbeH] 骨太になった 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 17:12:38 ID:RxS7pbi+] >>117 ありがとう 最近牛乳よく飲むからそうなのか 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 17:19:02 ID:clhAGojI] なんで青いもの見ると食欲が減るの？ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 21:25:36 ID:mdr3tJNj] >>116 筋肉が増えて脂肪が減った 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 23:56:35 ID:ry+WgAfI] >>120 ありがとう 見た目がどこも変わってない（逆に太くなったかも）んだけど 何かしらどこかに筋肉付いてるのか…不思議だなあ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 08:59:54 ID:TjUKh49L] >>119 本能だと思います。 着色しない限り、 青色の食べ物はこの世に存在しないから 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 10:32:02 ID:wmvl2Cms] これからランニング、またはウォーキングを始めたいと思ってます。 慣れてくるまで、大体どれくらいの距離を走る、または歩くべきでしょうか。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 11:46:47 ID:D6xEocbi] >>123 とりあえず一時間続けられる速度で。最初はウォーキングだろうけど半年も続けりゃ走れるようになる 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 13:19:52 ID:wmvl2Cms] >>124 ありがとうございます。やってみます。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 15:08:26 ID:seqLgIYz] 臍付近の肉を減らすために腹筋をしてるのに、 筋肉痛になるのはいつもあばら付近なんだけど、 これってちゃんと臍付近の肉にも効いてる？ それとも、全然効いてない？ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 16:28:34 ID:Y6d5ksed] >>123 具体的な距離や時間よりも、実際に自分が走ったり歩いたりして これはちょっと物足らないなってくらいの量で我慢していくのが 長く続くコツよ。一日の運動量よりもとにかく続けること。 >>126 効いてないんじゃね？　俺も腹筋の上部の2個だけが発達してるｗ 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 17:03:00 ID:UBZLmkFn] 下部はレッグレイズとかが効く 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 18:47:29 ID:seqLgIYz] >>127 >>128 ありがとう。やり方を改めてみる 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 23:31:29 ID:Iz9XpJk5] 女性がオナニーで一回いくとどれくらいカロリー消費するんでしょうか？ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 23:56:40 ID:mnVhpTVk] ＋20kcal 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 01:15:37 ID:IwTdVgbd] ｺﾌｰについて教えて下さい。 デブの口癖ですか？鼻息なのでしょうか？ だとすると鼻呼吸する奴はデブという事なのでしょうか？ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 01:30:54 ID:c6rpsnds] 鼻呼吸できなくて口呼吸してるんだよ。 さらに気道が狭くて呼吸困難になってる。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 01:44:22 ID:IwTdVgbd] >>133 ありがとう！ デブ→口呼吸→コフー って感じなんですね コフーって現実で言ってるのを聞いてみたい気がする 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 02:12:08 ID:IuHD/m+/] 普段の歩幅から3センチ歩幅を広くして歩くと、１５分のウォーキングで1時間分の効果があるって本当ですか？ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 02:43:11 ID:gSYBOJwk] 　 　　　*　　　　　　* 　　＊　　ウソです　　＋ 　 　　 n ∧＿∧　n 　＋　(ﾖ（* ´∀｀）E) 　 　 　 Y 　　　 Y　　　　＊ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 03:05:48 ID:IuHD/m+/] gxc.google.com/gwt/n?u=http%3A%2F%2Fameblo.jp%2Fcatherine08%2Ftheme-10006111111.html&hl=ja&mrestrict=xhtmlchtml&inlang=ja&client=ms-kddi-jp 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 09:14:50 ID:Pb0hgisN] 自宅で出来る筋トレメニューを教えて下さい。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 13:46:05 ID:yeGm7YzM] >>134 TVなら相撲取りのインタビュー。 あるいは駅なんかに行ってホームで電車待ちしてるデブの近くにいくとか。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 14:00:11 ID:yeGm7YzM] >>138 www.kintore-daizen.sakura.ne.jp/jijyuu-muscle-training/index.html kintore-web.com/ このあたり読めば良いんでないか？ イラストは男性だけど女性でも同じトレーニングだから。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 17:25:56 ID:f1ZOAOxD] 縄跳びとかジョギングすると 筋肉ついて脹ら脛が太くなりますか? 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 17:30:41 ID:1LYwpveI] ならない。 筋トレでも太くなりにくい部位。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 17:31:32 ID:KJuYVhX/] ここさっき知ったけど結構いい www.know-dt.com/ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 19:04:00 ID:f1ZOAOxD] >>142 ありがとうございます 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 20:40:30 ID:ML9/q55w] >>143 業者乙としかいいようがない糞サイトだなｗ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 14:45:12 ID:mPQ5B7LK] 知人の子供１０歳くらいが体重５２キロです 自分としては"汗をかくスポーツをやれば痩せるはず"と言ってるんですが 実際のところ子供のダイエットに向いてるスポーツなどはあるんでしょうか？ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 14:47:24 ID:8j0OH0Ba] 水泳 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 14:57:38 ID:0DLsc0EA] 汗をかかなくてもスポーツしてりゃいい。 でも原因を除かないと、たぶん食べさせすぎ。 子供のうちは食べさせたいってのはわかるけど、 しっかり栄養を計算して必要なだけ食わせるのが大切。 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 15:11:46 ID:mPQ5B7LK] >>147 >>148 とりあえず大体何でもいいからスポーツですよね でも実は水泳が一番いいんじゃないかと思ってたんです！ 食事制限は親が面倒くさがりなのであまり期待できないです、残念ながら・・・ 参考にします、ありがと 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 15:17:36 ID:0DLsc0EA] 個人的にはもっと衝撃のあるスポーツがいいと思うけどね。 小さい内なら身長伸ばすための刺激になるよ。 もっとも、怪我をしては元も子もないけど。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 15:45:36 ID:mPQ5B7LK] 女子ということを書き忘れてた、すみません 衝撃というとサッカーとかアタックがあるようなのですか？バスケくらいならやるかな・・・ ＞小さい内なら身長伸ばすための刺激になるよ。 そですよね！身長伸びるからって気にせず放置してたみたいです 計算外なのは（というより計算してない）全然運動しないことでした 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 16:08:07 ID:tTcy1goW] 160cm、80Kg、体脂肪率47％、42歳の♀です。 あまりの巨体ゆえまずは1日3食のまっとうな食生活にすることと 1日30分散歩することから始めています。 そこで質問なのですが、摂取カロリーを抑える時の下限の目安は 基礎代謝だと聞きました。 この場合の目安にする基礎代謝は今の体重から割り出した基礎代謝でしょうか。 それとも理想とする体重から割り出した基礎代謝でしょうか。 今は1500カロリーぐらいにしています。 宜しくお願いいたします。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 16:19:24 ID:kDVbQmaH] >>152 今の体重。 だから適宜、変えていかないと。 それとあなたがおっしゃるように、基礎代謝が下限というのも「目安」にしか過ぎない。 定説として確固たる理論があるわけでもなく、俗説（正しいかどうかは置いといて）だから あんまり気にしなくても良い。 基礎代謝では少なすぎるという人もいるし、短期なら基礎代謝を割ってても大丈夫だと 言う人もいるし。 本来は生活や運動も含めた総消費カロリーの何割か？という視点で見ないと いけないのだろうけど、あんまりそういう意見は見かけないね。（時々は見る） 多分、きちんとした研究データがまだないんだろう。 ケースバイケースだし。 総消費カロリーの算出が難しいので基礎代謝をベースにしてるということだろう。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 17:27:59 ID:0DLsc0EA] >>151 女の子だと理想の身長は人それぞれですしね。 衝撃は走ったりジャンプしたりとかそのくらいで十分。 なわとびでもプールでも、楽しんで膝とか傷めない程度にどぞー。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 17:49:24 ID:mPQ5B7LK] 走ったりジャンプですか、確かにそうだった・・・ なわとびもいいツールですね、合間にやるように伝えておきます ありがとございました！

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