- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 16:08:07 ID:tTcy1goW]
- 160cm、80Kg、体脂肪率47％、42歳の♀です。
あまりの巨体ゆえまずは1日3食のまっとうな食生活にすることと
1日30分散歩することから始めています。
そこで質問なのですが、摂取カロリーを抑える時の下限の目安は
基礎代謝だと聞きました。
この場合の目安にする基礎代謝は今の体重から割り出した基礎代謝でしょうか。
それとも理想とする体重から割り出した基礎代謝でしょうか。
今は1500カロリーぐらいにしています。
宜しくお願いいたします。
