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94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 20:14:14 ID:UzAMzb5C]
>>93
ダイエットとしては王道の部類かと思われます。

ジョギングによる消費カロリーの
簡易的な計算方法として、
体重kg×METS数×運動時間ｈ＝消費カロリーkcalや、
体重kg×距離km＝消費カロリーkcal
と言われていますので、
>>93の場合、350〜450kcal位でしょうか

毎日その運動と摂取量だと、
１か月あたり2〜5kg位減っても良さそうですが、
いかがですか？





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