朝食は抜いた方が痩せるはず　その３

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 02:33:48 ID:awL35PJo] 一日の総摂取カロリーを1400とする。 朝食を食べると、それだけで300くらいは食べちゃうから、 昼と夜で1100しか食べれない。 朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。 それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、 朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。 朝食抜きダイエットは論理的に完璧なダイエット方法だと思います。 前スレ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218568041/ 前々スレ life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212559152/ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 08:06:17 ID:KgJONK2Y] 今まで朝食抜いていたのを食べるようになった！ そしたら、昼のドカ食いなくなったし、夜も帰宅してもお腹の減り具合が少ない。 帰宅後の体重は朝食抜きの日も食べた日も同じぐらい。 なによう、朝食食べると午前中イライラしないし仕事もはかどる！ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 08:18:41 ID:/XoEc6BO] >>620 良かったね 慣れてきてからも食べ過ぎ無いようにね 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:24:17 ID:p/7PVmWx] 俺の経験だと 午前中、「頭」を使うなら朝ごはんを食べた方が良い 午前中、「体」を使うなら朝ごはんを食べない方が良い 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:57:30 ID:y0R68tXR] 618が言っていたこと 同じように芸能人でダイエットした人がテレビで言っていたわ それも昨日の夜 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 17:43:42 ID:PSqUF2Q9] >>618 その通りだよ。 朝食なんて戦後のアメリカの価値観の押し付けだからね。 日本人は1日2食以下が合う人が本当は多いの。 調べると面白いよ。 成長期の子と体を使う人以外は朝食はいらないと思う。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:56:06 ID:JAKwwLtf] >>624 ということは成長期の俺にとって朝食はいるということだね。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 04:02:22 ID:VDZ7Ha62] まだ総カロリーで体重が変化すると思っている奴いるのか・・・ 知識不足としか言えんな 試しに毎食７００キロカロリー食べるのと、夜だけ２１００キロカロリー食べるのどちらが 頭・体・代謝・内臓脂肪・体重に良いか１カ月実験してみろ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 07:29:21 ID:+0YsZZ8y] >>624 何人でも良いけど明治の昔から日本人は１日の内、朝昼夜の三回食べるのが基本な。 江戸時代以前は昼飯って概念が無かったとか聞くが、その辺は知らん。 夜更かしが酷い外国人が日本人の食習慣まで捏造するな 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 07:36:04 ID:NG3epZ30] >>626 あなたこそ本当に実験したの？ 私は実際に実験して結局ダイエットとは消費＞摂取の差だという結論になったよ。 ５年前ダイエットした分を見事にリバウンドしたので＾ｐ＾またダイエット開始。 開始体重は５年前の方が１ｋｇ重い。生活活動強度は同じ。 年齢による基礎代謝の差は一日35kcal現在のが少ない。（ハリス・ベネディクト計算） ５年前　朝普通の食事・昼炭水化物(300kcal〜400kcal)・夜果物かおやつ＋筋トレ＋有酸素１時間(消費300〜400kcal) 現在　　朝水か茶・昼水か茶・夜普通の食事と果物かおやつ＋筋トレ（有酸素はなし） ５年前　開始から１１６日目　−１６．５ｋｇ 現在　　開始から１１６日目　−１６．４ｋｇ 頭・体・代謝・内臓脂肪に差は感じない。 「どうせ今回は筋肉ばっかり分解されてるんだろ」って思う人いるかもしれないけど ５年前も現在も途中からダンベルの重さを2kg→3kg→4kgに変更できてる。 差が出たのは肌。現在の方が肌きれい。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 10:17:04 ID:No2xtDPQ] >>618 トンデモ本ばっか読んでないでまともな本でもよめよ、ばーか どこの医者が朝食とると胃腸が休まる暇がないといってんだよ 教えてくれ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:52:06 ID:J5j4h5uL] ダイエット＝朝食抜きとか馬鹿じゃねｗ バナナかヨーグルトで１００カロリー以下でいいだろ。 １日に必要なカロリー位ちゃんと食え。１４００とか無理だろ。自分２３００カロリーはとってるがバランスよく痩せてるぞ。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 10:54:35 ID:CZtpaTK0] １００カロリー　バランスよく痩せるってなんだ？？ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 11:09:42 ID:jatZMdEA] 私は朝は夜ご飯並にしっかりカロリー摂ってる。 これがまた朝からしっかり食べるとご飯美味しいのよ。 しかも不思議なんだけど、満腹感で昼を控えめに出来る。昼、量は少なくてもそれで満腹だから、夜もまた少なくてすむ。 夜が少ないお陰か夜のジョグもやりやすくなった。 ついでにダイエットも軌道にのってる。 何よりストレスがない。 朝＞昼＞夜が私には合ってるみたいだ。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 11:32:17 ID:CZtpaTK0] ＞しかも不思議なんだけど、満腹感で昼を控えめに出来る 不思議じゃないだろ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 12:01:57 ID:jatZMdEA] 書き方悪かった。 朝しっかり食べると、夜までストレスなく食事を控えられるから不思議と言いたかった。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:57:49 ID:B7DEMT5Q] >>632 私は逆。朝しっかり食べると昼にさほど食べれず・・は一緒だけど その分夕方から夜にかけてめちゃめちゃお腹がすいてしまう スレチなんだけどｗ 朝は抜かず野菜ジュースと果物、昼にしっかり、夜は軽めが一番楽だなぁ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 14:00:43 ID:C0oj+po3] 朝たんぱく質摂取量少ないと体内時計リセットできないんだよな 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 15:43:48 ID:feSrMyZa] 朝食は食わなきゃダメ オレは３食きちんと食って５ヶ月で10kg痩せた。 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285562411/l50 食事制限やってる奴はバカ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 17:13:38 ID:2H15tKfi] 食事制限の意味調べとけバカ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 20:49:42 ID:pTsL4UFS] 私は朝食べないかくだもの程度の方が夜食べないより痩せるなぁ。 朝いっぱい食べるとダメだわ。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 22:47:53 ID:4eVhVLSc] >>629 現代人は過食気味で胃腸に負担がかかりすぎてるのも事実 朝飯（別に昼でも夜でも構わないのだが）抜きということで胃腸の負担を軽減できるのも事実 朝は排せつの時間で朝食抜けって主張は医者では風本真吾、渡辺正、石原結實あたりが言っている これは「腸を動かすホルモンの分泌は空腹時に盛んになる。食べないことで胃腸が休息しその分排せつが促進される」ことらしい。 >>627 日本人が原則３食食べるようになったのは室町時代から平安時代までは朝晩２回 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 22:52:02 ID:4eVhVLSc] まあ、朝食抜いたところで、摂取カロリー＞消費カロリーなら痩せはしないだろ やっぱ、筋肉つけて基礎代謝あげて、有酸素運動で脂肪を燃やす、そしてカロリー管理をしっかりやることが ダイエットの王道なんだろうな。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 01:38:35 ID:LnzTCyzE] >>640 全然事実じゃねーから なんだよその語尾の　事実　ってｗ 馬鹿の1つ覚えか？ 長時間の空腹が胃に悪いのはジョーシキだろ 調べろ情弱 ＞風本真吾、渡辺正、石原結實 やっぱトンデモじゃん 馬鹿は騙されるんだよなーこの類の本にｗ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 08:04:03 ID:WPEUzwsQ] 朝食抜きで胃腸休めるとかアホか 胃腸使いすぎっていうのはデブのドカ食いみたいなの言うんだよ そういう食い方しなければ朝食食おうが六食食おうが許容範囲内 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 09:55:53 ID:Bbmy0sq1] www.aladinbrand.com 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 10:47:25 ID:dBeulYeZ] ＞ID:LnzTCyzE ＞ID:WPEUzwsQ 社会生活不適合者？ニート？ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 11:41:04 ID:eHZ34gGU] 反論できないから煽るだけかよ あと糞スレ上げないでね＾＾ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:47:59 ID:r2MExzgU] ここの叩かれようは凄いですねぇ・・・　べつに誰に不利益になるわけでもないでしょうにねぇ 本人達の自己責任でやってるわけですから、自分が納得できない健康法に対して口出ししなくても良いと思うのですが。。。 648 名前：↑ mailto:sage [2010/09/29(水) 23:21:05 ID:2xcncAYk] 相変わらず酷い文章だな 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 06:12:56 ID:1QL+4PYL] 朝普通　昼普通　夜多め の生活を10年続けてきました 30歳になったのを機に 朝食べない　昼普通　夜普通 の生活にしました 半年で10kg体重を落として、現在BMI17で快調です 夕食を控えられる意思の強さを持ってる人は 朝食をしっかりとった方がいいんでしょうけど 夕食を普通に食べたい人や早起きしたくない人は 無理して朝食とらない方が胃にも心にも余裕が出ていいですよ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 06:24:08 ID:/8w/dLJK] あ、間違えて目標書いちゃった 現在BMI18でした 今の１日２食を普通にとる生活でもゆるやかに減っていってるけど もっと高い効果を出したい人なら 朝食抜きと、上で効果が高いと言われている夕食控えを 組み合わせたら最強なんじゃないですか？ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 09:34:57 ID:EoZ29BH7] 朝食抜きしてる馬鹿が何言ってんだかｗ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:31:15 ID:w0f1yIkg] 朝食抜きはいいけど、薬とか出てたらどうするの？朝食後とか。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:36:19 ID:IZ3/3sn5] そういう人はダイエットの前に病気を治すのが先だろ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:44:02 ID:+ZfuZd8c] 朝ぬいてる人って口臭いね 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 19:09:49 ID:K0FwbY0x] 誘惑の多い夜を抜くより 誘惑の少ない朝を抜く方が 楽だから続きやすいってのはあるだろうなあ 夜抜こうとしたら寝るまで食欲との戦いだけど 朝抜いてとりあえず学校なり会社なり行っちゃえば どれだけ食欲が襲ってきてもなかなか食べられないし 学校や会社でも人目を気にせず食べちゃう人ならデブまっしぐらだが 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 20:17:42 ID:+MU9KPui] 朝食べない方が本当に調子がいいんだ。 なんと言われようとも。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 13:55:14 ID:iAgDT0Q/] 元々朝食食べなかったけど、食べるようになると太る。 食べると、午前中の動きも悪くなるし、なんとなく一日リズムが悪い。 空腹力って本読んだときに朝食抜きを勧めてた記憶がある。 早朝から野良仕事してた時代と違って、今は夜型の生活だし 起きてから、交通機関→仕事、までの時間が結構詰まっている。 消化器に負担＆胃腸にとられて効率を落とすより朝は野菜や果物ジュース程度がよいと。 二食だと太りやすくなるのでは？という人も多いけど 三食摂る場合の総量と比べたら、明らかに二食にした方が痩せるに決まっている、と。 その代り一日二食で大量に食べるとかはナシだけど…。 各自の生活リズムとか体質に合ってるなら、とても効果的だと思う。 起床から1時間以内には電車で揉まれる生活で朝食とかどうなのか？って思うし 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:54:58 ID:/Qnu/7GZ] だからトンデモ本の感想はもういいから 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 09:47:08 ID:yxDOYVX3] >>657 起きぬけに食欲が出ないのは普通のこと。ぎりぎりまで寝てるのが悪い。 自分で朝食作る人は家を出るかなり前に起きるし、 出勤途中でなんか買って会社に着いてから食べる人も多い。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 19:21:26 ID:R0wXORXL] 朝起きるのもめんどくさいのに 朝食うなんて狂気の沙汰だな 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:58:01 ID:qN6Cp0U4] 起きた時間が朝だろ。 昼起きる奴は、昼を抜け。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:14:52 ID:j2F6GTEm] >>660 お前勉強も仕事もできねーだろ？な？ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 20:52:44 ID:OHzmWpru] 朝食抜きの子供の方が成績悪いってアレ 子供の朝食も用意しないような親に育てられたら 成績悪いの当然じゃんね ああいうのが真しやかに言われたせいで 朝食信仰が生まれちゃったんだな ところで朝食信仰の人の事は朝食信者って言うんだと思ってたが ググったら「朝食信者」って言葉はあんま使われてないんだね 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:39:55 ID:edU7+TC2] >>663 おまえの親も同類だから、おまえもそんなに頭が悪いんだな。 かわいそうに・・・・・ いまさら取り返しが付かない人生の敗北者だな。 恨むなた、バカな親を恨め。 発達途上の朝食抜きが脳の発達を阻害する要因になるというのは 大脳生理学的に証明されてる、改めて述べるまでもないぐらいの常識だぞ。 この事は、発展途上国がいつまでたってもその位置から抜け出せない 大きな要因となってるんだよ。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 11:26:15 ID:fdyGPqHD] >>663 テンプレよめカス 朝食抜き健康法のスレじゃねーんだよ 朝食分のカロリー減らせば痩せるって馬鹿なスレ つーか体にとって朝食抜きのメリットなんて１つもねーよ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 01:54:12 ID:lIeRyFhX] 朝メシなんか気が向いたら食えばエエ ただ…肉体労働、立ち仕事、外回りに、運転手やデスクワーク それぞれ自分の置かれた環境を考えるがよろし 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 09:13:18 ID:e3Kz91On] つまりヒキニトとプータローと老人以外は朝食を食わないといけないって事だ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 10:37:19 ID:wSiqQaAL] そんなんだからニートなんだよお前ら 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:04:55 ID:VCJ4l7iO] いくらなんでもこのスレは釣り堀過ぎるだろ なんでそんなに朝食食べさせようと必死なんだ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 21:54:10 ID:bbx3+GLW] スレタイも馬鹿 トンデモ本を真に受けてる奴も馬鹿 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:10:03 ID:oXvxl9Xb] 食べたきゃ食べればいいじゃん。朝食抜きをいちいち叩く必要あんの？ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 05:23:16 ID:wDkHFJ9/] めざましごはんの回し者かと思ったｗ 食べた方が調子のいい人は食べて、そうでない人は食べないでいいよ。 確かにここはダイエット板だけど、ダイエットのためだけの食事ではないだろう？ どちらでもいいけど、午前中のパフォーマンスが上がる方を選ぶべき。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 05:27:45 ID:wDkHFJ9/] ちなみにダイエットに向いている時間帯は夜らしい。ソースは忘れたけど、何かの研究結果だったと思う。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 10:34:23 ID:aO2c19Bf] ソースもないのに書くなバカ ＞ダイエットに向いている時間帯は夜らしい 意味不明 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 19:58:08 ID:UmgC3x96] ああ…また釣られて… 676 名前：↑ mailto:sage [2010/10/12(火) 20:23:00 ID:MSnd6yqe] と朝食抜き（トンデモ）信者が煽っております 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 22:43:44 ID:vnAW5w8+] 朝食を抜くと昼食や夕食の時に朝食分の食欲が加算されて 結局は沢山食うのがオチなんじゃない？ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:43:06 ID:1dQLdsRI] １日の摂取カロリーの目標値を目指すのに 朝食を食べなければ昼食と夕食の制限が多少減り 昼食夕食を制限するのを苦痛に感じるタイプの人が 多少楽にダイエットを続けられるってだけの話 昼食夕食を自分の意思で制限できる人は 最初からこのスレを開く必要がない 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 09:02:42 ID:g9E2gPlt] >677 たとえば、一食抜いて、食うぞーってやっても、 食える量は一緒、むしろ少ない・・・って、経験ない？ 大食いチャンピオン大会でも、各人大会前食は抜かないって言ってるし。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 09:01:52 ID:FEEABTvP] 過去に朝食抜きにしてた時期あったけど意外と昼食のドカ食いもなかった 朝も慣れたら腹減らない 今まで一番成功したのは 朝抜き→運動（1時間〜2時間）→昼食　+　間食　+　夕食 の3食にしてた時は、かなり痩せた 朝食抜いてるが3食とってたけど 朝食抜きの効果というより朝の空腹時の運動が痩せやすかっただけかもしれん 朝食前に運動してるアスリートや運動部も結構いるくらいだし 朝抜いたからエネルギー不足とかってのは納得できない 朝食抜きで稽古してる力士も無茶苦茶食べてるから体脂肪量が多いだけで 朝食抜きだから太ってるわけじゃないはず 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 19:02:01 ID:J3rZn1oN] >>678 >朝食を食べなければ昼食と夕食の制限が減り >昼食夕食を制限するのを激しく苦痛に感じるタイプの人 自分はバッチリそれです 自分は朝ごはん抜きもしくは、朝は野菜ジュースだけ って食事が合ってる 朝抜くと頭シャッキリするし、毎朝うん○もよく出るし、よく眠れる 夜抜く→他人と外食したり、家族と夜にご馳走食べる楽しみが無くなる 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 19:04:36 ID:J3rZn1oN] 165センチで67キロ体脂肪率36％ 　↓ 165センチ52キロ体脂肪率22％ になって維持中 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 19:56:01 ID:jlp1s6wB] きいてねーよ いちいちあげるな 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 20:00:27 ID:4ZnA0IyN] 朝だけはしっかり食べる これがいちばんいいよ　結局 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:48:05 ID:8lJkfHKS] この時期は布団から出たくないよー 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:53:16 ID:/6VVWaIy] 自分の場合朝食抜くと昼までお腹空かないのに がっつり食べると三時間くらいしてすぐお腹空くんだよなあ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:23:47 ID:A0pAQZ4/] 明らかに異常 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:57:54 ID:7xclpjGO] 朝食を食べた方がいいかどうかは前日の夕食の時刻による。 夕食から１２時間（出来れば１４時間）あけるのがいい。 朝食〜昼食、昼食〜夕食の間隔はそれぞれ５時間あける。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:59:41 ID:jsJaB3/6] きまってねーよそんなこと 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:54:54 ID:7xclpjGO] きまってるよー　検索は苦手か？ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 03:00:49 ID:bM1WNlAj] と情弱がほざいております 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 11:23:09 ID:qmu3n1Mv] 俺的には夕食の量が一番大事だと思う　いろんなダイエット法健康法があるけど夕食腹七分以下で済ませてる人ってスリムだったり年齢より若く見える人が多い たぶん睡眠の質がいいんだと思う。 だから朝食抜く分昼に食えればいいけど働いててそんなに量食えないから夜にガッツリなんてやるとぜんぜん良くないと思う。 朝食抜いて夜も腹七分くらいでおさえれるなら痩せるし綺麗になれると思うよ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 15:45:25 ID:nDdfIAjN] 朝食抜いてる時点でﾊﾞｶｗ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 04:11:20 ID:XZ0dBkDa] 痩せるかもしれないけど朝腹減ってる状態で体動かす仕事だとやっぱり力でないし周りに迷惑かけるかも 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 11:08:44 ID:IJpJA4Zf] 糞スレあげるな 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/07(火) 10:26:37 ID:Sl9hcfBh] あげ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/07(火) 23:53:44 ID:ZroUTgZ3] 今まで朝食ぬいてたけど力仕事にかわってからリンゴ、バナナくうようになった。びっくりする位体動く 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:35:37 ID:sVKXFPSo] 西式や甲田式など朝食抜きを推奨する健康法もある。 ナチュラルハイジーンも朝食抜き推奨だ。（つらければ果物を食べる） 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 00:45:09 ID:xXqpO3I/] >>698 典型的なトンデモだなソレ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 21:11:18 ID:Ep8yk3ml] 昔の日本人の食事は、一日二食で、午前八時と午後二時という説や 午前十時と午後四時という節がある。 この二食の間に食べていた間食が後に昼食になるわけではあるが、 それ以前の時代について言えば、基本は夕食を食べてから 翌日の最初の食事まで十分な時間を置いているという事。 その間にしっかり消化を済ませて、胃腸を休ませる事が出来る。 現代の忙しいサラリーマンなどは、朝昼食べて夕方には間食して、 それで夕食が午後１０時１１時なんて事もあるわけで、それだと 内蔵が休むヒマが無い。 やはりどこかで内臓を休める時間を取りたいところで、その方法の 一つが朝食抜きであるし、あるいは夕食抜きというのでも構わないだろう。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 21:34:30 ID:ExzgtDwb] だから？ 朝食抜き健康法なんて嘘ばっかじゃん。 長時間の空腹＝内臓を休める、って発想がもう馬鹿だねｗ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 22:16:14 ID:Ep8yk3ml] 効果を上げてる人はごまんといるが、 別に信じようが信じまいが勝手ではあるな。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 15:11:05 ID:Aezu7cQR] 朝抜きが悪いにしても、朝食べるとだるくなったり、お腹痛くなる場合はどうすればいいかな？ ジュースだけにした方がいいのか？ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 15:25:23 ID:K6lCGwEv] 朝はたんぱく質とらないと体温上がりにくいし、体内時計の調整にもよくない 糖質もエネルギー源で必要 ヨーグルトor牛乳、とバナナみたいな感じでとればー 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 16:31:50 ID:VOpmXKYl] 朝食ってもエネルギーになるのは昼以降 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 16:43:14 ID:8qcHEEvv] つまり朝食は必要ってことだな。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 17:26:03 ID:gpafE50g] 実際少量でも朝食べる食べないじゃ体動かすの全然違うぞ 食べないとガチで力はいらん 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 08:54:51 ID:jgqliYFb] グレリンが海馬のニューロン増やすて知ってる？ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 09:51:08 ID:RrfpWdZg] このスレで特徴的なのは、 推奨派・実践者は、 「やってる、やってみた、調子いい、痩せた」であるのに対して 反対者は 「よくないと言われている、よくないって読んだ、（読んだ）理論に反する、太るはず、ふとりやすくなるはず」 推奨派・実践者が「無謀・柔軟」 反対者が、「頭でっかち・理屈倒れ・硬直」 って印象だな。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 10:57:30 ID:UVdXhGBa] それはお前の勝手な思い込み 朝食食べたほうが調子いいから書いてるだけだろ 俺は軽くでも何か食べたほうが元気出るし、実際痩せてきてる 前は朝は何も食べなかったんだけどな 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 11:09:50 ID:RrfpWdZg] >>710 痩せた理由が「朝食をとったから」とはそのレスからだとわからないよ。 トータルカロリーとしてどうなのよ？朝食とりはじめる前の摂取カロリーは？ 現在、朝食とってる状態でのトータルカロリーは？ ありがちなのが、昼・夜で食い過ぎてるケース、特に夜飲み歩いたり、めちゃくちゃ やってると、朝は食えないことが多い 「夜の食生活を修正した→ 朝食える → 痩せた」 が 「朝くうようになったから → 痩せた」 にすり変わっていないか？ 「朝食ってる」から痩せた。かどうかは検討の余地があると思うがどうだろうか？ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 11:41:11 ID:bAMep2eQ] 朝食抜き健康法の本読んでみ。 そして自分でこれ本当か調べてみろ。 嘘八百だから。 作者にもよって書いてること微妙に違うが ・体温が低いと癌になりにくい（35度台が一番癌になりにくいとかいってる馬鹿も。） ・炭水化物は体内でたんぱく質に変化するからタンパク質はあまりとらないほうがいい（サモア人の例） ・食べなくても体脂肪がブドウ糖に変化するから問題ないｗ（むり） ・断食健康法。内臓も弱らせ、飢餓状態にしてるただの自殺行為。 ・血糖値が高い人はたくさん水分を摂れ。 ・そして朝食とらないとか言いながら、朝からお菓子食べてる石原（笑 朝食すすめてる医者はちゃんとした裏付けがあってすすめてるわけ。 机上の空論で朝食抜き勧めてる医者とは全然違うの。 牛は草しか食べないのに筋肉質、など全く異なる生態の例え出してなんちゃって医者を信じるのもあるいみ可哀そうだけどなｗ 朝抜きで昼食（当然量は普通）摂ると、血糖値が上がりやすいことも分かってきてる。 上に書いてるが体内時計の調整にもかかわってる。 それ以外にも朝食摂るメリット、とらないデメリットは山ほどあるわけだが？ ググレカス 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 11:53:32 ID:Xmy642h0] 奴はググっても都合の悪いものは嘘だとするんだよ。 異端はいつもそう。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 13:24:07 ID:ETTZSyv5] >>712 バカだなあ ググッたって、諸説入り乱れてるんだから、「どっちもあり」で「どれが正解」なんてわかるわけないだろ？ ググって都合の良い説を寄せ集めてるだけなのは、そっちだろｗ メリットもデメリットも、「ググった」知識の寄せ集めだろうよ。だから「頭でっかち、理屈倒れ」と言ってるの。 「朝食取る、メリット」が「ググった」知識だけなんだろ？ 実体験として「こうやって、こうなった、経過はこうでこの通り、比較条件はこうだった」なら、自分の見解と 異なっていても、傾聴・検討の価値があるが 「ググレカス」ではなあ？ご勝手にググってなさいとしか言えませんネ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 13:31:01 ID:U7D2wij4] 煽るだけキタァァァ(*ﾟ∀ﾟ) 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 13:41:40 ID:ETTZSyv5] もうひとつ言わせてもらうなら 実践と正直な申告に意味がある。異端であってもかまわない 「理屈どおりに、王道で成功しました」てのは、教科書通りでそれ以上の意味はない。 それだけ。 まして「実践報告なしで、その『教科書』を引き写してるだけ」なんてそれ以上に無意味 異端はやっぱり異端で間違っているのか？、王道が正しくて無謬なのか？は結果の検討と検証で 考えるものであって 「お前、聖書と違うこと言ってるぞ。異端だバーカバーカ」なんて、中世の教会みたいだね まったく、愚かしいとはこのことなり 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 13:42:21 ID:ETTZSyv5] >>715 つ 鏡 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 13:51:47 ID:mebpHyrw] >>712 まずはてめーって希に見る馬鹿だな。 作者じゃねーよ。著者だよ。 小説書いてんじゃねーんだぞ。医者ってのは 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 14:05:42 ID:ak74toGp] 朝食＜やめて！私のために喧嘩しないで！！ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 14:07:08 ID:U7D2wij4] 煽るだけキタァァァ(*ﾟ∀ﾟ) 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 14:16:25 ID:xfbyRpPl] なぁ… 朝食とる→やせる 朝食とらない→やせる 人それぞれなんじゃないか？ やってみて都合のいい方を続ければいいんじゃね？ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 14:25:23 ID:SCwGFK0Z] >>718 皮肉で作者って書いてんじゃね 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 15:05:46 ID:QqAR1l86] 朝食抜いたら痩せるよ 食い過ぎなければ。ただ、やっぱり元気出ないし仕事なら周りに迷惑かかるから休日しかできない 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 15:15:11 ID:0G9J7FL2] 普段朝食を食べる習慣の人が、いきなり朝食を抜けば違和感があるのは当然。 朝食を食べて血糖値を上げるのが習慣化しているから、食べなければ血糖値が 上がらず力が出ない。が、普段から食べていない人はその限りではない。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 15:17:57 ID:pSZPXwiT] 以前朝食抜いてたけど、今は朝食にご飯一膳とハムエッグ等を食べるようにしてる。 体重が62キロ→59キロに落ちた。171センチ。2ヶ月で。 昼と夜の食事量は以前と変わらず。運動もしていない。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 16:10:10 ID:bW7pBkaK] 朝食ぬきに慣れるのと同時にコンディション落ちた状態にも慣れる ハイになってる気分の時があるけど、実際頭はさえてない 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 18:42:35 ID:TKtVK4dv] >>725 いや、朝食の効果絶大ですね。 いつから朝食べ始めて、どのくらい継続してるか？が体重の変化と関連づけて分かるとなお良かったんですが。 ライフスタイルの全容がわかんないので、朝食べることにしただけが、変化なのかはわかんないけどね。 「ググり」なんかより余程、お？と思う。 >>726 残念だけど「頭の冴え」は、傍証となる何事か、例えばテストの点数とか製品歩留まりみたいな例を添えないと説得力がイマイチだね。 できたら貴方が自分で実験してみりゃ、なお結構ですが 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 19:01:17 ID:kqBH2U9R] 論文とかも検索ででてくる時代ですがｗｗｗ？ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 19:03:09 ID:TKtVK4dv] ま、急に傾向が変わるのは不自然だねーとは思いますが。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 19:05:32 ID:TKtVK4dv] >>728 どうぞどうぞ、いくらでも「引用」なすってください。 それが、「意味のあること」だと思うんならね 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 19:14:33 ID:QGJSKhTr] そりゃカロリーを摂らなけりゃ痩せるわ 朝食昼食夕食どれ抜いても痩せるわ 何を当たり前のことを 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 19:27:30 ID:5dMG2KSw] こんなクソスレいらね こっちに似たようなのあるから toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288504261/ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 19:43:20 ID:m3CFMNfr] 今どき朝食抜いて痩せよう、とか健康になろう！とか思ってる情弱いんの？ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 19:58:44 ID:ETTZSyv5] 「情弱」…ま、「あたまでっかち」が好きそうな言葉ではありますねｗ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 20:09:45 ID:PhBh4Qo+] ID:RrfpWdZg = ID:ETTZSyv5 こいつ朝からずっと馬鹿なレスしてんのなｗ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 20:15:36 ID:ETTZSyv5] >>735 単発ばっかりで、ご苦労なことです。 さぞかし、すばらしいレスが読めるものと期待していますよ。 がんばってくださいｗ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 20:51:37 ID:mebpHyrw] 朝飯を抜けば痩せるってぶっこいてる医者がいるようだが、まことに愚かだな。 慶応大学医学部を出てこのレベルみたいだ。死んだ方がいいな。今直ぐ。こいつは でもそんなん関係ねー。バイｺジマ義雄。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:18:23 ID:FOK6CqNr] 煽られて顔真っ赤な奴ほど丁寧な語調になる法則 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:32:11 ID:+p9ubWpI] 今まで朝食抜いてたけど、午前中はずっとモヤがかかったような感じだった。 朝食取るようになってからバッチリ目が覚める。 体重は変化無し。金はかかるけどね。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 22:37:48 ID:jgqliYFb] まあ朝食ったら間違いなくエイジングは加速するな 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:42:03 ID:bwot88tE] スルーで 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:55:48 ID:pPa/6z7r] やれやれ、もうちょっとバリエーションとか間隔開けるとか、単発連投は控えるとかできないんですかね？ >>738 素晴らしいレスですね。一行レスに貴方の賢さ、人格の高潔、潔さ、知識の深さ。 そういった諸々が表現され尽くしています！ ま、精進なすってくださいw 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 23:12:20 ID:bwot88tE] 違う人間のレスと思えないあたりが痛いｗｗｗ つかお前のIDだろ、コロコロかわるのはｗ 馬鹿すぎておもしろいけどｗ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 23:48:22 ID:QqAR1l86] 堂本光一が食わなきゃ痩せる言ってた 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 23:49:28 ID:pPa/6z7r] >>743 ＞違う人間のレスと思えないあたりが痛いｗｗｗ あー、自演してると思ってるのね… そのつもりはありませんので。 たまたまID変わっただけなんで RrfpWdZg ETTZSyv5 pPa/6z7r TKtVK4dv の４つですので。単発になってるのは、pPa/6z7rかな？ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 23:59:35 ID:BIzmYW5N] 誰も興味ないよ＾＾ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 01:02:25 ID:YEOQTqwt] >>746 >>743、>>735 にお答えしておりますが… あ、スルーできなかったんですネw 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 01:15:19 ID:6Z+6XTzj] バカばっかり 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 09:07:55 ID:sQBckTAr] 総カロリーのみを信じてる人はさ、寝る直前の大食も総カロリーだけの問題だと思ってるの？ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 19:16:48 ID:ZgFhibz9] 痩せるかどうかと言われれば、４年ほどで３０ｋｇ痩せたぞｗ 実際問題として、仕事してると夜はなかなか自由にできんからなあ。 確実にコントロールできるのは朝しかないという現実的な問題がある。 始業が９時だから３時間後には昼飯だしなｗ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 19:26:57 ID:sxsCBd//] 大デブの痩せたというのは常人には当てはまらないからな。森久美子が数十キロ痩せたとかさ。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 20:23:18 ID:51qTYntx] ダイエット中はただでさえ筋肉量減りやすいのに朝抜くと更に減るだろ。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 20:52:34 ID:04NRsuzW] >>749 >寝る直前の大食も総カロリーだけの問題だと思ってるの？ 意味が通んない。寝る直前の大食がいったいどうしたんだよ？？ >>752 >ダイエット中はただでさえ筋肉量減りやすいのに朝抜くと更に減るだろ。 意味が通んない。だれが筋肉量の話をしてるんだ？独り言？ >>751 減ったら勝ちだろうが？期待と違う答えが出てきたからって、吊り上げてどうする？ 走り高跳びかよｗ もっと努力しないと、煽りにもなってないぜｗ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 20:55:42 ID:JaAYaj5z] >>751 たしかにｗ お前はデブだから痩せたんだろうがって思うｗ デブは痩せやすいからな。 >>753 お、その発言から寝る前の大食いは特段問題ないと考えていることの現われだね。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 21:25:37 ID:lN7h7jYt] 流れ無視してすまん。 朝は寝る時間を優先してしまって、朝食食べないのが癖になってるんだけど 健康の為にも食べようと感じて一週間くらいきちんと朝食を摂るようにした。 でも食べ慣れてないせいか、午前中はダルくて眠い。 力が出るどころか何もする気が起きない。 腹八分目かそれ以下しか食べてないんだけど、これはいつか慣れるのかな。 一般的には朝食を食べた方が、目が覚めて力が出るって言うよね。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 21:37:07 ID:6K+urMwU] >>755 それ本当に朝食べないせいか？ 単に早起きするようになって、寝不足なんじゃないの？ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 22:47:21 ID:uZVuoioJ] >>755 何食べてるかくらいかけ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 22:50:34 ID:jFXtINTd] >>755 そういう時は食べない方がいいよ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 23:01:18 ID:LUk7GhiN] 1ヶ月前から朝食取るようにしてる。最近力仕事が増えちゃったから。 やっぱ力使うにおいては朝食のパワーは絶大。後輩が握力計持ってたから計ってみると、朝食あるなしで10キロ違った。 ただやっぱり朝とるのはメンドクセーな。一人暮らしだから用意するのツライ。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 23:41:40 ID:zV5gf2FB] 土方は朝食抜きスレに来るなよ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 00:31:02 ID:pGZEs4Qk] 少なくとも朝食とると体は目がさめてくれる。 めんどくさいからバナナとかロールパンかじる位だが 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 00:47:08 ID:Ho4Av0OD] >>712 朝食抜きはだったけど勉強になった 763 名前：755 mailto:sage [2010/12/13(月) 01:14:02 ID:gTyHIuff] >>756 睡眠時間は変わってないかな。 30分早く寝て、30分早く起きるようにしました。 >>757 前日の夕食の残りで、尚且つクドイものは避けた物。 例えば、ご飯、魚、味噌汁、ヨーグルト またはコーンフレーク、果物… ありがちな朝食って感じです。 >>758 なぜでしょう ダルさって言うのが正しいのか分からないけど、お腹が満たされた満足感と幸福で 眠さも加わり体が重い感じになる。 血糖値とかも関係あるのかな。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 07:37:17 ID:8LVhm2zw] 日野原式でググってみて 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 09:32:23 ID:Ho4Av0OD] 夜食とってるわけじゃないが昔から朝は米は喉通らない 俺の場合は朝何も食べないよりヨーグルトだけとかでも調子は違うけどな 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 10:23:47 ID:0L3itda7] 朝食始めて3ヶ月。すこぶる調子がいい。特に午前中の目覚めはすごいものがあるな！ 今まで午前中は仕事がはかどるというのがわからなかった。午前中は眠いものだと思ってた。でも違った。 なぜ意地を張って朝食抜きにしてきたんだ俺。 体重も適正まで減ったしさぁ。無駄な時間過ごしてきたなぁ。 身長172　体重72→66 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 10:39:43 ID:hUd3SD4o] >>763 寝起きは胃腸の働きも鈍いのに朝から食い過ぎだろ 減らせよ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 11:37:13 ID:AcUCMRho] 私も朝食べないほうがやせると思ってた派だったけど、『朝食べなきゃ』って思うことで夕飯の食べすぎがなくなり痩せてきた。 朝食欲がわかない人には逆にダイエット中の朝食は向いてるかも…夕飯食べすぎると朝食べるのキツイから自制できたりして。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 11:37:56 ID:V8alnlAO] 俺、朝昼抜き＋間食、晩酌一切禁止で 5月から23キロ痩せたぞ。 96→73キロになった。 精神バランスは崩れるわ、服はブッカブカで 全部買い換えるハメになったけど、 まさか本当に痩せられるとは。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 11:42:33 ID:hUd3SD4o] そんな痩せ方したくない 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 11:43:52 ID:3/U+08ae] 寝る前に空腹感があると基礎代謝があがるってね。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 11:44:01 ID:pGZEs4Qk] 夜にコレ食べちゃうかも!?ってやつ食べてる。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 13:45:17 ID:hMKgaNjB] 朝抜いてから眠くてしかたない まだ1週目だから慣れていないのか分からんけど顔色が良くなってきた 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 14:11:11 ID:sUbvKxjz] そのうち「眠くなった状態」になれるよｗ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 15:38:31 ID:FHJUpFgg] 以前は朝抜いてて、それから朝食べるようになった。そしてまた抜いてる。 朝食べたほうが体の調子が断然いい。そして痩せた。57→54へ。168センチ。 明日から朝食べる。実験終了。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 15:55:33 ID:pGZEs4Qk] 朝食食べて眠くなる人は食い過ぎか炭水化物は遠慮した朝食にすべきにだ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 19:09:47 ID:8LVhm2zw] 糖質こそ悪 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 19:27:02 ID:FXg+Q+PC] 朝食抜くと体に悪い、みたいな事言ってる医師をテレビで見るけど、あれって本当なんだろうか？ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 20:50:18 ID:AInIexab] なんだよその質問 780 名前：755 mailto:sage [2010/12/13(月) 20:54:32 ID:gTyHIuff] >>767 食い過ぎではないだろう。 魚、ご飯、味噌汁だけで食い過ぎってｗｗ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 21:21:55 ID:GUJna4SD] >>778 西式とか甲田式の流れの医者はそういうね。 あとナチュラルハイジーンとかの人もそういうね。 それで体調が良くなったと言ってる人もいるから、 好きにしたらいいんじゃねーの？ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 21:24:10 ID:oG54Hthp] >>780 聞くまでもないことをお前は質問してんだよバーカ 783 名前：755 mailto:sage [2010/12/13(月) 21:50:16 ID:gTyHIuff] バーカって…ｗ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 23:54:52 ID:4mAm1Mnf] これやってみたいけど 自分の場合朝にはもうお腹減ってるんだよなぁ 朝抜くと空腹で仕事に集中出来ないし 同じ様な人で朝食抜いてダイエット成功した人いたらどんなもんか教えて欲しい 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 00:05:43 ID:hJOuYKsp] そもそも朝抜くメリットって何があるんだ？ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 00:29:03 ID:F2uXzQyK] 朝食たべたら仕事に集中できない場合は、食べない方がメリットがある。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 09:34:30 ID:84Z9l1+C] >>785 食費と手間かなｗ デメリットはたくさんあるｗ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 10:02:34 ID:z1sDHV7p] デメリットかいてみ？ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 10:09:43 ID:Z8mF2XGZ] メリットは空腹のほうが記憶力も集中力も高まる。デメリットは体力的には不利かな 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 10:19:55 ID:z1sDHV7p] 朝抜くと集中力も記憶力も判断力も落ちるけどな 満腹だと眠くなるが、普通は朝からそこまで食べないだろ 胃腸が弱いと逆なのか デメリット全然おもいあたらない 他のデメリットちゃんとかけるのいる？ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 10:23:20 ID:84Z9l1+C] 朝抜いたデメリットのことだよ。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 10:27:09 ID:FeGTkawi] 食事はドラッグと同じで常習性がある。 食事回数や量を減らすと苦痛を感じるが 続けると慣れる。 そもそも日本人は低燃費 一日１５００ＫＣＡＬで十分 栄養学は経済界のバイアスがかかっていて 御用学者ばかりでまったく信用出来ない。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 10:35:33 ID:xB6O+RfT] このスレはトンデモ本を真に受けてるボケ老人多いな。 宗教みたいなもんか。 都合の悪異常はすべてみないようにする。 トンデモの影響を受ける奴もトンデモというが・・・ あと糞スレあげんなよカス。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 10:46:09 ID:auAZOsKA] >>792 消費カロリーなんて人それぞれ違うのに1500kcalで十分とかｗ 1日2500kcal消費しても1500kcalで十分なのか？ どんだけ低能なんだお前 そんなんだから馬鹿にされんだよ ドラッグで例えてる時点でもうアレだけどなｗ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 11:32:57 ID:IG1+Q5cy] 朝は腹が減るから食べたいけど、昼は食欲ないから食わない これで問題ない 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 11:54:08 ID:IG1+Q5cy] 昼飯食うと眠くなる 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 12:58:25 ID:TahVtoXL] 過食なんかは、ドラッグみたいなある種の依存性が現れたものといえる。 朝食べること自体習慣からきた依存性に過ぎず、だるいとか調子が上がらないなど、 喫煙者の禁断症状のようなものとも言える 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 13:02:41 ID:xvyUDGba] >>793 ネットにはそういう人結構多いよ。 世の多数の意見と違うということに快感を感じる人達なの。 多数派の意見を批判できてる俺スゲーといった感情。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 13:03:04 ID:6/hiQ2uY] カルトにハマってるような精神状態の奴に何言っても無駄 朝食学会の信者さんにいくら朝食抜いたところで大して問題ないと説いたところで 最初から聞く耳持たないんだからスルーしろ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 13:22:57 ID:IG1+Q5cy] こんな過疎スレに必死な書き込みがあると胸が熱くなります 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 13:48:21 ID:am78qWyB] 朝は食べないと仕事に 身が入らないから、個人的には 却下↓です。^^ 後以前、ダイエット中に 停滞期で悩んでた時、 昼夜しか食べてなかったんですが 知人に相談した時、 朝ごはん食べなさい。と言われて 試しに朝食べ始めたら 停滞期脱出出来た事がありました。 朝ごはん抜きは考えられないです。 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 13:59:47 ID:FeGTkawi] デブって家畜だなｗ 摂取ボーダーギリギリまできっちり３食たべて しっかり運動で余剰カロリー消費して 日本のＧＤＰアップに貢献してください。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 14:03:00 ID:bTjU7g/d] 余剰カロリー消費してるんならデブじゃないな。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 14:09:28 ID:ndqxhQ2j] 食事回数が多い＝摂取カロリーが多い と勘違いしてる大馬鹿がいますね＾＾ カロリー計算、栄養バランスの知識が皆無なんでしょう 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:17:25 ID:FeGTkawi] 俺が人口減少で焦る食品業界団体に景気維持浮揚策を考えろと言われたら ・１回の量を減らし食事回数（最低３食）を多くさせる ・空腹にさせる為に運動をさせる ・トクホ食品を充実させ今までよりさらに食べさせる この３点を御用学者を使い結論ありきのインチキ研究統計などさせ マスコミを使い提唱させる。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:20:42 ID:tAGjkqOV] 実際のところ、食事回数が少ないと肥るとか、まともな根拠とか実験結果をあんまり見ないね。 「太りやすい体質になる」とか「脂肪を貯め込もうとする」とか、おとぎ話だな。 何％吸収効率があがるとか、具体的な例がほとんどでてこない。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:33:18 ID:tAGjkqOV] 家畜というならば… 農水省と、製パン産業のいいなりになって… 朝飯を必死で食べ 余ったカロリーを運動で必死に消費する こういう人達じゃないの？ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 17:05:24 ID:V+AgPf/F] タモリは１日１食らしいね 朝、昼、晩、は食べ過ぎだって言ってた 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 17:08:36 ID:n++nncPC] でも朝食食べてないって学生の時や職場で言ったらびっくりされるしどちみち少数派なのはわかる 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 17:24:12 ID:tAGjkqOV] >>809 いや、朝飯食ってない方が多いでしよ、 単身者や一人暮らしだと 「びっくり」なんてこたーないね 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 17:39:56 ID:avtxSYBJ] >>808 昼は食べないとか言ってたgあ、朝と夜食べてるといってたぞ 頭大丈夫かお前？ 嘘書いてまで仲間増やしたいのか？ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 17:42:34 ID:avtxSYBJ] >>806 自分で調べることもできないのか？ そういう頭の弱いところ、都合が悪い情報調べたくないのが朝食抜きの特徴だなｗ 朝抜きで昼たべると血糖値が跳ね上がることはもうわかってることなんだけど？ まぁお前が病気になろうがコンディション落ちようがどーでもいいが 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 17:44:58 ID:avtxSYBJ] >>810 仕事してないorできない奴に朝食とらねー奴おおいな あと朝食べてない人ってほんと口臭すごいわ 胡散臭い東洋医学を語ってる輩は、それは毒素が抜けてるから、とかいうらしいけど 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 18:00:20 ID:aeNAEwsX] >>812 >>813 朝飯だと血糖値がはねあがらないとでも？ バカだなー 昼食う前に軽く甘い物取りゃOKだ。 むしろ、それが出来ない夜減らして、いきなり朝のか問題だろうが てめえの頭で考えろよ。頭ついてんだろw 口臭いのは、ギリギリで出てくるから歯磨いてないんだろ。食事回数と関係ないな。 無関係なことまでこじつけんなや。 ますます胡散臭いな、朝食必須説w 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 18:12:39 ID:aeNAEwsX] >>812 それから 「太りやすい体質になる」 「脂肪を貯め込もうとする」 このおとぎ話はどうなんだよ？ 血糖値の話なんかしてないぜ。 話を逸らすなよ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 18:25:07 ID:OmchW7FF] といつものかまってちゃんがほざいております 以下スルーで 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 18:34:03 ID:aeNAEwsX] >>816 は逃げ出したw 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 18:37:59 ID:8zHaMF7H] 自分がＩＤコロコロ変えてるからってみんな一緒と思わない方がいいぞ。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 18:40:55 ID:aeNAEwsX] >>816 この程度の質問にも答えられんのか？ バカなのかウソつきなのか？ 頭の中がおとぎ話なのか？ ダメな奴 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 19:00:20 ID:xkDYG0Tw] 俺は朝食抜いて太ったよ。総カロリーは若干減らしたけど。運動量は変わらず。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 19:09:21 ID:Nqd3z2X7] >>808 タモリは1食じゃねーだろ馬鹿 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:21:45 ID:STXdxBFe] そもそもタモリがベンチマークなのかよｗ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 23:41:20 ID:bTgbL2P/] 自分はどっちかと言うと、痩せの大食いタイプで、夜中に食べても間食してもほぼ体重は変わらない。 ただ間食をやめてもそれ以上に痩せる事はほとんどない。 でも職場にいるややぽっちゃりな子は、食事の量も普通で、お菓子なんてほとんど食べない。 極端に言うとギャル曽根みたいに大量に食べても太らない人もいれば、間食するとすぐに太る人が居たり。 結局は人それぞれだよね。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 00:05:12 ID:3GSt+HuS] チラホラ出てくる 朝食抜いて太ったってのは、どうもウソ臭い。 他の要素を見落としてるか、隠してるんだな。 具体的数値が出てこないし ハイそうですかって納得できる理由も無い 朝食学会のファンタジーですな 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 00:12:47 ID:M9EzxYJi] スレタイからしてバカだな 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 00:15:13 ID:t0/sllVx] 少し空腹なぐらいで力が出ないとか判断力が鈍るとか言ってたら、 人類は狩猟採集時代に滅んでたと思うの・・・ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 00:23:04 ID:M9EzxYJi] それはお前がバカだからそうおもうんだろ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 00:26:01 ID:nqpByPuL] ここの人達ってすぐムキになるのねＷ たかが朝食べる、食べないってだけの話でこれだけお怒りになれるのは相当ヒマなのか、 朝食べないからエネルギー不足なのか まぁ、両方かＷ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 00:38:51 ID:JRnyHVKY] >>828 バカだな、この時間帯は朝飯の時間じゃないぞw 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 00:57:24 ID:MLGx8nSJ] 朝食べたほうがいい調査結果はあるけど 朝食抜きが身体にいいという結果は全然でてこないな 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 01:16:24 ID:mDvjGgMf] 朝食有害説でぐぐるとそれっぽい調査結果がけっこう出てくるけど まあ信頼に足るかどうかはわからんが 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 01:23:28 ID:ynCJdNdX] 大規模な調査結果ねーのかよ この手の健康法（朝食抜き、低炭水化物、マクロビ）は 本の中で机上の空論展開してばっか 原始時代はどうだったとか、牛の例えとかそんなのいらねーんだよ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 07:28:23 ID:1gcNCmTl] >>824 そうやって自分の都合の悪いことを除外していってるだけじゃん。 「だな」とか言って自分で納得しようとしているし。幼いなぁ。10代ってこんなものだっけか。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 08:09:26 ID:a51N/gnk] >>833 ならよ、そういう書込みの信憑性を補強とか裏付けできるか？ 書込みの範囲じゃ不可能だね。 例えば、どういう状況で、どう始まって、どのくらい経過してるか？が皆無 ウソだ！(笑) 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 08:33:44 ID:HKohTnjZ] >>832 これはどうなのよ？ 「太りやすい体質になる」 「脂肪を貯め込もうとする」 おとぎ話だろw 本当にこうなるとしたって、それに応じて摂取量減らせばいいだけの話。 (その数値が出てこないのが、おかしい) やっちゃいかんという根拠として弱過ぎだ。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 08:40:30 ID:qG0FLiSl] >>834 君も裏付けできてないじゃん(笑 上には身長体重(どういう状況)、何ヶ月やってるか（どのくらい経過しているか）が書いてある。どこが皆無なのか。 どう始まってってどゆこと？ｗ動機？ｗ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 09:29:43 ID:nGs37k+j] 食う量減らせば痩せるんだよデブｗ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 11:16:56 ID:Uk7XSEt4] >>836 ＞>>834 ＞君も裏付けできてないじゃん(笑 「も」w 認めたなw 「机上」同士仲良くやろうか ＞上には身長体重(どういう状況)、何ヶ月やってるか（どのくらい経過しているか）が書いてある。どこが皆無なのか。 アンカーよろしく ＞どう始まってってどゆこと？ｗ動機？ｗ 移行段階として、不規則な時期があったのか？一気の切換えなのか？だ。 動機があったなら添えてもよし。 草生やすとこじゃねーぞ？バカ？ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 11:28:16 ID:L4CuXeOn] 朝抜き ↓ 長時間の空腹＝グルカゴン分泌促進で筋肉異化も促進 ↓ 基礎代謝低下＝太りやすい 食事回数が多い方が食事誘導性熱代謝は増える（消費カロリーが増える） 朝抜いて低体温のままだ代謝も低いので消費カロリーも減る 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 11:29:05 ID:ZT4AiDez] >>838 ID違うから別人でしょ。 そしてこの場合の「も」とは、あなたから裏付けできていないと言い出したのに、それがブーメランとなっていることを示してるのだと思うが。 俺が見た限りでも>>766とかあるけど、あなたは何を見ているの？？ 他にもあるよ。 で、やはり「机上」だったのかぁ。 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 12:00:52 ID:oOjrtT3Q] >>839 前スレより ・糖新生により筋肉が分解され血糖として補われる。 ・筋肉も減ることで、基礎代謝の低下。 これは他のダイエットではおこりませんか？ ・何も食べずに活動をすることで低血糖になる可能性がある。 有酸素運動でカロリー消費した場合は低血糖はおこりませんか？ ・朝食をとれば体温が上がるが、朝食抜きだと朝から体温が低いまま。 食餌性熱生産による体温上昇を過大評価してませんか？ ・朝食は体内時計を調整する働きがあるが、朝ぬきだとそれができない。 体内時計の調整要素は朝食だけではありません。 単に朝日を見るだけでもサーカディアンリズムは影響を受けます。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 12:02:54 ID:ZT4AiDez] （wara) 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 12:08:01 ID:oOjrtT3Q] 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/15(金) 19:00:47 ID:b7TTJbad 延々ループするとｳｻﾞｲので一応仮テンプレつくってみた ○>>1の1400kcalって少なくない？ ●およそ普通程度の運動量の体重50-60kgの人の一日基礎代謝量が1400kcalなので少なすぎるということはありません。 ○>>1の1100kcalって少なくない？ ●1100kcalも運動量の少ない体重50kgの成人一日基礎代謝量になります。 ○一日二食は太るって聞くけど？ ●そういう「俗説」はありますが、実際にそれを証明する根拠や研究結果は前スレでは一度も出なかったので 　現時点では『都市伝説』として扱われています。 ○でも、相撲取りは一日二食だよね？ ●相撲取りの一日の総カロリーは4000kcalとも5000kcalともいわれています。 　これを一日に三回に分けたからといって激痩せしませんよね？ ○朝食抜いて低血糖にはならないの？ ●脳は長期の飢餓状態にも耐えられるように数段階の回避システムがあり、そう簡単に低血糖にはなりません。 　朝食を抜いた程度で低血糖を起こす人は病気の可能性もあるので、一度病院で検査してみてください。 ○朝食を抜いたり長時間食事をしないと、体の栄養の吸収率がアップして太りやすいって聞いたけど？ ●そういう「俗説」はありますが、1400kcalを一日に二度にわけようが四度にわけようが摂取カロリーは摂取カロリーで 　それが「より多く摂取されたことになる」だの「体内のどこかへカロリーが消えてしまう」だのという非科学的な減少は今のところ証明されていません。 ○でも一日二食のダイエットってリバウンドがすごそう… ●リバウンドというのはどのダイエットにもつきもので、カロリー制限をしながら三食食べていた人が元の食事に戻したり 　毎日運動をしていた人がやめた場合にもおきるもので、一日二食だからリバウンドが凄いなんてことはありません こんなもん？ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 12:17:06 ID:IwPZxqn/] >>841 お前、都合の悪い情報はほんと受け入れないんだなｗｗ 相手にするのが馬鹿らしいｗ 筋肉減少などは、朝食抜いたほうが更に促進されるって話だろ馬ー鹿 体内時計でも光だけでは不十分って意味だよボケ どんだけ頭弱いんだよカスｗｗ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 12:18:16 ID:nqpByPuL] >>829 文章を理解できていないお前のがバカ もっと勉強してからここへおいでね 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 12:18:57 ID:IwPZxqn/] >>843 中身のないＱ&Ａつまんねｗ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 13:15:51 ID:uU6dO3Uo] 人間て常識に縛られるもんなんだな 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 13:19:03 ID:TeBewO6t] とトンデモの受け売りがほざいております 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 14:46:50 ID:Ueoo+eGL] 1読んで思ったんたが、朝抜く人って昼夜出来るだけ多く食べたいからなのか？ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 16:24:49 ID:cxNnt52n] 朝食必須説のお歴々は、罵倒と煽りしかできないことはよくわかるな。 必死なレスがいっぱいついてるが、まともなレスが少ない。説得力があるものは皆無 といっていい。 危うし、朝飯必須説w >>840 ＞俺が見た限りでも>>766とかあるけど、あなたは何を見ているの？？ ＞他にもあるよ。 >>766に説得力があると思えるんだw 幸せだねえ。これ、「やせ広告」よりレベルが低いぜ。「朝飯食べたら彼女ができました」レベルだろw 数字は「書いてあるだけ」じゃんバカ確定 >>839 ＞基礎代謝低下＝太りやすい その具体的な数値があげられるかな？ ＞食事回数が多い方が食事誘導性熱代謝は増える（消費カロリーが増える） ＞朝抜いて低体温のままだ代謝も低いので消費カロリーも減る いずれも、その具体的な数値があげられるかな？ 概念だけだろ、実質的にどれくらいの差がでるか不明だから「机上の空論」というんだよ。 朝飯食うとバカになることだけはわかるなあw 大した差が出ないなら、それを見込んで補正かければ、ネガは相殺できるんだよ。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 17:08:16 ID:U1QF0Dgh] >>850 あんた自分で例を出してるじゃないか。 「例えば、どういう状況で、どう始まって、どのくらい経過してるか？が皆無 」って。 これがあんたの言う信憑性の補強ってことじゃないの？ それを出して説得力がどうとかアホかと。 そして「皆無」じゃなかったねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 17:35:52 ID:TeBewO6t] >>850 ボケ老人は消えてください。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 18:21:28 ID:cxNnt52n] >>851 じゃ、聞くが。 この>>766の文章、そっくり「朝飯抜き」に置き換えてみろ。 だいたい、信憑性を保証するひとつの例として上げた条件が「並んでる」だけなのはひとわかりだろうが？ わからんのか？バカだからw もう、揚げ足とりしかできんのだろ？ 「机上の空論」はどうなんんだ？ やっぱり「机上」か？ もうダメだな朝食学会wwwww 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 18:29:11 ID:9fnUK1Mb] なぜ信憑性を補強する方法を自ら挙げたのに、それを実行されると否定に回るんだろう・・・ この人自分で自分を否定してるよ・・・ 自分の例の出し方が悪いということに気付いていない。 一つ確実なことは朝食抜き派が己の主張を机上の空論だと認めたことだな。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 18:31:10 ID:cxNnt52n] 実体もわからない、「机上の空論」の影に怯えて 言われるままに朝飯くってる臆病者。 それが朝飯必須主義者wwwww 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 18:35:15 ID:9fnUK1Mb] 実体もわからない、「机上の空論」の影に怯えて 言われるままに朝飯抜いている臆病者。 それが朝飯抜き主義者wwwww という具合になるってこと？ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 18:36:50 ID:cxNnt52n] >>854 そっちは「机上の空論」じゃないのか？ 揚げ足とりしかできないのか？飽きたwwwww どうしてその程度なんだよ？ 「机上の空論」と「やせ広告」しか出せんのだろ？ 権威主義の低脳が 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 18:41:13 ID:cxNnt52n] >>856 ＞実体もわからない、「机上の空論」の影に怯えて ＞言われるままに朝飯抜いている臆病者。 ＞それが朝飯抜き主義者wwwww 自分を実験台にして「机上の空論」に挑戦してるのさ。 「机上の空論」に頼る権威主義の貴殿と同じにされては困るな。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 18:45:17 ID:2MBefrPf] なんだかわけわからんくなってきた 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 18:58:03 ID:aRJnUhQV] 朝食抜きだとID:cxNnt52nみたいになるのか 朝食とることにするわ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 19:02:25 ID:9fnUK1Mb] >>858 上では朝食取る派が自分を実験台にして、君より一足先に成果を出したみたいだよ。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 19:10:39 ID:cxNnt52n] つまらんな、「逃げるだけ」と「やせ広告」が締めとはね。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 20:22:45 ID:fdDNmKXc] >>861 あ、上ってトップのテンプレか。 失礼しました orz 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 20:37:41 ID:/3ZX6bJ6] >>858 もう挑戦は終了していいんじゃない？ アホになるという成果が出てるじゃない。 身をもって示してくれてるじゃない。 皆納得してくれるよ。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 21:19:25 ID:EgwF+NK6] 朝食食った方がいいって人はこのスレにいなきゃいいと思うの 否定してる人たちってなんでそこまで必死にしがみついてるのか 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 21:27:26 ID:xurkGE5Z] どっちもどっちじゃない？必死さで言えば。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 23:47:08 ID:Ueoo+eGL] 教育テレビやドラマで朝食抜きのシーンない辺り少数派なんじゃね？テレビの朝食は豪華過ぎるが昔だと遅刻しそうな女の子がトーストくわえながら走るとか無理矢理食ってる 主人公「朝食抜きは健康にいいの♪」なんてみた事ない 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 01:56:52 ID:7+2hAMcb] >>849 仕事してると昼抜きはきつい 働いて疲れて帰ってきて夕飯なしもきつい、空腹で眠れない となると朝食が一番なくても大丈夫 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 01:59:18 ID:0TDogysj] 朝抜いてる奴で仕事できないのって結構いるわ、うちの職場 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 02:00:25 ID:7+2hAMcb] 朝食抜いたら太るとか言ってる人はバカだと思う 朝：５００キロカロリー 昼：５００キロカロリー 夜：５００キロカロリー 食べていたものを、 朝；０キロカロリー 昼：５００キロカロリー 夜：５００キロカロリー にして何故太るんだ？ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 02:44:47 ID:7wqH/Jxa] 朝は夜の消化と排泄に充てるため飲み物だけでいいよ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 07:33:09 ID:6IzRGOYe] 朝起きたら腹ペコペコの場合どうしたら。夜は少なめだから消化はされているはず 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 07:57:38 ID:bkJzsvUO] >>1の書き方だと、朝にこだわらず１日一食ぬけばいいことになると思うんだけど、朝じゃないといけないの？ 朝ぬくのと昼ぬくのと夜ぬくのとでは、かなり違いがあるんだろうか 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 08:07:48 ID:KAVlHCZo] 満足感に重点を置いてるから朝なんでしょ 昼夜に比べると食欲湧きにくいしメニュー選択の幅が狭い 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 08:38:06 ID:+HxmbKws] もう研究結果出てたよね 施設で同じ生活スタイルを送りながらどの時間どんなもの食べても同じオーバー摂取カロリーならみんなほぼ同じ太り方したって 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 08:44:47 ID:LzIA8eLp] >>870 そういうこと言ってるの？ 違うと思ってたんだけど。 朝：０キロカロリー 昼：７５０キロカロリー 夜：７５０キロカロリー が太ると言われていると思ってた。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 11:18:47 ID:IAXACBi9] >>870 恐ろしく低能ｗｗ バカすぎて真剣に相手できねｗｗ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 11:26:39 ID:A5sS53/v] >>871 でたトンデモの受け売りｗ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:30:30 ID:AS3sE02H] 朝食を抜いても、摂取カロリーと摂取カロリーが同じであれば、結果は同じですが、朝食を抜くと体内で無駄なことがあこるので、ダイエットが少しだけ困難になります。メカニズムは次のようになっています。 私たちの脳のエネルギーはブドウ糖で1時間あたり6gずつ消費します。 また、全身の細胞が1時間あたり1.5gずつブドウ糖を消費します。 脳と全身の細胞が1時間あたり7.5g、1日あたりでは180g消費します。 私たちが炭水化物を食べると、胃の中でブドウ糖に分解されて血液中に入ってきます。 脳や細胞のエネルギーはブドウ糖ですが、脳や細胞にはブドウ糖を貯蔵する場所がなく、ブドウ糖はいったん肝臓で貯蔵されてから、脳と全身の細胞に配られます。 肝臓は1度に100gまでブドウ糖を貯蔵できます。 ですから、私たちは1日に2回は食事が必要なわけです。犬も猫も、野生動物も魚も朝夕の2食性です。 日本人も江戸時代の前までは2食性で、夜明けとともに起き出して食事をし、夕暮れに食事をして寝ていました。 人類はながい歴史の中で朝夕の2食性に適した内臓構造になっています。 すなわち、1日の必要な炭水化物の180gを半分ずつにわけて、朝に90g、夕方に90g食べるとうまく行くような構造になっているわけです。 ところが、朝食を抜いて、昼食に90g、夕食90gを食べるとすると、脳と全身の細胞の消費割合から計算すると、うまく行かなくなります。 詳しい説明は紙面の都合でできないので、ご自分で計算してみてください。 説明を簡単にするために、朝昼抜いて、1食で食べる場合を考えて見ましょう。 1食で炭水化物を180g食べるとすると、肝臓が100gまでしか貯蔵できませんから、余ったブドウ糖はいったん体脂肪組織に取り込まれて脂肪に変換されて貯蔵されます。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:40:43 ID:2Uggr/QK] >>879 どこのトンデモ理論だよソース出せや 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 18:05:15 ID:IiW/W8SG] 朝食は抜いてサプリと薬だけ 昼食はカップめんと野菜ジュースとヨーグルト食べてゼニカル飲む 夕食は家族と食べるときは普通に食べてゼニカル飲む、一人のときは昼と同じ 朝にゼニカル飲むと脂溶性ビタミンが不足しそうなので食べてもサラダくらいで 朝のゼニカルは飲まない これでとりあえず２カ月で20kg減 たぶんいま停滞期で１週間 ビリーまとめて２枚で２時間を週に３回して そのときにはスポーツドリンク２倍希釈で２リットル摂取=200〜270kcalくらい 体重計の除脂肪体重はだいたいかわらず 大部分脂肪だけ減った感じでいい感じだったけど 生活変わらないのに減らなくなって停滞期な感じ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 18:10:07 ID:yhLhq00d] そんな痩せ方したくねーｗ 2ヶ月で20kgとか、どんだけ筋肉落としてんだよ 除脂肪体重が変わらないわけないだろ ゆとりだな〜 反動がこれからくるよ〜バカだねｗ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 18:12:01 ID:IiW/W8SG] >>882 じゃあおまえはこんなやせかたすんな 以上 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 18:13:38 ID:xkfme/n7] デブは元の体重書けよｗ つかデブの痩せた自慢は見苦しいｗ ちょっと飯抜けばやせるだろうがｗ TVでもデブが何十キロ痩せたとか言ってるが、常人には当てはまらないｗ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 18:21:17 ID:IiW/W8SG] 185/m/110kg→90kg 目標標準体重とりあえず 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 18:37:33 ID:yhLhq00d] これは酷いｗｗｗ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 18:54:18 ID:2Uggr/QK] 豚すぎて吹いたｗｗｗｗｗｗｗ この体重で停滞するとか朝食抜きのネガキャンか？ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:28:54 ID:KHuZdvPf] いや、１８５メートルで９０キログラムはガリガリすぎだろ。 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:46:37 ID:lZxfQRDB] これは、「朝たべない」という話じゃなくて、ただの頭の悪い方法だね。 変なクスリ摂ってるし。 どういう理屈でどう痩せるか？がなくて 変なクスリ飲んでジャンク食べて痩せるつもりなのがイタすぎる。 カロリーも考えてないしな、バカ？ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 23:46:40 ID:6IzRGOYe] 朝我慢しても昼夜食い過ぎたら意味ない 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 23:51:48 ID:X6mt5cJw] 朝抜いて、昼夜を充実させる方が妙な飢餓感やストレスが発生しにくい。 朝食必須説でも、仕事の効率やら体の目覚めは謳うが痩せるとは言ってない 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 00:16:10 ID:FPngRKpf] >>891 ＞朝抜いて、昼夜を充実させる方が妙な飢餓感やストレスが発生しにくい。 ↑ それはお前の場合だろバカ >>839を100回声に出して読みなおせｗ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 01:51:18 ID:JZnsPqRy] >>892 ＞基礎代謝低下＝太りやすい その具体的な数値があげられるかな？ ＞食事回数が多い方が食事誘導性熱代謝は増える（消費カロリーが増える） ＞朝抜いて低体温のままだ代謝も低いので消費カロリーも減る いずれも、その具体的な数値があげられるかな？ 概念だけだろ、実質的にどれくらいの差がでるか不明だから「机上の空論」というんだよ。 朝飯食うとバカになることだけはわかるなあw 大した差が出ないなら、それを見込んで補正かければ、ネガは相殺できるんだよ。 バーカww 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/17(金) 01:53:34 ID:GTkR+SXq] >>893 なんでそんなに必死なのお？ 机上の空論の使い方まちがってるおｗｗ 文章まで不安定だおｗｗｗ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 01:55:56 ID:JZnsPqRy] >>894 はい、揚げ足取りににげましたw 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 01:58:52 ID:DZ61um4R] なんだいつものキチガイか。 お前どうせ朝寝てるニートだろ？ そりゃ朝食いらんわな。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 02:01:22 ID:hgYqmKwq] >>896 答えられない。ということですねwww 情けねえなあ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 02:05:16 ID:hgYqmKwq] コピペに反論すらできない情けなさw やっぱりわからないのねんw 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 02:39:47 ID:DZ61um4R] ＩＤかえんなよカス。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 05:10:15 ID:CGeS/rN5] 夜勤と日勤がある自分はどうしたら…orz 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 10:03:41 ID:BCJvHWaW] 「机上の空論」君とは自分の主張も「机上の空論」であると認め、ＩＤもちょこちょこ変えてくる人です。 「皆無」という言葉の意味も知らない人です。 信憑性がないから○○や○○のデータを挙げろと、ご自分で信憑性のあるデータの書き方を示したにもかかわらず、それに習ってデータを挙げても 信憑性がないと言い出すという自己矛盾を抱えている人です。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 13:26:28 ID:2OOgWbeY] １日５食になったら愚民はどうなるでしょう 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 14:26:46 ID:GPIiKjm8] 糞スレ何個もいらね こっちでやれ 【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法＠ダ板 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243996051/ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 22:37:55 ID:aO1C4/u+] 試しに朝ぬき・昼ぬき・夜ぬき、それぞれやって比べてみようかな。 食欲より睡眠欲が強いから、眠たい朝か夜をぬくのが楽そうではある。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 10:49:42 ID:SxIZjyvg] >>904 論より証拠、それが一番だね。 カロリー計算を厳密にやらないと意味がないけど。 同じ量なら、どれが続けられるかって問題もあわせてね。 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 14:42:16 ID:mdP85elD] 朝食抜き、昼食普通、夕食軽め、5000歩程度のウォーキング。 これで月2kg以上は痩せられます。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 16:16:18 ID:QW9AiUDq] 朝食抜かなくても月2�s以上減らせます。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 14:58:24 ID:QZ0rCmE0] 朝食べてない人って、お腹空いてるのに我慢してる訳じゃないんだよね？ って事はただ単純に夜に食べすぎなんじゃないの？ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 16:20:54 ID:D92feOrF] 一番体に良くないのは、腹が減って無い時に「時間だから」と 無理矢理食う事じゃないかな。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 01:02:46 ID:dzDQTyea] 根拠をかけ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 14:03:20 ID:990T9eKT] 単純に摂取カロリーと消費カロリーだけで体重は決まらない。 どれだけカロリーが残ったままの糞ができるかだな。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 01:10:52 ID:jUJ4kUz4] 朝抜くより夜抜いた方がストレスなく続けられた 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 11:27:53 ID:opxVuHHK] よし、嫁が俺の飯作るのが面倒くせえとか抜かしたので 今後は自分でダイエット食を作って勝手に食うことにする 従ってもう朝飯は食わないことに決めたわ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 11:45:05 ID:iorFs7R6] そんな嫁でこの先大丈夫か？ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 12:37:00 ID:r+ZHM70B] ネットで集団ストーカーにしつこく絡まれて劇やせした。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 12:58:23 ID:t2KIY8jv] 朝食は抜いても大丈夫なんだが昼パン3個食って1000kcalいってしまう。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 17:43:45 ID:LglCJkEV] >>911 ガン患者ですら栄養吸収率は80%を超える、健康な者だと95% 吸収率云々は諦めたほうがいい 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 23:00:52 ID:E7J/bFER] 基礎代謝が減って食べる量が減る、栄養を溜め込みやすくなる。 っていい事だと思うけど。 食べ物を作るエネルギーを節約できるし、食料に困ってる国が世界の大多数でしょう。 つまり食べる量が減れば、自分のお財布にも地球にも優しい。 ちょっと勉強すれば、必要な栄養素はサプリでも補完できるしね。 つか、そこまでして「たくさん食べなければならない」理由は何？ エコがもてはやされる昨今なのに食べ物だけ特別？ 朝食反対派の意見は沢山食べさせたい食品業界のバイアスなんじゃないかな。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 23:34:25 ID:E7J/bFER] オレはとあるスポーツをやっているのだが、一日三食だとあまりにも減量がきついし、パフォーマンスが出ないので、 夕食のみの一日一食にして、試合の前にだけ吸収の早い糖分を摂るようにした。 空腹がひどいときは昼食も摂ったが、空腹がひどくて朝食が必要な時は一切なかった。 結果、減量のスピードは三倍以上になったし、パフォーマンスも向上した。 またオレは糖尿病じゃないが、血糖値を測る機械借りることができて、三食の場合と一食の場合の結果を比較したことがある。 体温も測ったが、ある程度血糖値と比例してた。 朝食を摂ると、一時的に血糖値は上がるが、昼前には取らない場合よりも下になった。 当然空腹感も強くて、（体感だが）その際の運動や頭脳労働のパフォーマンスはあまり上がらなかった。 おそらく、インスリンの分泌が影響しているのだと思う。 三食の際、特定の時間帯（食後三時間くらい）に空腹となるのは、このタイミングと一致している。 逆に摂らない場合は血糖値こそ低めだが、急激に血糖値が下がることはなく、パフォーマンスも一定していた。 その後調子こいて昼飯も抜いてみたが、血糖値に大きな変動はなかった。 特筆すべきは比較的強度の高いスクワットなどの運動をごく短時間加えると、空腹感が消え、食事をした時と 同等の血糖値が長時間維持されてた。パフォーマンスも当然良い状態だった。 で、一食の時、夜は普通に食っていたが、正直、三食と同等の量を食べるのは不可能。胃がパンパンになるので。 つまるところ1日の摂取カロリーも減って、結果的にガンガン痩せ、標準体重を10%位下回ったところで落ち着いた。 運動のパフォーマンスも落ちていない、むしろ非常に向上してた。 あくまで自分の例ですけど、朝食はいらないです。ともすると昼食も。 食品業界の方には著しく優しくないですな。 地球と自分の財布にはやさしいですが。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 10:01:10 ID:IbwuaYfG] う〜ん、ビビって朝飯に味噌汁とヨーグルトだけ残したが これもいらん気がするな。明日から完全にカットして、飲み物だけにしよう 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 16:08:12 ID:nHiEoddz] これから一生、朝食を食べない生活にするなら問題ないよ 痩せたいからと一時的に食べない場合は3食に戻すとリバウンドするけど 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 22:05:38 ID:sXTbG6IT] >>921 恐らく食う必要性が感じられない限り 朝飯を食うことはなさそうだぞ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 23:50:22 ID:rlKYmQuy] 先週の週プレで夜減らすとか朝減らすとか関係無いって書いてあった 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 21:46:06 ID:D982wsZU] 減らすも糞も朝飯完全に抜くからな 1食分のカロリー丸ごとカットのおかげで1日200〜300グラムずつ 順調に痩せてるわ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:33:05 ID:3XqGVYDB] 1食抜くだけで300グラム体重落ちると。10日で3キロ。 すぐウソだとわかるな。 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 18:50:18 ID:b293Gb7O] そうか では、朝飯を食えば良い 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:32:52 ID:23cH56mf] >>924 1キロ痩せるのには約7000キロカロリーのカットが必要です。 300グラム痩せるとなると約2100キロカロリー。 あなたは朝食だけで2100キロカロリーもとっているのですか？ 脳の栄養が不足している可能性があるので朝食を取られることをオススメします。 その後必死に勉強してください。馬鹿が治ると思います。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 23:20:34 ID:b293Gb7O] >>927 普通に2100キロカロリー食ってたってだけの話だろ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 12:08:47 ID:kyUw54eA] もう苦しいだろ。さすがに。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 12:37:59 ID:jD1JDHkm] 朝飯抜きの利点は体の排出機能を高めることにもあるからな 朝飯の有無でうんこの量がまるで違う 一般的に朝飯を食わなければうんこが出ない認識があるが、まるで逆 朝飯を食わない場合、胃腸はうんこを出すことに専念させることができる つまり、うんこなんだよ！ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 14:24:59 ID:zKXGTKJp] 朝食を食べると内臓が活発に働き消費カロリーが増える。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 14:34:52 ID:jD1JDHkm] 理想は絶食なんだがな 消費カロリーも糞もあるかよ 最大限、摂取カロリーをなくせ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 17:02:12 ID:o+pSo+08] なんとなく、デブって２パターンあるような気がする 喫煙デブ ＝別にデブってたって普通に仕事してるしセックスできるし 　パチンコしてもタバコ吸っても酒飲んで泥酔しても 　夜中に腹いっぱい焼肉食ってそのあとラーメン食ったって 　別にほかに悪いとこないし健康も問題ないしどうでもいいじゃん 禁煙デブ ＝ときどき暴飲暴食する以外は普段はたべないのになあ 　いきなり運動すると膝とか体壊すかもしれないからよく調べてからだし 　絶食はますますリバウンド体質になるって言うから健康的な食生活にしないといけないし 　タバコもやせるって言うけど万一痩せなかったらますます健康に悪いし 　こんなデブに合う服なんて通販しかないし外に出たってみんなじろじろ見るし 　用もないのに外に出たくない で、ここで朝食えって暴れてるのは、 「朝食を食べないとますます肥満になる」ってのをまじめに信じて （ただし、医学論文とかちゃんとした裏付けはなくCMとか健康番組くらいで） １日の総カロリーを３で割ったら食事が貧弱で 仕方なく毎食500kcalとか貧弱な食事してたのに やっぱり足りなくてもっと食べてしまって体重減らせないでいたら あっけなく朝食抜きの連中に先を越されて 自己嫌悪に陥ってしまった粘着デブの禁煙デブであるような気がする 喫煙デブパターンがここで暴れるようなことは考えにくい ってか2ch自体見てないか 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 17:12:05 ID:LYY7MTYW] 妄想で終始ｗｗ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 17:17:26 ID:EmdHKIYT] >>934 まあ、なんだ 一回涙ふいてこいよ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 17:28:07 ID:LYY7MTYW] なぜ泣く必要があるんだ？ >>933が泣くならわかるがｗ チラ裏をびっしりｗ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 17:34:46 ID:jD1JDHkm] >>933 分かりやすいな まぁ保守派は自分に都合の良い言い訳して 結局何もできないカスだからどうでもいいけどな 適当に生きて誰に何の影響も与えることなく死ぬだけだから 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 17:40:09 ID:iRnnFOxF] 人それぞれ体質があって生活習慣があってカロリーコントロールの仕方だって千差万別だろうに わざわざ否定しにくる人ってよっぽど狭量なのか暇なのか 自分で試したけど効果なかったって愚痴を一言くらい書き込むくらいははありだと思うけどさ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 17:52:24 ID:jD1JDHkm] 朝飯食べないと一日のエネルギーがどうのこうのｗ 30年以上毎日それを実践してきたが、何一つ効果出てねえよ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 18:02:24 ID:mA5RZRA9] ダイエットのつもりではないが朝いつも寝ているので食べない。 昼に朝食のような物を食べて夜は普通に食べてる。 しかし痩せた。ウエスト６７ｃｍのタイトミニスカートゴム無しが余裕で入る様になった。 ７号のワンピースが入る様になった。 一番デブだった６３ｋｇの時はウエスト８０ｃｍ位ありました。 看護師さんや元彼にも激痩せしたと言われました。 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 18:22:07 ID:nmpGweYz] おととし、無職引篭もり時、朝・無し、昼・ジャムたっぷり食パン2枚、夜・野菜とか シーチキンとかぶち込んだお手製山盛りスパゲテーで3ヶ月すごしたら７キロ痩せてた。 一番びっくりしたのは、１０年くらい悩んでたアトピーっぽい背中の皮膚炎が 跡形もなく消えてたこと。 でも去年から働き出したらストレスで食いすぎて１０キロリバ やっぱ無職が俺には合ってる。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 18:26:59 ID:G1kuOl7h] >>939 元からダメな人は何をやってもダメってことさ。 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 09:49:28 ID:6wKfWLgH] 飲み会でダイエットのため朝飯抜きにしてると言ったら その場にいた全員から逆に太るよ！とか猛反論食らって糞ワロタｗ 一般的には全くの異端なんだなｗ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 10:15:27 ID:NuiSQs2e] >>943 馬鹿って暗に言われていることに気づけよ。 普通なら朝食抜いた総カロリーを出して、そこから一部を朝食に充てる。 朝食取ると内臓の働きが活発になり消費エネルギーが増えるから。 でも朝食抜きで仕事するだなんて、随分とぬるい仕事してるんだなぁ。 単純作業従事者かい？ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 10:30:32 ID:6wKfWLgH] >>944 一日中机に座ってるだけだな しゃべるわけでも忙しいわけでも何でもない あらゆる仕事の中で一番消費カロリーが低いと思う だが、腹だけは減るから困る 一日動いてようがいまいが昼と夜は同じように腹減るからこちらを抜くのは厳しい よって抜きやすい朝飯で効果、健康上のメリットがあるならそれに越したことはない それに朝飯を全く食わない奴を何人も知ってるが、総じて痩せていて健康なんだよなｗ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 10:38:45 ID:NuiSQs2e] 座ってるだけか・・なんかすまなかったな。まさか窓際族が現在も存在していたなんて・・・ そりゃ脳も体も使う必要ないわな。 食費も減るし朝食抜きでもいいかもね。うん。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 11:04:34 ID:TcbjnY2g] 朝食抜いて1ヶ月 異常にうんこモリモリ出るようになった僕でーす こりゃ良いわ！！ 　 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 12:32:43 ID:A3My3mG4] 朝食食わない人色々知ってるが、総じて元気ないよね。覇気がない。 社会人でこれはいかんやろと思うが。 朝食食べる気力すらないのかもね。病人みたいだな。 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 16:25:14 ID:NWzccuzI] 何と戦ってるねん？ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 16:53:39 ID:sF6ARHRK] 朝食食べなくてもできる仕事って楽だろうなぁ。 頭も体も使わない。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 19:46:08 ID:whxm7HDD] というか仕事関係なく朝食くらい食えよ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 20:49:00 ID:Gz6TtepX] 一日三食食べるのなん明治以降に外国文化が入ってきてから定着した習慣なのに… しかも現代これだけ栄養豊富な環境で一日三食も食べてたらそりゃ食べ過ぎない方が難しそうだ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 22:21:16 ID:6wKfWLgH] 朝飯無理に食うのは結構疲れるから 食わなくて良いのなら食いたくないわ 朝の忙しい時間も10分は浮くからだいぶ楽だ 起きる 熱い茶を飲む 洗面 歯磨き うんこ 着替え 出勤 でいいもんな 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 00:03:31 ID:SL6HqH33] >>944 これも、すでに立証されてるんだけど、 空腹時に運動をした方が、体脂肪の消費率が高くなる。 朝食を食べると、食事からのエネルギー消費が優先されるんで 実際には、体脂肪を燃やすことを目的とするダイエットには逆効果に なるんだよ。 朝食抜きってのは、確かに健康的であり、仕事の効率からいったら 効果的なのは確か。ダイエットに効果があるってのは、 ダイエットをする＝健康的である という誤解から来てる。ダイエットの結果は確かに健康的だけど ダイエットをする過程は、必ずしも健康的じゃない。 健康だったら、人間はやせるんじゃなくて、太るんだよ。 医学会でも、この辺の誤解をしている人間は ものすごく多いい。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 09:51:23 ID:Qeqtxzc0] 適度な朝食だと逆に消費カロリーはあがると証明されてたな。 内臓がよく動くようになるんだと。 まあ内臓関係はカロリーを使うからな。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 11:34:43 ID:7NVGMjFt] 俺のダイエットの元々の理由は中性脂肪を減らすこと 食事と運動で改善するつもりだが、その方法の一つに体重を減らす必要があるだけ だからまぁ中間取って朝は味噌汁だけ食うことにするわ どうせ朝うんこのために何らかの暖かい飲み物で胃腸の運動を活発にしなきゃならんしよ 具は血中脂質減少に効果があるものでやってみるわ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 11:38:03 ID:c92lNjG2] 朝飯食わない奴の口が総じて臭いのはなぜなんだ？ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 11:55:42 ID:7NVGMjFt] 俺は別に朝食抜いても胃を傷められることはなく、 あの独特の口臭を感じることはないけどな 朝食抜いて（減らして）から副産的な効果として、屁があまりでなくなった気がする 特に朝うんこさえすれば午前中は全然屁でない 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 12:08:04 ID:c92lNjG2] そんなに屁が出てたのか 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 12:33:09 ID:7NVGMjFt] 朝食＝屁 要するにこういうこと 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 12:55:29 ID:c92lNjG2] 体質ということだろ。 屁こきムシさん 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 13:08:59 ID:7NVGMjFt] なんだ、まだ屁食ってる奴いたのか 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 13:23:00 ID:vRhgEaRM] 「朝食を抜くと太るはウソ」研究で明らかに topics.jp.msn.com/wadai/rocketnews24/column.aspx?articleid=494098 ようやく時代が俺に追いついてきた。 とっくに朝食なんて、抜いてるわｗ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 14:41:42 ID:7NVGMjFt] >>963 おおー！ ようやくまともなソースが来たな しかも記事に書いてあることが、俺の実証による見解と全く同じなんだがｗ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 23:07:22 ID:P7xwPYTP] 研究者チームは380人を対象に調査を行った。 対象のうち280人は太りすぎの人で、100人は標準体重。そして全員に10〜14日間、 食事日記を毎日つけるよう指示した。 朝食を多くとるという人は、少なめの朝食をとる人に比べて、平均して400カロリーも摂取量が多かった。 そして、1日の摂取カロリーは他の人に比べて同様に400カロリー多かったことが判明したのである。 つまり、朝食をたくさん食べたにも関わらず、昼食と夕食は減ることがなく、他の人と同じだけ食べていたのだ。 ↑ もうこれで決定的だな 朝飯は不要。固定観念をぬぐい去れないブタだけが無駄に食ってりゃいい 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 09:11:28 ID:1OvI1NMS] 今まで朝飯食ってたバカどもの謝罪ﾏﾀﾞｰ？ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 10:05:29 ID:pToYI2N7] そりゃ朝食分として400キロカロリーも余計に取ったら太るだろ・・・ 総カロリー同じで昼・夜の分を朝に回すってことをしない馬鹿。 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 17:33:19 ID:1OvI1NMS] 要するにエネルギー源は体内の食物から使われ、 それがなかったら体の脂肪から使おうとするってことだろ だったら人間の生活時間中に胃の中が空っぽにするのがベストだろうが 無理やり脂肪燃焼する時間帯を作り出すことが出来る 朝はもちろんのこと昼も極力抜けばいい 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 18:09:54 ID:hfamVKDY] で、必要な栄養素が補給できないで短寿命と。 死亡だけでなく筋肉も減るのが鬱陶しい。 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 18:26:15 ID:mRoDNkVS] 単品ダイエットよりよっぽど健康的だよな。一食抜いたくらいじゃ病的な痩せ方はしない ３食からちまちまカロリー計算してストレスためながら少しずつ食べる量減らすよりも朝食抜いて 後は普通に食べた方が精神的にも楽だし 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 18:55:01 ID:hfamVKDY] それは人によるね。 朝腹減る人もいるし、仕事の能率あげたい人は食べないと逆にストレス溜まるし。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 09:09:58 ID:3uKhU2TF] >>970 あるある 2食を普通に食うから食制限によるストレスが全くない タイプ別ストレスについてはこんな感じだな ◎朝飯抜き　0.0+1.0+1.0＝ストレスなし。むしろ起きてすぐに朝飯食わなくていいので楽 △バランス　0.6+0.6+0.7＝3食ちまちま食うので満足感に満たされる瞬間がないのでストレスが溜まる→耐え切れず暴食に走る ×朝飯重視　1.0+0.5+0.5＝無理やり朝食うのもストレス。昼と夜に半分ずつしか食えないのもストレス。最悪のパターン 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 09:55:27 ID:HVmrIaIF] それは人によるね。 朝腹減る人もいるし、仕事の能率あげたい人は食べないと逆にストレス溜まるし。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 10:17:34 ID:3uKhU2TF] 朝に腹減るのは単純な話 晩飯をちゃんと食ってないからだ ともあれ晩飯でガッツリ食うよりも朝飯をガッツリ食った方が ダイエット効果があるなんてのは俗説もいいところだ 朝飯重視　1.0+0.5+0.5 晩飯重視　0.5+0.5+1.0 こんなハンパなやり方じゃ、どちらも同じ効果 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:10:03 ID:k6qGBZGe] 標準体型以下であれば、朝食わないからって 凄く痩せることもないし、太ることもない。 過体重なら間食とかしなけりゃ痩せると思う。 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:53:29 ID:L7E1vx//] 晩飯ガッツリはさすがに太るぞ。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 20:31:25 ID:wrO3ev4A] 俺の場合、若い頃毎日朝抜いてたからかしんないけど痩せてたよ。 ４０歳にもなったらもうダメだわ。 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 20:37:06 ID:zUwnvU8h] ダメって朝抜いても痩せないって事？ それとも４０歳だと朝抜きしんどいって事？ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:27:01 ID:w+l64qFh] 年取ると筋肉量も運動量も減るから、朝飯抜いただけでは間に合わんのだろう 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:39:45 ID:/HOH4JMT] 朝抜くよりも夕飯抜く方が痩せると思う 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:55:37 ID:w+l64qFh] >>980 いや、朝飯抜きのがいいだろ どのみちどこで抜こうが胃の中に入った食物の吸収率など変わらん だったら生活時間帯に空腹状態を作った方が体脂肪の消費率は高くなる 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 08:19:54 ID:ftlbMLjc] 仕事の能率落ちるじゃん 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 08:43:43 ID:BM/s2yFC] >>981 そうかな？ 体質にもよると思うけど、私の場合は会社員時代、残業続きで夜10時頃家に 帰ってきて11時ごろ夕飯食べてすぐ寝る→朝はぎりぎりまで寝ていて朝食食べずと いう生活を半年ぐらい続けたら56kgだった体重が62kgまで増えた 会社辞めた今は朝昼たくさん食べて夜はわかめスープだけという食生活で52kg 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:11:07 ID:RHQtXr+f] 抜くのは食い物かよ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:12:03 ID:Y8dihIFf] >>983 ストレスと不規則な生活習慣がまずかったんでしょうなぁ いずれにしても基本2食にすりゃ痩せるは痩せるでしょう 俺の場合、朝の歯磨きで「オエッ！」となるのが、悪化して 毎日吐いてしまってここ数年困っていた。もはや液状のタンでなく完全にゲロ それでも通説どおりに朝飯を無理に食べては、その後の歯磨きゲロで半分排出を繰り返していたが いっそ朝飯抜いたらやけに楽になった。たぶん、体がこれ以上の脂肪分を求めていない危険信号だったのだろうなあ 俺の朝飯 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 11:16:35 ID:R/DZNxy3] 晩飯食べてすぐ寝る←間違いなく太る。カロリー低くしても太るよ。 寝る3時間前までに食事は済ませるのが理想だと思う。 自分は朝抜き推奨だけど、残業とかで晩御飯遅くなる人は >>983みたいな夕食抜きもアリだと思う。 まぁでもこのスレは朝抜きスレなんだけどねｗ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 12:23:57 ID:nq3im/Ls] この間、晩飯を寝る前に食べると、寝ている間の代謝が落ちるってやってたな 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 18:56:16 ID:RHQtXr+f] 抜くのてつだってー 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 19:33:14 ID:iovoxrfy] >>913だが 1/14→1/28の2週間、朝飯抜き始めたが 75キロ→73キロまで体重が落ちたな すげえ楽なダイエット法だなこれ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:07:57 ID:ysGaFz86] まあ、朝食という習慣が間違ってるだけなんだけどね 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 00:02:01 ID:U55Cjfej] その都度ガッツリ食うってのはじめたら食ストレス無くなったわー 変に小分けに調節して無理して３食食うってのはマジで逆にストレスになるって実感 腹が減ったら食うを繰り返してたら自然と朝は食わなくなった 早めの昼食と早めの夕食の２回が最近のスタイルになってる 夕飯早めに食ってもガッツリ食うから次の昼食まで腹減らんし活動的 ただ俗に言う飯の時間にみんな食ってる中食わなくていい状態になってるから そいつら見てるとポカーンとしてしまうｗ ちなみに朝抜きになるかどうかは微妙だけどAM９時とPM４時が飯タイム 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 01:54:17 ID:GrH3kZN6] 人それぞれかもね。俺は朝はゆで卵3個、昼は基本なし、 夜は蛋白質中心で腹9分目位。朝起きた時きに小腹がすいたなぁ って位まで昼夜減らしたら１ヶ月で5キロ減ったよ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 09:52:40 ID:1k83OePX] いかんせん基本、2食でいいな 一体誰なんだよ、3食ちゃんと取らないと太るだの不健康だの言いだしたバカは 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 10:59:51 ID:JLeBFSC9] 3食食ってたら、中性脂肪やコレステロール値の悪化が止まらんかったが、 2食にしたらピタリと沈静化した。 1日3食って、どんだけ悪習慣なんだよｗ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 15:07:03 ID:Vz5QFm7Y] 朝食抜いたら働けんぞ。 私の場合肉体労働だから尚更。 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 15:23:57 ID:MyHu8T3i] >>995 じゃあ、あなたは別の方法でどうぞ。 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 15:29:04 ID:TLMwuc7T] そら肉体労働は食わなきゃもたんだろ 一見普通体型の運送屋のあんちゃんが昼飯で ランチにどんぶりタワー盛りをばくばく食ってるの見てそう思ったわ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 17:56:13 ID:3mKssTzv] 新スレ頼む 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:19:46 ID:q9vwwIkn] 肉体労働は食わなきゃもたんてのは思ってるだけ 食欲が沸くのも実は単なる習慣。 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:21:56 ID:Vz5QFm7Y] 新スレ 朝食は抜いた方が痩せるはず　その４ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296292846/ 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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