- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:35:47 ID:Iaytqo+Y]
- 特に三つ編みの娘。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 23:45:58 ID:gg+BurGa]
- 今日からはじめました。けっこう汗出ますね。
でも運動苦手な私でも楽しくできたから、続けられそう。
頑張って痩せて、夏はビキニ着る！今日注文したｗ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 14:36:37 ID:8SrFtccS]
- >>92
ビキニを今日注文したってこと？
楽しく運動できるのはいいことだよね
がんばろう！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 15:36:49 ID:aLh9MA+B]
- >>93
そそ。ネットでビキニ注文しましたｗ
今日は頑張ってDVD２枚挑戦してみるー
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 22:38:15 ID:iKuhqq5n]
- 昨日はマットとロビ。今日は筋トレとダンスをやった。
単調な動きだけど意外にハードですね。
でも効きそうだし、なにより続けられそう！
どのプログラムを合わせて回して行くか考え中。
みなさんはどんな感じでやってますか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 08:55:18 ID:EMXKAZqh]
- 私はひたすらﾛｰﾃｰｼｮﾝ ﾏｯﾄ→ﾀﾞﾝｽ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ→ﾛﾋﾞの順で を一日一個かやる気があれば二個 休みの日は朝二個 夕方二個とか 嫌にならないようにﾏｲﾍﾟｰｽでやってるよ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 12:32:55 ID:8fIMGB3n]
- >>96さん
レスありがとう！なるほど、その日の体調やヤル気に合わせて、
私もローテーション組んでやっていこうと思います。
しかし、休みの日に４枚はすごいですね！私も頑張ろうっと。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 12:47:12 ID:moCcpIbJ]
- 本日のメニュ―
スロトレ（プッシュアップ／スクワット）
モムチャン筋トレ（二の腕２）
ロビ
先ほど終了ー！
ロビはしんどいけど、終わると爽快だねw
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 14:21:35 ID:8fIMGB3n]
- >>98
お疲れさまー！
汗がジワジワ→ポタポタなって爽快ですよね！
今日もがんばろうー
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 14:37:14 ID:moCcpIbJ]
- >>99
ありがとう！
扇風機の風（中）が気持ちいいわw
明日も頑張りましょうー。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 18:14:16 ID:8fIMGB3n]
- >>100さん
99です。扇風機わかるｗ私も風を中にしてやってる。
生理来ちゃったけど、いつもの腰痛がないから今日もロビしまっす！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 13:27:49 ID:MOWMh7zh]
- スロトレ（レッグレイズ／アームレッグクロスレイズ）
MAT
本日も終了。
>>101
今日も扇風機が気持ちよかったです。
私も生理痛がないときは、いつも通りのエクササイズをやりますが、
しんどくなったら、無理しないでね^^
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 16:37:29 ID:i/Iw8oi5]
- >>102さんありがとー＆お疲れさま。>>101です。スロトレも良さそうですね。
いつもは生理痛＆肌荒れ＆食欲が凄いけど、今回は全くない！
運動や栄養考えた食事してるからかなー。嬉しい。
継続してがんばろう。今夜も筋トレ＆有酸素プログラム。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 02:42:57 ID:zHEoqyGA]
- あげるんダヨン
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 18:47:49 ID:MJ6A60Lo]
- >>104
ちょっと吹いたｗ
友達に「チョンダヨンのDVDってしんどい？」って聞かれたので
「ビリーよりは楽！」って答えた（この時点でﾏｯﾄ以外はやってた）
その日の晩に初めてマットやったら死にかけたorz
ごめんなさいごめんなさいダヨン先生＞＜
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:04:04 ID:5VtFE8Kk]
- 本日はDUMBやりました！
ほとんど汗をかいていないダヨン先生、すご過ぎ。
>>103
>いつもは生理痛＆肌荒れ＆食欲が凄いけど、今回は全くない！
おお♪好調で良かったですね！
私の方は、どうも食欲に歯止めが利きません、未だに^^;
でも過食で多少太っても、普通の食事＆エクササイズすればすぐに元に戻るので、
やっぱりエクササイズ効果実感します。
>>105
MATはハードですね。
始めて半年経ちますが、
未だに、仰向けで片足上げるヒップアップがフニャフニャですw
三つ編みの女の子なんて、すごい高くヒップ上げてますよね、スゴ過ぎるw
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 03:57:54 ID:lALyzSHa]
- 何度やっても片足上げはキツいね
なんとか持ち上げようとして肩に力が入ってしまうよ…
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 14:54:15 ID:Ru0e6PdI]
- DVDを買おうか迷っています。
なんで迷っているかと言うと、DVDが見られる部屋がとても狭いからなんですよ。
激しい動きがあれば買っても実践する場所がないしなあと思って。
みなさん内容についてお話されているのに、購入以前の質問で流れをブチ切ってすみませんが、教えてください。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 19:36:38 ID:qXGRtVGD]
- >>106
半年ですか！素晴らしい
まさにあの片足尻ageで太ももの裏がつって転げまわりましたｗ
ﾏｯﾄはしんどいけど、今まで筋肉痛になったことがない筋肉が
痛くなるから、鍛えてないところが鍛えられてるｶﾝｼﾞがして気持ちいい
>>107
そうなんです！尻で持ち上げてる感覚があんまり無いｗ
マットはウォーミングアップですでにしんどいorz
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 19:44:04 ID:qXGRtVGD]
- >>108
どのくらいの狭さかわかりませんが、
私の場合はパソコンラックとテレビがが置いてある四畳半の部屋でやってますが
立ったまま足を横に高く上げる運動の時はたまにつま先がラックに
ひっかかる時があるｗかなり痛いｗ
エクササイズによっては体の向き（立つ位置）を変えながらやってます
ビリーみたいに動き回る運動があるものでもこの部屋で出来てましたよ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 00:38:10 ID:XrAZGbq2]
- >>110
108です。
丁寧に教えていただいてありがとうございました。
5畳ぐらいの部屋にテレビと机があります。
なんとかできるような気がしてきましたｗ
ありがとうございました。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 03:14:15 ID:WMOGhwCE]
- 5畳もあれば余裕余裕ｗ
動く向きさえ考えれば布団ぐらいのスペースでも出来るよ
自分はドタバタしないのが条件で選んだな
夜中だからヘッドホンでやってるけどコアみたいに回転しないからコードも絡まらないしｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 18:56:59 ID:96PiEEqS]
- 5畳で大丈夫ですかｗ
興味はあるんですが、部屋のスペースだけが気になってて・・・。
ありがとうございます。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 01:43:58 ID:/AHj40xO]
- 張り切ってダンス以外の３つ続けてやっちゃった。さすがにバテバテ。
でも、これホント続けやすいね。
いつも３日坊主な私が２週間、余裕で続いてる。
体も少し引き締まってきた。姿勢が良くなったのも嬉しい。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 00:44:11 ID:gblO+mke]
- ヤフオクで4700円で新品ダンベルつき落札しました。
ジムに行けない日に頑張ります。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 06:54:38 ID:ugcnsm5Q]
- 安っ！羨ましいっっ
定価だったけど、続けられているから無駄な買い物ではなかった。
体脂肪5%減ったしｗ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 00:57:00 ID:LMm/PIxJ]
- 過疎ダヨン
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 02:04:53 ID:/L6rSNjv]
- >>115ﾀﾞﾖﾝｗ
反対→ﾊﾝﾃｰｗ
ダンスはダンスとは言えないかも、弾ける瞬間は無いね。
女子より男子がキツそうな表情。
動きは簡単だけど、ビリーみたく、ﾓｱｾｯ!が効くね。
スタジオエアロやボディバンプの方が楽だから、効くかもだお。
楽しくよりストイックかな。
マットの時、お尻がゴリッて痛いんだけど、皆様何のマット使ってますか?
私は今のところ、使い古した、せんべい長座布団です。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 19:21:13 ID:50jPL6GL]
- ヨガ用マット使ってるお
Amazonで買ったお
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 20:10:45 ID:/L6rSNjv]
- >>117 ㌧ｸｽ ﾆﾀﾞ。
Amazon検索してみるﾀﾞﾖﾝ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 15:00:56 ID:1Bo6buB7]
- 今日はMATやったんダヨン。
爽快ニダーw
MATのときは、
ダヨンさんたちが乗っかっているフカフカマットと同じ素材の
小さいバスマットを持っているので、自分はそれ使ってます。
ウチの部屋、物が多いので、エクササイズ前は、
テーブルを移動させたり、動きによって向き変えたり工夫してます。
今でも油断してると、たまに足先打ってしまいます（泣）
吊ってある電気のヒモも、手が届かないように上方で結んだりw
飼い猫が、エクササイズ中に時々まとわりついて来るので、
DUMBのダンベル上げ下ろし時や、
DANCEで腕を人間扇風機のように回すときwwとかも、
猫に当たらないよう注意しつつ、やってますw
天井含め、畳一畳分スペースあれば、どうにかなりそうですね。
韓国語ほとんど知らないんですが、なんか気になってきました。
ハンテー
ファイチン！
パルケェ?
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 23:47:51 ID:LD1jv5Ze]
- 今日は、DANCEしたんダヨン。
明日も、ファイティン！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2009/06/25(木) 00:36:07 ID:kKIDxudU]
- アニョハセヨｗ
スポクラで、エアロ、スタジオ腹筋、ボディコンバット、パワープレートして来たﾆﾀﾞ。
DVDの方がキツイお。
スポクラぢゃ、あんなにﾓｱｾｯ！しないかんね。
それでも腹筋バテ組が居るスポクラって、大人の遊び場かも。
ダヨン先生、すごい体力ﾀﾞﾖﾝｗ
続いてる方、はっきり言って、体力ある＆真面目ﾆﾀﾞｗ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 01:27:05 ID:XpT4nHaP]
- なにこのキモい流れ…
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 05:22:57 ID:kE/9ANjM]
- 私はこのノリ好きダヨンｗ
>>123
私、体力無いし不真面目だけど続いてるﾊﾑﾆﾀﾞ。
毎日２枚やってるから体力ついてきたのかなー
もちろんバテバテで汗だくですがｗ
終えた瞬間は画面の中に入って行って、
みんなとハイタッチしたくなるんダヨン
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 17:08:56 ID:WRIXyJut]
- >>125
>画面の中に入って行って、
＞みんなとハイタッチ
したくなるねw
画面のみんなと一緒に頑張った、て気分になる。
>>73サンのご指摘で、ロビのクールダウン場面は取り直しバージョンで、
みんな演技してるんだーて、ちょいガッカリしたけどw
そういえば、DANCEのおまけ？映像に、ジョギング＆ウォーキングする様子があるけど、
やっぱり、少し取り入れた方がシェイプアップ効果高まりそうだな…と感じる。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 02:37:30 ID:Lesurk+y]
- やってる人いないのかな？
本スレがないってことは人気ないのかな…
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 02:59:56 ID:BiwcIpMq]
- スレタイはともかく今はここが本スレと思ってる
コアほどＣＭも見ないしあまり広まってないのかもね
さてマットやってこよう
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 03:40:12 ID:Lesurk+y]
- >>128
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
私は今マット終わったー
フィギュアロビクスは深夜の通販とかくらいでしか見ないもんね
でもあれに影響されて一週間前に定価で買ってしまったｗ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 18:20:11 ID:te+BlqyM]
- 一昨日から始めたage
まだロビしかやってないけど
飛び跳ねたり速い動きがなくてやりやすい
でも汗かなりかけていい感じ！
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 21:14:29 ID:lmH77F1R]
- オクに出てる模造品？(ダンベル付き)はちゃんとDVD再生できるのかな？
大丈夫なら正規品の半額以下で買えるから惹かれるなぁ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 21:19:38 ID:gvUbJa7W]
- モチUPに、ダヨンさんの、ちょい大きめポスターが部屋にほしいな。
>>130
私も今日はロビしました。
ロビはスィングのところが好き。
>>129
自分も、昨年末に定価で買ったけど、
始めて一ヶ月もたった頃には、
もう十分過ぎるほどモト取ったなあ、て実感したよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 21:20:58 ID:gvUbJa7W]
- >>131
つ >>91
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 21:58:06 ID:t0GSVUea]
- >>132
ダヨン先生の全身ポスター欲しい！ﾓﾁ上がるなーｗ
それと先生が着てるウェアも日本で販売してくれたらいいのになあ
ロビが一番好き！特に最後の地獄のスクワットがｗ マゾ？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 22:27:30 ID:gvUbJa7W]
- >>134
同意！ウェアも欲しいよね。
＞地獄のスクワット
wwwここまで行くと、やったーラスト！って感じでアガるわー。
一番辛いのが、頭上で手を叩いて片足横に上げる（「ト」みたい）セクション。
あそこ、しんどいんダヨン～～～
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 00:11:39 ID:6JPTCG0y]
- >>131
オークションでは評価の数と内容を参考にしたﾆﾀﾞ。
>>132
スイングって、アゲアゲ♂の、ナナー、ナナナ、ナナナ、ナナナ♪
みたいなやつ?
私、あそこで歌ってしまう＆細かく動くところで、バンスミバンス!と言いたくなるﾆﾀﾞ。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 02:05:38 ID:G0uySss6]
- 自分はダンプのウェアを真似た格好でやってる
着替えるとやる気スイッチ入るし、Ｔシャツ短パンと比べても動きやすくてオススメ
テレビの中と比べるとみっともない体だけどねｗ
今欲しいのは全身写る鏡だなー
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 12:42:47 ID:nYY6HK6o]
- ここ来るとモチ上がるんダヨン
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 16:14:59 ID:sgftdmSI]
- 今ダンプ、ロビ、マット(2回)終わったー
ダヨンさん見てるとほんとモチ上がる
全体的にプヨプヨだけど特に酷い二の腕と足全体早く引き締まらないかなー
フィギュアロビクスって二の腕にも効果あるのかな？慣れてくるとダンプもあまりダンベルが重く感じなくなる
スクワット系のとこは何度やっても足辛いけどｗ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 16:48:31 ID:foDcG+C4]
- >>139
１日でそれだけ出来るのは凄いなぁ
二の腕は肘を上げる高さや手首の方向を意識すると辛さが違って効いてる感じがするよ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 16:58:00 ID:sgftdmSI]
- >>140
ほうほう、ありが㌧
余裕があったら意識してやってみる！
一度に連続じゃなくて、一枚終わったら10分くらい休憩入れてしてるｗ
やってる最中はしんどいけど、体力の回復が早いみたい
夏までに無駄肉とおさらばしたいよー
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 16:00:44 ID:COB7Y+Va]
- メタボ検診対策のため、はじめてから今日で二ヶ月。
最初は１枚やるのがやっとだったが、今は時間があれば２枚やれるように。
とろすぎてフィットネスクラブから追い出されるくらいの運動オンチの
私でも、このフィギュアロビクスは楽しくてなんとか続いてますｗ。
ダヨン先生のダンベルの重さがものたりなくて、勝手に１キロのダンベルで
やってますが、かえって逆効果かなぁ。
ダンスとダンブにでてくる「ランジ」が好きです。効いてるって感じが..
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 22:30:30 ID:9qYqu0/V]
- DUMBやりましたー。
>>136
>スイングって、アゲアゲ♂の、ナナー、ナナナ、ナナナ、ナナナ♪
>みたいなやつ?
曲は知ってるんだけど、振り付けは憶えてないわ、スマンニダ。
でも、これからスィングやるときは、毎回オズマ思い出しちゃいそうーw
>>142
私もランジ好きです。
ポンピンもいいですが、DUMBのグリコのポーズっぽいランジがスゴく好き。
あれ、効くわ。
あと、DANCEのラスト辺りの、ボーリングのボール投げましたっぽい動きも
すっごい好き。
ダヨンさんに見習って、ビシッバシッと腕をきびきび力強く振ってキメる。
DANCEは全体的にソフトだけど、ダヨンさんを見習って丁寧にやると、
ほんと体に効くね。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 22:36:20 ID:9qYqu0/V]
- >>141
>夏までに無駄肉とおさらばしたいよー
もう夏なんだけどねw
自分も、まだまだムダ肉多くて、服買いに行って試着行くたびに、
ギャー！って思うわ。
食事も同時進行で見直せば、相乗効果出るだろうけど。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 08:17:06 ID:45mwbFJH]
- >>144
そうだよねー。もう夏だ…
今年の夏こそ海行きたいよー
１ヶ月間頑張ってみる。
深夜の通販でダヨンが青汁飲んでるって聞いて青汁も飲みはじめたｗ影響されすぎｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 13:55:43 ID:HTX2mM2i]
- 飽きっぽい私が、１ヶ月続いてます。
と言っても、土日は休みなんだけど。
4種類のうち1つを気分で選んでやってます。
体重が3kg減って、体脂肪は27→25になったよ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 17:51:05 ID:RarqMb/9]
- >>145
私、未だにTVでダヨンさん見たことないんダヨン。
２年前に半年程、モムチャンダイエットの方をやっていたんだけど、
その時からずっとTVでダヨンさんを見てモチ上げたい、と思っていたのに、
未だに見たことない。
通販番組でも、DVD以外の動画見られて、うらやましいー。
>>146
すごく結果出てますね！
- 148 名前：147 mailto:sage [2009/06/29(月) 17:54:01 ID:RarqMb/9]
- 今日は、
モムチャンダイエットの筋トレ胸（２）＆腕（２）
ロビ
みんなも、ファイティン!!! v(^^)v
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 19:16:00 ID:WF9IjxmV]
- アクトオンTVで、7月にフィギュアロビクスたくさん放送するよ。
28分番組みたい。楽しみだー
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 17:22:50 ID:5SoP1c9P]
- 今日は生理二日目。
MATやりました。
>>149
>アクトオンTV
ひゃー。ウチ観られない(><)!!!
アクトオンTVは前から、ダヨンさんよく出てらっしゃるね。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 19:22:55 ID:x7wfWYnI]
- >>149
情報ありがとう！
最近ケーブル全く見てなかったから視聴料もったいなーって
思ってたけどやっと見たい番組が見れるわ！
楽しみ～
>>150
生理二日目でMATってｽｺﾞｽ！
私は普段でも一周分しかしない（笑）
というか、二回目はしんどくて出来ない＞＜
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 20:12:23 ID:A6IXPSyQ]
- ダヨンさん、最近ちょっと太った？
モムチャンダイエットと比べるとふくよかになってる気がする。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 21:20:41 ID:2XVHzeuS]
- スロトレとロビやりました。
部屋が暑いせいか、はたまた低血圧のせいか？
なんだかイマイチ、体力がなくてフラフラ…。
扇風機（強）も頼りなくなってきた><
あんまり部屋が暑いと脂肪燃焼しない、とのウワサ？もあるようで、
やっぱりエアコンかけようかなー。
>>152
うーん。どうだろー？
DVDによって、胴回りがふくよかに見えるのもあるけど…。
服のせいかなと。
でも、脚はホントキレイだわー。
特に膝から下。
あ、横から見たヒップラインも（うっとり）
>>150
無理のない範囲で、ガンバロー^^
慣れて体力ついてきたら、二周目もできるようになるよ。
- 154 名前：152 mailto:sage [2009/07/01(水) 21:52:21 ID:A6IXPSyQ]
- >>153
うん。十分細くてキレイなんだけどね。憧れるわー。
今夜12時半からアクトオンTVでやるよー。
実はまだフィギュアロビクス持ってないから、楽しみダヨン。
先月号のBody+をようやく買えたから、付録のDVD見てる。
10分しかないけど、当分これでやるかな。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 22:31:22 ID:YUbaIhHR]
- 皆さんはどのくらいの期間でどれだけ痩せましたか？
- 156 名前：154 mailto:sage [2009/07/02(木) 09:36:35 ID:otD//wtN]
- アクトオンTV見たよー。
商品の紹介やインタビューなんかかと思ったら、
全編エクササイズだった。
ウォームアップから始まり、ロビ、ダム、ダンス、マットの順に、
間にブリッジも入ってる。
DVD買う金がまだないから、しばらくこれで楽しむわ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 13:11:26 ID:46act9ZF]
- >>155
ダヨンさんとほぼ同じ年齢で、身長もダヨンさん＋３ｃｍです。
体重はモムチャンダイエット読んでから量るのやめました。
はじめてほぼ２ヶ月（１枚の日もあれば２枚やる日もあります、サボる日も）ですが、
肝心なお臍まわりが８３ｃｍ→７７ｃｍです。
ぷよぷよお腹もだいぶ凹みました。
メタボ対策のためにはじめましたが、結構効果ありですね。
ちょっと高血圧の体質でしたが、おかげさまで調子いいです。
マットは相変わらずキツイけど、なんだか楽しくなってきた今日この頃。
時間があるときはマット→ロビで弾けるのが好きですね。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 07:09:16 ID:jNr1VJS9]
- >>155
私は一ヶ月弱で体重は３キロ減りましたよー。
週５のペースで1日２枚やってます。
ウエストが少しずつ引き締まってきたのと、お尻が上がっときました。
157センチで56キロ→53です。
間食や無駄食いはしないようにしてます。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 16:46:24 ID:TMu+l7eV]
- 昨日からはじめてDUMBとMATやってみたんだけど、
どっちも最後まで通して出来ないorz
こんな私でもいつか出来る様になって痩せれるのかな。
「私もはじめは出来なかったよ！でも出来るようになって痩せたよ！」
って方いませんか？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 18:13:56 ID:YRZbXMju]
- >>159
デビューおめ
マットは仰向けで両脚を上げ下げするのが全く出来なかったし、
ロビの爪先を触る動きさえテンポに付いていけなかったよｗ
簡単に出来ちゃうより段々出来るようになる方が楽しみがあると思ってファイティン！
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 21:04:33 ID:jNr1VJS9]
- >>159
出来ない部分にとらわれずに、先ずは出来るところをしっかり意識して行くのがイイと思いますよー
繰り返していれば、きっと出来るようになるよ！
って、私もまだマットついていけてないけどｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 21:58:15 ID:TMu+l7eV]
- >>160
>>161
159です。
だんだん出来るようになるのが楽しみって考えるの（・∀・）ｲｲ!!
出来ないところにとらわれず頑張ります！
ありがとうー！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 01:49:22 ID:Cs802VZk]
- やっぱり一日に二枚はやらないと効果ないのかなぁ…(*_*)
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 03:51:12 ID:KBY8OqSF]
- >>163
1枚しかやってないけどお尻が引き締まってきたよ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 03:51:37 ID:SDd6ppEI]
- ｵｸで安く買ったが、
made in chinaでガッカリ。
模造品が山のようにある。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 03:59:19 ID:KBY8OqSF]
- オクで買っておいてガッカリとか言われてもｗ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 20:51:54 ID:20jwHraB]
- マットで腹筋張り切ったら、首痛めたお。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 21:12:30 ID:Ra+JDLcA]
- 始めて一週間ちょっとで腹筋が割れだしてきたお
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 10:14:33 ID:BnG4V5Fm]
- 最初は体力、筋力なくて脚がつりそうになったりで、最後までついていけなかった
ロビとマットはイヤな気分になる前に封印ｗ。
ロビは半月後、マットは一ヶ月後から開始。
それまでダンスメイン＋ちょこっとダンベルで、体力と筋力つけてましたよ。
無理はだめですねぇ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 02:10:26 ID:VYR89wnG]
- 今日、商品が届き、ダンスをまず見てみました。
見終わった感想は「こんなので効くの？」。
で、やってみたら・・・舐めてました。結構、きますねぇ。。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 13:48:10 ID:MeTg0VQ6]
- >>170
ダンスって一見、地味だけどじんわり～と効いてきますね。
ダヨンさんマジックかな。
- 172 名前：170 [2009/07/10(金) 06:00:13 ID:f+oN80hc]
- >>171
あの親指のせいですね！親指を下にして腕を真横にあげるだけでキツイ！
運動中親指を意識するなんて、いままでなかった・・・
ダヨンさん、すごいかも。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 08:49:23 ID:MjhO2FXL]
- >>172
そっか！親指に秘密があったんですね！
親指に意識集中させることによって正しいフォームでエクササイズが
出来るんですね。肩、二の腕に効きまくりですよ～。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 09:31:16 ID:v4pKTr5n]
- 過疎ですね。。
月曜から始めて、二日連続ロビ。死にました。てか、最後はダヨンさんが2回ならあたしは1回ってペース…
ビリー完全についていけたのに。
今日はダンプやるつもり。
1日2枚の人はダンプも毎日してるの？それともロビ+ダンプ、次の日ダンス+マットとか？やっぱり1枚じゃ効果ないかな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 13:10:06 ID:/sGwC5Qr]
- １枚でも続ければ体のラインは変わってくるよ
１枚でついていけないなら２枚やるのは苦痛じゃないかな…
余裕が出てきてから増やしたらどうでしょう
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 14:16:23 ID:v4pKTr5n]
- >>174です。
ダンプやりました!!初めてだからダンベルなしだったけど、ついていけたから良かった。。
今日は休みだから夜にロビやるつもりです♪
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 20:32:34 ID:RXX8i848]
- >>174
ビリーについていけてたなら、大丈夫と思いますよ。
私はビリーに全くついていけなかったけど、フィギュアロビクスは楽しくやってるよ。
Ｒｅａｄｙ ｇｏ！ 私はマットやってきます。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 13:44:07 ID:JPbdCWpk]
- 向って右側に、くねくねしてる人いるよね。
あれが気になってしょうがない。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 14:42:36 ID:iPhGWt23]
- >>174です。
今日は初マット!!体が硬いから開脚で座るだけでｸﾞﾗｸﾞﾗです。あたしみたいな人はいますか？いないですよね。。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 19:29:00 ID:eib109J7]
- 私も開脚がキツイです！ダヨンさんたちみたいな角度まで開脚できません(^o^;が無理ないぐらいでやってます！あんなに開脚できなくても大丈夫ですよねぇ？私もちょいと心配です！
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 20:54:42 ID:j+sGOdr1]
- くねくねってどの人ｗ
まだロビとダンブしかやってないけど汗だくになるし動きが簡単だから続けやすいね。
これからも頑張る！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 21:44:58 ID:apXbEho+]
- マットのなかで、準備運動であるはずの開脚が一番キツイですｗ。
とりあえず玄関マット使ってマットやってますが、薄手なのか
お尻がゴリゴリしますね～。
>>178
くねくねの人って、どの人ですか？
まだ、画面にチェックいれる余裕ない私ｗ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 04:46:48 ID:AwthdI52]
- 変な時間に目が覚めたから、マットをやった！
ターボジャムは膝を痛めて断念。コアリズムは難しすぎた・・・
フィギュアロビクスが一番自分に合ってる気がする。
続けるぞ～！！
みなさん、どれくらい続けて成果出してます？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 18:53:22 ID:d+2Rc6qX]
- あたし以外に開脚しんどい人いて安心…やっぱり体を柔らかくする努力も必要ですね。
今日はロビやりました。なぜか今日は半分でダウン。昨日のマットの疲れ？
なんでかなぁ…
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 19:33:55 ID:sxqBcC/A]
- BSの３０分番組を録画して 一日二回やり始めました。
これ 続けられそうだからDVD買うつもり。
いつもダヨンさんの隣に居る女の子って 妹なのかな？？
って思うくらい似てるかも。
早くDVDで違う動きもやってみたいわ～。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 23:42:41 ID:PbJETWMo]
- うｐ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 07:50:20 ID:HXnoIJvD]
- >>183
ダンスを１日1枚を一週間続けたら、肩のラインと鎖骨がスッキリと。
あと、バストアップしましたね～。
早く効果がでるとモチベーションがあがり継続しやすくなります。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 07:52:01 ID:2Iu41pJs]
- くねくねっていうか、ｳﾌﾝ（ﾊｱﾄ って感じでカメラ目線で首を傾げる人。
ダヨンさんの隣のとなりくらい？
ダンブのとき、バーベル持ってｳﾌってしてるの。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 23:43:16 ID:S/FPqETs]
- ダンスの時にダヨンさんの右側にいる人だよね。
髪の毛長くて三つ編みにしてる人。
動きがくねくねっていうか妙にエロく見えるんだよなぁ。
今日はダンブとダンスをやったからよく眠れそうだ！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 07:43:14 ID:FKHsDnAg]
- 今、ダンブやって確認しました。三つ編みの彼女ですね！
確かに「ｳﾌ（はあと）」って感じでした。腰の動きも激しいよね。でもかわいいなぁ。
生理前カウントダウンにはいったおかげで、マット腹筋が下腹にキツイす。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 10:56:06 ID:WPP6ui/w]
- 股関節が痛くて昨日は出来なかった～肘もいたいし。今日はダンプやらなきゃ!!
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 19:52:44 ID:kktHwBzg]
- 今からロビやります!!効果が出やすい腹筋すらまだ効果がなくて悲しくなりますが･･･
肘が痛い～ダンベル使ってないのに…
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 01:01:20 ID:Utj62KwG]
- 友人からトレーシーメソッドを借りたけど、やっぱりフィギュアロビクスに戻ってきました。
私があこがれる身体はトレーシーじゃなくてダヨンさんなんだよね。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 08:38:12 ID:Rq5uIwvt]
- >>193
自分もフィギュアロビクス３ヶ月やってるけどトレーシーも気になってた
比較してどんな感じでした？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 14:14:13 ID:m/sMKGQ4]
- 今日はロビやりました。効果が現われなくて凹みぎみ。ﾋﾞﾘｰは1週間で効果が出たのに…
- 196 名前：sage [2009/07/22(水) 19:54:12 ID:K8mJvXFw]
- >195
よく見るとお尻がまあるくアップしてたり、バストの上側がアップしてたりしてません？
激しい分ビリーの方が痩せるのは早いかもだけど、フィギュアロビクスは体のラインをキレイにしてくれる気がする。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 20:02:40 ID:ispvQezf]
- うん。確かにラインが変わってきた。
鎖骨がと肩の骨がくっきりしてきて、膝がまんまるではなくなった。
ウエストもくびれてきたよ。
あくまで当社比だけどさ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 21:53:18 ID:700E1cil]
- 私の失敗
がんばって実践→あれ～ なかなか効果でないなぁ→もういいや やめちゃえ→一ヶ月後→あれ こんなにｼﾞｰﾝｽﾞきつかったっけ？お尻垂れてたっけ？ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽやってたときはもっとお腹へこんでたよなぁ
効果ってやらなくなってからわかるものですね。もう一回がんばるかorz
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 01:20:14 ID:cQTApvHE]
- アマゾンでDVD購入しました！
気持ちいい感じで続けられそう。
腕がピリピリする時はバストアップに効きそうだから
必死で頑張って 足がピリピリする時は
内腿が燃えてる～って想像して頑張ってみる。
エクササイズってMになるのが基本なんですねw
この腹の肉 溜め込んだ自分に喝を入れてみます！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 11:30:35 ID:hekLIAzO]
- 買いましたー。今日から始めてみます。
ところで私、妊娠希望ですぐにでもつくりたいのですが（まだ妊娠してない）
やはり妊娠したらフィギュアロビクスとか身体に良くないんですか？
結構有酸素ディスクとかゆるい感じに見えるのだけど、負担ですかね？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 14:22:10 ID:vZf1ymqk]
- >>195です。効果がなくて挫折しそうだったけど、みんなの書き込み見て今日も頑張ります!!
ダンプの時にダンベルなしでやるからダメなのかな～
DVD以外に腹筋も始めてみよ♪
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 14:28:55 ID:BTWevnti]
- デリケートな問題はやっぱりお医者さんにきちんと訊く方がいいと思う。
骨盤回したりするしね～。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 21:50:08 ID:Ode3byFc]
- 購入してからしばらく頑張って、引き締まってきたのが自分でもわかったんだけど、
ついつい半月ほどご無沙汰になってしまった…
そして引き締まってきた（気がする）体は、あっという間に元通りに…orz
今日から再開します…
ダヨンさん御免なさいorz
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 22:42:06 ID:cQTApvHE]
- ショック！！３枚目のディスクが割れてました！
開封してデッキに入れたら映らないので取り出して裏を見たら
パックリとヒビが。。
アマゾンに返品しなくては。
１００％最初から割れてたとしか思えないんですよねー。
駄目って言われたら怒っちゃうなあ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 06:23:04 ID:nqc/ZnQN]
- マットがきつい・・・
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 08:25:23 ID:QTR+4Vd3]
- きついね…。
足を上げたり下げたりする運動の時、ダヨンさん達が下げた足を着地させてないことに気付いて愕然としました…。
そのままさらに“速く”“小さく”て！
マットは今までに三回やったけど、いまだに終わると脚がガクガクになる…。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 09:13:53 ID:L20jLxp7]
- 今月号からBody+、ダヨンさんの連載が始まったよー
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 13:08:12 ID:zexCxHkr]
- ウェアブランドを立ち上げたとＤＶＤの説明にプロフとして書いてあったのですが
ブランド名知っている方いませんか？？
着てるウェアがカワイイな～と思いまして
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 20:26:31 ID:RYGWRZBX]
- >>207
情報サンクス！先月号と勘違いしてて立ち読みしながら「？」って
首ひねってたんだよ・・・認知症はじまった
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:05:02 ID:DNqrwF9p]
- >>208
shopbomnalでぐぐるとよろし
以前は日本からも買えたらしいけど、今はよくわからん。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 00:00:59 ID:OQLuCpp6]
- >179-180
遅レスですが、私もまったく開脚できませんでした。
開く角度はもちろん狭く、加えて背筋が伸びません。
骨盤が立たないというか・・猫背状態になります。
なんとか背筋をまっすぐキープしよう、少しでも足を開こうと
はじめは辛いながら頑張ったのですが、
そうすると、運動そのものがちゃんとできないことに気付きました！
あそこは体側を伸ばす運動なのに、
背筋が伸びていない状態でやったらうまく伸びないんですよね。
そこで、私はあぐらをかいてやることにしました。
体側に意識もいくし、なにより、辛いからやりたくないという気持ちにならないので
続けることができています。
あと、前の方にヒップアップの運動で片足を上げるのが辛い・・・と書いていらっしゃる方がいましたが、
これも、足をまっすぐあげてバランスを取ることが難しくて苦手だったのです。
でも、これは片足の重さ分だけ負荷をかけているにすぎないのだから、
まっすぐじゃなくていいんだ！と思ったら、気楽にできるようになりました。
今は、足を曲げてその足首をもう片方の足に乗せてやっています。
上にまっすぐ伸ばしてやるよりバランスも取りやすいのでヒップも高く上げられ、
お尻の運動が効果的にできているような気がします。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 12:20:58 ID:5tbpeTV6]
- >>211
相変わらず、開脚出来なくて、あたしも開脚にこだわらないようにしました!!
毎日ストレッチしていつか開脚で出来たらいいんですけどね。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 23:44:58 ID:5tbpeTV6]
- >>212です。
マットやりましたぁ!!休まずできました。感激。
ま、相変わらず開脚は出来ないけど…
今日ケーキを４つ食べてしまいました。ダンスもやろうかな。
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ1枚でどのくらいのカロリー消費か知ってる人いますか？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 11:03:57 ID:mFHfGBBe]
- >>213
運動そのものの消費カロリーって大したことないよ。
ここで計算出来るけど…。
www.diet-pinky.com/check/undo.php
ダンス（軽め）くらいが妥当かな。
でもフィギュアロビクス始めて、
運動って実際の消費カロリー以上に得るものがある
（実感としては、身体のラインが変わったり肌がキレイになったり）
ことがわかった。
カロリー計算だけ（食事減らすとか）で痩せても、
全体に小さくなるだけだったんだよねー。
（昨年それで１０キロ痩せてあっという間にリバった…）
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 01:04:33 ID:+q51t7Lh]
- >>214
ありがとうございます。食べ過ぎたので消費カロリーが気になってしまって。。
今日はダンプをダンベル使って休まずに出来ました。成長しました。
でも今日も過食･･･過食が止めれない間は痩せられないですよね。止めれない自分がイヤです。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 05:40:11 ID:inpwjkNk]
- >>215
あんまり気にしなくてもいいんぢゃないかな～？
私は逆に２日とか食べられなかったり［←病気だから］だけど、エクサ後は以前程ではないにしろドカ食い出来たりもするけど、次の日に体重とか計測したら“えっ？”って減ってたりするし。
私はダイエット［所謂カロリー計算とか］詳しくないけど215さん、地味にかストイックにかは知らないけど頑張ってんなら肩はらず気長にみてみては？
ストレス？抱える方がダイエット云々ぬきに身体にもよくないと思うよ、少なくとも私はね。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 06:01:22 ID:eX7xNbZM]
- ケーキ4つも食べる相手に「気にするな」は危険だろｗ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:41:27 ID:VTAzZzNl]
- 私も夜中に菓子パン食べちゃったりするけど…。
なんというか、運動を免罪符にはしないようにしてる。
食べちゃったから運動しなきゃ！じゃなく、
とにかく、運動を続けることだけ守ろう、と思ってる。
色んな制約を設けたり、結果を望むとストレスだから「痩せる」じゃなく、例え休み休みでも「続ける」を目標にしてるというか。
それで結果がついてくれば儲けもの、くらいの感覚で。
あ～、何か上手く言えない上に自分語りになっちゃったorz。
>>215さん
皆さん、ｽﾏｿ。
成果や結果を焦らずにひとまずとにかく続けようよ、と言いたかったんだ…。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 23:41:40 ID:1pFn66Z/]
- うんうん。とにかく続けよう。
皆さん若いのですか？
私は４０歳。身長１６０ 体重５１ ウエスト７０w
手足は太く無いですが ビール飲むのでお腹が！！
出産は２０年前でした。産後太りとか無かったんですが
ここ数年でお腹がやばくなったので始めました。
コアリズムは腰を回すだけだと飽きそうなので買う気には
なれなかったんですけどね。
ダヨンさんもアラフォー世代なので お手本にして
最低でも一日一枚をやってます。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 00:41:27 ID:e+t0AnYt]
- >>216
ありがとうございます。あたしは平日の仕事ある時は朝昼きちんとで、夜は軽くって理想的な食事を出来てると思うんですが、土日になると･･･
お腹いっぱいでも何か食べたくて、食べたくて･･･
昨日はダンプの後、ダンスもやりました(>_<)
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 00:44:21 ID:e+t0AnYt]
- >>218
ありがとうございます。言いたいことは伝わりました!!!
多分、結果を急いでしまってるんだと思います。。
8月の同窓会までになんとしてでも痩せたくて。なのに過食しちゃうんですよね。この矛盾がイヤ。
今日はあと二時間仕事です。ダンスかロビやります!!
>>218
あたしは23才、166ｾﾝﾁ65ｷﾛのﾃﾞｶｲﾃﾞﾌﾞです。。痩せて身長生かせるｽﾀｲﾙになりたい!!!
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 01:01:28 ID:UqBgWZL1]
- >>221さん
若いから代謝率高いはず！
羨ましいなー。
頑張ろうね！
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 01:08:35 ID:WkhFBkld]
- お腹いっぱいでも食べたいと言うのはただのドカ食いじゃなくて過食の傾向だよね…
ここでは分からない人も多いし、その部分は別のスレで相談した方が早いかも
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 14:33:04 ID:s0GviKPX]
- 初めて1ヶ月
引き締まったとかくびれてきた等の効果はまだないがー
何となく腰痛が治った気がする･･･
ブリッジが痛くてDVDみたくクネクネ出来なかったけど、最近は痛くなくなった
ありがとう！ダヨン先生！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 16:52:16 ID:XbT0PkRF]
- >>224
ｳﾗﾔﾏｼｽ
私はクーラーの冷えで腰痛再発したorz
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:18:05 ID:KZfOAnXl]
- 週3日1枚3ヶ月くらいやってるけど 全然体重 かわらんにょー・・・
どーしたらダヨンさんみたいになるの？年42で同じでっす
167ｃｍ60ｋ。せめて55ｋまで落としたい・・・
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 08:37:06 ID:BOfvLJI1]
- 週３・１枚でモムチャンに、とはムシが良すぎでしょｗ
上にも出てたけど消費カロリー自体はたいした事ないからね
減量目的だったらマット＋ロビを毎日やれば効率的かも
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 17:35:19 ID:F+nTkHv9]
- >>210さん
ありがとうございます！
ダヨンさんの名前とかで探しても出てこなかったので助かりました！
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 19:36:35 ID:VNw/kjNe]
- そうだねえ。
販売してるサイトによっては、ダヨンさんがこのフィギュアロビクスを続けて今のモムチャンになった、みたいな紛らわしい書き方してるとこがあるけど、
フィギュアロビクスって、テレビの企画でかなり太った人達を痩せさせる為に（もちろんご自身がモムチャンになった経験を生かして、だけど）開発したメソッドでしょう。
前作（？）「モムチャンダイエット」もざっと読んだけど、ご本人はマシンを使った本格的なトレーニングを毎日、数年続けて今の体になったんじゃなかったっけ。
逆に、フィギュアロビクスは手軽に、早く、確実にある程度の結果を出せるメソッドなんだろうと思う。
無論、トレーニング量や個人差による成果の差異はあるだろうけど。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 23:54:47 ID:ysTVbKbw]
- 一人でコツコツ続けてても
何となく孤独感にw
で ここを見に来てしまう。
まだ数週間だけど体重は減りませんね。
ぽっこりお腹がスッキリしてくれればいいんだけど。
贅肉ってしぶといなあ。やる側もしぶとく続けないと って事ですね。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:46:19 ID:5uKSeCcJ]
- ここが本スレみたいだね。タイトルがあれだけど。
三つ編みちゃんはたしかに気になる。
ＤＶＤ最後のメイキングでみせるおちゃめなダヨンさんがいい。
私なんてブリッジすらできないよ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 03:55:02 ID:S8sX+PbE]
- みんなダンプやダンスの方が楽に感じるんだー
あたしはダンスが一番しんどいorz
ロビやマットはちゃんとやってもけっこう楽。
筋肉の付き方によるのかな
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 00:58:54 ID:DXWasfba]
- >>232
かもね。
後ろの人達の中でも、他のに比べて、ダンスですごく汗かいてる人もいるし。
ところで、冒頭ダヨンさんが自己紹介するところ、マットだけ「ジチョン･ダヨンです」になってるんですが、皆さんのもそう？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 00:44:48 ID:PJEDWt+d]
- ダンスって腕を水平に上げてるのが多くて
きつい。。
でもブートキャンプよりは継続出来てる。
やっぱり同性の綺麗な体の子達が頑張ってるDVDは
あんな体系になりたい～！って思いながら耐えるから
いいのかもね。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 08:12:14 ID:cge57T5o]
- >>233
字幕ね。
ウチのもなってたw
誤植？
フィギュア始めて三週間たった。
体重は全然変わらないけど、背中と二の腕後ろのゴリゴリした肉が減った～。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 08:34:55 ID:sGMnvHSx]
- >>233
マットから逃げたから知らなかったｗｗｗ ＞ジチョン・ダヨン
先生の「アニョハセヨ！チョン・ダヨンスミダ！」
って言い方凄くかわいい・・・
ハングルをかわいいなんて思ったのは初めて
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 02:14:46 ID:IyNVYfOY]
- >>233>>236
私のは「チジョン・ダヨン」になってるよ？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 14:45:30 ID:60c5pq32]
- >>233です。
うわあ！ホントだ！
>>237さんの仰る通り、チジョン・ダヨンだった！
思い込みで書いちゃいました！
ハズカシー。
マットやる度に思い出しちゃいそうだ…。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 19:32:26 ID:S0ajtriz]
- 今日はトレーシーフルでやった後に
ダンスやりました。
家族に注意書きを読んでもらいながらやったら、
きつーーーー
ダンスはなんとなく軽い印象だったけど
胸の筋肉を動かさなくちゃいけないのに腕を使ってたり
ちゃんと負荷がかかってなかったからだったと反省。。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 00:15:34 ID:aedDv9z8]
- せっかく頑張ってたのに、1週間さぼりました。。
久しぶりにロビやったら吐き気が…治まったらダンプやるかな。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 00:26:11 ID:/ch9qz0H]
- <<240さん
ダンプは私の中では楽なラッキーディスクとして愛用してますw
コツコツと休みながらでもやって行きましょうね！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 00:51:44 ID:YPrNRm11]
- >>239
>家族に注意書きを読んでもらいながらやった
いいね～！羨ましい。
そういう人がいない私（とゆうか、どっちかと言うとこっそりやってる）は、画面の端っこに「効かせどころ」がわかるイラストが出るといいのになあと思います。
あの注意書きについてるダヨンさんのイラストでいいから。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 18:20:02 ID:aedDv9z8]
- >>240です。
昨日はロビを中断しちゃって、吐き気治まってからダンプとマット!!
あたしはマットよりロビがしんどい…なぜ…？(汗)
夏休みで今週末から実家です。きっと暴飲暴食で太るんだろな…………
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 02:26:01 ID:+zSL9j/I]
- 今まで汗を拭いたり呼吸を整えるために一時停止を何度かしていたのに、
今日は初めて、マットを通しでできました＼(^o^)／
まだ始めて２０日くらいだけど、まだまだ頑張る！
効果があるといいなぁ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 07:55:44 ID:fOYRVR68]
- >>243
私もロビは結構動くから心拍数上がって息切れたりするorz
マットは筋肉使うけど動き回らないからそんなに心拍数上がらない気がする
その違いかも？
今まで頑張った分を無駄にしない為にも、暴飲暴食自制して夏休み楽しんでね！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 08:38:13 ID:TdECUIGw]
- 夏のお出かけの為、安いポータブルＤＶＤプレイヤー買っちゃいました。
これでいつでもどこでもフィギュアロビクスできる♪
とはいうものの、サボる口実もなくなったわけですねｗ。
始めて３ヶ月。だいぶ引き締まりました。
チャリでコケても怪我しなかったよ～。エクササイズのお陰で筋肉や関節が
しなやかになったからかも？と思うとやっぱり続けてきてよかったと思う。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 19:12:56 ID:nbjpFL33]
- エアコン18度設定にして3枚やったら床に汗がボタボタ垂れまくった。
床に汗が落ちにくい装備(衣装?)実践してる方、おりますか?
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 23:30:48 ID:RoYO3d4B]
- ３枚なんて凄いっ。
私は昼間に一枚 夜に一枚と２回に分けてやってます。
Tシャツと短パンで終わったらシャワー。
マットは必ず一日一回はやらないと下腹部に刺激が与えられない感じなので。
もう ひねり潰したくなるお腹の肉が嫌～！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 04:51:35 ID:aHws+g0H]
- >>247です。
スポクラ通いですが、今日は家事が忙しかったので、自宅トレにして、事前に自宅加圧もしたので加圧独特の睡魔に負けて、こんな時間に目覚めました。
ダンスで肩甲骨回りが少し筋肉痛なので嬉しいです。
自宅筋トレも追い込めて良いですね。
今日マットが出来なかったのは、髪の毛ビショビショで、仰向けになって長座布団を汗臭くしたく無かったんです。
マットを加圧の前にすれば良かったです。
立ったまま腰を前後左右、回転させるの反復しときました。
好きな(効くと思う)動きを覚えて、組み合わせて好きな何曲かで編成しても楽しいかと思いました。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 10:45:00 ID:xVWlI87r]
- >>247
頭にはヘアバンド、首にタオル、であとはこまめに拭くしかないんじゃ？
それか長袖長ズボンにするとか。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 14:16:30 ID:YEeitUEK]
- ダヨンて太ったときの写真と今見たら、明らかに整形してるだろ。
運動であんなに顔変わるわけない、
目もすごい痙攣してるし整形バレバレ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 15:11:09 ID:qlmXDACy]
- まあ目指してるのは顔じゃないから問題なし。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 22:54:35 ID:t+/R3Qn3]
- >>252
同感。こっちは汗だくで必死だよねー。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 23:02:20 ID:WTXV7WQ9]
- 学生時代に怪我をして片目が不自由になり
それがコンプレックスでうつむいて歩く無口な子になった
って本に書いてあったよ
まぁ 整形でもいいと思うけど
韓国なんだし
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 23:11:18 ID:t+/R3Qn3]
- 私も左右の目が少しアンバランスなのがコンプレックスかも。
だから体のラインは綺麗にして自分に自信をつけなきゃ とか
思うからね。コンプレックスって結構違う方向にベクトル向けると
人より頑張ろうって力にもなるし。
で 汗だくでやってるw
整形でもダヨンさんって好きだなあ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 11:15:28 ID:WaYCiW1p]
- 整形するならパッチリ二重にするんじゃないかな。
キメ顔が常に伏し目なのは一重か奥二重だからなわけだから、
整形はしてないと思うけどな。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 17:24:20 ID:L0raRCV8]
- 整形だろうが何だろうが美人だからいいよ
それより先生が前かがみになった時の胸の谷間に
目を奪われてしまう・・・私女なんだけどｗ
あんなおっぱい欲しいよorz
大胸筋鍛えたらﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟする、って聞いて鍛えてたら
胸板だけが厚くなりますた
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 22:58:08 ID:HpEsVkCw]
- >>256
バッチリ二重だと思うけど。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 11:59:18 ID:jL4bJEaz]
- 私、Fカップなんだけどブラ取ったら
信じらないくらい垂れてきてて裸になれないくらいだ
でもブラつけたら結構かっこよくてダヨンさんと似た感じになる
ってことは実はダヨンさんも垂れてたりしてw
大きいもの垂れるのでコンプレックスです
ダヨンさん信じて鍛えればなんとかなると思って頑張ろうっ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 12:08:42 ID:jL4bJEaz]
- そういえばＣＳのアクトオンＴＶ
ダヨンさん特集のようで目白押しだ
その中の韓流エクササイズにスレタイの三つ編みっ子出てるけど
ニヤケ過ぎっっ
フィギュアロビクスの動きを三つ網っ子の体を使って
説明してるんだけど、何が面白いのか笑いをずっとこらえてるような
顔で気になって仕方ないw
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 14:16:06 ID:EeLLjEdi]
- すみません、質問です。
フィギュアロビクス購入予定（到着待ち）なんですが、
モムチャンダイエットも購入しようと検討中です。
並行するのはハードすぎるでしょうか？
ビリーは一日一枚ならこなせられたレベルですが・・・
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 17:26:10 ID:ry+A6iLb]
- 本を読む為に買うならいいけど、
フィギュアロビクスにモムチャンの動きが取り入れられてるから、
平行してどこまで効果あるかはわからないよ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 00:08:55 ID:vEDNdp53]
- >>259
胸はそんなに大きくない人でも垂れるという事実もw
あれ？バストトップの位置がだんだん下に、、みたいな。
大胸筋鍛え過ぎると筋肉が脂肪を燃やしちゃって せっかくの胸が
消えてしまいそうで微妙。
胸って脂肪だからなあ。腕を上げ下げする運動はちょっと控えめに
しちゃってます。今はマットがお気に入り。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 00:48:42 ID:HmfqQtut]
- 胸は脇や二の腕にも流れていくからある程度鍛えた方がいいけど、鍛えすぎもダメなんだろうね
ダヨンさんも垂れてそう
二の腕締まってるのに脇肉プニってるから胸流れてるっぽいね
あたしは大胸筋鍛えてもおっぱい自体は増えなかった…だいたい大胸筋鍛えたら胸の脂肪が増えるって理屈がわからない
胸板厚くなるだけだよorz
鍛えてバストアップした人ｳﾗﾔﾏ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 07:13:10 ID:UJOlJ7Xk]
- >>264
>だいたい大胸筋鍛えたら胸の脂肪が増えるって理屈がわからない
>胸板厚くなるだけだよorz
そうそう！ そうなの、そうなんだよね！
望みは、サイズアップじゃなくて、カップアップなのさー！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 15:23:13 ID:knXGdqoM]
- ヨガマット、買おうかな・・・
毛布が辛い季節だｗ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 20:15:00 ID:YZzHEMon]
- ダヨンさんはおばさんだけど後の女の子たちはかわいいよね
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 22:12:49 ID:AjmPF2nL]
- >>250さん
ヘアバンド試してみました、ヘアバンドと言うか幅が20㌢以上ある、髪の毛乾かす用のマイクロ繊維のやつです。
俄然、快適でした。
今日は床拭きしなくて済みました。
ありがとうございました。
マットの片足上げてお尻もちあげるの、前回ハムストリングが釣りそうになりましたが、今日は大丈夫でした。
そういう進歩も嬉しいですね。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 00:23:35 ID:JCQmkg+T]
- >>266
お風呂の洗い場に使うスチロールのマット使ってる。
冬に寒いので買ってみたものの結局邪魔で使ってなかった。
汗でスベル欠点があるけどタオル敷けば無問題。
リサイクルあんど肘膝お尻痛くなーい
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 14:39:44 ID:O4E7VAgx]
- >>269
今大きいのでも百均で売ってるんだね
あのキュッキュって音が苦手だがタオル敷くと確かにいいかも。トン。
今日はダヨンさんの写真沢山プリントアウトして部屋に貼ってみた。
母親に引かれたがｗモチベーション凄い上がるよ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 17:22:21 ID:+3Detzf3]
- >>270
部屋うp
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 17:57:14 ID:g4G3N2Wp]
- >>270
部屋うp
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 18:54:17 ID:lLSNrQes]
- アクトON見られる人いいなー
うちはスカパーe2しか見られないから無理だ
DVD流しながらやると、まだ動きについていくのに必死で。。
ちゃんと効いてる運動ができてない気がする。
細かいところのコツが知りたいわ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 19:01:23 ID:tZHC8+Ha]
- ターボジャム→３日で挫折
コアリズム→続いたけど効果なし
の私が昨日購入しましたよー。
さっそくロビ１枚やりましたが良い感じです！
にっくき腹の肉と四角い尻を何とかするぞー。
効果や気づいた点など書き込みするので
みなさんの効果なども知りたいです。
今日はホットヨガ行ったのでお休みですー。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 00:07:18 ID:bNeXGxps]
- >>274
コアリズム効果無かったんですかっ！
ダヨンさん買う前に少し興味はあったんですけど。
私も尻が四角いのが悩み。
お尻のほっぺが丸くないんですよー。
ボディメイキングって細かい所気にしたらきりが無いですね。
骨格も関係するし。
痩せる事よりも体のラインが魅力的なのっていいですよね。
- 276 名前：274 mailto:sage [2009/08/13(木) 00:40:51 ID:seLdAfyO]
- >>275
私の場合ですが、コアはイマイチどこに効いてるのか
わかりませんでした。
まだロビを１回やっただけですが、コアの基本プログラムより
きついし、今ここに効いてる～っていうのが分かりやすくて良かったです。
次回はダンスやってみようと思います～。
その次はダンプで最後にマットの予定。
マット今からこえぇ～っす。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 01:12:44 ID:/oxnEVkx]
- 毎日マット以外の三枚を朝晩に分けてこなせてたから
二週間経った今日マットに挑戦！
参りました…
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 18:03:36 ID:iv7S8A/b]
- そんなにマットきついかな～
私はロビが一番きついわ
マットは同じ時間なのに一番早く終わる気がする
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 02:14:09 ID:o0BPWV3p]
- マットは慣れかと思います。
今日はスポクラでエアロ3レッスン105分、太極拳45分して来ましたが、ダヨンさんの太もも痛い状態は、レスミルズクラス並かと思います。
時間さえ許せば、コンバットしたいくらいでしたが、ダヨンさんのは4レッスンきついです。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 16:24:00 ID:RhXMfLeT]
- 昨日は２回目。初のダンスやりました。
「どこがダンスなの？」という感じですが
地味～に効いてる感じです。
腕をゆっくり動かすやつがキツイわ地味だわで
つらいんですが、バストアップに効くと思って頑張ります！
今日はダンプをやる予定。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 16:27:33 ID:R7Ca2uZd]
- マットは体の硬い自分にはきつくてできないです。
その他の３種類を３か月弱つづけて、だいぶ腰まわしがすっきりしました。
体重は２キロくらいしか減ってないけどウエスト周りが５センチくらい
減った。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 22:13:24 ID:lSwCXlb+]
- 今日で始めて一ヶ月
体重4キロ減。
食事の量は減らしてはいるものの外食もしてるし
トンカツやパスタ、焼肉などなど普通に夜ご飯食べていました。
見た目は4キロ以上減ったぐらいに引き締まってるみたいで
特に太ももが硬くなった。
ダヨンさんすごい
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 02:37:36 ID:2qtmVgYI]
- 気がついたら、お尻がアップしていたよ。いままで何やってもダメだったのに。
自分のお尻じゃないみたいだ～。
少しづつだけど、身体のいろいろな部分が変わってきているよ。
もちろん、いい方向へとね。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 17:19:27 ID:6afSlJ4/]
- ネカマうんこ悦もういいから(笑)
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 21:45:10 ID:HQsd2ds0]
- ここ久しぶりに来ましたー（１ヶ月ぶり位）。
賑わっているよう？？で嬉しいです。
私もスカパーe2なので、アクトオンTV見られる人、激しくうらやまスィーw
冬場は筋トレ＆DVD２枚とか楽々こなせて、ポカポカ暖房知らずの元気ぶりでしたが、
この夏になってから、夏バテなのか？フラフラで体力減退。
筋トレ少々とDVD一枚しかできない状態です。
立ってやるヤツはクラクラするので（特にロビの10／体ひねるやつ辺りで目眩がしそう）、
こんな時は、あのハードなMATが楽に感じる今日この頃です。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 21:47:25 ID:HQsd2ds0]
- >>261
>モムチャンダイエットも購入しようと検討中です。
>並行するのはハードすぎるでしょうか？
私は、DVD発売前にモムチャンダイエットの９週間プログラムを続けていたんですが、
並行GOODだと思いますよ！
ダヨンさんのエクササイズの考え方とか知識だけでなく、
エクササイズ自体もいいものです。
並行してやるとしたら、
モムチャンの筋トレ部分とフィギュアロビクスDVD１枚 を組み合わせるやり方がいいかも。
私は、モムチャンの筋トレで胸と二の腕エクササイズをピックアップ、
組み合わせながらフィギュアロビクス続けています。
ちなみに、モムチャンダイエットの太もも＆ヒップ、背中のエクササイズは
まともにやると、めちゃめちゃめちゃめちゃハードです（泣）。
特に、太もも＆ヒップの９週間目のやつ。毎回死にそうでした→今はやってないw
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 21:54:42 ID:HQsd2ds0]
- あと、モムチャンダイエットには、
ダヨンさんの一週間の食事メニューも載ってる。
エクササイズしながら、あれをそのまんま真似すれば、
モムチャンへの道は相当早いと思う。
まあ、真似するのは難しいけど…参考になりますよ！
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 23:45:29 ID:aa/ZOeUX]
- アクトオンTVで ダヨンさんがジムでお昼のお弁当食べてる時に
犬に邪魔されてて可愛いw
ブルテリア犬かな？鼻の所が黒いハート模様になってるし。
食事はやっぱりタンパク質を意識して多く取るべきですね。
私は昼ご飯は毎日納豆派なのでこのまま続けようっと。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 15:32:32 ID:I1Vgw1ar]
- モムチャンの筋トレ （胸12×３set ／ 二の腕12×３set）
後ろ手バイバイ100回
フィギュアダンス
モムチャンストレッチ
らくだのポーズ
・・・今日のメニュ－終了だよん☆
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 14:40:58 ID:P11eIKm7]
- 購入してから１週間。
１日１枚やったら体重が１キロ落ちたー！ウレシイ！
体重だけじゃなくて体系も変えたいので続けます！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 22:57:10 ID:dBLFshRH]
- 私も体重計に乗るより
全身鏡の前で体系チェックの方を多くする様になりました。
胸がぺちゃんこになってないか？お尻は上がったか？
脇腹 下腹部は凹んできたか？を厳しくチェックw
そろそろ一ヶ月だけど こんなに続いたエクササイズは初めてです。
まだまだ頑張って行きたいです！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 23:19:12 ID:v6agKLO5]
- フィギュアロビクス８ヶ月目。
そろそろフィギュアロビクス第２弾とか出してほしいなー。
今日はDUMB＆用事で自転車40分×２（往復）
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 23:40:23 ID:GOVt0VMK]
- >>292
８ヶ月！凄ーい。
そうとうモムチャンになりましたか？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 00:01:05 ID:Mp0IJvM3]
- 整形しないとダヨンさんのようにはならないだろｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 00:14:56 ID:v+v1zCDd]
- >>293
残念ながら、モムチャンなんて、まだまだヨンw
ストレスのはけ口に、間食をたくさん食べることが多く、それが足を引っ張っています。
でも、あくまで当 社 比ですが、ヒップライン、ふくらはぎ～つま先のライン
腕のラインなどがキレイになり、全身鏡で見とれながらフィギュアロビクスやっています^^。
課題は、上手に無理なく食事量をセーブし続けることです。
実は、一昨年モムチャンダイエット＆食事制限で１０kg減、
体脂肪30→19%、体年齢19歳をしばらくキープしてたのですが、
ストレスで精神的に消耗し、一気に食欲に走ってしまいリバしちゃったので、
食事制限やり過ぎないよう、今回はソコも注意しなきゃと思っています。
- 296 名前：295 mailto:sage [2009/08/21(金) 00:23:35 ID:v+v1zCDd]
- ちなみに、ダヨンさんと同世代です。
ストレスの大半は、身内の介護とそれにまつわる諸々。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 01:38:34 ID:7651i7cA]
- >>296
私も４０歳だよん。
だからこそ１０キロ減は頑張った成果だって事は分かりますよ～。
私は体脂肪２８％。下腹部が憎くて憎くて。
介護は私も経験済み。夫の父親が亡くなるまでオムツ交換とかしてました。
もう８年くらい前に亡くなりましたけどね。
ストレスで大変でしょうけど その部分でも応援しますよ。
私も貴方みたいに８ヶ月やってますって言える様に頑張るね！！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 15:16:56 ID:kyFBmB4k]
- >>295
すごすぎる!!ちなみに、マイナス10ｷﾛはどのくらいの期間で？？
あたしは介護士なので、身内介護の大変さは日々聞いてます。。お疲れ様です。
毎日不規則な生活でDVDから遠ざかって早2週間。
167センチ67キロ！？あり得ない…
朝ﾊﾞﾅﾅと白湯を取り入れました！！頑張って今年中に60ｷﾛ切りたい！！！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 00:37:31 ID:b24pCPwv]
- どうしても整形にこだわる粘着がいるねw
この板はそんなことどうでもいい人ばかりしか来ないよ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 14:00:45 ID:b24pCPwv]
- デブスの僻み全開ﾜﾛｽ
放置でいきましょう
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 22:24:21 ID:JFklKbNz]
- 嘘のような本当の話だが、１日１枚ペースで現在１０日目（３週目）だが
もうお腹に縦線が入ってくれた！
ビリーの時は結局入らなくて、ジムでも数ヶ月かかったのに（その後ストレスでリバウンド）
こんな短期ははじめてで涙出そうだ・・・
もうストレスの原因もないし長続きできそうだし頑張ろう。結果が早く出るのはモチベ上がるね。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 16:03:55 ID:tr0gGlik]
- ダヨンにあこがれても整形はよく考えてからしろよ、
失敗したら悲惨なことになるから。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 16:45:08 ID:Nnem+GT0]
- KEIKOさんお疲れ様です
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 16:53:45 ID:ivsHlxhm]
- 先日届いて、今日初めてDUMBをやりました。
コアリズムはついてくだけなら上級でも楽々だったけれど（元ダンス部）
DUMBはきつくてふらふら。筋肉足りなすぎ。
ダヨンさん体形目指して頑張ります！
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 01:18:56 ID:PSZOxAfS]
- 私も１日１枚ペースです。
初めて１０日ぐらいですが、うっすらとお腹に縦線が！
タポーンとしたふくらはぎにも、少し段差のようなものが！
わずかな変化でもモチ上がりますね～。
明日からも頑張ります。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 13:00:40 ID:KZgceck6]
- みなさん靴とかどんなのはいてます？
うちはじゅうたんなので、マットをかって、奮発していい靴
かっちゃったんですけど、なんていうかクッション性が高くて
ランニング用なんで、イマイチあってないのか？と思ってます。
はだしでやってる人とかいます？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 13:10:23 ID:kf+4n1UX]
- ９週プログラムの有酸素運動用にフィギュア買いました。
一番楽だっていうダンスやったんだけど運動不足だからすでに下半身が
筋肉痛っぽい。
無理なく続けるために今日はこれで終了！
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 13:51:35 ID:U9qLkAZV]
- 中学生の頃にはいてたような体育館シューズ？でやってます！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 19:16:59 ID:s13NK3H3]
- はだしで床（クッションフロア）の上でやってます。
やっぱりシューズ履いた方がいいのかな？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 19:42:06 ID:JFi2Aj3+]
- マンションで階下に響くのが気になるから裸足。
ロビのツイストがやりにくいぐらいで他は不自由感じないよ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 20:30:50 ID:+iOTCc8t]
- 裸足だとペタペタするので靴下はいてやってます。
コアと違って足をふんばるような動きがないので
やりやすいです。
今日はロビで汗かくぞ～！
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 22:59:34 ID:mQW5P8wp]
- 最近停滞期に入ってるようです。
腹筋に縦線がなかなか入らないですよ。
私と同じくダヨンさん世代の方、出産でお腹の皮が伸びちゃって
それも引き締まった方 居ますか？
何かそれが下腹部が凹みきれない原因なのかなあ。
脇腹は締まったんだけど なかなか下腹部がね、、。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 00:32:37 ID:1Y8AAeDM]
- 裸足だと運動の負担が軽くならないですか？
特にマット。
なので普通の運動靴はいてる
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 17:11:42 ID:/2JmCdLk]
- 体重がサクサク落ちていって楽しいっす！
食事制限は一切してないのに～。
体のかたちも少しずつ変わり始めてます。
今日はダンプで頑張るぞ～。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 18:30:14 ID:ZLDE6jmE]
- 始めて三日目。
筋肉痛は凄いし、身体中がパンパンパンって感じ…
次第に元に戻ってくるのだろうけど心配。同じ様な人いないかな？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 18:32:14 ID:YMNfvTpL]
- モムチャンダイエットの本の８ページ９ページのダヨンさんの背中に
あこがれてます。背中って結構、年齢がでるわりに自分じゃなかなか
チェックできないしごまかしきかないから。
マットのスーパーマンのポーズ？（１７、１８番目）が
一番背中に効きそうだけど、一番つらいね。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 01:12:18 ID:b7QhJFjr]
- >>315
筋肉痛を楽しもうってダヨンさん言ってるよ
痛いのは正しくエクササイズできてるってこと。
私も最初は全身筋肉痛でロボット歩きだったしw
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 02:39:01 ID:FxUHJv+V]
- スポクラ通いの私。
筋肉痛はありがたい。
新メニューで筋肉痛か挫折者が出るクラスで細かい指摘のイントラさんに構ってもらえ無い。
ﾀﾞﾖﾝさんしてるから腰も動くし、筋肉の場所わかる。
地味だけど、役に立つエクササイズだお。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 13:30:27 ID:QdNrOcsl]
- >>308-311、313
靴の回答ありがとうございます。
裸足でやってる方もいるんですね！
膝いためるとかいうので、靴かいましたけど、靴あると
動きにくい動作もあって模索してます。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 19:51:54 ID:b7QhJFjr]
- はまりすぎて韓国旅行に行くことに。
美味しいものいっぱいありすぎて食べすぎないようにしなければ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 21:50:23 ID:5lAX6NEy]
- 4ヵ月も停滞期だった体重が落ちた!!
2キロも減って嬉しい。ちゃんとエクササイズしててよかった
ダヨンさんは間違ってないと改めて実感した!!
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 08:57:03 ID:g0DTNlak]
- なんと今朝起きて鏡見たら太ももに隙間できてる！
独身の時以来、何年ぶりだろう
まだちょっとだけですが結果は出る
継続は力ですね
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 01:01:44 ID:0/bq/kL1]
- 太ももの隙間、うらやまし～。
どのくらいの期間続けてらっしゃいますか？
はじめたばかりなので隙間はまだまだだけど、
太ももの触り心地は変わってきました。
なんかこう、ダルっとしてたのがプルっとしてきたというか……。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/28(金) 16:06:40 ID:Hy5drLHI]
- わたしも今停滞㊥
けど みんなの書き込み見ると 励まされる！
ダヨンを信じて出来るだけ毎日がんばる！
今、 基礎→筋トレ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 19:52:30 ID:1atZZ5nW]
- 私も昨日、太ももの隙間を発見しました～！！！！
ピッタリくっついてたのが１センチくらい開きました。
ダルっ→プルっ ってすごく分かります。私もそんな感じです。
肉がいっぱい付いてることには変わりないんですが
少し硬くなってきた感じです。
ところで、マットのエクササイズで片足を真っ直ぐ天井に伸ばして
ヒップアップするやつありますよね。
あれやると何かフニャフニャになってしまって
床に着いてる足と腰には負担がかかってるのですが
尻には一切力が入らない感じです。
慣れればダヨンさんが言うように尻に「ピリっ」っとくるのでしょうか？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 21:30:28 ID:gv50XY0W]
- >>320
私もダヨンさんにあこがれるあまり韓国に行きたくなった！
私自身はDVDのCMみるまでは彼女のこと知りもしなかったんだけど
韓国ではやっぱすごい人気なのかな？
DVDだけより、「モムチャンダイエット」の本があると、
すごく分かりやすい。このDVDだけだとちょっと説明不足な気がする。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 09:04:04 ID:JruFTHUb]
- 今日もダヨンがんばった
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 14:05:36 ID:gwWWopL0]
- 停滞期と筋肉痛で気持ちが落ちてるときはモムチャンダイエットを
何度も読み返してます。またエクササイズ頑張ろう！って気持ちになります。
先にフィギュアロビクスのＤＶＤはじめたけど、買ってよかったと
思う本ですね。
本に載ってるエクササイズもＤＶＤと共通するものがあるので、
動きを確認する為にもイイ！
韓国にダヨンさんのウエアと韓国だけで販売されてるらしいオリジナル
プロティンシェイクを買いに行きたいですね～。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 14:32:14 ID:P19xCGhR]
- 私も書店で見たとき「いらないかな」っておもったけど、
（重複するエクササイズだし）呼吸法とかダヨンさんの筋トレ
やエクササイズに関しての考え方しれてよかったです。
モチもあがるし、勇気付けられる。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 19:50:12 ID:KnSh6HoR]
- >>325
ダヨンさんの本じゃないんでアレなんですが、
あのヒップアップ運動（両足着いたままのやつ）のお尻を上げる時に、
つま先立ちでかかとを上げるようにするとお尻に効く！と読んで、
今日やってみました。
（その本だと、床にお尻を着いた時は逆につま先を上げてた）
脚の裏側からお尻にかけて、びんッ！ときました。
でも、片足でやるときは負荷が高すぎて（私の運動能力の問題かもですが）、
ついてる方の足首をぐきっとやりそうで怖かったです。
私も韓国行きたい。
ダヨンさんグッズとか欲しいなw。
あと、ダヨンさんが二人の女性を痩せさせたっていうテレビ番組を見てみたいな～。
これは今韓国行っても無理っぽいけど。
行かれる方は楽しんできて下さいね～。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 19:55:17 ID:+JNC5bxT]
- 私もあの本はモチ上げたいとき開くようにしているが、
「子供持ったんだから体系なんてもうどうでもいいじゃない」って言いながら
一緒にチヂミ作っていた同じマンションの人たちとは
その後お付き合いうまくいっているのかおせっかいながら心配になるｗ
まぁ引っ越したと思うが。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 21:06:19 ID:e4zONJ+Y]
- >>323
始めて一ヶ月半くらいです。
まず、二の腕の上の方（肩あたり）が一番最初に痩せて
肩の骨がしっかりわかるようになりました。
胃の辺りのお腹がすっきりした後、ひじの上の肉が落ちていき
全体的に足が引き締まってきたな～と思ったら
太ももの裏が特に引き締まって見た目にもわかるようになりました。
で、隙間ができてきたというわけです。
下腹部がまだまだ出てるので継続は力で頑張ってます。
お互い頑張りましょう！
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 02:08:14 ID:KlFBn7fh]
- 今日はダンプで汗がしたたり落ちました。
モモの肉がタプタプです。
膝の上にこんもりお肉が・・・。
モモの裏はセルライトが・・・。
運動でセルライトはなくならないらしいので
マッサージもがんばります。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 20:53:41 ID:fG3LbnQH]
- セルライトってのはエステ業界が作った用語で
お医者さんから見れば脂肪の塊ってだけで、
落ちない訳じゃないよ
詳しくはググってね
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 21:20:12 ID:aSE48v1o]
- 皆さんはどのようなプログラム組んでますか？
私は、マット＋ロビクス、筋トレ、ダンスのどれかをやってます。
ただ、ダヨンさんの本を見ると二日酔い続けて同じ箇所を鍛えるのは良くないって書いてありましたよね。どうなんでしょう…
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 21:26:40 ID:aSE48v1o]
- 二日酔い×
二日続けての間違い。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 01:29:59 ID:RbFoqL98]
- >>335
私は本を読んで無いけど 二日続けて同じ箇所鍛えるのは良く無い
の意味 分かる気も。
目指すのは筋肉モリっとじゃなくて女性らしいラインを作るって事ですからね。
私は一日一枚 もしくは調子いい日は違うやつを少し時間空けて２枚かな。
朝起きて まず鏡で全身チェック。
これが最近の楽しみの一つかも。
きっと自分以外には分からないくらいの小さな成果を期待しての行為w
すこーし 腹筋に縦線が入った様な気がしてます。
すこーしなんですけどね。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 01:30:06 ID:CbGlq25c]
- ロビ→ダンプ→ダンス→マットの順で１日１枚やってます。
今日はダンスをやりましたが面白くないし汗もかかないので
これからは３枚でローテしようかなぁ・・・。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 13:39:11 ID:l5nQqOS/]
- 335です。
答えてくれた方ありがとうございます。
ヤッパリ続けて同じ箇所を鍛えるやり方は、止めた方が良さ気ですね。
ダンスは単調ですが、しっかり気を配ってやれば汗かきますよ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 15:09:08 ID:AjATNHDG]
- >>332
詳しくありがとうございます！
こういう話聞くとすごくやる気でますね～。
くじけそうになったらここ見たり、ダヨンさんの本読んだりして、
これからも頑張ります！
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 11:07:10 ID:0UDZfc+W]
- なんとなくだけど、呼吸を意識して筋肉つかうとすっごい
発汗効果ある気がする。
重力に逆らう時、吐いて重力に従う時吸う、ってやつ。
時々全然わかんなくなるけど。
ロビやってて汗がすごい事に・・・・
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 17:54:03 ID:9Juef0mh]
- それ、凄く大事な事だと思います。
呼吸法で痩せるやり方もありますし。
ただ、動きが早くなる動作では訳が解らなくなりますよね…
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 19:06:15 ID:0X6HJejU]
- 自分も呼吸は｢負荷がかかる時に吐く｣を心がけてる
でもテンポが上がるとそれどころじゃなくて結局最後は息切れしてるｗ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 23:07:30 ID:c+u1pYh4]
- ただ単純なんですがＤＶＤは皆さん通販？
店頭販売発見は難しいかな？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 23:17:06 ID:khPAThP2]
- Amazonで買ったけど、うちの近所はTSUTAYAでも売ってましたよ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 23:18:42 ID:c+u1pYh4]
- >>345
ありがとうございます。
いろいろ行ってみます。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 00:30:26 ID:j5OjYM5W]
- 負担がかかるとき息を吐くんだけど
その時、お腹に力いれて出来るだけひっこめるようにするといいと思う。
マットの腹筋の時とかは特に気をつけて出来るだけ息を全部はいて
お腹ひっこめて力いれる！
その他の運動の時もお腹を意識すると効果早い。
余談ですがロビなど呼吸どころじゃなく息切れしてしまっている時は
動きながらでいいのでリズムや負担がかかっている時など無視して
ゆっくり大きく息をすってみると案外楽になります。
お試しあれ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 06:47:44 ID:eK6ASpgp]
- フィギュアロビクス初めて１ヶ月
２㎏ちょい減りますた
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 12:14:29 ID:6drSgbCw]
- うらやましい。
わたしも 頑張っる
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 16:50:23 ID:6drSgbCw]
- ダヨン 始めて 二週間
1.5キロ 痩せた
嬉しい！！！！！
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 16:56:24 ID:LniDSAYO]
- １ヶ月すぎたあたりから
ガクンと落ちるようになた
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 17:08:53 ID:VKHnvfy5]
- みなさん、ちゃんと水分摂りながらやりましょうね
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 22:44:57 ID:2HpKYyje]
- 最近涼しくなってきたので
エアコン付けずにやってみたら汗倍増でスカっとしました。
水分はガッツリ摂ってます～。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 23:02:23 ID:+USZ6GOE]
- 毎日やり続けて、やっと二週間立ちました。
習慣になりつつある。やらないとソワソワする。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2009/09/04(金) 09:01:17 ID:Xo+OC5wB]
- 終わった後着ているものが汗でびっしょりなんだけど、その都度毎日洗濯してますか？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 10:04:33 ID:Sk5+Gt/g]
- 洗っても干さなくていい素材の
ウェアを着るとラクだよ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 10:07:37 ID:y7AoAvsa]
- 洗いますよ！
さすがに汗でビショビショ＆毒素が排出されてる服を続けては着れないですね。
- 358 名前：３５５ [2009/09/04(金) 10:40:18 ID:Xo+OC5wB]
- ３５６さんそれはどこで売っていますか？
毎日下着とＴシャツ･短パンを手洗いして干すのは大変です。
これぽっちで洗濯機まわすのは不経済です。皆さん手洗いしてますか？
いっそうのことパンティ一枚でやろうかと思っています。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 15:54:05 ID:fdXj3jqQ]
- 356ではないけど自分はBVDボディギアのスポーツ用上下でやってる
動きやすいし洗ってもすぐ乾くよ
355は男性？女性だったらパンイチはやめた方がいいｗ
胸は揺らすと痩せる時に落ちやすくなるから
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 15:54:59 ID:fdXj3jqQ]
- あ、パンティで男性な訳ないかｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 21:00:37 ID:g4AlE+ns]
- >>358
私は３着の上下ジャージフル稼動させてますよ
>>359さんの言うとおり、ブラしないとあっという間に胸減りますよ
あと、急に宅配便が来た時とか・・・ｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 21:48:19 ID:vJDOrglU]
- >>360
カブってれば男、、、板の雰囲気に合わないけど
「書き込む」をクリック えいっ！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 22:25:20 ID:Sk5+Gt/g]
- 356ですが、
スポーツ用品専門の大きな店とかで、
沢山の種類で売ってますよ
楽天とかでも安く売ってると思います。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 22:59:28 ID:Ya4o5ASd]
- パンツとタンクトップ（ノーブラ）でやってるけど
胸ぜんぜん減ってませんよ。もともとＡなんでorz
パンツとタンクトップを洗濯カゴに入れてシャワー浴びて麦茶。
こんな喜びがあったなんて・・・。
酒なんていらねぇー。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 23:38:04 ID:ek+kNGD2]
- 今はダンブがお気に入りでロビが嫌々モードになってきちゃった。
好き嫌いが自分の中に出て来ちゃってさあ。
同じの続けてやるのは良く無いんだけどね。
今日もダンブにしちゃおうとか 自分を甘やかし気味w
やらないよりいいかもっ！とか勝手に解釈、、。
やっぱダヨンさんの本も買おうかなあ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 00:01:49 ID:vaAVwjgb]
- >>365
あなた私そっくり！
私はダンスが一番好きで偏ってます
｢やらないよりいい｣と納得させて…
マットは大きい筋肉を狙ってるトレだから、マットは毎日でもいい気もするしなぁ。
私もダヨンさんの本欲しくなってます
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 00:59:07 ID:L1M3t9C2]
- >>366
私365ですが ダンブの次に好きなのはダンスです。
腕がブルブルきついのですが これはバストアップなの！って思って
やってます。つま先立ちでやる所は、、完全に着地状態ですけどw
つま先立ちしたら 確実に倒れます！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 08:02:18 ID:Gn3G+Zje]
- ダンブみてると、緑色以外のダンベルほしいなぁ・・・と
思えてくる。なんでこの色しかないんだろ？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 10:20:32 ID:+4pinkrX]
- >>364
お茶よりスポーツ飲料の方が良いよ。
お茶では汗かいて失った鉄分等補えないから。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 11:57:56 ID:uEYL+PSC]
- 私もダンブが一番好き。マット嫌い。
体硬い上に筋力不足で最後までやれた試しがない orz
ちなみにダンブが終わった後のダヨンさんのPV？も好きだｗ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 13:28:21 ID:YAOle5lo]
- 私はロビが一番好きかな～。この季節、水分たーっぷり取りながらやってます。
発汗がハンパないです。マットは努力目標ですｗ。
少し前まで低体温気味で悩んでましたが、フィギュアロビクスのせいか、
最近、平常時体温が３６．８度前後に安定してきました。
基礎代謝と免疫力もｕｐしたかな。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 13:38:28 ID:0h5U+efI]
- 私は１日２枚やってる
マット＋ロビって組み合わせが
マイブーム
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 14:07:59 ID:hmYvGece]
- やっぱり皆さん、食後一時間はやらないってルール守ってますか？
仕事とか生活の兼ね合いで、たったそれだけのことが物凄く難しい・・・
とりあえず最近は４５分はやらないようにしてるがｗやっぱだめなのかなぁ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 19:34:28 ID:vaAVwjgb]
- >>372
マット後に何か一枚やるのが効果的な気がする。
私は夜遅くやる事が多いので近所迷惑考えてロビはあまりやった事ないな…
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 22:18:48 ID:qI10MBc2]
- >>369
スポーツ飲料は糖分が多すぎるのでミネラル補給としては
向いていないみたいですよ。
プロのスポーツ選手でもない一般人の運動で
大量のミネラルが失われることは無いそうです。
どうしても気になるなら水と岩塩が一番良いらしい。
私はノンカフェインなので麦茶をググっといってます。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 23:03:46 ID:L1M3t9C2]
- 私も麦茶派。
ブリッジの時にちょこちょこ飲んでます。
それにしてもブリッジって鏡の前でやってみると
超カッコ悪い動きになってるのは私だけ？？
ダヨンさんの様にはならなくて 変なタコダンス風、、。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 23:17:06 ID:uVYLP/bT]
- >>368
私はやるたびにピンクのダンベルがほしくなるW
でもそれだと女子向きって感じだし、好き嫌いわかれるから黄緑なのかな……。
水色でもよかったんだけどな……。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 03:20:21 ID:2e6dHcV5]
- 赤色だったら無難だよね。ダヨン先生の赤。
ズンバってダンスDVDのダンベルも緑だし、
緑だと色的に効果あるのかな？医学的に。
>>376
ブリッジの動きは腰だけじゃなくて足もつかってるように
みえるけど、どうなんでしょうね。
私もかっこ悪いですよw
- 379 名前：372 [2009/09/06(日) 05:47:33 ID:60sQu2gl]
- >>374
夜中にロビやっても
今のところ苦情来てないよヨガマット敷いてれば大丈夫だと思われ
筋肉痛が快感になってきてしまったｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 12:28:00 ID:1wq0azAB]
- >>379
うちのマンションかなり響きやすくて
上の人のキャスター付きの椅子がゴロゴロ鳴るのも聞こえてるんです
ヨガマット三枚敷いてやってます
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 14:31:02 ID:60sQu2gl]
- >>380
うちのアパートも
上の人の足音凄い響くよ
掃除機かけてる音もわかるくらいｗ
三枚敷いてれば大丈夫だと思われ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 22:32:49 ID:9Sfcecbi]
- 生理になって、せっかく減らした体重がもとに戻ってしまった
終わったらまた減ってくれるかな……？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 23:59:21 ID:/QpPs4c8]
- >>382
私はあまり体重は気にしてない。
体重変わらなくてもお尻が上がってたり
腕が締まったりの変化を楽しんでます。
コツコツやってたら大丈夫ですよ！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 00:03:16 ID:1CeNTQ08]
- >>382
私も生理中はテンション下がって ディスク一枚も途中で辞めたりしちゃうよ。
でも長いスパンで続ける事が大事だから 気にせずプチ休憩でいいと思いますよ。
ダヨンさんが身近で指導してくれてるなら きっとそう言ってくれるんじゃないかなあ？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 13:38:43 ID:UaEMdMm2]
- >>373
食後一時間ちょっとは空けないと胃腸に負担がかかるとか。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 22:28:39 ID:AXtmtAmh]
- >>383
>>384
ありがとう。ちょっと体重気にしすぎてたかも。
鏡でチェックすると、なんかすごく痩せたように見えるから
つい、体重計にのる→全然減ってないじゃんorz
みたいな感じになってしまって。
しばらくは体重のことは忘れてマイペースに頑張ります。
でも、体重も体脂肪率もほとんど変わらないのにどうしてこんなに
見た目が変わるんだろう？ ダヨンさんマジック？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 23:31:57 ID:Y+30+lK+]
- >>386
すごく分かりますラインが変わって周りにも言われるのに
大して減ってないｗ
でも手応えがあるからボチボチ続けてます
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 00:02:51 ID:uH/b/2eo]
- >>387
うんうん そうですよねー。
見た目が同じ体積の脂肪と筋肉の重量を計ったら
筋肉の方が重い訳ですから、見た目が締まったって事が事実でも
体重は変わらないのかもしれませんね。
手応えを感じてボチボチ続けるのが一番いいし。
しばらくマットに飽きてやらなかったけど久しぶりにやったら
キツさが減ってた。他のディスクで腹筋が少し付いてきたみたい。
苦手なやつは少しお休みしてても 再開すると意外な事になると実感しましたー。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 00:16:54 ID:5+Zrpwov]
- 人前で体重測ったりしないし、見た目が細くなってるなら素晴らしいと思うけどな
悩むとこじゃないってｗ
逆に体重は減ってるのに太って見られていたら、その方がずっと不健康だし落ち込むよ…
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 08:01:27 ID:P3SMxLVH]
- 今日も ダヨン がんばるる
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 15:01:34 ID:OdtmRXeW]
- 姉と二人で同時に始めた。
姉は順調に見た目にめ体重にも変化が表れてるのに、私は変化が出てるような気がしない。
絶対にめげないけど、変化出るのか不安。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 07:33:47 ID:nUdrzD0A]
- >>391
私も、もっと他にいいエクササイズ（最近流行りのトレーシーメソッドとか）
あったりするのかな？とか色々思いつつも、ダヨンさんの美しさと
同じアジア人ってことに説得力を感じて、今日もまた１枚！です
自分とダヨンさんを信じて、頑張ってみましょー
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 10:17:26 ID://IJajtx]
- ありがとうございます。
ダヨンさん、本当にキレイですよね。むしろ、ダヨンさん本人になりたい！って思っちゃいます。
でも、余り需要ないのかな…トレーシーは順調にスレ延びてるのに。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 14:37:56 ID:qYMsowtE]
- >>391
脂肪の付き方は人それぞれだし
落ちやすい、落ちにくいもある。
元ある筋肉によっても左右される。
継続すれば結果はついてくるから、がんばって！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 22:48:41 ID:vuSZOjEA]
- 今日はバタバタしてて一枚も出来なかった～。
そういう日の翌日は自然と２枚頑張れるパターンも定着して来たので
明日はマットとダンブをやりまーす。
私は東京なのですが明日は涼しい気温らしいので快適に出来るかな。
皆さん 何県からの書き込みなのかなー？？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 23:41:58 ID:R+fsqihh]
- 私も東京です～
今日はライブに行ってたからさぼっちゃいました……
マットやる予定だったんだけど
なんか、マットの日は気が重いのは何故w
明日はがんばるぞ！
>>392
トレーシーメソッドは値段が手頃なのでやる人多いのかも
それでもやっぱりダヨンさんの体形の方が好きだな
身長はトレーシーの方が近いんだけど……
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 00:49:44 ID:fGlP2k9D]
- >>396
392です
私もダヨンさんの体型の方が好きですよー
私はダヨンさんと同じ身長なのですが、まぁ体型の違うことTTT
少しでも近づけるように頑張ります（特にあの豊かな胸！羨ましい・・・）
色々手を出しても、続かなければ仕方ないですもんね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 01:10:52 ID:g5ujY31U]
- 関西の番組の生放送に出演してたけど
他にテレビ出るのかなぁー？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 06:49:43 ID:cyky1mG7]
- >>398
何に出てたの？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 07:43:33 ID:8K1QX6hG]
- わたしも知りたい
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 09:53:45 ID:DY2vkM7N]
- 関西限定って、地方番組？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 10:02:40 ID:7Gl/qb70]
- サンテレビですか。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 00:46:06 ID:pAdJ/p3/]
- ダヨンさん見たい～。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 02:20:37 ID:N163YfyV]
- >>398
お昼の帯番組、アップアンドアップだっけ？
ますだおかだの片方が出てるやつです。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 15:25:42 ID:8EbrfVdM]
- 別番組だけど、5月頃？にダヨンさんが関西ローカルの番組に来たとき、
女性芸人が（非常階段シルクだったかな？）が「DVDでダヨンさんの後ろにいる男の子、紹介してください！」って言ったら
受話器を持つ仕草をして「お電話ください」ってニコニコしてたダヨンさんが可愛かったな。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 19:32:56 ID:NBJvL4dx]
- ロビで「もう１回」って言う時のダヨン超かわいーもんね。
同姓だけどトキめいちゃうよ。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 23:04:52 ID:qUC74mZj]
- え、UPアンドアップ出てたの？！
録画したかった・・・
メイキング以外の動くダヨンさん、見てみたい・・・
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 23:19:12 ID:MEClzaaB]
- ダヨンさんの髪型もかわいいですよね。
ポニーテール？では無いけど 後ろ結びがピョーンって跳ねてる感じで。
アイラインの入れ方もうまいし。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 01:31:18 ID:VEkCy2iU]
- ダヨン
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 04:15:28 ID:wU6zkopP]
- ダヨンかわい～
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 11:10:20 ID:E/V99o20]
- 私の場合モムチャンダイエットの方をやっていますが、
体重は変わっていないのに引き締まって体のラインが変わってくるのが分かるよね。
ダヨンさんも言ってるけど、女性らしい体にするには適度な脂肪と筋肉が必要なのがわかる
脂肪はまだまだ多くてサイズは太いけど、見た目がどんどん綺麗になってくるよ。
今度、フィギュアロビクスの方もやってみたい。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 11:58:55 ID:qLNHriOq]
- 整形ダヨ～ン
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 23:38:05 ID:9RI0DoTI]
- >>411
フィギュアロビクス しましょう！w
皆で頑張って書き込み増えると張り合いが出るんです。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 00:16:29 ID:nmmHgmMk]
- フィギュアロビクスでボディラインも人生も激変しました！
みたいな書き込み見たいですなー
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 02:19:30 ID:MTsFjr7X]
- そう簡単には…
ダヨンさんでさえ、５年かけて痩せたのに。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 09:19:59 ID:hBikkour]
- いや、５年かけて痩せたんじゃなくて、
3ヶ月で変化を感じ、一年もたたずに今の体型になった、っていってたような。
かくいう私はまだフィギュアロビクス始めて１ヶ月もたってない。
１キロ減ったとこ。ボディラインはすごく変わったけど。
もっと長く続けてらっしゃる方の書き込み見たいです。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 10:36:36 ID:MTsFjr7X]
- そうなんだ！
あたしが良く理解してなかったんだね…
本当、ダヨンさんバディーになりたいよ。
でも、あの代謝の良すぎる子にも目がいくｗ
- 418 名前：295 mailto:sage [2009/09/16(水) 22:18:17 ID:L0Vr8cN3]
- >>297さん >>298さん
温かいお言葉、レスありがとうございますー（感激）。お返事遅くなり大変すみません。
>>297さん、ダヨン世代同士、お互い楽しみながら頑張りましょうね^^。
下腹部、もうホント減りにくいですね。
スロトレの石井直方氏（東大の筋肉博士）は、腹直筋の強化が効くと言っていて、
腹筋や背筋って毎日やってもOKなので、毎日MATやればポッコリお腹解消の近道かもしれませんね。
楽なのは、腹筋だけでも毎日やるとか。
私、春頃まではフィギュアロ前に腹筋（ニートゥチェストか足上げ腹筋）を毎日やってたんですが、
今はサボってます・・・そろそろ再開しようかなー。
>>298さん
＞マイナス10ｷﾛはどのくらいの期間で？？
大変スミマセンっw
当時の日記見直してみたら、記憶違い。
体重10kg減ではなく、「体脂肪が約12％減」でした。
★モムチャンダイエット（有酸素：速足ウォーキング）
８週目まで（速足ウォーキング60-98分位）
・・・・・・・・・5.1kg減 体年齢37歳→23歳
９週目～２０週目（速足ウォーキング3５分前後）
・・・・・・・・・3.6kg減 体年齢23歳→19歳
サボりつつだったので、4ヶ月半くらいかかりましたが、３ヶ月弱くらいで、もういい感じでした。
当時はレコーディングダイエットと、毎週ボディのみ写真撮影記録やっていましたw
運動しているのに、レコーディングダイエットのカロリー設定をやや厳しめにしてしまったのが、
反省点。抜け毛増、その後介護ストレスでやけ食いリバしてしまいましたしorz
長文スミマセンでした。
- 419 名前：295 mailto:sage [2009/09/16(水) 22:23:44 ID:L0Vr8cN3]
- 本日はMAT & DANCE & モムチャンのストレッチしました。
昨年秋頃からダラダラとモムチャン再開してw
フィギュアロビクスをメインに取り入れつつ今に至ります。
今回は体重等は全然計っていません。
サボりつつですが、本日で再開214日目ですが、ここ一ヶ月超、
暴飲暴食が続いたので、見事なメタボ腹ですw
またレコーディングダイエット（今回はすごく甘めにします）再開することにしました。
- 420 名前：295 mailto:sage [2009/09/16(水) 22:42:32 ID:L0Vr8cN3]
- >>404
ダヨン歴長いのに、いまだTVでダヨンさん観たことないorz
Youtubeも物色したけど、なさげ。
スカパーの番組、ウチ観られなかったし。
それより皆さん、ダヨンさんのポスター欲しくないですか？
等身大までいかなくても、大きめのポスター市販されないかしら？
めちゃくちゃモチ上がるんだけどなあ。韓国なら入手できるのかな。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 22:56:50 ID:KOeLtYk9]
- >>420
この中では最長体験者っぽいですね！
私 服を買う時ボトムスは頑張れば６４センチでも入る物あるんですけど
メジャーで計ると７０センチあるんです、、。
最近６８くらいにはなったんだけど これはいかにも
下腹部がグニャグニャ質だからなのか？w
実寸の７０センチでほんとにヤバいと思って始めました。
まだまだ頑張らないとなあ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 23:26:26 ID:1xDagnrk]
- >>420
韓国旅行行ってきました。
現地の韓国人ガイドに聞いてみたんだけど
ダヨンさんあんまり有名じゃないみたい
その人が知らなかっただけかも知れないけど
「ん～ 聞いたことあるような・・・」
って感じの返答だった。
ジムの場所もわからなかったし、ちょっと残念。
なのでポスター入手は困難かも。
韓流スターのポスターならいくらでも手に入るんだけどねw
- 423 名前：422 [2009/09/16(水) 23:32:19 ID:1xDagnrk]
- 続き。
韓国で美味しいものに目が眩み暴飲暴食を繰り返し
帰国後、恐る恐る体重計にのってみたが増えてなかった。
日頃のフィギアロ積み重ね効果で数日程度の暴飲暴食では
太らない体になっていると実感。
やっぱりすごい！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 08:05:13 ID:+v+tpKi1]
- ブッタ切りごめん。
最近、ヒップホップアブスに飽きてきたから、ダヨンさんに移行しようかと思ってるんだけど・・・。
フィギュアロビクス、楽しい？
ヒップホップアブスもやったことのある方、アドバイスください！
もうダヨンさんのことしか頭にない私・・・。
買おうか真剣に迷ってます。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 11:55:39 ID:rA1h+39C]
- アブスは紹介ビデオ見たことしかないけどイメージはこれとかなり違うかな。
（コアは経験あり）
内容に対して楽しい？…と聞かれたら素直に楽しい！とはちょっと答えにくい自分。
同じセットを繰り返したり、音楽も単調。
ダンス系と違ってエクササイズの内容には楽しさとかはないとは思うけれど
ダヨンさんを見ながら「いいボディラインだなーこうなりたい！」とか思いながらやれるとこは楽しいと思ってる。
でもなんやかんや「やりたい」気持ちが毎日あるから、実は楽しいのかもしれない。
どっちつかずでごめん。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 23:45:17 ID:CmB3AgFg]
- 私は不順にも完全にアイドルビデオとして
エクササイズのモチベーションを保っているので
楽しいと言えば見ていて楽しい
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 03:30:53 ID:tNq0unZ+]
- 私も楽しいといえば楽しい。ビリーにも挫折して救ってくれたのが
ダヨンさんだ！
旅行で1週間サボって今日からまた、フィギュアロビクスはじめました。
今日はロビ。久々なので明日の筋肉痛が楽しみだ．．．。
１週間、結構飲み食いしたけど、体重は殆ど変化なしでした。
これもフィギュアロビクスしてたおかげ？体力もついてたみたいで、
昼間の観光から深夜までの夜遊びを一週間こなせたよ。
フィギュアロビクスは外見だけでなく、中からも変わっていくような気がします。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 12:36:11 ID:7NI/rkBm]
- >>424
自分はロビが一番合ってるな。
コア→1ヶ月で挫折
アブス→2ヶ月で断念（ドクターストップにより）
ダヨンさん→2ヶ月目続行中
踊りながら楽しむという意味ではコアやアブスの方が楽しい。
最初はついていけない動きが多いけど、出来た時の達成感がある。
でも飽きてくる。
フィギュアロビは筋トレ要素が強い感じ。
難しい動きはないし、基本は同じ動作の繰り返し（2セット）になる。
でも自分で負荷を調整しやすいので、普段運動しない人でも安心して出来る。
踊り要素はほとんどないけど、今のところ全く飽きない。
でもバックダンサーの谷間は気になる。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 17:27:31 ID:yH6g9Oyr]
- 始めてから１カ月ちょい。
自転車こぐのが楽になってきました。
昨日久しぶりにマットやったら前より楽だった。
ロビとダンプで体が鍛えられてるのかも！
今日もやるどー！
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 10:07:51 ID:oaPdc+wJ]
- 体重変わらないけど、ピチピチで、ボタン飛びそうだったブラウスに若干の余裕が！！！
本当に嬉しい
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 12:24:13 ID:3reo7hs6]
- ttp://cocopri-blog.cocolog-nifty.com/blog/2009/08/post-a09e.html
最近のダヨンさんの写真みっけた
ちょっとプヨったかな？
でも可愛い！
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 12:54:08 ID:dmob4Ewi]
- 424です。
ありがとー。
すごい参考になりました。
やっぱダヨンさんに移行することにした。
アブスよ…さらば。
ダヨンさん買って来る。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 14:08:59 ID:m08kH83a]
- >>431
トン。
右のお姉ちゃんはわかるけど、左の人は、
ロビの時フリ間違えて「きゃっ」ってなってる人かな？
ダヨンさんの真後ろにいた。
ダヨンさん、相変わらずキュートだなぁ・・・
始めて１ヶ月、何か胸が内側に寄ってきた！
ただ、初めて２日連続休んで、何か予想以上の罪悪感・・・
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 18:45:00 ID:xfH/5pwz]
- ２日くらい休んでも大丈夫！
また始めればいいのさ～
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 00:14:59 ID:xYHbj+y4]
- そうそう。またはじめればいいよね。
私は旅行で1週間サボって、また気軽にリスタート。夕べはマット。
今朝は筋肉痛を楽しんだよ！挫折がないからリバウンドもなし！
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 21:08:08 ID:9WwZDdpB]
- みなさんは毎日やってるんですか？
あたしは週2日か3日で、1日1枚です。これじゃ効果ないかなぁ…
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 22:57:27 ID:hA4WrqSz]
- >>436
毎日やった方がいいと思いますよー。
私は最初の２ヶ月間は毎日２枚やってました。
今は３ヶ月に入る頃ですが 毎日１枚をしっかりこなす様にシフトチェンジ。
筋肉の下地が出来たみたいで 食べ過ぎた日があっても体重の戻りが早くなりました。
これからは長く続ける為に一枚をきっちり大きめの動作で頑張ります。
室内シューズも用意してみようかなあ。
足下しっかりさせると負荷も付け易い気がしてきた。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 22:58:59 ID:prqTLe9+]
- 何もしないよりはずっとマシじゃないかな
減量を目指してるなら厳しいけど
ここ数日、旅行でサボった上に食べ過ぎで1.5キロ増…
お腹ぽっこり解消に今日からまた頑張るぞー
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 23:28:03 ID:hA4WrqSz]
- >>438
私もマットのクランチ運動に全力を注いでお腹をやっつけてますw
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 16:33:16 ID:BuafetI8]
- これ、筋トレと有酸素の割合どのくらい？
筋トレ要素のほうが多いかな？
ぶっちゃけこのダヨンさんのＤＶＤなめているのだが、今やってるＤＶＤに飽きてきたので
ちょっとだけ購入考えてる。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 22:57:40 ID:RWlktcnk]
- >>440
ダヨンさんの考えでは有酸素ばっかりではダメ！ってことで
筋トレ要素は有酸素プログラムの「ロビ」でも組み込まれてるから
全体的に筋トレ要素が多いと思う。有酸素を期待するとガッカリってカンジは
あるかも・・・
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 23:40:49 ID:2hx0xY1L]
- 雑誌でガリガリの女の子達を見ると、私も……って
思うんだけど、そのたびダヨンさんのガリガリの体は美しくないって
言葉を思い出して今日も運動してる
やっぱ体重気にしない方良いのかな？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 23:52:17 ID:BuafetI8]
- >>441
440です。
ありがとう！
筋トレのほうが多いんですね。
筋トレメインのエクササイズをしたかったので、嬉しい。
ダヨンさんみたいなかっこいい体になりたいです！
早速ポチります。ありがとう！
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 00:15:16 ID:OpzsoG4S]
- >>442
体重よりも体型とラインが魅力的になるって大事って
私も思う様になりました。
ガリっとした体型から始めて胸とヒップをプリっとさせるのは
難しいけど ぽっちゃりから始めてウエストを引き締めて
今あるバストとヒップを持ち上げる方が理想的に近づけると思えば
ダヨンさんと同じになれるかなー などと思って頑張ってます。
妄想力が原動力になったりするんですねw
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 14:54:18 ID:iV1+q3IE]
- >>436です。やっぱり毎日かぁ…一週間毎日やって、効果なくて挫折して、最近やっと再開。でも毎日は出来ず…
ﾋﾞﾘｰは3日で効果あったのに!!って、比べてしまうからダメなのかな～？
今日はヒップホップアブスのDVD(今月のﾌｨｯﾃｨの付録だった)も加えて、頑張る!!!!
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 15:04:06 ID:yQbWZ2vg]
- >>436
頑張ろ！さすがに一週間では結果は出ないよ…
軽い気持ちで、まずは一ヶ月頑張ってみて。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 17:21:35 ID:9BOi7dz1]
- >>445
効果があったならビリーを続ければ良いと思うんだけど…結局続かなかったって事？
もうちょっと気長に頑張ってみようよ
１ヶ月やればボディライン変わってくるから
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 10:23:48 ID:Gim57U5W]
- >>445
私はマット+他の何か一枚
毎日二枚やったら一週間でもラインに変化あったよ？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 11:33:10 ID:KKaxTcm8]
- そういえば、本スレってこれなんですよね？
なんかタイトルが…orz
これって、やってる人結構居るのでしょうか？
もし居るなら普通のタイトルでスレたてしたほうがいいような。
このタイトルでスレ見る人も居るでしょうが。笑
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 11:45:58 ID:9n2Pt4G0]
- 自分もやってるし住人もそこそこ居るよ
半年以上このスレで済んでるし新スレの需要がないって事じゃないの
荒らされたりスレタイ検索で引っ掛からない訳じゃないからこのままでもいいと思
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 12:04:32 ID:KKaxTcm8]
- >>450
そうなんだ。
余計なお世話だったみたいでごめん。
実は今興味があって購入迷ってる。
お恥ずかしながらチョンダヨンさんを知ったのが最近なのです。
フィギュアロビクスは、有酸素+筋トレですごくよさそうなんだけど、
結構キツいのかな？
運動経験があるので、あまりにぬるいとやらなくなってしまうので…
（ちょっとキツすぎるぐらいが好き）
また、アマゾンなどでDVD付のモムチャンダイエットがあるけど、
これはフィギュアロビクスと同じような内容なのかな？
レビューを見るとほぼ自伝とか書かれてたけど…。
自伝でもチョンダヨンさん綺麗だし欲しいなと思ってしまう。
でも、フィギュアロビクスをもし買ったら必要ないのかな。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 12:56:58 ID:Ll6BlcDE]
- >>451
確かにへんなスレタイだよね。
DVDの内容は、ビリーやってる人とか筋トレずっとやってる人は足らないと
思うってレビューに書いてあるのをみたけど、動きを丁寧にしたりプログラムの組み方など
自分のやり方次第ではそんなにぬるくはならないとは思う。
私にとってはかなり辛い運動なので451ｻﾝの参考になるかわかんないけど・・・
「ﾀﾞﾝｽ」がつまらないとか音楽が単調、動きが同じのばっかなど
ちらほら聞こえているので、向かない人もいるみたいだよ。
あとエクササイズしながら動作のポイントとか教えてくれない事が不満。
「親指をしたにむける」とかそういう指示は自分で解説書をみて覚えるの面倒。
本の方はエクササイズ自体はDVDとほぼ同じ。説明はこっちの方が丁寧だけど
少ないパターンのエクササイズの回数を増やしていって
9週間チャレンジしよう！ってプログラムなので飽きるかもしれないね。
値段としてはこっちが安いしこれを買ってみて合えばDVD買ってみたらどうかな？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 18:32:07 ID:ujzpiCpP]
- 単純にカウントするだけじゃなくて
どこに効いてるか言ってくれると良いのになぁ～と思う。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 20:40:33 ID:eNZ2Bdnb]
- >>452
451です。ありがとう。
スレタイ見た限りでは、「あれ？」って思っちゃった。
詳しく教えてくれてありがとう。
一応、ビリーは３年前は日課になってたんだけど、
今は1年以上ブランクがある・・・筋肉の衰えも感じるくらい。
病気とかしちゃって、運動もサボってたから、ぬるくはないかもしれないですね。
ダヨンさん、ビリーみたいにどこに効いてるとか、言ってくれないのか・・・。
でも、解説書を見たりしたら大体は自己解決できるのかな？
たまに、動かし方間違えると体のどこか痛めてしまったりする場合もあるよね。
アドバイスどおり、早速明日DVD付きの本を本屋で買ってきます！
あと、邪道だけどオークションに出ている激安のフィギュアロビクスで試して、自分に合えば正規品買おうかな・・とかも思う。
海賊版や模倣品大嫌いで気持ちよく使えないので、あくまでもお試し程度で、合えば正規品を買いなおします。
オクで買うとよく映らないとかトラブル出るけど、これはどうなんだろ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 22:28:16 ID:9+9DtnzI]
- 以前はオクで買ったのが映らなかったという話もあったけど最近は聞かないね
もちろん正規品に越した事はないけど
ただダンベルは重さも握りやすさもよく出来てると思うから、
オクで買う場合でもちゃんとダンベルがついてる奴をオススメしとく
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 00:06:27 ID:Q8RpwhhW]
- ２度目の停滞期に入りました、、。
ここが粘り所。
やりすぎで飽きた為 しばらくやってなかったロビをやってみた。
やっぱ有酸素運動は一番汗をかくみたいですね。
マットとダンブばっかりやってたから ロビとダンスを復活させれば
気分転換になるかなあ。
停滞期で辞めたら今までの努力がパーになる！って思うと
悔しいっ。だから頑張るっ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 08:22:06 ID:gJeWquHe]
- BODY＋って雑誌に出てたけど、11月にいろんなトレーナーを集めた体験イベントがあって、ダヨンさんも来るみたいですよ。他にもコアリズムのヤーナとかアブスのショーンとかも来るみたい。
体験してみたいけど、１人だと勇気がいりますよね。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 12:33:28 ID:8Xv7n3e7]
- >>434
亀でごめん、４３４です。優しいレス有難う！
あのあとまた２日連続できない日がやってきて、慣れましたｗ
自分のペースで続けようって。
で、ダヨンさんと同じ現象が・・・
拭き掃除が死ぬほど嫌いだったのだけど、昨日やったら
全然しゃがみこんで床を拭くことが苦じゃなくなってた。
思わぬ収穫だけど無茶苦茶嬉しかった～
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 12:34:08 ID:8Xv7n3e7]
- 何度もすまん私は４３３です・・・
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 15:38:09 ID:KTpOzBTl]
- 今日初めてやってみました。
誰だ、「ぬるい」なんて言ってたのはｗ
マジでキツイんだけど。
ヒップホップアブス以上に汗かいた。
ってか、呼吸はどういうふうにしてる？
ここで呼吸しろ、とか指示ないよね？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 15:50:03 ID:wHnP4DG6]
- そうそう指示がない。
「モムチャンダイット」の方ではそういう指示があって
便利だったのに・・・・
筋肉に負荷がかかるとき（重力に逆らう時）吐けと
モムチャンには書いてあるが。
DVDみてると声だししてるから呼吸あんま関係ないのかな。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 16:17:12 ID:6Lae3VYL]
- >>457
それ立ち読みしてて凄く気になったよ
ロビ以外も一度体験してみたいプログラムばかりだよね
誰か行かないのかな？
地方民でなきゃ突撃レポしたのにｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 19:04:43 ID:7l3A16n7]
- >>457
行ってみたいけど、ひとりで参加する人はあまりいないの？
フィギュアロビクス仲間は身近にいないし…
でも、生ダヨンさん見たい！
>>458
私も最近拭き掃除をサクサク終える自分にびっくりしたw
体力ついたんだな～
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 19:40:59 ID:aAGnd8H2]
- 運動しなくても、覚せい剤やれば綺麗に掃除するようになるぞ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 10:08:08 ID:F0xWqfC1]
- のりピーは汚部屋だよ
ヤク中より運動中毒。すっきりするし、逮捕もされないw 最高！
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 13:33:55 ID:U4F9bIj6]
- >>465
いい事言った！
運動してるとき、後ろの子たちはキツそうな顔してるのに、ダヨンさんは平気そうだよね。
やっぱり、慣れてるからなのかなぁ。
話飛ぶけど、楽天で「フィギュアロビクス」を検索すると、ダヨンさん使用のスプレー式ファンデが出てくるんだよね。
あれ欲しいけど、買った人いる？？
ダヨンさんのキレイな肌になれるなら買いたい・・・。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 20:25:15 ID:QYre5i0R]
- 私はこのスレタイが好きだー！
女の子たちの可愛さが続けるモチベーションになってるし。
頑張れば私もこんなぷりぷりボディになれるかも！って。
(なれないことはわかってる！素地が違い過ぎる！)
とか言いつつ、忙しかったり体調崩したりで２週間ぶりのダヨンさん。
久々だから軽くダンスでいいか、と思ったのに
前半の上半身の動きですでに二の腕の後ろ側がビキビキ言うｗｗ
何とか全部通したけど、はー、やっぱ効くなー。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 18:32:03 ID:yUWc2FQr]
- こんばんは。
フィギュアロビクス購入予定ですが、ダヨンさんの本も購入予定です。
ＤＶＤ付きの本と、それより前に出たＤＶＤ無しの本は、運動メニューは同じでしょうか？
両方お持ちの方いらしたら教えていただけないでしょうか？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 19:54:58 ID:EY0fzcjE]
- 運動メニューとダヨンさんの食事メニュー、違いますよ。
本文も少し加筆がある。
古い方はダンベルとベンチを使ったトレーニングで、負荷が高い。
新しい方は器具なしのトレーニングメニューになってる。
新しい方にはストレッチメニューが追加されてるよ。
私はＤＶＤ付きの存在を知らなかったから、立て続けに２冊買っちゃったけど、
ま、いっか～、程度に思ってるよ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 00:13:11 ID:zcr+XiOB]
- たん
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/07(水) 14:16:38 ID:qryy+JhW]
- モムチャンやって5ヵ月。
マイナス4キロだ!!
食事制限無しでやれたからこれからも続けたい
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 16:45:03 ID:JCmGgN+p]
- >>471
すごい！
どんなスケジュールでやったか、詳細を教えてください！
自分は、今は１日おきでやってますが、やっぱり毎日やったの？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 21:53:58 ID:gTmFAL8e]
- ダヨンに慣れてきたので調子に乗って「ビリーもいけるんじゃ！」
と思いYoutubeのぞいてみたら・・・。
オッサンよく喋るわー。笑ってもうた。
数字言ってるだけのダヨンさん達がサボりに見えてくるほど。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 22:41:30 ID:xGIdrBOw]
- >>473
それはビリーが筋トレ的でありながら有酸素運動だからでしょうね。
ダヨンさんの本にもあるけど、本来の筋トレだと顔をしかめずにはいられないはず。
ただし、ビリーにしても、フィギュアロビクスにしても、あくまでも製品としての映像だから、
演出上、かっこよさや、美しさが損なわれないように、
ある程度繋いだ映像になってるんじゃないかな。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 09:22:14 ID:/4ylb0b1]
- >>472
平日のみやりました！
ロビではなくモムチャンの方なのですが、
全メニューの回数を半分に減らして
それを一時間くらいでやってました
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 10:59:24 ID:+RXxV73N]
- >>475
モムチャンを平日のみ毎日・・・頑張ったね！
私は筋肉痛で今日のロビできるか不安ｗ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 11:41:50 ID:73shlXWr]
- フィギュアロビクス、今頃買いました。昨日届いたので早速やったら30分でダウン。
足が…ふとももが…。
今日お休みしたら明日筋肉痛でさらにできなそうなので今日も頑張ってみるよ…。
時間短くてもやらないより体力ついていくよね…？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 17:14:50 ID:yvgzdVOS]
- >>474
いや、どこに効いてるかぐらいは言って欲しいなと。
筋トレか有酸素運動かなんて関係ないでしょ。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 18:21:01 ID:8Vuoe00S]
- 今日DVDが届きフィギュアロビクスやってみました。
残り５分ぐらいのところで熱中症っぽい感じになり諦めました。
どんだけ体力ないんだか…
徐々にやっていくしかないですかね。何か運動中に気を付けていることがあったら教えていただきたいです。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 20:18:23 ID:Cm1ggXTo]
- >>479
こまめに水分補給。ブラジャー着用。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 22:49:36 ID:Wl6WBHFi]
- >>479
諦めない事。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 23:40:26 ID:MJbeKATX]
- >>481
それが一番大事
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 00:11:38 ID:oZ12CXyI]
-
朝起きてすぐにやっても大丈夫かな？ 仕事の都合で朝しか時間が取れない…
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 08:42:12 ID:pnUKAc1E]
- >>479,480
ありがとうございます。
ブラはスポーツ用のものを着用してます。
１日休憩をいれ、また明日やってみようと思います。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 16:52:05 ID:c7Nrd/WG]
- 呼吸は、みんなどうやってる？
「重力に逆らうときに吐く」って書いてた人もいたけど、みんなは？
自分は、ダヨンさんが数字言うときに吐いてる。
なんかダヨンさんが数字言ってるときって、重力に逆らってそうな感じするから。
こんな目安で呼吸してても効果あるかな？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 17:02:26 ID:Umfky9iS]
- 私も重力に逆らうときに吐くって知ってからそうしてる。
ダヨンがみんなとずらしてカウントする時は
重力に逆らってる時だよねw
吸うときにカウント言わされる後ろの人達が気の毒・・・。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 23:45:36 ID:AgIJ9QKo]
- どうせやるなら呼吸法も取り入れたいけど
動きによってはそれ所じゃ無い時も。
出来そうな時だけやってみる方向でw
スポーツブラって中学生の時にしてる子いたけど
今更ながら気になってきた。下着屋さんっていうかスポーツショップに
行った方があるのかな？
お尻用ガードルくらいキュキュッとしてたら買おうかなあ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 00:18:39 ID:nQ4Kk5Mg]
- 息出来ないんじゃ…
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 01:23:19 ID:RHXFaLhT]
- ダンベルの「上上下下・・・」と来ると
コナミコマンドお思いだしますが、板の住民性に合わないので
自粛します。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 14:55:02 ID:4T0nkbfb]
- 初めまして。講談社のDVD付・ナイスバディ モムチャンダイエットと
いう本を買って毎日やってみて1週間経過しました。
本当は時間をあけないといけないようですが、1日に有酸素＋ストレッチ＋１つの
エクササイズでは物足りないので1週間のプログラムを1日でしています…。
ダヨンさんは数字にとらわれるなと仰ってますが気になるので毎日計測してて、
体重47kg台だったのが45kg台へ、体脂肪率25％台→19％台をうろうろしています。
胸は減っていないと思うのですが、何より変わったのは･･･便通です。
便秘気味だったり下痢気味だったのが、始めて2日目から形の良いのが
1日2回くらい出るようになって、腹も何となく締まってきました。
昨日フィギュアロビクスの方も注文したので届くのが楽しみです。
長文すみません。ここを見ながらモチベーションを上げて頑張ります。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 15:31:05 ID:SgtYWdFH]
- フィギュアロビクス有酸素プログラムのROBI12~14の運動が難しいよー。
ひざを曲げて細かく上下という運動だけど、どうも太もも前面に利いてしまう。
ひざを閉じてる時はお尻をきゅっとさせて
なんとかお尻の筋肉への負荷が成功してるような気になるけど
足を開いたらもう駄目だｗ
みんなちゃんとお尻に負荷かけられてる…？なんかおかしいのかなあ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 17:41:45 ID:5YNhsEsD]
- あれは、足の運動かメインだよ。
でも、後ろ腿に効いてるでしょ？って事は自然とお尻にも効いてるって事だから大丈夫。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 21:23:59 ID:dz1U7KNe]
- 今日ロビで息吐くときに口で「フッ」と意識してやるようにしたら
今までと汗の量が違った！
最後の足開いたスクワットぜめも呼吸に意識してると
あんまりつらく感じませんでした。
明日からも頑張るぞ～！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 21:46:43 ID:GQIamaSs]
- >>487
ウェアが置いてあるスポーツ店にありましたよ。
１日おいてダンベルとマットやりました。なんだかロビのほうがきつく感じる。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 23:05:21 ID:Jkni7Efu]
- >>494
487ですがレスありがとうございます。
ここ３日ブートキャンプの腹筋プログラムを久々にやってました。
４ヶ月目に入って少し飽きてきてしまって気分転換って感じで。
今日はどれをやろうかと思っても う～ん、、って気が進まないくせに
何かやらないと体がなまっちゃうと心配になったのでビリーをw
そろそろダヨンさんに戻ろうと思えたので 明日から復活！
とりあえずは体を動かす習慣が身に付いた自分にビックリ。
まだまだ頑張らなきゃという気持ちは継続中みたいです。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 13:50:19 ID:b+G00n+p]
- ショートパンツのウェアを履いてる時は気にならないのですが、
フィギュアロビクスしてる人ってミニスカ履いた時の足が
ムキムキで太ももパンパンになるのでしょうか。
↓インストラクターの方の写真です。
t.pic.to/10ybea
あとダヨンさん、初期の頃（元祖モムチャンダイエットの頃）は
しなやかだったのに、少しムチムチになってるような…。でも可愛い。
カラコンつけてから色気が出てきたような気がします。襟足の2本のエクステも可愛い。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 22:15:13 ID:EkZ8YONu]
- >>496
私は最近のダヨンさんの体型のほうが好みです。
すごく女性らしい体つきで羨ましいｗ
カラコンというか、整形してからより美しくなったと思います。
まぁ、韓国ですし、私は整形には肯定的なほうなのでいいと思います！
しかし、韓国だからといってこの鍛え抜かれたボディも作り物と言われるのは心外ですね。
ですが胸は、どうなのか気になりますね。
ブログに載ってた写真はすごく普通の胸だったんでエクササイズのときだけ寄せてるのかな？とも思いますが。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 23:10:46 ID:OHuLNMWw]
- なんなの？ｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 00:40:10 ID:1phs/+mH]
- 寄せ上げブラって凄いけど
DVDで付けてる上半身のウェアもバストを綺麗にアップさせる効果ある
物なのかもね。ダンベルのウェアは皆似合ってて好き。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 01:18:16 ID:AQsoZrzX]
- >>497
整形は本当にしてるのかなあ。昔とそこまで変わってない気も…。
目の周りの縁取りメイクや顔痩せの力かな～と思ってました。
胸は横に転んだ時に横に流れずにそのまんまの形と谷間を保ってたら
豊胸って見分けるらしいですが、そこまで凝視したことなかったな。
ダヨンさんもインストラクターも皆胸が綺麗なので、頑張ったら
あんな胸に育つかもしれない！なんて思ってしまいますよね。
>>499
DUMBのウェアは可愛いですよね。DANCEのは汗染みが目立つのがちょっと･･･
bomnalのボトムが欲しいのですが日本から通販できるのかな。
ttp://www.shopbomnal.com/html/mainm.html
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 06:44:43 ID:8Ch36SSf]
- 韓国美人の顔や胸は信用しない事にしてるｗ
それを差し引いてでもナイスバディには変わり無いし、見てるとモチベ上がるわ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 09:13:45 ID:dAL/cuQe]
- 初代モムチャンダイエットの時と二代目モムチャンダイエットでは明かに顔が違うかもね…。まぁ、そんなんどーだってええね。
皆様、着々と結果出てますか？あたしは約4ヶ月続けて、お腹周り-3㎝、太股-4㎝、ふくらはぎ-2㎝とまずまずです。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 11:06:10 ID:AQsoZrzX]
- >>502
成果が出ていていいなあ。始めたばかりなので励みになります。
しているのはフィギュアロのみですか？初代の｢韓流モムチャン・ダイエット｣か
二代目｢ナイスバディモムチャンダイエット｣も併せてしてますか？
｢韓流・・・｣の方は持っていないのですが二代目と同じ内容でしょうか。
それとも買った方が良い？さて、今日もヨロブン・ファイティン！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 11:26:33 ID:dAL/cuQe]
- 初代は、kgの重いダンベルを使ったり種類の違うエクササイズをしていたりと、二代目とは身体にかかる負荷が全く違います。
あたしはフィギュアロしかしてませんが、本を読んでモチ上げてますよ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 13:12:40 ID:Lg2BiFHa]
- 目頭切開はやってるね。
でも豊胸はどうなのかな。
あれが豊胸じゃないのなら、努力すれば少しは近づけるのかなーなんて思っちゃうね。
>>503
自宅でまったりトレーニングするなら新しいほうがいいね。
韓流～は、確かバーベル使うトレーニングあったりしたっけ。
昔チラっと読んだだけなんだけど、自分は新しいほうが絶対いいと思う。
ダヨンさんの熱狂的なファンだったら持っていて損はないけど・・
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 20:16:48 ID:AQsoZrzX]
- >>504
>>505
教えて下さってありがとう。初代の方が本格的そうだけど真似するには
難しいかもしれませんね。バーベルなんてジムに行かないと家に置けないし。
二代目とフィギュアロだけでいってみます！
二代目のバスト②のエクササイズして生まれて初めて胸筋が筋肉痛になりました。
早く効果を得たくて、最初から９週目のExとフィギュアロを1日に2種類してます…
しんどいけどやり遂げると気持ちいいですよね。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 02:06:21 ID:hDbuWwco]
- たん
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 03:18:13 ID:0WaHimHu]
- >>481-482
ｗｗｗ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 05:14:11 ID:yWTi8HKW]
- >>498
gree.jp/aikawa_yuzuki/blog/entry/313923949
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 07:46:00 ID:f20s2zlf]
- フィギュアロビクスだけやってますが、キツイ！！！
通してやれたことはなく、週３回くらい１枚を２度に分けてやってます。
それでもきつくて尋常じゃない汗の量。
１ヶ月くらいで２kg痩せました。
体を動かすことがあまり好きじゃないので、楽しんでやってるとは言えませんが、たくさん食べながらも体重が減るのはとても嬉しいです。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 12:03:50 ID:nXGe58Yq]
- 素敵。その意気で頑張ってね！
あたしも頑張ろ。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 16:25:22 ID:xATEIvLr]
- ダヨンさんに影響されてロングの髪をばっさり切りに行きます！
このダヨンさん可愛いです。コマッタ眉で口がちょっと開いてるのツボ。
l.pic.to/143ms9
同じアジア系と思えないくらい格好いいダヨンさん。頑張ってこんなボディになりたい！
n.pic.to/14ybpi
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 14:29:22 ID:SSPgD/8A]
- これ、あまり売れてない感じ？
昼間のTVショッピングで、こんなに痩せましたーとかモニターの人たち痩せてたけど・・・・
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 15:02:30 ID:XJdsMjU7]
- 割に高いからかな？
ＣＭも少なめだし。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 15:02:49 ID:zQHRTNV2]
- >>511
ありがとうございます！
今日はやるつもりありませんでしたが、これからやります。
他人の一言で頑張れたりするものですね。
511さん、ほんとにどうもありがとう。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 17:19:44 ID:IviWkgP8]
- >>513
コアリズムやビリーほど大々的に宣伝してないせいもあるかも。
私はTVじゃなくAmazonで検索しててたまたま知りました。
コアリズムもビリーも腰痛になったり思うような体型になれなくて
騙されたと思ってモムチャンに走ったら大正解でした。これのみに絞ってます。
11月22日に神奈川韓国会館にダヨンさんがフィギュアロ講師しに来るそうです。
近くの人が羨ましいです。・・・
今日はお風呂入る前にフィギュアロしようと思います！さぼらないぞ！
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 18:01:52 ID:Dc968zjo]
- ワイドショーでこの人を取り上げられてるのを見たことあるけど、商品の宣伝はあまり見ないね。
夜中はズンバばかりだけどあれもあまり売れてる感じはないね・・。
私はコアリズムをずっと続けてるけど、ウエスト以外が目立った効果がなくて・・。
これなら全身に良いか？と狙ってます。
ビリーは運動神経がまずないので、全然駄目でした。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 20:37:12 ID:/7Y3KFm5]
- 芸能人がテレビなんかで実践して宣伝しないとなかなかメジャーになれないね。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 22:31:16 ID:AUD5ANgw]
- 知名度低くても良いエクササイズのDVDを購入して正解だったかなと思う。
確かにもっとメジャーになった方がTVにもバンバン出たりして
ダヨンさんを見られるだろうけど。
あのダンベルって丁度良い重さでDVD流さなくても ちょこっと持って
上下運動するだけでもいいかもね。
好きな音楽かけながら 覚えてる動作をしてみるのもオススメ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 01:31:48 ID:plHxayNu]
- モムチャンでは、有酸素(5分)→ストレッチ(5分)→ウェイトレ→有酸素(30分)→ストレッチ(5分)
となってますが、30分の有酸素の所にフィギュアロを日毎にローテーションさせてしています。
このやり方でいいと思いますか？それとも30分の有酸素も腰左右・手上下運動かウォーキングなどして
フィギュアロはまた別でするべきでしょうか？？
モムチャン＋フィギュアロしている人はどんな風にして効果UPしてますか？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 01:13:10 ID:fZUThyed]
- 細かい事にとらわれすぎない様に
自分のペースでもいいんじゃないかな？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 08:40:49 ID:HXePqeq5]
- 効率より継続
とゆーか、>>520はそれを数ヶ月続けてこんな結果が出た、とか報告して欲しい。
そのやり方で効果アップかどうかは、ここで訊く前に自分で調べればいいじゃん。
マジレスすると、有酸素運動って心拍数の維持が大事なんじゃないっけ？
それが出来てるなら何やってもいいんじゃない。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 09:30:53 ID:zMBuQVfL]
- >>520です。
>>521
ありがとう、自分のペースで無理なくやっていきますね。
>>522
始めてまだ2週間だから手探り状態ですよ。
体重は－2.5kg、体脂肪は－7～7.5くらいです。体のラインはまだひょうたんですね。
あと、ここ見てる人でフェイササイズをしてるか興味ある人いるみたいですけど
私は効果なかったです。逆にシワができ始めたくらい。あの本の前後の写真は
明らかに同じ日に撮ってますし、キャロルは美容整形続けています（これ米国では皆言ってる）
顔で私が効果があったのは、ちゃんとした本が出てるのでそっち見た方がいいかもですが
耳たぶ回し（ttp://www.ispot.jp/column/D/C_salon/T_beautyrecipie/A_7004.html）と
"いつでもどこでも1回10秒で磨かれる小顔体操・美肌体操"の本です。
学生時代以来言われたことなかったのに、最近会う人皆に綺麗になった・可愛い・肌綺麗と言われます。
参考になれば幸いです。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 14:07:20 ID:Vyvln1lr]
- フィギュアロビクスを先週購入しました。
2日間は体中痛くて、歩くのもつらかったけれど
今は大分良くなって軽い痛みが気持ちいいです。
まだ5日目だけど体重測ってみたら1ｋ減ってました♪
お腹周りも少しスッキリしました。
続けなくちゃー スレンダーになるぞ！
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 13:05:04 ID:7z4wPaJD]
- >>523
2週間で-2.5㌔？！
可愛い？！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 14:01:02 ID:84ChtFwL]
- >>525
日々数百g～1kg前後変動しているのではっきりした数値は言えませんが、
－3kgの日もあります。平均で-2.5です。スタート時より増える日はありません。
体脂肪は右肩下がりですよ。ベルトの穴は3つ狭まり、ジーンズはゆるゆるになりました。
可愛いというのは、フィギュアのお陰というよりは美顔エクササイズのお陰です。
毎日続けて現在2ヶ月目ですから、始めたばかりのフィギュアの効果とは言えません。
写真を撮っても激的に変化していまし、周りから何をしたのかかなり聞かれます。
具体的に言うと、頬がすっきりし眉間のシワと二重顎が無くなり、目が以前よりパッチリし、
たるみ毛穴がなくなりました。くすみもなくなりましたね。
この2ヶ月でファンデ使わなくなった程です。（UVケアとお粉だけ）
信じようが信じまいが自由ですが、真実だけ書いていますのでご判断はご自由に。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 19:11:52 ID:2s233XDt]
- 美顔エクササイズの話はそのスレでしてください
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 01:19:00 ID:5W/2J9SY]
- >>526
スレ違ですね。
ま この際だから 可愛くなった写メとかアップしてみれば？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 01:19:10 ID:5W/2J9SY]
- >>526
スレ違ですね。
ま この際だから 可愛くなった写メとかアップしてみれば？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 20:01:34 ID:k0WTP2al]
- 顔トレ＆美顔関連の本・DVD買いまくってるのに全く変わらない人知ってるけどね。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 17:20:49 ID:FAd4wwHx]
- つ個人差
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 18:26:38 ID:fhA9n2M3]
- 片脚あげてのヒップエクササイズの時
頭の血管が切れそうになるのは私だけですか！？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 23:06:44 ID:H2Mq+UvT]
- 私もマットが終わると頭痛くなってました！
リズミカルに呼吸するよう心がけたら、大分改善しましたよ。
なんか、力みすぎて、
吐く→八割
吸う→二割
みたいな呼吸になってたみたいで。
あと、あそこカウントが早いから、「上げる時に吐く！」と思ってやってると吸う暇がないのでw、意識して吸ってます。
>>532さんとは全然違う理由かもしれませんが…。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 00:35:49 ID:CQvBZ44C]
- >>533
532です
確かに、力み過ぎが原因かもしれません・・・
リラックスして・・・っていうのも難しいパートですがw
頑張って続けたいと思います
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 23:01:07 ID:ykh5nt6r]
- モムチャンの９週目、ハードなエクササイズを先にする理由は何でしょうか？
９週目のプログラム終わると貧血のようにふらふらします。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 15:50:06 ID:fshprar4]
- ＤＶＤ買って３週間目になる者です。
１日に最低１枚はやってます（その時はダンブだけ）
ディスクの中でダンブが特に好きで、ダンブ→ロビの２枚ばかりやってます。
マットはきつくて初日に１回やったきり手を出せずにいます…ｗ
やっぱり一番きついマットの後に他の３枚のどれかをやる方が効果的なんですかねー？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 19:44:52 ID:kvWoGgtO]
- マット＋何か、っていうのは効果的かもしれないけど、
辛くて挫折するよりは、一日１枚で長く続けた方が
いいと思うな～。
私は一日１枚ペースでしかもマットは週１しかやってないけど
ちゃんと効果はでてるよ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 21:58:07 ID:h99ID/lz]
- 私も１日１枚でロビとダンプを繰り返してるだけ。
それでもお腹がへっこんできました！
もっと引き締めたいのでマットしたいんだけど
結局手軽なロビかダンプで楽してしまう・・・。
やらないよりは良いんだけどね。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 05:23:01 ID:30fPm8Oq]
- ずっとサボっていて再スタート。
だいぶ太ったので急ピッチでやってます。
朝起きたらマット。夜はダンベルと有酸素の2枚。
ハードだけど、汗だく＆達成感が気持ちいい！
痩せたら報告に来ます。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 09:04:25 ID:yK9+5/du]
- 536です。
なるほど～！そうですよね、きついマットを嫌々やるより、
楽しくやれるダンブとロビやったほうが気持ち的にも良いですよね。
昨日ダンブの後にマットやったけどやっぱり挫折しましたｗｗ
しばらくはダンブとロビをセットでやっていきます！
やる気でてきました！がんばりまーす！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 03:23:54 ID:cyHMvXdd]
- 落ちすぎなので上げ
どうも寒さに負けてサボりがち…気合い入れ直さなきゃ
少しサボるとすぐにウエストラインが弛むねorz
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 05:04:14 ID:5MpdzlWU]
- スカパー録画しただけで忘れていたけど
ここを読んだら良さそうなのでやってみよう!
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 16:14:14 ID:Y3NZIABl]
- あたしも寒過ぎてサボり中･･･
本当は、正月の同窓会に向けてあと５キロは痩せたいのに(;_;)
せめて1日1枚はやろう!!!明日レッグマジックも届くし、ダブルで頑張る!!!
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 05:36:01 ID:MMmv1QxQ]
- >>543
ファイティン！私は毎日やって2週間目。
体重はあまり変動ないけど、見た目は痩せてきました。
やっぱフィギュアロいいと思う。寒いけどがんばろー
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 14:53:48 ID:uc1KNgAu]
- 私も寒いのも重なってかなりさぼりぎみ
昨日ダンブ久しぶりすぎてついてくのやっとだった…
毎日やってた頃はすいすい出来てたのに！
見た目変わるとやる気でますよね！！
よしーがんばろ！！！
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 16:44:11 ID:cR25kI3j]
- あたしもサボり癖ついてて、しばらくやってなかったらお腹がプヨプヨ…。
これって、一度始めると止めた時の反動が酷いｗ
また頑張るー
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 21:46:10 ID:AhC6Pq8t]
- 同じくサボり気味で腹がブヨってきた。
気合入れて頑張るぞ～！
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 20:49:46 ID:7ABIi065]
- ずっとフィギュアロビクス一本だったけど
モムチャンダイエットを足した。で、今１２週目ぐらいで
９週目のプログラムをやってるけど結構苦痛・・・
音楽でダヨンさんたち見ながらリズムとってやるのと
黙々と２０回５セットはやっぱ違うね。
好きなバラエティ番組のＤＶＤで何とか苦痛をごまかしてるｗ頑張るけど。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 20:55:15 ID:jqfU6TUW]
- 毎日２枚続けたら一ヶ月で３.５キロ痩せました。
食事は無理な制限はせずに栄養のある物を食べる。間食は時々。無駄食いはしない。
体重よりも太ももやウエストがサイズダウンしたので嬉しいです。
あと５キロ痩せたいのでがんばりまーす。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 23:01:34 ID:XFdJY6rZ]
- モムチャンダイエットの本 買ったよ。
ダヨンさん自身が、モデルでエクササイズしてるDVDだったけど、
静止ポーズの時とかに、小刻みにプルプル耐えてる姿があって、
素人レベルの私ごときにも、親近感を湧かせてくれた。
あと、左右の動作があるエクササイズは、片方だけじゃなくて、
反対側の動作も収録しておいて欲しかった、少し残念。
さー、頑張るぞぉ。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 02:37:18 ID:WcPRssbK]
- 過疎ってるのでアゲます。公式ページ、リンク切れ？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 20:57:55 ID:zsN4/POG]
- 過疎だねえ
age
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 00:04:19 ID:H4O2pNmF]
- ここが本スレってことでいいんだよね？昨夜届いたから、今日から頑張ります。彼氏に愛想尽かされないために、－７キロ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 21:49:42 ID:1OTu2sdX]
- >>551だけど、解決しました。
JDY側の障害だったみたい。
今は繋がってます。
>>553
自分もDVD買いました。
まだ見ただけでやってませんが。。。
チョン・ダヨンさんのイベントでロビをやって、
なかなか面白かったので、お布施のつもりで購入。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 22:02:08 ID:8Pg/mN6u]
- １カ月サボったら腹が元に戻りつつある・・・。
今日から再開しますよ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 22:34:13 ID:mYFGlk3U]
- せっかく夏に頑張って落としたのに
体重増えはしないけど、たるんできてる気がする…
冬ってどうしても動くのめんどくさくなる。
554を見習って私も今日から再開！
ここ５年、自分至上ＭＡＸ太ってたけどＤＶＤ始めて半年で
約５キロ落とした。周りからもすっきりした！と言ってもらえて、
人生初めて５号サイズのショートパンツが履けた嬉しさを取り戻す！
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 00:03:32 ID:qkL8ozVz]
- 過疎ってる
age
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 00:33:12 ID:BFjoTkL2]
- ５キロ痩せて５号の服って どうなんでしょうねw
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 02:34:03 ID:2OBvq51p]
- 5号とか未知のサイズだわ・・・。
出産後骨盤が開いたままで、痩せても骨盤張っててスキニーも穿けない。
フィギュアロビクスやっても意味ないかなぁ？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 00:04:21 ID:cuatL98a]
- 今日マットやったら腹筋と内ももがあり得ない位笑うんだけど…
鏡みながらやってるのに全身ブルブル震えるからブレて見れないしｗ
みんなはどうですか？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 22:42:21 ID:dYfuCU5t]
- 私も生まれたての子牛のようにブルッブルですよ。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 20:02:52 ID:babhQGYw]
- １カ月さぼったら腹がダブついてきたので再開しました。
再開してまだ５回くらいしかやってないけど
もうお腹が硬くなってきた。ダヨン様様です。
もう１カ月もさぼりません。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 22:32:04 ID:iVbOltur]
- 私も４ヶ月くらい続けてたのに１ヶ月以上休んじゃった派ですw
また少しずつ復活させ始めました。
このまま放置したら あの４ヶ月間がパーに、、と思うとね。
しばらく休んだら ある意味 飽きていた感覚が割と減ったみたいです。
明日もマットをやる予定。
ご飯を炊く時に マンナンヒカリっていうのを混ぜていますが
オススメです。ご飯をしっかり食べて運動するパターンで。
復活組の方 頑張りましょうね。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 03:52:28 ID:7HL0KM3S]
- みなさんすごい続いてますね！わたし生理始まるとお休みしてしまうんですが、その時、食欲もすごくなって、一ヵ月でプラマイゼロな気がするんです…。みなさん体調的につらいときどうしてますか？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 22:02:04 ID:5otW3SJe]
- >>564
生理中はお休みしてもいいと思いますよ。
一週間休んだとしても それ以外は頑張ってればプラマイゼロでは無いはずだし。
食欲が凄い時は 野菜たっぷりの鍋とかがいいし。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 12:48:09 ID:w8y048bR]
- 565さん アドバイスありがとうございます！がんばろうと思ってきました！食欲も工夫すれば満たしながら行けますね！相談して良かった☆
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 22:23:08 ID:7N8pg/kL]
- たんぱん
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 23:27:25 ID:cCOAGmnb]
- スペックは人それぞれだし、メニューによっても違うだろうが、だいたい一枚やればどれくらい消費するんだろうか？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 21:01:40 ID:msy5a7eM]
- >>568
フィギュアロビクスの消費カロリーは計ってないって
インタビューでダヨンさんは言ってました。
目安として、エクササイズ後の心拍数とご自身の体重から
割り出せると思いますよ。
きついエクササイズだからといって、
必ずしも消費カロリーが大きいとは限りません。
ロビの場合は筋肉疲労が激しいことがきつさの原因ですよね。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 23:36:21 ID:tGfdO8Rx]
- 遅くなりましたがあけおめage
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 15:13:20 ID:OLNKo8Pm]
- それぞれのDVDをやって1ヵ月ぐらい経ちました
ラインがよくなったきがしているんですが
太ももがデブっててサイズもかわらないんですがどのDVDが効果的ですか？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/14(木) 16:27:43 ID:mJUHO3od]
- かれこれＤＶＤ続けて一年になろうというのに、
昨年１１月中ごろから忙しくて、ＤＶＤは月イチ、筋トレは週一。
戯け癖がついて年末年始からずっと、なーんにもしてなくて＞＜
で、今日やっと再開しました。
気楽にやれるDUMBです。
久々だから、ダンベル重く感じた（悔しー！）
ここのところ休んでいるという方おられましら、
そろそろ再開しませんか。
がんばりましょ～＾＾
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 17:53:10 ID:D5PBn7bV]
- フィギュアロビクスって、冬に向いてますね。
この寒いのに、暖房オフで、
スポーツブラ＆パンツ一丁でポカポカ汗かけますし。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/20(水) 13:40:34 ID:SswCgqWT]
- ＤＵＭＢ終了！
汗かいた(´▽｀)
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/21(木) 15:53:37 ID:msyscrvG]
- 今日はフィギュアダンスしたよ～。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/25(月) 12:08:19 ID:SGbeoq+v]
- 1年間さぼっている間に更にぶよぶよになった身体をなんとかしようと
マットとダンプを日課に決めた。まだ2週間だけど、途中へたっていた
ところが続けられたり変化を感じるのが嬉しい。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 12:30:19 ID:iNJ6W4SP]
- 始めて4日めです
同じアジア人なのと休憩がないのがいいですね
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 14:07:28 ID:WWA7AZOU]
- 扇風機かけながら、DUMBしました。
すっきり！
>>577
＞同じアジア人
同意。白人、黒人だと筋肉の付き方も違いますしね。
>>576
マット＆DUMB毎日二つですか。すごいですね。
二枚やると、効果は出やすいですよね。
去年はやってましたが、
この春ごろから、時間がかかるのでついつい1枚で済ませてます。
最後の特典映像見ながら、その場ジョギングしたりしますがｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 11:35:13 ID:J2z8CHg4]
- ビリー基本を毎日してるんだけど、その上で余裕があったらこれも追加してる。
反復が多い分個人的にはビリーよりきついんだがｗ
2枚で1時間半連続でやるのと、昼に片方夜片方と時間帯分けるのと
どっちがいいのかなあ。
ちなみに在宅仕事なのでこの運動時間以外は全く動いてない。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 19:39:18 ID:QDtM79P9]
- >>579
片方づつの方がいいんじゃないかな？一日に2度のタイミングで身体が燃焼モードに
なることが出来る気がする。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 13:14:56 ID:+s4ZrQu0]
- >>580
ありがとうー。たしかに昼と夜まんべんなく体に刺激与える時間を
散らすほうがいいのかな。
最近は、ビリー→フィギュアロビクス両方連続でやってからようやく
最初にビリーをやり始めた頃の様な暑さ（きつさ）になるようになった。
ビリーが手癖になってどこかで手抜きしちゃってるのかなあ…。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 14:19:56 ID:MZZqMgow]
- DUMBやった（扇風機は中）
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 22:04:04 ID:/os5FxQE]
- 風邪気味だけど休日だからこそやっておきたいと奮起してマットをした。
しんど過ぎて吐きそうになった。疲れているときもそうだったし、けっこう
元気な時じゃないと出来ないよね。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 11:31:57 ID:/9vXNT2D]
- なぜダヨンさんは目がピクピクするの
いつも気になる
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/13(土) 19:48:07 ID:4wwQOkcb]
- 整形の後遺症だろうね
神経が傷ついたんだろうね
ははは
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 11:11:25 ID:cRDNjQuS]
- 2週間休んだだけで開始6分後には疲れてしまう
休むとすぐ体力もどってしまう
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 18:50:45 ID:HHlx3f9H]
- これって裸足でやってます？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 22:49:35 ID:9Sh/Eydq]
- 全裸推奨です
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/01(月) 13:15:07 ID:FOujri7N]
- 私は下着でやってます。
汗すごいかくから終わったら即洗濯機へぽい。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/03(水) 20:23:34 ID:4TOqnBmL]
- ダヨン軍団の皆さん通しでやってるのかと思ってたら違うのね。
初めの頃は必死で気付かなかったけどよーく見たら…なーんだ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 00:33:27 ID:q5DlcYra]
- え？ そうなの？
ロビでは髪型変わってるのあったけど。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 11:12:41 ID:ioZ8UDuU]
- 通しでやっていないって4ディスクを通しでやっていないってこと？
もし1ディスクを通しでやっていないとしたらやる気ダウンするんだけど
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 02:45:39 ID:7CUmlBcD]
- そんな事で削がれるようなやる気ってｗ
売り物を作ってるんだからカメラワーク含めて良いテイクを繋ぐのは当然だと思うけどな
実際１テイクで撮るよりも相当な回数をやってると思うよ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/09(火) 00:59:24 ID:9TewXpLP]
- DVDの方は細かくチェックしていないけど、
実際のイベントでは、ダヨンさん、通してやっていたよ。
ただし、２日連続のイベントだったけど、
２日目はさすがに通しではなかった。
周りの若いインストラクターの何人かは
２日連続でロビ通してたな。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 17:03:25 ID:ZApBNkED]
- すみません、フィギュアロビクスって脚にも効果ありますか？
足が太いのが最大の悩みです。
コアリズムでは全くサイズが変わらず、静かにできそうなフィギュアロビクスに興味があります。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 23:47:46 ID:ylMUPy4v]
- >>593
それにしては普通なら撮り直すだろ、っていう感じのミスが多いようなｗ
ま、ほほえましくって好きだけど。
>>595
脚はサイズダウンしたよ。３ヶ月で４cm（太もも）くらいだから
みるみる効果があらわれたってわけでもないけど。
ただ、ちょっと筋肉質っぽくなるのでその辺は好みがわかれるかも。
コアリズムは私も効果なかったな……。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 17:01:06 ID:z2usjUhf]
- １日置きに１本（ロビとマット）で２週間経った。
かえって太ったし、余裕だったデニムの腰周りがキツくなった…
四角くて垂れてたお尻が丸みを帯びてきたし
徐々にマットの辛さが軽減してきてるので、
パンプアップだと信じて頑張りたい…けど、専門知識のない
私はやっぱり数値が増えてると凹むなあ。食事も制限してるんだけどな。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 08:04:08 ID:3a8PwTEu]
- 5ヶ月振りにまた再開してみようかな･･･
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 00:35:30 ID:RhdBaP1U]
- 本題の三つ編みちゃんなんだけど・・・、DVD付きモムチャンダイエットに
掲載されている（P.14）105kg→55kgに減ったという、
パク・ミンキョンさんと、三つ編みの女の子似てない？
同一人物ではないのかなぁ・・・と最近思っているんだけど、どう？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 02:10:35 ID:o5LhlYr0]
- えー、絶対に違う。
スカパーで何かのCMにダヨンさん達一行出てたけど、似てなかったよ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 19:02:05 ID:9pIgr8XX]
- 買っただけで放置していたけど、今日から頑張る！
決意を込めてあげ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 22:00:03 ID:C1tIaNKB]
- お正月以来サボってたら、お腹・お尻ダルダルです。皆さんを見習って今日から再開するぞ！
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 07:27:17 ID:B3ttzrra]
- 毎日二枚（マット＋他一枚）を続けて１ヶ月、体重はあまり変動ないけど体脂肪が落ちてウエストや腿が締まってきた感じです！！
何より胸の位置が上がってるのが嬉しい…。
やっぱり体重の数値が増えるとどうしても凹むけど、見た目重視でこれからも頑張ろう。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 15:07:01 ID:MK/nF/pb]
- >>603
まぁ体重なんて自分でしか分からないしね。
それに、筋肉量が増えて体重増加してると思うし。
やっぱし見た目が変わっているなら努力の証拠。
体重気にしすぎずこれからもがんばれ！
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 21:31:53 ID:QTESQn8M]
- 久々にage～
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 22:17:05 ID:pyg/UseD]
- 時間がとれない…という言い訳して、とんとご無沙汰。
今晩ダンス久々にやりました。３週間ぶりくらい。
たるんでしまった身体、引き締めるぞ！
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 09:25:50 ID:uiouE+K8]
- 買っただけで２年近く放置してたけど、ようやく通して見てみた。
日頃運動しない人向けだね。安全な構成。動きがスローできちんとターゲットに効かせられる。
でも、若い頃ならいくらでも出来た動き（例えば単純な四つんばい片脚上げ）が、
５回でも辛く感じるとは…猛烈に筋肉無くなってるんだな。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 19:23:27 ID:VmLevQzn]
- 6月発行のプレミアムの表紙みたけど
ダヨン先生のボディ、相変わらずセクシーで素晴らしすぎる
自分も少しでも近付けるように頑張る…
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 23:36:20 ID:8aZLxCJb]
- 体重にこだわらないように思って、体重計に全然乗ってなかったけど、
もうデブり過ぎ。限界。
ガッテンの「計るだけダイエット」と平行してみる。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 23:40:08 ID:AUGEenzp]
- >>609
それはこだわらなさ杉！！ｗｗ ﾜﾛｽｗｗ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 00:03:47 ID:ZByRIjf+]
- >>610
ちなみに、ダヨンさんのDVD本の方に、
体重計にはあまり乗らない、体重にこだわらない…云々の記述がある。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 15:38:30 ID:4HlchbhO]
- >>611
それは普通体型の人の話じゃん。
明らかにピザなら食事もちょっとは見直して、体重も気にしないとｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 00:06:22 ID:M46jR+o9]
- 最近フィギュアロやる気が起きない
飽きちゃったのかな
6/10に「モムチャンダイエット プレミアム」が出るらしいので
それ読んで気合いを入れ直そう……
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 23:51:28 ID:UShP+R04]
- 丸１年やってなかった。 前回やったときは１ヵ月で５ｷﾛ減。履けなかったジーンズがすんなり入った！って現象が起きていたのに、怠けてしまって､ﾘﾊﾞ１０ｷﾛ！今日から再開します！
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 01:02:24 ID:/XqLLt9u]
- >>614
１ヶ月で５kg減、って週何回、どんなプログラムでやってたの？
食事制限もしてたとか？
質問ばかりで申し訳ないけど、私は折角買ったのに
全然結果でなくて、餅下がり気味だから是非知りたい。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 13:14:35 ID:MRc7Z8ni]
- >>614ﾃﾞｽ｡元の体重が68で全く運動ｼﾅｲ生活ｶﾗ､ｽﾀｰﾄ｡最低一日1～2枚調子良い日は3～4枚のﾌｨｷﾞｭｱﾛDVDをやってﾏｼﾀ｡(ﾃﾞﾓ1日平均2枚)食事は特に制限はﾅｼ｡ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ併用｡毎日2000ｶﾛﾘｰ平均ﾃﾞｼﾀ｡(1500以下ﾉﾄｷﾔ3000ｶﾛﾘｰ越えﾓｱﾘﾏｼﾀ)
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 00:56:33 ID:OFU7LVpI]
- >>616
そっか、やっぱり１日２枚やってたんだね
短期で結果出そうとしたら量こなさなくちゃダメか
有難う、参考にします！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 19:41:31 ID:DBH9VXSf]
- JETAのサイトに来週のザ・ベストハウス1.2.3に
ダヨンさん出るって書いてあるよ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 22:37:00 ID:9NQXnait]
- 保守
三つ編みのコ私もかわいいと思ってたんだけど
新刊のDVDでの髪型に笑った。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 20:20:13 ID:H0o7i2YY]
- >>613>>619
新刊出てるの知らなかったー。ありがとう。
43という年齢なんか関係なく、ただ美しい。
ますます美しくなってる・・
自分の周り、みんな体も肌も年相応に老けてってるからすっごいと思う。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 22:26:10 ID:ZJyp8WDD]
- ベストハウス見逃した
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 10:54:20 ID:l7LyFrul]
- ベストハウス見たあとDVD買おうかと思って楽天見たんだけど、寝てしまった。
今また見てみたら値引き販売してたショップが軒並み定価販売に変わってた。
ちくしょう。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 12:41:54 ID:U46ONXOe]
- 韓国だから、整形してるんじゃないかな。
痩せるだけで、顔まで変わりすぎw
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 15:41:15 ID:lSukWAql]
- >>622
くやしいね～でもずっと値下がりしてないとこの方が
多いよ。ちくしょうだね。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 21:50:24 ID:lSukWAql]
- 今楽天のプレミアムのレビューみたら
「16日にテレビ放送中に注文したら
在庫ありだったのに7月上旬ってひどい」
って連呼されててワロタｗ
あたしこれ持ってるけどＤＶＤ新しいみたいだし
買おうかなぁ・・・・
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 21:55:20 ID:IFmLteBH]
- 昨日楽天で8千円で注文できたけど、入荷7月中旬って連絡きた。
しかも今日見たら値上がりしてる。
すぐ届くと思ってたから残念。
ショップ側で勝手にキャンセルされたらどうしよ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 22:03:21 ID:JjVQ4Dzh]
- 5月下旬から始めてから約3週間。
ロビばっかやってるけど体脂肪2.5%減ったよ。
体重は変動なしだ。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 22:46:16 ID:izQZY3HO]
- 新しいエクササイズDVD『BODY BALL』発送早まったみたいで嬉しい。
内容どんなのか楽しみだ。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 00:37:39 ID:yWGZurwt]
- モムチャンダイエット！エロいわ、旦那が羨ましい。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 09:10:39 ID:rBjlnEfP]
- >>629
胴衣。ピザ時代は旦那に「カメ」って呼ばれてたらしいから、
今のエロい体つきには旦那も辛抱タマランだろうねｗ
男が寄ってこないか心配なんじゃない？
ほんとに羨ましい限りだ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 11:56:13 ID:QbNAOGUo]
- BODY BALL届いた(*´∇｀*)
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 11:56:28 ID:lPiw+fj9]
- 旦那は普通のおっさんのくせにカメとかマジむかつく
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 18:24:58 ID:XkeJMAJf]
- 偽装離婚といい、なんだかダヨンさんに迷惑(？)かけてるよね
それ抜きにしてもホント口悪い旦那だと思ってた。
今だから二人して笑っていられるんだろうけど。ダヨンさんえらいよ。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 19:36:16 ID:ENySvHJb]
- 昨日注文して、今日届いたのでダンスをやってみた。
最初は楽勝だと思った。
でもだんだん汗が滝のように流れ始めて、最後はもうしんどすぎｗ
フィギュアロビクスなめてました。２枚できる人すごい。
とりあえずブリッジ難しいや。うまく回せない。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 20:25:33 ID:xGHUzqV1]
- ダヨンさんが今も一緒にいるのに言うのはよくないけど
旦那さんの昔のころのダヨンさんにたいする言い方ひどいよね。
本を読んでると恨みを感じるような。
今は逆転したら、もう言わないでしょうけど。
>>631
感想きかせてね～
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 23:18:03 ID:Vc8CAW1x]
- 今日は朝と晩で2枚やった！
凄い量の汗がでるからしっかり水分補給しなきゃ
やっぱり水が一番いいのかな？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 23:41:46 ID:XFHsh1pF]
- マットの前列の兄ちゃん、不細工DQNタトゥーなくせに
いちいちカメラ目線を送ってくるのがウザい！
「大きな声で～！」とか「きつ～い！！」とかムカつく。
後ろのもう一人の兄ちゃんの方がｲｹﾒﾝで好みのタイプだ。
>>636
私はヴァーム飲みながらやってます。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 10:48:20 ID:71UZGh/q]
- ２枚やってる方は、どれとどれを組み合わせてるか教えてください。
自分はダンス＋マットならまだなんとかできるけど、ロビ＋マットだとかなり疲れます…むしろロビだけでダウン。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 12:18:46 ID:rKZo5wDt]
- ヴァームいいですね、ずっとお茶だったから水とヴァームも組み合わせてみようかな
>>638
私は朝起きてロビ、夜はロビ以外のDVDを日替わりでやってます
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 15:04:57 ID:71UZGh/q]
- >>639ありがとうございます。ロビですか！
まだフィギュアロビクス始めたばかりなので、ロビもやってくうちに慣れるかな。 ローテーションもいいですね！
脇腹と太ももが酷い筋肉痛で、座ったり立ったりさえきついです…
早く慣れたいな～
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 03:48:30 ID:uJs1Epux]
- BALLの三つ編みちゃんはバストが活かされるデザインのウエア着てますね！
ブリッジちょっとだけ進化してました。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 11:19:13 ID:VEddth//]
- あ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 11:23:23 ID:VEddth//]
- モムチャンのDVD買おうと思うんだけど、テレビで言ってたようにドタドタしない?アパートの２階でも平気かなぁ?
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 12:23:40 ID:VEddth//]
- あ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 15:27:46 ID:CumxGjil]
- 本もフィギュアロも持ってるが、ＢＡＬＬも欲しくなってきた。
で、クチコミ知りたくてググッたけど、まだあまり見かけないね。
五月れいなさんも、ダヨンさんにハマッているみたい。
ttp://plus-u.jp/blog/cherry-satsukireina/?s=ダヨン
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 18:19:36 ID:uJs1Epux]
- >>643
アパート２階でやってるが問題ない。
心配ならマットしいてやればいいかも。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 10:43:57 ID:x3zd0Yro]
- 1800円のモムチャン本のＤＶＤってどうですか？
毎日やったら効果ありそうな内容か気になります。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 11:00:56 ID:KaWfwH0a]
- すごい効果ありますよ。
是非購入してください。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 12:03:15 ID:x3zd0Yro]
- >>648
ありがとう。
購入は控えますね。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 22:51:40 ID:okQ0E61K]
- 今朝、ＭＡＴ
夜 ＤＡＮＣＥしました。
>>647
フィギュアロビクス販売前に、
その本のプログラムで、4ヶ月で10kg位落ちて、体脂肪も18%位になった。
もちろん食事も気をつけながら…だったけど。
ただ、フィギュアロビクスみたいに、
ずっとＤＶＤ見ながらやる…というふうには作られてない。
筋トレ例をＤＶＤで確認して、自分でこなす＆何らかの有酸素運動…て感じ。
フィギュアロビクスと組み合わせる有効性もある（自分はそうしてます）から、
買って損にはならないと、個人的には思うけど。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 13:14:16 ID:/j9Ihs0I]
- マットとロビかダンスを２枚やってます。
マット→１０分休憩→ロビまたはダンスってほぼ続けてやってるんですが、もっと間をあけた方がいいのかな？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 17:19:41 ID:c1AJJhZI]
- あけたければあければいいんじゃね。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 22:50:34 ID:jIHKDgvT]
- マット＋他１枚やるなら、ダンプ＋ロビで毎日やりたいな。
マット＋何かを組み合わせてって書いてあったから、基本はマットなの？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 17:34:42 ID:Xbzgd+Nd]
- べつにそんなことないんじゃね。まぁマットってハードだからいれた方が効果は早そうな気がする
でもキツすぎてもつづかないから自分の好きなように選んだらいいんじゃね
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 23:45:03 ID:XSRPib0h]
- たん
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 00:51:06 ID:2P63ZZi0]
- ボディボール買った人いないかなぁー。
ボディボールはこのスレじゃやっぱりスレチかな？
過疎覚悟でボディボールスレ立てたほうがいいのかな？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 06:57:17 ID:vVEcsPtZ]
- ここでいいんじゃね。私も家が広ければやってみたいな
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 22:05:59 ID:bJ7rNn94]
- ボディボール22日に注文したけどまだ来ない。
せめて、来月初旬にはきてほしいけど無理だろうなぁ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 22:27:31 ID:ph08ru51]
- ポイントと配送料のこと考えると、○天で買いたいけど、
まだまだ○ィノス先行なのかねー。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 10:09:09 ID:o6yBgJDl]
- >>656
いや、乱立させるのはよくないよ。
ここではフィギュアロビクスの話題だけではなく、モムチャンの話題も出てるんだから
ボディボールの話題も全然OKでしょ。
つか、このスレ最後まで使い切ってから、今度は「チョン・ダヨン総合スレッド part2」みたく
立てる方がいいんじゃないかな？
そしたらモムチャンダイエット、モムチャンダイエットプレミアム、フィギュアロビクス、ボディボール
すべてを語れるスレにできるし。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 12:13:56 ID:WJplD3fj]
- 日本人でダヨンさんみたいな人というと誰ですか？
以前肥満だった人じゃなくても、年齢的にはオバサンなのにいい体してると言うのは。
杉本彩？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 13:56:45 ID:zvAsG3vt]
- ダヨンさん系ではないと思うけど、
江角マキコとか
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 15:01:53 ID:NuzVNiUg]
- シルクは？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 15:39:45 ID:F0zFIuZB]
- 皆さんサイズは測ってますか？
見た目は明らかに減って骨も見えてきたのに、サイズ測ってみると増えてるのはなぜだろう…
背中の肉がすごい減って、お腹周りも減ったのに。そう見えるだけだったらショック
ただ足は相変わらず太いorz
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 16:12:43 ID:o6yBgJDl]
- >>664
筋肉がついたんでしょ。筋肉は脂肪よりも重いから。
体重は増えても体脂肪は絶対減ってるはずだよ。
あなたのダイエット正しい方法だと思うから、このままずっと続けた方がいい。
体重に惑わされないで。見た目が大事。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 01:32:32 ID:5QWemiDC]
- >>665
重さじゃなくて、センチの話をしてる気がする…
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 22:24:34 ID:EmgDo/p8]
- >>660
同意。
ただ、ダヨンさんをディスるスレが乱立してることもあるし、
スレタイはちょっと工夫した方がいいかもしれんね…（鬱）
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 22:26:42 ID:GgkvHnde]
- 久しぶりに再開したら15分で吐き気がした件＼(^o^)／
以前はぶっ続けで二枚やっていたのに…
やっぱりさぼるといかんな。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 09:22:01 ID:ZfV5J91Q]
- モムチャンダイエットのレビューに「15分でモムチャンになれるなら頑張れます。」
なんてのがいくつもあってﾜﾛﾀ。本をよく読め。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 13:30:18 ID:kB8CP19F]
- ベストハウス見てから初めて知って、ヤフオクでゲット。
余談だけど、正規品でないものも釣り上げ厨によって一定額以下では落ちないようになってるみたいだねｘ
私が買ったときはダンベルなしで￥5000以上だった。
ＴＶでやるまえは正規品でも￥2000-3000代で落札されてたのが
￥9000以上だもんねぇ。
一番気になる下半身から！と思って、このスレよく読まず
マットとダンスの2枚からいきなりスタート。
死にますたｗｗｗ
単に開脚してフロアに座るだけでも、あんなに脚が開かないって・・
股関節や骨盤から歪みまくりを実感。
とりあえず自分の可動範囲から徐々に・・・頑張ろうっと。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 18:22:37 ID:P7NXHYJG]
- フィギュアロビクスはじめて10日ですが、膝痛と腰痛が・・・。
これが筋肉痛なのか、間接を痛めてしまったのか判断がつかない。
今までまったく運動をしない生活をしていたので判らないという・・・笑
でも家族から明らかに足首が細くなったって言われて嬉しいです。
それから、ぽっこりお腹にははまだ効果は現れていませんが、ウエストラインが
キュっとしてきました。
ダヨンさんの美しさに惚れ惚れしつつ、無理しない程度に続けて生きたいと思います。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 12:33:36 ID:NFLl03QB]
- モムチャンダイエットプレミアム、ネットと商店街を散々探し回って見つからず
いつ届くかわからないネットで申し込んだけど
今日すぐ近所の本屋で普通に買えた。
この数日間、必死で探し回ったのなんだったんだよ。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 12:40:51 ID:6MoJSGXA]
- >>672
近所の本屋にあったんですね！？(´Д｀;)
私もネットにしか目がいってなかった～ｗ
そういえば、ダンベルを持ってないので別に買ってこようと思ってるんですが
何キロくらいあるもんなんでしょうか？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 16:48:28 ID:TEirvqmA]
- >>673
フィギュアロビクスに付属のものは０．７キロのダンベルが二つセットに
なっていますよ～。ご参考までに。
- 675 名前：673 mailto:sage [2010/07/01(木) 20:49:59 ID:6MoJSGXA]
- >>674
ありがとうございます！ (*´∀｀*) 早速探してこようっと♪
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 10:37:33 ID:hr+hOt3H]
- 東急ハンズには余裕であったぞ
しかし、これは凄いね。
お尻上がりまくってる。続けたい
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 17:37:38 ID:7BMx+YcM]
- 確かにお尻には一番最初に効いてくるねー。
しばらく続けてたら友達にお尻が上のほうにあるって言われたよ。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 18:33:42 ID:bvXmb0za]
- 1年くらい続けてたら、太ももが太くなってしまった。
ブリッジのやり方が悪いのかな？
よく見ると、ＤＶＤのインストラクターもみんな腿張ってるし。
他の部分はいい感じになってただけに残念。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 20:58:34 ID:ugmp6OfZ]
- ダヨンさん以外で、フィギュアロビクスでナイスバディーになった人っているのでしょうか？
イベントでみた韓国人や日本人インストラクターもナイスバディーではないし。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 21:57:07 ID:9IwaePCs]
- ダヨンさん自身はフィギュアロビｸｽでモムチャンになったわけじゃないからね。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:45:46 ID:TilVWP3v]
- フィギュアロビクスＤＶＤ巻末で、筋トレ、ガッツリやってるもんなあ。
モムチャン本には、
「9週目のプログラム≒ダヨンさんが普段やってるエクササイズ」みたいに書いていたし、
フィギュアロビクスより9週目プログラムの方が、
脚、ヒップ、背中のエクササイズについてはタフだと思う。
だけど、ＤＶＤ見ながらダヨンさんと一緒にやれる感覚がある点で、
フィギュアロは挫折しにくいし、
効果は緩いと思いつつもフィギュアロ中心にやってるなー。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 01:25:52 ID:Svc1X/xK]
- 始めて一週間たったけど、すごいねコレ。
毎日1枚は必ずやって、ゆとりがあれば朝晩に分けてた。
一応まんべんなく4枚をこなしてみたよ。
下半身のむくみとぽっこりお腹が悩みだけど
まずはふくらはぎの前面がごそっと引き締まりｗ
太ももも締まってきた！
まだまだ太いけど、膝近辺から締まってきてる気がする。
胸のすぐ下のお腹の肉が減ってきて、
悩みの下っ腹も生理前だというのにぺたっとしてびっくり。
メリハリボディへの期待が高まるなーｗ
あと、以前よりお尻が安定して悪い姿勢で座らなくなったような気もする。
まだまだ筋肉痛ひどいし、全部の動きについていけてるわけじゃないけど
それでも指先や足先に気を留めてるとハンパない汗。
終わったら黒酢を氷水で割ったものをぐびっと飲みながら
お風呂に浸かるようにしてる。
お風呂上りにリンパをオイルマッサージして寝ると更にむくみに効くよ！
ちなみに体重は1kg以内を行ったり来たり。
とりあえずは脂肪を燃焼させたい♪
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 19:54:14 ID:c8HtidNJ]
- イベントに出ている日本人インストラクターの人って、50歳らしい！
どうみても、40ぐらいにしか見えない......
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 21:25:07 ID:oL3yViGJ]
- NEWエクササイズDVD『BODY BALL』
入荷は7月下旬かあ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 00:24:08 ID:RfZ2Q3iK]
- 三つ編み娘の媚び媚び感が癖になっている今日この頃。
あの子を見てるとなんか頑張れるｗ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 19:30:19 ID:d0UCuhlf]
- 媚び媚び感……確かに三つ編み娘さんの周囲にピンクのハートがユンユンと飛んでいそうだが、
嫌な感じがしない媚びなんだよな
むしろ微笑ましいていうか
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:19:38 ID:8wpCFmw2]
- モムチャンダイエットのDVD付買ったんだけど、
これって第1週の月曜日はウェイトはex１だけでいいの？
それとも、上から下まで一通りやるの？
表の見方がよくわからん。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 14:41:55 ID:fqOL+Xeq]
- 三つ編み娘、うっすら周りから引かれてるのがわかるｗ
｢ね！(ﾊｱﾄ」みたいに周りに笑いかけてるのに、サっと視線外されてる
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 19:38:26 ID:oDr+Ko21]
- ミツアミ娘って、ボディープラスのイベントに、毎回来ている子ですよね？
DVDとは違って、実物は無愛想な感じを受けたけど。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 23:07:55 ID:VBYYgNfj]
- >>687
そう、それでいいよ。
確かにあの表は不親切だよね。
もし、普段からエクササイズ慣れされているなら、
いきなりレベル上げてもいいと思うよ。
ダヨンさんのブログに、そういう記述あった記憶。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 05:49:05 ID:NnTVaDQS]
- ありがとう！
ウェイトひとつだけだとなんか軽すぎるような気がするけど、
毎日続けるには軽いほうがいいのかもね。
あの有酸素運動もポーズをしっかり決めていくと
最初は何てことないんだけど運動後は結構きつい。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 10:44:26 ID:YiAi2KZ4]
- プレミアム購入して付録の１５分フィギュアロを始めました。
ここは結構ハードに頑張ってる人が多いみたいですね。
自分はガッテン流→踏み台昇降→ちょこっと筋トレ
って感じで運動負荷を増やしている時に、たまたま入った本屋でこの本見つけて
１５分くらいの運動ならプラスするのにちょうどいいや～って始めた感じ。
まだ３日目ですが筋肉痛が心地いいｗ
プレミアムのオマケから始めた人は他にいないのかな？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 15:56:41 ID:Y8dt/nqS]
- >>692
自分はベストハウスのフィギュアロビクスを録画して、それを一週間くらいリピートしながら
やってたけど、2分あるかないかの内容を繰り返すのに飽きてきたので、モムチャンダイエットと
プレミアムをポチリ。
昨日やっと届いて、今日からモムチャンの9週間プログラム＋プレミアムの15分DVDを
組み合わせてやってます。
やっぱり2分弱の内容を15分繰り返すより、15分間に色んな動きがある方が楽しいｗ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 16:52:54 ID:gFLZUaOx]
- 今日、フィギュアロビクスのセットが届いたのでやってみた。
なんとなく２の筋トレと３のダンスをチョイスしたんだけど意外とダンスがきつかった。
自分は肩周りの筋肉が弱いらしく、一部の動作でギリギリした気分になったｗ
変なインナー着てやったのも関係あるかも知れないけど。（肩口の締め付けがあった）
肩に疲労感がたっぷり残っている今現在。
汗はたくさんかけたし、初日にしては動きについていけたかも。
思っていたよりきつかった、ってのが感想だけど、明日もまた頑張りたい。
三つ編み娘の笑顔も見れたしｗ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 17:10:58 ID:SSkHWu0x]
- 腕、あげっぱなしが多いからきついよね。
ギリギリどころか、途中で腕おろしてしまうよ、自分は。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 21:43:23 ID:gFLZUaOx]
- そういえば、自分のブログに 「届いた！」 と画像つけて記事を書いたら
中央に置いたダンベルを見た人が
「そのほねっこぽいの？何に使うのか気になりますネー」 とコメントくれたｗｗｗ
ほねっこって。わんこのおやつかｗ確かに見えなくもないような。
それから自分の中でダンベルが ほねっこ と呼ばれている。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 23:31:06 ID:NXBfTlAU]
- じゃあジムで、マッチョさん達が使っているダンベルは、
ドーベルマン用ほねっこだよね～！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 08:55:45 ID:cucz0VtA]
- ダヨンさんが自分で使ってるダンベルもドーベルマン用だよね。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 19:53:43 ID:6okHJi6A]
- DVDきたー！
今から早速やってみる！
てか、実際効果があった方いますか？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:09:55 ID:Or/H2A+H]
- >693
１５分のフィギュアロビクス、結構楽しいですよねｗ
自分はこれで十分汗だくになるし、本の中でダヨンさんが
「３０分以上はむしろやらないで」と言っているので
これ２セットを毎日やってます。
当面はプレミアムだけでいいかなぁ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 00:28:17 ID:6TTalFLx]
- セルライトに効果があった！って人いますか？
ちょっと下半身が気になってるんだけど
フィギュアロビクスで解消出来たらいいなーと思ってます。
- 702 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 04:22:54 ID:NT5HSR0a]
- フィギュアロビクス今人気でネットだと日数かかりますね…
かといってオクは偽物が心配だし。
出来れば千葉近郊のどこか実店舗で購入できるとこご存知ないでしょうか。
- 703 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 10:30:34 ID:gvB/R9YO]
- プレミアムの15分DVDを軽い気持ちでやり始めたら体が引き締まってきた。
まだ一週間しかやってないのにすごー。
でもやっぱこれ太もも太くなるのかな・・・。
- 704 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 10:32:57 ID:gvB/R9YO]
- >>701
セルライトはマッサージでぶちぶち潰さないと無くならないと思うよ。
- 705 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 10:45:51 ID:e888jE/0]
- >>699
DVD頼んでおいて、実際効果あった人居ますか？って…
あんた大丈夫か？
大体、続けりゃ効果があるんだよ。
きっと何にも続いた試しがない人なんだろうな。
- 706 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 15:57:46 ID:dhM1NT8B]
- www.youtube.com/watch?v=rkcKUYqUoHA
www.youtube.com/watch?v=Er4YRdaqSXs
www.youtube.com/watch?v=yAs-3ZZrJ_k
www.youtube.com/watch?v=elf5ze8gYP8
www.youtube.com/watch?v=AaiKJ8G_rTg
- 707 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 22:02:27 ID:P/Hcrn4F]
- ダヨンさんがモムチャンに成ったのは食事の工夫とハードな筋トレのお陰で
10年間リバウンドなしってのはそれを10年間続けたからですよね？
フィギュアロちょっとやっただけで
「ダヨンさんみたいになれない。このDVDだめ～。」
と言ってる人と
「これで痩せたら、リバウンドしないんだって～。」
と言ってる人がいて、上のようなことを話したんですが
テレビではいとも簡単に痩せたような演出だったので、信じてもらえません。
モムチャン本読めってのに。
- 708 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 22:21:29 ID:zyZM7VRR]
- 言葉でなくて実行して体型を見せてやればいい
- 709 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 22:26:47 ID:P/Hcrn4F]
- すまん私はトリガラだから彼女らの参考にも手本にもならんのだよ。
だからこそダヨンさんの体型に憧れるんだよ。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/11(日) 01:52:44 ID:1u4i+eIV]
- 701です。 >>704 ありがとう～。
ふぅ・・・ やっぱり色々平行して努力！ですよねぇ
- 711 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 10:59:24 ID:9oSm8H1C]
- モムチャンダイエットの有酸素運動、つまらん上に腕が痛い。
ようつべ科なんかでいいエアロビみたいのないかな。
- 712 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 12:44:05 ID:f23f4Tc8]
-
>>711
エアロビではないけど、じたばた動くのならターボジャム楽しい（個人的にだけど）
腕が痛いってのは同意。
マットエクササイズですら腕を水平に保ったり上に上げたりで
腕の付け根が悲鳴をあげている…。
昨日初めてマットエクササイズをやって、片足をあげて尻をあげるという動作にびっくり。
情けないことにケツがピクピクするだけで終わったｗ
だが、ターボではならなかった股関節周りの筋肉痛を本日感じているので
全部やりきれなくてもついていこうと頑張ればいいんだな、と思った。
>>709
細いのか～。デブな自分からしたらｳﾗﾔﾏだ。
細いなりに悩みはあるんだろうけどなぁ。
- 713 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 16:52:20 ID:9oSm8H1C]
- 動きが多いのは楽しそうなんだけど、ついてけないんだよね。
当分はタモリクラブで我慢する。
- 714 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 22:04:49 ID:QzhMOM+h]
- 自分は最初にフィギュアロDVDを購入してたからダヨンさんのこととか
あまり分からなかったので、読み物として今日プレミアムを買って読んでみたら
なんか目から鱗というか気持ちがとても楽になった。
完璧主義が失敗の元とか、ダイエットはイベントじゃなくてライフスタイルとか。
普通の人には当たり前のことなのかもしれないけど、
こういうことがズバリ書いてある本っていうのがなかなか無かったので。
ダイエットを何年も繰り返している自分にはすごく参考になった。
ダヨンさんを目指して頑張ろう！と思いました。
- 715 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 23:06:02 ID:CGuUZzXO]
- >>712
自分は片足あげてお尻を上げる運動のところで酸欠ぽくなって目がくらむよ～！
最初は完璧に出来なくても、なんとなくでお通しでやるのがいいと思います
マットはキツさがだんだんクセになってきて毎日マット＋有酸素or筋トレやってる
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 01:23:07 ID:z6cJk7Zm]
- あ～ 腕の上げ下げやお尻の上げ下げでブルブルしてるのは自分だけじゃないんだぁってほっとしちゃうな。ｗ
>>715 マットが基本なんてすごい！
下半身は締まってきましたか？（私も一番やらなきゃならないディスクはマット。ｗ）
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 10:12:36 ID:5CcrX/RZ]
- >>710
フィギュアロビクス関係ないけど、私の母(66歳)は9kg痩せたら(体脂肪20％になった)
太腿の脂肪がデコボコしていたのが消えたといってたので、減量がうまくいけばセルライト
消えるんじゃないかな。マッサージとかは全くしてないですよ。
母は毎日50分くらいスローペースで歩いてました。
私自身はダイエット中なのでまだデコボコです。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 15:29:46 ID:b10X/J1N]
- フィギュアロ始めてもうすぐ１ヶ月だけど、背中とウエストは引き締まった。
足と二の腕はやっぱり時間がかかりそうだな～
１枚→２枚→１枚→２枚って今のところ毎日やってる。
楽しいからまだまだ続けられそう
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 16:27:14 ID:tW+bm1LG]
- >>716
足首が細く、太ももも引き締まってきました。
最初に変化があったのはお尻で、上にあがってきましたよー。
一緒にがんばろう！！
- 720 名前：716 mailto:sage [2010/07/12(月) 23:23:44 ID:z6cJk7Zm]
- >>719 わぁ、目がキラキラしちゃいます。ｗｗ
お尻アップ嬉しいですよね～。がんばりますっ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 15:31:29 ID:QBWalRdy]
- 今日届き、有酸素とダンベルの2枚をしました。
ついていくのに精一杯で、筋肉を意識してできなかった。ワークブックの解説も役に立つね（見るの面倒だけどw)
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:36:46 ID:4G2oxwwT]
- みんながんばろー
- 723 名前：622 mailto:sage [2010/07/14(水) 00:52:06 ID:P1+D4tOg]
- >>624
愚痴レスに付き合ってくれてありがとう。
結局あの後注文して、やっと今日届いた。
1枚目やってみたら超汗だくでへとへと！
なんなら2枚やってやろうかと思ってたけど甘かった。
明日もがんばろう。
- 724 名前：710 mailto:sage [2010/07/14(水) 02:11:10 ID:YV5Hdo+d]
- >>717
お母さま頑張りましたね！ -9kgはすごい。
日々の努力なんでしょうね～。。。
最近フィギュアロビクスも二日おきになってたので身が引き締まる思いです。ｗ
脂肪の燃えやすい身体を作らねばー！
みなさん、ありがとう～。がんばろう！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 15:35:13 ID:PDGb5xqZ]
-
マットの 「片足天井に向けてあげたまま ケツあげ」 の動きが
前よりちょっとできるようになったー！
ちょっとの進歩だから、まだケツはﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝしてるけどｗ
あと、腕を上げて～っていうのとかも前より持続するようになった。
こういう小さな進歩がわかると楽しいな。
今日は筋トレとマット、仕上げにターボを少しやったよ。腹減ったｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 23:06:31 ID:MbJzx7e+]
- ブリッジをセクシーにできません。なんか、格好悪い・・・
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 23:15:23 ID:4TEy05nt]
- >>726
同じく！
どうしてもぎこちなくなってしまうよ～！コツはないのかなぁ・・・？
私の場合もともと右の股関節が弱いのでそのせいかもしれないですが
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 10:06:58 ID:uWxfgdbL]
- >>727
やってるうちに上手くなるんですかね？私も幼少期に股関節が悪かったです。
始めて3日目ですが、腰が筋肉痛に。今日は噂のマットをします。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 16:43:13 ID:nJ84pv48]
- >726
自分もできません。
「手を上げ下げ」が加わると更に酷い事にｗ
自分が異常に不器用なのかと凹んでました。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 16:46:54 ID:9Dw9enQ5]
- 去年購入して３ヶ月ぐらいやって一度挫折したけどまた始めました
ダンベルと有酸素の２枚を毎日やって一ヶ月で体重２キロ、体脂肪５％減りました
前から気になってたのですが筋トレＤＶＤの右側にいる人はチョン・ダヨンさんの
妹さんですかね？？顔とか雰囲気が似てませんか？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 17:48:12 ID:7rsxm6Jv]
- 公式ＨＰのトップ画のダヨンさん、脇が不自然じゃない？
傷？
あの胸に憧れてるから豊胸だとがっかりだなぁ・・・。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 17:57:35 ID:8qjxpTiy]
- >>730
韓国は整形が一般的だから、憧れの芸能人や
身近な美人と同じような顔にお直しするのは珍しくないよ。
もしかしたら、ダヨンさんと同じ病院で整形したのかもね。
同じ病院で整形すると同じような顔になるのは、韓国でもよく言われるジョーク。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 00:27:40 ID:0Bb7T18w]
- フィギュアロビクスの中でバストアップに効果がある動きってどれでしょう？
引き締まってきたのは嬉しいけど、なんだか胸まで縮んできてしまったorz
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 17:50:35 ID:LI6LYLd5]
- >>733
ROBIの親指たてて水平に開閉するやつとか効きそうな気するけどね。
柔らかい胸ってよりは筋肉になるんだろうな。ｗ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 21:22:36 ID:51vtLLlj]
- >>733
DUMBは胸に効きそうだと思いますよ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 23:59:49 ID:uADqD56c]
- BALLのレポあまりないねえ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 00:01:47 ID:x0Czumww]
- あのでかいボールを振り回せる住宅事情は、日本ではなかなかないもん。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 03:50:52 ID:J0/+kcww]
- 明らかに引き締まってメリハリもでてくるんだけど、細くはならないｌ。
一日2枚毎日とかしないと細くならないのかな。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 03:51:10 ID:NQgNe0kk]
- >>736>>737
ボールは住宅事情もあるのかもしれないけど、スレタイも悪いかも。
最初から居る人には申し訳ないけど、次スレはスレタイ変えたほうがいいのかも。
モムチャン・チョンダヨン・ボディボール・フィギュアロビクスをどうにか入れてさ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 12:36:45 ID:u3SqASJw]
- ブリッジが1番難しい
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 14:29:41 ID:MHbI0T+c]
- フィギュアロ歴長いし、割と出来てるんじゃないかと思うんだけど、
誰かに見られると恥ずかしいなあとは思う＞ブリッジ
意外と、ダヨンさんデザインのウェアを着てやれば、
見た目がサマになるかもしれない。
ボールは、確かにウチの部屋では厳しいかもしれないなあ。
だけどフィギュアロ飽きてきているので、
新しい風が欲しい今日このごろ…でも在庫不足のようね。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 04:51:24 ID:l6TnZehH]
- >>739
名前はいれてあげないとみつけにくいよね。
あたらしいモムチャンダイエットプレミアムかったけど、前作のほうがいいな。
何回か同じ事かいてるし、やすいのはいいけど、共感えられるのは前作だな。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 10:54:52 ID:ozsCQTJn]
- プレミアムでの語り口調がｗ
あと、１５分DVDでは胸の傷らしきものがうっすら見えてて
あの前作で書いてた事故で胸と目にケガを負った話しって本当だったんだ、とオモタ。
ちょっと整形の失敗疑ってたから、悪かったよ。ダヨンさんごめんよ・・と反省。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:22:13 ID:uhG0Efca]
- >>734
胸を伸ばすってやつですね、確かに効きそう
>>735
最近はDUMBを中心にやっています。効くといいなぁ・・・！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 07:24:55 ID:dEcswxOF]
- 今日注文してみた。
届くのが楽しみ。
4枚あるらしいけどどれをどの程度すればいいのやら･･･。
まず何から始めたらいいですか？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 13:18:50 ID:GYcdC9E3]
- プレミアムの写真数枚が堀ちえみに見えて仕方ない件
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:26:23 ID:xcg9FdiH]
- ダヨンさん、整形前の写真貼られてたのを見たことがあるよ。
（フィギュアロじゃなく、前のモムチャンブームの時）
お子さん二人も全く似ていないので、完璧に整形だと思ってる。
あと豊胸もね。昔よりも明らかに胸の谷間がすごくなってる。
いくら鍛えても、なかなかああはなれないよ。
モムチャン続けてる私が身をもって証明するｗ
でも、ダヨンさんが整形＆豊胸でも、別に構わないな。
どんだけ理論がすごくても、魅力的な人じゃなかったら
説得力にかけるし、第一、DVD見てるほうのモチが上がらないもん。
しかし、初期のモムチャン本では最高体重68kgだったのに、
プレミアムでは70kg強、ベストハウスでは75kgになってたのに笑った。
エピソードもかなり改変されてるし、いろいろ事情があるんだろうね。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:08:03 ID:IYIOFNnL]
- >>747
へー。初期モムチャンは確かに手に取りたいと思わない。
なんか地味だよね。太ってた頃の写真みて、美人なのは分かるから
整形しなくても綺麗だとは思う。エピソードとかの手直し・体重鯖読みは
興味深い話。６８→７５ってすごい盛り方だね。
なんかプレミアムのDVDのダヨンさんお疲れ気味だった。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:15:11 ID:IYIOFNnL]
- >>745
フィギュアロを買ったの？
まずはダンスからが楽だと思う。
フィギュアロビ、ダンブ、マットの順に大変かな？
ボールにしろフィギュアロにしろ、
DVDについてくる小冊子的なものに
ガイダンスが書いてあると思うよ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:33:32 ID:7jbz0M8H]
- あちらの国じゃ、早い子は小学生から
大抵は高校くらいから整形し始めるから
ダヨンさんが整形だどうだなんて言うのはナンセンス。
太ってる時点ですでに整形済みだし。
社会人は整形しなきゃ、て親が言うくらいなんだからさ。
ダヨンさんが努力してあのスタイルを維持してることは尊敬するんだけど。
フィギュアロでモムチャンに成ったと誤解してる人が多いのは
日本の宣伝の仕方が悪いんだろうか。
- 751 名前：747 mailto:sage [2010/07/21(水) 09:12:56 ID:nHcea4qE]
- 私が見た整形前の写真は、確か学生時代…卒アルのものだったような。
だから>>750の言うとおり、結婚したり、もちろん太ったりする前の話だと思う。
へーと思っただけで特に保存もしなかったんだけど、ごく普通の容貌だった。
あの容貌のままなら、こんなにブームにならなかっただろうね。
ダヨンさん自身は、日々フィギュアロで鍛えてるわけではないよね。
ジムでもっと本格的にやってるはず。
フィギュアロは、普通の主婦が自宅で簡単にできるように、
ダンベルやベンチを使わなくてもいいように開発したんだろうな。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:47:21 ID:QW2cgZ4q]
- 整形厨Uzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 09:53:03 ID:Z3SP/bXd]
- 美容院でカットしてくれた美容師さんがすごい細くて
思わず「普段あまり食べないんでしょ？」と聞いてしまった。
すると「いいえ結構食べますよ～ちょっとずつを何回もって感じで」って。
プレミアム読んでちょこちょこ食べってやっぱいいんだなと思った。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 11:58:32 ID:G3yMi5Fe]
- あー、分かる。
ちょこちょこ食べとは違うけど、自分もモムチャンダイエットとプレミアムに書いてあった
内容でなるほどと思った事があったよ。
最近ダイエット始めた時に、一ヶ月目は一食置き換えダイエットでみるみる体重が落ちた。
…でも、体重のわりには見た目にはさほど変化がなくて、周りの人も誰一人痩せた事に
気付いてくれなかった。
でも何年か前に一回痩せた時は、周りの人から「痩せたね！」とすごく言われた。
この時は、特別ダイエットしてたわけじゃなくて、慣れない仕事を毎日汗だくになって
やってた時で、食事は普通にモリモリ食べてた時だった。
食事制限で落ちるのは脂肪じゃなくて筋肉、体重よりも見た目を重視すべし、ってあたりを
実感したよ…。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 17:25:18 ID:jFqE3JNe]
- ダヨンの太ってるときの写真みたら、明らかに今と顔違うじゃん、
なんで右目痙攣してるんだよｗ
いくら運動しても、
整形しないとダヨンみたいになれないぞ！
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 20:45:32 ID:38XL9clY]
- 一人で必死ｗ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 23:45:32 ID:cApMcNU4]
- ダヨンの顔になりたいんじゃない。ダヨンそのものになりたいのではなく
ダヨンの「様な」 からだつき になりたいんだ。
動機はシンプルなんだぜ。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 23:52:45 ID:zhsliGaP]
- プレミアムの文章がきらい。
前の本と同じでいいのに。
なんだよ「～わね。」とか「～のよ。」とか気持ち悪い。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 00:09:56 ID:reNHB1mJ]
- ボディボールやってる人居ませんかねー？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 00:21:34 ID:J58/sbau]
- フィギュアロに飽きてきて、ビリーやアブスもどうだろかと、
それぞれやっている人の体型をようつべで見てみたが、
やっぱりダヨンさんバディに憧れる。
よって、ボール買おうかな…と心ゆらゆら。
部屋のスペースが問題なんだよな＞吊り下げ式電灯とかさ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 07:02:26 ID:tH7uKRNh]
- ボール振り回したりするの？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 13:48:11 ID:jF6DvPcR]
- たんぱん うざ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 15:58:24 ID:Bvp9pINK]
- ボールに玉乗りしながら、ほねっこでジャグリングするには、
ただでさえ天井が低いのに、蛍光灯が更に邪魔ってことね。
フィギュアロに飽きて来ると、ありがちな現象かな。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 16:03:22 ID:4lzAQR4v]
- ボール振り回したり転がしたりする。
測ってみた。私の身長は約160cmで・・
高さ230、左右240、前後160くらいの何もないスペースがあれば出来るとオモ。
ボール、不思議な楽しさ。ダヨンさんがますますきれいでそれも楽しい。
でも自分にとってはフィギュアロよりキツイ。新たな部分が筋肉痛。
あと、メイキングがﾅﾝﾀﾞｺﾘｬだった。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 22:39:19 ID:SDd+OCLI]
- >>764
わあ、やってみたい＞＜
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 00:01:51 ID:fy5ze+04]
- 蛍光灯がジャマなら、この際シーリングタイプにしてしまえば？
インテリアで吊り下げ式に拘っているのならば無理だけど…
もしそうでなければシーリングがオススメ。
ボールも楽しくてオススメだから、是非ともシーリングに変えてやってもらいたいｗ
>>764
自分は腕がハンパなくキツい。
腹筋もわき腹が久々に筋肉痛になってしまった。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 14:01:48 ID:RXf02//i]
- たんぱん
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 23:45:31 ID:FubXjxRb]
- 毎日２枚がんばってるけどなかなかお腹がの贅肉が減らなくて悲しい。
正面から見るとウエストがくびれてるけど、真横から見るとまるで妊婦ｗｗｗ
あと、運動の仕方に問題があるのか、右足だけマッチョになってきた。
利き足が右なのでそのせいかな。ほかにそういう人いませんか？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 15:25:09 ID:pTowkDpe]
- 今日届いたのでとりあえずロビをやってみました。
ちょっとなにこれキツイｗｗｗｗ
コアリズムは全然普通にやれていたからそんな感じでやってみたら
キツイのなんの。
あと左足のリンパ線？
かかとの上の筋がとてつもなく痛くなった…
そういう方いらっしゃいますか？
皆さんはDVDの前にストレッチ的なことをしますか？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 22:05:58 ID:N75s7T3j]
- プレミアムで半ばできつくなってくるがどうにかこなせる体力＆運動不足なのだが、
ＤＶＤをかって、ロビとダンスをやったら全身筋肉痛になった。数こなせばできるのだろうか？
運動初心者はどれをやるのがいいですか？特におなかが引っ込むといいんだけど。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 22:20:54 ID:LMIdyPZQ]
- お腹を中心にやるのならマットが効果があると思う
でもマット結構キツイ…変に力が入って首が痛くなるなるのは私だけ？
全体的に効率良くやるにはダンベルを最初にやってあとは有酸素かマットを組み合わせ
て一日２枚を目標にやるのがいいと思う
ダンスが一番辛くないから初心者さんはダンスから入って慣れてきたら上記の組み合わせに
シフトするとかが良いと思います
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 22:23:16 ID:N75s7T3j]
- ７７１さんありがとうございます。
ダンスでもきつい初心者ですが、やった後引き締まるのを実感するのでがんばります。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 00:06:47 ID:ij8Y3G+m]
- 悩んだ末、ボディボール申し込んだ。
楽しみー。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 12:28:06 ID:fK+Ine4c]
- 昨日オクで落としたＤＶＤ到着。
送料込みで3000円いかなかったから見れなくてもいいやって感じで購入。
中身は綺麗だし本物そっくりなんだと思うｗ
再生出来るし中のカタログなんかも入ってたから思ってたより物はよかったよ。
１日目はダンスやってみたけどどんだけ自分の体がなまってたのかが解ったね。
終わったとき太ももがプルプルしてたｗｗｗ
でも30分が長く感じなかったから続けられそう。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 16:17:13 ID:AesH+t+V]
- マットやってる時何か敷いてますか？
クッションフロアだから平気かなーと思ってやってみたら
お尻やらどっかの骨やらが痛すぎて出来ない…
でも中の人達もうすーい物敷いてるだけだしなぁ…
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 17:38:24 ID:WKsPBTgE]
- >>775
自分はヨガ用マットを敷いてます。
とりあえず何もないよりは痛くないですよー。
ダヨンさん達が敷いてるフカフカのマットが欲しい今日この頃です。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 23:45:15 ID:Qbo2cPUX]
- クッションフロアは痛いでしょう……
私は座布団を二枚並べて敷いてます
位置を調節すればなんとかできますよ～
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 16:05:07 ID:jJt0hifv]
- ボールやったら、照明が壊れた････
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 01:04:14 ID:E6bywpln]
- >>778
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 16:51:34 ID:PMFapseu]
- この夏の暑さ、みんなエアコンつけてやってる？
ためしに扇風機のみで挑戦してみたけどぐったりです。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 05:53:26 ID:eCryxhqr]
- あげ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 22:20:52 ID:HZU0D0qu]
- 先週まで１日１枚だったけど今週からは２枚にする。
マットを基本にしてるけど、腹筋と尻がぶるぶる震えるｗｗ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 03:56:43 ID:zL7ys86z]
- ヒゲいっぱいはえてきたｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 16:46:20 ID:6D14hUXK]
- >>782
自分もマット基本でやってるよー。先にマットやってロビorダンブ
最後のほうで足がガクガクしてくるｗ
ちょっとしんどいけど目に見えるほどお尻が上にあがったので満足です。
みんながんばろー！
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 18:15:08 ID:rpQNQtw+]
- みんな、いつやってるのかしら？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 18:39:10 ID:2ZkSKzfR]
- フィギュアロビクスやり始めて3週間近くになるけど、未だにマットだけやってない…
ヒップアップすると聞いてやろうという気になってきましたｗ
>>785
汗かくので毎日お風呂に入る前にやってます
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 23:00:41 ID:/j21GRfu]
- >>780
エアコンつけてやってるけど結構汗出るなあ
チョン・ダヨンさんの新しい本30万部突破なんて凄いね
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:35:33 ID:BsA00hQ9]
- >>787
30万部かすごいな。
でも内容は前作の方が好きだな。
言いたい事が簡潔じゃないから。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:56:21 ID:uLjP22RB]
- >>786
ホントにお尻あがるからがんばってみて！
鏡の前に立つのが楽しみになるよ。
続けることにくじけそうになるけど、ここで励ましあえたらいいね。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 11:57:28 ID:b5cnQhTh]
- プレミアム始めて10日。
なぜか最初からほとんど筋肉痛にならない…
しばらく踏み台昇降やってたから？
体脂肪率30％もあって筋肉はなさそうなのに。効いてるのか心配。
4枚DVDはせめて1ヶ月くらい続いてから買おうと思ってるけど、ここ見てると今すぐほしくなる
噂のマットをやってみたい。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 14:17:19 ID:WVX2D6EA]
- 噂のマット、４枚の中で一番慣れた。
一番きついのはロビだよ！
これだけは慣れない…もう心臓壊れそう…
心肺能力の低い私には、逆に身体に悪いような気がする。（私比でね）
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 14:50:42 ID:5FoWJjFs]
- 今日はマット＋ロビしました。
今日も腹筋と尻ぶるぶる震えながら頑張りました。
超肥満な為かまだ尻が上がってない…。
頑張ろう(｀･ω･´)
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 15:42:15 ID:FaNrBZ7c]
- 膝が痛いよ…
特にダンスの屈伸からランジのところ。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 16:16:55 ID:juQEp+/t]
- ７／４から始めて３㌔減。
毎日やったり休んだりしてたんだけど、
ちょっとモチベーション下がってきたorz
ここ見て、もう少しマット取り入れようと思う。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 08:18:07 ID:85nds7tO]
- 始めて12日くらいだけど、昨日体重測ったら2kg増…体脂肪率は変わらず。
体重は関係ないとわかってるつもりでもやっぱりへこむわ
筋肉ってそんなすぐにつくもんじゃなさそうだし…脂肪か水か…
今月いっぱいは体重測るのやめとこう
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 21:35:17 ID:bCaKbCHH]
- 自分もはじめて４日で毎日１～４やってたら、２キロ増。
もともと痩せてて筋力全くなしのスタートだけど、太りたくない(´・д・｀)
理想は釈ゆみこみたいな細くて筋肉ついてるのを目指してるのに、ダヨン先生みたいにムチになるのかも…
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 23:38:47 ID:VpsrCrmG]
- はじめて２ヶ月弱だけど一度も体重計乗ってないよー！
ダヨンさんの言うように、見た目が細くなってくればいいじゃん？
ってカンジですかね、うん
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 10:00:33 ID:ieoCHNJG]
- >>796
ダヨンさんみたいな体つきになりたくないなら他の事したら？
私はダヨンさんみたいな体つきになりたいから頑張る
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:00:21 ID:lYqg43qL]
- >>798
こういうトレーニングが初めてだから違うのって言っても何も知らない。
きついのは続かないだろうし。明らかにバストとヒップアップしてるのは嬉しい。太ももだけ気になるから飛ばしちゃおうかな。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 12:24:59 ID:p89qZPXw]
- 目の前の箱は何のため？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 11:41:10 ID:16nQbdQI]
- うちの嫁はひと月やってずいぶんスリムになった。体重は教えてくれんが大差は無いらしい。
みんながんばれ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:07:24 ID:Pr10QRzn]
- >>801
かんばります！
ところで、モチベーション保つのには何が効果的かなぁ？
２ヶ月すぎてちょっとマンネリぎみで時々サボりたい気持ちに襲われます。
いまのところ何とか毎日やってるけどね。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:37:22 ID:ypG0H4wX]
- >>802
体のラインの変化を感じる事。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:34:38 ID:zmicWbVt]
- >>802
チョンダヨンになりきって動きを完ぺきにトレースすると良いと思います。モチベーションも上がるし正確な動きが習慣になってエクササイズの質も大きく上がると思います。
ウェイトトレーニングを長い事続けていますが、エクササイズは量より質と思います。DVD一枚一枚を集中してやれば、より効果が上がると思いますよ！頑張って下さい！
モチベーション上がったかな？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 20:52:46 ID:fZZ/EJht]
- ボールダイジェスト3種とボディABS やりますた。
ABS楽しい～＞＜
ダイジェストはせめて各15分ずつ欲しい感じ。
乗ってきたところでストレッチ～終了しちゃうから、
3種類通してやっても、燃焼感がイマイチな気もする。
>>804
同意。
ダヨンさんのピンチヒッターに抜擢されて、20-30人の生徒さんの前で、
見本を見せる…ていうつもりでやると結構しんどかったりしますｗ
動きをキレイにキメないといけないし…。
フィギュアロを「物足りない」云々のレビューとか見かけるけど、
しっかり丁寧にやるとしっかり効く。
自分はやり始めた頃より、慣れてきたはずの今の方がしんどい気がする。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 00:11:32 ID:2UeeUw39]
- 皆さん、モチベーション上がるカキコ本当に有難う御座います！
私も６月末からプレミアム付属のDVDで始めて、７月12日から四枚組のロビをメインにやってました。
ここ２週間、生理前の体調不良で出来なかったから落ち込んでたけど、始める前より上半身と背中の腰辺りはスッキリしてます。
今日生理が来たから、落ち着いたらまた再開して頑張ります！
早く腰周りと太もも・ヒップにも効果を感じたいなぁ～。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 00:55:38 ID:FttZDApG]
- >>806
大変中身の濃い、なおかつ取り組みやすいDVDだと思います。焦らずじっくり続ければ、想像以上に変化があると思います。頑張って下さい！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 10:40:52 ID:WK2kTIHa]
- 生理の後は特に痩せやすい期間だね！
筋トレの後に有酸素運動すると効果的らしいので、マットの後にロビかダンスを組み合わせようと思う。でもマットだけでもかなりキツイよorz
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:55:54 ID:waR7h2xC]
- >>808
生理後って痩せやすいんですね・・・！知らなかったorz
自分は筋肉つけたいのでマット＋ダンブをやってます。
今日は体調悪くてダンブさぼってしまった・・・ｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:27:24 ID:WK2kTIHa]
- >>809
生理後2週間はホルモンの関係で痩せやすく、逆に生理前は体重が増えがちになるとﾀﾞﾖﾝさんのプレミアム本にも書いてあったよ。
体調悪いなら無理しないでお大事に。それにしても二枚ってすごいね。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 10:07:39 ID:EGVneyn8]
- 今日初めてこのスレを発見。
フィギュアロビクスをやり始めて3週間、
体のラインはすっきりしてきたが体重は減らず
モチベーション落ちかけてたが
ここを見てちょっとageてもらった、ありがとう。
今日はマットがんばるぞー
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 16:18:00 ID:g8NgH8Xf]
- 昨日ふと後姿を鏡で見て、すごくスッキリした感じがしたので
体重を測ってみたら、４㌔落ちてた。
まだまだ背中肉はつかめるけど、
下腹肉の厚さもへってきたし、
なんと言っても小尻になった！！
後は骨盤を矯正すれば、完璧なボディライン(笑)
みんなでモチベーション上げて継続しましょう！
マットの時、お風呂マット使ってマス・・・
ふかふかでいいけど、収納に困ってマス
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 08:17:58 ID:/6mpkAU0]
- 出勤前にボディボールのダイジェスト2つやりました。
では行って参ります～
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 15:37:18 ID:41Evy9gS]
- 今日はフィギュアダンス
毎日汗が滝のように出ます
特にランジやスクワット
太ももや腰回りに効いてるようで、気持ちいい
それにしてもダヨン先生は黒田知永子に似ているなぁ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 18:14:18 ID:/6mpkAU0]
- ほしのあき にも似てる気がするw
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 20:33:22 ID:tMyEw9hO]
- >>815
ほしのあき似は思いましたｗ
自分は膝が悪いのでランジやスクワットは控えめにやってます。
自分で強度調整できるのがいいですね。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 02:06:01 ID:FiU1SwzH]
- >>812
ヨガマットつかってるけど、あれ、幅ないし、ふかふかじゃないから、
お風呂マットいいなぁとおもうんだけど、ふわふわ過ぎて足元あぶないことはない？ちょっと心配。
確かにしまうのにこまりそうだね。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 05:11:43 ID:lceCzxii]
- 通販で鉄アレイと、DVD４枚セットのやつ買いました♪
運動不足な私には効く…
初日は一枚目15分程で休憩入れてしまった…。
足がよたる…腰クネも難しい…
皆凄いね♪
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 09:07:43 ID:dY4B5oEw]
- >>817
マットの時だけ使ってます。
うちはフローリングなので、家用のスニーカーを買い、
マット以外はスニーカー履いてやってます。
滑らないし、いい感じですよ♪
毎日やる習慣はついてきたんだけど、生理の時はちょっと辛いので
リンパマッサージのＤＶＤを注文しました(笑)
何かやらないと落ち着かなくなったのは、いい習慣かな？(笑)
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 20:07:27 ID:P6mX/Upt]
- 堀ちえみとほしのあきを足して割った顔な気がする
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 23:02:42 ID:JaVhjD4f]
- 大原麗子っぽい気もする
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 01:07:36 ID:5KZPTDli]
- フィギュアロビクスを始めて約一ヶ月、３キロちょっと減った(ちょっとした食事制限と筋トレ、ワンコの散歩もやって。)
頑張る。皆も頑張って。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 02:51:01 ID:KLL5PSxD]
- >>819
マットのときとかいてあるのにアホな質問してゴメンなさい。
お風呂マット欲しくなったけど、マット全然してないわー。頑張ろっと！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 02:57:29 ID:c7NlQpiX]
- 宇多田ヒカルも入ってない？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 03:08:34 ID:KLL5PSxD]
- >>824
そうかも？トラーベリン♪って言ってた頃が近い。川島なお美はおもったけど、
ほしのあきも確かに、似てる。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 09:01:30 ID:UNx3su2H]
- あー私、竹内結子だとずっと思ってた。
でもそういわれればここに挙げられた人、みんな似てるな
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 13:23:10 ID:GArn1Lw/]
- ボールABS
ボールSLIM 終了しました。キモチいい。
ここ１－２ヶ月、週１－２回しか十分にできてないのに、
生理が終わるタイミングと夕食量が腹７分だったせいか、
いきなりストンと（特に胴回り）やせたよ。
普段から、ダヨンエクササイズ続けていると、痩せやすい。
運動ﾅｼで痩せたころとは、違うラインだし（当社比ｗ）。
○○に似てる…て流れ、面白い。
ウタダは気がつかなかったｗ
ダヨンさん、かなり強めにアイライン引いてるけど、
汗かくだろうし、アートメイクやってるのかなあ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 09:27:08 ID:NFF6ewtv]
- 始めて一ヶ月、さすがに飽きてきた。
これはヤバイと思い、最近はダヨンてんてーや後ろのお姉ちゃん達の腹や足、お尻や胸をガン見しながら心の中で、
「くびれーあしーおっぱいぼいんぼいんーこうなるんだーこうなるんだーぐへへ…」
と、変質者のように思いながら運動して何とか集中力をアップさせてる。
長くやってる方はどうやってマンネリ解消してますか？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 09:33:03 ID:yDInmUQa]
- 音楽が単調で面白くないのも原因かもね(^^;)
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 12:08:23 ID:wRkYR83g]
- SLIM＆ABS 終了
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 16:12:45 ID:rl+GYRCy]
- 始めて20日
体重どころか体脂肪も減らない。
なぜ…やっぱりプレミアムじゃ効果ないのか
プレミアム→フィギュアロビクスに変えて効果出た人いますか？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 17:03:18 ID:RdRSVTo1]
- >>831
私はフィギュアロ始めて1ヶ月なんだけど、友達がプレミアム持ってたのでやってみたら
なんじゃこれ？？でした。
時間も15分だし、フィギュアロではダンベル持ってやるエクササイズをプレミアムでは何も持たずにやったり
15分のうち5分ほどはストレッチだし、（フィギュアロはストレッチ０）。
正味10分程度のエクササイズ20日続けても、何もしないよりマシ程度で効果は薄いと思います。
ダヨンさんの体は筋トレ（主にマシン）とカロリー計算で作られたものなんで、
失礼ながらプレミアムは商売として美味しいから出しただけだと思います。
余談ですが、トレーシーメソッドもカッコいい動きが多いですが
スタンダードコースを選ぶと30分のうち20分ほどマット運動で、なおかつ有酸素運動もプラスしてねって言ってます。
このスレでもフィギュアロのマット+他30分の方も多いですし、
個人差はあれどやっぱ結果はやった分だけ付いてくると思いますよ。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 17:35:37 ID:RdRSVTo1]
- それから、せっかくプレミアム持ってるなら、ダヨンさんの食事内容に注目です。
1日6色とありますが、夕食はだいたい100～200カロリー以内だと思います。（ex．アスパラとささみ、豆腐など）。
でそれ以降の間食も野菜スティックや卵の白身などで、寝る4時間前には食べ終えるそうです。
私はフィギュアロ1時間+カロリー計算+ウォーキングでやっと最近結果で始めました。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 19:55:18 ID:j9/84m4I]
- >>831
プレミアムを１日２回やれば今よりは効果あると思う
フィギュアロビクスやった方がもっといいよ♪
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 20:22:36 ID:Q3T2L1no]
- プレミアムでもフィギュアロでも、すべての人が２０日で効果現れるとは思えないよー。
継続は力なり。信じて気長に続けてみようよ～！
>>833
カロリー制限も大事ですよね。
自分はつい間食してしまって・・・反省です。
それでも体型に変化は現れているので気を引き締めたいです。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 23:55:45 ID:RdRSVTo1]
- >>835
ダイエット20日目で何も変化が無いのは計画変更する余地ありだと思います。
一概には言えないけど、極端なダイエットや巨体で無い限り
だいたい一月で1～3キロ落とすペースで皆さん計画してると思うので、
一月のほぼ2/3終えて何も変化が無いというのはちょっと・・・。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 02:00:55 ID:+M7bsQaO]
- 効果が出ない人は普通に食べすぎ
運動だけで消費されるカロリーはたかが知れてるので
食生活も見直さないと、いくら激しい運動をしても体重は減らないよん
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 09:36:10 ID:BcwSlD3h]
- フィギュアロ継続中ですが、体型は引き締まりましたが胸も引き締まっちゃいました(T_T)
貧乳がさらに貧乳に・・・
私はカロリー計算はあまりしてませんが、油物は控えてます。
飲料はプロテインウォーターとヘルシアスパークリング。←効果は不明(笑)
気持ちの問題かも。
食事はめちゃ噛んで食べてますよー。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 11:53:36 ID:UBuLnsZr]
- >>837
やっぱりそうだよねorz
3週間フィギュアロやって体重も体脂肪も減らない自分。
そんなに量を食べてはいないつもりだったけど
カロリーが高いのかな…
見直してみよう。そして今日はロビをやるぞー。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 13:51:36 ID:Z8EMUXLv]
- カロリーの高さもあるけど、やせやすい食べ物と太りやすい食べ物が
あるから食事の内容に関する本を読んでみるのもいいかもね。
ところで、みんな呼吸法はどんなふうにしてますか？
体動かすので精一杯で、まだそこまで気が回らない。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:06:56 ID:DhiLd3DM]
- フィギュアロ始めて1ヶ月と半分。
サボる日もあるので効果はあんまりだけど
なんとなく肩がスッキリしている！！
姿勢も自然とよくなってきたよ。
もっともっと二の腕が痩せたいよ～。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 06:56:14 ID:dYig0Dv4]
- SLIM終わったあ。
さあ、出勤準備だ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 10:48:11 ID:8OzkWnB+]
- >>840
負荷がかかるときに吐いて
それ以外で吸うような感じでやってる。
でもできるのは最初だけで
後半にはそんな気をまわせないぐらいバテるけどｗ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 22:40:17 ID:kJUEfMUx]
- 今日は負けそうになった･･･。
なかなか効果が出ないし、早く少しでも効果を出したい焦りが出て。
やっててもさほど変わらないんじゃないかと思っちゃった･･･。
しかし今日もやり遂げたよ！
でもなんだか辛くなってきた今日この頃･･･。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 12:28:31 ID:yWwqxU/F]
- >>844
私は20年間ウェイトトレーニングをやっています。続けていて気づいた事は、何一つ無駄では無いと言う事です。
「思うようにやれない時は、樹が根をはっている様なものです。焦らずに続けて、頑張って下さい。」と通っていた極真空手の先生がおっしゃってました。
フォーム、頻度、色々大切でしょうが、一番効果があり、大切なのは、自分のペースで気負わずに続ける事です。
ドーンと構えて、ノンビリ楽しく！結果は普通について来ますのでご安心下さい！
怪我の無いよう！健闘を祈ります！！
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 12:32:10 ID:yWwqxU/F]
- >>844
たまには甘いものとか好きな物を食べるのもモチベーションを上げるコツですよ！頑張って下さい。押忍！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 15:32:09 ID:WJb93uiW]
- フィギュアロビクスを始めて２ヶ月経ちました。
背中やウエストは引き締まってきました！
噂通り、タルタルだったお尻があがった～。
でも一番気にしてる二の腕と足が…
マットとダンプを毎日やれば、二の腕と太ももとふくらはぎ細くなるだろうか…
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 15:51:44 ID:ws6p+j8s]
- >>845
自分もモチベ下がってきたので勇気付けられます！
>>847
同じくお尻あがったのが嬉しいけど、自分はお腹がでっぷり・・・
でもいつかは引っ込むと思ってあきらめずがんばるよー！
- 849 名前：844 mailto:sage [2010/08/25(水) 19:35:15 ID:K7F+Ptyq]
- >>845
>>846
ありがとうございます。
かなり助けられました！！
焦らず続けることが大切ですよね。
結果は必ず付いてくる･･･信じてがんばります！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 18:11:16 ID:jLh6N3Zw]
- フィギュアロビクス初めて4日目。
すでに効果が出始めて、お腹周りがすっきり。
今までビリーやコアリズム、ヒップホップアブスではなかった筋肉痛にもなり、
効いている実感も満足。
朝1枚、夜1枚が時間的に限界なので、ローテーションでこれからもがんばるつもり。
ここのスレがなかったら購入してなかったから、みなさんには感謝です。
ありがとう。これからも一緒にがんばりましょう！
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 19:59:09 ID:qlwCsWAh]
- プレミアムを毎日2回やり続けて一ヶ月経過したけど、このスレ見てフィギアロ購入
一応効果は見えているけど、でもよりダヨンへの道
届くの楽しみダヨン
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 09:18:49 ID:2XNa/Xt/]
- 疲れてサボってしまう日もありますが、それでも続けること1ヶ月。
こんな気楽にやっているのに、効果アリです。
ダヨンさんに感謝！
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 14:11:08 ID:25nbcVBI]
- 本日のメニュー
モムチャン筋トレ（２）
ABS
SLIM
オーバーアクション三つ編み姉さん（セクシー要員ｗ？）、
ボールボディDVDでも開脚スクワットの深さ半端ねえ～。
ダヨンさんのウエスト～ヒップライン素晴らしい～っ
モチあがるー。
しかし女性たちのセクシー動きが視界に入って、
後列のお兄さんはﾄﾞｷﾄﾞｷしたりしないんだろうか…ｗ
残暑厳しいですが、美ボディ目指して、
みなさまも頑張りましょう。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 14:24:57 ID:HA4QngDe]
- うちの奥さんひと月続けてかなりスッキリした。最近顔が細くなった。みんなも頑張って下さいね！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 16:22:53 ID:VGx8tQuL]
- フィギュアロ届いたので早速
一日目はダンス、二日目はロビをしました
今日は三日目でマットをしようと思ってます、ここで皆さんきついきついって書いてるから少し楽しみです
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 16:38:23 ID:7mHhYiX1]
- 期待したほど痩せない…けどバクバク食べてる割には
太ってないから多分効いてるんだろう
ダヨンさんのフィギュアロ見てから
亀仙人のじっちゃんがエアロビ見てウハウハしてた気持ち言ってた気持ちが
分かるようになったよ…とくにダンベル
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 17:40:40 ID:HA4QngDe]
- よし。さっそくダンベルDVDをセッ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2010/08/30(月) 00:18:30 ID:ypMQkjkp]
- 膝のぜい肉にはどれがオススメですか？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 13:12:42 ID:HaVAWTX+]
- フィギュアロやり始めたら
太もも（特に前もも）がすごく太くなった…orz
個人的にはランジのやり方が悪いのかなと思ってるけど
他にもそんな人いますか？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 14:21:11 ID:NcSgalw7]
- >>859
前腿に弾力のある筋肉ついてきたよー。
でも、自分の場合は元々が太いので相対的に細くなったかな・・・。
- 861 名前：844 mailto:sage [2010/08/31(火) 20:42:37 ID:/esq9VUU]
- >>859
私は二の腕が太くなりました。
友達にも、肩がモリっとしてない？と言われました。
人によって太くなっちゃうのかもしれないですね･･･。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 20:57:36 ID:MUjX6XD5]
- 筋肉の上に、元々あった脂肪が乗っかったままってことだと思うよ。
女子レスリング選手やボディビルダーみたいに筋肉モリモリになるって、
フィギュアロ１－２枚くらいでなるワケないってｗ
女性が筋肉隆々になるには、それ相当～！の筋トレしないと無理。
もうちょい有酸素運動プラスするとか、
食事内容見直してみればどうかな？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/01(水) 09:19:11 ID:QhFt/Lyh]
- 最初は私もそうだった！
脂肪が減るより、筋肉の方が先についた感じだった。
そのうち脂肪が落ちてきて、細くなったよ～
今週１回もやってない・・・
今日こそは(笑)
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 14:57:30 ID:KNzKD5Vq]
- 自分も全体的に筋肉がついたけど（ムキムキって事ではなくてうっすら）
その上にまだしつこいお肉がのっているよ。
このままがんばれば脂肪が落ちていくと信じて毎日がんばってる
でも最近の暑さに根を上げそうです・・・
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 23:25:26 ID:jqC0N4JO]
- うちの嫁さん前後に薄くなった。嫁は最近月刊ボディビルディングを見ながら瞳をキラキラさせている。
- 866 名前：859 [2010/09/02(木) 10:56:55 ID:AShx6aJw]
- 筋肉の上に脂肪が乗ったまま…そうかも。
ムキムキはしてないけど、太ももが張ってパーン！としてる感じ。
ロビを中心にがんばってみようかな～
- 867 名前：861 mailto:sage [2010/09/02(木) 21:28:56 ID:UlvX78Fp]
- なるほど～。
確かに、脂肪はまだまだあるある！
筋肉ムキムキにはならないから太くなのは気にせずに
続ければいいってことですね。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 02:01:42 ID:ZrkhWfJ4]
- １か月集中で、せめてお尻と脚の境目をつけるにはどのメニューがおすすめか教えてください。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 13:48:08 ID:Vxy1dwjc]
- >>868
マットがいいと思われます。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 15:25:08 ID:hlpWWUcT]
- 誰かアドバイスをください。
下半身(特に太もも)と二の腕に一番効果的なのは、ダンプと何を組み合わせたらいいかな？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 15:48:44 ID:+RRNYMyG]
- 二の腕ならダンスかな。
ダンスの腕の上げ下げの時だけダンベル使ってる。
しまってきたよ。
太ももならロビが効いてる気がする。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 16:39:11 ID:yZ4USr3R]
- >>869
どうもありがとうございます！頑張ってみます！
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 17:32:49 ID:hlpWWUcT]
- >>871ありがとうございます!!
二の腕はダンベル使ってるしやっぱりダンプかなって思ってたけど、ダンスも確かに効きそう。
ロビきついけど、毎日やろうかな。
ダンス＋ロビで効果でますか？
二の腕も太もももなかなか痩せなくて悩んでます。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 08:44:44 ID:1ambLG/2]
- フィギュアロビクスはじめて2週間です。見た感じは多少は変化があるようで
顔が小さくなったとかおなかが細くなったといわれます。お通じも毎日に、
あと、胸が大きいほうで垂れていたのが多少ぷりっとしたかも。
でも、体重が減らないです。まあ筋肉がついた気がするからいいかな～
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 12:11:14 ID:eQgt9IWa]
- トレーシーとフィギアロビ両方やってる人いる？
今は気分で変えてるんだけどトレーシーのが朝目覚めがいいんだよね。
でもチョンダヨンの体の方が魅力的だし…
どっちがいいんだろう？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 14:34:07 ID:QzDin3wF]
- >>875
ダヨンさんはフィギュアロであの体になった訳じゃないからなぁ。
むしろトレーシーみたいな筋トレも必要だと思う。
今までどおり両方続ければよりいいんじゃない？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 15:27:58 ID:ZwLX7qVD]
- 私も気分で両方やってるよ～！
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 15:32:00 ID:ZwLX7qVD]
- ８７７です。有酸素で汗かいてスッキリしたいときはモムチャンやってる。でもトレーシーの方が筋肉痛になって効いてる感じがする。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 15:41:38 ID:RgJEQ0PR]
- 個人的には、トレーシーの方が地味～に効く気がする
でもダヨンさんの方が後ろのメンバーたちと一緒にやってる一体感があるから
フィギュアロの方が楽しい
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 17:20:23 ID:eQgt9IWa]
- ありがとう！
このまま両方やり続けてみる！
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 14:52:56 ID:mmPFHdiX]
- 肩や腕の運動の時、関節がポキポキ鳴って気持ち悪い。
関節鳴らすと太くなるとか聞くし、このまま続けていいのか不安。
同じような人居ますか？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 21:14:02 ID:fIGCvR6g]
- >>876
やっぱり1日6食にして毎日ジムに行ってバーベル上げなきゃ無理なんかな
やっとこさモムチャンダイエットとプレミアム手に入れたけど
DVDセットでもそうなのか
ジムとか金も時間もないし1日6食も仕事上できないよ
ダヨンさんって本とかで結構「普通の主婦でも！」って言われてるけど
「普通の」というより「いろんな幸運に恵まれた」主婦だと思う
姑さんもよく協力してくれたみたいだし
本読んだけど姑さんいい人だ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 21:18:30 ID:4MZQLcoU]
- >>881
肩や膝がポキっ、クキッっていいますよー！
音が出ることについては、太くなるというより音が出るたび
関節の中の大事なクッションが磨耗するのが心配だとか聞きました。
話変わるけど、私は小さいころから運動苦手で避けてきたせいか
簡単と思われるな動きすらなかなか飲み込めなくて己に失望ぎみ。
腰の回し方とかランジとか、間違った動きをしてしまっているのか、膝が痛い・・・＞＜
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 14:11:21 ID:5KF7aGSh]
- >>882
ご主人も昔芸能事務所に所属していて、昔からある芸能人と交流があって・・
みたいな記事を見たことある。
もともと芸能関係とは無関係な世界の人ではなかったんだろうね。
もちろん努力は本物だと思うし、ここまでブレイクしたのは本人の力だろう。ほんと魅力的だし。
でも著書の中に書かれているほどの情けない普通の主婦だったわけでもない気がする。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 14:44:16 ID:EqEFp3mw]
- まあ頭が悪いと何をしてもやせれない事に
気づいた方が良いですよ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 17:45:40 ID:8K4mw5wD]
- >>885
自分の事？ｗ
×やせれない
○やせられない
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 21:00:30 ID:DqMAn8lW]
- ぷっｗｗｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 21:01:00 ID:kyvFxnus]
- 普通、一般社会人が一日三食バランス良く食べるだけでも相当たいしたもんだと思います。更に、睡眠時間に気を配り、効果的なストレングストレーニング(腕立てや腹筋でも充分すぎる)を行えば、身体は目に見えた変化を見せます。
～しないといけない、とか、～の方が効果的、とか、あまり気にせずに、実行可能なシンプルな習慣を始めると良いと思います。まず始めてみて、必要に応じて強度や頻度を加減してみてはいかがでしょう。
早く効果を出したいのはよくわかります。しかし最後に笑うのは、「やり続けた人」です。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 06:28:54 ID:Rve5YeVo]
- 始めて一ヶ月、体重に変化ないけど、疲れにくくなった。ｸﾛｰﾃﾞｨｱｼﾌｧｰのDVDも時々併用してる。
ｽﾚﾁかもしれないけど、Tarzanの最新号は細マッチョになるためのエクササイズが載ってたよ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 11:11:02 ID:NWuLOahF]
- フィギュアマット初めてやったんだけど、
途中きつくてついて行けずショック。
でも下半身デブ脱出の為に頑張る。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 14:31:37 ID:cCeGqaZ1]
- マット、きついんだけど、なぜか腹筋が全く筋肉痛にならない…。
やり方が間違ってるのかと思って、やってるときに
お腹を触ってみたらちゃんと固くなってる。。
どうしてだろう？？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 15:51:47 ID:w7/av9e6]
- >>882
マジレスすると筋トレは毎日しなくてもいい。っていうかしてはいけない
一日6食も、素人はそこまでしなくていい
筋トレについては、理論を勉強してからやると効率的だと思いますよ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 19:42:06 ID:HD0FcoHg]
- ボディボールエクサを購入された方に質問です。
ボールは小さめなものを使っても出来そうな内容でしょうか？付属のやつじゃなきゃ出来ないポーズ等があるのでしょうか？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 20:26:17 ID:V+3N3eQW]
- ボールついてんのか…
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:22:39 ID:ZtvRc0ka]
- ボディボールも、とうとう海賊版出回ってきたな。
思ったより早いわ。
- 896 名前：861 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:08:57 ID:7fqoGf8r]
- >>891
わたしも全く筋肉痛にならない。
効いてる感じはあるのになぁ。
ダヨンさんの本を読んだら筋肉痛にならないと･･･って書いてたから不安。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:59:56 ID:JwXt4Akj]
- 皆さん、間食にはどんなものを利用してますか？私は、するめ、ナッツ、プルーン、干し芋。家にいるときは無脂肪ヨーグルトや果物。ダヨンさんはツナのジャーキーだそうだけど、日本にはあんまりないみたい。持ち歩きやすい、良いおやつがあったら教えてください。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 01:11:22 ID:SW+fZnxF]
- てすと
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 05:55:13 ID:QR8ygpNP]
- >>897
くさや。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 05:56:56 ID:QR8ygpNP]
- 他に干し芋やミニトマトとか。後、出汁をおやつ代わりに飲むといいらしい。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 08:00:10 ID:O0S1FIu9]
- 普通のジャーキーは？
ちょっと獣臭いけど噛みごたえあっていいと思う。
土日休んだのでまた今日から頑張る。
フィギュアロやると腰が痛む…筋肉痛なのか痛めてるのかわからないから怖い
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 16:11:30 ID:L7JRX3gA]
- 三つ編みの女の子みたいな足から、ダヨンさんくらいの足になるために、マットとロビまたはダンスをローテーションでやってます。
足を細くしたいけど、どのプログラムも筋トレばかりだから、筋肉張って太くならないか心配。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:31:31 ID:CITeUPSl]
- >900
>901 ありがと。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:05:27 ID:CITeUPSl]
- フィギュアロビクス始めて約１ヶ月。体脂肪3キロ減って、筋肉２キロ増えた、うれしい！ 肩や鎖骨のラインが何だかキレイになった。脇腹の脂肪もだいぶ落ちた感じ。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 23:35:12 ID:QR8ygpNP]
- >>897
ごめん、持ち歩きやすいっていう部分読んでなかった。＞くさや
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 04:32:42 ID:zGrXb31W]
- 夏の間、あまりの暑さでさぼり気味だった。今日からがんばろう。
ボディボールも気になりけど、ヤフオクのは海賊版なのかな？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 07:07:14 ID:t52tEojm]
- 海賊版は正規とどう違うの？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 09:42:49 ID:h+F7gDdb]
- 海賊版は違法です
海賊版と知ってて購入するのも違法です
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 12:27:24 ID:t52tEojm]
- じゃぁ違法者いっぱいだね
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 12:34:42 ID:YzR8eIQa]
- un
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 12:55:57 ID:YzR8eIQa]
- あれ？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 15:28:23 ID:t52tEojm]
- 膝や腰痛みやすい人はボールのほうがいいのかな？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:06:56 ID:hMtMyotd]
- 規制とけたので初ｶｷｺ。
フィギュアロビクス始めて10日。膝が痛い。グルコサミン飲んだ方がいいのかな。今日はマットの予定
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 17:25:00 ID:/VIKb3UC]
- マットは膝に来ないよね
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:09:08 ID:CH8q9Hkh]
- ボディボールも音楽に合わせてやるの？ フィギュアロビクスみたいにノリノリで楽しい？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:34:31 ID:KRdK94Nl]
- 膝が痛いときはマットのみやってます。
自分の場合は下半身（太ももとか）に筋肉がついてきて膝の痛みが軽減しました。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 21:43:51 ID:3c3vH5Iu]
- 膝痛めたからＭＳＭとコンドロイチンのサプリメント飲んでる。飲みはじめて１ヶ月経ったが気持ちラクになった。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 07:10:03 ID:iiDoO2m/]
- ボディボールやってる人いるの？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 09:19:50 ID:fLNNkciR]
- もう1つのスレ落ちたみたいね
次のスレタイどうする？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 10:14:04 ID:HQpj2wpC]
- プレミアムの１５分とスロトレスクワット２種類で尻下肉が減ってきた！
関係ないけどジリアンDVDのスレ無いね
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 11:03:06 ID:3VJJScCd]
- お尻は効果が出やすいみたいね～。
まだまだ二の腕プニプニだしおなかも出てるのでがんばろうっと。
スレタイは
【チョン・ダヨン】フィギュアロビクス・モムチャン総合スレ って感じにシンプルがいいかな？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 17:23:20 ID:Mlq8exwV]
- フィギュアロビクス毎日２枚を２週間やった。
バストがフニャって、縮んだっぽい。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 17:31:10 ID:sVeGarwj]
- >>922
ノーブラでやってないか？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 17:42:51 ID:c101Zv5C]
- やっと規制解けた…
マットの話だけどが、仰向けになって片足を上げるヒップエクササイズ、自分はお尻に
刺激を感じず、膝裏の上の方が痛くなる…。
そんで無理してやってるとそこが攣りそうになってギブアップ。
同じようになるって人、他にいませんかね？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:08:05 ID:vemusRxz]
- >>921
スレタイなかなか良いね
>>922
自分はかなりバストアップになったけど。。
そろそろ飽きたのでバランスボールの方、買ってみようかなぁ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 01:03:49 ID:RO9iCFAR]
- >>924
そうそうフトモモの裏がめっちゃ筋肉痛になる。
体が固くて脚が真上に上げられないせいかな？と思ってるけど…。
このスレの前の方に書いてあった、かかとを反対側の膝の上に乗せてやる方法試したら
楽だしこっちの方がお尻に効いてる気がするから最近はずっとそれでやってるよ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 01:57:38 ID:T14/jxlx]
- >>926
>>924です。書いてある通りに、上げる方の足を反対側の膝の上に乗せてやってみたら、
だいぶ楽になりました。
これなら膝裏も攣りそうにならないし、何よりちゃんとお尻に刺激を感じる！
926さんありがとうございました。これでマットも頑張れます。
あと、スレ遡ってみたら確かに>>211で書かれてましたね。こちらの方にも感謝です。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 09:56:56 ID:5AoEZlMr]
- 私も準備運動の開脚がまったくできなくてあぐらでやってみたら楽になれた
なにより精神的に楽だわ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 10:48:23 ID:cpIz7J0l]
- >>921
チョンダヨンて入れると変なの来そう
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 12:06:58 ID:DQ2tUwvd]
- >>921
うん、自分も>>929に賛成。
スレ読んでて、余計なストレスを感じそうでちょっと嫌かなあ。
【フィギュアロビクス総合】とかシンプルなほうがいいと思う。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 13:08:38 ID:+TMnXhYQ]
- そうねえ、そのほうが変なのこないかもね。初めに案を出してくれた、>>921さんのお陰ね。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 15:12:39 ID:GyiVksVe]
- >>896
891です。
昨日、マットやってるとき、辛い姿勢から楽な姿勢に戻るとき（と、戻ったとき）、自分が力を抜いちゃっていることに気がついた。
896さんも、もしかしてそういうことない？
楽な姿勢の時も、お腹の筋肉を緊張させたまま、ひととおりエクササイズしてみたら、今日はしっかり筋肉痛になったよ！
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 15:55:30 ID:vHqewKAq]
- 【モムチャン】フィギュアロビクス総合２
長いかな？モムチャンは入れて欲しいかも
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 16:26:08 ID:Edn7d3p8]
- >>933
モムチャンは入れた方が分かりやすいね。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 16:32:21 ID:iuV61nwT]
- あ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 19:18:09 ID:+TMnXhYQ]
- だいぶ涼しくなって、汗びっしょりかかずにすむようになってきた。ちょっと助かる。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 20:06:09 ID:MFeMDDcV]
- 今日プレミアムじっくり読んでみたんだけど、
1週間の食事メニュー見たらかなりストイックだよね？
夜は炭水化物抜いてるし間食の牛乳も低脂肪だったり。
朝夕逆転ダイエット（朝食と夕食のメニューを入れ替える）にもなってる感じ
運動一切しなくてもあの食事してたら普通の人なら痩せそう
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 20:28:47 ID:ia2GtpvF]
- 夜ごはんが焼き野菜だけとか絶対無理だ…
ちょこちょこ食べ自体も普通の勤め人には難しい
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 21:26:29 ID:TJnOKaD+]
- DVDの撮影前だったから夜の炭水化物抜いてたんじゃなかった？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:41:26 ID:+TMnXhYQ]
- ダヨンさんの食事、カロリー計算してみた。おおよそだけど、1500キロカロリーくらいかなあ？（違ってたらゴメン）
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 00:42:00 ID:YCvMKW/I]
- ロビやる気まんまんだったのに旦那が早く帰宅してきたおかげでできなかった
明日2枚やろうかな…
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 02:53:09 ID:QpVzX4nc]
- >>941
私はいつもみんな寝静まった後にやってる。
ドタバタしないから夜に最適。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 11:37:43 ID:plVqSlox]
- みんなはフィギュアロビクス以外にも運動してる？
フィギュアロビクス１～２枚やるだけじゃ痩せないのかな？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 13:25:05 ID:GjEdBPik]
- 自分はフィギュアロビクス２枚のみだけど効果あるよ！４ヵ月で５キロ痩せました。
でも個人差ってのはあるかも。
今日は体調悪くて１枚しかできなかった…(+_+)
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 17:43:05 ID:XbUX83gV]
- 私も二枚やってる。
１ヶ月半で3ｷﾛ位減った(^_^)v
見た目が全然違うよ。顔さえ見なきゃ他人みたいだし！
こんなに締まれるとは思わなかった。
肌質も変わったしね
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 19:19:55 ID:OpHfFMkW]
- >>940
普段はあの夕食はおかずに加え炭水化物食べてるみたいだね。
既出だけど、あの本の時はDVD撮影が控えてたから
夕食の炭水化物は抜いてたそうだ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 19:32:31 ID:YCvMKW/I]
- 1日2枚やってる人って20代？アラフォーな自分は1枚でいっぱいいっぱい
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 19:46:07 ID:uOpxwL/N]
- 1枚でも途中挫折してるよ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 20:39:55 ID:QpVzX4nc]
- マットをほぼ毎日と、余裕があったら＋１枚をやって約2ヶ月。
体重はあまり変わらないけど腹筋が割れた！
でもまだまだ脂肪が乗ってるから頑張るつもり。ちなみに30代半ばです。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 21:27:05 ID:aasPUpLl]
- 2枚やってる方、それって立て続けにですか？
朝夜みたいな間隔でですか？
肌質が変わったという945さん、つるっとなりましたか？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 23:03:30 ID:S5S66DoK]
- ５０代前半腰痛持ちの母にこれを勧めたい。
一番下の妹がまだ小学生で、学校行事に出ることが多いんですが
周りは自分の娘くらいに若いお母さんたちばかり。
腰痛持ちに加えて、そのことが余計に自分の体型を気にする原因になったようで
必死に痩せようといろんなことをしています。
以前コアリズムを購入したので一緒やったけど（無理すると腰に負担があることは注意していた）
結果は腰痛がひどくなってやめることになってしまった。
自分はコアリズムで僅かながら効果があったので、余計に落ち込んでしまったようで
最近では鬱持ちになってしまいました。
ベストハウスでダヨンさんの姿を見た時の、羨ましそうな切なそうな顔…
できるならあんな感じに痩せれるように手伝いたい。
自分もかなりのピザデブで人のこと言えないんですが。
体力のない人でもできると番組で言っていたので、まず15分DVDからでも
勧めてみようかと思っているんです。
でもアマゾンレビューやこのスレにもあるように
フィフュアロビクス（本のDVD含め）だけじゃあんな風にはならないとか。
どうしたらあの「20kg以上の脂肪を脱ぎ捨ててモムチャンへ！」みたいになれるんでしょうか。
「こんな感じでしていれば、いずれあんな風になれる」という希望があれば、
母も自信を持ってくれるんじゃないかと思うのですが…
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 23:06:02 ID:XbUX83gV]
- 945です。
30代後半のｵﾊﾞｻﾝです。
一枚やってから30分位開けてやってます。立て続けだとﾌﾗﾌﾗになってしっかり出来ないから。
お肌はｳｫｰｷﾝｸﾞしてる頃よりｷﾒが細かくなったと感じます。
乾燥する冬がﾁｮｯﾄ楽しみ(*^_^*)
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 23:22:59 ID:XbUX83gV]
- >>951
私もﾀﾞﾖﾝさんをﾃﾚﾋﾞで見て憧れた口だよ！
ﾏﾈして腕上げたりしてたら、あるとき子供に背中を触られて｢あれ？ない｣
って言われたんだよ。ﾌﾞﾗに乗っかってるﾊｽﾞの肉が無くなってた。
あんまりの嬉しさにDVD4枚組すぐ買って今に至る。
多分お母さんも見た目が少しでも変われば嬉しくて元気になるんじゃない？
いくつになっても女は女だもんねぇ。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 23:30:32 ID:OpHfFMkW]
- >>952
食事は普通に摂っていたのですか？
それともダイエット系メニューでしょうか？
見習いたいです
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 23:32:52 ID:Cnl0U81X]
- >>951
ダヨンさんの体とそっくり同じになるには、豊胸とかしないとダメかもねｗ
母に自信を持たせるって、それは周りが「こうやってればなれるよ」って言ってどうなるものでもないと思うけど。
一番効果的なのは、あなたが実践して効果を見せればいいんじゃない？
フィギュアロだけだと無理だよね。食事制限（単なる量じゃなく、内容改善）は絶対必要。
必死に痩せようといろんな事に中途半端に手を出して、すぐに効果でないと諦めてるんじゃない？
正しく動いて鍛えて食事に気をつけたら必ず痩せる。
でも、それは言葉で言うほど簡単な事じゃないからみんな苦労してるわけで。
あなたはダイエットした事ないの？「どうしたらモムチャンになれるか」って、ピザデブ特有の楽したがりに聞こえるｗ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 23:40:43 ID:ypo9ka9G]
- 944だけど自分は30代半です。マット＋ダンブを立て続けにやってます。
体力に地震はありませんでしたが、2ヶ月目から2枚続けてできるようになりました。
>>953
背中の肉、自分もいつのまにか落ちました～！日々の変化がやる気に繋がりますよね。
951さんのお母様にはまずはプレミアムの15分を出来るところまでやってみて、長期的に続けてみることをオススメします。
腰に負担がかかりそうな動きは最初からやらないで、リモコンで飛ばしてしまっていいと思いますよ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 23:52:51 ID:XbUX83gV]
- >>954
今までとは少し変えたよ。
油控えめ（ｽﾌﾟﾚｰに詰め替えて）一度に沢山食べない。
食べる前にお腹空いてるか聞く（ｳｪｲ・ﾀﾞｳﾝてやつ？）
昼の弁当もなるべく手作り。よく噛む。
会社でお菓子貰っても持ち帰る。（子供にあげちゃう）
どっかのｽﾚで見た
｢綺麗な人は努力してる｣を思い出す。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 00:28:49 ID:AO0CxI5V]
- >>953様
>>955様
>>956様
ご意見ありがとうございました。
確かに私が言ってどうなるものではないと言うのはわかっています。
地道にやれば効果が出るよ、と励ましながら一緒にいろんなダイエットをやってきましたが、
同じことをやっているのに効果が出るのは私だけで（コアリズムも）、
そのことが余計に気落ちする原因になってしまったようです。
本人曰く、食事制限も思ったようにうまくできないようで（私以上に極端に食べている訳ではないのですが）、
運動だけじゃなくて食事すらちゃんとできない駄目な人間だ、と。
妹の同級生のお母さんたちが気になることに加えて、私はそう思わないのですが、父との仲も
以前のような感じではなくなってきた（冷めてきたというのでしょうか）ようにも感じられるようで、
それも自分が自分の体すら管理できないからだ、と思いつめているようらしく
太っている醜い自分と沈んでいる姿を見て、せめて少しでも綺麗に痩せられればと思って
このスレに書き込みました。
続けられるように少しずつ一緒にがんばっていきたいと思います。
ありがとうございました。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 00:39:09 ID:t3eJF/mg]
- >>951
プレミアムを一緒にやったらどうかな
自分も腰痛もちなのでスクワットには注意してムリない姿勢からね
膝とつま先が同じ方向むくこと、前屈みにならないことに気をつけるように
スクワットはうまくすれば腰痛予防になるとおも
膝にくるようならグルコサミンかコイドロイチンを摂取
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 03:52:32 ID:j5JS/Oj+]
- >>952>>956さん
どうもお答えありがとうございます。
今見たら？ばっかの質問になっててスミマセン。
立て続けにも30分あけてもスゴイですね。
一枚でもｷﾝﾆｸがgkbrしてます。
肌がきめ細やかに・・・新陳代謝が良くなるんですね。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 05:18:07 ID:oEvGHRm/]
- よく筋トレは毎日やっちゃだめってゆうけど
マットとダンベルのは毎日らやないほうがいいのかな？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 07:41:12 ID:J9HMatQ4]
- >>961
「筋肉がもう動かない！自分の力ではもう一センチも動かせない！後はダンベル掴む力しか残ってないから誰かちょっとDVDのリモコン取ってちょ！」
っていうまで毎回追い込めてるなら、毎日やるのはやめた方がいいと思います。そうでないなら大丈夫だと思います。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 13:27:17 ID:8tFQkmlC]
- 引き締まった方たちって体脂肪率も落ちてる？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:59:13 ID:VygYzIf/]
- >>957
アドバイスありがとうございます。
DVDの方も今日から二枚頑張ってみます！
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 16:00:50 ID:ZPAPlVdx]
- >>964
わぁ(*^m^*)
頑張ろうね～！！
何か変わったら教えて下さいね～
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:35:21 ID:ZkV4wfdW]
- フィギュアロビクスとカロリーの制限を始めて約50日。体脂肪5キロ減、筋肉1.7キロ増。。ちゃんとダイエットしたのは初めてで、なかなかの成果に我ながらびっくり。この調子でがんばるぞ。。チョン・ダヨンさん好きのアラフォーでした。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 08:21:02 ID:/eO1JMOc]
- 体脂肪5キロ減ってすごい！！
どのくらいカロリー制限したんですか？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 19:40:49 ID:0h2CFstS]
- 私の場合１日の摂取カロリー1400キロカロリーくらい。
某携帯サイトの１ヶ月マイナス3㎏コースというのを利用。
体脂肪は1㎏あたり7000キロカロリーなので、
１日のカロリー収支が700キロカロリーマイナスになるようにすれば
１ヶ月に体脂肪3㎏減る計算に。
食事制限だけでは筋肉も減ってしまうので、
運動（フィギュアロビクス）してプロテインも利用。
しかし、本当に減らした分だけキッチリ5㎏体脂肪が減って、
人間の体って分かりやすいのねと思いました。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 18:41:20 ID:L9Y12ApE]
- >>968
ありがとうございます。
甘いものなんか我慢ですか？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 19:10:36 ID:cnrlIraF]
- >>856
私も亀仙人のじっちゃんの気持ちわかったｗｗｗ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:15:06 ID:UnhthpRe]
- >>969 がまんせずに食べちゃいます…(^^;)
職場で、誰かが手作りケーキを持ってきてくれて、
皆でいただく事なんかもちょくちょくありまして。。
ただ、そういう時は、夕食の炭水化物を減らしたりして、
１日の摂取カロリーが目標値になるように調整しています。
食べたいものを食べるためにカロリーをやりくりするのは、
何だかゲーム感覚というか、苦にならないです。また、朝をプロテインとフルーツだけにしているので、昼と夜に結構食べられるんです。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:35:45 ID:PPGm6UHc]
- 顔のたるみが気になってるんですが
フィギュアロビクスで顔が引き締まったって方いますか？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:13:16 ID:/Mw7AWV9]
- >>972
参考になるかわかんないけど、自分は目元のタルミが軽減されたよ！
タルミのせいで三重になってたのがくっきり二重になって若返ったと言われる。
成長ホルモンおそるべし。
ただ、急激に痩せたとかだったら皮が余って余計に弛むかもしれないけど。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 16:46:01 ID:jK31J/bn]
- 私の場合脂肪で顔がたるんでたから、フィギュアロビクスで顔が痩せてシュッとした。周りにも言われる！今までどんなことしても顔痩せしなかったから嬉しい！
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 18:37:53 ID:SPfRtddR]
- ある美容専門家のブログによると、歯を食いしばりながら
けわしい表情で運動すると表情筋に悪い影響（眉間・ほうれい線へのシワ等）が出て、
顔が老けてしまうから、つらいときは無理せず休憩を入れたほうがいいそうだ。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:02:08 ID:4ztYjMz0]
- >>973 フィギュアロビクスのみ、されてるんですか？それとも、スロトレや他の筋トレもされてるんですか？
- 977 名前：972 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:19:06 ID:PPGm6UHc]
- >>973 >>974
レスありがとうございます！
実はその、病気で急激に痩せたタイプですｗ
健康状態・体重は戻ったんですが、
表情筋鍛えても皮が余った感じは直らずです。
フィギュアロビクスしながら
徐々に引き締まってくれたらいいなと思いました。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 16:43:26 ID:MZ8qjwJ6]
- ある程度筋肉がないと、有酸素運動しても効果がでにくいみたいだから、しばらく筋トレメインにしてみようかなあ
- 979 名前：973 mailto:sage [2010/09/22(水) 16:49:12 ID:G4MLMPIS]
- >>976
フィギュアロのみです！主にマットとダンベルばっかやってました。
以前ウォーキングと食事制限だけで痩せた時には無かった変化なので、やっぱ筋トレは大事だと実感。
今はボディボールが気になるけど、部屋が狭いからどうなんだろう…
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:56:18 ID:7kbDw2r4]
- >>979 レスありがとうございます！
筋トレ、自分も色々効果を感じてて、なんでもっと流行らないのか不思議なくらいです。
何だか気分が上がるし、疲れにくくなってきたし。。
ボディボール私も気になります。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:16:11 ID:CbYkFHCr]
- 疲れにくくなったと思う。階段とかすいすい行けるようになったし。ボールはマットでさえギリの部屋ではムリだわ
いや狭くはないんだけど物がありすぎなんだよな
マットやってても足ぶつけそうになる
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 02:43:37 ID:FqOXUkfW]
- ダヨンさんのササミシェイク作った方いる？凄くまずそうなんだけど。
ツナのジャーキーは食べたいのにないし。
ともあれ、久々にマットとダンブやった。疲れたーー。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 03:20:13 ID:cDcDLXvP]
- ササミシェイク確かにまずそうだと思ったｗ
ササミの入った冷製ポタージュスープとかならおいしそうなんだけどね。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 08:44:24 ID:tN3svw0B]
- ４枚組の中で、最初から最後まで床に寝転がらないでできるやつってありますか？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 08:52:02 ID:c4rkkSt5]
- マット以外の3枚は、立った状態のエクササイズだよ。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 10:56:18 ID:NPNhBxgQ]
- 個人差もあるだろうけど、太ももやふくらはぎに効果が出始めるのは、何ヵ月経ってからでしょうか？
約３週間前から週５～６日、１枚半～２枚半やってますが、まだ足にはなんの変化もなし。
でも腰にくびれができて、背中の肉もなくなってきました。
諦めずに続ければ、そのうち足や二の腕も痩せるかな。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 11:59:56 ID:jL2fyIOz]
- >>982
作ったよー！
意外とうまいよ(笑
蜂蜜多めに入れると、結構飲みやすいよ！
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 12:25:44 ID:SQ/C9zTM]
- >>987
なんというチャレンジャーｗ
自分は安売りの時に大量にささみ買ってきて、レンジで酒蒸しにしたのを冷凍しといて、
それを毎日一本ずつサラダにして食べてるよ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 13:48:52 ID:nqA4rsty]
- >>986
私の場合は、脹脛は1ヶ月くらいで引き締めを感じられたものの、太ももの方にはなかなか効果が現れなかった。
自分の動きをチェックしてみた結果、ランジのやり方を体を深く落とす感じに変えたら２週間くらいで変化が出てきたよ！
太ももの前の部分に弾力のある筋肉がついて、両足の間に隙間が出来ました。それまではなかったのにｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:16:25 ID:TIz29hTU]
- >>986
上から痩せるタイプかも？私も、腹筋は６つに割れたけど脚はまだまだだよ～。
まだ２ヶ月くらいだし、これから落ちると信じて頑張る！
それはそうと、そろそろ次スレ立てた方がいいよね？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:53:26 ID:D4iHGJlZ]
- モムチャンダイエット(フィギュアロビクス)が、Wiiで12月発売予定
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:15:24 ID:CbYkFHCr]
- うん
そろそろ次スレのおかん
週に1度は休みとってるけど同居の彼氏が3桁ﾋﾟｻﾞのため、日曜がくるたびにそれまでの努力がリセットされそうでびくつきながらフィギュアロやってる
この彼とつきあってから履けなくなったデニムを早く履けるようになりたい
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:50:19 ID:TIz29hTU]
- 次スレ立てますた。
公式URL等ありましたらどなたか支援お願いします！
speedo.ula.cc/test/r.so/toki.2ch.net/shapeup/1285227840/1-?guid=ON
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 17:13:38 ID:nqA4rsty]
- >>993
スレ立て乙です。
とりあえず思いついた関連ＵＲＬ貼ってきました。
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
次スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285227840/
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 17:42:28 ID:FqOXUkfW]
- >>987
作ったんだーおいしかったなんて意外！私もささみだけで食べたい派だｗ
>>993-994
スレたて＆リンク貼り乙乙です！
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:39:29 ID:CbYkFHCr]
- つ梅
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:30:24 ID:Wg78eBkq]
- エクササイズ前と後にはｽﾄﾚｯﾁ！
水分補給！
これからやろうかと思うけど深夜だーー
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:32:03 ID:Wg78eBkq]
- ストレッチもいまんとこかなり痛いんだなこれが。
とくに開脚はお風呂あがりでも開かない！
この珍奇なスレタイともあと２レスでお別れか。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 02:53:16 ID:V8njdC+8]
- 999ならみんなモムチャン！
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 08:27:49 ID:4GI9zdJc]
- 1000ならみんなモムチャン！！！！！！！！！！！！！！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
