- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 19:31:36 ID:6FmwuK7e]
- きたー
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 08:33:17 ID:32oMuxQu]
- 夕食時、炭水化物無くても平気だけど、たまに小腹すいた感がある。
そんな時はミンティア１粒で食欲ダウン。
ミンティアはミントが効いてるやつね。
フルーツ系の甘いのはNG。
もちろん、昼間おやつが食べたくなった時もミンティアでクリアしてる。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/31(月) 23:37:22 ID:7s78Jj1k]
- このダイエットはいいね。
痩せるだけでなく、気持ちがいい。
夜はたっぷりの野菜と魚適量だけ。
野菜の糖質は２０ｇくらいだと思う。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 02:52:32 ID:C47485m5]
- 昨年春から5キロ
四年前に比べ10キロ近く太ったorz
とにかく米が大好きで、夜はバクバク食べてたけど、今日からこのダイエット始めました！
初日でいきなり1キロ減っててかなり驚いてます。
今までどんだけ食べていたんだ…
とりあえず頑張って減らせるとこまで減らすぞー
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 00:04:03 ID:xZuXxHzA]
- 寝付けなくてお腹が空いてきたので台所に来た。
ご飯と焼肉を食べようかと思ったけど、ちょうど茹でてあった大豆の水煮を味なしで食べている。
味なしでも美味しい。
これで何とか眠れそうだ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 00:54:29 ID:ks1bdrUP]
- 次の日の朝にも気をつかうなあ
いきなりパンとかパクついたら血糖値が思いきり急上昇しそう
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 03:28:50 ID:93vIyN3l]
- 夜だけなら・・主食を豆腐に変えてやってみるか
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 06:13:57 ID:ewEAqQYf]
- 運動して三食きっちり取った方が痩せるのは常識
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 07:50:39 ID:IQIQ59Jw]
- 夜だけご飯食べないダイエットはすごく楽だし、効果あり（1年で-3.5kg減少）
朝と昼はバランスよくしっかり食べて、夜は肉（魚）と野菜だけ。
1日摂取カロリーは以前と変らず1800kcal前後とってるけど、ここ1年できっちり痩せてきたよ。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 09:51:50 ID:RCPbGSCb]
- 一ヶ月続けてやっと-1kg…。
みんなスルスル減るの？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 18:40:43 ID:s+DwrDpa]
- >>496
元の体重にもよるだろうけどね。
物足りないと思ったら冷奴食べるとかしてるけど、それでかなり痩せてる。
果物の代わりにトマト１個とか、炭水化物を夜抜くだけじゃなくて、他にも食事を見直せるようになったよ。
そういう事をやってるかやってないかもあるんじゃないかな。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 14:15:59 ID:5PRohKge]
- 昼にパスタ１５０ｇゆでて食った。
あとはもう穀物は摂らない。
夜は野菜と魚で終わり。
あと間食で乳製品。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 22:48:56 ID:STTXvKLz]
- >>494
>三食きっちり取った方が痩せるのは常識
同じ運動量ならどうかなぁ？
けっきょくトータルのカロリーの出入りがでかいが、
やっぱ時間帯にも気をつかえばなおベターってこったよ
>>496
運動してる？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 06:08:47 ID:DiOIpRWc]
- 43才、男性。
夕食のごはんをやめて、キャベツを食べるようにしたら、ちょっと体重が減ってきた。
素直に、うれしい。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 19:01:48 ID:1+P1B5hY]
- 寝る６時間前からは炭水化物はカットした方がいい。
１２時に寝るなら炭水化物摂取は午後６時まで。
それ以降は野菜、肉魚、乳製品だけ。果物は糖質が多いからダメ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 01:08:06 ID:79s3R3iP]
- 夕飯が焼きそばにしたんだけど、自分は野菜と肉しか食べなかった。
後はこんにゃくの酢味噌和えだけ。
お腹が空いて眠れないので、今シイタケを焼いて醤油かけて食べてる。美味しいよ。頑張るよ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 20:09:29 ID:D3u+C55W]
- 焼きそばの具とこんにゃくだけ?
真面目にダイエットしたいならもうちょっと勉強した方がいいと思う
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 21:25:41 ID:Yo4mFPcf]
- >>503
おまえもな
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 21:37:08 ID:JDTS517C]
- 野菜なんかに含まれる食物繊維も炭水化物なんだが.....
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 21:53:59 ID:65VWoWSk]
- 夕食が焼きそばにした？変な日本語やなW
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 22:20:36 ID:e4K7BRQy]
- お腹が空いて眠れないなら、もうちょっと何か食べたほうがいいと思うよ
野菜もガッツリ食べると結構お腹一杯になるし
あんまり減らしすぎると続かないよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 23:24:43 ID:U3kT1EuM]
- か
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 23:26:54 ID:RJFCWLvL]
- >>502です。
>>503さんの言うとおりです。
体重の落ち方が停滞していて、変な食べ方してしまいました。（書き方も変でしたねｏｒｚ）
これまで、お腹が空いたら豆腐を食べたり、納豆や海草を食べたりしていたのですが、停滞しているせいかストレスが溜まってしまっています。
肉や魚は食べれるのですが、ご飯や麺類を食べたくないようになってしまい、これはこれでまずいのだろうとは思うのですが、身体が受け付けなくなってしまっているようです。
こんな風になった方は他にいらっしゃいませんか？
炭水化物を食べたらいけない、という精神的なものでもないように思うのですが・・・。
ちなみに>>504は私ではありません。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 13:58:25 ID:gpGBaOYn]
- >>505
別にそういうのまで気にしなくていいだろ
>>509
朝昼でちゃんと米とか食ってんの？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 15:53:40 ID:F2kc5o58]
- >>509
ここは「夜だけ」炭水化物抜きするスレだよ
朝昼のご飯は喜んで食べなくちゃ。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 16:25:26 ID:Xtbc6xyK]
- 今日の夕飯カレーなんだよねー…
米ないとかありえない…
どうしょう…
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 18:11:56 ID:o49kO375]
- >>512
豆腐かキャベツで食べてみたら？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 21:25:13 ID:9DSUChyw]
- ゆでたもやしかゆでた糸こんにゃくを白米代わりにするといいよ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 21:46:39 ID:h6g9EgeC]
- >>512
バナナで食べると美味しくよ！
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 22:24:51 ID:RkdqfPkh]
- 美味しくよ！
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 22:30:55 ID:GiLfzz2I]
- キャベツの千切りで充分いけると思う。実証済み
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 22:31:57 ID:s+rm5hxs]
- 慣れればカレーだけでも美味しくいただける
胃が弱い人はヨーグルトなど食べておくといいかも
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 17:31:19 ID:2lxobdlZ]
- これいいね。
停滞期でなかなか落ちなかったお腹のお肉が、スッキリしてきた。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 17:54:29 ID:DIZq0lfa]
- >>512だけども
ちょこっとだけ米と食べちゃった。
今度キャベツなどでやってみますね、ありがとう★
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 01:55:16 ID:pW7JxVOZ]
- 朝にパン、昼はお弁当（白米）、夜ほぼおかずのみのスタイルを続けて一ヶ月ぐらいなんだけど、
今月生理が来ない。
極端な制限ではないと思うんだけどな…
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 02:13:35 ID:GywJqy/T]
- 食事の内容次第ではかなり極端なダイエットになってる可能性もあるんじゃないでしょうかね
たとえばたんぱく質摂取量は足りていますか？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 06:55:40 ID:nOpOxNPc]
- >>512
自分はよく牛乳とかトマト入れてスープにして飲む
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 21:20:23 ID:tqluWrIQ]
- 腹へりました、でも頑張ります
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 07:39:57 ID:FkgGKgnK]
- 朝軽く、昼手作り弁当、夜おかずのみ（サラダが主、あとは肉など）にして三週間ですが
思ったより減りません・・運動は週に一回バレーボールのみ（きつめ）
挫けそうです、アドバイスください・・
３６歳、女・１７１ｃｍ、６７．５→６４．５ｋｇ 体脂肪２９→２７％です。
仕事は事務で生活強度は低めです。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 13:29:43 ID:5SfO9BN3]
- >>525
３週間でそれなら相当減ってるから。
安心して淡々と続けなされ。運動増やすのもいいだろうね。
エアロバイクでも毎日漕ぐかい？
- 527 名前：525 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:41:21 ID:FkgGKgnK]
- ありがとうございます、なんか不安だったんで安心しました！
信じて続けます。もともとがアレなんで、もっと減るのかなと漠然と思ってました。
毎日ステッパーに乗ります、少しずつでも・・汗
夜だけ炭水化物抜きは、ラクで体が慣れるのも早い分、体もすぐに省エネモードになってしまうものですか？
けどがんばります、せめて５０ｋｇ台まで！！！
年齢とリバウンドのせいか、なかなかお腹の肉が減りませんね・・
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 21:16:50 ID:5SfO9BN3]
- 腹まわりの皮下脂肪はほんとガンコに感じるよね。すっきりした、と本当に実感できるのは
ダイエットの最終盤くらいになってやっと、って感じだった。
だから短期での結果に一喜一憂せず長い目でがんばろー！
大体同年代（おっさんだけど）。この年代に入ると特に落ちにくいんだろうね、ウエスト周りｗ
（実際には○○の脂肪は落ちやすく、××の脂肪は落としにくいなんてことは無いと思うが）
>省エネモード
確かに。食事制限は必要（というか、際限なく食べるのは止める）だけど、
どちらかと言えば有酸素運動や筋トレをメインに夜主食抜きを加えたって感じだな。
食事制限をメインというのは多くの場合勧められないはず
女性の場合はなかなか筋トレっていうわけにはいかないかもだが。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 22:10:46 ID:l4QsByV4]
- >>527
内臓脂肪が減ってから皮下脂肪が減るらしいよ。順番があるから焦らないこと。
減らないからって止めたら終わり。
継続は力なり。
最低一年は頑張りましょう。
満腹時で一ヶ月１kg減れば上出来だと思う。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:55:14 ID:plWG5IFH]
- 炭水化物とらないと腹減るよな
一ヶ月一切炭水化物とらないで
6kg痩せた
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 08:17:25 ID:6cIyyRa6]
- >>530
私も4年前にそれやって1年で12kg痩せたことがあるけど（58kg→46kg）
会社の健康診断の血液検査で「低血糖」と表示された。
長く続けると危険。
- 532 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 03:55:47 ID:wXvVHBgW]
- 寝る前（夕食2時間後位）にランニングと筋トレするから完全に抜くのは辛いが
まずは並盛から小盛に減らしてやってみる
- 533 名前：525 mailto:sage [2010/07/10(土) 07:55:08 ID:Rml6l6zW]
- お二方、どうもありがとう！励ましで気力も回復、本当最低一年はやらなきゃーーって思いました。心から！
主食カットについて調べるうちに納豆＋ブロッコリーが最強コンボだということを知りました。
糖質・炭水化物を抜いて、ビタミンたんぱく質がこれで完璧なのだそうです。
サイト貼れたらよかったなぁ。（三食とも炭水化物カットはやはり危険とのこと。）
この三日ほどは、夕食はこの二品にしています。
毎日ステッパーはやっぱり乗れなくて、腹筋だけはしてます。うつぶせで肘とつま先だけ付けて２０秒
かんたんだけどかなり筋肉痛になります。（腰には悪そう）
ただいま６３，２ｋｇ
- 534 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 09:31:35 ID:TcvTljHi]
- >>533
左右の肘をくっつけて、肘の角度を直角にして、肩から背骨、尻、太もものラインをなるべく真っ直ぐに保つ。
シンプルですが、かなり苦しいはず。
- 535 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 09:37:52 ID:TcvTljHi]
- >>533
腹筋運動ですが、上体を起こす方法がポピュラーですが、仰向けになって足を垂直に上げながら手をつま先に向かって伸ばす(ヒザは曲げても良い)V字腹筋が効きます。回数は少なくてもよいので毎日続けましょう。
ウエストが引き締まります。
ちなみに私は１０ヶ月かけてー１２cm(^^)
- 536 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 11:42:20 ID:exy82Zot]
- 98.7
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 09:56:27 ID:HYWHqfL0]
- デブを見て思うこと
主食が大好き
ジャガイモを使った料理が大好き
間違いない
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 20:17:13 ID:6yPwdtRH]
- >>537
決めつけんなデブ！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/13(火) 20:37:31 ID:ycR3/3+g]
- 米もカレーライスも肉じゃがも大半の日本人は好きなんじゃ？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 21:22:52 ID:4SFn6nO9]
- うん、カレー大好き＾＾
昨夜カレーだったから、カレーおたま一杯分に同量の湯を入れて塩で味を調えカレースープ？とし、、サラダと一緒に夕食としました。
翌日のお弁当にカレーとご飯もって行ったよ！！
基本の夕食、納豆とブロッコリーも続けています。生理中のためか６３ｋｇで停滞中・・
例の腹筋だけは続けてます。>>５３４さんを参考にしてます。>>535さんのはあんまりきつくないのですが、やり方が悪いのかなぁ？？
シートベルトしたときに、下腹にかかるベルトとスカートのウエストラインに挟まれたお肉が見事に盛り上がってたのですが
ほんのすこーーーし、つかめる量に変化が出たように思います！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 08:26:27 ID:+dNdGPAe]
- スレタイからしてカレーとかは朝か昼に食べれば問題ないでしょ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 09:42:14 ID:yvIZZSV0]
- >>537
私の彼氏もそうだな。
①カレー大好き
②フレンチドック大好き（フランクフルトをドーナツ生地で揚げたの）
③スナック菓子大好き
野菜大嫌い
肉大嫌い
炭水化物大好き
身長167cm86kg
あんまり量は食べないんだけど、ちっとも痩せない。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 18:49:08 ID:2bDB7JT9]
- tesuto
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 18:55:09 ID:2bDB7JT9]
- >>537
ジャガイモ(蒸し）
100ｇあたり
84kcal ビタミンC15ｍｇ(熱で壊れない）
水稲めし
100ｇあたり
165kcal
悪いのは油です。
蒸しただけのジャガイモはあまりおいしくないからｗ食べ過ぎなくて済むし、
ダイエットの良い味方になってる。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 23:56:24 ID:3ubg9OPb]
- >>412>>427です。
1月から開始して7キロ減ったよ。
現在は身長162センチ 体重50キロ 体脂肪21
ほぼ1か月に1キロペースってことになる。
朝昼は大食いしない程度に普通に主食＆おかずを食べて
夜はおかずのみ食べてる。
間食はしていない。
家族がいるから時にはカレーライス・冷やし中華・炊き込みご飯なんかをやむを得ず夜に食べることもあるけど
腹八分目にして1週間に1日ぐらいなら影響しないみたい。
みなさんもがんばって。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 14:44:39 ID:VhjLvr7I]
- 結婚してから、夜、夫と二人、お酒を飲むのでおつまみだけ（さきイカとか、枝豆とか冷奴とか）
にしたら、結婚前よりも1年で7kgも痩せた。
毎晩ビール500ml缶３本、あるいはワイン1本あけるぐらいたくさん飲むんだけど（ひとりで）
お酒って記載カロリーの割りに太らないし、夜、食べないと痩せることを実感。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 05:02:04 ID:jvBNt0eT]
- >>546
女性は、男性よりアル中になりやすいようだから注意されたし。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 05:10:03 ID:7dQ0dkgE]
- >>546
うらやましい
お酒のむとたががはずれてばくばく食べちゃう
翌日節制して帳尻あわしてます
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 18:29:10 ID:zI/XUVsS]
- 最近猛暑続きで、食欲減退気味。
こんな時がチャンス、と夜のご飯抜きダイエットを始めたら
１０日間で－２キロ減量できた。
おかずは、油ものを避けて、なるべく多くの種類のものを
少しずつ、よく噛んで食べてる。
これでも結構お腹がいっぱいになる。
甘いものが食べたい時は、朝食代わりにして食べてる。
栄養学的にはよくないんだけど、こうすることで
甘いものへの飢餓感がなくなって、自分的には調子がいい。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 06:18:55 ID:jfmCeA/6]
- 二週間ぐらい停滞期にはまっています。
夜は野菜と豆腐か納豆。なんかミネラル・ビタミンでも投入しようかなぁ・・
この方法、あんまり辛くないから（お腹が減らない）効果も薄いんじゃないかと疑っちゃって
過激に走りそうだがぐっと我慢。
野菜のドレッシングは好きなものかけてる。量は少なめにするけど。
ごまどれ、マヨ・・これがあかんのかなぁ ； ；
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 23:22:22 ID:TudqmO+x]
- てす
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 21:59:05 ID:peKQ8F5d]
- >>550
オレなんてスーパーでドレッシングの裏とかたっぱしからにらめっこする
同じゴマドレでも物によってだいぶ変わってくるよね
ちなみにマヨは使わなくなったな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 22:19:00 ID:kuZU1LPU]
- サラダは何もつけずに食べる
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 15:12:54 ID:PNYRdrEp]
- 去年の1月下旬から実行しはじめて、68kg近くから48kgまで落としたよ。
秋～冬は鍋物、春～夏は炒め物で野菜たっぷり、肉や魚類は一食分150gくらい。
一時、停滞期もあったけど、苦痛なことはひとつもなくここまで落とせた。
これからも、この生活を続けるね。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 20:14:39 ID:zv0TDeCn]
- 私も何だかんだ言ってやっぱりコレが一番合ってるかも
７月入ってから堕落、そのまま夏休みの旅行に行って戻ってきたら体重もビックリで再開。
まだ３晩目だけど体の調子が戻ってきてる感じがする
子供と一緒に同じおかず食べれるし、私も続けていこうと思う
>>554ｻﾝ、20kg減すごいね！励みにして頑張る
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 21:25:14 ID:ck2rEDpb]
- 俺は夜、おかめ納豆２パックだけを続けてます。
1ヵ月で－4キロです☆
運動と筋トレもやりつつだから、体の調子もいいですよ(#^-^#)
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 23:50:26 ID:005AZRl0]
- ドレッシングなんか何でも使う
マヨネーズ使うときは烏龍茶飲んでる
野菜炒めを食べる時は焼肉のタレ
たかが数カロリー。そこまで考えない
実際、５月から８キロ痩せたし
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 23:53:14 ID:005AZRl0]
- >>556
置き換えダイエット続けられんの？
一生、夜は納豆？
痛風になって、追い撃ちでリバウンド？
運動するだけで痩せるのに
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 02:41:49 ID:WsUZNVDg]
- >>558さんそんな言い方しなくてもよくないですか…
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 06:20:21 ID:Dr3mMkar]
- 何故痛風になるのかわかりません・・・
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 06:45:32 ID:EcDZg7lN]
- 体質によるかもしれんけど、納豆2パック程度じゃ痛風にはならんでしょ
心配なら定期的に血液検査受けてればいいよ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 10:03:18 ID:b7uVLGUq]
- >>559
言い方きつかったかな
仮に痛風はまぬがれても、置き換えダイエットした人がリバウンドしなかったのは見た事ない。オレの周囲ではね。
一生続ける（納豆食う）なんて現実的じゃないでしょ。遅かれ早かれリバウンドする。栄養も偏るだけ。
言い方はキツイかもしれないが、心配してるからこそキツク言ったまで。
軽々しい気持ちで置き換えダイエットの真似をする人が出ないようにするため。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:29:42 ID:DrIMT5gM]
- >>562
じゃぁどんな食事がいいのか
1週間の献立書いてみて
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 11:12:07 ID:EJ5gObfo]
- そもそも一生納豆だけだなんて誰も言ってないんじゃ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 12:03:03 ID:kIPNIl8g]
- >>563
>>562です。pcからレスします
その人間の運動量、体質すら聞いてないのに、その人に合った献立がわかるわけがないでしょう。
貴方の体はオレの体じゃないんですよ。貴方を見たこともない。
つーか、１週間分も書けるわけがないでしょう。
オレはバランスよくミネラルを摂取することを心がけているんですよね。
そもそも、そこまで食事制限する事自体がおかしい。
栄養管理ぐらい自分で調べて自分で考えろと言いたい。
とりあえず、１日、２日の献立、運動量だったら書きましょう。
少し待ってなさい。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 12:17:30 ID:kIPNIl8g]
- >>563
そもそもオレの場合、ダイエットが目的じゃないんですが、いやでも痩せますよ。
朝：ごはん１膳、目玉焼き＋ベーコン（３枚）、牛乳（毎日骨太250～300cc）、リンゴ黒酢（黒酢含量15mg）、ヨーグルト
昼：ごはん１膳、野菜炒め（豚肉100～120g、キャベツ1/6～1/5玉？、玉葱1/2玉、人参1/2本、ピーマン１個）、しじみの味噌汁
夜：ごはん１膳、エビフライ２本、ほうれん草ごまあえ、キャベツ千切り
備考：水分補給：ウーロン茶１リットルもしくは麦茶１リットルがメイン。
運動量：
水泳（週２回）１回平均クロール2,000m、平泳ぎ2,000m、水中歩行500m
ウォーキング＋ジョギング（週２回）１回平均８kmぐらい）
５月から７月中旬までは自転車で標高2,000mの山道（往復57km）を走ってましたが、今は紫外線が強く、夜は危険なのでヤメています。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 12:22:10 ID:kIPNIl8g]
- >>564
納豆に変わる置き換えダイエットをしろとでも？
その発想がナンセンスなんですよ。
結局、夕食を納豆にして痩せたわけですから、維持する方法は納豆の代替え品を探すしか無いでしょ。
そんな事をしていると栄養が不足し、弊害が出るだけです。
偏った食事ダイエットによる脱毛症なんかがいい例ですよね。
ミネラルが不足、運動不足による血行障害で脱毛を進行させたら薄毛になりますよ。
デブが解消されても、ハゲになってりゃしょうがないでしょ。ヅラでも買うなら別ですけど。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 12:23:28 ID:kIPNIl8g]
- >>567訂正
＞納豆に変わる置き換えダイエットをしろとでも？
変わる×
代わる○
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 12:32:20 ID:kIPNIl8g]
- 運動量については記録してありますんで。そちらを参照してください。
筋トレ内容まで全て書いたらめんどくさいんで。
air.ap.teacup.com/hijikata/
そもそも、ミネラルが脂肪燃焼を促進させることぐらい知ってるでしょ？
なんで夜の食事をそこまで制限するのかと言いたい。
夜は少し削るぐらいでいいでしょ。
炭水化物を少し削るならまだわかるが、納豆だけってのはやりすぎです。
オレの場合、炭水化物カットは一切やりませんね。
スレチとは思ってませんよ。炭水化物をカットするにも、そのデメリットぐらい話すべきでしょ。
炭水化物は必要以上に摂取しない、カットしないが基本です。
運動量で調節した方がいいですよ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:11:49 ID:Cipve3OB]
- 納豆を一日２パック以上摂取し続けると
癌のリスクが上がるってニュースがありましたな
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:15:57 ID:EJ5gObfo]
- 納豆以外の大豆製品は大丈夫なの？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:27:23 ID:5Lya2GE2]
- >>566
偉そうな割に夜炭水化物を抜いてないわけだが
ただの王道ダイエットじゃないか。スレ変えたら？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:40:42 ID:kIPNIl8g]
- >>571
大豆の摂取しすぎは良くないですよ。豆腐だろうが同じです。
大豆に含まれるセレンの摂取しすぎるとセレン中毒になるとも聞きました。
セレンは厚生省が定める基準で１日の摂取限界が250μg。
納豆100g（２パック）が１日234μg。
限界が100gとしたら、１日あたり１パック40g～50gで十分な摂取と言えるのでは。
２パックは限界値に近いという値ですので心配ではありませんが、他で大豆製品を摂取してしまえば限界を超えます。
何事も「過ぎ足るは・・・」です。
ほどほどに。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:46:15 ID:kIPNIl8g]
- >>572
そう言われると思ったから先に書いておきましたよね？
日本語が通じない方ですか？
貴方がたは間違ったダイエットには注意しないんですか？
メリットばかり見てデメリットを見ない。愚の骨頂を地でいく方ですね。
とりあえず>>569の下記の部分を10000000回ほど読んでからレスしてください。
夜の炭水化物を納豆に置き換えるダイエットに注意していますよね。
テーマに沿った討論であるのでスレチではないんです。
ガキじゃあるまいし、日本語ぐらい勉強したらどうですか？
↓
＞オレの場合、炭水化物カットは一切やりませんね。
スレチとは思ってませんよ。炭水化物をカットするにも、そのデメリットぐらい話すべきでしょ。
炭水化物は必要以上に摂取しない、カットしないが基本です。
運動量で調節した方がいいですよ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:52:41 ID:kIPNIl8g]
- >>572
＞ただの王道ダイエットじゃないか。
「ただの王道」とおっしゃいますが。
貴方は「ただの」と言ってバカにしているわけで、その「ただの王道」すら出来ない方って事ですよね。
ダイエットの基本を忘れてる方に反論の余地など無いんです。
結局、貴方みたいなデブは食うだけ食って楽して痩せたいなどと虫のいい事を考えてるだけでしょ。
脂肪脳乙ってわけですな。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:02:37 ID:Cipve3OB]
- >>573
２パック以上とは２パックを含むのだよ
自分だけは別であり大丈夫だと思うのが人の常だし
君の健康などどうでもいいけども
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:07:03 ID:kIPNIl8g]
- >>572
で？「ただの王道ダイエット」？
>>566を、読んでください。100000000回ほど。
＞そもそもオレの場合、ダイエットが目的じゃないんですが、いやでも痩せますよ。
何度も言いますが、オレは現在ダイエットはしてません。
痩せますよ。ですがダイエットしてるわけじゃないんです。意味わかります？
筋力を鍛えるためにスポーツしてるから嫌でも痩せてしまうんですよ。嫌でも。
で？炭水化物を抜いてない？
炭水化物なんか抜く理由が無いでしょう。ある程度の糖質は必要なんですから。
この手の揚げ足取り小僧は、「じゃ、ダイエット板に来るな」とか言いそうですよね。
栄養、ミネラル、筋肉をつけるときに勉強になる話をしに来てるだけです。
もちろん、スポーツを休みがちな冬場は脂肪がつきます。その時に効率良くダイエットすることはありますよ。
わずかですが。
あなたみたいに太ってからダイエット板に来るデブとは違うんですよ。
ま、とにかく、どこの中学生か知りませんが、少しぐらいは読解力を身につけてからレスしてください。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:10:10 ID:kIPNIl8g]
- >>576
は？何が言いたいので？日本語でお願いします。
２パック以上だと２パックが入るって。んなこと当たり前でしょう。（苦笑
何を自慢してるんですか？このバカはｗ
私は書きましたよね。２パック（100g）だったらセレン摂取量が234μgと。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:15:51 ID:5Lya2GE2]
- スレタイ読めない スレに沿って話の出来ない そういう事ね
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:16:02 ID:kIPNIl8g]
- >>576
>>573のこの部分を100000000000回読んでくださいね。
オレが２パック以上って意味を履き違えてる文章に読めますか？おバカさん
どういう頭してるんしょうか。
１日２パック（100g）摂取したときのセレン摂取量を書いてるんですが。アホですか？
２パックを食った後に大豆製品（豆腐やセレンを含む食品）を更に食ったらセレン摂取限界を超えると書いたんですが。
↓
＞納豆100g（２パック）が１日234μg。
限界が100gとしたら、１日あたり１パック40g～50gで十分な摂取と言えるのでは。
２パックは限界値に近いという値ですので心配ではありませんが、他で大豆製品を摂取してしまえば限界を超えます。
＞２パックは限界値に近いという値ですので
＞２パックは限界値に近いという値ですので
＞２パックは限界値に近いという値ですので
＞２パックは限界値に近いという値ですので
＞２パックは限界値に近いという値ですので
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:17:42 ID:kIPNIl8g]
- >>579
ろくに読み書きもできない、まともな日本語も話せない、人の書き込みを読んでいない人が、いったい何を会話したいので？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:58:10 ID:Cipve3OB]
- >>580
まず落ち着いて>>570と>>576を読んでくれんかね
俺はセレンの話など一切していない
ガンリスクの問題の成分はセレンじゃないからな
きみがセレンの限界値にすり替えて大丈夫だと思いたいのはわかるがね
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 15:21:58 ID:kIPNIl8g]
- >>582
誰がいつ「２個以上に２個が含まれていない」と書いた？
話はそこからだろ？
がん発生率についていつ誰が言及したっけ？
アホですか？
お前が勝手に先走ってるのがまだわからないの？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 15:29:58 ID:kIPNIl8g]
- どのみち、知識も無いくせに意見している方がおかしくね？
知識ねえ奴が「痩せました」って言ってもねえｗ
「ヒルズダイエットで痩せました」って言ってるババアと同じレベルでさ
反論するなら、それなりの知識をもって反論してほしいわ。
栄養に対する知識や、ダイエットに対する知識がねえなら黙ってろよ。
ろくにスポーツもできねえめんどくさがり屋の連中がだぜ？
痩せたいなんて言ってる所に脂肪臭を感じるよ。
「おこがましい」という言葉を忘れたかね。
痩せても腹だけは異様に出ているとか、食事を元に戻して今よりはるかに肥えた豚にでもなったとか
そんなよくある伝説（失敗例）でも作ってくださいまし。
でわ。さよーなら。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 16:47:27 ID:5Lya2GE2]
- 元がどんだけ巨だったんだか知らんが
5月から8キロも減ったら、にわか知識を自慢したくもなるわけだな
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 19:16:27 ID:OIwdUGG+]
- めんどくさそうなのはスルーしろって
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 23:01:17 ID:kIPNIl8g]
- >>585
だ・か・ら、ダイエットしてないんだって。
痩せたくて痩せてんじゃないの。
お前と違ってな。
日本語通じないのかね。このバカは
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 23:05:18 ID:kIPNIl8g]
- >>585
そこまで言うなら、同時刻に互いに写メで体を晒してみないか？
お前がどんだけナイスバディしてるか見てやろうかじゃないか。
お前のいう「にわか知識」のオレに負けてるようなら笑い者だぜ？
炭水化物ダイエットの成果ってもんを見せてちょーだいね。
やだやだ。知ったかぶりバカは。世の中結果だぜ。結果も出せないなら大口叩くなよ。
たのむぜ猿
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