- 533 名前：525 mailto:sage [2010/07/10(土) 07:55:08 ID:Rml6l6zW]
- お二方、どうもありがとう！励ましで気力も回復、本当最低一年はやらなきゃーーって思いました。心から！
主食カットについて調べるうちに納豆＋ブロッコリーが最強コンボだということを知りました。
糖質・炭水化物を抜いて、ビタミンたんぱく質がこれで完璧なのだそうです。
サイト貼れたらよかったなぁ。（三食とも炭水化物カットはやはり危険とのこと。）
この三日ほどは、夕食はこの二品にしています。
毎日ステッパーはやっぱり乗れなくて、腹筋だけはしてます。うつぶせで肘とつま先だけ付けて２０秒
かんたんだけどかなり筋肉痛になります。（腰には悪そう）
ただいま６３，２ｋｇ
