- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 03:26:30 ID:RQpvKpiS]
- 九州大学名誉教授・藤野武彦氏が推奨する「BOOCSダイエット」のスレです。
このダイエット法は、忙しい上にストレスが重なり、
食事のコントロールがままならない現代日本人に合わせて考案されたものです。
「一日一快食」といって、一日に一回、楽しくて健康的で心から満足できる食事をすることで、
脳疲労（平たく言えばストレス）がなくなり、ダイエットできる…というダイエット法です。
前スレ
【一日一快食】BOOCS【黒砂糖】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188908645/
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 11:04:02 ID:wkafxHMm]
- これって、快食を昼→朝とか時々変えても大丈夫なのかな？
本当はリズムを崩したくはないんだが、仕事関係で色々あってorz
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 18:53:27 ID:4FXsCyOA]
- >>142
なかなか決めた通りにはいかないですよね｡
私は基本夜快食ですが友達からランチのお誘いがあった日は昼快食に切り替えて楽しんでます。たまになら体重に影響もないです｡
一日に一回の快食を楽しめればあまりこだわる事はないんじゃないかな｡
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 21:49:07 ID:pBxFG1mr]
- まーだこのダイエットってあるの？
循環器専門のセンセが、脳がどうだかいっても説得力ないよ。
腰ぎんちゃくのおばちゃんもまだ活動しているわけ？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 14:27:08 ID:TXAiIiYb]
- えー？だぁれ、腰ぎんちゃくおばさんて？
しかし胃に悪そうなダイエットだなあ
胃の悪い私には関係ないけど。
普通にこんな生活してるよ。痩せても太ってもいないな…
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 15:14:17 ID:4ppFTWyy]
- 標準体重までならスルスル落ちるって本当ですか？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/27(木) 09:16:38 ID:tMVpDn30]
- 今年の春から行ってるけど１ヶ月約１キロペースで痩せてる。今は65→58でまだまだ継続中。
朝は牛乳１杯、昼はおにぎり１個、夜は快食。
夜はご飯のおかわり２～３杯とか普通にしてる。これを減らせばもうちょっと減るペースも上がるんだろうけどね。
運動は気が向いたらって感じで通勤ついでに帰りだけ駅まで歩く程度しかしてない。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 14:19:38 ID:YRrdPCEZ]
- 157cm/59.0
今週から1日1快食を始めました。
朝:水分食
昼:黒砂糖
夜:和食の快食
･発芽玄米ご飯大盛2杯
･豆腐とワカメの味噌汁
･ゆで卵
･アイスクリーム1個
･チョコアイスバー1個
･チョコビスケット3個
今日は体重が56.8kgになってました。ダイエット特有の強迫感がないので朝～昼の空腹感は我慢できます。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 21:46:17 ID:+5Jy5ivQ]
- >>148です。
BOOCSの食事形式は変わらず継続中。
体重53.2kgになり-5.8kg
(普段どれだけ食べ過ぎていたかがわかりました)
継続して行きます。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/08(月) 07:52:53 ID:kaei6K/c]
- >>149
すごい減ってるね！
私もまたやろうかなぁ～
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 19:27:00 ID:FPzhc0k1]
- >>149
> (普段どれだけ食べ過ぎていたかがわかりました)
ホンとそうだよね。人間そんなに食べなくても生きていけるんだよね。
- 152 名前：148-149 mailto:sage [2008/12/10(水) 12:04:05 ID:9+2eJ1js]
- 本当に、朝･昼･夜とどんだけ食べてたら満足するんだ！っていうぐらい食べてたんですね…。
BOOCSは最初から出来る事から始められるのでｶﾘｶﾘせずにダイエットできるから
他の方法より気持ちに余裕が作れていいです！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/14(日) 10:03:51 ID:Wxd9F1Uh]
- 自分これすごいあってたよ。また太ったらここ来ます！ ありがとう('◇')ノ＊
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/14(日) 10:08:52 ID:n9mR/2KU]
- また太るって事は合ってねえんだろ。ど阿呆
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 20:53:48 ID:mvVpPDgo]
- 痩せた
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 23:09:09 ID:eP/Ca4gH]
- 明日からやってみる。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 23:37:13 ID:7Z2+98iK]
- BOOCSって、脳疲労というよりはインスリンの分泌に関係してるんじゃないかな。
決まった時間に限られた時間で食事をしようと思うと、どうしても
早食い→急激な血糖値上昇＆インスリン分泌→その後の飢餓感→大食い、になってしまうけど、
他の食事の時間を削って１日１快食でゆっくり食べれば、
緩やかな血糖値上昇＆インスリン分泌＋多幸感→空腹でも飢餓感を感じず→過食が抑えられる、
ってサイクルが出来るんだと思う。
だから他の食事も、手軽で時間の掛からない飲料や比較的G.I.の低い黒砂糖なのでは。
この辺のことを抑えておけば、多少のアレンジや拡大解釈は可能だと思う。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 00:48:29 ID:D3uBzzs0]
- 4年やってるけど78キロから95キロに増えた。
最高体重が81キロだったから大幅に更新。
さすがに他のダイエット法に変える。
合わないと思ったら半年～1年で止めること。
俺もその時点で止めていたら83キロで止まっていた。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 08:55:31 ID:mpJ7OG1V]
- 増えてるのに、それでも４年続けたんだ。
理解できぬ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 09:12:19 ID:9tXpZ08Q]
- >>158は頭悪すぎ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 11:12:48 ID:2gaaijP5]
- 今日から私も始めます(^ω^)
ｶｼｮだから、治療もかねて…
156/83/47%
- 162 名前：161 mailto:sage [2009/01/25(日) 18:48:25 ID:71gu3F2c]
- １日一快食が、１日二快食になってる(´･ω･｀)
最近まで食べないダイエットしてた反動がきてる…
かなり脳疲労溜まってるぞい(´･ω･｀)
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 18:22:26 ID:5duP1Eqs]
- >>162
焦らずゆっくりやろう！
私は始めてから３週間経ったけど１キロも落ちないｗｗｗ泣きたいｗｗｗｗｗ
- 164 名前：161 mailto:sage [2009/01/27(火) 04:32:24 ID:Ep97Hhpr]
- >>163
ありが㌧(´ω｀)
つか、また二快食しちまった…三快食じゃないから良しとすることにした(´･ω･｀)
泣きたい時は泣いて泣いて泣きまくろうじぇ(´･ω･｀)
脳疲労取れるよ、きっと(´･ω･)b
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 11:35:43 ID:pv9tcBAZ]
- 一日二快食でも、落ちるスピードはゆっくりだけど
体重減ってくると思うよ。自分も昼間メインで二快食。
昨夜は久しぶりに食べた湯豆腐がすっごく美味しく
感じられた
>>163
一キロも減らないとモチベ上がらなくてつらいよね(´・ω・｀)
もともと標準体重以下とか？上のレスにも書いてあったけど
BOOCSだけでは美容体重まで減らすのは難しいみたいだし
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 14:46:21 ID:ePeCiOhV]
- 結局運動もかねないとね・・・
１７４センチ ６８キロ ♂
体脂肪１８なので、
１７４センチ ６２キロ
体脂肪１２目標でがんばります。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 16:15:07 ID:oD/Z1FJk]
- 外食の予定が入ると、ブックス法で切り抜けてます。
付き合いも悪くなる事なく、助かってます。
- 168 名前：163 mailto:sage [2009/01/27(火) 19:19:10 ID:EKddApIj]
- >>164
きっと快食がドカ食いになってるだろうと思って反省したのに
さっそく夕食後にプリン＼(^o^)／
でも満足したから脳疲労は取れたよ。
>>165
標準体重は遥か昔に通り過ぎただけの76キロピザですorz
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 12:34:08 ID:QaI2srXB]
- >>168
脳疲労とれて良かった
始めて三週間ならこれから効果出てくるよ
自分は昨年11月末くらいから始めたんで
ちょうど2ヶ月で68㎏→65になった
スローだけど自分には合ってる
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 15:06:25 ID:c+0DwBl1]
- ダイエットって誰か評価してくれる人がいないとやっててむなしくなるね…
174／66／16
62／12目指して頑張ります！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 19:28:23 ID:d+FMsKd+]
- >>169
ピザな人ほど最初からどんどん体重減ったという書き込みが多かったから、
それ聞いてちょっと安心したよ、ありがとう。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 11:10:15 ID:qzrqoHWy]
- 160 60→56
１ヶ月で痩せて、自分ではおー痩せたと喜んでいたんだが、知り合いに「えっ病気なのww？」って聞かれたorz
太りすぎって言われたから、見返してやろうと思ったのに。
このダイエット法じゃなくて、ご飯食べながら運動にするべきなのかな。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 12:25:23 ID:eOoO2QPx]
- >>172
その知り合いが心配して聞いたのかどうかよく分からないけど
ううん病気じゃなくてダイエットで痩せたんだよって言ってみれば？
とりあえず順調に減ってておめでとう！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 12:52:44 ID:6lZFxzz3]
- >>172
まだ一ヶ月しかやってないんなら、今のうちに有酸素運動に変えた方がいい
今なら普通の食事に戻した時の反動も微少で済むはず
4キロも減ったんなら身体も軽いだろうしね
ただし運動は、このジュースではなくちゃんと栄養とってからやりましょう
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 12:56:03 ID:qzrqoHWy]
- >>173
レスありがとうございます。
聞いてみたところ、顔がやつれて見えるらしいです。あと、いきなり痩せたんで心配したみたいですね。
173様のダイエットも成功するよう願っております。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 17:17:51 ID:ztTG2ciE]
- 朝昼なしで夜は好きなだけの１日一快食は、 ご飯が美味しくて！ 短期で痩せた。 おすすめです！！ でも無理はしないでね♭
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 02:16:00 ID:+wffrq+C]
- >>172のように相変わらず、このダイエットではろくな結果が出ていない。
このダイエットをやればやる程、悪い結果に終わるってこと、これが真実！
ところが>>173のように善意者面して、“係りの人”が引きとめようとするからたちが悪い
>>172さんへ 「米ダイエット」スレに行ってみて。みんな幸せそうだよ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 09:43:43 ID:78O3Qgfg]
- キモｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 12:35:22 ID:35vytoi+]
- そんな>>177はお米ダイエットスレ誘導係なんですね(´･ω･｀)
でも、その誘導に乗っちゃいますw
BOOCSは何気に我慢必要だから耐えられないし…
お米ダイエットに切り替えます(^ω^)ﾉｼ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 13:05:05 ID:78O3Qgfg]
- そう言えば、去年いろんなスレにお米ダイエットのリンク貼られまくってたね
コイツか
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:27:23 ID:OH9Hq7ti]
- 昼働いてる人は昼食は何食べてる？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 18:46:39 ID:iI/sn9nd]
- >>181
おにぎり2個と味噌汁や春雨のスープだなぁ
- 183 名前：147 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:00:13 ID:D8joJDXk]
- >>147です。
あれから58→56キロとなりました。運が良ければ時々55キロです。
こっからまた中々落ちません。
最近は気にしすぎてまた脳疲労がたまってたりするのかなーと思ってます。コツは毎日毎日新しい気持ちで取り組むことでストレス解消なんだけど、ずっと上手くはいきませんね。
まだ標準より５キロ重いのでもうちょっと頑張ります
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:27:07 ID:OH9Hq7ti]
- >>182
おにぎり２個も食べて大丈夫なの？
あぁ、立ち仕事なのかな。
私はｵｰﾙﾌﾞﾗﾝと海藻ｻﾗﾀﾞを、夜何食べたようか考えながら食べてる。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:20:50 ID:nihK74pt]
- >>179
こっちに来ちゃダメだよ↓
事故米ダイエット
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221117063/
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 17:19:35 ID:XcODyuBR]
- 野郎共、宴の時間だぜ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 19:46:06 ID:kpr2Ik8u]
- >>184
どう見ても事務仕事です。本当にありがｔ
１個だと夕飯までに空腹で大変なことになるから、
コンビニのより小さめのを2個食べてる。
あんまりガチガチにやってもストレスになるから結構適当にやってる。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 21:17:03 ID:433Jq/f7]
- 気がつけば５年経過！
158cm/70kg→53kg
仰向けに寝てもおなかがおもたくない！w
前に比べて、和食とかさっぱりしたものが
好きになりました…
とはいえ、お菓子とかモリモリ食べてる日もありますw
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 22:34:18 ID:s9XGQKa1]
- 女です。
BMIで標準から軽肥満に入った辺り＝かなりピザでした。
半年で10kg減りました。
ちなみに食べているものは
朝…無糖・低脂肪のヨーグルト
昼…リエータ、スリムアップスリムなどの置換え食
夜…一快食（ただし野菜好きなので野菜もたくさん）
という感じです。
計算してみたら、一日平均1300kcalくらいでしょうか。
(身長があるので、基礎代謝量は高めです）
お昼は何か買ってきて食べるか、外食するしかない環境なので
置きカップと給湯室のお湯で食べられる置換え食は
お金の節約とダイエットの一石二鳥になりました。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 12:38:46 ID:B/VMl4Ti]
- このダイエットやつれませんか？
私も実践した事あるけど。
ブックス二年位で１０キロ近く痩せ、後なかなか痩せないので置き換えダイエットのスリムトップス二年位で３キロ位。
なんか気が付いたら、ウエストはまだ７０もあるのに顔がげっそりやつれていた。ブックスが原因か置き換えダイエットに原因が有るか分からない。
ちなみにこの期間運動は取り入れなかった。
今やめて普通食にしてたら５キロ程リバンドしてしまい、ダイエットしなくてはと思っています。
ウロ覚えだけど、ブックス実践中はやつれていなかったような・・・・
で、またブックスにチャレンジしようかと思うんだけど、この方法でやつれた人います？
不安で迷っています。
このダイエット筋肉増えるといわれるけどほんとかどうか・・・・
筋肉計れないし。
朝昼タンパク質取らない方法だから、その朝昼に筋肉痩せてやつれて行かないかと不安です。
今度は適度な運動は取り入れたいと思っているんだけどね。
ブックスダイエットは、胸や顔のやつれなく出来るのですか？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 15:24:03 ID:oi1ixDwg]
- 気にしすぎじゃない？
やつれるなら何か原因があるんだよ
栄養バランスが悪いとか
それか本当の意味で快食出来てないとか
こっちも半年で約10キロ痩せたけど全体的にバランスよく締まってきたよ
体重の減りが遅くなった分見た目に変化が出てくるようになった
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 04:16:32 ID:x5hiJ6Kz]
- 私>>4と同じだわ
まず朝方寝て昼起きるから昼は食べない
夕食はお腹いっぱい食べる
たまに夜食も食べる
これで1ヶ月で3キロ痩せた
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 01:17:23 ID:wAYNQ/Nd]
- >>190
私は、夜を一快食にしてるんだけど
昼食に、置換え食のリエータとかスリムアップスリムを食べてるよ。
一食170～180kcalくらいかな。
それで栄養補ってるつもりだ。
あと、サプリなどでアミノ酸は摂ってる。
リバウンド怖いから。
>>191と同じく半年で約10ｋｇ減
まぁその前に2～3ヶ月で激太りしてたから
正味5kgくらいかな。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 14:41:45 ID:qI07xz+L]
- 保守
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/03/09(月) 14:44:50 ID:qI07xz+L]
- あげます。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 09:07:57 ID:KOaxfLiV]
- 痩せるダイエットだけどだいぶ過疎ってますね
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 09:22:45 ID:BhU/tQT3]
- 朝快食だったけど、夜快食に変えた。いいね。
朝食べちゃうと、「あ～明日の朝までもう食べられない・・・」って思うけど、
夜だと「何食べようかな♪」ってわくわくしながら朝昼を過ごせる。
意外に朝昼抜きって辛くないし、食後の眠気にも悩まされないから、
時間を有効に使える。
今日は久々の菓子パン祭だ。
薄皮あんぱんと、ローズネットクッキーが食べたい。
あんぱんにバターをたっぷり塗って食べるのが大好き。
普段はごはんと味噌汁とおかず一品だから、たまにこういう甘いものだけの
生活しても太らないんだよね。
400kcalを3食より、1000kcal前後を1食ドカンと食べる方が満足度が高い。
普段が節制気味になるから、週1くらいで3000kcalくらい食べちゃっても
全然問題ないし、むしろチートデイとして代謝が悪くなるのを防げる。
あ～夜ごはんが楽しみ！！！
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/03/17(火) 21:36:04 ID:hUQ6R6ml]
- >>197
へ～よさそうだね
私もやってみようかな…夜1食は確かに夜ご飯の楽しみができそうだ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 12:10:16 ID:oMNHT6yq]
- 私も夜快食です。
朝200kcal
間食200kcal
夜1300kcal
で一日1700kcalです。
2週間に1kgのペースで減っています。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 23:00:45 ID:EtKl9TFz]
- age
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 08:01:35 ID:vQeeA09f]
- 体調不良(抑鬱&ドカ食い)で7日間で3kg増！
さすがに３食ドカ食いは増えますね(笑)
調子が戻ったのでブックス再開！
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 08:56:18 ID:KCY6iNA+]
- 上げ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 01:08:24 ID:Uk9hW4Jd]
- 夕食が遅れすぎて夜食になってしまった
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 12:24:22 ID:66W+h7aS]
- 昼快食し始めて3日目。
朝の黒砂糖紅茶は大丈夫。
でも夜はお腹がすくので黒砂糖食べまくりなんですが大丈夫かな？
皆さん始めてどのくらいから体重減り始めました？
痩せた方、どんな感じに体重が推移していったか
モチベーションあげる為に教えてください！
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 12:50:06 ID:ZPCTSUCq]
- 報告
３月１７日からブックスやってて今まで夜を快食にしてたけど、全く減らなくて。最近夕飯のメニューがつまんなくて好きじゃないもので快食はやだと、おもいきって昼を快食にして約6日。57K→55Kに！
朝は豆乳とかみかん。ｸﾗｯｶｰ88ｶﾛﾘｰのとか。
昼はﾊﾟﾝの日もｶﾚｰの日もハンバーガーの日もあった。夜はご飯少しに豆腐を主食に。おかずはあんまりおかわりしなかった。食べたいものはまあたべたけど夜快食のときより大分食べたいって欲求が減った。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 13:15:22 ID:ZPCTSUCq]
- ちなみにおかしも少し食べたり昼にｱｲｽたべたり。暴食はしませんでしたが。
夜はｻﾗﾀﾞは絶対食べてました。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 22:22:55 ID:XHESvrIb]
- >>204
夜お腹が空いてもそれを我慢して
黒砂糖をいっぱい食べて空腹をごまかそうとしているって事だよね？
それだと我慢が生じてるからいつか爆発してしまう時が来るんじゃないかと思う。
一日一快食が大前提なわけだけど、要するにこれはそこが重要と言うよりは
食のストレスを無くすことによってダイエットが成功する
って言うダイエットなんだよね。
私の場合は一日一快食すると次の食事時間に
食べたい！お腹減った！までの感覚には絶対ならない。
でも小腹が空いたくらいの感覚になる事はよくあって、その時は黒砂糖とか
毎回コレじゃなきゃいけないとは決めないでその時の気分が
ケーキの気分ならケーキ、おにぎりの気分ならおにぎり、フルーツの気分ならフルーツ
そうやって欲したものを食べる。そしたらすぐにお腹が落ち着く。
ダラダラ食べるとかには絶対ならない。
原因は分からないけど、もしかしたら昼の快食が
心のどこかにダイエットの気持ちがあって本当に快食できていないかも…？
あとお腹が空いた時はとりあえず黒砂糖で結果沢山のカロリー取る事になるくらいなら
その時食べたい何かを思い切って食べてみたらどうかな？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 21:09:54 ID:wTzTKnQQ]
- >>207
204です。丁寧なお返事ありがとう。うなずくことばかりです！
黒砂糖っていってもやはり砂糖だからカロリーは高いですよね・・・。
私は何だかお腹が空いた時のおまじないのように食べてしまい
喉が甘ったるくて痛い感じになるまで舐めて凌いでしまいます。
確かに昼の快食が快になってないのかも・・・。
お弁当なので目一杯好きなもの＆体に良さそうなもの詰めて
デザートまで持っていって食べてるんだけど
夕方6時頃家族の夕食の時間になると無性にお腹が空いて
紅茶で落ち着けて黒砂糖を食べるといった感じなので
この時思い切ってオニギリとかにした方がいいのかもですね。
ただ私の場合そうすると「あ～あ～食べちゃった～」と
どうしても思ってしまい、食のストレスをなくすということが
なかなか難しいんですよね・・・。お腹よ落ち着け～ｗ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 02:00:55 ID:8frxIgXx]
- 快食が難しい
夜快食にしてるけど
お腹空いても食べたいものなんてないんだ
何なら食べなくてもいいとすら思える
しかも朝食べないと眠くて眠くて
ブラックコーヒーと黒砂糖で昼にお腹が空いて空いて
でも食べたいものがない
けど買いに行くと興味持ったら買っちゃう…orz
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 21:12:15 ID:hG8PaST6]
- 160cm 67→58
期間は２ヶ月くらい。
朝は食べる暇ないから水か、あれば野菜ジュース飲むだけ。
昼はりんごやグレープフルーツなどの果物か青汁か水。
夜好きなもの（酒とかお菓子も食べてた）
boocsというのか分からないけど。
ナチュラルハイジーンからの挫折で自然とこういう食生活になって痩せた。
全然辛さはない。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/08(水) 22:31:32 ID:1uaR9usZ]
- 浮上
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 00:26:15 ID:ZIWDo8UE]
- これやってるデブの知り合いいた
一回も痩せることなくさらに太ってた
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 21:11:28 ID:OTnyivYa]
- 良く行くカイロプラクティックの院長がboocsやってて
4ヶ月で10キロ痩せた。
boocsやってるって知らなかったから
仕事忙しくて激痩せしていたのかと思ってた。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 11:39:25 ID:5l0kfp7p]
- １ヶ月くらい、毎日お米を２合食べていたら、精神的な不安定さがなくなり、
生理前のすごい食欲も、ほとんどなくなり、体重もすこし軽くなりました。
そして、ここ最近、また、お米をあまり食べない生活になってきたら、
また、精神的に不安になり過食がはじまりました。
お米の効果を身をもって実感しました。
やっぱり、ちゃんとお米食べ続ける事に決めました。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 23:52:08 ID:trdEM4v9]
- >>214
安定してよかったね。
私も油断するとお米抜きの食生活になりがちだから、気をつけよう。
過食すると精神的なダメージ大きいものね。ありがとう。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 14:58:47 ID:uKluOkp/]
- てか、ここって別にお米食べないダイエットじゃないよね？
むしろバランスよくきちんと食べましょうって言われてるじゃん
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 12:10:16 ID:3mXqYLRK]
- >>214
まじで？
自分もなぜか快食だとパン食になっちまう。
米か…
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 09:50:32 ID:lpwR9thb]
- デブってほんと性格腐ってる。
ダイエット失敗させようさせようと
落とし穴ばかりのダイエット方法に誘導するし。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 08:36:04 ID:qUw5bPfx]
- ダイエット失敗するブタはただのブタ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 22:29:21 ID:JR4sQkZh]
- 167センチ81キロ→78キロ
7月から始めて、朝に1200カロリーほど快食
こんなに巨ピザなのに3キロしか減ってない
黒砂糖は食べていない
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 12:37:34 ID:zEbtaUfB]
- ３Ｋｇなんて誤差。
1200カロリー+αなんか食ってんだよ！
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/08/19(水) 20:56:29 ID:p+o54ULf]
- >>221
そうか
今日は玄米チーズブランとカフェオレのみにしてみた
三キロが誤差って、水分ってことか？
やっと77キロ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 16:40:22 ID:G5zdHLqy]
- >>222
玄米飯＋魚＋野菜＋味噌汁の粗食がおすすめ。
チーズブラン＆カフェオレでも結果的に
痩せるだろうけど、巨ピザの時より食習慣悪化してる。
ダイエットの本質は食習慣改善。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 21:36:12 ID:4z6696xj]
- >>223
一人暮らしの男なのでって言い訳すると怒られそうだけど、なかなか自炊ができないです
ここ二、三日はうどんを茹でてプラスワンでおかずを食べてる（暑いからアイスやジュースを食べてしまったりも）
だからか知らんが、75キロになった
この減った分も水分なんだろうか？
ノイローゼになりそうだｗｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 14:15:54 ID:eR5nblEW]
- >>224
昼と夜はどうしてんの？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 17:04:55 ID:jr2fmzDI]
- >>225
昼と夜は食べないよ
黒砂糖食った方がいいのかな
あ、夜にミネラルをサプリメントで飲んでます
なんか痩せにくいなー
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 22:26:58 ID:GEiKWM2m]
- _,,....,,_ ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
-''":::::::::::::｀''＞ ゆっくり痩せていってね！！！ ＜
ヽ:::::::::::::::::::::￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
|::::::;ノ´￣＼:::::::::::＼_,. -‐ｧ ＿_ _____ ＿_____
|::::ﾉ ヽ､ヽr-r'"´ （.__ ,´ _,, '-´￣￣｀-ゝ 、_ イ、
_,.!イ_ _,.ﾍｰｧ'二ﾊ二ヽ､へ,_7 'r ´ ヽ、ﾝ、
::::::rｰ''7ｺ-‐'"´ ; ', ｀ヽ/｀7 ,'＝=─- -─=＝', i
r-'ｧ'"´/ /! ﾊ ハ ! iヾ_ﾉ i ｲ iゝ、ｲ人レ／_ルヽｲ i |
!イ´ ,' | /__,.!/ V ､!__ﾊ ,' ,ゝ ﾚﾘｲi (ﾋ_] ﾋ_ﾝ ).| .|、i .||
`! !/ﾚi' (ﾋ_] ﾋ_ﾝ ﾚ'i ﾉ !Y!"" ,＿__, "" 「 !ﾉ i |
,' ﾉ !'" ,＿__, "' i .ﾚ' L.',. ヽ _ﾝ L」 ﾉ| .|
（ ,ﾊ ヽ _ﾝ 人! | ||ヽ、 ,ｲ| ||ｲ| /
,.ﾍ,）､ ）＞,､ _____, ,.イ ハ レ ル｀ ー--─ ´ルﾚ ﾚ´
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 12:29:05 ID:5gYuoNNT]
- あか
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 12:43:59 ID:EnGm+6w6]
- 1200を小分けにした方が痩せると思う
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 15:03:47 ID:M36N5lOk]
- 1200を小分けにした方が痩せるかもしんないけど…
例えば、１日１回まとめて買い物に行くのと
１日５回に分けて買い物行くのとでは、
交通事故にあう可能性も、衝動買いの可能性も高まるだろ？
要するに、少しのメリットの為に欲張ってリスクを背負うと
大概悪い結果になる。
株の格言で言うと「頭と尾っぽはくれてやれ」みたいな感じ。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 15:12:43 ID:EnGm+6w6]
- なるほど確かに
1200まとめてならおいしい物も食べられるしな
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 15:38:47 ID:arXP3Ufm]
- >>226
7月から初めて3㌔ならこのダイエットで良いと思うけど
うどんとか白物じゃなくて全粒粉パスタ（パスタソース可）を主食に
野菜炒めや目玉焼きくらいは作れるよね？ で朝1200キロカロリー
痩せにくかったら酵素摂るといいよ
老廃物の排泄が上手く行くと痩せサイクルになるから
生野菜や海藻 具体的に言うと間食をプチトマト
夜食にめかぶとオクラのスープ（丸ちゃん）
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 14:05:03 ID:WByfZEXz]
- スープスレ241へ
ラーメンは正に炭水化物と脂質の組み合わせだからビンゴだね
チャーシューや玉子が入ってても比率的に足りない
やってみてわかったのは
1快食のポイントは1食で1日分の蛋白質をなんとかしっかり摂ること。
そうすると蛋白質が発火材になって身体の活動に余分な脂肪が燃えて使われる
なので朝快食がいいと思う
ハンバーガーも比率的にいいので前夜に買って朝食べるのもあり
お肉少な目なら卵足したり 野菜や果物がっつり食べる
自分もBOOCSにスープ取り入れて野菜摂ってるのであそこ併用なんだ
体力落ちないし低炭水化物ダイエットじゃないからストレスなしだよ
体脂肪の推移に気をつけて増える様ならカロリーオーバーだから
炭水化物を減らすと上手く体重が減る
グラフつけて食べたものつけて研究すると結構楽しいよ
試しに1週間やってみて！
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 15:04:09 ID:Kiokev15]
- 馬鹿は単純な事を難しくするから失敗するんだよな。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 02:12:30 ID:zGv+dDsq]
- >>233
遅くなったがわざわざありがとう
ラーメンはインスタントで麺以外の具は無し、スープも結構飲んじゃうって感じだったｗ
ハンバーガーは好きだけど、太るイメージしかないから控えてるなぁ・・・
たんぱく質はプロテインを買って飲むつもりだからそれで大丈夫かな？
取りあえず今までのスープをこれからも朝に食べようかと思ってる
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 17:00:10 ID:JDaskOz0]
- >>232
おー親切にありがとう
パスタ買ってくる
81→75キロになったから6キロは痩せた
昔はこれくらいすぐに痩せたんだけどなあ
引き続き頑張ります
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 19:38:27 ID:fjIuncvh]
- >>236
良かったね！月1.5～2kg減で順調だよ
あんまり減りが早いと翌月停滞したりするよ
自分これで今年MAXの60kg超えから10kg痩せた
去年まで穿いてたボトムはボタンしたまま脱げるし
夏に買ったスカートは回るし
最低体重更新のスパンが10日以上かかってたら
その間に多く食べたメインがイマイチ合ってないので控えるようにするといいよ
カレンダーにその日食べたメイン炭水化物書いて（ゴハン うどん パスタ など）
最低体重更新日に◎してくと自分の場合パスタが続くと一番更新が早くくる
自分はパンがダメで食パンが最悪だった 冷麦もｗ
これ見つけるとホントにダイエット簡単だと思う
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 15:57:38 ID:f1xikUbq]
- (≧▽≦)ﾉ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 10:47:25 ID:2kts0FIS]
- いまだにしぶとく残っているな、このスレ
悪徳商法のインチキ理論なのに、親切ぶった係りの人が維持してる
しかもこういうレスが入ってもスルーすることで荒れるのを回避
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 10:52:43 ID:2kts0FIS]
- もう一度張っておく↓ ついでにageておくよ
BOOCSの実態──実体験記あり
topia.bbsnow.net/himanron/boocs.html#boocs
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 12:41:42 ID:VSeXRTLD]
- 食わなきゃ痩せんだよ！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 09:30:03 ID:lIRvGkR0]
- たまたま行ったアメ横で買った黒糖が
めちゃくちゃ美味しい。
500gで500円だから、高くないし
1ヶ月以上持つ。
今月に入って、仕事の関係で
コラーゲンのサプリメントを食べなきゃ
いけなくなって、コラーゲンもダイエットに
効果あると言うので、半信半疑でした。
そうしたら、先月までは低迷してましたが
半月で3kg痩せました。
ブックスダイエットとコラーゲンと、どちらが
良かったのかわからないけど
目指せ50kg台です
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 03:07:38 ID:n5yIsWVJ]
- 連休集中でやってみます！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 04:19:26 ID:/30zV0e9]
- 普段から一食、お茶碗半分程度で気持ち悪くなります。
生活は仕事上不規則なので一日２食だったり、日によってはお腹いっぱいで気持ち悪いのに５食くらい食べちゃったり。
もうこんなぐちゃぐちゃな食生活で疲れるのはしんどいので、今日からこのダイエット実践してみます。
158/57です。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 22:45:36 ID:N03uvLuP]
- これいいな 自分に合ってる気がする
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 21:18:45 ID:Z0tK+9nu]
- 二日酔いで気持ち悪くて水を飲んでもリバースしまくり、
朝昼食べれず夕方になってやっと回復するものの
夕食もちょびっとしか食べれない。
すると翌日体重が２キロくらい落ちてる。
なんちゃってｂｏｏｃｓと呼んでる。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 21:55:19 ID:kDAFYsYr]
- 最近ウェイやってたのだが、なんかちょこちょこ食べが自分に合わなくてやめた…朝から昼はうまい具合いくのに夜は暴食しちゃって嫌だった。
痩せたら得したスレで“朝いっぱい食べて痩せた”ってあったからやってみたら朝いっぱい食べたから満足して、夜の空腹が朝においしくご飯を食べるためのまさにスパイスと思えて辛くなく、まさにブックスだと。なんかいいかんじ。でも便秘。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 12:15:11 ID:yvfxn+4s]
- ウェイなんて子育てでいうと
お小遣いを制限無く小分けで何度もあげて
子供に本能に対する自己コントロールや計画性をを教えない
無責任な放任主義だろ。
可塑性に頼らなくても優秀なお子様なら、それでも将来立派な
大人に成れるだろうけど、普通のクソガキなら子育て失敗に終わる。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 06:55:37 ID:/pv39TmX]
- 朝ごはんでバランスよく高カロリーに食べると上手く行く
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 11:23:25 ID:Q70Q2Ufw]
- 夕飯を豪華にするほうが一生続けれる。
仕事も終わって忙しくないし
お腹いっぱいのほうが良く眠れる
夜腹へってついつい食べてしまう事もない
付き合いで外食も行ける
朝高カロリーなんてハイリスクローリターンを勧めるなんて
ダイエット失敗させようと企んでる根性の腐ったデブとしか思えない。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 12:25:17 ID:L/LzndJ4]
- ええええええええ
自分朝じゃないと快食できない。
夜食べ過ぎると朝起きられないんだよねorz
昼食べ過ぎると午後眠くて仕方がないし。
まあ自分は249さんではないんですけど
そういうひともいるんだってば。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 12:02:11 ID:NTnW1uDp]
- >>251
朝から１日必要な栄養のある量の飯が食えるかよｗ
仕事してたら一生続けれる可能性は限りなく低い。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 18:57:51 ID:l3rY6/E8]
- え。
まぢ朝なら食える。
夜でもたぶん大丈夫だけど起きられなくなる。
昼は無理。
ちなみに朝は5時おきで6時半出社、
夜は12時前に就寝の生活です。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 13:35:31 ID:KkJVpP5Y]
- 「朝マズメ」か、
魚みたいな奴だな。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 15:23:27 ID:zpGQ7a2y]
- 朝快食を否定してる人はちゃんとダイエットできてるの？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 02:18:30 ID:l+Obi5vV]
- 友達がやってるが、なんかはじめの半年ぐらいはかなり減ってたが
最近はなんか代謝が落ちたのか、前より太りやすくなったとかいってた。
むしろちょい太りはじめてる。本人いわく摂取カロリーとかはだいたい変わってないらしいが。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 13:27:44 ID:rsOWgXou]
- その「だいたい」がポイントなんじゃない？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 20:46:57 ID:MZ8Cficz]
- 明日から始めます
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 21:42:02 ID:vRVcQCFx]
- あ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 21:17:28 ID:4ghnNYQB]
- 夜に快食した方が太りそうだな。後寝るだけなんだし。
朝で続けてみることにしたけど夜はどうすれば…
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 18:03:19 ID:NxNnregL]
- 基礎代謝が落ちるから太るんじゃね？これ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 07:14:30 ID:DvKeaILp]
- けど意外と芸能人がこれやってる人多いよね…
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 11:50:14 ID:nF/bjiM1]
- 芸能人の誰がやってるの？やってる人聞いたことないんだけど…
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 09:53:28 ID:1E6sMP+U]
- たけしの家庭の医学で、土田がこれで痩せたって言ってたのはみたな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 10:17:53 ID:IM157qH3]
- 京本正樹と塚地
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 21:51:53 ID:oRiUxwNp]
- 仁に出てる人が役作りで一日1食でやせたといってたけどこれかな？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 22:06:36 ID:J1hrL/B3]
- ピンクレディのミーさんが1日1食とビタミン剤の併用をやってて今の体型を維持してると言ってた。
でも人間は噛む行為で脳を刺激し自律神経を整えるらしく
ビタミン剤と併用してるから栄養面ではパーフェクトだったが、
風邪を引きやすく疲れやすいとか言って医者に｢しっかり3食取って良く噛む事をしろ｣と叱られてたW
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 22:29:05 ID:fXy+L7DP]
- がんばる
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 07:15:38 ID:zWZEamFP]
- カルーセル真紀もこれだよね
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 12:41:54 ID:5W+6eVoE]
- 品川庄司の庄司も一日一食と筋トレであの体型を維持してるって言ってた
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 17:14:10 ID:MeqqjZMf]
- あと恵もこれで痩せたっていってた
…最近あまり書き込みないけど
まだ続けてる人いる？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 19:30:35 ID:V2bPzYoM]
- 俺にはあわなあかな。ちょっとは体重減ったけど、この時期、飲み会が多いとリズムが狂って、結局、どか食いで、太っています。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 20:23:27 ID:J71s706x]
- 朝にきちんと咀嚼するとセロトニンが出るよ
一日一食なら朝がお勧め
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 22:21:34 ID:V2bPzYoM]
- なるほど朝か。早起きしないと。寒くて。すみません。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 23:47:50 ID:+PB6/1w+]
- >>273
>>274
朝、昼、晩、いつでもいいよ。
ひとによって、生活パターンがあるだろうし、それに合わせばいいよ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 08:31:41 ID:IfOZjYDX]
- これやってかえって太った人とかいる？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 03:23:55 ID:2/s9x8pF]
- 友達が2年くらいやってるらしいが、確かに最初はやせるけど
基礎代謝が落ちるのかある程度までいくと落ちなくなり、かえって太りやすい体質になるらしいよ。
一食をずっと続けるならいいんだろうけど。
- 278 名前：age [2009/12/26(土) 20:35:48 ID:lVn0ZY25]
- ど
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 22:40:46 ID:9h1IASiy]
- >>277その友達１日１食にしてるんじゃない？このダイエットは１食がっつり２食軽くだから、ずっと続けて痩せにくくはなるけど、太りやすい体質になる事はないよ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/05(金) 14:02:17 ID:N9Vj/Pki]
- この方法はゆっくり痩せていくのかな？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/05(金) 18:09:44 ID:Vv3gJS0O]
- たんぱん
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/11(木) 08:58:44 ID:m2bN+R+7]
- 俺の場合これで普通体重までは月－５～８ｋｇで一気に痩せた
そこからは月－１ｋｇペース、現在は朝に果物程度をたべて維持中
基本夜のみ食事で継続１年目、昔３食たべてたのがバカみたいに思える。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/19(金) 23:25:52 ID:ttqY9USq]
- 以前実行したのだが
朝→ヨーグルト（100ｇくらいの小さいカップのやつ）、ブラックのコーヒー
昼→おにぎり、インスタントの味噌汁
夜→普通に食べる。
数か月やったけどなんも効果なし。
実家暮らしで食べ物はに十分な量があるのだが、親が作るので「好きなもの」
が食べられない。例えば今日はパスタが食べたくても家の食事は「魚」で
それもあまり好きでない種類の魚だったりするとたちまちテンション下がる
というか食べても結局満足感なくて夕食の後お菓子を食べるとか
却ってストレスたまる感じがして効果全くなかった。
今回は自分の夕食は自分で作ることにしたんだけど
一週間で一キロ落ちた。
たぶん、好きなもの食べてるので却って量が抑えられてる感じがするので
そのせいかな。
何よりも今回は続けられそう。親は気に入らないみたいだけどｗ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 15:28:02 ID:cBQQBJxt]
- うまくいってる体験談読むと、モチあがるよ。
がんばってね！私も続けるよ！
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 20:34:00 ID:0iG+ztdp]
- mina san kekka dou desu ka ?
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 08:11:31 ID:YEQh8udV]
- 最近また始めたけど、少し減ったよ。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 22:42:13 ID:yg7+st/b]
- また始める
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 10:41:20 ID:i498/4vQ]
- 私もこの方法で60㌔⇒43㌔きで痩せました。1年keepしてる。
もともとデブだったから割とすんなりでした。
何より一度に満足するまで食べれるのが合ってた。
1200-1400ｶﾛﾘはとってたとおもう。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 09:23:03 ID:/8LkgP8L]
- 最近太ったからダイエットしようと思って、唯一うまく行ったのがコレだったんだけど
スレ止まってるね
今誰もやってないのかな
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 16:20:52 ID:tD+YKXsi]
- 今日で４日目です。体重あんまり変わらないけど調子いいかも。
昼快食なので、２時ころ強烈に眠くなるけど朝と夜は体が軽くて活動的になれる。
適当なジャンクフードばっかり食べてたけど
貴重な１回の食事なので、美味しくて良い物を食べたいと思うようになった。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 21:05:25 ID:wj8sJBI4]
- １年ぐらい続けてる
（５６.５キロ→４４キロ）
好きな物を食べる事が出来るから意外と続くし、自分にはこれが一番合ってる
栄養バランスは出来るだけ考慮してるけど、甘い物は毎日だし、たまにお菓子も食べる
- 292 名前：糖尿病になるぞ・・・ [2010/07/26(月) 02:17:52 ID:BCBeiCla]
- このダイエットは、本来は認定を受けた医師の指導の元で行うものなんだけど。
で、BOOCSダイエット認定医師のとこで処方せんをもらったところ、山ほどの
下剤と抗うつ剤をもらい、なおかつイライラしたら黒砂糖をボリボリ沢山
食べなさいって指示でした。で、一日一回快食をするってね。
で、下剤がキツイので外出出来ないほどピーになり、抗うつ剤が効き過ぎで、
フラフラして駅の階段で落ちそうになり、黒砂糖の食べ過ぎで低血糖症を
起こし、、、
友人の医者に相談したら、そんなもんスグやめろでした。
- 293 名前：糖尿病になるぞ・・・ [2010/07/26(月) 02:23:50 ID:BCBeiCla]
- で、認定医師の院で、週一回ぐらいBOOCSダイエット講座みたいのが
開かれてるんですが、参加者の大半が拒食症か過食症かで、うつ剤の常用者。
食欲をコントロールできる人は大丈夫かもしれないけど、このダイエットだと、
一回の食事で血糖値を上げ過ぎるし、黒砂糖も血糖値に悪い影響を与えるし。
んで、低血糖症になってなおのこと食欲がコントロールできなくなって、
最後には糖尿病になると思います。または、抗うつ剤依存。
だから、絶対止めた方がいい。
ちなみに、抗うつ剤をバンバン処方することは、ウェブとか一般紹介の
記事には一切書かれてません。
でも、認定医師はバンバン処方するし、薬局で薬を買おうとすると、
「◯◯先生ですよね、でもなるべく飲まない方がいいですよ」と
必ず薬剤師さんからクギ刺されるから・・・
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 09:08:53 ID:/pGRqgk8]
- >>292
お前はマーケティングの罠に嵌ってんだよ。
ちょっとは権威と常識を疑えｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 23:18:09 ID:4SY9kWXn]
- あげます。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 21:07:41 ID:FLCkOtcF]
- 久しぶりに再開してみた
夕食後の快食感がたまらないわ
なんか脳からぶわーっと出てる、、
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 06:42:48 ID:zFp68RqE]
- この健康法は過去に健康な生活を送っていた経験のある人が
過労、過度のストレスで健康を害し、さまざまな症状が出た状態を
元の状態に戻すことに関しては非常にうまく効く。
生まれてからずっと不健康な人、最初から味覚のおかしい人、
最初から頭のおかしい人の場合は、その最初のおかしい状態に
戻す働きをするからとんでもない結果を招く。
あと１日１快食というのは残り2食は断食するんじゃなく、
基礎代謝のうち炭水化物の必要量を黒砂糖を少量ずつ
小分けに食べて補い、1快食で１日分のたんぱく質と
食物繊維を摂取、ビタミンミネラルが足りなければ
サプリメントという意味だから一般にいうドカ食いとは全然違う。
ちょっとストレスがたまった状態の人がドカ食いでストレス解消すれば
元気になりますよ。元気になればドカ食いなんかしなくなりますよ。
ということはあっても所詮そこまでだ。
極度の鬱状態の人はきちんと精神病院に入院して治療を受けないと
直らないよ。そもそもBOOCSの先生って精神病は専門外でしょ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 19:55:18 ID:gNOCFEII]
- 俺は合わなかったな。75キロでブックス始めて今は95キロ。
人生最高体重が82キロだったから大幅オーバー。
ここまで来ると簡単には痩せられない。ブックスやっている
医者の所に通いながら太った。最悪。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:56:20 ID:Bq7BZxVj]
- 東京、新宿区辺りで認定医っていらっしゃいます？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 19:27:17 ID:LqyDWbV0]
- 前から自己流で実践してる事と同じだ。私の脳は九大の先生並みなの？ｗ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 15:06:17 ID:TkpQaYT9]
- >>300
どれくらい痩せましたか？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:22:41 ID:i8PmSaIQ]
- たんぱく質を1日一回では摂りきれない
いっぺんに摂っても吸収できる上限が20～30グラムではなかったか？
1日に摂らなければならない最低量は男60、女50くらいだし
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/03(月) 13:02:15 ID:Orm6O7ys]
- ごぼう茶の南雲先生も一日一食って言ってるね。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 19:12:07 ID:TujI2/16]
- 【一日】BOOCSダイエット2【一快食】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212863190/l50
↑おまいらはこっちじゃね？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 19:14:40 ID:TujI2/16]
- ごばく
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 19:53:16 ID:CJITd7pC]
- スレ止まってるけどもう人はいないのかな？
アラサー１５５ｃｍ６６．９ｋｇ
明日から始めます。黒砂糖も買って来た。
いい結果が報告できるようがんばる。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 10:43:34 ID:eIDdKBnM]
- がんばって！報告楽しみにしてる。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 23:28:01.46 ID:Uxhbvwkq]
- 私は挫折組
これで成功した人ｳﾗﾔﾏ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 20:53:16.78 ID:J+PyxYFT]
- 粗食のすすめ のAmazonレビューからここに辿り着きました
本を注文したので、やってみたいと思います
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:11:20.04 ID:cfZIhmyI]
- 肥満外来で指導してもらってBOOCSダイエット始めました。
150/69 なので気長に減らすぞ( `･ω･´ )
一応、指導されたことだけまとめてみる。
基本的なことは省いてます。
・最初のうちは間食に黒糖を食べると、一日300gとか食べてしまうけれど気にしない。
・食事の時間が例え遅くなっても快食できればいい。
・朝は水分(野菜ジュースでもココアでもOK)、昼は軽めの和食(おにぎり、うどんなど)、夜は快食
・間食に黒糖を食べても、食べ足りなければケーキなどのお菓子を食べてもよし！
以上です。
一年間で20キロも太ったから痩せるぞー！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 19:14:35.28 ID:icDiVffN]
- 本質は過食対策の脳の栄養の取り方を実感して
食事の量と価値を説いてるのであって
ただ体重を落としたいだけなら逆にストレスで失敗してるね
ダイエット脳ってキレる子供と一緒なのを解消するのが最初の一歩なのに
それが理解出来ればどんなダイエット法でも成功するし
理解出来ないなら末はリバウンド愛好家でしょうな
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:51:30.04 ID:AfSMLmRA]
-
停滞期抜けたかな
ひと月マイナス３kgからまた１kg位落ちてお腹が鳴っている
何か食べようかと思ったけど
黒砂糖紅茶で我慢
- 313 名前：名無し [2011/09/25(日) 19:26:25.58 ID:3iocUx9T]
- 自分8年間近く過食嘔吐病なんだけど
過食しそうになったら『黒糖』をボリボリ食べるだけで過食癖なくなった!
こんな身近な食べ物でおさまるならもっと早くブックス病院行けば良かった!
白砂糖みたいな黒糖は血糖値上がらないしね
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:33:00.76 ID:0Ud2KhfX]
- １日一食とどう違うの？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 23:24:16.98 ID:AfSMLmRA]
- >314
>>311
思考力が無いのなら
黒砂糖で思考力をつけて
成功するダイエットに結びつけましょう
というダイエット法です
合う合わないより
体感して理解力が高まる感じです
どんなダイエット法も
理解力が無ければ無意味ですので
熟考の上どうぞ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:21:40.64 ID:1D3OBicY]
- >>315
質問の仕方がわるく思考力がないので配慮にかけてしまいすいませんでした
一快食というのは、体によいメニューを一日に一食分だけを食べ、他の時は黒砂糖で過ごすのか。それとも、
一日に三食摂取し、その内の一食分だけは必ず、健康に気を使った体に良いメニューを摂り、あと二食は、今までと同じ普通のメニューを食べ、小腹がすいたら黒砂糖で凌のか
どちらですか？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 00:59:34.37 ID:yMxufY82]
- >>316
前任者の善人(笑)の方が書いてくれたテンプレを頑張って読んで下さい
食事の取り方に制限はありません
（ストレス軽減の為の禁止の禁止）
但し
効果があまりにも緩やかだとダイエット法としての意味を問われるので
夕方くらいに１日１快食
他は基本的に
黒砂糖タップリの好きな飲み物を飲み放題
朝 水分タップリ
昼 もしストレスを感じたら食べたい物を少しづつランクアップしながら食べる
を基本的な行為と考えて下さい
効果として
黒砂糖は
純糖質とミネラルを含む心（本当は脳）に効果がある食品で
他のダイエット法に起こりがちな低血糖を防いで飢餓感を出さないので
体調を崩す可能性が低くダイエット法として続け易い
という利点があります
やはり
藤野教授の本を購入して正しく実行する
もしくは
内科医に相談してみるのもアリです
病院と連携して完成したダイエット法ですから
正しく行えば
貴方の成りたい貴方に近づけると思います
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 08:11:52.14 ID:qJo+ZZKH]
- 正直、黒砂糖は要らない。必要性がよくわからない。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 02:46:23.39 ID:KE4/65Mx]
- よくわからない子が
よくわかるような糖質摂取法
ですよ
このダイエットは
絞り込みのダイエット法ではなく
ダイエットが必要な方の食事療法なので
楽に永く続ける事が目的で
食事制限のストレス軽減
脳機能低下の抑制の為に黒砂糖を推奨しています
黒砂糖と精製白砂糖の差は
ご自分で調べて下さい
若い人は基礎代謝が高いので
脳機能の低下は少ないと思いますが
中年以降の代謝が落ちた方には
楽で機能的なダイエットですよ
それと
粗悪ダイエット法による
身体が低栄養化している方
にも効果があるダイエット法だと思います
面白くやれるダイエット法なので
そういう方には向いています
それこそBOOCSダイエットの趣旨なのですが
あまり理解されないのが悲しいところ
受け取り手の
体調低下
脳機能低下
が原因なんですけどね
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 17:28:19.88 ID:CvGWOmaz]
- 急にこのダイエットのことを思い出して文庫本を買って始めて一週間。
体重の増減がストップし空腹のイライラが消えました。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 22:35:11.37 ID:g7ZA/Lmi]
- >>320
楽しく工夫して頑張っていきましょう
身体が楽で元気になったら
極端なダイエットでドンと落として
ブックスで維持すれば良いんですよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:11:27.28 ID:5CfQkZz3]
- なんか怖いですw
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:25:37.08 ID:wNT7zW0R]
- 怖かったら見るな！
って反応する
余裕の無い人は昔いっぱい居ましたよｗｗｗ
頭弱い子は
無視して下さいねｗｗｗ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:51:59.69 ID:b+EDHeVY]
- 黒砂糖かじってると落ち着く。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 06:08:01.07 ID:Bi5DEzSb]
- 精神状態や体調が安定してくると
ダイエットは適当でも良いかな？となるのが難点
他のダイエットは
無思考になるからもうやりたくない
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 18:19:30.71 ID:8g48yP2G]
- 早く効果を出したい人は一快食のときの食べる順番にこだわることだな。
油ものや肉を最初に食べるのではなく野菜をまずいっぱい食べてそれから好きなものに取り掛かる。
そのときにゆっくりかんで食べるといい。
よくかんでいるといっぱい食べようとしても食べる前に満腹中枢が刺激されてあまり食えない。
ドカ食いしようにもできないものだ。
よって早くやせる。
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