- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 00:18:01 ID:DLta9jFg]
- ダイエット中にお酒は禁物。。。
そんなの知ってるけど、食べるのも呑むのもやめられない！けど痩せたい！！
そんなよくばり私達の一日の食事を綴っていきましょう。
＜例＞
175/85
朝：おにぎり・味噌汁・焼鮭
昼：ざるそば・稲荷鮨２個
夜：ビール350ml×３・焼酎水割×２・ウィスキーロック×４
ハンバーグ・ほうれん草のバターソテー・トマトスライス
夜食：さきいか・サラミ
運動：会社のエレベーター使わず階段３回まで５往復
反省点：夕食に白飯食って夜食食わなけりゃよかった。
前スレ
【呑】酒好きダイエッターの一日【食】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172229221/
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 07:54:34 ID:9QseClqU]
- >>88
水商売やってる？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 11:30:06 ID:TQSxZSvM]
- 朝→ﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼→冷凍ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾄﾏﾄ1/2ｺ、即席ﾎﾟﾀｰｼﾞﾕｽｰﾌﾟ、低脂肪乳
夕→天ぷらうどん、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ×たくさん、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→ﾗｼﾞｵ体操第一、腕立て伏せ20回、腹筋少々、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日はﾊﾞｲﾄ先で人間関係のﾄﾗﾌﾞﾙがあり、やけ酒しました…
>>89ｻﾝ
玉ねぎｽﾚ覗いてみました！
なんか面白そぅ！
もともと玉ねぎ好きだし、早速試してみたいのですが…
今日は二日酔いでまだ何も食べられそうにありません…(泣)
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 01:31:46 ID:RUTqCVkc]
- 160-45.0♀
朝→二日酔い
昼→二日酔い
昼過ぎ→手土産にいただいた寿司折り少々、麦茶
夕→玉ねぎﾀｯﾌﾟﾘのｴｽﾆｯｸ風ｽｰﾌﾟ、ご飯半膳、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→玉ねぎﾀｯﾌﾟﾘのｴｽﾆｯｸ風ｽｰﾌﾟ、麦茶
運動→骨盤体操、腕立て伏せ、腹筋、自転車30分
反省→明日はもっと直接的に玉ねぎ食べてみる！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 02:00:42 ID:6OBDao5i]
- 160-44.0♀
朝→ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
昼→塩胡椒玉ねぎ1玉、ﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、麦茶
夕→お付き合いで外食(創作居酒屋、生ﾋﾞｰﾙ、ﾚｯﾄﾞｱｲ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→自転車30分、腕立て伏せ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→玉ねぎの効果実感！腸内がｽｯｷﾘしたのかﾏｲﾅｽ1kg
ちなみに今日からﾆｺﾁﾈﾙﾃｰﾌﾟで禁煙ｽﾀｰﾄしました！禁煙の反動で太らないようにしなければ！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 17:06:06 ID:bxrBcv4o]
- >>94
うらやましい…
私163の51で酒やめられなくて毎晩ビール500を３本飲んでる。
48からいつのまにか51に太った…
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 18:32:06 ID:iHh1RWgd]
- >>86
私もそんな感じです。
ビールは私の場合胃腸のむくみがすごくなるのでレッドアイ含め飲めませんし、
ワインはチャンポンになりやすくなるので手は出しませんが。
締めはブラッディマリーです。翌日のむくみの戻りが違うので外せません。
女性はむくみやすい分、酒太りはむくみの割合も多いそうで
酒量や頻度を抑えるのは欠かせないらしいです。
普段から温かいものを飲んだり、飲んだあとは温かいお茶、
出来ればお湯で薄めたウーロン茶くらいをたくさん飲むようにすると
たまにする深酒にも多少は対応出来ると思います。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 20:34:25 ID:Zb3vxcmc]
- 酒だけはどうしても止められない。
一食抜くのは簡単だが、酒は無理な俺
なので出来るだけ量を減らそうと早く酔う技を色々試している
最近十㎞走って、お風呂で三十分くらいポカポカに暖まった後焼酎を飲むとけっこう簡単に酔っぱらう
初めの一杯目から、程々に酔ってくるまで二十分から三十分ほど間があるので
ここをいかに飲まないで乗り切るかが課題となっている
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 01:43:00 ID:1ijHI2bm]
- 160-44.0♀
朝→二日酔いでお水のみ昼→二日酔いで麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、亜鉛、ﾍﾑ鉄、ｱﾐﾉ酸
夕→復活して玉ねぎ1玉、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
運動→自転車60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→禁煙2日目成功♪
>>95ｻﾝ
玉ねぎ、おすすめです！
本当に玉ねぎの匂いの尿が出ます(笑)
利尿作用があるのかな？翌朝のむくみがマシな気がしますよ！
- 99 名前：ｶﾞ mailto:sage [2008/06/28(土) 23:58:42 ID:2XI8YMvl]
- うはｗｗｗ
奇遇にも俺も金曜から禁煙前提の減煙始めてる。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 03:50:58 ID:+fqI4bz5]
- 160-43.5♀
朝→麦茶
昼→ﾄｰｽﾄ1/2枚、塩胡椒玉ねぎ1/2玉、即席ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、麦茶
夕→ﾄｰｽﾄ1枚、低脂肪乳
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→低脂肪乳
運動→自転車30分、腕立て伏せ、腹筋、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今週はかなり飲み過ぎたので、明日は休肝日にします！
>>99ｻﾝ
今日で禁煙3日目成功しました！
ちなみにﾆｺﾁﾈﾙﾃｰﾌﾟを使用してて、食欲もかなり落ちてます。
99さんも頑張って下さい！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 03:35:58 ID:qsLGcSBG]
- 160-44.0♀
朝→無し
昼→かき揚げうどん、ｻﾆｰﾚﾀｽとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ
夜→麻婆豆腐、具だくさんのお味噌汁、ｻﾆｰﾚﾀｽとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、麦茶、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ、ﾋﾟﾉ1粒
深夜→低脂肪乳、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ
運動→腕立て伏せ少々
反省→今日は１日彼氏が来てたので、運動は無し。玉ねぎもお味噌汁に入れただけ。
ちなみに禁煙4日目成功！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 04:04:09 ID:M4FbBItI]
- 160-44.0♀
朝→麦茶
昼→肉ｼﾞｬｶﾞ、ｱｼﾞの開き、具だくさんお味噌汁、麦茶
夕→肉ｼﾞｬｶﾞ、玉ねぎ1/2個、麦茶、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
深夜→ご飯1膳、肉ｼﾞｬｶﾞ、玉ねぎ1/2個、即席赤出し、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｺﾞﾙﾌの練習
反省→今日も休肝日･禁煙共に成功！
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 15:57:55 ID:N8MnRGyq]
- 何日記書いてんの？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 02:42:14 ID:REQtehfW]
- 160-44.0♀
朝→無し
昼→ｺｰﾝのｵﾑﾚﾂ、玉ねぎ1/2玉、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→お付き合いで外食(創作料理、生ﾋﾞｰﾙ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ20回
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 02:39:06 ID:RMeLZe6K]
- 160-44.0♀
朝→食欲不振
昼→食欲不振
夕→お付き合いで外食(ﾌﾚﾝﾁ、ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ｶｸﾃﾙ、烏龍茶、おかき少々
深夜→ﾋﾟﾉ2粒、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、麦茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ30分、自転車60分、腹筋
反省→今日は体調が悪く食欲がなかった…
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:17:48 ID:QsGM+3aq]
- なんか俺の場合はダイエットも大事だけど
運動後に減った体重分は酒飲める みたいな思考になってるんだよなぁ・・・
本当は控えるべきナンだろうけどさぁ・・・
でも酒だけはやめれない
ちなみに今は我慢してビール５００ 日本酒５合ぐらい
＋－かすかに－ぐらいのペースで、半年で６ｋｇ減った・・・が
これ以上は酒飲む限り無理なんだろうなぁ・・
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 01:17:29 ID:amPtGNS7]
- 160-44.5
朝→無し
昼→玉ねぎ1/2玉、麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ
夕→お付き合いで外食(和食、生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｭｳﾊｲ、烏龍茶)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶、ﾁｮｺ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ20回、腹筋20回
反省→ﾀﾞｲｴｯﾄのせいか口内炎が…
>>106ｻﾝ
日本酒5合ってすごいですね！
毎晩だとﾔﾊﾞそぅ…
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 19:24:20 ID:lVpeO6o3]
- >>106
こんにちわ、わたし。
運動して体重減らしたぶん飲んでる。
最近では酒のみたいから運動してるのかなんなのか自分でもよくわからなくなりつつあります(´･ω･｀)
まぁ、増えはせずにｼﾞﾘｼﾞﾘ体重体脂肪は減ってるけど
ﾀﾞｲｴｯﾀｰ的にはアルコールってﾀﾌﾞｰだよね(´･ω･｀)
なんとかならんものか。
ちなみにあたし今日は
缶ﾁｭｰﾊｲ500×2杯
ｼﾞﾝﾄﾆ350×1杯
つまみはﾓﾛｷｭｰ。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 01:38:27 ID:awS1VZX0]
- >>106
運動直後に計りに乗って減った分はほとんど水分じゃないかい?
１０㎞走って約550kcalくらいだべ。ビール二本分か焼酎二杯分くらいかな?
それじゃ私はちょっと物足りないんだ
そこで私はさらに食事を削って、その分酒呑んだ。プラスマイナスはほとんどゼロくらい……
ぐったりするほど運動した後の酒は美味いんだなぁ～
本当に体にしみる気がする
ただ酒のカロリー分を足すとプラスマイナスゼロになるはずが、私は何故か不思議に痩せた
酒のカロリー計算は今ひとつよく分からない
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 02:17:27 ID:za+/evxV]
- 160-44.5♀
早朝→野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｺｰﾝ、即席溝、麦茶
昼→ﾁｰｽﾞ野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、、即席味噌汁、麦茶
夕→ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、山桃
深夜→ﾁｰｽﾞ野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、麦茶
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→冷房は使わずに汗だくで家事をしてみる！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 02:18:59 ID:Sd6qyMpC]
- 160-44.5♀
朝→無し
昼→鳴門金時ﾄｰｽﾄ1枚、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ
夕→袋ﾗｰﾒﾝ(卵、豚肉、ｺｰﾝ入り)、ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｶｸﾃﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ、ﾋﾞﾀｰﾁｮｺ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日はﾌﾟｰﾙに行ってきます！
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 13:31:58 ID:Iz/RxRKb]
- >>103
スルーされてんのｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 04:17:45 ID:FuOf/TRa]
- 160-44.5♀
朝→麦茶
昼→ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱのまかない食(三色丼、酢の物、お味噌汁、お茶)
夕→缶ﾋﾞｰﾙ２本
夜→鰹のたたき、肉じゃが、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、玉ねぎと油あげのお味噌汁、麦茶
運動→今日は一日ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱで日曜大工＆子供さん達のお世話、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→慣れないﾎﾞﾗﾝﾃｨｱで精神的に疲れた…
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 01:45:34 ID:RUTqCVkc]
- 160-45.0♀
朝→ﾐﾙｸ
昼→麦茶
夕→ｳｺﾝの力、お付き合いでﾋﾞｱｶﾞｰﾃﾞﾝ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、烏龍茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ
反省→ﾋﾞｱｶﾞｰﾃﾞﾝで食べ過ぎて今も気分悪い…
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 01:54:50 ID:hjp6Ioym]
- 160-45.0♀
朝→ご飯1膳、魚ﾌﾗｲ、具だくさんのお味噌汁、麦茶
昼→菓子パン、牛乳、ﾁｮｺ
夕→ﾄｰｽﾄ1枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ
運動→自転車60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ、ｽｸﾜｯﾄ
反省→なんとか禁煙続けているけど、甘いものが食べたくなる…
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 13:15:39 ID:unUcRc+k]
- 160-45.5♀
朝→ﾋﾟｻﾞ風ﾄｰｽﾄ、ｽｲｶ
昼→ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ、ご飯
夜→天ぷらうどん
運動→自転車30分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→ヤバい！少しずつ太ってきた(+_+)
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:38:14 ID:2jHkKn9c]
- 今糖質ゼロの発泡酒を飲んでるんだけど
それだけ飲めば太らなくて済むかな？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 17:48:01 ID:tLaObyct]
- >>117
おつまみ無しなら大丈夫なんじゃ？
160-45.5♀(昨日)
朝→無し
昼→ﾋﾟｻﾞ風ﾄｰｽﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｶﾚｰﾗｲｽ、ｽｲｶ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｮｺ
深夜→ｶﾚｰﾗｲｽ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→酔っぱらって深夜に夜食を食べてしまう…
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:06:37 ID:D1rYLgir]
- 自分が飲んでる日本酒は、安くて量さえ飲めればいいので 鬼KILL みたいな安酒飲んでるんだけど
アレって添加物に「糖類」が入ってるんだな
同じ酒でももうちょっと高い酒飲むことにするよ
もしくは好きじゃないけど焼酎とか
とにかく禁酒（休肝日作ること含む）は出来そうに無い、体壊すまでは
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:30:08 ID:fb9oLs4Y]
- 160-46.5♀
朝→麦茶
昼→親子丼、お味噌汁、ﾄﾏﾄとちりめんのｻﾗﾀﾞ
夕→ご飯半膳、南瓜の煮物、野菜炒め、お味噌汁
夜→これから生ﾋﾞｰﾙ…etc.
運動→自転車60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→ﾔﾊﾞｲ！禁煙して1ヶ月、3㌔太った…
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:45:42 ID:s9r6kZHS]
- 170-62 ♂
朝→バナナ2本（嫁の強要）
昼→弁当（ご飯半分）おかずは玉子焼き2切れ ほっけ焼き少々
夜→夏カレーご飯少な目 ビール500 日本酒5合 焼酎3合
運動 さぼり
昨日まで61ｋｇだったのに1kg太った だが酒だけはやめられない
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 02:14:26 ID:5aKMNCiZ]
- 160-45.5♀
朝→無し
昼→imepita.jp/20080726/692870
夕→imepita.jp/20080726/693950
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→肉ｼﾞｬｶﾞ、だし巻き、ﾏｶﾛﾆﾂﾅｻﾗﾀﾞ、麦茶
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ、腕立てふせ
反省→今日は朝からｴｱｺﾝつけずに家事をして、汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ！
明日は休肝日にする！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 14:55:32 ID:3W2mq2pp]
- きゃぁあ
飲み過ぎた...
昨晩、かにしたらば１本、おにぎり２個と
３５０ml発泡酒４缶のんだ。
今日は、ざる蕎麦150グラムとみそ汁。
酒で600kcal、ご飯で900kcal位。
あんな量呑みながら食うからデブなんだよなぁ...
今日はこれでも食べなかった方。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 14:57:21 ID:3W2mq2pp]
- >>122さんの家に居候したい...
氷の麦茶、卵焼き、肉じゃが、おいしそー
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 22:54:14 ID:Vr27ie5U]
- あと2日で楽しい日曜日が来る。
カツオ半身又はローストビーフ600ｇ喰って酒（ポン酒）で
ドカ食い出来る日がやって来る、楽しみだよ
因みに、この日の昼間はカロリー採っても100以下だが
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 09:30:17 ID:5tEbqaHq]
- 160-46.0♀
朝→無し
昼→imepita.jp/20080802/324990
夕→お付き合いで外食（お寿司、生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎）
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、焼酎、烏龍茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
>>124さん、これからもたまに画像載せるので
気づいたことがあればﾀﾞｲｴｯﾄのｱﾄﾞﾊﾞｲｽください！
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 09:36:41 ID:ogMt6cIm]
- 176-74.0♂
朝：食パンにコーヒー
昼：冷やしそうめん２把
夜：きんぴら、イカの塩辛、キムチ、冷や汁２杯
酒：米焼酎水割り４杯
運動：近所の小学校で炎天下ジョギング２時間
ダイエット始めて１年と３か月
４月から少し緩み始め70㌔から4㌔増
今月から70㌔目ざしてがんばろう
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 14:25:36 ID:PP/3S2ro]
- 密かに画像ファンです。
酒やめれない・・・
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 17:21:23 ID:BjDsMDNM]
-
今から飲んでご飯→ウオーキング→飲み
これで一日を終えたいと思います
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 22:02:50 ID:1ysS7Vsk]
- 今日一日の食事
朝、休みの為食わず
昼、ゼロコーラと缶ビール（350cc）一缶
夜メバチ鮪1/４匹タマネギ1個（中）醤油、ワサビう～ん解らん
ポン酢（解らん）カツオブシ６ｇ
お粥、０，５合カツオブシ３ｇ
酒（ポン酒）３合半
最後にゼロコーラ２００ｃｃ
だな
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 22:11:53 ID:z1wPchaL]
- 176-74.5♂
朝：チーズトーストにコーヒー
昼：弁当（軽）
酒；リタイアした先輩♂４人と焼き鳥屋（大量飲酒）
夜：帰宅後晩飯フルコース
酒：米焼酎水割り２杯
ああ明日の朝が怖い
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 02:38:32 ID:mXQ04WXL]
- 160-47.5♀
朝→無し
昼→imepita.jp/20080808/073330
間食→蒸しﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ
夕→ご飯、南瓜の煮物、お味噌汁、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→ﾊﾟﾝ、ｽｰﾌﾟ、麦茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→禁煙して４㌔太った…
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 19:38:50 ID:Obwkmgjh]
- つい誘惑に負けて、350ml入りのバドワイザーを２缶飲んだ。
しかし、１日の総摂取カロリーを計算したら1800kcal以下だったので
まぁいいか。
ビールには利尿作用があるから、翌日体重が減ってることもあるしｗ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 11:31:16 ID:0jWU7+Pf]
- 160-47.0♀
朝→imepita.jp/20080808/488350
昼→蒸しﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ、梨1/2個、麦茶
夕→ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ、ご飯軽く1膳、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、麦茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→お菓子を食べたい衝動が抑えられない…
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 12:13:03 ID:0/qVW9ya]
- >>134
絶対痩せない
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 20:22:49 ID:Vrb3Y7R8]
- 176-73.0♂
朝：チーズトースト2枚＆コーヒー
昼：ナポリタン大盛り
夜：煮込みハンバーグ、野菜サラダ、カレーライス
酒：酎ハイ2、酎ロック1
運動：朝・プール（3キロ）、夕方・LSD（11キロ）
ああビール飲みてえ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 05:32:46 ID:g5uhrHE/]
- >>136
多分痩せない
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 06:30:35 ID:cyt7gMcz]
- >>137
♂に甘い？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 13:12:12 ID:kDAoMoJQ]
- >>138
笑った
160-48.0♀
朝→無し
昼→ﾄｰｽﾄ、野菜ｽｰﾌﾟ
夕→親子丼、野菜ｽｰﾌﾟ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｺｰｸﾊｲ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→ﾚﾄﾙﾄﾊﾔｼﾗｲｽ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
反省→暑くて運動できないよ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 21:57:00 ID:gUPZGGTj]
- >>139
激ぶとりやんｗ
176-74.0♂
朝：トースト1枚＆コーヒー
昼：出張先で味噌カツ定食
夜：和風鶏ハンバーグ、野菜サラダ、辛子高菜、ご飯中
酒：酎ロック3
運動：出張先で炎天下ウロウロ小一時間
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 11:51:16 ID:2n2bJg2e]
- >>140
煙草やめて激太りです…
160-48.0♀
朝→無し
昼→親子丼、麦茶
夕→ご飯１膳、肉じゃが、お味噌汁、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→お付き合いで外食（お寿司）
運動→自転車30分、ｴｱｺﾝ無しで大掃除２時間
反省→なかなかﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がらない
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 08:47:24 ID:NwOWoA1y]
- 176-73.5♂
朝：トースト1枚＆コーヒー
昼：馬鹿娘と二人でカップ麺（半熟卵とキムチトッピング）
夜：鶏カラ、豚肉と夏野菜の味噌炒め、冬瓜のスープ、お赤飯
酒：ビール350缶2、梅酎ハイ2、ブルーベリー酎ロック1
運動（朝）：馬鹿娘とプール、3㌔くらい泳ぐ
運動（夕）：LSD1時間15分、12㌔くらい走る
反省：汗を流すとビールや酎ハイが美味すぎる
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:29:59 ID:SbInaOOA]
- 160-48.0♀
朝→串かつ、ﾎﾟｶﾘ
昼→稲荷寿司、中ﾄﾛ
夕→友人と外食(ｲﾀﾘｱﾝ、赤ﾜｲﾝ)
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ﾖｰｶﾞ30分
反省→来月からｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室に通うことにした！
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 07:52:33 ID:Icc60to9]
- 176-74.0♂
朝：ガーリックトースト2枚、ハムエッグ、コーヒー、バナヨー
昼：カップ麺（半熟卵トッピング）
夜：牛筋煮込みおでん風（大量）、コールスロー、冬瓜のスープ、ご飯中
酒：白ワイン1本、ブルーベリー酎ロック2
運動（夕）：10㌔を全力で走る
反省：ワインや日本酒は痛風に悪いんだよな再発が怖いでも旨いなあ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 19:33:06 ID:oflHXvzB]
- 朝昼兼用→バナナ二本、カロリー45％オフ豆乳500ミリ
間食→梨一つ
今→焼き茄子に醤油で一本、焼きアスパラに塩で二本、マイタケエノキしめじ＆豆腐100ｇで小鍋＋ポン酢
スタイルフリー二本
で、焼き茄子＆アスパラは追加するかも
今日は仕事休みなので米無し＋酒解禁
腹一杯食べてるけど、カロリーは抑えられてるはず…
あああビールも飯もウマー！！！！！！！
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 20:44:19 ID:GePN3+2R]
- ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
□!!!これを見た貴方は3日以内に死にます!!!■
■死にたくなければ､このﾚｽをｺﾋﾟｰして他のｽﾚに □
□10回貼り付けて下さい｡1時間以内にです!もし無 ■
■した場合は､今日寝ている間に富子さんがやってきて□
□貴方の首を絞めに来ます｡富子さんは太平洋戦争の■
■時に16歳という若さで亡くなった女の子で､未だに成 □
□仏していないそうです｡信じる信じないは貴方次第｡ ■
■今年になってからこのﾚｽを無視した人で､“呪われ □
□て死亡した人”が続出しています｡これは富子さんの ■
■呪い｡呪われて死んでもいいのならこれを無視するこ□
□とでしょうね｡ ■
■――貴方がこうしているうちに富子さんが後ろから見□
□ていますよ…｡ ■
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 03:27:14 ID:o7tfOME8]
- 160-48.0♀
朝→梨
昼→ｺｰﾝ入りお好み焼き、麦茶
夕→豚肉入りお好み焼き、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、出前のお寿司少々
深夜→我慢
運動→腕立て伏せ20回、ｽｸﾜｯﾄ20回、腹筋20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々、自転車30分
反省→……
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 06:45:17 ID:6LAZsyQV]
- 176-73.5♂
朝：トースト1枚、コーヒー
昼：弁当
夜：飲み会（食べ飲み放題の店）でビール、焼酎を大量飲酒、肴は少量
運動（夕）：通勤で歩いただけ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 01:03:36 ID:PwUeVq3Y]
- 160-48.0♀
朝→無し
昼→お好み焼き、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、麦茶
夕→天ぷらうどん、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→鮭おにぎり、即席お味噌汁
運動→ﾖｰｶﾞ30分、腕立て伏せ20回、腹筋20回、ｽｸﾜｯﾄ20回
反省→そろそろ本気でﾀﾞｲｴｯﾄせねば…
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 08:45:57 ID:C895LwBM]
- 176-73.0♂
朝：猫まんま玉子入り
昼：カレーライス（大）、葡萄ヨーグルト（大）
夜：ゴーヤチャンプルー、鶏レバー煮付け、モチ魚煮付け、高菜茶漬け（小）
酒：ビール500*2、ブルーベリー酎ロック3
運動（夕）：LSDを2時間30分
反省：飲み喰いするために運動している感あり
と言いつつ今夜に備え今から2時間ほど泳いできます
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 21:56:12 ID:j0eLG3xH]
- 160-49.0♀
朝→ちらし寿司、から揚げ、ﾎﾟｶﾘ
昼→ご飯、肉じゃが、お味噌汁、中ﾄﾛ、麦茶
夜→ご飯、茄子の甘辛煮、蛸の酢の物、お味噌汁、麦茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、大掃除
反省→今日は休肝日。ってかまた太った…
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 00:39:59 ID:rf9GNsju]
- >>151
大台突破秒読みage
176-72.4♂
朝：トースト＆コーヒー
昼：讃岐うどん（冷や冷や）5人前（カトキチ@250g*5=\198、冷凍but美味い）
夜：豚カツ400g、野菜サラダ（特大）、飯（大）with自家製辛子高菜
酒：ホッピー330*2、ブルーベリー酎ロックW3
運動（夕）：午前プール2時間、午後LSDを1時間30分
反省：俺は飲み喰いするために運動している（確信）
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 01:33:38 ID:MRaaJgSI]
- ほとんど毎日こんなかんじ
9時から10地 バナナ２本
12時半から13時半 がっつり『大量に』ダイエット弁当。手作り。
19時半から20時半 普通の量で普通の夕食
ほかに間食で飴が2～3個、ガムが2～3個、2日に1度は菓子類。
そして深夜にビールなら2？、ワインなら500~800ml。
これが毎日。
太らないけど、まったく痩せねえ・・・
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 03:38:14 ID:VWn8KalM]
- 大台突破前に…どうやら失恋したらしい…
失恋効果で飲酒量激増……
160-49.0♀
朝→二日酔い
昼→二日酔い我慢して、ﾓﾔｼ炒め、ご飯軽く1膳、お味噌汁、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
間→梨、ｶﾌｪｵﾚ
夕→ご飯軽く1膳、野菜炒め、お味噌汁、梨、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、烏龍茶
深夜→お好み焼き、麦茶
運動→泣き疲れた
反省→imepita.jp/20080827/125730
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 21:28:46 ID:7775h3Do]
- >>154
酒と泪と…河島英五でも聴いて遣り過ごすしかありませんね
こんな美味しそうなハムを…馬鹿な男だ
176-73.4♂
朝：バナヨー＆コーヒー＆職場でオニギリ1ヶ
昼：弁当
夜：塩ｻﾊﾞ、ﾍﾞｰｺﾝ&ﾋﾟｰﾏﾝ&玉葱の炒め物、海苔の佃煮、飯（小）、味噌汁
酒：酎ﾊｲ1、米焼酎ロックW2
運動：通勤のみ
反省：明日は朝からジョギングしよう
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 01:59:15 ID:BROSr8LU]
- ……と男と女ですね。
まさに今、飲んで飲んで飲まれて飲んでです
160-49.0♀
朝→二日酔い
昼→お味噌汁、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、麦茶
間→ｶﾌｪｵﾚ
夕→お好み焼き、お味噌汁、ﾚﾀｽとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、烏龍茶
深夜→お好み焼き、麦茶
運動→無気力
反省→人生について反省中
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 01:23:16 ID:ZBK4QYy5]
- 泣き疲れて眠るのでしょう、ですか。
私は前スレで一身上の不始末（不倫）をcominng outした途端、
一斉に叩かれた中年男ですが、
彼女を忘れ精神的に立ち直るまでには数か月を要しました。
ちなみにここで叩かれたことは自業自得と合点しています。
でも、どこかで誰かに聞いてほしい、
そのことで幾許かでも傷心を癒やされたい、紛らわしたい、
そういう気持ちは同じかも知れませんね。
違ったら、ごめんなさい。
176-73.6♂
朝：トースト、コーヒー
昼：弁当
夜：飲み会（１次会）、飲み会（２次会）
酒：大量、肴（中位）
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 18:52:13 ID:yCIIEsSx]
- どこかで誰かに聞いてもらいたかったんですね…
ﾚｽありがとうございます
みんないろいろあるんですね
私もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って綺麗になって、元彼を見返すぞ！
昨日
160-49.0♀
朝→二日酔い
昼→梨、ｻﾗﾀﾞ、麦茶
間→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→お好み焼き、ｻﾗﾀﾞ、即席味噌汁
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶
深夜→お好み焼き
運動→無気力
反省→毎晩深酒して、酔った勢いで深夜に何か食べてしまう
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:11:32 ID:3ruYbriX]
- ガンガレ、彼女！
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:30:41 ID:3ruYbriX]
- 176-73.2♂
朝：コーヒー
昼：弁当＋ minniカップヌードル
夜：飲み会（１次会、焼酎中心）、飲み会（２次会バーボンonly）
酒：大量、肴（焼き鳥、煮込み程度、絶望的に不足気味）
帰宅後：スパゲティ大盛り(乾麺で200g)キノコwhiteソース
反省：負けず劣らず相変わらず馬鹿だなあ俺も
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 03:08:27 ID:8HAOtior]
- ありがとう(>_<｡)
160-49.0♀ (かろうじて40台死守)
早朝→串ｶﾂ1本、缶ﾋﾞｰﾙ
朝→ﾁﾗｼ寿司、麦茶
昼→稲荷寿司、中ﾄﾛお刺身、麦茶
夜→ﾓﾔｼと豚肉の炒め物、中ﾄﾛお刺身、麦茶
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ、睡眠薬少々
運動→日曜恒例早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ10回、ｽｸﾜｯﾄ20回、腹筋10回
反省→踏み台ｽﾃｯﾊﾟｰをﾎｰﾑｾﾝﾀｰで購入した！
これでお家でも有酸素運動ができるかな？
今日、彼とは電話できちんと話をして、私も別れる事に同意しました
来週はﾀﾞｲｴｯﾄと仕事に没頭するぞ！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 06:21:38 ID:bAKcQ1qJ]
- 前向きでいれば必ず道は拓ける
176-73.8♂
朝：ホテル（バイキング）
昼：ちゃんぽん（リンガーハット）
夜：肉野菜炒め、野菜サラダ、冷やしソーメン（２把）
酒：ビール500、焼酎ロック（大）1
運動：イルカウォッチングのあと馬鹿娘とプール
反省：いい年してバイキングとか食べ放題に弱い TT
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 22:25:35 ID:8HAOtior]
- ﾌﾟｰﾙうらやましいな。
私は泳げないので、ﾀﾞｲｴｯﾄに水泳は取り入れられない
一番効果ありそうなのにな、残念
160-49.0♀
朝→寝
昼→焼きそば、ﾓﾔｼのお味噌汁、麦茶
間→ﾄﾞｰﾅｯﾂ
夜→ご飯、茄子の甘辛煮、ﾓﾔｼのお味噌汁、麦茶
今→ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→気分転換で芸術imepita.jp/20080901/798890
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 03:08:23 ID:14HCps7u]
- いや酒美味いし辞めない方がいいよ。
酔うの気持ちいいしみんな別にそんなに太ってないし！
酒はいいよな～気持ちいいよ！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 08:10:55 ID:tF+JIg8a]
- 朝→無し
昼→寝
夕→ご飯、ﾓﾔｼ炒め、即席お味噌汁、ｻﾗﾀﾞ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ
反省→昨日のｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室で筋肉痛
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 21:26:35 ID:qbCuXTgv]
- 166-60.0♀
痩せ方が全く分からない。
朝 爆睡
昼 蕎麦
夜 酒飲みっぱなし
何で太ったのかも分からない。酒しかなぃよね
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 01:42:40 ID:qJNqSWQL]
- 160-49.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、出前のお寿司少々
深夜→麦茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日も飲み過ぎた
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 03:35:28 ID:gB5t1yvv]
- 160-48.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ10分、腕立て伏せ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→ｽﾃｯﾊﾟｰを持続させるの難しいね、すぐ飽きちゃう。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 10:31:39 ID:N+nbG76B]
- 176-73.0♂
朝：トースト、ソーセージ、コーヒー
昼：弁当
夜：飲み会 ビール2、焼酎ロック5合くらい、肴は焼き鳥メインで色々
運動：早朝ジョギング6㌔（水目金と3日続けた）
反省：飲んだ帰りに左指を怪我した飲みすぎは禁物 TT
>>168
俺も持ってるけどクローゼットに大事に保管w
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 08:56:07 ID:dMJleocn]
- 160-48.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
夕→ｳｺﾝの力、お付き合いで外食(お寿司屋)、生ﾋﾞｰﾙ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、烏龍茶
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腹筋10回
反省→>>169ｸﾛｰｾﾞｯﾄ行きにならないように頑張ります！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 00:25:19 ID:5kbvefzc]
- 160-48.0♀
朝→串ｶﾂ1本、ｵﾛﾅﾐﾝC
昼→ｽﾃｰｷ、赤ﾜｲﾝ
夕→生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｭｰﾊｲ、ｼﾞｰﾏ
夜→中ﾄﾛお刺身、即席お味噌汁、麦茶
運動→ｺﾞﾙﾌ、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日は休肝日にします
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 01:06:44 ID:WDU0a2Pd]
- 160-48.5♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日はｽﾃｯﾊﾟｰ頑張ってみる！
- 173 名前：172 mailto:sage [2008/09/09(火) 01:47:52 ID:WDU0a2Pd]
- ついついﾎﾟﾃﾁ1/2袋食べてしまったので…
運動→腹筋20回、腕立て伏せ20回、背筋20回、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々追加
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 07:15:31 ID:I3IbUOvl]
- >>173
いつも応援してます！
全く食べないでいると体に悪いので無理し過ぎないようにして下さいね
イカをオリーブオイルほんの少しだけで炒めて唐辛子かけると酒の肴に丁度良いし
カロリーも低いんでお勧めです☆
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 10:21:29 ID:iXOIOYPh]
- 朝 ビール3本（350）
スパゲティー
うどん
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 20:15:39 ID:N109tv4+]
- 176-73.8♂
朝：トースト、ソーセージ、コーヒー
昼：弁当、自家製スコーン2
夜：秋刀魚塩焼き、牛筋・厚揚げおでん風、野菜サラダ、混ぜご飯、味噌汁
酒：酎ハイ（米）1、お湯割（麦）1
運動：早朝ジョギング5㌔、通勤片道2㌔
目標：50日後のハーフマラソンまでに4㌔減量
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 05:06:01 ID:irYPgzyC]
- 160-48.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ1枚
夕→ｳｺﾝの力、お付き合いで外食(和食)生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日も無気力
>>174さん
応援ありがとうございます
最近失恋の痛手がじわじわと…やはり食欲がないです(>_<｡)
- 178 名前：177 mailto:sage [2008/09/10(水) 06:25:46 ID:irYPgzyC]
- 眠れないので…
運動追加→腕立て伏せ30回、腹筋30回、背筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 22:45:09 ID:irYPgzyC]
- 160-47.5♀
朝→ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→寝
夕→アジの開き、ﾚﾀｽ、麦茶
夜→お好み焼き、麦茶
運動→無し
反省→今日はﾊﾞｲﾄずる休みしちゃった
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 23:47:36 ID:3r+YVlGE]
- お初です。
164cm／48.2kg♀
朝：アイスコーヒー２杯、ビタミンサプリ
昼：寿司１人前＋いくら２貫追加、カニ汁
夜：缶チューハイ２本、チャーシューと葱のラーユ和え、塩辛、チャーハン、ペッパー＆ガーリッククッキー
間食：クリームパン、ラスク２枚、グミ３粒
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:05:55 ID:g/WAXiSh]
- 164cm／48.0kg♀
朝:ホットコーヒー２杯、苺ソースヨーグルト、ビタミンサプリ
昼:赤いきつね半分、鮭おにぎり、クッキー２枚、ジャワティー
夜:缶チューハイ２本、とんかつロース１枚、コールスロー、
マグロ刺身、黒豆、ひじきの煮付け、塩辛
間食:梨２切れ、クッキークリームパン
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 02:16:10 ID:ofg3mJha]
- >>180さん
一緒に頑張りましょう！
160-47.5♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→お付き合いで外食(居酒屋、生ﾋﾞｰﾙ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→お好み焼き、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→腕立て伏せ30回、腹筋30回、背筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回
反省→ｽﾃｯﾊﾟｰ購入してから10分しか使ってない…
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 06:42:11 ID:5N7Msy12]
- 176-74.2♂
朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き
昼：弁当
夜：豚レバーのソテー、かぼちゃとベーコンの炒め物、タイ風レッドカレー
酒：酎ハイ（米）1、酎ロック（米）1、（麦）1
運動：通勤片道2㌔*2のみ
反省：減量決意後に太ってしまったTT好物だとどうしても食べ過ぎる
目標：今度の３連休は走りこんでダイエット！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 03:01:07 ID:sxLW+Lqz]
- >>183さんも頑張ってください！
160-48.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
夕→お好み焼き、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、妹焼酎、ｶｸﾃﾙ、烏龍茶
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→腕立て伏せ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日は二日酔いっぽぃ…
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 08:03:08 ID:mPyhlKbr]
- >>182さん！スペック近くて親近感。頑張りましょう。
164／48.0♀
朝：ホットコーヒー２杯、タラコパスタ半分残し、カレーパン
昼：タラコパスタ朝の残り夜：缶チューハイ３本、サーモン＆鮪刺身、チリビーンズ、チョコケーキ、
間食：タマゴサンドイッチ
連休中は、減らす事よりキープするように気をつける。
いつも、連休で増える→平日必死に戻すの繰り返しなので。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 00:02:25 ID:mPyhlKbr]
- 164cm／48.0kg
朝：アイスコーヒー２杯、ビタミンサプリ
昼：うどん(豚肉、葱、ほうれん草)、納豆手巻き
夜：缶チューハイ２本、豚スペアリブ、塩辛、南瓜フレンチフライ、
オレンジピールチョコレート、海老煎餅
間食：アイスコーヒー
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 11:37:56 ID:wrzS5Is3]
- 176-73.4♂
朝：トースト、ソーセージエッグ、梨、コーヒー
昼：タイ風レッドカレー
夜：豚と茄子の味噌炒め、アジの刺身、アジのアラの味噌汁、ご飯（中）
酒：ビール(500)1、酎ハイ（麦）2、酎ロック（麦）1
運動：10㌔タイムトライアル(48'46)、2㌔スロージョグ
目標：昼からの天皇杯観戦は往復ともジョギングの予定(片道12㌔)
>>184
少しはまともなものも食べましょう
お好み焼きだけじゃ身体が持たんよ
つらいのはわかるけど人間、食ってなんぼだよ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 00:48:35 ID:ju9BTNGb]
- >>184
もう食事の写メ撮らないの？
お洒落で美味しそうで楽しみだったから暇があればまたUPしてほしいなー
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 04:40:59 ID:D+I9HDU3]
- 160-48.0♀
朝→串ｶﾂ1本、ｵﾛﾅﾐﾝC
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→中ﾄﾛお刺身、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、麦茶
夜→友人と飲み4軒(生ﾋﾞｰﾙ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、ｶｸﾃﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、烏龍茶)
運動→早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
反省→今まで飲んでいました…反省
>>187さん
いつも優しいｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます
なるべく健康的な食事をこころがけます
>>188さん
そう言ってもらえると嬉しいな('-^*)ok
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 23:54:23 ID:D+I9HDU3]
- 160-48.5♀
朝→寝
昼→imepita.jp/20080915/856581
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→imepita.jp/20080915/857950
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ10分、腕立て伏せ30回、腹筋30回、背筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は休肝日
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 02:00:52 ID:KmBCFKV9]
- 164cm／48.3kg♀
朝：ホットコーヒー、チョコ(ガルボ)２本、ビタミンサプリ
昼：パン屋さんのパン(ピザパン、チーズバケット、他チョコチョコと)
夜：缶チューハイ３本、松茸天麩羅、葱と小海老かきあげ、
秋刀魚塩焼き、塩辛、納豆
間食：ヨーグルト
連休は、室内プールで真面目に泳いだし、バドミントンしたり
アクティブに過ごしました。
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