- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 00:18:01 ID:DLta9jFg]
- ダイエット中にお酒は禁物。。。
そんなの知ってるけど、食べるのも呑むのもやめられない！けど痩せたい！！
そんなよくばり私達の一日の食事を綴っていきましょう。
＜例＞
175/85
朝：おにぎり・味噌汁・焼鮭
昼：ざるそば・稲荷鮨２個
夜：ビール350ml×３・焼酎水割×２・ウィスキーロック×４
ハンバーグ・ほうれん草のバターソテー・トマトスライス
夜食：さきいか・サラミ
運動：会社のエレベーター使わず階段３回まで５往復
反省点：夕食に白飯食って夜食食わなけりゃよかった。
前スレ
【呑】酒好きダイエッターの一日【食】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172229221/
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 21:49:09 ID:4rpcHGvP]
- 6/22 164.5/69.0 30代♀
朝：豚汁、ごはん100g
昼：6Pチーズ3個、レタスハムチーズサンド
夜：もやしと小松菜のナムル、オムハヤシ（ごはん100g）
運動：ショコ(高さ10cm)30分
きょう、病院にいった。
咳喘息の疑いが濃厚らしい。検査結果待ち。
炭水化物がやめられない。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 00:59:08 ID:rdfhsVLr]
- 160-53.6♀26.6%
朝→寝
昼→ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夕→ご飯1膳、麻婆豆腐、手羽先唐揚げ、ほうれん草のおひたし、お味噌汁、缶ﾋﾞｰﾙ
夜→ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ
運動→無し
反省→空腹を紛らわせる為にまた喫煙し始めた…
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 01:08:31 ID:BteWwhRN]
- 6/23 164.5/68.4 30代♀
朝：アロエローグルト、豚とゴーヤのポン酢炒め（弁当残り）、ハヤシパスタ少し（弁当残り）
昼：レタスサラダ、もやし小松菜のナムル、梅干しおにぎり（130g）
間：ブラックコーヒー2杯
夜：レタスサラダ、炒り豆腐、厚揚げポン酢、ヨーグルト
運動：ショコ(高さ10cm)60分2セット、ストレッチ
休肝日4日目、やればできる。
便秘も4日目だったけど、ヨーグルトとコーヒーでクリア。
酒飲まないと便秘になるのは、ほんと困る。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 03:25:34 ID:8Vbdgk5C]
- 160-54.0♀26.6%
昼→ご飯1膳、麻婆豆腐、唐揚げ、ほうれん草のおひたし
夕→烏龍茶
夜→ご飯1膳、茸野菜炒め、即席お味噌汁
深夜→缶ﾋﾞｰﾙ、唐揚げ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々。明日も学校忙しくて運動は厳しそう…
反省→献血の検査通知が来た。γ値は正常値。高機能な肝臓に感謝した
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 17:35:13 ID:9jJqI0x4]
- 6/24 164.5/68.0 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト、6Pチーズ1個、炒り豆腐、豚しょうが焼き1枚（弁当残り）、ごはん100g
昼：もやし・レタスつけめん、ひじき豆煮
間：ブラックコーヒー2杯
夜：チキントマト煮、マッシュポテト、厚揚げポン酢、ダノンビオヨーグルト
（BAR）ウイスキーロック3杯、カクテル1杯
運動：ショコ(高さ10cm)80分、骨盤まわし各20回、ストレッチ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 09:37:12 ID:zpXOJOxG]
- 6/25 164.5/68.2 30代♀
朝：もりそば、海老天1個
昼：もやしナムル、ゆかりおにぎり60g1個、マッシュポテト
間：ブラックコーヒー1杯
夜：（居酒屋）枝豆、まぐろ大トロ、中トロ、ひらめ、金目鯛、ウニなど刺し盛り、大海老塩焼き、中トロ寿司2貫
生ビール1杯、日本酒3合
（BAR）カクテル2杯
運動：休み
大間の生マグロを堪能。久しぶりにご馳走を食べて幸せ。
そして、久しぶりに会う友人に痩せたねと言われてうれしい。
モチあがりました。今日からまたがんばる。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 02:01:08 ID:se4zQsK+]
- 160-54.1♀26.6%
昼→ﾄｰｽﾄ1枚、目玉焼き、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夕→ご飯1/2膳、鯖塩焼き、お味噌汁、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、芋焼酎
間→ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、おかき少々
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、自転車40分
反省→お腹空いたけど今日は我慢して寝る
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 10:45:24 ID:GBhXvEOO]
- 176-75.2-22.2 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：メロンパン1、コーヒー
昼：お弁当
夜：同僚と仕事の打ち上げ、コロ焼き、刺身など宮崎地鶏料理を堪能
酒：ビール中ジョッキ3、冷酒5合+α
反省：酔った勢いで〆に吉牛＆ビール中瓶1
二日酔いで朝寝坊
遅い朝食は五島手延べうどんの冷やしぶっかけ（めちゃうま）
嫁を追って今から娘の陸上競技会に
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 12:36:30 ID:MoBq/PQQ]
- 6/26 164.5/67.8 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト、ゆかりおにぎり（120g）
昼：ウインナー2本、レタス、鮭茶漬け（80g）
間：ブラックコーヒー1杯
夜：（BAR）生ビール1杯、カルボナーラ、コロナ1本、カクテル3杯
運動：ショコ(高さ10cm)90分、骨盤まわし各20回、ストレッチ
マイケル追悼で朝までPVやライブを見ながら飲んだ。
いまだに信じられない。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 23:04:25 ID:MoBq/PQQ]
- 6/27 164.5/67.8 30代♀
朝：なし
昼：ダノンビオヨーグルト、Wワッパーチーズ
夜：もずく、ツナ（水煮）
運動：ショコ(高さ10cm)60分、骨盤まわし各20回、スクワット20回、ストレッチ
今日はひさしぶりにバーガーキングのバーガーを食べた。
Wワッパーチーズ、991kcal、おそろしいカロリー((((；ﾟДﾟ))))
夜ごはんは200kcal以内で抑えますた。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 08:01:46 ID:o2VP4NKG]
- 176-75.0-23.8 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：鯵の日向飯、味噌汁
昼：讃岐冷やしぶっかけ2把
夜：生野菜サラダ(大)、ソーセージ＆豚肉ソテー、ご飯(小)
酒：ビール(500)1、ブルーベリー酎ハイ1
運動：プールでダラダラ1時間で2㌔ちょっと
サッカーしたときの軽い肉離れが中々治らない
ジョギングは敬遠しプール通いに切り替えた
水着は一応スピード社製だがsサイズでお腹周りがキチキチ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 14:27:18 ID:3DE5vPqa]
- 6/28 164.5/67.6 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト、もずく
昼：6Pチーズ1個、ちくわしそ巻き、
夜：日本酒しこたま、刺身、湯葉などつまみ
運動：なし
日本酒の会。朝からつまみ作りにおわれる。
名酒ばかり飲ましてもらって、幸せ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 08:29:50 ID:wYR5Xx0L]
- 6/29 164.5/67.8 30代♀
朝：なし
昼：レタスサラダ、緑のたぬき
夜：（中華）春巻1本、餃子1個、焼売2個、海老焼きそば、瓶ビール1本
（BAR）カクテル1杯、スパークリングワイン1杯
運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ
前夜、周囲の煙草のため、咳が悪化。
しかも、全身に痣がたくさんできてた。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 23:04:35 ID:wYR5Xx0L]
- 6/30 164.5/68.0 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト、ひじき煮、もやしとニラのナムル、おにぎり（120g）
昼：自家製味玉、サッポロミソラーメン
夜：もやしとニラのナムル、大根と豚バラの煮物
運動：スクワット20回、ストレッチ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 14:49:27 ID:58xTruPl]
- 7/1 164.5/67.8 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト、6Pチーズ1個、大根と豚バラの煮物2口
昼：おにぎり（150g）、小松菜と油揚げの煮びたし
夜：（BAR）レッドアイ1杯、ラムバック2杯、スモークサーモンのマリネ、ウイスキーロック3杯
運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 09:27:06 ID:0AoZp++c]
- 7/2 164.5/67.6 30代♀
体脂肪 28.6%
朝：たまごかけごはん、6Pチーズ、椎茸昆布
昼：おにぎり（130g）、ウインナー3本、春雨スープ
夜：酸辣湯、厚揚げと豚・野菜のオイスター炒め
運動：ショコ(高さ10cm)90分、骨盤まわし各20回、ストレッチ
8月末の友人結婚式のために
減量ペースをあげようと思います。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 19:30:22 ID:6MD7ljUg]
- >>666
なぜ朝から6Pチーズを…
その文面からだと全部だよね？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 21:43:51 ID:0AoZp++c]
- 7/2 164.5/67.4 30代♀
朝：6Pチーズ1個、もやしちくわカレー炒め（弁当残り）、ブロッコリーのおひたし（弁当残り）、酸辣湯
昼：ごはん（130g）、明太子1口、酸辣湯、ダノンビオヨーグルト
夜：ピエンロー風スープ、麻婆豆腐もやし
運動：ショコ(高さ10cm)90分、骨盤まわし各30回、スクワット20回、ストレッチ
>>667
いえ、もちろん1個です。書き忘れですね。
牛乳嫌いなので、チーズでカルシウムです。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 21:45:48 ID:0AoZp++c]
- >>668
7/3本日分のまちがいです。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 09:32:57 ID:YbKPXCTV]
- 176-74.2-23.2 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：野菜サンド、コーヒー
昼：冷やしそうめん2把、チキンカツ(小)1
夜：鶏唐揚げ(小)6、トマト(中)1、キャベツ千切り・ゴーヤ入り(大量)
酒：ビール(350)3
運動：朝から超スロージョグ30分・4㌔くらい
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 14:35:24 ID:Y2ZTtLZb]
- 7/4 164.5/67.0 30代♀
朝：ピエンロー風スープ、
昼：自然食ビュッフェ（炭水化物はとらずに野菜メインで）
間：抹茶アイスあんみつ
夜：（BAR）シャンディガフ、ウイスキーロック3杯、チリビーンズポテト
夜中：お茶ハイ2杯、もずく、ねぎま1/2本
運動：なし
昼間は友人と銀座へ。
夜は別の友人と飲みへ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 23:16:12 ID:fjuDJAYf]
- >>671
特定しちゃったｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 00:21:36 ID:T32w9N6Q]
- 158／60 30代♀
朝→ヨーグルト・マルチビタミンのチュアブル
昼→シーフードヌードルライト
夕→発泡酒500ml４本、豚もやし炒め、枝豆
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 01:23:31 ID:8HfmrVKK]
- 7/5 164.5/67.2 30代♀
朝：なし
昼：サブウェイのターキーブレスト（275）
夜：白菜と大根の味噌汁、大根と鶏の煮物、もやしナムル、ダノンビオヨーグルト
運動：ショコ(高さ10cm)60分、ストレッチ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 22:25:44 ID:AJnWl/65]
- 30代ブタ女の日記帳になってるね
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 01:41:35 ID:wcQW0wRx]
- 続かん残りの二人より誠実じゃん。
ていうか、>>675は何様なの。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 08:39:11 ID:YL4yetlm]
- 7/6 164.5/66.8 30代♀
朝：もやしナムル、小松菜あえもの（弁当残り）、じゃがいもの煮物
昼：白菜と大根の味噌汁、ごはん（150g）、ねぎ入り玉子焼き2切（弁当残り）
夜：スパークリングワイン1/2ボトル、グラス赤ワイン1杯
牛カルパッチョ、白レバーパテ、あさりとトマトのパスタ、チキン・アスパラのピザを2人でシェア
ウイスキーロック4杯くらい
運動：ショコ(高さ10cm)90分、スクワット20回２セット、ストレッチ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 01:47:37 ID:+IrX6tL+]
- 7/7 164.5/67.0 30代♀
朝：白菜と大根の味噌汁、焼き鮭、ごはん（100g）
昼：豚肉と野菜のオイマヨ炒め（弁当残り）、ごはん（100g）、白菜と大根の味噌汁
夜：茄子煮、そぼろ肉じゃが、具だくさん味噌汁、もやし胡麻あえ
運動：ショコ(高さ10cm)110分、スクワット20回、ストレッチ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 07:17:55 ID:k+ufADk5]
- >>676
そういうあなたも何さまでしょうか？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 08:26:47 ID:QvJS/+9S]
- 7/8 164.5/66.6 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト1個、具だくさん味噌汁、そぼろ肉じゃが、ごはん（120g）
昼：具だくさん味噌汁、そぼろ肉じゃが、ごはん（120g）
夜：もやし・豚バラの明太子炒め、具だくさん味噌汁
（BAR）カクテル1杯、ウイスキーロック3杯、ナッツ
運動：ショコ(高さ10cm)100分、ストレッチ
2日連続3桁ショコ達成♪
今日もがんばる。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 09:26:07 ID:MUyoctky]
- 確かにババアの日記になってるな
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 09:55:32 ID:k+ufADk5]
- >>681
このスレに何を期待してるのでしょうか？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 09:36:49 ID:9c8UnsZK]
- 7/9 164.5/66.8 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト1個、ごはん（100g）、ウインナーケチャップ炒め（1本）、大根浅漬け2切
昼：もやし塩だれ炒め、ごはん（80g）、鯖塩焼き1/2切
夜：ネギメンマラーメン（1/2杯）、瓶ビール
（BAR）カクテル2杯、ウイスキーロック2杯
運動：ショコ(高さ10cm)90分、ストレッチ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 01:31:18 ID:BySJDOTp]
- あー明日飲み会だ
なるべく抑えるよう気をつけよう
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 04:24:20 ID:NgqZNgkt]
- 7/10 164.5/66.4 30代♀
朝：小松菜のおひたし、小松菜と茄子・油揚げの煮びたし、大根の味噌汁
昼：ちりめん山椒おにぎり（110g）、明太子玉子焼き2切、大根の味噌汁
夜：瓶ビール1本、冷やしうどん、ウイスキーロック3杯、チリビーンズポテト
運動：ショコ(高さ10cm)90分、スクワット20回2セット、ストレッチ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 12:24:07 ID:ga0eo07L]
- 176-74.8-22.7 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：チキンカツサンド、コーヒー
昼：お弁当
夜：関係先との大宴会（豪勢な卓袱料理）、終電まで２次会(肴なし)
酒：1次会→ビール大量(1㍑超)、日本酒大量(5合超)、２次会→赤ワイン1.5本
運動：通勤のみ
>>685
順調ですね
俺もがんばろ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 14:02:32 ID:05YKITLl]
- 7/11 164.5/66.8 30代♀
朝：なし
昼：ダノンビオヨーグルト2個、明太子、お茶漬け（ごはん100g）、漬物少々
夜：糖質0発泡酒1本、ケンチキレッドホットウィング、クリスピー2P、レタスサラダ
夜中：ウイスキーストレート2杯
夜明け：生ビール1杯、お茶ハイ2杯、焼鳥2本ほか
運動：ショコ(高さ10cm)30分
オーメンぞろめｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
朝まで飲んでしまった…たのしかった。
>>686
お酒が全然減らせてないので、ショコでなんとか調整してます。
お酒減らしたら、むくみも減ってもっとスッキリするんでしょうねorz
お互いにがんばっていきましょー
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 14:03:37 ID:05YKITLl]
- >>687
体重66.6の間違いです。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 02:36:11 ID:A9oAsOlY]
- 7/12 164.5/67.0 30代♀
朝：なし
昼：ちりめん山椒おにぎり（120g）
夜：インドカレー屋さんで、バターチキンカレーとサグマトン、ナン
チキンテッィカ、瓶ビール1本を二人でシェア
運動：なし
ベランダ菜園が忙しくなってきた。
結構楽しいけど、日焼け対策がめんどくさい。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 21:48:25 ID:YrqpcokH]
- このスレはただの酒好きデブの食生活日記かよ。どこに「ダイエット」が存在してるんだよ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 01:08:26 ID:g8bk2zbY]
- 7/13 164.5/66.4 30代♀
朝：ほうれん草おひたし、おにぎり（100g）
昼：海苔玉子焼き1切（弁当残り）、じゃこピーマン（弁当残り）、おにぎり（120g）
間：0脂肪ダノンビオヨーグルト2個（47×2）
夜：ひじき煮、茹でブロッコリー2切、もやし焼きそば（麺1/3）
運動：ショコ(高さ10cm)120分、スクワット20回、腕立20回、ストレッチ
今日は休肝日。
ドラクエやりながら、ショコやったらあっというまに2時間経ってた。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 07:44:44 ID:VlPsoWfw]
- >>690
とても悲しい性格のお方ですね
きっとお友達もつくれず
独りお家に引きこもっておられるのでしょうね
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 07:52:08 ID:UOB88+Nc]
- >>690
正論
ただでさえ太ってるのに飲んで食べて痩せる訳ないだろ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 09:41:59 ID:5udAUnPm]
- ショコやりながらゲームってできる？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 11:57:28 ID:5SrSJeN0]
- 飲みながら2ヶ月で72.6→66.4は頑張ってるね
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 15:25:58 ID:tFGGhBug]
- 体重落ちたのに昨日焼肉いってビール飲みまくり帰宅後もビール たこ焼き ハンバーグなど食べちゃって滅入る
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 15:32:13 ID:/UjL7V5G]
- >>696
お酒の力で開放的になって食欲爆発しちゃったのかもね
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 01:03:01 ID:pEVj6sQt]
- それめっちゃあるね・・・
飲んだ次の日+１キロとか見るとね・・・
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 03:00:34 ID:vxabQeps]
- 7/14 164.5/66.2 30代♀
朝：もやし焼きそば（麺1/3）、あさり酒蒸し
昼：あさり酒蒸し、焼き明太子（弁当残り）、ごはん（120g）
間：0脂肪ダノンビオヨーグルト1個（47）
夜：豚ももとレタス・もやしのしゃぶしゃぶ、ししとうのじゃこ炒め、厚揚げと豚肉の玉子とじ煮、ひじき煮
運動：ショコ(高さ10cm)110分、スクワット20回、ストレッチ
2日連続休肝日。
>>694
腕を目の高さに上げてやってます。
二の腕と背筋に効きますよ。
いつもおもりを持ってやってるので、変わりないです。
>>695
>>545から、ここにレスして記録してるのですが
無理なく減ってきてるので、継続してがんばります。
3ヶ月後には50kg台になりたいです。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 07:49:47 ID:O6ICKRM2]
- 7/15 164.5/66.2 30代♀
朝：あさりだし炊き込みご飯（140g）、厚揚げと豚肉の玉子とじ煮、キャベツナムル
昼：0脂肪ダノンビオヨーグルト1個（47）、おにぎり（100g）、もやしと豚肉の玉子とじ、キャベツナムル
夜：サイゼリヤにて、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝｼｭﾘﾝﾌﾟ、鶏ﾃﾞｨｱﾎﾞﾗ1/3、白ワイン350ml
ウイスキーロック3杯
運動：ショコ(高さ10cm)90分、スクワット20回、ストレッチ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 19:03:32 ID:ioY4D1XK]
- たまーにここ見てるけど
みんな酒の量なんか気にせずに脂質の量を気にすれば
普通に痩せると思うんだが・・・
なんで、揚げ物・炒め物・脂身のある肉を食べるん？
ダイエッターだよね？ただの酒好きのスレなら問題ないと思うけど。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 21:09:21 ID:7LHlNGAG]
- 7/16 164.5/66.4 30代♀
朝：しらす入り玉子焼き2切（弁当残り）、焼鮭1/2切、ごはん（150g）
昼：ローソンのミックスサンド（264）、鶏ももカレーソテー（弁当残り）、レタス3枚分
夜：（居酒屋）サーモン刺身、竹輪磯辺揚げなど、生ビール2杯、ハイボール3杯
（BAR）ウイスキーロック
夜中：生ビール1杯、お茶ハイ3杯、たこ唐など
運動：ショコ(高さ10cm)70分、スクワット20回、ストレッチ
飲みに誘われて、今日の昼まで飲み続けた。
我ながらその体力にびびる。
土日、運動がんばろう。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 21:17:23 ID:7LHlNGAG]
- 7/17 164.5/67.2 30代♀
朝：お茶ハイ2杯、カルヴァドスVSOP4杯
昼：担々春雨スープ（145）、ローソン鰻おにぎり（333）
夜：キャベツナムル、大根の味噌汁
運動：ストレッチのみ
お昼食べたあと、爆睡して起きたら
左のふくらはぎが肉離れみたいな違和感。
寝てる間につったようだ。
ショコしたかったけど、痛かったのでたっぷり
マッサージとストレッチのみ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 07:40:04 ID:D2BuzHlW]
- 176-73.6-24.4 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：おにぎり中2、コーヒー
昼：冷やしそうめん(3把)を月見＆山芋でぶっかけ風に
夜：ハンバーグ(中)2、レタス＆トマト(大量)、冷やしうどん(小)、ジャガの味噌汁
酒：キリンフリー(350) 1、ブルーベリー酎ハイ1、ブルーベリー酎ロック1
運動：肉離れが全快、早朝10㌔LSD1時間8分、夕方9㌔LSD1時間6分
中1の娘が誕生祝いにフリーを飲みたいというのでお付き合い、味のほうは???
ダイエット開始時の78㌔から4か月で何とか73㌔台に突入、目標まであと1.6㌔
>>701
>なんで、揚げ物・炒め物・脂身のある肉を食べるん？
おっしゃるとおり！
でもね、できることなら食いたいもんを食い、飲みたいもんを飲みたい
量は多少減らしてもいいから死ぬまで好きなもん食って生きていたい
いい年こいて、そういう煩悩から中々フリーになりません、長文多謝
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 08:00:17 ID:Aew29nPl]
- 176-73.8-23.4 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：ご飯(小)、ジャガの味噌汁、コーヒー
昼：ナポリタン(大)
夜：レタス＆トマト(大量)、ゆで卵、チーズ、ウニ味噌モロキュー、ビーフカレー(中)
酒：ビール(350) 1、ブルーベリー酎ハイ1、ブルーベリー酎ロック1、ウィスキーロック1
運動：朝・家事手伝い（大掃除）、昼・庭木剪定、夕方・10㌔LSD1時間11分
今年も庭のブルーベーリーが豊作、米焼酎6㍑に漬け込んで１年分を製造予定
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 07:39:32 ID:bMTwH9Az]
- 7/18 164.5/66.8 30代♀
朝：なし
昼：焼き鮭1/2切、ひじき煮、ごはん（120g）
夜：ネギメンマつけ麺、餃子3個、瓶ビール2/3本、ウイスキーロック3杯
運動：ショコ(高さ10cm)60分、スクワット20回、ストレッチ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 07:43:14 ID:bMTwH9Az]
- 7/19 164.5/67.0 30代♀
朝：キャベツのナムル、ハムチーズトースト
昼：（タイ料理屋）バイガパオ、トムヤムクン（小）
夜：ケンチキのクリスピーチキン2P
運動：休み
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 08:30:30 ID:bMTwH9Az]
- 7/20 164.5/66.6 30代♀
朝：6Pチーズ1個（65）、春雨担々スープ（145）
昼：串カツ定食
間：キリン淡麗グリーンラベル500ml、カフェモカ
夜：アサヒスタイルフリー350ml、お好み焼き1/2枚
運動：15時から18時までひたすら歩きまわる。
万歩計持ってくの忘れた。
4月からつけてたレコダイのノートが今週で終わる。
新しいの買ってこよう。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 08:41:53 ID:MLZIcLdG]
- >>705
ブルベリー酎ハイずっと気になってたんですけど自家製だったんですね！！
目にも体にもよさそう！
自分は運動は毎日ピラティスとダンスステップ(1日置きにビリー)をしてるのですが、なかなかビールがやめられずにいます。
そろそろビールをやめて焼酎系にシフトしようかと。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 08:03:50 ID:sWeLVIR+]
- 176-73.8-23.7 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：トーストサンド、コーヒー
昼：お弁当
夜：真鯛の刺身、トンカツ(150g)、野菜サラダ(大量)
酒：ビール(500)2、ブルーベリー酎ロック2、ウイスキーロック1
運動：仕事帰りにプール、1時間でゆっくり2㌔楽泳
>>709
4本植えているうち2本はイマイチだったので結局4㍑製造しました
２か月で真っ青（というか真っ黒）になったら飲みごろです
生で飲むと甘すぎるし香りもきついので
原酒をさらに米焼酎で４倍に希釈して飲用にしています
ちなみに私は痛風持ちなので（これでも）ビールは控えています
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 08:21:22 ID:cHDEESNo]
- 7/21 164.5/66.4 30代♀
朝：ひじき煮、じゃこおにぎり（110g）、お好み焼き1口
昼：じゃこおにぎり（140g）、トムヤムフォー（140kcal）、キャベツナムル
間：ダノンビオヨーグルト（60kcal）
夜：じゃこピーマン、キャベツナムル、春雨担々スープ（145kcal）
運動：休み
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 08:05:52 ID:Dr0ygwJE]
- 7/22 164.5/66.2 30代♀
朝：チーズハンバーグ100g（弁当残り）、ごはん（180g）
昼：もやしと小松菜・舞茸炒め
夜：ささみとほうれん草・もやし炒め、ソーセージ、ウイスキーロック
運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 02:52:30 ID:oI94CzPl]
- 7/23 164.5/65.8 30代♀
朝：ごはん（100g）、オクラ・しめじバターポン酢ソテー（弁当残り）、肉野菜炒め（弁当残り）
昼：豚薄切り肉とウィンナー、キャベツのケチャップ炒め
夜：レタス山盛り、ささみの青のりから揚げ3個、キャベツナムル、キリン糖質ZERO1本
運動：ショコ(高さ10cm)60分、スクワット20回、ストレッチ
昨日から朝だけご飯食べて、昼夜は野菜とたんぱく質にしてみる。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 19:08:36 ID:4jVN345a]
- >>713
すごい！65kg台ですね。
順調に減っていて素晴らしいです。
これからもがんばってくださいねー。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 23:38:35 ID:fh3vLI+t]
- 飯一食酒大量の生活に切り替えたけど全然やせないお(´；ω；｀)
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 13:34:36 ID:1dHpsJpb]
- >>715
わたしは飲み出すと少量で我慢できないから付き合い以外は思い切ってやめた！そしたらｽﾙｽﾙ痩せてきたよ。
運動は呑んでるときからしていたけど。
ビールなら350mlを1本で我慢できるなら大丈夫みたいだけどね。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 13:48:38 ID:A3NzY03F]
- 7/24 164.5/65.4 30代♀
朝：ごはん（120g）、ウィンナー1本、ほうれん草チーズオムレツ（弁当残り）、レタス、キャベツナムル
昼：ささみともやしの柚子胡椒ポン酢炒め、キャベツナムル
夜：煮込み豆腐、かんぱちカマ焼き、ホッピー1本（中2）、日本酒3合くらい、漬物
ウイスキーロック2杯
運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ
>>714
お酒飲んでるんでスローペースですけど、やっとここまできました。
まだまだ目標まで遠い道のりですが、焦らずがんばります。
>>715
一日のトータル摂取カロリーが大事ですよ。
消費カロリーより少なくすれば、痩せます。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 02:53:25 ID:pmODtx/S]
- >>717
炒め物結構出てきますが、蒸しに変えてみてはどうですか？
もやしとささみなら圧力鍋で30秒ぐらいで完了です。
野菜の甘味が出ておいしいですよ！！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 12:16:45 ID:wKbTLF/e]
- 7/25 164.5/65.4 30代♀
朝：6Pチーズ2個
昼：サブウェイ・エビ豆カレーサンド（299kcal）
夜：かんぱち刺身、たこ唐揚、漬物、生ビール2杯、日本酒1合
ウイスキーストレート3杯
運動：休み
>>718
圧力鍋が馬鹿でかくて、煮物やカレーなど
たくさん作るとき以外、使いづらいんですよ。
（お湯が沸くのに時間がかかるため）
ついつい火力・スピード重視で炒めたり焼いたりしてしまいます。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 08:02:57 ID:v2fm85Va]
- 176-73.2-23.8 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：野菜サンド、コーヒー、ぶどう入りヨーグルト
昼：リンガーハットのちゃんぽん
夜：豚カツ(150g)、キャベツ千切り＆トマト(大量)、鶏レバー煮、ご飯(小)
酒：ビール(500)2
運動：15㌔LSD1時間32分、腹筋＆ダンベル
今週金曜の健康診断を目指しダイエットに取り組んできたものの
今までのところ目標にはあと１歩(1.2㌔オーバー)
今週は飲み会が月、水の２回入ってるので目標達成はかなり厳しい
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 08:17:58 ID:U1u/Pf9V]
- 7/26 164.5/65.2 30代♀
朝：なし
昼：キャベツ・豆腐・ウィンナー・卵の炒めもの、キリンZERO350ml
夜：（焼肉屋）タン塩3枚、ハラミ2枚、冷麺1/2、生ビール1杯
（BAR）ウィスキーソーダ2杯、カクテル3杯
夜中：もりそば
運動：運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ
ショックなことがあって、夜中にヤケ食い。
気持ちを新たに今日からがんばる。
>>720
飲み会があるとなかなか調整が難しいですよね。
健康診断の結果、良いといいですね。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 00:23:05 ID:aol00deS]
- ＞164.5/65.2 30代♀
お前全然ダメだな。痩せる気ないだろババアｗ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 08:05:29 ID:6yp29nRa]
- 176-73.2-23.0 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：野菜サンド、コーヒー
昼：お弁当
夜：同僚の異動で送別会、肴もそこそこに大量飲酒
酒：１次会で生ビールジョッキ2、焼酎5合瓶1本、２次会でバーボンロックボトル2/3
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:48:27 ID:8CR2pXra]
- 7/27 164.5/65.2 30代♀
朝：ウィンナー1本、焼鮭1/3切、玉子焼1切、ブロッコリーきのこポン酢、ごはん（120g）
昼：なし
夜：サイゼリヤにてかぼちゃの冷たいスープ、ムール貝オーブン焼2切、白ワイン350ml
ウイスキーロック3杯、生ビール1杯、緑茶ハイ2杯、ラムロック3杯
運動：運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ
昼まで飲んでた。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 04:54:23 ID:ATmh9ko2]
- 7/28 164.5/65.8 30代♀
昼：なし
夜：サブウェイえび豆カレーサンド（299kcal）、味噌串かつ1本、アサヒスタイルフリー350ml2本
運動：散歩1時間
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 23:40:11 ID:LqoVyi/A]
- >>725
オバさん無職か？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 02:03:21 ID:dxVFmQAV]
- なんじゃそりゃ↑
160-53.4♀26.8%
朝→ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、梨
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、おかき少々
深夜→ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→暑くて食欲ﾀﾞｳﾝ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 11:38:19 ID:dpNGXUZd]
- >>727
久しぶりにカキコミを見た！
野菜とかおろし蕎麦とか口あたりのいいもの食べた方がいいですよー。
食べずにおとすとリバウンドが怖い。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 02:34:01 ID:OWweInnV]
- 160-53.5♀26.6%
昼→梨、ｱｲｽｺｰﾋｰ
間→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ、ﾚﾓﾝｼﾞｭｰｽ
夜→ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、おかき少々
深夜→ﾌｧﾐﾏのお弁当1/3個
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます…でも暑くて食欲ﾀﾞｳﾝ気味です。今年も恒例の梨ﾀﾞｲｴｯﾄ(?)に突入です。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 04:04:17 ID:OaRdDq1u]
- 嫌いでなければ是非スイカダイエットにしてほしい。
あれはなかなか体にもいいよ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 08:32:21 ID:TkTCpgXb]
- 7/29 164.5/65.4 30代♀
朝：しゃけおにぎり（150g）、ささみ竜田揚げ1個
昼：ささみ竜田揚げ2個
夜：夫希望により、焼肉屋へ。タン塩3枚、ロース2枚、生ビール1杯
ウイスキーロックボトル1/3
運動：運動：ショコ(高さ10cm)70分、ストレッチ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 08:34:36 ID:TkTCpgXb]
- 7/30 164.5/65.6 30代♀
朝：しゃけおにぎり（80g）
昼：しゃけおにぎり（80g）、水ようかん
夜：なし
運動：なし
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 12:33:46 ID:HohD38Ee]
- みんな夏バテ気味なんかな？
がんばれ！
私もお酒飲める生活に戻ったらここに書込みにこよう。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 20:59:26 ID:TkTCpgXb]
- 7/30 164.5/65.0 30代♀
朝：おにぎり（110g）、カニカマ入り玉子焼き1切（弁当残り）
昼：冷奴（1/4丁）のせお茶漬け（100g）
間：ダノンビオヨーグルト1個（56kcal）
夜：冷奴（1/2丁）のせお茶漬け（60g）
運動：なし
>>733
ぜひともにがんばりましょう。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 00:38:39 ID:7SQ7OR9Q]
- >>734
ババア！お前無職なのかって聞いてんだろ
さっさと答えろボケ！！！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 00:57:51 ID:KKM/s9l2]
- 何この粘着…キモいんですけど…
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 11:09:36 ID:ytK+Zhys]
- >>736
735は誰からも相手にされない人間のクズです
かまってほしくて粘着してるようですので
レスなどせずにスルーしましょう
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 19:47:34 ID:q2PE0cgN]
- お茶漬けはあまり噛まないからダイエットには向いてないですよ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 02:22:45 ID:y+H+RRGo]
- 160-53.5♀26.7%
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ﾁｰｽﾞ少々
深夜→ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝ、麦茶
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→深夜の食欲を抑えることが難しい…酔っていたら特に。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 10:07:46 ID:wXQLxMkS]
- 176-73.2-25.1 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：野菜サンド、コーヒー
昼：たらこスパ(150g)
夜：豚スペアリブのグリル(300g)、鯖の塩焼き、ヤズ刺身、レタス(大量)
酒：ブルーベリー酎ハイ2、ウイスキーロック1
運動：10㌔タイムトライアル53'47、6㌔スロージョグ50分、腹筋
>>739
>深夜の食欲を抑えることが難しい…酔っていたら特に
俺もおんなじw、特に飲み会の後の吉野家
土日で痩せても牛丼で帳消し
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 20:33:29 ID:oCDuCE1c]
- >>734
7/31の間違い。
8/1 164.5/64.8 30代♀
朝：なし
昼：ワッパーチーズ、ゼロコーラ
夜：生ビール1杯、ブランデー2杯
運動：なし
花火大会の手伝い。
昼から22時まで動きまくって、くったくた。
終わったら、疲れすぎて酒しか飲めなかった。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 01:09:44 ID:t7aD2LDn]
- 8/2 164.5/64.2 30代♀
朝：なし
昼：海老湯麺
夜：ささみから揚げ、冷奴、アサヒスタイルフリー（500ml）1本
運動：ストレッチのみ
背中がひどい筋肉痛。
ショコのおかげで下半身は平気。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 07:48:06 ID:A2+sw7ds]
- 176-72.8-24.9 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：野菜サンド、コーヒー
昼：冷やし黒ゴマそうめん(2把)、夏祭り出店の焼き鳥
夜：ロールキャベツ(120g)2、冬瓜のスープ、レタス(大量)
酒：ビール(350)、ブルーベリー酎ハイ3、ブルーベリー酎ロック1
運動：10㌔LSD1時間4分、4㌔スロージョグ30分、腹筋、ダンベル
>>742
ここのところ、すごい順調ですね
もう10㌔近くのダイエットになるんじゃないですか
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 02:11:12 ID:+IF+5Eqe]
- たんぱん
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 03:51:23 ID:wq6dI/Z3]
- 160-53.9♀26.8%
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｽｲｶ1/8玉、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少々
深夜→ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝ、梨1個、ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
運動→無し…ひたすらﾓﾝﾊﾝしてしまった…って言うか今もやってる。
反省→ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頂いたんでｽｲｶも買ってきました!
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 07:50:17 ID:5NOV4Koe]
- 176-72.8-23.0 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：野菜サンド、コーヒー
昼：お弁当
夜：ビーフステーキ(150g)、切干大根、南瓜のソテー、海鮮巻、レタスと水菜ロースハムのサラダ
酒：ビール(500)2、ブルーベリー酎ロック2
運動：仕事帰りにプール、1㌔25分×3本
今日から明日まで対馬に出張
夜は韓国の夜景を肴に(?)単身赴任の友人と久しぶりに一杯
１次会が陸上自衛隊の中の居酒屋との話なんで
雑誌で読んだことしかなかった憧れの(?)ミリメシ食えるかも
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 17:53:13 ID:zd/VFFPm]
- 8/3 164.5/64.8 30代♀
朝：玉子焼き2切（弁当残り）、オクラおかかあえ（弁当残り）
昼：冷奴お茶漬け（120g）、ひじき煮
夜：生ビール1杯、白ワイン4杯、ピザ2P、アボカド生ハム巻き
運動：ショコ(高さ10cm)50分、ストレッチ
>>743
トータルでは減ってるんですけど、お酒飲んでるから
すぐむくみが体重に出てますね。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 17:56:56 ID:jft9+W6L]
- >>745
スイカ採用してくださってうれしいです！
友人が毎年夏になるとお肌すべすべですっきりスマートになるので、なぜなのか一緒に調べたところ好物のスイカであろうということになったんですよ。
シトルリンがむくみ解消や利尿作用の効果があるのがいいみたいです。
お酒を召し上がる方にはもってこいではないかと。
彼女は夏の間、主食がスイカ！の勢いで食べています。
ただあんまり食べ続けると、心なしか体臭が青臭くなるそうですw
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 23:10:37 ID:yWXofe9Z]
- >747
>夜：生ビール1杯、白ワイン4杯、ピザ2P、アボカド生ハム巻き
一番、カロリーを抑える必要がある夜に食べすぎ＆飲みすぎ
絶対に痩せないよ。そんな運動くらいじゃ意味無し。
本気で痩せたいならビール一杯、ピザ1Pで止めないと。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 00:09:01 ID:etjwvscJ]
- 8/4 164.5/64.6 30代♀
朝：生ビール1杯、お茶ハイ3杯、チーズ2個
昼：なし
夜：ピリ辛冷奴、小松菜と油揚げの煮びたし
運動：なし
結局朝まで飲んでた。
飲み過ぎ、食べ過ぎ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 02:06:28 ID:1vX84QR0]
- 160-53.9♀26.8%
昼→歯の治療後の為我慢
夕→湯豆腐、麦焼酎、ﾌｧﾐﾏのさくさくﾊﾟﾝﾀﾞ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、出前のお寿司少々
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→>>748ｻﾝありがとうです。確かに利尿作用はすごいですね、浮腫対策に打ってつけだと思います！
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