160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 01:11:49 ID:Nwwxqrip]: １５８～１６２cm、５９～６３ｋｇ女限定。
今年中に皆で美容体重のBMI２０に達するスレです。
かなり切羽詰っていて、上のスペックにあてはまる人は参加自由。
出来る限り、体重の変化だけは毎日でも書き込む事。
今年残り約２ヶ月なのである程度ストイックな方法になることが
予想されます。なので煽り、叩きは華麗にﾇﾙｰ。
減量方法は自由です。ただし、薬（下剤・利尿剤・食欲制御剤）
過食嘔吐・チューイング等の方法は不可です。
下剤は規定量ならおｋです。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 11:50:41 ID:Juxb9rr7]: 161センチ

早く50キロになりたい
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 10:43:42 ID:bC+JXOYc]: 160／62→49になりました。
食事制限、意識して体を動かす、体を冷やさない。
約１年かかったけど、この調子で元の体重45キロまで頑張る！
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 15:00:19 ID:6UynzjID]: >>753
1ヵ月半で枚に運動してそれくらいにできたよ
今は維持レベル
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 15:01:06 ID:6UynzjID]: 枚に　→　毎日

ダイエット期は1日2時間は運動した
ちなみに主婦で他はほとんど家にいる
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 01:28:27 ID:yAFnak+s]: >>755
食事と運動メニュー教えてください！
ちなみに今は維持用メニューなど何かされてますか？
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 14:35:17 ID:cotApjh4]: >>756
ダイエット期はとにかく歩いた。1日1時間以上。もちろん早歩きじゃないと効果がない。
食事は1200ｋ位。

今は運動量も半分以下、食事は1500k～1700k。
間食は一切なし。
ほとんど外出なし。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 14:36:47 ID:cotApjh4]: 重要なのは、筋肉をつけながら脂肪を減らすこと。
なので、運動は絶対必要。
その後も無理しない範囲で続ければ、短期で痩せてもリバウンドしない。
カロリー気にせず食べるのは論外。
何食べる時もカロリー考えて食べる。
基本的に外食はしない。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 19:31:21 ID:P5Ft74Mn]: 初参加です。
156センチ57キロ。
今年中にBMI20は正直無理そうなので
53キロを目指します。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 22:09:41 ID:9U0P8zNx]: >>759さんサイズ的にスレチですよー

163/62
上のほうで水着になれない～と書いていた人がいたが
私は敢えてプールに行く。恥ずかしさをバネに頑張るｗ
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/09(火) 17:03:03 ID:jwHIU601]: 165男68ｋｇ目指します
現在65kgいい感じです
bmi25以下ライン
自分が太っていると感じるときは便座と風呂の椅子に座ってるときの腹と太もも
後階段勢い良く降りると胸がプルプルして心地良い
普通に腕とか中指親指つくし服を機てれば普通にスマートですね
少なくとも自分はそう錯覚できる
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 23:52:28 ID:BOurlJ/2]: >>761
>>1
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 13:08:59 ID:WtvVx91/]: 157、55でも当てはまる？
20なりたい
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 15:41:28 ID:hyGWt94y]: 昨年12月161/63
今は53。
食事制限＋移動をなるべく徒歩、が自分に一番合ってるみたいだ
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 12:52:46 ID:PdkjM/nk]: 参加します。
161/57.2　28％
BMI 22.07
ストレスで暴飲暴食したのが体型にも財布にも響いたので
ここらで喝を。
まずは先々月までキープしてた55.0kgに戻すことを目標に。
最終目標は51.8kg（BMI20)
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 09:33:46 ID:TgHXFnd0]: 161/60.4
ここ数年で恐ろしいほど太ってしまった
9キロ減ってやっとこの体重
今年中には減らしたい
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 18:45:24 ID:05keO/EG]: 160cm 71kg→１ヶ月くらいかけて今64kg。
(63まであと少しなのでｽﾚﾁですが仲間にいれてくださいorz)

運動がなかなかできる暇がない
晴れの日は散歩。
みなさん見習ってがんばります。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 04:55:37 ID:Wl9H9sXs]: 159cm/62.5

自分のたるんだ身体が見てられないので
夏に向けてダイエットしたいと思います
可愛い服を可愛く着れるようになりたい！
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 06:59:21 ID:yyP8yF1t]: 157cm　57.4ｋｇ
昨日、息子がカラダスキャン買ってきたので
これまで53kgだと信じてたのにデブが白日の下に曝け出された。
今日からがんばります。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 20:56:57 ID:DCizXVB/]: 160㎝ 62.4kg ♀です。
まず、8月までにBMI22を、年内にBMI20を目指します。
方法は、
1.バランスのよい食事(一日1200以内)
2.ウォーキングなどの運動。
3.腹筋、踏み台昇降。
もう、夫に豚とは言わせない！
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/27(火) 19:49:36 ID:DM7svJz1]: 160㎝　58.6kg
服装がやばいです。
体型ごまかせるようなセンスもないから
服が似合う体型めざします。
目標は梅雨入りまでに-4kg
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 12:35:17 ID:SSf9DS9n]: 770です。
中間報告にきました。
5/1 体重61.8kg 体脂肪28.0％ BMI24
引き続き頑張ります。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 19:40:07 ID:Qrl2sgVo]: 161cm　60キロ　
これから薄着になるうえ近く同窓会がorz
とりあえず5キロやせます
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 11:01:27 ID:3Tak4jX/]: >>770
中間報告です。規制のため、半月毎に書き込めなくて困ります。

日付体重体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8

体重はあまり変わらないのですか、人から「顔がスッキリしてきたけと、やせた？」と言われました。この言葉を励みに、引き続き頑張ります。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 14:07:02 ID:vaP3naEX]: >>770
中間報告です。

日付体重体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6

なかなか減らない。
今月から運動量増やします。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:26:59 ID:O3JHL/fu]: 160㎝/58.4㎏

４月から初めて、２キロしか減らない…
このスレを見て、また頑張るわ
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 01:22:29 ID:Qt96Ixsa]: 161センチ
58.4キロ

頑張りますっ？最近走ってます？
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 13:59:10 ID:1DnqJCuW]: >>770
中間報告です。

日付体重体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4

なかなか減らない。
くじけそうです。。。。。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 23:50:13 ID:EiVR/X0N]: 162／60.5

今日から参戦します！！！！！
きれいなアスリート体型になりたいのでホエイプロテイン、軽く食事制限、筋トレ、ウエイト装備でがんばります！
筋肉とスタミナは落とせないのでとりあえず55kg目指します！

スポーツ、格闘技等やられてる方いますか？
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 15:18:26 ID:KR0XOlDf]: 163の49だったのに
高校入ってから食べる量変わってないのに
59まで太った
なんで？
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 16:55:08 ID:vkMP/aOf]: >>780
それはちょっとびっくりな数字の変化ですね。
部活等は？運動量変わったとか・・・
あとは環境変わってストレスとか？
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 23:12:25 ID:qEhG8tmT]: 成長期で将来のための身体作りで貯め込む時期なんでしょ
二十歳前くらいになるとまた自然と痩せてくるよ
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 09:11:39 ID:zXXGs6Lk]: >>770
中間報告です。

日付体重体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3

運動量：ほぼ毎日ウォーキング1時間。
食事量：一日1200kcal
食事内容：(基本和食。毎日こんな感じです。)
朝：ご飯100g。目玉焼き 1個。焼き海苔。味噌汁(野菜具沢山)。
昼：トースト8枚切りを1枚(何も塗らない)。鳥ササミ肉と野菜の炒め物。りんご1個。
夜：ご飯50g。焼き魚1匹。切り干し大根と海藻のサラダレモン汁あえ。
間食なし。

運動量が足りないのかしら？今月から、ウォーキングをジョギングに切り替えてみます。
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 12:06:22 ID:AD1b7SGa]: >>783さん
でも体脂肪は緩やかだけど減ってますね。
この調子で無理をなさらず頑張って下さいね。
785 名前：カロリズムが欲しいなぁ。 [2010/07/15(木) 20:38:53 ID:TjDgqsgw]: >>770
中間報告です。

日付体重体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
7/15 58.4kg 27.0％ 22.8

当初目標の、[8月までにBMI22]が実現できるかも。嬉しいです。
万歩計を購入しようとして、ネット検索をしていたら、[カロリズム]という24時間の活動量がわかると言う万歩計(?)を見つけました。面白そうなので、購入検討中です。

>>784さん
レス、ありがとうございます。励みになります。
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 01:34:17 ID:zonoEuMo]: 161/62　今日から参加します

一年で8kg増えたけど、レコダイでゆるゆる減ってきた
食欲も落ち着いてきたし、月2kgくらいのペースで落として
最終的に50kgくらいにしたいな。運動もしないと…
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 16:39:27 ID:MBDsZpVE]: 158/59　私も今日から参加します。

去年からダイエットを始めて、半年で67→56.5まで減らしました。
その後、いったん食生活を緩めたらリバウンドをして60寸止めでうろうろしています。
再スタートのダイエット方法は…「ランダム」。
話題のものから時代遅れのものまでいろいろなダイエットを取り入れて、飽きずにがんばります。
目標は、年末までに50ｷﾛ。
それでは、今週は「置き換え食」とこんにゃくご飯中心で、1日1200～1400キロカロリーをめざします。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 20:50:54 ID:o/OxSA7c]: 787、1週間の報告です。

158/58.2
わずかながらに下降？しているようです。
もっとも、ダイエットスタート時の1ｷﾛ、2ｷﾛの体重減は脂肪が減ったわけではないってわかっているので、楽観はしていません。

ちなみにこの数日間の食事はこんな感じです。（こんにゃく米は、あんまり相性がよくなかったのでやめました）

朝食　置き換え食
昼食　お弁当　※黒豆ご飯を炊いて、野菜中心のおかずを作っています。
夕食　なるべく置き換え食　（飲み会などがあったりして、置き換えできないときも…）

どうしても甘いものが欲しい時は、無脂肪ヨーグルトにシュガーカットで甘味をつけて、ゼラチンで固めたものを食べました。
789 名前：770 [2010/08/11(水) 13:23:14 ID:xp0KVT4M]: >>770
中間報告です。

日付体重体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
7/15 58.4kg 27.0％ 22.8
7/31 58.0kg 25.0％ 22.6

規制でなかなか書き込めません。
書き込むのを忘れてしまいそうです。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 22:19:02 ID:81k/tRPh]: 160センチ60キロ
5月にダイエット始めて今52キロ

していたことはランニングとサイクリング、夜はサラダ食べる

あともう少し頑張る
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 09:56:41 ID:vqIIijxd]: 参加表明。
160cm 60.3kgです。
昨日からクロ始めました。
昨日は上半身、今日はクロの下半身やる。
かなーりキツくて腹筋とか全部出来なかったけど、
今日は筋肉痛。それとWii Fitのながらジョギング最低20分！
792 名前：770 [2010/08/15(日) 20:23:12 ID:gJ+VuLO8]: >>770
中間報告です。

日付体重体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
7/15 58.4kg 27.0％ 22.8
7/31 58.0kg 25.0％ 22.6
8/15 59.2kg 27.0％ 23.1

帰省先で沢山たくさん呑んで食べました。だから、もっと体重が増えてると思っていたのに、そんなには増えなったのでビックリです。今月中に58kgを切りたいです。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 01:59:07 ID:orExD6c/]: 今日から参加します！
身長158㎝、体重63kg。
高校進学時に9キロ増、そっから減らずにじわじわ増えた成人女。
マジで頑張りたい…
とりあえずは食べ物の量とカロリー考えて、運動量増やそうと思います。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 02:40:06 ID:Hrb3sBos]: 参加します
162cm58㎏、ウェストのくびれがなく体型がすっかりオバサンになってしまった。
まずは１ヶ月後に54㎏を目指します。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 11:19:05 ID:7YAciKnB]: １６１、６０キロ

１カ月１キロが目標なので、とりあえず１２月までには５６キロ。
１年後には４８～５０になります！！！
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 08:15:05 ID:jGOOaEz+]: 参戦！今、162cm/62kg/33％
目標は52kg

まずは生活習慣を正す。
1ヶ月に1kg痩せて、３月までに55kg、５月下旬には52kgになるぞ

せっかくの20代、デブのまま終わるのは嫌だ！
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 15:57:46 ID:fB5T6v14]: はじめまして、161センチ 60キロです。41歳です。結婚前は38キロでした。目標は48キロです。今日からジムに行きます。宜しくお願い致します。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 16:18:34 ID:zQgjL1Hv]: 162センチ/60.2キロ/32.7％

今月中に50キロ台いけるかなぁ
体脂肪率が減ってないのが気がかり…
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 08:14:16 ID:KIgiS9Mf]: １６１ｃｍ　６２ｋｇ　
一ヶ月　－１ｋｇ目標で　年末までに５８ｋｇ　目指します。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 18:09:31 ID:IlYSAqe4]: 先日からダイエット開始！参戦します
１６２ｃｍ　６２ｋｇ
年末までに５０ｋｇ台　を目指したい。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 14:44:37 ID:0URZKpHB]: １６０センチ６０キロ
年末までに５５キロいきたいっ！！
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:33:21 ID:pdS0gHl1]: みんな頑張ってる？
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 06:25:51 ID:ocMMkenE]: とりあえず、週に1日か2日好きなものを好きなだけ食べるって日を決めてみたらどうかな。
それ以外の日はあまり好きなモノじゃないものを食べるorもしくは食べない。
10日ほどで「食欲」というものが意識から離れていく。
トータルの食事量が確実に減るからかなり痩せ続ける。
運動をするのはそれからダヨ(腰痛の予防とか・・・)。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 18:51:16 ID:Z8cED9FD]: 160センチ　62です
55になりたいです
頑張ります　
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 12:17:47 ID:ua3bOVPR]: 160cm 63kg 体脂肪率43％orz

一年で84kg→63kgまで減量(元の体重50kg)
人間の体重になってきたので、今後は筋トレに励みつつ、健康な食事を。
とりあえず今年中にあと-5ｷﾛ目指して、50ｷﾛ台に乗りたい。体脂肪も30前半位にしたい。

◆年内目標→58kg位
◆最低目標→55kg
◆最終目標→50kg
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 13:39:38 ID:0DPUwiJ/]: 身長/体重/体脂肪率
162cm/62kg/28ﾊﾟｰｾﾝﾄ

２週間で１キロ減った
お腹が凹んで屈むのが楽になった！
中学以来見ていない５０キロ台を年内に見てみたい
きっかけは数年ぶりに鼻ゲロするほどの悪酔いで、
食欲が抑えられるようになったため
807 名前：さくら ◆HgMVOqFZT2Lm mailto:sakura [2010/10/14(木) 13:47:08 ID:FswE5uwf]: こんなｽﾚあったんだ!参加します。
160cm 63.2ｷﾛ 30.2%
4月は71ｷﾛでした。朝昼2食の食事制限・運動(スイミング)を取り入れつつ、規則正しい生活でまた絶対痩せる!
808 名前：さくら ◆HgMVOqFZT2Lm mailto:sage [2010/10/14(木) 13:48:51 ID:FswE5uwf]: ↑sage間違えちゃた(汗)すみません。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 18:34:46 ID:vKSdvM+9]: 160cm 60.7kg

一か月前から王道ダイエットを始めて現在55.5kg
腹のたるみも取れてきて履けなかったジーパンも履けるようになったけど
まだBMI　21.7か…
先は遠いなぁ…
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 14:10:50 ID:7RgN7GbN]: 160cm 61kg
でぶったー。まずは56目指します
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 03:37:41 ID:w5WsKpXI]: age
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 06:53:25 ID:2quR0diY]: 160/63.8
体脂肪28％

停滞期入って今朝も体重変わらずでやる気出なかったけど、このスレ見てやる気出た

早く50キロ台の数字を拝みたい
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 07:15:04 ID:jtfLTFJe]: 161/63.5

ずっと停滞期だったけど生理終盤で落ちてきてる
この機会を逃さず、まずは50キロ台で
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 21:06:33 ID:FRGCOGs/]: ◆160cm 62kg 体脂肪率38％
◇160cm 63kg 体脂肪率43％(前回／>>805)

1Kg減ったー！約1週間。
お風呂入ったら軽くなったので誤差の範囲か…？
でも前向きに捉えてこの調子でガンバロー。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 13:56:33 ID:b2g/fCy1]: みんなダイエット方法も書いてくれ
身長体重の羅列だけ見ても「自分と同じようなデブがいる」って安心してしまう
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:56:51 ID:uXK4FZ+F]: 朝は500mlのスポーツドリンク
昼は自由
夜はスーパーの弁当(ただし油物が少ないもの)
運動として通勤に往復50分の自転車

この生活でBMI20.5になった
やつれただけとも言うかも
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 16:17:13 ID:be1eED4n]: ８１４
体脂肪多いな　運動した方がいい
自分も大概体脂肪多いと思ってたが体脂肪多いよ　
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 17:07:09 ID:maOFMlmX]: >>817
ですよね…引きこもりで…
まずは体重を落とす事から、と思ったものの
スレタイよく見たらダイエットじゃなくてBMI重視のスレだった；
運動がどうにも嫌いなんですが、これから筋トレがんばります。せめてBMI30くらいにならねば。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 21:10:32 ID:be1eED4n]: >>817
160cm 63kg なら
BMIは２４では？

身長160センチ前後体重60前後なら体脂肪は３０前後ぐらい？
体重１００や８０ぐらいの人で体脂肪４０前後の人はいたりする
運動した方がいい
食べ物は油もの食べないでいてたら体脂肪減るよ
　
　
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 07:36:12 ID:iM+STuAS]: >>814
◆160cm 64kg 体脂肪率32％
◇160cm 62kg 体脂肪率38％(前回/初期値>>805)

ここ数日ラーメン食べてたら体重増えたorz
しかし体脂肪は減ってる不思議。何もしてないのになぜ…？
やったことと言えば、寝ながら足あげ(1分もやってない)と、
久しぶりに肉(フライドチキン)食ったぐらいかなぁ？
貧乏過ぎてお粥ばっか食べてるので、最近は油もの食べてなかったんだけどね…
体脂肪計壊れてんのかな？9年ものだしなぁ。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:11:02 ID:Sge8BkB6]: 来年5月に友人の結婚式に出なきゃいけないから絶対痩せたいんだ
身長161cm、10/7からダイエット開始のデブス。

10/7　　64.9kg　34.1％　
10/30　60.9kg　30.7％　

仕事柄不規則な生活だから、運動はその日の体調や時間によってまちまち。
大体1hのショコかコアリズム上級編。時間があれば両方。
カロリーは細かいレコダイまではやってないけど、大体で1200くらいを目標に。
今年いっぱいで57kg、来年からは1ヶ月1kgぐらいのペースで落として5月に50～52ｋgが最大の目標
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 11:59:09 ID:WiFNkCD0]: >821
仲間発見！私♀162㎝61㎏33％
来年５月の誕生日までに51㎏前後になりたい！

カロリー1200にしてるのか。私も頑張ろう。
モチ上がったわ。
あと２ヶ月で57㎏台だ
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 00:17:51 ID:/Ncm7VRV]: 158cm 63.8kg 36％

２度の妊娠出産で15kg増加して運動もせず暴飲暴食していたので、全く戻らず。
今日、鏡に映った自分の醜さに驚いた。
遠目で見ていて、映ってるのが自分だと思わずに客観的に見たから、余計に衝撃。
誰、このデブ・・・えっ私！？でした。

とりあえず年内55kg台を目指して、毎日１時間ステッパー踏みます。
間食を控えて夜は19時以降食べないようにします。
頑張ります！
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:00:46 ID:tYnWIFfG]: このスレまだあったんだ！
数年前ここに書き込みながらいいとこまで痩せたけど
最近リバウンドしてまたダイエット中です。
ちょくちょく覗いてモチベーション維持させてください
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/03/31(木) 11:42:10.11 ID:7JQ67CnF]: 163/60～62
BMI23くらいをウロウロウロウロ…
去年秋に58キロまではいったんだけどなかなか難しい
ＢＭＩ22より痩せるには食事制限や有酸素運動だけじゃ難しいってきいたんだが、筋トレやらなきゃだめかな
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 16:21:44.93 ID:Q8HqYOcP]: 良スレ上げ

じっさいこのあたりの体形は多いと思う
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 09:32:54.58 ID:wavBuPqs]: こんなスレあったんだ。
160cm 62kgから、約半年で10kg痩せた。

スマートフォンを買ったのがきっかけで、
軽い気持ちでレコーディングダイエットでもするか。と。
なんとか目標は達成したので、あとは維持するだけ。
この半年で、油や炭水化物との付き合い方がわかったし、
食べ物のカロリーにも詳しくなった。
やっぱりダイエットは生活習慣の改善に尽きると思った。

みんなも頑張れ。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:51:49.64 ID:zHM6X8x+]: このスレ5年も続いてるんだ！落ちずによく残ってたな～

160cm 61.2kg 参加します。
やっぱり王道のカロリー計算で1200kcal以下を続けるのが一番ぽいですね
体型気にするなら筋トレも追加して

823さんを見習って今年中に10ｋｇ痩せ！
829 名前：ninja! mailto:sage [2011/06/20(月) 00:39:02.09 ID:MtLijViH]: 162センチ68㌔から過激ダイエットで62まで1週間でおとしました
やっとここに書き込めます
８月までに52㌔目指しています
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:23:19.63 ID:YthyFcfB]: キリの良い数字の体重になったので記録
身長162cm　目標設定時期：1ヶ月2kg

【現在】60kg 35％ BMI22.86
【目標】53kg 25％ BMI20.19

体脂肪が多いので筋肉もつけること
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:32:30.01 ID:AQsD08G7]: 166cm 60kg女。
普通の食生活を行ってるのに痩せないなあ。
ドカや油油したものはナシ。

筋トレしてると体重増えるっていうけど、
1ヵ月くらいで1kgも増えたりしないよね？
ただ、ちょっと身体は締まって来たけど。うーん、謎。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:52:28.47 ID:MctzxiQs]: >>831
> 普通の食生活を行ってるのに痩せないなあ。
> ドカや油油したものはナシ。
こういうこと言う奴多いけど、太ってるってことはカロリー摂り過ぎてんだよ
その体重維持出来てる時点で普通の食生活じゃないから。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 21:36:09.47 ID:103GJ0x4]: そうかー…
もっと食生活見直してみる！運動ももっと増やしてみるよ。
レスありがとう！頑張ります！
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:24:24.13 ID:OvGhS84Y]: 前回>>828　一か月経ちました。
160cm 58.7kg -2.5ｋｇ

こうやって月１で後5回書き込むうちに51kgを目指します！！
月に１ｋｇ以上痩せないと難しいね

ダイエット方法は週１でエステに行き、ゲルマ温浴、マッサージ、ソニック、EMSのコースを受けて
身体をほぐして、後はひたすら食事制限
小さいメモでレコーディングダイエットしてます。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 00:49:11.73 ID:vcUAMXIv]: 前回>>834 スレッドストッパーか・・
160cm 57.4kg -1.3kg

停滞期か、、なかなか落ちなくなってきたBMI22.4
でもあと１、５kgも落とせばBMI21台に突入するよ！
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 02:33:08.58 ID:IdFa9kZU]: 前回>>835 私しか居ないし。。
160cm 56.6kg -0.8kg BMI22.1

お腹すいて寝られないけど、ガンバろ！
目標は9月中に55ｋｇ台に！！
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 04:36:30.59 ID:U9azTTfr]: がんばれ！応援してるぞ
838 名前：ぱぴ [2011/09/14(水) 09:48:57.28 ID:Ri4gLo3T]: 161せんち
59.4キロ

レコーディング
水泳で頑張ります!
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 22:19:19.83 ID:ChGtj6w3]: 本日よりお世話になります。毎日書けるところを探していました。うざいかも知れませんが毎日書きに来ます！
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:21:35.61 ID:ChGtj6w3]: >>839です。

初データカキコ

[身長]162cm
[現在]
BMI24.6/62.9kg/31.6%

運動はウォーキングがメインです。体脂肪を減らすため最近ほんの少しだけジョギングも始めました。

※過去記録
5/16 78.3kg/43.0%
6/16 72.9kg/39.3%
7/16 69.5kg/37.0%
8/16 66.4kg/34.5%
9/16 62.9kg/31.6%←今
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 01:35:40.52 ID:ZxqCN8xc]: >>840
日付変わりましたがデータ全く変わらず

[身長]162cm
[本日]
BMI24.6/62.9kg/31.6%
[前回]
BMI24.6/62.9kg/31.6%

実は旅行先＆生理中です。変化一切無しで体重計壊れていないか心配です…？
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 04:15:53.72 ID:+vTnQMNi]: >>841
[身長]162cm
[前回]62.9kg/31.6%
[今回]63.6kg/33.1%
増えてる…。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 07:37:56.66 ID:+vTnQMNi]: >>842
今朝も増えた
64.3/33.3
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 10:23:39.01 ID:HZZW+Dwq]: >>843
1見て、
＞１５８～１６２cm、５９～６３ｋｇ女限定。
１，３kg以上痩せるまで出禁、

戻ってくるのを待ってるよ
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 00:26:09.92 ID:34YE5slF]: 162/60.2、体脂肪32.5%。
踏み台昇降を一日30分～1時間。
一週間で、1キロ減った。
ジム辞める前の55キロ目指して頑張る。
しかし食事制限が厳しい…仕事でイライラするとつい甘い物が食べたくなる。
こういう時どうしたらいいんだろ…。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 21:47:03.19 ID:qApn+WA/]: 保守
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 22:02:06.95 ID:qApn+WA/]: 男も入れて＾＾
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:01:08.98 ID:tX2HnKxe]: 初カキコ

161/60.8
28％

ダンスDVDで1ヶ月4キロ減

今停滞期っぽくてなかなか50台で安定してくれない。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 14:39:32.36 ID:WKlnd/yl]: 163cm 60kgでしたが6月から8キロ痩せて今52ｋｇ
ほぼ二キロづつ痩せたけど最初の二カ月が一番つらかった
今は胃が小さくなってそれほど食べなくても不満は無くなりました
辛くてもずっと続く訳じゃないのでがんばろう
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 15:29:08.09 ID:QCdj1XDj]: >>849　オメです！
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 13:05:26.26 ID:hqO9/xop]: >>843復活w

162/62.6
サイズダウンが著しい！特に足痩せには自分でも驚いています。
数字はご覧の通りまだまだですが、ダイエットしたことで人生が変わりつつある…。

運動はジョギングやウォーキングをランダムに組み合わせて、体が慣れないようにしていきます！

>>844さん帰ってきましたよ(涙)どうにかこのスレに定住したいです。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 00:18:26.94 ID:yk4Xbqx7]: >>851

844ではないがお帰り。
私も161cm60kg

共に頑張ろう(^O^)／

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