- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 09:11:39 ID:zXXGs6Lk]
-
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
運動量：ほぼ毎日ウォーキング1時間。
食事量：一日1200kcal
食事内容：(基本和食。毎日こんな感じです。)
朝：ご飯100g。目玉焼き 1個。焼き海苔。味噌汁(野菜具沢山)。
昼：トースト8枚切りを1枚(何も塗らない)。鳥ササミ肉と野菜の炒め物。りんご1個。
夜：ご飯50g。焼き魚1匹。切り干し大根と海藻のサラダレモン汁あえ。
間食なし。
運動量が足りないのかしら？今月から、ウォーキングをジョギングに切り替えてみます。
