【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/19(土) 18:21:52 ID:mGzlR0i5] なかったので、立てますた 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:01:20 ID:XEKuafDK] >ID:2lbR69vS 性格わりーなおいｗ スポーツ選手は1試合で数キロ落ちるらしいから、 2時間も汗だくでやって食事量も減れば一般人でも2，3キロ落ちる人もいてもおかしくはない ただ、水分と食事量がほとんどだろうから、数日でもとに戻ると思うけどね。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:06:32 ID:lIcPZP5k] >316 すげーピザなの？ それかすげーむくんでるの？ １日運動したぐらいでそんな落ちるっておかしくね？ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:12:35 ID:A7rXGN/a] >>316が毎日運動してるなんてどこにも書いてないじゃんｗ たまにやるならそれ位は落ちるさ ………水分がなｗ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 16:25:59 ID:CKuUFjzL] 飯も水分も取らず二運動して何の意味があるのやら 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 23:03:54 ID:VF2/FFNi] 毎日決まった時間に体重＆体脂肪率計ると違いが判るよ。 （胃に何も入ってない朝一とか） 体重は>>323が書いてる様に水分でかんなり変わっちゃう。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/18(月) 07:55:04 ID:RmytU1o+] >>316 一時的に水分が抜けただけだと思う 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/19(火) 20:18:56 ID:mfv4zn9J] みなさんステッパーしてるとき、腕はどうしてるの？ 私は腰ひねりながら前後に振ったりデューク歩きの格好したりしてるんだけど なにかいい動かし方ってあるんですか？ 328 名前：朝のジョグ行ってきます [2006/12/20(水) 04:30:26 ID:UI8zbyeZ] 腰ひねりながらでいいと思う。わき腹意識しながら。 俺はメタボ解消のためにダイエット始めたのが９月中旬(172、80k、28％) 筋トレ＋有酸素で一ヶ月10ｋ痩せたよ。三食しっかり食ってた。 そこから急に痩せなくなったけど今は(67ｋ、10％前半)です。 �@有酸素の前に筋トレやる �A有酸素は1種目だけやらない　 �Bヴァーム飲む(粉か缶) �C体柔らかくすること(一番大事) ってのが効率的だと思う。 俺は最初の頃はエアロバイク、水泳だった。 最近はステップマシン、水泳、ジョグ あと上で誰か書いてたけど10分くらいで息があがっちゃう運動って 有酸素運動じゃないよ。脂肪燃焼っていうより心肺の強化だから効率悪いと思う。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/20(水) 06:49:44 ID:Z29lCVde] >>328 じゃあ無酸素運動かよ。 10分も無酸素運動できるなんてどんなアスリートなんだ。 それにヴァームは中の糖分が効いているだけであって 実際にそれほど効果があるわけじゃない。社員乙 それなら薬局でアミノ酸買ったほうがはるかに安くていい。 適当なこと書いてるんじゃないよ。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/20(水) 19:23:25 ID:UrI47Tdy] ステップ中にウェストひねったりすると呼吸が苦しくて無酸素になるから 自分は腕を少し振る（呼吸が苦しくならない）程度にしてる。 無酸素やってるとムキムキの体になっちゃうから気を付けた方がいいよ。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/20(水) 19:45:52 ID:UI8zbyeZ] >>329 薬局でアミノ酸買ったほうがはるかに安くていい って値段の話になってるじゃん。脂肪燃焼と同列に語るなよ。 それに今更ヴァーム宣伝しようなんて思わないけど。 �Bは燃焼の手助けのなる飲み物ならいいと思う。そんなにアミノ酸舐め るの好きならいいんじゃない？ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/20(水) 19:54:40 ID:UI8zbyeZ] >>329 10分も無酸素運動できるなんてどんなアスリートなんだ。 最初の一秒目から息が上がる運動してるわけ？違うでしょ？ あんたの書き込みは痩せなくて僻んでるようにしか感じないよ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/20(水) 21:22:18 ID:8emN/R79] ヴァームとかって運動前に飲む？ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/20(水) 21:23:18 ID:Z29lCVde] あんたは反論されて逆上しただけにしか感じないなw 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/20(水) 21:37:54 ID:UI8zbyeZ] >>333 運動前だよ >>334 で、お前は痩せたのか？ どのマシンをどれくらいやって、その結果どういうスペックに なったのか教えてくれ。適当呼ばわりする前に。参考にするから。 お前はまだ「アミノ酸薬局で安いぉ」しか言ってないぞｗ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/20(水) 22:04:18 ID:aKGVhxgD] >>329は、前半なんか勘違いしてる感があるな。どっちの論が正しいかはわからんけど でもヴァームに脂肪燃焼作用は無いって事は確かじゃね？ あと>>335みるかぎりは逆上しているようにしか見えないｗ 337 名前：１ [2006/12/21(木) 16:23:59 ID:/y/DjUQd] おまいら、マターリと頼むぜ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 20:52:45 ID:yHoG/P2k] >>328 一日2400kcalの消費の運動量ですね。 一日も休まずよくできましたね。 何時間掛けたんですか？ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:328 [2006/12/22(金) 02:49:04 ID:CqUPiKkR] 運動だけではムリだよ。最初にやったのはカロリー計算。 ノート用意して計画たてた。当初の目標は４日で１キロ減(今思うと無謀) まず自分がどのくらいのカロリーで生きていけるか考える。 朝は炭水化物メイン。　 昼は蛋白質メイン。 夜はキャベツメインか食べない。腹減って眠れないときは インスタントスープで我慢 自分の場合は1400〜1500でした(最初の一ヶ月だけね。今は2000くらい摂取してます)筋トレ後のプロテイン含む。 成人男性の必要量が2400位だから食事制限でもかなり消費カロリー捻出してたかも。 運動は水泳800、エアロバイク450ぐらいかな。 筋トレ→有酸素の流れはできるだけ作ったほうがいいと思う。 いきなり有酸素やるより全然ちがう。 �@筋トレ(一時間)+バイク(一)+水泳(一) �A筋トレ10分(�@でマシンが混んでてやれなかった部位+腹筋)+バイク+水泳 �B筋トレ5分(腹筋)+バイク+水泳 �C筋肉痛と相談。残ってたら�B こんな感じのローテでした。筋トレ→有酸素の流れ作るのに ワザと上半身、下半身に分けたりするのもオススメ。 疲れてるときは思い切って休む。そのときはストレッチをたくさんやる。 特にハムストリングス、股関節。 長文、スレチでスマン。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/22(金) 02:53:55 ID:QdmruuAC] >>339 で、これだけやってどれくらいやせたんだよ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/23(土) 16:14:23 ID:6adwXTFm] >>339 すごいですね。体重は当然減るだろうが、かなりの量の筋肉が犠牲になっていそうだ 342 名前：328 [2006/12/23(土) 18:26:17 ID:/iGlPrFt] それは半分正解で半分誤解だと思うな。 実際過度の有酸素は筋肉分解するらしいけど、運動始めたばっかりで そんなに筋肉無いうちは筋トレ+食事で合成される筋肉のほうが圧倒的に上回ると思う。 実際マシンの負荷は順調に大きくできてたし。 だから「犠牲」って感じる人はかなりのムキムキの人か蛋白質とらないで有酸素やりまくってる人 じゃない位じゃない？ ちゃんと食事してる初級トレーニーなら二時間くらいの有酸素は気にするほどじゃないよ。 マッチョは普段ベンチプレス125キロ挙げるのにジョグしてたら最近つらいな なんてのはあるみたい。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/23(土) 22:27:32 ID:4st+0di8] たったの一月半で五年前にかって二年前にもう入らなくなってたズボンが全部入った・・・ 感動した 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/23(土) 22:57:34 ID:Tbaer7fy] 成果が目に見えてはっきりと分かると 俄然やる気が湧いてくるよね。 それまでが大変。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/23(土) 23:00:21 ID:4st+0di8] イマはリバウンドがとても怖いｗ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/24(日) 01:41:08 ID:Sb6Y9nJ8] 運動で痩せたんだから、毎日ドカ食い等の無茶しなけりゃ そんな急にリバウンドしないとは思うけど、やっぱり維持するには続けるしかない罠 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/24(日) 07:35:29 ID:C6j5H1EJ] >>342 ふむ。そう言った僕も脂肪率高いピザなんですがｗ 脂肪率は毎日測っていました？ できれば、変化が知りたいです 348 名前：328 [2006/12/24(日) 17:29:09 ID:GzsD9948] 体脂肪率は最初の一週間、二ヶ月目の最初の一週間ほぼ毎日って感じだったな。 ジムのが靴下脱ぐやつだったから面倒だったのと、どうせこれから下げるんだから 大体の値だけわかればいいやって思ってた。家にあって毎日測れるなら測ったほうが 体調はつかめると思う。でも水分、食事、時間帯、便の状態でかなりぶれるから同じ状態で測れない ならたまにでいいんじゃない？一喜一憂してもね・・。 体重はプール上がりに毎回測ってた。 率は最初28から0.5〜1位の幅で増減しつつも減ってく感じだったな。 二ヶ月目には20から0.2〜0.5の幅で増減。 重は一ヶ月目は測るたびに1キロ減って感じで、たまに2キロくらいドンと 増えたりしてた。 二ヶ月目は三週間くらい0.5の幅で増減しつつ全然減らなかった。 そこすぎてからまた徐々に減りだした。 ただ二ヶ月目は皮下脂肪より燃えやすい内臓脂肪の在庫ｗが 減ってきたのと、一ヶ月目のストイック(俺的に)な食生活に挫折して 甘いものや外食が増えてきたのも影響してると思う。 でも、きっと今は急激な体重減の調整期なんだってポジティブに 考えて運動は続けてた。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/26(火) 08:44:33 ID:Qck1eFUM] >>348 なるほどね。参考になります 俺は食事制限がどうしてもできない 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/26(火) 09:39:29 ID:6ov8mxY0] 自分も食事制限はできないので特にしてない。 ふた月目が早くも停滞気味だったが、体重こそ減らないが体型には踏んだら踏んだだけ効果があったので続けられた。 ３ヶ月目に入ったらまた体重も落ち始めたし、「これを食べたら最低２時間は踏まないといけなくて面倒臭い」 と考えるようになって、自然に食事量が減ってきた。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/26(火) 12:27:45 ID:Xc9j3AKw] >「これを食べたら最低２時間は踏まないといけなくて面倒臭い」 >と考えるようになって、自然に食事量が減ってきた。 この考え方わかる。今までやってきた運動がパーになると思うと食べ物を前にしてもあんまり食べたくなくなる。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/28(木) 17:53:04 ID:MOH6LNWd] ちょっとアゲますね。 ステッパーって、気温や人目を気にせず出来ていいですね！ 私は以前ジョギングをやってたんだけど、寒いわ何だか恥ずかしいわで、あんまり続かなかったんです。 ステッパーはすぐに効果が出たし(*^_^*)(W60→W58.5) 後、出無精な人にもお勧めかもです。 プレゼントで貰って気に入ったので、思わず書き込んじゃいましたｗ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/31(日) 10:22:14 ID:iFrerUx2] 自分ｽﾃｯﾊﾟｰ45分してるんだが 箱には15分て書いてあるんだ 親が15分以上やると筋肉が付いて足が余計ふとくなると 言われたんだが… みんなは30分以上やってる？ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/31(日) 11:19:06 ID:ZLskTXeF] 今使ってるステッパーの説明書には15分を超える使用はするな、とある。 ステッパーのボディが熱くなってて怖いので15分ごとにちょこちょこ休みつつやってる。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/31(日) 12:06:11 ID:ML1Fcyq5] 15分やって 5〜10分の休ませ のサイクルを3〜4回かな 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/31(日) 16:00:46 ID:ymBnZ4xT] 15分じゃ脂肪燃えにくいだろ…常識的に考えて… 15分やって休んでじゃ体冷えて温めてで全然意味ない 腹減るだけ、脂肪は減らない 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/31(日) 16:47:34 ID:RfnTkyTg] 冷めて温めてなら代謝は良くなるんじゃない？ 意味ない事ないよ。ガンガレ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/31(日) 18:24:17 ID:YtQYlaqc] うそ…ﾒｰﾙしながら ふつーに40分くらいとかやってたよ… 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/31(日) 22:39:08 ID:iFrerUx2] >>354なんだがみんなﾚｽありがとう 結局、15分以上やってもいいのかな？ そろそろｳｻﾞｲのでﾋﾟｻﾞは消えます 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/01(月) 01:43:01 ID:jvsZi6I8] 腰痛くならない？ てかｱｹｵﾒ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/02(火) 08:46:05 ID:Dr63eSmC] >>356 3ヶ月で15ｷﾛ痩せましたが何か？ 当然5分のとこにはｽﾄﾚｯﾁや筋トレいれてるよ 15分じゃ無意味とか、机上の空論ばっかいってないでやってみなよ 毎日1時間近くやればｶﾛﾘｰでいえば1000位は消化するし 腹も減るけどね 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/02(火) 09:43:27 ID:tBh5TwjY] 1000ｗ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/02(火) 10:06:29 ID:q+aGCfL2] >>362 体重300キロとかじゃね？ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 02:56:05 ID:/TtWEbV0] >>356 効率が少々悪いだけで、意味ないわけはない 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 23:57:13 ID:9KbhX9Av] 太もも54cmの160cmチビ男です。体重は56 昔サッカーやってたので、脂肪とかじゃなく、外の腿はかなり出てます。。 ステッパーで内ももだけでも痩せれますかね。 何か、筋肉っぽいんです。太ももの太さの原因が。 最近運動してないから痩せても良いのに・・・。 実際ステッパーでふくらはぎをかなり減らせたのですが。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 01:31:18 ID:fOKvIx7S] そうだね 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 23:12:01 ID:YOqEV+Mt] 太ももやせたいのですが、ステッパーをするときに、 セルライトケア&ダイエットパンツってやつ履いたら効果倍増なんですかね？ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/15(月) 12:18:06 ID:/t9TY1wD] >>367 フツーに有酸素になるまで心拍数上げながら毎日１時間もやれば、 ひと月でふくらはぎから尻までのラインが変わってくるよ。 ぱんつとか意味ない。とにかく運動。できれば食事制限だけど。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/16(火) 07:27:57 ID:0enCuibX] >>367 着る物で効果倍増したら苦労しないよね 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/16(火) 11:57:50 ID:MZCgwYHg] 漏れ、クロスとトレッドミル両方やってるんだけど クロスって異常に消費カロリー高くない？ うちのジムのマシンでは、トレッドが10km/hで 一時間で７００kcal消費するんだけどかなりキツイ。 でも、クロスだと50分くらい（負荷10）でこのくらいの消費カロリーで しかもしんどくない・・・いくら目安だとしてもこの数字って 実際どうなのかなー 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 22:14:04 ID:nDJDPdr8] ダイエットなんたらとか楽になんｔならとか ただの詐欺だから 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 00:21:29 ID:0lEUNVZH] すみません、質問です。 エアロとショコのやりすぎで足が痛くなってきたので、上半身を主に使う有酸素のマシンとかあったら教えて下さい。 ジムとかは行ってないので家で買えるものがよいです。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 09:04:04 ID:VaEMlfwy] >>372 ステッパーでは物足りなくなってきたので、家庭用のクロストレーナー買って 毎日1〜2時間の運転をはじめたら、 一ヶ月ちょっとで周囲の反応があるくらい上半身がすんごい絞まってきたよ。 高いし(55K)場所をやたらくうから万人にはｵﾇﾇﾒできないけど…。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 18:50:02 ID:0lEUNVZH] >>373 本当ですか？すごい！クロストレーナーいいんですね。 調べてみます。 ありがとうございます。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 20:50:49 ID:0lEUNVZH] 調べてきました。 クロストレーナー。。高いorz 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 01:46:33 ID:yBjm/aBJ] >>373です。 自分が買ったクロスは5.5蔓延のです。 他の運転器具に比べれば高いけど、買ったからにはｶﾞﾝｶﾞﾚるよ。 目標体重に達したら売ればいいしね。でも値段より置き場所の方が困るかも。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 09:35:36 ID:W3xz71O1] >>373 おい、皆だまされるなｗｗｗ クロストレーナーだろうがなんだろうが １〜2時間毎日やりゃ締まるのあたりまえだろうがｗ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 10:44:28 ID:ockiMqTB] でもこう言うのって高い金出す方が絶対良いと思うぞ。 安物だともちろん性能もアレだし使わなくなっても 安いからいいやって甘えがでるから。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 12:19:58 ID:W3xz71O1] 高くても使わないやつは使わないよｗ 高くて粗悪品だったらそれこそアホだろ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 13:02:35 ID:ockiMqTB] >>379 そんなこと言ったらキリないやん。 安いの買うよりかは高い方が絶対良いのは本当。 油圧式のやつってすぐに壊れるし。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 13:29:21 ID:H3XUYuXI] 米男性、新型ゲーム機「Wii」によるダイエット効果を実証】 headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070120-00000512-reu-ent 米ペンシルベニア州フィラデルフィア在住の男性が任天堂の新型ゲーム機「Wii（ウィー）」を使った 実験を行い、同ゲーム機の使用でダイエットに効果があることを実証した。 　ミッキー・デロレンゾさん（２５）が１９日、ロイターとの電話インタビューで明らかにしたところによると、 デロレンゾさんは昨年１２月３日から実験を開始。 食生活は変えず、年末年始も食事制限はしなかったが、毎日３０分間、テニス、ボウリング、 ボクシングまたは野球のいずれかのゲームを行った。６週間で合計２１時間ゲームを行った結果、 ４キロの減量に成功したという。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 14:03:19 ID:yBjm/aBJ] 再び>>373です。 >>380 自分のクロスは一般に売られている中でも一番安いやつなんだけど、 毎日酷使しているわりにはガタつきもないです。ステッパーはすぐｷﾞｼｱﾝしてたし、 ｼｮｺより膝に負担が少ない上に全身の運動になるから個人的には満足しry。 続けられるかどうかは個人的な問題だしね。 ところでIDが「おっき」ｗ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 14:14:23 ID:CG/zH/C1] マシンを買って自宅でやれる人ってすごいな〜。 俺はジム行って、まわりに触発されないとできない。 あと女の子に前でおしりぷりぷりされたりじゃないと 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 15:46:28 ID:ockiMqTB] >>382 いいなー俺も場所さえあればクロス買いたいわまじで。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 17:17:39 ID:yBjm/aBJ] 自分も前はジム通いしてたけど、仕事上あまり家をあけられなくて 結局やめてしまった。で、ステッパーを壊すまでやってからクロス購入。 家族に顰蹙かいながらもリビングの隅に置かせてもらってる。 しかし組み立てたら最後、うちの狭いドアからはまた解体しない限り出せなくなった。 クロス、でかいよクロス。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 08:39:19 ID:D1WUCb6o] ａｇｅ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 16:55:06 ID:HXa+42L1] やっぱりトレッドミルが最強だな、後々考えると。病人、老人も使えるしｗｗ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 00:19:45 ID:48B996Yv] ステッパーやってます。エクササイズと一緒に。 毎日一応30分は乗ってますが、体重変化なし。。 食事も少し少なくしてるのですが・・・。 これって、日数重ねるごとに痩せやすい体って言うか、 徐々に減ってきますかね。。。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 11:52:44 ID:EesUz+S/] 空腹時にやれば効果あがるんじゃねぇ？辛いけど 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 12:45:06 ID:8OKKMaHR] ジム行かなくなったけど 久しぶりに動きたくなってきたなー 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 14:28:35 ID:DZRRLNB5] 運動も一日やりすぎると活性酸素増やして老化のスピード速まるよ。 後、体の不調が起きて運動気力も失せてしまう。3日坊主とはこのこと。 適度に持続させる。 これが健康にキレイに痩せるポイント。毎日コツコツ。頑張りましょう。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 14:47:17 ID:FSQ3GO6q] トルネードは？効果アリ？ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 14:05:48 ID:z8CIw2RS] 3万くらいのクロス買おうかと思うんだけど 使ってる奴いる？ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 16:56:09 ID:SWLx85//] 買おうと思ってホームセンターで見たけど どれを買ったらいいかわからない。 ステップマシンっていうのは踏むやつだよね？ 安いので５０００円くらいだった。 どれも横にスライドするようなやつなんだね。 上に長くて手で掴めるようなのあったけどあれはいらないよね？ 負荷はあった方がいいのかな？ あと有酸素運動になるんだよね？ 質問ばかりでスミマセン。 買って壊れやすいとかほとんど運動にならないとかならなければいいんだけど。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 17:04:26 ID:iexEOwCq] 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 23:54:11 ID:4F34gv91] エルプティカルバイクっていうクロスの家庭版がオクに出ているんだけど 検索しても通販のサイトしかヒットしません。 だれか使っている人いたら作動音がどれくらいウルサイのか 教えてくれませんか？ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 22:31:18 ID:kVqv/ZMW] >>396 亀レス失礼。 >>373-384辺りの家庭用ｸﾛｽのレスした者ですが、 これがｴﾘﾌﾟﾃｨｶﾙのｸﾛｽの事です。 心拍数120を保つ程度の速さで使用しているけど、 すぐ横で昼寝している家族がいるくらい 音は殆どなく静かで気にならないですよ。 398 名前：396 mailto:sage [2007/02/24(土) 22:52:22 ID:SFzPj2x9] >>397 レスありがとうございます。 そんなに静かなんですか！ 現在エアロバイクを使っているのですが尻痛に悩まされており ここを読んでクロスに興味が出てきました。 オクに出ているのは「エルプティカルバイク CH0601」とありますが 現在所有されているクロスと同じ型番でしょうか？ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/28(水) 18:54:17 ID:5/Sq0o0V] >>398 またまた超亀レス失礼しますた。 自分のはエリプティカル　FE-820HPてやつです。 もう2〜3ヵ月／毎日1〜2時間使ってるけど、不具合は特別なく たまーに組み立てたときの接続部がキコキコいうので ゆるんだネジを締めたりする程度。 CH0601の方が全然小さそうだな…… (´･ω･`) 400 名前：398 mailto:sage [2007/03/01(木) 22:43:01 ID:c9GmBsSt] >>399 いつもレスありがとうございます。 音が静かって399さんの実績がありますので FE-820HPを購入しようと思います。 情報ありがとうございました。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 11:27:38 ID:PftZtLcQ] 心拍数140程度でクロストレーナー1時間やってるけど・・・楽しい！！ 動きが普段に無い動きだからかな。 こんなに楽しくて楽チンでホントに痩せるのか・・・！！って思う。 よろしければどなたかクロストレーナーでのダイエット成功例をお聞かせくださいな 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 12:09:31 ID:2aDLV52v] 食事は1600kcal以下、ジムでクロスばっかり4ヶ月毎日1時間(心拍数120前後)くらい やっているけど、停滞もなく160cm／72kg→60kgになったお。 クロスは楽しいから続けられるおっお。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 13:26:33 ID:DIWWHwyL] スレ違いかもだけど家で使うトレッドミルのオススメ教えてほしいの 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 07:49:04 ID:qPIJjM/y] 有酸素運動のスレだから、特にスレ違いでもないと思うの。 でも俺は詳しくないの。ごめんね。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 10:14:32 ID:EFx25PUi] トレッドミルってなんだかわからないの 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 12:11:44 ID:cUntzgkN] >>405 ぐぐれ！ いわゆるランニングマシーン。 モーターで回転するベルトの上を歩いたり走ったりする有酸素運動マシン。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 22:06:56 ID:OCeuyNci] 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 02:08:47 ID:o9dWav+V] age 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 19:42:30 ID:MXKMs3hg] もう使わないの？このスレ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 20:04:23 ID:/Z8iPpU5] うん。使い捨て 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 00:42:24 ID:62HWvz9b] 買おうか一年悩んでるw ジムでやったのが気に入ったから欲しいんだが シーソーステッパー？とエアロバイクがあるから 置き場所にも値段的にも悩む ジムは遠いから辞めて買うべきか… でも話を読む限り、壊れやすい･うるさい感じみたいだけど ジムのは本格だから何十万のだからヤハリうるさいし負荷もイマイチなの？ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 22:35:34 ID:MkqLfqtB] ウォーキングマシンはスレ違いですか？ 速度設定なんかも自由にできてなかなか便利ですが 好きなテレビ番組見ながら歩いてます。 雨の日だろうがなんだろうが問題なし。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 16:56:32 ID:abNOMrtp] 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/25(水) 09:42:57 ID:abNOMrtp 　　「汗が出て体内の水分が減った」のを「脂肪が燃えて減った」と勘違いしてる馬鹿も多いしなあ 　　汗かいたあと体重計乗って「やせた！」と喜びながら水を飲むバカ(w 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 17:18:46 ID:abNOMrtp] 「通販生活」ですげー高いお金出して買ったウォーキングマシンがあり、 毎日1時間ぐらい歩いてます ただ、最近耳たぶにつける脈拍センサーの感度がやたら悪くてしょぼーん 仕方がないので速度固定(5〜6km/h)でやってます ジムいかなくてもすむのでありがたいです ほかにウォーキングマシンを使ってる方いらっしゃいますか？ ほとんどの人が洗濯物干しと化してたりして・・・・ （自分も数ヶ月前までそうでした） 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/29(日) 08:35:16 ID:s1FydYhc] age 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 22:09:34 ID:wEpct0sY] mange 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 16:27:53 ID:3u0laNkU] Hanage 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 20:20:41 ID:IVNdr1im] 誰かLEG MAGIC使ってる人いない？ 買おうか迷ってるんだけど… 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 22:22:44 ID:WrwgnTNi] chinge 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 22:05:24 ID:GVde3uyR] hage 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:45:12 ID:76fLlPBv] クロストレーナーの評判がいいようですが、高くて躊躇しています。 で、近所のホームセンターでエアウォーカーがあったのですが これってクロストレーナーに似てるような気がすんですけど・・・全然違います？ 素直に安いステッパー買ったほうが無難でしょうか？

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