- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/19(土) 18:21:52 ID:mGzlR0i5]
- なかったので、立てますた
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 01:37:33 ID:GehU1Jq3]
- >>230
レスありがとう
fitcrewクロスマシーンET6.0PM
ってのが5万くらいだが、使っている人いますかぁ？
ウォーキングを始めて2週間になるんだけど、
最近雨が多くて、室内でできるマシン買おうとしてるんだけど、
ルームランナー、エアロバイク、クロスマシーンで迷ってる。
なるべく長く使っていきたいから、この中ではクロスかなぁ・・・って。
やっと2キロ落ちたよ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/15(水) 14:39:40 ID:3E85ZZ+b]
- >>231
私はディノスで買った 六万弱だったかな
もう少し安くで ベルメゾンでも売ってたよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 18:27:41 ID:B2QABBHn]
- オービトレック安くて、かなり良さそうだったんだけどなぁ
なんで廃番になっちゃったんだ？ なんか不具合でも見つかったんかな？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/15(水) 23:50:34 ID:vbT0xBAY]
- >>230
5万の通販で買ったよ
安いのより頑丈なつくり
ただディスプレーもなく
上下運動の機能しかない
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 09:52:12 ID:WMfB9Pvg]
- >>226
ども
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 11:49:30 ID:9eVFtIZQ]
- ニッセンのステッパーは壊れやすいですか？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 12:39:36 ID:wMcT38WJ]
- 最近だれてきちゃった
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 14:57:50 ID:/lTbgu8Q]
- スウィングステッパー毎日２～３時間踏んでたら10日で壊れたー。ステッパーって使って行くうちに踏むとこ低くなってくー
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 21:32:12 ID:VCGMO5TB]
- >>238
体重はにもよるんじゃないかな？
＞ステッパーって使って行くうちに踏むとこ低くなってくー
それは無いと思うけど
うちのは二年たつけど変わらないよ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 13:07:08 ID:0THgFufD]
- 何分やれば効果ある？
ちなみに毎日１５分しかやってないけど、かなりきついし、これ以上は毎日続かなさそうで………。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 13:08:59 ID:a6FHZP6b]
- >>240
最初は体力がないから仕方ない。
そのうち嫌でもできるようになるよ
毎日続ける事が大事
後ステッパーはケツと外腿がしまるからすとんとしたシルエットになって
オススメ！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 13:26:28 ID:0THgFufD]
- >>241
ありがとう、今まで食事で体重７キロ落としたけど、どうやら限界に達したみたいで、ステッパーはじめました！
毎日少しづつ頑張ります！
まだ１週間だけど少しづつ締まって来ているような……ジーンズ少しだけ腿に余裕！！
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 13:38:26 ID:a6FHZP6b]
- >>242
おう！
ちゃんとご飯もくって！！
そして踏みふみだ！
そうすればカックィイ体になる
あ。そうそう。昔は２０分やらないと有酸素運動意味ないとかいわれてましたけど
現在分かってることは運動スタート→２～３分で脂肪燃焼開始
５分～本格的にだそう。ってことは１５分続けてればちゃんと出来てるよね
軽い筋トレなんかを先にいれてあげると、
脂肪燃焼スタートが早まるおまけサービスもつきます♪むふー
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 14:37:06 ID:mF1B9iz6]
- ステッパーが楽しくて仕方ないです。
ただ、深く踏んだ方がいいのか悩んでます。
深く踏むと回数が減りますが、
みなさんはどうされてますか？？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 14:50:40 ID:gkGXNlCJ]
- ステッパー
30分ほど踏んでると
やたら熱をもつんだけど
続けても大丈夫なんだろか？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 15:12:55 ID:7kEBSg2F]
- 自分も最初は10分で足ガクガク、息ゼェゼェだったけど
1週間ほど毎日続けてたら10分では物足りなくなって
一気に20分も続けられるようになった。
2週間目で体重が増えて挫折しそうになったけど、どこかで
「筋肉の重さ＞脂肪の重さ」 って見たのでそれを信じて続けた。
明らかに太ももの筋肉付いてたから。
現在4週間目。一日に30分×2やってる。燃焼系サプリ＆アミノ酸がぶ飲み。
始めてから体重約-3kg。
日常生活の歩く場面で、非常に足が軽い感じがして
何をやるにしても意欲が湧く。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 15:16:47 ID:7kEBSg2F]
- >>244
底まで踏むと「ドン、ドン」って音が気になるので自分は踏んでない。
その分バランスが必要になるので±0かなーって思ってる。
ちなみにステッパーはエアロ。
>>245
火傷するくらい熱くなるけど大丈夫だと思う。
取説にも書いてある事だし。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 16:01:46 ID:mF1B9iz6]
- >>247
レス有り難う。
自分は音はさほど気にならない環境の部屋なんで
最初は深く踏んでました。
でも、リズム良く踏むと説明書に書いてあって。
深いとリズム良く踏めない…
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 16:07:08 ID:a6FHZP6b]
- >>248
楽しくて仕方ないって言われてるのいいですね～♪
楽しいことはいいことだ。長続きするし。
自分は音楽聞いてるときは軽めに踏み込んでます。
本読みながらやってるときは深めに踏み込んでます。
あまり考えずに楽しく踏み踏みしちゃいましょ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 16:25:04 ID:gkGXNlCJ]
- >>247
取説にも書いてあるのか…
まったく見てなかった
情報提供に感謝
がんばって毎日ふみふみします
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 17:38:27 ID:XbPYgquK]
- >>230
www.bidders.co.jp/item/76175949
通販で買ったよ～。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 02:44:36 ID:LawbzUcS]
- 心拍数、高い時は150～160、低い時は130ぐらいで１時間やってる。
それで大体1000キロカロリー行くか行かないか。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 13:36:35 ID:ox8V2k1T]
- >>230
これは？
ttp://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/92210376
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 20:35:39 ID:xQptCP61]
- >>253 安いけど、置き場所が…
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 22:57:51 ID:e+XAlBLK]
- 死ぬほど強烈な速さで踏んで1時間たっても全く息が上がらない
効いてるのかどうか分からないけど、1時間以上は時間がとれないし
めんどくさいから仕方ないのでこれでやることにする
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/24(金) 04:12:02 ID:DnzncOlV]
- >>255
俺も同じ
すんごい勢いでやっても汗一つかかない
でも消費カロリーはものすごい値。40分もやれば1000kcalいってるし
まあ効果あるならいいんだけどさ、ほんとに正確なのかわかんないんだよね
もし効果あるとしたら物凄く時間との効率がいいし、疲れにくいし、最高なんだけど
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 08:40:07 ID:ff6v5DII]
- ジョーバやってる人いないの？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 09:13:26 ID:BP8o9T/c]
- >>257
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155882570/
ジョーバスレ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/24(金) 20:56:57 ID:7kH80j/D]
- 今日始めてジムに行ってランニングマシーン使ってみたんですが
あれの速度ってどれくらいにしてやります？
各運動の消費カロリーの紹介サイトで見たの
ジョギング(10キロ/H)=500Kcal
ジョギング(15キロ/H)=650Kcal
とか書いてたのおぼろげに覚えてて
普段ジョギングしてるときの負荷にしてみたら6キロ/Hだった。
全然少なかったんじゃん。
しょうがないので15キロ/Hの半分の7.5キロ/Hで走った。
これでも結構早く感じたけど・・・。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 00:35:48 ID:ksUkAnvv]
- >>256
消費カロリーは1時間で300近くしかいかない
安いステッパー使ってるから正確なカロリーはわからないけど
汗は全くかかないからそのままシャワーもあびないで寝てる
呼吸は日常の呼吸。全く乱れなし。かなりの猛スピードで踏んでる
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 00:37:05 ID:ksUkAnvv]
- >>256
失礼ですが、体脂肪どのくらいですか？こっちは３８％ですけど
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 01:04:59 ID:EjDI8M/a]
- >>255 >>256
負荷かけてますか？
負荷かけてなかったらカロリー消費は１ｈで４０ぐらいだと・・・
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 01:22:27 ID:1Fiw5J3j]
- >>262
負荷をかけてやっても全然平気（疲れない）ってことなんじゃないかな？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 07:03:56 ID:fD2Zhz5H]
- ﾗﾝﾆﾝｸﾞの消費カロリーは、単純に走った距離（ｷﾛ）×体重。これはﾗﾝﾆﾝｸﾞ誌でとりあげられてるから間違いない。つまり体重重い人はより消費カロリーがたかい
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 08:48:39 ID:DnNzk1JR]
- 一時間やって汗かかないとか
どんな安くて負荷なしステッパー使っているんだ？
エアロステッパーっていうの使ってるけど
10分ちょっとすればかなり暑くなる
20分もすれば汗だく
ランニングより遥かに体脂肪燃やしているって実感する
しかもカラダがひきしまるし
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 10:50:35 ID:7FEzheep]
- >>264
今はダイエット始めたころより１０キロくらい痩せてるから
１０キロの重りつけて走らないと
ダイエット当時と同じ効果得られないわけか
１０キロの重りつけて走った場合と
体重が単純に１０キロ重かったときの負荷って
同じ感じがしない。重りつけて走ったほうがきつい。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 21:50:04 ID:K9/5NP37]
- みなさんステッパー踏んでて腹筋にきますか?
踏んでも踏んでも腹筋に効いている気がしない!!ふみ方悪いのかな(´ω`)
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 22:45:38 ID:gM1fJxlV]
- 私今ﾊﾞｽｹをやってて､桃に筋肉が付いていて太いんですが､ｼｮｺで付く筋肉はしまってくんですかね?
太いのは筋肉のせいじゃなくて筋肉以外の脂肪のせいな気もするんで､腿が全部筋肉になればしまりますかね?
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 01:08:23 ID:uzAtsXOH]
- >>268
足を細くしたいならクロスが一番だよ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 05:24:46 ID:iUa0NBDP]
- ステッパーがキシキシうるさいです…
説明書は英語ｗ
どーしたらいいんだ(´･ω･｀)
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 08:56:18 ID:/LVc0xio]
- >>270
油差せばなおるよ
ホームセンターで５５１買っておいで
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 09:42:39 ID:LW6qt0ck]
- >>268
細くしめるならある程度脂肪は落とさないときついかもしれない。
自分ところのジムのトレーナーがいってた。
腹筋で腹を割ろうと思ってもある程度脂肪も落とさないと筋肉は見えてこないそうな
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 09:48:05 ID:ZthHjz7q]
- >>270
CRC-551は揮発性が高く、油分がすぐ飛んじゃうので、モリブデングリスなど
耐熱、耐久性のあるものがよい。スプレー式をオススメする。多分、ホムセンに
行けば1000円ちょっとくらいで売ってるはず。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 15:48:06 ID:E2ptss8l]
- 雨の日の有酸素運動用にステッパー買おうかと思ったんだけど、種類大杉で迷うね。
左右揺れの良いモノは1諭吉、密林なんかに載ってる縦運動ステッパーは1稲造。
地雷踏む可能性が有る安い物よりは前者の方が良いんだろうけど・・・
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 16:58:59 ID:hLi6Gq71]
- どれを買おうか迷ってる人に。
このステッパースレのテンプレが参考になるかも。
【製品情報】
・エアロライフサイドステッパー
500×320×260mm, 7kg
カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
520×410××225mm、6.9kg
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
615×480×260mm、12.5kg
負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
パワーバンド2本つき。
負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
430×430×210mm、6.4kg
負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
550×550×270mm、10kg
シェイプバンドつき。
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
620×500×240mm、12.8kg
ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 16:59:32 ID:hLi6Gq71]
- 【耐久性】
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式
【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー
【効率性】
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動
【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 17:02:07 ID:cjq2h++A]
- 自分エア路ライフだけどかなりぎこぎこうるさいよ
油がどうなってんだか、しゅこしゅこギコギコ言う
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 17:41:26 ID:E2ptss8l]
- >>275-276
thx
スイングステッパーがﾖｻｹﾞですね。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 00:11:22 ID:mGSAQWkb]
- でも●天で検索するとレビューがそれほど芳しくなかったから
すごく迷ってます。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 00:40:44 ID:J7YzJwEd]
- これ、ジムに置いてあるので毎回30分位やってます。
これやってると、足のつま先がしびれるというか、
足先の血が止まってしまうんです。
足先ばっかり負荷がかかってしまうんですよね。私だけかな。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 12:21:17 ID:0y3G8D71]
- うん おかしいよ
今度トレーナーに聞いてごらん
ヘルニアかもね
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 16:01:03 ID:/C6/M/Gm]
- >>280
私もそうですよ。
だからジムで運動した後は踵と爪先を上にしたり下にしたりするやつを５分位乗ります。
そうすると足がポカポカしますよ◎
- 283 名前：268 [2006/11/28(火) 19:02:30 ID:100CCFrZ]
- >>269>>272
ﾚｽありがとうございます!
ｸﾛｽですか｡もうすぐお金が入るんで考えてみます^^♪
脚を締めるために脂肪をある程度落とすというのは､ｼｮｺだけじゃ間に合わないということですか?
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 22:38:14 ID:ZLYAQFrB]
- 今日は約40分ほどやったお(＾ω＾)
筋肉異化させたくないから軽目に抑えたくらいだが
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 22:53:24 ID:UsRULA6A]
- 速度上げて傾斜0%より
速度遅くて傾斜5%とかにした方が
きつい気がするんですが
消費カロリー表示は、速度速い方が全然多く進むみたいなんですが
実際どうなんでしょう？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/30(木) 13:20:36 ID:eGr+xiit]
- >>285
一概には言えなさそうじゃない？脚の長さとか関係ありそうだし
あくまでも機械の出した数値と思った方がよいかと
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/03(日) 16:28:58 ID:qfjEIARO]
- ステッパー１時間とか言う方がいますが、
どれくらいの速度で踏んでるんでしょうか？
私は１秒間に左右一回ずつの速さで休みながら１日１時間としているんですが、
これで効果あるんでしょうか…
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/04(月) 11:49:06 ID:Akxhuaii]
- あげ～
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/07(木) 00:33:06 ID:Rw9fhp81]
- クロス45分で500カロリーほど消費してると表示されるんだけど
（体重とか年齢も入力できるやつ）、心拍数もそんなに上がらないし
疲れもそんなに感じないのに本当にこんなに消費してるのかな。
ちょっとは体力ついたかと思ってトレッドミルで走ってみたら
10分で息切れして速足ウォークキングに切り替えたけど、
カロリー消費はクロスよりずっと少ないのにやたらと疲れて脚も痛くなった。
感覚的にはクロスより運動してる！って感じなんだけどなあ…。
逆にこんな楽なのに本当にこれだけカロリー消費できてるならクロスは
すごいと思うけど、どうなんだろう。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/07(木) 01:14:40 ID:Fw+Ih7qG]
- 慣れの部分が大きいのでは。
トレッドミルもしばらく続けてみたらもっと楽に走れるようになるよ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/07(木) 02:09:06 ID:I8NZrRmV]
- >>289
逆だよ。
心拍数あまり上がらず、疲れもそれ程感じないような
やり方だから45分で500カロリーだけの消費なんだよ。
俺は、心拍数130以上キープで60分間やって
最低でも900カロリー消費と出る。
- 292 名前：289 mailto:sage [2006/12/07(木) 20:46:37 ID:Rw9fhp81]
- >>290
確かに慣れはあるね。クロスも最初はけっこう疲れたし。
筋肉痛になってみて使う筋肉が全然違うって実感したよ。
>>291
>心拍数あまり上がらず、疲れもそれ程感じないような
>やり方だから45分で500カロリーだけの消費なんだよ。
なら心拍数が上がって疲れを感じるトレッドミルでそれ以下の消費って
おかしくない？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/07(木) 23:54:37 ID:W2PFEF6b]
- >>292
それ私も疑問
私の場合クロスHR140キープ60分で750～800kcal消費と出る
同じHR140キープでもエアロバイクの方がよっぽど辛いんだが
消費カロリーは少ないという
クロスの消費カロリーはホントかな？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/08(金) 09:42:48 ID:i0Cdu/pp]
- iステッパー初めて６日目、腰がいたくてたまりません。
どこの筋肉使って踏むのか未だにイマイチわからないし。
私はアパートの１階で踏んでるんですが、１階の音って上に響くもんなんですか？
前住んでた築20年アパート２階でも、下の音はほとんど聞こえなかったので
大丈夫かと思うんですが、いつ苦情がくるかとヒヤヒヤしてます。
ちなみに上の音は、足音とイビキがきこえてきます。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/10(日) 08:06:43 ID:BCIvQfP7]
- 毎日７キロランニングしてたけど
疲れは溜まるわ寒いわ、効果があまりないってことで
ステッパーに変更した
即効果が出たよー
これはまじおすすめだと思う
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/10(日) 08:17:21 ID:UDryGUbC]
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/12/10(日) 08:06:43 ID:BCIvQfP7
毎日７キロランニングしてたけど
疲れは溜まるわ寒いわ、効果があまりないってことで
ステッパーに変更した
即効果が出たよー
これはまじおすすめだと思う
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/10(日) 08:17:53 ID:uM+T1G+j]
- 自分も最近縄跳びしていると寒さで頭痛になるのでステッパーに変えた。
縄跳びより心拍数が上がらず長くできるし効果大。
これが壊れたら家庭用のクロストレーナー買おうと思ってます。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 01:40:25 ID:8OvoR4YQ]
- >>289-293
その疑問あるあるww
俺もクロス愛用者なんだが、最近はマシンの消費カロリー値なんてあまり気にしなくなった
結局、効率よく脂肪を燃焼させるには、運動強度を軽く抑えて、なるべく長くやるってのが基本なんでしょ？
それなら、無理して走ることないじゃん。クロスで心拍120以上140以下を心掛けてれば無問題
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/13(水) 03:12:14 ID:XMSGU16h]
- 単純に、強度は消費カロリーにあんまり関係ないって事じゃね？
疲れるほどカロリー使うってなら、無酸素運動だってそれなりに痩
せることになるし。
ごめん、適当言った。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/13(水) 05:57:09 ID:KPo4dJtF]
- ずっとタイトル「ステッパー」で検索してて見つけられなかったよ。
さてどれを買うか・・・
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/13(水) 10:28:53 ID:+ZLMJtKw]
- ゲームしながら何気なく踏んでるけど、
テレビ見ながらと違って、踏み方に集中しないから、
50分踏んでもあんまり疲れない。足が痛くなるぐらい。
これって効果ないの？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/13(水) 12:25:05 ID:esNuOfNG]
- 無いとここで言われたらやめるの?
あるって言われても信用できるの?
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/13(水) 14:27:07 ID:XMSGU16h]
- 何日か同じやり方でやってみて、集中しながらやったときと比べて
みればいい。
でも、運動なんだからちゃんと集中しないと、そのうちどっか痛め
そうな気はする。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 15:12:01 ID:8OvoR4YQ]
- あるあるで医師がただ単に動くだけじゃダメだってさ
筋トレとかでも、意識することは大切だよ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 00:41:57 ID:oZ67nraF]
- >>304
サンクスやっぱそうなのかなぁ。
>>303
ゲーム集中しすぎて
気がついたら左足首痛くなってたからやめた。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 23:02:01 ID:dJUFbJFB]
- 今日ゲームやりながらエアロバイク漕いで気づいたら三時間経ってて
体の栄養つかいはたしてふらふらになったｗ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 08:18:53 ID:S8WLDKhx]
- >>306
ハンガーノックだね。
その状態になったら（なる前がベスト)、チョコとかバナナ喰った方がいい。
ダイエット中でも危険すぎるからね。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 10:32:00 ID:jYX8d6qW]
- >>306
ﾜﾛﾀ
- 309 名前：305 mailto:sage [2006/12/16(土) 12:08:55 ID:cMOTX7AH]
- で、やっぱどうなの？
ゲームしながらだと効果は低いって事？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 20:15:28 ID:HQVIXo9E]
- ２週間頑張ってほぼ毎日踏んだけど効果あんまりない…。
-２キロくらい。挫折しそうorz
みなさんはどのくらいで効果出ましたか？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 20:56:23 ID:tY0Hm1v4]
- 一週間一キロ
それがベストだよ
それ以上早く減ったとしてもリバウンドするか
どっか体に必ず無理が掛かってるから
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 20:58:04 ID:jYX8d6qW]
- 一週間で１落ちりゃじゅーぶんだろ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 21:11:40 ID:HQVIXo9E]
- >>311>>312
そっか、じゃこれ以上望まないようにがんばる！
なんか一週間に１キロなら１ヶ月４キロだからペース遅い気がしてさ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:25:12 ID:S/coejgE]
- 体重よりも体脂肪率の方が重要だと思う。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 02:01:51 ID:2lbR69vS]
- だな。あと1ヶ月4キロってかなりのペースだと思うぞな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 10:05:42 ID:sv2xgH6Z]
- そうなの？
運動した翌日は2，3キロ減ってる自分はおかしいのかな？
ちなみに筋トレとクロストレーナー1～2時間です。
運動すると食欲がなくなるせいかな？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 11:32:18 ID:2lbR69vS]
- >>316
その内しぬよ。
バイバイ。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 11:37:33 ID:2lbR69vS]
- さようなら。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 11:41:07 ID:2lbR69vS]
- ( ´∀｀)/~~
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 12:01:26 ID:YdueZNBz]
- おまら、クロストレーナーいくらで買いましたか？
金ないし、5000円くらいのステップマシン買いそう
スペースもないし
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:01:20 ID:XEKuafDK]
- >ID:2lbR69vS
性格わりーなおいｗ
スポーツ選手は1試合で数キロ落ちるらしいから、
2時間も汗だくでやって食事量も減れば一般人でも2，3キロ落ちる人もいてもおかしくはない
ただ、水分と食事量がほとんどだろうから、数日でもとに戻ると思うけどね。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:06:32 ID:lIcPZP5k]
- >316 すげーピザなの？
それかすげーむくんでるの？
１日運動したぐらいでそんな落ちるっておかしくね？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:12:35 ID:A7rXGN/a]
- >>316が毎日運動してるなんてどこにも書いてないじゃんｗ
たまにやるならそれ位は落ちるさ
………水分がなｗ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 16:25:59 ID:CKuUFjzL]
- 飯も水分も取らず二運動して何の意味があるのやら
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 23:03:54 ID:VF2/FFNi]
- 毎日決まった時間に体重＆体脂肪率計ると違いが判るよ。
（胃に何も入ってない朝一とか）
体重は>>323が書いてる様に水分でかんなり変わっちゃう。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/18(月) 07:55:04 ID:RmytU1o+]
- >>316
一時的に水分が抜けただけだと思う
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/19(火) 20:18:56 ID:mfv4zn9J]
- みなさんステッパーしてるとき、腕はどうしてるの？
私は腰ひねりながら前後に振ったりデューク歩きの格好したりしてるんだけど
なにかいい動かし方ってあるんですか？
- 328 名前：朝のジョグ行ってきます [2006/12/20(水) 04:30:26 ID:UI8zbyeZ]
- 腰ひねりながらでいいと思う。わき腹意識しながら。
俺はメタボ解消のためにダイエット始めたのが９月中旬(172、80k、28％)
筋トレ＋有酸素で一ヶ月10ｋ痩せたよ。三食しっかり食ってた。
そこから急に痩せなくなったけど今は(67ｋ、10％前半)です。
①有酸素の前に筋トレやる
②有酸素は1種目だけやらない
③ヴァーム飲む(粉か缶)
④体柔らかくすること(一番大事)
ってのが効率的だと思う。
俺は最初の頃はエアロバイク、水泳だった。
最近はステップマシン、水泳、ジョグ
あと上で誰か書いてたけど10分くらいで息があがっちゃう運動って
有酸素運動じゃないよ。脂肪燃焼っていうより心肺の強化だから効率悪いと思う。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/20(水) 06:49:44 ID:Z29lCVde]
- >>328
じゃあ無酸素運動かよ。
10分も無酸素運動できるなんてどんなアスリートなんだ。
それにヴァームは中の糖分が効いているだけであって
実際にそれほど効果があるわけじゃない。社員乙
それなら薬局でアミノ酸買ったほうがはるかに安くていい。
適当なこと書いてるんじゃないよ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/20(水) 19:23:25 ID:UrI47Tdy]
- ステップ中にウェストひねったりすると呼吸が苦しくて無酸素になるから
自分は腕を少し振る（呼吸が苦しくならない）程度にしてる。
無酸素やってるとムキムキの体になっちゃうから気を付けた方がいいよ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/20(水) 19:45:52 ID:UI8zbyeZ]
- >>329
薬局でアミノ酸買ったほうがはるかに安くていい
って値段の話になってるじゃん。脂肪燃焼と同列に語るなよ。
それに今更ヴァーム宣伝しようなんて思わないけど。
③は燃焼の手助けのなる飲み物ならいいと思う。そんなにアミノ酸舐め
るの好きならいいんじゃない？
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