- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 16:15:45 ID:dgL7tCG7]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
【前スレ】
ビリーズ・ブートキャンプ 48ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100975/
【日本版公式サイト】
www.billy-blanks.net/
【テンプレまとめサイト】
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
※次スレは950が立ててください。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 11:05:14 ID:8yvpy/aG]
- 腹筋と最終だけってのはなぁwww痩せる気ねーだろ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 11:51:12 ID:7EbpQRvi]
- DVD編集して、応用と腹筋を組み合わせてキャンプインしてみた。
時間で1時間半位。きついけど、良い感じ。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 14:50:25 ID:JPBv4CTZ]
- >>３
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 15:04:00 ID:29hvauda]
- 5月からはじめて、ここ2ヵ月ほどサボってしまってました。
明日からやるぜ！
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 15:23:09 ID:uKrP0W5z]
- 5月からはじめて、ここ5日ほどサボってしまってました。
今からやるぜ！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 16:54:15 ID:29hvauda]
- >>704
反省しますた。
明日からじゃなくて今日からやります。
つか、2ヵ月ぶりなんだけどビリバン使えるかな…。
…今日は腹筋にしとくか。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 16:58:04 ID:5cnpnBzb]
- >>697
なら、カルニチンだけ摂取した方がいいのかな？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 17:17:03 ID:thjUHYiB]
- >>706
いっそそーいうの飲まないってのもあるんじゃない？
ダイエット終わって目的の状態になっても喪前さんは
ずっと永遠にカルチニンとか飲み続けていくわけ？
なら今からやめちゃうって手もあるんでは？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 18:38:09 ID:v9s8cn5D]
- >>707
ダイエット終わるってどう言う事？運動を続ける、食事には気を付ける、
それは一生続けていかなきゃね。
>>706
サプリ飲むのもいいけど、まず食事内容に気を使って、それでも足りないものは
サプリからって考えた方がイイと思う。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 18:51:03 ID:7ev5zN+7]
- >>708
挙げ足取りなさんな。ダイエット終わる＝減量達成ってことだろ。
維持する努力が必要なのは707もわかってるだろ。
だからこそ一生カルニチン飲むのかとか聞いてるんだし。
まぁビリーやってるならカルニチンとかいらないと思うけどね。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 19:02:12 ID:z4fEm4Al]
- カルニチンってどんな効果があるの？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 19:19:22 ID:v9s8cn5D]
- >>709
もともと「ダイエット」というのは
食事による健康法という意味だったと思うので、（今は日本では痩せるという
のとダブルミーニングになってるが）
「今ダイエット中」という言葉に違和感をもっていたもので。
揚げ足とるつもりはなかったんだが、誤解あったんなら、ごめん。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 19:50:53 ID:5cnpnBzb]
- >>707
体重を減らすのと、体脂肪率を下げたいので使ってみようかなと…
脂肪燃焼を助けてくれるらしいですから。
使っている人がいるかなと思って聞いたんですよ。
別に一生飲み続けるとか極論を話してるわけではないし
ビリーは続けられる間は続けていきますけど。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 19:57:29 ID:5cnpnBzb]
- 食事は一応、気を使っているつもりです。
出来るだけ余分な脂肪を取らないようにと、朝昼にしっかり食べて夜は出来る限り減らしています。
他には自分の基礎代謝を計算してその範囲内で収まるように食事するとか…まぁ、付き合いもあるから、毎日とはいきませんけど。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 20:09:39 ID:YNk/iKCD]
- >>712
カルニチンはググったら分かると思うけど、値段が高いわりに効果は実証されてないそうですよ。
まだコーヒーやVAAMのほうが安くて効果も僅かながらあっていいんじゃないでしょうか。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 20:22:43 ID:5cnpnBzb]
- >>714
そうなんですか！
知らなかった…自分でも調べたつもりではいたんですけど。
ここ３ヶ月くらいは、ウエイトダウンプロテインとアクティブダイエットからカルニチンを摂取していて、
コレステロール値がＨＤＬ・ＬＤＬの両方が基準値を若干下回っていたので、効果があるのかなと思ってました。
ちょっとググってきます。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 21:41:49 ID:4ocYyJN7]
- さっき応用やっててストーブに激しくキック。左足親指の爪が剥がれた・・・。
まだ血がチュルチュル出てる
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 21:51:38 ID:4Fh5SCk2]
- >>716
ワンモアセッ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 22:28:55 ID:RrneFVzl]
- バイトきつくて帰ったらヘトヘトでビリー出来ないYO…
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 22:46:55 ID:+ZgqonKh]
- 腹筋ﾌﾟﾛやっても筋肉痛が来ない(･ω･`)
くびだけが痛い。
今日もやりたいけどやめておいたほうがいい？
床に寝てやるやつ以外なら出来そうだからやってくる。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 22:57:40 ID:8yvpy/aG]
- >>719
勝手に解決すんなら書き込むなよ
つか自分の体の事は自分にしか分からないんだから他人に聞くなや
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 23:07:41 ID:v9s8cn5D]
- >>716
＞＞血がチュルチュル出てる
ちょっと壷w
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 23:13:08 ID:Sj8X8YL7]
- >718
>719
休んでもいい、でも必ず戻って来い！
休むのはホントに大事です。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 23:35:31 ID:7f2Hu0Qi]
- おれもウエイトダウンプロテイン飲んでて総コレステロール値と中性脂肪が基準下回ってて、ＨＤＬが基準ぎりぎり入る位だった。
ちゃんと脂質の吸収抑えてくれてんじゃね？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 16:35:32 ID:tIyb6R88]
- ウエイトダウンプロテイン止めても基準値を下回ると思うが
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 18:04:18 ID:eYaKtNXV]
- ウェイトダウンプロテインは、ほとんどメーカーの売り文句だけ。
健康的に喰ってビリーにしごかれるのが一番。
高負荷のウェイトトレじゃあるまいし、飲まなくても十分。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/28(水) 18:24:56 ID:yWySPNdi]
- Favorite Movesやってきた。
最近つくづく思うが
上半身より下半身をどうにかしたくて
なおかつ筋トレより脂肪燃焼したい女性には
Favorite Movesが一番良いような気がする。
何かバランスがすごくいい。
もちろん、日替わりメニューで色々取り混ぜた方がいいし
ブートキャンプで基本をしっかり学んだ上だから
言えることだが。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 00:22:58 ID:cYg31Rjt]
- >>726
自分もFavorite Movesを先日初めてやったんだが動きが面白くて楽しいね
ブートキャンプが少し飽きてきたら気分転換にピッタリだと思う
最初は軽めかな？と感じたけど終わる頃にはいつもより汗びっしょりだった
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 09:14:50 ID:U/lbCxBF]
- 最近寒くなってきたので、半身浴をビリー前にして体を温めてからからがよいのか、それとも後に体をほぐすのがよいのかどちらがいいてすかね？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 10:06:49 ID:jmKhiNug]
- 半身浴も体力使うから俺なら後だな
寒いならストーブか暖房つけてやればいい訳だし
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 10:45:57 ID:gJ8EWNuT]
- 漏れも後だな。
ビリーやればすぐ十分温まると思うし、ほぐすのに入るのはいいだろ。
寒くて身体動きにくいってのなら軽くストレッチしてからビリればいいんだし。
（ストレッチが足りてないってのは他の人も言ってたような）
大体暖めてからでないと出来んとしたらどれだけいい加減にトレーニングしてるんだ？って事にならないか？
そうだとしたら身体温まるどころか、脂肪の一つも燃えてくれんよ。ｗ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 12:37:53 ID:U/lbCxBF]
- >>729‐730
ありがとう
ただ半身浴するなら後か先かどっちの方がいいのかと思いまして。早速今日からがんがります。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 21:15:25 ID:Sig0TCJL]
- 約１ヶ月前に鏡を見て愕然として、入隊した２４歳♂です
まとめサイトの１ヶ月プログラムをやっていったんですが、
四週目で仕事が鬼のように忙しくなり（早朝出勤・深夜帰宅）、サボってしまった・・・
で、今週の火曜から、今度は７日間プログラムで再開。
今日初めて応用をやったわけですが・・・・
ヤバイね。全身にビンビンくる。
基本とか腹筋より、やってて楽しい動きが多いし。
ビリバンついてなかったから、両手首に１ｋｇのアンクルで代用。
基本とか最終だとイマイチ効いてる気がしなかった（腹筋はかなりくる）けど、
応用がこんなに楽しいとは思わなかった。
改めてハマりそうです・・・・なんとか目に見える変化を遂げて、成果発表スレに投下してやるぜ！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 22:26:00 ID:ygF6grgO]
- タエボーも日本語字幕版が出るみたいだね。
もう年内は新しいDVD出さないのかなと思ってたけど、急にDVD出し始めたな。
この調子でどんどん出して欲しい。
全ての過去作や最新作のアンプドもね。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 00:31:22 ID:L/B3FQhu]
- 日本語字幕版は一つあれば十分。
尼や楽天でリーズナブルに入手すればいい。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 07:57:19 ID:Baz+PMKp]
- 久しぶりに応用やったらもう筋肉痛。
10月は毎日やってて飽きるほどだったのに。
11月は基本やりまくって昨日また応用やったらこの始末。(･ω･`)
やはり1種類だけじゃなくて万遍無くやったほうがいいのだろうかね。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 08:59:51 ID:r8z1KyCP]
- そんなこともわからんのか。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 15:51:24 ID:Baz+PMKp]
- うん。わからん。
だから聞いてみたのだ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 16:14:03 ID:a/9AO5+x]
- ↑この掛け合い面白い！
>>735
筋トレの本に、維持するための頻度が載っていた。
（かなり前、図書館で借りたのでハッキリ日数は覚えてない）
週1とか2だったと思う。最低でも、落としたくない筋肉を使うのは
週1回やるのが良いと思う。学校行ってた頃、
春休みや冬休みの2週間のブランクだけで、
体育やったら、若いのに筋肉痛出たもんね。
ブランクが2週間なら、筋肉痛は覚悟せんとアカンな。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 16:26:11 ID:qOzHJYNE]
- 経験上四日、間を空けると身体がしんどい
三日なら何とか
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 16:55:21 ID:HYu6suYe]
- 72時間空けると運動の効果が蓄積しなくなる、と聞いたことある。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 17:08:02 ID:fpYPbHGj]
- >>738-740
超回復でググるとしやわせになりますよ！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 20:49:50 ID:bTdOGImO]
- >>741
へー、しあわせになたｗサンクス。
自分怠け者なので２日休んでビリーなら続けられそう
やる気出てきた
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 02:15:34 ID:H1TDFT0t]
- ビリー程度の運動なら超回復の休息期間は必要ない。毎日やってもおｋ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 03:04:24 ID:FVLhtt5O]
- まあ２日置きでも長期間続けるほうが良いし好きなペースでやれば
いいんじゃなかろうか
ビリー程度と言うが俺には地獄の鍛錬だったｗ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 03:11:23 ID:H1TDFT0t]
- >>744
俺にだって地獄の鍛錬だったよ。
ビリー程度ってのは負荷の強度の話。超回復の話題になったんで。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 07:28:18 ID:/EAcH9zL]
- 「超回復のために」っていうけど、
俺最初やったとき肩に激痛（筋肉痛）が来たんだが…
そのために3日ビリれなかったorz
で、そのまま挫折して今。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 07:52:41 ID:cNRm55L3]
- しばらく定期的にやってると使う筋肉も慣れてきて超回復とかのために
わざわざ休む必要ない、有酸素運動になってるから毎日でも０ｋだなって
実感するようになると思うけど。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 11:26:18 ID:+vd9BhXC]
- 最終+踏み込み+ダンベル
これで1時間やってる
いい感じだ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 13:00:45 ID:xCRPyzmI]
- 筋肉痛のときは休むより軽く動かすほうが早く痛みが解消できる
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 18:39:46 ID:RYNtR1aU]
- 迎えビリーですな
やる直前までが辛いが、いざ始めたら体が軽くなってる
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 18:54:38 ID:B+Zi6DKs]
- >749-750
同感だな〜。ちょっとしんどかったりして迷っても
ビリー始めると爽快になる。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 20:44:47 ID:1MDEA+eK]
- 風呂とビリーは始めるまでは億劫だが
やってしまえば爽快だｗ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 22:12:38 ID:/YhI8is+]
- あるあるｗｗｗ
とりあえずＤＶＤかけると見てるうちにやりたくなるｗ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 22:36:30 ID:HADKCqhD]
- 残業で遅くなったから、お風呂にお湯ためるまでシューズとマット無しで軽く終わらせようとしていても
中盤からムキになってビリってしまう私がいる。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 22:52:26 ID:SvOZ93VB]
-
なんでおまんら岡田斗司夫式をやらんの？
おれこれやってたけど基本でゲロ吐いてから絶望してた。
けど、岡田さんが救ってくれた。
８５キロだけど岡田式を実行して一ヶ月約１キロ落ちるようになった。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 22:57:42 ID:oSno2GnS]
- >>755
すっごーーーーい！！
でも専用スレ立てて語れや
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 23:06:05 ID:/YhI8is+]
- >>755すげー！がんがってるね。
わたしは気持ち（・∀・）ｲｲ!!からビリーやるよ〜
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 23:09:31 ID:lEhqENJK]
- まあ確かに、初めて基本やった時は
終わった後軽く吐き気に見舞われたw
一ヶ月Pで、応用に差し掛かった時も、
同じように終わった後軽い吐き気に見舞われたがw
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 23:31:34 ID:krXxCA+4]
- >>755
岡田式も食事改善だけじゃなくて運動も推奨してたよね？
その運動がビリーでも良いんじゃないの？
岡田式オンリー、ビリーオンリーって分けずに両方やればよい。
基本で吐いたらしいけど、いきなり張り切ってやり過ぎたんじゃないの？
最初は１０分、次は２０分ってやっていけば、そのうち１時間出来るようになる。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 23:42:24 ID:H1TDFT0t]
- 岡田式では理想的な体型にはならないと思う。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 23:48:58 ID:K6Z5fQx4]
- 私は初期の頃、あくびがでたな。
息はあはあ言ってて眠気なんか無かったのに。
やはり軽い酸欠だったのかな？
今はでないなぁ。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 00:27:06 ID:KUDl9fkh]
- >755
デブって何でこう極端な二分法的発想しかできないのかな。
自分にとっていいようにコントロールするって事ができんのか？
ビリーも自分にとってやりやすいように、基本を外さずアレンジする程度の
応用力があってもいいと思うんだけどなぁ。
- 763 名前：759 [2007/12/03(月) 00:37:33 ID:iZcYUCm+]
- >>762
なんでそこでデブが？
極端な二分法的発想しかできない奴にデブもヤセもないよ。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 01:26:32 ID:/qCu9QIl]
- >>755
別に否定はしないが、90キロ近辺のヤツがやると肉体的に猛烈な負荷が掛かる。
スポーツ経験があるとか地力がある躰の持ち主じゃないとケガしやすい。
ただし、その分効果もテキメンだけどな。
たしか、６月くらいに一ヶ月で8キロくらい落とした90キロ超えのヤツがいた。
まあ、両方併用するくらいでいいんじゃねえの？
腹筋とか最終プログラムだけを２日に一回ペースでやるとか。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 08:41:10 ID:DLKGui9p]
- デブは身体になまりぶら下げて運動してるようなもんだしね。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 08:41:59 ID:4S+/oaJg]
- ダイエットでビリーの基本をとりいれたら、
今まで痩せなかった二の腕がすっきりした
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 13:21:35 ID:k8eRvxY/]
- >>765
ポジティブに考えると
「デブはダンベルとか買わなくて良い分お得」
ってことか。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 13:39:50 ID:fqaZdvod]
- >>767
ネガティブに考えると
「痩せれば負荷が減るのでダンベルとか買い足すから損」
ってことだよ。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 13:44:55 ID:WTBrMT1Z]
- >768
損したいー！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 13:50:28 ID:DoR8hgRZ]
- >>768
ポジティブに考えると
「だんだん深みにハマって（ダンベルとか買い足して）いけるから長く継続しやすい」
って事だよ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 14:06:45 ID:1sOY1BvY]
- 今まで切れなかった全身タイツが着れる様になった
サンキュービリー
・゜・(つД｀)・゜・
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 14:17:24 ID:PXHY4hEg]
- 全身タイツねぇｗ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 14:18:15 ID:LpzkJOQP]
- >>771
なぜそれを着るのでしょうか？気になるｗｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 14:21:07 ID:i6XS8jiD]
- 壷ッタw
なんで、全身タイツ？w
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 14:25:11 ID:LGiInEql]
- おまえらいじめるなよ。
職業タイツァーなんだろ。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 14:54:48 ID:DoR8hgRZ]
- >>775
職業タイツァーってｗ
きっとその下はこんなかっこだな。
ttp://pics.livejournal.com/kimivalkyrie/pic/000yg0py/s320x320
ネタ的にはスレチだが、よく見るとこいつも結構鍛えてるよなぁ・・・・
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 15:13:36 ID:tJj8kdQ+]
- >>752
それ、わかるな〜！俺もだよ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 19:27:04 ID:Rw77Eh3I]
- 忘年会でモジモジ君でもやるんだろ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 19:32:23 ID:k8eRvxY/]
- マーシー乙
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 21:03:23 ID:PWhFLxpS]
- そういや今年はタイツがはきやすいなぁ
ワンワンシッコがんばった甲斐があったよｗ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 21:52:31 ID:+bk1qKMv]
- 腹筋割れてる人の全身タイツはさぞかしかっこいいだろう
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 22:17:58 ID:/hWoskdc]
- 一昨日腹筋やっても筋肉痛にならなかった。
今日またやったら３時間後にｼﾞﾜﾘと違和感が来た。
明日には筋肉痛になりそう。
なんでかな？
一昨日は筋肉がうまく刺激されなかったのだろうか？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 22:21:57 ID:ely+6dnY]
- ビリーはじめて2ヶ月20日
けつ 86→86
ふくらはぎ32→32
にのうで25→25
なんでかわらんのよおおお！なんのために頑張ってるのよ何も変わらず…痩せれるんかな…痩せたいよ……痩せ……
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 22:32:18 ID:O4tTQmZI]
- 歳いくと筋肉痛は遅れて出てくる
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/04(火) 00:29:41 ID:GJziNB+l]
- 成果が分かるブログってありますか？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/04(火) 01:21:07 ID:0T9XLBXL]
- ありません
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 01:31:21 ID:dVZXRr1e]
- >>785
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5ｽﾚ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 02:07:27 ID:TL12XlwV]
- >>785
なんという偶然
ついさっきまで成果のわかるブログを探して検索かけてた
1週間プログラムのレポ+成果報告は多いんだけど
長期間やり続けてる人のは発見できんかった
あきらめて2ちゃんに戻ってきたところだｗｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 02:41:59 ID:t2eSxctc]
- で、ブートキャンプもあきらめるというわけか
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 03:02:01 ID:a/YVLNTE]
- >>789
今4か月目だっつーのｗｗ
ダイエット中って他人の成果報告って見るの楽しくね？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 07:21:43 ID:RgH03lT9]
- 少し前に開催されたビリーの合同ブートキャンプイベントで参加者の一部が
他の参加者の体つきを互いに品定めするような視線で見ていたのを俺は知っている
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 07:30:51 ID:KvxGzNMv]
- う〜ん 私はピザだけど、気にならないよ
だって、楽しいからｗ
まあ、蔑まれてるんだろうけど、まあすべてじゃないからｗ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 11:07:37 ID:6P/BT9LO]
- >>785>>788
どれかひとつビリー関連ブログを見つけて
芋づる式に辿っていけば
長期やり続けてる人のブログ見つかるかも
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 11:32:59 ID:J3C/gVZt]
- >>785
ビリーズブートキャンプブログコミュニティ
ttp://diet.blogmura.com/tb_entry76461.html
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 12:50:44 ID:Z+nyAx4W]
- 今テレビでやってるが本場アメリカでも、余りのきつさに逃げ出した人が多かったらしいぜ
しかし、ある程度慣れてくるともっときついプログラムがやりたくなるね？
- 796 名前：788 mailto:sage [2007/12/04(火) 16:17:43 ID:IbKQqG9b]
- >>793
なるほど、それやってみるわ…って
>>794
うおおすげーいっぱいある！
まじサンキュー！
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/05(水) 22:34:20 ID:FgZ6+J4V]
- 今日もビリったぜ！
いい汗かいた。今年最大のよい買い物だ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/05(水) 23:13:32 ID:+k1BbjxT]
- 中古で買いたいんですけど、（オークションは×）どこで売ってますかね？
あと、値段はいくらぐらいですかね？
すいませんあんまり関係ない話で。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/06(木) 00:15:13 ID:hCzmfL2X]
- 百円ショップとかで買えば？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 00:50:59 ID:UEC0wFoi]
- >>795
きつさよりも階下への振動がな・・・たたみも擦り切れてボロボロになってきたよｗ（マット敷いてもだ）
コンクリ製の地下室で騒音一切気にせずに思いっきりビリたいもんだ
自宅だと動きセーブしまくり・・・
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 04:39:57 ID:/byvNw3+]
- >>798
ネットならアマゾン・マーケットプレイス
普通の店ならブックオフ
どっちも海外平行品の中古ということで海賊版が混じってたりする。
ショップジャパンの正規品はほとんど出回ってない。
海外中古はワンセットで3,000円（バンドなし）くらいから
ショップジャパンの中古は当然高い。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/06(木) 08:00:50 ID:YiNRTfjW]
- 10月に購入したロアボディとかのDVD、まだ発送もしてないんだけど
いったいいつになったら発送すんだよ！？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 11:20:40 ID:iFWxEWbC]
- 家電店で大型テレビにエリート版ながしてＤＶＤ売ってた
そこはＤＶＤ売り場じゃなくマッサージ機とかジョーバのコーナー
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/06(木) 14:06:43 ID:rl4S3Di/]
- >>801
ありがとう。助かります。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/06(木) 16:49:41 ID:4ViUMJJa]
- 一日どれぐらいやれば痩せるかな・・・。
LIVEってやつと腹筋しかないよ。。他2枚どっかいった。
LIVEを一日2回でも全然筋肉痛にならないよ。
困ったな。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 17:29:28 ID:yDM8liCC]
- 筋肉痛が欲しいなら基本や応用より筋トレしたほうがいい。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/06(木) 20:13:03 ID:hCzmfL2X]
- >>805
LIVEなんかで筋肉痛になるか
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 22:20:18 ID:TWjt7uaf]
- 筋肉痛になれば良いってもんでもなかろーもん
でも1ヶ月メニューの第一週にある最終を親の仇を討つような勢いで
パンチしてたら次の日は肩の辺りが筋肉痛になったよ。
2回もやる体力があるなら1回で死ぬほどやった方がいいんじゃないの？
筋肉痛が欲しいなら。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/07(金) 18:09:18 ID:JbXjq9AF]
- 3月に初めてそろそろ10ヶ月たつなぁ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/07(金) 22:21:17 ID:M+W/BZzn]
- >>809
それでその成果は？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/07(金) 23:20:02 ID:NUZurwD/]
- >>810
今何か月目？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 12:52:20 ID:WRe7ZvNs]
- 中年おばちゃんの胴回りのたるみ同然だった腰が、
どうにか肉のよじれまでになってきた！
横向いて腰ひねった時、そんなに醜いたるみじゃなくなった！
鏡で自分の背面見た時、腰のたるみがだいぶ薄まってきた！
すげえ嬉しい…。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 14:06:27 ID:6i/xdS83]
- >>812 おめ！
数字にあまり表れなくても見た目に出るからうれしいよね。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 21:15:53 ID:KaqpdUw8]
- やり続けてもう半年近く経つけど、未だに応用は聳え立つ壁のように脅威だ。
終盤のツイストでパンチを繰り出すところは、今だに猫パンチであるｗ
なんとかならんかのう・・
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 21:46:10 ID:mSw2nIe7]
- >814 私も3ヶ月経つけど応用の翌日お尻が痛くて痛くて結局基本に戻る
ウエスト相当しぼれたけど太ももが全く痩せない
一番の問題箇所なのに！
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 22:27:13 ID:FpkxtHwZ]
- >>814
あれは疲労が蓄積されている感じがしてキツイよな
DVDのビリー一行も終盤は元気なくなってね？
特に腕立てして回転するあたりは皆リアクションなくなってる
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 00:50:50 ID:fdrqfrg7]
- ビリ歴半年ですが、未だに各プログラム後半の腹筋系コーナーが完遂
できません（腹筋Pは大好きですが）
過去に２回、手術でお腹を切ってるのですが関係あるのでしょうか…
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 01:13:16 ID:RMiwQq4A]
- >>817
♂？♀？ただの腹筋は何回くらい出来る？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 01:21:17 ID:gvVQJp9K]
- 完全に傷が塞がってるなら、ほとんど関係ないべ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 01:27:44 ID:fdrqfrg7]
- >>818
オバチャンです。今20回ほど腹筋してみましたが特に問題はありません
（もっとたくさんやってみないとダメですかね？）。
ビリー内の腹筋は、それまでの運動ですでに体がクタクタの所から始まる
から、なかなかついていけないのかなぁと思っていましたが、最近ふと
「そういや２回腹筋を切ってるんだよなぁ、これって関係あるのかなぁ」
と思いまして…。
ちなみに一番キツいと思うのは、腹筋Pの「あおむけで足組んで肘で膝を
タッチ」するやつです。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 02:05:08 ID:RMiwQq4A]
- >>820
もっとやって下さい。
ちなみに俺は高速腹筋がはじめて納得できるペースで出来た時に、試しにやってみたところ、100回やってキリがいいので止めた記憶あり。
その気になればもっと出来てたと思う。
100回出来ないなら単純に腹筋の持久力不足だと思う。
100回やってまだいけそうならやり方に問題あるかも。あくまで単純な指標ですが。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 08:09:47 ID:+/pLl4Gh]
- 俺は太もも痩せてきたけどなあ・・・・
太ももの内側に贅肉みたいなかなり大きいぶよっとした肉があったけど
少し減ってきた。
太もも周りも２ｃｍ位落ちてる。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 08:58:05 ID:2DooibON]
- 有酸素運動プラス下半身筋トレだったらFavoriteMovesがバランスよくていいと思う。
何よりビリーたちが楽しそうでやる気が出てくるのがいい。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 11:27:15 ID:jqFPaFT9]
- 昨日脂肪燃焼プログラムを注文した。
早くやりたい！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 17:30:49 ID:+/pLl4Gh]
- >>824
最終と一緒じゃあ？
cardioのライブ版が最終だし・・・・
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 17:50:57 ID:gvVQJp9K]
- >>825
ショップジャパンのサンプル動画見てみろ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 17:52:35 ID:a0tXnBzI]
- 脂肪燃焼、買ったよ〜。
スンゲーきつい。応用編のパート2って感じ。
燃焼ならtaeBoのほうがいいかもね。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 17:53:57 ID:9BylRehu]
- 脂肪燃焼キターーー！
きついよ、ブリジェットも辛そうな顔して土下座してるしｗ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 18:48:22 ID:ieaVU3Id]
- >>827>>828
お〜まじか！きついか！いいな〜
欲しい〜〜
ポチって来る。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/09(日) 20:57:50 ID:82MYx/Dj]
- 脂肪燃焼と下半身（だっけ）届きました。
取り合えず下半身をやってみた。
ジュリアンが笑えたかな？ビリーに怒られるシーンが
笑える。
これから脂肪燃焼やってみよう。楽しみだ〜。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 21:22:07 ID:Csfbrimg]
- うちも下半身と脂肪燃焼プログラムが届きましたよ。
下半身プログラムから始めたけど、途中で足がつりそうでした。
DVDが届いた後に「発送しましたメール」が来たのは笑えました。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 22:19:27 ID:58UTWXfc]
- サンプル動画を見てみたけど、脂肪燃焼プログラムがほんとにきつそうだな〜
応用以上なんじゃないか？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 22:54:25 ID:8Fk6yLFz]
- 家は一軒家じゃないから下半身はむりそうだな
あんなのやってたら苦情くる
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/09(日) 23:00:20 ID:q19yJfPq]
- いいこと教えてやろうか？
ビリーのトレーニング一項目おわるごとに30秒足踏みするだけで全然効果ちがうぞ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 23:03:11 ID:X1uNUCsU]
- 腹筋を締めるとは、お腹を凹ませるのか？又はお腹に力を入れて膨らませるのか？
どっちですか？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 01:16:11 ID:mp2pIBkW]
- 私は凹ませている。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 01:31:40 ID:z2l51767]
- >>835
腹筋プログラムでビリーが説明してるように、仰向けに寝て
顎を引いて肩を浮かせると、自然に腹筋が締まるだろ？
その状態を意識して出来るようになればいいんだ！
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 10:39:05 ID:D10RYkkh]
- 脂肪燃焼プログラムてfavoritemovesのこと？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 18:06:42 ID:Nj2TyHlf]
- 一枚4200円かあ…ブートキャンプに比べると高いなー
今日ﾎﾟﾁったけど(楽天)
待ってたー
- 840 名前：静香 [2007/12/10(月) 18:33:02 ID:p0ROR4Kp]
- 楽してダイエット、３週間で−１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）
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- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 19:38:02 ID:L/5+X6H7]
- なんというスイーツ(笑)
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 19:44:41 ID:WitommGr]
- スイーツ（笑）
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/10(月) 20:57:54 ID:dO6SxwvO]
- >>838
違うよ。
「Cardio Bootcamp」が脂肪燃焼プログラムの英語タイトル。
最終プログラムもCardioって英語タイトルに付いてるけど
こちらは「Cardio Bootcamp live!」が元のタイトル。
内容は全然違う。
下のブログに詳しく載ってるようだ。
mdlozen.blog99.fc2.com/blog-entry-191.html
おれはこれ読んで恐ろしくなったよｗ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/10(月) 21:07:48 ID:zQhwFQvm]
- これって表示法違反！？大丈夫か？こんなの誘導して。
日本語吹き替え版出てないのに！？
ビリーズブートキャンプ 日本語
ビリーズブートキャンプの日本語吹き替えDVD。日本語版で効果的
www.shop-japan.tv
- 845 名前：844 [2007/12/10(月) 21:09:40 ID:zQhwFQvm]
- スマソ・・・情報足りなかった・・・
ヤフーで「ビリーズブートキャンプ 日本語吹き替え」
で検索するとトップに出てきます。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 22:02:30 ID:D10RYkkh]
- >>843
なるほど〜違うんだ
おｋじっくり読んでみるお
ありがとん
しかしﾋﾞﾘｰのDVD多すぎ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 22:26:31 ID:bQCZXy24]
- 腹筋Pの最後、ｹﾂだけで身体を支えるやつ(両手は前へならえで両足あげるやつ)、どうしても左に傾く。右の尻肉が少し浮く
骨盤歪んでるのかな？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 22:37:07 ID:tDHo1TDT]
- >>847
うん、歪んでる。↓やればマシになるよ。
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/l50
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 00:28:48 ID:HaivmjdX]
- >>839
(´･ω･｀) あわててショップジャパンで買ってしもた。
楽天で買いたかったなぁ…
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 09:41:03 ID:Hv0BpeIL]
- 今日新聞見たけど、とうとうエリートするみたいだね。
確か6月のイベントを収録した
DVD5枚組で価格は14,700円
今月末をめどに販売って書いてあった。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 12:28:32 ID:9WwSqQ5V]
- うーん、また１万かぁ。
正直エリートのバンドさえ手に入れば
どうでもいいからこれは見送りかな。
下半身強化も脂肪燃焼も面白いけど
4200円の価値ないしな。
初代のほうがぶっちゃけきついし。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 13:06:01 ID:/52eMpgI]
- 初代のほうも吹き替えありにするか廉価にして欲しいな。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 13:19:24 ID:ZJndOtmz]
- 初代もCM版なら吹き替えやってたんだよな。
吹き替えした声優の名前 ド忘れしたが。
（結構大物だったと思う）
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 13:52:52 ID:yW6lUhhL]
- ディラン（友近の相方のﾎﾝﾓﾉ）の声の人らしいね
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 14:53:12 ID:1HAegeDy]
- ディラン＝小杉十郎太＝ヘンケン艦長＝ガタイでかい
- 856 名前：ぽんけ [2007/12/11(火) 17:30:22 ID:+kJTG1lI]
- ビリーズブートキャンプ・エリート 先行予約中
dolphhouse.client.jp/bootcamp.html
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 18:41:59 ID:iddsmyEV]
- 早くビリー届かないかな･･･
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/11(火) 21:00:11 ID:HWQwbuyS]
- 応用で中央の黒人の女の子が皆と微妙に違う動きをしていたのは
この脂肪燃焼プラグラムからだったのかしら・・。
（片手でクルクル＝ビリバン使う ビリバン合わせて両腕上げる＝ビリバンを持った手を合わせる）
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 00:20:49 ID:Y4dU16pt]
- 脂肪燃焼プログラムやってきたのでレポ。
最初からとばして心拍数上げて、そのまま動き続ける感じ。
パンチと膝蹴りを組み合わせた動きとか、きちんとできなくてモタモタしてしまった。
ジャンピングジャックや縄跳びが頻繁にあって、階下へ響くとまずい住居には向かないかも。
かといってジャンプを省けばおそらく効果も半減しそう。
終盤に腕立てや高速腹筋も結構あって、基本や応用をある程度こなせている人向きな感じ。
初めて買ったDVDがこれだったら挫折してたと思う。
後ろの隊員たちもついていけてなかったりしてた。
45分だし、応用よりきつくないだろうと思ってたけど甘かった。orz
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 00:33:28 ID:Y4dU16pt]
- 脂肪燃焼プログラムやってきたのでレポ。
最初から心拍数上げてそのまま動き続ける感じ。
パンチに膝蹴りを組み合わせた動きが難しかった。
ジャンピングジャックや縄跳びが頻繁にあって、階下へ響くとまずい住居には向かないかも。
かといってこのジャンプのおかげで息切らすから、これを省くと効果半減しそうだし。
終盤は腕立て伏せや高速腹筋も結構あって、基本や応用をある程度こなせてないと厳しい。
初めて買ったDVDがこれだったら高確率で挫折してたと思う。
後ろの隊員たちもついていけてないとこもあったし。
45分だし、応用よりきつくないだろうと思ってたけど甘かった。orz
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 00:34:45 ID:Y4dU16pt]
- うは！二重書き込みすまん。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 00:35:44 ID:ecCc7ai8]
- >>859のレポからするときつさランキングは、
応用＞脂肪燃焼＞基本＞腹筋＞最終になるということか…
（下半身はまだよう分からないし）
>>859的には脂肪燃焼プログラムと基本どっちがきついん？
個人的には基本よりきつくて応用より少し楽ってのが一番いいような
気がしているから結構重要だったりする。
（エリートは鍛える部位の偏り激しいし個人的には基本より楽だった）
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 00:52:44 ID:Y4dU16pt]
- >>862
自分的にはきつさランキングは
脂肪燃焼＞応用＞基本＞腹筋＞最終 です。
>基本よりきつくて応用より少し楽ってのが一番いいような
自分もそれを期待してたけど、応用よりきつかったです。
おかげでこれから応用が億劫にならないと思うほどｗ
太ももはよく使って鍛えてたけど、応用のわんわんシッコのように
下半身つかヒップを鍛えるような動きは少なかったように思います。
そこは下半身プログラムを買ってくれという戦略かもしれんが。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 01:06:34 ID:ecCc7ai8]
- >>863
なんと！応用よりきついのか！！！！
…一体どんなメニューなんだ脂肪燃焼プログラム…
自分の期待とは少し外れているが逆に気になってきた。
（あの応用よりきついメニューって想像できんし震えが止まらんぜw）
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 01:14:15 ID:NwQ4S956]
- >>863
うおー脂肪燃焼P猛烈にやりたくなってきた！
下半身Pのサンプル画像見るとワンワンシッコ系が多いみたいだし、
両方ぶっ続けでやると真っ白い灰になれそうだｗ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 01:54:34 ID:hZwGmRJl]
- 初代に飽きてきて効果も無いどころか体重が戻りつつあるので
脂肪＆下半身を衝動買い…まだ届いてないけど。
初代はショップジャパンで買い、今回はポイント付くしとヤフーで買ったら
ショップジャパンだとバンド＆カレンダー付きになってた。
昨日見た時は特典なかった気がしたのに･･･。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 07:30:15 ID:U2b+DM4N]
- >>866
11/25に注文した脂肪・下半身が昨日届いたけどショックです。
最初からセット出してくれたら絶対そちらの方を買ったのに。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 10:11:27 ID:JG+Amo//]
- 昨日ビリーやってたらいきなり背中が筋肉痛みたいになったんだよ、んでしばらくやってたら痛くてやめた
夜になると痛みが酷くなった、風呂入って寝ようと思って今起きたんだけど悪化しとる、ビリーどころか立つのも厳しい('A`)
ちなみに筋肉痛なんて初回の一回だけ、ああ痛い
なんかビキーッて感じの痛みだ・・・
皆も気をつけろ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 10:54:43 ID:IBdtVBpU]
- >>866
やり続けてるけど効果ない＆体重増えたの？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 11:37:18 ID:tLFOS10r]
- >>868
どう考えてもそれは筋肉痛じゃないだろ。しばらく安静にしても
治らなかったら、病院に行った方がいいぞ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 12:04:58 ID:JktE4uG/]
- >>833
集合住宅でビリーは無理
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 12:51:53 ID:uhZ/xUfU]
- 【クリスマス】 太ったサンタに批判の声、ブートキャンプ強制参加も
news24.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1197174170/l50
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 12:57:06 ID:JG+Amo//]
- >>870
俺もそうは思ってるんだが、昨日の昼間から夕方にかけて昼寝してその後すぐビリーやったのが原因だと思われる
早く直してビリーやりたい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 13:06:35 ID:LoIoX5Ab]
- ジャンピングジャックや腕立てランナーは他の動きに置き換えてやってる
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 13:11:07 ID:J4h1ugKq]
- 筋肉つったんじゃねぇの？
背中だろうと首だろうとつる時はつるし。
と、思ったけど時間とともに悪化してんのか、病院いっとけ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 15:33:04 ID:g+kVb9xh]
- 俺は5キロ走った後に休まずビリー応用をやってる。
ビリーといえども前半汗かかないから、最初から最後まで
汗かけていいよ。きついけどね
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 15:54:56 ID:KkAbz+wj]
- ビリーズブートキャンプよりハードな「エリート」発売
news.ameba.jp/economy/2007/12/9367.html
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 16:39:50 ID:JG+Amo//]
- 病院行ってきた、骨じゃなくて良かった・・・
だが背中の筋肉を痛めちゃったみたい、今はバンドつけながらレスしてる・・・
皆も気をつけてくれ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 18:21:28 ID:15J923Qg]
- 脂肪燃焼は応用より楽だよ〜。
回数とかぜんぜん足りない。
応用をまぢめにやってた人にはちょいもの足りないかも。
あと下半身が足りない。
ただ、新しい内容もあるのでマンネリを感じてる人や
信者は買っとけ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 18:38:24 ID:Z1tpOIjZ]
- ついに６ヶ月目にしてﾋﾞﾘﾊﾞﾝ切れた〜
- 881 名前：866 mailto:sage [2007/12/12(水) 19:15:18 ID:/7OX6GBS]
- >>869
今年の２月の終わりから昨日までビリーをやらなかった日は４日しかありません。
性格的に今日はいいかと思うと続かないので気分が乗らない日も腹筋プログラムだけでもやってきました。
１ヶ月１キロ落とすペースで気長にやっていて７キロ減（57-50に）まで順調に
いったのに今じゃ52前後をウロウロしていて結局７月頃と変わってない状況です。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 20:10:45 ID:5wOhcCX6]
- >>881
BMIは？現在20以下ぐらいならそんなもんだと思うよ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 20:29:17 ID:nGv+wNSv]
- 主に太ももと腹・わき腹の脂肪を落としたいから応用・腹筋Pを毎日交互にやっていたけど、最終日Pもやるべきかな？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 20:41:32 ID:u274dUKy]
- 下半身レポです。
ほんとに下半身ばっかり…。
ビリバン使っての、ワンワンシッコ系やらキック系が多かった。
久々に大汗かきました。
ビリバン肩からまわして引っ張ったりするんで、
スポブラ１枚とかだと、すれてヒリヒリ痛かった。
なんか着た方がよいかも。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 20:41:55 ID:WtomzwYu]
- >>878
お大事に。くれぐれも無理しないようにね。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 20:56:20 ID:iCEhDSTE]
- この人ってビリーの宣伝に出てた人だっけ?
ttp://www.idol-club.com/pic/dvd/vega/NDVG-235b.jpg
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 21:32:27 ID:1A3BCaW4]
- >>886
おぉーーー
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 22:47:40 ID:iaN5mSN/]
- うわー！
ﾊﾟｲｺが垂れてるのが残念だ！
前でｻｺｰｻｺｰやれば変わるかな？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 22:48:23 ID:9vPslAbg]
- ショップジャパン提供 知る人ぞ知るエクササイズプログラム
ターボジャム
dolphhouse.client.jp/turbojam.html
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 22:49:51 ID:+RHz6+e0]
- 脂肪燃焼めちゃキツイんだけど……モチベーションだけは上げて地道に頑張るよ。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 22:50:22 ID:lVgH345m]
- >>886
一瞬ＡＶかと思ったｗ
ﾋﾞﾘｰで絞る前はさすがにグラドルって感じはしないけど今はすごいな
- 892 名前：866 881 mailto:sage [2007/12/13(木) 00:09:20 ID:EI5A7IdM]
- >>882
ＢＭＩはいつも計ってなくて、さっきだと21.8でした。
ちなみに体脂肪率は…27％
体重計を買い替えてから毎日体重しか計らないのでよくわかりませんが…。
自分としては50kgをキープできれば言うことないんですが、
痩せて履ける様になったスカートが苦しくなって来てるし、
日々引き締まっていくお腹をみては励みにしていたのに今じゃモチベーションが低下しまくりです。
しかもついにビリーバンドが片方切れてきました…。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 00:29:24 ID:zo7R8eBn]
- >>892
BMI21で健康的には丁度いい体重だから、そこからは減りにくい。
1ヶ月停滞するとか普通です。
体重が軽くなった分、基礎代謝も落ちるし、
ビリーで消費するカロリーも体重減った分楽になるから減る。
今まで通りの運動と食事でも、カロリーオーバーになってたりするから
細かく食事も見直ししないと駄目だよ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/13(木) 00:51:37 ID:eZQnurLv]
- ずっとずっと何年も迷っていたのですが、やっと決意をし注文しました。
元祖のビリーズブートキャンプの中古でバンド付きです。
週末には入隊出来るかと思うのですが、何か心構えがあればご指導下さい。
はっきり言って、かなりの運動音痴です。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 00:58:34 ID:h8llDFfK]
- 最初は誰も上手く出来ない。己のリズム感に絶望すると思う。
それと、俺は最初は15分ほどしか出来なかった。完全に息が上がった。
でもちょっとずつ出来る量を増やしていった。←これ大事。
そのうち、水のみ休憩とか入れて、完走できるようになる。
次にやっとビリーバンド使って完走出来るようになる。
それと、ビリーの言うことをよく聞くこと。体を壊さないためのアドバイスがテンコ盛りなんで。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 01:46:59 ID:XxGVc92/]
- >>894
普段運動してないと最初はマジできついから休憩取りながら２時間とかかけて
やるといいよ
もちろんバンド無しでね
真面目にやってれば１〜２週間もすれば休憩なしでも形ぐらいは付いていける
ようになるからあきらめず続けること
あとはダイエット目的とかであれば効果は１，２週間ですぐに効果がでるとは
限らないんであせらず気長に継続していくこと
効果を上げたければ食事にも注意すること
体に違和感がある場合は無理にやらずに休んで体調を整えて回復してから後日
行うこと
って所かな
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 01:58:11 ID:biZnNts0]
- >>894
何年も迷っていた…ってwww
まあいいや。
>>895-896があらかた語りつくしているんだけどあと1点、
確かに最初はマジできついから休憩＆水分をしっかりとりながらやるのが重要、
だが…怠けると休むの意味は違う。
やり続ける意思を持つ＆根性を出す…これが何気に重要だと思ふ。
当たり前な話だが、動き続けていた方が脂肪燃焼効果があるんだし。
（心拍数上がりすぎは駄目だけど）
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 08:12:11 ID:yH0EcQqx]
- 忘年会のビンゴの景品にブートキャンプのＤＶＤ（中古）が当った...トホホ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 10:16:56 ID:6svLSYUT]
- >>898
なぜビンゴの景品が中古なんだ？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 10:34:51 ID:zo7R8eBn]
- 脱走兵が｢これ景品に使って｣って持ってきたんじゃね？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 12:59:38 ID:cv/2GMob]
- 脂肪燃焼きた！
昼食とったばかりだから30分休憩してやるﾉｼ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 16:46:29 ID:yH0EcQqx]
- >>900
そう、その通り。
しかもバンドなしだし....。
- 903 名前：894 mailto:sage [2007/12/13(木) 17:21:49 ID:eZQnurLv]
- アドバイス有り難うございました。
『何年も』は大袈裟でしたね。でも、こんなにも大ブームになるずっと以前から、
『目を付けてはいた』のは本当です。深夜のBS民放通販見るのが好きなので。
まずは無理をせず、通して全部やろう！などとは思わずに（多分無理だし）、
普段全く動かさない筋肉に刺激を与える所から初めて見たいと思います。
ずっと、ビリーの迷彩姿に『萌え』ていました。
また何か有りましたら、教えて下さいね。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 22:22:22 ID:HcKA3ett]
- 下半身プログラムの
「ここは どこだ？」
「ブートキャンプ サー！」
「聞こえない」
に吹いた
隊長のツンデレぶりは相変わらずだな
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 22:52:31 ID:+EcGtXl6]
- 今更ですがビリーズブートキャンプ始めました
達成感と疲労感が気持ちいい＾＾
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 23:20:57 ID:xFSj6KRq]
- 20分くらいにまとめてくれないかな？
50分は長すぎ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 23:24:32 ID:sPVbwHd8]
- 誰か>>883お願いします
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 23:26:25 ID:23NP+vPk]
- 脳脂肪の言い訳にしか聞こえんな
楽しようとするからピザなんだよ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/13(木) 23:37:36 ID:MNtJG1oz]
- さっき下半身Pと脂肪燃焼Pネットで申し込んだ。
来年のカレンダーはヴィクトリーカレンダーで決まりだなｗ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 23:58:31 ID:sPVbwHd8]
- >>908
最終Pより応用や腹筋の方がキツいんだけど・・・
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 00:09:37 ID:xVjzhf9e]
- >>905
入隊おめでと〜
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 00:48:22 ID:Ff0vub9v]
- 部分やせはできない
筋肉がつけば引き締まっては見える
ってどっかのテンプレに書いてあった
- 913 名前：866 881 892 mailto:sage [2007/12/14(金) 01:24:09 ID:E+vkmhRO]
- >>893
色々とアドバイスありがとう。
毎日ビリーを続けていても食事面での甘えがさらにでていたなと反省しています。
食事制限は続かないので運動して痩せようと思い食事面では特に気にせず
夕飯は出されたものを食べる、昼は400kcalに抑えるようにする…という生活を
してきましたが最近は体重が減らないストレスで過食気味になっています。
今日体脂肪＆下半身プログラムが届きました。
正直、期待外れというか１つ4,200円は高い！（2,900円位が妥当）
内容も汗は出るけど効果的な感じはしませんでした。
動きをマスターしたら自分も効果を感じられるのか自信ないです。
初代へのマンネリ感を吹き飛ばしてこれからのモチベーションアップの為に
買ったけど、エリートが出るなら待てば良かった。
ホームセンターで買ったビリーバンドもどきはいまいちだし
どうせならショップジャパンのバンド付きを買って後悔したかった。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 01:50:28 ID:K29dy4ql]
- >>913
その話っぷりだとエリートは多分もっと期待ハズレになると思うぞ。
大抵の動きが同じだし、きつさは現ブートキャンプの方が上だしな。
あとバランスも悪い（エリートの応用にあたるmisson2は肩ばかりだし）
ちなみに効果的な感じがしないというが、
形はちゃんとできているのか？
個人的にはビリーで効果を感じないという人は、
日頃から厳しいトレーニングや運動をしている人か、
全然形ができていないかのどちらかだと思っているし。
（慣れたとしても、やろうと思えばいくらでもきつい体勢でやれるのがビリー）
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 03:48:17 ID:qIUEaIJ4]
- 体脂肪プログラムワロス
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 06:36:33 ID:Rgjdwla1]
- 動けるようになってからも
鏡でたびたびチェックする
と直すべき姿勢が多くて自分のだらしなさに笑えるｗ
- 917 名前：９０８ mailto:sage [2007/12/14(金) 09:15:49 ID:oyxoFrIP]
- >>910
ゴメン貴方じゃなくて>>906に対してのレスだ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 10:42:58 ID:PpxYrfeb]
- ドーンと逞しかった太もも、ずっとぴったりくっついてたけど、
一ヶ月過ぎる頃から徐々に膝の上辺りに隙間が出来、
隙間が広がるにつれて位置もだんだんと上に移動していってる！
まだ付け根はぴったりくっついたままで、横から見た感じは太いけど、
確実に引き締まっていってるんだなあとジーンとした。
三ヶ月目に突入、これからもどんどんビリーでいくよ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 11:35:11 ID:ykTjGEcv]
- ブリーズビート
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 12:42:14 ID:ofSn61wq]
- 今年最も検索されたキーワード
news.ameba.jp/domestic/2007/12/9430.html
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 15:14:19 ID:5FytL7TJ]
- 昨日入隊したものですが膝を痛めてしまったようです
今日は休んだほうがいいのでしょうか？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 15:15:52 ID:5FytL7TJ]
- すいません
誤爆しましたorz
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 15:20:54 ID:Bm6tQ3px]
- 今年ももうわずかですね。
大晦日にはみんなで23時ちょっと過ぎにビリー開始して、
０時ジャストに一斉「１２３ビクトリー！」しませんか。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 15:25:44 ID:7Qd2rY+d]
- しますん
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 15:26:37 ID:bC+oVNLS]
- どれやればいいんだ？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 17:42:41 ID:1NnH+WVC]
- 5年前のビリーのビデオ見てみろ。
ずっと細いぞ。
どうやってあの年齢で筋肉を増強したのか？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 21:03:46 ID:E4pNz6Tn]
- 3ヶ月ぶりにビリー再開していい感じに減ってきました。
30歳。私の人生で一番の綺麗な痩せ方です。
諦めない。
ビリーが下火になっても諦めない。
これからも頑張ります。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 21:13:53 ID:cl7GOuu3]
- >>926
attitude!!
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 21:55:59 ID:rfu7FE33]
- >>926
ｽｸｲｰｽﾞｱﾝﾄﾞﾕﾆﾃﾞｨ！
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 23:54:37 ID:N/qXK9Em]
- >>913さんて、なにをやっても効果がないといいそう
これと決めて少しづつでも続けることが大事なのに
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 00:57:31 ID:tiJYQ+VW]
- 脂肪燃焼プログラムやってみた。
最初の五分からビリーバンド使用。
激しい動きの連続に呆然としつつ運動したが、２５分で挫折。
まだ慣れてないせいもあるだろうけど、応用編よりキツいような。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 03:08:55 ID:p1XGkrQx]
- 毎日30分運動するなら
なにやってもやせられる
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 03:18:27 ID:MB7rN3g6]
- 毎日30分の運動が一人ではできないから太る。DVDつけるとなぜかやり遂げられるんだなぁ。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 03:49:14 ID:I/wmev7q]
- ここは過疎の村ですか？
そうですか。さいなら
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 09:26:19 ID:FE23/o5R]
- >>926
普通に考えたらステじゃね？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 12:19:37 ID:DUrwoIZY]
- >>906
自分は開始20分過ぎてから脂肪が燃え始めるんだと信じてやってるよ。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 13:24:46 ID:m0f/EK13]
- 脂肪燃焼キツーー
うちでは「かわいがり」と名づけたよ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 14:39:43 ID:yzrChHKd]
- >>937
死なないで！！
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 16:29:10 ID:1atcWnN/]
- 今日脂肪燃焼と下半身届いたのでざっと両方見てみた
ネタバレっぽいです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・下半身
皆勤だったＡ・Ｊ→(`┏┓´)がいない
そのかわり黒人になったマリエさんみたいな人がいる
エマニエル再登場（しかしあんまりいじられない）
ホンミさんが端っこにいすぎてあんまり映らないので始まる前に何かやらかして、
「私、心を入れ替えます！映らなくてもいいから居させて下さい！」みたいな
勝手な妄想をしてしまった
時々映るＳＪのロゴがうざい
下半身Ｐなのでキック運動が多い。キック好きな人はよさそう
腹筋思ったよりあり
（子供を産んだけど鍛えればこんなに！というのジュリアンその他でをよく強調）
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 16:35:35 ID:1atcWnN/]
- ・脂肪燃焼
Ａ・Ｊ復活。バンド無しで嬉しそうｗ マリエさんもいる
Ａ・Ｊは初心者役というよりは本当の初心者っぽいので
バンド無しでもきつそう。ビリーが「Ａ・Ｊ頑張れ！」という場面も
ビリーのＴシャツが汗をかきすぎてどんどんスケスケになっていく
靴紐もほどけてたが気づいてないビリー
腹筋が少ない
今日は脂肪燃焼Ｐをやってみましたが思わず始めた頃の気持ちを思い出してしまった
心拍数上がりすぎて休まずにいられない・・・＿|￣|○
応用とはまた違ったキツさな気がする。早くて複雑で付いていけない動きもあった。
慣れたら出来るんだろか？
環境によっては夜はちょっと出来なさそう。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 17:25:03 ID:YbEjnyOk]
- レポ乙です！
脂肪燃焼の方はエアロビのような感じなんだろうか？
TAEBOの「Favorite Moves」や「Get Celebrity Fit」も筋トレというより
ノンストップで動いて心拍数上げるタイプなんだが似てるのか気になる･･･
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 18:00:54 ID:1atcWnN/]
- >>941
エアロビ・・・かなあ・・・耐え棒持ってないので分からないですが
でもずっとバンド持ってるしついバンド放しちゃった場面もあったしｗ
（私はナナメの動きに弱いみたいです）
エリートのビリバンでも買ってみるかなーと思ってたんですが
すみません私が間違ってました＿|￣|○ と考えを改めてしまいました。
でも確かに応用＝筋トレのキツさ 脂肪燃焼＝早い動きのキツさ
だと思いました。
・・・でも最後のパワーエクササイズ、応用より長いけどね・・・
後ろの方で崩壊しかけてる人とかいましたよ・・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 18:40:15 ID:p1XGkrQx]
- 5年前のビリーのビデオ見てみろ。
ずっと細いぞ。
どうやってあの年齢で筋肉を増強したのか？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 20:04:53 ID:YbEjnyOk]
- >>942
教えてくれてありがとう
レポ見て買おうか迷いつつ、応用よりきついって意見を他で見て躊躇してたんだが
「後ろの方で崩壊しかけてる人」見てみたくなったｗ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 20:16:52 ID:kr+e+cLf]
- 今日脂肪燃焼と下半身p発注した。レポ見ると動きが激しいみたいなんで楽しみだ。俺もビリーは今年最高の良い買い物ですた。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 22:21:47 ID:mfxfI4+u]
- 体の怪我でしばらく （２〜３ヶ月） ビリーできなかった。
腹が異常なまでに出っ張ってて病気かと思うぐらい。
そんなオレはDisc1からやったほうがいいですか？？
至急解決方教えてくださいな
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 22:44:03 ID:oTG46F7D]
- 腹の脂肪をとるなら腹筋Pが一番効果的？
それとも最終Pかな？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 22:55:49 ID:t7I/WeYc]
- >>926
あれだけ有酸素やってあの年でバルクアップは薬だろうよもちろん
脂肪を減らす薬は無いけどな
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 01:24:23 ID:iNLk7Dyq]
- 痛めた背中が治ってきた、そろそろ復帰できる
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 01:48:50 ID:IB8PuPFI]
- >>944
空気椅子の型が崩壊してる人がいたんですw
精神は崩壊してません(多分)
早い動きがきついとはいってもやっぱり
あれが最初からブートキャンプにセットされていたら
脱走兵はもっと多かっただろうなと思いますよ…
私は今でこそブートキャンプ8ヵ月でなんとか着いてったけど
最初の運動不足のままなら多分無理！
歩く代わりに縄跳びだったりするし。
最初はビリバンは使わずにやってもいいかも。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 07:20:47 ID:sv3ylda2]
- プヨプヨおデブちゃんが細くしたくてビリーやるのは間違ってるよ。
脂肪の上に筋肉が乗って固太りになる。
シェリー以外はみんなあんなスピードでビリーについていけるのに、細くないよね。
まずは目標体重近くまでゆったりの有酸素運動で落とす事。
それから筋肉付けるのにビリーやったらいいと思う。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 08:32:30 ID:smEPtSzE]
- >>951
それかなーり以前に聞き飽きました。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 10:19:56 ID:Tz3cltO7]
- 脂肪の上に筋肉つくだって・・・・・どんなビックリ人間だよ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 11:08:55 ID:9DwC9S+o]
- >>951
>脂肪の上に筋肉が乗って固太りになる。
そういう、いかにも「専門家が言ってました！」的な話を得意げに話す奴多いけど、
176cm83kg筋肉無し（君の言うような、「プヨプヨ」だわなｗ）の俺が
9ヶ月ほぼ毎日続けた結果、体重71kg見た目もほっそりしてきて、人によっては
「大学生でしょ？」って聞かれるくらいになったから。
ちなみに始める前は30代中頃に見られることがほとんどだったよ。
実年齢は27なのにさ。まぁ腹筋はまだ割れてないけどねorz
ここまで変われたことも凄いけど、一番驚いているのは自分がここまで「続けられたこと」。
生まれてから一度も腹筋なんて割れたことないけど、このまま続けていけば割れると思うし（実際、腹の脂肪は相当減り続けてる）
何より一番驚いているのは、自分がここまで続けられたことなんだよねｗ
学生時代のマラソン大会なんて500メートルくらいで歩いて2キロくらいでリタイアしてた俺が
世間一般で「キツイ」と言われているビリーズブートキャンプをここまで続けられたのは
自分でも本当に驚いているし、続けた自分を前より好きになったし、周りも評価してくれるし、
今は本当に毎日が楽しくなったよ。DVD4枚で1万5千円は単純に見れば高いけど、
それがもたらしてくれた効果を考えれば本当に安い買い物だったと思ってる。
君の言うような理屈もそれなりに裏づけがあるんだろうけど、実体験の前じゃ何の役にも立たないと思うし、ここってそんな実体験した人ばかりいる場所だとおもうよ。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 11:27:32 ID:QbcGxhWz]
- そもそもビリーごときじゃ筋肉つかねえよｗ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 12:28:57 ID:hNrCbdXd]
- >>954
開始当初の身長，体重がオレにちかいなぁ
オレも頑張って体重落とさねば・・・
よかったら参考までにどういうローテーションでやってるか教えてくれ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 13:03:36 ID:LNVoWDkD]
- 釣られすぎ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 13:12:14 ID:18yiMlOJ]
- みんなほのぼの
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 14:17:26 ID:e9jYaLLV]
- >>954
是非、９ヶ月の間、どのようなプログラムで続けたのか教えて下さい。
私は以前書き込みをした
>>894
です。
昨日ついに届きました！
まずは良く準備運動をした上で、５分位から始めてみようと思っています。
すでに入隊済みのみなさま、
運動音痴が身体慣らしで行う場合、まず、どのCDのどの辺を行うのが良いのでしょうか？
また効率的（無理の無い）な励み方（例えば１を最初だけ１０分でいいから、を２週間行ってから
２を飛ばして３を５分やる、とか。そんなの）があれば、教えて下さい。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 14:56:30 ID:h1udiINC]
- >>959
とにかく何分とか決めないで基本からやってみたらいいよ。
まず体を動かすのだ。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 16:14:01 ID:gIgEe6yX]
- >>959
>>954じゃないので恐縮だけど。（俺は半年で105→90キロ）
貴方は初心者スレに行った方が良いんじゃね？
あそこに1ヶ月プログラム貼ってあるからさ。
俺も運動音痴だったけど取り合えずバンドなしで
休憩しながらやった。
最初は基本Pからやって出来ない運動のところは
出来る回数までやる。
同じような調子で他のプログラムもやっていった。
そのうちできる運動も増えてくるよ。
あせらずにゆっくりで良いから確実に継続していくこと。
特にどのプログラムをやれ、っていう秘訣みたいなのは無いと思う。
俺は1ヶ月プログラムが終わったら4枚のDVDをまんべんなくやってる。
- 962 名前：959 mailto:sage [2007/12/16(日) 16:38:26 ID:e9jYaLLV]
- >>960
>>961
まずは１を少しだけトライしてみました。
キツイですが、めちゃくちゃ楽しい！
何このテンションアップは！って位、達成感と自己満足がありました。
勿論、全然（腕立てまともに１回も出来ない）ついては行けないのですが。
ところで、『初心者スレ』を探してみたのですが、分かりませんでした。
一度見てみようと思うのですが、何て言うスレなのでしょうか？
とりあえずは『１』を、ゆっくりやってみようと思います。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 16:47:35 ID:kPm0/N7+]
- >>962
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196994729/
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 16:47:54 ID:ETXdDEhL]
- >>962
「初心者」で検索かけろ。
するとこうだ。
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196994729/l50
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 16:48:12 ID:P1rOUHGR]
- はいよ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196994729/
お前には初心者スレのが合いそうだ
今は初心者スレのが空気悪いw
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 16:59:47 ID:gIgEe6yX]
- >>962
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196994729/l50
すまん。URL貼り忘れ。ちなみに
一ヵ月プログラム
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 17:00:08 ID:gIgEe6yX]
- >>962
一ヵ月プログラムがすんだら、もう一回はじめからやっても良いし、
自分で適当に好きなDVDやっても良い。
最初は2日に一回とか3日に1回とかでも良いです。
慣れたら毎日しても良いし、最初のペースでずっとやっても良いと思われ。
3日以上あけるのはダメらしい。（まあ気にすることはないと思うけど。）
やりすぎも良くないらしいです。（1日に3時間で毎日とか）
食事内容にも気をつけて下さい。
俺はあまり気にしてないので痩せるペース遅いけど。
今は1週間に3日、各２時間（計6時間）やってます。
（基本、腹筋、最終で一通り。応用はきついので最近はあまりしてません）
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 17:03:06 ID:gIgEe6yX]
- ちょｗｗ
ごめ、リロードしてなかった。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:10:24 ID:ebabssPz]
- >>962
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196994729/l50
- 970 名前：962 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:13:01 ID:e9jYaLLV]
- みなさん、レスを有り難うございました。
でも、最初にこちらに来て良かった様に思います。
みなさんに教えて頂いた様に、まずは『基本』から取り組もうと思います。
確かに今日は妙な達成感と自己満足のため、もう１本やってみようかとも思いました。
でもますは、『なるべく続ける』を頑張ってみます。
とにかく体脂肪を減らしたいのです。
ワントゥスリーを言うのは恥ずかしいので、いちに、さん、、、と唱えながら
頑張ってみます！
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:39:27 ID:+S/dlUNk]
- 息を鼻から吸って口からはくことしっかり意識しながらやると良いぞ。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:54:24 ID:3p7VKoo2]
- 今ワンカップを飲んでしまいました。
今日はもうﾋﾞﾘｰは辞めたほうがいいですかね？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:06:33 ID:ETXdDEhL]
- >>972
自分の頭で考えてもらえませんかね？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:35:47 ID:5l2f7OgZ]
- なんという怒涛のスレ誘導・・・
やはりみんな思うことは一つだったんだなぁ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:46:18 ID:X0niJRnU]
- おまいらがコレだけはやれってプログラムなによ？
応用や最終やらない香具師いるけど
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 18:47:16 ID:gIgEe6yX]
- >>972
いつもの倍やるように。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:51:20 ID:dAm7/Lpl]
- >>975 基本
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:54:47 ID:0GF8fpZr]
- >>975
ビリー本人も基本を続けて欲しいと言ってたぞ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 21:15:24 ID:TK+z+T5j]
- 週１回の休みの日だったんで（たしかビリーも1日はっていってたっけ？）やってないが、
きょう死亡燃焼のDVD届いたので見てみたら・・・・
・・・・ナニコレ。応用よりきつそうな・・つーか、燃焼目的ならこれあれば基本いらないんじゃないか？って
思える内容だったな。
エリートビリバンでこれができるようになればかなりキクだろうな・・・・
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 23:25:31 ID:QbcGxhWz]
- >>975
基本は筋トレ重視、応用はエアロビ重視、といいっても僅差だけどな
脂肪燃焼は、激しい動きが多く、集合住宅では厳しい。
エリートは強度が足りなかったり鍛える部署が偏りすぎていたりと
一回やったらノーサンキューな代物
結局基本と応用が一番良く出来てるよ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 07:48:34 ID:ongEsMp5]
- 基本が一番良くできてるように思う。
応用はちょっと厳しすぎるかな。
時間の無いときはＡＢか最終
ショップジャパンの4枚のセットはバランスがとれてると思う。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 09:02:57 ID:bw8w1n6C]
- エリートの腹筋は2005年版の腹筋よりよく出来てると思うけどな。
2005年版基本＋応用＋エリート腹筋が最強コンボかもしれん。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 09:40:22 ID:VldhqsQU]
- 昨夜、3か月ぶりくらいに会った人に
「ちょｗｗｗ凄く痩せたんじゃないの！！」って言われたｗ
自分ではあまり実感ないように思えるけど確実に効果は出ているようだ
ジーンズのサイズも1つ下がったしね
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 13:27:05 ID:Pxp9PPbG]
- 初日が死ぬほどきつかったけど二三日休んでからもう一度基本をやったらかなり楽にできました
これなら続けられそうだ＾＾
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 19:23:17 ID:J4g5K+39]
- 最近、長女が入隊した。
これまで孤独だったんで、大変嬉しい。
大事に育てなきゃ。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 19:46:08 ID:UGOGIY8T]
- ここ最近めっきり寒くなったよね。そのせいかどうかわかんないけど、
ビリーしてない日もした日も関係なくガンガン体重落ちてるんだけど、
みんなそうなの？1週間で1kgぐらい落ちたんだけど
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:25:10 ID:eFYhJDvY]
- ビリーズブートキャンプ 50ﾓｱｾｯ！
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197893905/
950です。今950だったのに気が付いて次スレ立てました。
よろしくお願いしますー
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:38:00 ID:eFYhJDvY]
- 今日は下半身Ｐやって来ました。
エージェントスミスがバンド無しです。ブリジェットがいません。
キックの連続はけっこうきつかったです。
(´・ω;::.:.:.:. ｻﾗｻﾗ
これも心拍が上がりまくり・・・
止まってするキック運動は片足で支えてキックを続ける動きが多いので
バランスを崩しやすかったです。自分バランス力足り無すぎ
脂肪燃焼もそうなんですけど肩からバンドを背負ってする動きがとても多いので
いままで裸族だった人はＴシャツかなんか着た方がいいです。皮剥けちゃいそう
下半身Ｐのツボ
ビリー「何で笑ってるんだ？」
ジュリアン「楽しいからです！」
上の掛け合い×２
ビリー「嬉しいぜ！」
2本ともきつかったですがしかしお陰で最近美容体重まであと２ｋｇってとこで
下げ止まっている理由が分かりました。運動量に体が慣れてきちゃったみたいです。
疲労感が最初の頃っぽくてｷﾞｻﾞﾅﾂｶｼｽ
集合住宅ではとてもじゃないけど夜は出来そうにないのが難点です。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:55:08 ID:hOfO8Yqw]
- >>987
乙です！
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 23:10:16 ID:GRFArhl0]
- わたしも>>169さんみたいな感じです
ジーンズゆるくなったし、便通が良い
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 23:24:20 ID:qXf9cIWj]
- >>988
脂肪燃焼にはTシャツ着たほうがいいの？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 01:11:10 ID:39rrpGho]
- 脂肪燃焼プログラムの事だよ、馬鹿
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 01:24:13 ID:Xhk1Izl9]
- 下半身Pと脂肪燃焼P、それぞれ何分ずつでしょうか？
基本、応用約50分、腹筋、最終約30分なので、40分前後のプログラムであれば
購入しようかなと思っています。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 01:36:33 ID:KwBkW4DU]
- >>991-992
すいません、解りにくくて。992さんの言うとおりです。
>>993
だいたい45分です。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 06:01:58 ID:uSGfFnIn]
- >>993
エリートは40分
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