【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問19【ｺﾞｻﾞﾚ】

1 名前：ダイエットマスター mailto:クリスマスはもうそこよ!! [2006/12/15(金) 03:43:35 ID:rmQTwPJd] ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットお辛いですか？ 最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。 これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾ 皆様にご理解頂けると幸いです。 ※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　 ※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です） 　　　　　　　　　 　 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動 　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、 　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。 ※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。 ・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　 ・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal ・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal 質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。 ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？ これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾ 調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、 ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、 質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、 どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。 質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。 質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。 ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 17:52:29 ID:pG9FN/1Z] >>171さんありがとうございます。 今日はたまたまケーキをいただいて食べ過ぎただけで普段はドカ食いはしません。一日ドカ食いしたらやっぱり体重に現れるんでしょうか？ 毎日一時間以上のｻｲｸﾘﾝｸﾞはしてます。 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 17:56:57 ID:VNk6kjrF] >>175 ちょっと食べ過ぎたくらいですぐに○kg増とかには、なりにくいです。 ケーキを毎日食べるとか、毎日１食は好きなだけ食べるとか、 そういう生活をしないなら大丈夫。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 17:58:27 ID:niVdzmXe] >>175 食事や栄養の吸収、運動のタイミングとは全く別に 体脂肪の合成／分解は常に身体で行われています。 長期的にその収支が　合成＞分解　なら太り　分解＞合成 なら痩せます。 食べたものが吸収されるのは一定時間後（栄養素によって異なる）ですが それがいつ体脂肪になるか？というのは「いつかはわからない」が正解だと思います。 ここから先、あなたが暴食を控え、少し余計に運動すれば、２〜３日もすれば収支が合うかもしれない、という話であって ２〜３日のリミット内に燃やしてしまわないと脂肪になってしまう、というわけではありませんよ。 年末年始は食生活や暮らしのリズムが崩れ易い時期です。 崩れたのを挽回するために、さらに大きく崩してもかえって逆効果かもしれません。 とにかく必要以上の暴食は慎み、運動を続けていけばよいのではないでしょうか。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:01:22 ID:cfz7mENB] >>170 えーそれは想定してますよ。でも確かに歩けないほどの雪国という設定は脳裏になかったです。 寒い寒いってのはありましたけどね。それはもっともです。 ですが、ダイエットの知識は…ってなりませんか。 バイクと使えとかステッパーを使えとか、もともとそういう事を 指してるのじゃなくて、ふじこ。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:02:47 ID:cfz7mENB] >>174 ｗｗｗｗｗｗｗｗ ２０代ですってギリねｗ　全然違いますｗ　 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:02:55 ID:pG9FN/1Z] >>176 >>177さんありがとうございます 明日から大幅にカロリーカットさせようとしてました。ちゃんと一日三食ﾊﾞﾗﾝｽのよい食事と適度な運動を心がけたいと思います！ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:06:11 ID:niVdzmXe] >>180 いえいえ。 しかし今日一日で何回目だろ。>>67をコピペしたんわ。 ついでにアレも貼っとくか。えい！ 日々、きちんと運動する生活が普通の人は、ちょっとくらい休んでもどおってことはない。 逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらいやったからといってどおってことはない。 日々、バランスの取れた食事が普通の人は、ちょっとくらいはめをはずしてもどおってことはない。 逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらい食事に気を遣ったからといってどおってことはない。 それをきっかけに暴走モードに入りさえしなければいいんじゃない？ しばらくは気持ち余計に運動して、燃やしてしまうといい。 （実際に燃える燃えないよりもむしろ気分の問題。） 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:06:26 ID:WvB9sF+Q] 「ありがちな偏見発見のイチビリ」 だったら、もっと解りやすく 今の発言は、偏見に満ち溢れているので・・・とか はっきりと、否定してほすぃーあてくしなのでした 読みにくいったら、ありゃしないｗ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:06:50 ID:niVdzmXe] もいっちょオマケだ！ とにかく、絶食しようが運動しようがエネルギー収支的にはどうにかなるかもしれんが やっちまったことがなかったことになるわけじゃない。 付き合いとか、仕事とか、家庭のイベントとか、そういうのは仕方が無いけど 単なる爆食や、↑にかこつけた便乗爆食の場合は なかったことにするんではなく、やっちまったことを深く反省しよう。 1回ぐらい爆食したってそれはいくらでも取り返しは付くけど 一番怖いのは、たがが外れて暴走状態になったり たびたび「なかったこと」にしつつ繰り返したり、てのがよろしくない。 1回の失敗でダイエットがパーになることはないけど 1回の失敗がきっかけでダイエットがパーになることはある。 184 名前：172 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:08:57 ID:rUEMifJT] >>174 レスありがとうございました。 １年半で30kg近くって凄いですね。エアロバイクをずっと続けられているのも 凄いと思います。 >>179さん、>>182さん >>172をよろしくおねがいします。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:09:42 ID:cfz7mENB] >>172 身長と体重はいいたくありません。全然言えますが ごめんなさいね。年齢もそうでしたが、「こういう人なんだなぁ・・」と イメージされたくないからです。どうしてかって、どうしてでしょうね。 損した気分になります。身長体重ともに平均よりは大きいです。肥満ではありませんもともと。 ウエイトがメインで、ウォーキング、ステッパー、バイクですね。 主にウエイト、ウォーキングです。残り2割〜3割バイクとステッパー使用って感じです。 日に合計で最低２時間をノルマに、（ウエイトは別）して 食事は栄養バランスを考えて、蛋白質に偏せてｗ　空腹鎬は野菜が主でしたね。 減量期を自分で設けて行いますが基本的に3ヶ月ぶっぱなします。もちろん成功以外しません。 んな感じです。有難う御座いました。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:11:32 ID:b2TBZmQC] 俺の先輩がすごく痩せてる人がいるんだけど(身長175で体重50キロくらい)その人の大学時代の朝ご飯は板チョコレートだったらしい。なんでって聞いたら、「朝はボ〜っとして喰いたくないし食欲ない。」とのこと。 それってダイエットにアリ？ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:12:39 ID:cfz7mENB] あ、俺にイチャモンつけられてると思っちゃったｗ 答えて損した…てへｗ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:14:23 ID:a7Lqs7XC] 　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|| 　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。 　|| ○こいつウザイと思ったらＩＤをＮＧ登録。ＩＤを変えられても何度でもＮＧ登録 　|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。 　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。 　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを 　||　　与えないで下さい。 　　　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ 　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝ。 　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　 　⊂⊂ | 　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣| 　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　￣￣￣ 　　　　〜（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は〜い、先生。 　　　　　　〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,) 　　　　　　　　〜（＿__ﾉ　　〜（＿__ﾉ 　　〜（＿__ﾉ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:14:29 ID:qAtkiT7a] ダイエットするのにガリを手本にするのは危ない 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:14:37 ID:niVdzmXe] >>184 どうも。 オレは今までとにかく「運動以外の方法でどうにか痩せられないか？」をあれこれ試した挙句の果てに ようやく「やっぱり運動するしかないのか」というところに辿り着きました。 まあ10年くらいはかかってますかね。 でも、元来の運動嫌いというか運動の習慣そのものがない。ていうかまあデブだし。 それに帰宅が平均で21時くらいという生活なので、 あれやこれやをやるのは大変だから、とにかくひたすらエアロバイクをやり続けよう てなわけで現在に至ります。 「やることはシンプルに。その代わりに例外を作らない」がオレのダイエットの基本方針です。 ・味の付いた清涼飲料水は買わない。 ・日が暮れたら夕食以外にはものを食べない。 ・エアロバイク１日最低30分。 てな感じかな。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:16:44 ID:cfz7mENB] どんな人達なんだよｗ　イメージとしてはダンサーのようであってほしいｗ これはこれは・・・ ﾉｼ 192 名前：172 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:27:24 ID:rUEMifJT] >>185さん >身長と体重はいいたくありません。全然言えますが どちらなんでしょう？私にはよくわかりません。 でも、今の身長体重を話されたくないのであれば、せめて ダイエットで何キロ、どれくらいの期間で痩せたかを教えてください。 また、食事は何kcalに制限されていましたか？ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:28:01 ID:cfz7mENB] >>172 ＥＮＢだよな。体脂肪率は10％前後です。 今は15％程度だと思います。 暴飲暴食大好きです。焼肉鶏肉大好物です。 甘いもの大嫌いで一切食べません。野菜も大嫌いで殆ど食べません。 果物も年間通して食べません大嫌いです。ご飯もあまりすきじゃありません。 お菓子もよっぽどでないと食べません。 肉と酒が好きです。酒は抑えてますのでまず飲みません。飲むとするなら ここにきてない時に休日を楽しんでいます。 減量期間と増量期を一応は設けた人生で『手持ちのカリリー分だけ食べましょうよ』 『ダイエットあんんて簡単机の上で痩せられる♪』 『女はマルマルコロコロプリプリしてなさい』というのがもっとうでしょうか。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:29:43 ID:4KbgCbYs] >>189 全くだ。 不摂生な生活してる奴のやり方など何の参考にもならん。 飢餓でも衰弱でもどんな形でも体重減らしたいのなら マネすればいいだろうけど。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:32:45 ID:cfz7mENB] 肝心なとこグダグダやなｗ >>192 参考にしてほしくないですが必要分の摂取はしません。 1000kcal切ってますね。のっけがそれくらいで追い込んで後は微調整していきます。 ロスなんですが早く終えたいのと、まぁ自分なりにいけるからです。 平均的に1200kcal程度でいきますね。その代わり蛋白質は欠かしません。 し、筋肉の刺激は続けます。なんていうんでしょうね。過酷な状況に追い込んで肉体を作り上げます。 栄養は意識して、カロリーはカットしますね。正しくないですから薦める事はしませんがこんな感じです。 196 名前：172 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:37:56 ID:rUEMifJT] >>193 ごめんなさい、ますますわからなくなってきました。 >食事は栄養バランスを考えて、蛋白質に偏せてｗ　空腹鎬は野菜が主でしたね。 なのに >暴飲暴食大好きです。焼肉鶏肉大好物です。 で >1000kcal切ってますね。のっけがそれくらいで追い込んで後は微調整していきます。 なんですか？ 普通より体重多い方なんですよね？ なぜ人に薦められない正しくないやり方をされているんでしょうか？ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:40:28 ID:niVdzmXe] まあ、デブのアドバイスなんぞ聞いてられるかい！ てな気持ちもわからなくはないですが、だからといってスペックの自己申告だって信憑性は皆無ですよね。 もしかしたらオレだって本当は脳内ダイエッター＆実デブの16歳女子高校生かもしれないわけだし。 こんな匿名掲示板の情報なんて真偽の判断はとにかく読む人の自己責任。 どんなにいいこと言ってるように見えても、誰か一人の人の言うことを鵜呑みにするのは危険です。 かといって、いろんな人が異口同音に言っていても、それは単に「その場の雰囲気」に過ぎないかもしれません。 できればここ以外のところで、同じようなことを言っている人や本やそういうのはないか。 そんな感じで自分なりに裏を取っていくべきではないでしょうかね。 大学の先生が言おうが、ダイエット成功者が言おうが、デブが言おうが 真実は真実。嘘は嘘。見分けるのはアナタです。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:40:28 ID:cfz7mENB] あー、80ちょいから、60ちょいに落としますね。 なんですがベストが80手前かな。だからダイエットはあまり必要としません。 体脂肪も上半身下半身ともにそこまでいかないし、ガリには憧れてませんから。 慎重は174ですね。はいはい全部ばれたｗはは〜んｗ ピアスもカチューシャもするし、眉毛もお手入れ、男前です♪ ちょっと逞しいチャラオですｗかね。ビジュアル好きでよく歌いますｗ たぶんケンタって・・・うそ・・・って人物でしょうねｗ おみずの経験もありｗ　ふふふｗ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:41:52 ID:niVdzmXe] >>196 自分はそれで成功してるからいいけど、決して正しいとは思ってないからわざわざ他人には薦めてないってことでしょ？ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:42:14 ID:y+M+9fv+] 前スレの>>787です たびたびすいません… 昨日もう少しハイペースで体重･体脂肪を落としては…といぅようなアドバイスを頂きました。私もその方向でダイエットを進めたいと考えて現在170センチ73〜74キロで 12月末68キロ 1月末62キロ 2月末58キロ 3月末56キロみたいな感じで考えてみました!このペースでどうでしょうか？ 後どうしても極端な食事制限をしてしまいそうで…軽く3食事を食べていいのでしょうか？夜ご飯は食べないでおこうかな…なんて思ったりもするんですけど… 食べなければ体重が減るのは早いけど… 何かどの程度がいいのかだいたい…というのが分からなくて… たびたびすいませんが何かアドバイスいただけないでしょうか…お願いします 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:43:14 ID:cfz7mENB] いや、正しいダイエットではないですが、過酷な事をして痩せますね。自分は。 メインはウエイトトレです。ダイエット時は別で、通常時は、それです。196さん。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:43:27 ID:niVdzmXe] ケンタさんはmixiとか軟弱なことはやってないんだろうか。 今日オレはケンタさんのことを日記に書くことにするよ。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:45:47 ID:cfz7mENB] 人に薦めないのは体に毒だから。相手は同じようなおっさんじゃなく 可愛い可愛い女性が多いから。若い人にも自分と同じ事は無理だしおっさんも無理。 いい塩梅の年頃ならばしーっと鍛えろ痩せろっていいますけど。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:45:54 ID:niVdzmXe] >>200 ひとつだけ。 期限までに目標まで体重落としたら、あとはどうするの？ 「３ヶ月強で20kg弱落として、あとは維持していく方法を考えている」 ってことでオッケー？ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:47:50 ID:cfz7mENB] >>202 ないです。　いやん書かないで…　 書いても得になりません。自分の得になるように利用しちゃってくださいな。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:47:50 ID:zTHp813F] 低カロリーの野菜であればいくら食べても消化などにカロリーを使うため太らない。 と聞いたのですが、消化にはどれくらいカロリーが消費されるのでしょうか？ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:50:11 ID:qAtkiT7a] 消化ダイエット発案かすげぇな 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:50:26 ID:cfz7mENB] >>206 具体的に解からない。だけど結構使われるようです。 固いものを食べたり、お汁系で胃の動かせたりは自分も利用します。 胃を動かす時間と入浴ですよね。それまで僅かでも利用します。 消化のカロリーもなかなか、入浴の効果もなかなか、合わせて積み重なればそうとうだと思います。 工夫に工夫を重ねた最終手段ではないでしょうか。時間を無駄にしないために。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:51:20 ID:niVdzmXe] >>206 消化にかかるカロリーだけがいくらになるかは正直わかりませんが、あなたの基礎代謝に含まれていると思います。 質問の趣旨は「ご飯とか肉とかを食べずに、ひたすら野菜だけ食べてたら痩せますか？」ということでしょうか？ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:51:27 ID:VNk6kjrF] >>200 一ヶ月で元体重から５％減が上限です。 体重が減り、体脂肪が少なくなっていくにつれ、 一ヶ月で減量できる重量は減ってしまいます。 ＞軽く3食事を食べていいのでしょうか？ 三食バランス良く食べないと逆に太ります。 ＞夜ご飯は食べないでおこうかな 逆に太ります。 身長・体重・年齢・性別・生活強度などから、あなたの基礎代謝と 一日にとるべきカロリーを計算してください。計算できるサイトは 検索すれば見つかります。 211 名前：172 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:51:49 ID:rUEMifJT] >>198と>>201って同じIDですよね？ まったく違う方に見えるのは何故なんでしょう？ 結局茶化されて終わってしまいとても残念です。 もう少しまじめなレス、もしくは具体的なレスを頂けると 思っていただけにがっかりしました。 他のまじめに答えて下さった方、忠告頂いた方々、本当にありがとうございました。 にちゃんねるが全部本当の事だと思うほどウブではありませんのでご安心下さい。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:52:30 ID:niVdzmXe] >>205 うーん残念。 どうにかしてケンタさんの友達になれたらいいな、と思ったんだけどな。 ゴザレの趣旨に賛同する心の同志としては。（きもっ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 18:54:57 ID:niVdzmXe] >>211 でも、聞けばなんでもちゃんと答えてくれると思っている ウブなお方に見えてしまうのですが。 >>172は取り様によっては回答者にケンカ売ってるようにだって見えるんですよ。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:59:18 ID:cfz7mENB] >>212 ミクシー？ｗ　しないよそんなのｗ さむいｗ >>211 聞かれた事に早く答えようとしただけです。 どれだけ伝わって何が得られるか解かりませんが 解かりにくかったですかね。ダイエット期間と、そうじゃない時の落差はあります。 それと？なんでかな？方向性？ 一番痩せてる時は10％切ります。で80ちょいのMAXですね。の時は15％のデブです。 目的は逞しい上半身作りとすらっとちょい逞しい下半身を理想とします。 なんだろｗまあいいか。 215 名前：206 mailto:sage [2006/12/15(金) 19:00:13 ID:zTHp813F] >>208>>209 レスありがとうございます。 私は空腹を紛らわすためにスープなどにして野菜をたくさん食べるのですが 野菜とはいえたくさん食べればそれなりのカロリーになるので不安に思っていたのですが これが本当なら気にせずたくさん食べれるかな？と思ったので質問してみました。 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:00:20 ID:cfz7mENB] >>212 あの親友ですよもちろん。当たり前です。何をいまさらです。＾＾ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 19:02:55 ID:krgSO6ys] >>200 ＞12月末68キロ ってことは、半月で６キロほど落とすってことだよね。 7200×6÷15＝2880（kcal） 一日にこれだけの分を消費カロリー＞摂取カロリーにして、かつ摂取カロリーは基礎代謝を割り込まない、 という行為が可能ならできるんじゃない？　そんな鉄の意志のない私には到底不可能ですが。 ちなみに自分がやってるトレッドミル（時速9-10km）だと30分で大体320-350kcalくらいの表示が 出るので、毎日４時間くらい走ればそれくらい消費するのかなあ。 あまりガチガチに考えると、達成できなかった時にプッツンしてドカ食いと拒食のスパイラルに 入る可能性もあるから気をつけて。 蛋白質・糖質（炭水化物）を抑えすぎるとダメだということに気をつけて、食事メニューを 作る必要があると思います。 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 19:03:12 ID:niVdzmXe] >>215 野菜とはいえたくさん食べればそれなりのカロリーになりますよ。当然。 「カロリー」という栄養素があるわけじゃないですから。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:05:46 ID:4T62wCux] 1000キロカロリー消費するためには、縄跳び二時間半でいけますかね？ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:07:04 ID:y+M+9fv+] >>204さん ありがとうございます はい。そういう事です… 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:07:57 ID:cfz7mENB] わかった！ ダイエットの時はこれがすきこれがきらいなんていわないよｗ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:08:59 ID:cfz7mENB] 野菜に頼る　まっすいけどね・・・　でも果物は一切なくていいなｗ食わないね。 納得かな。おｋ。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:09:04 ID:y+M+9fv+] >>210さん はい…すいません 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 19:11:35 ID:niVdzmXe] >>219 いけそうな感じですね。 参考：なわとびによる消費カロリー muuum.com/calorie/1027.html ↓関係ないけど、こんあんあるんだね。ワラタよ。 消費カロリー計付きなわとび カロリージャンプ [TANITA 製品紹介] mediasolution.jp/tanita/hp/productDetail.do?_productId=211 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:13:07 ID:cfz7mENB] >>200 スムーズに則りじゃないですか。一心同体ですね♪ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:13:11 ID:y+M+9fv+] >>217さん ありがとうございます そんなんですか… タンパク質は朝と昼採るようにしています 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:16:52 ID:y+M+9fv+] >>225さん ありがとうございます すいません…よくわかりません 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:19:33 ID:cfz7mENB] >>200 ダイエットの情報って多いじゃないですか。あれがいい。これがいい。 はたまたこれがだめ。これもだめ。何も気にしなくても、普通に食事を少し減らせて 運動してる分には健康的だし、綺麗になります。不安になったり、ダイエットを 進めるのも怖くなる気持ちも解かりますが、常識的なことを続けるだけでおｋです。 数字にもしっかり表れます。栄養価もね、言っちゃうと、出されたものを文句言わず食べればいい。 そして運動。食べ過ぎては駄目。運動で処理しきれない。停滞があればまず食べすぎを疑って しんどいけど続けるだけ。おかしな情報にはながされないで自分を信じて続行あるのみ。 体脂肪が・・筋肉が・・・解かるけど、それで大丈夫。逆に言えば失敗しながら痩せるほうが難しいｗ 普通に痩せていけば大丈夫！ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:21:33 ID:cfz7mENB] >>227 よくわかりませんってｗ　お前が俺の番号則￥ってるだろｗ だから一心同体っていったの。愛情表現☆ 返信はいりません。頑張って。他の方にどんどん質問して不安を取ってください。 >>2にあえうように煽りましょう。慌てて答えてくれます。 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:29:15 ID:cfz7mENB] ID:y+M+9fv+さん可哀相に謝ってばかり…　辛いよね悲しいよね… あの最後に顔文字置く人のレスないかなｗ　もう一発質問して煽るといいよ。 納得するまで何度でも。優しい人がいるからたくさんね。 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:32:52 ID:KZx0W27F] 初めまして折り入って相談があります。ご協力願います。このように考えています（予定） 昨日もう少しハイペースで体重･体脂肪を落としては…といぅようなアドバイスを頂きました。 私もその方向でダイエットを進めたいと考えて現在170センチ73〜74キロで 12月末68キロ 1月末62キロ 2月末58キロ 3月末56キロみたいな感じで考えてみました!このペースでどうでしょうか？ 後どうしても極端な食事制限をしてしまいそうで…軽く3食事を食べていいのでしょうか？ 夜ご飯は食べないでおこうかな…なんて思ったりもするんですけど… 食べなければ体重が減るのは早いけど… 何かどの程度がいいのかだいたい…というのが分からなくて… すいませんが何かアドバイスいただけないでしょうか…お願いします 具体的に答えてくれないので二進も三進もいかないのですよ。 分からない上に分からない事を言われても分かりません。 噛み砕いて具体的に教えて頂けないでしょうか？ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:33:02 ID:y+M+9fv+] >>228さん ありがとうございます 全くその通りです…惑わされないで頑張ります 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:39:43 ID:6Mf3lPBL] >>231 4月までに56kgにしなきゃならない理由があるの？ 俺が思うに、その減量ペースは早すぎる。 極端な食事制限と過度の運動をしなければ実現不可能だし、したところで、達成できる保証はない。 期間を決めないのであれば、時間をかけて食事管理を見に付ける方が大事だ。 基礎代謝分の食事管理と運動でも月1〜2kgは落せると思う。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:40:44 ID:y+M+9fv+] >>229さん >>230さん 昨日もいろいろアドバイスを下さった方ですよね？違ってたらすいません いつもありがとうございます もう一つ質問なんですけど…急激に太ったせいか…脂肪が堅いというか取って付けたような感じなんです…詰まるというか… 友達にぽっちゃりタイプの子がいるんですけどその子とは何か付き方とかが違うんです…すごいこの事が気になってるんですけどこれはそこまで気にしなくていいのでしょうか？ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 19:42:31 ID:4KbgCbYs] >>231 今73〜74�sで、あと2週間で約6kg落とすのは無謀じゃないか？ 不可能とは言わんが、リバるのは確実だぞ。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:44:12 ID:EA62PmBk] >>232 食べたほうがいいのか、たべないほうがいいのか、悩むよね。 答えは簡単。食べないほうがいい。当たり前。昔から言われてる。 食べないから体が削られる。本当に本当に極端な例外としては 最低限食べなさいって事。夜を抜いて痩せるってよく言うじゃないですか。 ６時に食べたら寝るのが12時だとして朝の8時に食べたら14時間あいてるよね。 それだけ開くのに食べなさいって無理でしょ変でしょ。胃の中に食べ物がない時は 体が削られる。食べないと。。って食べて失敗して体重増えると勿体無い。 かといって無理は良くないけど、怖がる事は何もない。俺は君大好きだから。 >>234 ないかな。全て噂、俺はめっちゃ固いよ脂肪。体もガチガチ。 それでも関係なく痩せるかな。プヨプヨさんより有利かも。 そのイキだね。もっともっと質問したらいいよ。 俺ばかり答えてるから他の人お願いします。 そしてあなたさんごｐめんね。おればかりで。こうなると邪魔になるな反省・・・。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:44:23 ID:y+M+9fv+] >>231さん 私がもっと分かりやすい文章を書くべきって事ですか…？ アホなので解りにくくてすいません…なのに回答いただきありがとうございます 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:46:04 ID:P/Krp59l] BMIって1減らすのは割と簡単ですよね？ デブなんであと10減らしたくてダイエット中なんですが、 体重と違ってこっちはどうなんだろうと。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 19:47:35 ID:6Mf3lPBL] >>238 簡単ってことはないと思うけど、とりあえず25、次に22って目標なら そんなに難しくないよ。 20切ってくると結構大変だと思うので、無理せずガンガレ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:48:19 ID:y+M+9fv+] >>233さん 早過ぎますか？ 絶対4月までというのではありませんが母親を桜を見に連れていきたくてその時に一緒にいて恥ずかしくないというか自慢できるような娘になりたくて… 馬鹿げた理由なんですが大阪城に咲くまでに痩せたくて… 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:50:33 ID:y+M+9fv+] >>235さん やはりリバったりしますかね…それが１番怖いんですけどそれぐらい減らす意志はあるんです 意志だけじゃだめなんですけどね… 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 19:51:29 ID:4KbgCbYs] >>238 体重落ちればBMIも減るんじゃないの？ 体重減ると身長も低くなるのなら別だけど。 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 19:53:53 ID:6Mf3lPBL] >>240 マジレスするが、期間と一時的なゴールを決めた無謀なダイエットはやめるべき。 間違いなく失敗する。 不健康に痩せて、体調を崩したら母親を悲しませるだけだ。 真剣に痩せた体を手に入れたいなら、その春までに、ダイエットのことをしっかり勉強するべき。 なぜ太るのか、なぜ痩せるのか、ダイエットの知識は検索すれば、いくらでもでてくる。 自分のこれまでの生活と照らし合せて、知識の元に確実に痩せた方がいい。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:54:02 ID:EA62PmBk] リバウンドか…　取り返し付かないようなことにはならないけど皆さんの言う通りが王道かな。 みんなね、カロリー計算にミスが出るんですよ。バランス良く食べてカロリーもざっと計算して…って 大抵思ってるよりオーバーしてるもんです。それを思えば成功の鍵は食べ過ぎないように心がけて十分な運動だと思いますよ。 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 19:55:28 ID:niVdzmXe] 船頭多くして船山に登る まずは自分の目標と方針をハッキリさせることではないかな。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:56:15 ID:EA62PmBk] それともあれかな、うまく食べながら痩せる良い方法を模索してるのかな。 いいポジションっていうか。そんな情報が欲しいのかな。 やっぱりあれだね。絵文字を最後に置く人いる時に煽りなｗ なんか詳しいからｗ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 19:59:21 ID:y+M+9fv+] >>236さん ありがとうございます 最低限でいいんですね。食事の間隔は程よく一定間隔がいいのかな…今日は夜ご飯を6時までに済ませました。朝と昼は学校があるのでだいたい同じような時間なので夜気をつけて冬休みは生活崩れないように頑張ります 脂肪固い方が減りやすいんですか？固い方が悪いのかとおもってました そんな事全然ないですよ!!アドバイス下さって嬉しいです☆邪魔なんかじゃないです いつもありがとうございます 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 20:01:35 ID:ofFZhg9z] どうのこうの言う前にまず歩けよ。 毎日、時間の許す限り歩いてそれから考えたら？ 今からなら1月末までにはなんらかの答えがででるよ。 間食・お菓子・8時以降は食べない＋有酸素運動でかなり痩せる。 それでだめなら相談しろ！ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:01:38 ID:EA62PmBk] 豆腐は案外カロリーあるけど、納豆は味がしつこいから満腹感ある。 あいつを利用して、お風呂は勧めたい。で、キャベツのスープや キャベツ大根の味噌汁。工夫して酒粕汁にもできる、薄く作ればカロリーも控えめ。 コンニャクを日常的に食べればいい。ほぼノンカロリー。醤油で炊いてもいいし、 炒めてもいい。後は夜に間食したくなれば、運動もしないでいいから寝るとかの工夫も必要。 そそ、体重計は常時乗って、安全確認を怠らない。運動の消費カロリーも厳しく見積もって。 はぁ、はぁ、俺の引き出しがはぁ・・・ｗ 250 名前：238 mailto:sage [2006/12/15(金) 20:01:38 ID:P/Krp59l] >>239,242 ありがとう！ 少しずつ目標を決めてあせらないように頑張ります。 数値が減るとやる気がでてくるから、前向きに！ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:02:58 ID:y+M+9fv+] >>243さん ありがとうございます 無謀なのでしょうか…でもやれる事はやりたいんです。計画通りに痩せるわけはないけど近づけるようになりたいです… でもダイエットの事をまだまだ全然分かってないので勉強もしつつ頑張ります 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:07:04 ID:EA62PmBk] >>247 あとあれだね、2ｃｈには入らない、テレビもあまりみない。 食べる事から避けるように夜を過ごす。食欲のスイッチ入ればオジャン全部パー。 音楽聴いたり、歌を歌ったり、PCで時間つぶし、一ヶ月は頑張れば思ってる以上に効果出るかも知れない。 辛いけど体重の減りを見て少しでも向上心高めて。 桜見に行ったら、焼肉食べれるからそれまで頑張りましょう。 いつでも食べられる。その時のお楽しみ。はぁ。。はぁ。。ｗ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:07:36 ID:y+M+9fv+] >>246さん ありがとうございます カロリー計算したより少ない量を食べたぐらいが調度なのでしょうか 最後に顔文字がつく人はよくこられるのですか？ 254 名前：高校生 [2006/12/15(金) 20:08:42 ID:chQ7zC3V] こんばんは。 前のスレでお世話になりました。 それにしても書き込みペースすごいですね。 キントレスキーさん、 筋トレマラソン半身欲をやっていて 筋トレは腕をワイド普通狭くを各３０ずつやっています。 筋肉痛にはならないですが、はってるかんじはします。 腹筋は上と下腹と輻射筋をやっています。各３０ずつ こんな感じですが、どうでしょうか？ マラソンは２０分くらいです。 どれぐらいやるのが理想なんでしょうか 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:09:56 ID:y+M+9fv+] >>248さん ですよね…すいません… 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:11:42 ID:EA62PmBk] >>253 今はいないね。なんかね調理師っぽい人ｗ 医者か看護婦…　だけどニュアンスがちょっと違うから調理師かな。 全然違うかも知れないけど、優しい人いっぱいいるよ。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:12:39 ID:y+M+9fv+] >>249さん ありがとうございます その食事参考にさせていただきます。 タンパク質を納豆などから摂取したらいいですか？ 何かいろいろすいません… 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:13:21 ID:EA62PmBk] ケアマネかな。ぽいよね。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:15:12 ID:y+M+9fv+] >>252さん 2chもだめですか…ここ好きなんですけど… ありがとうございました 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:15:53 ID:EA62PmBk] >>257 ササミや白身ほど蛋白質効果ないけど、植物性だから。 けども、満腹感を得られるし安価でストックしやすい。 それよりもなかなかの栄養価で満足感があって低カロリー。 だから。主観だよ。1パック100だったように思うけどまたに食べたらいいと思う。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:17:11 ID:EA62PmBk] >>259 いえとんでもないです。再開できて光栄ですｗ いやね、本当に痩せる時って集中したいでしょ。邪魔されずに。 それを思ったまで。痩せる為の引き出しはもうないよ俺に…orz 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:17:25 ID:y+M+9fv+] >>256さん そうなんですか…すごいその人に会いたいです。また覗いた時にいてくれる事を願います でも256さんもありがとうございました 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:20:01 ID:y+M+9fv+] >>260さん はい。わかりました☆ ありがとうございます 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:20:07 ID:EA62PmBk] >>262 また時間を開けて質問を投下したらいいよ。納得行くまで何度でも。 でも色々意見聞けたね。優しい人多くて良かった。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:22:59 ID:y+M+9fv+] >>261さん そういう事で2ch禁止すか…ありがとうございます。でも多分来てしまうかもしれないけど惑わされないようにしますね 本当にありがとうございました☆感謝しています 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:24:45 ID:y+M+9fv+] >>264さん はい。また時間あけて来てみます 皆さんいろいろ親切にしていただいてありがとうございました 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:26:35 ID:EA62PmBk] >>265 意思が弱い自分はそうですねｗ あなたはそうじゃないからいつでも来てください。 主観ですが痩せなくても綺麗な人だと思いますし。 丁寧に返信してるし儚げなまでに低姿勢。もっとねガンガン！っといっていいよｗ 気を使ってるのも可哀想。俺に礼などいらんｗ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 20:27:34 ID:4KbgCbYs] >>254 どのぐらいやるのが理想かと言われても、身体能力は個人差があるからねえ･･･ まあ有酸素はとにかく、筋トレは60分以内に切り上げた方がいいよ。 それ以上行うと成長ホルモン・テストステロンの分泌量が低くなる。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:27:35 ID:EA62PmBk] >>266 みなさんのレス読み返して情報収集してください。有難う御座いました。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:31:07 ID:uY64Mw2Q] スレの探し方がわかりませんのでここに聞きに着ました。 YOSAと言う座浴のスレがありましたら教えてください。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:32:17 ID:y+M+9fv+] >>267さん そんな事ないんですけどね本当にいろんな方がアドバイス下さってありがたく思っています。無駄にしないようにこれから頑張っていきます 優しく教えてくださってありがとうございました 272 名前：高校生 [2006/12/15(金) 20:32:40 ID:chQ7zC3V] >>268 そうですよねぇ。 筋トレは、ある程度適量？でやってます。 少ない割には疲れます。 有酸素（マラソン）も、もっとがんばろうと思います。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:33:16 ID:y+M+9fv+] >>269さん こちらこそありがとうございました☆ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:34:42 ID:EA62PmBk] >>273 ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ こちらこそ☆ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:38:42 ID:y+M+9fv+] 今日は一応失礼します お世話になりました 私が言うのも変ですがみなさんも頑張ってください 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 20:42:11 ID:EA62PmBk] >>275 はい精進致します。また合える日を心からお待ちしています。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 21:32:08 ID:YE88FjOK] １日に摂取してもいい脂質って、どのくらいでしょうか？ 教えて下さいm(_ _)m 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 21:39:27 ID:Uy/5E+9Z] 玄米100グラムってカロリーどんぐらいですか？ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 21:49:49 ID:yMwzksSZ] >>277 目的による。 そして摂取する脂肪の種類によっても全く違う。 >>278 ググレ！それとも釣りか？ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 21:50:07 ID:EA62PmBk] >>278 玄米ご飯のカロリーは？ 玄米ご飯 100g当たり　164カロリー(kcal) 男の茶碗では150g　　　248kcal 女の茶碗では110g　　　182kcal どんぶり茶碗では280g　459kcal 玄米ご飯 100g当たりの成分は 炭水化物　　35.6g たんぱく質　2.8g 脂質　　　　1.0g こんなものが出てきた。 >>277 30g前後か未満かそれくらいだったかな。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 21:51:20 ID:EA62PmBk] >>279 ピーッ！！　ひっとらえい！！ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 21:52:10 ID:4Doc6Dih] 今までアナログの体重計で計ってたんだけど、今日デジタルので計ったら １.５キロも違った…。多かった。 これはやはりデジタルのを信じた方がいいんだよね？ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 21:54:19 ID:EOxD9aQP] 基礎代謝って高い方がいいんですよね？ オムロンの体脂肪計で量ってるんですけどそれで表示される基礎代謝が2000近いんです でもダイエット情報のせてるサイトやダイエットブログなどで公開されてる個人の数値で 同じくらいのスペック（２９歳/女/巨デブ）の基礎代謝見ると1100〜1400程度なんです。 体脂肪計がおかしいのか、自分の計測がおかしいのか、それとも2000近くあってもめずらしくないのか… 不安になってしまったので、詳しい方いらっしゃったらアドバイスくださいませんか？ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 21:54:29 ID:EA62PmBk] >>282 だね。老朽化してない限りどっちも同じでないといけないんだけどね。 どっちが怪しいか解からないならもう一台乗るとはっきりするかな。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 21:56:53 ID:EA62PmBk] >>283 そんなに差があるかな。もともと数字は当てにしてないので詳しくないけど できれば低くでるページ案内してくださいよ。オムロンで2000って100�s程度かな。 詳しい人の返事待ってみて。 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 21:56:54 ID:VNk6kjrF] >>283 スペック次第なので、スペックを秘密にされると答えようが無いです。 スペック書きたくないなら自分で計算サイトなどを探して計算してください。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 21:59:27 ID:4Doc6Dih] >>284 うーん、アナログの方は使用５年目で デジタルのは今日届いた新品なんだよね。 どうみても老朽化ですorz 古くなると正確じゃなくなるのか。 実家のやつ私が物心ついたときからあるわ… 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 21:59:41 ID:EA62PmBk] 用意された自演の用で怖いな…ｗ 落差がどこまでか解かればまあいいでしょう。 本人さえ解かれば我々が彼女のスペックを知る必要もない。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:01:43 ID:EA62PmBk] >>287 床の影響も受けやすいかな古アナログは。 今のデジタルのほうが正確だと思う。 こっちが重く出たかな。 どうしよう。仕方ないやんｗ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 22:05:20 ID:EOxD9aQP] 283です。ありがとうございます。だいたいですが… スペックは171/101、基礎代謝1981、体脂肪は38、ＢＭＩ37です。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:05:30 ID:EA62PmBk] クンクンなにか匂いが…　何かが来た…ｗ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:07:16 ID:vUHNoXSG] セクースしたら痩せるって、ホント？ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:07:28 ID:EA62PmBk] >>290 精密機器で正確に計る機会があれば個々に数値出せるけど そうもいかないだろうから。 で何を参考にしますか？皆さんはどの数値を主に情報交換してるでしょうか。 やはりオムロンかな。ざっと2000計算でいいかな。 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:08:38 ID:EA62PmBk] >>292 脂肪燃焼はゼロに近いかな。やつれる運動かな。消費カロリーはやり方に寄るよね。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 22:08:46 ID:VNk6kjrF] 他の方におまかせして私は消えますね 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:09:58 ID:EA62PmBk] >>295 >>2 もちろんそうなりますね。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:10:39 ID:EA62PmBk] >>295 >>5 こっちですね。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 22:10:47 ID:4KbgCbYs] >>277 脂質を何ｇにするかとかグラム単位で考える前にＣＰＦ比で考えた方がいいぞ。 一般人なら５：２：３、スポーツ選手は５：３：２、減量するなら４：３：３だ。 高たんぱくの食品だとだいたい脂質も多いから、プロテインパウダーやササミを活用しよう。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:13:58 ID:EA62PmBk] >>298 この数値は覚えておくといい知識ですよね。 覚えたつもりでも忘れます。パッと話せると日常でもかっこいいかもですね。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 22:16:46 ID:typY/i8N] >>292 男なら１時間で１５０ｋｃａｌ 女なら１時間で８０〜２００ｋｃａｌ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:19:03 ID:EA62PmBk] 一時間ですか。長いですね。しかも男性は固定されてますね。 ダブリューを置きたいですが同じ文面でも馬鹿にみえるので控えます。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 22:19:05 ID:6Mf3lPBL] >>298 一般人の5:2:3ってのもバランス微妙な気がするね 4：4：2じゃバランス悪いのかな？ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:22:27 ID:EA62PmBk] www.seirei.or.jp/hamamatsu/nourishment/eiyou15.htm いつのデータか知らないけど同等になってるね。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 22:26:45 ID:6Mf3lPBL] >>303 この円グラフだと、105％になるなｗ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:26:59 ID:EA62PmBk] 病原菌などに対する免疫効果を含めた健康と 理想の体作りを主にする理想摂取は違うだろうね。 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:28:09 ID:EA62PmBk] >>304 ワロスｗ 本当ですねｗ これはこれは数学をも超えてきましたねｗ なんかしらないけどへんなグラフ持ってきてすいませんでした。ｗ 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:31:18 ID:EA62PmBk] 三大栄養素でググッても頭にきますけど…ｗ ハミでる円グラフがトップにきます。 しょせんダイエットの情報なんてそれっぽくみえてこんなものです。 惑わされないで最低限の事を守ってダイエットに励みましょう。 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 22:34:53 ID:9usAdS5v] うる覚えだけど確か、 1日の摂取カロリーのうち炭水化物が50~70%で、脂質が20~30%って目安があったと思う。 蛋白質は体重分くらいだっけ？ 例えば1600kcal/day摂ってる50kgの人で、炭水化物60%の脂質20%の計算にすると 1600×60%＝960÷4(1gあたりのｶﾛﾘｰ)＝240 だから、炭水化物の摂取目安は240g。次に 1600×20%＝320÷9(ry)＝約35 だから、脂質の摂取目安は35g。蛋白質は50gって感じかな。 自分はこれを元に必要量を考えてる。 間違ってたらｽﾏｿ。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:34:56 ID:EA62PmBk] て、ことは５：３：３でも良さそうです。 てことでなんとく覚えてきましたね。大きく狂わないように致しましょう。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:38:53 ID:EA62PmBk] こういうのは健康の域があやふやだと思うよ。 少し太ってる人も健康的だし、スポーツしてる人も健康的。 言っても個人の割り出しで数値化されるし、平均の数値を当てにしても 個々に身体は違うし大雑把に覚えておけばいいんじゃないかな。 後はそれを目安に自分に置き換えるって感じで。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:41:33 ID:dUzTcY/D] 下っ腹と尻と太ももを引っ込めたいのですが、どういう運動をすれば効果的ですか？ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:43:38 ID:ND7JkPCf] >>311 有酸素運動 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:44:05 ID:EA62PmBk] >>311 下っ端と太股まで引っ込めるわけですから 膝を高く上げる意識のウォーキングでいかがでしょうか。 やはりお腹の肉が邪魔だと解からせないと。ついでに脚まで効くかな。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:51:53 ID:7Le2Ob0Q] 女性はダイエットするとバストが小さくなるようですが 男の場合も大事なモノが小さくなってしまうのでしょうか？ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:52:23 ID:ND7JkPCf] >>314 あれは脂肪じゃないから。 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:54:46 ID:EA62PmBk] >>314 双子の男性がいｍかす。 45�sの男性。300�sの男性。ペニスを切り取りました。 どちらの方がボリュームがあるでしょう。 それでも誤差でしょうから、関係ないといえますね。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:58:30 ID:FJlqzI8g] id35.fm-p.jp/2/adskfsdn3/ ダイエットしたい方、我がホムペの掲示板にて語り合いましょう♪ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 23:00:00 ID:ofFZhg9z] 腹が減ったら間食してしまうので食事の時、ご飯をたくさん食べて腹を膨らませようと思っています。 ご飯はだめですかね？ 間食でお菓子、パンを食べることを思えばましかなと思いますが・・・・・・ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 23:05:45 ID:EA62PmBk] >>318 パンよりご飯のほうがいいと思う。パンもご飯に比べてそんなに悪くない。 焼肉を食べまくるとのお寿司を食べまくるのとならお寿司のほうが腹持ちがいい。 本当に完全にご飯でお腹がいっぱいになったら持ちはいいよね。 そうですよね。お菓子やパンよりいいかな。おにぎりとか、おかゆにして食べるのも工夫。 それよりも野菜のほうがカロリーは抑えられる。 野菜を色々入れて茹でてスープに味付けて食べるとかしたら低カロリー。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 23:08:45 ID:EA62PmBk] >>318 最大栄養素の割合が上にあるけどハンバーガーはクリアしてる。 大きく口を開けて詰め込んで食うと美味い。まだ口にあるのにポテトも詰め込んで フガフガ食べるとより美味い。お勧め。めちゃ食いたいよね、はらへったノシｗ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 23:18:50 ID:Uy/5E+9Z] 280さんありがとうございます。キープ中の人は玄米何グラムぐらい食べてますか？ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 23:21:41 ID:6Mf3lPBL] >>321 夕飯に、100ｇ　（少なめだけどね） 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 23:47:20 ID:EA62PmBk] 頑張ってるんですね。玄米か。どんな味するんだろ…　321さんこちらこそ。 肉とご飯食べてきました。心が痛いです。322さんも凄いな…。 滝に打たれてきますよ。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 00:29:28 ID:UDY4YwZH] 金曜の夜は静かだねぇ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 00:39:55 ID:K72jNyL1] ドラえもん録画して繰り返し見てるんだょ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 00:42:37 ID:mb9oJ6y/] オマイラ痩せたら俺の童貞奪いに来いよ＾＾ 待ってるからなｗ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 00:59:53 ID:LPA8VzAx] カロリー控えめで腹が膨れる食べ物や料理って 何がオススメですか？ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 01:09:59 ID:x5kGCoKp] >>327 水 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 01:12:46 ID:81x9jVg1] >>327 こんにゃくや海草はほぼ０カロリーと思っていいです。 海草ではお腹は膨れないでしょうが、こんにゃくなら何とか。 ただし、イエットを忘れてドカ食いしても大丈夫な食べ物を 知りたいということなら、そういうのは無いです。 こんにゃくや海草のようにカロリーの無いものも、 そのまま食べるのは難しいです。結局はいくらかの カロリーは摂取することになります。 ノンオイルドレッシングで海草を食べても、脂質がほとんど 無くカロリーは低いけれど、ノンオイルドレッシングに糖分が 含まれていれば糖分を摂ってしまうことになります。 また、お腹が膨れないと満足できないのが習慣化すると ダイエットの障害になります。腹八分目で満足できるように 改善していかないとダイエットは難しくなってしまいます。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 01:13:38 ID:UDY4YwZH] >>327 寝る 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 01:16:54 ID:x5kGCoKp] >>327 まあ冗談は抜きにして、個人的にマジレスすると低カロリーの炭酸飲料かな。 でも、満腹／空腹とお腹が膨れるのとは別のことなのだ。 ということを自分の身体に教え込むほうがよいと思いますよ。 お腹がいっぱいになるまで食べるというのは単なる習慣ですし 習慣は変えられます。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 01:17:21 ID:5mxQ57q3] >>327 空腹感ってさ。胃に何かが入ってると無くなるものじゃなくて、 血糖値があがると無くなるものらしいよ 俺は野菜ジュース飲んでるなー、紙パックの小さいやつ。 軽くカロリーと糖分とって空腹感を埋めて、運動でそのカロリーを全部飛ばして、食事は三食のみ。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 01:23:09 ID:Ne6lqRgx] ずっとROMしてた者ですが、ケンタ（？）って人、マジでウザイです 回答者馬鹿にしてるし、独り言ばっかりだし、普通に頭変ですよね？ 読んでる人間がどれだけ迷惑してるか理解してないところが、 ウザイを通り越してなんか怖い。 なんか、立ち消えになった案みたいですけど、 常連回答者様に別スレ立ててほしいです。 ここは彼と、一人か二人いる彼の支持者（自作自演かもしれないけど）と でずっと独り言言ってるスレでいいんじゃない？ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 01:24:42 ID:x5kGCoKp] >>333 >>64 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 01:28:39 ID:81x9jVg1] >>333 たとえ別スレ立てても、あの人が両方のスレに書き込むことを 誰にも止めることは出来ないんですよね。 なので、あの人の相手をするのが苦にならない人に 頑張ってもらって、あの人にトリップつけてもらうように 仕向けてもらうのがいいでしょうね。トリップさえつけて もらえれば、あとは専ブラ＋NGワードで対応完了です。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 01:31:37 ID:5mxQ57q3] ・・・・っていうかね あの人、トリップたまにつけてるよ 複数。 ほんっとーに完全な確信犯なので、シカトするしかないのです 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 01:34:38 ID:x5kGCoKp] 「自分が見たくないものを見なくていいようにする」ために 楽しようってのはムシのいい話だよね〜。 奇特な人が「今日のケンタさんID」報告するなり [] なIDは片っ端からあぼーんするなり みなさんご自分で頑張ってください。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 01:59:06 ID:9/Nt47qQ] 食べ過ぎたなぁって思ったら、寝る前にステッパーとかで 運動すれば解決出来ますか？ ２キロ痩せただけで「痩せた？」って聞かれた。 嬉しかったけど、たった２キロで変わるものなのかなぁ。 ちなみに１６０・５４→５２キロです。 体脂肪はピーク３０％で今は２７〜２８％(タニタ)を行ったり来たり。 体脂肪、多すぎですね・・・。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 02:01:33 ID:81x9jVg1] >>338 当分の間、ちょっとだけ運動量増やせばおｋ 食べ過ぎた日だけ増やすのでは取り返しにくい 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 02:06:12 ID:9/Nt47qQ] >>339 有難うございます。 １時間、ステッパー出来てたのに何故か最近では出来なくなった。 フラフラするって言うか。 食べる量はそれほどきつく落としてないんですが。 頑張ってみます。忘年会も続きまくりだし鬱です。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 02:08:33 ID:pQWcFU32] ふらふらするならダイエット方法見直せ 短期しか続かないものは頑張る必要ない 長期で続けられる程度に頑張れ 減量終わっても理想体型を保ち続けるのがダイエットだ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 02:10:47 ID:9/Nt47qQ] 余談ですけど、なんでダイエット宣言してるのに 周りは「食え、食え」ばかり言うんだろ？ 本当、イラっとしてくる。「痩せなくてもいいよ」とか 「別に気にしなくってもいいと思うけど」とか・・・。 太ったら太ったで言うくせに。いざ、ダイエットしょうとすると 「そんな事しなくていいよ〜」とか、食事会で「何で食べないの？ もっと食べなよ！」とか。お菓子ばっかりロッカーに入れてくるし。 気付いてないだけで、私は苛められてるのかな。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 02:13:21 ID:pQWcFU32] スペック知らんが見た目痩せてるように思えるんだろ 素直に喜んでおけ で、ダイエットすればより美しくなれると思え 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 02:15:26 ID:81x9jVg1] >>342 それは「食え、食え」って言ってる人に直接聞かないと分かりませんね。 あなたが痩せる必要が無いほど細いからそう言ってるのかもしれないし、 自分がうまくダイエットできないのにあなたが成功したら悔しいからかもしれないし、 他の人とあなたがダイエット成功するかどうか賭けてるのかもしれないし、 その人が何を考えて言ってるのかは本人にしか分からないでしょう。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 02:17:35 ID:9/Nt47qQ] >>343 スペックは上にも書きましたが、身長１６０・５２キロです。 体脂肪が異常に多く２７〜８です。 以前は４８キロぐらいで、太ったのでダイエットしようと１ヶ月 前ぐらいから励んでます。２キロしか痩せてませんが・・・鬱。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 02:20:36 ID:Ne6lqRgx] >>342 やつれて見えるんじゃないですか？ 一概にあなたのダイエット方法が悪いとも言えず、 体質的に、王道やってても、病気っぽく見える人は見えますから。 雑音は気にせずに、自分が目標とする体重を目指せばいいんじゃないかな もちろん、正しい健康的なダイエットをやることは前提の上で。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 02:24:40 ID:Ne6lqRgx] >>342 ゴメン、追加。見た目本当に太ってる人とか、「太ったから痩せるぞ」って 自分から言ってる人に、 「そうだね、君太ってるからダイエットがんばれよ」って 言える人は相当無神経な人でしょ。 自分だって、本当の親友でもなければ、とりあえずお愛想で 「そんな気にしなくていいんじゃない？」って言うと思う 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 02:27:07 ID:81x9jVg1] >>347 男同士でなら、「おう、痩せられるもんなら痩せてみろｗ」とかありそうですけど、 女同士だと直接的なことはあんまり言わないですよね 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 02:29:15 ID:pQWcFU32] ２キロって順調だろ 俺、王道ダイエットだけど２キロから１キロくらいしか減らんけど 体脂肪減少率はめっちゃ効率いいし、体脂肪は２，３パーセントずつ減ってるよ あなただって着実に綺麗になってるじゃん どんなダイエット内容か知らんけど、運動してれば多少食べても問題ないし、 食べた日は筋肉の一部になるとおもって理想体型に近づいてるって思うよ 実際には、ちゃんとダイエットしてれば、どんなに運動しても筋肉付かないし 今、あなたに必要なのは自分のダイエット内容に自信もって普段の生活でもびくともしないことじゃないか？ もっと気軽に考える思考もとうぜ。それもダイエット、健康的になるひとつだと思うぞ 自信もてないならダイエット内容見直せ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 02:39:23 ID:9/Nt47qQ] いろいろレスありがとうございます。 元の体系に戻るまで頑張ります。 そうですね。一ヶ月、２〜３キロ減量がベスト。それ以上は不健康な ダイエットだってどこかで聞いたし。 運動しながら頑張ります。 ロッカーに毎回、お菓子が入ってることは先輩達に可愛がって もらってると脳内変換します。無視されるよりマシですし。 甘い物は苦手ですが(これも宣言してる)、わざわざ私の分まで 買ってくる先輩達も考えてみたら、いい人達です。 でも、頑張って押入れで眠ってる服が再び着れるようにがんばります。 どうも有難うございました。 またヨロシクお願いします。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 02:41:52 ID:K72jNyL1] 適当な事言ってますね。トリップなど一度も付けた事ないですよ。 >>333 いつからロムしてたのか知らないがそれこそ信用ないよな。 まず人としてそこから嘘が始まってないか自分自身考えたほうが良いな。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 02:45:49 ID:K72jNyL1] なんか小さい枠でコチャコチャ言ってるな。 どうせオナゴだろ。好きにしろ。かまってられるかｗ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 02:47:05 ID:K72jNyL1] もうひょっとしてまた自演？ｗ もうコイツなにｗ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 03:00:33 ID:90MaPXKV] >>351 健康板だけじゃなく、こっちまで荒らしてたのか？ おまえ、糖尿スレ荒らしまくってる奴だろ？ あっちもこっちも、2:40過ぎから連続で書き込んでるし、 支離滅裂な書き込み、他人に迷惑かけて喜ぶ点など 状況証拠は揃ってる。 迷惑行為はやめろって言われてるだろ！ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 03:04:12 ID:fc3kd+VT] >>354 なんのこっちゃ。その文文章自分で見てみな。 欲しがりすぎ、って奴ですは。 そう思わせようと欲張りすぎてリアル性に欠ける。 もう一回かもんｗ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 03:06:39 ID:fc3kd+VT] オナゴなクソチビか知らんけど、あんまり相手にしたくないな。 好きにしなｗ　出て行けとは言わないから。しゃないやっちゃ。 最初に言っておくが見切りつけたらスルーするよ覚悟しておいて。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 03:08:59 ID:pQWcFU32] 失礼ながら、糖尿スレまで見てるやつがいてわらた どんだけ広範囲なピザスレなのか改めて認識したわ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 03:10:05 ID:fc3kd+VT] なんでこうもしつこくしつこくビチビチいうんだろうな。 オナゴなら好きにしろ。糞坊主だったらこれちょっと女々しいな。 オナゴの腐った真似事はやめてもらいたいね。 どっちにしても女子供に興味はないし相手にできないね。 >>357 おっとｗ　では宣言どおりでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　ノシｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 03:14:17 ID:81x9jVg1] >>357 糖尿の人が健康的に痩せようと思ったら、ダイエット板に 来る人もいんじゃないですか？あなたの笑いのつぼは よくわかりませんけど、見方によっては糖尿病であること を馬鹿にして笑ってるようにも見えますね。 それと、糖尿の人だからって必ずピザとは限らないですよ。 体型では分かりにくい内臓脂肪の方が病気になりやすいんですし。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 03:19:11 ID:pQWcFU32] >>358-359 すまなかった 確かに馬鹿にした発言だわ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 03:21:52 ID:Ne6lqRgx] そっか、ケンタは確信犯の荒しなんですね。 いまさらながら了解しました。 じゃあ、こいつが初心者さんの質問に偉そうなレスをつけたら 他の回答者さんもかぶせてレス返してあげるようにしてあげれば ちょっとはマシになるかもしれませんね 自分もできる範囲でやってみます。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 03:34:10 ID:fc3kd+VT] >>359 そうやって思いを打ち明けてくれるなら真面目に話せる。 糖尿病患者が肥満なんて思ってませんよ。大抵の人が痩せてる。 それにいつ誰がそんな事言ったのかな。 糖尿病ね…　この気持ち解かるかな。。。 糖尿病と我々は違う。我々は健康でいつだって暴飲暴食できるし、すぐに糖尿病になる可能性は低い。 もし自分が糖尿病だったとしても、僻みも嫉妬もしないと思う。 健康なら食べれば？ダイエット順調なら暴食の一回二回しちゃいなよ。って気持ちがあると思う。 糖尿病患者の辛さは解かってる嘘じゃない。だからこそ・・・なんだよね。 食べる喜び、運動できる喜び、解かるかな。完全に糖尿病患者よりなんだよね。 解かるかな、一見アンチに見えても大ファンだったりするよね。 病気もなく健康なら激しい食事制限しないで、やせる必要もないのにダイエットダイエット 言わなくても？って思う。だから糖尿病というものを前に出してダイエット＝としたくないだけ。 逆に言えば糖尿病とダイエットを比べるほうがどうかしてる。己の勝手でするダイエットと 命が懸かってる病気とはまるで違う。 >>360 いえいえこちらこそ。 >>361 なんだそれ。 どうであれそれでいい。質問者の為のスレだから。 唯、行き成り中傷するなよな。それは失礼。 内容が悪いレスがあった時に「それは失礼じゃないですか！」 「今の内容はふざけすぎじゃないですか！」と言えばいいだけでしょ。 ＩＤで判断するんじゃない。レスの内容ひとつひとつが大事。 誰だってよい意見の時もあれば良くない意見もある。 せっかくの良く意見でもＩＤで判断してしまうと良くない。 だから俺は自分のキャラを隠してきた。 おかしな先入観を植え付けると内容が曇る。 俺がマッサージすると綺麗になりますっても「はぁ？」ってなるよな。 まぁね、好きにしてください。唯、叩かれるのも嬉しくないな。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 03:36:47 ID:fc3kd+VT] 折角なら有意義に情報交換したいな。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 03:39:52 ID:pQWcFU32] 質問されたことだけに答えろって言ってたやついたけど 基本的に回答者は皆おせっかいスレだし ある意味有意義じゃねぇか？ 時に、押し付けがましくて、情報取捨選択せなければならんこともあるが 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 03:43:18 ID:fc3kd+VT] >>364 質問者の立場としたら質問には最低限答えて欲しくないですか。 プラス情報も欲しいでしょうが。それだけ聞きたい時もあるはず。 質問者の質問を無視してあしらうレスを見ると悲しくなる。それだけ。 卒門者の為のスレでありたい。俺はその姿勢を見せてるだけ。 おふざけレスはなんだろーね、真面目な空気に耐えられなくなるかな。 今日は真面目にしてたけど。。。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 03:53:26 ID:fc3kd+VT] 頼もしい人もいるようだし良かった。 レスもないみたいだね。じゃ失礼します。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 04:01:20 ID:fc3kd+VT] あらら、>>357、そこだったのか…orz 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 04:10:35 ID:pQWcFU32] わろすｗｗｗｗ 真面目もおふざけも紙一重さ あほな質問も多いからな それに対して答えになってない答えで、○○した方がいいって押し付けだって 質問者からしたらおせっかいだけど、回答者からしたら誠のことで、 真摯で質問者にはためになる事を答えたい結果だと思うぜ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 04:22:00 ID:fc3kd+VT] >>361 けっきょくこれいいたかったんだよな…ｗ　可愛いようなむかつくようなｗ スネタ女みたいでなんかなｗ可愛いなｗ おかしなハエが紛れ込んできて書かなくてもいい長文を勘違いで書いてしまった…ｗ ふんｗ　なんかなぁーｗ　 スレを立てたの俺なのに、勝手にここにやってきては文句垂れて 好き勝手言って、スレ主なんだよね。。まぁ立てただけで主でもなければ 何の権利もないし、どうって思ってないけど矛盾だよな・・・ｗ でも、寛大に受け止めてくれる人もいるようだし、嬉しいし楽しいよ。 >>368 またきたｗ これはひょっとして、このスレの最初に来た奴か？ なんか言うてる…なんか言うてる… ここは笑ろとくか＾＾ 凄いっすよね！間違いないっす！ｗｗｗ いやいや、質問の文面に対して答える必要はある。 じゃこの例えなら解かるかな。 質問；ここに卵があります。これは円ですか？それとも四角ですか？ 回答：そうで円です。楕円形ですね。ｳﾝﾁｬﾗｶﾝﾁｬﾗ…となるはず。 悪い回答：それは良くないね、卵はみないほうがいい。 こんな回答が多々ある。こんな回答は悲しい。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 04:23:59 ID:fc3kd+VT] 円形か、四角形か、まず答えろって思うよな、でなければ最後にでも答えろ。 でもないのなら、答えてるレスしろって思うな。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 04:28:56 ID:pQWcFU32] よくわからんが、その最初にきた奴と違うよ なんか誤解してるようだが、俺もまず回答するのは当然だと思う ただ、それに付け加えて、 おせっかいでもより成功するダイエット方法を説くのは悪いことじゃないと思うって言いたいのさ おふざけで気を悪くしたなら謝る。すまなかった 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 04:30:26 ID:fc3kd+VT] 社会に出てるなら人として返事が出来ないといけない。 できなければ返事が出来ない人と見なされる。 こういう感覚を持ってる人が大半だと思うがそうじゃないのが悲しい。 情報の伝達も連絡事項もない世界で住んでる人なのかと幻滅してしまう。 独り言終わり。 >>371 そかそか、だよな。そうだよな。 いえいえ気は悪くないよ。 静けさに寄ってるだけ。。。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 04:37:06 ID:rwjq/FPN] お前らが一番邪魔だからさっさと死んでね＾＾ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 04:39:10 ID:fc3kd+VT] ID:Ne6lqRgx この人の熱意にやられてしまいようだ。 凄いよな。プライドというかなんというか。 コテになりなよ。スレ主になればいいよ。俺より春かに知識もあるだろうし。 唯、質問者への配慮は絶対であってほしいな。 わざわざ書かなくてもいつも気持ちは一緒なんだけどね。 ダイエットしてるのかな、はらへったとか、肉！とか書くとカチーンとくるのかな。。 だよなｗ　俺なら切れるねｗ　「非常識にもほどがあるだろ？ お前はピザかも知れんがこっちは空腹耐えてるんだ！」ってね。 解かりますけどね、気楽に行こう！的なレスなのと いってられないくらい腹減るんですよ！そのまま書いてしまうくらい。 なめるなこのやろう！！　 >>373 ひゃひゃひゃひゃｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 04:39:25 ID:pQWcFU32] わかりました 健康的にダイエットして過労死します 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 04:40:40 ID:fc3kd+VT] あーはたへったｗ　めしにしようかｍなｗ めしもくわんとやってられっかよｗ　なにがダイエットだ 今日は痩せる想いだったよｗめしめしめし〜♪ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 04:52:21 ID:fc3kd+VT] 今日は少し早いけどウォーキングしながら書き込み… 今日は寒いね…　あたし寒いの苦手だけど頑張って痩せないといけないから… 早起きしてさ、運動して痩せるんだぁ、もっともっと綺麗になってみせる!! なんて言ってるけど、クリスマスまでに痩せられるかな…　きっと大丈夫だよね… これだけ頑張ってるもんね…そうだよね、きっと大丈夫だよね… 一生懸命歩くんだ…　おいっちに♪おいっちに♪ハァハァハァ… 絶対綺麗になってやる!!あたしだってやるときやるんだからぁー!! ハァハァハァ・・・しんどいよ…　涙が出てきちゃった… だめだよくじけちゃ!!　ここまで頑張ってきたじゃないの!! そうだよね…　ここでくじけちゃいけないよね… よし、靴を履いて、よし！玄関を開けるぞ！ いや、寒そうだな、まだ開けなくていいよね。 まず飯だ。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 06:13:43 ID:Imwd0U6Y] >>361 賛成。あの人のことは意識せずに、というかさっさとIDあぼーんしてから、 それ以外のやりとりを見渡してレスすればいいと思う。 俺の場合、最近はあの人かどうか書き込み内容からいちいち判定するのが めんどくさくなってるので、 質問じゃないのにageてたらID抽出→多量だったら透明あぼーんってなことをやってる。 これだとあの人じゃない人も引っかかる場合があるんだけどね。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 06:18:00 ID:nNzu1Wbc] >>378 家に帰ってから番長の悪口いってるいじめられっこみたい… 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 06:35:57 ID:+oqNFsSK] 反撃したくてもできない人の 行き着く先なんて、みな一緒 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 06:56:53 ID:JVWD2nKN] もうやめようよ ケンタさんは心優しい人 それにゴザレの母親 そのおかげでここにいられるわけだし 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 07:26:56 ID:p0Ek2Xrb] このスレを見ていたのだけど自分のダイエットは 効率が悪く見えてきた・・・orz ちなみに自分のダイエットは、朝・昼は好きなものを好きなだけ 食べて、夜は一切食べないってのと途中から体重が減らなくなったので 自転車通勤を始めただけなんだけど、やっぱり三食きちんと取ったほうがいいのかな 11月末から始めて74キロ→69..8キロ(本日)までは減ったけど 自転車通勤はじめた辺りから全く体重が減らなくなってしまって 自転車意味ないのかな 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 07:40:30 ID:+oqNFsSK] その朝昼の食事って例えば？ 自転車でどのくらいかかるの？ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 07:46:52 ID:p0Ek2Xrb] >>383 朝食は、朝から天丼食べる日もあればお茶づけだけの時も あるけど大体は、ご飯を茶碗1杯におかず1品ぐらい 夕食抜くようになってから胃袋が小さくなったのかごはん茶碗1杯で おなか一杯になるようになりました 自転車は、片道15ｋｍの往復30Ｋｍで着替えをもっていかなければ いけないぐらい汗はでてます 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 09:36:24 ID:NEiMsnKq] >>382 正直言って、それだけの情報ではほとんどなにもわからない。 特に食事について、自分で細かく見直してみてはどうかな。 それだけ自転車に乗っているのなら、ある程度しっかり運動は出来ていると思うから 効率とかに拘りすぎず、とりあえずは最低１ヶ月、できれば３ヶ月くらいは淡々と続けてみようよ。 11月末からってきみ。自転車通勤始めたのはいつ頃よ？ オレには「自転車通勤ダルイから、ダイエットにあまり効かないならやめちまいたい」 って言ってるようにみえちゃってるよ。 ちょうどいい運動だから、自転車通勤ガンガレよ。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 09:47:18 ID:pL/dbbhp] 一昨日から朝昼晩オールブランとヨーグルトを少量ずつ食べるというリバ覚悟のダイエットを始めました。 踏み台昇降も朝晩３０分ずつしていたのですが、今朝しようと思ったら耳がもわーんとおかしくなってすぐに苦しくなってやめてしまいました。 自分はふくらはぎが太いのをきにしているんですが、食事だけでふくらはぎ細くできますか？ なにか別の方法があったら教えて下さい。 m(_ _)m 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 09:51:15 ID:PEJi151p] >>386 栄養のバランスが取れた食事をすればいいと思います 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 10:03:19 ID:pL/dbbhp] 387さん くだらない質問に答えて下さってありがとうございます。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 10:22:13 ID:rv2ewMAd] 太ももを細くするにはどうしたらいいですか？ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 10:26:55 ID:PEJi151p] >>389 ふくらはぎ太もも life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155026633/ や 【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その16 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163306827/ あたりをご参考に。 一応この板全体では部分痩せはできないというのが 総意のようです。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 10:27:49 ID:QTTpkeXs] >>389 BMI20以下くらいまでは、通常のダイエットで痩せれば良いと思う。 さらに引き締めたいと思うなら、踏み台昇降やステッパーがお薦め。 太腿の筋肉は、大きいので鍛えやすく効果も出やすいと思う。 392 名前：お願いします(^^) [2006/12/16(土) 10:46:26 ID:PNHV990G] パラパラで痩せた人はいますか？ ちなみにパラパラとエアロバイクなら、どちらがやせますか？ パラパラ一時間の消費カロリーを教えて下さい。 393 名前：質問です mailto:sage [2006/12/16(土) 10:47:10 ID:GmFn1gpG] ｳｫｰｷﾝｸﾞは、途中で止まってはいけないのでしょうか？ 例えばｳｫｰｷﾝｸﾞを一時間続けるのと、30分かかる場所まで歩き、そこで暫く買い物してまた帰りに30分歩くのだったら、 効果は違っちゃうのでしょうか 皆さんには常識かもしれませんが、ﾀﾞｲｴｯﾄ初心者なので…馬鹿にせず教えて頂けると嬉しいです 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 10:48:21 ID:mb9oJ6y/] デブのモテる国に永住しれ！ オマイラの問題は全て解決するｗ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 10:51:33 ID:NEiMsnKq] >>393 効果が違ってたら、片道３０分しか歩けないときは歩くのやめる？ 厳密に言えば多少の違いはあるだろうけど、気にするほどのレベルじゃないと思う。 おかまいなくどんどん歩くのが一番いいと思うよ。 普通に歩行するのと、ウォーキングっぽく歩くのでは効果は違うかもしれないけど これも倍／半分までの差にはならないんじゃないかな。 ここいらは詳しい方のフォローを待ちたい。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 10:52:32 ID:QTTpkeXs] >>392 それぞれの負荷によると思うけど、エアロバイクの方が効果はあるんじゃないかな？ パラパラって、下半身ほとんど使わないイメージだし。 >>393 効果としては、違ってくると思います。 でも、途中で止まったら効果がなくなるとか無駄と言う事はまったくないです。 むしろ、普段の生活で継続できるなら買い物ウォーキングで充分ですよ。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 10:54:57 ID:NEiMsnKq] >>392 これまた難しいね。 パラパラっつーてもやり方次第だとは思うけど 感覚的にはウォーキング以上、エアロバイク以下くらいではないかと。 でもなんにしろ１時間身体を動かし続けるというのは、立派に有酸素運動だとは思うよ。 自分の興味の持てること、やりやすいことから始めるのはいいことだと思うけど 効率とかを真剣に考えるのなら、パラパラよりはエアロバイクの方が上じゃないかな。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 11:43:38 ID:PNHV990G] >>392です。皆さん優しいご回答ありがとうございます。 ｴｱﾛﾊﾞｲｸは、私的に運動した後のｽｯｷﾘ感や、心拍数が上がる感じがないので、あまり意味がないのかな？と思ったので… 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 11:49:20 ID:NEiMsnKq] >>398 エアロバイクもやり方次第だと思います。 強度上げれば５分も踏めませんよ。 パラパラに比べてやってる感が乏しいと思われるのなら ペダル踏む回転数をあげてみては？ あまり負荷増やすよりは回転数で強度を上げるほうが美容的かも。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 13:24:47 ID:NEiMsnKq] 明け方に糖尿病どうこうのやりとりがあったけど 糖尿病患者さんの運動療法や食事管理のノウハウは まるままそのまま真似までしないとしてもいろいろ参考になることは多いよ。 美容関連の情報は、容易にデマやインチキが紛れ込んでるけど 病気関連は命がかかってるからね。 とはいえ、ガン関係とかになってくるといろいろインチキが多いので困りもんなんだが。 なんにしろ、ある程度信憑性のある情報とデマとを見分ける眼力を養いたいものですね。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 14:19:15 ID:nCTYBSs7] 身長年齢等から、標準体重・美容体重を割り出してくれるサイトが あったと思うのですが 誰かご存知でしたら教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 14:32:19 ID:bfxlqIEy] >>401 使いやすいのをどうぞ〜 ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html ttp://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm ttp://www.wacoal.co.jp/fitnavi/bsize_index.jsp 私は自分のサイズが3Dになって 理想体重と比較してくれるのが気に入ってる〜 403 名前：401 mailto:sage [2006/12/16(土) 14:34:01 ID:nCTYBSs7] >>402 ありがとうございます！ こんなにあるんですね。 さっそくいってきます。ありがとうございました 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 16:56:41 ID:6iL79RLE] 近所の奥さんみたいに痩せるには？ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 17:06:28 ID:As6KxWiU] あれ。。。 前美容板になかったっけ？ ダイエット板っていつからできたの？ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 17:07:31 ID:NEiMsnKq] >>404 正直言って、それだけの情報ではほとんどなにもわからない。 可能であれば奥さんに突撃インタビューしてみてはどうでしょうか。 それが難しいようなら、とりあえずはバランスの取れた食事と適度な運動を心がけるところから始めることをおすすめします。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 17:09:01 ID:NEiMsnKq] >>405 たぶん今年の夏くらいじゃなかったかと記憶しています。 美容板からダイエット関係のスレがじわじわ移動してきています。 408 名前：七氏 [2006/12/16(土) 17:10:30 ID:SSw1VhTp] www.infocart.jp/af.php?af=khas3597&url=diet.jeez.jp/&item=8956 効果あり！！ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 17:16:19 ID:As6KxWiU] 夏か ありがとう 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 17:17:02 ID:NEiMsnKq] >>408 アフェ。見てみたい奇特な方は↓からどうぞ。 www.diet.jeez.jp/ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 18:09:03 ID:PNHV990G] 昔、美容版で流行った、本当に痩せるために率直にゆってもらおう！ってｽﾚは復活しないのですか？ｽﾚ立てして、モチベーションをみんなであげませんか？あげかたがわからないので誰かお願いします(^O^) 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 18:33:52 ID:PNHV990G] ｽﾄﾚｽで約2ヶ月間、過食嘔吐になり、3キロ太ってしまい、このままだとヤバいと思い1ヶ月半前から 栄養ﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事と運動の王道ダイエットをはじめました でも痩せない なんでかな？ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 18:36:19 ID:As6KxWiU] 摂取カロリー＞消費カロリー　だから 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 18:37:22 ID:PNHV990G] ちなみに、私の基礎代謝は1100なので、食事と運動のカロリーを計算して、1日にだいたい1100になるようにしてるから痩せないっぽい…。 みなさんは、 1日に、 どのくらいのカロリーをマイナスにしていますか？ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 18:39:51 ID:nNEBOKSe] 小学生時代からの食いすぎにより、一年前まで162cm78kgまでいきました。 もうすぐ成人で、現在ハードな仕事のおかげで70kgまで減りました。 が、もともと下半身デブで太股と尻がアンバランスにドデカいんです 普段早朝から夜まで仕事のためウォーキングをしている時間ないんです。他に下半身痩せする方法ありませんか？ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 18:40:23 ID:06uEUHnM] さつま芋480g にんじんジュース 蒟蒻・豆腐・昆布・玉葱・にんじん・大根・白菜・キャベツ・椎茸・しめじを入れた鍋をぽん酢でお椀２杯分 皮はぎたら1/2袋 豆乳チョコ２枚 スキムミルク入りヨーグルト100g 朝と昼で食べた量なんですが、食べ過ぎでしょうか？ 22時くらいに友達と居酒屋行きます 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 18:40:56 ID:EQd50zEF] >>414 基礎代謝が1100なのに、１日1100しか食べてないんでしょ？ それで運動してたら完全な飢餓状態になりますから 身体は太って脂肪を蓄える方向に向かいますよね。 痩せるどころか太って当然ですよね。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 18:41:01 ID:bfxlqIEy] >>412 普通に考えれば 摂取カロリー＞消費カロリー となっているからだと思う〜 ・基礎代謝と生活強度をもう一度計算する ・食べたものや飲んだものを全部書き出してざっとカロリー計算する ・運動が正しく実施されているか（心拍数と過呼吸とかいろいろ） などなど見直してみたら？ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 18:42:00 ID:PNHV990G] そのとおりですね(T_T) もう少し摂取カロリーを減らしてみます。自分的には、今まで過食嘔吐でいじめた体を回復させる為に、栄養をフルにとって、エネルギーをフル活動させよう！って考えだったんですけど… やっぱり摂取カロリー〈消費カロリーなんですね 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 18:42:57 ID:EQd50zEF] >>415 部分痩せは困難というのが大方の見解。 早朝から夜まで仕事で運動時間が取れないのは仕方ないでしょうけど、 だからといって食べ過ぎなんじゃないですか？ 平日一日の食事内容を記録して、また書き込みに来て下さい。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 18:43:04 ID:bfxlqIEy] >>419 減らしたらダメでしょｗ 422 名前：414 [2006/12/16(土) 18:46:15 ID:PNHV990G] >>417さんへ いいえ、摂取ｶﾛﾘｰは1日1500から2000をとり、毎日有酸素運動やﾀﾞﾝﾍﾞﾙ、ｽﾃｯﾊﾟｰなどでｶﾛﾘｰ消費して、それを計算したら 1日に1100になります。一ヶ月半これを続けてます でも痩せない 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 18:48:22 ID:As6KxWiU] >>422 体脂肪減ってるんじゃない？ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 18:50:42 ID:JyCgF23F] なんで、摂取カロリーと消費カロリーを差し引き計算すんのよｗ 摂取カロリーを１１００以下にならないように減らせば順調に痩せるよ 常に２０００は取りすぎだと思うけど、 １５００くらいで安定取れるようにすればいいんじゃないの？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 18:51:11 ID:PNHV990G] それが、筋肉量はへってるし、体脂肪率も変化ないんです。(以前は15%でしたが、今は20%位) 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 18:53:22 ID:As6KxWiU] >>425 計算間違ってるんじゃない？ それか病気かなんか 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 18:53:32 ID:EQd50zEF] >>416 詳しい分量が分からないのでおおざっぱな計算しか出来ないし、 性別その他スペックも分からないので何とも言えないけど、 食べすぎでも食べなさすぎでもないと思います。 居酒屋で羽目を外しちゃうと元も子もないでしょうけど。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 18:54:13 ID:PNHV990G] 改正→過食嘔吐をする前は体脂肪率15%でしたが、過食嘔吐をして太ってからは20%位になり、筋肉量も１キロ減って そのままの状態です 過食嘔吐の影響で、普通の人よりも代謝がおちて太りやすくなってるのかな？ ちなみに基礎代謝はﾀﾆﾀで計りました 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 18:54:25 ID:bfxlqIEy] >>424 計算方法は合ってると思うよ〜 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 18:56:39 ID:As6KxWiU] >>428 すでに痩せてる状態で痩せにくいとかじゃない？ 身長と体重はいくつなの？ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 18:57:24 ID:EQd50zEF] >>422 女性だと思いますけど、１日2000kcalって普通に食べ過ぎでは？ よっぽどきつい仕事や運動してるなら別ですが、 事務職の男性、身長180cmの人が１日1800kcalですし。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 18:59:54 ID:PNHV990G] やっぱり取りすぎですよね… それが原因ですね！わかりました。皆さんありがとうございます！確かにちょっと、調子乗ってたべすぎだったかもotz 150センチの女ですし。 ありがとうございました！ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 19:00:09 ID:JyCgF23F] >>429 いくら、ダイエットが摂取カロリー＜消費カロリーだからって たくさん食っておいて、消費カロリーで帳尻合わせるか？ アスリートじゃないんだしさ だから、単純に食べすぎって言いたかったのよ わかりにくくてすまん 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 19:02:43 ID:pdQobRyD] 夕食でサンマをとるのはダイエット中は避けた方がいいですか？ サンマは脂が凄いと聞いたので… 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 19:03:31 ID:bfxlqIEy] >>433 本人が書いていることを信じて 2000摂った日も収支で1100にしていうという 解釈です〜 だからよくいる1100摂って運動してますっていう 無意識に基礎代謝以下摂取の人より 「計算方法」は合ってるよね 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 19:04:34 ID:bfxlqIEy] >>433 それと「すまん」とか言わないで〜 あなたの言ってることは よくわかります〜 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 19:05:19 ID:1Sz5KUYZ] 筋肉であろうが脂肪であろうが増量しているのなら摂取カロリー＞消費カロリー 細かい事は気にするなよ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 19:05:50 ID:EQd50zEF] >>434 塩焼きにすると考えて。 1/2程度ならいいんじゃないかなと私は思います。 肉を食べるより魚のほうがいいですしね。 でも、１匹まるごとだとさすがに脂質が気になります。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 19:06:01 ID:JyCgF23F] ダイエット中でも脂は必須 魚は良質なたんぱく質に脂質をもち合わせてるし、 ダイエットに運動取り入れてるなら、むしろ積極的に取るべき部類の食べ物かな それでも、脂分気にするなら、他の食材で注意した方がよろしいかと 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 19:06:25 ID:As6KxWiU] 魚は食っても平気だと思うよ 441 名前：リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U mailto:sage [2006/12/16(土) 19:08:49 ID:FPYp0VC3] >>434 魚の脂はＤＨＡやＥＰＡを多量に含んでますので体に良いです。 肉や菓子類の脂とは別で考えるといいですよ。 １匹は多いと思いますけどね。 442 名前：434 [2006/12/16(土) 19:17:44 ID:wzSFlwIi] >>441 適量にして、そうします。ありがとうございます。 ところですごい名前ですけど、どれくらいリバウンドされてるんですか？ 443 名前：434 [2006/12/16(土) 19:30:31 ID:wzSFlwIi] >>438 半分だけ残して分けて食べるようにします ありがとうございます。 >>439 分かりました気をつけて食べるようにします。 ありがとうございます。 >>440 お肉ほど気にしなくていいようですね。 ありがとうございます。 >>441 体に良いようだし半分くらいにします。 ありがとうございます。 リバウンド大王ってすごい名前ですけどスペックとか聞いてもいいですか？ おいくつですか？答えられないなら結構なんです… 444 名前：リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U mailto:sage [2006/12/16(土) 19:36:18 ID:FPYp0VC3] >>442=>>443 リバウンドは過去に何度もしています。 スペックは今年の８月末で１８０／９６／２８％ ９月から食事制限のみのダイエットを開始して１０月末に７９／２０％ １１月はほとんどさぼって１０月末のスペックを維持して現在のスペックは不明。 １１月頭からは自転車通勤を始めました。 ３２歳男です。 445 名前：434 [2006/12/16(土) 19:38:11 ID:wzSFlwIi] >>444 完全な肥満ですね。女々しいので女性化と思いました。 ありがとうございました。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 19:40:14 ID:zYVW7tzc] なにそのカウンターパンチｗ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 19:40:18 ID:L1UxSdN7] いきなしすいません。 私は上半身デブデブなんですけど、上半身に効く運動ってどんなのがありますか？ だれか心優しい方、アドバイス頼みます！ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 19:42:43 ID:GmT7bMY4] >>447 ぶら下がり健康器具痩せますよ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 19:43:23 ID:EQd50zEF] >>445 めちゃくちゃ失礼な人ですね 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 19:45:52 ID:PEJi151p] >>445 ワロタwww これだから２ちゃんはやめらんねぇw あんた最高にcoolだよ 451 名前：リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U mailto:sage [2006/12/16(土) 19:46:44 ID:FPYp0VC3] >>445 新種の釣りというか煽りですか… モチ上げにご協力ありがとうございます。 どこが女々しいのかは自身でよくわかっていませんが参考にさせていただきます。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 19:47:23 ID:LeFgL7x9] >>447 半身浴で腕の体操で私は痩せました ストレッチなどされると宜しいですよ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 19:48:31 ID:LeFgL7x9] >>451 そういうのが女々しいのかもですよ！ 気にせず行きましょう 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 19:49:11 ID:zYVW7tzc] 追い討ちｗ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 19:51:21 ID:PEJi151p] >>453 ククク、ナイスタイミングすぎるぜハニー。 456 名前：リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U mailto:sage [2006/12/16(土) 19:51:32 ID:FPYp0VC3] >>447 腹を鍛えるなら腹筋運動 腕を鍛えるなら腕立て伏せ、ダンベル他。 意外ですが自転車に乗ると下半身だけではなく上半身も引き締まりますよ。 食前にキャベツダイエットや固い物を食べる習慣をつけると顔がスッキリすることも。 （体質によってはえらが張ったり便秘になることもあるみたいですが） 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 19:52:53 ID:kBTWauS0] できれば痩せてる人に聞きたいのですが痩せてる体を維持する秘訣ってなんですか？ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 19:55:26 ID:As6KxWiU] >>457 ダイエットが終わったと思わないこと 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 19:58:39 ID:EQd50zEF] >>457 必要以上に食べないことと、必要な運動をすることですかね。 目標体重まで減量したらダイエット”終了”というのは却下です。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 19:58:50 ID:zYVW7tzc] >>457 王道ダイエットしたら、運動が習慣化して趣味なった 食事も改善された また、どか食いしても、びくともしない体、心の安定をそれらによって手に入れた それは、どか食いやつまみ食いしても、運動で調整しようとも思わない自信って事かな どか食い理由は居酒屋以外にないけどね 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 20:07:04 ID:x5kGCoKp] >>457 オレは痩せている人ではないけど 「痩せている体を維持しよう」とかいう意識を持たなくてもいいようになることじゃないかと想像する。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 20:12:37 ID:oOE4c54b] id35.fm-p.jp/2/adskfsdn3/ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 20:48:11 ID:kBTWauS0] >>458 思ってしまったと思ったら…思ってしまったと思ったら… 自分の気持ちに嘘は吐くようになります… >>459 いつだって必要だと思って口に食べ物を詰め込むんじゃないですか。 必要な運動なんて考えた事もありません。まるで必要ないのに無理な話です。 目標を定めて成功したのに却下って通り越して目標より悪い結果になりますよ。 >>460 私だってどれだけ食べてもどれだけ寝てても体重増えませんよこれ以上 ピクリともしません。調整が必要あれば食事か運動で調整しますよそれは。 >>461 耳の穴をかっぽじって人の話を聴け。 意識を持たないでって…人の話を聴けｗ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 20:51:19 ID:kBTWauS0] 一生懸命ダイエットしてるのに冷たい言葉に鬼のようなレス… ほんっと失礼でしよね。失礼極まりないですよね。もういいです。エアロバイクのスレで聞いてきます。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 20:51:47 ID:kaCIWmSG] 聞いておいて切れてるｗ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 20:53:08 ID:EQd50zEF] いつもの人でしょうから、IDで対処を 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 20:55:41 ID:GM+TELi9] ４６３、４６４　ID同じじゃね？ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 20:57:58 ID:kBTWauS0] >>467 聴かねーとわからねーのか。 どれだけ眼鏡に皹入ってるんだ。しっかりゴムひもしめてよくみやがれぇ！ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 20:59:42 ID:kaCIWmSG] その後のレスまで気にしてるｗ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 21:03:22 ID:QFcLxxiv] これが自演ってやつか 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 21:05:00 ID:kBTWauS0] 騒がしいな。お祭り騒ぎやないか。 団子になるなそこ。仕事がはかどらない。持ち場に戻れ。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 21:05:10 ID:WPZTIA+z] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿__ 　　　　　　　　　　　　　　 ,. ‐''":::::::::::::;::::`'-、 　　　　　　　　　　　　　／::::::::::::::;;:::::/ ヽ:::::::::ヽ　 　　　　　　　_ 　 　　　/:::::::::::::／/／　　`、::r、:::゛,　 　　　　 　　.l ヽ　　　 ,'::::::::::::i゛　 ＼　　　／`' i::::i 　　　 　　ああそうや！ 　 　 　 　 　＼ ＼ 　 !::::::::::::|　　┃　　　┃ 　l::::|　　／ 〉 　自演や！また自演や！文句あんのかワレ！ 　　　　　　 　　゛／ ＼!::::::::::::!　　 ,.._　　　 　 　!:::!／＼/ 　　　　　　　　ヽ／　 ＼::::::::!　　 !　｀`''7　　　 !::|　＼/ 　　　　　　　　　ヽ　　　 |::::::| 　　l,　　 /　　　ノ::i　　/ 　 　 　 　 　　　　`、　　 i:::::l、ヽ.,_ `''''"　 _,..イ:::::i　 / 　　　　　　　　　　 ゛、　　ヽ;i ＼ヽ,.二l￣_,l　 |:::/　/ 　　　　　　　　　　　 ゛、　　　　　ヽ`、|　／　レ'　/ 473 名前：457 [2006/12/16(土) 21:12:51 ID:kBTWauS0] すみませんなんだかすみませんったらありゃしません。 あんんだか内の主人が悪戯書きをしたみたいでなんだかすみまっせん！ 主人には私からきつく、、、すみません、、主人のは私からきつく掴んで絞り上げておきます。ちぎれるほどに。 皆様ご丁寧にご親切に有難う御座いました。 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 21:31:27 ID:n9MnB8Jb] そういうこと書き込むほうがはずかしいよ、中学生さん。 さて、質問何でも御座れ。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 21:35:13 ID:kBTWauS0] >>474 さすがよく見てる14才です(*´・д・｀) 学校の給食やせますか？ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 21:43:29 ID:kBTWauS0] 今日も全部食べるつもりだったのに鼻から牛乳でしたｗ 前に座ってるむさひこ君がめっちゃ笑らすしｗ パンもおでこにつきささったｗ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 21:50:55 ID:kBTWauS0] むさひこ君めっちゃ笑らかすし、つよし君もめっちゃ笑かすｗ 鼻から牛乳こぼしてるのに、鼻からうどん飛び出るしｗ お尻からウンコも飛び出たｗ　まさるが全部悪いｗ は！よねひこから電話だｗ　ばいきゅ〜♪ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:はあｐけっとんけっとｌ [2006/12/16(土) 21:59:14 ID:D29fZOi0] 腹が減ったらキムチたらふく喰ってるけど 野菜だからおｋ？ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 22:09:00 ID:kBTWauS0] >>478 なんか野菜の割りに太るんだって。糖分高いのかな。 おｋじゃない。私も最後に食べた野菜はキムチだし。 たらふくっても1キロも食べないでしょ。お茶漬けを流し込むアイテムだと思ってるし。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 22:11:31 ID:As6KxWiU] >>478 好きなだけ食って平気 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 22:16:12 ID:PEJi151p] >>478 カプサイシンの過剰摂取は神経細胞に悪影響があるってどっかで読んだな 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 22:17:25 ID:n8Ov6Oay] てか、塩分気にしてやれよ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 22:18:23 ID:As6KxWiU] 塩分ていっても 全体的に食べる量がすくなけりゃ大丈夫だろう 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 22:19:54 ID:PEJi151p] お湯で洗ってから食べればいいのかな 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/12/16(土) 22:33:34 ID:3O0tNNGx] 運動を取り入れているんですが、体重は横ばいですが体脂肪は少しずつ減っています。 これって減量になっているでしょうか？ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 22:45:44 ID:35Qy4dKP] 塩分？糖分も高いんじゃなかったっけ？ 間違ってるならごめん478 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 22:45:54 ID:imsBAfwe] ID:kBTWauS0や >>434に成りすまして>>443で書き込みをしている ID:wzSFlwIi は例のあの人。 気付いてる人もいると思うけど、以前からリバウンド大王氏に粘着しているのも同じ人だよ。 過去ログ見れる人は確認してみたらいい。色んな特徴からそれが分かると思う。 自分が叩かれたら個人叩きは駄目だという癖に、自分はIDをころころ変えながら個人叩き。 時々善人面してるが根は腐りきってる最悪の人間だよ。 このスレの産みの親だというが、そもそもこのスレが良スレと呼ばれだしたのはこいつのお陰なんかではない。 こいつが居ない間は良スレだったが、こいつが暴れ出した最近は完全に糞スレと化してる。 >>64の内容に従い、このスレはこの例の人隔離スレにして、 とっとと別スレ立てた方がいいよ。 １日中スレに張り付いてる完全なメンヘラなので何言っても無駄。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 22:52:25 ID:35Qy4dKP] >>487 リバウンド大王乙ｗ もういいってｗ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 22:53:29 ID:35Qy4dKP] はいはいここはリバウンド大王が思いのまま運営するスレですよ〜 みなさんも賛同してくださいねぇ〜♪ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 22:58:57 ID:35Qy4dKP] 大王氏だってｗ 普通になになにさんっていｒないのかねｗｗ もうしゃないなｗ みんな笑ってるよｗ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 22:59:16 ID:nB3fnj+d] >>487 他にも常連回答者をおちょくるような発言多数だよ。 頭おかしい人には何言っても無駄無駄。 どうせまたID変えてレスの連投しまくるだけｗ はいどうぞ↓＞例の人 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:01:01 ID:35Qy4dKP] >>491 そうだな。リバウンド大王は大嫌いだな。 女々しくないからすぱっというけどねｗ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:06:50 ID:35Qy4dKP] 腹の黒いさや嫉妬心みたいなものは作れるもんじゃないよねｗ そんなブ〜ちゃんにも愛を注いでるのにね。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:06:54 ID:V0Pou4SM] >>491 予想通りもう連投始まってるしｗｗ 必死だなｗｗｗ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:08:17 ID:+oqNFsSK] いじめっこの居るスレはここですか？ 496 名前：リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U mailto:sage [2006/12/16(土) 23:08:23 ID:FPYp0VC3] ＞連投している以外の方 事情が良くわからなかったのですが納得しました。 そういえば最近コテの方があまり見えないみたいですね。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:11:34 ID:35Qy4dKP] やれやれ、昔からある定番みたいなパターンで出てくるなｗ 声出して笑うってｗｗｗ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:13:58 ID:oqsRoJAt] お節介おじさんに粘着してたメンヘル野郎も同じ人でしょ？ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:14:58 ID:imsBAfwe] ID:kBTWauS0 では今日２度と書き込みはないだろうねー 現在はID:35Qy4dKPに変わってるから。 １回ID変わると２度と同じIDでは書き込みできないのも例の人の特徴。 自分が叩かれまくったら善人面して個人叩きは駄目だという裏では、自分自身が個人叩き。 このスレに１人だけ味方っぽい人間がいた筈だが、何でこんな人間を擁護するのか理解できん。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:15:31 ID:35Qy4dKP] >>498 あなたメンヘルさんなの？それともこのブ〜ちゃんがそうなの？ そんな入り口あるんだ〜。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:17:07 ID:35Qy4dKP] >>499 解かってないなー。 俺はいつも俺。隠れもしないし自身を持って主張してます。 みんなわかってるってｗ　かぶせてるだろ同一だと。 少し考えてレスしなさい。人様を見下しすぎ。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:19:01 ID:35Qy4dKP] なんだよく見たらまたリバウンド大王じゃん。 これはマジで荒れるな。こいつ空気読んでない。 それをもゴザレってかｗ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:20:43 ID:MaGhNgUm] 質問お願いします。 ジョギングしてから筋トレか、筋トレしてからジョギング だと、どちらのほうが効果的でしょうか？ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:22:19 ID:nB3fnj+d] >>496 うんち師匠は最近全然みないね。 単に忙しいだけなのかそれとも現在の状況に呆れてものが言えないのか。。 常連回答者は一切無視のスタンスみたいだけど、この例の人の件について意見が欲しいね。 常連回答者さん達が、新スレ立てたらそちらへ移動してくれるというのなら対策した方がいいと思う。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:22:58 ID:/gsQAP5J] もうカロリー計算とか面倒なのでノンオイルのツナ缶とキャベツの千切り とゆで卵1個と人参と玉ねぎのスープで飽きるまで毎食にして、 たまに納豆と牛乳（かヨーグルト）ともずくも入れようと思います。 1週間に２回のご褒美を与えつつ目標まで行ったら維持を兼ねた健康を目指します。 スペックは159／53女で目標は159／46です。 筋トレとウォーキングは毎日なるべくします。 体壊しますかね？？ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:23:06 ID:35Qy4dKP] >>503 筋トレしてからジョギングのほうがいいと思うよ。 効果もその方がいいとされてるし一般的にもそうされてる。 でも後は好みでなんでもござれ。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:24:17 ID:35Qy4dKP] >>505 僅かの期間ならいけるけど無理は誰もすすめないよね… 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:24:56 ID:x5kGCoKp] 回答者は場所に居るんじゃない。 質問に回答してるんだよ。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:26:33 ID:35Qy4dKP] かっこいい。まさにそうだね。 質問者の質問があるから初めて回答者になれる。 質問者様サマサマ。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:27:35 ID:x5kGCoKp] >>505 その食生活では脳が可哀相な気もしますが。 頭使わなくても生活できるのであれば実害はないかもしれませんが。 体壊すかどうかはわかりませんが、賛成してくれる人はここでは少ないでしょうね。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:28:43 ID:MaGhNgUm] >>506 ありがとうございます！ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:29:15 ID:V0Pou4SM] 例の人の特徴 自分が叩かれ始めると、少しだけ真面目にレスをしてみる。偽善者乙 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/12/15(金) 03:50:09 ID:rmQTwPJd 尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。 いや、煽ってるのお前自信だしｗ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:29:24 ID:35Qy4dKP] >>511 こちらこそありがとう。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:31:38 ID:35Qy4dKP] >>512 間違った事いうもんｗ　だからって個人叩きはしたことない。 そんな豆じゃないし。できる性分じゃないかな。 プライドあるし。俺はいつまって俺っていうね。 誰を見方につけようとも思わない。素直に誠実にいつもある。 コピペで導くような女々しい事今までもないしこれからもないね。 へへｗ　 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:33:35 ID:35Qy4dKP] はっきりいうとね。悪人嫌い。善人大好き。 レスに心は映る。かもね☆ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:33:55 ID:x5kGCoKp] >>512 観察報告とか別にいいから。 代わりにもっといい回答をしてあげてください。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:36:50 ID:V0Pou4SM] ここは俺＝けんたの作ったスレなんだ。俺がルールだ。俺は何しても許されるんだってこったな。 へいへいｗ ID:x5kGCoKp ウザ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:40:38 ID:35Qy4dKP] ノンノン。ルールはひとつ。 質問者に回答があるだけ。 それだけでもマニュアル化しないと解からない人もいる。 初心を忘れるのか勘違い回答者もいる。 人を見下しても自分のレベルが上がるわけじゃないすね。 へいへいｗ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:41:46 ID:35Qy4dKP] 俺は女々しい奴や悪人が大嫌いだ。 あ〜はんｗ はいはい再開ござれ！ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:43:12 ID:iBXSa+Ff] 塗るだけのダイエットだとか 薬飲んで寝るだけでやせるだとかあるけど 実際1番早いのは走ることだよね？ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:45:11 ID:35Qy4dKP] 有酸素運動だよね。だよね。 塗るだけのダイエット… そんなものがあるなら腹に塗りたいな。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:47:17 ID:x5kGCoKp] >>520 「早い」ってのは効果が出るのが、という意味でしょうか。 「走る」が薬に対する運動全体を象徴しているのであればその通りだとは思いますが 「走る」に限定してしまう必要はないと思います。 食事と運動で体重をコントロールするのは 自然の摂理に逆らわない方法だと思います。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:47:34 ID:nB3fnj+d] 叩けば叩くだけ生き生きとしてくるね。このけんたって糞はｗ 今は偽善者面して真面目にやってるのか？お疲れ♪基地外けんた 明日の夜にはまた壊れてるだろうなｗｗ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:51:06 ID:35Qy4dKP] >>523 鼻垂らしちゃって…　そんなスネオみたいな口で言われても何言ってるかわからいよ…(´・ω・｀) KP,IDおそろ…　はじゅかち…(´＞ω＜｀) 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:52:24 ID:imsBAfwe] 俺は女々しい奴や悪人が大嫌いだ。 >>434に成りすまして>>443で書き込みをしてコテ叩きしてる奴がいう言葉とは思えないな 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:52:56 ID:35Qy4dKP] つーか、2ｃｈでコテ付けて喜んでるブーちゃん＝荒らしって思われるよ。 優しさと思いやりがなくて人にアドバイスなんてできるかな。 言葉じゃないよね。知識じゃないよね。 心だよね☆ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:53:53 ID:35Qy4dKP] >>525 しらねーよｗ　俺のファンかなんか知らんがセンスあるよなｗ 528 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE [2006/12/16(土) 23:54:23 ID:D+bFm9+1] アホダイエット 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:54:44 ID:35Qy4dKP] あ、給食の子はもちろん俺。みんな解かりきってる。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:55:27 ID:V0Pou4SM] ＞言葉じゃないよね。知識じゃないよね。 ＞心だよね☆ お前がいうな。この偽善者がｗｗ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:56:15 ID:x5kGCoKp] 放置しとけば知らない人にはデムパに見えるだけだが、絡むと流れ作っちゃうだろ？ 余計に空気悪くなるだけだから、他人にちょっかい出すだけの発言はやめてくんないかな。 あんたもいちいち反応せんでいいよ。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:57:36 ID:35Qy4dKP] まともに話できる人間なら取り合うがね… 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:58:40 ID:x5kGCoKp] スレの空気が悪くなるのは、あんたの本意じゃないだろ？ 質問者さんが寄って来にくくなるわけだから。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:59:00 ID:iBXSa+Ff] 早いってのは表現が悪かったかな。。。 っていうかサプリ系全般に思うのだが 実際にやせるものなんだろうか？ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:59:07 ID:35Qy4dKP] 桃から産まれた桃太郎！　鬼退治する勇敢な紳士だよね☆ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:00:49 ID:HWtWPiCZ] 「ふざけた回答しやがって」と思ったら、少しでもマシな回答をしてあげればいいだろ？ そうしてちゃんとした回答の呼び水になれば、決して無駄ではない。 意を決して質問書いた後、リロードを繰り返してしまうような質問者さんは 放置が一番つらいんじゃないか？ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:01:32 ID:K/bLHMqN] >>534 そういうことですね。 仰る通りのものは痩せません。 運動時に利用できるであろうモノは確かにあります。 その期待も誤差程度と思ったほうが宜しいでしょうね。 その通りで走るなり歩くなり泳ぐ事と食事コントロールでダイエットですね。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:02:55 ID:v6z7idMR] 今2週間ほど毎日30分ほど走ってるんですが 一向に変化がないためサプリを導入しようか迷っていたんです 何か有酸素運動と相性の良いものがないでしょうか？ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:03:37 ID:HWtWPiCZ] >>534 そういったあたりを先回りして>>522を書いたつもりです。 そもそもサプリってのは食品ですよね。でなければ医薬品です。 医薬品は「サプリ」なんて名乗る必要はありませんよね。 痩身にしろ、美容にしろ、健康にしろ サプリに過大な期待をかけること自体がそもそも間違いだと思います。 あくまで補助するものであって、それがメインにはなり得ないと思います。 540 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE [2006/12/17(日) 00:04:15 ID:HpH9Hjz1] アホダイエット 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:04:25 ID:K/bLHMqN] >>538 私の場合はなかったです。差を感じないものばかりでした。 遭えて言うならプロテインでしょうか。運動時には欠かせません。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:04:36 ID:Yjh6sBIM] imsBAfweウザイ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:05:48 ID:HWtWPiCZ] >>538 2週間は結果を求めるにはあまりに短すぎると思います。 「30分走ってる」とのことですが、自己評価としてはジョギング程度ですか？それともランニングですか？ あと、どれくらいのスペックから減らそうとするのかにもよりますよね。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:06:46 ID:OCZdxAl2] >>538 カフェイン コーヒー飲むか薬局で買うがよろし 体に合わなかったやめたほうがいい 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:11:11 ID:K/bLHMqN] 最低限必要なものは体内に流れてるし、食べ物から摂取できる。 良いとされる成分だからって過度に摂取しても意味はない。 何も要らないよ。痩せるだけなのに。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:15:33 ID:v6z7idMR] >>543 30分ってのは多分ランニングペースだと思います だいたい距離にして5km前後になるかな 身長175 体重89 こんな幹事です 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:16:47 ID:K/bLHMqN] 口に入れたなら僅かでもカロリーはある。なのに痩せる… 摂取して痩せる…　口にして体が痩せて行く…どんどんエネルギーが失われていく… そんなの毒じゃん。ダイエットなんて脂肪を燃やすだけ。 それだけの事。人が生きてるってだけで十分脂肪を燃やす材料は持ってる。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:17:13 ID:HWtWPiCZ] ああ、「有酸素運動と相性のいいサプリはないか？」という質問にちゃんと答えてませんでしたね。 サプリというか、運動前に糖質をある程度摂っておく、というのが私のおすすめですね。 要するに「空腹で運動しない」ということ。 本来の質問の趣旨からは離れた回答かもしれませんが 有酸素運動の効率を考える上では、サプリとか以上に重要ではないかと思います。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:19:45 ID:K/bLHMqN] >>546 どうしてもサプリ、というものを併用したいのかな。 じゃ、バームとかいうやつでｗ　先入観が味方となるｗ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:19:55 ID:HWtWPiCZ] >>546 減量が主目的なら、かえってもう少しぬるい運動でもいいかな、という気もします。 それだけやってて効果が実感できない、というのはたしかにちょっとツラいですね。 アドバイスになってなくてすまん。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:21:31 ID:OCZdxAl2] 普段運動してなくて、そんだけ体重あったら膝やばくね？ 気をつけてね ずばりお勧めは、コンドロイチン&グルコサミンどうぞｗ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:22:04 ID:K/bLHMqN] ID:v6z7idMRさん。 良い回答がたくさんありますね。運動をするって事で等質を主に栄養補給するって 考えて運動されてはどうでしょう。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:23:05 ID:HWtWPiCZ] 容量オーバーAAスレ埋めテロと戦うにはどうすればいいんでしょうかね。 ちらほら書き込みはあるのに常連が姿を見せないので せっかく誰かさんがつついてくれてたみたいなのに また埋め再開だわ。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:23:50 ID:K/bLHMqN] ＞回答者さん 私がいうのもおこがましいですが素晴らしい回答にお見受けします。 何も気にしないでください。そういう意味のテンプレではないと思いますので＾＾ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:26:42 ID:K/bLHMqN] >>553 あれね、、、。 まぁ可愛いと思うしかないかな。 一揆で立ち向かって行ったけど住人も見境ないし疲れてるみたいでしたｗ 多分ね、相手は身近な人じゃないかな。最初から計画的な荒らしと見てます。 だからって何もできませんよね。バイク＝調子のりのダイエッターってイメージはありますので やめとこｗ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:27:04 ID:v6z7idMR] 野球やってたんでそれなりに筋肉とかあるんですよ 食べすぎ・・・・なのかな 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:29:42 ID:HWtWPiCZ] >>556 ああやっぱり。 運動経験の無い人が、いきなりランニングってふつーはないよな、と思ったから。 「やめたら少しデブってきた」って感じなのかな。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:30:35 ID:WOR8LLSE] >>556 やめたら運動量全体は減ったと思うんだけど、 食べてる量が以前と同じなら確実に食べ過ぎ。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:30:40 ID:5viVvreh] >>野球やってたんでそれなりに筋肉とかあるんですよ 新庄みたいな体してんのか？ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:31:06 ID:K/bLHMqN] 身近な人ではなくて、他板っぽいかな。 まずね、天然のキャラさん。と、荒らしの手口は別物。 そう本質は嵐にある。あれだけ躊躇なくスレを止める荒らしです。 経験もあるし目的は荒らす事、のみです。 あのキャラは天然を装い向き先を変えるキャラでしかないように思います。 あのキャラはあんな荒らしできません。それにあの手の荒らしは通常の荒らしと違い 規制にかからないように荒らします。目的はバイクスレの停止です。 つまりダイエット＝バイクなのか、バイクの調子のりが悪さをしでかしたか。 多分ね、ウエイト板かなーって思うｗ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:32:32 ID:K/bLHMqN] へんな子がきたMRｗ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:34:45 ID:K/bLHMqN] 証拠もなく言えませんが、まぁ感じる事は キャラでスレの機能を停止させ。AAで停止させ。 目的はスレの停止ですね。内容ｇはあれなのは コピペでポンポン置きやすいし、一発で荒れるから かな。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:35:07 ID:v6z7idMR] 野球してるときから結構デブってて 止めてからも特に変化はないです 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:35:28 ID:HWtWPiCZ] >>561 こらこら。そういう事を言うもんじゃありません。 鬼の首取ったようにID晒す人が出てきちゃいますよ。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:36:46 ID:KpIgtDtE] >>553 【おﾃﾞﾌﾞ 】ダイエット板自治ｽｯﾄﾞﾚ part1 【ﾋﾟｻﾞ】 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153627264/ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:38:43 ID:K/bLHMqN] >>564 すいません。可愛い若い子だなと思いまして失礼しました。 MRさん。すいません。どうぞごゆっくり悪気はないので。 続きです。もうひとつ。 キャラそのものが荒らしなら、言葉にも反応して当たり前なんですが あの荒らしは煽りや挑発は簡単にスルーしてますｗ 最初から解かってましたけどねｗ　そこに感情はなく 別に感情があり荒らしして停止が目的あしがしびれたｗｗｗ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:39:03 ID:HWtWPiCZ] >>565 自治っつってもせいぜいルール作りまででしょ？ 聞く耳持たぬ人への強制力までは持ってないんじゃないの？ 実際どんなもんなんでしょう。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:40:06 ID:h/ZYkNSf] ＩＤてす 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:40:19 ID:UEoi1Hq0] とんかつや唐揚げを食べた後に キャベツやレタスを食べると しばらくして胃がムカムカして 全部吐いてしまいます。 どうしてなんでしょうか？ なのでいつもとんかつや唐揚げ を食べる時は野菜無しになってしまいます。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:40:42 ID:HWtWPiCZ] >>566 分析ありがたいんですが、かなりスレチ気味になってきたので 続きは観察スレででも。（遠回しにもうやめようと言っているらしい 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:42:18 ID:K/bLHMqN] >>569 嘔吐するだけの心当たりはありませんか？ 寝不足とか、消化不良とか、飲みすぎとか。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:43:05 ID:HWtWPiCZ] >>569 うーん。これはちょっと難しい。 私はそういう経験は無いんですが、 どなたか似たような体質の方とかいらっしゃるでしょうか？ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:44:11 ID:dH/sU0Ed] キャベジンを否定する気か 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:45:28 ID:KpIgtDtE] >>567 自治をどう機能させるかは板住人次第でしょう。 特にこのような出来立ての板ならば。 強制力云々ならば運営へ、でしょうな。 それが一番早い。 というかそれ以外方法がない。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:47:08 ID:WOR8LLSE] >>569 さすがに板違いではないかと。 っていうか医者行くしかないんじゃ？ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:47:44 ID:Jjytzobi] ジョギング前に糖質を摂る必要はない。 運動前の食事を減らしすぎずに腹持ちの良いものにしておく。 それでも空腹感があるときは、チョコとかチーズとか脂質を ある程度含んだものを少量摂る。この方が脂肪は燃える。 糖質の摂取はパワーがでるが、脂肪の燃焼は多少阻害される。 ただ、30分程度なら、慣れてきたら何も摂らないで十分。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:48:55 ID:HWtWPiCZ] >>574 ありがとうございました。 そこいらは、他の板の自治のありようや２ちゃんねるの運営について もう少し色々自分でも調べてみて回ろうと思います。 今回はつくづく己の無力さを思い知らされました。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:51:25 ID:UEoi1Hq0] >>571 うーん無いんです。酒たばこはやりません。 消化不良でもないと思ってはいます。 >>572 誰もまわりにいないです。ネットで検索もしてみたんですが 情報なくて…。 >>575 すいません。キャベツダイエットというのをやってみようと 思ったのですが似たような経験をしてる方がいたらと 思い書き込みさせていただきました。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:52:46 ID:HWtWPiCZ] >>576 「少量の脂質を摂っておいた方が脂肪がよく燃える」 というのは初耳です。参考になりました。 でもこれってどういう仕組みなんだろう。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:54:54 ID:K/bLHMqN] >>578 痩せたいから食べた罪悪感で嘔吐してしまうんだよね。 そうなってる体を心配されたいのかもと「自覚」すると気持ちは安定すると思う。 ストレスからきてるだろうけど、「今、自分は甘えてるな…」って素直に受け止められるようになれば 嘔吐はなくなるかも。ストレス全くなければごめんｗ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:54:57 ID:dH/sU0Ed] じゃぁバームとかにも脂質入ってんのかな？ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:56:22 ID:K/bLHMqN] >>581 成分表どうなってますか？ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:57:29 ID:HWtWPiCZ] >>578 すんません。キャベツダイエットってのは詳しく知らないんですが 「主食の置き換えにキャベツを使う」とか 「食前にキャベツを食べて、早く満腹になるようにする」とかいう程度の認識なんですが 「とんかつや揚げ物のあとにキャベツを食べる」 てのもキャベツダイエットの一環なんでしょうか？ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:58:18 ID:WOR8LLSE] ヴァームは脂質０って書いてありますね 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:58:47 ID:WOR8LLSE] >>582 栄養成分 1本当たり ● エネルギー 50.0kcal ● たんぱく質 2.9g ● 脂質 0 ● 炭水化物 9.5g ● ナトリウム 100.0mg 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:00:32 ID:HWtWPiCZ] >>581-582 VAAMは脂質０のようですね。 以前、運動前に缶VAAM飲んだら汗の出が良かった、て経験があったんです。 でもってVAAMって効くだな〜と思ってたんだけど 別にVAAMじゃなくても、味付いたもんを飲んだら違うんですよね。 結局、糖質が効いてるだけなんじゃないか？って思ったんですよ。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 01:01:44 ID:9Vafgido] 揚げ物に付いているキャベツは胃もたれや胸焼けを押さえるためについてるって聞いたことある。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:02:49 ID:HWtWPiCZ] 単にキャベツやレタスの分、食べ過ぎているだけじゃないか？ という気がしてきたのはオレだけか？ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:05:27 ID:UEoi1Hq0] >>580 過剰なストレスはないです…。すいません。 体脂肪を20％ぐらいにしたいとは思ってはいるのですが…。 >>583 あるあるのホームページでみた情報なんで恐縮ですが 食事前にキャベツを6分の1食べるというものです。 ただ私の場合、とんかつや唐揚げを食べてキャベツ やレタスを食べると吐いちゃうので…。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:07:31 ID:h/ZYkNSf] もち１個１２０カロリーくらいか 正月２０個はくうよなあ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:07:58 ID:WOR8LLSE] >>589 やっぱり医者直行だと思いますよ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:08:42 ID:HWtWPiCZ] >>589 えと、そもそもあなたはキャベツはお好きで？ それに「食事前に食べる」でしょ？ 揚げ物の後で食べてる時点ですでに間違ってると思うんですが気のせい？ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 01:09:50 ID:j5TPsJqo] 運動してもひざまわりの肉が消えないんだが、どうやったら消えるの？ 人面膝できもい 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:10:10 ID:UEoi1Hq0] >>588 そのときはご飯茶碗にすくなめ一杯、とんかつ、衣をはいで。 キャベツは3枚ぐらい千切りで。 この量で胃がムカムカして吐きます… 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:11:38 ID:dH/sU0Ed] 膝壊さないようにスクワットで引き締めろ 俺の膝小僧プリティだぞ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:13:25 ID:HWtWPiCZ] >>594 それなら別にキャベツ食べんでもいいんでない？ そもそものキャベツダイエットとは既にまったく別のものだと思うから。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:15:29 ID:UEoi1Hq0] >>592 好きでも嫌いでもないです。レタスは好きです。 「食事前に食べる」これはわかっているんですが このトンカツ、唐揚げ時の組み合わせで戻しちゃうので…。 >>591 やはり医者ですかね…。 スレ汚し失礼しました。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:20:18 ID:HWtWPiCZ] >>597 いえいえ。 もしなんかわかったことがあったら報告して欲しいです。 ちょっと聞いたことのない話なので、なんだか気になります。 キャベツダイエットが嘔吐ダイエットに変身してはいかんよね。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:22:03 ID:j5TPsJqo] >595ありが�dスクワットやってみる。 プリティな膝小僧目指してがんばるよ！ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:23:50 ID:WOR8LLSE] >>597 ちょっと調べてみたけどよく分からなかったので、 とりあえず内科（か消化器内科）で良いと思います。 必要に応じて紹介状持たされて別の診療科へ という話になるでしょうけど、内科でおｋ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:27:47 ID:dH/sU0Ed] とんかつ食った後キャベジンAコーワで挑戦してみろ やっぱり吐くのか 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 02:01:42 ID:LWoqWzyv] 男なんだが 胸周りの肉をすっきりさせるにはどうしたらいいの？ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 02:18:19 ID:h/ZYkNSf] つ　大胸筋強制サポーター 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 02:36:38 ID:SUQPUVum] マラソンとか筋トレ(腹筋とかスクワット)は有酸素運動ではないから痩せない と聞いたんですが本当ですか？ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 03:09:35 ID:4Sc37Kru] 体重６５　身長１７４　体脂肪１３％　男３３歳です。 酒は嫌いなので付き合いも断ります。（それでも生きていける職種です） 　最近食パンとチョコバターに嵌って 食パン３００G　792kcalとチョコパター２００G　１１６５kcal以外は 野菜入り味噌汁、ブラックコーヒー、焼き芋５００G、豆腐３００G で生活してます。（炭水化物中毒なのでパンとチョコバターが何とも 幸せ）運動は一日５時間以上は歩いてます。 　 　↑の食事だと２５００カロリーぐらいで脂質だけがオーバーですけれども その代わり腹持ちがすごくいいのですが、いずれ太りますかね？ （勝手にしろ！時間が経てばわかるだろ！と言うレスはお断り） 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 04:06:37 ID:Q1A4HxNv] >>569 もとは胃が弱いんでは？ 油ものはきつい キャベツもけっこう消化はきつい 胃の弱い自分をいたわる食事を考えると 揚げ物なし・消化のよくない野菜（種類は自分で選ぶ）なし、だよ。 日本人はデブだろうが痩せだろうが、胃の弱い人が多いからね。 体にいいもの、と推奨されてるものだって、アレルギーだの 胃の負担が大きいものだのあるから、自分の体が気持ちよく 変わって行くものが最善の選択だよ。 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 04:47:01 ID:8C+nZ68v] >>604 自分はどう思う？　ダイエットの理論が分かってれば 容易に判断できるはずですよ。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 05:55:36 ID:3q1kMHNm] 食べても食べても太らない体にするにはどうすればいいんですかね？ 食べても太らない人がうらやましい。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 06:11:57 ID:Q1A4HxNv] >>608 食べる内容がわからないので何とも言えないですが。 野菜スティックやサラダなら、いくら食べても限りがあるでしょう。 ディップやドレッシングだって、びちゃびちゃには使わないだろうし。 スナック菓子だの甘いものの話なら、その人に普段の生活を こまかーく聞いてください。やせてる人は「別に運動もしてないし」 と言うと思いますが、家事やその他でけっこうこまごま動いてます。 あるいはスナック菓子をメインに、普通の食事は極端少ないとか。 そのどれもに当てはまらないのであれば、わかりませんが、 将来生活習慣病になるかもしれないので、普通ならうらやましいということは ないと思います。健康な食事であれば、「食べても食べても太らない」に 見えることはあると思いますよ。もっときちんと観察しないことには、 何も始まらないということだけは言えますね。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 06:50:11 ID:hMaZu2z4] >>608 好きなものを好きなだけ食べてゴロゴロしてますが太りません。 相当意識を高めて死に物狂いで体重を増やそうとしない限り増えないような感じです。 まずはどこが限界なのか挑戦して下さい。これ以上増えないものは増えないんです。 どれだけ食って飲んで頑張っても。なのに今日はあまり食べてないな、そういや昨日も あまり食べてないなって日でも体重が減ることもありません。 体重って変えられるんですか？って聞きたくなるくらい。 それはね、生まれ変わるか。自分の限界に挑戦するかなり。食べても食べても太らないポイントまでゴー！ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 07:35:48 ID:Kafx5Atf] サントリーの黒ウーロン茶って効果あるの？ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 07:56:14 ID:eboO0X+m] ステッパーは１日に何分くらいやるのが脚を細くするのに効果的ですか？ 613 名前：リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U mailto:sage [2006/12/17(日) 08:22:53 ID:sUUQnJQQ] >>611 食事と一緒に飲めば多少効果があると思います。 ただし飲みすぎで痩せた同級生がいますが胃を壊して入院しましたのでその点はご注意ください。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 08:56:25 ID:8LHZZHUR] どのｽﾃｯﾊﾟｰ？ 私は ﾗﾃﾗﾙと食事制限で10kg落としたけど、足はなかなか細くならなかったなぁ 人にもよると思うけど。１日30分〜１時間してた。 おなか〜尻あたりは すごい減ったけどね 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 09:57:04 ID:4Sc37Kru] もう一度聞きます。 「体重６５　身長１７４　体脂肪１３％　男３３歳です。 酒は嫌いなので付き合いも断ります。（それでも生きていける職種です） 　最近食パンとチョコバターに嵌って 食パン３００G　792kcalとチョコパター２００G　１１６５kcal以外は 野菜入り味噌汁、ブラックコーヒー、焼き芋５００G、豆腐３００G で生活してます。（炭水化物中毒なのでパンとチョコバターが何とも 幸せ）運動は一日５時間以上は歩いてます。 　 　↑の食事だと２５００カロリーぐらいで脂質だけがオーバーですけれども その代わり腹持ちがすごくいいのですが、いずれ太りますかね？ （勝手にしろ！時間が経てばわかるだろ！と言うレスはお断り） 」 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 10:03:10 ID:W+m7qRd3] >>615 多分現状維持かと。でも毎日同じ食事では栄養に偏りが でますから、ある程度の変化をつけてバランスをとったほうが いいですよ。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 10:04:29 ID:HWtWPiCZ] >>615 普通は太りそうなもんですが 一日５時間以上も歩いてりゃもしかしたら大丈夫かもしれませんね。 保証はまったくありませんが。 （でもって普通はここにあらかじめ禁止されたレスが入る） しかし明らかに食事のバランスは悪くないですか？ 緑黄色野菜は味噌汁の具だけですか？ 618 名前：615 [2006/12/17(日) 10:08:31 ID:4Sc37Kru] >>617　一日３０品目と言うけど>>615でも１５品目は超えているでしょう。。 また私は味噌汁と言ってもラーメン丼に一杯ぐらいの量で汁ではなく 野菜の具で丼が一杯になるので一日５００G以上は野菜を取ってます。 619 名前：６１５ [2006/12/17(日) 10:13:56 ID:4Sc37Kru] 　しかし肉を食うなら菓子やパンを食いまくってる方がマシなのでは？ （野菜も食いまくる事が条件だが）根拠として １．野菜や、穀物なども一日一定量以上摂取すれば蛋白質一日６０G を確保できる。 ２．肉で蛋白質６０G行った時は脂肪、カロリー値が泣いている。 food.tokyo.jst.go.jp/index.html　参照 よって私が思うには昔の人々（東京オリンピック以前）の人たちの 食事が望ましい。つまり肉食をやめて適度な運動をする限り 常識の範囲内の量ならお菓子を多めに食っても太らない。 ↑どう思います？ 　 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 10:16:06 ID:JSEfyB8A] いままで身体中パンパンだったのになぜか最近フヨフヨになってしまったのですが、なんでかわかりますか？ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 10:21:00 ID:A7rXGN/a] >>615 年齢からしてソロソロヤバい領域に達している。 一見運動量が多いみたいだが贅肉は容赦無い。 アンバランスな体になる前に食事の内容を考えろ。 てか料理上手な嫁を貰えｗ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 10:21:44 ID:VBQXNzKO] お昼に急遽モスバーガーに行くことにorz ファーストフードは脂質糖質ともに高いとききます。モスメニューでもベストチョイス教えて下さい… 無難に脂質１０gを含むロースカツ(菜摘)しようかと思うんですが 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 10:21:44 ID:W+m7qRd3] >>619 ですからなに食ったっていいんですよ。 ｃａｌ、脂質、塩分などが通常の範囲に収まっていれば。 たとえ一日で考えたらオーバーしていても一週間とかの 範囲で収まっていれば何の問題もないと思うんです。 肉を食べてもいいしお菓子を食べてもいいし何を食べてもいい。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 10:23:38 ID:6VBavMuB] >>620 年取ったのと 運動不足に栄養不足だ。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 10:25:37 ID:W+m7qRd3] >>622 脂質を気にするのならキンピラライスバーガーの方が少ないかな 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 10:36:55 ID:HWtWPiCZ] >>619 そうかもしれませんね。 私は自らの身体で試そうとは思いませんけど。 ただ「常識の範囲内の量ならお菓子を多めに食っても」てのは目安にも何にもなってないと思いますよ。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 10:40:55 ID:YL+vJ30r] >>622 一回くらい食ったって問題ないだろ毒じゃあるまいし。 びびってそういうもの極端に避けるてると、かえってたまに食ったとき速攻脂肪になりそうだ。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 10:41:33 ID:HWtWPiCZ] >>622,625 最近モスにはとんとご無沙汰だったんで全然知らなかったんですが 面白いメニューがあるんですね。WEBページでチェックしてみました。 ロースカツ(菜摘) キンピラライスバーガー どちらも面白そうなんで、次に機会があったら行って食してみよう。 キンピラライスバーガーの脂質は優秀ですね。この手のメニューとしては。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 10:44:19 ID:VBQXNzKO] >>622 レスありがとうございますm(__)mやっぱり同じカロリーとるなら、脂質が多いものより炭水化物が多い方がいいのですかね…菜摘は野菜・蛋白質がとれていいなと思ったのですが… 630 名前：615 [2006/12/17(日) 10:47:01 ID:4Sc37Kru] またお菓子も脂肪の塊と言うかもしれないが、肉よりはマシだ。 菓子のパーム油は動物性油よりもやばいし、トランス脂肪も 心配ではあるが、要は脂肪の含有量だ！！ 　お菓子などで取れる脂肪量は肉に比べれば大した事ない。 また肉は成長ホルモン剤などの塊だ！！ 　肉業者よ！！くたばれ！！ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 10:49:50 ID:W+m7qRd3] >>629 考えすぎずどうぞお好きなものを。100kｃａｌや200kｃａｌの違いなんて すぐ消費しちゃいますって。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 10:54:10 ID:A7rXGN/a] >>622はなんで昼一食くらいのバーガーごときにビビってるのか理解に苦しむ。 普段は食事に気を付けているのなら他の二食で帳尻合わせをすれば？ 細かい事に気を付けるのは良いと思うがストレスになるほどの悩みかは疑問だ。 633 名前：６１５ [2006/12/17(日) 10:55:35 ID:4Sc37Kru] 続き 　赤身肉などは脂肪量は大した事ないが、しかし １．悪性コレステロールの含有量を考えよ ２．赤身肉だけで飯を終えられるか？お菓子なら多かれ少なかれ 食事に影響する。（人によっては菓子で食事を済ませてる） ３．また多くの人は赤身肉ではなく霜降りどころか脂身が 好きであり、世のオッサン連中の中にデブが多いのもそれである。 （酒＆運動不足も起因してはいるが。。） 634 名前：６１５ [2006/12/17(日) 10:58:39 ID:4Sc37Kru] >>622 　お前は拒食症だ！！ 一層の事お前もベジタリアンになれ！！ そしてモスバーガーなどと言うジャンクフード自体止めろ！！ （私はジャンクフードをやめる気もないし、ベジタリアンでもない。 単に肉食文化を批判したいだけだ。。） 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 11:02:10 ID:w37f1Gmv] 釣りor真性はスルーで 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 11:03:22 ID:6VBavMuB] 焼肉屋とラーメン屋は氏ね！ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 11:03:43 ID:W+m7qRd3] ID変わった？ 638 名前：６１５ [2006/12/17(日) 11:05:51 ID:4Sc37Kru] >>636　←He/she is not me... 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 11:10:54 ID:l6jsL3xz] 約一名痛い奴がいるな・・・ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 11:41:53 ID:Fud7x9yb] 40歳無職童貞で体重が150キロあるのですが、どうしたら痩せられますか？ 運動は疲れるので無理ですが、出来るだけのことはやろうと思います 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 11:46:41 ID:HWtWPiCZ] >>640 肥満外来を受診することをおすすめします。 とりあえずは行きつけか近所の病院で相談してみてはいかがでしょうか。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 11:47:50 ID:HWtWPiCZ] >>634 もういいから。 あとは↓でご自由にどうぞ。 チラシの裏 1枚目 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154071984/ 643 名前：422です [2006/12/17(日) 11:49:50 ID:MvT/MYWu] 皆さんどうもありがとう。やっぱり私は、食い過ぎだったと思います… 胃を小さくするためにも、食事の質を上げてカロリーも減らしてみます ちなみに150センチ46キロの24の女です。ありがとうございました 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 12:03:35 ID:HWtWPiCZ] >>643 >>412=>>414=>>422=>>428 さんですか？ 150cm46kgという数字だけ見ると、ダイエットというより美容に域に思えますが。 体脂肪率は20%くらいって、女性だったら別に普通の値で そっからさらに減らすと逆に大変じゃないですか？ って女性って決め打ちしちゃってるな。 ところで過食嘔吐は病院にかかってたんですか？ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 12:15:22 ID:SUQPUVum] >>607 以前は走ってたのですが痩せないと言われてやめました。 やってたときは太ももとか引き締まった感じでした。(筋肉痛かもしれません) あとダイエットの理論と言うのを良ければ教えてくださいm(__)m 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 12:18:03 ID:Cs4DQ2gu] 静電気がつらい。金属のとってを触るたびにビリッてくる。ダイエットのせい？ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 12:23:48 ID:HWtWPiCZ] >>646 多分関係ないと思う。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 12:26:24 ID:HWtWPiCZ] >>645 一般論と「あなたが」というのはまた話が違ってくると思う。 走ろうと思って普通に走れる人なら、そんなに激しく太っているわけでもないと思うけど。 でも少なくとも「マラソンは有酸素運動ではない」だけは明らかに間違い。 「筋トレなどの有酸素運動以外の運動では痩せない」については その方面に詳しい方のフォロー待ちということでよろしく。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 12:28:28 ID:A7rXGN/a] 静電気ビリビリは絶食低カロ下剤ダイエットして体内水分量が減ってるからじゃないのか？ あと偏った食事などで体が酸性になってるからとか。 650 名前：名無し回答者316号 mailto:sage [2006/12/17(日) 12:44:43 ID:HWtWPiCZ] 質問者の皆さんへ 質問した人は、回答を今か今かと待ちわびているとは思うけど 時間帯によっては今のようにオレとかしか即レス付かないこともあります。 結構時間が経ってもレス付くことはありますので、 特に回答がイマイチと感じる場合には時間を置いてまた覗いてみてください。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 12:52:48 ID:GS+Hz3fL] 質問者の皆さんへ <<650を参考のもと、このスレッドは質問者様の為にあります。 どうしても待てないときはコピペしてじゃんじゃん煽って下さい。 それに気付いた回答者は早急にお答え致します。 気楽にじゃんじゃん質問してあげてください。 また、他の質問者様に応援メッセージを残して頂けると励みになるかも知れませんｗ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 12:55:48 ID:h/ZYkNSf] ノロウィルス治って4日くらい食欲なかったけど急に飲みたくなって 8ヶ月ぶりにコーラ飲んだ。 すげーうまかったけど半分すてた＼(^o^)/ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:00:22 ID:D21yKMNK] 間食・お菓子やめて運動はじめて２週間。 顔回りは多少スッキリしたけど体の肉はあんまり変化なし… いつか痩せる！て信じてやっていっても大丈夫？努力が無駄になったりしない？ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:00:54 ID:1PaVKhQU] パイナップルジュースと豆乳を混ぜた物を毎朝400�t飲むと痩せると聞きましたが、本当に効果あるのですかね？ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:01:10 ID:GS+Hz3fL] >>652 下痢や嘔吐で辛かったでしょう。 そうですかそうですか、元気になられたんですね。良かったです。 お大事に。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 13:02:30 ID:HWtWPiCZ] なんかね。回答なく質問だけがたらたら続いてしまうと、すごく寂しい気持ちになる。 とはいえ自分自身の事務的な回答ばかりが並ぶのを見るのもそれはそれで辛い。 かといってケンタさん（仮称）ひとりが踊っている姿もそれはそれで。 そんな気持ちで、よく知らない分野にも拙い回答を書きたくなることもあります。 拙い回答、誤った回答にはどんどんツッコミ入れてください。 それへの呼び水になってくれれば、拙い回答にも少しは意味が出てくると思います。 「なんだかこの回答はな〜。でも俺もちゃんと答えられるほど詳しくはないしな〜。」 と思った人も、とりあえず突っ込んでおいて「詳しい人のフォローよろ」とかしといてください。 そうすれば、「なんだこいつわ？」って回答だらけになったり ケンタさん（仮称）のワンマンショー状態だったりじゃなくなると思います。 まーそれでも質問だけが寒々と並ぶ状態よりははるかにマシだとは思いますが。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:05:09 ID:GS+Hz3fL] >>653 大丈夫です。無駄になることはありません。 目に見えなくても皮下脂肪がしっかり燃焼してるものです。安心して下さい。 >>654 不味そうですね。効果ですか…　 朝から飲み物なしで焼肉を食べる事に思えばダイエットらしき飲み物はどれも効果あります。 その内のひとつではないでしょうか。それに限って特別ってことはないと思います。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 13:09:44 ID:HWtWPiCZ] >>654 へー、初めて聞きました。 「パイン豆乳ダイエット」てのがあるんですね。 検索したら結構ヒットしますね。やってる人のブログとか。 "パイン豆乳ダイエット" の検索結果のうち 日本語のページ 約 28,300 インチョー♪こと白井洋一朗という人が唱えているそうで、 雑誌「壮快」にも載ったことがあるそうです。個人的にはもう「壮快」ってだけで…なんですが。 一応理屈としては ・パイン豆乳を飲むと、大豆タンパクがパイナップルのフルーツ酸で分解されて大豆ペプチドになる。 ・この大豆ペプチドが、腸から吸収されて即エネルギーになるため、腹持ちも良く、食欲を抑えられる。 ・固形物は食べないで飲むだけなので腸を休めることができる。 ・大豆イソフラボンの効果でお肌がキレイになる。 だそうですよ。要するに「自分で作れる置き換えダイエット食」ってことですかね。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:11:58 ID:Xsb1I56g] パイパン乳首ダイエットと聞いてやってきました 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 13:12:56 ID:HWtWPiCZ] >>653 2週間は結果を問える期間ではないと思います。 でも顔回りは多少スッキリしたんでしょ？ 人間が身体を動かす以上、必ずエネルギーは使います。 どんな運動かはわからないけど、ある程度体を動かす限りは 「無駄になる」ってことは絶対にないと思うよ。 結果を急いで求めすぎず、まずは運動をしっかり自分の習慣にしてしまうことから始めればいいと思う。 そうなってくれれば、今度はいろいろやることとかやり方とかを考える余裕が出てくると思うよ。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 13:13:16 ID:SUQPUVum] >>648 ありがとうございますm(__)mマラソンよりジョギングの方が有酸素運動なので 効果的と聞いたんですがよくわからないのでもうマラソン続けます！ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:13:48 ID:GS+Hz3fL] >>659 いらっしゃいませ。ごゆっくりどうぞ。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 13:13:55 ID:HWtWPiCZ] >>659 パイパンじゃないですよ。パインです。 乳首じゃないですよ、乳頭です。 あれ？ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 13:17:17 ID:HWtWPiCZ] >>661 マラソンもジョギングも有酸素運動ですよ。 でも、脂肪燃焼を主な狙いで運動するのであれば あまり強度の高い運動はかえって効率が悪い、という話は確かにあります。 ウォーキングはやや軽い。 ランニングやマラソンはちときつい。 ジョギングくらいがちょうどいいかもしれませんね。 なんにしろ 「マラソンは有酸素運動じゃない」とか 「マラソンよりジョギングの方が有酸素運動」ってのはちょっとおかしいと思いますよ。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:19:27 ID:GS+Hz3fL] もしも「私の質問たったこれだけの回答？」って思いましたら コピペで煽って下さいね。私達回答者も人間です。 質問だけをウォーリーのように探し出せません。ご協力お願い申し上げます。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:32:42 ID:Cs4DQ2gu] ＞６４９ サンクスです。 体が酸性になってるんですね〜。 下剤は昨日二個飲んだだけです。 水分はよくローカロリー（水、茶、ブラックコーヒー）飲んでますが、低カロダイエットしてます。 もっと水分のみます 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:42:24 ID:ERMIJuOD] 静電気がつらいさん かな？ダイエットは関係ないよ。 体の仕組みと水分量を変えられるほどダイエットは力ないですから。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:45:18 ID:Xsb1I56g] でも、体の仕組みと水分量を変えられるほどデブの力は凄いような 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:50:04 ID:ERMIJuOD] >>668 何％程度ダイエットで動かせるだろうか。 また静電気の通しに影響はあるのでしょうか。 疑問です。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:55:00 ID:ERMIJuOD] 喉が渇いていている時体重50�s。 ガブ飲みして1�sの水を飲んで51�s 体内の水分量を激しく動かせる材料にならない。 数日掛けても僅かかな。 それはそれなんだは静電気とは結びつかない。 先入観がそうなせるのか特有の噂かな。 根拠はないと言えるね。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/12/17(日) 14:13:05 ID:jrexUTgX] 体重が減らなくて体脂肪が徐々に減ってきています。 これ、減量になっているでしょうか？ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 14:14:31 ID:Xsb1I56g] 昨日も同じ質問してたな 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 14:14:57 ID:h/ZYkNSf] なってる 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:15:58 ID:D21yKMNK] >>657>>660 ありがとう！諦めず運動し続けます！ あと１ヶ月は何も考えずやってみよ。 ちなみに運動は腹筋背筋ダンベルステッパーと細かいストレッチ。 やっぱ走りたいなー 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/12/17(日) 14:18:46 ID:jrexUTgX] >>672はい、答えてもらえなかったので再質問しました・・・・ >>673なってますか？！ありがとうございます。よかった。 でも体重が減らないと少しあせります。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:19:47 ID:6VBavMuB] 低カロリーダイエットなんかを長く続けてると、体水分量は減るよ。 自分50%台になってたからな。 夏だったから、静電気は分からない。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 14:20:00 ID:Xsb1I56g] >>675 ダイエットで気にするのは 見た目＞＞＞＞＞体脂肪＞＞体重でいいと思うけど だから、順調じゃね？ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:21:00 ID:Xsb1I56g] でも、糖尿病とかの人は見た目重視してみ意味ないか 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:22:34 ID:SUQPUVum] >>664 �dクス 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/12/17(日) 14:29:57 ID:jrexUTgX] >>677 >>678 順調ですか！ よかったです、これからも運動をしながら気長に取り組んでいきたいと思います。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 14:30:38 ID:gyUztSmf] >>679 陸上競技の話だけど、無酸素運動で最長は４００ｍだったはず。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 14:37:49 ID:Xsb1I56g] それ無酸素と無呼吸違わないか？ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:38:31 ID:3Fefi+Xo] >>671>>675 体脂肪さえ落とせればダイエットとしては成功です。 体脂肪だけが落ちていくなんて大成功も大成功です。 なんですが本当に脂肪が落ちてるなら体重も落ちてきます。 それでも体重が落ちてないとなれば筋肉が増えてるとしか説明できないのですが 時間もかかるし簡単にそうはなってくれません。 ダイエット期間が短いなら体脂肪計と体重計の誤差かも知れませんが大成功も大成功です。 おそらくこんな糞回答では満足もできるはずもないので遠慮せず 再び質問をじゃんじゃん煽って下さい。スルーを待てる気長な人はいいですが 時間がない人や色々事情がおありでしょうから。では私が少し煽っておきますね。 質問です！体重が減らなくて体脂肪が徐々に減ってきています。 これ、減量になっているでしょうか！！ お願いします！ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:41:46 ID:5zfAYG6Y] >>683 体重が安定したまま、体脂肪が徐々に減るなんて…羨ましいです！ その逆で悩んでる人も少なくない中で凄いです。 大成功も大成功ですｗ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:47:38 ID:9BoT5qXi] 朝から ・ヨーグルト１００ｇ ・ｽｷﾑミルク ・バナナ１本 ・にんじんジュース ・おにぎり ・フライドチキン ・ﾎﾟﾃﾄ２本 ・スィートﾎﾟﾃﾄ これだけ食べてまだ足りないんだけど・・・ 過食の傾向あり？ 生理１週間前だからかな？？ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:49:03 ID:5zfAYG6Y] >>674 そのとおりです。何も考えずにリズムに乗せて続けて下さい。 すぐに答えが見えないところがダイエットの敵だと当方も考えます。 例えば、１００円貯金で１万円貯める事をダイエットとするなら、 例えば、別に何もしません。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:57:11 ID:5zfAYG6Y] >>685 良さそうなものもあるけど… これをご覧になってください。 www.seirei.or.jp/hamamatsu/nourishment/eiyou15.htm １０５％ＭＡＸの円グラフがあります。 三大栄養素の理想摂取量が解かる筈です。 １０５％になってるのは見易いようにでしょうねｗこれは置いといて ですが、栄養バランスの比率さえ大きく狂わなければダイエットには 宜しいと思いますので是非参考になさってください。 できるだけ普通に食事らしい食事しましょうよ…お願いします… 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:10:48 ID:Yiu3GC5n] 食事してる時は 「マズイマズイ」と頭の中で唱える事により食事量を減らす事が可能 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:13:14 ID:LRLGU208] >>687 今日の自分の食事は食事らしくないですか・・？ あぁ・・・今ﾊﾘﾎﾞｰﾐﾆ食べてしまったorz 特におなかすいてないのに食べたい時ってどうすればいいんだろう。 そういえば今日まだ運様出てないやorz 出れば体重も増えてないと思うけど。。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:17:07 ID:Lh76mne6] 一週間に一回、お菓子、菓子パン、なんでもたべてもいいような日を作ってますがこの考えはダイエットには向かないのでしょうか？ ストレス発散の為と思っていますが、食べながらものすごく後悔して自己嫌悪に陥ります。 でも食べないとストレスが・・・・・・ どうしたら解決できるのでしょうか？ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 15:20:24 ID:gyUztSmf] >>682 説明すると板違いになりそうなのでググってみて。たとえば w1.onlineticket.jp/tkt5/web/ja/sche_kyogi/03_men_400.html では男子４００ｍを「無酸素運動の限界に挑戦する種目」と紹介してるので 別に間違ったことは言ってないと思う。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 15:21:05 ID:7V1Z/1JU] >>688 それには別の説もありまして、 テレビを見ながらなどの「ながら食い」は脳が満腹感を感じづらくなるので いつまでも食べ続けたり、食べてもすぐにお腹が空くという説があります。 それによると、食事中は「美味しいな美味しいな」と しっかり意識しながら食べるほうが 大食いや過食を抑えられ、適量で満腹感も得られるとのことです。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 15:23:28 ID:gyUztSmf] >>685 そういう食べ方してると満腹感を得られないし、 食欲を抑えられずドカ食いに繋がるかも。 ダイエットは食べる量を減らせばそれでいいってわけじゃないです。 栄養バランスと必要なカロリーを計算ずくでやりましょう。 今の方法 　ちょっと食べる→お腹すいたので何かつまむ→ちょっと食べる（ｒｙ おすすめの方法 　栄養バランスと必要なカロリーを考えて３食とる 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 15:27:52 ID:gyUztSmf] >>690 ご褒美無いと頑張れない人もいるので、それはそれでありなんですが、 週に一度、ダイエットを完全に忘れてしまうというのは、 ダイエット向きの考え方ではありませんね。 しかも食べたあとに後悔してるようではご褒美にもなってませんし。 食べることでしかストレスを解消できないというのは、 単なる思い込みだと思います。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 15:30:49 ID:oJ6TAme0] >>690 あーその方法自分もやってた。その週一ドカ食いのやり方はいいと思いますよ。カロリーだけみたら消費は大変ですが、自分は週一ドカ食いしてた時が１番痩せてました。 週一のドカ食いがあるからダイエット頑張れるしお菓子も我慢できたし。 しかも次の日からはまた、ダイエットするからドカ食いの分がすぐ脂肪になる訳じゃないし次の日からダイエットするならいいと思いますよ! ストレスもあまり溜まらないし。でも翌日からちゃんとダイエット開始が辛いね 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:31:23 ID:CECZmpFc] >>693 カロリー計算はﾀﾞｲｴｯﾄ開始時から毎日欠かさずつけています、アバウトですが。 私のやり方は必ずしも３食取らなければ！という方法でなく、食べたいものを食べたいときに食べるというもので、 例えおなかがすいていても食べないで平気なときは食べません。 ちなみにその方法で１３キロ減 今はBMI１８で体脂肪は１７〜１８です。 あー今日はいつもとｶﾗﾀﾞが違う気がするから絶対生理前だﾏﾁｶﾞｲﾅｲｗ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:34:30 ID:5zfAYG6Y] >>689 688にあるけどいいと思うよ一種の御呪い。 例えばカップヌードルを食べて 「うまいなぁ〜めっさうまいなぁ〜ひさびさやんけ〜ものっそうまいなぁ〜」 って思うより、 「なにこれちょーまずッ！価格調味料の味するしさいてぇ〜！こんなもんくえるかはげ！」 と思いながら食べると食事時間も変わるだろうし満腹を少しでも早くできるはず。 それはいいとして、どうしてそんなに色々色々細かいものを少しずつ 色々色々たべるのは不思議。普通にしてると、ご飯、と、ま漬物だよね、 おかずは、あんんでもいいけど、ミートボールでもマルシンハンバーグでもなんでも いいじゃないですかｗ　があってですね、お茶、でしょ。 そこに味噌汁でもあればいいけど。だから飯とおかず食ったら終わりでしょ。 なんでパカパカパカパカ色んなものを色んなところから引っ張り出してくるの！ どこから出してくるの！ドラえもんかと。 うん様は勝手に出るし、体重に関係ないからウン様は忘れて飯を食え。 とりあえずこれからは、どんぶり飯を前に腰を吸える「ようにしなさい。 お菓子ダイエット風な子ってのは文面からキャラまでわかる。解かるものは解かるんだ！ ま、気を付けて頑張って。 >>690 一週間か10日毎でもいいじゃないですか。解禁日最高だと思います。 その日を目標に日々頑張るって続けるだけです。 休みの日を目指す仕事と同じ理屈と気持ちですよね。 工夫のひとつだと思います。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:35:39 ID:5zfAYG6Y] >>689 何を食ってるか解からない。それくらい飯から遠のいてる証拠だ。飯を食え。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 15:39:02 ID:qa6Vdl55] >>690 あんまりカロリーがないうまいものを見つける 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:40:01 ID:5zfAYG6Y] >>694 いいこといってるますよね。 ケジメを付けられないなら、ご褒美の日は災難の日になります。 「今日は遊んだ楽しかった！また明日から仕事頑張ろう！ という姿勢ですよね。後悔するようなら自分の好きな日である ダイエットの日を続ければいいだけですよね。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:44:43 ID:5zfAYG6Y] ハリボーミニ・・・ ハリボーの上にミニがあるのか・・・ えたいのしれんもんくうな！二度とこないわよ！ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:46:50 ID:ob5TmUA4] >>701 普段は自分じゃ買わないですよｗ お菓子も買いません。 ﾊﾘﾎﾞｰは１週間前友達にもらったものです。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 15:48:42 ID:FSrgHcEM] 朝食後出るうんちっていつ食べた物なの？ 前日の朝昼はわかるけど、夕ご飯が一晩寝た朝に出るのかなぁ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:48:57 ID:7ndiTY1K] >>702 大会社のオーナーになったわけだな。おめでとうございます。 今、こうして私は傘を回してる。これもダイエットになるんですよね☆ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:51:35 ID:7ndiTY1K] >>703 毎日一回ドカーン！と出るんですは私、朝出るのは夕べの分かしら？ とにかく毎日一回出てるなら、三食分ドカーン！ドカーン！ドカーン！ｗ もうええか？ｗ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:57:07 ID:7ndiTY1K] あまりに良いレスが続いてるので嬉しくなっちゃってつい… もう二度と来ません… 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 16:04:32 ID:UJE2+2Bd] 一日三食食べると一週間で二十一食なんですが 一日二食と言うより、一週間で十五食食べるというように、 また、一日で己の勝手な線引きしないで、一食一食己の勝手で線を引き、 しっかりとしたカロリー計算も必要だと思うし、長期に亘り、 ラインをどこで引いて、己のラインをどこで設けるかによって 体のラインが作られる。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 16:09:41 ID:UJE2+2Bd] …続きです 一日で大雑把にラインを引いてしまうと帳尻合わせも狂うし 良い塩梅で帳尻を合わせられない。となれば。 一食一色に己の線引きをするように匙加減の按配を見てるようになれば 自ずと絵を描いたように終止符を植えてるはずです、まぁそういう寸法です。 参考になさってください。僅かでも力になれたでしょうか。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 16:13:55 ID:UJE2+2Bd] …続きです。指と体がまがってました。すいません。 ですからして、一日で大雑把にラインを引いてしまうと帳尻合わせも狂うし 良い塩梅で帳尻を合わせられない。となれば。 一食一食に己の魂を注ぐが如く線引きを設けまして、 更には匙加減の按配を見て取れるようになれば 自ずと己の描いた絵が描けるようになり、終止符を打たずとも、 向こうから勝手にラインが訪れてきます。それは我々は誘うのです。 まぁそういう寸法です。 参考になさってください。少しでもご協力できたと思います。有難う御座いました。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 16:19:18 ID:CqAgOIDX] 頼もしい回答者さんで今日も賑わってますね。まさに良スレです。大変参考になりますね。 なんというかトトロも森にいるようで夢と希望を与えてくれますね。 有難う御座いました！ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 16:30:07 ID:A7rXGN/a] 食べたもんがンコになって出てくるのに３５時間ぐらいかかる てどっかで見た 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 16:54:11 ID:CqAgOIDX] >>771 胃の中のモノとウン様は３５時間でサイクルしてるのか。 星の輝きと同じでウン様の光が届いた時は遥か彼方の光とウン様を 私達は目にしてるんですね。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 16:57:22 ID:CqAgOIDX] >>711 だけど実際昨日食べたモノが出るよねｗもろにｗ 体感的には20時間もかからないような気がするな。 どうなんだろね。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 16:59:57 ID:Xgv5eBP9] 今生理中なんだけど体重が全然減らない。でも体脂肪が27から24くらいになってた。 これって生理おわれば減っていくんでしょうか？ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 17:06:49 ID:CqAgOIDX] >>714 （人が行行き交う商店街のようだ） 長い目で見てください。体重計や体脂肪の誤差かも知れないし 生理で食欲に対する気持ちが変わったり、体重の僅かな変動もあるでしょうけど 体脂肪が確実に減ってるかゆっくり経過を見ていってください。お願いします。 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 17:06:56 ID:7V1Z/1JU] >>714 終われば減る人、始まると減る人、変化のない人、体質によって人様々です。 体重・体脂肪のグラフに生理期間の印をつけていくと自分のリズムが分かるので、 焦ったり、ストレスに感じることも少なくなると思われます。 今後、試してみてはいかがでしょうか。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 17:12:32 ID:Xgv5eBP9] そうですよね。やっぱり記録に残しておくのがいいですね。 なんかつい焦って一日一日のちょっとした変動に一喜一憂してしまい、あきらめそうになっていました。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 17:18:45 ID:CqAgOIDX] >>717 うそーんｗ　こんな事いう人何人もいるかな… 机に向かってノートに鉛筆でこうイメージしたグラフを作成してください。 こうなんていいますか、こうイメージするんですよね、イメージを モデル体型が採集になるようにグラフ化してしまうんです。 その線を後は辿っていくだけです。今私は途中ですが机の上では完全にモデルです。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 17:19:59 ID:7V1Z/1JU] >>717 そもそも体重・体脂肪が変化しない人はいませんので。 ちょっとした変動など無視して大丈夫ですよ。 統計の授業で習ったように ギザギザのグラフから曲線を見出せばいいのです。 週の平均・月の平均の比較でも十分、と個人的には思ってます。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 17:22:26 ID:CqAgOIDX] これはきたね。ナイスだね。コピペに使えるくらい上手いね。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 17:26:39 ID:CqAgOIDX] 屁理屈良いですか。 「どうして忘れるの！忘れるなら書き留めておきなさい！」 なんて叱られました。聞いたときに書いておけば良かった… 絶対ミスは許されないのに…　だから仕事の時も買い物に行く時も 絶対ミスがないようにメモっています。 違いますよねできる人間は脳と体に全て叩き込みます。 ロスを少なく合理的にこなせる物です。 私は和紙に筆でモデルと一言書くだけです。さすがあたし。 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 17:35:32 ID:CqAgOIDX] ダイエットとは、生活習慣を改善し、食事バランスに気を配り 継続して行えるような生活スタイルにしなければなりません。 また、ダイエットとは言え、激しい運動を行ったり、偏った食生活は頂けません。 規則正しい生活をもっとうにし、旗八文目の食事に心がけ、適度な運動を用いた 生活から見直していかなくてはいけません。 うっさい！めしにするはらへった〜♪ 723 名前：703 mailto:sage [2006/12/17(日) 17:45:26 ID:FSrgHcEM] 答えてくださった方々ありがとうでした さて野菜たらふく食べよー 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 18:27:52 ID:fdF2MSsj] 疑問ですが、食物繊維は逆に便秘になる面が あるのではないですか？(喧伝される食物中心に) ダイエット始めると必ず便秘になる。 (肉やファストフード、お菓子など)いい加減な 食生活ではなりません。知識があればご教示下さい。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 18:32:51 ID:fpcJ4/YE] そういう人は、まず水溶性食物繊維摂ってヨーグルト食べること 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 18:36:14 ID:CqAgOIDX] >>724 誤解してればすいません。 そそ、食物繊維で腸を綺麗にするんです。はい。 なんですが詰まる人は詰まるんですｗ だから綺麗にお腹すっきり！とか行かないでフンズマリです。 あほの子みたいですいません。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 18:39:52 ID:CqAgOIDX] >>724 要するに適度に摂取してれば便秘に良いです。 その他のバランスも考えて。水分や油など。 運動不測や老化が酷くなると食物繊維も詰まりますｗｗ テキが必要にｗ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 18:45:08 ID:CqAgOIDX] 笑い事ではないですね便秘は深刻です。 >>724 食べる量が少ないからじゃないですかね。水分、脂分、など バランスよく摂取して運動してれば大丈夫なはずです。 神経質になりすぎると便の重さまで気になり、食べてないのに出そうとしてしまいます。 とにかく順調であれば過度に意識しなくて宜しいと思います。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 18:45:39 ID:yGrGgpHL] 16歳男173cm/63kg そろそろ維持の方へ移りたいと思うのだが どのくらいまで食っていいんだ？ 因みにいまは一日1800kcalぐらい 部活は吹奏楽で火〜金曜は一時間半 土曜は二時間プールで泳いでる。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 18:53:58 ID:CqAgOIDX] >>729 2000か2000ちょいでいいだろ。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 18:56:44 ID:HWtWPiCZ] >>729 自分の身体に聞きながら調整していけば？ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 19:13:53 ID:7V1Z/1JU] >>729 基礎代謝量×生活強度=摂取kcal=体重維持です。 摂取kcal=基礎代謝量<(食事-運動)<基礎代謝量×生活強度 これは痩せる計算式ですが、生活代謝分もありますし 食品が全てカロリー計算通りとは限りませんので この程度を目処にすればよろしいかと思われます。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 19:14:28 ID:Erz2MNp0] よく脂質と糖質をいっしょに食べるとだめといいますが、 ショートケーキとご飯＋おかずは、どのように太り方が違って くるんでしょうか？前者が太りやすいのは分かるんですが、 後者だって糖質＋脂質だよね…。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 19:19:10 ID:HWtWPiCZ] >>733 おやつにご飯＋おかずを食べれば同じじゃないかな。 ていうか、脂質と糖質っていっしょに食べちゃだめなの？ 食事の話しと間食の話しがごっちゃになってない？ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 19:25:33 ID:Erz2MNp0] 脂質＋糖質は太りやすいって、これお菓子限定の話なの？！ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 19:35:17 ID:fpcJ4/YE] 炭水化物と脂肪を一緒に摂ると、炭水化物の方が先に燃えるので、脂肪が蓄積されやすくなる また、砂糖だとインスリンが多くでて、より効率的に脂肪を蓄積しやすくなる でも、信憑性は知らん 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 19:36:09 ID:qa6Vdl55] 崎陽軒のしゅうまい弁当のカロリーってどんなもんでしょうか？ ttp://okanmam.blog.ocn.ne.jp/sakanototyuu/images/main_img_shiumaibento_1.jpg 写真のエビフライはからあげ1個になっていて、アンズは食べません 私の感覚だと1000くらいなんですけど 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 19:41:19 ID:+2pXib7u] >>733 疑問ですよね…私も思います… 糖分と脂質でケーキだもんね。ご飯とおかずも糖質と脂質じゃんって思う。 同じだよ多分。だからご飯を減らせてケーキ食べたらいいんじゃないの。 ご飯食べる食欲ない時はホールケーキ食べたらいいと思う。 ケーキは甘くとも世の中そんなに甘くない！ ケーキ食べたいのかいｗ可愛いなｗ たまになら食べたらいい。だけど次はしっかりご飯を食べないといけない。 ケーキを食べたなら飯抜き当然。食った分消化しないとな。 必要なものはしっかり食べるように。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 19:43:58 ID:+2pXib7u] >>737 そんなもんかな。ちょっと超えてくるかもね。 調理したほうがいいよね。ダイエットメニューは。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 19:51:09 ID:+2pXib7u] ケーキは効率良く脂肪を蓄える事ができる優れた肥満フード。 >>737 700くらいで抑えるようにしたら弁当も怖くない。 741 名前：737 mailto:sage [2006/12/17(日) 19:55:14 ID:qa6Vdl55] やっぱり1000くらいですか ごはん３ブロックとからあげとシュウマイ1個食べないでおこう。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 20:00:08 ID:+2pXib7u] >>741 おいといてまたあとでたべ、そうし、な。 ほんならやせるさかいに。 743 名前：733 [2006/12/17(日) 20:00:20 ID:Erz2MNp0] ケーキが食べたくて質問したのではありません。 間食はしないので、その心配はないです。 ただご飯＋おかずが糖質＋脂質の組み合わせにばっちり 当てはまるので、だったら太りやすいんじゃなかろうか… と思ったんです。まぁ完全に別に食べるのも不可能だけど…。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 20:07:54 ID:+2pXib7u] >>743 俺はケーキ不味いし食わない。だからケーキなんてモノは俺の辞書、 俺の辞書、俺の連絡帳にない。しかし連絡帳を良く見ると 割合、比率が違うと出てる。ケーキの脂質、糖質、の比率を 食事メニューに置き換えると…　…俺の連絡帳にはやはりない。 当てはまらないと思います。やたら脂質固くないですかケーキって。 それと炭水化物に脂質でしょ。物凄いエネルギーなのに蛋白質が殆どセロ。 そんな食事メニューないと思います。比率がね、えっと これをご覧になってください。 www.seirei.or.jp/hamamatsu/nourishment/eiyou15.htm １０５％ＭＡＸの円グラフがあります。 私のお気に入りの通称イチマルゴです。 三大栄養素の理想摂取量が解かる筈です。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 20:10:24 ID:+2pXib7u] ご自宅での運動ならこのようなものもあります www.taikyokuken.co.jp/ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 20:13:07 ID:+2pXib7u] >>737 マジレスだけどダイエットしてる時にこんな弁当を食べるなら 二回で食べたいね。大の男でもそうする。 747 名前：746 [2006/12/17(日) 20:15:22 ID:+2pXib7u] 言葉足らずかな。２食分以上と捉えるという意味。 ケーキとかってちょっと違うよ。ダイエットのスレだから書いてるだけ悪気はないよごめんね。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:02:36 ID:KZwNsZ16] 私は１６３・６９です。　最近過食気味なんです。　でもどんなに食べても７０以上にはならないんです。でも痩せるのは難しいです。　　　　　　　　　　　過激にやせても維持出来るんじゃないかと思ってしまいます。　　　　　　　　そんなことは無いですか？ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 21:05:31 ID:HWtWPiCZ] >>748 人による。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:09:23 ID:KZwNsZ16] やってみる価値ありですか？？ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:12:35 ID:fdF2MSsj] >>724-728 運動や水分まで増やしても悪化。 油脂分を適度にとるべきか、かなり少なかったです。 皆さんレスありがとう。それぞれ参考になります。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 21:13:22 ID:YL+vJ30r] どんな人でも食いまくれば１００キロ超えるわけではない。 １００キロ超えるのもある意味才能がいる。 ただしこういう人たちは、比較的成人病のデッドラインが高い。 極端な巨にならない人のほうがラインが低いから注意。 １６３の６９なら充分太りすぎなのでダイエットした方がいいと思う。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:14:35 ID:fpcJ4/YE] ６９キロまで太る食い意地の悪さなんだろ 体質か食事改善しなければ、痩せても同じじゃねぇの 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:16:02 ID:9LE3Ulrm] >>748 いけるよ。いけるけど、鬼のような暴飲暴食すると無理になる そうだね65ぐらいで保とうとする。んで、鬼のような事を時間を かけてやれば鬼の70になる。そういうからくりと寸法。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:17:33 ID:9LE3Ulrm] ＞＞＞１６３・６９ 実際問題これくらいのグラマーな女が一番そそる。 スタイルによるけど一番可愛いね俺は。惚れる。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 21:30:20 ID:qa6Vdl55] １６３の６９はさすがにないだろう 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:30:34 ID:GcyJXlyN] 手作りじゃなくてアメリカで売ってるようなバケツに入ったキャラメルポップコーン100gのカロリーっていくつくらいなんですかね？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 21:32:00 ID:8C+nZ68v] >>757 キャメルポップコーンを英語表記にしてググレば直ぐに分かると思うよ。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:34:50 ID:KZwNsZ16] ん〜６９ｷﾛは私にとって太れるMAXと考えて、　　　やばいから痩せないといけないと思えば良いのかな。よしっ！　　　　　　　　そう思うと危機感出てきた。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 21:36:57 ID:hiasHXKq] 甘い物が食べたくなったとき、�@少しだけ食べる(チョコなどかなり甘い物)�A低カロリーの物を食べる(ゼリーなど)�Bとにかく我慢する のどれが身体的にいいのでしょうか？ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:39:52 ID:fpcJ4/YE] >>760 果物食べるがお勧め 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:41:27 ID:3br9TFeN] 760さんに便乗して… 間食の代わりにみかんを食べてるんですけど、 どうしても1袋分くらい食べちゃうんです。 みかん1個のカロリーは40程度ですよね。 フルーツだから、と油断していても、やっぱりカロリーを摂ってる分 太るんですよね…？(´･ω･`) 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 21:42:43 ID:gyUztSmf] >>737 ttp://www.kiyoken.com/pressrelease/20031023_3.html に2003/10/23発表のシウマイ弁当リニューアルに関する記事が ありました。製品見本の写真はそれと同じものです。 732Kcalとなっています。 ローソンのからあげクン（レギュラー）が５個で265.7kcalなので あの程度のもの１個で54kcalぐらいだと考えていいでしょうから シウマイ弁当の唐揚げ１個は食べずに残せば678kcalぐらい ってことになるはずです。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 21:43:02 ID:8hc0pJaJ] ダイエット初めて揚げたものと甘いものがまったく受け付けなくなった・・・ どっか壊れたんだろうか・・・ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:46:41 ID:fpcJ4/YE] >>762 さすがにそこまで過剰に食うと太るだろ そんなに食べて、夕飯も食えるの？ >>764 摂りたくなくなるって事はあるだろうけど 受け付けないって事は医者行った方がいいかと 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 21:47:53 ID:gyUztSmf] >>757 キャラメルだと100グラムでおよそ2060kcalぐらい という、�dでもない高カロリーです。お気をつけあそばせ。 ディズニーリゾートでキャラクターバケツに入ってるやつが 売ってますが、あれでだいたい60グラム入ります。 ノーマルのポップコーンは100グラムで460kcalぐらい。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:48:54 ID:GcyJXlyN] >>758 ググったけど英語ばっかりでわからないです(:Θ;) 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 21:51:23 ID:gyUztSmf] >>760 １日に、りんごなら1/2個、未完なら小２個ぐらいは ダイエット中でも問題無いです。食べすぎがだめです。 >>762 フルーツとか間食も含めて、１日でとるカロリーと栄養バランスを 管理すれば大丈夫です。果糖のとりすぎに注意。バランス大事。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 22:04:26 ID:9LE3Ulrm] >>756 いやいやめっちゃあるよ。一番プリプリしてるし最高やでほんまに♪ スタイルいい人がグラマーになったら神☆ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 22:05:09 ID:HWtWPiCZ] 「水菓子」って言葉、知らない人は辞書引いてみ。氷菓子ちゃうで。 というわけで菓子なんだよ。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 22:07:37 ID:9LE3Ulrm] >>759 見てよこの漲る自信と貫禄に風格。 美人だろうしスタイルもいいっていえるほど魅力的だからだよ。 嫁にこないか！ｗ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 22:12:28 ID:9LE3Ulrm] ダイエットしてるる時に１日に１つ飴玉を食べるちという風にしたんだよね。 他の条件はまったく同じで。 結果的には痩せにくく感じたよ。飴玉一個なのに食べるタイミングがウォーキング中だったから かも知れなし、多分、悪い潜入感だと思うけど、一口ってよくないかも。 お菓子や甘いもの食べてる人ってジュースも飲むと思うけど一回 一切取らないって3日でも4日でもしてみてよ。そら普段からそうな人は辛く長いよ 3日でも4日でも、だけどしっかり体は答えてくれる。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 22:15:55 ID:9LE3Ulrm] なにまた流れ潰したみたいなｗ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 22:20:41 ID:9LE3Ulrm] しかしお前等フルーツとか普通にいうのか。 果物（くだもん）だろ。フルーツって普通に会話で使うのか。 んなはなしあるかよｗフルーツｗ　横文字ｗ　ハリウッドスター気取りかよｗ フルーツｗ　会話成立してるのかよｗ　フルーツｗ　いやいやパックメンでしょそれｗ

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