水溶性食物繊維10(イヌリン･難消化性デキストリン)

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/08(木) 17:57:52.85 ID:rwMvizFi.net] ※過去スレ 難消化デキストリン wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435505251/ 水溶性食物繊維2(イヌリン･難消化性デキストリン) wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446819537/ 水溶性食物繊維3(イヌリン･難消化性デキストリン) wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/ 水溶性食物繊維4(イヌリン･難消化性デキストリン) wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/ 水溶性食物繊維5(イヌリン･難消化性デキストリン) rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461862944/ 水溶性食物繊維6(イヌリン･難消化性デキストリン) rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470163154/ 水溶性食物繊維7(イヌリン･難消化性デキストリン) rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494165057/ 水溶性食物繊維8(イヌリン･難消化性デキストリン) https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1527339385/ 水溶性食物繊維9(イヌリン･難消化性デキストリン) https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576601188/ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 21:30:20.11 ID:2AxklNNX.net] 50過ぎじゃない(震えて言い訳)w 【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart301 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1624103988/ 487 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0115-E2qD) sage 2021/08/02(月) 00:10:50.21 ID:sMqKLpMH0 ツッコミを入れたいのに出来ない根拠が書かれたら逃げたスプーンデブのチワワ これに反論がないようだからね まあ反論なんて書けるわけないよね 自分でも否定できてないんだもの 50過ぎ→50歳以上の筋トレスレに常駐 独身→クリスマスも年末年始もずっと5ちゃんでガチャガチャ 中年→>>4 ハゲ→>>4 子供部屋おじさん→>>4 スプーンデブハゲ子供部屋独身中年のチワワ君は言われて悔しい事が出来上がってるね その結果　 スプーンデブであって欲しくないと強く願う願望だけの毎日になった このまま死ぬだけなのかね ↑を書かれた瞬間慌てて謎の言い訳をレス 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】13 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1625357364/ 448 源都 2021/08/02(月) 00:12:59.87 ID:Rp860ANP このスレで言うのもなんだけど50歳超えてないわ 女性スレにも書き込むけど女性でもない 抗うつスレにも書き込むけど薬飲んだことない 100キロスレにも書き込むが体重は71キロです スレタイと違うから出てけとよく言われます 332 名前：源都 mailto:sage [2021/10/22(金) 21:44:02.32 ID:IouNOhg1.net] 突然始まる発達障害のチワワの自己紹介 賢く理解してやらないとねｗ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 21:48:03.41 ID:lXXJ/12u.net] 反論出来ないときのｼﾞｺｼｮｳｶｲ 頂きましたw 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/23(土) 00:30:18.94 ID:piIEPuQV.net] >>327 涙拭けよ乞食！(^o^) 335 名前：源都 mailto:sage [2021/10/23(土) 07:28:05.18 ID:73wiPecb.net] 突然始まる自己紹介 たしかにチワワに対しツッコミ入れてもほとんど反論出来ず意味不明な事を書いてる もしかしてリアルでもあんな感じで意味不明なことを連呼してるのでしょうか 電車の中のぶつぶつおじさんと変わらないな 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 08:14:36.04 ID:34CbJM2V.net] 自己紹介とか言うのがこれね 投影同一視（投影同一化）とは？ 　自己愛性パーソナリティ障害や妄想性障害などの障害をもつ人は、自分で自分自身に認められないような醜い劣等感や恥ずべき感情、醜悪な劣った人格などを、他の人に「投影する」ということを行います。「投影」（projection）というのは、病気レベルでない話としては、不都合な事が起きた時の「責任転嫁」のようなものです。しかし、普通の「責任転嫁」が自己保身のために意図的に行われる策略のようなものであるのに対し、「投影」は全く無意識に、心の底からそうだと思って行われます。たとえば、自分が悪意をもって人を攻撃していながら、その悪意を相手に「投影」し、相手が悪い奴で、自分は被害者だと思い込むこともあります。 不都合が起きた時、自分の悪い部分を別の人に「投影」して攻撃すれば、自分はそれを批判する立場に立つことができますから、本来は自分に属しているはずの劣等性から解放された気分になれるだけでなく、目の前にいる人に対する優越感まで得ることができます。逆に劣等感を「投影」された相手は、それを肩代わりさせられることになります。 「投影同一視」はただの悪口とは違い、これを行っている人は、心の底から事実だと思っています。また、単なる悪口と違って、「投影同一視」をする人は、それによって自分自身の欠点から解放されている、つまりその分の心理的負担がなくなっています。 337 名前：源都 mailto:sage [2021/10/23(土) 08:17:41.53 ID:73wiPecb.net] >>331 だからおまえは画像を晒せないんですか？ｗ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 08:25:52.91 ID:KjNuxuiH.net] 何で自分で晒した画像から逃げ回るんですか？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 醜いデブハゲなのは現実なのに何が嫌なんですか？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>218 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/23(土) 09:18:21.47 ID:OXW0FcNk.net] ふぅ… それにしてもチワト… 6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？ そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？ 画像すら晒せないチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ AHAHA 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 10:59:08.82 ID:gqzmr/ch.net] 一生治らない精神異常ｗｗ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/05(金) 18:56:12.73 ID:MwF4vHzQ.net] イヌリンとレジスタントスターチ組み合わせたら快便になった 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/08(月) 08:21:11.86 ID:fUFHkLkO.net] 普通のデキストリンから αシクロデキストリンに変えて やたらポコポコお腹なるようになった 343 名前：源都 mailto:sage [2 ] [ここ壊れてます] 344 名前：021/11/08(月) 11:41:31.93 ID:1NNQLfcr.net mailto: ミナトさんは快便なのは普通 でもメンタルがおかしいチワワのような精神的におかしいデブは快便ではないんだろうな [] [ここ壊れてます] 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/11/08(月) 14:32:32.59 ID:jLYtoZ66.net] …とメンタルも地頭もおかしい基地外こどおじであったw 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/11/08(月) 14:35:02.76 ID:jLYtoZ66.net] 【毎日】知ったか恥かきアホミナト【知恵遅れ】 チワトは小豆バーの食物繊維の量に関して…乾燥した重量と水分を含んだ状態、又は茹でた状態では食物繊維の量が変化する事を知らなかった為にワザワザ他人のツイッターで指摘して恥を書きましたとさwww ↓↓↓ 909 賢いミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-M5o0)[] 2021/05/24(月) 20:15:28.53 ID:7kOL70Zv0 プロの湊さんが書き込みしましたｗ マジで最強！アイスくいたきゃ絶対これ食え！あずきバーの凄さを徹底解説します https://www.youtube.com/watch?v=zhtCSdA_llM 2000 minatox 食物繊維の計算間違えたでしょ？ プロの感覚としては食物繊維2〜3ｇあればラッキーぐらいですよ ＜参考スレ＞ 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.31【内臓脂肪】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620961370/ ↑↑↑↑↑ 知ったかぶりで嬉々としてレスしてからの コレwwwwwwww ↓↓↓↓↓ 671 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2021/05/27(木) 22:23:54.22 ID:QElc8ifq >>669 いい加減あきらめろよww 茹でた小豆は食物繊維が1.5倍以上増えるんだからお前の計算した答えに1.5を掛ければいいだろwww どんだけ計算苦手よwwww 672 源都[] 2021/05/27(木) 22:35:43.97 ID:Ln/Js+QR >>671 茹でると食物繊維が増える？ 増えるワカメみたいなものか？ 揚げると10倍にはならんですか？ｗ 690 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2021/05/27(木) 23:43:06.02 ID:1ahtZwax >>683 ホントお前って知識ないよねwww 日本豆類協会サイトより ・豆には、ゆでると食物繊維の量が乾燥豆の時より大幅に増加するという興味深い性質があり、例えば、あずき、いんげんまめ、ひよこまめでは1.5〜1.6倍にも達します。 否定すんなら茹でても食物繊維は変わらないソースでも出せよww ＜参考スレ＞ 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.30【内臓脂肪】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/12(金) 12:44:18. ] [ここ壊れてます] 348 名前：20 ID:+y7DG9sC.net mailto: 馬鹿の揚げ足取りって悲しいなあ [] [ここ壊れてます] 349 名前：源都 mailto:sage [2021/11/12(金) 12:49:05.77 ID:nX0bzx8P.net] 馬鹿でもあり底辺でもあるのがチワワ君だからね 精神疾患によってダイエットの失敗が続いてるデブだからねｗｗｗｗ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/12(金) 12:56:11.38 ID:f967eQQv.net] ダイエットも失敗 人間としても失敗作デブハゲ？ クソコテ荒らし独身爺の姿がこれ デブハゲwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN 古いって1年前だよ ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし 成長もなけりゃデブ化もない 何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが 画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ 頑張れチワワ君 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN 朝食バイキング　with アイ棒 https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg ↑ hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html 必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww しかしスプーンをズームするとおおおお なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg 852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww 854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/ この時1人じゃないよ 856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC 1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww 857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/ 食べ物取り入ってるすきにさっと撮影 仕事が速いねｗ ＜参考スレ＞ スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/ https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/12(金) 12:58:36.58 ID:Udfn3HJI.net] 確かにデブだあwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/11/12(金) 14:41:17.92 ID:T9O6z5Kj.net] 画像すら晒せないアスペミナチワワ… 馬鹿でもあり底辺でもあるのがチワワ君だからね 精神疾患によってダイエットの失敗が続いてるデブだからねｗｗｗｗ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/12(金) 18:49:40.37 ID:ModOpnOC.net] 精神疾患w ナチュラルに病気の症状出すのは流石というか可哀想というか 【成功者の集い】キープ期に入った人のスレ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1634360995/ 166 ミナトさん 2021/10/22(金) 19:44:13.49 ID:IouNOhg1 死語だと思ってたがリア充って言葉久しぶりに聞いたわ リア充でなくおまえは脂肪充だろ AHAHA hissi.org/read.php/shapeup/20211022/SW91Tk9oZzE.html ↑ 脂肪充とかいう言葉はこれだね 造語症 【neologism：造語症】 オリジナル単語を自然に創る症状。主に精神病疾患者が「一般的ではない、辞書に載っていない造語」を創作し、さも当たり前のように使う症状。統合失調症の典型的な症状であり、アスペルガー症候群にも多くみられる。自分と他人との境界線が薄い（あるいは無い）という事が原因として「自分が当たり前に使う言葉」は「他人も認識出来る」という思考が原因とされている。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/12(金) 18:53:56.01 ID:7x2SKITf.net] リア充に対しての返しが脂肪充て 韻もふんで無ければ単語としても存在しないなあ 実際の会話でもこんな意味不明な返しで白けさせてんだろうな 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/12(金) 20:14:45.73 ID:KP0BFCuu.net] 実際の会話すら出来てないから意味不明で白ける返しになるんでしょw 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/11/12(金) 20:21:51.16 ID:szI8sEUC.net] ヒキニート乞食なので実際に会って会話出来る人は居ません 画像すら晒せないアスペミナチワワにとってネットが唯一の人と触れ合いの場所なのです… 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/12(金) 21:35:18.44 ID:QwCizzHM.net] スプーンデブハゲキチガイチワワとの触れ合いコーナーとか草生えますよ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/12(金) 23:16:32.97 ID:xBhv6MTp.net] 勝手にあぼーん 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/12(金) 23:22:53.84 ID:hVu03G3Z.net] IPスレにしないからこうなる 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/13(土) 10:09:52.27 ID:h+YmGW+K.net] 重度のキチガイ、しかも一生治らないからもうヤケになって暴れまくりだよなｗｗ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/13(土) 10:11:02.23 ID:6SugW8xZ.net] 難消化性デキストリンでもおならプープー最高に気持ちいい 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/11/13(土) 10:49:53.33 ID:7Z3a/I4N.net] イヌリンの放屁力に比べたらデキなんてそよかぜよ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/1 ] [ここ壊れてます] 364 名前：3(土) 12:59:18.22 ID:4ncDzBmB.net mailto: 屁ブーブーは腸内細菌たちの歓喜のラッパだと思えばいい [] [ここ壊れてます] 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/13(土) 22:13:55.93 ID:rsAR/lZs.net] シクロデキストリンはじめたばかりは おなら酷かったけど数日して落ち着いてきた 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/23(火) 07:12:26.60 ID:nNxzCDMR.net] 今まであんまり気にしてなかったけど、前日の食事や体調で便の様子が全然違うの面白いね 便が良くないって事は生活が荒れてるんだなって分かる 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/02(木) 08:25:27.76 ID:4yeOCNiV.net] >>296 水分取ってる？ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/02(木) 15:42:32.73 ID:iZTjn9xY.net] デキストリン一杯でキャベツ4個の食物繊維って、キャベツ繊維少なすぎない？ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/02(木) 23:06:40.11 ID:mNKbGrI7.net] 食物繊維量アピールにレタス引き合いに出すのも多いよな 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/03(金) 08:07:34.22 ID:m2i7JHK8.net] ビタミンCのレモンと同じだ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/03(金) 20:17:37.62 ID:Qof9iFKw.net] ファイブミニとか大して繊維入ってないよな 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/04(土) 03:39:10.14 ID:MxDMv7zm.net] >>296 そりゃウンコの材料炭水化物をたっぷり摂らないからだよ。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/05(日) 08:50:33.79 ID:bCzZRd29.net] イヌリンって食前と食後どっちに飲むのが効果ありますか？ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/06(月) 09:31:52.39 ID:kqfdlcmD.net] ベジファーストって言葉もあるし、食前が良いんじゃない？血糖値の急上昇抑えるとかで よく忘れてて食後に飲む事も多いけど、特に違いは分からん 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/08(水) 16:20:23.65 ID:85/hwuS8.net] 水溶性に比べて、不溶性ってのはお腹に負担になりやすいんでしょうか？ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/08(水) 16:28:17.54 ID:mJmwHJgr.net] 不溶性摂り過ぎると逆に便秘になるらしい 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/08(水) 16:47:48.59 ID:c5vfvZTR.net] ？ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/08(水) 16:53:49.81 ID:BT2JdODp.net] ちゃんと炭水化物を摂らないからだよ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/08(水) 17:40:10.65 ID:85/hwuS8.net] 水溶性はむしろ下痢じゃないですか？ 不溶性が便秘でしょうかね。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/08(水) 18:01:40.92 ID:mJmwHJgr.net] 水溶性と不溶性、２：１の比率で摂取するのがいいと聞きました 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/12(日) 23:29:17.05 ID:vMJMLsI3.net] 水だから胃の中でごっちゃになるんじゃないの？食前だろうが食後すぐだろうが 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/13(月) 21:35:57.26 ID:bzqCjuyL.net] 水溶性沢山とったらなんか便の色が濃くなってきたんだけど大丈夫かな？ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/14(火) 21:44:22.58 ID:Z7GJExkr.net] 善玉菌繁殖し過ぎても良くないみたいね 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/15(水) 00:28:05.94 ID:Hzh1KVMn.net] そもそも善じゃないから 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 11:18:20.00 ID:/BCkNWhP.net] 難デキは食前から食中に飲んでた イヌリンは食前にガッとのむと便が硬くなる気がする（水分不足？） なので食中から食後にかけて飲んでる 液体は早く腸にいっちゃうから食べ物が分解されたときに 一緒に胃にいてくれないと効果薄いのかなあ？ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 18:09:22.26 ID:DNCzHVHk.net] イヌリン飲み始めて快便だったんだけど、ビオフェルミン追加してみたらちょっと出づらくなってる 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 21:30:20.20 ID:9Vv5ZfO1.net] イヌリンを飲みだしてから、頻尿と便が固くなった気がするんだけどこんなことあるの？ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 00:06:58.56 ID:1mk2tkuf.net] >>363 昔は画期的だったなあ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 06:35:31.53 ID:HC66HrBx.net] イヌリンとか飲み過ぎると肝機能の数値は悪くなりますか？ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 16:58:13.87 ID:TtXDEW7d.net] >>381 粉末のイヌリン摂りはじめて7、8年くらいは経ってるけど肝臓の数値は 391 名前：どの項目も安定してずっと標準値の真ん中 ただ腎臓はあまり良くない でもそれは別の思い当たる節があるのでイヌリンとは関係ないと思ってる [] [ここ壊れてます] 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 18:09:16.16 ID:o8I9y8ut.net] ありがとう 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 18:52:52.47 ID:yMnKc5Il.net] 肝臓は分からんけど、食物繊維のとり過ぎで大腸腺腫が増える可能性は言われてるね 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/04(火) 11:10:36.60 ID:qOnuKsFF.net] 何かしらものを食う時イヌリン取るようになったら💩の出が有頂天 イヌリンすごい(´・ω・｀) 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/04(火) 11:26:57.55 ID:q/u41XZ4.net] 毎日５割麦飯に納豆や温卵を2食 夜に脂肪0ビフィズス菌ヨーグルトにおからパウダー10グラムと大麦若葉粉末 各栄養素をバランスよくウォーキングや自転車等の適度な運動してたら本当風邪引かなくなった 年末年始前に両親ともに風邪引いてしまい(現在も風邪引いてる) この年末年始は殆ど親と朝　昼　晩と一緒に飯を食べたけど、全く風邪うつらんかった。 これは免疫力に関係ある腸の調子が良いからかな？ 両親とも朝パンかモチだけ 昼はラーメンかカレー 夜はお茶漬け 不規則な学生みたいな食事してる… 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/04(火) 11:46:59.99 ID:hDeYm803.net] >>384 おまえは馬鹿だね〜 食物繊維の摂取量が少ない事の悪影響のほうが大きいのに情弱馬鹿ってやべーな 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 13:32:40.89 ID:nID8zxqi.net] 馬鹿はお前 https://style.nikkei.com/article/DGXDZO40919680Y2A420C1MZ4001?page=2 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/04(火) 13:42:46.42 ID:hDeYm803.net] >>388 おまえは馬鹿だね〜 サプリと食物繊維はまったくの別物と思えよ おまえのような足りない馬鹿はサプリで食物繊維摂ったと勘違いしてるからな 384は完全に間違った書き込みだぞ馬鹿 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 13:53:13.84 ID:slXzOe0S.net] アホか。食物繊維サプリのスレだろうが低脳 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/04(火) 13:58:51.91 ID:hDeYm803.net] サプリのスレとどこに書いてあるんですか？ 足りない馬鹿なおまえの思い込みでしょｗ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 17:28:15.12 ID:xtD7Ikui.net] 足りないバカ？w 852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww 854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/ この時1人じゃないよ 856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC 1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww 857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/ 食べ物取り入ってるすきにさっと撮影 仕事が速いねｗ ＜参考スレ＞ スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/ https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/04(火) 17:31:50.24 ID:hDeYm803.net] サプリのスレと勘違いをする馬鹿チワワ君 知識豊富なプロのミナトさんも呆れとったわ >>388 ちなみに日本人の平均食物繊維摂取量は10ｇを超えるぐらいで非常に少ない ダイエットをしていたら10ｇを切ってる事も予想される ほとんどの人が足りてないのに多く取りすぎた時のリスクを書くとか馬鹿すぎます！ｗ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 17:34:24.79 ID:+/ptV4rB.net] またスプーンデブか 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 17:34:53.29 ID:+/ptV4rB.net] 知識は無いのに脂肪は豊富の間違いだろ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 17:37:59.92 ID:XnNlkMV0.net] いじめられすぎてコテ消しとかダサ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/04(火) 17:40:07.00 ID:hDeYm803.net] なるほどミナトさん以外コテが消えたのはミナトさんにいじめられたからかｗ 弱肉強食の世界で生き残ったのがミナトさんだけか AHAHA 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 17:46:13.40 ID:alo8yGZv.net] コテなんか誰もいないけど 死ぬまで治らない病気だよ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 17:48:56.82 ID:alo8yGZv.net] ごみ溜め匿名掲示板ごときで弱肉強食とか大変ですねえ〜w さすが現実捨ててネットで生きてる孤独死待ちのデブハゲスプーンさんは心構えが違いますわなあwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/04(火) 17:50:30.69 ID:hDeYm803.net] チワワ君は死というワードをよく使うね � 410 名前：ｫりない馬鹿と言われて発狂してるおデブのチワワ君には 身近なものなのか？ｗ [] [ここ壊れてます] 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 17:51:53.90 ID:HNin3qbJ.net] 実際スプーンデブハゲチワワには孤独死しかないからね そうやって5ちゃんで下らないレスをする間にも人生は終わっていく 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/04(火) 17:52:43.43 ID:hDeYm803.net] 見た目の良いミナトさんと違い 不摂生な生活をしてるおデブのチワワ君は成人病と友達なのでしょうかｗ チワワ君はやっぱり内臓脂肪のついた高血糖なんですか？ AHAHA 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 17:53:05.17 ID:5o51QZbm.net] スプーンデブハゲの悲しき自己紹介 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 17:53:33.60 ID:gqUjEpOn.net] これは内臓脂肪やべえだろ >>392 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 17:56:19.91 ID:VJxnmDyq.net] スプーンデブは成人病というか更年期障害でしょ 頭も精神も障害あるし 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/04(火) 19:38:10.29 ID:rOeqNxBf.net] まぁ… つまり… 画像すら晒せないアスペミナチワワ君は知恵遅れの基地外こどおじでデブという事ですな！(^o^) 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/04(火) 22:13:58.58 ID:hDeYm803.net] ウエスト細いし内臓脂肪は少ないですね 疑い深いチワワのためにInBodyの裏面とチワワが大好きなメダル さらに印鑑も押しておきます https://i.imgur.com/o9SkUF6.jpg 体重も73キロと言ったとおりだね そして身長174センチなのでBMI24になります 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/05(水) 02:05:48.52 ID:ZzCz/1dA.net] >>407 そんな何処の誰の物かも分からないゴミはゴミ箱行きですよ！ 基地外こどおじお手っ！ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/05(水) 19:29:34.58 ID:ZzCz/1dA.net] >>392 身なりの見窄らしさも凄いが… 青白い血色の悪さとキョドってる雰囲気が陰キャ丸出しで凄い… いかにも6年間ウジウジとスレ荒らししてる奴って感じw このウッカリ画像以外で本人だと証明出来る画像提出無いからな基地外こどおじは… 毎日ブヒブヒ鳴いておるわwww 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/05(水) 19:34:00.15 ID:PB/brgPf.net] 数十枚晒してるミナトさん（体脂肪10％）　VS　晒した画像0枚の脂肪充チワワ　（体脂肪35％のひょうたんデブ） 晒した画像0枚の脂肪充チワワ　（体脂肪35％のひょうたんデブ）は今日も逃走ですか？ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/05(水) 20:02:09.86 ID:ZzCz/1dA.net] >>410 即レスやんけ！ wwwwwwwww スレ監視ご苦労！ 何処の誰か分からない画像を例え1万枚貼っても意味ねーよ馬鹿！(^o^) ↓↓↓ 【ミナトが自分の情報を提示する際に必要な物】 １）間違い無くミナト本人の物と分かる画像又は映像：必須 (顔写真付きの身分証明書やそれを添えた映像など) ２）書類等の場合、ミナト本人の物と証明するための本名が記載されていない書類は認めません ３）１）及び２）で提示された資料等が投稿してるミナトと同一人物の物なのか証明する為に5chに上記の資料を投稿している際の様子(本人と分かるよう顔も写った物)を入力時のディスプレイ画面と一緒に撮影した物 ＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ それでも替え玉を使っり書類捏造の可能性は否定出来ません 何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙を貼っての証明などはアスペの証明方法です＞ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/05(水) 20:03:34.89 ID:ZzCz/1dA.net] 基地外 「ウリは画像晒してるニダーーーッ！ブヒブヒ」 (自ら本人の物と証明出来る画像提出０枚) 「お前らは画像晒して無いニダーーーッ！ブヒブヒ」 (晒しても見ないふり) 皆さん 「ミナトはスプーンデブwww」 (証拠：>>392) 「ミナトは知恵遅れの偏差値30」 (根拠：>>64) 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 05:23:09.10 ID:mCjlFf8G.net] 難消化性デキストリンは特保のコーラでもいいですか？ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 10:39:31.63 ID:aRWHOrOH.net] いいとは？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 12:51:36.51 ID:wRIVPOsH.net] どうぞ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 14:35:38.36 ID:MJ8bzl2g.net] 言葉足らずで申し訳ない 特保コーラでも効果あるのか知りたかった 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/19(水) 16:29:09.98 ID:wuGVQtPp.net] トクホ系は5グラムしか入ってなくて値段的にはかなり割高 賢者の食卓もめっちゃ高い 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/19(水) 17:49:14.01 ID:BfP4La96.net] イージーファイバーやストロングファイバーみたいな便通の改善だけを謳ってる商品は 賢者の食卓のような糖質吸収抑制は無いのか、それとも謳っていないだけで おなじ難デキなので同等の効果が期待できるのか、説明できる人いる？ 同じであれば高価な賢者の食卓を買う必要なくなるよね 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/19(水) 18:39:40.03 ID:MsPY6Evr.net] >>418 商品名そのまま難消化性デキストリンをAmazonで買うよ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/19(水) 19:06:22.54 ID:BfP4La96.net] >>419 それは知ってるんだけど 外食で飲みたいときに個包装は便利なんよね 賢者の食卓のかわりに飲めるのであればイージーファイバーはじめ他社のを買うよ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/19(水) 19:11:04.80 ID:Jkg8N8eq.net] >>420 ワロタ 同等かそうでないかちゃんと「説明できる人」にレスして欲しいよなｗ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 00:22:50.47 ID:h/WXG10w.net] 関与成分はどちらも難消化性デキストリンだけどトクホ申請する際に 「お通じ改善」か「糖質吸収抑制」かどちらでしたかだけの違いな気がする 消費者庁のサイト見たら上記の2つに加えて「中性脂肪の上昇をおだやかにする」機能もトクホで認められている 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 00:24:52.75 ID:h/WXG10w.net] 1つの関与成分で複数の効果を表示できないのかも？ そこまでは調べず 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 07:01:11.71 ID:+/Av6ZXR.net] >>421 成分見て違いがあるなら自分で調べろとしか 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 10:05:49.80 ID:7p92tZez.net] ロハスタイルの超溶イヌリン試した人いる？ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 10:06:00.20 ID:7p92tZez.net] ロハスタイルの超溶イヌリン試した人いる？ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/23(日) 11:10:18.25 ID:XuK3SEeF.net] ロハスタイルのノーマルイヌリンなら毎回買ってますがもちろん熱湯必須です 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 14:21:40.35 ID:TVeseqc7.net] ロハススタイル超溶イヌリン使ってる 普通のイヌリンと難デキを使ったことは無いから比較はできないけど、プロテイン等他の粉末と同時に冷水に投入すると塊が残る時もある 溶け残りの解決法は、ぬるめのお湯にイヌリンを投入して溶かしてからプロテインを投入する 難デキだったら冷水でも溶けるの？なら乗り換えたいわ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 19:24:30.34 ID:7p92tZez.net] >>427-428 ありがとう。 auペイマで普通のと難デキが明日の朝まで900円なんで、普通のを買います。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 12:54:32.94 ID:zuiLTD+t.net] ニチガのスプーンのパッケージの イヌリンと難デキは水でもきちんと溶けるよ マイボトルに入れて振っての事だけど 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/24(月) 13:02:28.67 ID:E15BjPUG.net] >>430 イヌで水に溶けるってすげえね 買ってみよ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 13:10:23.02 ID:sNf4oLoX.net] >>431 今一覧見たらスプーンのパッケージだらけだったw 右上に大きくスプーンがのってて サラダの写真と新製法って書いてるやつです 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/24(月) 13:16:20.51 ID:E15BjPUG.net] >>432 丁寧にありがとうお気に入りしてきました。 しかも安いですねこれ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/26(水) 20:52:09.25 ID:pTlnby7f.net] 夕食はオールブラン食べているけど便秘気味（2日に1回程度）なので 不溶性食物繊維だけだからかと思いAmazonでにんにく玉本舗とかいうのをﾎﾟﾁってイヌリンも始めた 味噌汁（朝、晩の2食分をまとめて作っている）に小さじ二杯 お湯出し麦茶（1リットル）（2日分程度）に小さじ二杯 いずれもすぐ溶ける まだ数日だが明らかに屁は増えた。お通じはまだそこまで変わらない しばらく続けてみるかな 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/26(水) 21:40:29.58 ID:JgyBIe2M.net] イヌリンなり難デキなり、実際の具体的な効果(例えば血液検査結果がどのように変化したかなど)を教えても 446 名前：らえないでしょうか [] [ここ壊れてます] 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/26(水) 23:20:26.57 ID:tK75ZMW3.net] 相変わらずコロコロ〇んちだけど水溶性食物繊維取り始めてから固すぎて〇門が切れるようなことはなくなった。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/27(木) 09:25:54.87 ID:KRQa6h2/.net] >>435 ネットにいくらでも転がってる 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/27(木) 09:42:39.31 ID:Mi8M4lpy.net] 1年半かけて血液劇的にサラサラなったけど 90キロから70キロまで落ちたのが1番の理由だろうから デキやイヌのおかげでとは言い難いな 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/27(木) 12:24:30.08 ID:SekLam4F.net] >>435 硬いのがなくなって柔らかくなった。 回数は1〜３日に一回かなぁ。息む必要が無くなったのは大きい。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/27(木) 16:20:23.64 ID:remYsLGc.net] ここの人がこれだけ数値変わったよと出しても そもそも自らの意思で食物繊維取り始めるってことはそれ以外の食生活も改善してるだろうからあんま意味ないな 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/27(木) 17:29:37.83 ID:H/jNRzVH.net] >>440 いいね 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 19:55:13.15 ID:Gqvynczh.net] 買ってみたよー おならﾌﾟｩなんのか？食ったら報告しよ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/11(金) 19:57:32.16 ID:t7UzVH7+.net] >>442 自分でも引くくらい屁意を催すよ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/02/11(金) 20:30:07.34 ID:r0qrO7Ve.net] >>442 おならはよく出るね そしてプロテイン飲んでるからくっさいの 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/12(土) 09:53:12.24 ID:yi/5SsMa.net] 食事の時じゃないと意味ないんか？ 朝と昼夕間にプロテインに混ぜてるけど昼飯と一緒に摂った方がいいのかな 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/02/12(土) 12:45:55.06 ID:tZrCFG7q.net] 多量に飲んでるわ 1回につき小さじ2杯入れて食事毎、最近は間食してないからあれだけど、その度に2杯入れたお茶飲んでた 規定量守ってなーいwww 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/12(土) 14:25:19.25 ID:BzifwTYx.net] そんなに楽しいか 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/14(月) 19:20:45.23 ID:rDLYGpOi.net] >>446 頭悪い書き込みだな 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/14(月) 21:03:29.26 ID:g/hJhgSV.net] 規定量とかあるんか？ 気にせず毎日20gくらいとってたが 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/14(月) 21:56:44.06 ID:aj0iPZG3.net] >>448 勝手に自己解釈するのは頭悪いよ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/15(火) 04:40:41.92 ID:5laVX0T+.net] 合わせて20gをマイボトルの水に入れて 日中飲み尽くすようにして5年くらい経った 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/02/15(火) 06:57:07.08 ID:0NxrzTdA.net] 1回10gで3食15分前に飲んでるわ 屁が止まらんわ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/15(火) 12:44:48.74 ID:zmcEg4MX.net] >>450 頭悪いんだね 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/15(火) 13:15:41.54 ID:AbyREWc+.net] >>453 だろうね 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/16(水) 16:13:49.17 ID:bQ7o6xoN.net] イヌリンの長所＝効率が難デキの倍 短所＝溶け難い、甘味がある 難デキの長所＝溶け易い、無味だから何に混ぜても味の邪魔をしない 短所＝効率がイヌリンの半分(イヌリンと同等の効果を得たければ倍の量を飲まなければならない) こんな感じかな？ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/16(水) 21:07:44.95 ID:KWRckbfV.net] >>455 効率ってなんの？ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/16(水) 23:00:00.61 ID:bQ7o6xoN.net] >>456 同じ量を摂取した時の効率 例えばイヌリンを10グラム摂取したらその殆どが善玉菌の餌になるけど難デキを10グラム摂取しても5グラム分くらいしか餌にならない 値段はほぼ同じだからコスパがいいのはイヌリン 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/17(木) 01:34:44.25 ID:8PvoFk68.net] 情報が少なすぎる 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/02/17(木) 06:39:37.37 ID:pjcYAGXP.net] まえにここで教えてもらったニチガの新製法 471 名前：イヌリン激溶けだったわ 安いし [] [ここ壊れてます] 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/17(木) 11:14:29.18 ID:/AmsxK2K.net] >>455 はしょりすぎ 難デキは血糖値の上昇をゆるやかにするとかそれぞれ別の効果を期待して摂ってる人もいるわけで 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/17(木) 15:34:13.54 ID:r6XmL95y.net] >>460 血糖値ゆるやかはイヌリンも一緒じゃない？ 別の効果知りたい 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/18(金) 09:27:30.13 ID:22IReKzp.net] 難デキ　便を柔らかくする、血糖値の乱高下を抑える(体感はない) イヌリン　腸内細菌の餌になり腸の調子を整える ってイメージで両方つかってる 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/02/18(金) 09:30:16.64 ID:jSDr4MUy.net] 屁の質は明らかに変わる 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/18(金) 12:24:18.56 ID:VF9T21XS.net] 血糖値は水溶性食物繊維としての効果だからイヌリンも同じでは？ >>457の話は初耳だったけどこれが本当ならば血糖値の効果も同じようにイヌリンの方が高いのでは 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/20(日) 16:18:33.12 ID:xvcAi1yY.net] イヌリンだけだと冷たいお茶に溶けないけど難デギと混ぜると溶けるから 1:1で蜂蜜の空き容器に入れて使ってる 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/02/20(日) 17:24:06.38 ID:XEQqQpOJ.net] イヌリンというか、粉系の宿命か、塊の状態で水分を含むとお湯でもなかなか溶けない固形物と化す(´・ω・｀) イヌリンって若干甘さあるから良く溶かさないと変な甘さの塊が口に飛び込んでびっくりする 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/21(月) 11:21:59.81 ID:bHdSt5ux.net] 普段イヌリンとデキストリン両方コーヒーに入れて飲んでるんだが ホットケーキとかスコーンの生地に混ぜて焼いても大丈夫かな？ イヌリンとかデキストリンて耐熱性どんくらいあるの？オーブンで加熱したら加水分解したりしない？ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/21(月) 17:01:13.63 ID:WMOG//hP.net] ググればいいじゃん 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/02/21(月) 20:52:42.48 ID:8dlySgJo.net] ホットケーキとかスコーンの飲み物にイヌリン入りのコーヒーつけたらいいじゃん(´・ω・｀) 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/28(月) 14:33:20.69 ID:cfsEuRBL.net] >>467 平気だけどイヌリン入れるとめっちゃ焦げやすくなるよ エリスリトールでカラメルソースは作れないけど そこにイヌリン入れたらカラメルソースができてしまうくらいよく焦げる 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/01(火) 00:34:20.14 ID:ZwQr5NCC.net] >>470 サンクス なるほど。ちょっと試しに作ってみるわ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/02(水) 00:02:44.93 ID:xrvRb9iA.net] >>464 457じゃないけど、 血糖値が上がらなくなる効果は、ドロドロの食物繊維が腸内にへばりついてゆっくり流れて、他の食物の吸収も緩やかにする。 腸内環境の話は、腸内細菌が食物繊維を餌にして代謝物として出る短鎖脂肪酸(身体にいい)が、イヌリンはデキストリンの倍程度って話 だから血糖値に対する効果は倍ってわけじゃないんじゃないかな。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/02(水) 10:17:53.86 ID:92Z2KAme.net] え？そうなの？ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/02(水) 15:06:39.73 ID:lH9egvEd.net] 屁の量を抑える内服薬はありせんか？ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/02(水) 15:07:39.20 ID:XqMniAo4.net] >>474 ガスピタン 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/07(月) 14:03:07.89 ID:AMmTvTTo.net] チコリ由来のイヌリンは直輸入以外はどこの小売でも中身はテイジンが卸してるものだから胃の中では同じなんだろうけど、各社溶け方が違うよね 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/07(月) 23:54:06.06 ID:xDVhDrOy.net] これまでデキストリン取り入れていたけど イヌリンにしてみたらオナラがマジですごい 便通も良くなるけど人と出かける日の前日は イヌリンはやめていた方がいいね 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/08(火) 20:57:48.90 ID: ] [ここ壊れてます] 491 名前：s2eLkwel.net mailto: 健康診断でhba1cの数値が5.1 平均より少し低いのはデキストリンのおかげかな [] [ここ壊れてます] 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/11(金) 08:12:36.61 ID:jHArN2CQ.net] >>477 そんなに出るの？！ 止める方法は？ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/11(金) 08:15:06.31 ID:YNre5oEo.net] 難消化性デキストリンでも屁が出まくるんだが、イヌリンにしたらどうなるのだろうか… 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/11(金) 08:17:36.82 ID:jHArN2CQ.net] なんで出るんだろう？ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/12(土) 14:37:40.66 ID:cgppgwLz.net] あのセブンのファイブミニのパクリのやつめちゃくちゃ売れてんね 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/12(土) 17:40:44.54 ID:0YCpJlrE.net] >>482 たまに買うのは良いんだけど、やはり粉のを買った方がコスパ良いんだよね(´・ω・｀) 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/12(土) 17:57:20.24 ID:+fl5ofY1.net] みんなのhba1cの数値はどう？ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/18(金) 19:37:42.92 ID:0snxl3HZ.net] >>481 腸内細菌の餌になって発酵した時にメタンガス発生するかららしいよ！ メタンガスだけじゃなく水素も発生して体内で吸収されるから水素水飲むよりダイレクトに血管に入るから身体にいいんだって。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/18(金) 23:20:02.29 ID:kvXUCeJF.net] 「らしい」いいね 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/19(土) 02:44:57.46 ID:KyAjx6UI.net] >>485 屁が身体にいいの？！ 信じられない 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/19(土) 08:22:47.50 ID:uX+3a6c3.net] 食物繊維だから腸の働きが活発になるから屁が出るんじゃないの？ 焼き芋食ったら屁が出るのと同じだと思う 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/23(水) 14:47:54.05 ID:59qoFVZ9.net] >>482 あれ好き 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/23(水) 18:51:16.99 ID:da+66BMb.net] なんかイヌリンはデキストリンみたいにクソをつるっと出す能力が無い…？ 3日くらい試して感じてる。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/23(水) 19:34:34.21 ID:oqXDva1J.net] むしろ自分は真逆に感じた 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/23(水) 22:45:05.37 ID:9659fKKZ.net] 私も逆に感じた イヌリンつるっとなる感じ ガスもイヌリンの方がたくさん発生する 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/24(木) 15:01:51.68 ID:H6U3/IiA.net] イヌリンとデキストリン混ぜて使ってると最強。不溶性食物繊維買ってきたので3種混ぜて使う予定 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/24(木) 15:48:11.44 ID:2qAYE2r+.net] 最強とは？ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/24(木) 16:56:20.96 ID:DmxkhEXL.net] 食物繊維も体内の菌が好き嫌いしてたりしてw イヌリン嫌いな菌が多いと効果があんまり感じられなくて、難デキ好きなら超効果抜群とか ないか 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/24(木) 17:02:29.47 ID:2qAYE2r+.net] 一般的にはあるね 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/24(木) 18:28:48.17 ID:SQtlDpUe.net] 寒天とかイヌリンとか水溶性食物繊維だけでは 出るものがドロドロして厄介だな 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/24(木) 18:29:19.05 ID:SQtlDpUe.net] >>493 まだ足りないものがある 教えないけど 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/24(木) 19:47:50.08 ID:2qAYE2r+.net] え？ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/24(木) 20:27:05.79 ID:qLncvHpF.net] >>498 そんなこと言わず教えてよ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/24(木) 21:53:27.43 ID:SQtlDpUe.net] ペクチン 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/24(木) 22:07:46.41 ID:qLncvHpF.net] >>501 ありがとう ジャムに入れるヤツ？ あれとデキストリンとイヌリン混ぜたらいいのかな 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/24(木) 22:58:52.04 ID:SQtlDpUe.net] そのものだと酸味が強いから かなり使いにくい だからこの分野としては有名ではないんだろう 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/24(木) 23:17:51.44 ID:dMZ4Vy/S.net] そっちかい 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/25(金) 12:56:50.46 ID:PBeqgv9s.net] サイリウムでいいんじゃね？ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/25(金) 15:47:11.76 ID:NjHY53wc.net] 効果があれば何でもいいよ コスパもよければもっといいよ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/25(金) 16:12:46.91 ID:zNxPBCJq.net] どっちかというと水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を半々で混ぜたほうがいんじゃね？ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/25(金) 17:41:29.43 ID:gQQdc3be.net] 不溶性でイヌリンくらいコスパいいのある？ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/25(金) 18:18:12.42 ID:MKBavCGt.net] おからパウダー 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/25(金) 18:38:14.95 ID:NjHY53wc.net] きな粉 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/25(金) 20:25:27.36 ID:reK/yYcv.net] 普通にセルロースじゃダメなん？ 水溶性より物による違いは大きいかもしれないが 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/25(金) 21:05:34.18 ID:lRAHtJN4.net] セルロースかなと思ってた 今度買ってみよう 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/25(金) 21:05:57.03 ID:rUclP/0a.net] 干し芋食え 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/25(金) 21:28:03.85 ID:wLI4/0Us.net] キムワイプ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/26(土) 02:06:29.15 ID:+V9+56m3.net] 初めてイヌリン買ってみた そのまま口のなか入れると甘くて綿菓子みたいな食感だね 100グラム中に95グラム程の食物繊維あるんだけど一回辺り何グラム入れたら良いんだろう？ 5グラム入れたとして食物繊維約４.7グラムも摂取出来てしまう 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/26(土) 06:37:16.18 ID:WgyA0wM7.net] セルロースか 使い方難しそうなんだよなぁ お茶とかに溶けないイメージなんだけど、そんなことないのかな？ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/26(土) 07:07:04.76 ID:o1KdO7VL.net] >>515 検索してみるか自分が足りない量を補えば良い 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/26(土) 08:40:07.11 ID:VtiVLAbp.net] >>516 不溶性 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/26(土) 09:45:16.07 ID:9isO0QNZ.net] >>517 そうする！ 過去に父がオオバコをこさじ１をお湯に溶かして飲んだら胃が猛烈に痛んだ姿を見て少し怖いのもあるので 今朝、オートミール30　卵　バナナ　きな粉10グラムにイヌリン3グラム程混ぜてレンジで蒸しパン風にして食べたけど、今のところ何の異常もないので様子見つつ摂取します 今朝だけで計算したとこ食物繊維量がオートミール3グラム　バナナ約0.8　きな粉1.8　イヌリン約3の8.6グラムでホットのピュアココア5グラム程の飲んだから+1.2で約10グラムも摂取してしまった笑 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/26(土) 11:14:22.93 ID:XSbVXZ6B.net] セルロース、買ったことあるけどそのまま口に入れるのは無理。木屑を食べてる感じになる オブラートとかカプセルに詰めて摂取しないと無理だと思う 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/26(土) 12:17:37.31 ID:ZVr5TZxz.net] そもそも植物性の不溶性食物繊維っておからだろう芋となんだろうと成分でいうとセルロースちゃうの 植物の細胞壁はセルロースでできてるんだから 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/26(土) 16:25:27.78 ID:QQMC3X8a.net] 粉末緑茶とイヌリン20g水筒に入れてお湯で飲んでる。この組み合わせが個人的に最強だしペットボトルのお茶買うよりもコスパが良いよ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/26(土) 18:47:55.92 ID:WgyA0wM7.net] 不溶性はきな粉を豆乳プロテインドリンクにいれて飲むわ きな粉の風味うまー 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/26(土) 19:11:21.75 ID:qOVoXfes.net] 特に便秘してるわけじゃないけど朝食の野菜不足が気になってマツキヨのファイバープラス乳酸菌を一袋朝のプロテイン牛乳に混ぜて飲んだら ガスで腹が張って気分悪くなるわお腹下すわで調子崩した そのせいで体重と体脂肪率は下がったけど… 一度の量が多かったのか、そもそも便秘してないなら必要なかったのか 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/28(月) 12:27:03.20 ID:MGub5uXO.net] なんでグアーガムは一切でてこないの？ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/28(月) 16:23:39.15 ID:NVvLhJS8.net] >>525 グァーガムは持ってるけど粘度高すぎてドロドロになるから用途が限られるからなぁ…。 グァーガム分解物っていう、ドロドロにならないやつは使い勝手よさそうだけど、あまり売ってないし高いんだよね…。 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/28(月) 18:35:33.81 ID:tjwcDBd1.net] グアーガムたっかいなー… 俺のイヌリンの使い方と同じようにすると破産する(´・ω・｀) 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/28(月) 1 ] [ここ壊れてます] 542 名前：9:53:59.01 ID:HsbJQWwy.net mailto: チラ裏だけど。 アマゾンて小さいオオバコ買ったんだよ その後、山本漢方製薬のキャンペーンか何かが当ってデカいオオバコ来たんだよ 腸閉塞何回かやってるから、頻繁に使えないしとても困っている [] [ここ壊れてます] 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/28(月) 21:33:07.45 ID:Pn2Xx9FW.net] >>528 俺が買うからメルカリに出せ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/28(月) 22:14:52.47 ID:MGub5uXO.net] グアーガムはサンファバーを使ってるお＾＾ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/29(火) 09:48:06.40 ID:FYrEC/97.net] 小分けして持ち運びたいんだけど みんなどうやってるんだろう？ 分包みたいなの作れたら一番いい 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/29(火) 10:32:18.95 ID:GWUqbN3g.net] 百均にボトルがいくらでもある 小さい調味料入れに入れて持ち歩いてる ランチや居酒屋で入れて飲んでるとかなり怪しいけど気にしないのが一番 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/29(火) 13:10:07.90 ID:FD5Cc2CT.net] >>531 食物繊維は湿気やすいから、 まとめて作り置きはできないけど、クリスタルパックとかが手に入りやすいかな。 https://www.saitamapack.co.jp/product/2 食品用じゃないと安全性が気になるなら「opp袋　シールつき　食品用」とかでググればいいよ。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/31(木) 12:33:30.47 ID:XvYQ3Mlm.net] 結局、分包には薬包紙に包んで持っていくことにしました。折るのは面倒だけど… 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/31(木) 20:53:50.06 ID:kcnFQMrQ.net] 百均とかにある旅行用にメイク用品いれたりシャンプー入れたりする小さい容器とかいいんじゃない 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/31(木) 21:06:27.05 ID:96eXXHQ3.net] 小袋のパウチじゃダメなの？ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/01(金) 04:09:56.57 ID:MaDtjXCc.net] スチロール棒瓶というプラスチックの入れ物があって釣りで使ってるんだけど防水すごく性能いいよ安いし 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/01(金) 22:36:28.94 ID:a30mNVHn.net] >>537 それ初めて知った。 よさそう！フィルムケースみたいな形状だね。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/01(金) 22:56:03.71 ID:VvaITZC4.net] 聞いておきながら皆の意見をガン無視して薬包紙に包むことにしたんだから本人がいいならそれで良いのでは 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/02(土) 06:06:34.29 ID:UNKRNvoe.net] 薬包なんて溢れないんか？ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/02(土) 09:47:00.47 ID:USgnlsBE.net] なんかすんません。聞いた張本人です。 瓶形状は持ち運びにかさばるので外しました。 会社で昼飯を食うときに使う用で朝晩より量は少な目です。 クリスタルパックも食品用はコスパ悪いかなと思って思いついたのが薬包紙です。 意外に漏れません。 https://i.imgur.com/PXJtsf5.jpg 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/02(土) 12:48:57.22 ID:CCeP8q2u.net] そうですか 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/02(土) 14:17:17.15 ID:PF9zNLc0.net] 最初に言えよと思うやつ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/02(土) 17:19:54.04 ID:yzIFObYS.net] その人がいいと思えば何でもいいじゃん 生活スタイルは人それぞれ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/02(土) 17:33:46.45 ID:EiBIjVMN.net] はいはい 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/02(土) 17:38:12.08 ID:sf/Df2VG.net] じゃあなんで聞いたんや… 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/02(土) 17:42:16.45 ID:yZVpVbA+.net] >>541 この包み、昔の風邪薬みたいでいいですね 粉もの持ち歩く時わたしもこれにしよう 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/02(土) 19:04:50.99 ID:ta0PYqUr.net] 薬包紙のステマのために自演するはずないもんね流石に 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/04(月) 06:56:29.54 ID:zrMFwuQs.net] イヌリン　ペクチン　リグニンって ドラゴンクエストのホイ� 564 名前：~ンみたいな感じで可愛い [] [ここ壊れてます] 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/08(金) 07:14:15.72 ID:SBctD7Qz.net] 手頃に手に入る食べ物から水溶性食物繊維摂りたいから里芋とオクラ食べてる 便秘はしない 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/11(月) 20:14:46.95 ID:gf9Y6o5B.net] >>541 これ良いな 自分も外出先で外食するとき食物繊維足りてないから持ち歩きたいなと思ってたけど何に入れようか考えてた。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/13(水) 09:32:58.32 ID:IZ+IIQHr.net] イヌリンとデキストリンをコーヒーに入れてる、それだけでも出るが、コーヒー飲んだあと椅子に寝っ転がって足を上げ下げすると数分で出る 効果てきめんで怖い 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/13(水) 12:01:23.21 ID:CuGCM79e.net] それ食物繊維というより運動の効果では？ 水溶性食物繊維は食事の前にとると後に食べたものの消化を遅くして血糖値のピークを下げるのが効果であって 単体で血糖値下げる効果なんてないし 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/13(水) 12:04:51.12 ID:pXl6ISdf.net] 誰も血糖値の話してなくないか…？ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/13(水) 23:40:52.48 ID:mVTluZNA.net] 消化を遅くしてだっけ？ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/13(水) 23:57:10.10 ID:gPqWMa8B.net] 突然の的はずれな指摘ワロタ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/14(木) 00:01:31.23 ID:0NSJPESo.net] 説明してる間に話しズレてこんな話しだっけ？てのはよくある(笑) 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/14(木) 01:39:25.51 ID:tiv0gfpq.net] どっちかっつーと不溶性食物繊維が多すぎると問題でるよな 摂取しやすいからなんグラムも取ってしまう 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/14(木) 06:58:40.81 ID:dtJtfqzm.net] >>552 それコーヒーではなくて運動の効果だよ コーヒーは関係ない 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/14(木) 09:21:45 ID:tiv0gfpq.net] コーヒー単体でこうかあるだろ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/14(木) 10:10:07.41 ID:hu0X0oUh.net] コーヒーの作用のひとつに腸の蠕動運動を活性化するというものがあるから コーヒー飲むとすぐに腸が動いて便が出る人はいるよ でも誰にでもある作用じゃないし人によって強く出る弱く出るあるからみんなそうなるわけでもない わりと即効性だから自分が効くかどうかは体感しやすい 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/14(木) 12:57:10.11 ID:sr9oQj4z.net] 便秘解消目的で飲んだことあって効果感じないからデキストリン→イヌリン→ダブルと試した後やめてしまった 血糖値の上昇を穏やかにする目的で飲むとしたら難デキでいい？ 最近急に過食が止まらない日があるんだよね 当たり前だけど急激に眠くなって1日無駄にするからなんとかしたい 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/15(金) 04:46:54.89 ID:5z2RSqz7.net] >>562 難デキでいいけど過食したら意味ないよ 糖質オフ商品でも量をアホほど食ったら結局血糖値上がるのと同じ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/15(金) 06:55:26.53 ID:8vMTKo8/.net] 朝と昼は食べたあと眠くなることは少ないんだけど、夜だけ食べて２時間後ぐらいにベッドでゴロゴロしてたら寝起ちしてしまうくらいに凄い眠気くる 飯の前にイヌリン入りホットピュアココアか イヌリン　おからパウダー　脂肪0ヨーグルト摂取してから飯食べても眠気くる 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/15(金) 07:24:51.97 ID:5z2RSqz7.net] 夜にベッドでゴロゴロしてたら眠くなるのは普通 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/15(金) 19:37:46.98 ID:QLwFrH7Z.net] 人間ドックで かなりガスが溜まってますがお腹いたくないですか？ と言われた件。ちなみにガスがたまって膵臓が見えんとなこと。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/15(金) 20:48:44 ID:C/zVWtht.net] >>563 ありがとうございます 過食はたぶんストレス 休日も出来るだけ出かけようと思うんだけどしんどくて家にいると過食してしまう せめて難デキとることにします 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/16(土) 03:54:19.80 ID:vQXrlNNt.net] ヤクルト1 584 名前：000がストレス軽減と睡眠改善にいいらしいよ 試し始めたところだけどデキストリンでおならポコポコ出るのと 夜中に目が覚めるのがなくなった でもこういうの大抵効果最初だけだからなー様子見 [] [ここ壊れてます] 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/16(土) 16:22:55.62 ID:0GNHTxy+.net] 干し芋食べてるけど結構効く ただしカロリー高いから気をつけねば… 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/16(土) 23:20:12 ID:3wzQI3YA.net] >>568 前に1週間飲んだけど効果わからなかった もっと続けたら変わったかもしれないが人によるかも 自分は夜中目醒めたりはしなかったけど朝の寝起きが辛かったのがダイエット兼ねてゆる糖質制限し始めたら結構良くなったんでそのまま続けてる 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/19(火) 06:03:43.30 ID:BzUuJjN/.net] イヌリンの摂取量減って、オートミール食わなかった時、んこが固くなって全然出なくなってつらかった… 乳酸菌は摂っていても、やはり繊維摂らないとダメだなー菌も働いてくれてる感じがしない 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/19(火) 06:06:12.46 ID:BzUuJjN/.net] >>568 こういうのは継続しなきゃならんから、ヤクルト1000俺には継続しにくいお値段(´・ω・｀) 400ライトを飲み続けるお でもヤクルトたきゃい(´；ω；｀) 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/20(水) 15:13:41 ID:Sk1B95x7.net] >>571 外から乳酸菌とっても腸まで生きて届きにくいし、届いても直ぐに外へ出されるらしいよ 死菌でも善玉の餌にはなるらしいけど、善玉の大好物な水溶性食物繊維やオリゴ糖摂取した方が活性化すると思われる 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/20(水) 15:32:00.97 ID:tijwatra.net] 脂肪0のヨーグルトをレンチンしてからアマニ油とイヌリン混ぜてたべてるが快便続いてておすすめ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/20(水) 17:27:47.37 ID:0NbKjdXC.net] 水溶性食物繊維をとったあとは 相当水飲まないとダメだな だいぶ吸われてる 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/21(木) 04:25:07.20 ID:FJ9XgcKm.net] >>575 水に溶けるのに吸われるの？ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/21(木) 19:15:57.22 ID:y9l48P1n.net] なんか水分採らないと逆に便秘になる気がする あと水溶性食物繊維とったあと異様に喉が乾く気がする 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/21(木) 20:43:15.77 ID:LLDcZz+y.net] ＞気がする いいね 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/21(木) 20:52:26.81 ID:WWh9SKOP.net] >>576 マジで言ってるのか？ どれだけ水を吸うのかしらないのか？ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/21(木) 23:40:34.84 ID:LLDcZz+y.net] どゆことなの 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/23(土) 01:50:21.72 ID:OeX/FPm/.net] >>579 食物繊維が水吸ったとしても、 吸われて体内から失われるのって　便で排出される分だけだよね？ 便の体積以上の水が失われることがないと考えると、 排出される便の量がバナナ一本分くらいとすると、食物繊維取るときにコップ一杯程度水飲めば充分な気がするんだけど、それじゃだめなの？ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/23(土) 07:26:32.07 ID:QJYejcMd.net] 構わないほうが良さそうだよ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/23(土) 17:40:11.18 ID:S4VxwtXw.net] トップバリューの食物繊維パウダー使ってるんだけど同じ人いる…？ シールド乳酸菌配合されてるやつ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/23(土) 17:49:53.10 ID:cJWQsW3f.net] トップバリュのは水に溶けずダマになるから使いづらい そんなに安くもないし二度と買わないと思う 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/24(日) 23:40:45.11 ID:XtjwdAyH.net] 水溶性食物繊維とらない日があるとウンコあんまでねーな 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/24(日) 23:59:01 ID:cEWhUmUG.net] ウンコは最初の出だしが固いと切れ痔になって痛いんだよね 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/25(月) 12:39:50.38 ID:j+ELSWx4.net] 2kg入りのでドバドバ使うようにしてるわ。1日に余裕で10g以上摂っとる 飲まないと不 604 名前：安になってきた(´・ω・｀) [] [ここ壊れてます] 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/25(月) 22:41:54.12 ID:cZG7/ajY.net] >>581 足りないな ふやかしてから摂取するのとでは大違い 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/26(火) 12:15:28.10 ID:8Mi0cPFn.net] イヌリンとデキストリンどっちも飲んだほうがいいの？ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/26(火) 18:25:46.97 ID:nm11G4cp.net] 引き締まってるけど、もっと脂肪落として少し筋トレしてバキバキになりたく、腹持ち良いのを色々考えてたら、オートミールにプロテイン混ぜた蒸しパンにたどり着いた。 オートミール35　卵　イヌリン5　おからパウダー5かきな粉パウダー5　プロテイン15　バナナか黒糖10入れて混ぜてレンチンがスタンダードだけど、ここに抹茶風にしたりココアパウダー入りにしたりしてローテしてる。 栄養的にはアカンだろうけど、400キロカロリーもいかず、たんぱく質も約２５グラム 食物繊維は10グラム以上あるから満腹感半端ない笑 朝と夜は今まで通りで昼飯に蒸しパンと少しのオカズにしてたら１週間で引き締まってきた笑　　 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/26(火) 18:57:32.72 ID:J314/NnA.net] >>590 自分も似たレシピの蒸しパン食べてる プロテイン入れたら卵なくても固まるから、ゆで卵と甘い蒸しパンで食べることが多い 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/26(火) 21:17:15.57 ID:LLzhbv9I.net] 3食それだけ？ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/27(水) 07:01:47.65 ID:lUU0wJpP.net] >>591 美味しいよね。自分は一気にまとめて食べたいので卵も混ぜてしまってる笑 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/27(水) 16:32:16.57 ID:7oEWR8WX.net] >>590 これ効きそうだね 自分も作ってみるわ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/27(水) 16:35:34.34 ID:7oEWR8WX.net] てかレンチン蒸しパンって毎回食べる直前に作ってるん？作り置きして硬くなったりしないん？ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/27(水) 19:02:06 ID:lUU0wJpP.net] >>594 是非作って下さいな！ >>595 自分は前日夜に作って保冷剤で冷ましてから冷蔵庫に入れてタッパーのまま持っていってる。 水の量やレンジ　オートミールによってネチョネチョになったり、固くなりすぎたりするので 色々時間や量等を試してフワフワやモチモチになるようにしたよ 正直いうとレンチンしたあとは美味しくない笑 冷ました方が絶対美味しい 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/27(水) 20:36:06 ID:Gpc+mSXk.net] そのレンチン蒸しパンは3食毎回それだけなの？ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/27(水) 21:03:55 ID:P84yQm7u.net] >>597 朝と夜は今まで通りで昼に食うって>>590に書いてるのにしつこいね 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/27(水) 21:06:54 ID:G9QiB0GE.net] >>596 ありがとう！冷ましてから食べるのか。作ってみるわ〜 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/27(水) 21:29:45 ID:lUU0wJpP.net] >>597 昼飯にですよ！ 朝は温玉２つと納豆を５割麦飯150グラムに >>599 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/27(水) 21:34:36 ID:lUU0wJpP.net] >>597 途中送信してしまった。昼飯だけ蒸しパンで 朝は温玉２つ　納豆　ネギを５割麦飯に乗せて丼に。焼き海苔入り味噌汁。 夜はトマトジュース　おからきな粉イヌリン入りヨーグルト 納豆か鰹節たっぷり木綿豆腐の温奴 >>599 是非是非。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/28(木) 05:19:31.52 ID:IW6rWFHW.net] 肉も魚もないけど一生その食事でいくつもりなのかな 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/30(土) 08:01:40.98 ID:8Uv9/7m9.net] >>589 それ知りたい デキストリンがなくなりそうだから、次どっちにしようかな デキストリンも効いたけど、イヌリンもよいらしいって見たから悩むぅ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/30(土) 14:08:22.81 ID:AHZdbXw7.net] デキストリンとイヌリンどっちも買って2週間試してるけどオナラばっかり出て身がでない 自分には合わないのか 使いづらい＆面倒くさいけどサイリウムコーヒーゼリーに戻すか 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/07(土) 10:22:02.43 ID: ] [ここ壊れてます] 623 名前：RMD+zvXI.net mailto: >>590 牛乳か豆乳あたり入れないでもできるの？ [] [ここ壊れてます] 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/10(火) 22:21:02.64 ID:c2/vF72y.net] デキストリンとイヌリンとセルロース混ぜて飲んでるけど、飲んで1～2時間後にすぐ出るときと、12時間後くらいに出るときと毎回バラバラなんだが、排泄時間に差が出るのって何なんだ？ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/13(金) 08:30:34.98 ID:bZEfEpDd.net] 間違いなくイヌリンの方がガス貯まるけど、その分効果はありそうかな。 難デキの方がベタつかなかったり、溶けやすかったり、甘くなかったりで扱いやすい。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/13(金) 11:17:11.30 ID:CNgw8eum.net] みんな1日何グラムくらい粉末の食物繊維摂ってる？飲んだあとすぐ出る？ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/13(金) 14:19:01.78 ID:mXCQ1n3s.net] >>608 適量は人それぞれ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/13(金) 17:52:22.75 ID:WksMNnqt.net] 元々オナラすら出ないガス腹体質で難デキ摂り始めたらますますガスが溜まりまくって中断 しばらくして再開したらそれまで出なかったオナラが出まくり ヤケクソで続けてたらある日突然オナラが出なくなった そして数日後、ドッサリスッキリ 3-4週間かな 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/14(土) 00:08:02.02 ID:PjliMviE.net] 続けてたら腸内細菌に変化が出てオナラも減ったりするのかな？ うらやましい。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/14(土) 03:12:18.48 ID:Ycw04nu0.net] ヤクルト飲むとおなら減るらしいよ（Twitter情報） 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/14(土) 07:45:34.06 ID:AuRb1J/c.net] ヤクルト1000かな？高いよね 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/14(土) 07:54:06.65 ID:xbXsHoDb.net] 乳酸菌は摂り続けることが大切 ヤクルトたきゃいからピルクルに移行した(´・ω・｀) 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/14(土) 11:59:36.13 ID:Ycw04nu0.net] 自分はおならより便通改善するという噂のミルミル飲んでるけどな 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/14(土) 13:26:37.72 ID:0gMxNTiF.net] ミルミル効いた？ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/14(土) 17:41:03.86 ID:O7OrtfSg.net] >>615 ミルミルはＳの方ですか？ 味は普通のが好きなので、、そういえばミルミルＥはもう無いのかな 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/15(日) 22:32:53.29 ID:OyVpcc87.net] ミルミルS効いてる気がする 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/16(月) 12:09:12.29 ID:jv2qgZSF.net] 検便で腸内フローラ検査とかしてくれるといいのに そういうの受診しないとわからんよなぁ… 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/17(火) 00:04:23.90 ID:H5TMCAoG.net] 乳酸菌増えるとオナラ減るってこと？ 腸内細菌の検査して、乳酸菌がいなかった私はイヌリン飲みつづける限り大量の屁とつきあわなくてはならんのかな…。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/17(火) 07:16:06.65 ID:IsTuwM9s.net] なんかオナラ出ないでガスがお腹に溜まって気持ち悪い夕方からどんどん溜まって寝付けない 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/17(火) 10:50:54.01 ID:urnxh3tg.net] >>620 腸が慣れてきたら落ち着くはず 乳酸菌いないなら発酵食品とらないと繊維だけじゃだめだと思う >>621 ラッパ整腸薬かガスピタン飲めば 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/17(火) 16:47:12.21 ID:YEtKnugK.net] 腸内細菌検査ってあるんだ やってみたいなぁ 自分も乳酸菌居ない気がする 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/17(火) 19:06:18 ID:/1sdU+Dj.net] 死んでる死んでる(笑) 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/17(火) 21:27:03.63 ID:nctS4IQr.net] ここ数日飲み始めた なんかやたらお腹ぐるぐるな気がするけどイヌリンのせいかな？ ガスたまって鬱陶しい 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/17(火) 21:32:33.19 ID:isB3JHZM.net] イヌリンはいつでもぶっ放せる環境じゃないとキツイ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/17(火) 21:37:28.27 ID:nctS4IQr.net] やっぱイヌリンは沢山出るのか 幸い無職でいつでも出せるから良かった でもお腹がムズムズして眠りづらいな 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/17(火) 23:20:05 ID:xL6CANfF.net] むしろぶっ放す快感のためにイヌリン飲んでるまであ� 647 名前：� [] [ここ壊れてます] 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/18(水) 05:56:24.80 ID:xWPhbN0Z.net] イヌリンとおからパウダーの合わせ技が最近すごいと思うようになった 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/18(水) 14:14:52.78 ID:1zc0tkJc.net] >>629 何がどうすごいのかまで書いてくれませんかね 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/18(水) 14:27:20.69 ID:oFpxlXpS.net] 痩せるよりもコレステロール減らす目的で摂取してる 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/18(水) 17:15:10.23 ID:frTJFTMf.net] イヌリンとデキストリン混ぜて飲んでるけど、飲んだあとすぐ出るわけではなく、次の食事のときに腸内が刺激されて押し出されてくる気がする まぁすぐ出てくるときもあるけど パターンが読めない 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/20(金) 14:18:02.64 ID:N76Uaukq.net] >>623 私がやったのはマイキンソーってやつ。 自分でキット購入して、採便して送るとネットで結果が見れる。 Amazonで買えるけど、一万くらいするんだよね。 2、3千円くらいならしばらくイヌリン続けた今の状態か変化してるか調べたいとこだけど、ちょっと高いよなぁ。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/20(金) 14:22:52.04 ID:R15C5XUd.net] 話題のヤクルト1000とか、普通のヨーグルトとかイヌリンとか、色々ごちゃ混ぜで採っても効果あるんかな 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/20(金) 19:34:11.71 ID:NwBmo6SJ.net] ごちゃ混ぜだとどれが効いてるからわからなそう 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/21(土) 16:07:27.28 ID:tn6hVnMC.net] ごちゃまぜやってるから便通ものすごく良いけど確かに何が効いてるのか原因不明、全部か？ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/22(日) 11:50:44.88 ID:FbQfsrv/.net] イヌリンをプロテインと水と一緒にシェイカーで混ぜて飲んでるけど効果なし。朝晩5gずつ入れてる。この飲み方ダメなのかな？ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/22(日) 12:43:22.76 ID:fAMpZotB.net] イヌリンは朝～昼に飲めば朝から晩まで腸内に残ってる食い物と鉢合わせる時間が長くなるので血糖値を抑制出来る なので腸が問題なければ朝昼の方が良いかも 夜の場合でもイヌリンは夕飯よりちょっと早めとか イヌリンが酪酸菌を増やすために餌となる善玉菌が必要なので、善玉菌増やすヨーグルトとかと一緒に食うべき 善玉菌が居ないと無駄かも 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/22(日) 13:05:08.67 ID:FbQfsrv/.net] 朝昼で試してみる！ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/24(火) 10:00:04.37 ID:Hf959xhn.net] 水溶性食物繊維を摂取することで、 血糖値スパイクの抑制と、GLP-1を分泌させる。 これにより、食欲抑制や中性脂肪の減少でダイエットできるんじゃないかな。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/30(月) 09:58:04.23 ID:0yIgXSGZ.net] スレタイには入ってないけれど、グアーガムってどうでしょうか。 サンファイバーの1kgが4000円を切ってるので買ってみようと思っているのですが 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/30(月) 11:57:35 ID:iKLVfh6s.net] 気のせいかもしれんけどレーズンを１５粒くらい食べると○が盛大に出る気がする レーズンそんなに食物繊維おおかったっけ？ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/30(月) 20:53:17.70 ID:DVbvxzWq.net] グルテンフリーの一環で腸内環境について色々と模索してるけと、整腸剤の後でようやく食物繊維の重要さを理解してここの神スレに辿り着いたわ。 因みに俺の装備はビオフェルミン(処方)、ミヤBM(処方)、わかもと、白い粉インスリン。こいつらは俺の恋人マジ天使。いつもありがとうな！ あと乳糖不耐症だからヨーグルトは避けてる。持論だが日本はグルテンと乳製品はできるだけ避けた方がいいと思う。特に小麦粉。 最後にヤクルト1000とか情弱必須アイテム飲んでる奴は見下してるわ。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/30(月) 21:14:23.77 ID:M ] [ここ壊れてます] 664 名前：ks1hvCq.net mailto: ヨーグルトは乳酸菌が発酵に乳糖を使ってしまってるから 乳糖不耐で牛乳ダメでもヨーグルトはわりといけたりするよ [] [ここ壊れてます] 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 05:48:51.20 ID:r+XfLpOW.net] たったひとつの飲み物飲んでるだけで見下してしまうような性格の人の方が周りから見下されてるのでは・・・ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/31(火) 07:17:22.82 ID:7S/EP/87.net] イヌリンをインスリンとか言ってるし見下されてるだろw 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 07:22:00.79 ID:r/0y+g5E.net] デキストリンとか摂ってると、やっぱり体調に変化ある？ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 08:35:45.16 ID:KxLf2XFa.net] イヌリンだったの？ 普通に糖尿か何かかと思った そういや粉じゃないか 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/31(火) 12:27:35.41 ID:G2JswURD.net] >>647 ガスがたくさん出るからお腹痛くなる(´・ω・｀) 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/31(火) 13:41:56.39 ID:nQxSmdbY.net] >>647 トイレ回数が増えて、拭く回数増えるからおしりの穴がめちゃ痛い 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/31(火) 14:06:52.56 ID:5ryPu3ad.net] 俺は慢性的な便秘体質だったけどイヌリンや難デキ飲み始めてから毎日快便 便秘薬は全部捨てたw どちらも効果あるから一方を飲み続けるんじゃなくてイヌリンと難デキを交互に買ってる 便秘で悩んでる人は飲んだ方がいいよ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 14:31:42.71 ID:+PZWfrIT.net] インスリンって糖尿病の人なのかと思った 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 15:08:54.67 ID:WUMzTpFl.net] 糖尿病こわいから予防のためにデキストリンとってる 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/31(火) 15:23:20.54 ID:nQxSmdbY.net] イヌリンとかデキストリンとかオリゴ糖とかラカンカとか、つい最近知ったわ あまりの性能に衝撃 何故これを世界は当たり前にしてくれないのか あまりにも酷くね？ 糖尿病やばいとか言いながらひた隠しにしやがって スイーツとかそれで作れば幾らでも食えるじゃんと 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 15:24:11.45 ID:N54OVgBh.net] >>650 1日一回でズドンじゃないんだ？ 人によるのかな 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/31(火) 16:12:09.00 ID:5ryPu3ad.net] >>654 利権とかあるんじゃない？ 健康な人が増えたら医療関係者は儲けが減りそうだし 便秘薬作ってる企業は潰れるかもしれないし 俺は一生飲み続ける予定 イヌリン&難デキなしの食生活なんて考えられない 腸内環境を整える事がいかに大事か日々実感してる 病気になって毎日薬飲まなきゃいけなくなる事から比べたら イヌリンや難デキを毎日飲む事なんて大した苦労じゃない 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 16:41:10.92 ID:YTkDlXoF.net] 頭弱そう 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/31(火) 17:01:08.23 ID:+mB+cBgk.net] >>643 です。 インスリンではなく正しくはイヌリンでした。どうやら情弱は私の方みたいです。 3年ROMて出直してきます。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 17:38:51.17 ID:r/0y+g5E.net] >>649 ガスがいっぱいでるって悪いこと？良いこと？ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/31(火) 19:22:46.42 ID:ZSZMOf0S.net] >>659 わからぬ オナラぷうぷうできるなら問題ないとは思うけども、仕事中とか我慢しなきゃならないから張ってぽんぽんぺいんぺいん 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/01(水) 03:04:15.93 ID:Y8vbybFP.net] 空腹なのにガスで腹が張る。 glp-1が出てるのか気になる。 空腹感は少し減ったかな 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/02(木) 22:30:14.90 ID:xnkbxbl3.net] よく効能知らないんだが検索でここにたどり着いた 食べ放題で働いてるんだけどこの難消化性デキストリンを色んなものに混ぜているらしくて これ入れると客にあまり食べさせないことって本当に可能なの？ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/02(木) 22:4 ] [ここ壊れてます] 684 名前：5:07.30 ID:y4Ca6BnS.net mailto: 何それ 仮に難デキならむしろ血糖値上がらずありがたいけど、違う話でしょ [] [ここ壊れてます] 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/02(木) 22:46:36.32 ID:oil4Bfxe.net] >>662 お腹膨れるからね 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/02(木) 23:39:54.78 ID:xnkbxbl3.net] うーん、そうなのか 血糖値上がって満腹感が出るのと、お腹膨れて食べられないのとどっちが早いんだろう でもみんな腹いっぱいでも食べられるだけ食べていく感じあるから、お腹膨らせて食べさせない方が店には効果あるのかな 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/03(金) 00:12:35 ID:yiSXIP8J.net] 血糖値が上がるのは食後30分過ぎてからだから、 中毒性高めるには、甘いものと糖質たくさん置いたほうが、リピーター増えるはず 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/03(金) 14:28:55.91 ID:CUBNUnLd.net] 不溶性食物繊維が足りてない状態だと いくら水溶性食物繊維を足してもダメだな 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/03(金) 15:23:29 ID:TxQpY4cx.net] どう駄目？ おからパウダーは不溶性食物繊維だよ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/03(金) 16:42:58.95 ID:DQ31rOZT.net] おからパウダープラスするようになってんこの量がすんごいことになった 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/03(金) 18:05:59.34 ID:vRxJN/0R.net] おからパウダープってイヌリンとかよりも効果が体感し易い？ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/03(金) 18:33:21.94 ID:DQ31rOZT.net] ダイエット効果はわからんが、イヌリンより腹持ちとんこの量に関しては俺には効果あった ただ、水溶性食物繊維は少ないから、イヌリンは引き続き一緒に摂っていたからよりよく作用した可能性はある 一度やってみて自分に合うか試してみたら？俺はキロ単位でおからパウダー買っとるが、スーパーなら少量であるじゃろ？合わなきゃふつーに料理に使えばいいんじゃよ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/03(金) 21:24:37.10 ID:vRxJN/0R.net] ありがとう買ってみるわ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/04(土) 17:52:18 ID:6mAfaTto.net] >>654 タピオカとか血糖値爆上げアイテムみたいなの無駄に流行らせるよね、世間って マリトッツォは流行らせようとして流行らず失敗したけど、今次につづけと無理矢理流行らせようとしてるカヌレやトロペジェンヌはどうなることやら てか糖尿病ばかり増やすなよって話 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/04(土) 19:29:55.02 ID:KR0oAxNz.net] 難消化性デキストリンをお茶に入れて飲んでる。 GLP1が出て、食欲が抑えられてるっぽい。 空腹でも空腹感2満腹感8って初めての感覚。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/04(土) 23:42:09.70 ID:nT3Ut8hB.net] >>656 昔、炭水化物が太りやすいという定説があったのに、アメリカの著名な人物が健康には低脂質、高タンパクを提唱して日本にもそれが入ってきた。 でもその著名な人物は炭水化物を売りたい企業に買収されていたことを最近告白したという話が少し前に読んだ本に書いてあった。 確か、トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダって本だったかな。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/05(日) 09:09:57 ID:x44bQlPZ.net] そういう本て内容なさすぎるよな 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/05(日) 11:24:56.94 ID:DF2aaMvS.net] >>675 アメリカってそういう事が平気であるからなぁ あそこは金さえあれば何でもできるっていう風潮がある 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/05(日) 14:26:23.00 ID:d7J98G+T.net] 牛乳飲んだら物凄く腹が緩くなるようになった イヌリンと相性悪いんかな 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/05(日) 15:30:26.91 ID:dLxmLEAt.net] イヌリンと一緒に牛乳飲んでたら死ぬよ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/05(日) 16:01:12.71 ID:/zKSCzce.net] なんで？ 乳糖不耐症か何か？ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/06(月) 05:27:50 ID:sTtkR7w7.net] イヌリンを朝と夕10グラムお白湯に溶かして飲んでる 昨日は夕方のみイヌリン飲んで そのあと夕食なんだが 朝方の今までお腹が張って張って オナラプゥプゥ出まくるんよ しかも、うんちも すえた匂いがするし 夕飯に食べたオクラとか納豆やなくてイヌリンの力よね 凄くね？ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 15:15:29.07 ID:qE28xWO+.net] >>675 糖質もとりつつ低脂質高タンパクがいいって筋トレとかだと常識だけどな 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/06(月) 15:33:49.13 ID:pTcrsH6R.net] 牛乳やめた途端、お腹の調子が戻った ヨーグルトは食べてるのに やはり牛乳はダメだな 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 20:33:34.23 ID:DvHVeCSU.net] あたりまえ。牛乳飲んでたら１００％死ぬ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 21:00:26.18 ID:orbtLgeu.net] 何を飲み食いしても100%しぬからな 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 21:11:22.29 ID:B5l6eYf0.net] 乳糖と乳脂肪が毒 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 21:41:20.46 ID:PLxM8reG.net] >>685 俺は死ぬだろうか？未来予知 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 15:43:13.42 ID:us1rMgr6.net] >>685 www 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 15:58:05 ID:AmPNob5i.net] >>687 死なない人間なぞおらん 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 17:14:56 ID:NGCqBvcX.net] >>689 悪魔の証明てやつか 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 17:46:50.69 ID:ASC372b3.net] ちょっと違うぞ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 19:12:20.57 ID:kmighrFR.net] 証明不可能てか 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/07(火) 22:06:22.42 ID:vREhlvEl.net] 結局>>679の、イヌリンと牛乳の組み合わせはなんで死ぬの？ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 22:16:07.10 ID:/orhdUgc.net] 乳糖耐性がない人だとお腹緩くなるから そこにイヌリンのガスパワーが加わるとトイレが悲惨になるって事では 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 23:11:22 ID:vREhlvEl.net] なるほど、ありがとうね 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/08(水) 22:47:55.25 ID:0ByHFRup.net] なあお前らそんなにデリケートな体なの？ 本当ならダイエットが必要になる前に、何か対策してた筈だと思うんだ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/09(木) 04:56:04.92 ID:bwaQeKJB.net] 今が旬のらっきょうに水溶性食物繊維が大量に含まれている 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/09(木) 22:10:20.23 ID:PyYtTqEX.net] >>682 いやだからその常識を定着させたのが買収された著名な人って話。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/10(金) 01:24:32.12 ID:N8gPTDuq.net] 業務スーパーで味付けらっきょう買い占めてくるわ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/10(金) 01:27:04.88 ID:knZdEINC.net] らっきょうは匂い残るからな 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/10(金) 07:57:15.08 ID:wDLT1WQd.net] 異人たちとの夏の杉本彩の回に井出らっきょが後ろで踊ってたのが印象に残ったわ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/10(金) 22:14:12 ID:yvSC2r/t.net] >>698 実際俺はローファットが一番筋量のこして痩せられるしわけわからん陰謀論よりも増量と減量繰り返すダイエットのプロのボディビルダーの積み重ねて出た結論を信じるよ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/12(日) 00:44:34.62 ID:ODIlwf6m.net] マンナンライフの蒟蒻畑って凝固剤使ってないから水溶性食物繊維含んでるんだね これからこんにゃくゼリー食べようかな 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/12(日) 01:19:15 ID:nbczMyl9.net] >>686 カゼインタンパクと性ホルモンも追加で >>699 添加物たっぷりの中国産 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/12(日) 20:03:13.84 ID:43+Fzrqw.net] なんしよんか性デキストリン(方言感) 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 23:58:44.83 ID:6h1yoYMa.net] >>702 筋肉つけるにはインスリンの力借 728 名前：りたほうが効率いいと思うし、ハードに運動してる人はそれでいいと思う。 [] [ここ壊れてます] 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/14(火) 01:05:07 ID:n+/3vFSp.net] 筋肉とインスリンに関係あるの？ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/14(火) 01:18:18.85 ID:rzxlyRC5.net] インスリンは血液中の血糖を筋肉>肝臓>脂肪細胞の順にいっぱいになるまで入れていって血糖値を下げるホルモンだけど その時同時に筋肉合成の活性化もするんだよ 血糖調節ホルモンであるのと同時に同化ホルモンだから ちゃんと運動して筋肉と肝臓の糖質を適切に使ってたら先にそっちが補充されて脂肪細胞にはいかないから太りもしないし 糖質のエネルギーがないと筋トレがエネルギー不足できちんと負荷かけれないから筋肉つけたいなら糖質取れと言われる 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/14(火) 04:41:22.86 ID:n+/3vFSp.net] インスリンは、血糖値が急上昇すると分泌されて、ブドウ糖をグリコーゲンや中性脂肪に変えて貯蔵になるんだけど、 分泌されなければ、ゆっくり体全体にブドウ糖で補充されたり使用されるから、筋肉にもいいし思考にもいい。 血糖値を上げて、インスリンを出すことは基本的には飢えに対してのパフォーマンスしか発揮しないはず。 筋肉をふやすのに、糖質は必要だけど、インスリンが出るほど血糖値が急上昇するような食事はよくないよ。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/14(火) 07:31:48.09 ID:AVW18IXP.net] イヌリンとグァーガムがブレンドされたのを買ってみた。 効果に期待 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/14(火) 08:26:52.14 ID:atZaZJ1q.net] どんな効果を期待してます？ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/14(火) 08:44:01.05 ID:K4Ly8HwT.net] 彼女ができるようになる 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 20:03:46.02 ID:+9mhhzAv.net] お金持ちになりますか？ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 20:58:56.36 ID:7GrNKmRp.net] >>710だけど、イヌリンとグァーガムのブレンド使ってみて調子良い感じやわ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 22:23:05.25 ID:l6Lza6W+.net] 何の調子が良いのですか？ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 22:25:08.28 ID:i57lxNIz.net] なんでその組み合わせなん？ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/19(日) 15:47:15.79 ID:Xp9CXHqe.net] 水溶性食物繊維を多めに摂ってたけど不溶2:水溶1が通常だというの見てそれに変えたら便秘になり元々のように水溶性多めにしたら調子良くなった やっぱり個人差あるよな 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 05:47:35.18 ID:41nwIycO.net] 便秘や・大腸がんリスクの減少にはたくさん取った方がいいようだけど、 アホみたいに水溶性食物繊維を食事と一緒に取ると、むしろ食後血糖値を上げてしまうらしい。 サプリとして摂取するには１回の食事で5g程度が食後高血糖を抑えるてくれて、10gだと胃腸を刺激して高血糖になってしまう。 食事以外のドリンクとして接種するには問題なさそうだね。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 06:53:18.07 ID:yQSqS8tL.net] 糖質ほぼないのに高血糖になるの？ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 07:31:46.20 ID:qnKjJzU6.net] 最近テレビでデブ菌が多い人はカロリー0の食物繊維すら糖に変えて栄養吸収して太ると言ってて途方に暮れたw 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 07:36:22.70 ID:tkNxms7w.net] 腸内細菌が食物繊維から短鎖脂肪酸を生産するのは常識ですよ？ 人間はその短鎖脂肪酸を消化吸収してエネルギーにしますw 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 07:36:45.59 ID:41nwIycO.net] >>719 食前に取りすぎた場合。 消化酵素が出るのが早まって、その後の糖質が吸収されやすくなり、高血糖になるみたい。 少しだと消化酵素分泌まで至らないので、糖質と混ざり合い、緩やかになる。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 11:57:53.13 ID:1vJSb26Y.net] デブの人（自分）の腸内細菌めちゃめちゃ働き者な気がしてた 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 12:24:34.16 ID:Wn3ujqKR.net] >>722 id変わってるかもだけど教え� 747 名前：ﾄくれてありがとう 食物繊維に限らず脂質やたんぱく質でも同じことになりそうだけどどうなんだろう 自分の体と相談しながら何事もほどほどに摂るのが一番ってことかな [] [ここ壊れてます] 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 12:49:38.28 ID:q0/ZyKiP.net] >>721 それが常識じゃないのは常識ですよ？ こんなスレですら 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/20(月) 13:22:39.85 ID:eHlGXY/o.net] どの食物繊維が何カロリーかの表がテンプレになかったっけと思ったけどなかった あれは他のどっかで見たのか どれだけの割合で腸内細菌が短鎖脂肪酸に変えるかは食物繊維の種類によって変わってたいていの食物繊維が0カロリーではない でもその短鎖脂肪酸が腸内環境の改善に働くからむしろ腸内細菌が利用しやすい食物繊維のほうが体にいいとされてるんだけどね スレで人気のイヌリンなんかもそうだし 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 07:48:34 ID:odyQfEPH.net] >>722 工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工 食前にドバドバイヌリンとってるんだけど‥ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 08:04:14 ID:58s25pY/.net] 食事中に胃の中でサンドイッチするイメージで摂ると良いよ。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 08:26:18 ID:jLxFAjkp.net] 食物繊維は鉄などのミネラルの吸収を妨げるので 貧血の人やお茶をガブガブ飲んでる人は取りすぎ注意 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 09:53:20.18 ID:SWZat9gR.net] >>729 どっちかというとそれは不溶性食物繊維で、このスレの水溶性食物繊維は短鎖脂肪酸で腸が酸性になるからミネラルの吸収促進するらしいよ。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 12:48:40.87 ID:9hJXxZG0.net] >>728 食事前三十分前ぐらいがベストで 食事中は時既にお寿司と聞いたんだけど、どうなんだろう。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 14:15:06.63 ID:2GuCo8nK.net] そんなことないよ、水溶性食物繊維は腸内でゼリー状にしてくれるから、消化が緩やかになる。 水溶性食物繊維による食後高血糖抑制は、この為。 その後、大腸で酪酸菌が短鎖脂肪酸に変わる部分があって、 短鎖脂肪酸がGLP-1分泌スイッチになる。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 14:36:00.09 ID:XJx4+hzI.net] 昨晩、彼女の肛門にニラが生えてたんだけど、つまり腸内細菌が怠けてると？ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 19:22:19.09 ID:CSmux3+A.net] この板不溶性食物繊維のスレがないよねそういえば 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 19:34:44.13 ID:9Esu4AsX.net] 摂取しやすいからね。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/21(火) 19:35:17.13 ID:a/OeJ0cO.net] そもそもなんで水溶性食物繊維限定なんだ？ 食物繊維スレでいいのに そんな細分化する必要ある？ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 19:44:42.43 ID:XJx4+hzI.net] まず過去スレ全部熟読して 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 20:13:46.26 ID:yJGPmDn/.net] 全部だと？ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sega [2022/06/21(火) 20:20:11.33 ID:XJx4+hzI.net] すまん言い過ぎた 全体の95割読んできて 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 20:26:09.58 ID:yJGPmDn/.net] もービビらせるなよ！9％読むわ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 00:04:06.93 ID:pkHX2Ta1.net] お菓子の前とか食事と一緒にデキストリンとってるけど 全然痩せないな 高いのに意味あるんかこれ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 03:00:42.99 ID:5JpT2euC.net] 不溶性食物繊維は普通に生活してたら1日分摂取できて問題ない 逆に水溶性食物繊維は毎日果物とか食べまくれる金持ちじゃないと1日分摂取難しいからスレ伸びやすいのが大きいと思う 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 03:14:32.98 ID:Q1FfPTnD.net] そんな考えてる人少ないと思うわこのスレ(笑) 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 04:46:27.99 ID:5+L/v3HF.net] >>741 痩せる効果は無いけど、脂肪が付きにくくはなるよ。 痩せないのは、摂取カロリーより消費カロリーが低いだけでしょ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 06:23:57.53 ID:2P/meeqU.net] >>742 昆布ワカメもずくめかぶ、オクラ、里芋、こんにゃくゼリー辺りは安価で水溶性食物繊維豊富な食品だよ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 06:24:32. ] [ここ壊れてます] 770 名前：31 ID:2P/meeqU.net mailto: >>741 まさかデキストリン摂取してれば勝手に痩せると勘違いしてないよね？ [] [ここ壊れてます] 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 07:41:07.47 ID:KBusuTKC.net] デキストリン摂取してれば勝手に痩せていって、彼女も勝手にできるんじゃないの？ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 07:49:52.81 ID:fCTOfdyZ.net] >>747 これいいな 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sega [2022/06/22(水) 08:09:23.86 ID:hEYvY2Ql.net] そこにイヌリン混ぜると宝くじに当選してガンも治るらしいよ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 09:43:45.42 ID:kU2almq9.net] 一日15g摂るだけでハゲも治るし白髪・シミ・シワも消えるね 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/22(水) 09:49:40.46 ID:Rbs7PWux.net] このスレだし難消化性デキストリンのこと言ってるとはわかるけど デキストリンってただの糖質でカロリー高い食物繊維じゃないものだぞ その略し方はいけない 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 10:52:44.75 ID:Q1FfPTnD.net] 偶に出るネタだね。 テンプレやスレタイに何かしら入れてもいいかも 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 11:05:58.41 ID:quEm1h5E.net] このスレ内だけなら通じるけどな 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/22(水) 16:49:35.32 ID:AiTHUliM.net] >>718 今までは食前に15g飲んでたけど食後2時間くらいでにめっちゃ眠くなってたのはそのせいだったのかな 試しに5gにしたら全く眠くならなくなった もっと早く知りたかった 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/22(水) 21:04:39.69 ID:lVjMmHiZ.net] もうアップルファイバーでいいわ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/22(水) 21:05:45.19 ID:lVjMmHiZ.net] >>736 細分化する必要ないな 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/22(水) 23:52:56.36 ID:7UiEAGzV.net] ネコリン 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/23(木) 02:28:29.52 ID:fa8b6PYI.net] ワニリン クマリン 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/23(木) 03:09:18.23 ID:AMrHXEhH.net] クリリン 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/23(木) 07:31:46.24 ID:1U8GL2KE.net] >>756 働き方も効果も違うのに一緒にする意味がわからない 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/23(木) 09:04:37.99 ID:AMrHXEhH.net] イヌリンと難デキも違うし… 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/23(木) 16:03:45.08 ID:mbQySoFo.net] 水溶性食物繊維多めに摂取したらお腹壊した 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 22:57:10.96 ID:lMLM7wnN.net] 食物繊維とる量、自分的適正量を把握するの結構かかるよね 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 07:46:08.02 ID:V6Io4H3K.net] 不溶性ですぐつまる体質だからそれよりは水溶性でとりすぎたときに緩まるだけのがましかなあ それよりガスがつらい イヌリンの難デキしかためしてないけどもっとガスがましなのってあるのかな 取り方（タイミングや混ぜ物）で改善するんだろうか 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/25(土) 07:56:28.64 ID:CrpfOQFH.net] わりと好きなタイミングでぶっぱできる環境にあるやつしか イヌとうまく付き合うのは難しい 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 09:37:03 ID:LKIi/jEH.net] 乾燥ワカメを味噌汁に入れて大量に食べたらお腹壊した 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 10:21:43.48 ID:VTnshQDK.net] サンファイバー全然きかなかった。 分解してないグァーガムに戻る。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 12:14:59.08 ID:V6Io4H3K.net] >>764 自己レス イヌリンと ってうったつもりが、イヌリンの になってた イヌリンはほんとやばい 難デキで量加減しててもでるから長期休暇や連休以外つかいにくい 飲んでるとお通じはスムーズになるから好きなんだけど 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 12:48:56.29 ID:4v98a3OB.net] この時期、食物繊維パウダーを摂取してる人はマメな水分補給を忘れると腹痛や便秘になりがちだよね 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 12:49:54.87 ID:qpF9rtNl.net] 発酵による分解合成の結果ガスが出るから、良いことなんだけとね。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 12:53:45.29 ID:qpF9rtNl.net] 最近、一回で出せるガスの量が増えて、なんか気持ちいい。 ブフォー！って排気量上がった時、ウッヒョー！って感じ 可燃性ガスだから、密封して貯蔵したい 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 13:01:57.38 ID:h6xd2lMg.net] 難デキよりナッツ類 797 名前：とってる方が調子いいな [] [ここ壊れてます] 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 14:48:26.67 ID:jtVVgVFs.net] このスレはダイエットというより健康だな便秘とか こっちの方がいんじゃね 身体・健康 https://rio2016.5ch.net/body/ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 15:14:39.35 ID:wyn362OT.net] 食事中に摂取すると、血糖値スパイクを抑えるから、 中性脂肪が減り、太りにくくなる。 つまり、ダイエット要素があるということ。 ダイエットの目的は、健康の人が多いと思うけど、 健康を無視した、モデル体形狙いや、ビルダーのような人達は、そうではない。 健康目的の予防の為のスレがあっても、悪くないと思うけど、 血糖値の乱高下をしない・食物繊維を摂る・運動する・果糖乳糖を摂らないで完結するし、 ピロリ菌を除菌とか、帯状疱疹ワクチンを打つとか、ダイエット以外の予防の話にもなってしまうと思う。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 15:56:48 ID:jtVVgVFs.net] ダイエットレスが少ないという意味 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 14:35:03.42 ID:JcPYDT1i.net] 先週アーモンド1kg食べたら下痢でトイレの守護神になった。食べてる途中から顎が筋肉痛になって頭痛が丸2日続いて頭痛薬まで飲んだ。ちなみにウンコはコーヒー色の水下痢だった。いい思い出になったよ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 15:03:18.82 ID:dsUZMcnJ.net] 拷問か何か？ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 19:22:11.09 ID:USd21Ps1.net] 夢だろ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 22:16:46.08 ID:q7RXPOQ5.net] >>776 なんでそんな馬鹿なことしたの？ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/28(火) 03:51:16.00 ID:wTlGvJfd.net] バカだからだろw 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/28(火) 03:56:46.11 ID:oHjbmXCc.net] どこにも中傷する要素なし 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/28(火) 10:01:17.97 ID:EA1fbBTF.net] 食物繊維を真面目にとってたらあすけんの未来さんに褒められた 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/29(水) 09:00:20.38 ID:rBnIRtGp.net] デキストリン飲もうと思うんだけど、 ロハスとニチガはどっちがお勧めでしょうか？ 良かったら教えてください 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/29(水) 09:13:13.94 ID:Nr7P7e7P.net] ニチガ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/29(水) 15:42:59.67 ID:scYvbRS5.net] ニチガ安くてお得 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/29(水) 15:59:31.30 ID:nr58Go7G.net] 尼や楽天ではロハが人気なんだよな 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/29(水) 17:46:16.49 ID:dqMDiyD2.net] https://www.taiyo-medi.com/product/p0094.htm これがオススメ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/29(水) 17:48:52.16 ID:mfIT+ynz.net] ステマ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/29(水) 19:32:39 ID:ooRB+eDh.net] 安さと溶けやすさはニチガ 発送の速さはロハス 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/29(水) 21:24:07.55 ID:LT+7tfV1.net] ステルスしてません！ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/30(木) 00:43:23.94 ID:ovGpy7ul.net] 脱ステロイド(最初から非ステロイド非薬治療も含む)や紫外線療法やると、 アトピーは重症化して、白髪が増え、髪も眉も抜けて、シミシワだらけの赤紫やどす黒の老人肌になる↓ https://i.imgur.com/HgZCzd2.jpg ↓ https://i.imgur.com/RDSjal2.jpg ↓ https://i.imgur.com/lkLGpfz.jpg ↓ https://i.imgur.com/K29btdp.jpg (見ため年齢80歳、実年齢38歳) 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/30(木) 00:44:00.75 ID:ovGpy7ul.net] 最初からステロイドを拒否し、非ステ非薬治療でアトピーが重症化して感染症にかかった後、 ステロイドと小児用プロトピックのプロアクティブ療法に変えてアトピーが治って若返ったケース↓ 【通院歴】 何年も有名な非ステロイド病院に通院と入院� 818 名前：ｵたが、アトピーは治らず全身悪化＋感染症＋老化 https://i.imgur.com/rhcJyV1.jpg ↓ さらに非ステロイド治療で重症化して、別の総合病院に救急搬送されて即日入院 ↓ 総合病院でのステロイド、小児用プロトピック、抗生物質の治療を経ての退院時(副作用が出ずに治った) https://i.imgur.com/yw4DxpG.jpg https://i.imgur.com/tC97Fuf.jpg ↓ 今の腕(ここ何年も薬を塗らなくてよい程良くなった) https://i.imgur.com/SWeXnJO.jpg [] [ここ壊れてます] 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/30(木) 00:44:39.01 ID:ovGpy7ul.net] ステロイド、小児用プロトピック、コレクチム、保湿などのプロアクティブ療法は、 アトピーが治って肌もきれいになる↓(最新動画を見ても副作用もリバウンドも起こってない。) https://youtube.com/watch?v=GgacV3F_4dM https://youtube.com/watch?v=lqfav4XdQpE https://youtube.com/watch?v=HZ87fI8piyI 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/30(木) 10:16:24.36 ID:D87Vn8pP.net] 今ビオフェルミンとミヤリサン飲んでるんだけど、 オリゴ糖とイヌリンとデキストリンは効果の点でどう違うのでしょうか？ 良かったら教えてください 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 20:40:46.50 ID:HWpBpiAH.net] >>794 話にならないからググレカス 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 21:38:01.98 ID:W3ubOqlo.net] >>795 5ch初めてか？(`･ω･´ ) 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/04(月) 01:12:00.18 ID:hUVqKi2y.net] オリゴ糖、イヌリン、デキストリンはどう違うの？ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 04:12:14.38 ID:xfVGYJDE.net] いい質問です。 糖には一番小さい単糖類のブドウ糖・果糖・乳糖があります。 ブドウ糖と果糖がくっつくと、ショ糖（砂糖）になり、これを食べると、体内にあるショ糖用の分解酵素がブドウ糖と果糖に分けてくれます。 ブドウ糖とブドウ糖がくっつくと、麦芽糖になり、これは体内で麦芽糖用の分解酵素が、ブドウ糖２個に分けてくれます オリゴ糖は、単糖類が３個以上くっついたもので、体内では分解酵素がないので小腸の腸内細菌によって分解され、 腸内細菌の餌になりますが、分解されるので吸収もされます。　なので、カロリーがグラム当たり単糖の半分2kcal/g あります。 食物繊維ではないのでゲル化しません。　小腸で発酵するので、短鎖脂肪酸が作られ、GLP-1を分泌します。 イヌリンは、果糖２個とブドウ糖１個がくっついたオリゴ糖が複数くっついたものです。　体内ではオリゴ糖になるので、カロリーはオリゴ糖と同じです。 食物繊維なので、腸内でゲル化します。小腸で発酵するので、短鎖脂肪酸が作られ、GLP-1を分泌します。 デキストリンは、麦芽糖がたくさんくっついた分子のことを言いますが、消化されないものが発見されたのが、「難消化性デキストリン」です。 人では分解できませんが、大腸の腸内細菌によって分解されますが、大腸での吸収率は低いので1kcal/g です。 食物繊維なので、腸内でゲル化 【まとめ】、 オリゴ糖は、食物繊維ではなく、腸内でゲル化しないので、食後高血糖の抑制にならないが、小腸の腸内細菌の餌になり、GLP-1分泌に寄与。 イヌリンは、水溶性食物繊維で食後高血糖抑制になり、オリゴ糖の一種で小腸で発酵・分解吸収、カロリーは2kcal/g 、GLP-1分泌に寄与。 難消化性デキストリンは、水溶性食物繊維で食後高血糖抑制になり、大腸で発酵・分解吸収、カロリーは1kcal/g、 GLP-1分泌に寄与しない。 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 04:38:55.65 ID:xfVGYJDE.net] ダイエットでは、難消化性デキストリンよりイヌリンのほうが、GLP-1分泌に寄与する分得のように思えるが、 健康全体で考えると、難消化性デキストリンは大腸がん予防の１つになるので、不足してる分を補う感じが良いのかな。 他に身近な水溶性食物繊維だと、サイリウムとかグルコマンナンまたはコンニャク粉ぐらいかな？ グルコマンナンは水溶性食物繊維だけど、加工した板コンニャクやしらたきは不溶性食物繊維だから注意。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 08:35:01.08 ID:3ZCgvhxF.net] >>799 こんにゃくゼリーは水溶性食物繊維だよね？ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 14:54:31 ID:4X3SIl8m.net] なんで水溶性って不溶性と比べると不足しやすいと言われるんだろうな 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/05(火) 15:00:37.89 ID:0QJZr/iL.net] ミヤリサンと乳酸菌飲んでるならデキストリンとイヌリンどっちがいい？ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 17:47:22 ID:dT2+Gxzg.net] キツめの食事制限してるのに� 830 名前：Cヌリンとロイテリ菌の摂取のせいか1日2回うんちが出る 固形物は夜しか食べてないのに うんちはたくさん出た方が良いらしいけど外でしたくないから朝の1回だけでいいんだよなー それとも朝の内に出きってないのかな？ そう言えば朝はスッキリ感がちょっと少ないかも [] [ここ壊れてます] 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 20:27:36.68 ID:jTFqq37p.net] >>801 そもそも本当に不足しているのか… 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/06(水) 01:11:07.58 ID:CRX+LMwM.net] 不溶性食物繊維は割りとファストフードや惣菜弁当にも入っていて摂れるからな しかし水溶性食物繊維はそうはいかない 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/06(水) 01:12:04.66 ID:CRX+LMwM.net] 途中で書き込んだ しかし水溶性食物繊維はそうはいかないので不足しやすいと言われるのかも 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/06(水) 14:02:37.03 ID:WzrR/OTY.net] セブンイレブンのゼロカロリーファイバーという飲み物飲んでる 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/06(水) 14:27:06.40 ID:eoBQ8hme.net] ゼロカロリーの罠は、アスパルテームとかの発がん性が疑われてる人工甘味料が入ってること。 たまに飲むなら大きな問題はないけど、ゼロカロリーなのに甘いドリンクを毎日飲むと、やばい。 市販品で食物繊維をドリンクで飲みたいなら、トクホのお茶から選ぶしかない。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 03:26:33.77 ID:HiBWMWVY.net] イヌリンを夜飲むと夜中腹痛で起きるんだけど、眠いから無視して寝ると朝には便意引っ込んでる 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 07:40:45.69 ID:BIvgbH3v.net] >>809 便秘の薬を処方されるときに先生が、就寝前にしか飲まない薬だと寝てる間に便意が過ぎ去ったり夜中起きて睡眠乱れたりする人がいると言ってたわ イヌリンも同じですね 自分はお腹が張るだけでガスが抜けたら便意につながらない 便秘対策で摂っていたからなくなったらやめるわ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 14:34:00 ID:rx7lbFSy.net] いつもイヌリンとデキストリンをミックスして飲んでるんだが、そこにオリゴ糖を追加すると柔らか○が止まらなくなるな なれたら普通の○に戻るのだろうか？ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 18:14:58.97 ID:SVrbKJhr.net] 不溶性食物繊維が不足、おからパウダーいれよう 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 19:25:14 ID:Dc5Zvv4b.net] >>812 スレチ。不溶性は総合スレでどうぞ 【便秘】食物繊維でダイエット【解消】 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349313352/ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 19:47:01 ID:45aeKfo8.net] イヌリン、難デキと来たらそこはセルロースだ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 21:41:49 ID:ar1st/VG.net] >>811 糖尿病になるぞ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 22:02:58.82 ID:abDTeIQM.net] ネタおつ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/08(金) 21:48:09.55 ID:Qo6vnXiJ.net] >>815 フラクトオリゴ糖も糖尿になるか？ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/08(金) 21:53:06.75 ID:ZpCw8WgH.net] 塩も糖尿病になるよ。副次的に 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/08(金) 22:13:30.79 ID:v2f+cUWC.net] >>817 なるよ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/08(金) 22:44:06.30 ID:Qo6vnXiJ.net] >>819 難消化性オリゴ糖ならならんよ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/11(月) 19:33:26 ID:KE7ub+vf.net] 食事から摂るようにしつつ、足りてなさそうなときに難デキ摂ってるんだけど 食事内容とは別にコンスタントに難デキもとった方が体がなれたりするのかな 吸収をふせぐとかは期待してないから少なめに調整してても、ガスでお腹はっちゃうときが割りとある 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 15:49:07.92 ID:p7XJ/vZJ.net] 1日5gのイヌリンを摂ってるんだけど2.5gを2回摂るのと5gを1回摂るのはどっちが良いかな？ どっちも試したんだけどよくわからなかった 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 20:13:02.03 ID:j9byu1Hp.net] >>822 期待する効果によるんじゃね？ 便通なら好きにすりゃいいだろうが 食事に対しての吸収抑制ねらいならその食事にあわせたタイミングでのまなきゃ意味ない 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/15(金) 01:23:19.43 ID:fqysIRuU.net] 食前に飲むのと食後に飲むのとどったが効果あるん? 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/15(金) 02:28:11.85 ID:YS6iSB3U.net] 食事中 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/16(土) 02:56:04.97 ID:XE1tpG5M.net] >>822 色々試したけど夜5gだと数日に1日は排便できない日があった でも朝夜に分けると数日に1日は朝以外に便意が来るけど毎日排便できた ただ数年摂取してるけど1度だけイヌリン摂った後のガスが抜けず溜まって午前中に下痢になったことがある… まあこれの根本は多分イヌリンのせいではないし朝夜と分けるのが良いと思うよ >>824 もう出てるけど食事と一緒 献立の中で1番水分が多い物にかけるのが良い 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/16(土) 09:01:33.02 ID:oqrq7Vb9.net] わし1日3回1回10gでイヌ30取ってるけど 推進力を得るほど爆放よ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/16(土) 15:15:56.41 ID:bwV6qRuq.net] 膨満感で食欲が無い。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/19(火) 18:58:00.12 ID:wO4k9vNI.net] イヌリンをエサにした酪酸菌が分泌する短鎖脂肪酸の食欲抑制効果本当に凄い 間食一切無くなったし量食べたいとも思わなくなって5キロ減った 腸内環境改善目的で飲み始めたけど嬉しい 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/19(火) 21:27:02 ID:XNHxGnIx.net] なにそれ怖い 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/19(火) 21:54:16.19 ID:Diu1tHW6.net] 偏ってイヌリンばかりを毎日摂ってると死ぬよ。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/19(火) 23:28:13.91 ID:A/xQXwf7.net] 死ぬって笑 死ぬわけないでしょ笑 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/19(火) 23:48:10.21 ID:awyl0+o0.net] だったらシヌリンに改名 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/19(火) 23:58:27.65 ID:gcHRI4Cq.net] 犬鈴 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/20(水) 00:07:39.33 ID:wK36hfIO.net] >>829 この効果は難デキだとないですか？ おなら怖くてイヌリンじゃなくて難デキ買っちゃった。。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/20(水) 01:41:04 ID:/BdAhqp3.net] >>829 イヌリン摂取のタイミングは食前？それとも空腹時感じたらとりあえず飲んでる感じ？ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/20(水) 03:58:02 ID:1+4/D2+f.net] 一週間ぐらい、難消化性デキストリンを摂取しなかったら、ウンコがねっとりだった。 でも、飲み始めたら、表面ツルツルの便器汚れなし。 これは、確実に大腸がんリスク下げるでしょ。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/20(水) 23:20:56.84 ID:BS5boWsq.net] やばい イヌリン飲み続けてたんだがついに毎日うんこでなくなった 2日に1回に落ちた 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/21(木) 01:38:59.24 ID:6qGnwmQQ.net] >>835 短鎖脂肪酸に限っていうなら、難デキはイヌリンの半分ほどだけど短鎖脂肪酸が生成されるから効果はあると思うよ。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/21(木) 17:37:00.33 ID:pR2bh+9J.net] >>838 1～2日間隔なら快便だぞ ここでよく言う人がいるからだろうけど同じもの飲み続けても効果落ちることはないよ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/21(木) 19:15:42.83 ID:azMoYyLo.net] ご飯食べる量節制すると２日に1回になる 押し出し方式なもんで 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/21(木) 19:18:21.00 ID:BogEdZ31.net] え？うんこって月に１回でれば上出来じゃないの？ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/21(木) 19:31:24.67 ID:h5pgqXrj.net] >>842 それは女さん 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/21(木) 20:17:39 ID:BogEdZ31.net] 月１回で喜んでたのがあほみたい 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/21(木) 22:02:30.16 ID:HaZrTIYn.net] 難デキ摂るようになったらウンコはまあまあ出るようになったがねっちょりねちょねちょでキレが悪い ウォシュレットで念入りに洗っても拭いたらべっちょり付いてたりする 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/22(金) 01:49:46 ] [ここ壊れてます] 874 名前：.42 ID:iGILFDcW.net mailto: >>845 食前、食中、食後 どこで摂ってる？ [] [ここ壊れてます] 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/22(金) 10:57:03.64 ID:SaauACtX.net] 元々便秘じゃないけどあすけんで食物繊維足りないって言われるのとダイエット目的でイヌリン取るようになった 朝昼で3gずつだけどお腹痛くなる時あるし、元々快便の人にはあんまりむいてないのかな？ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/22(金) 12:08:54.97 ID:qEpFbHbq.net] >>845 それは、異常だな。 不溶性食物繊維不足、糖質摂り過ぎ、腸内細菌バランスが悪い可能性がある。 おからパウダーと新ビオフェルミンSを摂ろう 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/22(金) 12:12:58.04 ID:qEpFbHbq.net] >>847 あすけんの食物繊維は、水溶性も不溶性も分けてないから、あんまり期待できないよ。 リアルフードで毎日水溶性を摂るなら、オートミール ・もち麦・押麦を常食しない難しい。 不溶性は、野菜食えば入ってる。できるだけ皮ごとね。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/29(金) 23:32:22.12 ID:dgtTMmDl.net] >>845 え～、自分は難デキだとするりんと出て、イヌリンだとねっちょりだわ。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/02(火) 22:04:07.80 ID:S+O9hv5n.net] イヌリンと難デキって効き目はともかく 作用や成分は一緒なんですか？ いつも1:1で混ぜて摂取していたんですが、イヌリンだけのほうがいいのかなあ？ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/04(木) 23:59:22.78 ID:NiQJcPAm.net] 自分もイヌリンと難デキ混ぜて飲んでる。効くけど飲み忘れるとウンコ出ないので良くないのかなぁ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/05(金) 00:14:45.14 ID:OvM4dKjJ.net] 朝はイヌとヤクルト入れてます 効果は知らねえです 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/05(金) 12:22:03.17 ID:/srXPr0g.net] 動物虐待反対！ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/05(金) 14:27:46.46 ID:iKzFYL9f.net] イヌツバメ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/07(日) 17:06:25.56 ID:Q+nRTQZk.net] イヌリンって野菜そこそこ食べてて便秘してなければ摂取しなくてもいいものかな？ 食物繊維足りてる気はしないんだけどイヌリン摂るとお腹痛く緩くなっちゃうので飲みにくくて 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/08(月) 01:14:21.40 ID:NbvlWXDh.net] 便通が普通なら無理してイヌリン摂らなくて良いんじゃない？ 成人男性の食物繊維必要量は20g以上とされているけど全国の成人男性全員20gが絶対って事は無いだろうからそれぞれの体質によって適正量があると思う 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 04:22:28.50 ID:ohupBWhu.net] 基本的なことなんだけど同じ食物繊維でも 不溶性と水溶性では機能が違う 血糖値上昇が気になる人は水溶性を積極的に摂るべき 便通だけなら不溶性で十分 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 04:24:10.92 ID:ohupBWhu.net] 水溶性は糖尿とか血糖値に特化するならこだわるべきで 単に便通なら不溶性を含む野菜を多く摂取すればいいわけ 一方糖尿なら海藻とかヌルヌル成分、つまり水溶性を 積極的に摂取すること 食べる順番としては食物繊維→タンパク質→最後に炭水化物などの糖質 糖質摂取量には十分注意するべき 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 04:57:46.03 ID:lxpemECu.net] 856です ダイエット目的で血糖値上がりすぎないよう野菜ファーストで食べててその足しの感覚でイヌリン飲んでるので、そうであれば摂った方がいいってことでしょうか だとするとあとは軟便対策ですね、なかなか難しそうですけど 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 09:22:47.36 ID:e3CjMxTs.net] エビオスやビオフェルミンなんかの整腸剤飲んでみたら？ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 15:48:06.22 ID:ohupBWhu.net] >>860 ヨーグルトがおススメ 各食事の糖質摂取直前に一日計500～1000ｇ位食べると 血糖値上昇を穏やかにしてくれるし、整腸作用もある ただし勿論砂糖なし、少量の果物と一緒なら可 それでも軟便が続くようであればビオフェルミン服用 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 17:28:16.57 ID:UH9Bgtuj.net] >>858 便通は水溶性も摂らないとだめじゃないの？ 不溶性だけだと詰まるでしょ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/08(月) 21:40:41.40 ID:y2pH7AR3.net] >>853 ワンワン　ヤクルトまみれだワン 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 23:11:50.18 ID:ohupBWhu.net] >>863 ttps://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD#%E5%8A%B9%E6%9E%9C 食物繊維 効果 熟した果物などに含まれている水溶性食物繊維は、食後の血糖値の急激な上昇の抑制[18][19]や、 コレステロールの吸収を抑制する作用が報告されている。 野菜や穀類、豆類等に含まれている不溶性食物繊維は、大腸の蠕動運動を促す。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/09(火) 05:48:31 ID:NqvX1IlS.net] >>865 摂取が不溶性に偏ると逆に便秘になる場合もある 便秘には水溶性の方が重要 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/09(火) 07:22:35.79 ID:sXw8yDsB.net] >>866 私もこのように認識してる 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/09(火) 10:24:13.70 ID:qyMxwFAY.net] >>866 科学的なソースは？ いずれにせよ、どうぞご自由にｗ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/09(火) 17:19:34.14 ID:Zw6hPFMJ.net] スリムアップスリムの野菜スープ（ポタージュタイプのプロテイン）にイヌリンを多めに混ぜて冷製スープにすると、かさ増しできて腹持ちも凄く良い！ そして翌朝スッキリ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/09(火) 17:22:53.29 ID:42kPsbRY.net] >>868 どうした 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/10(水) 12:42:04.73 ID:MkRCG1MO.net] フラクトオリゴ糖に落ち着きそうだが屁が出るのは治らんな 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/19(金) 23:29:21.14 ID:8n5WGcM7.net] 水溶液だけとってても水分補給足りてないと便秘になる気がする 水分補給どれ位したらいいのかわからんが 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/25(木) 09:33:49.08 ID:gAZXqCbc.net] 体内で糖質とタンパク質が結合すると、AGEs(終末糖化産物)という物質が生成される。 これが老化の原因と言われている。 食物繊維は糖質とタンパク質の結合を防いでくれる救世主。 毎日きな粉を食べれば老化防止になる上に、食物繊維とオリゴ糖の作用で快便にもなる。 さらに、きな粉は高カロリー・高タンパクなので、実はバルクアップ(筋肥大)に適している食品なのです。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/25(木) 15:53:31.20 ID:dCRQh09r.net] 糖質は取った量が問題ではなくて 運動比が低いのが問題。 糖質少なくても運動しなければどんどん老化がすすむ。 とったぶん運動で消費していれば老化は進まない。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/25(木) 19:17:25.15 ID:SsvJZ2ut.net] 糖化するのは血糖値が急激に上がったときだからね 血糖値スパイクをいかに防ぐかが大事でやみくもに糖質控えればいいというもんでもない 食後の運動はよいことだ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/26(金) 10:27:59.32 ID:Pb9jG2JR.net] 炭水化物とるときイヌリン入りの飲み物とってる さらにおやつでアーモンド20粒くらい食べたら 翌日4回も立派なやつが排泄された…最後は少しゆるかったが効果てきめん 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/27(土) 11:49:55.50 ID:Ba31cwaA.net] 難消化性デキストリン派です。 500gの粉末を買ってきて、シュガーポットに移して使っています。 だいたい３振りで5gくらい。 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/27(土) 12:10:23.65 ID:pzvhPQmK.net] 前にシュガーポット買って同じことやったけど 振っても粉が舞うしベタベタするしで捨てたわ 細粉より顆粒寄 907 名前：りのやつならいけるんだろうな [] [ここ壊れてます] 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/27(土) 16:11:27.76 ID:OCJ+I8Gr.net] ハチミツの入ってたプラスチックの容器を洗って入れてるわ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/29(月) 17:58:33.31 ID:yDJt4KV7.net] デキストリンの粉＋白米と玄米だとどちらの方が食後の血糖値の上昇は緩やかですか？ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/30(火) 04:39:15.26 ID:VWquQ+la.net] 人による これはほんとマジで 皮膚にセンサー貼ると血糖値の変化が24時間ずっとグラフでわかるリブレってのがあって それつけていろんなもの食べたりやったりして血糖値変化晒してる人いっぱいいるんだけど 人によって何でより上がるかは差がある 遺伝とか腸内細菌とかそんな差で変わってくるらしいよ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/30(火) 12:21:40.13 ID:GTSMYogh.net] プロテインを毎日300g摂取している人は珍しくないが、きな粉を毎日300g摂取している人は世界中で自分だけだろう。 タンパク質が豊富なので筋肥大するし、食物繊維とオリゴ糖の作用で毎日快便。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/30(火) 12:53:06.78 ID:ZnG5lOK2.net] きな粉適量ならいいけど300gは脂質がヤバい 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/30(火) 15:58:56.21 ID:MMG35Jaw.net] カロリーもだよw きなこだけで1000kcalオーバーとか きなこおじさんの言うとおり、もしそれで快便だとしても毎日そんな機械的な食生活送りたくない 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/30(火) 17:02:57.14 ID:VAks1kzB.net] マルチ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/30(火) 19:34:13.94 ID:o08pK65E.net] >>881 レスさんきゅー デキストリンも玄米も試してみる 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/07(水) 00:53:53.55 ID:Bb8jghMr.net] やっぱ個包装以外面倒くさくて無理だったわ 結局イージーファイバーかストロングファイバーに行き着く 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/14(水) 00:16:26.25 ID:cnF2T3eg.net] ストロングファイバーいいわ 値段的にも成分的にもイージー選ぶ理由がない 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/14(水) 11:29:23.01 ID:jSGWGnlP.net] いつも歯の定期検診を3ヶ月に1回行ってるんだけど、イヌリンを飲み始めてから歯垢や歯石が増えたように感じる 歯科の人にも「前回と比べて歯石が増えてます」と言われた 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/19(月) 05:34:06.28 ID:VNPGpq87.net] 飲んでるのにそんな歯につくかなあ？ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/19(月) 16:59:55.27 ID:n2rY3Kax.net] ここ参考にしてデキストリンからイヌリンに変えたら自分にはすごく合ってた お腹がガスで張ってたのがなくなって毎日快便になったよ 感謝 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/20(火) 14:11:07.63 ID:Q7UEMGDH.net] イヌリンもデキストリンもどっちもおならブーブーでる…でも便通は良いからやめないけどな 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/21(水) 18:40:30.90 ID:vTbk0Gns.net] 多めに摂ると下痢になっちゃうんだけど、 対処法とかってありますか？ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/21(水) 21:57:52.53 ID:DumvxGJi.net] 羨ましい 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/23(金) 20:34:49.47 ID:h3FEtpcx.net] >>868 知恵遅れなのか？ お前朝鮮人だろ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] どっちが良いっていう結果が出ていないという事なので 1：1で飲んだら調子良い 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/25(日) 20:42:59.34 ID:z4xjYedE.net] >>893 きちんとスケールで計って、下痢のデッドラインを見極めろ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] イヌリンをたくさん摂ると食べ物が胃や腸を通過するのが早くなって、ミネラルなどの栄養素が吸収されづらくなると記事にあったんだけど、 https://www.womenshealthmag.com/jp/food/a29851497/fiber-serving-recommendation-20191125/ みんなどれぐらいの量を摂ってる？ちなみに 928 名前：自分は昼ごはんの後にイヌリン大さじ二杯、 その後16時ころに久々にウォーキング30分してたら異様に空腹がきて夕飯前に食べてしまった [] [ここ壊れてます] 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/26(月) 23:12:52.87 ID:CB1NS0yA.net] 話し変わっててワロタ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/27(火) 12:02:32.37 ID:Pl+OFVck.net] >>897 締切は草　ボーダーラインね 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/06(木) 16:29:16.72 ID:07gie81f.net] サプリ生活をやめようと色々使わなくなったんですけど、どうしても食物繊維だけは足りず水溶性食物繊維サプリに頼ってます サプリ以外で何か良い食べ物ありませんか？ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/06(木) 17:42:17.17 ID:0ay6R5dI.net] 海藻類とかこんにゃくとか寒天とか 乾燥わかめが保存が効いてお手軽かな 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/06(木) 19:01:37.08 ID:07gie81f.net] 有難うございます 乾燥ひじきを毎日15g食べようと思います 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/06(木) 19:19:34.20 ID:s4xxMyWX.net] ひじきって消化されずに出てくること多いけど、ちゃんと吸収されてんのかな 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/06(木) 19:40:39.27 ID:0ay6R5dI.net] ひじきはヒ素が含まれてて 体重50kgの人で1日の摂取量が4.7gを超えてはいけないとされてるよ 15gってその3倍じゃんヤバい 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/06(木) 20:22:27.14 ID:07gie81f.net] ヒ素もだし他にも調べたらひじきはヨウ素もやばいみたいなんですね… 海藻類は毎日摂取には向いてなさそうかも ならもう1つのオススメの寒天かな…？ それとも水溶性食物繊維はサプリで摂取するか 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/06(木) 21:22:55.05 ID:s4xxMyWX.net] サプリって言っても食物由来だし、イヌリンやデキストリン摂った方が圧倒的に効率がいいしね 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/07(金) 01:26:23.58 ID:U92ucysR.net] 自分もサプリと寒天迷ったけど大して栄養は入ってないのに1日分を毎日摂るのは勿体なく感じたのでイヌリンにしたかな サプリとは言っても大量の栄養を一度に摂取する物ではないから肝臓や腎臓へダメージはない、添加物は入ってない、ただし過剰摂取は下痢になる だから食物繊維サプリはよく言われるサプリの危険性には関係ないと個人的に思ってるよ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] Vitamixっていいうアボカドでも粉砕してジュースにできるミキサーで、にんじんをまるまる一本 ジュースにして飲んでるよ。食物繊維はそこそこ摂れてると思う 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/07(金) 10:25:01.98 ID:hIGP3igB.net] >>901 おからパウダー ヨーグルトにおからパウダーを入れて冷蔵庫に一晩寝かせて翌朝食べてる おからは超低糖質で食物繊維が豊富 楽天で4キロ800円くらいで売ってる ただ送料が800円くらいするから8キロ買ってるけどおから蒸しパンにも使うから割りと消費できる 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/07(金) 11:26:18.30 ID:/S+wskZ+.net] デキストリン→イヌリン→オオバコに変えた。 オオバコの腹持ちの良さは最強 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/07(金) 12:45:20.30 ID:N/jjRLAw.net] おぉ、オオバコ腹持ちいいんだ。サイリウムハスクの手持ちがあるからまたやってみようかな… 今は、イヌリン・難デキのブレンドにしてるけどオオバコも追加してみよう 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/09(日) 01:05:22.74 ID:yk/Vym9v.net] >>910 おからパウダーは私もずっと愛用してるけど水溶性じゃなく不溶性食物繊維だと思う 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/09(日) 12:12:12.19 ID:uYlp+ZPl.net] >>901 冷凍オクラ、メカブ、もずく、わかめ、里芋、長芋、ゴボウ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/09(日) 12:12:47.12 ID:uYlp+ZPl.net] >>902 こんにゃくは不溶性食物繊維でしょ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/09(日) 22:53:45.07 ID:Z5zJHirP.net] 豆乳、バナナ、オリゴ糖、ブルーベリーにルミナコイドいれて飲んでるけどこれで食物繊維15グラムくらい取れてる 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/14(金) 15:17:20.02 ID:+XViSR8c.net] >>898 の、食物繊維とりすぎると食べ物が小腸を大急ぎで通過してしまうってどういう意味だろう。 今まで食物繊維について調べても、消化をゆっくりにして血糖値上げないみたいなことしか書かれてなかったんだけど…。 私は一日に6～10gくらいだけど適量がよくわからないな。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/14(金) 18:23:48.00 ID:bdI/dKpr.net] これマジですか？ 水溶性と不溶性を取るのが大事なん？ 『食物繊維』とかいうマジで最強すぎる栄養素ｗｗｗxｗｗｗxｗｗｗxｗｗｗxｗｗｗxｗｗｗ 1 ：風吹けば名無し：2020/03/17(火) 17:42:30.85 ID:XSNsS+cjM 便通めちゃくちゃ良くなるわ、するする痩せるわ、その他の体の不調も一掃されるわで凄まじすぎる 2 ：風吹けば名無し：2020/03/17(火) 17:43:00.23 ID:hGV0zzBC0 ワイはお腹緩くなるからきらい 3 ：風吹けば名無し：2020/03/17(火) 17:43:01.15 ID:XSNsS+cjM ゴボウ、コンニャク、ニンジンがたくさん入った豚汁めっちゃオススメ 4 ：風吹けば名無し：2020/03/17(火) 17:43:27.35 ID:gB2whWUxd そうなん？ 5 ：風吹けば名無し：2020/03/17(火) 17:43:30.83 ID:ZVQszGw4p 便通が良くなって体重は軽くなるだろうけど痩せはしないやろ 6 ：風吹けば名無し：2020/03/17(火) 17:43:44.34 ID:S4x4zdKt0 便秘酷いから朝昼オートミールにしたけど全然効果無いわ 7 ：風吹けば名無し：2020/03/17(火) 17:43:48.64 ID:0BD7e5KP0 栄養素（消化されずにケツから出るだけのゴミ） 8 ：風吹けば名無し：2020/03/17(火) 17:43:56.23 ID:XSNsS+cjM >>2 食物繊維には大きく分けて水溶性と不溶性の2種類があるんやけどその比率を1:2にせんと逆に下痢や便秘になる 9 ：風吹けば名無し：2020/03/17(火) 17:44:19.41 ID:MRO3cmW+a 栄養素？ 10 ：風吹けば名無し：2020/03/17(火) 17:44:32.26 ID:XSNsS+cjM >>5 痩せるで なんか短鎖脂肪酸ってのが効くらしいよ！ 11 ：風吹けば名無し：2020/03/17(火) 17:44:51.16 ID:QwS7IBw60 >>8 何食えばいいか教えろ 12 ：風吹けば名無し：2020/03/17(火) 17:44:59.53 ID:XSNsS+cjM >>6 多分それ不溶性のとり過ぎちゃうか？ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/14(金) 21:31:15.13 ID:zcl2LIvN.net] 健康に気を使った食事してるけどそれでも食物繊維18g前後になる だからイヌリンサプリに頼ってるけど、こういうのってどれくらいの量だとアウトとは書いてくれないよな >>898 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/14(金) 22:07:58.28 ID:zcl2LIvN.net] んー色々調べたが>>730も言ってるように過剰摂取によってミネラル阻害するのは不溶性であり水溶性じゃないな むしろ水溶性はミネラル吸収しやすくする というか >イヌリンをたくさん摂ると～記事にあったんだけど と言っているがそれどこに書いてたんだ？ 改めて見たら確認できなかった 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [[ここ壊れてます] .net] デキストリンだけ接種しとけば大丈夫なん？ 不溶性と水溶性を取る必要があるみたいだけど 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] 取り敢えず大丈夫なんじゃない そりゃ何対何とか理想的な数字はあるんだろうけど、デキストリンやってイヌリンやってカクテルして不溶性混ぜて・・・ってやった方が個々の反応がわかりやすいし、体の反応も長く楽しめる 手札は小出しにしないと早期に手詰まりしてしまうぜ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/17(月) 03:49:32.75 ID:5JJsSDd/.net] 血糖値スパイクを起こすと動脈硬化が進行する　 動脈硬化になると、毛細血管の血流が悪くなる。 毛細血管の血流が悪くなるということは、各器官や組織・細胞への血流が悪くなることで、機能が衰えていく。 これが老化。 脳なら脳血管性認知症、動脈瘤 肌ならシワシワ・ブヨブヨ、紫外線にあたったら皮膚がんに、 心臓なら心筋梗塞・心不全・狭心症・不整脈・動脈瘤 肺だと肺塞栓症 男だと勃起不全等 女だと閉経が早い、更年期障害が酷い・早いなど 筋肉だと、動けないから動かないの悪循環。動けないのは動脈硬化してるから つまり、アンチエイジングとは老化を遅らせることで、血糖値スパイクの回数を減らすということ。 それには食事の内容や食事の順番等食べ方で克服できる。 運動して血糖値スパイクを起こさない食事をし続けてれば、６０歳でも４０歳ぐらいになれると思う。 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/17(月) 09:17:01.21 ID:vOJ1BsVj.net] 近視眼 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/22(土) 09:09:46.87 ID:4/AJCsYb.net] デキストリン飲料よく飲むようになってから毎日おなら出まくりなんですけど これまで1日に一回もしないような全く出ない体質だったのでなんか怖くなってきて 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/23(日) 22:21:24.39 ID:BhlbprCX.net] それやばいかも 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/23(日) 22:32:33.13 ID:wL6dRIZe.net] 食物繊維摂るとそうなるよ。 毎日ブーブーどこでもやってる。 だれもいないところでブー、おしっこしてるとブー、うんちする前にブー 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 07:56:15.46 ID:yiqLTQ8j.net] ぶーして漏らすことはないの ぶー多いってことは漏らす可能性も高くなるわけで 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/24(月) 14:46:39.80 ID:sJTQP/QE.net] 食物繊維のぶーはガスだけのぶーな気がする 便から生成されるぶーと違って漏らす心配ないし、何なら臭いもあまり気にならない、そんな感じ。 主観のぶーだし、個人差ありそう 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 17:44:09.34 ID:0RHb9zcn.net] デキストリンとイヌリンならどっちがいいとかある？アレルギーは一切ない 便秘解消目的で飲んでてサイリウムとかの不溶性食物繊維は逆に便秘になったんだけど 今デキストリン飲んでて2日に一回くらいの便通にはなった でも張る感じはあるので出来れば毎日出したい 小麦由来のデキストリン飲み終わりそうなので次をどうしようかなと思って 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 18:26:16.18 ID:nM6ds14T.net] 同じのばかり食べてると効能が薄くなってくるかもしれないし、適度にローテーションして摂取してみれば？ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/31(月) 00:13:53.11 ID:si7z7gt1.net] >>930 便の出方が変わるから、両方試してみるといいかもね。 私の場合はデキはスルッ、イヌはちょっとねっとりする感じだけど、逆の人もいるみたい。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/31(月) 21:22:44.90 ID:tEe/xlwe.net] イヌリンとか食物繊維も大事だが、同時にマルチミネラルを飲むとさらに快便になってきた。 マルチミネラルの何かが自分の腸を活発にしてくれるらしく、なんか毎食後出てくるようになった 食物繊維とマルチミネラルありがとう 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 07:58:01.01 ID:FQ4JOnEN.net] >>933 それマグネシウム入ってる？ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 15:18:49.22 ID:7WkCZAbP.net] >>934 DHCのマルチミネラルだけど、みたら入ってるらしい マグネシウムが排便を促すのか？ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/02(水) 08:27:16.98 ID:hrmq2nIp.net] >>935 マグネシウムが水分集めて出やすくなるみたい 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/02(水) 08:51:31.50 ID:2bm9ku0a.net] 初めまして、血糖値の上昇を緩やかにしてくれると聞いて買ってみました。 届いたら難消化性デキストリンを溶かしたお茶を飲んでから食事取ってみます 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/02(水) 18:14:33.12 ID:bJ47+zv1.net] 体重別で糖質90%のど飴がいいって書いてあったね イヌリンを飴として固めたやつみたいだから携帯にいいかも 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/03(木) 08:14:42.17 ID:cmSK7u48.net] どこで売ってるの?コンビニ？ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/03(木) 10:46:32.30 ID:wOLz/NHH.net] なんか終売みたいじゃん 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/03(木) 11:10:15.82 ID:v6snZ7ve.net] >>939 とりあえずAmazonっす 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 18:28:20.40 ID:GDxLP8zX.net] 快便にしたいだけならビオフェルミンの方が安くてええのかもな 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/06(日) 02:04:03.28 ID:7T1nZgBk.net] 1日15gくらいイヌリン飲み始めたけど逆に便秘気味 最初はこんなもんなのかね？なんかモヤモヤする 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/06(日) 08:35:23.26 ID:7g3sfQ9i.net] 逆にとはこれまで以上にという意味だよね？ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/06(日) 11:10:32.72 ID:7T1nZgBk.net] >>944 いや前は一日一回は排便できてたんだけど飲み始めて出なくなったのよ ネットでは快便快便って書いてあったから「逆に」って表現しちゃっただけ おならの回数は増えた 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/06(日) 11:15:24.90 ID:bwtECVZ9.net] 合ってた 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/06(日) 15:28:00.11 ID:cVoPAI7K.net] >>943 食物繊維摂りすぎると腸で渋滞起こすって医者に言われたことある 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/06(日) 19:59:28.17 ID:HW14pGL3.net] 俺は朝起きたらまず難デキ（またはイヌリン）を5gとおからパウダー5gを飲んでからごはん食べる おからパウダーは独特の風味が気持ち悪いけど健康のために我慢して飲んでる 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/06(日) 22:02:47.08 ID:5L4Kkwus.net] おからパウダーそのまま飲んでるの？ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/07(月) 08:56:10.08 ID:HYsU2dBg.net] 味噌汁やスープがあればそれに溶かして飲むけど無ければ基本的には水に溶かしてそのまま飲んでる 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/08(火) 02:04:03.37 ID:/0+e7hty.net] イヌリンで血糖値を抑えたいんだけど摂る量は少なくても多くても効果は変わらない？変わる？ 今は食前に3g摂ってます 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/08(火) 08:54:24.80 ID:3CT/LsAD.net] 人によって変わるから自分で試すしかない 条件変えながら食後の血糖値測るんだ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/08(火) 15:10:50.19 ID:/0+e7hty.net] ありがと、そっか とりあえず3gで続けてみる 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/10(木) 11:48:48.83 ID:kWBDhBsw.net] いぬりん 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/10(木) 14:25:15.78 ID:avse9i67.net] ねこりん 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/11(金) 12:09:12.69 ID:iMsByGWW.net] さるりん 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/11(金) 12:23:23.85 ID:vMIQqTFC.net] 難消化性デキストリン取るようになってから毎日うんこがモリモリ出る 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/11(金) 15:28:01.61 ID:7I/MyYv1.net] ・イヌリン ・デキストリン どっちも水溶性だけど、すこし感じが違うよね。 イヌリン・・血糖値はこっちのほうが効く デキストリン・・うんこの量はこっちのほうがモリモリになる 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/11(金) 17:29:42.13 ID:ZAflpbyu.net] >>958 そりゃ細菌によるgあたりカロリーへの変化効率がちゃうしね イヌリンが22倍じゃなかったっけ？ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/11(金) 18:16:44.62 ID:8JeZHCAS.net] イヌリンの屁、自分では臭くないのに空気清浄機さんが大騒ぎしちゃう 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/12(土) 01:56:48.48 ID:eVFDdmi8.net] デキからイヌリンに変えてみて2カ月弱 すごく静かなところでうっかりブースカ出てしぬほどハズかった 外出時間長いと絶対ダメだわ はじかれるので何も貼れないが バクテロイデス イヌリンで調べたら面白い論文けっこう出てくるね 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/12(土) 02:14:02.39 ID:Dj14rtPI.net] イヌリンは朝に飲むと一日中効くという論文を見たことがある。 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/12(土) 13:12:00.18 ID:fVe5DHwU.net] 便秘対策にイヌリン難デキ併用してるけどイヌリン切れて難デキのみだったらイマイチだった だからといってイヌリンだけにしてみたら固めになる気がする 自分的に便意はイヌリン、柔らかさは難デキかも オナラ気になるから 朝・昼(水筒)→難デキ 夜→イヌリンにしてる 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/12(土) 18:56:50.00 ID:d/r9LZBm.net] 併用の方がいいのかな、目的は便秘改善 最初デキストリン飲んでみて便通がマシになった(毎日ではない) なくなったからイヌリンにしてみたら全然効果が感じられない イヌリンなくなりそうだからまた難デキに戻そうと思ってるけどどうしようかな 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/12(土) 22:26:29.19 ID:DoL ] [ここ壊れてます] 996 名前：XKiwI.net mailto: イヌリン難デキサイリウムで合わせて通常のの3倍摂ると漸く毎日出るようになった! 私の腸どうなってるんやと [] [ここ壊れてます] 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/12(土) 23:57:17.03 ID:4wipPtRO.net] 普段仕事の都合もあり一日二食で数年難デキ5ｇずつで特に変わらず それを朝っていうかブランチにイヌリン15gにした 途中朝イヌリン10→夕は難デキ5とかに変えたがイヌリン一択に戻した 最初の二週間は便秘して迷ったがぶーぶー出てスッキリした 他に摂るとしてもイヌリン多めの方が合っていると思ったがおならがどうにかならんもんかなｗ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/13(日) 00:05:48.10 ID:d/5OLIqT.net] 私もデキストリンよりイヌリンのほうが合ってた。 デキストリンだと食後ねむくなるけど、イヌリンだとまったく眠くならなかった。 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/15(火) 20:57:00.74 ID:7gXhmaTC.net] >>966 難デキの時はおならあんまり出なかったってこと？ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/18(金) 03:45:19.80 ID:IIJIhhgM.net] デキストリンもイヌリンも続かなかった俺が今３ヶ月やってるのが水とコストコで買った青汁二袋をシェイクしてからオオバコ2杯を入れてさらにシェイクして昼に会社で飲んでる。飯は食わない。 青汁、オオバコで腹が膨れる。 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/19(土) 09:12:29.39 ID:zyXLSM3y.net] 前まではバナナオートミール蒸しパンやトマトジュース　ヨーグルトにイヌリン混ぜて摂取してたけど、最近はお茶に入れて食前〜20分前にとるようにした。 前みたいに眠気やダルさが少なくなって、腹回りがスッキリしてきた感じだけど、食前にとることによって血糖値抑えれられて過剰なイヌリン分泌抑え、イヌリン効果で脂肪や糖質を包み込んで排出してくれてるから太りにくい状況になってるってこと？ 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 13:53:32.21 ID:IDhFrx8G.net] イヌリン綿菓子みたいな味がして美味しいね 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 22:42:51.83 ID:wEaVeN9U.net] >>970 オートミールもヨーグルトも脂質は高いからなにかしら影響あったかも 食物繊維目的ならそれらに混ぜてもいいんだけど 血糖値に期待して摂るなら食前に水に溶いたの飲むのが比較的良いかと 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/19(土) 23:39:20.67 ID:zyXLSM3y.net] >>972 今は血糖値抑えるのメインで摂取してます。 ヨーグルトは毎回脂肪0のしかとりません。 ヨーグルトにきな粉10グラム　黒糖3~4グラム　ソイプロテイン　大麦若葉パウダー等を入れてます。 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 00:56:59.44 ID:JMM1BHyh.net] >>973 食物繊維は充分すぎるくらいだし 血糖値の急上昇対策で調子いいなら食前がいいと思う そんな劇的な効果はないし 日中の水分補給に混ぜてると 自然と食前にも摂れてるからおすすめ イヌリンとか難デキは一食で一気に摂るより一日かけて飲んでる 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/20(日) 07:50:49.98 ID:T7ioYRW+.net] >>974 自分も分けて摂取してますよ 食べる量が多くなる朝と昼にイヌリン5グラムずつです。 直ぐに飲みほせるように少量の緑茶か麦茶　ほうじ茶等そんときの気分で混ぜる飲み物は決めてます お茶に混ぜるとイヌリンのほのかな甘味があって美味しい。 焼酎のプラスチック容器1カップに入れて良く混ざるようにシェイクしてます。 結構使えます笑 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 23:49:52.46 ID:C2/2QhNC.net] イヌリンって太らないの？試しに買ってみたらこれ単体で砂糖代わりに振りかけられるほど甘いんだけど… 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/22(火) 08:19:13.04 ID:AVy9Wn3Q.net] ダイエットシュガーとかでもあるでしょ 人間には消化出来ない糖なので食品としては食物繊維に分類される 1009 名前：943 mailto:sage [2022/11/22(火) 13:27:06.91 ID:78U ] [ここ壊れてます] 1010 名前：OKJ+i.net mailto: イヌリン摂り始めて3週間 今朝からうんこ3回これって効果出始めたってことでいい？ [] [ここ壊れてます] 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 18:07:56.04 ID:1SAii3lR.net] >>978 何グラムくらい飲んでる？ 自分は便秘ってほどじゃなく、なにもしないと毎日は出ないかな？程度なんだけど、 5gくらいイヌリン飲むと一日経たずに効果あるけど…。 1012 名前：943 mailto:sage [2022/11/22(火) 23:16:56.80 ID:78UOKJ+i.net] >>979 多分10g弱くらい 飲み始めて2週間以上うんこの出が悪くて困った 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 23:27:20.10 ID:TVd9HOyI.net] 毎日ずーっと飲んでると一ヶ月くらいで効き目がなくなってきた気がするから、そしたら一ヶ月休んでまた飲み始めるみたいなことやってるのは自分だけかな 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 00:52:41.73 ID:AI3/4S61.net] 次スレです 水溶性食物11(イヌリン･難消化性デキストリン) https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1669132205/ 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 12:22:01.20 ID:8nEV0tlY.net] >>980 水分は多めに飲んでる？ 食物繊維は水分吸ってゲル状になってお通じに効くんだけど、逆にいうと便の水分吸収して便が固くなっちゃうから、水分摂取量変わらずに食物繊維取るとお通じには微妙かも。 かえって便秘になる人もいるくらい。 ちゃんと飲んでてその状態だったらごめん。 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 12:31:27.11 ID:XHXfiDCY.net] 人によるのだろうけど摂りすぎも良くないね。 始め朝晩７グラムずつだったけど、ガスばっかで便秘気味だったから３グラムに変更。 そしたら毎日快便になったよ 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 13:10:19.75 ID:FEZepWqA.net] ゲル状になるの？ほんとに？ 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 14:31:17.09 ID:7ivvM97u.net] >>983 水溶性と不溶性両方ゲル状になるの？ 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 16:36:07.49 ID:OcOwthRP.net] 水分多めにとってみようかな 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 00:45:57.81 ID:uKD01FKQ.net] >>986 ここは水溶性のスレだから表記端折っちゃったけど、不溶性はよく知らないな。でも不溶性多いと言われるオオバコなんかは水に溶かすドロっとするよね。 水溶性のイヌリンや難デキは水に溶かしただけではサラサラなのに体内でゲル状になるのも不思議だけど…。 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/26(土) 08:28:35.67 ID:VmZftScs.net] >>988 腸内細菌と合わさるとゲル状になるのかな？ 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/26(土) 09:21:07.10 ID:PkTyvyZW.net] どゆこと？ 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 17:04:14.84 ID:M5OL5qYP.net] 難消化デキストリンじゃなくてもイヌリンでも混ぜて炊飯できるのか やってみるかな 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 23:47:39.68 ID:CUhO75lA.net] みんなどんどん死んでく 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 13:28:03.82 ID:ViPJ379/.net] 飲んでるイヌリンのなかのイヌリンが6g中4gであることを今日知った なんてこった 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 18:41:19.84 ID:xqnLZUIc.net] ウサリン 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 19:01:23.25 ID:58Bhg66M.net] 不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を2:1の割合で取れば腸内の善玉菌に良いらしいけど 不溶性食物繊維がなかなか取れない 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 19:21:22.61 ID:yJDm5e+U.net] >>995 野菜食べれば不溶性楽に摂れるよ 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 22:37:32.97 ID:ZDAbzHrF.net] ごぼうやセロリの繊維感は頼もしい 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 23:27:36.73 ID:43QekVPg.net] ということはやっぱり脂肪燃焼スープの有効成分は食物繊維なのかね 1031 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 06:35:40.86 ID:/K3EIRbp.net] >>968 そう難デキでは普通だった 1032 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/03(土) 21:02:33.55 ID:k1PFvWWS.net] 水溶性食物11(イヌリン･難消化性デキストリン) https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1669132205/ 1033 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 604日 3時間 4分 42秒 1034 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef