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水溶性食物繊維10(イヌリン･難消化性デキストリン)

853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/16(土) 02:56:04.97 ID:XE1tpG5M.net]
>>822
色々試したけど夜5gだと数日に1日は排便できない日があった
でも朝夜に分けると数日に1日は朝以外に便意が来るけど毎日排便できた
ただ数年摂取してるけど1度だけイヌリン摂った後のガスが抜けず溜まって午前中に下痢になったことがある…
まあこれの根本は多分イヌリンのせいではないし朝夜と分けるのが良いと思うよ

>>824
もう出てるけど食事と一緒
献立の中で1番水分が多い物にかけるのが良い




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