- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 11:07:41.48 ID:5kgBFllV.net]
- 幅が広すぎて人種が多すぎるので70～89kgスレから分離しましょう
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 00:02:25.22 ID:wIcn9K48.net]
- 気持ちはわかるけどもう少しゆっくり痩せたほうがいいよ
最初の2ヶ月で体重の8%～10%
次月からは多くて2キロまでにしといたほうがよい
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 00:06:41.88 ID:+TSahNGd.net]
- >>321
なんでリバウンドしたのか教えて欲しいください。
二日前踏むのは嫌なので
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 00:07:49.46 ID:YGOnAuxE.net]
- >>321
ほんこれ
痩せる事自体は凄く簡単
難しいのは維持する事
>>323
その根拠は？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 07:56:20.99 ID:U5POrjUg.net]
- ワイは続けられないことはすんなって筋肉先輩に言われて無理のない続けられるペースで食事制限や筋トレ運動してるー
続けられないと戻るだけだし 無理すると続かんからなー
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 09:31:38.63 ID:c/0MJnSf.net]
- 75から100に戻るまでに一度も体重計乗らなかったのかな
25も増えたらその前に気がついて節制するよね
体重計乗るのなんて苦でもなんでもないのに
リバウンドするのってそういうの多いよね
目標体重いったらもうなにもかもやめるっていう
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 10:07:41.60 ID:N11dLhmJ.net]
- え、それダ板でデブに言う？
痩せたい、痩せないといけないって気持ちはあるけど、食欲に負けて食べる、怠けて運動さぼる→ぶくぶく太っている気はするけど体重計しまいこんで気づかないふり→元通り
の流れでしょ
>>321のこと悪く言ってるんじゃないけど、そもそも定期的に体重はかって節制できるような人は25kgも痩せられるほど太らない
自分だってここ来てる時点で大なり小なりデブじゃん
しょーもないマウントとるな
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 10:09:28.03 ID:eE4GVz5/.net]
- >>325
具体的な数値は諸説あるが
減量ペースが速すぎると体脂肪以外の筋肉とかまで減っちゃうらしいよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 10:21:18.41 ID:YGOnAuxE.net]
- >>329
減量速度関係なく減量すれば必ず筋肉も落ちるし
むしろ短期間で落とした方が筋肉への影響少ないからビルダーは大会前に短期集中でダイエットする
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 10:39:49.31 ID:0j0Lzq4a.net]
- ビルダーは単にコンテストの日が決まっていて、それに合わせて増量期を出来るだけ長く
減量期を出来るだけ短くってだけだろ
>むしろ短期間で落とした方が筋肉への影響少ない
なんて一般化されてる風に言うのは馬鹿丸出し
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:14:19.78 ID:YGOnAuxE.net]
- >>331
バカかな？
減量期間短いと筋肉が落ちるなら増量期間増やした所で意味ねえじゃん
減量期間短くても筋肉落ちないからギリギリまで増量すんだろ
自分の言ってる事の意味すら理解出来ない位脳に障害あんのかな？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:19:46.65 ID:0j0Lzq4a.net]
- >減量期間短いと筋肉が落ちるなら～
>減量期間短くても筋肉落ちないから～
そんなこと私は一言も言ってないヨ？
一旦落ち着こうヨ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:24:37.14 ID:0j0Lzq4a.net]
- ちな「急いでダイエットするとゆっくりダイエットするよりリバウンドしやすい」説は、科学的に根拠の無い俗説だってことは知ってますヨ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:25:37.62 ID:YGOnAuxE.net]
- >>333
じゃあ何が言いたいの？
コンテストの日が～とか訳分かんない独り言で絡みたかっただけ？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:28:24.19 ID:0j0Lzq4a.net]
- むしろ短期間で落とした方が筋肉への影響少ない
だからビルダーは大会前に短期集中でダイエットする
これらはどっちも間違いだよって言いたいだけですヨ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:29:48.87 ID:/eBQ/zs9.net]
- ビルダーは巣に帰れよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:42:02.75 ID:YGOnAuxE.net]
- >>336
どこにも間違ってる根拠の指摘は存在しないけど？
あるのは変な独り言のみ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:43:01.43 ID:06jXeOiD.net]
- ビルダーとかアスリートは身体の作りも生活も違ってくるだろ
ウエイト板いけば？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:47:28.28 ID:eE4GVz5/.net]
- 俺の場合とりあえず体脂肪率20％切るところが目標やな・・・
最終的には15％ぐらいまで行きたいけどまだ先の話だ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:50:56.42 ID:0j0Lzq4a.net]
- >>338
>減量速度関係なく減量すれば必ず筋肉も落ちるし
これだけなら良かったのに、知りもしない余計なことを言うもんだから
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 13:16:12.12 ID:YGOnAuxE.net]
- >>341
だから根拠を示してね
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 13:18:20.92 ID:YGOnAuxE.net]
- >>339
人間の体の作りに違いはないし世の中の物理法則も変わらない
ビルダーだと脂肪食って筋肉に変換される訳でもない
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 13:57:02.15 ID:fnFSs+aL.net]
- 見た目筋肉モリモリのマッチョマンを目指してる訳でもないからスレチはスレチ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 14:12:46.47 ID:WlBNeyPS.net]
- 邪魔だよなダ板に顕示欲のためだけに来る脳筋
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 15:08:33.69 ID:06jXeOiD.net]
- 揚げ足とりだなぁ
目標の設定やアプローチの仕方が異なるんだからあくまでも参考程度ってことやろ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 17:06:52.87 ID:WWGuFMwl.net]
- 食欲って体重増減に必ずしも比例しないんですかね？
食べすぎても太らない、食べなくても太る、食べても減るって感じ。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 21:18:20.65 ID:DkhqZzI5.net]
- 減量は一月体重の5%くらいまでにしといた方がいいってのは
肝臓や腎臓の負担を考慮してじゃないかな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 12:15:02.64 ID:U9ppTe9w.net]
- 痩せた経験があると多少増えてもまた落とせばいいって思って緩くなる面もあるよね
自分はその気になれば月◯kg落とせるんだ！とか思ってしまう
まあ確かに数十kg落とした経験からしたら数kg増えたくらいの段階で減らし始めれば簡単なはずなんだけどね
実際は、その気にさえなれば、その気にさえなれば…で先送りしてはい元通り、から更に増量ブックブク
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 12:36:58.80 ID:zuslzxOT.net]
- >>349
そうそう、まさにそう
当然リバウンドする人もダイエット中はリバウンドしない、自分だけリバウンドしないと思ってるはず
でもリバウンドする
リバウンド中ってビックリするくらいダイエットのことが頭から薄れてる
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 13:41:02.98 ID:ckXhM7FA.net]
- 前にリバウンドした時は、始めて半年であと少しで目標体重に届くって時に、スイッチが切れたみたいにダイエットやめてしまった。
カロリーも気にしなくなり運動もだんだんやらなくなり…
>>350の言う通り、頭からダイエットのことがどんどん消えてく感じ
今回は一生ダイエットの覚悟でゆっくりやってるけど、また前みたいに急にやめないか時々不安になることはあるな
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 13:44:15.77 ID:Y4G54BjJ.net]
- ダイエット板を見てるうちは大丈夫
見なくなったらやばい
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 07:57:35.35 ID:f57rBpCK.net]
- 間食やめて週3~4回ペースで3kmランニングしてるんだけど全然痩せないなぁ
やっぱり食事制限するかランニングの距離伸ばした方がいいんですかね
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 08:54:24.05 ID:WmKB4G0U.net]
- 3kmじゃ時間的にあっという間で健康には良くてもダイエットにはならなさそう
体育の授業以下だし
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 09:06:06.07 ID:bixG5U18.net]
- 減らない時点で減量になってないって事なだけだな
入れるカロリー減らすか、消費カロリー上げるしかない
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 09:17:38.18 ID:wc5HezCF.net]
- まぁ今以上に太らなくはなりそうだけど痩せるなら食事制限だろうね
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 10:10:29.47 ID:fs5HTk8q.net]
- 70.1kgで止まって５日目
いつもしばらく停滞してある日一気に減るから多分次に減ったときに60kg台にいけるはず
でもそれいつだよはよ来い
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 11:04:05.39 ID:csbjaG5Q.net]
- 3㎞でも週3～4も走ってるのはえらい
私は一回3～10キロ、月に10キロ～20キロしか走れてないので月0.5kgずつゆっくり体重が減ってる
四月から始めて74kgが70kgになった
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 11:23:28.55 ID:Rf+Y+UK3.net]
- ロムってましたが、ここ一週間ほど70kg台で落ち着いているので今日からお世話になります。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 11:31:57.23 ID:Rf+Y+UK3.net]
- ２ヶ月半で95kg→今朝78.4kg
１月中にこのスレ卒業が目標です
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 17:44:53.22 ID:cs9k05Gx.net]
- >>360
めっちゃ早いやないかい！何して痩せたんでしょ？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 19:10:08.90 ID:b5AXfkj4.net]
- >>354
30分走るのと2時間歩くのはどっちがカロリー落ちるんですか？
今日、朝は走って、夕方はひたすら歩いてました。こういうトレーニングはダメですか？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 22:00:34.59 ID:Rf+Y+UK3.net]
- >>361
身長160の糞デブ女なので、参考にならないかもしれませんが。。
・糖質制限+カロリー制限(1200kcal前後)
・移動手段を車からママチャリに(毎日平均20kmくらいこぐ)
・できるだけ毎日ジムに行く(大体2時間は運動)
・付き合いで外食して体重が増えたら、戻るまで絶食(計3回くらい実施)
特に変わったことはしていませんが、ジムに行きはじめたのが大きいですかね。
ダイエット開始と同時に週2～3ペースで公営プールで運動して3週間で-5kgだったんですが、
先月のちょうど今ごろジムに入会して毎日運動してたら、１ヶ月で11kg体重落ちました。
(ジム入会前の2週間は県外にいたためダイエットできませんでした。)
ダイエットの折り返し地点にも到達していないので、まだまだまだまだ頑張らないといけないですが、とりあえずこんな感じです。。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 07:05:13.43 ID:XLDPX2kR.net]
- >>360
糖質制限で戻すと+5kgは確実に増える。あと忠告するけどそのカロリーで糖質制限は危ないと思うけど。ま、頑張りー
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/25(日) 09:27:23.45 ID:bAZXu4sj.net]
- まぁその身長でその体重だったら誰でも落ちるよ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 09:44:27.99 ID:oK2rgBPC.net]
- 76-77を行ったり来たり
今年中にあと4キロと思ったけど上手くいかないわ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 12:01:06.02 ID:1tmuwAyH.net]
- おいwww
>>364 >>365のレスが>>363の逆鱗に触れたらしくて違うスレでブチキレてんぞw
チラシの裏 89枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538496217/
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 12:07:10.48 ID:yUlT0ntm.net]
- 渡辺直美体型ががゆりやんレトリヴァ体型になっただけじゃねーか。
典型的リバウンド候補生だね。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 12:14:17.75 ID:XLDPX2kR.net]
- >>367
いいんだよ。糖質制限は体重減の瞬発力は素晴らしいけど水抜いてるだけだってわかってないし、極端な糖質制限はカロリー取らないと筋肉無くなるの知らないらしいし。いいんじゃない俺の体じゃない。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 14:07:22.20 ID:p3kZIGeO.net]
- お前もここにいるってことは同じ体型なんだよな
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 14:20:56.89 ID:MRGbRUOn.net]
- 同じ体型ではないだろ
身長160cmの78kgと身長180cmの78kgは全く違う
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 14:27:58.01 ID:NiRX1Kbb.net]
- 急激に痩せてる奴と糖質制限してる奴はリバウンドするだろうから参考にしてないかな
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 16:35:57.53 ID:gByFs2xJ.net]
- 意識高い系のアホ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 21:55:07.29 ID:Om+qYpge.net]
- >>363
ありがとう！めっちゃがんばってるやん！俺もがんばるわー
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 23:47:23.14 ID:jioZBvDy.net]
- >>363
結果こそ全てです。
頑張ってください。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 00:03:53.69 ID:/ovl6Uyj.net]
- 初ダ板。
73kgあたりをうろうろうろうろとここ数ヶ月さまよってる168cm。
目標は50kg後半くらいだけど…
まずは食欲なんとかしたいが。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/26(月) 08:15:38.54 ID:tIZXdYsN.net]
- 三連休旅行で好き放題した結果コノザマ
https://i.imgur.com/Ywa8AzJ.png
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 08:19:19.78 ID:1VFTZz/m.net]
- なかなか卒業できないhttps://i.imgur.com/TM2ISpZ.jpg
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 11:43:15.68 ID:yz6g4rWK.net]
- 最近減りが良すぎて焦ってるくらい
ちゃんとバランス良くpfcバランス意識して動いてれば減るわ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 22:17:38.28 ID:53vmOHMW.net]
- 76kgで安定してきたから今日からこっち
早く雪積もらないかなー
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 22:29:48.53 ID:3yTGwzmr.net]
- 体重減らなくなったなあと思ったら減ったのは運動時間だった
夏はエアコンかけてガンガンバイク漕いだり筋トレしてたのに
正直な体だ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 00:21:37.87 ID:PSKrKePe.net]
- 俺も怪我してジョギングやめたら1ヶ月体重へらないよ
食べる量は減らしてるのに
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 01:28:55.76 ID:yATIcqBS.net]
- 俺も運動だけでも食事制限だけでもやせない
食事制限と運動両方やらないと痩せない
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 01:43:23.91 ID:ETupxRPY.net]
- 体重77.7がお気に入りすぎる
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/28(水) 07:15:02.32 ID:eiSULMh7.net]
- 身長 167センチで、体重73kg
体重を60kg台に減らしたいけど
壁が高くて、
１日１食でも体重が減らない。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 07:55:35.14 ID:88ZnTJc+.net]
- 一日3食でも5食でも蒟蒻だけ食べてれば減るでしょ
一食とかで無く、カロリー制限しなきゃ意味無いよ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/28(水) 16:49:05.69 ID:gETP1Y/k.net]
- 夏まで時間あるし食べすぎ注意くらいでやってますが、月2kgペースで落ちてて今朝70.1kg
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 18:38:46.07 ID:T4ZGqtvu.net]
- 88Kgから始まってようやく79Kg台まできた
適正体重は60Kgらしい
60Kgなんて小学生時代の体重だよﾄﾎﾎ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 20:26:45.85 ID:PODo9jLP.net]
- >>384
ナカーマ（＾◇＾）
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/28(水) 23:22:59.41 ID:477J7d5p.net]
- ちょうど100kgからスタートして、
たった今測ったら69.8kgだったよ。
お前らすまんな、一足先にオサラバさせてもらうぜ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 09:07:38.06 ID:EuVMLqhO.net]
- >>391
良く頑張った、そろそろ着地点だろ
お幸せに
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 09:23:24.75 ID:9iYrx7ch.net]
- >>391
自画自賛かな？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 09:59:46.75 ID:6WnVlCRX.net]
- 1日1000キロカロリーくらいを1ヶ月続けて減らないの理不尽すぎる
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 10:04:54.46 ID:6aCMuKwX.net]
- 基礎代謝が70代女性並みの1000キロカロリーなんじゃね？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 10:08:09.65 ID:E8lye+ZQ.net]
- 消費カロリーが基礎代謝だけじゃ寝たきり生活ってことだぞ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 10:21:14.02 ID:9iYrx7ch.net]
- さすがにそんな御老体でダイエットはやめた方がいい
来たるべき日を静かに待つべき
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 13:34:22.39 ID:EOnmHK4b.net]
- 自分も体重を減らそう減らそうと摂取カロリーをなるべく0に近づけたことがあるがマジで体重落ちなかった
最初は食べること自体に罪悪感感じると思うけどpfcバランスを計算してクリーンな食事をしっかり食べてみな自分はそれでスルスル落ちた
むしろ今は食べなきゃくらいの感覚でいるわ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 14:32:55.72 ID:2m9+9D2v.net]
- 摂取カロリー低すぎてずっと飢餓モードON状態なんだろうね
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 17:06:10.39 ID:292Rleqk.net]
- >>393
食べる量増やしたら減り始めるよ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 22:28:34.02 ID:aKToajM+.net]
- 俺はキャベツダイエットしている
カットキャベツ×５袋（約100kcal）（ピエトロドレッシング１日１本）
ポテチ３袋（1000kcal）
合計 1日合計で約1100kcalしかとってないのにまったく痩せない
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 22:32:44.94 ID:R09awhfz.net]
- こんな時間にわらかすなやｗ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 23:15:29.09 ID:3a1aBjPy.net]
- なんでキャベツで抑えたのにポテチくうんだよwww
デブって本当馬鹿だな少しは自分で調べてからここ来いよ
おまえはそのダイエットしてて疑問を抱かなかったのか？
- 403 名前：mNt mailto:sage [2018/11/29(木) 23:29:10.70 ID:s0rAmYA3.net]
- 馬鹿に釣られんなよ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 23:47:58.58 ID:E8lye+ZQ.net]
- いやネタにマジレスしても・・・ ピエトロドレッシング１本ってとこが笑いを取るポイントなのに
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 21:22:14.39 ID:tmWG5BG+.net]
- 90キロからダイエットはじめて75キロになったけど確かにあと5キロだなぁという感じに肉がまだついてる
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 16:32:22.50 ID:qls/CAva.net]
- 71まで来た。
ここから上がったりするのは何故なんだ？特に食ってないし一時間は運動しているのに。
しかし、精力的にやらないとダイエットはキツイな。気が緩んでなくても増える。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 16:43:59.51 ID:BFSuMoBt.net]
- 100オーバーからついに75キロにきた
目標の70まであと少し
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 17:27:29.10 ID:YLKGrzyF.net]
- 1-2kgは水分量で変わるっていうしね？
ここまで来たなら自信を持って焦らず続けてれば結果はでるんじゃない？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 18:52:59.78 ID:USOvITqL.net]
- 身長がないとわからんw
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 20:06:33.31 ID:J07B99Bc.net]
- 身長145cm体重71kg
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 20:57:23.74 ID:1yURikKo.net]
- >>409
水分で変わるって事は脂肪は減ってないって事でも有るからなw
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 21:01:50.12 ID:qls/CAva.net]
- >>410
ちっこいw
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 12:43:42.51 ID:USBI6aBS.net]
- ただでさえデブなのに半年で6キロも増えてた。。女だけどこのスレ。ここ見ながら今日から子供の入学式に向けて頑張る！！宜しくお願いします
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 13:06:25.26 ID:dvdgKBlG.net]
- やったー69kg台になった
4月からコツコツやって14キロ近く…このスレにたまに書き込んで励まされてたよ、ありがとう
年末怖いけどみんな目標まで頑張ろう
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 16:02:22.61 ID:GWbfHLvk.net]
- >>414
おめでとう！
戻って来るなよ！
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 18:43:40.83 ID:5KGe4dDc.net]
- 昨日はじめて69kg.台になったのに今日みたら71kgになってて悲しい
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 19:37:59.64 ID:/c6wDmHU.net]
- >>416
おかえり
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 19:40:22.12 ID:1HiVIst9.net]
- 今日は鍋食べたから明日1kgぐらい増えてるんだろうな
塩分取ると体重増えるよなー
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 22:08:08.65 ID:KVATpOFJ.net]
- それは水分だからそのうち抜けるよね
怖いのは年末年始の連日カロリーオーバーだわ
なかなか戻らないやつ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 23:35:25.76 ID:Ytz+1U/W.net]
- よその板のダイエットスレが嫌になってこっちの板に久々に来たんだけど、こんなスレあったのか…
4月85kg→今は78kg前後を小刻みに推移して安定しない感じ
やっぱりMYPROTEINとかの置き換えシェイク飲む生活に戻るべきかな
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 07:46:28.99 ID:o6fN+/W7.net]
- >>419
そうだね、予想通り朝の体重で1kg増えてたわ。
ダイエット始めたのが今年からだから、初の年末年始になるけど、忘年会は仕方ないとして、大晦日やら三が日はどう過ごすか考え中だわ。
最寄りのジム的な所は年末年始無休でやってるらしいが、ガッツリ行くのもなんなよなー
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 08:39:49.18 ID:zIOlmuo1.net]
- 大晦日から三が日くらいテレビ見てゴロゴロしながら食っちゃ寝してどうぞ
それがかすり傷にもならないように今日も明日も明後日も摂生だ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 09:12:08.79 ID:Vs5AI9ym.net]
- 卒業出来ずhttps://i.imgur.com/jJ9VSy1.jpg
昨日はたくさん歩いたのにすごい増えてた
|
 |
