- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 0b18-f8Ut) mailto:sage [2017/04/15(土) 03:57:25.66 ID:9+YNdXfq0.net]
- 前スレ
チラシの裏 79枚目@ダイエット板
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488166481/
姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示
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- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 06:15:20.79ID:vwxZdTt+d.net]
- この1週間ストレスでひたすらクルミとチーズを馬鹿みたいに食べて
体重は全然変わってなかったんだけど突然体重が落ちて意味がわからない
クルミあれだけ食べたら太ると思うけどなんで数字が減ったんだろう
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 06:20:14.27ID:4WVZ05HBa.net]
- 何それすごい
クルミダイエット流行りそう
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/29(土) 08:13:24.10ID:uUbiRWUEa.net]
- マイスタイルってアプリでサイズ計ったら健康的で美しい理想的な体型だと出たけどこれは健康診断の標準体重みたいなもので、現代においてはデブだからこれに甘えないで頑張ろう
- 325 名前：351 mailto:sage [2017/04/29(土) 08:35:34.02ID:pGkF35x8d.net]
- ダイエット実行ダイアリー 23日目
身長163 体重100.5 BMIは38クラス
今月の4月6日からダイエット開始。
今現在の体重は95.0。5.5キロ減量中。
今現在やってるのは
・一日1400キロカロリー以内の食事制限(主に１食コンビニのサラダ＆サラダチキン1個＆ブランパン1個で450以内に調整)
・一日2時間30分ほどのウォーキング
・ELVは極力使わず階段で移動
・飲物はお茶orブラックコーヒー。お茶はヘルシア緑茶が主。一日一本ヘルシア緑茶aを飲む
・会社のダイエット企画に参加(一ヶ月ごとに記録＆減量優秀者には賞品ゲット)
約8年ほど貯めてきた脂肪だから簡単には落ちないだろうけど頑張ります
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 08:58:59.77ID:i+TEyfYv0.net]
- むりだもうこれ以上ウエスト細くならない
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/29(土) 13:09:11.60ID:qdauBGYa0.net]
- >>322
一日2時間半ウォーキングってすごいね
その内30分を筋トレに使うと基礎代謝上がって良くなる気がするけど、その体重だと膝が悪くなったりするのかな
ブランパンって食べないといけないの？まあ減ってるならいいけど、主食の炭水化物を夜はとらないようにすると痩せるよ
自分もだけど、外食しててもデブの思考は食事には炭水化物ありきになってると思う
ご飯代わりにサラダ頼んで+ステーキでも良いし、牛丼ではなくぎゅう皿にサラダを食べるべきだった
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/29(土) 13:11:43.81ID:qdauBGYa0.net]
- あと、ヘルシア緑茶は痩せなかったよ
そこまで体重ある人なら効くのかな
というかカテキンダイエットはきかない
特保なんて難デキ入ってるだけだから、イージーファイバー買って飲み物に入れてる
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 13:33:33.48ID:pGkF35x8d.net]
- >>324
余りにも肥えたから筋トレするともう各所が酷いことになるwまあこれはウォーキングも同じだけど俺歩いたり走るの好きだからまずやってる感じw
ウォーキングも最初は結構足に来たけど今では馴れた感じ。徐々に軽くなる感覚が好きwまあ負担減らすためにも今度の休みにアシックス行って足にあうウォーキングシューズ買う予定w
あとブランパンはクセあるから合わん人は合わないぞ。俺は好きだから食ってるけどwあの香ばしさとボソボソ感がたまらんw
>>325
ヘルシア緑茶はあくまでも脂肪を燃やしやすくするような働きだからこれを飲んだだけじゃ痩せないよ
これを飲んで運動しないとダメ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 14:24:53.77ID:UPhKYNR50.net]
- 下の話でごめんなさい、
カロリー制限を始めみたら、ドブみたいな独特の匂いの便が出てびっくりした
これって溜まってた宿便が出てきたって事なの？それとも体に悪い影響が出てきてるの？
不安になってきた
- 331 名前： mailto:sage [2017/04/29(土) 15:00:50.06ID:70IZUuPp0.net]
- 糖質制限したら腸内環境が悪くなるのは当然の事な
- 332 名前： mailto:sage [2017/04/29(土) 15:08:32.90ID:70IZUuPp0.net]
- チアシードを水につけておいて食べて見たけど
見た目が気持ち悪いいいいい
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 16:05:09.36ID:8FikhhuDd.net]
- 天気いいから今日の有酸素にサイクリングしてきた。（ママチャリ）
帰り道は楽だったけど、行きがきつくて吐き気が…
サイクリングはたまにでええわ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/29(土) 18:26:38.84ID:/MzENS0p0.net]
- 逆にデヴがスキニー履いてる動画を見てみたい
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 19:31:28.32ID:UPhKYNR50.net]
- 胸を落とさずにダイエットしたい
どうしたらいいんだろ
筋トレと食事制限をバリバリやってればいいのか
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 19:34:15.25ID:WTLGQiJG0.net]
- 25キロ落としてEからCになったけどこれくらいが調度いいよ、軽いし
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 19:54:51.60ID:avVDcxJ/0.net]
- >>332
ちゃんとたんぱく質取摂りながら筋トレするといいよ
胸には腕立て伏せオススメ
アンダー2cm減ってトップがちょっと増えたよ
自分はまだまだデブだけどw
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 20:10:16.10ID:UPhKYNR50.net]
- >>334
ありがとう！
早速今日から腕立て伏せをトレーニングに追加したw
アンダー減りにくいのに2cmも減って、しかもトップが上がるのはすごいよ、私も見習ってがんばる！
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 20:23:50.81ID:avVDcxJ/0.net]
- >>335
多分2～3ヶ月で効果が見えてくるはずだから頑張ってね
プッシュアップバーを使うと力がしっかり入るよ
私も頑張ります！
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/29(土) 20:35:04.60ID:gqfoZb7wa.net]
- 女性はダイエットすると胸の脂肪も落ちるのか？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 20:45:28.48ID:qyks99hJ0.net]
- >>337
落ちる落ちる
ブラのおかげで服の上からは巨乳に見えるけど、脱いだらしわしわの胸が詰まってるよw
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/29(土) 20:57:53.65ID:gqfoZb7wa.net]
- って事は太っている人＝巨乳だよね？
胸鍛えながら痩せるとそれなりに大きいまま痩せられるかもしれないね？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 21:09:52.46ID:nYcriqD3a.net]
- 貧乳デブもごくまれにいるけどね
柳原とかそうじゃなかったっけ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 21:10:36.05ID:K9zJhFO4a.net]
- シワシワおっぱいは嫌だ…
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 21:13:10.25ID:cwYEVCI30.net]
- 巨乳はトップとアンダーの差が大きい人だから、太っていていてもAカップとかも有りうるよ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 21:15:51.18ID:sZ/7vPabM.net]
- 何回か細胞が入れ替われば
皮膚が中身にフィットしてくるんじゃないの？
・・・若ければ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 21:17:12.35ID:qyks99hJ0.net]
- >>343
30代の自分詰んだわ_(:3」∠)_笑うしかない
好きな人のためと思ってダイエットしたけど60キロ痩せてもこれじゃあね…
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 21:22:27.34ID:avVDcxJ/0.net]
- >>344
60キロ痩せた、諦めずにダイエットしようと思ったことを称えるよ
すごいね
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 21:22:32.54ID:sZ/7vPabM.net]
- さすがに60キロ痩せなら外科的皮膚カットしかないっしょｗ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 21:27:41.76.net]
- 30代の妊婦なんでゴロゴロいるんだから、サラシ巻いときゃ戻るんじゃね？腹巻きとか。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/29(土) 21:35:14.55ID:WUkOHKZz0.net]
- 60キロもやせたら自分は消滅するな
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 21:40:30.46ID:QrrN0jXZa.net]
- >>348
ワロタw
嫌な気分が吹き飛んだわありがとう
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 22:08:55.67ID:YVfoZXqT0.net]
- 68→49→54で最近やばいと思ってた自分
ちょっと心に余裕が出来たｗ
明日からまたがんばろう
目標は48だ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 23:32:15.98ID:S1M5p3Kd0.net]
- 突然仕事着が緩くなってきた不思議
体重は1キロも変わってないけどここがボーダーだったのかな
体が仕事着の中で泳ぐ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 23:43:55.23ID:/dkMskg+0.net]
- >>344
尊敬しかないです。見習いたい。
お疲れ様です。後は運動して身体を締めて行けば少しは変わるかもしれないですね。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/29(土) 23:45:41.21ID:qdauBGYa0.net]
- 胸も一回り小さくなりました
アンダーも減ってブラがくるくる回るのもあるw
筋トレしてるけど、所詮胸なんてぜい肉ですよ
といって慰めてる…
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 23:57:33.14ID:zgChlbiK0.net]
- もう30代半ばなので位置が下がってなければ小さくなって良しとしてる
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 00:28:50.84ID:gY1XpT600.net]
- じゃあおちんちんも小さくなっていいよね
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 00:29:31.78ID:wo3dxwqHa.net]
- それはダメ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 03:44:00.55ID:sUEXE4s70.net]
- 男からすると垂れてるとか何のマイナス要素もないけどな
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 05:02:43.54ID:S+AZi44W0.net]
- ナイトブラした方がいいですよ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/30(日) 06:55:52.48ID:6ZwYZEpYa.net]
- おちんちんに脂肪はありません
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 09:49:42.91ID:YQHygDBud.net]
- >>355
むしろダイエットして筋肉つければおちんちんは大きくなるし立ちやすくなるよ
太るとおちんちんの一部が脂肪に隠れてしまうし腹筋が弱いと立たなくなるしね
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/30(日) 11:23:25.23ID:EZyDe7Znp.net]
- もうこのやり方じゃだめだ。節制&節制でストレス溜まりまくって1ヶ月目にして爆発しっぱなし。ダイエット前より太りそうな勢い。ストレスを溜めないことに重きを置いてゆっくり
- 365 名前：減量していこう。 []
- [ここ壊れてます]
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 11:55:10.00ID:CpxD+8SK0.net]
- 筋トレと食事制限だけじゃ痩せられないのかな
有酸素運動も好きなんだけど外に出るまでが億劫でなかなか毎日続けられない
筋トレは家の中で手持ち無沙汰な時にぱぱっとやれるから続けられてるんだけど…
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 12:50:28.71ID:ad2UaN2j0.net]
- >>362
屋内で好きな音楽聴きながらとかDVDでも観ながら適当にバタバタ踊ってるだけでもカロリー消費するよ
人に見られるとアレだけどw
10年ぐらい前はこの板にキチガイダンススレだったっけ？あったけど
もう覚えてる人いないかな…
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 12:52:08.56ID:ad2UaN2j0.net]
- 今もキチガイダンススレあって何か感動してしまった
自分もやろ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 13:06:27.00ID:CpxD+8SK0.net]
- >>363
スレも覗いてみたら凄く面白そうw
早速やってみることにするよ、ありがとう
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/30(日) 13:57:35.13ID:9iKRYA/g0.net]
- >>363
まだあったと思うw
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 16:33:40.23ID:UHtpoqoxd.net]
- 153cm74kg女35歳。もう何から始めたらいいか分からない。
20代前半の頃は48kgくらいまで痩せられたけど、
あの頃と同じことやってもビクともしない。
1kg痩せ出すまでも時間がかかるんだな。
- 372 名前： mailto:sage [2017/04/30(日) 17:28:41.31ID:7PCynm6C0.net]
- > 筋トレと食事制限だけじゃ痩せられないのかな
バカはダイエットが苦手な傾向がある
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 17:48:27.55ID:ad2UaN2j0.net]
- >>366
まだスレあるねwちょっと感動しちゃった
意外と痩せるんだよねアレ
気分スッキリするし
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 17:59:26.71ID:2AQsk/TL0.net]
- ２ｃｈの割にはここは女性人口のほうが多そう
男性は筋肉の関係で痩せやすそうで羨ましい_(:3｣∠)_
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 20:50:10.77ID:CMgVALF70.net]
- 軌道に乗ると気が楽になる、月1か2で特大ステーキ食べてるけど下降線辿ってる
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 21:31:46.78ID:R8/obM3k0.net]
- 最近生理が長くて、ダイエットのモチベが上がらない。pmsもひどいし、大して食べてないと周りにも言われるしきっと標準なのは分かってるけど自分の中では最大限に太くて泣きたい。
30すぎて一気に代謝落ちたのとひどい便秘が原因なのは分かってるから、酵素とって代謝上がる運動してみたり腸活してみたりしたけど変わらなすぎてよけいやる気わかないわ。
便秘ってどうやら治るんだろ。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 22:07:36.49ID:WHDY0XrgM.net]
- >>372
便秘の原因を探すしかない
食物繊維過多で詰まる もしくは不足
水分不足 油分不足 腹筋無い 腸内環境が悪い ストレス
今日は出かけるから我慢する とか
思い当たる原因を見つけて解決するしかない
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 22:19:22.43ID:ad2UaN2j0.net]
- >>372
373のあげてる他にも睡眠不足も便秘になるよ
自分は寝てるけど慢性的に寝不足で便秘がちだった
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 23:05:10.85ID:6Dviisl00.net]
- 昔買ったタニタの体重計
BMIやら体脂肪やら内蔵脂肪に体年齢も表示されるのね
それで痩せたら体年齢が8歳も若くなっててマンモスウレピー！
ちな実年齢50歳のダイエットスタート時52歳表示からの今現在44歳表示
どうりでここ20年くらいの間で体調が今一番調子が良いんだよね
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 23:12:56.26ID:R8/obM3k0.net]
- >>373>>374ありがとう。万年睡眠不足ではあるからそれかなあ…子供が二人とも赤ちゃん時代に夜泣きがすごくて寝れなかった名残りで未だに夜中起きてしまうんだよね。
寝たいのに。食事は気をつけてる方なんだけど、食事療法は私には全く効かなくて、ジムでエアロビした時が一番良くなった気する。やっぱり運動かー。
ジムは、仕事しだしたからいける時間ないし、夜にウォーキングも怖い。
とりあえずスクワットと水平足踏みやってみようかな。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 23:18:27.25ID:WHDY0XrgM.net]
- >>376
ティッシュまたぎってのどう？
結構いいらしいよ
便秘解消するといいね！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 23:47:25.00ID:McdEOAqD0.net]
- パートから帰ってきたら小腹が減ったんで、カロリー控えめのカップ麺を食べてしまった
少しお腹に入れてゆっくりお風呂入って寝る方が疲れが取れる気がする
明日も夜までだから、多分今日と同じく軽食摂って寝る予定
GWで連日勤務だし動き回っての肉体労働だから食べられる時に食べないと逆に辛くなる
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 23:48:18.19ID:ad2UaN2j0.net]
- >>376
軽く運動しながらメンタルも整えてあげられるといいね
子供がいると難しいかもしれないけど耳栓するとよく眠れる
スクワットいいよドンマイ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 08:21:48.65ID:PK3nBMZD0.net]
- プロテインやめてから痩せたよ
水泳やってるが自分には余剰カロリーでしかなかった
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 08:26:54.21.net]
- 取捨選択を、誤らんようにな
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 09:04:48.40ID:OYGrhM6Rp.net]
- 【筋トレ】全サプリメント！一ヵ月にいくら使ってるんだ？？ がんばるフィットネスぺーこ
https://www.youtube.com/watch?v=otad6Wkfeng
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 11:34:33.56ID:qFH8tfyva.net]
- OKストアおいてあった紀文の低糖質のつけ麺と冷やし中華が取り扱い無くなってた…170円で１食スープ入れても100カロリーほどで味も美味しくて最高だったのに…
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/01(月) 11:39:55.78ID:83xCvC0V0.net]
- 昨日一昨日とチートデイで
サラダ食いすぎた(・Θ・)
今日は断食じゃ！
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 12:25:31.15.net]
- チートデイでサラダ食うって斬新だな
- 390 名前： mailto:sage [2017/05/01(月) 12:34:03.49ID:HGQ46nBD0.net]
- ポテトサラダとかじゃがりこサラダ味とかか？ｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 12:43:35.02ID:83ZEKodT0.net]
- お前らサラダ知らないのこれだよ
i.imgur.com/8ROgIDs.jpg
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 12:48:45.94ID:HqQqh6PH0.net]
- お菓子のサラダ味ってそもそもサラダ油で揚げてるかららしいね
虚偽表示ギリギリだと思うわw
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 12:50:47.62ID:eCJe8a450.net]
- チートデイ、一日設けただけで、1.7㌔増 orz
翌日に-1㌔しましたが、0.7が減らなくなりました。
全然、爆食いはしていないのですが、炭水化物が多い食事メニューで、久々に満腹感を感じました。
普段、炭水化物少なくしてる反動かな？
当分、チートデイ禁止ですw
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 12:59:24.30ID:J1Gs1Q9Y0.net]
- ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ナットウライス食べてお仕事行って来る！ヘルシー
｀u-｀u--u
- 395 名前： mailto:sage [2017/05/01(月) 13:00:49.49ID:HGQ46nBD0.net]
- ソフトサラダは知ってるけどしょっぱいから量食えない
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 13:49:09.71ID:ZUrHDfHxp.net]
- 浴びるようにBCAAを飲み出したら一気に重量が伸びた。
トレ中に一回５グラムを６回取っている。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 14:52:15.50ID:wsTTLaR0p.net]
- サラダといってもマカロニサラダとかポテトサラダは高カロリー高脂質高糖質だから……
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/01(月) 15:07:14.10ID:cgzlpeVza.net]
- マカロニサラダとポテサラは
食うとらん
自家製のサラダとビッグボーイのサラダバーじゃ！
コーンとかもカロリー高いから
食うとらん
おかげで草食動物じゃ(・Θ・)
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 15:11:01.79ID:wsTTLaR0p.net]
- >>394
それってチートデイの機能果たしてんの？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 15:18:18.81ID:nPwcJiSn0.net]
- サラダはドレッシングがカロリー高い
何もかけないならヘルシーだけどデブが食うサラダは高カロリー食品
- 401 名前： mailto:sage [2017/05/01(月) 15:19:00.16ID:CZOHhDRN0.net]
- ハンバーグとかステーキに加えてサラダを食べまくったのかな
説明が下手くそすぎる
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/01(月) 15:25:25.76ID:N774Y+lPF.net]
- サラダバーとコップ３杯にカレールーとコップ３杯中華スープじゃ
ハンバーグステーキは食うとらん(・Θ・)
ドレッシングはカロリー高いじゃ
- 403 名前： mailto:sage [2017/05/01(月) 15:28:39.23ID:CZOHhDRN0.net]
- 関西弁いらつくわ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 15:45:33.63ID:tlFPzZUxa.net]
- 何で全部ID違うの
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 15:52:29.84ID:WdnrD4Y60.net]
- 久々に吉野家食べたけど牛丼のカロリーって思ったより低いのね
卵二つかけても1000いかないのか
でも今日はもう何も食べたくないくらいの満足感…
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/01(月) 17:21:19.83ID:EkxPXP1ta.net]
- >>401
牛皿+サラダにしたらよいよ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/01(月) 17:22:10.34ID:EkxPXP1ta.net]
- なんか牛肉が食いたい…けど、夜はダメじゃ
がまんなのじゃ
明日の昼に食べよう
ステーキとか食べたいな
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 17:28:04.97ID:1cdFEl9D0.net]
- ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 赤身ならいいんじゃないかな？タンパク質ってのが豊富らしい
｀u-｀u--u
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 17:47:03.28ID:odK2wYWwd.net]
- 新しいウォーキングシューズ買ってきたw
色々買って合計28500円かかったw
悔いはないw
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 18:22:45.45ID:thN9EY5w0.net]
- ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 四角い0カロリー寒天ゼリー喰ってる。ダイエットのために必死
｀u-｀u--u
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 19:18:21.65ID:l6AWCVsd0.net]
- 遠距離の恋人に今度会ったら新しい指輪を買おうねと言われたから本気で痩せるしかない
あと10kg頑張る
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 20:40:52.04ID:hhkLOJ7B0.net]
- 仕事帰りの車のラジオで「いよいよ連休後半がスタート」とか言ってて、なんかすごい焦燥感
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 21:45:22.12ID:eCJe8a450.net]
- 梅雨になるまでに出来るだけ、歩く時間を取りたいな。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 23:10:52.89.net]
- >>408
同志よ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 23:11:46.36ID:RvzyBAB60.net]
- 去年の11月から始めたダイエット。18kg減ってあと10kgというところまできたけど４月になって急にやる気がなくなり１ヶ月間食べまくり飲みまくった。
体重も計らずにいたけど５月になったし再開しようと体重を計ったら不思議なことに変わってなかった。
また頑張ろう。10kgなんてやる気になれば3ヶ月で達成できるんだから！
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 23:12:22.92ID:wYWyVyEH0.net]
- 屁がめっちゃ臭い
自分でしたくせに思わずのけぞるほど臭い
腸内環境そんなに劣悪なのか
肉食ってない、かつヨーグルト食べまくってもだめなのか
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/01(月) 23:17:33.54ID:VIDAOoXL0.net]
- >>411
18キロってスゴイ！！着る服とか大きく変わったんじゃない？
自分もダイエット２ヶ月経ったくらいで怠けてきた
それでも２ヶ月半でやっと7キロ弱…
二桁はキツイっす、マジで尊敬
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 23:22:13.63ID:c8DoI5090.net]
- >>412
腸内環境は生まれつきの部分も大きいみたいだよ
努力しなくても善玉菌増える人と、すぐ悪玉に偏る人
ヨーグルトもいいけど、納豆やキノコなどもいぃみたい
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 23:33:33.49ID:mkuxGyrza.net]
- >>411
10kg3ヵ月って凄いな…見習いたい…
ちなみにどんなことしてたの？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 23:37:38.04ID:wYWyVyEH0.net]
- >>414
努力無しで善玉菌増える人裏山だなあ
連休は納豆とキノコもりもり食べてみるよ！
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 00:58:18.34ID:m1BVvh14a.net]
- 連休中都内に遊びに行ってたけど、夏日でみんな薄着なんだけどびっくりするくらい鍛えてる人いない
Tシャツから見える弱々しい腕に細い女みたいな体
鍛え上げて夏に仕上げてるやつは勝ち組だわ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 01:58:18.60ID:uN/ptdNPp.net]
- >>412
腸内環境整えるなら定番の4つはこれ
かなりおすすめ
ダイエットにも効果的
・Jarrow Formulas, ジャロ‐ドフィラスEPS
jp.m.iherb.com/Jarrow-Formulas-Jarro-Dophilus-EPS-120-Veggie-Caps/7006
・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス, 300億 CFU, 60ベジカプセル
jp.m.iherb.com/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-30-Billion-CFU-60-Veggie-Caps/64009
・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス 50億 CFU
jp.m.iherb.com/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-5-Billion-CFU-60-Veggie-Caps/64006
・Nutrition Now, PB8, プロバイオティック・アシドフィルス・フォー・ライフ
jp.m.iherb.com/Nutrition-Now-PB8-With-Lactobacillus-Bifidobacterium-120-Veggie-Caps/5930
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