- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ df59-kRwP) mailto:sage [2017/01/07(土) 22:08:02.96 ID:TGmqP1jy0.net]
- ＠地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください
※タイムを嫌う人はこちらにどうぞ
ジョギング報告スレ 2km(タイム禁止) (c)2ch.net
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442960109/
※ランニングが趣味になってマラソン大会で好タイムを狙いたい人はこちらにどうぞ
【2016】ジョギング報告スレ10【秋の陣】 [無断転載禁止]©2ch.net
tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1476496581/
次スレは>>980が建てる事
スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること
前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 39 JOG 【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1479073427/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df59-kRwP) mailto:sage [2017/01/07(土) 22:10:11.99 ID:TGmqP1jy0.net]
- ※注！ジョギングはダイエットにも健康にも大変良い運動ですが間違った走り方をすると健康を害しそして太りやすい身体になります。
正しいジョギングで健康的に楽しくダイエットしましょう。
・過度なランニングは心臓や腎臓を悪くし命を縮める
a.excite.co.jp/News/column_g/20160322/Taishu_20520.html
getnews.jp/archives/840488
・早朝マラソンは死の危険
bui.jp/biorhythm/exercise/3326
・有酸素運動をやり過ぎると筋肉が落ち太りやすい身体に
kenkou-jouhou.com/undou/yuusanso-mondai.html
・持久力トレーニングをやり過ぎるとucp3(浪費遺伝子)を減らしエネルギー節約型の身体になる
www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=597
×過度なランニングの目安
①走る距離が週32km以上
②走る時速が13km(4分35秒/キロ)以上
◯健康的なランニングの目安
①週に32kmまで
②週に2～5回
③時速8km～11.2km(7分30秒/キロ～5分21秒/キロ)
④早朝(起床後１時間)は避ける
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df59-kRwP) mailto:sage [2017/01/07(土) 22:10:51.43 ID:TGmqP1jy0.net]
- ※適度なランニングは寿命を延ばす
ラビー氏は、ランニングと死亡リスクの関係を調べた別の研究を、米スポーツ医学会の年次総会で3日に発表しました。
適度な速度と距離のランニングを適度な頻度でする人々は、走らない人々と比較して、総死亡リスクが低い、つまり寿命が延びることを発見しました。
20～100 歳の 5万3,000 人近くの男女を平均 15 年追跡したデータを分析しました。全員が 1971～2002 年に健康診断を受け、研究開始時に心臓病やがん、糖尿病ではありませんでした。
余暇活動に関するアンケートの回答から、人々のランニングに関する習慣（時間や頻度など）の情報を得ました。27 パーセントの人々は余暇にランニングをしていました。
ランナーは、走らない人々より、総死亡リスクが 19 パーセント低いことが分かりました。
しかし、ランニングの習慣が、死亡リスクを低減し寿命を延ばすためには、次の 3 つの条件を満たすことが必要であることも発見しました。
[１] 走行距離が一週間に 32 キロを超えず、[２] 走る速度が時速 8～11. 2 キロ（ 1 キロを 5. 4～7. 5 分）で、[３] 走る回数が一週間に 2～5 回以内であることです。
この条件を超えて走ると、寿命を延ばす効果はなくなると、この研究者は述べています。
www.rda.co.jp/topics/topics5884.html 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:d4feabb22d34793816858183ffbd83f3) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:d4feabb22d34793816858183ffbd83f3)
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df59-kRwP) mailto:sage [2017/01/07(土) 22:11:31.63 ID:TGmqP1jy0.net]
- ・過度のランニングが健康に悪いとされる現実を受け止められない人用テンプレ
hissi.org/read.php/shapeup/20161109/R2dwalhrYkY.html
hissi.org/read.php/shapeup/20161109/MlRYM2FhVHE.html hissi.org/read.php/shapeup/20161109/Sm9GUmtCTWY.html
hissi.org/read.php/shapeup/20161109/SkUzSFEydC8.html
ケース１.時速13km距離32km以上で危ないとかトレーニングを積めば心肺機能や足の筋肉も発達するからそれ位簡単に走れる様になる！何が危険とか人それぞれだし極端な例だ！
Ａ.時速13km距離32km以上はある程度トレーニングを積んで心肺機能も上がらないと走れません。
つまりこのデータはトレーニングを積んで心肺機能が高まった人間の死亡率が高いと言う結果なのです。
ちなみに52600人から30年以上掛けて集めた統計ですので極端な例ではありません。
ケース２.こんなの信じない！元データを出せ！ガセに決まっている！
Ａ.元データを出さないと信じないのは貴方の勝手です。
しかしガセならガセを証明する根拠、いわゆる早く長く走ればそれだけ健康になると言うデータもしくはソースを出して下さい。
ケース３.学生時代はもっと練習してたのに健康だった！だからこんなデータはあてにならない！
Ａ.人間は加齢と共に回復力が落ちて行きます。そしてダメージは蓄積され続けます。
ジョギングダイエット推奨者は30代半ばから毎日15km走って30kgのダイエットに成功、52歳でジョギング中に突然死しました。
ケース４.こんなの鈍足やデブの僻みだ！妬みだ！
Ａ.ジョギングは薬と同じで用法、用量を守れば健康になります。それを超えるタイムや距離自慢は逆に不健康自慢しているという自覚を持ちましょう。
不健康自慢に対し妬む人は居ません。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df59-kRwP) mailto:sage [2017/01/07(土) 22:12:14.51 ID:TGmqP1jy0.net]
- テンプレ大丈夫？
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbf4-IbiL) [2017/01/07(土) 22:26:18.42 ID:1sow4neh0.net]
- >>4のテンプレ間違ってる
意味ない
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f85-MFvT) mailto:sage [2017/01/07(土) 23:15:00.58 ID:plBLvlOA0.net]
- >>1
スレ立て乙です
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3f-D5T0) mailto:sage [2017/01/08(日) 03:13:44.61 ID:DCQ54hhzp.net]
- >>1
立ててくれてありがとねー
これから早朝ラン行ってくる！
現在、気温-2.5
明日は雨や雪っぽいから今日は多めに25kmぐらいかな@埼玉の田舎
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3f-D5T0) mailto:sage [2017/01/08(日) 07:41:52.41 ID:DCQ54hhzp.net]
- 行ってきました～
いや～寒かった 気温-3.7 それでも汗びっしょり
25.7km@埼玉の田舎
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-pn3f) mailto:sage [2017/01/08(日) 10:45:22.07 ID:8L/pSPJ/0.net]
- １０ｋｍ＠東京北区
寒かったけど、風が無かったから
走ってる途中はちょうど良かった
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b3c-/l7t) mailto:sage [2017/01/08(日) 11:55:35.94 ID:tZLPdBc60.net]
- 8.5@日高
朝から寒い
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b3c-/l7t) mailto:sage [2017/01/08(日) 11:56:47.22 ID:tZLPdBc60.net]
- 埼玉の田舎ってどこらへんだろう
有間峠辺りってジョギングできるのかな
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b3c-/l7t) mailto:sage [2017/01/08(日) 11:57:15.07 ID:tZLPdBc60.net]
- １乙
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1c-rCd4) mailto:sage [2017/01/08(日) 12:00:00.91 ID:td71nFXJ0.net]
- 航空公園@6km
日高は間違いなく田舎だろ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3f-D5T0) mailto:sage [2017/01/08(日) 13:30:06.78 ID:DCQ54hhzp.net]
- >>12
そっちじゃないね～
熊谷近辺って事で
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-L2iV) mailto:sage [2017/01/08(日) 13:49:54.43 ID:ubC7tXkEd.net]
- 3週間ぶりに走って来ました
6.2キロ@印旛沼
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1e-ys6X) mailto:sage [2017/01/08(日) 14:40:58.91 ID:OnDnoWMs0.net]
- >>1 スレ立てありがとうございます！
21km@朝霞市(赤羽)
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Saff-/l7t) mailto:sage [2017/01/08(日) 15:55:44.97 ID:JC4WSyD2a.net]
- >>15
そうなんですね
日高もですが埼玉は走りやすいですよね
がんばりましょう！
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f9e-+flj) mailto:sage [2017/01/08(日) 16:37:04.52 ID:diRnk8wW0.net]
- 準備整えて、さあ走ろうと思って玄関開けたら…
雪かよ！ さっきまで曇りだったのにー
1歩@アルウィン
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be9-+flj) mailto:sage [2017/01/08(日) 16:39:31.94 ID:32ewF5n90.net]
- 他スレで今日も自演失敗のビチクコビトジジイw
こうやって色んなスレで日夜一人芝居で
スレを盛り上げようと必死のコビトジジイw
キチガイ過ぎるw
サブ3h15から2年以上停滞してる奴がサブ3目指して試行錯誤するスレ [無断転載禁止]©2ch.net･
tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1479898958/
30 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール :2016/12/26(月) 19:45:13.05 ID:YpXA7e0k
2016年は終わりそうだ。
31 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] :2016/12/26(月) 20:57:59.41 ID:YpXA7e0k
>>30
だからどうした？
お前走らないんだから書き込むなよ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-fPFm) mailto:sage [2017/01/08(日) 17:26:50.41 ID:V6fUMcq3a.net]
- 25km＠戸田
雨が降ってきてから出発。
寒かったが、何度も経験してきたので。
意外とランナー見かけた。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f85-MFvT) mailto:sage [2017/01/08(日) 17:31:19.32 ID:ko3Xw6eV0.net]
- 10km@新宿
雨なのでジムでトレミ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa0-fwhx) [2017/01/08(日) 18:11:32.95 ID:8CIBAUWJ0.net]
- >>1
スレ立てありがとうございます。
29.74km@大阪市
今日は信太山クロスカントリー30㎞の部に参加しましたが練習不足の為制限時間内にゴールできませんでした。もっと練習を重ねて来年はゴールできるようにしたいです。
今日は寒さと強風と雨で大変でした。なぜが距離が短く出ていますがバッテリー容量が少なかったせいでしょうか。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-+flj) mailto:sage [2017/01/08(日) 22:42:56.89 ID:26R+wapga.net]
- livedoor.blogimg.jp/garlsvip/imgs/4/5/45dc96af.jpg
片岡鶴太郎「僕は1日1食で朝ご飯しか口にしません」
いまの生活スタイルを始めてから体重は44キロ（身長163センチ）まで落ちましたけど、
それは細マッチョなだけです。脱いだらすごい筋肉をしていますよ！
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebad-IbiL) mailto:sage [2017/01/08(日) 23:46:46.99 ID:OQPLAYp+0.net]
- １４ｋｍ ６２分 ＠京都
雨上がりラン♪
今月末の大会に向けて仕上げ段階
目指すはサブ3.5！
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1c-626o) mailto:sage [2017/01/09(月) 01:14:33.35 ID:9wSey4Yl0.net]
- 30km@柏～北千住ブラリラン
帰りの電車内で汗が冷えて凍えて泣きそうだった(´；ω；｀)
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/09(月) 02:26:57.47 .net]
- 往復コースじゃなくて片道コースって珍しいな
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdff-+flj) mailto:sage [2017/01/09(月) 02:28:03.22 ID:qHjrO7oNd.net]
- 今日は走れないかもな、うーむ。
みんな雨でも走るのかな
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1c-+flj) mailto:sage [2017/01/09(月) 02:40:44.81 ID:5N6GpXRS0.net]
- >>26
汗かいてそのまま電車？
着替え持って走らないの？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-vHAc) mailto:sage [2017/01/09(月) 02:42:31.39 ID:9VTmR8uXd.net]
- >>26
男なら、隣の綾瀬まで行けば洗濯機と乾燥機使えるサウナ銭湯があるが
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-WSip) mailto:sage [2017/01/09(月) 03:10:50.92 ID:mignVeONM.net]
- 6.5km @苫小牧
限界近いかも
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3f-D5T0) mailto:sage [2017/01/09(月) 04:43:54.18 ID:IZS67q07p.net]
- >>31
苫小牧って今は意外に気温高いんだね
2.6度
昨日の早朝や夜の方が断然冷えてる
-3.5～-5.0とか
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df25-+flj) mailto:sage [2017/01/09(月) 10:06:15.66 ID:lb9059JM0.net]
- 10.17km@長生郡
BGM、Nas
中4日空くと随分サボった気がする。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3f-D5T0) mailto:sage [2017/01/09(月) 11:43:23.98 ID:rc2RtvVHp.net]
- ナズか～♪10kmずーっとナズ？アルバム１枚分とか？
俺は毎週中6日だけどw
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df25-+flj) mailto:sage [2017/01/09(月) 16:27:10.63 ID:lb9059JM0.net]
- >>34
Illmaticを聴きながらでした。まぁこれと2枚目しか持っていないのですが…。
走る時はメタルでもヒップホップでもレゲエでも、好きな物なら何でもOkっすね。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df7d-otYm) mailto:sage [2017/01/09(月) 16:32:02.72 ID:m3X0kXLY0.net]
- ゆっくり走りたいのにアッパーなエレクトロとかきくと速くなりすぎてヤバい
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-fPFm) mailto:sage [2017/01/09(月) 18:26:48.87 ID:htjZyoES0.net]
- 今日みたいな雨の中走ってる奴にデブはいな嫌な
だからデブなんだよ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f85-MFvT) mailto:sage [2017/01/09(月) 18:27:13.16 ID:u6i0mmQI0.net]
- 10km@新宿
雨上がりだけど意外と温かった
三連休終わり
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-f7kQ) mailto:sage [2017/01/09(月) 18:33:59.33 ID:UmKvZUyjd.net]
- >>27
自分の脚でどこまで行けるかをやりたくて片道コースを設定することは結構ある
30km走なんて何かモチベーションが無いと一人じゃできないし
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMff-wrCI) mailto:sage [2017/01/09(月) 18:41:57.40 ID:38V2cn7vM.net]
- 心拍数計を買ってみた
説明書を読んでいるが設定が難しすぎて泣いてる
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fda-rCd4) mailto:sage [2017/01/09(月) 18:58:18.30 ID:1snWirWt0.net]
- 7㎞45分@麻生区
ものすごいアップダウンある地域なのでキツイっす
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be9-+flj) mailto:sage [2017/01/09(月) 19:24:51.65 ID:CNNvcdFm0.net]
- >>39
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居キチガイコビトジジイ
他スレで今日も自演失敗のビチクコビトジジイw
こうやって色んなスレで日夜一人芝居で
スレを盛り上げようと必死のコビトジジイw
キチガイ過ぎるw
サブ3h15から2年以上停滞してる奴がサブ3目指して試行錯誤するスレ [無断転載禁止]©2ch.net･
tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1479898958/
30 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール :2016/12/26(月) 19:45:13.05 ID:YpXA7e0k
2016年は終わりそうだ。
31 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] :2016/12/26(月) 20:57:59.41 ID:YpXA7e0k
>>30
だからどうした？
お前走らないんだから書き込むなよ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-kZte) mailto:sage [2017/01/09(月) 19:51:56.35 ID:LPFAHr/T0.net]
- 5km30分@松戸市
足捻った
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/09(月) 21:44:43.39 .net]
- グーグルフィットで22km
のアナウンスでやめたら記録残したらまた一割減の距離
どっちが正しいんだよ
いつも一割少ない
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-fPFm) mailto:sage [2017/01/09(月) 22:05:52.79 ID:u7IjOjSsa.net]
- 12キロ＠浦和ロイヤルパインズ付近往復
買い物しに。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-+flj) mailto:sage [2017/01/09(月) 22:26:11.80 ID:fHVTgquh0.net]
- 8㎞@つくば
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f99-/7mX) mailto:sage [2017/01/09(月) 22:39:01.23 ID:RgDDklGv0.net]
- 1/7 11km
1/8 13km（トレッドミル）
1/9 11km
＠板橋
体重減らんなあ、見た目はだいぶましになってきたと思うけど
ジョギングが楽になってきた
うーん、平日は出張で走れない日が多いから落としておきたかったな
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df62-+flj) [2017/01/09(月) 23:40:37.97 ID:pebQ2yYK0.net]
- 笠岡市@6.5km
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-/uDL) mailto:sage [2017/01/09(月) 23:52:05.73 ID:IXOon637a.net]
- 6.5㎞@荻窪
右殿部の痛みがひかなくて調べたら梨状筋が坐骨神経圧迫してるらしい
体幹トレやフォームの見直しが必要なのかな
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1c-Rg6p) [2017/01/10(火) 00:27:29.32 ID:A+qXve3D0.net]
- 8.5km@朝霞
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6d-HvS5) mailto:sage [2017/01/10(火) 00:49:58.39 ID:mFBgElwU0.net]
- >>47
痩せるということは、体重が減ることではなく脂肪が減ること
体型が変わったのなら効果は出ている
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bef-+flj) mailto:sage [2017/01/10(火) 01:20:17.74 ID:AVVWVeU50.net]
- 12km@山形県
深夜ラン
今から来る寒波が心配
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/10(火) 02:15:32.09 .net]
- コンプレッションタイツ履くと随分楽になるけどあれってダイエット効果の妨げになってないかね
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b7b-+flj) mailto:sage [2017/01/10(火) 11:36:41.53 ID:PnndVWdA0.net]
- >>53
そんな事は全くない
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bdf-w9tu) mailto:sage [2017/01/10(火) 12:51:12.47 ID:CfOsXjNa0.net]
- 17km@若狭 くもり
1/5 21km
1/6 12km
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1d-HvS5) mailto:sage [2017/01/10(火) 16:53:43.10 ID:UhNUJo5f0.net]
- 10km @福井市 62分
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b25-+flj) mailto:sage [2017/01/10(火) 17:38:55.25 ID:kiQjfJgu0.net]
- 17.17km@長生郡
BGM、KPP
初めて行った道、思いっきり冠水してて行き止まりで強制Uターン。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbad-Fg/W) mailto:sage [2017/01/10(火) 19:15:31.65 ID:Jd080Aoc0.net]
- 15km@大田区
ホームセンターとかざいもくや探してたらちょっと多くはしってた
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-fPFm) [2017/01/10(火) 21:03:32.01 ID:0ZBOX26ba.net]
- 13km＠戸田
シャワーして飲む。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fda-zVr9) mailto:sage [2017/01/10(火) 21:27:22.96 ID:pCtB+FwW0.net]
- ◇苫米地英人◇
「私的メール問題」でヒラリーに国家反逆罪クラスの疑惑が。
それらのメールには、ヒラリーが夫のビル・クリントンと運営する慈善活動団体のクリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
そういった活動はビル・クリントン大統領時代からあり、結果、中東のテロリストたちをクリントン家が育てていた可能性さえあるということがわかったのです。
戦争をすると、武器関連のビジネスが一気に盛り上がりますから、アメリカのお金持ちたちは儲かります。
そこにはクリントン家も含まれます。
つまり、ヒラリーたちは、自分たちの私利私欲のために、政治家であり慈善団体の運営者がテロを起こしたり戦争を仕掛ける工作をする側にいた、
という疑惑が陰謀論レベルではなく、かなりの可能性で有権者が事実だと思うような情報が、ＦＢＩの動きに合わせて広がったということなのです。
これは選挙期間中からＦＢＩも捜査をしたほどの重大な疑惑であり、ヒラリーが逮捕される可能性もありました。
問題を暴露したのは一部のローカルメディアで、アメリカの大手メディアではほとんど報道されなかったため、日本のメディアではその詳細はまったくといっていいほど報道されませんでした。
2017年1月号
i.imgur.com/vx49qju.jpg
＞クリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
＞クリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fc9-/Nb9) mailto:sage [2017/01/10(火) 22:42:23.34 ID:pRoDFjQ60.net]
- 夜ラン 64分 8.64km
年末年始の忙しさ+風邪でようやく19日ぶりに走った
みなさん今年もよろしくお願いします
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-+flj) mailto:sage [2017/01/11(水) 01:16:44.88 ID:idZ8GatP0.net]
- 7㎞@つくば
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be9-+flj) mailto:sage [2017/01/11(水) 06:48:32.77 ID:q9Nmlva/0.net]
- >>61
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居キチガイコビトジジイ
他スレで今日も自演失敗のビチクコビトジジイw
こうやって色んなスレで日夜一人芝居で
スレを盛り上げようと必死のコビトジジイw
キチガイ過ぎるw
サブ3h15から2年以上停滞してる奴がサブ3目指して試行錯誤するスレ [無断転載禁止]©2ch.net･
tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1479898958/
30 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール :2016/12/26(月) 19:45:13.05 ID:YpXA7e0k
2016年は終わりそうだ。
31 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] :2016/12/26(月) 20:57:59.41 ID:YpXA7e0k
>>30
だからどうした？
お前走らないんだから書き込む
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f9c-v5/T) mailto:sage [2017/01/11(水) 11:05:19.18 ID:rDg/TZce0.net]
- いちおつ
12/28と
昨晩6.3㎞@明石
寒すぎて記録忘れ
サボり過ぎて筋肉痛
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bdf-w9tu) mailto:sage [2017/01/11(水) 17:53:45.92 ID:/ZBFBzjo0.net]
- 11km@若狭
雨が上がったので走っていたらアラレが降ってきた
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebad-GcKO) mailto:sage [2017/01/11(水) 18:01:26.80 ID:ZzYp4x/Q0.net]
- ほよよ～
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df59-kRwP) mailto:sage [2017/01/11(水) 18:25:10.91 ID:/AxsAAzl0.net]
- トレミ30分＠湖南
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f9c-v5/T) mailto:sage [2017/01/11(水) 21:27:26.49 ID:rDg/TZce0.net]
- 6.3㎞@明石
まぁまぁ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-WSip) mailto:sage [2017/01/11(水) 21:32:53.38 ID:AAmuSekkM.net]
- 5km @苫小牧
悪路ツルツルでどうにもならんぜ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f76-HvS5) mailto:sage [2017/01/11(水) 21:45:46.91 ID:uiv9zAIP0.net]
- 6km＠佐鳴湖
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-/uDL) mailto:sage [2017/01/11(水) 22:12:41.74 ID:E+3/xiw5a.net]
- 7㎞＠荻窪
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM3f-ys6X) mailto:sage [2017/01/11(水) 23:02:56.09 ID:E9+VkCD/M.net]
- 6.5km@朝霞市
今日はランナー多かったな
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb1b-IbiL) mailto:sage [2017/01/11(水) 23:28:31.30 ID:bfu0DxMw0.net]
- 8.0km 3分58秒/km @浜松城東
タイムトライアル
左ふくらはぎの違和感があったものの短い距離なので走り切った
50秒は切りたかったなぁ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-fPFm) mailto:sage [2017/01/11(水) 23:36:50.56 ID:ID01VlTca.net]
- 15km@戸田
武蔵浦和付近もランナーたくさんいた。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df57-/Nb9) mailto:sage [2017/01/11(水) 23:43:59.53 ID:qHLH5j/W0.net]
- 7km@熊本
お巡りさんから、反射たすき貰った
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM3f-RfaS) [2017/01/11(水) 23:47:58.73 ID:XSm0iwInM.net]
- 喫煙28年の者です
25年ぶりに5kmジョギング始めました
４日目の初心者だけど...
１日目→37分
２日目→35分
3日目→32分
４日目→30分
一ヶ月走れば２０分くらいにはなれますか？
中学生の頃は得に運動もしてなかったけど5km15分40秒で走れ学年で１番早かったです
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b21c-dSkz) [2017/01/12(木) 00:29:17.67 ID:dnppdtkB0.net]
- 10.5km@朝霞
眠気に負けず走ってこれた
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-kkJw) mailto:sage [2017/01/12(木) 07:26:00.34 ID:kE/etp3ma.net]
- ビチクコビト爺さん
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-kkJw) mailto:sage [2017/01/12(木) 07:26:57.63 ID:kE/etp3ma.net]
- >>73
ビチクコビト爺さん
近所走り専門なんだから
タイムトライアルなんて無意味
ユルアゴのビチクコビト爺さん
デカジャケ羽織ってチラシのポーズはよカモーンw
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-QU2C) mailto:sage [2017/01/12(木) 08:41:30.50 ID:M0ohya6fM.net]
- >>76
特に運動してなくてその持ちタイムなら一流選手になってたレベルだよ！それにしても短縮が早いわ。
で、質問だけど20分1ヶ月ではどうかなとおもう。選手だった人たち(5000m14分台)でもブランク長いと(学生以来走ってなくて15年ぶりとか)20分切るの辛いと言ってたから。
30分→29分の1minと20分→19分の1min短縮では雲泥の差だからねぇ。22、23分あたりが1度壁になるかもね！
でも、目標あるとおもろいからがんば！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp37-kkJw) mailto:sage [2017/01/12(木) 08:58:47.18 ID:/RSXq2K9p.net]
- >>76
というか毎日タイムトライアル？
怪我するからやめなさい。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b27d-bjEJ) mailto:sage [2017/01/12(木) 15:52:24.52 ID:kkDEYbHo0.net]
- これは短縮っていわねぇだろ
慣れただけ
馬鹿言ってねえでさっさと痩せろ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13c6-e+K4) [2017/01/12(木) 17:13:24.62 ID:UMZ6udfO0.net]
- 10㎞60分の壁がどーしても破れへん
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 671d-dHfL) mailto:sage [2017/01/12(木) 17:33:27.22 ID:MaIC3m/g0.net]
- 10km@福井市 63分
>>83
ダイエット開始して3か月くらい、10km走れたのが二か月前、
そんで今まで何度か破ってるけど、①筋肉痛が無いこと、②前日や前々日に非ダイエット食で補給抜群の時
上記2点の条件の時に出しやすい。今日はモチ一個しか食ってねぇ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13df-4F39) mailto:sage [2017/01/12(木) 17:40:43.75 ID:DWgU/JsJ0.net]
- 12km@若狭 くもり時々みぞれ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fad-vSov) mailto:sage [2017/01/12(木) 18:40:19.00 ID:cC2k8dvF0.net]
- 13㎞@大田区
活動量計も併用し始めた
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 320d-tzsZ) mailto:sage [2017/01/12(木) 21:51:29.90 ID:GQ48zUw/0.net]
- 7km@朝霞市
貧血対策始めたおかげか、全く疲労が残らなくて気持ち良い
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7262-kkJw) mailto:sage [2017/01/12(木) 23:19:16.49 ID:rxc6AjJg0.net]
- 6.5km@笠岡市
バテるのが早い…。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b257-EdkA) mailto:sage [2017/01/12(木) 23:23:34.06 ID:YrTmOxDt0.net]
- 7km@熊本
小雨?
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-kkJw) mailto:sage [2017/01/12(木) 23:54:04.94 ID:TzzExbLra.net]
- ビチクコビト爺さん
ユルアゴコビト爺さん
155㎝はある意味貴重w
i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b21c-dSkz) [2017/01/13(金) 00:54:28.96 ID:ioklpxJt0.net]
- 10km@朝霞
今夜の冷え込みは厳しかった
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b259-9FcV) mailto:sage [2017/01/13(金) 12:47:29.94 ID:Ul5SIGXB0.net]
- 10km@湖南
今日の琵琶湖きれい
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f796-5Oby) [2017/01/13(金) 15:25:12.38 ID:M70D73QA0.net]
- ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7262-QU2C) mailto:sage [2017/01/13(金) 15:58:12.56 ID:eCYz8gZH0.net]
- 5km @上士幌
レイヤーミスって寒すぎた
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13df-4F39) mailto:sage [2017/01/13(金) 17:28:13.78 ID:nMakzUZU0.net]
- 5km@若狭
路面がかき氷みたいで走りにくかった
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdd2-0Plu) mailto:sage [2017/01/13(金) 20:28:42.83 ID:8KUpWhx1d.net]
- 3㎞@広島市内
急なみぞれにより、そそくさと退散
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b69c-lFqG) mailto:sage [2017/01/13(金) 21:23:04.90 ID:bF5zdxKN0.net]
- 6.3㎞@明石
逆魔境や～
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sace-01hl) mailto:sage [2017/01/13(金) 22:53:16.97 ID:755pjmEWa.net]
- 5.5㎞@日高
さむい
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c9-qMTj) mailto:sage [2017/01/13(金) 23:27:19.26 ID:ZtIrJXIi0.net]
- 夜ラン スマホ不具合により計測失敗、約50分
熊本のおまわりさんって反射タスキなんてくれるの、すごいね
うちにもくれ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fc4-kkJw) mailto:sage [2017/01/14(土) 06:00:24.03 ID:vZSP/hh60.net]
- >>99
確かに羨ましいがそれくらい100均で買っといでw
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fad-vSov) mailto:sage [2017/01/14(土) 08:17:43.64 ID:Su4n1Hef0.net]
- 13km@大田区
最低気温が今日3度明日-1度と聞いてあったかいほうで走ったが
余裕だったので明日も起きれたら走 るかもしれない
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d325-kkJw) mailto:sage [2017/01/14(土) 10:53:44.94 ID:Hqgs6T7n0.net]
- 10.18km@長生郡
BGM、Rage Against Machine
昨日の夜明け前、雲ひとつない晴天で満月。川の水面に映った月がめちゃ綺麗でした。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdd2-pCyK) mailto:sage [2017/01/14(土) 12:39:58.99 ID:TnXg2AChd.net]
- 6キロ@航空公園
この時期は疲れたからと歩くと体冷えてむしろダメなことに気付いた
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f85-1jD6) mailto:sage [2017/01/14(土) 12:45:37.48 ID:T5HbQCsG0.net]
- 10km@新宿
帰宅してシャワー浴びてくつろいでると
すごく贅沢な気分になる
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b27d-bjEJ) mailto:sage [2017/01/14(土) 13:23:20.67 ID:wPHdnBXp0.net]
- 走り終わってアイス食ってる時が1番贅沢
風呂なんてどうでもいいわ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 671d-dHfL) mailto:sage [2017/01/14(土) 13:41:24.06 ID:w72x4acf0.net]
- ダ板でアイス食うとか正気かｗ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf2-UWUK) mailto:sage [2017/01/14(土) 14:56:34.75 ID:G0HuTjmqd.net]
- 10km@東京北区
走り始めは暑いぐらいだったけと、走り終わるぐらいの午後から恐ろしく寒くなった
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67e9-kkJw) mailto:sage [2017/01/14(土) 17:09:12.38 ID:cFeH5yZT0.net]
- >>106
アイスなんて普通に食ってるだろ
ビチクコビトジジイはキャベツだけど
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1301-0Plu) mailto:sage [2017/01/14(土) 17:40:36.03 ID:9S9deDsb0.net]
- 今まで走るときは半袖短パンって決めてたけど今日ウインドブレイカー着たのよ
快適
一つストレス減ったわ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e71c-lDPz) [2017/01/14(土) 18:02:21.30 ID:KJnEvUAO0.net]
- 10km@稲城
クライマヒート優秀
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b630-TD18) mailto:sage [2017/01/14(土) 21:38:24.00 ID:NUkCbK/D0.net]
- >>80
>>81
釣り
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b21c-dSkz) [2017/01/15(日) 00:52:02.52 ID:sSoRiwvc0.net]
- 12km@朝霞
いつも以上に筋トレとストレッチをやってポカポカになってから出発した
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3ef-kkJw) mailto:sage [2017/01/15(日) 01:32:39.28 ID:xNa5/QGp0.net]
- 6.1km@山形県
深夜ラン
雪の勢いが緩いだ隙に
スキー場走ってる気分
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp37-lvvx) mailto:sage [2017/01/15(日) 04:03:06.08 ID:IZx0OX6Xp.net]
- 現在の気温-2.0@埼玉の田舎
これから行ってくるでぇ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 320d-tzsZ) mailto:sage [2017/01/15(日) 09:07:08.00 ID:8XBZut7Y0.net]
- 昨日5.5km@朝霞市
脛に鈍痛…暫くお休みかも
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx37-kkJw) mailto:sage [2017/01/15(日) 09:12:59.04 ID:R8G7PZXsx.net]
- 今朝こそ走ろうと思ってたけど
去年は怪我で結構走れなかったから
今日走って転けたりしてまた走れなくなるより
明日か明後日走ることにした
今日は歩く
今日走る人は転けたり滑ったり事故に遭わないよう
気をつけて
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp37-lvvx) mailto:sage [2017/01/15(日) 09:45:47.20 ID:IZx0OX6Xp.net]
- 22.4km@埼玉の田舎
今外見たら雪降って積もってる！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67e9-kkJw) mailto:sage [2017/01/15(日) 10:02:14.56 ID:GgZcS8Vy0.net]
- >>116
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのデスカ？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 671d-dHfL) mailto:sage [2017/01/15(日) 10:45:30.82 ID:A9Av/Y670.net]
- 0km @福井市
あーだめだースゲー積雪だぁorz
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr37-m3yE) mailto:sage [2017/01/15(日) 11:59:52.27 ID:oqgqzToJr.net]
- 13km@川崎
足の甲が痛い、最悪！
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13df-4F39) mailto:sage [2017/01/15(日) 14:03:57.55 ID:YHSTkXf00.net]
- 7km@若狭
走ってるあいだに天気がコロコロ変わる
曇ったり晴れたり粉雪舞ったりヒョウ降った
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdd2-bjEJ) mailto:sage [2017/01/15(日) 14:07:27.27 ID:85zq4EW9d.net]
- 霙じゃん？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b259-9FcV) mailto:sage [2017/01/15(日) 16:42:38.91 ID:nnqs/KHp0.net]
- 10km@湖南
雪積もったし、ちょっとは滑りにくいかな？と思い昨年5回も履いてないトレランシュー履いていった。
今年はいっぱい履けるといな。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f85-1jD6) mailto:sage [2017/01/15(日) 17:43:34.63 ID:fpsBWwZr0.net]
- 10km@新宿
今日は昼で手がかじかむくらい寒かった
京都の方は雪で駅伝大会が大変なことになってましたね
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6ad-kkJw) mailto:sage [2017/01/15(日) 18:47:24.34 ID:Y7ww+z0w0.net]
- 5km @千葉市中央区
一部風が強いところがあってキツかった。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e50-YL17) mailto:sage [2017/01/15(日) 23:11:25.09 ID:oVXq7quB0.net]
- >>123
湖南のどの辺？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 671d-dHfL) mailto:sage [2017/01/15(日) 23:19:17.57 ID:A9Av/Y670.net]
- ジョギングしなかったけど書き込みしたあとゲレンデまで行ってスキーしてきた。>>119
なんか昨年より凄い身体が軽かった気がしたのはジョギング効果と思いたい。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67e9-kkJw) mailto:sage [2017/01/15(日) 23:39:01.23 ID:GgZcS8Vy0.net]
- >>123
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのデスカ？
ユルアゴコビトジジイ
デカジャケチラシのポーズはよカモーンw
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32c3-kkJw) mailto:sage [2017/01/16(月) 00:33:26.66 ID:+gbWWJqa0.net]
- 6㎞@つくば
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f699-OYug) [2017/01/16(月) 01:23:18.23 ID:fbjS66KZ0.net]
- 11km@板橋区
食事制限は大事だなあ
身体が徐々に慣れてきたけど、まだまだだなあ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp37-lvvx) mailto:sage [2017/01/16(月) 02:42:12.73 ID:ASl4QS9Qp.net]
- 現在の気温-6.5@埼玉の田舎
ここまで冷え込むとは意外。
いつもより一枚多く着て日課の早朝ラン行ってきます 明日も有給で走れるから今日は少なめの距離にしておく
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp37-EG+F) mailto:sage [2017/01/16(月) 07:47:14.91 ID:2q/ZxG+Mp.net]
- 23.1km@埼玉の田舎
なんだかんだいつも通り走ってしまった
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/16(月) 08:34:44.60 .net]
- ●ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかり
2017/1/12
ツイッターに「僕の嫁」＝ストーカー容疑、医師逮捕 角田真弘（かくだまさひろ）（３４）
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顔
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2016/12/22
女子高校生にみだらな行為 宮城・気仙沼市立中の元校長、菅原進(56)に懲役3年求刑
「震災で母を亡くしたことがストレスとなり」
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「教育委員会と現場の教員の板ばさみで強いストレスを抱え、半ば自暴自棄に」
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2017年1月13日
福井市の無職、前川敬仁(まえがわ・たかし)（２３）は、去年３月、永平寺町の公共施設の駐輪場で警察官を名乗って小学校高学年の女の子に声をかけ連れ去ろうとしたなどとして、わいせつ誘拐未遂。
執行猶予４年の付いた懲役２年６か月の判決。
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入子光臣 裁判長
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わいせつ男、女児に対し言葉巧み 福井署が送検、容疑否認
2016/12/9
福井県内の女子児童を車内に監禁し、わいせつな行為をしたとして、県警福井署などが強制わいせつ、わいせつ略取、監禁の疑いで逮捕した同県越前町の会社員、川端啓示（33）
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161209-00010000-fukui-l18
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2016年12月14日
福井市の路上で小学校低学年の女の子を無理やり車の中に連れ込みわいせつな行為
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教諭「盗撮する目的で入った」
山形県鶴岡市の市立小学校教諭、佐藤佑一（２５）は１１月１５日、正当な理由がないのに自分が勤める学校にある児童用の女子トイレに入ったとして、建造物侵入の疑いが持たれています。
2016年11月21日 12時55分
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●メガネはメガネ障害者です
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d325-kkJw) mailto:sage [2017/01/16(月) 13:52:49.73 ID:FzvRoRaz0.net]
- 10.27km@長生郡
BGM、Linkin Park
京都の駅伝を観て、出場予定の2月の大会があの様な天気だったらと思うと、恐ろしいっす。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-mgSM) mailto:sage [2017/01/16(月) 19:01:13.34 ID:+zEJfA2Ca.net]
- 最近ジョギング始めたんだけど、
ハマってしまい仕事中も走りたくて仕方ない
麻薬みたい
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b69c-lFqG) mailto:sage [2017/01/16(月) 21:14:31.83 ID:tUEI9AMx0.net]
- 6.3㎞@明石
冷たい雨
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67e9-kkJw) mailto:sage [2017/01/16(月) 21:59:34.01 ID:X2m3MCbn0.net]
- >>133
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMca-wcJq) mailto:sage [2017/01/16(月) 22:25:58.87 ID:b/r+hrUIM.net]
- 近所のスポーツ屋で心拍数計が4000円ぐらいで売っていたので買ってみた。
（Oregon scientific SE300）
俺の場合は、心拍数が114～150の範囲で走るのが良いらしい。
早速やってみると、特に苦しくは感じないのにあっという間に150超え。
ちょくちょく表示を見て、140台をキープするように、「そろりそろり」と走る。
ジョギングというより、ちょっと速いウォーキングだ。
ぼんやり考え事をしながら走っていて、いつの間にか普段のペースになってしまい、
表示を見たら160超えていて、あわててペースダウンしたこともあった。
普段は7kmのコースを50分くらいのゆっくりペースで、疲労感もちょうどいい感じだが、
今日は65分かかり、なんか物足りない…走った気がしない…
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf3-01hl) mailto:sage [2017/01/17(火) 00:51:05.64 ID:DJSDTMCha.net]
- 6㎞@日高
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3ef-kkJw) mailto:sage [2017/01/17(火) 01:05:49.56 ID:oE98UwCA0.net]
- 7.3km@山形県
深夜雪上ラン
途中滑って転んでしまった
みなさんもご注意を
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 671d-dHfL) mailto:sage [2017/01/17(火) 18:26:18.22 ID:s5jDDbsc0.net]
- 10km@福井市 約75分
トレッキングシューズ SALOMON X ULTRA MID 2 GTX
残雪が凄いので夏用の防水登山靴で走る、ジョギングと言うより別の何かと感じた。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-ZK7w) mailto:sage [2017/01/17(火) 18:29:10.12 ID:YTFWV2/Ma.net]
- 15㎞＠荻窪
日中は暖かくて走りやすいね
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fad-vSov) mailto:sage [2017/01/17(火) 19:38:52.20 ID:XrmnbUUX0.net]
- 13km@大田区
さらっと
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13df-4F39) mailto:sage [2017/01/17(火) 21:26:47.91 ID:59yTCXrW0.net]
- 12km@若狭 くもり
だいぶ雪とけた
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b69c-lFqG) mailto:sage [2017/01/17(火) 22:22:22.04 ID:m5THUtxl0.net]
- 6.3㎞@明石
ここんとこ全然雪を見なかった
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b69c-lFqG) mailto:sage [2017/01/17(火) 22:23:52.45 ID:m5THUtxl0.net]
- 書込み時間が惜しかった
>>145
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1276-dHfL) mailto:sage [2017/01/17(火) 22:51:51.48 ID:o2NbVfhY0.net]
- 6km＠佐鳴湖
徐々に陽が長くなってきている
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌｧﾐﾏ FF87-kkJw) mailto:sage [2017/01/18(水) 16:16:46.89 ID:xLH0RsXRF.net]
- 9.36km@長生郡
BGM、Skatalites
走るようになってから、風邪をひかないのは気がします。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13df-4F39) mailto:sage [2017/01/18(水) 18:31:49.19 ID:NwnmIMX00.net]
- 11km@若狭 はれ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b259-9FcV) mailto:sage [2017/01/18(水) 20:14:43.89 ID:JnK0mTXM0.net]
- トレミ30分＠湖南
>>126
湖南市ではなく大津市です。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f85-1jD6) mailto:sage [2017/01/18(水) 21:25:59.25 ID:sRxgy22a0.net]
- 10km@新宿
ジムでトレミ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b69c-lFqG) mailto:sage [2017/01/18(水) 21:27:35.77 ID:sZmXkuCp0.net]
- 6.3㎞@明石
寒くない
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM07-tzsZ) mailto:sage [2017/01/18(水) 22:20:02.09 ID:tfvHbaYHM.net]
- 5km@朝霞市
マッサージと電気治療が結構効いたけど、まだ少し脛痛い
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b21c-dSkz) [2017/01/18(水) 22:48:38.30 ID:KUv2fxNG0.net]
- 7.5km@朝霞
ずっと左脇腹が痛くて早めに切り上げ、食後すぐがマズかったのかな・・・
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff59-Xjcc) mailto:sage [2017/01/19(木) 12:02:16.83 ID:D44u7LHU0.net]
- トレミ一時間@湖南
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3df-7AoK) mailto:sage [2017/01/19(木) 12:05:08.87 ID:kuPgVA9g0.net]
- 10km@若狭 はれ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf60-JQ1R) mailto:sage [2017/01/19(木) 12:09:53.01 ID:wUfAcO3l0.net]
- 22.5km 4分27秒/km @浜松城東
NEWシューズで試走
ソールを薄くしてみたので無理せず安全運転
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff59-Xjcc) mailto:sage [2017/01/19(木) 20:26:51.79 ID:D44u7LHU0.net]
- +30分＠湖南
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf9c-KRy8) mailto:sage [2017/01/19(木) 22:13:38.56 ID:Mv5f4DJK0.net]
- 4.2㎞@明石
昼ごはん抜き
すぐお腹いっぱいになって晩御飯残す
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03e9-Taza) mailto:sage [2017/01/19(木) 22:16:36.53 ID:ipYgI/tx0.net]
- >>157
ビチクコビトジジイ
薄いのはソールじゃないだろ禿げコビトw
ユルアゴ醜悪コビトジジイ
チラシのポーズはよカモーンw
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a385-jqtz) mailto:sage [2017/01/19(木) 22:38:19.80 ID:3WKOjdDS0.net]
- ５km@新宿
筋トレの後にトレミ
臀部が痛い
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-Taza) mailto:sage [2017/01/19(木) 23:29:18.37 ID:I81/Qga20.net]
- 6.5km@笠岡市
明日は走れないかなと思って今日チョロっと走った。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3ef-Taza) mailto:sage [2017/01/20(金) 01:09:22.60 ID:dvtCdVPS0.net]
- 6.6km@山形県
深夜ラン
悪路を短めに
しんどかった
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031d-3qL8) mailto:sage [2017/01/20(金) 15:58:03.90 ID:Or7sNgwL0.net]
- 10km@福井市 55分
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H67-Taza) mailto:sage [2017/01/20(金) 17:48:32.69 ID:IdjM/HM+H.net]
- 8.39km@長生郡
BGM、Circle Jerks
途中から雨が降り出して来ました。最近の天気予報はよく当たります。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM07-Vdtn) mailto:sage [2017/01/20(金) 21:22:42.75 ID:0hA4SfDoM.net]
- 7.5km@朝霞市
今日はトレミ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-T5EA) [2017/01/21(土) 00:35:39.07 ID:gQ6CAPfR0.net]
- 21.1km@朝霞
天気が外れたおかげでじっくりガッツリ走ることができた
周回コースをグルグルと34周
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff59-Xjcc) mailto:sage [2017/01/21(土) 09:05:09.64 ID:ZHjrvD3U0.net]
- トレミ30分と外7km@湖南
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23ad-OQjX) mailto:sage [2017/01/21(土) 09:27:30.82 ID:3nGW9I420.net]
- 13km@大田区
富士山真っ白靄の向こうに微かに
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-Taza) mailto:sage [2017/01/21(土) 11:18:42.76 ID:MUvBDHqk0.net]
- 5km@松本
年始に痛めたふくらはぎがまだ痛むので短距離のスロージョグ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfad-Taza) mailto:sage [2017/01/21(土) 13:58:54.26 ID:AfvuVlKx0.net]
- 2km+7km+1km @ 千葉市中央区
陸上部の高校生が集まってくる前に走り終えて良かったf^_^;)
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-Taza) mailto:sage [2017/01/21(土) 16:52:46.22 ID:RsPRatk4a.net]
- 火曜夜15km
木曜夜16km
今日27km@戸田
先週土～月は雪国帰省で走れず暴飲暴食。
体重増やしました。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6350-JQ1R) mailto:sage [2017/01/21(土) 17:13:14.04 ID:RXTLjGJq0.net]
- 二子玉川から和泉多摩川まで走った
風強すぎてわらった
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2388-ddg/) mailto:sage [2017/01/21(土) 17:34:57.55 ID:iyCLoFj+0.net]
- 6km@南松本
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-7AoK) mailto:sage [2017/01/21(土) 17:43:16.35 ID:S92yFBxPa.net]
- 12km@若狭
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb1-oapM) mailto:sage [2017/01/21(土) 18:28:10.55 ID:LIEcqoJT0.net]
- 11km@淡路島
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a385-jqtz) mailto:sage [2017/01/21(土) 20:12:52.25 ID:Z8Tf1Iem0.net]
- 10km@新宿
午前中だけど風が強くてきつかった
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-hA+l) mailto:sage [2017/01/21(土) 20:29:16.68 ID:4ftFYW3Nd.net]
- >>177
新宿さん、乙。
今日は心おれた@東京北区
寒いしなあ
で、呑んで。。。
明日明日！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-5ScM) mailto:sage [2017/01/21(土) 21:23:56.82 ID:dAyDp/Mba.net]
- 10.5㎞＠荻窪
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-T5EA) [2017/01/21(土) 21:48:05.68 ID:gQ6CAPfR0.net]
- 6km@朝霞
ご飯を炊いてる間今夜は軽めに
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3ef-Taza) mailto:sage [2017/01/22(日) 01:47:29.69 ID:klaTc+vo0.net]
- 11km@山形県
深夜ラン
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌｧﾐﾏ FF07-Taza) mailto:sage [2017/01/22(日) 07:23:12.30 ID:TkY9oZBnF.net]
- 7.27km@長生郡
BGM、Metallica
FBのジョギングのグループを退会。ジャンプしてる自撮りやクサイコメントばっかでもう飽き飽き。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-SmTw) mailto:sage [2017/01/22(日) 10:48:11.85 ID:MLYXq2ry0.net]
- 8.17km@東京北区
日差しはかなり温かい
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx87-Taza) mailto:sage [2017/01/22(日) 10:55:04.61 ID:LJ0gZLS2x.net]
- 3.7km@広島市
昨日 ジョギングしてるコースを歩いてみた
走る時もゆっくりなんだけど、時間あまり変わってなかったw
汗もかなりかいた
今朝は短めで走ったけど、今日の方が汗は多かった
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM07-Vdtn) mailto:sage [2017/01/22(日) 15:54:06.49 ID:Wm6NZxObM.net]
- きのう7km@朝霞市
きょう8km
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2388-ddg/) mailto:sage [2017/01/22(日) 16:30:17.78 ID:NM2BmkWo0.net]
- 8km@南松本
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-Taza) mailto:sage [2017/01/22(日) 17:00:16.89 ID:adlC8TKF0.net]
- 11㎞@つくば
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM07-YAkb) mailto:sage [2017/01/22(日) 17:27:14.73 ID:VImOI4muM.net]
- ハーフ@千葉マリン
風はなかったけど気温高めでバテバテ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a385-jqtz) mailto:sage [2017/01/22(日) 18:53:17.07 ID:enwEu+sl0.net]
- 10km@新宿
今日は温かった
>>183
乙です
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-7AoK) mailto:sage [2017/01/22(日) 19:24:35.29 ID:yh24DAbna.net]
- 13km@若狭
風がつよかった
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-Taza) mailto:sage [2017/01/22(日) 20:14:36.40 ID:vG8hk7NL0.net]
- 12.5km@笠岡市
追い風の時はありがたい。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf99-x7a5) [2017/01/22(日) 20:51:03.17 ID:/8rxKCpl0.net]
- 11km＠板橋区
やや風邪気味だったが、久しぶりだしいってきた
無理してないからか、やはり後半の方がペースがあがるな
ランナーズハイってやつか
多分脚はまだもつし、次から距離を増やすか考え中
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-SmTw) mailto:sage [2017/01/22(日) 22:46:30.10 ID:MLYXq2ry0.net]
- >>189
レス有難うございます＠東京北区
寒さとの戦いですね
やばい・・ふくらはぎ痛めた・・
今週末で治ればよいが・・・
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-ddg/) [2017/01/23(月) 06:24:57.27 ID:Jn0xvkP6a.net]
- 10km@修羅国
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-Taza) mailto:sage [2017/01/23(月) 08:15:41.75 ID:IYKJsQVYp.net]
- 5km@松本
ふくらはぎ痛やっと引いた
思い切って1週間休んだのがよかったかな
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff59-Xjcc) mailto:sage [2017/01/23(月) 16:18:54.94 ID:9cwDBTQG0.net]
- トレミ1時間@湖南
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-7AoK) mailto:sage [2017/01/23(月) 19:30:47.01 ID:C9xPZz4ha.net]
- 12km@若狭
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-5ScM) mailto:sage [2017/01/23(月) 21:29:27.54 ID:ZwI3gLtIa.net]
- 10㎞＠荻窪
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-3qL8) mailto:sage [2017/01/23(月) 22:21:25.59 ID:7gMWvTfS0.net]
- 6km＠佐鳴湖
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03e9-Taza) mailto:sage [2017/01/23(月) 22:53:28.90 ID:Fpn2+BsX0.net]
- ビチクモチモチ盛り上げて
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb8-H488) mailto:sage [2017/01/23(月) 22:56:20.51 ID:v680bTTh0.net]
- 6キロ@日高
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2388-ddg/) mailto:sage [2017/01/24(火) 00:13:27.60 ID:soEz0Ssq0.net]
- 8km@南松本
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-Taza) mailto:sage [2017/01/24(火) 02:09:02.53 ID:rJf91Ly90.net]
- 10㎞@つくば
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03e9-Taza) mailto:sage [2017/01/24(火) 06:52:32.94 ID:ifQCAEln0.net]
- カモカモカモーンビチクコビトジジイ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff59-Xjcc) mailto:sage [2017/01/24(火) 12:50:52.99 ID:ZM0E+p370.net]
- 12km@湖南
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f325-Taza) mailto:sage [2017/01/24(火) 15:16:47.62 ID:QaDKWX9O0.net]
- 12.03km@長生郡
BGM、King Tubby
今更ですが、サラダチキンに目覚めました。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-Taza) mailto:sage [2017/01/24(火) 15:32:32.81 ID:0bbylwaAa.net]
- 20.5キロ
初めて15キロを超えて走ったらパンツの裾？とズレて皮膚が剥けてしまって痛い
明日はワセリン塗って走るか。。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-7AoK) mailto:sage [2017/01/24(火) 18:14:54.00 ID:06XZUtZaa.net]
- 16km@若狭
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03e9-Taza) mailto:sage [2017/01/24(火) 21:13:40.87 ID:ifQCAEln0.net]
- ビチクユルアゴコビトジジイ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f9c-KRy8) mailto:sage [2017/01/24(火) 21:21:04.68 ID:qkcC2trD0.net]
- 4.2㎞@明石
周囲でふくらはぎ痛めてる人多い
一週間休むらしい
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-aGbY) mailto:sage [2017/01/24(火) 21:30:33.57 ID:F1FSYn410.net]
- この寒さで筋肉が硬くなってるところに、ウォーミングアップ不十分のまま走り始めるとやってしまうね。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-Taza) mailto:sage [2017/01/24(火) 21:52:39.11 ID:mxx5Kdila.net]
- 18km@戸田
気温1℃、多少風のある中をランパンで走りました。上はタイツに薄いウィンブレ。
手が一番冷える。軍手。
風呂出たら、酒。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 333c-3qL8) mailto:sage [2017/01/24(火) 21:55:22.79 ID:gHGIrGgk0.net]
- 走り始めで冷たい空気を吸うと吐き気がするのは私だけ？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03e9-Taza) mailto:sage [2017/01/24(火) 21:57:29.81 ID:ifQCAEln0.net]
- ビチク見たら吐き気がするよ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-oapM) mailto:sage [2017/01/24(火) 22:56:47.81 ID:2lNqLVRPM.net]
- 11km@淡路島
霰痛かった…
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM07-Vdtn) mailto:sage [2017/01/24(火) 23:55:40.40 ID:pxC6P5GhM.net]
- 3.5km@朝霞市
食べた直後の運動はダメ、絶対
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-Taza) mailto:sage [2017/01/25(水) 01:24:29.27 ID:KNUIft0Cp.net]
- 8km@山形県
深夜雪上ラン
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-Taza) mailto:sage [2017/01/25(水) 01:50:53.07 ID:0qg1eUGc0.net]
- 8㎞@つくば
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌｧﾐﾏ FF07-Taza) mailto:sage [2017/01/25(水) 07:09:06.95 ID:WKtSmwKYF.net]
- 10.26km@長生郡
BGM、Van Halen
派手にコケました、ボケーと走っているかでしょうか。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf34-Taza) mailto:sage [2017/01/25(水) 12:39:06.71 ID:Z/IwctF+0.net]
- ジョギングを始めたいのですが質問します。
体重88キロ身長175体脂肪26パーセントのデブですが、もう少し体重落としてから行った方がよろしいでしょうか？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-oapM) mailto:sage [2017/01/25(水) 12:55:46.07 ID:9eRGhAgAM.net]
- とりあえず歩こう。
で、走れそうなら軽めに跳ねる。
しんどかったらまた歩く。
徐々に体の様子見ながら走ろう。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 131d-3qL8) mailto:sage [2017/01/25(水) 13:11:36.14 ID:+24xuWNB0.net]
- >>220
最初は短距離小走りで良いんだ。息が上がったり歩く。
なるべく呼吸が荒くなってしまうギリギリで走ったり歩いたりしてればいい。
ヒザや足が痛くなったら次回の為に中止して歩いて帰る。
三日に一回程度にしておく。
最初この程度から一か月半で10キロ走れるくらいになったんだわ。
当時は80キロ超えててさ、もう今61キロだけど。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf34-Taza) mailto:sage [2017/01/25(水) 16:14:35.91 ID:Z/IwctF+0.net]
- >221
>222
的確なアドバイスありがとうございます。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM07-YAkb) mailto:sage [2017/01/25(水) 18:14:22.39 ID:b4n0uyZ0M.net]
- 6km@北海道
出張ランで時間つぶし
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-ddg/) [2017/01/25(水) 18:16:27.74 ID:xo0QRpTua.net]
- 昨日夜5km翌朝10km@修羅
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 131d-3qL8) mailto:sage [2017/01/25(水) 19:40:27.61 ID:+24xuWNB0.net]
- 10㎞@福井市 84分
残雪10cm及び氷点下ｗ
メモ 22日8km
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-7AoK) mailto:sage [2017/01/25(水) 20:41:50.43 ID:LF5SApqQa.net]
- 8km@若狭
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f9c-KRy8) mailto:sage [2017/01/25(水) 21:27:34.62 ID:/fdX1Obg0.net]
- 6.3㎞@明石
走った後ボーっとする
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2388-ddg/) mailto:sage [2017/01/25(水) 22:17:16.55 ID:kHce8DeW0.net]
- 7km@南松本
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-ddg/) [2017/01/25(水) 22:19:13.29 ID:5/hdU28la.net]
- 5km@修羅
ほいでビール
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-Taza) [2017/01/25(水) 22:24:43.25 ID:BTlRkX230.net]
- 12キロ@北九州市
来月マラソンなんだよなぁ～
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-Taza) mailto:sage [2017/01/25(水) 23:17:46.69 ID:A5PEOP7u0.net]
- 6.5km@笠岡市
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa59-oN0v) mailto:sage [2017/01/26(木) 15:43:39.69 ID:hFyq1Nir0.net]
- 37km@湖南
40km無理だった。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-T3y8) [2017/01/26(木) 17:36:56.24 ID:afOa9sVaa.net]
- 7km@修羅
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM23-2ybM) mailto:sage [2017/01/26(木) 19:01:42.53 ID:Wn1qqrCWM.net]
- 5km@皇居昼ラン
猫ひろしを目撃した
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e9-bF0B) mailto:sage [2017/01/26(木) 21:15:51.18 ID:W52o8Q6M0.net]
- >>235
それはビチク見間違えたんじゃねーのか？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e69c-YIhJ) mailto:sage [2017/01/26(木) 21:36:27.03 ID:Jpg2XHC80.net]
- 4.2㎞@明石
寒気する自分までふくらはぎ痛
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-4DkY) mailto:sage [2017/01/26(木) 21:45:05.19 ID:BMfjeNX5a.net]
- 13km@若狭
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa43-VXgO) [2017/01/26(木) 22:44:15.24 ID:0qyDTUWT0.net]
- 寒すぎてさぼってました、プリケツになりたいので
35分今年初ラン。今年も故障なく走れますように
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab8-+DMr) mailto:sage [2017/01/26(木) 23:00:52.56 ID:ViECNQ+l0.net]
- 6㎞@日高
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e9-bF0B) mailto:sage [2017/01/26(木) 23:43:20.33 ID:W52o8Q6M0.net]
- >>239
ビチクコビトジジイ
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/01/27(金) 04:41:42.67 .net]
- ジョギングは、すごく体に負担をかけるので週に２回が限度です
それに関節を痛めるだけです
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b1c-R94c) mailto:sage [2017/01/27(金) 07:19:00.51 ID:uhmFIrPO0.net]
- >>242
貴殿には向かないのかも？
やめた方がいい。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-+DMr) mailto:sage [2017/01/27(金) 07:40:53.19 ID:oMeqR0k1a.net]
- >>242
まずは水泳で肉をある程度落としてから走るとかは
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp13-k0IH) mailto:sage [2017/01/27(金) 11:59:12.50 ID:vMRGOPg2p.net]
- 毎日5キロ以上走ってもまったく問題なし
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531e-2ybM) mailto:sage [2017/01/27(金) 15:22:25.71 ID:z9M6nWI+0.net]
- 4.5km@東京登り坂インターバル
（坂道ダッシュ100m+ジョグ800m）×4本
モモ裏に効くわぁー。1UPした予感(^^)
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb10-bF0B) mailto:sage [2017/01/27(金) 15:52:41.89 ID:gRy04FGT0.net]
- 15km@神奈川県央
強風辛かった
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1f-bF0B) mailto:sage [2017/01/27(金) 17:07:05.49 ID:hD4tXTad0.net]
- 明朝ジョグりたいけど
今夜はオールでカラオケだから無理
せめて踊って歌ってカロリー消費してくるわ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e9-bF0B) mailto:sage [2017/01/27(金) 19:55:05.46 ID:K03aCN+D0.net]
- >>245
ビチクコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
構って欲しくてたまらないのデスカ？
ユルアゴジジイ
チラシのポーズはよカモーンw
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3eb1-fNw5) mailto:sage [2017/01/27(金) 21:07:00.49 ID:FkQ59sMC0.net]
- 17km@淡路島
初めて1時間以上走ったら足が棒のようになった。
みんなジョグ中に水分補給とかしてる？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-fMLr) mailto:sage [2017/01/27(金) 21:42:32.52 ID:pXCIt6LOa.net]
- 10㎞＠荻窪
>>250
夏はボトルポーチで携帯して、信号待ちなんかで飲んでるよ
冬はラン中の水分補給はしないなー
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab8-+DMr) mailto:sage [2017/01/27(金) 23:42:58.91 ID:aF3IVHfF0.net]
- 6.5㎞@日高
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea59-Y25P) mailto:sage [2017/01/28(土) 01:22:38.55 ID:CiIkycRk0.net]
- >>250
30キロまでは全くしない季節関係なく
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp13-R94c) mailto:sage [2017/01/28(土) 01:24:00.36 ID:qclwf696p.net]
- >>253
そんなこと自慢しなくていいから。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea59-Y25P) mailto:sage [2017/01/28(土) 01:31:14.75 ID:CiIkycRk0.net]
- なんで自慢になるのかがわからない嫉妬深すぎる
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp13-R94c) mailto:sage [2017/01/28(土) 07:07:07.18 ID:qclwf696p.net]
- >>255
じゃあ、アピらなくていいから。
ロングの無給水は百害あって一利なし！
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-T3y8) [2017/01/28(土) 07:42:42.21 ID:+nd9gppCa.net]
- 10km@修羅
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab5-bF0B) mailto:sage [2017/01/28(土) 08:46:52.18 ID:NLcDM2sj0.net]
- 12キロ@北九州市
1日おきに10キロ超のランやってます。
2/19 北九州マラソンまで頑張るぞ(^_^)
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab5-bF0B) mailto:sage [2017/01/28(土) 08:47:35.86 ID:NLcDM2sj0.net]
- 明日は行橋シーサイドハーフなので、今日はゆっくり休みます。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af62-FuHd) mailto:sage [2017/01/28(土) 09:30:58.04 ID:VoW+nSo00.net]
- 自分も30kmくらいなら補給も給水もしないなぁ
走る前の補給給水で十分
もちろん他人に奨めるわけじゃあないけどそれを百害あって一利なしなんていうのは傲慢かと
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bc6-y5A3) mailto:sage [2017/01/28(土) 09:51:50.33 ID:NNcRQK4u0.net]
- 松田聖子にそっくりだな
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bc6-y5A3) mailto:sage [2017/01/28(土) 09:52:34.95 ID:NNcRQK4u0.net]
- すんまそん誤爆しますた
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab8-+DMr) mailto:sage [2017/01/28(土) 10:32:45.24 ID:0Ht1XfOG0.net]
- 10㎞@日高
自分も家の近くて走る時は15くらいまでは給水しないなぁ
持って走るのが面倒
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3eb1-fNw5) mailto:sage [2017/01/28(土) 10:37:52.24 ID:E4TBL7iY0.net]
- >>261
聖子ちゃんが給水せずに走るのかと思ってしまったじゃないか。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-IX28) mailto:sage [2017/01/28(土) 10:46:55.10 ID:n2kf9fsMd.net]
- 10キロ@土佐
風邪で2週間ぶりラン
ちかれたー。。。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx13-bF0B) mailto:sage [2017/01/28(土) 11:19:02.91 ID:KahFwxiix.net]
- 7.1km@広島市
すっかり早起き出来なくなったから
休みの日しか走れない
日が昇ると暑い
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-hpln) mailto:sage [2017/01/28(土) 12:03:50.84 ID:SI6g1v/u0.net]
- 6km@所沢
みなさんしゅごい…
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-vV9u) mailto:sage [2017/01/28(土) 12:20:56.54 ID:wIcEZWwd0.net]
- 5k@川崎
足直った！気分爽快！ジョグ日和！
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H7f-bF0B) mailto:sage [2017/01/28(土) 12:27:56.30 ID:TUxKi5STH.net]
- ボールペンコビトジジイは醜悪ガリガリ貧弱お笑いコビトジジイ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d328-635Q) mailto:sage [2017/01/28(土) 15:34:19.49 ID:XerkFV++0.net]
- 8キロ！寒いと思ってサウナスーツきたら暑かった！！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-FuHd) mailto:sage [2017/01/28(土) 15:48:13.60 ID:teVrsCff0.net]
- 遅くなったけどちょいと一走りしてくっかな
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb10-R94c) mailto:sage [2017/01/28(土) 15:53:58.06 ID:/qagSntq0.net]
- 15km
本当は何も持ちたくないけど脱水になったことがあるので季節問わず水と小銭は大抵持ってく
ネイサンの500mlくらい入るウエストポーチ使ってる。揺れは気にならないよ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e9-bF0B) mailto:sage [2017/01/28(土) 16:06:13.84 ID:ctID10w+0.net]
- >>270-272
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴデカジャケチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-R94c) mailto:sage [2017/01/28(土) 16:44:21.88 ID:6yhFq+i20.net]
- 8km@松本
ポカポカ陽気に誘われて
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af01-N0WN) [2017/01/28(土) 17:45:13.92 ID:kvwFlw390.net]
- ついに174cm85kgの本気デブになってしまった。
20台前半は60kgそこそこだったのに。。
ジョギングを始めようと思うんだけど、おすすめのシューズってありますか？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM23-2ybM) mailto:sage [2017/01/28(土) 18:06:37.76 ID:qGbIPxTbM.net]
- 44km@東京マラソンのコースLSD
途中コースアウトして余計に走ってしまった
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f71d-AZYz) mailto:sage [2017/01/28(土) 19:05:04.76 ID:ZDulOebj0.net]
- >>275
アシックスのJog100、クッソ安い＆ソール柔らかでデブの膝に優しい。
んでこれ履いて基準にして、気に入らなかったらスポーツショップで高価なのを相談で良い。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f25-R94c) mailto:sage [2017/01/28(土) 19:35:31.08 ID:mqN8GDs10.net]
- 10.14km@長生郡
BGM、Prodigy
昨日、東京マラソンの案内が届きました。アガります！
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6af4-FuHd) mailto:sage [2017/01/28(土) 19:52:36.59 ID:gQCatEXL0.net]
- jog100はソールの減りが驚くほど早いけどね
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a0d-8ohy) mailto:sage [2017/01/28(土) 20:57:18.94 ID:pnHWztYm0.net]
- 7.6km@朝霞市
今日は川沿いコース、向かい風だったけど寒くはなかった
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e9-bF0B) mailto:sage [2017/01/28(土) 21:21:10.60 ID:ctID10w+0.net]
- >>277
ビチクコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのデスカ
ユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e685-g3Jk) mailto:sage [2017/01/28(土) 21:41:54.65 ID:2aCLa4Eh0.net]
- 5km@新宿
汗冷え腹痛で急遽帰宅
>>275
予算が許すならアシックスのGEL-KAYANO オススメです
私も最初はこれ勧められて履いてました
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fef-R94c) mailto:sage [2017/01/29(日) 01:23:38.22 ID:qHdRWc0l0.net]
- 11.5km@山形県
深夜ラン
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ac3-R94c) mailto:sage [2017/01/29(日) 03:13:06.62 ID:eE+QNn8J0.net]
- 7㎞@つくば
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa7b-WSvd) mailto:sage [2017/01/29(日) 05:38:20.84 ID:yb8WVUfE0.net]
- みんな凄い頑張ってるね
自分も頑張ろ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌｧﾐﾏ FFa3-R94c) mailto:sage [2017/01/29(日) 07:20:28.22 ID:rnXOGTyMF.net]
- 7.40km@長生郡
BGM、Public Enemy
走ってる途中、どうしても理由あってコンビニへ突入！ギリギリセーフ、危なかった。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bc6-y5A3) mailto:sage [2017/01/29(日) 08:57:22.70 ID:jD30SmMP0.net]
- 書き忘れ
昨日
7.5km＠東京北区
酒が残っててきつかった
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e9-bF0B) mailto:sage [2017/01/29(日) 09:30:20.67 ID:W5UqOyI70.net]
- >>285
ビチクよオマエは社会の最底辺で必死に
生きて事がある意味凄い
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-4DkY) mailto:sage [2017/01/29(日) 13:51:05.15 ID:a83JbQlma.net]
- 15km@若狭
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx13-bF0B) mailto:sage [2017/01/29(日) 14:20:45.84 ID:4lsmIbCzx.net]
- 7.1km@広島市
今日は寝るの遅かったから起きても走れないと
思っていたが、意外に体が軽い感じがしたし
まだ雨が降ってなかったので、走ってきた
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-IX28) mailto:sage [2017/01/29(日) 16:48:28.90 ID:CSYQb+CCd.net]
- 11キロメートル@土佐
久々の2日連続ラン！
新しいルートも開発。
新ルートって、
実際走って開発するもんなのかな？？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾞｰｲﾓ MMa2-UJrQ) mailto:sage [2017/01/29(日) 16:56:37.69 ID:z4FFopOvM.net]
- 走るだけだったら身体が貧弱になるよね
でウェイトと交互にやってるけど、そうすると体重落ちないならランはきついまま、でもムキムキ
どっちがいいんだろうね
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a62-R94c) mailto:sage [2017/01/29(日) 17:00:02.53 ID:boHXPdEh0.net]
- 11km@笠岡市
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-T3y8) [2017/01/29(日) 17:14:30.66 ID:MYicRgOPa.net]
- 10km@修羅
今日は暑かったけ半袖でもよかった
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx13-k0IH) mailto:sage [2017/01/29(日) 17:42:02.12 ID:QUrgJoBtx.net]
- 7km@文京区
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3eb1-fNw5) mailto:sage [2017/01/29(日) 17:48:39.96 ID:ACWb/tw20.net]
- 6.5km@淡路島
開始五分で雨(´・ω・`)
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bdd-FuHd) mailto:sage [2017/01/29(日) 17:57:06.72 ID:cHZT1yqe0.net]
- >走るだけだったら身体が貧弱になるよね
何言ってんだこの馬鹿
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp13-j6Dp) mailto:sage [2017/01/29(日) 18:04:34.35 ID:XuVQaq0vp.net]
- >>213
呼吸が深すぎるのでは？それなら俺でもなるよ 吐き気までとはいかないけど何か苦しい感じ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM22-Cjs8) mailto:sage [2017/01/29(日) 18:33:26.86 ID:onswzRUiM.net]
- たぶん>>292は、マラソン選手の痩せた身体をイメージして「貧弱」といっているのだろう
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a85-g3Jk) mailto:sage [2017/01/29(日) 19:52:47.95 ID:+TQ5T/N50.net]
- 10km@新宿
今日は温かった
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e9-bF0B) mailto:sage [2017/01/29(日) 22:41:18.30 ID:W5UqOyI70.net]
- >>297
ビチクコビトジジイ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
自演一人芝居でもっともっと盛り上げてw
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e9-bF0B) mailto:sage [2017/01/29(日) 22:42:17.47 ID:W5UqOyI70.net]
- >>292
ビチクコビトジジイは毎日必死の近所走り
で見るも無残な貧弱ガリガリお笑いコビト体型
ビチクみたいなったら死ぬしかないよ
俺なら即刻自決するわ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ac3-R94c) mailto:sage [2017/01/29(日) 23:18:08.36 ID:eE+QNn8J0.net]
- 10㎞@つくば
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ec9-JxQj) mailto:sage [2017/01/29(日) 23:58:49.02 ID:AYJFNvSX0.net]
- 夜ラン 50分 6.35km
霧雨のおかげであんまり寒くない
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-rkfi) [2017/01/30(月) 01:22:38.75 ID:i3CRkWTAK.net]
- 夜ラン＠中野区オリジナル
ポカポカでした！
今月最後
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bda-y5A3) mailto:sage [2017/01/30(月) 07:51:19.88 ID:RdFhgD2X0.net]
- 30km無補給を書き込んでるやついるけど、補給は喉が乾く乾かない以前に適切に取らないとダメだよ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fef-R94c) mailto:sage [2017/01/30(月) 07:56:54.48 ID:Rz73BPQ00.net]
- >>306
根性はつくかもしれないけど、筋肉は落ちるし絶対にオススメしない
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7b-AZYz) mailto:sage [2017/01/30(月) 08:23:48.52 ID:/wXQRs2D0.net]
- >>306
水分補給せずに１０ｋｍ以上走るのはヤバイ
汗かきすぎて尿が濃くなって痛風になった同僚いた
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bdd-FuHd) mailto:sage [2017/01/30(月) 11:17:01.81 ID:NjKYHtd90.net]
- 夏場なら否定しないがそれ以外で30km程度なら走る前に補給＆給水しておけば何ら問題ない
むしろ走ってる最中に補給＆給水している方が吸収の面から遅すぎる
しかも1回の走行で筋肉など落ちない
滅茶苦茶なこと言うな
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp13-k0IH) mailto:sage [2017/01/30(月) 11:51:56.72 ID:CJg7d7ulp.net]
- この季節なら10kmくらい
余裕だろ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6d-FuHd) mailto:sage [2017/01/30(月) 12:58:28.35 ID:7ScZcB4a0.net]
- 俺の無給水の目安は冬60分、夏30分まで
給食はなし
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp13-j6Dp) mailto:sage [2017/01/30(月) 13:39:15.73 ID:OPX91+Zjp.net]
- >>306
走ってる時間にもよるんじゃない？
今の時期の深夜から早朝ランなら途中飲まず食わずしないで全然イケるよ
俺はあくまでも走れるかどうを言っているのめ健康がどうとか筋肉がとうとかは知らん
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp13-R94c) mailto:sage [2017/01/30(月) 14:26:13.31 ID:qNe8TY+Cp.net]
- 昨日、4'20”の30kペース走したがしっかり5km毎に給水しても最後、脱水気味だった。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp13-bF0B) mailto:sage [2017/01/30(月) 15:16:17.53 ID:836MDLbRp.net]
- >>309
筋肉はアナボリックとカタボリックを繰り返しているから
飢餓状態なら簡単に落ちるよ
特に運動中に足りなくなったグリコーゲンは骨格筋から合成されるから
もし途中で無くなったらしっかり細くなる
まあ運動後の補給の仕方とかでも再合成されるんだけど
とりあえず筋肉は簡単に落とせます
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-R94c) mailto:sage [2017/01/30(月) 16:14:14.47 ID:FaU8H0Zq0.net]
- >>309
ちょっと知らな過ぎ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a396-bF0B) mailto:sage [2017/01/30(月) 16:57:03.29 ID:25BzJHer0.net]
- >>309
ビチクは必死の近所走りで
貧弱ガリガリお笑いコビト体型
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bdd-FuHd) mailto:sage [2017/01/30(月) 18:02:08.84 ID:NjKYHtd90.net]
- >>314-315
飢餓になって72時間経たないと筋肉は落ちないと言われてる
そもそも30kくらいのロング走で飢餓なんてありえない
知ったかもええかげんにせい
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7eda-hpln) mailto:sage [2017/01/30(月) 18:12:21.19 ID:ZjRDGsH70.net]
- 5キロ@麻生区
全然ダメダメでした泣
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-Y25P) mailto:sage [2017/01/30(月) 19:02:17.10 ID:+I/ZvVPWd.net]
- 3.4キロ@印旛沼
寒さに負けてずっと走ってなかったけど暖かくなったので3週間以上ぶりに走ってきた
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp13-R94c) mailto:sage [2017/01/30(月) 19:09:52.18 ID:44ttfGRSp.net]
- >>317
何言ってんの
それ安静時でしょ
あと、走ってる時に給水しても間に合わないって正気かい？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bdd-FuHd) mailto:sage [2017/01/30(月) 19:13:16.35 ID:NjKYHtd90.net]
- >>320
お前こそ走ったことあんのか？
たかだか30k走ったくらいで人間が飢餓に陥ると本気で思ってるのか？
お前はただの空想ジョガーのデブだろ？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f71d-AZYz) mailto:sage [2017/01/30(月) 19:37:18.67 ID:EWsfOw/T0.net]
- 10km @福井市 時間計り忘れ
今月トータル92km
1/1 65.1kg→ 現在 60.7kg BMI21.5 目標60切りまでもう少し
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-4DkY) mailto:sage [2017/01/30(月) 19:53:41.20 ID:PeF4p5Hqa.net]
- 12km@若狭
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp13-bF0B) mailto:sage [2017/01/30(月) 20:12:06.39 ID:836MDLbRp.net]
- >>317
カーボローディングや、低血糖状態でのトレーニング効果も否定出来るなら良いんじゃない？
ウェイトトレーニングの仕組みとか調べた方が良いかとは思うけど
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdca-YIhJ) mailto:sage [2017/01/30(月) 20:25:55.37 ID:s/kuYVVdd.net]
- 6.3㎞@明石
風強い
雨降りだす
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-T3y8) [2017/01/30(月) 20:38:07.55 ID:wF79ETh8a.net]
- 10km@修羅
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp13-bF0B) mailto:sage [2017/01/30(月) 20:55:50.91 ID:G/yo0Xaup.net]
- ペースが段違いとはいえ20kmちょいの箱根駅伝でも給水してるのに30までなら問題ないって何を根拠に言ってるんだ？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-OKVk) mailto:sage [2017/01/30(月) 21:08:48.51 ID:FYnDMte+d.net]
- 問題無いって言ってる奴は摂らなくても大丈夫なんだろう
でも一般論としては摂るべき
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-T3y8) mailto:sage [2017/01/30(月) 21:18:13.63 ID:ZVX/lxEwa.net]
- 9km@南松本
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1b-R94c) mailto:sage [2017/01/30(月) 22:46:59.99 ID:GOU6Tfoh0.net]
- >>278
当選おめ！
楽しんできてください。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ec9-JxQj) mailto:sage [2017/01/31(火) 00:00:24.00 ID:HnXhZueq0.net]
- 夜ラン 95分 12.2km
>>322 すごいですね、うらやましいです！自分もがんばろう
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-R94c) mailto:sage [2017/01/31(火) 00:38:04.35 ID:DzbOYRA20.net]
- 30まで無給水で行けるってヤツ、ロングのペース走でなくLSDとかスロージョグだろ？
そこんハッキリして欲しいね。
無給水で一定以上のペースで走ったら今の時期でも脱水気味になる。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ac3-R94c) mailto:sage [2017/01/31(火) 00:49:24.09 ID:MIAYymH10.net]
- 6㎞@つくば
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e50-FuHd) mailto:sage [2017/01/31(火) 01:14:43.37 ID:W7Epw3Zm0.net]
- >>332
ならねぇよ鈍足がｗ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp13-R94c) mailto:sage [2017/01/31(火) 01:18:50.08 ID:UuNhyKHep.net]
- >>334
ペースはどんくらいよ？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e50-FuHd) mailto:sage [2017/01/31(火) 01:24:17.54 ID:W7Epw3Zm0.net]
- ハーフなら4分20秒/km
30kなら4分30秒/km
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp13-j6Dp) mailto:sage [2017/01/31(火) 01:54:54.76 ID:Yww6JqnKp.net]
- >>332
俺は10から12kmだからLSDでもスロージョグでもないよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e9-bF0B) mailto:sage [2017/01/31(火) 06:43:50.33 ID:bo6s28jy0.net]
- >>335
悔しい悔しいビチクコビトジジイ
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ
レス欲しいのデスカ？
ユルアゴコビトジジイ
チラシのポーズはよカモーンw
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e9-bF0B) mailto:sage [2017/01/31(火) 06:44:10.95 ID:bo6s28jy0.net]
- >>332
カモーン
ビチクコビトジジイw
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e9-bF0B) mailto:sage [2017/01/31(火) 06:50:32.69 ID:bo6s28jy0.net]
- ビチクコビト爺さん
ユルアゴコビト爺さん
155㎝はある意味貴重w
i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-R94c) mailto:sage [2017/01/31(火) 07:00:46.65 ID:DzbOYRA20.net]
- >>337
30km走ってないやん
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌｧﾐﾏ FFa3-R94c) mailto:sage [2017/01/31(火) 07:19:56.38 ID:kU4SbswwF.net]
- 10.12km@長生郡
BGM、Coolio
今月は142km、ノルマ達成。
>>330
ありがとうございます！これで全ての運を使い果たしました。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp13-k0IH) mailto:sage [2017/01/31(火) 11:21:21.21 ID:G5JgtDw2p.net]
- プレゼン前で走れず@港区
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-5jjZ) mailto:sage [2017/01/31(火) 11:27:55.95 ID:A33OzYird.net]
- 本日 10.1km
月間 223km
@牛久大仏
来月も頑張ろっと
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bda-y5A3) mailto:sage [2017/01/31(火) 13:13:18.43 ID:sn87Nntt0.net]
- 自転車でもランでも無補給自慢してるアホって実際走ってないか、無補給自慢したいだけかの、アホだよな
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531e-2ybM) mailto:sage [2017/01/31(火) 13:28:06.57 ID:Ooycr8+p0.net]
- 21km@福岡出張ラン
やっぱ出張先で走るの楽しすぎ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e5f-FuHd) mailto:sage [2017/01/31(火) 13:39:53.86 ID:UG1weTzb0.net]
- 無補給でも楽勝で>>345に勝てるから逆に気持ちいいｗ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1f-bF0B) mailto:sage [2017/01/31(火) 13:49:55.54 ID:zJrsCpW60.net]
- 自慢は充分やっていいよ
ただし この先脱水しちゃったりしても黙ってないで
教えてね
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e5f-FuHd) mailto:sage [2017/01/31(火) 13:53:53.20 ID:UG1weTzb0.net]
- ハーフや30k程度なら補給給水要らん
返ってペースが乱れるから不要
あくまでも俺の話だけどね
このスレの連中とは体の出来、運動能力が上を行ってるのは間違いないと思う
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-jqtd) mailto:sage [2017/01/31(火) 13:58:16.23 ID:E27GxCH2r.net]
- 給水自体やボトルを持って出るのが面倒だし、20～30kmくらいなら、気分的には給水なしでも大丈夫だ
だが、健康的な面とトレーニング面で、給水したほうがいいか、どっちがいいのか知りたい
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e5f-FuHd) mailto:sage [2017/01/31(火) 14:04:19.05 ID:UG1weTzb0.net]
- それは季節や気温、発汗量に依るから人それぞれだよ
俺は真夏以外の季節でという前提条件をつけてはいるがハーフや30kでは不要だと思ってる
その代わりに走る前に500ml程度の給水はしておくこと
一気に飲むのではなく10分毎に3回に分ける
こうしておけば25℃くらいまでならまったく不要
あくまでも俺の話だけどね
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e5f-FuHd) mailto:sage [2017/01/31(火) 14:05:39.54 ID:UG1weTzb0.net]
- 逆に冬場に給水したら途中で小便が詰まってくる
こっちの方が厄介だ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-4DkY) mailto:sage [2017/01/31(火) 17:25:48.36 ID:GSJzPpFZa.net]
- 15km@若狭
1月は235km走りました
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b62-R94c) mailto:sage [2017/01/31(火) 18:26:00.25 ID:hQrI+k1q0.net]
- すごいね～
自分は今月は135km走った
喉が渇いたと感じた瞬間にはもう脱水が始まってるとか、こまめに水飲まないと血がドロドロになるとか聞いて以来ちょびちょび飲まないと怖くなった
グビグビ飲まないでほんの一口飲むだけで元気になるし
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-ryC4) mailto:sage [2017/01/31(火) 19:18:04.04 ID:xE0F93Opd.net]
- 今月は208km（ハーフのレース１回分含む）＠堺南部
今月は走り込んでおきたかったんだが･･･。
甲の外側に痛みが出てきたのも気がかり。来月はフルもあるのに。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e69c-YIhJ) mailto:sage [2017/01/31(火) 20:45:03.76 ID:7o1Rtllz0.net]
- 6.3㎞@明石
寒くない
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3eb1-fNw5) mailto:sage [2017/01/31(火) 20:46:28.10 ID:WxxWpdtL0.net]
- 10km@淡路島
今月は88km、年間1000km目標にがんばるよ！
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-bF0B) mailto:sage [2017/01/31(火) 20:58:15.05 ID:rlIaXbupa.net]
- 4km@戸田
1月310km
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e9-R94c) mailto:sage [2017/01/31(火) 22:32:32.85 ID:bo6s28jy0.net]
- ビチクコビトジジイ～
ツマンネキチガイコビトジジイw
自演一人芝居絶好調ですねw
一人会話で盛り上げるw
ビチクは近所走り専門のコビト
ビチクは孤独
ビチクにはふれあいは無い
ビチクは自分に挑戦するだけ
カモカモカモーン
カモカモカモーン
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
チラシのポーズはよカモーンw
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab8-+DMr) mailto:sage [2017/01/31(火) 22:46:45.92 ID:2OgC7Y7T0.net]
- 6.5㎞@日高
今月は82㎞
来月もっと頑張る
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a76-AZYz) mailto:sage [2017/01/31(火) 22:51:36.53 ID:3HZm8PXI0.net]
- 6km＠佐鳴湖
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-fMLr) mailto:sage [2017/01/31(火) 23:02:54.85 ID:1qhqSvSfa.net]
- 8㎞＠荻窪
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a85-g3Jk) mailto:sage [2017/01/31(火) 23:12:46.12 ID:SeSV1N6Q0.net]
- 10km@新宿
ジムでトレミ
これで今月は120kmくらいかな
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a0d-8ohy) mailto:sage [2017/01/31(火) 23:48:36.30 ID:bLnyYsOI0.net]
- 7.5km@朝霞市
今月120kmほど
繰り返すシンスプリントに苦しめられた
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a62-R94c) mailto:sage [2017/01/31(火) 23:57:39.21 ID:i9kGpjHw0.net]
- 5.5km@笠岡市
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb10-R94c) mailto:sage [2017/01/31(火) 23:59:40.30 ID:OIVfvguN0.net]
- 5.6km
今月は80km。
来月は100、できたら120km行きたい。体重落とすぞー
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾎﾞﾝﾎﾞﾝ 07f7-R94c) mailto:sage [2017/02/01(水) 06:40:02.91 ID:SOAEYLEV7.net]
- 1月は118キロ。
今月も同じくらいは走りたい。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e9-R94c) mailto:sage [2017/02/01(水) 06:48:30.68 ID:Q6p1nctj0.net]
- >>366
嘘つきビチクコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2661-eBhG) mailto:sage [2017/02/01(水) 06:58:03.52 ID:6d4D01320.net]
- 2.5km@東札幌
雪道用のシューズを買って、今年初ジョグ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bda-y5A3) mailto:sage [2017/02/01(水) 08:07:39.22 ID:KZ3CDJEZ0.net]
- 鈍足デブの無補給自慢
勘違い初心者によくあることか
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a396-k1qt) [2017/02/01(水) 09:14:44.16 ID:lMB7rKhY0.net]
- >>370
ビチクコビトジジイ～
ビチクコビトジジイは155㎝39kg
貧弱ガリガリお笑いコビト体型
ビチクは毎日必死の近所走り
ユルアゴフリフリ
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx13-bF0B) mailto:sage [2017/02/01(水) 09:33:07.16 ID:iwiWMbitx.net]
- 7km@広島市
今日も体が軽く、久しぶりに信号ダッシュが出来た
股関節周りがストレッチする時に以前より開くようになったんだけど
開脚4週間プログラムのおかげかな
今日で9日目、開脚の方はちょっとだけ開くなったような気がする
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-4DkY) mailto:sage [2017/02/01(水) 19:03:20.74 ID:pEnilVfca.net]
- 7km@若狭
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e69c-YIhJ) mailto:sage [2017/02/01(水) 19:29:34.07 ID:IWXIvhCZ0.net]
- 花粉がキツくてDNJ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-T3y8) [2017/02/01(水) 20:03:50.81 ID:dYJXYKNHa.net]
- 10km@修羅
中二日開けたからか気持ちよく走れた
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bad-xu7M) mailto:sage [2017/02/01(水) 20:23:33.78 ID:xP9GCKfn0.net]
- 13km@大田区
ぎっくり腰から華麗に復活
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e9-R94c) mailto:sage [2017/02/01(水) 20:32:04.57 ID:Q6p1nctj0.net]
- ビチクコビト爺さんは貧弱ガリガリお笑いコビト体型なのに
なんでダイエット板に10年以上も貼り付いてるんですか？ｗ
その醜悪貧弱体型でアドバイスなんかされたら迷惑でしょｗ
そんな哀れな身体になったら死ぬしかない
自分なら即刻自決します
で 何で10年以上もダイエット板に貼り付いて
毎日毎日自演独り芝居やってるんですか？
カモーンｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-R94c) mailto:sage [2017/02/01(水) 20:37:41.20 ID:uO2QEr1O0.net]
- >>377
んじゃ、早く自決しろや！
クソジジイwww
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf7-UJrQ) mailto:sage [2017/02/01(水) 21:19:23.83 ID:Invp/0CUM.net]
- 月刊200kmくらい走ってる人ってランだけ？
ウェイトとか他の運動はしてないの？
総合的にトレーニングするとランはそんなに長距離走る時間ないよね
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af01-N0WN) [2017/02/01(水) 22:06:35.75 ID:5fafmW7t0.net]
- 今日からジョギング始めました。
3km@明石市
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx13-k0IH) mailto:sage [2017/02/01(水) 22:15:14.36 ID:6wB/fbxfx.net]
- 6.7km@播磨坂。しかも坂道ランを繰り返す
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af29-FuHd) mailto:sage [2017/02/01(水) 22:22:34.72 ID:r3c50Kuk0.net]
- 17.5km 4分20秒/km @浜松城東
今シーズンのレースは全て終了
満足いく結果が残せたこと、ケガなくシーズンを終えられそうなことに感謝！
体重は60kg、体脂肪率は10％を維持、定着してます
これから暖かくなる季節を迎えて少しトレーニングメニューを変える予定
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f71d-AZYz) [2017/02/01(水) 22:51:11.42 ID:HSr/xSIj0.net]
- >>379
俺100km程度だけど、ダンベル筋トレしたり、ダイエット食で一日1000kcalだから３日に一回程度がのペースじゃないと辛い。
この時期スキーとかやったら脚の休養必須で３日は走れないし、未だに10km走ってて低血糖で足が止まることがある。
今月からは炭水化物徐々に解禁して体重固定に移行するからマシになるのか、自分でも不安ではある。
自己レス>>322 再計算したら丁度100kmでした。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fef-R94c) mailto:sage [2017/02/01(水) 23:30:48.37 ID:aXFm5nSV0.net]
- >>383
もうちょい栄養とカロリー摂って、ランで消費した方が良くないかい？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP) mailto:sage [2017/02/02(木) 02:14:50.23 ID:NYrTZAGU0.net]
- >>384
今月からそうする予定っす。
ラン距離やタイム、疲労度回復や体脂肪変化にどれくらい効くのか体感してみたいし。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-4SR0) mailto:sage [2017/02/02(木) 06:54:25.16 ID:1BWrfzW10.net]
- >>382
嘘つきビチクコビトジジイw
本当は155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのくせにィw
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
構って欲しくてたまらないのデスカ？
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f61-uZek) mailto:sage [2017/02/02(木) 07:20:37.68 ID:CdMmuBxM0.net]
- 2.8km@東札幌
ちょっと吹雪いてた
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-WoCY) mailto:sage [2017/02/02(木) 13:12:28.53 ID:9K57LRBS0.net]
- 7km@川崎
ジョグ日和！
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa7-MPA3) mailto:sage [2017/02/02(木) 14:28:41.83 ID:QOU4ZGLgp.net]
- 7km@豊島区
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-4SR0) mailto:sage [2017/02/02(木) 15:25:23.68 ID:GIgCB1yV0.net]
- 20.58km@長生郡
BGM、Oi SKALL MATES
本日かなりの強風、きつかった。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a318-C7OE) [2017/02/02(木) 15:25:23.77 ID:2BKHHxZu0.net]
- 毎日欠かさず10㎞走ったら脚の筋肉はどうなる？
個人的には発達して程よく膨らんでくれたら嬉しい。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-/Mgu) mailto:sage [2017/02/02(木) 15:52:34.50 ID:NDeHV6RXM.net]
- >>391
隔日で10kmだけど、脹脛と太腿が気持ち太くなった。
爪先立ちしたときの脹脛(*´Д`)
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-/ENr) [2017/02/02(木) 17:26:24.62 ID:i+7rBxJAd.net]
- >>380ですが、歩くのが苦痛なほど左膝外側が痛い
せっかく意を決したのに…辛い
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP) mailto:sage [2017/02/02(木) 17:30:25.82 ID:NYrTZAGU0.net]
- >>393
俺も初日になりましたわ。普通に走って痛くなくなるのに一か月以上かかったよ。最初はそんなモンです。
痛みが引くまでムリに歩いたり走っちゃだめよ、ママチャリとかオススメ。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa7-MPA3) mailto:sage [2017/02/02(木) 18:04:28.29 ID:QrL2BIlhp.net]
- 確かに足というかふくらはぎが筋肉がすごい
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxa7-51wG) mailto:sage [2017/02/02(木) 18:20:44.32 ID:3qgb+Xp7x.net]
- 逆に走るの休んでたら
嘘みたいにふくらはぎがタルンタルンになって焦るw
その代わり筋肉落ちて細くはなるけど
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-aC2u) mailto:sage [2017/02/02(木) 19:48:01.38 ID:FagnNdIla.net]
- 5km@修羅
明日から早朝ランに切り替える
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f34-1ST5) mailto:sage [2017/02/02(木) 21:03:47.66 ID:Rk75LmeA0.net]
- 俺のふくらはぎ、めっちゃ恰好ええど♪
何なら見せたろか？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spa7-4SR0) mailto:sage [2017/02/02(木) 21:06:05.43 ID:tRpSV8Tqp.net]
- >>398
はよ、アップよろ！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f34-1ST5) mailto:sage [2017/02/02(木) 21:17:19.77 ID:Rk75LmeA0.net]
- ちなみに俺のふくらはぎ、結構女性からも好評なんだよね♪
会社のバーベQにハーパン履いて行くと女から触られまくるｗｗ
「サラブレット脚」
「カモシカのような脚」
と評判ですｗｗ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff85-a91n) mailto:sage [2017/02/02(木) 22:16:55.39 ID:mdsWGfUs0.net]
- 5km@新宿
筋トレの後にトレミ
準備運動で腕の振り上げしてたら勢いつきすぎて背中痛めた
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f9c-ouU0) mailto:sage [2017/02/02(木) 22:18:52.48 ID:A78ou2wM0.net]
- 4.2㎞@明石
マスク必須
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0d-yXkI) mailto:sage [2017/02/02(木) 22:32:13.19 ID:rnC6Ttld0.net]
- 5km@朝霞市 トレミにて
外は寒いし、ジムは暑い
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-4SR0) mailto:sage [2017/02/03(金) 01:16:40.67 ID:UOXtDivA0.net]
- 7㎞@つくば
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-aC2u) mailto:sage [2017/02/03(金) 08:42:15.13 ID:BS1R12Dsa.net]
- 10km@修羅
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f59-zNI5) mailto:sage [2017/02/03(金) 11:00:59.44 ID:cBaBEejG0.net]
- 3km@湖南
足の腱鞘炎だいぶようなった。無理はあかんな。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa7-MPA3) mailto:sage [2017/02/03(金) 15:19:01.15 ID:yp2+IKlTp.net]
- 田舎もんが多いんだなw
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c31f-51wG) mailto:sage [2017/02/03(金) 15:26:02.01 ID:UVDQrokV0.net]
- 日本全国にいるんだよ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-/Mgu) mailto:sage [2017/02/03(金) 15:31:04.03 ID:aJ+RseeMM.net]
- 田舎はやること無いから走りたくなるんだよ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-S9wE) [2017/02/03(金) 17:54:54.82 ID:vkGk9EJmd.net]
- 今まで毎日5キロ走ってたけど物足りなくなって10キロにした。
10キロ３日目だけど、息はそんなに上がらない。
でも太股に疲労が溜まって痛んでる。
こういう時は休まず走って大丈夫かな？
できることなら休まず毎日走りたい。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP) mailto:sage [2017/02/03(金) 17:57:31.84 ID:Hkg0bHzV0.net]
- 10km @福井市 55分
>>410
怪我＞長期離脱になるので、結局早めにチョコチョコ休んだ方が運動日増やせると思うんだよ。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-S9wE) [2017/02/03(金) 18:32:31.63 ID:vkGk9EJmd.net]
- >>411
ありがとう。やっぱりそうか…
休息とサボりの境界線が分からなくて休まず走ろうとしてた。
今日１日だけウォーキングにして明日からまた走るよ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-/Mgu) mailto:sage [2017/02/03(金) 18:51:40.25 ID:aJ+RseeMM.net]
- 週3日走ってればおkという自分ルールで継続してる( ･`ω･´)
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31e-BW3w) mailto:sage [2017/02/03(金) 19:25:20.11 ID:fq21V3fF0.net]
- >>379
月200～300km 走ってるけど、ジムで筋トレも週3✕40分こなしてるよ
早寝早起きで、朝活昼活夜活やりくりたいへんだけどね。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c361-0MWP) mailto:sage [2017/02/03(金) 20:01:25.39 ID:mycDjcMK0.net]
- 自転車乗るときに使うサングラスをしていったら
風が強くても涙目にならなくてすごく快適だった
もっと早く知っとけばよかったな
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfda-4b4T) mailto:sage [2017/02/03(金) 20:48:06.14 ID:nbq9rq0g0.net]
- 8㎞@麻生区
なかなか10㎞走れない両足のハムと膝裏が痛くなるのは筋力不足かな…
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP) mailto:sage [2017/02/03(金) 21:38:01.54 ID:Hkg0bHzV0.net]
- >>416
私もBMI25切るまでは常に脚痛と戦ってましたよ、きっと高確率で通る道ですわ、頑張れ～
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f9c-ouU0) mailto:sage [2017/02/03(金) 21:38:29.14 ID:3J9D7QCj0.net]
- 6.3㎞@明石
春の気配
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-4SR0) mailto:sage [2017/02/03(金) 21:45:53.30 ID:uOhPNfBza.net]
- 5km @ 八街市
親の介助に行く前にちょっとだけ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM5f-rhAi) mailto:sage [2017/02/03(金) 22:27:59.05 ID:nMVnCeLNM.net]
- >>419
おつかれさま
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-4SR0) mailto:sage [2017/02/03(金) 23:33:54.31 ID:TBLkEtye0.net]
- 6.5km@笠岡市
イイ感じ！
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff58-0MWP) mailto:sage [2017/02/03(金) 23:56:26.59 ID:VyNDADUF0.net]
- 6km＠佐鳴湖
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f59-TrxJ) mailto:sage [2017/02/04(土) 00:49:44.16 ID:KvJYocXy0.net]
- >>417
途中歩いたり休んだりしながら10キロ走ってみたら？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ef-4SR0) mailto:sage [2017/02/04(土) 01:06:31.39 ID:OLt2X3IA0.net]
- 11km@山形県
深夜ラン
風が辛い
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f61-uZek) mailto:sage [2017/02/04(土) 07:40:42.99 ID:NBk9BUms0.net]
- 3.8km@東札幌
今日はちょっと暖かかった
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-4SR0) mailto:sage [2017/02/04(土) 09:31:37.12 ID:DqWt++td0.net]
- 8.24km@長生郡
BGM、Pantera
夜明け前の早朝ラン、街灯のない真っ暗な区間で無灯火のおばちゃんランナーと正面衝突しそうになる。他人の為にも電灯類は点けて欲しいっすね。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31c-4SR0) mailto:sage [2017/02/04(土) 10:18:14.74 ID:4KOCdlGd0.net]
- >>426
それは夜も同じ。
更に暗い場所でヌゥっと黒服のランナーに遭遇すると危ないしビックリする。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3c6-yene) mailto:sage [2017/02/04(土) 10:38:29.42 ID:pjX9mem90.net]
- 10km＠東京北区
向かい風きっつー
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxa7-51wG) mailto:sage [2017/02/04(土) 11:19:51.47 ID:gj+Ig5Nmx.net]
- 8km@広島市
速さが段々以前走ってたペースに戻ってきてるのか
アプリ表示の走行距離が伸びてきた
百均のミニミニランタンがいい感じで明るいので
使いたいんだけど、すっかり寝坊が板について
早朝に走れない(´･ω･`)
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-YbtP) mailto:sage [2017/02/04(土) 11:47:30.63 ID:yb6n/ZDFd.net]
- 12キロ@土佐
新コース2回目。
気持ち良かった❗
もぅ1コース欲しいなー‼
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1301-/ENr) mailto:sage [2017/02/04(土) 12:33:39.11 ID:sbufh0BG0.net]
- 皆さん信号待ちの時はどうしてますか？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f59-TrxJ) mailto:sage [2017/02/04(土) 12:42:58.59 ID:KvJYocXy0.net]
- 轢かれたら賠償金慰謝料貰えてラッキーだし轢かれなかったら止まらずに走れてラッキーだから信号なんて見てないよ目つぶって走ってる
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP) mailto:sage [2017/02/04(土) 13:12:55.77 ID:6P20YEhD0.net]
- 10km@福井市 53分
普通食だとまだ走れる気になるが無理せず同じコースで変化を見る。
快晴なので二日連続走になったが、ベストタイム更新出来て満足。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-4SR0) mailto:sage [2017/02/04(土) 14:49:55.52 ID:FshHV/Ef0.net]
- 4km@松本
風邪気味なので軽く。春の気配。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03fa-8ExJ) [2017/02/04(土) 15:02:50.28 ID:ywYO62ea0.net]
- 12.33km@大阪市
アップ、3㎞、1㎞、ダウン
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb1-/Mgu) mailto:sage [2017/02/04(土) 17:25:16.89 ID:Aew7yayK0.net]
- 9.5km@淡路島
ジョグ中に尿意が…
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fab-qfIj) mailto:sage [2017/02/04(土) 17:54:32.01 ID:yBfw1X1I0.net]
- 16km@みなとみらい
10k過ぎから幸せ物質がでてきた。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-4SR0) mailto:sage [2017/02/04(土) 17:58:23.97 ID:4IzrGIKca.net]
- 28km@戸田
信号待ちはしません。
赤だったら、左折して進み、車通りが切れたら反対側に渡り、赤信号だった交差点に戻る。そして、交差点を左折して進みます。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31c-4SR0) mailto:sage [2017/02/04(土) 18:49:06.56 ID:4KOCdlGd0.net]
- >>431
ストレッチしてます。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP) mailto:sage [2017/02/04(土) 18:59:03.90 ID:6P20YEhD0.net]
- >>431
ランニングコースに信号が無い。
やっぱ車の横で走るのは怖いし。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxa7-51wG) mailto:sage [2017/02/04(土) 19:32:20.94 ID:gj+Ig5Nmx.net]
- >>431
速度を変えるのもいいと聞いてるので、間に合いそうならダッシュ
無理そうなら速度落としたり歩いたり
信号見忘れていきなり赤に遭遇したら、ストレッチしたり
かかと上げ下げしてる
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-rr1L) mailto:sage [2017/02/04(土) 19:55:40.05 ID:1R4oobEUd.net]
- いつもはジムで走ってるけど、天気が良かったので久し振りに近くの大きな公園で小一時間軽めに走ってきた。
今ぐらいの気温での外ジョグだと顔も涼しくて気持ちいいし、
何より景色が変わるからジムで走るより楽しいし時間が短く感じたよ。
やっぱ外で走るほうが楽しいしモチベ上がるしで良いね。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff85-a91n) mailto:sage [2017/02/04(土) 20:12:15.41 ID:BjI7BqVw0.net]
- 10km@新宿
立春
晴天で気持ちよく走れた
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fad-1ST5) mailto:sage [2017/02/04(土) 20:37:57.33 ID:r2DKyBGx0.net]
- 俺のカッコイイふくらはぎ、見たい？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf1b-4SR0) mailto:sage [2017/02/04(土) 21:20:42.01 ID:JRlxKCXA0.net]
- 10km @ 稲毛海浜公園
昨日、5キロ飛ばしたから8キロ当たりから腿裏痛くなってきた(>_<)
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf1b-4SR0) mailto:sage [2017/02/04(土) 21:21:47.16 ID:JRlxKCXA0.net]
- >>431
信号待ち嫌なのでいつも、公園まで移動して走ってますf^_^;)
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f74-C6qX) mailto:sage [2017/02/04(土) 21:21:55.21 ID:QlGlozem0.net]
- 5km@品川
手がずっと冷たい
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf1b-4SR0) mailto:sage [2017/02/04(土) 21:23:22.29 ID:JRlxKCXA0.net]
- >>426
こわいですよね。
私はいつも公園で走りますが、緑に光るLEDライトを腕に付けたり、ヘッドライトを点けて走ります。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM5f-rhAi) mailto:sage [2017/02/04(土) 22:01:47.15 ID:4X3mkJ1cM.net]
- 8km@浦安
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-aC2u) mailto:sage [2017/02/04(土) 23:11:36.48 ID:A05GQY6aa.net]
- 半月板損傷して以来ジョギングすると定期的にアキレス腱痛めるようになったわ
無意識に膝かばってフォームがおかしくなってるんかなあ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-z2sC) [2017/02/05(日) 00:31:46.29 ID:aez6Xy9Aa.net]
- 10㎞@荻窪
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fad-1ST5) mailto:sage [2017/02/05(日) 01:43:32.59 ID:n3/fokk60.net]
- 22.5km 4分14秒/km @浜松城東
快晴、気温は14℃と初夏の様相だった
自分は寒いの苦手で10～18℃くらいが一番好きだ
今日もガンガン飛ばして噴き出す汗がとても心地良かった
体重、体脂肪率ともベストを維持できてる
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌｧﾐﾏ FF27-4SR0) mailto:sage [2017/02/05(日) 07:24:18.37 ID:vspjQnnfF.net]
- 10.24km@長生郡
BGM、Puff Daddy
>>427
本当に気付かないもんですよね。
>>448
自分はLEDの首からぶら下げてます。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-gmgt) mailto:sage [2017/02/05(日) 08:22:34.84 ID:4UiVdw4R0.net]
- 11km@大田区
腰ヤヴァ
ところで道につばはくおっさん爺さんはなんで減らないんだろう
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-4SR0) mailto:sage [2017/02/05(日) 10:09:50.52 ID:uykeYtXQ0.net]
- >>452
お待たせビチクw
構って欲しくてたまらないんだねw
仕方がないからレスしてやるぞw
ビチクコビトジジイw
嘘つきビチクコビトジジイw
本当は155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのくせにィw
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
構って欲しくてたまらないのデスカ？
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f61-uZek) mailto:sage [2017/02/05(日) 12:59:36.29 ID:HH9fgbXD0.net]
- 4.2km@東札幌
真っ暗だったのでLEDのピカピカ着けて走りました
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-4SR0) mailto:sage [2017/02/05(日) 12:59:59.70 ID:Ig0rAda8a.net]
- 14km@戸田
これから雨予報なので、降られないうちに。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-4SR0) mailto:sage [2017/02/05(日) 14:44:04.27 ID:IXU5a7D/0.net]
- 10km@笠岡市
べいふぁーむ笠岡マラソンでした。朝は雨が降っていましたが、走る頃は止んでくれて気持ちよく走れました。自己ベストが出て嬉しい！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf1b-4SR0) mailto:sage [2017/02/05(日) 16:57:51.32 ID:6pxVAbxP0.net]
- >>453
ウオーキングの時は首からぶら下げるの使ってましたが、走る時使ったら胸にガンガン当たって気持ち悪いので使うのやめちゃいました。
453さんは走るのが安定してるのかな。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f59-zNI5) mailto:sage [2017/02/05(日) 18:09:04.24 ID:KO+Fw30K0.net]
- 42.195km@湖南
京都木津川マラソン。受付につくまでにシューズが雨でずぶ濡れになってしまった。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff85-j4Un) mailto:sage [2017/02/05(日) 19:46:10.02 ID:6lXRcAza0.net]
- 10km@新宿
雨予報だったのでジムでトレミ
雨はパラパラ程度だったけど
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-4SR0) mailto:sage [2017/02/05(日) 20:04:42.98 ID:uykeYtXQ0.net]
- ビチクコビトジジイw
浜松東のコビトジジイ
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-4SR0) mailto:sage [2017/02/05(日) 22:58:55.24 ID:HKlZsPlhd.net]
- 11㎞@つくば
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1361-UJvE) mailto:sage [2017/02/06(月) 07:38:38.28 ID:z1/XIeQI0.net]
- 5.4km@東札幌
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-pGmO) mailto:sage [2017/02/06(月) 08:13:37.82 ID:4u09BQ6ia.net]
- 6.5㎞@日高
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f18-1oOS) [2017/02/06(月) 12:39:55.43 ID:WOS3b2Ze0.net]
- こんにちは！
ジョギングにあこがれながら毎日歩いている者です。
肥満ゾーン脱出まであと４キロのところに来たので、そろそろ走ってもいいかなと思うのですが、
歩くことから始めてジョギングに移行した方いらっしゃいましたら、気を付けた方がよいことなど教えていただけると嬉しいです。
重い体で歩くのも最初はたいへんで、脚の筋が痛むのはストレッチで解決し、その次は腰に来たので前傾姿勢を心掛けたら大丈夫になって、と
ゆっくりやってきました。
現在、５キロを１時間弱で歩いています。
みなさんのように、走って「気持ちよかった～」って言ってみたいです！
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-ItfA) mailto:sage [2017/02/06(月) 12:49:51.70 ID:r4Glo3gVM.net]
- >>466
とりあえず関節に異変を感じたら休むことかな。
走ってて変な痛さがあったらすぐ止まる。
翌日になって何もなければその痛さは多分大丈夫なやつ。
最初は石橋を叩くつもりで甘いかも？ってぐらい体に気をつけて。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e396-qfIj) [2017/02/06(月) 12:57:19.74 ID:jRPNZz970.net]
- >>466
お待たせビチクw
構って欲しくてたまらないんだねw
仕方がないからレスしてやるぞw
ビチクコビトジジイw
嘘つきビチクコビトジジイw
本当は155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのくせにィw
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
構って欲しくてたまらないのデスカ？
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31e-iOsN) mailto:sage [2017/02/06(月) 15:29:20.27 ID:d9d0oIox0.net]
- 土曜日 30km@大井埠頭
本命レースの３週間前のガチロング走
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-4SR0) mailto:sage [2017/02/06(月) 16:20:23.27 ID:7rJzvMKt0.net]
- >>459
鈍感なので、走ってる最中はあまり気になりませんね。
安定した走り、目指したです。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP) mailto:sage [2017/02/06(月) 17:00:25.19 ID:/bHE8gtn0.net]
- 10km@福井市 57分
プロテイン始めました。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f18-1oOS) [2017/02/06(月) 17:42:55.02 ID:WOS3b2Ze0.net]
- >>466
ありがとうございます。
異変を感じたら休みことですね。
歩き出した時より慎重に、とくに関節に気を付けてはじめます！
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f9c-ouU0) mailto:sage [2017/02/06(月) 22:40:53.60 ID:eEJGuQ5M0.net]
- 6.3㎞@明石
寒くない。レアポケ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-TrxJ) mailto:sage [2017/02/06(月) 22:47:38.19 ID:3XhCyYAnd.net]
- 風が強かったので今日も休み。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0d-yXkI) mailto:sage [2017/02/06(月) 23:14:36.54 ID:7R5mQ6cG0.net]
- 6km@朝霞市
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f18-1oOS) [2017/02/06(月) 23:27:21.29 ID:WOS3b2Ze0.net]
- 1KM（＋5KM歩き）＠大崎 体が走り方を忘れていた！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM5f-rhAi) mailto:sage [2017/02/06(月) 23:59:54.49 ID:VlFcEe4FM.net]
- 8km@浦安
いつものコースを逆方向に走ってちょっと気分転換
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f5f-4SR0) mailto:sage [2017/02/07(火) 00:46:59.60 ID:9ZJ/QmQn0.net]
- 4.2キロ @福岡
向かい風が強くて前に進むだけで大変だった
30分以上走るのがきついんだけど、
今よりペースを上げて30分走るか、どんなにノロノロでも走れるだけ走るのがいいのか悩み中
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP) mailto:sage [2017/02/07(火) 01:10:46.29 ID:1OsloN5V0.net]
- >>478
ダイエット的には後者だね。
もし過度な食事制限してるんなら典型的な低血糖、対策はBCAA系のサプリと適度な糖分補給をラン前45分程度に行う事。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-4SR0) mailto:sage [2017/02/07(火) 01:51:58.69 ID:n9zqf7ug0.net]
- 5㎞@つくば
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf99-z2O8) [2017/02/07(火) 04:56:42.43 ID:JC+Du4jB0.net]
- 始めたばかりなんですが、ジョギングしてる皆さんは水分はどうしていますか？
ペットボトルだと途中足を止めないと飲めないし、ペットボトル手に持って走るのがなんか不安定で嫌だ。
ウエストポーチもリュックも足を止めないといけないのには変わりないし、リュックはいちいちカバン開けて取り出すのも面倒臭かった。
ハイドレーションって便利そうだしこまめに水分摂取する方がバテ辛いみたいですけど、長距離走らない初心者には大げさですか？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03be-Ikd7) mailto:sage [2017/02/07(火) 05:25:35.98 ID:XTzcKRl/0.net]
- コンビニで買って飲めよ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM27-iOsN) mailto:sage [2017/02/07(火) 06:57:53.99 ID:2mCKa1wrM.net]
- >>481
ガチのフルマラソンのトレーニングなら止まらない事も大事だけど、初心者のジョギング程度なら歩いたって、止まったって構わないじゃない
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ef-4SR0) mailto:sage [2017/02/07(火) 08:57:52.24 ID:7i2Ooe+c0.net]
- >>481
ボトルポーチとスクイズボトルでいいでしょ
止まる必要ない
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 136d-1ST5) mailto:sage [2017/02/07(火) 09:08:02.99 ID:gC4qshAI0.net]
- ボトルを手に持って走るのも、慣れたらなんてことないよ
500mlは楽勝で1Lボトルまでいける
以前、ゴツい外人さんが両手にそれぞれ2Lボトル持って走ってるのを見たときは
たまげたね
ハイドレーションは使ったこと無いけど、まめに掃除しないとカビが生えそうなイメージ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa7-4SR0) mailto:sage [2017/02/07(火) 09:28:30.95 ID:mhL8o+A1p.net]
- >>481
ウェストポーチにペットボトルで走りながら給水
ただ冬場の20kmくらいまでは途中で給水しないけど
何にせよ案ずるより産むが易し、習うより慣れろですよ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP) mailto:sage [2017/02/07(火) 10:39:16.57 ID:1OsloN5V0.net]
- >>481
こういう感じの買ってまとめ買いしたヴァーム入れて走ってる。
amzn.asia/fvQxc0i
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c361-0MWP) mailto:sage [2017/02/07(火) 11:35:20.12 ID:O12fCuwA0.net]
- ポーチ選びは結構泥沼
いろいろ買ったけど結局1個も使わなくなった
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf99-7uL8) mailto:sage [2017/02/07(火) 11:55:55.66 ID:JC+Du4jB0.net]
- >481です、皆さん色々ご意見ありがとうございます。
ハイドレーション、確かに掃除が面倒臭そう…。
物臭なのでしばらくしたら臭くなって使わなくなるオチが見えたので潔く諦めましたｗ
アマで色々見てたら、ポーチは走ってる時に上下に揺れて腰に当たるって言う意見も多いし、
小さいランニング用のバックパックは身体にしっかり固定されるから揺れないけどボトルがすぐ取り出せない…
一人で色々見てあーでもないこーでもないと悩んでしまいました。
妥協と適応ですかね、迷うなー
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-ThqI) mailto:sage [2017/02/07(火) 12:24:20.52 ID:cFObJXWyd.net]
- >>489シンプルハイドレーションおすすめ！キャップは必ず対策品に変えるように
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-gmgt) mailto:sage [2017/02/07(火) 13:57:14.24 ID:Rz5kPN8D0.net]
- 去年も書いたかな
100均のたためる水筒にドリンク入れて凍らせておいて
ハンドタオルに包んでポケットに入れて走ってる
汚れたら買い替え、少し飲んだらその分畳めるんで走り始め以外邪魔になりにくい
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f5f-4SR0) mailto:sage [2017/02/07(火) 17:24:13.89 ID:9ZJ/QmQn0.net]
- >>479
食事は一応3食食べてるから低血糖ではないのかな
運動不足のデブ（BMI26）だから後者の方法で続けてみるよ
ありがとう
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f9c-gFig) mailto:sage [2017/02/07(火) 22:24:43.25 ID:nSGjPa5P0.net]
- 6.3㎞@明石
風が無くて良かった
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-Mqwd) mailto:sage [2017/02/07(火) 23:57:04.12 ID:YsEChOqna.net]
- 夜ラン 30分 4.6キロ
昼間てりやきマックのセット食べちゃった
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f61-UJvE) mailto:sage [2017/02/08(水) 07:20:42.01 ID:QOXCHi1G0.net]
- 4.5km@東札幌
凍った上に雪がのってて、走りにくかった
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-hcx/) mailto:sage [2017/02/08(水) 11:29:12.18 ID:rUVfdQwsa.net]
- 買い物する予定だったんだけど、すごくいい天気だからジョギングに変更@宇都宮
体力ないからウォーキングもおりまぜてだけど頑張る
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-4SR0) mailto:sage [2017/02/08(水) 15:31:47.96 ID:3uh9+xYK0.net]
- 30.03km@長生郡
BGM、Perfume
レース本番3週間前に30kmやれ！って事で30kmやっつけました。
自分で言うのもなんですが、去年の秋に30km練習した時よりは、全然良い感じでした。取り敢えず、自己満足。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP) mailto:sage [2017/02/08(水) 18:39:47.14 ID:9eqevIYI0.net]
- 6km トレミ初体験 @福井市 30分
10キロ50分ペースの12km/hって思ったより早い、これで1時間はムリだな・・・
あとなんかトレミって風景変わらないから辛いｗ
走る前に併設ジムで筋トレしてたせいかもしれない
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf1b-4SR0) mailto:sage [2017/02/08(水) 18:41:36.99 ID:LmOtq91j0.net]
- >>497
おつかれさまでした！
自分はフルマラソンなんてまだまだ手が？足が届きません(笑)
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf1b-4SR0) mailto:sage [2017/02/08(水) 18:42:42.44 ID:LmOtq91j0.net]
- 10km @ 稲毛海浜公園
この前、膝が痛んだので少し抑え気味に。
痛みも出ず失速もしなくて良かった。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP) mailto:sage [2017/02/08(水) 18:48:50.13 ID:9eqevIYI0.net]
- >>497
30は凄いやね、一度そこまで足伸ばしてみたい。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf99-z2O8) [2017/02/08(水) 19:05:33.77 ID:hpY0Zbf60.net]
- 6.8km走ってきた。
>>498
トレミル辛いよね。
今までずっとジムで筋トレした後そのままトレミルで走ってたんだけど、最近外で走るようになったら同じペースで倍の距離走れるようになったよ。
室温も暖かいし、外で走るより汗かくからバテるのが早いんだと思う。水分摂取も1/3くらいになった。
最近は早歩きでジムに行って筋トレ、そのままジムでてジョギング数キロするようにしてる。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-Ype0) mailto:sage [2017/02/08(水) 20:07:31.38 ID:4DoHDCVDa.net]
- 11km@若狭
7日 14km
6日 14km
5日 6km
4日 11km
3日 10km
2日 12km
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfda-FMLr) mailto:sage [2017/02/08(水) 20:32:21.78 ID:dpv+9Vfx0.net]
- >>503
凄いなぁ…
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f9c-gFig) mailto:sage [2017/02/08(水) 21:20:13.09 ID:Gc1lRNYH0.net]
- 6.3㎞@明石
雨が来ないせいか貯水池が臭い
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff85-j4Un) mailto:sage [2017/02/08(水) 23:19:18.31 ID:lYiYBYE20.net]
- 10km@新宿
ジムでトレミ
最近、伸脚すると膝裏で腱が引っかかって
パキッてなるようになった
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9258-cGUq) mailto:sage [2017/02/09(木) 00:16:56.59 ID:YkeZHlCn0.net]
- 6km＠佐鳴湖
そろそろ花粉がやばいから外走った後は鼻うがいを忘れるなよお兄さんとの約束だ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2c3-S0So) mailto:sage [2017/02/09(木) 00:59:09.60 ID:D3PVPX7C0.net]
- 9㎞@つくば
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b20d-E0kP) mailto:sage [2017/02/09(木) 01:12:17.15 ID:dFUwwbMC0.net]
- 7km@朝霞市
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27e9-S0So) mailto:sage [2017/02/09(木) 06:59:38.28 ID:Qfpiyr4m0.net]
- ビチクジジイ自演一人芝居カモーン
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef7b-S0So) mailto:sage [2017/02/09(木) 09:19:20.99 ID:gSk2xQnZ0.net]
- 13.2km@山形県
深夜ラン
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fad-rIcD) mailto:Sage [2017/02/09(木) 11:07:26.05 ID:rLIfW0i50.net]
- 16km＠大田区
昨日甘いものたくさん食べたので降り出す前に！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-g4mt) mailto:sage [2017/02/09(木) 15:46:27.98 ID:KRW3SkvD0.net]
- 昨日 4km@東京
坂道ダッシュ✕4本
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq) mailto:sage [2017/02/09(木) 20:11:14.42 ID:Evh3h6oI0.net]
- 10km @福井市 54分
中々もう一往復20kmに手が出ない。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be9c-4efz) mailto:sage [2017/02/09(木) 21:37:43.30 ID:6PfUJiSg0.net]
- 6.3㎞@明石
風が強い
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd72-XENI) mailto:sage [2017/02/09(木) 22:04:11.75 ID:W0f/DWcrd.net]
- 今日発売のターザン読んで走った気になった。
明日から本気出す。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b20d-E0kP) mailto:sage [2017/02/09(木) 22:31:47.58 ID:dFUwwbMC0.net]
- 5km@朝霞市
筋トレも楽しい
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27e9-S0So) mailto:sage [2017/02/10(金) 06:45:40.78 ID:T5NUi9r90.net]
- ユルアゴコビトジジイ
自演一人芝居カモカモカモーン
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe61-9CRV) mailto:sage [2017/02/10(金) 07:53:30.05 ID:SN/xAYho0.net]
- 5.2km@東札幌
土踏まずが擦れて痛い
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf7a-zGYC) [2017/02/10(金) 09:05:37.26 ID:KKjM+fNE0.net]
- >>489
小銭を持って自販機やコンビニをエイド代わりにしても良かろう。
ボトルホルダー付きポーチは重いし、
中の液体がチャプチャプするんでバランスも崩されるが
そういうトレだと思う方法もある。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2236-Of8e) mailto:sage [2017/02/10(金) 12:53:43.74 ID:Paeq8V6J0.net]
- 10km@横浜
GT2000を3年ぶりに新調したら快適すぎてワロタ
もっと早く買い換えなきゃやっぱ駄目だね
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b796-T9/6) [2017/02/10(金) 13:43:17.65 ID:nQbVJjY+0.net]
- ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張って
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9325-S0So) mailto:sage [2017/02/10(金) 15:56:43.06 ID:vXwav0pF0.net]
- 9.45km@長生郡
BGM、Soul Syndicate
>>499
>>501
ありがとうございます。走り始めてまだ1年も経っていない運動神経0の自分でもなんとか出来てます。皆さんも楽勝だと思います、お互いぼちぼちと頑張りましょう。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7699-45F+) mailto:sage [2017/02/10(金) 22:56:24.43 ID:JYpRmqCO0.net]
- >>520
結局ショルダーに収納がある小さ目のハイドレーションリュックを買いました。
暫く様子見してみる。
6km@西東京
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌｧﾐﾏ FF47-S0So) mailto:sage [2017/02/11(土) 07:19:33.77 ID:7JCG82M8F.net]
- 9.28km@長生郡
BGM、Ska Flames
今朝は走るつもりなかったのですが、昨夜のとんかつ定食を消費したくて。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd52-Sr6i) mailto:sage [2017/02/11(土) 12:05:58.63 ID:onLj6baad.net]
- 11キロ@土佐
寒い日に走って、
お風呂にゆっくり入った後の
ウィルキンソン&ブルーベリー黒酢
最高！！
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fad-oA82) mailto:sage [2017/02/11(土) 14:24:19.18 ID:thrLVdu+0.net]
- 13km@大田区
真っ白の富士山くっきり！
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b20d-CNKD) mailto:sage [2017/02/11(土) 14:41:46.83 ID:s8Hvq6F30.net]
- 6km@朝霞市
意外に風が弱く寒くなかった
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36ad-S0So) mailto:sage [2017/02/11(土) 15:52:05.95 ID:cG18yZ3+0.net]
- >>521
距離にして何キロくらい走っての買い替えですか？
よく500キロとか言われるけどもったいなくてf^_^;)
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36ad-S0So) mailto:sage [2017/02/11(土) 15:54:23.61 ID:cG18yZ3+0.net]
- >>523
私も運動経験0で5年前からウオーキングを始めて、それなりに体重も減ってきたものの停滞傾向になったので去年の夏から走り出しました。
やっと15キロくらい走れるまでに成長しましたよ(笑)
今年の目標はハーフマラソン完走ですf^_^;)
皆さんもがんばっていきましょう！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36ad-S0So) mailto:sage [2017/02/11(土) 15:55:24.80 ID:cG18yZ3+0.net]
- 5km @ 千葉市中央区
昨夜飲み過ぎたのでちょっと苦しかった。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spf7-S0So) mailto:sage [2017/02/11(土) 17:17:06.24 ID:bH/LvGtVp.net]
- 12.5km@笠岡市
風が強かった。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef51-ENO3) mailto:sage [2017/02/11(土) 18:25:13.03 ID:ftFsWZrd0.net]
- 23km 4分22秒/km @浜松城東
温暖な遠州も今朝は冷え込んだ
来週からは暖かくなる様子
そろそろ花粉対策だ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27e9-S0So) mailto:sage [2017/02/11(土) 18:41:21.94 ID:ncc8h22l0.net]
- >>533
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
毎日毎日自分にレスとか虚しくないのか？
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張って
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27e9-S0So) mailto:sage [2017/02/11(土) 18:41:56.92 ID:ncc8h22l0.net]
- >>533
お待たせビチクw
構って欲しくてたまらないんだねw
仕方がないからレスしてやるぞw
ビチクコビトジジイw
嘘つきビチクコビトジジイw
本当は155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのくせにィw
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
構って欲しくてたまらないのデスカ？
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9285-Obam) mailto:sage [2017/02/11(土) 19:42:22.55 ID:7bFfaTfy0.net]
- 10km@新宿
寒かった
体調悪くはないけどすごくキツくて半分歩いた
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-6lF1) mailto:sage [2017/02/11(土) 21:15:25.21 ID:hIrvtdoP0.net]
- 7.1km@文京区。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq) mailto:sage [2017/02/11(土) 22:22:44.47 ID:4fTWsivk0.net]
- 8kmトレミ@福井市 30+10分ちょい
最後13km/hで仕上げてみたが無～理ぃ～。
しかも雪でランニングコース絶望的だしぃorz
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9354-ENO3) mailto:sage [2017/02/11(土) 23:18:50.60 ID:w1qloZdd0.net]
- ジョギングしながら音楽聞いてる人いませんか？
イヤホンは何をつかってますか？
過去2機種ほど試したのですが1年持たずに断線しました（保証期間が半年でした・・・）
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9285-/vbe) mailto:sage [2017/02/11(土) 23:48:55.56 ID:dqJ8cNyb0.net]
- ランで使うとコードが常に揺れてる状態だからそんなもんでしょ、
自分はBT接続のやつ使ってる、 モノによって当たり外れあるけど コードが邪魔になることもないし断線の心配もないというメリットは価格以上のものだよ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2236-Of8e) mailto:sage [2017/02/11(土) 23:56:14.72 ID:7ZELu9CE0.net]
- >>529
多分2000ちょいかな
ミッドソールもかなり削れてた状態だった
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93ef-S0So) mailto:sage [2017/02/12(日) 00:23:20.46 ID:cpQQ2VQ30.net]
- 1km@山形県
深夜ラン断念
雪の降り方が強くて無理だった
今年は全然走れてないな
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2c3-S0So) mailto:sage [2017/02/12(日) 00:51:30.67 ID:xyl4EzDN0.net]
- 8㎞@つくば
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ab-T9/6) mailto:sage [2017/02/12(日) 05:51:28.02 ID:oKxVjEJF0.net]
- 22km@本牧
ハーフの距離に挑戦して、なんとか完走しました。
日本海側は大雪なのに、横浜はジョギング日和で申し訳ない。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd72-SoPg) [2017/02/12(日) 07:51:10.83 ID:V4zoTiMxd.net]
- 10km@神奈川県
走ってる最中に腸の働きが活発になってトイレいきたくなる
そうなると身体の疲れよりも、もはや便意との戦い…
肛門の持久力も上がって欲しいもんだ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9354-ENO3) mailto:sage [2017/02/12(日) 08:01:47.04 ID:apnMi09t0.net]
- コンビニやガソリンスタンド、スーパー のぐそポイントを数分おきに配置したコース選択してるよ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27e9-S0So) mailto:sage [2017/02/12(日) 08:36:28.42 ID:Sp8ycI+70.net]
- >>546
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a71c-S0So) mailto:sage [2017/02/12(日) 08:43:37.14 ID:7bvwe7lu0.net]
- >>546
のぐそ
の意味をわかってるかい？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fc6-CIv3) mailto:sage [2017/02/12(日) 09:12:49.01 ID:pRXFmzRe0.net]
- 昨日
１０ｋｍ＠東京北区
早く暖かくならんかね
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b225-S0So) mailto:sage [2017/02/12(日) 09:19:51.58 ID:twXNmo9e0.net]
- >>530
15km走れるなら目標のハーフはNo problemでしょう！勢いでエントリーしちゃってください！
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf7a-zGYC) mailto:sage [2017/02/12(日) 09:21:05.50 ID:gY3ArgNe0.net]
- >>548
釣り糸に勢いよく喰らいつくなって。。。。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf7a-zGYC) mailto:sage [2017/02/12(日) 09:27:26.07 ID:gY3ArgNe0.net]
- >>539
スポーツ用の無線タイプが良いと思う。
俺はplantronicsのbackbeat fitを使ってる。
話逸れるけど、スマホアプリ立ち上げて走ってると、
他のユーザーから声援もらえたり、逆に送れたりするのとか
無いのかね。
で、声援が、耳から入ると。
一人でモシモシ走ってるのは孤独すぐるわ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7259-XENI) mailto:sage [2017/02/12(日) 09:28:25.39 ID:oLJ6BKT40.net]
- 何そのゴミ発想
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27e9-S0So) mailto:sage [2017/02/12(日) 11:29:07.62 ID:Sp8ycI+70.net]
- >>552
ビチクコビトジジイは孤独
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイは孤独
毎日毎日孤独の近所走り
ユルアゴコビトジジイは孤独
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq) mailto:sage [2017/02/12(日) 11:34:49.02 ID:PSXWLMme0.net]
- うーん、ジョギングしてる時って田舎ですら挨拶しても結構無視られるしなぁ。
走ってると一人になりたいんだって人結構多いんじゃないかな。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-a31+) [2017/02/12(日) 11:47:48.51 ID:7OmYXWCba.net]
- 音楽聴いてるから挨拶されたとしても気づかんわ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf7a-zGYC) mailto:sage [2017/02/12(日) 12:08:55.40 ID:gY3ArgNe0.net]
- 遂に俺にもレスがついてしまった件。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b225-S0So) mailto:sage [2017/02/12(日) 12:27:38.08 ID:twXNmo9e0.net]
- 2千円前後の中華BTイヤホン、もって2ヶ月くらいでした。3個くらい使いましたが、今は有線のスポーツイヤホンです。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36b1-Y9cy) mailto:sage [2017/02/12(日) 13:14:12.57 ID:XJn1Ymkn0.net]
- s.kakaku.com/item/K0000924169/
中華製のこれおすすめ。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a71c-Gi8p) mailto:sage [2017/02/12(日) 14:26:45.82 ID:6BrmCx9x0.net]
- 8キロ＠埼玉
キロ7分で安定してきた
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab3-S0So) mailto:sage [2017/02/12(日) 17:09:02.90 ID:SXKAdBpQa.net]
- 昨日17km
今日25km
昨夜ホームパーティで日本酒5合位飲んで、身体が重かった。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76da-Gi8p) mailto:sage [2017/02/12(日) 17:17:28.79 ID:2XtSuXTC0.net]
- 10キロ@麻生区
初めて10キロ走れました
3キロ位から心拍数163位に安定してたのですがこれは普通ですか？
170台だとめっちゃキツかったです…
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM4a-Iogh) mailto:sage [2017/02/12(日) 17:52:59.31 ID:Gi2VHpS8M.net]
- 8km@浦安
前回走ったときにちょっと膝が痛かったので
大事を取って中5日空けてから走った
またちょっと痛い
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-E76/) mailto:sage [2017/02/12(日) 18:05:38.48 ID:eiVhdipt0.net]
- >>562
そりゃ一定の負荷なら心拍数も変わらないだろJK
ダイエット目的なら高過ぎるが…
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36b1-Y9cy) mailto:sage [2017/02/12(日) 18:06:14.36 ID:XJn1Ymkn0.net]
- 10km＠淡路島
空気冷たいけど日差しあって気持ちいい。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq) mailto:sage [2017/02/12(日) 18:18:48.44 ID:PSXWLMme0.net]
- 10キロ@ 福井市 115分（20分休憩込み）
雪が酷くて7キロ地点で力尽き以降歩き
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7641-ENO3) mailto:sage [2017/02/12(日) 18:28:56.86 ID:PF6JEIAp0.net]
- ここの連中の距離はかなり盛ってるから話半分で聞いておくこと
↑
これ、次スレからテンプレにヨロ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-S0So) mailto:sage [2017/02/12(日) 18:35:43.17 ID:Fc+fOIvE0.net]
- 8km@松本
風邪で呼吸器系やられて一気に持久力落ちた。悲しい。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9354-ENO3) mailto:sage [2017/02/12(日) 18:58:28.18 ID:apnMi09t0.net]
- 5㎞ ＠麿の国
正月明けからぼちぼちと。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b20d-CNKD) mailto:sage [2017/02/12(日) 18:59:16.80 ID:xuSWhkjZ0.net]
- 8.4km@朝霞市
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9285-Obam) mailto:sage [2017/02/12(日) 20:19:59.77 ID:IQxREJGv0.net]
- 7km@新宿
ジムで筋トレの後トレミ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fc4-S0So) mailto:sage [2017/02/12(日) 20:58:46.20 ID:P0JXsIPs0.net]
- >>567
とりあえず喰い付いとくけど
この程度で盛ってるは無いわ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 767a-zGYC) [2017/02/12(日) 22:40:53.98 ID:YpxChAfM0.net]
- >>562
心拍数は、ピークだのカーディオだのあるが、
車のタコメーターとは違って、身体に慣れされる事で、
低い心拍数でも高負荷の運動が、
そして高い心拍数でも走り続けられるようになって行く。
身体の感じるキツさと心拍数を関連づけて覚えたほうがいい。
心肺機能の向上にはインターバルを入れると良いと、
昔通ってたランニング教室でコーチが言ってた。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2c3-S0So) mailto:sage [2017/02/13(月) 01:36:36.26 ID:eqOktr6N0.net]
- 8㎞@つくば
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76da-Gi8p) mailto:sage [2017/02/13(月) 01:39:32.42 ID:Xb20Eaen0.net]
- >>573
うーん…何て言うか自分が聞きたかったのは心拍数が高いなぁって思ってみんなは実際はどのくらいなのかと思ったんですよね。
平常時心拍数が53前後で最高心拍数が190で10キロ走ったら1時間かかりました。全力でしたが。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93ef-S0So) mailto:sage [2017/02/13(月) 02:16:07.41 ID:db/+ALgR0.net]
- 15.6km@山形県
深夜ラン
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq) mailto:sage [2017/02/13(月) 19:33:50.77 ID:xKgrQf0m0.net]
- 10キロ@ 福井市 71分
残雪多し、なれど昨日より格段に走り易し。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3df-HZOF) mailto:sage [2017/02/13(月) 21:20:18.34 ID:bXyQBz1H0.net]
- 5km@若狭
積雪で走りづらい
11日 4km
10日 15km
9日 13km
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df6d-XENI) mailto:sage [2017/02/13(月) 21:21:39.09 ID:Dlv6t20+0.net]
- 2キロ@印旛沼
2週間ぶりに走ったけど足が軽くなった気がする
帽子忘れて耳が痛くなったので一周で終わり
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be9c-4efz) mailto:sage [2017/02/13(月) 22:19:12.33 ID:UpKH1MQl0.net]
- 6.3㎞@明石
花粉多め
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27e9-S0So) mailto:sage [2017/02/13(月) 22:32:12.71 ID:0utOPJti0.net]
- ビチクユルアゴコビトジジイ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾎﾞﾝﾎﾞﾝ 074b-S0So) mailto:sage [2017/02/14(火) 07:15:50.79 ID:rv+SMt7v7.net]
- 昨日10キロ@稲毛海浜公園
また8キロから左脚が痛みだした(>_<)
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3259-cZMa) mailto:sage [2017/02/14(火) 11:35:38.87 ID:hdNucp9w0.net]
- 8km@湖南
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-a31+) mailto:sage [2017/02/14(火) 14:45:43.32 ID:2MtCY4V6a.net]
- 6キロ＠盛岡
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9325-S0So) mailto:sage [2017/02/14(火) 15:58:20.93 ID:rOOnMvgE0.net]
- 20.47km@長生郡
BGM、きゃりーぱみゅぱみゅ
KPPを聴きながらLSDをキメました。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-zGYC) [2017/02/14(火) 17:22:22.81 ID:xI0n+khoM.net]
- LSD決めたか。。。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq) mailto:sage [2017/02/14(火) 17:30:49.29 ID:SIKW3/6y0.net]
- 今日走ろうと思ったら、足にマメが出来てたよ。
雪中ランで変な着地になってたんで、痛いと思って無理してたのが原因か。
ここ数か月走りっぱなしだし、３，４日休むべぇ。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3df-Dce3) mailto:sage [2017/02/14(火) 20:38:31.86 ID:QqFvcE4g0.net]
- 6km@若狭
雪はまだ解けそうにないなあ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-F1sY) mailto:sage [2017/02/14(火) 20:59:54.03 ID:HFdwbczAa.net]
- 建国記念に皇居で15㎞
今日 8.6㎞@荻窪
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be9c-YYnx) mailto:sage [2017/02/14(火) 22:13:54.14 ID:e3brDFRc0.net]
- 6.3㎞@明石
頭痛
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27e9-S0So) mailto:sage [2017/02/14(火) 22:30:20.49 ID:0sZBTqSn0.net]
- ビチクコビトはユルアゴジジイ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f262-S0So) mailto:sage [2017/02/15(水) 00:31:05.93 ID:wdL9aTe60.net]
- 6.5km@笠岡市
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7699-bQG5) [2017/02/15(水) 00:37:49.67 ID:lAjN2E880.net]
- 7.1km 西東京
準備運動おろそかにしたら信号待ちで足首捻りそうになるしスネ攣りそうになるしで散々だった。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93ef-S0So) mailto:sage [2017/02/15(水) 01:24:02.52 ID:DhQ4yUKV0.net]
- 5.6km@山形県
深夜ラン
天候変化の為、途中帰還
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92a1-cGUq) mailto:sage [2017/02/15(水) 02:05:54.10 ID:en86h4Lx0.net]
- 6km＠佐鳴湖
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2c3-S0So) mailto:sage [2017/02/15(水) 02:11:35.91 ID:ZOiXUSnK0.net]
- 9㎞@つくば
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-a31+) mailto:sage [2017/02/15(水) 08:26:10.99 ID:Hxtl+Gqea.net]
- 2キロ＠青森
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ febc-ENO3) mailto:sage [2017/02/15(水) 12:31:25.63 ID:MBAPBeJS0.net]
- 22km 4分13秒/km @浜松城東
HRは平均152、最高168
あくまで健康が目的なのでこれ以上は上げたくない
心拍を上げずに速くなる方向でやっていく
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3df-Dce3) mailto:sage [2017/02/15(水) 17:33:29.12 ID:mHiVP/yP0.net]
- 10km@若狭
防水のジョギングシューズが欲しいです
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq) mailto:sage [2017/02/15(水) 19:36:06.87 ID:G1hS0oUH0.net]
- 10km@福井市 @64分
昨日休むって自分で書いたハズなのにorz
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq) mailto:sage [2017/02/15(水) 19:40:19.06 ID:G1hS0oUH0.net]
- >>599
しかし、若狭さん凄いね、嶺南の方が降ったって聞くけど。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b20d-CNKD) mailto:sage [2017/02/15(水) 21:43:08.85 ID:2GFjySOZ0.net]
- 7km@朝霞市
日曜の筋肉痛がまだ取れないので、ゆっくりジョグ
新調シューズ、クッションふかふかだ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9354-ENO3) mailto:sage [2017/02/15(水) 22:04:08.15 ID:l+3OX5eE0.net]
- ポケGOしながら ジョグってる人 いる？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36b1-+ORE) mailto:sage [2017/02/15(水) 22:50:18.44 ID:Ta1iRR8K0.net]
- やってみたけど、電池がモリモリ減って精神的にやだから諦めた。
ジョグ中にバッテリー切れは勘弁ww
ランタスティック
メトロノーム
音楽
ポケモン
これで 1％/分 以上減る(´・ω・｀)
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq) mailto:sage [2017/02/15(水) 22:57:27.91 ID:G1hS0oUH0.net]
- >>603
正直走るのに手いっぱいで卵の距離稼ぐくらいしか出来ません＞＜
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 767a-zGYC) [2017/02/15(水) 23:07:17.06 ID:3T6i7wRl0.net]
- ジョグとポケモンは相性悪そう。
ウォーキングなら良いかもな。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f99-VTid) [2017/02/16(木) 01:46:08.23 ID:A2FTiXD40.net]
- >>604
メトロノームって走るリズムに使ってるのかな？
カチカチ音と音楽ってどうなの？
いつもは自分の走りやすいbpmの曲流してリズム取ってるけど、メトロノームの音と音楽のリズムゴチャゴチャにはならない？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q) mailto:sage [2017/02/16(木) 05:42:58.51 ID:w1fdrcZTa.net]
- ポケモン出たときのバイブに気づけないだろ
手で持って走るのか？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx) mailto:sage [2017/02/16(木) 06:55:57.84 ID:BczSCstS0.net]
- >>603
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのデスカ？
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb1-Imj1) mailto:sage [2017/02/16(木) 06:59:12.93 ID:/kf+XOiI0.net]
- >>607
けっこう混ざってメトロノームが負けます。
音楽メインで聴きながら静かな時にメトロノームでペース確認してる感じですね。
曲のBPM気にせず聴けるんで併用してます。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-yXFx) mailto:sage [2017/02/16(木) 09:33:32.68 ID:l+kehDQ+a.net]
- カモカモカモーンw
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f9c-JafN) mailto:sage [2017/02/16(木) 19:34:37.43 ID:ainIq+D50.net]
- 6.3㎞@明石
キツイ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-89cz) mailto:sage [2017/02/16(木) 20:03:08.49 ID:zIsTuqS4d.net]
- 4キロ@印旛沼
暖かかったので走ってきました
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdf-fiks) mailto:sage [2017/02/16(木) 20:26:49.51 ID:n513NvP/0.net]
- 10km@若狭 はれ
>>601
ありがとう
雪が少ない場所を選んで滑らないようにゆっくり走ってます
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fda-E1Vt) mailto:sage [2017/02/16(木) 21:00:26.44 ID:ZTl6+nk20.net]
- 8キロ@麻生区
ハムストリングが痛い
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b54-Z7AI) mailto:sage [2017/02/16(木) 21:20:37.83 ID:iePB9Geg0.net]
- 3㎞ @麿の国
ポケGOしながら走ったら1時間ぐらいかかった。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fad-yXFx) mailto:sage [2017/02/16(木) 21:37:12.30 ID:FvAMsz7o0.net]
- 5km@千葉市中央区
寒くなかったけど、土日は冷えるんだよね。
青梅10キロに出るんだけどスタートまでに冷え切りそう(>_<)
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbad-P20Z) mailto:sage [2017/02/16(木) 21:40:47.86 ID:0WVrOSyP0.net]
- 13km＠大田区
猫の具合が落ち着いたので
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-eq+O) mailto:sage [2017/02/16(木) 21:50:00.33 ID:NZkbZBZY0.net]
- 10km@福井市 62分
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx) mailto:sage [2017/02/16(木) 22:11:52.61 ID:BczSCstS0.net]
- ビチクモチモチ盛り上げて
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f0d-tqO5) mailto:sage [2017/02/16(木) 23:16:03.64 ID:PUuIVRiU0.net]
- 7km@朝霞市
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM7f-Yfl8) mailto:sage [2017/02/16(木) 23:27:07.76 ID:uKqtyxDnM.net]
- 8km@浦安
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-LjcY) mailto:sage [2017/02/16(木) 23:38:27.82 ID:2fkLfwuXa.net]
- 14.7㎞＠荻窪
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx) mailto:sage [2017/02/17(金) 06:47:21.53 ID:+BCtPXmp0.net]
- ビチクカモーン盛り上げて
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp9f-yXFx) mailto:sage [2017/02/17(金) 12:13:27.46 ID:559Mqb3Fp.net]
- 8km@松本
会社休みとったんで朝から走って今温泉でまったり
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx) mailto:sage [2017/02/17(金) 20:07:35.29 ID:+BCtPXmp0.net]
- >>625
ユルアゴコビトジジイ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df58-eq+O) mailto:sage [2017/02/17(金) 20:53:19.00 ID:MEg9OCY30.net]
- 6km＠佐鳴湖
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q) mailto:sage [2017/02/18(土) 00:05:37.85 ID:8HwHIm0ya.net]
- 10km@修羅
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx) mailto:sage [2017/02/18(土) 07:17:12.83 ID:ms+qEeSp0.net]
- ビチクユルアゴカモカモカモーン
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbc6-P9CU) mailto:sage [2017/02/18(土) 09:12:15.33 ID:YgRcXunW0.net]
- 酒が残ってるから午後から＠東京北区
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-yXFx) mailto:sage [2017/02/18(土) 09:31:22.30 ID:NX+yCS4Za.net]
- >>630
ビチクコビトジジイ
レスがもらえてないねw
かわいそうなコビトw
仕方がないからオレがレスしてやるぞw
ユルアゴコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f7a-mrsk) [2017/02/18(土) 10:02:27.78 ID:Ok8pL88c0.net]
- かもかもカモーン！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp9f-yXFx) mailto:sage [2017/02/18(土) 10:48:11.58 ID:aqEjYmgZp.net]
- 嘉門達夫がどした？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp9f-yXFx) mailto:sage [2017/02/18(土) 11:06:50.26 ID:45AfWCcIp.net]
- 11km@笠岡市
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-yXFx) mailto:sage [2017/02/18(土) 11:35:53.79 ID:rN/JVk7La.net]
- ユルアゴのビチク
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-bYKV) mailto:sage [2017/02/18(土) 11:48:42.42 ID:v71QlNLRd.net]
- スロジョグ60分@土佐
疲労抜き&風邪抜き目的。
明日は高知龍馬マラソン！
出ないけどね。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx) mailto:sage [2017/02/18(土) 12:09:07.17 ID:ms+qEeSp0.net]
- >>636
ツマンネビチクコビトジジイ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f7a-mrsk) mailto:sage [2017/02/18(土) 12:11:18.84 ID:Ok8pL88c0.net]
- かもかもカモーン
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f25-yXFx) mailto:sage [2017/02/18(土) 12:29:10.97 ID:6Yy1Dp2q0.net]
- 8.03km@長生郡
BGM、Public Enemy
昨日、自分は早朝に走ったからいいけど、日中の風は凄かったっすね。あれじゃ走れない。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b61-eq+O) mailto:sage [2017/02/18(土) 12:53:56.39 ID:+Mz9Xs3g0.net]
- ジョギングを先にするか犬の散歩を先にするか迷うな～
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1c-E1Vt) mailto:sage [2017/02/18(土) 12:54:02.11 ID:qi0ksjgb0.net]
- 埼玉＠6キロ
昼前に走るんだけど昼飯何にしたらいいのかいつも悩む
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx9f-b1Eb) mailto:sage [2017/02/18(土) 13:33:30.35 ID:g/RpBCz8x.net]
- 7.5km@広島市
昼頃に晴れると聞いて、ジョギング済ませて敷きパッドや
毛布洗った
いい感じで乾いている
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-mrsk) mailto:sage [2017/02/18(土) 14:39:55.30 ID:zWCTT5w/M.net]
- >>640
犬とジョギングだろ。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-yXFx) mailto:sage [2017/02/18(土) 16:11:01.75 ID:eXPjBcz90.net]
- 8km@松本
春のランフェスまで1ヶ月。そろそろ本気出す。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-kmJI) mailto:sage [2017/02/18(土) 16:26:49.60 ID:pkYuBmiaa.net]
- >>643
犬なんかちょっと走ると止まってクンクン シッコ
ジョギングなんか無理無理
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1e-aIt7) mailto:sage [2017/02/18(土) 17:23:35.11 ID:DHB7zZhj0.net]
- 10km@朝霞市
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b61-eq+O) mailto:sage [2017/02/18(土) 19:50:19.62 ID:4AvsyozH0.net]
- >>643
ダックスだからジグザグ短距離走は得意だけど
長距離はちょっとな
結局散歩を先にしてその後で5km程度走った
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-eq+O) mailto:sage [2017/02/18(土) 21:52:07.36 ID:4HQLnXQE0.net]
- 2km@福井市
筋トレ後、トレミで14km/hでやってみてギバップ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdf-fiks) mailto:sage [2017/02/18(土) 22:42:41.43 ID:+GZUhZ8k0.net]
- 10km@若狭
午前中は空が青くて暖かかくて絶好のジョギング日和でした
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM7f-Yfl8) mailto:sage [2017/02/18(土) 23:00:47.65 ID:lTRS+odBM.net]
- 8km@浦安
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx) mailto:sage [2017/02/18(土) 23:06:43.12 ID:ms+qEeSp0.net]
- ビチクモチモチ盛り上げて
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbc6-P9CU) mailto:sage [2017/02/19(日) 08:54:44.98 ID:4rqw2ztK0.net]
- 昨日
8.7km＠東京北区
右外踝上の筋肉に痛みが(´；ω；｀
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-CM//) mailto:sage [2017/02/19(日) 08:59:18.39 ID:0G6ndMLW0.net]
- 10.5㎞@日高
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f7a-mrsk) [2017/02/19(日) 10:06:46.84 ID:lF21AFjK0.net]
- >>647
チワワは10km を50分で走れるらしい。
https://service.smt.docomo.ne.jp/r4d/web/noauth/blog/151105.html
トレーニングするしかないなw
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-Z7AI) mailto:sage [2017/02/19(日) 10:25:19.35 ID:srNnLcCb0.net]
- 21km 4分25秒/km @浜松城東
朝ラン、気持ちいい！
ラン後はストレッチ、マッサージ、スパ銭ｗ
最高です
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx9f-b1Eb) mailto:sage [2017/02/19(日) 11:10:43.82 ID:k3RJAC/9x.net]
- 7.5km@広島市
今日は映画観に行く
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f0d-aIt7) mailto:sage [2017/02/19(日) 11:30:02.43 ID:e3Ubv1nt0.net]
- 10.3km@朝霞市
風はあったけど、天気良くて気持ちよかった
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-yXFx) mailto:sage [2017/02/19(日) 12:01:29.62 ID:T1TKSkiFa.net]
- 10km @ 青梅市
青梅マラソン10キロの部完走。
最近8キロ過ぎから出てた膝の痛みはなかった。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df85-HcXa) mailto:sage [2017/02/19(日) 12:52:50.78 ID:GoefU5JB0.net]
- 10km@新宿
昨日の分
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f59-/9wi) mailto:sage [2017/02/19(日) 13:33:03.60 ID:+zaiP7Ch0.net]
- 10km@湖南
久々の10km良い天気で気持ちいい。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-yXFx) mailto:sage [2017/02/19(日) 13:55:03.53 ID:Y4uI+bUX0.net]
- 10㎞@つくば
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbad-NnZO) mailto:sage [2017/02/19(日) 14:03:23.98 ID:Nw+k4yQZ0.net]
- 13km@大田区
夜明け早くなったね
富士山もきれいに見えた
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbf4-yXFx) mailto:sage [2017/02/19(日) 15:32:55.87 ID:zifQqNkN0.net]
- 最近少し走れるようになったからレスしてみる
650m３周間に一周ずつウォーキング
ふくらはぎが固くて走るのが辛い。
どうしたらいいことやら‥
心拍数を下げるのがうまく出来ない。
アップルウオッチで計測。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-eq+O) mailto:sage [2017/02/19(日) 16:26:07.82 ID:vvz3CNAR0.net]
- 20km@福井市 1h55分
BGM、MUSE
天気が良かったっす。生まれて初めて20kmノンストップで走った。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-eq+O) mailto:sage [2017/02/19(日) 16:27:25.00 ID:vvz3CNAR0.net]
- >>663
大丈夫一ヵ月単位の長い目で見た運動になるから。
三日以上残る筋肉痛にならない程度の負荷でやｔｔりゃ、気が付いたら楽になってる。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx) mailto:sage [2017/02/19(日) 17:18:53.01 ID:p1thawcr0.net]
- >>655
ビチクユルアゴコビトジジイだw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクモチモチ盛り上げてw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbf4-yXFx) mailto:sage [2017/02/19(日) 17:43:33.95 ID:zifQqNkN0.net]
- >>665
レスありがとう
頑張ってお前らみたいになるわ！！
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fda-E1Vt) mailto:sage [2017/02/19(日) 17:49:35.65 ID:NwyL5dcd0.net]
- 9キロ@麻生区
いつもとコース変えた。
気分転換に良い
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df85-HcXa) mailto:sage [2017/02/19(日) 18:45:49.21 ID:GoefU5JB0.net]
- 10km@新宿
今日の分 まとめて書けばよかったな
晴天で気持ちよく走れた
あーApple Watch欲しい
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb1-Imj1) mailto:sage [2017/02/19(日) 18:46:05.45 ID:vhIT9pBZ0.net]
- 10km＠淡路島
天気よくて暖かいね！
春らしくなってきた。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b54-Z7AI) mailto:sage [2017/02/19(日) 19:10:34.19 ID:W6k1Nj+c0.net]
- 3㎞ ＠麿の国
ポケGOしながら1時間ぐらいかかるなぁ・・・。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx) mailto:sage [2017/02/19(日) 20:28:29.81 ID:p1thawcr0.net]
- ビチクユルアゴ突き出して
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q) mailto:sage [2017/02/19(日) 22:05:11.03 ID:W2TDbFNMa.net]
- 10km@修羅
気持ちよく走れた
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx) mailto:sage [2017/02/19(日) 22:36:09.98 ID:p1thawcr0.net]
- ビチクモチモチ盛り上げて
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-yXFx) mailto:sage [2017/02/19(日) 23:02:42.45 ID:Ayv+vWdJa.net]
- 昨日15km
今日28km@戸田
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp9f-Ilk+) mailto:sage [2017/02/20(月) 08:52:52.17 ID:9Q7R3it+p.net]
- 週3で1日あたり7-8kmは走ってるのに
全全然お腹が凹まない。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-qUVP) mailto:sage [2017/02/20(月) 09:22:42.64 ID:+E8+ZIy/0.net]
- それがすべて脂肪減に繋がったとしても
1ヶ月で1kg減くらいの運動でしかないし…
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-Imj1) mailto:sage [2017/02/20(月) 10:23:56.72 ID:7hkY9Zn9M.net]
- ジョギングを始めたら好きなだけ食べても太らなくなりました！
（28歳 会社員 男性）
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp9f-Ilk+) mailto:sage [2017/02/20(月) 12:17:58.26 ID:9Q7R3it+p.net]
- >>677
3年くらいやってるよ
スネの筋肉はバキバキなのにね
- 680 名前：動けるデブ (ﾜｯﾁｮｲ fb28-XXP7) [2017/02/20(月) 12:52:11.05 ID:hNa8rHVb0.net]
- 今日は8キロ。サウナスーツ暑いな
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb96-2C+t) [2017/02/20(月) 13:49:15.26 ID:0j0zVSSi0.net]
- >>680
ビチクｗ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
レスが欲しいのですか？
キチガイコビトジジイ
構って欲しいのですか？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db1f-b1Eb) mailto:sage [2017/02/20(月) 14:15:59.76 ID:+5A48qyd0.net]
- >>663
前にふくらはぎ細くしたくて見つけた動画のマッサージやったら
ふくらはぎがスゴく楽になった
その時歩くのも辛いくらいふくらはぎパンパンになってたのが
柔らかくなって歩いたり走ったりが楽になったよ
サランラップの芯でふくらはぎを伸したり、両手で
解したりするやり方がわかりやすかった
動画の名前は覚えてないけど
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb96-2C+t) [2017/02/20(月) 14:25:54.93 ID:0j0zVSSi0.net]
- ビチクユルアゴコビトジジイだw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクモチモチ盛り上げてw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-qUVP) mailto:sage [2017/02/20(月) 17:26:15.18 ID:+E8+ZIy/0.net]
- >>679
それならそのお腹を維持できるくらいしっかり食べているってことだろう。
ジョギングで腹回りの筋肉への負荷なんてほとんど無いしね…
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q) mailto:sage [2017/02/20(月) 19:57:30.51 ID:4LaPZIOna.net]
- 5km@修羅
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-yXFx) mailto:sage [2017/02/20(月) 20:32:48.96 ID:ZDUlaDcHa.net]
- ビチクモチモチ盛り上げて
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b85-Z7AI) mailto:sage [2017/02/20(月) 21:28:17.11 ID:1nXFjS5V0.net]
- 13km 4分08秒/km @浜松城東
ふくらはぎには自信がありますｗ
キモカッコイイです!!
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f9c-JafN) mailto:sage [2017/02/20(月) 21:40:03.22 ID:FjgZ9Cyl0.net]
- 8.4㎞@明石
新ポケわきまくり
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fd4-lGSG) mailto:sage [2017/02/20(月) 22:03:40.10 ID:rNLVJEmp0.net]
- >>682
ふくらはぎが太くて固いなら俺と同じかも知れない
もしかしたら「浮き指」かも
そうなら検索すると対処法が出てくるよ ＠札幌中心部
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fd4-lGSG) mailto:sage [2017/02/20(月) 22:04:43.30 ID:rNLVJEmp0.net]
- あ、↑は>>663あてだった
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx) mailto:sage [2017/02/20(月) 23:00:36.79 ID:coK8LnHu0.net]
- >>687
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
オマエのユルアゴがかっこいいぞw
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb99-VTid) [2017/02/21(火) 01:30:15.21 ID:2VHjmkqg0.net]
- >>680
サウナスーツって脱水症状起こすだけでいい事なしって読んだ事あるけど大丈夫なの？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f61-PET2) mailto:sage [2017/02/21(火) 07:22:17.09 ID:f1qYfY+P0.net]
- 4km@東札幌
久々に走ろうとしたら雪だった
顔が痛い
- 694 名前：動けるデブ (ﾜｯﾁｮｲ fb28-XXP7) [2017/02/21(火) 09:56:04.33 ID:H0F+TGLY0.net]
- >>692
いいことないよ！いっぱい飲んでから汗だしたいのと寒いからきてるだけ（笑）
- 695 名前：動けるデブ (ﾜｯﾁｮｲ fb28-XXP7) [2017/02/21(火) 09:56:23.66 ID:H0F+TGLY0.net]
- 飲んでるから！！
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7b-MZRi) [2017/02/21(火) 10:00:23.35 ID:HXUUAtji0.net]
- ジョギング歴14年だけど、最近モチベーションがあがらない。寒いからだね。毎月25日ジョギングしてたけど、ここ半年は月に15日ぐらいしか走らない。みんなはモチベーションどんな風にあげてますか
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-Imj1) mailto:sage [2017/02/21(火) 10:22:46.62 ID:hLGsQUfIM.net]
- 地元の中高生の通学路走ってる。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb96-yXFx) mailto:sage [2017/02/21(火) 10:30:15.73 ID:w76/iMfZ0.net]
- >>695
ビチクｗ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
レスが欲しいのですか？
キチガイコビトジジイ
構って欲しいのですか？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb96-yXFx) mailto:sage [2017/02/21(火) 10:31:04.71 ID:w76/iMfZ0.net]
- >>696
ビチクはいつもでモチモチモチモチモチベーションMAX
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-qJXd) mailto:sage [2017/02/21(火) 12:39:05.44 ID:juBN4OmJd.net]
- 自分はまだ始めて3シーズンなので走る気は満々。
音楽選んだり
ランニングウェアを同じメーカーで揃えたりが楽しい。
来月は自分にご褒美
ちょっとお高いトレーニングウォッチを買ってやる予定。
まだまだ続けられそう
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb96-yXFx) mailto:sage [2017/02/21(火) 13:11:01.23 ID:w76/iMfZ0.net]
- >>700
ビチクモチモチコビトジジイ
レスが欲しいのデスカ？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db1f-b1Eb) mailto:sage [2017/02/21(火) 13:26:28.20 ID:P6rPtyeu0.net]
- 4km@広島市
今朝は久しぶりに早起きできた
でもちょっと遅くて夜明けには間に合わなかった
>>696
目標に達成してるとサボり気味になってしまうけど
はいてるジーンズがキツくなったら寒かろうが暑かろうが
走ってしまいます
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q) mailto:sage [2017/02/21(火) 14:13:59.57 ID:9nV8iou2a.net]
- 転職するためにちょっとでも面接でのイメージアップのため
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f25-yXFx) mailto:sage [2017/02/21(火) 15:23:18.62 ID:qDuNxf5C0.net]
- 8.12km@長生郡
BGM、Kiss
モチベーションの上げ方？改めて問われると、答えは簡単なようで難しいですねぇ。何でしょう？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdf-fiks) mailto:sage [2017/02/21(火) 17:34:30.35 ID:R5U4kE8G0.net]
- 11km@若狭
強風でした
19日に10km
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-eq+O) mailto:sage [2017/02/21(火) 19:36:38.31 ID:Vzivj/Ps0.net]
- 9kmトレミ@福井市
10～14km/hくらいで中休み挟みつつ
うーん、とりあえず59kg台の維持がモチベになってる。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-Z7AI) mailto:sage [2017/02/21(火) 21:14:28.75 ID:SUFbN0rz0.net]
- 10km 3分54秒/km @浜松城東
なんか最近は10kmくらいだと走った気がしない
今週末は連チャンで30km走やる予定
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f9c-JafN) mailto:sage [2017/02/21(火) 21:29:16.38 ID:qNM+zujD0.net]
- 8.4㎞@明石
またまた新ポケとれまくり
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx) mailto:sage [2017/02/21(火) 22:14:03.99 ID:E2Zl/XUg0.net]
- >>707
ビチクユルアゴコビトジジイだw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクモチモチ盛り上げてw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb1-Imj1) mailto:sage [2017/02/21(火) 22:14:15.07 ID:Brza5evr0.net]
- 10km＠淡路島
5.5分/kmくらいが気持ちいい。
ポケモン？
田舎にはハトとネズミ、最近クモとテントウムシまで出始めたぜ…
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx) mailto:sage [2017/02/21(火) 22:15:02.55 ID:E2Zl/XUg0.net]
- >>707
安アパート1人住み55歳清掃業アルバイト
毎日近所走りできて良いなー
カモーンw ユルアゴコビトジジイ
チラシのポーズはよカモーンw
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1e-aIt7) mailto:sage [2017/02/21(火) 22:39:38.77 ID:DwGYQXh+0.net]
- 3.5km@朝霞市
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q) mailto:sage [2017/02/21(火) 23:56:06.49 ID:E5mQBfKna.net]
- 10km@修羅
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbc4-yXFx) mailto:sage [2017/02/22(水) 00:20:07.74 ID:vuD5ns070.net]
- >>696
15日も走れば十分何じゃないのかな、走り過ぎで麻痺してる？
と思った自分は約4年目のまだ駆け出し(？)
今年はちょっと頑張って結果だそうと20日程に増やしてますよ最近は
休みも入れないと中々メリハリもつかない、かとそんな自己擁護
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bef-yXFx) mailto:sage [2017/02/22(水) 01:18:30.07 ID:XdMozaO70.net]
- 10.3km@山形県
深夜ラン
寒中ランも飽きて来た
早く春になれ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f59-89cz) mailto:sage [2017/02/22(水) 01:50:53.25 ID:CKg+4o660.net]
- 隙自語
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx) mailto:sage [2017/02/22(水) 06:51:35.88 ID:tRLPBy/K0.net]
- >>714
ビチクユルアゴコビトジジイだw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクモチモチ盛り上げてw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f61-PET2) mailto:sage [2017/02/22(水) 07:33:38.44 ID:Jit0Hsi20.net]
- 4.2km@東札幌
LEDライトの電池が切れてしまった
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-yXFx) mailto:sage [2017/02/22(水) 07:38:36.84 ID:6khSjDdS0.net]
- 今日から暖かくなるようだね
- 720 名前：動けるデブ (ﾜｯﾁｮｲ fb28-XXP7) [2017/02/22(水) 15:32:27.29 ID:Pz8Uyf4I0.net]
- この気持ち悪い荒らしは前から常駐してんの？ww
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-6x/Q) mailto:sage [2017/02/22(水) 18:40:49.94 ID:ekw4N/PLd.net]
- 走ろうとすると膝の外側が死ぬほど痛くて走れない
何これ…
走り始めて半年１日10km/1時間を週3～4位なんだが、こんなの初めて…
普通に歩いたりする分には大丈夫だけど医者いったほうがいいか
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fd4-lGSG) mailto:sage [2017/02/22(水) 18:49:44.35 ID:mjph95qy0.net]
- >>721
腸脛靭帯炎じゃね？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp9f-yXFx) mailto:sage [2017/02/22(水) 18:54:41.24 ID:LTR0an3Sp.net]
- >>721
腸脛靭帯炎かもね
無理しなければそのうち治るけど
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdf-fiks) mailto:sage [2017/02/22(水) 20:47:28.07 ID:F7HTCN5/0.net]
- 13km@若狭
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-mrsk) [2017/02/22(水) 21:26:07.63 ID:d2YLayOsM.net]
- >>721
ランナー膝でくぐれ。
大人しくしてればそのうち治るよ。
ウォーキングに戻して再出発。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-Jszr) [2017/02/22(水) 21:51:24.00 ID:L6gYqOaUM.net]
- 池袋周辺で走るのに向いてるコースありますか？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbad-P20Z) mailto:sage [2017/02/22(水) 22:01:19.68 ID:gLUw6u660.net]
- 16km＠大田区
考え事がまとまらないので3km追加
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp9f-yXFx) mailto:sage [2017/02/22(水) 22:18:20.34 ID:tSFqQ32Op.net]
- >>726
豊島清掃工場内ジムのトレミ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f0d-aIt7) mailto:sage [2017/02/22(水) 22:26:50.37 ID:VkL2bFYC0.net]
- 7.2km@朝霞市
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-moPN) mailto:sage [2017/02/23(木) 01:33:33.11 ID:zg7ldxUSd.net]
- 仕事関係で食事制限もランニングも出来ず15㎏デブり再出発……
10㎞/50分弱で余裕だったのに今は3㎞でそこそこ疲れる体に……
と言うか雪国の人今も夏場同然に走ってるの？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-LqKA) mailto:sage [2017/02/23(木) 04:08:49.71 ID:v0Vz4Cpma.net]
- ど田舎の東北住みですが、歩道は積雪や氷があって走れませんね
車道も雪で狭くなって走る事なんてできません
大抵の人は近所のジムやら体育館やら何かしらの施設を利用しているのではないでしょうか
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e7a-5m+V) [2017/02/23(木) 06:13:44.83 ID:W06PrxyQ0.net]
- 雪国の人の冬はスキーだろ。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-LqKA) mailto:sage [2017/02/23(木) 06:57:14.58 ID:gkYgDNx20.net]
- >>719-720
ビチクガリガリコビトジジイ
ツマンネ自演一人芝居w
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-LqKA) mailto:sage [2017/02/23(木) 06:57:56.32 ID:gkYgDNx20.net]
- >>721-723
ビチクユルアゴコビトジジイだw
また自演一人芝居やってるw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクモチモチ盛り上げてw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-moPN) mailto:sage [2017/02/23(木) 07:04:25.13 ID:UZRxiuyVa.net]
- 15km@修羅
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-LqKA) mailto:sage [2017/02/23(木) 07:20:07.32 ID:gkYgDNx20.net]
- >>735
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのデスカ？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 877b-NuST) mailto:sage [2017/02/23(木) 07:40:20.36 ID:yfDBqFLA0.net]
- 北海道上川地方
夏場よりは少ないが
走っている人は希にいる、、、
本人いわく
腰の負担が軽減するそうな
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-LqKA) mailto:sage [2017/02/23(木) 09:41:54.24 ID:wNRrlKVja.net]
- ビチクコビトジジイ
構って欲しいのデスカ？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 871d-8lb6) mailto:sage [2017/02/23(木) 10:05:04.80 ID:M1zLg2Ai0.net]
- 雪だと腰から下の疲労はヤッベーぞ。
まぁペース次第だけどさ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-NuST) mailto:sage [2017/02/23(木) 12:54:32.78 ID:uWPBRSqld.net]
- 滑って転ぶリスク
それに伴う緊張や力のいれ方がどう考えてもかなりの疲労になると自分も思う。冬は室内で安全にいこう。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfdf-DOf3) mailto:sage [2017/02/23(木) 12:55:24.71 ID:S55OPOOV0.net]
- 12km@若狭
歩道の雪はほとんど解けました
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a59-kp7S) mailto:sage [2017/02/23(木) 14:05:55.26 ID:nKXySQIh0.net]
- 14kmトレミ@湖南
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-tvpq) mailto:sage [2017/02/23(木) 14:31:38.24 ID:sLZb8Xqad.net]
- 札幌市民ですが、歩道とかサイクリングロードとか、きちんと除雪されていて、そこそこ走れます。
asicsのGEL snowrideだと滑りません。
雪解け時期が心配ですが。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a25-LqKA) mailto:sage [2017/02/23(木) 15:56:21.37 ID:JoYLQqsL0.net]
- 10.25km@長生郡
BGM、BABYMETAL
今日から土曜までカーボローディングという名目の食べ放題。とりあえずラーメン解禁！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp23-LqKA) mailto:sage [2017/02/23(木) 19:21:27.65 ID:fSl6O7Igp.net]
- >>744
東京マラソン走るんすか？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a25-LqKA) mailto:sage [2017/02/23(木) 20:44:39.90 ID:Y1E/YnaA0.net]
- >>745
奇跡的に抽選に当たりましたので、僭越ながら参加させて頂きます。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-vVDm) mailto:sage [2017/02/23(木) 20:49:51.22 ID:mjz7Weygd.net]
- 3キロ@印旛沼
LSD通り越してほぼウォーキングみたいなペースでした
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp23-LqKA) mailto:sage [2017/02/23(木) 20:53:31.52 ID:GCHdS++/p.net]
- >>746
いいなぁ
楽しんできて下さい！
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb1-yAnO) mailto:sage [2017/02/23(木) 20:54:34.48 ID:QLQMt4Gl0.net]
- 10km＠淡路島
風が強いけど、刺すような冷たさが無くなった！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-HyQo) mailto:sage [2017/02/23(木) 21:05:27.03 ID:d1eBb0qv0.net]
- 最近は長い距離走ったらダイエットにならないとか、速度上げたらダイエットにならないとか
訳の分からんこというキチガイがいなくなったね
めでたし、めでたし。。。。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-LqKA) mailto:sage [2017/02/23(木) 21:30:13.86 ID:gkYgDNx20.net]
- ビチクモチモチ盛り上げて
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM82-cMhp) mailto:sage [2017/02/23(木) 21:57:03.70 ID:53Rxt4zbM.net]
- 8km@浦安
前回走ったときちょっと膝が痛かったので中4日あけた
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 069c-p5mo) mailto:sage [2017/02/23(木) 22:14:11.07 ID:ufqnrOyc0.net]
- 8.4㎞@明石
犬のうん拾わないオバハンむかつく
犬がかわいそう
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a62-LqKA) mailto:sage [2017/02/23(木) 22:37:00.19 ID:pxW6UzPC0.net]
- 6.5km@笠岡市
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a74-8lb6) mailto:sage [2017/02/23(木) 23:25:52.41 ID:zWnG6cMo0.net]
- 6km＠佐鳴湖
今日は暖かかったよ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 871d-8lb6) mailto:sage [2017/02/24(金) 01:29:17.18 ID:OZ85kM+N0.net]
- 10km@福井市 66分
一昨日のデッドリフト100kgのせいで凄い筋肉痛
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca59-vVDm) mailto:sage [2017/02/24(金) 02:54:58.07 ID:a7usTzWa0.net]
- おとといてジジイかよwwwwww
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-LqKA) mailto:sage [2017/02/24(金) 06:43:40.43 ID:M+vGQMXPa.net]
- ビチクコビトジジイ
自演一人芝居で盛り上げて
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-NuST) mailto:sage [2017/02/24(金) 08:02:51.16 ID:w+xy6J6Pd.net]
- じじいだよ(´・ω・`)
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab61-8lb6) mailto:sage [2017/02/24(金) 11:39:27.74 ID:JPu8qFkn0.net]
- 中学生とか運動したその日の夜に
筋肉痛が～とか言ってるよな
そんで次の日にはケロッとしてる
あの回復力がほしい
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-NuST) mailto:sage [2017/02/24(金) 12:26:13.30 ID:w+xy6J6Pd.net]
- 何故痛いのかを痛くなったのかを思い出すのに時間を要するんじゃよ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6d-HyQo) mailto:sage [2017/02/24(金) 12:37:02.55 ID:X5RUQmNt0.net]
- 若さとは瞬発力でも持久力でもなく回復力だ
と誰かが言った
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-yAnO) mailto:sage [2017/02/24(金) 12:45:30.68 ID:/JDqrcrvM.net]
- 筋肉痛の早い遅いは、年齢じゃなくて普段使ってるかどうかだってじっちゃんが言ってた！
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1f-1Q3f) mailto:sage [2017/02/24(金) 13:12:38.78 ID:9R++sghB0.net]
- 運動する前は翌々日に筋肉痛だったけど
気がついたら最近では翌日に筋肉痛までになってたよ
それに気付いた時は嬉しくて震えた
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 871d-8lb6) mailto:sage [2017/02/24(金) 13:24:28.88 ID:OZ85kM+N0.net]
- うーむ、これが老いってヤツか、言われてみれば。
ちなみにデッド挑戦して翌日は走る気にすらならないほど痛かったね。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7396-LqKA) mailto:sage [2017/02/24(金) 13:30:07.43 ID:wrfaGyZm0.net]
- ビチクは55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a59-kp7S) mailto:sage [2017/02/24(金) 15:28:47.65 ID:a7q9CAae0.net]
- 7km@湖南
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-moPN) mailto:sage [2017/02/24(金) 18:01:57.25 ID:h+2rZy7da.net]
- 中学生のとき運動部だったけど筋肉痛は2日後とかに来てたな～
遠足の次の日にみんな筋肉痛になっててたのを馬鹿にしてたら
その次の日に来て1週間くらい筋肉痛が続いてた
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a334-8Rh9) mailto:sage [2017/02/24(金) 18:17:01.51 ID:6B8Sms9d0.net]
- >>768
かわいいな
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfdf-DOf3) mailto:sage [2017/02/24(金) 18:17:38.44 ID:h988JLcV0.net]
- 14km@若狭
お腹をすかせて走ったせいか
うっかり水たまりと釘を踏んでしまいました
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp23-LqKA) mailto:sage [2017/02/24(金) 18:26:32.63 ID:Oe0s7V+5p.net]
- >>770
釘？大丈夫っすか？
足に傷受けたりしたなら病院に相談しておいた方が良いかもしれませんよ
万が一破傷風になったら助かりませんので
お大事に
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 871d-8lb6) mailto:sage [2017/02/24(金) 18:32:20.83 ID:OZ85kM+N0.net]
- 10km@福井市 58分
BGM、YMO
筋肉痛は結構治ってた。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a62-BsB8) mailto:sage [2017/02/24(金) 18:52:16.68 ID:QL4Fjfl/0.net]
- >>768
普段使ってる筋肉が優先というよくある話です。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfdf-DOf3) mailto:sage [2017/02/24(金) 19:47:53.42 ID:h988JLcV0.net]
- >>771
大丈夫です
靴底に穴開いただけですみました
ありがとう
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-HyQo) mailto:sage [2017/02/24(金) 20:34:34.46 ID:74F9E6m1a.net]
- 400m×10本 1分/本 @浜松城東
年初からインターバルも取り入れている
さらに上のレベルのトレーニングも模索中
かなり効果がある内容(ヒミツ)
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-moPN) mailto:sage [2017/02/24(金) 20:41:00.04 ID:8USKHPJLa.net]
- 10km@修羅
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eda-7X5r) mailto:sage [2017/02/24(金) 20:48:20.87 ID:XYpg6PGr0.net]
- 4㎞ウォーキング
8㎞ジョギング
@麻生区
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-LqKA) mailto:sage [2017/02/24(金) 22:02:27.31 ID:t7WJuFrQ0.net]
- >>775-777
ビチクユルアゴコビトジジイだw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクモチモチ盛り上げてw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-LqKA) mailto:sage [2017/02/24(金) 22:02:58.34 ID:t7WJuFrQ0.net]
- >>775-777
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのデスカ？
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-moPN) mailto:sage [2017/02/25(土) 02:08:39.24 ID:EQaRtZ87d.net]
- 3㎞ランニング@函館
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4661-tvpq) mailto:sage [2017/02/25(土) 08:42:25.99 ID:W5mLeKvC0.net]
- 7.7km@東札幌
今日はジョギングの人がたくさんいた
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-LqKA) mailto:sage [2017/02/25(土) 09:09:32.01 ID:KHYiBuCZ0.net]
- >>780-781
嘘つきビチクコビトジジイ
鶴見川で近所走りだろw
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx23-1Q3f) mailto:sage [2017/02/25(土) 11:22:26.35 ID:Jng8JT90x.net]
- 7.1km@広島市
遊歩道をポケ～っと走ってたら気が付いたら果てまで来てた
ニットの帽子はもうキャップに衣替え
明日はネックウォーマーやめて首タオルにしよう
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-LqKA) mailto:sage [2017/02/25(土) 11:40:15.30 ID:KHYiBuCZ0.net]
- ビチクはなぜチラシのポーズをアップしたのですか？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-xGZO) mailto:sage [2017/02/25(土) 14:30:49.42 ID:PGyYKhg5M.net]
- 7km@岡山百間川
久々
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