- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 767a-zGYC) [2017/02/12(日) 22:40:53.98 ID:YpxChAfM0.net]
- >>562
心拍数は、ピークだのカーディオだのあるが、
車のタコメーターとは違って、身体に慣れされる事で、
低い心拍数でも高負荷の運動が、
そして高い心拍数でも走り続けられるようになって行く。
身体の感じるキツさと心拍数を関連づけて覚えたほうがいい。
心肺機能の向上にはインターバルを入れると良いと、
昔通ってたランニング教室でコーチが言ってた。
