- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 09:44:45.57 ID:8hqQK69l.net]
- ･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .
みんなでゆるく熱くダイエット！(∩´∀｀)∩
マターリ励まし合いながらダイエットするスレです。
･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡.
【参加条件】
基本自由。脱クソデブしたい現クソデブ、
絶対にクソデブに戻りたくない元クソデブよっといで。
(*´Д｀)つ旦~~旦~~旦~~旦~~旦~~旦~~旦~~旦~~旦~~
【ダイエット方法】
基本王道。食事制限と適度な運動で痩せるんだぞ。
ただし、アドバイス実行は自己責任だ。
【報告】
定期報告は日曜日。モチベうPしたい椰子は報告。
【コテハン】
スレ内コテハン推奨。
なりすまし防止のためトリップ推奨。
話題はダイエット中心で。
煽り・中傷・宣伝・勧誘なんかは禁止
最低限のマナーを守ってマターリダイエットをしよう！
ONE for ALL, ALL for ONE(*ﾟДﾟ)仲良くしろよ、もまえら。
･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ (*ﾟДﾟ)人(*ﾟДﾟ*)人(ﾟДﾟ*).｡.:*･゜ﾟ･*:.｡.
※スレの雰囲気はおそらく独特です注意しましょう。
- 404 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/25(土) 13:23:26.10 ID:7i1SdGe7.net]
- 糖質制限すれば、当然血糖値は下がる。
だがこれは空腹時血糖の正常値内。（糖尿病、肝硬変などの基礎疾患除いて）
多少は正常値内でも、今まで食うだけ、好き放題にしてきた人にとっては苦痛かもしれない。
しかし、その正常値内の低血糖（医学的にはこれは低血糖とは呼ばないが）に慣れないといけない。
それを、でぶぶはめまいがすると言いだして、長文がそれは低血糖だから砂糖なめろと言いだした。
全然、駄目。
糖質制限の目的の意味が分かってない。
生理的低血糖にはなれないと、糖質制限してる意味がない。
冷や汗、意識が遠のくなどの病的な低血糖、（ものホンだ）には角砂糖や砂糖の摂取が必要になる。
基礎疾患のない人が、病的な低血糖になることは考えられない。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 13:27:08.63 ID:Q9JZ7ln9.net]
- メンヘラえせ医者
ぬっころしに行こ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 13:38:57.67 ID:p4kfl5kk.net]
- >>397
ソースは？
- 407 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/07/25(土) 13:42:53.94 ID:v/jorD6S.net]
- >>397
大人なんだから、もう少しソフトな口調にしなよ
あと、バカと思うなら相手しないことです。相手しても誰も得しない。三方一両損です
私（天才）不愉快、あなた不愉快、バカ不愉快なので、
- 408 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/25(土) 13:51:08.31 ID:7i1SdGe7.net]
- >>400
なんだとー
テメー喧嘩売るってのか～
とか書くのなら普通じゃないけど。
事実を有りのままに書いてるだけだ。
事実を端的に書いてるだけだからな。
- 409 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/07/25(土) 13:56:52.79 ID:v/jorD6S.net]
- >>401
そらそうなんだけどね。理論派なら、わざわざしょうもない相手と関わるより
波風立てずにサラッと論破した方がらしくないかい？
- 410 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/25(土) 13:59:38.63 ID:7i1SdGe7.net]
- >>402
一番、波風立たないで、誤りを訂正するには、事実を端的に述べることで充分。
お前さんも生理的低血糖の話理解できただろ。
上からで失礼しちゃうかなｗ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 14:03:20.64 ID:rVuEQ4I+.net]
- >>400
こいつはここに住み着いてる荒らし
前スレでもう来ないと言ったのにのうのうと戻って来て荒らしてる
少し上のログも読めないならすっこんでろ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 14:24:04.02 ID:p4kfl5kk.net]
- >>403
で、>>397のソースは？
お前の話だけで信じる馬鹿がいるか？
あ、お前馬鹿だからわからないかw
- 413 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/25(土) 14:31:22.81 ID:7i1SdGe7.net]
- >>405
健康体が糖質制限で、病的な低血糖おこすなら、低血糖による昏睡や脳障害こして報告されてるはず。
世界中の食糧不足地帯でも、低血糖昏睡の症例出て問題になってるはず。
人間は、飢餓時には糖新生というアミノ酸からブドウ糖に変換も行う。
これらを総合的に勘案すれば、健常人が糖質制限で病的低血糖（失神発作を伴うような）を起こすことはない。
理解できたかな。
- 414 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/25(土) 14:36:08.42 ID:7i1SdGe7.net]
- そうそう、長文がこういう表現使っていたな
「皮膚科行った同級生」
一見、同級生に皮膚科医がいるような書き方だが、通常は「皮膚科をやってる同級生」という表現になるな。
また、皮膚科に行ったのは看護師かもしれないが。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 14:37:03.33 ID:p4kfl5kk.net]
- >>406
だからソースは？
引用元って書かないとわからないか？
馬鹿だからwww
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 14:38:24.62 ID:AyO947BG.net]
- >403
過去ログで馬鹿は基礎疾患を誰にも聞いてないぞ
ずっと他人を罵倒してるだけ
貼ってやろうか？
- 417 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/07/25(土) 14:53:18.89 ID:v/jorD6S.net]
- >>403
ちょこちょことは見たけど興味なかった。
それより、通常の血糖値の人が生理的低血糖を正常より低くするメリットってなに？あるなら素人でも出来る方法教えて。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 15:29:22.68 ID:p4kfl5kk.net]
- >>375
今在籍確認した
国分何とか先生は今診察中
午後の受付は1時半からで患者はずっと途切れてない
今日の書き込み時間とレスの速さを見ると
自分は国分＝馬鹿は疑わしいと思う
勤務曜日を教えてもらったからその時間帯の書き込みもチェックしてみる
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 15:59:45.01 ID:3cNmYTpv.net]
- みんな凄いなあ
- 420 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/25(土) 16:14:11.66 ID:boDswMtJ.net]
- >>384
ﾚｽありがとん(*‘∀‘)じゃあ、痛くないときにタクシーでOKレベルなんだな。
ムーミンパパやグランパが石砕いたって言ってたのは、衝撃波での治療のことだったのか。
早く飲むだけで石を溶かす薬とかできないかな(*´Д｀)
>>385
ご飯大盛り一杯だけじゃなくてよかったｗ
おぉ、おかずパンっ呼んでるのは漏れだけなのかもしれん。
ごぼうサラダパンとか、ヘルシーツナパンとか、中におかずのような
具が入ってるパンをそう呼んでいたよ。
菓子パンよりはましじゃね？ってくらいのもんかもしれんが(*´Д｀)
- 421 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/25(土) 16:23:25.07 ID:boDswMtJ.net]
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
もまえら暇なら今日も一緒に漏れに付き合って
トレーニングするぞ。
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 20回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
今日は休日だから回数多めだ！お腹に力入れるの忘れんなよ！！
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 17:33:37.60 ID:HVGNzt88.net]
- >>414
がってんだ！いまからやらいでか！
- 423 名前：しょんぼり ◆WBRXcNtpf. mailto:sage [2015/07/25(土) 17:41:27.75 ID:WbjZGC/I.net]
- >>389
医者なら性別に関わらず知ってなきゃいけないことじゃね？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 19:31:58.42 ID:HVGNzt88.net]
- >>414
おわったよ！
ずいぶん前に！
そして今日の夕飯は小鍋
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 19:47:19.71 ID:SSizZhh/.net]
- >>412
よう部屋好き！元気か？
- 426 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/25(土) 20:39:08.69 ID:boDswMtJ.net]
- >>417
おつかれちゃん(*´Д｀)
ちゃんと毎日やってるな、明日も覗いてトレーニングだ。
小鍋はヘルシーでいいな、野菜沢山たべろよﾉｼ
- 427 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/25(土) 20:54:43.75 ID:boDswMtJ.net]
- タークスの方の仕事が忙しいんだろ(*‘∀‘)
きっとこのスレがﾏﾀｰﾘしたら戻ってきてくれるさ。
だからもまえら叩きあったり、傷つけあわないで仲良く痩せるんだぞ (´∀｀)旦ﾏﾀｰﾘﾁｬｳﾏｰ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 21:31:25.72 ID:Ds0tOoV7.net]
- >>410
中鎖脂肪酸ケトジェニックダイエットなら
意識清明保ったまま血糖値35mg/dlまで下げられますよ
境界型糖尿なら四ヶ月でA1c正常化します
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 21:34:29.55 ID:SSizZhh/.net]
- >>421
で、単なるバランスとれたカロリー制限ダイエットよりも即効性があるの？
で、そのメソッドは？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 21:54:01.07 ID:Ds0tOoV7.net]
- >>422
ある
ダ板の中ではココナッツオイルスレにノウハウ持ってる奴らが集まってる
境界型克服、4ヶ月で90kgから30kgまで大減量、
体脂肪ひと桁目指す細マッチョ、筋肥大したい筋トレマニア、
ごく普通の標準体型か美容体型維持目的、
クソガリ克服目指すカロリー補完目的まで
非常にさまざまなひとがいる
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 21:56:35.30 ID:TK6KmCOe.net]
- >>413
惣菜パンの方がわかりやすいかもですね
- 432 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/25(土) 21:58:08.64 ID:7i1SdGe7.net]
- >>410
糖質制限により、血糖を低目に維持出来る。
血糖低いと脂肪を合成するインスリンというホルモンの分泌を少なくできる。
大飯し食らいで、菓子パン食ってるぐらいだからダイエットの基礎知識ゼロなんだろうな。
歳いくつ？
>>421
事実なら凄い。
血糖値３５ｍｇ／ｄｌは低血糖で昏睡レベルだからね。
一種の糖質制限の一つだね。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 22:07:31.90 ID:Ds0tOoV7.net]
- 間違えた訂正
四ヶ月で90から60まで、30kgの大減量を達成したひとがいる
期間あたりの減量速度はこの人が最大だと思う
空腹時血糖値40-60台はザラにいる
- 434 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/25(土) 23:42:28.12 ID:boDswMtJ.net]
- >>423
なんですと？
ちょ、ココナツオイルスレ正座して読んでくる(; ･`д･´)
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 23:43:47.91 ID:grr3/Xsj.net]
- 食い物野菜中心にしつつジムで筋トレ＆ウォーキング
年単位覚悟で実践中
- 436 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/07/26(日) 00:14:35.22 ID:C9nDUrOx.net]
- >>425
説明は分かりやすいんだが、一言余計だよ。
菓子パンは無料でもらえるから食べてた。パン１つなら大したことないとおもってたけど、そうじゃないんだね
>>421
ケトジェニックと言うのは初めて聞きました。今は出来ないので、出来るようになったら試してみます
お酒が焼酎とウイスキーしかダメなのはきついですね
- 437 名前：俺少食なのに92.8kg ◆100kgE6Pig mailto:sage [2015/07/26(日) 00:25:37.90 ID:k5udmAMs.net]
- >>387
ネタとは？
どの部分を言ってるんだろう…(´･ω･`)
太ってるのに少食の部分なのか、太ってる事なのか、体重が変動するコテの事を言ってるのか…
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 00:26:18.11 ID:R04K1aD4.net]
- >>425
同化ホルモン減るとお前の大好きな筋トレも効果薄だな(笑)
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 00:29:13.16 ID:R04K1aD4.net]
- >>411
もう少し細かく聞いた内容を教えてよ。
何聞いたの！？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 00:32:14.33 ID:VGUcd3dV.net]
- インスリン出したいだけならホエイ食え
グルコース単体より高GIだ
- 441 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/07/26(日) 00:36:39.72 ID:C9nDUrOx.net]
- >>430
40分はただの移動時間と思ったので
何でプロテイン飲むのかと思ってしまいました
- 442 名前：俺少食なのに92.8kg ◆100kgE6Pig mailto:sage [2015/07/26(日) 00:51:25.14 ID:k5udmAMs.net]
- >>434
プロテインダイエットって奴で足ら無いビタミン補給の為ですよ～( ´ ∀ ` )
40分は移動時間。
うん、煽られてる( ´ ▽ ` )デモキニシナイ
マイペースで頑張ります。
ちなみに今日は自転車1時間×2に分けて頑張りました。
- 443 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/26(日) 02:13:10.94 ID:QgsNkuhg.net]
- >>435
よく運動頑張ってるな(*‘∀‘)ｂﾏｲﾍﾟｰｽｶﾞｲｲ!!
ﾌﾟﾛﾃｲﾝはアミノ酸補給のためだよな(*´Д｀)マッチョ目指してるのかい？
私も腹を割ってみたいから筋トレ頑張っちゃうぞ～(´∀｀)
今のとこ>>292のメニューで３日坊主を回避しますた。
何年かかるかわかんないけど、待ってろ、６パッキン(*´ω｀*)
- 444 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/26(日) 02:20:34.25 ID:QgsNkuhg.net]
- ココナツオイルと糖質制限を組み合わせて、
ケトジェニックな身体に持っていく流れは理解できたけど、、、
これ、糖質制限解除して普通の暮らしにもどっても痩せた状態をキープできるんだろうか？
痩せたら、セルライトとかなくなるから血行・代謝よくなって、
脂肪をためにくい身体になるから、リバウンドは起きても小さいとかなら
本気でやってみたいな(*´Д｀)
- 445 名前：俺少食なのに92.8kg ◆100kgE6Pig mailto:sage [2015/07/26(日) 02:31:27.89 ID:k5udmAMs.net]
- 1時間で目が覚めた(´･ω･`)
>>436
ダイエットが目的だよ。
まだ腹筋パッキーンなんて夢のまた夢。
それはまだ先の話で、先ずはこのお腹周りの浮き輪を外す！
その為に食事制限してるとビタミン不足になったから運動後にプロテインダイエット飲むようにしたよ。
栄養チェックアプリを見ながら飲んでます。
筋トレ始め出したらプロテインダイエットではなく、ソイプロテインにでも変更しようかと思ってるよ。
でもそれはまだ先の話。
まずは運動する事を習慣づけてから。
さて、もいちど寝ます。
- 446 名前：しょんぼり ◆WBRXcNtpf. mailto:sage [2015/07/26(日) 03:11:03.86 ID:xxVXKx4W.net]
- >>425
カロリー無視して筋肉を付ければいいとか言っているオマエも基礎知識ゼロ。
無駄に筋肉を付けたところで代謝が上がらないのはオマエ自身が示しているだろ。
- 447 名前：しょんぼり ◆WBRXcNtpf. mailto:sage [2015/07/26(日) 03:21:45.78 ID:xxVXKx4W.net]
- >>437
痩せたらセルライトがなくなったりや脂肪燃焼が良くなるわけでなく、脂肪燃焼が良くなるので痩せる。
そのために筋トレが必要なんです。
ただ、痩せてもセルライトがなくなるわけでもないし、脂肪燃焼が良くなるわけでもないです。
ちなみにセルライトの主たる原因は血行不良。
リンパが滞留することにあります。
冷え性や運度不足、睡眠不足、喫煙者、肥満がセルライトになりやすいのはこのため。
リンパはダイエットにもとても重要で、運動で破損した筋肉繊維の再生や冷えの防止など。
- 448 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/26(日) 06:31:53.00 ID:y8f5rg9c.net]
- >>439
＞無駄に筋肉を付けたところで代謝が上がらないのは
ハイハイワロスワロス
代謝の本質分かってないだろ。
だいたい代謝という言葉好んで使うこと自体、科学的な見解持ち合わせたていないことの証明だな。
>>440
セルライト！
これも非常にまやかしのある表現だ。
リンパ！
リンパ管って体の中にどういう状態であるのか、分かってるのか？
代謝を上げて脂肪燃焼とか、業者に騙されてるやつの表現だよな。
そのうち、代謝上げるために酵素摂りましょうとか、言いだすんじゃねーのかｗ
- 449 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/26(日) 07:12:08.15 ID:y8f5rg9c.net]
- >>438
少食君も、今まで運動習慣なかったよね。
ダイエットするなら、徹底してやった方がいいよ。
今まで有酸素運動だ気だったようだけど、運動習慣ない人はそれでもよかったどうけど、
筋トレも良いよ。まずは自重で、腹筋１００回ぐらいやろう。（一回じゃなくて、何回に分けてもＯＫです。）
実は、これ根性と覚悟をするためのもの。
腹筋なんて、体の筋肉�
- 450 名前：ﾆしては少ない。
筋肉の大部分は下半身だから、基礎代謝を上げようとするなら、脊柱起立筋、大腿四頭筋、ハムストリングみんな鍛えられるスクワットがお勧め。
自重じゃなくて、バーベル使うものね。 [] - [ここ壊れてます]
- 451 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/26(日) 07:41:43.89 ID:y8f5rg9c.net]
- しょんぼりは、女だろうな。
代謝を上げる。
脂肪燃焼。
セルライト。血行不良。リンパ。
ダイエットに関して、美容業界から聞きかじった言葉使ってるからな。
ダイエット始めてから業界から学んだようだけど、基本的な医学知識はゼロだな。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 07:48:58.80 ID:11tPkphc.net]
- 他人を見下して御高説垂れるのも結構だけど自分の体型をヒゲボウズ並み、最低でも部屋好き並みにしてからにしてくれないか？
今のだらしない体型じゃ説得力０だわ
- 453 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/26(日) 07:56:34.51 ID:y8f5rg9c.net]
- >>444
体脂肪率は当てにしてなかったが、ダイエット開始して最初は上昇したら、徐々に下がってきて、
とうとう２０．０％になった。
自分の言ってることなんか、普通の考えだから。
どこにでも、多少の医療知識ある人なら誰でも思いつくていど。
だが、それでも結果はついてきてるよ。まだ２か月だからな。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 08:49:13.65 ID:R04K1aD4.net]
- 自分が言いたいことだけ言って、弱い者イジメをし、自分に都合が悪いことは無視する。
それがりろん派クオリティ！
医学板に行って、医学知識で究極ダイエットとかスレ立てれば？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 09:23:26.00 ID:SdSbeVtV.net]
- もう次スレは有り得ないな‥
残念だけど、キチガイが湧いた時点でスレの終わりだったんだな。
流石に他板で隔離スレが立つほどの者。
- 456 名前：部屋好き ◆GDqsy/5npw mailto:sage [2015/07/26(日) 12:17:09.84 ID:NimeBOrE.net]
- >>447
次スレが立たないのは困るなー。
9月にお腹回りの変化を画像upするつもりだったので。
まあ、スレが無くなるのなら仕方ない。
部屋好きというコテハンはこのスレ限定。
このノリを自分が許しているのも、このスレ限定
。
ってヤツを決め込んでいるので、
その時は部屋好きというコテハンもそれように作った仮想人格も消滅かな。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 12:20:44.56 ID:+V5TIFrY.net]
- ﾄﾞｿﾞｰ
(´・ω・`)つwc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437873286/
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 12:24:20.23 ID:y+ApnuyS.net]
- 部屋が立てたらいいやん
- 459 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/26(日) 12:30:47.95 ID:QgsNkuhg.net]
- >>438
プロテインってビタミン不足も補えるの？
タンパク質の塊みたいなもんで、筋肉を作り出すための
アミノ酸を補給するために飲むんだと思ってたよ(*´Д｀)
>>440
深夜３時か・・・疲れてたんだな、前半の文章もう一度書き直したの読んでみたいな(´・ω・`)
>>441
筋トレして基礎代謝あげると、
(余剰カロリ)=(総代謝カロリ)-(基礎代謝カロリ)が減少して
この値がマイナスになると、体の筋肉や脂肪を消費してエネルギーをつくってくれるから
ｳﾏｰと痩せれるってわけじゃないのか？
あとよかったら、セルライトの医学的解釈と無くす方法教えておくれよ。
栄養バランスのとれた食事とひたすら血行良くして運動すればなくなる
と思ったけど違うのかな？
沢山蓄えてるから、とっても知りたい(*‘∀‘)
- 460 名前：部屋好き ◆GDqsy/5npw mailto:sage [2015/07/26(日) 12:37:40.26 ID:NimeBOrE.net]
- >>450
どうしても必要ならそれもありだけど、
それをする際にも必要な知識がある。
スマホでの立て方を教えてくれ。
自分2ch歴は少しはある方で、オーディオ板なんかはカード型PHS64kbpsの頃からROMしたり書き込んでいる人間なんだけど、
2chのシステム的な事は興味が無いのでほとんど知識が無いんだ。
基本的に文章書いて書き込みボタン押せばそれで書き込めるからね。
- 461 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/26(日) 12:38:47.37 ID:QgsNkuhg.net]
- 部屋好きﾀｿ帰ってｷﾀｰ(・∀・)!!
次の３月くらいまでは、なかったら漏れがスレ立てるから安心してくれ ﾉｼ
とりあえず最低１年はダイエット続けることにしたよ。
旅行とか、ＰＣ使えない状況の時は頼むことになるけど(*‘∀‘)ｿﾝﾄｷﾊﾖﾛ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 12:41:07.27 ID:btqZUVVe.net]
- 肉ムーミンさんはココナッツオイルスレにいらっしゃい
俗称セルライトが消滅した女性多数いますよ
生理学生化学分子生物学的な機序はとっくに判明している
りろん派さんのためにキーワードだけ置いて行く
PPARα、PPARγ、アディポネクチン、肥大化脂肪細胞のアポトーシス、小型脂肪細胞の分化誘導
- 463 名前：しょんぼり ◆WBRXcNtpf. mailto:sage [2015/07/26(日) 12:51:50.76 ID:xxVXKx4W.net]
- セルライトは医学では定義されてない言葉。
医学では健康な組織として扱われているのがその理由。
どちらにしも皮下脂肪の塊。
つーか、偉そうに言っているりろん派てどこでも荒らしでいるようだね。
特にスス板では、某選手が言ってたからが根拠であたかも自分も理解してできているような言い回しをして、突っ込まれると逆ギレして誹謗中傷。
自称医者らしいが、先の発言で女性の排泄はわからないとか、医者は男女の排泄の違いを知らないってことか？
先のないデブが相撲取りの食生活とトレーニングするのは構わないが、誰もが相撲取りを目指しているわけではないというのは指摘済み。
スス板でも言われているようだが、そこまで言うなら結果を示すことだ。
なんでも、偉そうに吠える得意のスキーでも万年最下位で、ダイエットでも筋肉はあるもののデブなレベルなシルエット。
今後、定期的に身長、体重、胴回り、体脂肪率、血中脂肪でも公表したらどうだ？
- 464 名前：部屋好き ◆GDqsy/5npw mailto:sage [2015/07/26(日) 12:54:21.31 ID:NimeBOrE.net]
- >>457肉ムーミンさん
申し訳ないが>>420で指摘してもらった警備の仕事が忙しくて、という訳じゃあないのだけれどね。
自分の仕事は鉄鋼関係なのだ。
フォークリフトやホイストと言われる無線式のクレーンを操作しているんよ。
- 465 名前：しょんぼり ◆WBRXcNtpf. mailto:sage [2015/07/26(日) 12:56:34.61 ID:xxVXKx4W.net]
- >>445
日本のスポーツ医学とトレーニング理論の低さを理解して「医療」という言葉を使っているか？
- 466 名前：部屋好き ◆GDqsy/5npw mailto:sage [2015/07/26(日) 12:59:03.44 ID:NimeBOrE.net]
- おおっと。会話のやり取りが楽しくてつい参加してしまった。
自分は今スルーの練習中だった。
では失礼します。
ああ、8月には途中経過ということで、画像upするかも。
- 467 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:15:14.32 ID:QgsNkuhg.net]
- >>454
まじか！！あげてくれたキーワードといいインテリオーラが漂ってるな。
セルライト消滅させたいから、コテ外してそっちにも住んでみようか(*‘∀‘)
今日の予定は、ココナッツオイル買って、1～9ｽﾚを読むことにしよう(*´Д｀)
って、ｽﾚ10の前がきみたいなとこにも書いてあったけど、糖質制限の本も買った方がいいのかな？
とりあえず、こっち本高いから、いいサイトないか探してみてる(｀・ω・´)
>>456
重機操れるのか！！楽しそうなお仕事だな(*‘∀‘)
警備のほうはもうすぐ忙しくなるから、今のうち鍛えとくんだぞ！
8月の途中経過楽しみにしてるよ ﾉｼ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 13:15:39.41 ID:g58khg/i.net]
- 部屋好きの部屋もうあるじゃん。ここでやりなよ。
itest.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437106967/l50
- 469 名前：しょんぼり ◆WBRXcNtpf. mailto:sage [2015/07/26(日) 13:21:43.56 ID:xxVXKx4W.net]
- >>451
筋トレによる基礎代謝は、筋肉を増やすことで骨格筋が消費する量を増やそうという話です。
ただ、筋肉を増やしたからといって基礎代謝が上がるかというと微々たるもの。
筋トレをする理由は、運動することで脂肪を燃焼しやすい身体にすること。
ちなみに欲しい筋肉は速筋線維と言われる筋肉。
そのために、最初は低負荷でも構わないので速筋を鍛える必要があります。
速筋の代表と言えば体操選手や陸上短距離選手。
逆に脂肪の燃焼が少ないのが遅筋。
代表格はマラソン選手。
マラソン選手が細くても長距離走れるのはこのため。
- 470 名前：しょんぼり ◆WBRXcNtpf. mailto:sage [2015/07/26(日) 13:25:33.66 ID:xxVXKx4W.net]
- 一部訂正。
速筋は糖分消費。
遅筋は脂肪消費。
書いていて「ん？」と思ったので、ノートを引っ張り出してみました。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:39:54.55 ID:CVX2ADuR.net]
- >>446
弱いものいじめか？身の程知らずに見える
単語並べるだけで説明は何一つできない
あとは無関係の罵倒と因縁だけ
長文もしょんぼりも職業は知らんが説明する時にわかりづらい表現しない
用語や仕組みを説明できない奴に用はない
暴言ばかり吐くゴミはもっといらない
- 472 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:44:13.13 ID:QgsNkuhg.net]
- >>461
脂肪を燃焼しやすい身体ってどういう状態を指してんだ？ｋｗｓｋ頼む。
漏れはてっきり基礎代謝があがることが燃焼しやすい状態なんだと思ってたんだが。
あと>>462の訂正を読むと低負荷で遅筋を育てた方が脂肪は消費しやすいってことでおＫ？
- 473 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:47:38.40 ID:QgsNkuhg.net]
- とりあえず、スコールもやんだしココナッツオイル買いに行くか(*´Д｀)
- 474 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:53:55.37 ID:QgsNkuhg.net]
- なになに、ココナッツオイルスレの
おススメブランドはnutiva、 jarrow、 nature's wayか。
近所にも売ってるかな(*´Д｀)
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 14:09:26.60 ID:iyAY1twr.net]
- 肉ムーミンさんはココヤシ産出国にお住まいなんでせう？
ドメブラの精製品でいいですよ
iherb取り扱い銘柄は全てフィリピン産だったかと
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/26(日) 14:20:07.05 ID:g58khg/i.net]
- ココナッツオイルとかアホか
南国の人間なんてココナッツとかタロ芋とか食べてだいたい豊満でしょうよ。
一過性のダイエット商品に踊らされるのは恥ずかしいよ。効果なし。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 15:23:18.21 ID:G9A/3n9Y.net]
- ga84235@fg7.so-net.ne.jp
2ch-news-wood.com/
- 478 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/26(日) 15:34:42.09 ID:QgsNkuhg.net]
- >>467
産出国じゃないよ、ここの食品はほとんど輸入製品。
おススメのメーカーはみつかんなくて
ＡｕｎｔPatty'sってのを買ってみた(*´Д｀)
今日のオイルの代わりに使ってみるよ。
糖質制限と併用だから、そっちも勉強しないと成功しないんだよな。
>>468
禿どう。漏れもココナッツオイルなんてすくすくｸｿﾃﾞﾌﾞ化を促すと思う。
糖質制限と一緒にするのが重要なんだと思うよ ﾉｼ
- 479 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/26(日) 17:14:06.55 ID:QgsNkuhg.net]
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
今日も一緒に漏れに付き合ってトレーニングに励むぞ。
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 30回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
で、今日の晩御飯は白ご飯抜きだ！！
代わりに味噌汁おかわりおＫ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 17:50:03.45 ID:y+ApnuyS.net]
- >>471
よっしゃやったるぜ!!
今日の夕飯は白米抜いてむね肉の炙り焼きや!!葉野菜もそえたるでぇ!!
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 19:13:27.42 ID:y+ApnuyS.net]
- >>471
おわったよ!やべぇ吐きそうだ!!
片足スクワットかなりくるね
- 482 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/26(日) 19:59:04.91 ID:QgsNkuhg.net]
- >>473
よく頑張ったな(*´Д｀)ｂ ３日途切れずに続いてるじゃないか。
この調子でまずは一週間続けるぞ！！
痛めたりしないようにちゃんとストレッチもするんだよ ﾉｼ
- 483 名前：でぶぶ mailto:sage [2015/07/26(日) 21:20:36.98 ID:N+gmqdC6.net]
- あ、部屋好きさん良かったー
あれでいなくなっちゃったら超後味悪いどうしようって思ってたー
ダイエット頑張ってね！私も頑張りまーす！
今までありがと！
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:27:23.70 ID:y+ApnuyS.net]
- >>474
抜かったストレッチはしてなかったな…
しゃあ今からやってやんよ!!
- 485 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:43:39.80 ID:QgsNkuhg.net]
- >>476
じゃあ、漏れのお気に入りのストレッチ貼っとこう(*´Д｀)ﾉｼ
ttps://www.youtube.com/watch?v=TiMbQJZNxS8
- 486 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/26(日) 22:50:01.58 ID:QgsNkuhg.net]
- 糖質制限を始めるためのレシピをいろいろ探してたんだけど、
ローカロリーな甘味料は使ってもいいもんなのかな。
クックパッドの糖質制限レシピにのってる、
太らない幸せチーズケーキってやつ作ってみようか悩んでる(*´ｐ｀)
- 487 名前：俺少食なのに92.6kg ◆100kgE6Pig mailto:sage [2015/07/26(日) 22:55:24.81 ID:k5udmAMs.net]
- >>442
有酸素運動が習慣化できたら、次のステップは筋トレです。
その時は時間があればジムに。
無ければ自宅で出来るのをやるつもりです。
>451
僕もそう思ってたんですよー。
タンパク質ぐらいだと。
でもこれ見てびっくり。
栄養管理アプリなんですけど、
i.imgur.com/RJrPnxF.jpg
プロテインダイエットでこんなけビタミンやらカルシウムやら鉄分摂れるんですよ。
驚きですよね。
肝心のタンパク質の少なさｗ
食事制限で足らない栄養素を補ってくれるみたいなので重宝しています。
筋トレをする様になったらタンパク質多目のプロテインに変える予定です。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 23:20:32.07 ID:y+ApnuyS.net]
- >>477
もう終わってた!
明日はこれにするわ!!
- 489 名前：横四段腹 mailto:sage [2015/07/27(月) 04:25:31.90 ID:1DUeDwun.net]
- 実は軽い脂肪肝であると判明。クリニックの主治医に標準値を超えて一向に下がらない値の意味を尋ねたら、そう言われました。
普通この体重ならいくら150㎝とはいえ、体脂肪40%切るだろうと思ってたので納得した。
ASTは９ヶ月前に3U/L高かっただけだが、ALTは去年9月、12～今年3月、5月(←4U/L高いのみ)に高かった。
γ-GTPは3月を除いてずっと高いままだった。最新の6月でもまだ56U/Lで標準より8U/L高い。
だから、リピドール1日1錠飲まされてたのか。
- 490 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/27(月) 06:52:13.95 ID:/AjBFyhf.net]
- >>481
ＮＡＳＨに注意だな。
リピトール飲む前のＬＤＬコレステルールはいくらだった？
中性脂肪も高いんだろうな。
糖質制限すればどちらも下がると思う。
徹底しないと駄目だけど。
- 491 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/27(月) 07:02:36.55 ID:/AjBFyhf.net]
- >>479
自分は有酸素運動もジョギングもやっていた。
もちろん筋トレも。
でも痩せなかったね。食い物とアルコールだったね。
今も有酸素運土は同じ程度やってる。痩せるためというより全身持久力を保つためにね。
一番効果あるのは、カロリー制限、特に糖質制限だけど、筋力を落とさないために筋トレは必須。
有酸素運動では、やる前のレベルにもよるが普通筋肉は落ちるから。
自分はずっと筋トレしていても、少し筋力落ちた。
有酸素運動、毎日３０分程度も散歩じゃ、脂肪はなかなか減らない。
自分は元々運動してて、一般人より筋力もあるので特別かもしれないが。
- 492 名前：俺少食なのに93.2kg ◆100kgE6Pig mailto:sage [2015/07/27(月) 07:58:42.12 ID:CQ/lZ++o.net]
- 今まで何もやらず好き放題食っちゃ寝してきた人間が、いきなり全部やろうとすると絶対失敗するから、まずは一つずつ確実に習慣化していく方がいいと、トレーナーやってる友人の声を参考に一つずつ確実に習慣化してきました。
次の筋トレが習慣化されたらダイエットは成功すると言われてるので信じて行動しています。
その友人もまずは食生活の改善が大事と言っていましたので、暴飲暴食を無くしバランスの良い食事に変えました。
毎日友人にその日食べたメニューの画像を見てもらってますが、トレーナーの友人よりバランスがいいと褒めてもらえたので、毎日自炊頑張ってます。
今朝はこんな感じ。
i.imgur.com/Y736oOi.jpg
i.imgur.com/bO2iZOH.jpg
朝食 509kcal
ササミサラダ
バナナとヨーグルトのフルーツグラノーラ
豆腐ともずく入りワンタンスープ
キウイ、メロン
朝食の栄養価バッチリ( ´ ▽ ` )♪
日中動くので朝はしっかり摂ってます。
糖質制限はしていませんが、炭水化物は減らしています。
夜は炭水化物摂りません。
お菓子類もほぼ食べません。
甘味はフルーツで摂っています。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 11:44:50.90 ID:Z8BPUdRJ.net]
- 何かスクワットがやたら勧められてるけど
毎日ジョギングだけで下半身クタクタでもやったほうがいいのかな？
有酸素運動と筋トレは別物なのはわかるんだけど…
ジョギングだけじゃどんどん筋力落ちるの？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 12:38:05.43 ID:dx7cS9Kp.net]
- >>485
今の筋肉量と体重にもよると思うよ。
- 495 名前：でぶぶ mailto:sage [2015/07/27(月) 12:56:26.92 ID:qLBjEqnz.net]
- >>215
やっと追いついた
今朝71.0kg
体脂肪率は男女差あるから除外
りろん派じーさん、今朝のはどうだった？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 16:57:58.52 ID:2MVPGrYY.net]
- >>484
フルーツはデブの元
意外にカロリー大
低カロリーもそれだけ食えば立派なブタ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 17:00:16.81 ID:2MVPGrYY.net]
- >>485
スクワットもフォーム間違えば意味まったくないしｗ
ジョギングも無酸素だからデブにはむかない
もともと筋力が無いやつが筋力落ちる心配する必要は無い
ジョギングでクタクタなんでしょ？
続けれるかどうかを心配したらどうかしら
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 17:54:07.88 ID:WFHEgXbl.net]
- みんな辛口やな
- 499 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/27(月) 18:34:10.76 ID:nTOA8tAn.net]
- お？でぶぶﾀｿが帰ってきてるじゃないか(*´Д｀)ｵｶｴﾘｰ
今日はショッピングついでに４時間も歩いてきたぜ(*‘∀‘)
食事も昨日の夕ご飯から糖質抜いてみて、晩御飯はキノコなべにしようと思う。
トマトやニンジンなんかも食べれないの辛いからいつまで続けられるかわかんないが、
変化を報告してゆくぞ ﾉｼ
糖質制限を始めるならと、早速近所の日系スーパーに糖質ゼロ面仕入れてもらえるようお願いしてきたｗ
- 500 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/27(月) 18:46:59.41 ID:nTOA8tAn.net]
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
さぁ、今日も筋トレするぞ！連続で休まずできたら、２セットしろよ。
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回（>>241の動画のやつ）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ 20回
力を入れる時に腹式呼吸で息を吐き出す感じで頑張るんだ。
私は今日から糖質制限に入るからしばらく白米とサヨナラだ！(*‘∀‘)ﾉｼ ｻｰﾖｰﾅｰﾗｰ 米
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 18:47:19.00 ID:4XELnlbo.net]
- 肉ムーミンさま
トマトや人参は少なめなら食ってよいですよ。じゃがいもやかぼちゃは当面避ける。
糖質の許容量が若干増えるのが、ココナッツオイル併用のよいところ。
OK食材・NG食材はこちらを参考に
ourage.jp/column/karada_genki/14721/
- 502 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/27(月) 19:31:36.50 ID:nTOA8tAn.net]
- >>493
なーるほど！教えてくれてありがとん(*´Д｀)
ﾊｰﾄﾞすぎて３日もたなかったらどうしようって思ってた。
糖質が１日60ｇ以下でいいのは少しゆるくていいね。
糖質量の一覧みてたら、自分の好きなものは大体糖質多いことが分かった...orz
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 19:32:30.94 ID:0gcFWNxR.net]
- >>492
よしきたｯ!任せろ初回から3セットヤってるぜｯ!!
なんかあちこち筋肉痛ですわ
- 504 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/27(月) 19:39:30.35 ID:nTOA8tAn.net]
- >>479
プロテインって純度で選べっていうのはそういうことか(*´Д｀)
漏れ100％に近いやつ飲んでたことあるけど、
他の食事のカロリー減らして飲まなかったんで急成長したよ、
使い方には気をつけるんだよ(*´ω｀*)ﾉｼ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 20:05:50.71 ID:dqA++ToW.net]
- 新垣結衣さんみたいにダイエットして綺麗になるよ！
ayaseharuka-diet.sblo.jp/
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 20:32:29.18 ID:WFHEgXbl.net]
- >>492
終わったぜ!!
肉むーさんは筋肉痛ならんのん？
- 507 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/27(月) 21:24:53.21 ID:nTOA8tAn.net]
- >>498
はじめて３日間くらいはきてたけど、ここ２日くらいあんまりこないな。
負荷たりないのかも、３セットやってみようか！(｀・ω・´)
- 508 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/27(月) 21:35:39.44 ID:/AjBFyhf.net]
- >>484
随分、フルーツ摂ってるな。
フルーツは野菜の砂糖漬けみたいなもんだからな。
摂るのは自由だが、少なくとも血糖の上昇、インスリンの分泌、そして脂肪合成の促進に繋がってる。
どうしても、フルーツ摂りたいなら、運動直後だね。
特に筋トレのあとは筋肉内のブドウ糖が欠乏してるので、インスリン出ても脂肪組織でなくて、筋肉に取り込まれる。
フルーツは止めて、筋トレを始めた方が近道だよね。
甘いの摂らなくなると、平気になってくる。
今まで、自分を甘やかせ続けた結果が１００ｋｇなんだから、自覚しないとね。
まだ、考えに甘えが残ってるよ。
- 509 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/27(月) 21:54:54.33 ID:/AjBFyhf.net]
- 速筋、遅筋の比
- 510 名前：率は生まれつき決まっている。
先天的に短距離ランナーと、マラソン選手がいるわけだ。
生まれつき決まってるもんだからトレーニングしたとか、しないではダイエットには影響しないね。 [] - [ここ壊れてます]
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 21:55:31.44 ID:Y8ukMSc3.net]
- ひゃ、135キロになってたクソデブが参加してもいいですか
今日スポーツクラブいってきたけど身体中が暑い暑い
お腹いっぱい弱くらいは食べたのにお腹空いてるんですけどなんですかこれ
- 512 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/27(月) 22:31:42.18 ID:nTOA8tAn.net]
- >>502
ｸｿﾃﾞﾌﾞ歓迎だぞ(*‘∀‘)ﾉｼ
血中の糖が減るのを脳が空腹だと勘違いしてるんだよ。
食後２時間～３時間でくるのは偽の空腹感らすぃ(*´Д｀)
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 22:52:09.28 ID:xCYs3Y0G.net]
- 久々にダイエット関係の板覗いてみた
>>502
俺は１３０から６５まで痩せたぞ！
３５歳までクソみたいな人生送っていた俺が
今じゃ社長で彼女もみつけて結婚したぞ！
俺はダイエット成功が自分自身への自信へとつながった
頑張れ、応援してるぞ！
- 514 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/27(月) 23:52:04.37 ID:nTOA8tAn.net]
- >>504
社長ﾀｿ
このスレ時々覗いて、痩せた時の苦労話や工夫なんかを
ぜひ書いてください(*´Д｀)
- 515 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/07/28(火) 00:53:26.10 ID:SSMw2tlH.net]
- ねぇ、聞いてください
今日初めてクロールで50m泳げたよ！
掻く回数を増やして、息吐く量を増やした方が苦しくならないんですね。めちゃ嬉しい！
- 516 名前：横四段腹 mailto:sage [2015/07/28(火) 01:12:47.70 ID:Ek9Id93J.net]
- >>482 りろん派さんありがとうございました。糖質制限は無理っぽいが、ご飯やお菓子から減らしていくようにします。
- 517 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/28(火) 13:36:01.49 ID:JBY9zpw0.net]
- おはようお前ら(*´Д｀)
>>506
クロールしんどいのによく頑張ったな(´∀｀)
あのフォームで息継ぎするのがほんとしんどいから、
漏れのクロールはほとんど息継ぎしない無酸素運動な件ｗ
- 518 名前：ヒゲボウズ mailto:sage [2015/07/28(火) 18:34:50.76 ID:KJBJTOe0.net]
- 久しぶりに来ました( ・∇・)
水泳良いですね♪
でも、オラは泳ぐのが苦手どす…。
クソデブの時は良く水中ウォーキングしてました！
水泳ウォーキングは腰や足首
関節にほとんど負担ないから
良いやんねー☆
久しぶりに水中ウォーキングしたくなってきた(*´∀`)♪
- 519 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/28(火) 19:02:59.44 ID:/H83nZE7.net]
- 水泳は、スクワットのフォーム悪くて膝を痛めてしまったときに、何年ぶりにやってました。
クロールと平泳ぎはいくらでも泳げるんだけど、背泳ぎ、バタフライが駄目。
背泳ぎは２５ｍ泳げて、ターン出来なくて、バタフライは全く出来なくて、２５ｍ泳げるのが目標だったが、溺れてるみたいな泳ぎで十数メートルがやっと。
当時の運動の目標で、バタフライ５０ｍ泳げるようようになること。１０ｋｍマラソンで５０分切ること。ベンチプレスで８０ｋｇ上げること。
いずれも達成できない。
ベンチプレスが一番近いかな。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 19:17:48.52 ID:RmhrgRFV.net]
- ベンチプレスは今どれくらい？
- 521 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/28(火) 20:18:24.66 ID:JBY9zpw0.net]
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
さぁ、トレーニングだ。今日は少し遅くなったけどサボるなよ(*´Д｀)
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回（>>241の動画のやつ）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ 20回
- 522 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/07/28(火) 20:39:44.40 ID:Jcq0brEM.net]
- >>508
ムーミンさん。ありがとう（ ´∀｀）
俺は泳いでるのか溺れてるのかわからない所からようやく脱皮出来た気がします
>>509
ひげぼうずさん。ウォーキングはウォーミングアップにしてますよ。斜めに動くと抵抗が増えていいと耳にしたです。
>>510
理論派さん。俺も背泳ぎ25mしかいけませんが、呼吸整えるのによいと思いますよ
- 523 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/28(火) 20:55:54.65 ID:/H83nZE7.net]
- >>511
ベンチプレスは肩の腱板断裂もやってしまったので、なかなか記録伸びない。
ダイエット前にやっと７０．０ｋｇを上げた。痩せたら７０ｋｇ上がらなくなった。ダイエット後は６７．５ｋｇです。
- 524 名前：ヒゲボウズ mailto:sage [2015/07/28(火) 21:00:41.26 ID:KJBJTOe0.net]
- >>513コナミスイマーさん
ほーほー、斜めですかー(゜ロ゜)
確かに負荷は結構かかりそうですね♪
今度行ったときに実行してみよ( ・∇・)
- 525 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/28(火) 21:21:34.77 ID:/H83nZE7.net]
- 今日はダイエット開始後９週目。
糖質制限して７週経ちました。
ジムで運動前の体重７２．２ｋｇで最小値より４００ｇ多い。
体脂肪率は２０．８％。これも最小値より０．８％高い。
腹の写真
fast-uploader.com/file/6993639630105/
見たくない人は見ないでね。
今日はウエイト板の住人さんたちの監修を受けて、ドラゴン・フラッグの映像撮ってきました。
https://youtu.be/74Zz25WtYgc
前に上げた映像より、体をもっと倒すようアドバイス受けました。
ベンチより足が下になるのは難しいようだけど。
自分はチビで足も細いから出来たけどね。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 21:32:51.73 ID:RmhrgRFV.net]
- >>512
まってました!
つか先に済ませたんすけど!
背中と腰の筋肉がバキバキなんすけど…
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 21:37:14.68 ID:RmhrgRFV.net]
- >>512
また引き締まったんじゃない?
つかドラゴンフラッグてw
脂肪が落ちたら良い体してるんじゃなかろうか
- 528 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/28(火) 21:54:43.52 ID:JBY9zpw0.net]
- >>516
ｽｹﾞｰ、順調に引き締まってるな(*‘∀‘)
>>517
すっかり習慣化してるな(*´Д｀)ｶﾝｼﾝｶﾝｼﾝ
この短期間でバキバキだと？！(; ･`д･´)ｺｯﾁﾊﾏﾀﾞﾆｸﾆｸﾀﾞﾖ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 22:24:40.18 ID:RmhrgRFV.net]
- >>519
あれだバキバキに筋肉痛てことだ
運動不足でちょっとした筋トレで酷い筋肉痛だぞ( ´∀｀)σ)∀`)ｺｯﾁﾓﾆｸﾆｸﾀﾞｮ
- 530 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/07/29(水) 00:40:51.23 ID:6gToWD4A.net]
- >>515
ひげぼうずさん。ファイトですp(^-^)q
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 09:55:53.19 ID:FGhdzsqn.net]
- 自転車始めました
やっぱりジョギングより体の中で一番大きな筋肉の大腿筋のエネルギー使うし消費カロリー凄いですね
最近、クロスバイクやロードバイクが流行ってて女性の方が多いくらいよく見かけます
ボトルホルダー付けたので走りながら水分も取れるし、最高のスポーツだと思います
- 532 名前：ヒゲボウズ mailto:sage [2015/07/29(水) 11:13:48.40 ID:JDvwu6eG.net]
- コナミスイマーさん
はい( ・∇・)
お互いがんばりまっしょい♪
>>522さん
自転車良いですよね♪
自分は自転車と食事改善と時々筋トレで
痩せました(^-^)v
ウォーキングとかもしてましたが
膝や足首が痛くなるので
自転車にお世話になっております！
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 11:38:13.92 ID:/asEiVq1.net]
- みなさん自転車はどのくらいの距離を走っているんですか？
- 534 名前：ヒゲボウズ mailto:sage [2015/07/29(水) 12:49:01.05 ID:GXnY4NmL.net]
- >>524
自分は片道8キロを
通勤で走ってます( ・∇・)
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 15:06:57.52 ID:n1qZ8TsD.net]
- チャリはまじですごい
車はもうやめた方がいいね
豚になるよ
- 536 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/29(水) 18:15:13.82 ID:R+Vq3vID.net]
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
砂糖抜きでカロリーカットの甘味料入れてチーズケーキを焼いてみたぞ。
筋トレ全部終わってから1/8だけ食べるんだ(*´Д｀)ｳﾊｰ
今日は、その分プランク３分足しとくぞ！
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回（>>241の動画のやつ）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ 20回
・プランク 3分
え？チーズケーキなんて食べないだって！？
そんなのどっちでもいいんだよ、ﾆｸﾆｸなんだからやるっきゃないんだ(・∀・)ｳｺﾞｹ!!
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 18:41:52.36 ID:KptvOGUb.net]
- この時期のチャリは暑くてたまらん(ﾉД`)
ファットバイクで山や河川敷を走るのが楽しい。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 19:42:55.15 ID:XFphwnt3.net]
- 一緒にダイエットしましょー
diet000.hatenablog.com/
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 19:46:50.07 ID:6I8fSsfk.net]
- >>527
新しいのあるねプランクかよしきた!
チーズケーキの代わりにホルモンめっちゃ食べちゃる!
- 540 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/07/29(水) 20:52:38.59 ID:z7o6PDjM.net]
- なんか、ゼロカロリーのコーラ飲んだらやたらお腹空くのですが気のせい？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 21:19:21.52 ID:6I8fSsfk.net]
- >>527
プランクが一番キツいすわ!!
筋トレで腹筋だけ筋肉痛にならないんだけどなんでぇ
- 542 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/29(水) 21:33:28.37 ID:wk8ERJu5.net]
- >>527
肉ムーミンプランク３分出来るのか凄い。
自分は２分までしかやっていない。
>>531
コナミ君は筋トレなんかやってないだろうから、まず腹筋３０回、休み休みでもいいから。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 21:35:41.65 ID:6I8fSsfk.net]
- 3分を3回に分けたよ…
- 544 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/29(水) 22:29:37.90 ID:R+Vq3vID.net]
- >>532
よし、ちゃんとホルモン分のカロリーを燃焼したな
プランクは極めたら、その状態から片足あげれるようになるらしいぞ。
>>533
すまん、漏れも３回に分けてやったよ。１分半くらいが限界だと思われ。
連続したらお腹の重みで腰がやられるに違いない（（（(;´Д｀)））））ﾓﾄﾞﾘﾀｸﾅｲ、ｱﾉｾｲｶﾂ
- 545 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/07/30(木) 00:16:24.54 ID:zuC/o5+T.net]
- 今日はほぼクロールと背泳ぎだけで泳ぎきれました！
クロール50m+背泳ぎを２セット泳げたし、後はセット数増やしてクロールの割合増やしていけば最強です（ ´∀｀）ﾌﾌﾌ
>>533
理論派さん。筋トレは一切してませんよ。ちょっくらやってみます
- 546 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/30(木) 06:35:44.93 ID:eA5qRwv5.net]
- プランクは１分２セット。サイドプランク１分２セット。片手、片足上げプランク１分２セット。
サイドプランク、片足上げ１分２セット。フラットベンチでけつ落としてリバースクランチ。１０回３セット。
マシーンで１００回。他もやってるけど。
筋トレしてないコナミ君は、クランチやニー・トゥ・チエストなんかやろう。
腹筋は筋トレの第一歩。
フルーツ好きの９３キロ君も腹筋ぐらいは、始めて方が良い。
- 547 名前：俺少食なのに93.2kg ◆100kgE6Pig mailto:sage [2015/07/30(木) 07:39:22.25 ID:S655Ls4u.net]
- >>537
らじゃ。
- 548 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/30(木) 08:44:32.84 ID:yWKwPh3+.net]
- 筋トレはそのまま、ダイエットに繋がるものではない。
精神鍛えて弱い意思を克服するためのもの。
まずは、ショウ ザ スピリッツだよな。
- 549 名前：ヒゲボウズ mailto:sage [2015/07/30(木) 11:00:13.10 ID:mnigtSUD.net]
- お洒落な自転車&運動量アップのたに
新しい自転車買いました( ・∇・)
iup.2ch-library.com/i/i1476392-1438221330.jpg
分かってた事やけど、全然前に進まない(笑)
その分、ペダルこがないといかないから
運動量増えるから狙い通り(^。^;)
ちゃんと、姿勢を維持しようとすると
腹筋や腰の筋肉使うね(^-^)v
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 17:36:40.43 ID:ZRp+kVV4.net]
- フーターズコンテストジャパンで二位だったSerinaが、
黒人に輪姦されてる動画が流出したようですね。
鮮明だし最後は狂ったように泣きながらイキまくってる。
ちんこたった。
subject24.xyz/black025.jpg
- 551 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/30(木) 22:21:32.88 ID:eA5qRwv5.net]
- 録画してあった日本テレビ「世界一受けたい授業」を見た。
注目は炭水化物摂取ダイエットの京大の先生。
先生、スポーツ医学の専門家らしいが、医学部出ていないね。
アメリカの大学に留学して大学院も出てるけど肝心の学部の大学はどこだろ。
生化学の基礎知識ないようだ。
しょせんテレビなんだけど、京大が聞いて呆れる。
- 552 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/30(木) 23:17:17.95 ID:vqhiLL1x.net]
- お？今日は人少ないな(*´Д｀)
トレーニング書けなかったけどちゃんとやったか？
漏れは今から頑張ってくるよ！！
- 553 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/07/31(金) 00:01:22.86 ID:Mj+Xd3IG.net]
- 祝！70キロ台！
今日は75mクロールで泳げた。息継ぎを前のめりにする感じで出来るとめっちゃ進む（ ´∀｀）
やっぱり、寝る前のお菓子を止めたのが大きいかも。
理論派さん。腹筋30回ちょこっと曲げる位でしてみたのですがプルプルいってきつかったです(´д｀)
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 03:03:49.79 ID:daMSX82s.net]
- 新垣結衣さんみたいにダイエットして綺麗になるよ！
ayaseharuka-diet.sblo.jp/
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 06:30:59.41 ID:T+QafIeX.net]
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)のあれやってくれよテンション保てねーよ
片足スクワットはあれだな脹ら脛がヤバイな!!
- 556 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/31(金) 06:43:50.61 ID:szfq7GJ/.net]
- >>544
オメ！
クロールの息継ぎは、頭上げないでやると良いですよ。口だけ横向いて上げる。
頭頂部は水の中のイメージ。
あと、口を半分だけ水の上に出すイメージだとです。
腹筋、毎日３０回出来たら、次の週から５回づつ増やして、毎日１００回得出来るのの目標に。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 08:51:02.11 ID:2DCW6Gte.net]
- >>542
で、何か大間違いなことを言っていたんですか？
出身が京大だろうが駅弁だろうが、そこが問題なので…
- 558 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/31(金) 09:08:47.07 ID:Cxh5NoKD.net]
- >>548
出身大学は分からないが、生化学の知識はゼロだな。
医学部出ていなくても、医学博士はいるから。
クエン酸回路、ＴＣＡサイクルの知識ないな。
トンデモもメディアに載れば、正当な意見に聞こえる。
どういう理由か京大の教授にもなった。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:30:28.51 ID:2DCW6Gte.net]
- >>549
すみません。医者から見た時に何がおかしかったのかを知りたいのです。
おっしゃる通りというか私がすでに言った通り出身大学は興味ありません。
- 560 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/31(金) 09:39:49.22 ID:Cxh5NoKD.net]
- 京大の例の教授は、中京大学の体育学部卒。
そりゃー生化学の素養はないだろ。
脳のエネルギー源としてブドウ糖しかないと言っていたが、ピルビン酸、β酪酸などのケトン体も利用される。
生化学の教科書で確認してくる。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 09:57:04.20 ID:zc0XD7N6.net]
- >>551
ケトンが脳のエネルギーになるかを調べる前に、
その方がブドウ糖のみと言い切ったのか、「主に」や「一般的に」など限定的な言い方をしたのかを調べるのが先かと。
- 562 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/31(金) 10:10:39.81 ID:Cxh5NoKD.net]
- 番組の要旨はこれ。脳動かす唯一のエネルギー源と言ってる。
www.ntv.co.jp/sekaju/onair/150725/06.html
炭水化物がグリコーゲンとして蓄えられる見たいなこと言ってるが、
たいてい余剰のブドウ糖は、中性脂肪になる。
筋肉はないので、垂れ下がりませんｗ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 10:24:04.94 ID:3luUSYqb.net]
- >>553
そのページ要約じゃないですかw
ただでさえ情報を単純化して伝えるテレビの要約ページを見て攻撃するとか…
ケトンって制限開始からどの位で出るんでしたっけ？
- 564 名前：でぶぶ mailto:sage [2015/07/31(金) 11:14:39.55 ID:blVn1zRy.net]
- ケトンって、子供が胃腸炎で脱水症状になったときとか、
妊娠つわりで全然飲み食いできなくなって入院するとか、
そういうときにケトン3+とか出て、本人は物凄い苦しんで苦しんでしんどそうなんだけど、
体にとっては異常なことなんじゃないの？
ケトン出てても他（？）のは大丈夫なら大丈夫なの？
- 565 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/31(金) 11:59:46.46 ID:EMSKI6kd.net]
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
昨日さぼってないだろうな？
テンションが保てないってことは、途中で飽きたっていうのか！？(; ･`д･´)
けしからんので、今日は昨日の分も取り戻すぞ！
・ダブルクランチ 40回
・スクワット 40回（>>241の動画のやつ）
・背筋 40回
・普通の腕立て伏せ 40回
・プランク 3分
金曜日の夜だからって、沢山食べる計画立てるなよ。
どうしても食べるなら帰りを一駅歩くんだぞ(｀・ω・´)ｂ
- 566 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/31(金) 12:18:28.10 ID:Cxh5NoKD.net]
- ケトン体って糖尿病におけるケトアシドーシス、小児におけるアセトン血症性嘔吐など、マイナスの要因が多いが、
実はエネルギー源として重要。
糖尿病でない限り血中のケトン体増えてもアシドーシスは起きない。
どのぐらいでケトン体質になるかと言われると自分では２週間ぐらいかなと思うが、絶食ですぐになるという意見もある。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 14:06:40.72 ID:T+QafIeX.net]
- むーさんだぁ♪
駄々下がりのテンションできっちりこなしたよ!!
たくさん食べる計画は明日なんだな
車もちだから駅には縁がなくて…
仕方ないからランニングマン10分ぐらい自宅でやっとくよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 14:47:03.81 ID:f1WSy7EB.net]
- >>557
ケトンが出るまで2週間かかるってことは糖質制限始めてまず身体に起こる現象として京大の方が言うことは一般レベルの情報としては必要十分じゃないですか？
- 569 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/31(金) 15:54:03.30 ID:Cxh5NoKD.net]
- 炭水化物の余剰分は、脂肪になる。
炭水化物がすべてグリコーゲンに変わり、炭水化物摂取止めると筋肉内のグリコーゲン枯渇するのまでは良いが、痩せるのはグリコーゲンと一緒になった水分が減るからと言うのは、間違いだ。
グリコーゲン枯渇すると、脂肪から、ケトン体産生されてエネルギー源として使われる。
だから痩せる。
- 570 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/31(金) 16:03:31.39 ID:Cxh5NoKD.net]
- ちなみに自分は体重で7.2kg、体脂肪率で5.0％、脂肪量が5.5kg減った。
筋力は、ベンチプレスが70.0kgから、67.5kgになっただけ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:05:22.14 ID:fWxEcIvk.net]
- 今月やっとマイナス３ｋｇ達成
断食に近いことまでしてつかんだ体重
増やすのは簡単減らすのは地獄の苦しみ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:17:38.80 ID:oteW+yBz.net]
- >>562
去年、１ヶ月3kgペースで約20kg減量、標準体重なった
一年近くなるが、リバウンド無し。
食べることに執着しなくなったし、本来の食べる楽しみと、空腹感を楽しむ、という両方を受け入れられるようになった
標準体重まで落ちるとカラダ動かすのが楽だからウォーキングやジョギングがしやすくて、たまにドカグイしても太らなくなった
好循環、到来(^^)v
いまは大変でも、頑張ってくださいね
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 16:18:36.72 ID:f1WSy7EB.net]
- >>560
分かりました！
映像とアナタの書き込みを見て分かりました。京大の先生が糖質制限ダイエットの初期に体重が大きく減るのは水分の減少がほとんどと言ったのをアナタは糖質制限で痩せるのは水分が減るからという理由ただ1つであると曲解したんですね！
- 574 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/31(金) 16:39:43.67 ID:Cxh5NoKD.net]
- >>564
動画見てみろ。
https://youtu.be/9E9RczLSN0g
動画のコメントも見てみろ、ステマだよ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:12:10.28 ID:f1WSy7EB.net]
- >>565
なんで動画はここからなんでしょう？
もともと、「糖質制限を始めて最も減るのは何？」という問いかけでしたよ。
答えは水分ですよね？
何より今回の話の主旨は、「ストレスに感じるほど糖質制限をするより、ちょこまか動きましょう」でしょう？
アナタもケトン体質になるまで2週間もかかると言ったじゃないですか。
それまでに挫けるくらいならちょこまか動いた方がよいのでは？
人はみなアスリートではないのですから。
ステマって…言いたいだけちゃうんw
- 576 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/31(金) 18:51:27.44 ID:EMSKI6kd.net]
- >>558
ちゃんと頑張ってたんだな(*´Д｀)ｴﾗｲｴﾗｲ
じゃあ、明日は外食以外の食事のカロリーを減らすように。
夜沢山食べる予定なら、沢山食べ後も必ず少し動いて
水を沢山飲むんだぞ(´∀｀)ｽｸﾞﾈﾙﾄ、ｳｼﾆﾅﾙﾖ
こうやって住民に話しかけると、自分にも言葉が
かえってくるからとってもいいな(*‘∀‘)
みんなもサボりそうになったら、自分に言い聞かせるつもりで住民に呼びかければいいよ。
ここ覗いてる椰子のためにもなる！
- 577 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:07:20.10 ID:EMSKI6kd.net]
- >>540
ﾋｹﾞﾎﾞｳｽﾞﾀｿ
新しい自転車いいなぁ(*‘∀‘)
もっと運動したくなって更にスリムになっちゃうんじゃないか。
漏れもサイズダウンした目標形態で着れそうな服買って、
モチベーションあげてみようかな。
どれがいいだろう？Before とＡｆｔｅｒに使うものとして、住民よ、選んでおくれ。
①今までの人生で高校時代しかはいたことがないような白のショーパン
②現状で着て泳いだら通報されるに違いないデザインのビキニ
③流行った頃には着れなかったスキニージーンズ
④現状で試着するとｹﾝｼﾛｳがぶちぎれた状態になるであろうブラウス
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:17:09.01 ID:TziUiEok.net]
- >>568
ビキニの上にはち切れそうなブラウス着て、下はスキニージーンズの上にショーパン
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:30:23.18 ID:f1WSy7EB.net]
- >>565
質問スレにこんなのがあった。
367 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2015/07/29(水) 08:56:51.74 ID:ffIQNK69
こんな研究あったので�
- 580 名前：\っときますね
減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はＯＫ - 医療従事者のつぶやき - Yahoo!ブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/zuizanm/47171177.html
-----------
【ワシントン＝増満浩志】米国立衛生研究所（ＮＩＨ）の研究チームが、
「豊富な食物繊維など心臓に良い食事ならば、体重の減量は摂取カロリー次第で、
炭水化物が多くても脂肪が多くても変わらない」という実験結果を、２６日付の
米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」に発表した。
-----------
記事のソース
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19246357 [] - [ここ壊れてます]
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:37:27.13 ID:djrBt1ZD.net]
- >>567
がんばってたよむーさんもっと褒めて♪
朝食は目玉焼き二つ、昼食は冷しゃぶサラダ、夕食はむね肉のソテーとサラダ若しくは小鍋で白米は食べないというパターンが多いんだけどどうかな？
明日の夜は食べるより飲む方向でやり過ごす。
まあ水じゃなくてアルコールなんだけどね…
- 582 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/31(金) 19:38:14.93 ID:szfq7GJ/.net]
- >>566
上げ足でも取りたいのか？
動画内でも一番減るのは水分だと言ってるがな。
ステマ
スポンサーは山崎パンだったがな。
- 583 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:44:43.75 ID:EMSKI6kd.net]
- >>569
ワロタ(ノ∀｀)
ジーンズの上からショーパンはくとかレベル高杉
最終的に見えるのはブラウスだということでもまえの票は④に入れとくよﾉｼ
- 584 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:54:38.83 ID:EMSKI6kd.net]
- 最近、人少ないから④で決まりかな(*´Д｀)
明日のお昼までに多かった票を参考にさせてもらって土日にお買い物に行くお ﾉｼ
- 585 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:58:13.74 ID:EMSKI6kd.net]
- >>571
おぉ！！食事のメニューとってもいいと思うよ(*´Д｀)ｽｹﾞｰ
どの食事にも野菜が入ってるのが理想だな(´∀｀)
アルコール飲んだ後で水飲めばいいよ。
- 586 名前：ヒゲボウズ mailto:sage [2015/07/31(金) 20:06:25.18 ID:kkKf7Yii.net]
- 肉ムーミンさん
いやー、買った自転車は
変則ないけど、何かギアの一番軽いのを
シャカシャカ漕いでる感じ(笑)
空回りして、あんまり漕げないど(^。^;)
ケンシロウがぶちギレるって(笑)
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 20:10:48.41 ID:PhA0fvDp.net]
- >>574
肉ムーミンたん、私は③のスキニーに清き一票を
肌にぴったりフィットしてるだけに女性独特のなだらかな曲線もあらわで
とってもセクシーだと思うのです
ここは普通に露出してるショーパンやビキニより秘めたエロスをイチ推しする次第
真夏は暑苦しいかもだけど、涼しくなる頃には良い感じにシュッとしてるだろうから無問題
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 20:11:00.78 ID:AvW7P+C3.net]
- >>572
もー、物分かりが悪いですね。
アナタがこき下ろした京大の先生は普通のことを言っていて、アナタはPhdは認めないとか差別的なことを言っていると私は言いたい。
山パンがスポンサーだっていうのはOA映像を見れば分かること。
この程度でステマっていうのは、陰謀論レベルですね。
これだから派閥を追い出された人は…
- 589 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/07/31(金) 20:41:26.29 ID:szfq7GJ/.net]
- >>578
陰謀や差別はどうでも良いから、多少なりとも医学的な発言するには最低の生化学、生理学的な常識は知らないといけない。
炭水化物摂らないと一番痩せるのは、筋肉内のグリコーゲンが分解されて水分が失われ、筋肉が痩せるなどというトンでも発言が痛いだけなんだよ。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 20:43:35.70 ID:FNLEV+hG.net]
- >>568可能なら全部。前、横、後ろ姿と写真撮っておくといいよ。体型の変化が一番分かるのはビキニ。
エロいのはショーパン。下はショーパン、上はビキニでよろしく。
- 591 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/07/31(金) 21:41:31.28 ID:pLSosMCn.net]
- >>568
俺は買うより心の中に焼き付けた方がいいと思います。
心の中で思い浮かべる度、目にする度、モチベがあがるので
- 592 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/07/31(金) 21:42:15.53 ID:pLSosMCn.net]
- >>547
ょ、横ですか。。一回チャレンジしてみます。おぼれそうで怖い(^_^;
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 23:06:29.09 ID:6Pi+SQ2y.net]
- >>579
おまえの曲解の方がトンデモなんだが？w
炭水化物ダイエットを行うと、筋肉のグリコーゲンを糖質に分解し脳に強制的に送るようになるから筋肉が痩せる。
と言っているな。
弘前大の先生は曲解してDr.批判するんですね。
- 594 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/01(土) 00:29:34.81 ID:JRlzEZMV.net]
- なんか。。息継ぎでめっちゃ水飲むようになった。50m泳ぐのは余裕なのに息継ぎの度に水飲むからつらい(；´д⊂)
- 595 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:05:19.72 ID:ECL9TRcs.net]
- >>576
おぉ、それダイエット向きの自転車だな(*´Д｀)
坂道とか楽そうでいいね！
>>577
清き一票をありがとう！なるほど、曲線か！！
穿けるようになったら、便利そうなアイテムだよな(´∀｀)
>>580
腹だした方が分かりやすいってことだな。
ショーパンの場合の上は腹出すことにしよう。
ショーパン票に入れとくぞﾉｼ
>>581
おぉ、それもありだな！
財布に優しい考え方(*´Д｀)その場合は今使ってるビックサイズの
ワンピースでも来て、写真とるか。
今日の集計だと、
①１票
③１票
④１票
買わない：１票
だな。同票になったら鉛筆でも転がすとしようか(*‘∀‘)つ（（（（○
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 07:55:15.65 ID:Le2dfgiN.net]
- >>583
横からの質問で申し訳ありません。
筋グリコーゲンの分解は、エネルギー消費の結果または血糖値の維持のために行われると思います。
グリコーゲンはホモ多糖ですから、確かにグリコーゲン分解ならびに筋からのリリースに伴って、グルコースとともにそのOH基となじんだ水が筋からなくなるのはわかります。
それが筋肉がやせたということでしょうか？
筋繊維の分解ということとは別に考えていいんですよね。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 08:02:58.57 ID:Le2dfgiN.net]
- >>551
ご確認されましたか？
こちらは手持ちのハーパーとストライヤーをみてみました。
ハーパー最新版（和書ですが）だと、脳のエネルギーの最大20%はケトン体でまかなえるとあります。
ストライヤー第7版では、脳は飢餓状態やDMの際にはアセト酢酸を利用できて、これが長引くと脳の75%がケトン体をエネルギーとするとのことです。
差が大きいですね。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 09:30:54.89 ID:lJ1uY3nN.net]
- りろん派はこっちでやってね
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ68★★ [転載禁止]©2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437826240/
- 599 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/01(土) 16:31:14.35 ID:ECL9TRcs.net]
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
今日も夕方はトレーニングだ！休日だから平日の1．5倍な！！
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 30回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
・プランク 5分
結局、向こうのスレでｼﾞｯﾁｬﾝがショーパンに票を入れたので、
２票になって、①のショーパンで決まりだな。
体脂肪が27％で55ｋｇで着れるショーパンって37くらいかな？
近所のお店に探しに行ってくるか(*´Д｀)
- 600 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/01(土) 21:26:08.55 ID:ECL9TRcs.net]
- よし！ショーパン買ってきたぞ！！セールしてて安かった。
そのせいか、38は売り切れててなかったよ(´Д⊂ヽ
代わりに40にしたら、なんとか肉を詰め込む感じで、
腹の肉が全部ズボンの布地にのっかった状態でチャックがあがった(*´Д｀)
今回は、ひとまず30% 65㎏で着れそうな40買って、38は次のステージで買うよ。
待ってろ、38！(*´Д｀)
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 21:53:19.58 ID:YXNMxs0d.net]
- >>589
顔面が秋葉系の癖して体はマッチョなの？
kakutou.rash.jp/
- 602 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/01(土) 22:08:26.71 ID:ECL9TRcs.net]
- >>591
アキバ系ってかハート様あべし後の顔面だなｗ
そしてマッチョからは遠いｸｿﾃﾞﾌﾞ(*‘∀‘)
人も少ないし今から泳ぎに行くか。
もまえも頑張れよ(*´Д｀)ﾉｼ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 23:22:03.74 ID:Ve00weUH.net]
- >>592
顔が残念だからボディーだけは鍛えろよ
- 604 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/01(土) 23:58:26.78 ID:r1EAZKiP.net]
- 例の教授は、穀物団体の米穀安定供給確保支援機構と多いに繋がりがある。
穀物業界の傀儡だ。
脳がケトン体利用できることに関して、もう言うまでもないだろう。
- 605 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/02(日) 02:38:28.52 ID:h7RW1EAZ.net]
- >>593
おぉ、頑張るぞ！(*´Д｀)
ちょっとずつ筋肉がついてきたのか、今のトレーニングが効かなくなってきたな。
明日から負荷をあげてみよう(｀・ω・´)
- 606 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/02(日) 09:17:51.29 ID:8iDhapKe.net]
- >>595
自重で物足りなくなったら。、ウエイトだね。
自分はマシーンでは物足りない。
マシーンは関節の稼働域が狭いので、あまりやってる気にならない。
やったという満足感に乏しい。
- 607 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/02(日) 11:51:30.19 ID:h7RW1EAZ.net]
- >>596
ウェイトの方は今こんな感じで続けてるよ。(*‘∀‘)
・4kgダンベル サイドレイズ 15回
・15kgダンベル ダンベルカール 10回
・30kg ラットプルダウン 10回
・30kg レッグエクスプレス 15回
- 608 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/02(日) 13:16:31.20 ID:8iDhapKe.net]
- >>597
ダンベルカール１５ｋｇは凄い。
出来れば、最大筋力測定してみると良い。
一回上がる最大量。これが上がるのも筋トレの楽しみ。
今日はベンチプレス６０ｋｇが６回上がった。
今まで６０ｋｇは５回が最高だった。
- 609 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/02(日) 14:29:01.34 ID:h7RW1EAZ.net]
- >>598
ダンベルカールは、マシンを使って両手でやって15キロだよ。
片手で15ｋｇ行けるようになるのはまだまだ先だな。
最大量測るの楽しそうだな(*´Д｀)
今日やってみるよ！
- 610 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/02(日) 16:56:16.28 ID:8iDhapKe.net]
- >>599
ん？
マシーン使って、ダンベルカール？
マシン使うのなら、ダンベルカールと言わない。
マシン使ったアームカールだろう。
ダンベル使うというのは、ダンベルがどこにも繋がっていない、フリーのウエイト。
ダンベル使う運動は、手首鍛えるリストカールと上腕二頭筋鍛えるアームカールがある。
リストカール、アームカール、くそガリの得意種目ｗ
- 611 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/02(日) 17:14:47.93 ID:h7RW1EAZ.net]
- >>600
そうなのか、ダンベルあいてる時は片手で８kgだな。
マシンあいてる時は両手で１５ｋｇ(*´Д｀)
どっちも同じ筋肉に堪えるぞ。
- 612 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/02(日) 17:18:33.90 ID:h7RW1EAZ.net]
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
さぁ、トレーニングだ！休日メニューで行くぞ！！
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 30回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
・プランク 5分
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 17:27:32.64 ID:mMu5i6DO.net]
- 肉ムーミンさん頑張って～Ｏ(≧∇≦)Ｏ
- 614 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/02(日) 17:51:20.02 ID:8iDhapKe.net]
- 自分はアームカールはＥＺバー使ってやってる、ＦＺバーは６ｋｇこれに１５ｋｇのウエイトつけて２１ｋｇ、これを１０回３セット。
ＥＺバーはクソガリもやってる。バーに１０ｋｇのウエイト付けてる。
肉ムーミンと変わりないねｗクソガリは思いっきり反動附けてやってるけど。
フリーウエイトはスクリクトにやらないと。可動域もなるべく大きくしてやる。
クソガリは肘関節をほとんど動かさないでで反動つけてやってるけどね。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 18:16:57.89 ID:G7H9I39l.net]
- 自重筋トレが一番いいかな
ウォーキングの直前に少しやるだけでウォーキングの効果は倍増するし(※「有酸素 無酸素」でググるとソースはいくらでも出てきます)
強めにやると筋トレ後から1日半くらいは代謝がもの凄く上がる(※「EPOC」でググるとソースが出てきます)
とりあえずスクワットとランジをやってみたらどうでしょう
・スクワット
ダイエット目的の強肥満女性からプロのボディビルダーまでやってる筋トレ
全身の6割の筋肉を動員する基本にして最強の筋トレ
バランスがとりやすくなるワイドスタンスもいい
加重すると地獄だけど自重ならきつくないので始めるにはおすすめ
・ランジ
高校～大学の陸上部とかがよくこれでトラックを1周する
大臀筋を中心に下半身を鍛えられる
体が固かったりバランスが悪くスクワットでの腰を落とす姿勢が難しい場合はランジを併用するといい刺激になる
- 616 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/02(日) 18:20:07.12 ID:8iDhapKe.net]
- >>601
女子で８ｋｇのバーベルでアームカールするのは凄い。
こちらではぽっちゃりさんは、１ｋｇとかの軽～いバーベル持って、何十回もやってるからｗ
- 617 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/02(日) 18:42:28.19 ID:h7RW1EAZ.net]
- >>606
ありがとん(*´Д｀)
10回で痛くなる重さに設定してるからね。
反動とかつけたら腰に悪かろう（（（（(ﾟДﾟ;)））））
最近、こころなしか二の腕にうっすら筋肉が見えるようになってきた(・∀・)
半年続けるとどうなれるのか楽しみ！
- 618 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/02(日) 18:43:26.14 ID:h7RW1EAZ.net]
- >>603
応援ありがとん(*´ω｀*)ﾉｼ
- 619 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/02(日) 18:49:45.22 ID:8iDhapKe.net]
- >>605
スクワットは８０ｋｇ１５レップ３セットやってる。
膝が悪いのでパラレルにもなっていない。
ランジもやってる。３０ｋｇのバーベル担いで１０回３セット。
元々膝が悪いのに１月に膝をさらに痛めた。膝が床に付くぐらい低くしたいけど、出来ないんだよね。
- 620 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/02(日) 23:54:02.54 ID:h7RW1EAZ.net]
- それにしても糖質制限てお腹すくな～
こんなの１カ月続けられるなんてすご過ぎる。
月末に日本帰るから、それまで続けられるといいんだけど(;´Д｀)
先週断食出来てないから、今週やってみて気持ちを盛り上げるか。
おかゆ食べることになるから、糖質制限ちょっとお休みしたことになるのかな？
３日 昼まで通常食 晩御飯を 脂肪燃焼スープ
４日 ３食豆乳
５日 ３食おかゆ
６日 朝：玉子＋おかゆ＋お味噌汁、昼：おかゆ＋温野菜、夜；キノコ鍋
７日 朝：脂肪燃焼スープ＋玄米＋海藻サラダ、昼：親子丼、 夜：脂肪燃焼スープ＋鶏肉サラダ
８日 朝：脂肪燃焼スープ＋玄米＋卵
９日 20週目測定ｳﾏｰ
- 621 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/02(日) 23:55:01.90 ID:h7RW1EAZ.net]
- ８日の食事書いてる最中に書き込んでしまった・・・otz
- 622 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/03(月) 00:00:46.27 ID:suHewlKH.net]
- 全体的にタンパク質不足になるから、
小腹がすいたら豆腐食べるということにして、
８日 昼：肉＋野菜＋お味噌汁 夜：豚しゃぶ＋温野菜＋豆腐
で、９日までの食べるもの決めてみたぞ！！
減りにくい時期だけどスコーンと2キロぐらい動いてくんないかな(*´Д｀)
- 623 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/03(月) 00:05:53.24 ID:suHewlKH.net]
- 前回は回復食とぎっくり腰で失敗してるからな。
この期間は、誘われてもノーと断るよう頑張るよ(｀・ω・´)ゞ
- 624 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/03(月) 00:44:18.85 ID:f1M3ZzJv.net]
- >>613
糖質制限して、もう少しで８週目。
主食のコメ、麺類は全く摂っていない。
いつまでも続くと思うから、とても出来ないと思うんだろうけど、期間限定でやるのも一つの方法だ。
期間決めてやるなら、炭水化物絶つこと。玄米も駄目。
慣れてくると、摂らなくても平気になってくる。
自分は、カロリーとかはまったく考慮してない。
炭水化物以外は腹いっぱい食べている。
ただ、８週目に近くなると減りにくいな～。
始めたころは絶対蛋白質不足だった。
今の方が初期より体重は少ないけど、筋力は回復してきた。
ただ、体重も戻り気味。
反省点、食事が出されたもの食べるときは、残せないこともあった。
後アルコール。食事中の脂肪もやはり多いかもな。
もう少し徹底してやれば、ライザップを超えられたかもしれないが。
- 625 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/03(月) 02:03:36.26 ID:suHewlKH.net]
- >>614
そうだよな、折角続けてるんだからここでおかゆや玄米食べるのはもったいないか。
米なしの回復食ってどんなもの食べた？
豆粥、温野菜、スープで代用すると、こんな感じか！
３日 昼まで通常食 晩御飯を 脂肪燃焼スープ
４日 ３食豆乳
５日 ３食脂肪燃焼ス-プ＋豆粥
６日 朝：玉子＋豆粥＋お味噌汁、昼：豆粥＋温野菜、夜；キノコ鍋
７日 朝：脂肪燃焼スープ＋豆の煮物＋海藻サラダ、昼：親子丼、 夜：脂肪燃焼スープ＋鶏肉サラダ
８日 朝：脂肪燃焼スープ＋豆の煮物＋卵、昼：肉＋野菜＋お味噌汁 夜：豚しゃぶ＋温野菜＋豆腐
９日 20週目測定ｳﾏｰ
- 626 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/03(月) 02:17:54.68 ID:suHewlKH.net]
- ひとつだけ、好物を消し忘れたというｗ・・・・orz
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 02:37:15.92 ID:N0e7g0HW.net]
- 糖質制限でお腹すくのは、糖質とっちゃっててケトーシスに入れていない証拠ですよ。
蛋白質が足りないのは論外。
食材重量から栄養計算、PFC比計算しましょう。
カロリー比で5割を脂質で摂るのが糖質制限です。
とれてますか？
脂質をとらないと体脂肪燃焼のスイッチ入らなくて、いつまでもお腹すきますよ。
- 628 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/03(月) 08:20:20.46 ID:f1M3ZzJv.net]
- >>614
自分は最初の２週間は、いちばん最初の３日間は絶食、その後は低カロリー高蛋白食だったんで、炭水化物のお粥は摂ってましたよ。
３日間の絶食も、昼は主食抜きおかずは取る、朝夕はプロテインのみ。
これで３日間で３ｋｇ痩せた。その後の１１日間は最初に減った３ｋｇより増えていきました。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 08:46:17.71 ID:hGreTp1K.net]
- 脂質は気にしなくていいんだ？
むしろ取れと？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 08:52:34.54 ID:KR2KZjTc.net]
- 脂質をガツンととらないと、代謝が切り替わらない
運動してない時間も、睡眠中も
脂質をばんばん使うエネルギーシステムにスイッチするのがキモ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 10:06:26.23 ID:hGreTp1K.net]
- つまりご飯やパンに麺類みたいな炭水化物を極端に食べないようにして、ケトーシス状態に体かなるとお腹は空かないし脂質を取れば蓄えた脂肪も燃焼しやすくなると。
カットするのは炭水化物と糖質でいいのかな？
- 632 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/03(月) 10:16:41.09 ID:suHewlKH.net]
- もまえら、おはよん(*´Д｀)
>>617
一食20ｇくらいの糖質にしてるんだけど、思ったより糖質摂ってるのかな。
1500kcalに抑えるなら700kcalは脂質でとれってことか！
カロリー計算だけでなくＰＦＣ比も出してみるか。
>>618
ｋｗｓｋありがとう(*´Д｀)はじめの２週間は糖質制限しなかったんだな。
断食と組み合わせてる椰子を探してくるよ。ﾉｼ
- 633 名前：ヒゲボウズ mailto:sage [2015/08/03(月) 11:15:29.05 ID:x+NH9SPg.net]
- 肉ムーミンさん
自分もタンパク質を意識して摂取してます( ・∇・)
ただ、肉なら豚バラとかではなく
モモ肉や鶏肉ならササミかむね肉とかかな♪
卵焼きもフライパンで焼かずレンジで1分くらい
チンしたら油要らずの卵焼きできるので
この方法で卵焼き作ってる♪
アミノ酸スコア100の質の高い低脂質のを
なるべく選んで食べてる(^-^)v
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 13:36:41.07 ID:1qTx1vMw.net]
- livedoor.sp.blogimg.jp/fknews/imgs/7/e/7e48e988.jpg
こういう内容らしいが…
懸垂はどういうのが認められるのか知りたいなw
順手、逆手、ワイド、ナローなど
- 635 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/03(月) 13:42:23.83 ID:qrNdTS+g.net]
- 惣菜パンがいいと聞いてハムチーズパンを食べてたけど
ググったらカロリー300超えてた(;ﾟロﾟ)
- 636 名前：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg mailto:sage [2015/08/03(月) 14:06:04.07 ID:A+A/n9dl.net]
- ROMから戻ってきました！
体重計が壊れて測定できなかった‥‥
東京からまた実家へとんぼ帰りしたけど、前に実家にいた頃より食欲が減った！
お腹がすいたと思っても、あまりお腹に入らない。
夏風邪引いて食べる量を減らしたからかなとは思うけど、親から前より細くなったと言われたのでたくさん動いて
- 637 名前：痩せるぞ～＼(＾o＾)／ []
- [ここ壊れてます]
- 638 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/03(月) 16:50:42.39 ID:qrNdTS+g.net]
- 運動用にシューズ買ったけど、やる気が出ない…
- 639 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/03(月) 18:34:24.03 ID:suHewlKH.net]
- 今日、糖質制限と1日1500kcalをクリアしたレシピ本買ってきたよ(*´Д｀)
レシピの通りに作れば、わざわざカロリー＆糖質計算がいらないというすぐれもの。
回復食終わったら早速作ってみよう。
>>623
ﾊｹﾞﾎﾞｳｽﾞﾀｿ
おぉ、教えてくれてありがとん(*´ω｀*)
卵をレンジでチンはしたことなかったよ(*´Д｀)次食べる時にやってみる！
>>625
菓子パンよりいいけど、基本パンはカロリー高いよな(;´∀｀)
ごぼうサラダパンやヘルシーツナパンならそんな高くないぞ。
>>626
おぉ、ｵﾌﾄｩﾝﾀｿおかえりー(*´Д｀)
あまりいい痩せ方なのか知らんが、前向きで何より！
長文ﾀｿ達はｼﾞｯﾁｬﾝのスレに復活してるぞ(*´ω｀*)ｵｲﾃﾞｰ
- 640 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/03(月) 19:39:44.91 ID:suHewlKH.net]
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
今日のトレーニングは平日メニューにもどるぞ。
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回（>>241の動画のやつ）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ 20回
いつやるんだ？今でしょ！
ｗｗｗ
- 641 名前：ヒゲボウズ mailto:sage [2015/08/03(月) 20:33:37.69 ID:NWh5sPGb.net]
- 肉ムーミンさん
俺の名前がハゲボウズに(笑)
是非ともしてくださいな！
鰹節を入れたら出汁の代わりにもなって
タンパク質も＋できるよー。
オフトゥンさん
久しぶりどす！！
夏風邪大丈夫やったかいな(・＿・;
ダイエット順調な感じですな♪
コナミスイマーさん
やはりパンのカロリーは
半端ないですな( ´△｀)
- 642 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/03(月) 20:35:07.94 ID:suHewlKH.net]
- >>630
す、ｽﾏｿ、ﾋｹﾞﾎﾞｳｽﾞﾀｿ(ﾟДﾟ;)
なんつー間違えを！！！orz
- 643 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/03(月) 21:26:19.67 ID:P9kzri8K.net]
- 糖質制限７週と６日目。
今日のジムでの運動前の測定
体重７１．６ｋｇ
体脂肪率２０．９％
体内年齢マイナス２２歳ｗ
体重は思うように減らなかったな。明日でちょうど８週でゴールなんだけど、
目標はマイナス１０ｋｇだったが、たぶんこれは実現不能だろうと思ってた。マイナス９キロになればいいと思ったが、
これも駄目、せいぜいマイナス７キロだったな。
これからも糖質制限続けるか、バランスの良い食生活に戻るか思案どころ。
- 644 名前：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg mailto:sage [2015/08/03(月) 21:37:27.58 ID:A+A/n9dl.net]
- 肉ムーミンさん
ただいまです！
以前が異常な食欲だったので、やっといつも通りの食欲に戻ってきた感じです(*´∀`)♪
東京に戻った時に好きなアイドルを見て更にモチベが上がったので、この調子で頑張りますσ(´ω｀*)
- 645 名前：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg mailto:sage [2015/08/03(月) 21:40:48.10 ID:A+A/n9dl.net]
- ヒゲボウズさん
お久しぶりです！
夏風邪は長引きましたが治りました(*´∀`)♪
スッキリするのは上半身ばかりのような気がしてるので、寝る前にはやはりむくみをとったりストレッチするのを続けて行きたいです‥‥
腰周りは本当にしぶとい‥‥(:3_ヽ)_
- 646 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/04(火) 00:10:10.71 ID:rkLRqwNV.net]
- >>628
カロリー書いてるのをみてたべることにしまっする
塩焼きそばパンはカロリー100で結構低いのでおすすめ
- 647 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/04(火) 01:03:01.13 ID:r3mkTTv2.net]
- >>633
すっげー(*´ω｀*)
東京ってやっぱりアイドルにばったり会えたりするんだな。
TVに映ると普通より大分大きくなるって言うから、実際はみんなほっそいだろうな(*´Д｀)ｳﾗﾔﾏｼｽ
- 648 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/04(火) 01:08:46.45 ID:r3mkTTv2.net]
- >>635
ちょ、おまｗｗｗ
炭水化物を炭水化物で挟んだパンが100kｃａｌだとっ！？
糖質制限中の漏れの目の前で何たるごちそうを(ノД`)・゜・。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 01:44:38.68 ID://IRrwcz.net]
- 170cm110kgのデブなので、糖質制限すれば最初はすぐ痩せると聞きました。まだ三日目だけど、二週間だとどのくらい減れば順調なのかな？
いちおう主食、イモ類は全部やめるけど、味付けと揚げ物の衣はこだわらないで食べるという予定です。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 02:29:08.65 ID:PC58ahj+.net]
- >>637
肉ムーミンさんの膵臓は、視覚刺激によってインスリンをちょろっと分泌しました
インスリンが分解されるまでの間、脂肪酸β酸化は停止しています（マジです
>>638
最初の５日間に水とグリコーゲンが抜けて2-4kg減（いわゆる「初期ボーナス」）
ここではまだ、体脂肪は減っていません
その先は個人差が大いにあるので、最初から皮算用しない方がよろしいと思いますが
きっちり糖質カットして、1ヶ月で10kg落ちる人はザラにいます
- 651 名前：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg mailto:sage [2015/08/04(火) 03:53:12.94 ID:UohtWv2Q.net]
- 肉ムーミンさん
推しはほんと細くて、でも歌って踊ってるから筋肉があって引き締まってて‥‥
テンション上がるしモチベーションも上がるしでした(*´∀`)♪
この腰周りと内ももの肉を何とか落とすことができれば、次は筋肉をつけるのだがなかなか落ちないですね‥‥(:3_ヽ)_
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/04(火) 04:52:54.07 ID:7t+KSjG2.net]
- imgur.com/KQitBdt
顔痩せしたい…整形は最近しましたが痩せたいです
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 07:20:16.53 ID:6KpOVr4H.net]
- >>452
頭が悪い典型だな
- 654 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/04(火) 08:10:23.39 ID:mRg/EaOi.net]
- >>637
えらい低くて自分もびっくりしましたよ
逆によく食べてたバター入りバターロールパンが１つ150キロカロリーとしった驚きといったらまぁ。。
買ったけど、捨てようかと思ってます(；´д⊂)
- 655 名前：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg mailto:sage [2015/08/04(火) 08:33:26.19 ID:UohtWv2Q.net]
- なんかお腹壊した～
今日は祖父の墓移動があるので朝からバタバタ(；´Д`）
なんて日にお腹を壊すんだ‥‥
脱水にならないよう水分補給頑張ろう‥‥
皆さんも熱中症には気をつけて！
- 656 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/04(火) 10:18:12.42 ID:Gq5XhIom.net]
- >>644
まだ若いし、体重も多くないので、ランニングでも始めたら。
マラソン大会、最初は3kmでも良いので、運動することで、精神科から離脱出来るよ。
- 657 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/04(火) 13:03:06.68 ID:r3mkTTv2.net]
- >>640
筋肉を先につけちゃえばいいんじゃないか？(*‘∀‘)
基礎代謝上がって、ｳﾏ―と痩せれるかもしれんお。
お腹冷やしたのかな？お大事にな(*´Д｀)
>>643
漏れの知ってる焼きそばパンは
110g(一個)でだいたい240キロカロリーだよ。
その焼きそばパンは貴重だぞ！！(*´Д｀)
- 658 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/04(火) 13:05:16.50 ID:r3mkTTv2.net]
- ファスティング実行日に焼きそばパンのカロリーなんて
調べるもんじゃないな(´Д｀)
まだ使ってないＥ缶を１つ消費するか。
- 659 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/04(火) 13:13:44.29 ID:r3mkTTv2.net]
- |￣￣￣￣￣￣￣￣|
| 肉ムーミン |
| ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ中 |
|＿＿＿＿＿＿＿＿|
∧∧ ||
( ´）Д｀)|| ｴｻｦｱﾀｴﾅｲﾃﾞｸﾀﾞｻｲ！
/ づΦ >>615を実行してるよ。
- 660 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/04(火) 13:21:14.00 ID:Gq5XhIom.net]
- >>615
糖質制限に切り替えたのは、低カロリー高たんぱく質の回復食を10日ぐらい取ったあとからだな。
プチ断食は3日だったから、回復食とかのイメージなかったかけど。
切り替えてからは、穀物、芋類、甘味物は止めた。
- 661 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/04(火) 13:28:39.10 ID:Gq5XhIom.net]
- 糖質制限最後の日。
測定してくる。
あと一時間ランして、体重最低を狙う。
70kg切れるかな。
- 662 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/04(火) 13:40:13.79 ID:r3mkTTv2.net]
- おぉ、がんばってこーい(*´Д｀)ﾉｼ
糖質制限やめてからのレポも楽しみにしてるぞ
- 663 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/04(火) 13:55:09.92 ID:r3mkTTv2.net]
- >>639
なになに、脂肪酸β酸化の停止とは・・・
うぉ、エネルギー代謝が滞るってことか（（（(ﾟДﾟ;)））））なんつー呪いを
Ｅ缶をちびっとずつ消費。元気がなくなる前にウォーキングでも行ってくるよ。
- 664 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/04(火) 14:06:41.13 ID:r3mkTTv2.net]
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
ウォーキングの前に筋トレするぞ！
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回（>>241の動画のやつ）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ 20回
- 665 名前：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg mailto:sage [2015/08/04(火) 15:07:31.40 ID:UohtWv2Q.net]
- 肉ムーミンさん
骨盤広がってて泣きそうなので、締め方ググってみて考えようと思います(*´∀`)♪
来週は激務だし、少しくらい甘いの食べてもええよね‥‥|・д・)ﾁﾗｯ
- 666 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/04(火) 17:14:32.39 ID:Gq5XhIom.net]
- >>654
骨盤は出産時以外には広がらないよ。
骨盤の歪みとかの表現はすべてまやかし。
当然、骨盤矯正ダイエットとかもすべてトンデモだからな。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 17:15:05.52 ID:oKYzRVZ5.net]
- その一口がデブの元
- 668 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/04(火) 17:23:17.73 ID:Gq5XhIom.net]
- 今日は事情によりランニング止めて、最大筋力の測定しました。
ベンチプレスは70.0kg、スクワットは135.0kg。
それぞれ72.5kg 137.5kgは潰れた。
ダイエットする前の筋力自己ベスト出せている。体重減ったからパワーウエイトレシオは大きく向上したね。
体重は71.5kg、こちらは思ったより減らなかった。
あとは見た目かな。
結局腹筋は割れなかったし。
これから、ダイエットどうしようかな？
- 669 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/04(火) 17:31:16.74 ID:Gq5XhIom.net]
- >>656
なんだー
骨盤ダイエットの業者かｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 17:46:51.90 ID:vSMn08qB.net]
- さあてｺﾞﾙｧでもするかね
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 17:52:23.32 ID:M4U9CYh4.net]
- >>658
レスの内容見りゃお前じゃなくてオフトゥンの甘いの食べてに対して言ってると思うんだけど
お前へのレスとして会話が噛み合ってないのに疑問にすら思いもしないのか
業者だとかの想像は出来るのに誰に対して言ってるかは想像出来ないのかよｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 18:35:50.14 ID:vSMn08qB.net]
- むーさんｺﾞﾙｧ終ったよ!
あ、書き込みしてない間もちゃんとやってましたから
腹筋ローラー買ってみたんだけど初心者なりの膝ついてのあれでいっぱいいっぱい…
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 18:43:42.07 ID:x69hDCQM.net]
- >>655
はいはい。
お布団の苦痛を取り除くアドバイスは出来ないのね。
痛みの感覚を表現しているだけなのに、骨盤は広がらない（ｷﾘﾘ とか何の役にもたってない。
医者やめれば？むいてないよ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 19:35:03.79 ID:PC58ahj+.net]
- >>652
にくむーさま
呪いではありませんガチです大真面目ですｗ
「食べてないはずのに減らない」と嘆いている人に
よく話を聞くと、たいていこの状態になっている
ちなみに断食中に少量のココナッツオイル摂取を併用すると
体脂肪燃焼を促しつつ、筋肉の減りを少なく抑えられます
- 675 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/04(火) 19:37:45.76 ID:Gq5XhIom.net]
- >>660
オフトゥンは、いわゆるデブではない。
本人はどう思っているか分からないが。
だから、何食べても良い。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 20:18:34.39 ID:S1ceLfeh.net]
- >>664
こいつガチの発達だろ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 20:22:56.99 ID:RZcsxa2Z.net]
- >>653
お願いだから違う次元に住んでください。
politicaleconomy.gokujou.biz/
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 20:49:01.07 ID:vSMn08qB.net]
- なんでむーさんに噛みついてんの？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 23:33:36.09 ID:H0M1epw0.net]
- >>664
お前マジで頭悪いんだな
オフトゥンがデブかどうかなんて誰も言ってないだろ。一口がデブの元って意味も理解出来ないのか
ダイエットしてる人に太ってないから何食べても良いって馬鹿なの？じゃあ仮にオフトゥンが毎日2000kcalも3000kcalも食べても良いって事だよな。お前の言ってる事はそれでも痩せるって意味だぞ
- 680 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/05(水) 00:11:23.92 ID:ZLE0cplc.net]
- ここを見てると知らないダイエット用語が聞けて楽しい
>>647ムーミンさん。ファスティングめちゃ興味わきました。
実況楽しみにしてます(^_^)b
- 681 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/05(水) 00:12:28.62 ID:ZLE0cplc.net]
- 俺は夜勤の中食をパンからSOYJOYに変えたw
SOYJOYの方が腹持ちはきっといいよね(^_^;
- 682 名前：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg mailto:sage [2015/08/05(水) 00:23:25.85 ID:AILeokqL.net]
- 私のせいで荒れてしまって申し訳ない‥‥
甘いものを食べようと思ったけど、一口食べたらお腹壊したのでやめて親と買い物に行ってきましたん(*´∀`)♪
お盆時期は忙しいからたくさん食材とかの買い出ししたら、腰が痛いし膝も痛い‥‥
マッサージしてゴキブリ体操しよう＼(＾o＾)／
最近は布団の上でエアー平泳ぎしてたら親に不審者を見るような目で見られた‥‥w
- 683 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/05(水) 00:46:35.38 ID:Rytq1Dyb.net]
- >>661
おぉ、書き込みないから心配してたよ。
ちゃんとサボってなかったと知って嬉しいぞ(*´Д｀)
腹筋ローラー効きそうだな
- 684 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/05(水) 00:55:10.44 ID:Rytq1Dyb.net]
- >>654
甘いもの食べたらプランク３分追加だぞ！！(*´Д｀)
>>657
折角ついた筋肉がもったいないから、運動はこのまま続けるべし!(・∀・)
糖質制限は普通の食事に戻して体重を維持できるかにチャレンジしてほすぃ。
- 685 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/05(水) 01:00:22.02 ID:Rytq1Dyb.net]
- >>663
そうか、そういうことかｗ
漏れは想像力で食っていたんだな。
「フック」って映画知ってるかい？あれで大人になったピーターパンがダイエットするシーンがあるんだが、
仲間たちは空っぽの皿にごちそうを思い描いて腹いっぱいになるという・・・小さい頃よく真似してたっけ。
ここに来てあの遊びの効果が裏目に出るとは・・・・otz
ココナツオイルは明日の回復食から飲んでみるよ(*‘∀‘)
- 686 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/05(水) 01:09:32.79 ID:Rytq1Dyb.net]
- >>666
よし、誤爆であれ噛みついたからには>>653を一緒にやってもらうぞ！！
毎日ここに書いてあるメニューをこなすんだ。
このスレ覗いたからには、ちょっとでも痩せるぞ(*´Д｀)
>>669
おぉ、興味を持ってくれて嬉しいよ。
これを使いこなせると毎月１ｋｇ～２ｋｇ落とせるように
なるらしい。魅力的だよな。
- 687 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/05(水) 01:14:06.73 ID:Rytq1Dyb.net]
- >>671
ｵﾌﾄｩﾝﾀｿのせいじゃないぞ(*´Д｀)ｷﾆｽﾝﾅ
お腹痛いのに無茶すんなよ！親が心配するだろｗ
- 688 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/05(水) 01:21:30.23 ID:Rytq1Dyb.net]
- ふぅ、レスも終わったし、お腹すく前に寝るか。
最後のＥ缶をお風呂入る前に飲んだんで、空腹になってきたよ。
ファスティング当日はあんまり苦じゃないな。
明日の回復食からが、食欲との戦いになると思うから
食いそうになったらここに書き込むよ。
明日の朝はレンズマメと豆乳で豆粥作ってみる。
野菜は脂肪燃焼スープで摂るよ。食べるの楽しみだ―！！
- 689 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/05(水) 02:40:03.79 ID:tsvWsKRV.net]
- >>668
お前、考えが浅はかだな。
オフトゥンの問題点は、太ってもいないのに、ダイエットしなけりゃと思い込んでいる事。
甘いもの少しぐらい摂っても、運動さえしてりゃ、デブにならない。
BMIが30超えているような、運動も出来ないデブではないんだｗ
- 690 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/05(水) 02:43:53.55 ID:tsvWsKRV.net]
- >>673
それは、全然心配ないｗｗ
ダイエットのために運動してるわけじゃないから
自分を誰だと思ってる？
- 691 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/05(水) 02:50:52.92 ID:tsvWsKRV.net]
- ベンチプレス体重分を上げるの一つの目標だったが、80近くあったときは、80上げないと達成出来ないが、今なら筋力落とさないように1.5キロ落とせば良い。
こっちの方が簡単。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 07:00:59.53 ID:qlCpbEN/.net]
- 炭水化物カット糖質制限下ではアイスは一日何本まで食べてもいいですか？二本？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 07:46:12.30 ID:h3EwN4vO.net]
- ダメだ、やっぱりりろん派はゴミだ。
問題点はお布団の感覚を取り除くアドバイスをせず、
ただ言葉の正確性を指摘しただけの糞書き込みを叩かれているのに、理解できてない。
あまつさえ、肉に向かって俺を誰だと思ってる？だって(笑)
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 08:08:42.17 ID:JfEo6VOs.net]
- >>679
10年スキーやってるのに最下位以外とったことがない万年初心者
肉ムーミン以外の誰からも話しかけられず
質問もされない意味が理解できない嫌われ者
もうこないと宣言したスレにまた来て居座り続ける恥知らず
勤務時間に2chに連投してる自称医師
しかし何も説明できずただ他人を罵倒するしかできない能無し
まとめるとただのキチガイ
- 695 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/05(水) 08:14:56.75 ID:tsvWsKRV.net]
- >>681
簡単だが、分からないようだな。
ゼロ本だよ。
- 696 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/05(水) 08:35:44.53 ID:tsvWsKRV.net]
- >>682
オフトゥンは、いわゆる性格異常だろう。
人格の歪みにより、自分が苦しむタイプ。
だとしたら、矯正困難だな。
>>683
でたらめもたいがいにしろ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 09:02:18.55 ID:h3EwN4vO.net]
- >>685
後からスレに入ってきてそこの住人にウンコを撒いて追い出すって…
朝鮮人ですか？
でなけりゃ、親から卑しい教えを受けたんでしょうな。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 09:03:40.64 ID:h3EwN4vO.net]
- >>681
何アイスだよ？
つーか、糖質制限スレできこうな。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 09:04:25.51 ID:JfEo6VOs.net]
- >>685
どこがでたらめ？
スキーで最下位？
嫌われ者？
恥知らず？
勤務時間に2ch？
医師を自称？
能無し？
キチガイ？
全部このスレに書いてあるけど？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 09:06:46.00 ID:JfEo6VOs.net]
- >>685
お前は発達障害で他人を苦しめるタイプ
矯正は不可能だな
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 09:48:49.10 ID:b0Rzm1PB.net]
- >>682
なんでそんなに噛みつくの？
>>654に対しての>>655のレス、別におかしくないじゃん
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 10:09:43.44 ID:q0IxJLBM.net]
- お布団レベルで食べないダイエットしてるのがおかしい、というのは同意
しかし、メンヘルとアスペの戦いに割り込むのは不毛
どっちも実は気にしてないと思われる（メンヘルとアスペだからｗ）
名無しさんは正義の仮面を被ったただの荒らし
- 703 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/05(水) 10:14:11.02 ID:tsvWsKRV.net]
- 精神科での病名とか、実は非常にアバウト。
オフトゥンにどういう病名ついているかは、知らないが、無力者という性格異常に分けられることもあるが、ただ、これはあくまでも、診た医師の主観。
自分の言ったことに反発感じて、運動開始出来れば、性格異常じゃないだろうな。
若いし、体に、内科的にも整形外科的にも問題ないはず。
それでも運動出来ないなら、心の問題だな。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 10:14:21.01 ID:b0Rzm1PB.net]
- ふーん 682とか688はアスペなんだ
そしてそれはこのスレではみんな分かっててスルーしてるってことなのか
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 10:20:50.89 ID:HXUXXCVt.net]
- >>690
今までの経緯があるんですよ、噛みつくのには。
マッタリ進行でやってきてこのスレで知識のひけらかしでしかない書き込みを繰り返し、
そのような情報はここでは求められていないと何度となく何人からも言われたのに、
先輩住人を結果的に追い出すことになってもなお居座るキチガイが気にくわないのです。
>>654に対しての>>655は知識披露の典型でしょう。
骨盤は広がらないのにその様に感じてしまうのはなぜなのか？どうすれば軽減できるのか？を書くのがアドバイスではありませんか？
ただ他人を馬鹿にした無意味な書き込みをする人と仲良くなりたいんですか？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 10:23:14.32 ID:pbwy7wZz.net]
- >>693
なんでそう思ったんだ？(笑)
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 10:30:28.15 ID:b0Rzm1PB.net]
- >>695
691が「メンヘルとアスペの戦いに割り込むのは不毛」って言ってたから
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 10:46:02.49 ID:q0IxJLBM.net]
- >>696
メンヘル（お布団）とアスペ（りろん派）の戦い
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 10:47:37.75 ID:q0IxJLBM.net]
- あと、>>682や>>699は荒らし
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 10:53:42.21 ID:EbWtbgv9.net]
- >>697>>698
なるほど！そういうことか
ありがとー！
- 711 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/05(水) 11:15:13.50 ID:tsvWsKRV.net]
- 一般人が信じ切ってる似非科学はたくさんある。
一番有名なのが、マイナスイオンｗ
ダイエットに関しては、骨盤ダイエットと酵素ダイエット。
他にもネット上に溢れかえってる。
鰯の頭も信心から
信じ切ってお金使っている人は、否定されたことで、物凄く腹立つだろうな。
- 712 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/05(水) 11:32:39.69 ID:tsvWsKRV.net]
- あと代謝が上がると信じて、ホットヨガとかやってるやつもいたが、当然効果ないわな。
サウナ入って汗かいてるのと同じ。
だいたい、代謝を上げるなどと、言ってることが、似非の特徴なんだがな。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 11:47:34.22 ID:JfEo6VOs.net]
- >>700
独り言ならブログに書けよ万年最下位
- 714 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/05(水) 11:47:39.69 ID:Rytq1Dyb.net]
- もまえらおはよう(*‘∀‘)
まずいよ、完全寝坊した。朝から葛藤なう。
そのまま寝とけよ お弁当届けに行かないと
────y─── ────y───
⊂⊃
／＼＼∧∧. ↑ ∧∧
/__ _,ヽ(,,ﾟДﾟ) | ノl (ﾟДﾟ,,)／ミヽ
ﾚ ∨ （ﾉ.::::::::|つ| ←O‐<⊂ﾆ lヾミﾐヾ
←～|.:::::::::| | ヽj | |～
U&q
- 715 名前：uot;U. │ U＾U
断食翌日に外出 大丈夫よ
なんて危険すぐる 今回はジンジャーティー飲んでないわ
────y─── ────y───
⊂⊃
／＼＼∧∧. ↑ ∧∧
/__ _,ヽ(,,ﾟДﾟ) | ノl (ﾟДﾟ,,)／ミヽ
ﾚ ∨ （ﾉ.::::::::|つ| ←O‐<⊂ﾆ lヾミﾐヾ
←～|.:::::::::| | ヽj | |～
U"U. │ U＾U [] - [ここ壊れてます]
- 716 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/05(水) 11:48:06.64 ID:Rytq1Dyb.net]
- 肉ム―のお弁当より ここをどこだと思ってるの？
美味しいもの食べてるよ 油ギトギト料理の国よ
────y─── ────y───
⊂⊃
／＼＼∧∧. ↑ ∧∧
/__ _,ヽ(,,ﾟДﾟ) | ノl (ﾟДﾟ,,)／ミヽ
ﾚ ∨ （ﾉ.::::::::|つ| ←O‐<⊂ﾆ lヾミﾐヾ
←～|.:::::::::| | ヽj | |～
U"U. │ U＾U
サブウェイがあるだろ ニートなんだから
主婦業くらいこなしなさい
────y─── ────y───
⊂⊃
／＼＼∧∧. ↑ ∧∧
/__ _,ヽ(,,ﾟДﾟ) | ノl (ﾟДﾟ,,)／ミヽ
ﾚ ∨ （ﾉ.::::::::|つ| ←O‐<⊂ﾆ lヾミﾐヾ
←～|.:::::::::| | ヽj | |～
U"U. │ U＾U
怠け心完敗したんで、弁当つくって届けてくる・・・orz
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/05(水) 12:19:03.20 ID:EfjumdhO.net]
- りろん派は言ってること糖質以外はマトモなんだけどな。ただ言い方伝えかたに難がある。正しく諭すということが出来ないようだ。
医者は偏屈が多いというのは本当なんだね。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/05(水) 12:24:36.70 ID:EfjumdhO.net]
- 糖質制限して体を絞ったようだが、ここから食生活を戻せばじわじわと体重体脂肪共に増加する。
一年後にはきっと糖質制限開始時よりも増えているよ。
この先、ご飯もウドンもラーメンも食べずにずっと過ごすのだろうか
理解に苦しむ
- 719 名前：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg mailto:sage [2015/08/05(水) 13:21:12.39 ID:AILeokqL.net]
- んー、とりあえず第一関門のくびれは達成したので下半身‥‥というか太もも痩せ頑張ります！
隙間が‥‥ちょっとやばいことになってるので、泳いで頑張ろう(:3_ヽ)_
では、私のせいでスレが荒れてしまったので消えますね！
みなさんもがんばってください！
- 720 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/05(水) 13:50:38.97 ID:tsvWsKRV.net]
- >>707
オフトゥンは消える必要ないよ。
運動する気になれないかな？
運動する気にならないなら、仕方がないが。
もしやる気出れば、自重での筋トレから
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 14:01:55.52 ID:q0IxJLBM.net]
- 泳ぐって書いてあるじゃん
りろん派にとっては筋トレだけが運動なのだな
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 14:20:56.04 ID:Sbtx/9eX.net]
- >709
お前今就業時間だよな
仕事さぼって2chか
職場訪問するぞ
自分から情報丸出しにしてるんだから
凸しても構わないって事だろ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 14:35:25.23 ID:JfEo6VOs.net]
- >>708
そうだな、お前が消えろよ
医師が本人をみずにあれこれ言うのって違法じゃなかったっけ？
運動したら精神科から離脱できると書いてる
精神病患者が来て本人がそう書いたんだから責任持って治療しろと言ったらどうすんだろうね
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 14:43:00.22 ID:mjCDpYcv.net]
- >>707
気にしなくていいと思うよ。
それより、私にやる気をプリーズ。。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 14:49:56.69 ID:q0IxJLBM.net]
- >>710
仕事は終わったよ
りろん派と間違えてる？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 15:05:13.83 ID:Sbtx/9eX.net]
- >713
すまん間違えた
>710は>708國分弘道宛
- 727 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/05(水) 15:33:13.36 ID:Rytq1Dyb.net]
- ふう、ただいま(*´Д｀)
冷静と食欲の間で奮闘中。
なに！？ﾏﾀｰﾘの妖精お布団ﾀｿが森へ帰ってしまったじゃないか！
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
お前らエネルギー余ってるなら消費するぞ！
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回（>>241の動画のやつ）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ 20回
・プランク3分
今日はお仕置きでプランク追加だ。
- 728 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/05(水) 16:00:52.06 ID:Rytq1Dyb.net]
- >>681
アイスは食べちゃダメだお(*‘∀‘)
糖質制限用のチーズケーキがんっまいぞ(*´Д｀)
>>679
ドラゴンフラッグマスターでした(ﾟ∀ﾟ)
運動に関してはいらん心配したな。食事は、もとに戻すの？
糖質制限やめてからどうなるのか知りたいぞ(*´Д｀)
>>707
ｵﾌﾄｩﾝﾀｿは悪くないぞ、住民の中にはいろいろいるが
不愉快じゃなかったらいつでも帰っておいでー(*‘∀‘)ﾉｼ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 16:08:53.67 ID:JfEo6VOs.net]
- >>715
荒れるのはいつもりろん派のせいだろうが
責任の所在を適当にごまかすなよ、だから空気読めないりろん派が居着くんだよ
仲良しごっこがしたいなら自力で問題に対処できるようになってからやれ
次々に他人を犠牲にして１人ぬくぬくしてるようにしか見えんわ
スレ主でもない、その上全然痩せない豚にああしろこうしろと指図される筋合いはない
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 16:18:57.42 ID:q0IxJLBM.net]
- >>717
いや、荒れるのはお前のせいだよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 16:21:28.94 ID:7AchrZjd.net]
- りろん派ほど老害と言う言葉が似合う人はいない
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 16:29:26.25 ID:q0IxJLBM.net]
- 回線切りまくって荒らしてるのは誰だろ～ね～
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 16:40:21.56 ID:JfEo6VOs.net]
- >>718
お前も面白がって煽ってるだろうが
板開くとこのスレがいつも上位でりろん派の暴言が目に入るのが不快でたまらない
- 734 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/05(水) 17:14:48.18 ID:myxsO+Be.net]
- 荒らす気がないなら、別スレでやって。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 17:15:56.69 ID:pG1ElNLN.net]
- >>720
>>691の名無しは正義の仮面を被った荒らしってブーメランすぎるだろ。俺は荒らしだって自己紹介したかったの？
- 736 名前：肉ムーミン@(乂∀・)荒し駆除モード ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/05(水) 17:29:23.55 ID:Rytq1Dyb.net]
- ﾅﾅｼｶﾞｾｷﾆﾝﾉｼｮｻﾞｲｶﾀｯﾃﾝｼﾞｬﾈｰﾖ(乂∀・)┌┛)`д)･∵.>>717,>>721
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 17:44:07.11 ID:yFvoq6s6.net]
- 肉塊妖精さんがいきなり駆除スイッチ入ったのは
>>717の全然痩せない豚ってワードだな
人間、図星を指されると切れる
断食なんてしなくてもそんだけ体重あれば王道でスルスル痩せそうなもんだけど
糖質制限を言い訳にチーズケーキなんてくってりゃいつまでたっても痩せんわ
- 738 名前：肉ムーミン＠(乂∀・)荒し駆除モード ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/05(水) 18:02:32.16 ID:Rytq1Dyb.net]
- ｶｲｾﾂｵﾂ、ｯﾃｵﾏｴﾓｱｵｯﾃﾝｼﾞｬﾈｰﾖ(乂∀・)┌┛)`д)･∵>>725
いや、日曜に報告するが今週はうまいこと落ちてるぞ(*´Д｀)断食＆糖質制限ｽｹﾞｰﾖ
まぁ、まだ回復食続けたら戻るかもしれんから様子見だな。
結局、減らなかったら何なりと笑ってくれおｗ
こいつが前から住んでる粘着な上、「自力で問題に対処できるようになってからやれ」
と言ったので、スイッチ入れて対処してみた(*´ω｀*) 前のﾏﾀｰﾘやｽﾙｰﾓｰﾄﾞのがいい？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 18:06:46.35 ID:yFvoq6s6.net]
- 名無しは蹴り入れるのに時に空気悪くしてるコテ持ちには一切我関せずなのはなぜ？
- 740 名前：肉ムーミン＠(乂∀・)荒し駆除モード ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/05(水) 18:26:17.51 ID:Rytq1Dyb.net]
- ｼﾉｺﾞﾉｲｯﾃﾝｼﾞｬﾈｰﾖ(乂∀・)┌┛)`д)･∵>>727
名無しの荒しは良い発言もしてるのかもしれんが、何分名無しなもんでその側面が見えない。
そんだけ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 18:26:43.63 ID:JfEo6VOs.net]
- >>726
名無しがダメなら適当にコテ入れたら何言っても何してもいいって事か
そのレスのどこが問題に対処出来てるんだ？
やられたら単に自分が困るだけだろ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 18:35:30.89 ID:yFvoq6s6.net]
- >>728
ツッコミすら適当になってきたな
腹が減って苛ついてるんですね
要するに肉塊にとって良い発言してたら後はどうでもいいってことか
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 18:37:58.86 ID:q0IxJLBM.net]
- あんた長文だろ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 18:38:49.64 ID:q0IxJLBM.net]
- >>731はID:JfEo6VOsあて
- 745 名前：肉ムーミン＠(乂∀・)荒し駆除モード ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/05(水) 18:42:43.84 ID:Rytq1Dyb.net]
- ｵﾏｴﾆｶｴｼﾃﾈｰﾖ、ﾅﾂﾁｭｰﾅﾐﾉﾚｽｵﾂ(乂∀・)┌┛)`д)･∵>>729
- 746 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/05(水) 18:56:14.29 ID:myxsO+Be.net]
- 他が普通にコテ晒して発言してるのに
同じことしたら何してもいいと思うなんて頭おかしいね。恥という言葉を知ってほしい
- 747 名前：肉ムーミン＠(乂∀・)荒し駆除モード ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/05(水) 18:59:25.09 ID:Rytq1Dyb.net]
- >>730
ｺﾝﾀﾞｹｹｯﾃﾓﾕﾋﾞｻｷｼｶｶﾛﾘｰｼｮｳﾋｼﾈｰﾝﾀﾞﾖ(乂∀・)┌┛)`д)･∵
空腹のｸｿﾃﾞﾌﾞの苛立ちをなめんなよ！！( ´）Д`)ﾌﾟｷﾞーｗｗｗ
まぁ、何が「良い」のかそこは人それぞれだから、お前らがどこに苛つこうと構う気ないんだけど荒すなよ。
って、駆除モード発動した漏れも荒しになるな(´・ω・｀)ｽﾙｰしてる住民ﾀｿ、ｽﾏｿ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 19:00:39.24 ID:hA+kj05w.net]
- >>654
整体（カイロ）おすすめ。
ただ、アメリカ留学して解剖学をちゃんとやっている整体師だけおすすめ。
骨盤ではなく脊髄の歪みかもしれませんぞ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 19:05:59.47 ID:hA+kj05w.net]
- >>692
精神を患っているのはりろん派だろ。
弘前大医学部には精神科ないのか？w
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 19:11:31.04 ID:yFvoq6s6.net]
- >>735
オメーのようなクソデブこそ踏み台昇降運動だろ
2ちゃんに張り付いてるより断然ダイエットが捗るぞ
しかし生まれた時からクソデブでもあるまいに
太りだした時点でなぜ早期に対処しなかったんだ？
標準体重から20キロ以上太るまでなぜ放置できたのか本当に謎だ
ある段階でこらアカンと思わなかったのか
でもって旦那は何も言わなかったのか
- 751 名前：肉ムーミン＠(´・ω・｀)自粛モード ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/05(水) 19:28:32.79 ID:Rytq1Dyb.net]
- >>738
全くもってそのとおりだ(´・ω・｀)
夕飯の支度してくる
∧∧
/⌒ヽ)
i三 ∪
○三 |
(/~∪
三三
三三
三三三
- 752 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/05(水) 22:04:42.00 ID:FsFjL4Ew.net]
- まあ、粕は放っておこう。
ただし、コテ名乗っておきながら、あとで名無しで反撃するのは卑怯者のすることだからな。
元々コテ推奨のスレで名無しはマナー違反。
ダイエット終わったんだけど、食い物買いに行ったら、結局糖質制限の時のものしか買えなかった。
餃子とか、マカロニサラダとか買うかと思ったんだけど。
ひとまず、糖質制限は続けてみる。
ラーメンは一度食ってみるか。あまり食いたいと思わないが。
アルコールもあまり摂りたいと思わない。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/05(水) 22:12:22.96 ID:PNNttk/8.net]
- 私もデブでした。
死にたかった
この方法で救われました
daiettodaisuki.web.fc2.com/
食べるだけのプロによる方法
共有します
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/05(水) 22:14:29.87 ID:EfjumdhO.net]
- >>740お前はその糖質制限とやらを続けてこの先どうなるか報告しろよ。消えたら失敗したと見なすから。
死ぬまで我慢できるかねー 美味しいものたくさんあるけど。
そのうちになし崩し的に糖質を取りだしウヤムヤになってリバウンドして終わり。
分かりきってるよ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 22:23:12.10 ID:V68j6ZZA.net]
- むーさんヘコませても意味無いだろ人んちの事に口出しすんな
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 22:53:28.16 ID:c7llMg2n.net]
- >>742
子供のケンカみたいなことやめなよ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/05(水) 22:57:59.12 ID:EfjumdhO.net]
- そりゃ糖質制限してガンガン筋トレすれば痩せますよ。やっている間はね。
けれど、そんなの続けられないでしょ？
止めた途端にリバウンドですよ。
糖質も食べてなんでも食べて腹7分目にしていれば痩せていきますよ。
ゆっくりでもね。極端な事しなくても。
続けられない事は駄目なんだよ。わかれよいい加減さ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 23:01:32.99 ID:ZDkZR35b.net]
- この人なりの良心なのかなぁ？
住民さんらは楽しくダイエットについてお喋りしにきてるんだからさ
空気読んであげなよ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 23:02:27.05 ID:nlZ5XtqJ.net]
- 本当に全然マターリしてないね
肉ムーミンさんのレス、参考になるよ
絶対痩せようね
みんな同じ気持ちだよ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/05(水) 23:08:50.75 ID:EfjumdhO.net]
- ダイエット終了とかいっちゃってる時点でりろん派はリバウンド確定。
ラーメン食べたくない？ビールも飲みたくない？
なら食べなきゃいーじゃんか一生。
糖質なんて麻薬のようなものだからさ、少しでも体に入れたら
スイッチ入ってドカ食いしちゃうよ？
痩せたまま維持したいなら一生我慢しなきゃ。
そんなこと分かった上で糖質制限なんてやってたんだよね？ なら続けましょう。ダイエット(食事の改善)に終わりはありませんよ。
- 761 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/05(水) 23:10:59.34 ID:FsFjL4Ew.net]
- 自分の理想の体系は野球選手だな。
まだ体脂肪率２０％超えてる。
これを炭水化物も摂るバランスの良い食事と運動で近づけるのが目標。
炭水化物制限で１０ｋｇは痩せたかったが。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 23:11:51.43 ID:rsIv3Wml.net]
- >>740
ダイエット終了おめでとう。終了したんだからもうこのスレに来ないでね
- 763 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/05(水) 23:27:16.13 ID:FsFjL4Ew.net]
- ダイエットのための運動なんて、空しくないか。
アスリートを目指そうぜ。
痩せたから運動は終わりでなくて、始まりだからな。
痩せて運動（競技）できる体型になることだな。
- 764 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/06(木) 00:10:26.17 ID:Ezzari86.net]
- ／/
／ /ﾊﾟｶ
/ /
/ /ﾊ,,ﾊ
/ ヽ(=ﾟωﾟ)ﾉ__ただいま
/／ （ x ） ／
"￣￣￣￣
>>743 >>744 >>746 >>747
お前らのおかげで元気出た、ありがとん(ノД`)・゜・。
>>738
お前のおかげで、夕食後ジョギングしてきた(ﾟДﾟ)ｱﾘｶﾞｺﾞﾙｧ!!
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/06(木) 00:18:57.35 ID:vmDtcTP/.net]
- 突如涌いた単発擁護に日付け変わってから涌く肉塊
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/06(木) 00:26:24.03 ID:aoLgFUvz.net]
- 小蠅が大量発生しとるな、どこかに腐った蜜柑があるぞ探せ
閑話休題
糖質制限スレ＆ココナッツオイルスレ住人的には、肉ムーミンさんは恰好のパイロットスタディケース
にくむーさんの腹肉を一掃し、尻下太ももの皮下脂肪（俗称セルライト）も
完全消滅とはいかないまでも、大規模削減できる確信を持っている
帰国日リミットまで目標にどれだけニク、ニク、肉迫できるか、いっちょ頑張ってみませんか？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/06(木) 00:26:44.67 ID:aoLgFUvz.net]
- >>674
>漏れは想像力で食っていたんだな。
ここまでスパッと腹落ちするひとはなかなかいません。ちょっと感動しています。
映画『フック』のエピソード！まさにこれ！
ひとしきり遊んだら絶対に誰か「…なんだか余計にお腹すいてきちゃったね(´・ω・)」って言いますよね。
想像でインスリンがちょろっと出て、血糖ちょびっと下がって、グルカゴン出て糖新生開始。
インスリンとグルカゴンがせめぎあって筋肉を削っていると、耐え難い飢餓感をもたらします。
この状態を、我慢してはいけません。躊躇せず、低糖質チーズケーキ食ってください。
インスリンで脂肪酸β酸化は止まっているのですから、我慢するだけ損です。
- 768 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/06(木) 02:09:48.62 ID:Ezzari86.net]
- >>753
さっきレスした時にはこっちはまだ昨日だったという。
漏れが日本にいると思ってるおまえは新参者だったのか(*‘∀‘)ﾅﾂﾀﾞﾓﾝﾅ
>>754
マジか！>>754は時々アドバイスくれてた椰子だよな？
漏れ、>>754を信じて頑張ってみるよ(*´Д｀)
今は>>615で生活してんだが、変えた方がいいとこあったら教えておくれ。
>>755
人間の想像力の可能性を信じている
ＳＦ大好きなｸｿﾃﾞﾌﾞだからな(*´Д｀)
うんうん、言うよな。そしてｸｿﾃﾞﾌﾞのお腹がなるに違いない！
カッテージチーズを使って、一切れ100kcal以下まで抑えたﾁｰｹｰﾚｼﾋﾟ見つけた（（(ﾟ∀ﾟ)）））ｳｯﾊｰ
回復食終わってから、β酸化停止中の３時のおやつにｹﾃｰｲ!!(・∀・)
- 769 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/06(木) 08:44:56.04 ID:SMdECw9G.net]
- >>751
理論派さん。ダイエット終了おめでとう。普通のダイエットはいいけど、アスリート目指すのはスレチと思うよ。
>>756
ムーミンさん。体調の方はいかがでしょうか。やせました？食事制限中にそういうのみてたら辛くなるような(^_^;
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/06(木) 10:48:10.92 ID:kGvF2VKJ.net]
- >>756
時差が分かってれば日本で日付け変わってるかどうか分かるし、この板やスレに限らず動いてるスレの他の人のレスの時間でも見りゃ今何時以降かすぐ分かるじゃん
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/06(木) 11:31:08.81 ID:+wqTxmhd.net]
- りろん派を構うなクソコテ
- 772 名前：肉ムーミン＠(乂∀・)ﾊﾝｸﾞﾘー狂暴化注意 ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/06(木) 11:54:30.56 ID:Ezzari86.net]
- >>757
今のとこ、マイナス状態をキープしてるぞ。今日からの食事で戻らなきゃいいけど。
体調はｲｲ(・∀・)！！
>>758
ｵﾏｴﾆｶｴｼﾃﾈｰﾖヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ┌┛)`Дﾟ)･;'ｱ？ﾄﾞｺｦﾀﾃﾖﾐﾀﾞ?
ｶｲｶﾞｲﾉﾙｰﾀﾉｼｮﾎﾞｻﾅﾒﾝﾅﾖ!!ｻｲｷﾄﾞｳﾅﾝﾃｼﾀﾗｶｲｾﾝﾄﾗﾌﾞﾙﾃﾞﾂｶｴﾅｸﾅﾙﾜ( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ
まぁ、誤解はそのうち解けるだろう。
マジな話、名無しで書き込んだことあるのは、コテハンもらう前だけだよ(*´Д｀)
- 773 名前：肉ムーミン＠ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉﾊﾝｸﾞﾘー狂暴化注意 ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/06(木) 11:57:37.93 ID:Ezzari86.net]
- >>759
ｺﾉﾈﾝﾁｬｸｷｴﾛﾔヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ┌┛)`Дﾟ)ｺﾃﾆｶﾗﾝﾃﾞﾝｼﾞｬﾈｰｿﾞ
- 774 名前：でぶぶ mailto:sage [2015/08/06(木) 12:15:50.62 ID:+MNMkCKU.net]
- ムーミンたん、断食中も筋トレするの？
無理しないでね・・・
私は糖質制限1ヶ月でやめちゃったよ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/06(木) 12:20:11.60 ID:+wqTxmhd.net]
- >>761
ｺﾃｶﾞｿﾝﾅﾆｴﾗｲﾉｶ ｺﾉｾﾞﾝﾚｽｸｿﾏﾝｺ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/06(木) 12:32:00.13 ID:aoLgFUvz.net]
- >>756
低糖質チーズケーキよりも最適最強のおやつは
ココナッツオイルと純ココアパウダーを混ぜてつくる「生チョコもどき」
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438747374/17
実は、チーズの蛋白質は少しだけインスリンを追加分泌させるので
チェーンスモーカーならぬチェーンチーズイーター、だらだら食いはNGなのだす。
砂糖たっぷりのスイーツに比べればマシとはいえ、空のお皿で想像宴会と同じ状態になってしまう。
一方で、ココナッツオイルチョコもどきはインスリン追加分泌ゼロ！
ケトン産生とともに食欲も糖新生も抑制しながら、血糖値を下げていきます。
作るのは超絶簡単、材料混ぜるだけ。ぜひとも冷凍庫に常備されたし。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/06(木) 12:33:26.80 ID:aoLgFUvz.net]
- 空腹感には二種類あって
お腹が軽くて心地よく、頭と心が冴えている状態（脂肪酸β酸化亢進中、体脂肪燃焼中）
お腹すいたお腹すいた何か食べたい食べたい食べたいと切羽詰った飢餓感
（インスリン少量分泌＆糖新生亢進中、脂肪酸β酸化停止中）
後者を我慢するのはNG。この状態にならないためには
一日のメインの食事で、蛋白質を多めに摂って、肝アミノ酸プールをひたひたに満たしておく。
前者の時間は長ければ長いほどよい。
お昼の時間が来たからといって、時間通りに義務的に食事を詰め込む必要はない。
食事の間隔を長く開けられれば、その間ずっと、体脂肪が順調に燃えている。
少しエネルギー切れてきたかな？と思ったら、ブラックコーヒーにココナッツオイルをひとさじ。
これでまたしばらく、心地よい空腹感が続きます。お試しあれ。
- 778 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/06(木) 13:09:53.70 ID:SMdECw9G.net]
- >>760
調子いいなら良かったです（ ´∀｀）
開始からどれだけ減りました？
- 779 名前：肉ムーミン＠(*´Д｀)昼飯食べてﾏﾀｰﾘ ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/06(木) 15:45:34.80 ID:MBBWDPWW.net]
- >>762
ありがとん(*´Д｀)断食中も筋トレしたよ。
一か月続いただけでもすごいと思うぞ！
>>764
それそれ！ココナツオイルのスレ読んで気になってたけどまだ作ったことない。
ｳﾏｿｰだよな(*´Д｀)今日作ったﾁｰｹｰ食べ終わったら飽きたらそっちにするよ。
ﾁｰｹｰもｲﾝｽﾘﾝ分泌させるのか(; ･`д･´)3時に一切れずつ食う予定(ﾟДﾟ;)
>>765
おぉ！詳しい説明をありがとん(*´ω｀*)
なるほど！朝は普通にお腹すかない。午後は身体がぽかぽかして眠たくなるよ。
飢餓感は夕方5時頃にMAXになる�
- 780 名前：ｩらこのタイミングでコーヒー飲んでみる！
>>766
-1.5kgなうだよ(*´Д｀) [] - [ここ壊れてます]
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/06(木) 17:27:30.12 ID:rBEWgV8N.net]
- >>751
そういうのは、アスリートの身体にできた人がいうこと。
アスリートといっても、いろんなジャンルがあるが理論派のように相撲取りを目指す人はいないだろうなw
- 782 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/06(木) 20:19:25.12 ID:MBBWDPWW.net]
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
今日もよっこら筋トレだ!!
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回（>>241の動画のやつ）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ 20回
- 783 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/06(木) 20:44:00.50 ID:xvBk4fK9.net]
- ここのみんなはアスリート目指すのには無理があるか。
今日は家系ラーメン食べてみました。
ラーメン食べる前の体重、運動してサウナ入る前だったけど６９キロ台。
３０年ぶりぐらいに７０キロ切った。
で、ラーメンの感想だけど、家系だからスープは濃厚で美味しいんだけど、麺が全然味を感じなくて・・・。
もしかして、ケトン体質になっていたかな。実はラーメンもそんなに食べたいと思わなかった。
明朝の体重何キロになっているか？今朝は７１．４キロだったんだけど。
- 784 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/06(木) 20:54:27.14 ID:xvBk4fK9.net]
- >>765
興味深い
＞お腹すいたお腹すいた何か食べたい食べたい食べたいと切羽詰った飢餓感
（インスリン少量分泌＆糖新生亢進中、脂肪酸β酸化停止中）
これって、インスリンとグルカゴンの両方分泌されている状態だよね。
低血糖にもなってるんだろうな、グルカゴン出てるぐらいだから。
そう言えば、最近の空腹感、そんなにつらくなかった。
なんか食べればすぐに収まる感じだったな。
- 785 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/06(木) 21:00:06.85 ID:xvBk4fK9.net]
- ７．５ｋｇ痩せても、筋力は痩せる前の維持出来ていた。
スクワット１３５ｋｇ
https://youtu.be/nUIFuwaACRE
競技会なら、太腿がまだ立ってるが、痩せる前もこのぐらいの角度。
１３７．５ｋｇでは前も今も上がらない。
- 786 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/06(木) 21:21:32.49 ID:MBBWDPWW.net]
- コーヒーにココナツオイルってまずいの覚悟してたけど普通に飲めるな(*‘∀‘)
回復食中にフェイントしてﾁｰｹｰ1/10（推定90kcal）を味見してしまった(ﾟДﾟ)ｯﾝﾏ
めちゃｳﾏだったから作り方書いとく(*´Д｀)
/////////////////////////////////////////////////////////
＜材料＞
・カッテージチーズ250g
・クリームチーズ80g
・卵２個
・レモン汁大さじ１
・低カロリー甘味料大さじ２
・薄力粉大さじ４
①カッテージチーズ(常温)とクリームチーズ（常温）を滑らかになるまでよく混ぜる。
②甘味料と①をあわせて混ぜる。
③といておいた卵とレモン汁を②に合わせて混ぜる。
④薄力粉を③に入れて、粉が見えなくなるまで混ぜる。
↓
型に流し込んで、オーブン170℃で50分くらい焼く
冷ましてからラップして冷蔵庫で冷やしてｳﾏｰ(*‘∀‘)
//////////////////////////////////////////////////////////
カロリー消費のため泡だて器は使うなよ。①は20分くらいお腹に力入れて混ぜろ。
出来上がったら1/8ずつ食べるか、家族と山分けするんだぞ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/06(木) 21:27:34.17 ID:+wqTxmhd.net]
- >>773
ｸｿﾌﾞﾀ チーズ330gも食ってんじゃねぇぞ
- 788 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/06(木) 21:30:02.58 ID:xvBk4fK9.net]
- >>773
女房にレシピ送った。
ちなみに薄力粉は良いのか？
- 789 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/06(木) 21:56:26.28 ID:MBBWDPWW.net]
- >>774
ちゃんと嫁、チーズだけでみるなら今日は33gしか食べてない計算だ(*‘∀‘)
>>775
これで一切れあたりの糖質は10g程度だから、15時あたりに食うなら問題ないと思われ。
漏れの糖質制限は１食20ｇ以下でチャレンジ中だよ(*´Д｀)
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/06(木) 22:33:23.30 ID:gIT8WggB.net]
- 肉ムーミンさま
ちーけー1切れ食べる前に、スクワット15回×3セットやってください。
さすればチーケーに含まれるアミノ酸も糖も、ぎゅいーんと筋肉に直行して格納されます。
運動したら、食べる。
食べる前に、運動する。
間食前でも、これを鉄則に。
- 791 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/06(木) 22:58:01.58 ID:MBBWDPWW.net]
- >>777
おぉ、分かったよ。食べる前に、スクワット1５回×３セットを約束するよ(*´Д｀)
- 792 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/07(金) 00:09:35.71 ID:5S0yX56l.net]
- >>770
俺もラーメン好きなので店名ききたいです。家系はクチュクチュチュルンとした麺がめちゃ好き
- 793 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/07(金) 00:11:06.25 ID:5S0yX56l.net]
- >>773
ムーミンさん。ファスティングしてるときに他の物食べたらダメなんじゃ…(^_^;
- 794 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/07(金) 00:49:54.49 ID:d6lO1cb/.net]
- ジョギングしてきた(*´Д｀)
やっぱりちゃんと食事するとイラつかないし、
運動する気になっていいね(*‘∀‘)
今日で回復食も終了して、明日からいよいよ、糖質制限通常食
に戻ってゆくわけだ(*´ω｀*)ﾝﾌﾌﾌ
これ買ってみた ttp://hon.gakken.jp/book/2380044100
７日の昼のメニューとか親子丼になってるままだからな、訂正しないと。
本を参考に糖質制限頑張るぞ！
- 795 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/07(金) 00:51:54.33 ID:d6lO1cb/.net]
- >>780
ｽﾏｿ(;´Д｀) ﾁｰｹｰの分走ってきたよ！
- 796 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/07(金) 01:00:00.82 ID:d6lO1cb/.net]
- >>777
夜中に運動しちゃった場合は食べなくていいよね？
このまま水飲んで寝ようと思うよ(*´Д｀)
- 797 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/07(金) 07:02:45.28 ID:QzXflFn9.net]
- くそう。
朝になったら。０．８太ってた。
>>779
ラーメンは食わない方が良い。
全然、上手くなかった。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 07:21:49.88 ID:wHxY+H3I.net]
- 筋肉付ければ痩せるんじゃなかったっけ？w
- 799 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/07(金) 07:24:02.05 ID:QzXflFn9.net]
- ラーメンもう一度食べてみるけど。二郎系を。
それで、止める。おそらく美味くないだろうけど。
- 800 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/07(金) 12:00:54.88 ID:d6lO1cb/.net]
- 昨日から更に減って開始日の8月3日から-2.1kgだ。
しばらくこんなに減ってなかったから体重測るのが楽しいぞ(*´Д｀)
さぁ、今日からが勝負だな。食い始めて日曜まで何kg戻るんだろう・・・。
前回は同じ体重まで戻ったからなｗ
- 801 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/07(金) 12:31:34.84 ID:d6lO1cb/.net]
- >>784
なに！？(; ･`д･´)ﾓﾁﾂｹ
まぁ、ここ数日いつもよりハードに絞ってたみたいだから水分が戻っただけかも。
ラーメンが美味しくなくなったっていうのが、糖質依存から抜け出せてるってことじゃないか。
長期でダイエットするなら何よりな収穫だ(*´Д｀)
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 13:46:07.29 ID:3z6FdXrG.net]
- >>787
>昨日から更に減って開始日の8月3日から-2.1kgだ。
糖質制限開始直後に、グリコーゲンと水分が抜けるため2kg程度減るのが、通常の経過です。
ファスティングでも同様で、食べ始めてグリコーゲンと水分量が戻れば数字も綺麗に戻ります。
この減少分を「初期ボーナス」と呼ぶひともいますが、体脂肪が減っていくのはこれからです。
気を抜かずにがんばりましょう。
視覚刺激や想像でインスリンをだだ漏れさせないメンタルコントロールを身につけましょう。
ちなみに、糖質制限中は、有酸素運動は必ずしも必要ではありません。
ケトーシスになっていれば、安静時にも常に脂肪が燃えているからです。
筋トレは、筋肉量を落とさないために、積極的にやったほうがよいです。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 13:51:20.91 ID:3z6FdXrG.net]
- >>783
夜ごはんを食べた後に走ったのなら、食べなくていいですよw
でも、一日のうちにいちばん重くするとしたら、夜の食事をしっかり重くして
朝はコーヒー＆ココナッツオイルだけにして、お昼まで心地よい空腹を繋ぐほうが良いです。
または朝は普通に食べてお昼をスキップ、おやつの時間に昼兼ねて軽く食べるとか。
時間通りに３食規則正しく食べなければならないという固定観念を捨てましょう。
心地よい空腹時間が長く続く間は、体脂肪が順調に燃えています。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 14:03:25.82 ID:MnSmx5Fn.net]
- 想像でインスリン駄々漏れってとこ詳しくお願いします！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 14:20:46.11 ID:3z6FdXrG.net]
- >>791
別スレに私が書いたものですが、よろしければご一読ください
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1434088102/697-700
用語でわからないところがあれば、なんなりとご質問いただければ
クソデブ向けに特化した視点から解説いたします。
クソデブスレに集うクソデブな方々は、サルコペニアの心配は全くありませんが
視覚刺激や想像や習慣性によるインスリンだだ漏れをいかにして制御するかが、最大の難関かと思います。
食べることを忘れて何かに没頭している時間を確保することが、成功の鍵になると考えます。
- 806 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/07(金) 17:36:58.51 ID:d6lO1cb/.net]
- アドバイスいろいろありがとう(*´ω｀*)
>>789
糖質制限は２週間前から始めてるんだけど、その時と明らかに減りが違うのは
ファスティングで残ってたグリコーゲンが消費されたおかげか(*´Д｀)
今から体脂肪が燃えてくなら、気合いれないとな(*‘∀‘)
メンタルコントロールか、脳内ピーターパンな漏れには苦手分野だけどがんばるよ(｀・ω・´)ｂ
腹が減ったら豆乳をちびちび飲んでる。５時になったら、ココナッツオイル入りコーヒーに変えよう！
>>790
朝昼どっちかを抜くってことか(*´Д｀)朝はいつもあんまり食べる気しないから、お昼スキップするより楽そうだな。
コーヒーでお昼まで繋ぐスタイルでやってみる！
- 807 名前：ヒゲボウズ mailto:sage [2015/08/07(金) 20:24:25.86 ID:+A1MMhQI.net]
- んー、ラーメン三日連続
昼御飯として食べたときあるけど
見事に三キロ体重増えてた(笑)
濃厚豚骨ラーメンや、こってり白湯ラーメンやったので
カロリー、炭水化物、脂質凄かったんやろな(^。^;)
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 20:24:38.04 ID:3z6FdXrG.net]
- >>793
豆乳の糖質量を確認してください。
そして「ちびちび飲む」のはNGです！
ちびちび飲み食いし続けている間ずっと、ちびちびインスリンが出ます。
その間、足りない血糖は糖新生で補われ、脂肪酸β酸化は停止してしまう。
食べるときはきっちり食べて、食事の区切りをつけましょう。
口が寂しいときは、ガムやあたりめ、ビーフジャーキー、おしゃぶりこんぶなど。
せっせと噛み続けないと飲み込めないものを食べる。
スナック菓子食べたくなったら、自家製ポップコーンはおkです。フレーバーを甘くしないことが条件。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 20:31:24.34 ID:3z6FdXrG.net]
- ご参考までに、私(155/48, BMI20)の場合
朝 ゆで卵３－５個、チーズ60-80g、ブラックコーヒー、ココナッツオイル大さじ2
昼 なし
14-16時頃（仕事休憩がてら）ブラックコーヒーとチーズ、朝食べ切らなかったゆで卵
燃料切れそうだったらココナッツオイルひとくち（小瓶にて携帯）
夜 何らかの肉200-400g ＋ 何らかの野菜（肉と同量以上目安）
肉は脂身を適度に含むもの 鶏皮廃棄厳禁 または刺身盛合せ２パック分ほど
果物は気が向けば食べる 買い物に行けない日は野菜省略もあり
筋トレ後はヨーグルト、アイス、シュークリーム、果物などからひとつかふたつ食べる（グリコーゲン補充目的）
電子レンジでつくるノンオイルポップコーンはなるべく毎日食べる（レジスタントスターチ補充目的）
- 810 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/07(金) 21:07:40.40 ID:d6lO1cb/.net]
- >>795
250mlあたり2.5ｇだった。はい、質問(*´Д｀)ﾉｼ
インスリンはちょっとでも食べちゃった時点で分泌されちゃうの？
単位時間あたりの血液中のブドウ糖濃度が一定の増加量を超えると出るんだと勝手に思ってた。
だから、わざとだらだら少量に分けて食ってたよ。
晩御飯も１時間くらいかけてだらだら食ってた・・・orz
ポップコーンおKなんて嬉しいな(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ
>>796
なんつースペック！ｽﾘﾑ様じゃないか！！
鶏皮廃棄してたし(ﾟДﾟ;)しかもポップコーンがノルマ化してる！( Д ) ﾟ ﾟ
- 811 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/07(金) 21:29:43.50 ID:6/of6CJG.net]
- >>795
少しでもブドウ糖摂ると、たとえ血糖値が上がらくなくても、インスリン出るのか？
視床下部あたりに、脂肪酸に対するレセプターがあって、脂肪酸の濃度上がるとβ酸化のスイッチが入るんんだよね。
血糖値が低くてもインスリン出るというのは、今までの知見と異なるから面食らう。
糖や脂肪酸の代謝が、脳の影響を受けるというのは、初耳だった。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 21:51:19.34 ID:3z6FdXrG.net]
- にくむーさまは、知っていたか？
腹の皮余りは、捨てられた鶏皮の祟りだということを
鶏皮を捨てた報いは、腹の皮余り問題となって己に返ってくるということを！！！！
鶏皮はしっかりと煮込み、コラーゲンのとろみを味わって食すべし
コラーゲンに豊富に含まれるアミノ酸、リジン・アラニン・アルギニン・プロリン
この４種類のアミノ酸は、脂肪燃焼を司るアミノ酸四天王
細胞膜のリパーゼを活性化し、体脂肪からの遊離脂肪酸導出を亢進させる
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 21:53:39.90 ID:3z6FdXrG.net]
- >>797
>単位時間あたりの血液中のブドウ糖濃度が一定の増加量を超えると出るんだと勝手に思ってた。
>>798
少しでもブドウ糖摂ると、たとえ血糖値が上がらくなくても、インスリン出るのか？
蛋白質を食べたときの、微量のインスリン追加分泌を問題としています。
実例を示します。
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437933467/114-128
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437933467/150-153
引用元126, 152さんは
「間食でとめどなくチーズ食い続けるのはNG」と私が注意した方のひとりと思われる。
チーズは血糖値を上げないので、糖尿病の人にはOK食材だけど
今ある体脂肪を減らしたい人に、チーズだらだら食いは明らかにNGと言えます。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 22:09:45.50 ID:3z6FdXrG.net]
- >>797
>晩御飯も１時間くらいかけてだらだら食ってた・・・orz
食事をよく噛んでゆっくり時間かけて食べるのはよいのですよ、むしろ推奨。
で、途中で「もういらないかー？」となったら、皿の中身を無理にクリアランスせず
小鉢に纏めて、ラップかけて冷蔵庫へ。
これで徐々に食べる量が減って、胃袋サイズが小さくなってきます。
だらだらNGなのは、食事と食事の間に小腹がすいたら都度ちびちび、みたいなののことです。
腹の虫あしらいは何度もやらない。一撃必殺。
- 815 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/07(金) 22:42:47.65 ID:d6lO1cb/.net]
- >>799
なんだと（（（（（（（（（（(ﾟДﾟ;)））））））））））
腹より太ももの皮余ってきてる気がするんだが、
これは豚皮の報いも受けてるんだろうか。
アミノ酸四天王を吸収すべく明日は、手羽先にしようか(*´ω｀*)
>>800
おK、間食だらだら食うの止めるよ。
適度な空腹状態の時間が長くなるように頑張る！
>>801
今日も晩御飯無理して食べちゃったよ。
ファスティングで折角胃が小さくなってるんだから
お腹いっぱいの時は残すようにするよ(*´Д｀)
- 816 名前：でぶぶ mailto:sage [2015/08/07(金) 22:52:45.41 ID:j7jfju5z.net]
- ココナツオイルアドバイスの人に聞いてみたいことあったんだよ
糖質制限下げ止まりスレはROMしてたんだ
あなたは糖質制限してるの？
ダイエットはしてないという話だったと思うんだけど、なんでこの板にいるの？
結構前から謎だったんだよ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 23:10:53.57 ID:3z6FdXrG.net]
- 体重減らすためではなく、ボディメイクやパフォーマンス向上のための食事管理は常にしている
糖質制限関連スレは、身体健康板がアンチのすくつになっていることもあり
実践して結果出してる人間が圧倒的に多いダ板を見ている
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 23:20:26.82 ID:3z6FdXrG.net]
- >>796の食事は、ポップコーン入れても糖質40g前後、筋トレ後の糖質摂取を入れても100g程度に収まっていると思うよ
血糖値80mg/dl下回るほどハードモードでケトジェニックやってはいないが、一日の半分以上の時間はケトーシスになっている
- 819 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/08(土) 00:54:47.64 ID:ZPYlLD9q.net]
- >>805
自家製ポップコーンってどんなレシピで作ってるんだ？(*´Д｀)
果物は何でも食べていいのかい？？？
果糖も我慢してたから、朝とかにマンゴー食べたいよ(*‘∀‘)
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 01:08:00.06 ID:LiRiSdom.net]
- 週いちでエアロバイク一時間、プールウォーキング2時間、サウナ30分をやっているがなかなかやせんな。
暇なときには自転車でフラフラでかけたりもする。
食事を減らしたりもしてるんだが
抗鬱剤で太りやすくなってるんかな。
ちなみに173cm 87.5kg 22歳
- 821 名前：でぶぶ mailto:sage [2015/08/08(土) 01:11:25.23 ID:O6fkzYXt.net]
- なるほど
何か運動されてるのかな
男性だと思ってたから、女性だったことに驚き
あらこれデジャブ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 01:36:33.64 ID:5h25Xvth.net]
- >>806
いや何でもはダメですよw
私は維持期で、にくむーさんは短期決戦大減量期だという現状をお忘れなきように
筋トレ直後限定で、爆食せず量をセーブできるなら、果物たべてもよいです
（毎日の筋トレ習慣が定着しているから、おkを出しています）
糖質量を計算して、20g以下、多くても30g程度までに抑えましょう。
朝にマンゴー食べたかったら、朝に筋トレだ！そしたらブドウ糖は筋肉に直行だ。
果糖は中性脂肪にちょっと行くかもだけど、すぐ使っちゃうからだいじょうぶ。
マンゴー良いなぁー美味しいマンゴー食べたいなぁー裏山
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 01:37:34.59 ID:5h25Xvth.net]
- ポップコーンは、ルクエ的なシリコンスチーマーに種入れて、電子レンジにかけるだけです。
うちはシャルルビアンサンのエスカルゴ型Lサイズに満杯つくってます。
味付けは塩胡椒か、素ポップコーンのまま食べる日も最近は多々。慣れれば普通にトウモロコシ味です。
以前は鍋に油敷いてぽこぽこやってましたがめんどくさくなったので、もっぱらレンジですが
油使わないので食べるときに手が汚れないし、洗いものも最小限だし、いいことづくめですよ。
ポップコーンの糖質は、ほとんどがレジスタントスターチで血糖を上げにくく
大腸に到達してから長時間にわたって短鎖脂肪酸を供給するので、異常に腹持ちがよいです。
牛の心穏やかさはこんな感じか、というのがありありと想像出来ます。
- 824 名前：でぶぶ mailto:sage [2015/08/08(土) 01:44:41.93 ID:O6fkzYXt.net]
- ポップコーン、ぐぐってみたらレンジで封筒でも出来るみたいだな
今まで鍋で（主人が）作ってたわ
やってみよう
- 825 名前：群馬大学病院腹腔鏡手術後8人死亡事故 [2015/08/08(土) 02:46:22.11 ID:EbABJvkMX]
- .
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- 826 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/08(土) 03:18:52.93 ID:ZPYlLD9q.net]
- >>809
おぉ、完全自分のｸｿﾃﾞﾌﾞｽﾍﾟｯｸのこと忘れてて読んでたよｗ
そうだな、10月までに目指せアンダー70kgだ！
マンゴーの糖質15ｇ（100g中）らすぃよ。
筋トレ後に130g食うならありってことだな(*´Д｀)つｻﾝｸｽ＠マンゴー贈呈
美味しい果物食べるためなら朝にも筋トレ頑張る
>>810
ｽﾘﾑ様早速教えてくれてありがとう！
種は売ってるやつそのままスチーマーにツッコんでチンしてみる(*´Д｀)
血糖値をあげにくい糖質なんてのもあるんだな。勉強になるなぁ。(*´ω｀*)
漏れも胃袋ばかり牛さんを見習わないで、ポップコーンで満たされて心のおだやかさを真似てやるぜ
∩;;;∩
（Ｙ;;;;;;;;;;;;ヽノ)
i;;;;;;;;;;;ﾟ;;;;;ﾟヽ
〟 /;;;;;;＼;;;;;;'⌒)
).|;;;;;;;;;(,,ﾟДﾟ) ＜ もう食い過ぎない
ι|;;;;;;;;つ ;;;/つ
ヽ..;;;;;;;;;;;;/
U"U
- 827 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/08(土) 07:00:06.98 ID:CyzacV0/.net]
- >>809
自分は糖質制限８週やって、その前の低カロリー高蛋白ダイエットの２週間入れて７．５キロ減量したんだけど、
まだまだ体脂肪率２０％超えていて高い。筋量、筋力はダイエット前を維持出来てるので問題ないんだけど。
最近はあまり体重減らなくなってきた。
このまま糖質制限続けようと思うんだけど、バランスの良い食生活と有酸素運動の組み合わせ（もちろん筋トレもやるけど）どっちが良い？
減量の目的は体重落として、パフォーマンス上げることなんだけど。
- 828 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/08(土) 07:00:48.76 ID:XFEoL0EY.net]
- ポップコーンは油かバターまかないと旨くないですよ。
塩コショウもいるとおもう
- 829 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/08(土) 07:07:49.26 ID:CyzacV0/.net]
- >>807
みんなスルーしてるようなので、レスする。
まず、サウナは意味ないから。汗かくだけ。
有酸素を週一では足りない。
運動をある程度してるところ見ると、古典的なうつ病ではなさ
- 830 名前：そうだな。
気力があれば、筋トレと食事制限、特に炭水化物制限にチャレンジしてみると良い。
精神科の主治医は、薬物からの離脱は出来るだけゆっくり行うと思うので、それに従うのも良いけど、
自分で薬減らすのも一つの方法、ただし自己責任でな。
当方は病歴も、投薬内容も分からないから、ごく軽度の社会適応障害だと仮定して言ってるのだが。
ちなみに２２歳というと学校は終わってる？
現在、休職中？ [] - [ここ壊れてます]
- 831 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/08(土) 07:28:01.69 ID:CyzacV0/.net]
- >>788
確かに炎天下で運動して、尿が真っ黄色になり濃縮尿でした。
朝７１．４キロあった体重が運動が６９キロ台になったので、脱水の影響もあった。
でも家系ラーメン食った翌日の朝は６００グラム増えていた。
だいたいラーメン１食分の増量としてこんなもんじゃないかな。
>>794のヒゲボウズさんの書き込みを参考にしてもね。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 11:32:26.06 ID:u/wWT4Mo.net]
- ６月からウォーキングとスロジョグやりはじめて73キロあった体重が67キロまで減った
昼飯は変えずからあげ弁当とか食べてるけど晩飯はサラダチキンとサラダに切り替えた。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 14:05:11.87 ID:jgzlOGh5.net]
- >>807
この時期は体温ばかり上がるだけで、トレーニングの効果はあまり望めない。
水泳など水は身体を冷やすからダイエットのための脂肪燃焼に不向き。
サウナで汗をかいたあとにマッサージを受けれればいいけど、サウナで汗をかくだけでは水分がなくなるだけで脂肪減少には至らない。
夏はダイエットというより開き直ってプールや海で泳ぐのと、定期的に水から上がって体温を戻すことをして気分転換した方がいいかも。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 14:06:16.44 ID:jgzlOGh5.net]
- >>816
精神科はおまえが行かないとな。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/08(土) 15:59:45.33 ID:fI0IWP4X.net]
- 水泳は水圧自体でカロリー使ってるんだけどね
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 17:22:10.82 ID:RccldXub.net]
- これか？
https://vine.co/v/eM96WHxKYar
- 837 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/08(土) 17:59:30.92 ID:Gvu71dRQ.net]
- >>821
マジで？
- 838 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/08(土) 20:36:44.31 ID:ZPYlLD9q.net]
- ふぅ、今日は一日よく歩きまわったぞ(*‘∀‘)
朝の測定は、昨日から+0.4kgだったよ。
普通食に戻すとやっぱり少し戻っちゃったけど、
今月はこのままキープできればよしとするよ。
え？もう少し戻るだろうって？
確かに、前回の様子ならあと1kg位は戻りそうなんだけど、
明日どうなるだろう(・∀・；)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
- 839 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/08(土) 20:39:46.42 ID:ZPYlLD9q.net]
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
毎日筋トレ～♪休日メニュ～♪♪
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 30回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
- 840 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/08(土) 22:45:23.23 ID:ZPYlLD9q.net]
- >>817
そうか(ﾟДﾟ;)ラーメンは誘われても絶対断るようにするよ。
>>818
やっぱり有酸素運動の効果は絶大だな。漏れも見習って今日は走りに行こう(*´Д｀)
>>819
常夏な環境でトレーニング効果を発揮する方法を教えておくれ(ノД`)
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 23:12:12.07 ID:ulVyQ9rr.net]
- 久しぶりに実家に帰ったら親に痩せたねって言われた。
親の手料理で元に戻らないよう気を付けないと
- 842 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/09(日) 00:25:21.21 ID:C5wCm2gZ.net]
- ふぃー、3キロ走ってきた。
やっぱり汗かくのは気持ちがいいね。
子どもの時嫌いだったジョギングが、この年になって楽しいのは何でだろーな(*‘∀‘)
>>827
やったな(*´Д｀)！！親の手料理はおいしいから要注意だ
ちょっと食べる量増やすと、運動も増やすことになるから堪えるんだぞ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 01:55:11.06 ID:JMDYkofa.net]
- ｺﾞﾙｧの甲斐あって2k減ってたのにラーメン食べたら2k増えてるよ…
恐るべしラーメン
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 02:09:39.11 ID:k0k2KWhz.net]
- それは、水と塩とグリコーゲンだ
まだ慌てるような時間じゃない
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 02:15:52.80 ID:feD2IHPk.net]
- ちなみにこの時期にサバゲー一日やったら3kg体重減った。水分がだいぶ抜けたんだろうけど
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 09:43:07.32 ID:JMDYkofa.net]
- 汗かいたら減るかな？
後で動こうかな日曜日だし
- 847 名前：でぶぶ mailto:sage [2015/08/09(日) 12:39:14.04 ID:93KJkCya.net]
- シリコンスチーマーが安かったから買ってポップコーン作ってみた
超簡単だし、塩無くても十分美味しいね
- 848 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/09(日) 12:44:16.20 ID:C5wCm2gZ.net]
- 昨日から増加量なしだよ(*‘∀‘)このまま抑えたい。
体重 74.7kg（月曜の朝）→）73kg（今朝）で体脂肪率は変化ないから、
きっとデトックスだけできた状態だな。
そろそろ痩せ期に入るし、脂肪燃やすために帰国まで糖質制限続けて攻めてくぞ！！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 14:13:05.93 ID:exog2+BN.net]
- 安易に糖質制限なんてするもんじゃないよ
- 850 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/09(日) 15:15:12.30 ID:C5wCm2gZ.net]
- >>835
何かあったのか？（（(ﾟДﾟ;)）））
- 851 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/09(日) 15:25:27.08 ID:C5wCm2gZ.net]
- >>829
ちゃんと毎日やって２ｋｇ減ってたのはえらいな(*´Д｀)
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
今日はラーメンの分取り戻すぞ！3セットだ。
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 30回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
・プランク３分
- 852 名前：でぶぶ mailto:sage [2015/08/09(日) 15:29:24.19 ID:93KJkCya.net]
- ムーミンたん、私もそう思ってるんだ
耐糖能が悪化して怖いと思ったんだ
でも体験するのも大事だと思うから、自分の体とか状態をよーく観察して、
色んな意見もよく調べてみて、冷静に判断すれば良いと思う
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 15:40:14.28 ID:PBAN3anj.net]
- 毎日ポップコーンもりもり食って
筋トレ後にマンゴー食ってりゃ
耐糖能悪化なんかしませんよ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 15:40:22.19 ID:exog2+BN.net]
- いや、医師の指導の元にやるなら良いのだがな
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 15:50:38.90 ID:exog2+BN.net]
- 普通医師ならリスクを先に説明するんだけどな
まともな医師なら糖質制限は無闇に勧めない
普通に食べて適度に運動すべき
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 15:58:11.35 ID:PBAN3anj.net]
- 糖質制限が怖いなら
「全ての主食と間食をノンオイルポップコーンに置き換える」
クソデブ様方におかれましては
これだけでも10kg超の減量を狙えて、
しかも腹肉を主体に体脂肪が落ちていくと申し上げておこう
- 857 名前：でぶぶ mailto:sage [2015/08/09(日) 16:08:40.51 ID:93KJkCya.net]
- そんなことしなくても痩せるからしないわー
- 858 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/09(日) 17:04:30.46 ID:C5wCm2gZ.net]
- >>842
ｽﾘﾑ様、ポップコーンは１回にどのくらいの量食えばいいのかな？(*´Д｀)
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 17:26:16.43 ID:Xelh0d7N.net]
- >>844
シリコンスチーマーに満杯食っていいですよ。
そのかわり、間食をだらだらちびちび食うのは厳禁です。
ブラックコーヒーやお茶などの甘くない飲み物にココナッツオイルチョコひとかけで、心地良い空腹感を繋いでください。
果物やチーケー食べたくなったら筋トレやって、筋グリコーゲンタンクをあけてから食べれば、ブドウ糖が筋肉に直行して格納されます。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 17:29:20.04 ID:Xelh0d7N.net]
- 追加訂正
「ポップコーン以外の」間食をだらだらちびちび食うのは厳禁です。
- 861 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/09(日) 17:46:35.45 ID:a9WxtvDQ.net]
- 俺ポップコーン作ってたけど、油入れないポップコーンは味気なさすぎて満足出来ないと思うよ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 17:51:33.11 ID:feD2IHPk.net]
- すでに出来てるポップコーンで油なしってないかな？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 18:04:13.18 ID:Xelh0d7N.net]
- ココナッツオイルでポップコーンつくるのはむしろ推奨なので
存分に油まみれになってくれたまえ
洗い物の手間や鍋を見張ってるのがだんだんめんどくさくなり、レンジでいっかー、となってくる
- 864 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/10(月) 00:34:24.43 ID:EI5KPJCd.net]
- >>845
おぉ、スチーマー一杯も食べていいのか！
明日でチーズケーキがなくなるから、
オレンジとブルーベリーでフルーツフラン作ろうと思ってたけど、
もうポップコーンに乗り換えようかな(*´ω｀*)
いやその前にカカオパウダー100％買ったから
これとココナッツオイルで生チョコもどきか？(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ、ﾅﾔﾑｰ
あ、今、絶対涎と一緒にインスリン分泌されたなｗ
>>838
ふむふむ、耐糖能の低下とは、血液中のブドウ糖が高濃度になってる時に
インスリンが十分に分泌されないこと、とな。
漏れの家系は甘党で、糖尿関係にはとっても強いから大丈夫と思われ(*´ω｀*)ｂ
- 865 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/10(月) 10:29:57.62 ID:t17Q/Lqx.net]
- 耐糖能の低下は過食により、インスリンが大量に出て、インスリン分泌能力の低下、もしくはインスリンの効きが悪くなった状態。
これが2型の糖尿病だ。
糖質制限はむしろ耐糖能良くする。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 11:12:34.43 ID:HqNbDNgU.net]
- チキンナゲットってどうなんだろう？
鶏肉食いまくって効果あるかな
- 867 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/10(月) 14:39:39.16 ID:RoJRUVJK.net]
- >>849
油が使えるならいいかも。
- 868 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/10(月) 15:41:57.12 ID:EI5KPJCd.net]
- 小生今からポップコーンの種を探しに行くでござる(*´Д｀)
>>852
チキンナゲットのカロリー５個で280kcalか！
ケチャップのつけ具合にもよるけど、糖質制限的にはOKだろ。
フライドポテトとコーラと組み合わせるとｸｿﾃﾞﾌﾞ嗜好だから止めとけよ(ﾟДﾟ;)
- 869 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/10(月) 17:37:10.58 ID:V2TJy+Hg.net]
- 種は業務用スーパーだとめちゃ安く置いてますよ。
最近泳いでない上に、昨日はラーメンに寿司にネカフェでドリンクがぶ飲み＆スナック菓子ふた袋空けたしたので
今日は1,5時間エアロバイクを漕いだでござる。
体重も80,9キロ→79,2キロに戻りました。これで今夜もラーメンが喰える（ ´∀｀）
- 870 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/10(月) 20:30:05.99 ID:Lp0TpAtR.net]
- >>855
コナミ君は痩せる気がないだろ。
エアロバイク９０分漕いだのは立派。
自分は今日は１０キロのウエイト後頭部に担いで腹筋やってみた。
いっぺんでは２０回出来なかった。分けて１００回やったが、良い練習だった。
- 871 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/10(月) 21:11:30.35 ID:EI5KPJCd.net]
- ポップコーンを買ってきたよ！！白と黄で迷った(*´Д｀)
今から早速スチーマーでチンしてくる。
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
食べる前に筋トレするぞ！
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 30回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
- 872 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/10(月) 21:48:04.47 ID:V2TJy+Hg.net]
- >>856
フッフッフ。そうでもないです
ラーメン食べた後一時間プールで泳ぎました(^_^)b
体重は79,2キロ→78,4キロに！
もっと泳ごうと思ったのですが、足つりそうになるし、めまいするしで早々に切り上げました。
今は謎の滝汗と下痢に襲われてます(;ﾟロﾟ)
- 873 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/10(月) 22:15:29.84 ID:EI5KPJCd.net]
- ﾋﾞｴｰﾝ(ノД`)・゜・。
ポップコーンの種をシリコンスチーマーでチンしたら
なかなか破裂しなくて5分を3回くらいかけたら、中央の種がそのまま炭化してた。
それでも食いたかったから諦めずフライパンにココナッツオイル入れて
炒ったら、３分でみんなポップコーンになったよ(*´Д｀)
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 22:32:59.64 ID:GWJNg9WS.net]
- 私も炭化させたことありますw
中心部にエネルギー集まってっぞ！的な怖い感じの焦げ方してました。
レンジはその日の湿度に左右されるのか、調子良くぽこぽこいく日と、なかなか弾けない日があります。
鍋のほうが不発が少なく綺麗に爆裂しますね。
お好きなほうで作ってください。
- 875 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/10(月) 22:50:19.40 ID:EI5KPJCd.net]
- 鍋派になることにしたよ(*´Д｀)
ところで、生チョコもどきを作ってみたんだけど普通のチョコになってしまったよ。
配分がおかすぃ？(´ﾟдﾟ｀)
ココナッツオイル 90ｇ
ココアパウダー 大匙３杯
きな粉 大匙２杯
低カロリ甘味料 大匙２杯
塩 一つまみ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 23:04:16.86 ID:GWJNg9WS.net]
- 普通のチョコです。少し融点が低いだけで、食感はチョコそのもの。
柔らかいテクスチャを求めると混ぜ物増やすことになるので、シンプルなチョコでひとまず行ってください。
オレンジピールなど香り付けを混ぜるのはOKです。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 23:09:48.61 ID:HqNbDNgU.net]
- 鶏肉生活してみようかな
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 23:13:33.77 ID:GWJNg9WS.net]
- ご注意。
チョコもどき美味すぎて食べ過ぎる、という声が多数きかれます。
鼻血でそうなくらいカカオを重くして、ぱくぱく食べれる軽やかささは、今は、追求しないでください。
菓子としての完成度を求めると、危険なブツになります。
- 879 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/11(火) 00:07:39.90 ID:GvcyBd97.net]
- >>862
ありがとん！そうか、チョコになってて成功だったんだな。
６片に分けて食べることにしたよ(*´ω｀*)
>>864
確かにこれ美味くて中毒性があるよな(*´Д｀)
１片で済ますつもりが２片食べてしまった。(*‘∀‘)ッﾝﾏ
- 880 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/11(火) 11:56:37.65 ID:0Io8YLn9.net]
- ポップコーンは失敗するときは全くはじけないので、早めに切り替えて混ぜるとかしたほうがいいかも。
- 881 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/11(火) 12:42:05.39 ID:GvcyBd97.net]
- >>866
全くだよ、引き際を見失って白いシリコンスチーマーが茶色になった(ノД`)
まだ使うけど(*´Д｀)ｴﾍ
- 882 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/11(火) 13:19:10.83 ID:0Io8YLn9.net]
- 塩コショウが焦げる原因だから、上だけかけたり、はじけてからかけたりすると失敗少ないかも
- 883 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/11(火) 13:23:23.63 ID:hbIUO9KF.net]
- あんまり食い物の話題するだけで、インスリン分泌されるんじゃなかった？
食い物の話題止めよう。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 15:03:12.21 ID:JrIikGaQ.net]
- >>869
お前ダイエット終わったんだからこのスレ見なきゃいいだろ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 15:43:37.70 ID:6FMlDDls.net]
- >>869
オマエ医者ならダイエットの意味言ってみろw
オマエがダイエット止めたとか可笑しいだろw
偽医者だろコイツw
- 886 名前：ヒゲボウズ mailto:sage [2015/08/12(水) 09:29:28.75 ID:xu5BnUzV.net]
- 飯食べた後や立ちっぱなしの時
下腹らへんがポコっと出ることが多く嫌だった（ ＴДＴ）
腹横筋という腹周りをコルセットのように張り付いてる
筋肉が弱いと、腹がポコっと出たり締まりのないお腹に
なるらしい。
ドローイン等の腹を凹ましたりしたら腹横筋を刺激出来るらしいので、10日前から
立ってる時、座ってる時、ウォーキングや自転車乗るときに
へそ辺りを凹まして過ごしたら、前みたいに腹が出なくなりました( ・∇・)
ウエストも細くなりました(*^^*)
- 887 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/12(水) 12:51:26.95 ID:wdUhFonX.net]
- >>872
自分は腹筋は、ドラゴンフラッグなどの高負荷を好むので、ドローインはやってませんでした。
内面的な運動になるので、他覚的に評価できる運動量が分りずらいところもあるので。
昨日はドラゴンフラッグとフラットベンチから脚を下ろす、リバースクランチ合計で６０回やって、
プランク４種類、それぞれ１分２セットづつやりました。
さらにピークタッチ２０回２セット、Ｖ字腹筋２０回２セット。
今はサイドプランクやって片足上げて、長友選手みたいに上げた足を回せます。
- 888 名前：ヒゲボウズ mailto:sage [2015/08/12(水) 13:45:07.79 ID:xu5BnUzV.net]
- 理論派さん
ドラゴンフラッグ出来るとか凄いなー( ・∇・)
自分は腰痛持ちなので
インナーマッスルを中心に鍛えようかなと！
サイドプランクで足を回すの前にしてました！
また、やろうかな♪
- 889 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/12(水) 14:00:09.95 ID:wdUhFonX.net]
- >>874
かつては自分も腰痛持ち。
たいてい年に一度ぎっくり腰やっていたけど、フリーウエイトでデッドリフトとスクワットやるようになってから、ぎっくり腰起きなくなりました。
人、それぞれなんでしょうけど。
- 890 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/12(水) 14:02:18.87 ID:/VRoqkup.net]
- お昼だよ、もまえら(*´Д｀)
人ごみで風邪もらっちゃったみたいで
昨日から、ポップコーンをむしゃむしゃしながら大人しくしているでござる。
- 891 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/12(水) 14:04:34.03 ID:wdUhFonX.net]
- そうそう、ドラゴンフラッグは腰に厳しいけど。
ライイング・レッグレイズは腰に優しい。
https://youtu.be/HVybIBukN-8
股関節の屈曲を保つのがポイント。
- 892 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/12(水) 17:12:25.38 ID:H12Bzq4r.net]
- 泳ごうといったら、昨日から連休中ずっとやすみなことを忘れていたでござる(；´д⊂)
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 19:02:04.28 ID:CBbg37RD.net]
- くんさき生活っていけるかな。食うのに結構時間かかるし少しでお腹いっぱいになる気がする
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 20:40:32.00 ID:XVqwaIoM.net]
- にくむーさまへ
ポップコーン食いまくり生活の先人の記録
ポップコーンメーカーを買ったら、体重がみるみる痩せた件について。
www.emotionbrainz.com/%E3%83%9D%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%B3/
ポップコーン 太るで検索したあなたへ!勘違いしている人が多いので…
www.emotionbrainz.com/%e3%83%9d%e3%83%83%e3%83%97%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%83%b3%e5%a4%aa%e3%82%8b/
レジスタントスターチ活用生活の先人の記録
yuchrszk.blogspot.jp/2014/12/blog-post_11.html
yuchrszk.blogspot.jp/2015/03/blog-post_31.html
「正直、最初の1カ月はなんの変化も起きず、「自分には合ってなかったか…」と思ったりもしましたが、
だいたい4週間後ぐらいからちゃんと効果が出てきたように思います。」
「どうも酪酸が増える期間には個人差があるようで、早い人では２週間ぐらいで効果が出始めるそうな。」
なので、もっしゃもっしゃ食べながら半月ぐらいは気長に。稼動し始めてからの勢いに乞うご期待。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 20:45:48.29 ID:XVqwaIoM.net]
- レジスタントスターチを補う目的は、
短鎖脂肪酸産生による腸上皮への栄養、腸の慢性炎症軽減と免疫能正常化、
便通の改善、そして【 脂肪組織への過剰エネルギー蓄積を抑制すること 】
腸内細菌による宿主のエネルギー恒常性維持機構の解明
－短鎖脂肪酸受容体GPR43活性化は脂肪の蓄積を抑制し肥満を防ぐ－
www.kyoto-u.ac.jp/static/ja/news_data/h/h1/news6/2013/130508_1.htm
つまり、レジスタントスターチを食べることで
宵越しの体脂肪は持たない代謝モードにシフトできる、ということです。
この作用は、ココナッツオイルの体脂肪蓄積抑制、脂肪酸β酸化亢進作用と多くの部分で重なります。
糖質制限と併用することで、エネルギー不足を感じずに食間を長くあけながら、体脂肪を消費していきます。
- 896 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/12(水) 20:55:55.82 ID:H12Bzq4r.net]
- これ冷やしご飯ってあるけど
4℃～5℃って、冷蔵庫以下の温度なんだから、冷ましただけじゃだめなんじゃ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 21:07:18.99 ID:XVqwaIoM.net]
- コンビニの「あたためますか？」回避した程度ではダメです
「冷めてももちもち美味しい」冷ご飯では、効果ありません
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/13(木) 00:22:25.50 ID:R8shNZDb.net]
- 冷えたご飯の何％位がレジスタントスターチになるのですか？
４℃のご飯の食感はどんな感じなのでしょうか？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/13(木) 01:02:11.76 ID:BO3CjiJu.net]
- ４℃の冷やご飯なんぞ食いたくなかろうから
ポップコーンをおすすめしているわけでして
1日冷蔵庫につっこんで、米粒がぼろぼろもそもそほぐれる状態になったら
ほぼ100％レジスタントスターチ（ベータでんぷん）になっています
これをお茶漬けや御粥にしたら、アルファでんぷんに戻ってしまいますが
冷や飯をほぐして炒飯にしたら、油でコーティングされたレジスタントスターチ成分が多く残ります
しかし肉ムーミンさんは糖質制限ですすめるので、原則、米は抜いていただきます
どうしても食べるときは、長粒米を油で炒めてから炊くヒンドゥー式ビリヤニやジャンバラヤをおすすめ
- 900 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/13(木) 01:28:16.00 ID:Msy9z95B.net]
- >>880->>881
おぉ、これは益々ポップコーンの食が進みそうな資料をありがとん(*´ω｀*)
半月くらいは効果ないのか？運動もしてないのに昨日-0.3kgだったから
てっきりレジスタントスターチ効果があらわれたのかと思っちゃったよ。(*´Д｀)ゞﾃﾍ
>>885
４℃のご飯なんて口に入れば大体体温まで戻っちゃうよ。長粒米か、手を出したことなかったな。
サフランとオイル入れて炊いたらうまそう(´）Д｀)
米は日本に戻ってから美味しいのを食べると決めて、糖質制限を頑張るよ(*‘∀‘)
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/13(木) 01:43:07.95 ID:BO3CjiJu.net]
- >>886
ポップコーン効果が出るまでのタイムラグにはおそらく個人差があって
飼ってる腸内細菌がアップを終えていたら、即効で落ち始めます
私はコンス�
- 902 名前：^ントに食べ始めてからみるみる、といってよいほど
日々の腹肉の減りが視覚的にはっきりわかりましたよ
臍下から太ももにかけての皮下脂肪がどんどん落ちて
静脈がビッキビキに浮いてきたので、少し糖質食って筋トレ強度上げて
皮下脂肪を戻して筋肉量も増やしました [] - [ここ壊れてます]
- 903 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/13(木) 02:02:45.56 ID:Msy9z95B.net]
- >>887
静脈びっきびっきｳﾗﾔﾏｼｽ(*´Д｀)
今んとこびっきびきなのは手の甲だけだよ(´Д｀；)
小生の腹肉も早く消えたもへ～(ノД`)
- 904 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/13(木) 02:03:31.34 ID:Msy9z95B.net]
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
風邪ひいて昼間寝てたせいで夜中の筋トレだ。
え？風邪ひいた時くらい休めって？
ﾊﾞｯｷｬﾔﾛｰ!!( ﾟДﾟ)ミつ´）Д｀) ﾊﾟｰﾝ
風邪ひいて動かなかった時こそ、筋肉が減っちゃうんだ。
筋トレに休みはないぞ!!
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 45回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 40回
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/13(木) 02:53:56.68 ID:BO3CjiJu.net]
- にくむーさまへの指示を、糖質制限関連スレで提案したら
ポップコーン食いまくる糖質制限などありえない！！！などと
えらくお叱りを受けるかもしれません。
今回のポイントをまとめますと
・レジスタントスターチ優位な糖質を、未精製穀物で適量摂取しながら
中鎖脂肪酸を補助に、ケトジェニックダイエットに近い脂質代謝状態を狙います。
・果物を食べるタイミングは、筋トレ後の筋グリコーゲン補充に同期させ
血中にブドウ糖や果糖が出ている時間を、極力短時間に抑えます。
・蛋白摂取量は、若干増やし目（体重(kg) × 1.5～2倍(g)程度目安）
総摂取カロリーは、現状から大幅には変えません。
・定刻通りの一日３食にとらわれず、心地よい空腹時間を長く確保し
運動していない時間を、脂肪酸代謝メインで過ごします。
鍋でポップコーン作れば、ココナッツオイルの摂取量は一日大さじ4-5程度でしょうか。
メインの食事の調理油置き換えにも、積極的にお使いください。
お腹と気持ちが満足できるまで食べた日の献立を数日分ストックして
食材構成とカロリーとPFCを計算して、ご報告ください。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/13(木) 06:36:34.06 ID:gdzirGa9.net]
- >>890
下げ止まりスレから追い出されたの？
- 907 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/13(木) 14:49:34.24 ID:Msy9z95B.net]
- >>890
おｋ(*´Д｀)まとめてくれてサンキュ(*´ω｀*)
風邪のせいか身体が熱くて（発熱はないよ）食べなくてもお腹いっぱいな状態が続いてる。
昨日から-0.4kgだ。食ってるのに短期間に減って驚いてるよ(ﾟДﾟ;)
【朝・昼】
ヨーグルト（無糖＋無脂肪）＋
ブルーベリー（50g）＋マンゴー（30ｇ）＋パッションフルーツ（20ｇ） 300kcal
ポップコーン２杯+小さじ４杯 400kcal
チーケー100kcal
【夜】
大根とひき肉のそぼろに 150kcal
さやいんげんのごまあえ 50kcal
ナスのもやしのナムル 70kcal
鶏肉とピーマンとシイタケのピリ辛炒め150kcal
ポップコーン１杯 ココナッツオイル小さじ２杯 200kcal
豆乳 100kcal
全部で1520kcal(*´ω｀*)
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/13(木) 17:55:36.60 ID:BO3CjiJu.net]
- >>892
昨日0.3kgの今日0.4kgで、計0.7kgですか？
まぁ、一日2kgぐらいの変動は誤差と思っておくのが精神衛生上よいでしょうｗ
体重や体脂肪の経過は、仙人様のところを覗いてますので
こちらでは、食事内容と体調やメンタル面での変化について、
よいこともわるいこともクダラナイと思うような些細なことでも
いろいろ書いていただけると有難いです。
- 909 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/13(木) 23:42:38.06 ID:Msy9z95B.net]
- >>893
2kgも誤差のうちなんだな(*´Д｀)
メンタルはいつも通りなんだけど、体調の方は風邪がまだ治んなくて、
今日は熱が39度越えてしまったよ。
今日ローカルの病院行ったらシロップ味の咳止め出されたｗ
薬が糖質制限ひっかかるとか(; ･`д･´)
これまでの頑張りが無駄になんないことを祈りながら飲んでるぞ。
- 910 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/13(木) 23:46:50.36 ID:Msy9z95B.net]
- もう一つ体調での変化と言えば、
ここ最近朝お腹をくだすようになってしまった(ノД`)
これはココナッツオイルのせいではないかと思ってるんだけど、
摂取量を減らした方がいいのかな？
- 911 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/14(金) 00:30:12.00 ID:yO6qe6mx.net]
- 横からすみません。ダイエットに詳しいようですが>>893さんは何者なのですか？
- 912 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/14(金) 06:26:59.95 ID:H3DoXetR.net]
- 糖質制限終了後８日経った。
日頃は主食は炭水化物摂らないでいるが、ラーメン２回、寿司５～６個、カップ麺１個、アルコールも摂っていたら１．５ｋｇ体重増えたな。
今はお盆だからどうしても、炭水化物摂る機会増える。
昨夜のラーメン、麺が美味く感じた。
今まで、ラーメンの麺や、寿司のコメの味が分からんかったのだが。
盆明けたらまた糖質制限を続けよう。
禁酒もまた行う。
- 913 名前：47 [2015/08/14(金) 07:45:37.38 ID:dXPcBTI1.net]
- パート1スレの47のクソデブです。お盆休みで久しぶりにこのスレを覗きました。
去年の暮や今年の初めは超過疎スレだったクソデブスレがこんなに盛況で驚きですｗ
体重の方は現在77キロまで減りました、1年前の体重ピークが116キロなので
39キロ痩せた事になります。今はリバウンドに気を付けつつ70キロ位までゆっくり
落とそうかなと。高血圧の方も体重減少に連動する様に改善していますので
今後も生きる為？ｗにはクソデブには戻れないと感じています。人にアドバイスするほど
大した者ではありませんが、規則正しい生活、バランスの良い食事、食後の運動。
当たり前の事が一番大事なんだと思います。クソデブの皆さん頑張りましょう。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 08:48:40.16 ID:o2U6BAjE.net]
- >>897
認知症ジジイお前自分で食い物の話題やめようって言ったの忘れたのかよ>>869
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 10:08:48.57 ID:wo7SeBPd.net]
- >>897
ほとんどグリコーゲンと塩分と水分
- 916 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/14(金) 10:33:04.60 ID:pOsi7c8p.net]
- >>899
自分のは炭水化物摂ることの否定的な書き込みだ。
禁酒も勧めてる。
文章の意図理解できないのか。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/14(金) 10:53:16.47 ID:GMpLvdAf.net]
- >>901 炭水化物の旨さわかったろ？ どう 死ぬまで止められそう？
散々言ってきたけど、炭水化物を極力摂取しないとか無理だから。
長期的なダイエットをするつもりなら無意味。
そう思いませんか？
- 918 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/14(金) 11:13:37.41 ID:pOsi7c8p.net]
- >>902
元々パフォーマンス上げるための、減量だった。
運動の量増やすのは、もう無理なんで、１０ｋｇ程度瘠せようと思った。
ただ、７．５ｋｇしか痩せられなかったので、もう少し糖質制限続ける。
運動するのに理想的な体型になれば、バランスの良い食事をして維持に努める。
- 919 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/14(金) 13:26:11.89 ID:US4w1ppS.net]
- おぉ、また来てくれるんじゃないかと思ってたよ(*´Д｀)
頑張り続けて、70キロ台まで痩せてるなんてほんとすごいよ！！
これからも頑張って健康に痩せていっておくれ(*´ω｀*)
- 920 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/14(金) 13:27:41.33 ID:US4w1ppS.net]
- あ、宛名忘れてた(ﾟДﾟ;)
>>904は47ﾀｿに向けたファンレターだ。
- 921 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/14(金) 14:13:55.54 ID:US4w1ppS.net]
- 昨日から更に‐0.2kgときた(ﾟДﾟ;)
ポップコーン食べだして５日間で約1kg落ちるだと(; ･`д･´)
糖質制限の効果かどっちかわかんないけど、
糖質制限だけしてた一週間目より減りが早いから、
レジスタントスターチ効果を信じるぞ！
はやくも71キロ台いけるか興奮するな(*´ω｀*)ﾄﾞｷｶﾞﾑﾈﾑﾈ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/14(金) 15:08:35.17 ID:GMpLvdAf.net]
- ポップコーンで痩せるとかないから。
単純にカロリー抑えているのと水分量が減ってるだけ。
糖質制限にポップコーンにココナッツオイル
全部関係ないし。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 15:27:11.75 ID:MgKrMXfo.net]
- まだ慌てるような時間じゃない
10kg落ちてから騒げばよろしい
- 924 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/14(金) 15:52:26.86 ID:US4w1ppS.net]
- わかったお、ポップコーンをむしゃむしゃしながらその時を待ってるぞ(*´ω｀*)
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 16:23:13.02 ID:9s8+tn7a.net]
- ポップコーンいいなぁ
私も業務スーパーでタネ買ってこよう
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 18:10:24.14 ID:MgKrMXfo.net]
- >>895
一日一回下るだけなら、ココナッツオイルの摂取量はそのままで様子見
一日何度も下るand/or下る時に痛みその他の不快感があるなら
摂取量を減らすか、摂取頻度を減らして様子見
朝昼のポップコーンに使う油を半分、オリーブオイルとカクテルしてみるとか
朝だけ下るなら、夜のポップコーンの油はオリーブオイルだけにしてみるとか
いろいろ工夫してみてください
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 18:15:10.17 ID:MgKrMXfo.net]
- 訂正
頻度は一日二回以上をキープで、一回量を減らすのがよいな
なので、他のオイルとのカクテルを推奨します
- 928 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/14(金) 18:50:19.36 ID:US4w1ppS.net]
- >>911
おぉ、ｽﾘﾑ様レスありがとう(*‘∀‘)
朝一回下すだけだったけど、今日は大丈夫だった。
風邪のせいかもしれないし、このまま食い続けてみて
また下すようなら、夜の摂取量を半分くらいにしてみるよ。
- 929 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/14(金) 19:05:40.00 ID:xw9kduAh.net]
- ムーミンさんはポップコーンをどんな味付けで食べてるか気になるー
- 930 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/14(金) 20:02:49.60 ID:US4w1ppS.net]
- 基本味なしで食べてるぞ、ココナッツオイルがすでに高カロリーだからな。
食べてるとそのうち、ポップコーン自体の味と香りで美味く感じてくる(*‘∀‘)
- 931 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/14(金) 20:28:21.72 ID:xw9kduAh.net]
- そうなのですか。奥が深いです
俺は油で作って、味が薄いから更にバター溶かしたりしてました(；´Д｀)
ココナッツオイルは種くぐらせた後、油切りしたら少しカロリー減らせるかもですね
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 20:45:41.98 ID:VQOj/+qa.net]
- コナミ君のその、油と塩と糖質の渾然一体となった、爛熟した官能美を求める味覚が、クソデブの原罪と気づきたまえよ
- 933 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/14(金) 21:21:34.27 ID:US4w1ppS.net]
- バター味もうまそうだな！
日本帰ったらエアポッパー買って作ってみるよ！
そしたらオイルなしだ(*‘∀‘)
- 934 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/14(金) 21:28:05.39 ID:US4w1ppS.net]
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
お前ら、もう言わなくてもちゃんと毎日こなしてるよな！？
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 45回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/14(金) 21:40:40.72 ID:xlR/nYxn.net]
- これ見て、寝ろ！
livedoor.blogimg.jp/fallindebu/imgs/b/e/befd0f34.jpg
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/14(金) 21:42:15.21 ID:xlR/nYxn.net]
- (´・ω・`)つlivedoor.blogimg.jp/fallindebu/imgs/d/2/d21cee0f.jpg
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/14(金) 21:43:56.76 ID:xlR/nYxn.net]
- (´・ω・`)つlivedoor.blogimg.jp/fallindebu/imgs/3/b/3b9b14de.jpg
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/14(金) 21:47:19.59 ID:xlR/nYxn.net]
- livedoor.blogimg.jp/fallindebu/imgs/0/1/01e7747b.jpg
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 22:28:49.34 ID:KSWmFon3.net]
- 唐揚げってどうなの？
鶏肉だけど
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 23:17:13.71 ID:sy+r2m1A.net]
- 美味いよ
- 941 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/15(土) 00:17:37.02 ID:LfQN/dPB.net]
- >>917
だって、美味しいんだもん
油ぬきだと、ボール三杯食べても満たされなくて思いつきました。バター溶かすのが面倒だからあまりしなかったけど
- 942 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/15(土) 00:19:00.80 ID:LfQN/dPB.net]
- >>918
美味しいけど、塩バターのソースみたいなのは買わない方がいいですよ。辞められなくなっちゃう( ´艸｀)
- 943 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/15(土) 01:55:08.33 ID:9FsHeiSI.net]
- そんな病みつきになるうまさなのか(ﾟДﾟ;)ｳﾏｿｰ
- 944 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/15(土) 02:00:43.85 ID:9FsHeiSI.net]
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)ここではまだ寝るには早い!!
こちとら9時以降にいきなり外食に連れ出されて、
水炊きでお腹がいっぱいなんだ!!
こんなｳﾏｿｰな写真なんて口笛吹いてｽﾙｰしてやるぞ(*´ )3｀)ﾌﾟﾋｭｰ
- 945 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/15(土) 02:15:38.64 ID:9FsHeiSI.net]
- 10時半に食い終わったから３時間は寝れないな。
さぁ、何をして過ごそうか・・・・
暇だから、限界までひたすら腕立てをしながら少し語るでござる(*´ω｀*)
10回ごとに１レス書いちゃうぞ(∩´∀｀)∩ﾋｬﾎｰ
- 946 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/15(土) 02:26:36.11 ID:9FsHeiSI.net]
- （１０回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
はじめは膝ついての腕立てだったのに
今や膝つかなくても楽勝で腕立てできるようになったよ。
人間たった一か月の筋トレでこうも変わるんだなぁ(*´Д｀)
- 947 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/15(土) 02:28:32.61 ID:9FsHeiSI.net]
- （２０回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
まだまだ、いけるぞ！レスするごとに休憩してるからな。楽勝らくしょー
- 948 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/15(土) 02:31:25.59 ID:9FsHeiSI.net]
- （３０回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
息が切れてきた。でもこのペースなら100回行けそうだな。
最近起こったﾃﾞﾌﾞﾈﾀでも暴露していくか。
- 949 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/15(土) 02:35:00.18 ID:9FsHeiSI.net]
- （４０回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
化粧品売り場のお姉さんに何か月か聞かれたお
自前の贅肉なことを話したら、こっちが気を使うくらい平謝りされたｗ
連投に引っ掛からないことを祈る！
- 950 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/15(土) 02:40:30.15 ID:9FsHeiSI.net]
- （６０回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
外食にいったら、旦那の注文した大盛りは、
だいたい自分の目の前に置かれるｗ
永遠できそうだから、20回ごとにしとくよ。１回でも連続で20回できなかったらおしまいだ！
新ｽﾚは950くらい行ったらたてとくから、安心しておくれ。
- 951 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/15(土) 02:46:56.53 ID:9FsHeiSI.net]
- （８０回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
そろそろ規制なのか？規制と漏れの限界どっちが先だ！？
妹が漏れの代わりに愛犬を獣医さんに連れていったら、「随分と感じ変わられましたね」
と同一人物だと思われたとクレームの電話を受けたｗ
ちなみに妹は45kgだ、一番近い遺伝子配列のはずなのに(ノД`)
- 952 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/15(土) 02:56:14.14 ID:9FsHeiSI.net]
- （100回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
電車の混雑中にお年寄りに席を譲ったら、とびきりの笑顔で身体を大事にしなさいと断られたｗ
もうそれ以上何も言えなかった・・・orz
そろそろ、ﾈﾀが尽きてきたぞ。やばい、こんな回数できる予定じゃなかったのに。
住人よ、ｽﾏｿ。これじゃ、スレ消費しすぎだな。次は200回できたら書くよ。
- 953 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/15(土) 03:01:20.85 ID:9FsHeiSI.net]
- 流石に100回連続は無理で、135回で止まってしまったよ(*´Д｀)
さて、そろそろ３時間たったし寝れるな。
おやすみなさーい！
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 03:29:59.22 ID:KwQLnj66.net]
- 食う事ばっかり考えてるな…
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 03:34:58.61 ID:fJJnjYTW.net]
- コナミ君はイネイブラー属性
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 04:58:10.64 ID:aA3BNbRT.net]
- 仕事ばっかりで食うのが楽しみな僕はダイエットができない
- 957 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/15(土) 07:47:30.70 ID:Sw0ut55r.net]
- 肉ムーミン頑張った！
こういう頑張りは是非みんなの励みになるから、時々やるといいね。
自分は糖質制限終了後１０日経って、１．２キロ増えた。体脂肪率も１～１．５％ぐらい増えたか。
腹の脂肪つまんでみると、糖質制限直後は、指と指が、皮と脂はさんで感じられたが、今は指の感覚感じなくなった。
明らかに脂肪が増えてる。
- 958 名前：ヒゲボウズ mailto:sage [2015/08/15(土) 08:43:02.57 ID:o9JNvRNJ.net]
- 肉ムーミンどん
腕立て100回こえとか
凄いなー( ・∇・)
オラは
朝一にウォーキングしてきたー(*^^*)
しかし、朝でも暑いわ…
- 959 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/15(土) 09:30:12.17 ID:LfQN/dPB.net]
- >>940
なんで？
- 960 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/15(土) 09:31:00.02 ID:LfQN/dPB.net]
- ムーミンさんおもろい( ´艸｀)
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 10:05:50.05 ID:ilpbBdr1.net]
- >>934
ワロタw
- 962 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/15(土) 12:55:50.52 ID:9FsHeiSI.net]
- おぉ、喜んでくれる椰子がいてよかった(*´Д｀)
昨日までは減少中だった体重が今日は＋0.5kg戻ってたよ。
レジスタントスターチ効果って抗生物質で抑えられちゃうのかな？
>>942
腕立てできるようになり過ぎてて驚いたよ！筋トレ続けるのは達成感もあっていいな。
そして、、やっぱり糖質戻すとある程度リバウンドは来るんだな（（（(ﾟДﾟ;)）））
>>943
自分でも100回超えるとか思わなくて驚いたよ。
ここまでいけちゃうと、負荷あげた方がいいよね。
囚人コンディショニングでいくと次は、ピンポン玉１つの距離まで体を下げる
腕立て伏せなんだけど、今日から挑戦してみようか。
朝一とかすがすがしくて気持ちよさそう(*´ω｀*)
>>945 >>946
ワロテもらえてよかた(*´ω｀*)ﾉｼ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/15(土) 13:09:24.26 ID:9YrrDSds.net]
- >>947
なぬっ。クスリの名前わかりますか？
咳止めだけではなかったのですね。
抗菌剤は当然ながら、腸内細菌叢の勢力地図を塗り替えます。
短鎖脂肪酸を産生する菌群が減ってしまったかも。
既に治癒傾向なら、処方分を最後まで服みきらずにやり過ごしたほうがよいです。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 14:51:42.69 ID:ilpbBdr1.net]
- >>947
もし二の腕を気にされてるんでしたらナロープッシュアップをやってみてはどうでしょうか？
負荷も上がりますし、上腕三頭筋にきく腕立て伏せです(通常の腕立て伏せより大胸筋への刺激は弱くなりますが)
やり方は「ナロープッシュアップ」でググってください
- 965 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/15(土) 16:31:14.90 ID:9FsHeiSI.net]
- >>948
なんてことだ(ﾟДﾟ;)大事な菌を大量虐殺したかもしれん！！
抗生物質の成分は、Augmentin(500㎎ amoxicillin trihydrte Ph.Eur. 125mg clavulanic acid)
あと、Clarinase（5mg loratadine and 120㎎ pseudoephedrine sulfade）
と、Tolpa(10mg seratiopeptidise）も飲んでる。
ちょ、和訳してくる
- 966 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/15(土) 16:48:08.42 ID:9FsHeiSI.net]
- 上から順に、
抗生物質成分：アモキシシリン三水和物／クラブラン酸カリウム
抗アレルギー剤：ロラタジン、硫酸プソイドエフェリン
抗炎症剤：セラチオペプチダーゼ
おぉ、風邪薬のフルコースだな(ﾟДﾟ;)
- 967 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/15(土) 16:57:26.63 ID:9FsHeiSI.net]
- >>949
ぐぐって早速やってみたよ(*´Д｀)
今までと、力入る場所が違って難易度上がるね。
これも今日から加えてみるよ！
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 17:02:32.78 ID:aA3BNbRT.net]
- 熱中症になってつらいんだけど体力消耗するから痩せないかなと
- 969 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/15(土) 20:58:40.20 ID:SP1vSLZl.net]
- >>951
処方内容見ると、ずいぶんクラシカルだなｗ
どこの国だろ。日本だと消炎酵素剤はもう使われていない。
肉ムーミンプッシュアップ１００回以上してるけど、あごまで床に付けてるか？
自分はベンチプレスは７０ｋｇ上がるけど、プッシュアップであごを床に付けると１２回でも結構きついぞ。
- 970 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/15(土) 21:04:13.10 ID:SP1vSLZl.net]
- 回数で１００回以上だから、シットアップかと思ったが、プッシュアップだったもんな。
筋トレは出来るだけ関節の稼働域を大きく取るのが基本だから、あごは床に触るとより効果的。
あと、肩甲骨を寄せて構える。肩甲骨が広がるようだと大胸筋に効かない。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 23:26:52.09 ID:YeWclcWl.net]
- >>951
アモキシシリンは酪酸菌含むクロストリジウム属にも有効と考えられていますが
風邪処方分で数日服用した程度で、完全にいなくなることはないとおもいます。
御隠れあそばしている菌が必ず残っている筈。
ポップコーン食べてるうちに、また増えてきますよ。
振り出しに戻った感ありますが、気を取り直して頑張りましょう(^-^)
- 972 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/15(土) 23:43:54.46 ID:X/AqJC8c.net]
- 今日は岩盤浴に行ってきたのですが
岩盤浴のデトックス効果侮れません。帰ってきて少し食べただけでトイレで大を三回もしてしまいました。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 00:18:49.90 ID:gIkj5+2X.net]
- 糖分補給でアメ舐めてる人多いかもしれないけど、
アメには、遺伝子組み換えトウモロコシから作られた水あめが含まれてて体に悪い。
それに、とうもろこしも体に悪いし。
一番太るのは小麦だよ小麦ｗ
- 974 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/16(日) 00:36:46.32 ID:hBNqqPAU.net]
- >>954
マジか（（(ﾟДﾟ;)）））そんな古いの？やっぱりここはまだ発展途上国なんだろうか。
床と顔がリンゴ一個分のスペースでやってたよ。
今からピンポン玉１個分の腕立て20回やってみる！
>>956
おおおおおお！！貴重な情報をありがとう！全滅は免れてるんだな！！
咳さえ止ればすぐにでも飲むのやめたいぞ(ノД`)・゜・。
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！！腸内の酪酸菌！！！
ポップコーンは毎日欠かさず食べるよ。
しかし、処方薬の名前出して、知見もらえるなんてこのｽﾚ心強いな(*´Д｀)
小生、気合を入れなおして頑張っちゃうでござる(*´ω｀*)
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 01:09:05.70 ID:BaLf4TLT.net]
- 咳はマスク着用の保湿で乗り切れませんか？
咳止めシロップと抗生物質を別々の剤型で処方してくれれば、、(ぶつぶつ
エフェドリンは麻黄の成分で、鎮咳ほか多彩な作用があり、葛根湯にも入ってるものです。
咳止めには、はちみつ生姜紅茶や生姜ココアがそれなりに効きますので、ダメ元でもお試しあれ。
- 976 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/16(日) 01:28:32.96 ID:hBNqqPAU.net]
- ピンポン玉スペースきつすぎ、連続7回で止まったよ(；ﾟДﾟ)
しばらくはこれとナローの２種類で二の腕の駄肉を攻めることにするよ！
しかし、こうまで抗生物質の処方後で体重が左右されると、
ますますレジスタントスターチ効果信者になりそうだよｗ
明日は調子よかったら抗生物質やめるよ(*´Д｀)
咳には生姜レモン紅茶にはちみつ足して飲んでみる！(｀・ω・´)ゞ
- 977 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/16(日) 08:03:39.69 ID:QSJ1XtpU.net]
- 風邪は抗生物質では治らない。
風邪は、風邪のウイルスにより引き起こされるもの。
ウイルスにダイレクトに作用する薬はない。
じゃあ、なんで抗生物質処方されるかというと、ウイルスで起きた炎症に細菌が
二次感染起こした場合。
二次感染予防の意味の処方もあると思うがね。
基本、ウイルスに関しては自己の免疫力で対応するしかない。
風邪の治療の基本は、症状を抑える対症療法なんだ。
- 978 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/16(日) 08:23:22.22 ID:QSJ1XtpU.net]
- >>961
ピンポン玉スペースか。
本当はあご付けるんだけど、７回でいっぱいなら、今はもっと上げたままでも良い。
８～１０ＲＭぐらいの負荷が最適と言われてる。（８回から１０回で限界になるまで）
- 979 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/16(日) 12:10:54.60 ID:hBNqqPAU.net]
- >>957
すっきりしたら今朝の体重でもしかして記録更新かい？(*´Д｀)
>>962
おお、知らなかった。抗生物質はウィルスをやっつけてくれないんだな。
免疫力が弱いのか、人ごみいったらよく風邪ひくんだ(ノД`)
日本では冬以外はそんな風邪ひかなかったのにな、これからはマスクして外出するよ(´・ω・`)
>>963
顎より先に腹が床についたぞｗ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/16(日) 12:37:54.09 ID:pSW239+5.net]
- 櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿
- 981 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/16(日) 15:41:08.18 ID:wDC7IGsE.net]
- >>964
近所の施設が休みになってからはいってないです(^_^;
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 16:28:47.65 ID:hxxMqrQH.net]
- 足がすごく太い。
競輪選手じゃないのに。
なんでだろうか......
- 983 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/16(日) 20:05:26.55 ID:QSJ1XtpU.net]
- >>964
残念ながら、マスクは風邪やインフルエンザの予防にならない。
マスクの隙間より、ウイルスの方がはるかに小さいから。
ただ、ウイルスの含まれる痰などのしぶきは防げる。
風邪引きさん診察する先生は予防になる。
あと風邪引きさんが他者にうつさない為には有効。
マスクで防げないから、うがいと手洗いで予防しよう。
あと免疫力上げる。
ダイエットも悪影響あるね。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/17(月) 06:13:42.46 ID:P155YDf0.net]
- ・「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫 2004/3/19)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430052776/823
・すべての不調は首が原因だった！
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425713834/73
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
小麦は『毒』です。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/17(月) 07:15:37.61 ID:EThEsTAe.net]
- ポップコーンの種を買おうと思ったら、
バタフライタイプとマッシュルームタイプがあるって知りました。
どっちが美味しいのかなぁ？
- 986 名前：コナミスイマー mailto:sage [2015/08/17(月) 11:24:28.43 ID:V7hx7oPR.net]
- ぐぐってみた所仕上がりの形が全くちがうそうです
マッシュルームははじけた形が凹凸の少ないまん丸でキャラメルとかの味付けがし易い形
バタフライははじけた形がカリフラワーのように凸凹してて、昔からある形
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/17(月) 13:37:22.73 ID:EThEsTAe.net]
- コナミ君のレス見て、改めてぐぐってみましたー
マッシュルームタイプの方が珍しいらしいので、
こちらをポチりました。
美味しいとイイナ…
- 988 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/17(月) 15:20:48.41 ID:5PKjErWk.net]
- >>967
一緒にスクワット頑張ろう！(*´Д｀)
>>968
うがいと手洗いか(´Д｀；)ﾏﾏﾝ
家ではしてるんだけど、人ごみ通ってそのまま外食するときとか、手をふくだけだからなぁ。
免疫力上げたいよ(ノД`)毎年予防接種してもインフルエンザにかかる有様のｸｿﾃﾞﾌﾞ・・・・orz
- 989 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/17(月) 15:32:19.52 ID:5PKjErWk.net]
- よし、復帰したし次スレでも立てるか。
∧∧ ミ ＿ ドスッ
( ,,)┌─┴┴─┐
/ つ. 工事中 │
～′ /´ └─┬┬─┘
∪ ∪ ││ _ε３
゛゛'゛'゛
- 990 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/17(月) 16:08:42.92 ID:5PKjErWk.net]
- つ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439795272/
- 991 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/17(月) 16:47:41.37 ID:10bHmJV2.net]
- >>973
自分はインフルエンザに罹ったことない。
風邪はひくがｗｗ
「風邪」ひいてもイブプロフェンと葛根湯で治す。
ちなみに、インフルエンザの検査を受けたことないｗ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/17(月) 17:29:26.15 ID:UiNKwIiN.net]
- >>976
だからなんだよ。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/17(月) 18:04:25.09 ID:Tg1swqKp.net]
- >>976
お前ダイエット終わったんだろ？
さっさとスキー板に帰れよ
キチガイの独り言なんか読みたくねえわ
- 994 名前：ヒゲボウズ mailto:sage [2015/08/17(月) 20:47:55.61 ID:mDeoA0sY.net]
- お腹ポッコリを引き締めるには
腹筋鍛えるのではなく
腹横筋というインナーマッスル鍛えるのが
良いらしい(゜ロ゜)
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/17(月) 22:20:22.40 ID:6y2R1HTa.net]
- >>976
エセ医者丸出しだなぁw
- 996 名前：コナミスポーツ mailto:sage [2015/08/18(火) 07:07:25.96 ID:cFhgJw6s.net]
- 言ってることは間違ってないと思うよ。薬飲む方が風邪長引く
あと、カゼの時に風呂にはいっていいらしい
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/18(火) 07:14:12.94 ID:ZzQ/qtb7.net]
- >>981
発熱時は入らない方が良いよ
- 998 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/18(火) 07:30:30.87 ID:zE5OZ+oB.net]
- 風邪とインフルエンザ、実は症状的にはあんまり変わらない。
インフルエンザの方が高熱が出るし、咽頭痛、関節痛が酷い傾向があるが、症状では区別つかない。
インフルエンザでも、時期が早いと検査で出ないこともある。
自分は検査受けたことないから、タミフルなども飲んだことない。
子供から「風邪」はうつるので、もしかしたら、そのうち何度かはインフルエンザであった可能性もあった。
だが、対症療法と自己免疫力で治った。
インフルエンザの治療にはタミフルなどの、抗インフルエンザ薬が必須ではない。
ただし、免疫力おちてる基礎疾患ある人なら別だけどね。
- 999 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/18(火) 07:39:32.00 ID:zE5OZ+oB.net]
- 昨日ハイクリーンやってみた。
デッドリフトでは１３０ｋｇ引けるけど、ハイクリーンは４５ｋｇが鎖骨まで上がらない。
あとでやり方もう一度見ていたら、腓腹部使っていなかった。
今日もう一度やってみよう。
前に、バックプレス３０ｋｇ上げてたら、一人のあんちゃんに褒められた。
しｋし、そのあんちゃんは５０ｋｇでハイクリーンやっていた。
ハイクリーンは、普通のウエイトとまったくトレーニングの概念が違うからな。
ボディビルダーにはまったくやっていない人もいるぐらいだから。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/18(火) 08:29:03.36 ID:N70nL9pf.net]
- >>984
ウエイトトレーニング板でどうぞ。
- 1001 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/18(火) 13:42:03.74 ID:Hi1nPeQ/.net]
- ポップコーンむしゃむしゃしてると、喉が渇くから水を沢山飲みたくなるな(*´Д｀)
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/18(火) 14:08:54.10 ID:WNgX2Yav.net]
- 普通の食事以外に、水やお茶は一日2リットルは飲んでよいです
脂肪酸の加水分解で、水がたくさん消費されるし、
暑さで発汗も多いなら尚更積極的に摂るべき
- 1003 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/18(火) 18:37:09.05 ID:Hi1nPeQ/.net]
- 水かお茶か！
ココナッツウォーターって飲んでもいいのかな？
水分補給にいいって聞いたんだけど(*´Д｀)
少し甘みがあるから糖質制限に引っ掛かるかなぁ。
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/18(火) 18:53:21.06 ID:ZnupafC5.net]
- 割ったココナッツにストローさして飲むのと同じ成分ならOKですよ
カリウム豊富で浮腫み解消にもよいです
加糖してあって果汁10%未満とかの、ココナッツウォーター風味の清涼飲料水ではもちろんダメですが
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/18(火) 18:56:40.63 ID:ZnupafC5.net]
- がぶ飲み用のお茶はジャスミン、ルイボス、マテ、鳩麦あたりがよいですかね
- 1006 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/18(火) 19:12:50.51 ID:Hi1nPeQ/.net]
- おぉ、ちょうどルイボスティ買ってきたとこだったから、
今日はこれ飲むことにするよ。
明日はココナッツの加糖なしジュース飲むよ(*´Д｀)
- 1007 名前：りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/19(水) 12:20:25.63 ID:JIT9XSQZ.net]
- 糖質制限終了して２週間経った。
主食は食べないけど、アルコール摂って、果物。お盆の残り物の甘味物摂ってる。
そしたら、２キロ体重増えた。主食摂らないでいるのにね。
アルコールの脂肪分解の阻害と甘味物によるインスリン分泌が大きいと思う。
お盆の残り物処分したら、また目指そう。
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/19(水) 12:24:51.43 ID:yIMBq3d4.net]
- いやうんこたまっているだけだろ
トイレ行ったら3キロへるかもよ
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/19(水) 12:56:19.46 ID:9GOFOyGs.net]
- 763 名無しさん＠ゲレンデいっぱい。 sage 2015/08/19(水) 10:00:48.32
>>761
くそデブスレでもスレち持ち込んで嫌われていたなw
何故だと思う？
765 りろん派 ◆1cFGFAO6oE 2015/08/19(水) 10:23:17.15
>>763
レベルが違う。
ステージが違うからな～。
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/19(水) 13:03:44.77 ID:9GOFOyGs.net]
- 太ったり、痩せたり、オマエのステージは初心者だろw
それと、糖質制限止めたなら主食を抜くって可笑しいだろw
甘味食べて太るのは当たり前だ。
何にも分かってないクソバカジジイ。
- 1011 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/19(水) 13:09:13.41 ID:kFlnhWLa.net]
- マジか（（（（(ﾟДﾟ;)）））））
かえって、甘いもの抜いて主食食べる方がいいんじゃないか？
これは、実家にかえってもうっかり間食できないな。
10月の結婚式まではポップコーンをむしゃむしゃしよう(*´）Д｀)
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/19(水) 13:30:08.25 ID:LlI4yaMf.net]
- どっちでも太るから
好きなものを好きなだけを食えばよいw
太らなきゃわからないなら
太ってから考えろ
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/19(水) 13:41:24.41 ID:U3TZ+NTS.net]
- ココナッツオイルだとか糖質制限だとか、ポップコーンとか、
長期的かつ大幅に体重を落とさなければいけない肉トロールには意味ないよ。
わかっているのかそれとも真に受けているのかわからないけど、ふりまわされているのは可哀想だな
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/19(水) 13:45:53.60 ID:U3TZ+NTS.net]
- ポップコーンなんて明らかにデブの食い物なのに、
なぜそんなの食べてるの？普通に三食控え目にしてたら嫌でも痩せていくよ。
絶食、極端な糖質制限、～ダイエット、全部間違ってる。
正常な食生活に体を慣らさなければ
痩せたとしてもまたリバウンドするだけ。
- 1015 名前：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 mailto:sage [2015/08/19(水) 13:56:05.08 ID:kFlnhWLa.net]
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
今日は引き締めて行くぞ！！
余裕のある椰子は２セットだ！
・ダブルクランチ 45回
・スクワット 45回（>>241の動画のやつ）
・背筋 45回
・普通の腕立て伏せ（顎を地面すれすれまで） 20回
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/19(水) 14:10:10.69 ID:PKnQz4CP.net]
- 終了
- 1017 名前：１００１ [Over 1000 Thread.net]
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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