- 614 名前:りろん派 ◆1cFGFAO6oE [2015/08/02(日) 17:51:20.02 ID:8iDhapKe.net]
- 自分はアームカールはEZバー使ってやってる、FZバーは6kgこれに15kgのウエイトつけて21kg、これを10回3セット。
EZバーはクソガリもやってる。バーに10kgのウエイト付けてる。 肉ムーミンと変わりないねwクソガリは思いっきり反動附けてやってるけど。 フリーウエイトはスクリクトにやらないと。可動域もなるべく大きくしてやる。 クソガリは肘関節をほとんど動かさないでで反動つけてやってるけどね。
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