- 886 名前:ヒゲボウズ mailto:sage [2015/08/12(水) 09:29:28.75 ID:xu5BnUzV.net]
- 飯食べた後や立ちっぱなしの時
下腹らへんがポコっと出ることが多く嫌だった( TДT) 腹横筋という腹周りをコルセットのように張り付いてる 筋肉が弱いと、腹がポコっと出たり締まりのないお腹に なるらしい。 ドローイン等の腹を凹ましたりしたら腹横筋を刺激出来るらしいので、10日前から 立ってる時、座ってる時、ウォーキングや自転車乗るときに へそ辺りを凹まして過ごしたら、前みたいに腹が出なくなりました( ・∇・) ウエストも細くなりました(*^^*)
|
![](http://yomi.mobi/qr.gif)
|