- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 20:07:56.52 ID:n+22x8QQ.net]
- あくまで自分の日記用、測定は明日の夜します
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 03:21:10.16 ID:LAzVciZY.net]
- いくら炭水化物減らしてもこんだけ糖質とってたら無意味だと思うんですけど
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 03:37:56.86 ID:XBpuK/zq.net]
- ベーコン
揚げ鶏
揚げ出し豆腐
なんでせめて夜は冷奴とかじゃないん？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 07:17:03.81 ID:n29sKXEH.net]
- 昼のランチパックをもっと腹もち良いものにしたらどうだろう
柔らかいもの多い気がする
食べる順番考えて、歯ごたえあるものを
ゆっくりしっかり噛むのも大事だよ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 10:30:14.03 ID:laNjnrwg.net]
- ランチパック食べるならおにぎりの方がいいのでは？
ランチパックが超好物とかなら仕方ないが
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 14:39:47.31 ID:olSIvHhH.net]
- ＞じょじょに飲料をお茶と水に
なんで徐々になの？今すぐ止めないと。
これで20kg痩せる事できるの？
ダイエット舐めてるだろ
- 80 名前：スレ主 [2015/07/22(水) 20:53:53.72 ID:fHNGymhF.net]
- >>72
ガリガリ君意外とカロリー低いんですよねー
ですね、甘い飲み物を我慢出来るようにしたいです
>>73
釈明のしようもありません。自分の意志の弱さを痛感してます。
元々1日3食の他に深夜にファミレスで1食とデザート、帰りにコンビニでアイス３つとスナック菓子にチョコレート
１０００ｍｌの紙パックのコーヒー飲料 今までこんな食生活を毎日していました、
今はだいぶコレでも自制出来てきてるのですが、まだまだなのでほんと少しずつですが食生活を改善していきたいです。
>>74
本当に深夜は自分の意志の弱さゆえの愚行です。反省してます。豆腐は大豆なのでタンパク質だと思うのですが・・
>>75
そのとおりですね、少しずつですが糖分も減らしていきたいです。
>>76
これから少しずつ油も抑えていきます。
>>77−76
アドバイスありがとうございます、確かにあまり歯ごたえないですねランチパックは・・・
一応ランチパックにするのには理由がありまして、一つはカロリーが低い事ともう一つはおにぎりよりも
傷みにくい事です。あとご飯は暑くて喉を通らないってのもありますね。
いつも外で仕事をしていて車に昼ご飯を置いてあるので炎天下でもおにぎりよりはマシだと思ったので。
涼しくなったらおにぎりにしようと思ってます。
>>79
>>73でも書きましたが、今までものすごい食生活をしていまして現状の食生活ですら
前よりもかなり抑えているので少しずつでないと厳しいのです。すいません、批判は素直に受け止めます。
本日の体重
71.3ｋｇ
朝
スクランブルエッグ、ベーコン、プルーン2個、ヨーグルト、トマトジュース（朝はほぼ固定です。。）
昼
ランチパック、ガストのフォアグラハンバーグ、ドリンクバー 外が暑すぎて避難したファミレスでまたやらかしてしまいました。。。。。orz
夜
ゴマ和えオクラ、野菜、ぶつ切りフルーツ詰め合わせ、牛バラと豚バラ炒め
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 20:59:15.83 ID:JyKsMHUu.net]
- ＞外が暑すぎて避難したファミレスでまたやらかしてしまいました。。。。。orz
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 21:02:02.56 ID:JyKsMHUu.net]
- 失礼
>>81の内容を詳しく書かないと
また繰り返すぞ
- 83 名前：スレ主 [2015/07/22(水) 21:42:14.65 ID:fHNGymhF.net]
- >>81-82
昼にランチパック食べたのに、暑くて外で休憩できず入ったファミレスで
↓を注文してしまいました。本当はドリンクバーでお茶とゼロカロリーのコーラだけ飲む予定でした。
＞ガストのフォアグラハンバーグ、ドリンクバー
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 22:50:01.74 ID:CS/9c6Ss.net]
- 念のため聞きたいんだけど。
今でも年内23kg痩せられるつもりでいるの？
なんのために個人スレ立ててまで書き込んでるの？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 23:00:53.33 ID:CS/9c6Ss.net]
- あとさ、フォアグラハンバーグ581kcal
1日1,300に収まってないんじゃ自分で言った事すらやってないのに個人スレ立てちゃってどうするの
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 01:52:47.39 ID:1tJMPl+p.net]
- フォアグラになってしまう
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/23(木) 01:56:11.73 ID:vymY5Q4R.net]
- 夏は痩せにくい
始めるなら正月終わってからがお勧め
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 02:00:21.50 ID:jIcJ3xMk.net]
- こいつは正月待ってる間にさらに太るからダメ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 04:11:06.45 ID:ObTlWWIC.net]
- 一度リバウンドしてるってことはそもそも
生活習慣を改善しないとどうにもならんと思うんだけど
1ヶ月の目標値がでかすぎると、ようするにかなり我慢して無理するから
結局またリバウンドしてデブ再発すると思うんだ。
大体ダイエットして多少暴飲暴食がなくなっても
今みたいな生活を一生我慢できるかどうかって微妙じゃね。
事実1回リバウンドしてるわけだし。
一気に切り替えるとその分の反動が激しい。
痩せてからもそれを続けられるスタイルっていうのはとても大事だよ。
自身がレス返信してるように少しずつ慣らさせるのはとても大事。
生活習慣でなったものは、生活習慣そのものを変えないと改善されない。
短期で一気に痩せてまた体重が戻るより
少し長い目でみてもゆっくりペースでやったほうが変わりやすい。
たまに後悔するくらいガッツリ食べた日はガッツリ運動する
くらいのストレス発散も大事だと思う。
男性なら筋力はつきやすいだろうし
カロリー制限と運動あわせて頑張って。
- 90 名前：79-80 mailto:sage [2015/07/23(木) 06:29:00.64 ID:o9SJRtB3.net]
- てっきりフォアグラハンバーグ以外に何か飲食したのかと
でも他の人が言うように1300kcalにはおさまってないね
何で我慢できずにフォアグラハンバーグ食べたか考えよう
ランチパックは何味食べてるの？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 06:32:44.73 ID:10PtAQ/C.net]
- 1日3食の他にファミレスで1食とデザート
コンビニでアイス３つとスナック菓子にチョコレート
１０００ｍｌの紙パックのコーヒー飲料
これまでの食生活が凄すぎてワロタw
涼みに入ったファミレスでがっつり食べてしまうということは
秋になったら普段の食欲が増加するということだね
そのときの対策を今から考えておかないと、暑さに乗じた減量もかんたんに消し飛んでしまうよ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 11:10:18.46 ID:8p4nrKV1.net]
- もう暑い夏はお昼休憩はファミレスに入るってことにして、ランチパックやコンビニの唐揚げは止めたら？
ファミレスだってうまくメニュー選べば500カロリーくらいに抑えられるんじゃない？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 14:06:15.19 ID:ZpDZvglF.net]
- 昼はファミレスで食べるとしたらそれで食べ過ぎるので同じ事
- 94 名前：スレ主 [2015/07/23(木) 14:36:29.44 ID:ExYs3os6.net]
- >>84-85
一応それを目標にしております。一応スレに毎日体重と食べたもの書き込むのは
あとで見直せるようにです。自分への戒めにもなるので
反省しております。少しずつ意志の弱い自分を変えていきたいです
>>86
そうですねぇ今ですらもうメタボなのでそういう状態だと思います。
12月までに改善したいです
>>87
確かにそうですよね、いっぱい糖分入りの飲料を飲んでしまうので。一応年末まで頑張って
その結果で冬も継続するか検討してみます！ありがとうございます。
>>88
すいません、本当にそのとおりだと思います。適量を食べるように心掛けます
>>89
ありがとうございます、すごく参考になります。無理なく続けられる事を心掛けます。
一度ダイエットの方法と目標体重を見なおしてみます！
>>90
はい、ランチパックの他にフォアグラハンバーグを食べた事をやらかしましたと表現しました。
つい美味しそうだったので、、でも反省しています。ランチパックはこれといって決まってはいないんですが
比較的カロリーの低いものをたべてます。たまごとかピーナッツとかはよく食べます。
>>91
その食生活を8ヶ月ぐらいしてしまい、8ヶ月前より２０ｋｇ太りました。
元々ダイエットして成功した時は４９ｋｇぐらいまで落としたんですけど。。
ありがとうございます。はい、肝に銘じておきます！！
>>92
ありがとうございます、そうですね。その方がいい気がしてきました。
昼を安く済ませたいっていうのもあってランチパックにしてもファミレス行ってたら意味無いですしね
>>93
そこを我慢出来るようにしたいです。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 19:03:41.12 ID:lMFcOWfj.net]
- >>94
つい美味しそうで
500kcal越えを食べるの？
反省というのは対策を考えて初めて反省であって
お前は反省の色が見られない
あと>>94でダイエット成功って書いてあるけど
それはリバウンド成功だ
ファミレスで500kcal以内で済まそうとすると高くつくかもしれないけど頑張って
あと我慢するってことは、我慢できなくなったらドカ食いの恐れがあるからそれもがんばって
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 19:27:39.36 ID:0KkTwYD5.net]
- 全レスうぜー
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 21:08:20.08 ID:f7IkxiiJ.net]
- スレ自体がウザいんだから何を今更
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 21:19:12.56 ID:/LRvoF24.net]
- 自演臭い
俺なら完全スルー
- 99 名前：スレ主 [2015/07/23(木) 21:43:44.08 ID:ExYs3os6.net]
- >>95
そう言われても仕方ないですね・・色々アドバイスありがとうございます！
本日の体重
７２．３ｋｇ
朝
目玉役、ベーコン、プルーン２個、ヨーグルト、トマトジュース
昼
ランチパック、ガリガリ君、コーヒー500ml、CCレモン500ml、コーラ500ml、お茶500ml 甘い飲み物ばっかすいません・・
夜
とんかつ定食 今日は祝い事があり家族で外食しましたので夜は少し重いです。
>>11でも書きましたが、明日から3日間ちょっと旅行に行くので
その３日間は除外して月曜からまた始めようと思います。駄目駄目なスレ主ですが
今後共よろしくお願いします。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 22:06:43.61 ID:tkmb1gJV.net]
- >ただ夏に2回今月と来月旅行行くので、その時はいっぱい食べるのでそれ以外の日で頑張ります
で、いつ頑張るの？
コーヒーとかジュースとかの500mlって
角砂糖にして16個くらい糖分含まれてたような
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 22:13:08.99 ID:CcLKI0YV.net]
- ここは年末までに>>1が何キロ増やすか見守るスレです
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 22:32:08.10 ID:tkmb1gJV.net]
- ttp://vitaminef.jp/diet/17729/
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 23:01:06.04 ID:kuuJ9CIG.net]
- どうしようもねークソ野郎だな
こいつ何一つお前らのアドバイス聞いてねーぞ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/24(金) 00:56:55.12 ID:+Gw39z2b.net]
- 下手すっと昼の飲み物だけで1食分のカロリーだよね
それも精製された炭水化物っていう最悪な栄養素
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/24(金) 01:08:23.73 ID:miCGyfwI.net]
- 痩せる気ねえだろｗｗｗ
おちょくってんのか？
年末までに８５でＦＡ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/24(金) 03:21:57.64 ID:BRPGhcQ0.net]
- ガリガリ君、コーヒー500ml、CCレモン500ml、コーラ500ml
夜はとんかつ定食
この時点で凄まじい量の砂糖なんだが、体重減らす以前に
ガチで糖尿病になりそうな摂取量。
画像ググってみたけど1本この量だよ。（コーラ角砂糖15個分くらい）
ttp://buzz-media.net/wp-content/uploads/2015/05/1647.jpg
糖質制限がっちりすると食欲も含めてその辺りだいぶ改善されるが
炭水化物を減らしても甘いものをのんだら全く意味がない。
他の食べ物を制限する以前に、飲み物の糖分依存症をなんとかせんと。
せめてゼロカロリーものに多少はおきかえて。
砂糖を使う食べ物もゼロカロリータイプのやつにかえる。
炭酸系も好きなんだろうがそれなら炭酸水にかえなさい。
ペットボトルだけでなく紙パックでもゼロカロリーものはあるよ。
甘いものも食べたければ、寒天タイプのゼリーとかで代用しましょう。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/24(金) 06:29:38.74 ID:T3wpt/tW.net]
- >>99
>>10
１０日で72.3kg→72.3kg。このスレは伸びる！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/24(金) 08:25:08.83 ID:IUz7Uzaj.net]
- ただの食事やん
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/24(金) 09:47:47.00 ID:knR00mEG.net]
- 決めた！痩せるでー！の人と同じ匂いですよね
あれは「こんなバカが本当に存在するんだ・・・」と思うレベルでした
このスレ主はまだそこまでではないですけど
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/24(金) 09:56:57.17 ID:xkF4ZqXD.net]
- ダ板の反面教師になるための釣りなんじゃないかと思えるよ
いくらなんでも自分に甘すぎる
主の反省しましたは、今は反省したけど明日はどうかわからない、だもんな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/24(金) 10:35:49.93 ID:knR00mEG.net]
- もう一度冷静に考えてみよう
年末までというのがいつなのかピンポイントではよくわからないが
とりあえず大晦日までに50kgということにしてみよう
やはり1日1000kcalほどの削減が必要だし、それは既に上でも書かれてるんだが
スレ主は今の生活で1日1000kcal削減できてると思ってるんだよね？
とりあえず食事制限してるつもりになってないか一回はカロリー計算することをオススメする
オススメというかそれすらできずに全く減らないならダイエットしてるとは言わない
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/24(金) 11:48:11.21 ID:fSZOhB0I.net]
- ここでクイズです！
旅行から帰ってきた>>1の体重は何kgでしょうか？
ピタリ賞はガストのフォアグラハンバーグが食べれます！！
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/24(金) 12:29:54.18 ID:XZxYUOKO.net]
- >>112
もずく酢がいいなー
75.2kg
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/24(金) 13:16:42.97 ID:CCp350fF.net]
- >>112
オイル無添加食塩無添加イナバライトツナフレークがいいなー
73.6kg
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/24(金) 13:28:55.26 ID:FP6sc0uo.net]
- ここまで1日たりともダイエットらしい食事は無し
一週間1キロ減をさも簡単と言いながら10日経っても減量無し
俺もダイエットしてるんだが必死だよ、三ヶ月だから気を抜けない
こんなふざけ半分のクソデブがスレ立てしてるなんて本当いらつく
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/24(金) 13:39:28.74 ID:f+2UgdUc.net]
- 「俺がこんなに苦しい思いしてんのにふざけやがって！」
って？
お前アホだろ？（笑）
もっと肩の力抜いて楽しめよ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/24(金) 15:52:56.39 ID:Y1shNjl0.net]
- >>112
74.5
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/24(金) 18:51:45.87 ID:miCGyfwI.net]
- >>112
むしろ罰ゲームやんけｗ
７５キロぴったり
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 01:43:04.42 ID:gw9AUIRQ.net]
- そもそもちゃんと戻ってくるかな？
逃亡に1クリームソーダ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 12:22:36.43 ID:CeDtumRE.net]
- 楽しいはずの旅行も「だけどデブ」で台無しだよな
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/07/27(月) 16:25:18.30 ID:g4RrYHxl.net]
- あげ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 16:38:51.65 ID:v0tdajKC.net]
- 70kgでダイエットの必要無いだろ
チビなのか？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 17:20:11.54 ID:pq2YI3i/.net]
- 163センチ♂って最初に書いてる
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/27(月) 19:40:03.52 ID:g4RrYHxl.net]
- そろそろ書き込み時間あげ
- 125 名前：スレ主 [2015/07/27(月) 23:57:19.15 ID:bs+jXOcI.net]
- どうも遅くなりました。。
旅行中は節制してないので省略します。
今日の体重 73.7kg
朝
スクランブルエッグ、プルーン２個、ベーコン
昼
ピザ食べ放題、パスタ、ドリンクバー（ペプシ、コーヒー）、
夜
野菜、豚汁
昼に結構食べてしまったので夜は軽くしました。
あと飲み物は夜はお茶にしてます。
- 126 名前：スレ主 [2015/07/28(火) 00:11:45.49 ID:WcMnQaMv.net]
- >>100
一応今週一週間頑張って、来週月曜から5日間帰省でまた家を離れるので帰ってきたら
本格的に目標体重目指して頑張って行きます！
角砂糖何個分か考えると抑止力になりそうです。ありがとうございます。
>>101
いえ必ず減らすつもりです
>>102
ありがとうございます、あとで読んでみます
>>106
その画像見て恐ろしくなりました。こんなに砂糖使ってるんですね。
あの日飲んだ飲料だと500mlのペットボトル半分ぐらいの砂糖使ってそうですorz
ほんとその通りですね、カロリーゼロのゼリーは前に買ってストックしておいたのが
冷蔵庫にあるのでそれに置き換えながら糖分依存を少しでも改善していきたいです。
ありがとうございます！
>>107
5ヶ月で20kg落ちるようにがんばります。
>>108
すいません、少しずつ減らしていきます。
>>109
その方がどんな方かわかりませんが、そう思われないように頑張ります。
>>110
自分の意志の弱さを反省しています。
>>111
一度一日のカロリーを計算してみます、ありがとうございます。
- 127 名前：スレ主 [2015/07/28(火) 00:16:43.98 ID:WcMnQaMv.net]
- >>115
不快にさせてしまって申し訳ないです。
>>119
逃げも隠れもしません。責任持ってダイエットに励みます
全部のレスに返信出来なくてすいません。
書き込んで頂いたレスは一字一句読んで参考にさせてもらってます。
本当にこんなくだらないスレ主の為に色々アドバイスありがとうございます。
近々お腹まわりのサイズを計測しようと思います。
あとは比較の為に去年（痩せてた頃）の会社で受けた健康診断表をアップする予定です。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 00:26:32.02 ID:xhsl1MQh.net]
- 案の定カロリー計算してなかったんだな
>>114
惜しい
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 01:08:09.08 ID:C6RcWn2y.net]
- このスレで開始したときより増えてしまってるやつ
昼のピザ食べ放題・パスタ・ドリンクバーって仕事で誘われたか何か？
ピザ食べ放題でパスタとセットで出るの近所にあるから知ってるけど
そもそも食べ放題系は必要以上に食べるから避けな。
どうしてもいくことになってもドリンクバー入れるのはやめとけ。水にしろ。
あと野菜ってまとめてるけど野菜丸かじりしてるわけじゃないとしたらサラダ？
内容はどういうもの？あと調味料は何使ってる。ドレッシングによってカロリー跳ね上がるから
ダイエットしてるつもりでダイエットとしては逆効果のものもあるぞ。
食べたメニューも大事だが、食べた個数も大事だ。スクランブルエッグは卵何個分。
パスタは何人前。ピザは何枚。野菜豚汁はどのくらいの量。
ジュースもそうだし食べ物を食う・買う前に細かく表示を見る癖をつける。
全て物を細かくみていかないとカロリー計算できん。
ところで運動はしてる？しとかないとリバウンド必須だし
そのままだと本当に1ヶ月４ｋペースなんてまず無理だよ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 05:28:33.61 ID:CgwyQL6g.net]
- こんなに食ってたらぶくぶく太ってしまいそうだよ…
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 06:00:49.62 ID:vV6hh3Lx.net]
- >>1は半月で1.4kg太れたので、このペースでいくと年末までに14kg増の87.7kgの予定です
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/07/28(火) 06:34:02.04 ID:/Ql/fntA.net]
- 今月は5.4kgより多く痩せないといけないってことかな
帰省でまた肥えるだろうし
人体には恒常性があるからなー
その飲食生活だと毎日マラソンでもしないとそんなに減らなそう
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/28(火) 06:39:56.94 ID:5m+p4T16.net]
- 斬新なスレやん。
増えていく体重の報告なんてｗ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 09:32:07.94 ID:ReSwoIta.net]
- ここまでバカだと気の毒になる
明日から来週から、先送りの言い訳で実行に移した事がスレ立て以降一度もない。
いい気になってアドバイスしてる奴はこいつが本気で痩せると思ってんの？
100%痩せないよ、こういうのは
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 10:35:59.03 ID:DEzk7sF9.net]
- 毎日ベーコン食ってる時点でネタだと思ってる
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 10:50:58.28 ID:rAxpJRGW.net]
- >>126
「一度一日のカロリーを計算してみます」←意味がわからない
年末までに50kg目標に立てたということは
1日1000kcal削減宣言したということ
1日1000kcal削減宣言したのに一度カロリー計算してみますってどういうこと？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/28(火) 13:11:47.66 ID:slP560lt.net]
- >>134
この類のスレは過去に無数に立っています
成功例はなし
数日〜数週間か長くとも数ヶ月後にスレ主は姿を消します
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 15:00:29.74 ID:KdonTBZ3.net]
- だから個人スレは糞スレ
ダ板では立った途端に糞スレ認定
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 17:42:00.99 ID:+3rdOlf9.net]
- ttp://www.subway.co.jp/menu/sandwich/
1は外食するならサブウェイ選べばいんでない
間違ってもフットロング選ぶなよ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 19:15:03.41 ID:CgwyQL6g.net]
- いつダイエットを始めるのか楽しみだな
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/28(火) 20:35:17.23 ID:eLXrkQY7.net]
- ☆ 総務省の『憲法改正国民投票法』のURLですわ。☆
www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願いします。☆
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 21:06:59.95 ID:C6RcWn2y.net]
- >>139
このいっちはフットロングじゃないと足りないってなりそう。
あと確実にジュースセットになるだろうね。
昼の食事見てても思ったけど、あんまり噛んで食べられるものないというか・・
良く噛む癖つけたほうがいいって意味ではサブウェイは良いとは思うけど。
突き詰めていくとこの手のサンドは結構なカロリーになったりするよね
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 23:31:51.59 ID:K+a2/RaA.net]
- >>142
フットロングw
か〜ら〜の
「外が暑すぎて避難したファミレスでまたやらかしてしまいました。。。。。orz」
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 23:54:15.12 ID:4pX29Wz7.net]
- ダイエットメニューじゃないし毎日やらかしてるんですが
- 145 名前：スレ主 [2015/07/29(水) 01:36:00.94 ID:oFKK17Y3.net]
- こんばんは、日をまたいでしまいましたが昨日の報告を。
体重
74.6kg
朝
スクランブルエッグ、ウインナー２個、プルーン、Ｒ１ドリンク
昼
カップ塩焼きそば
夜
野菜、豚汁、カニ足、イベリコ豚バラ炒め
深夜
パスタ、ドリンクバー、チョコパフェ、タピオカドリンク
深夜の食事が余計でした、ホント度重なる愚行すいません。
明日から自重致します。
朝の食事はほぼ固定で今後やっていく予定です。
甘い飲料を摂取しない事と夜の食事を置き換えなどで軽くし
一日１３００kcal以内に抑えられるようにがんばります。
- 146 名前：スレ主 [2015/07/29(水) 01:51:57.31 ID:oFKK17Y3.net]
- >>128
来月になったらカロリー計算もしながら本格的にダイエットを行っていきます。
>>129
昼は家族で外食したのでピザの店に行くことになりました。
そうですね、水にすればよかったです。今後は外食も控えます。
野菜はスーパーで売ってるパック入りのものです（キャベツ千切りパプリカ大根その他）
調味料は一切つけないようにしています。
朝の目玉焼きやスクランブルエッグは卵１つ分です。
朝メニューにプルーン２個入れてるのはダイエットで貧血にならないよう鉄分を摂取する為です。
パスタ１人前、ピザ１／２ホール、野菜はファミレスで出てくる野菜１人前ぐらいの量です。
そうですね。そこを注視していきたいと思います。
運動は全くしておりません、恥ずかしながら最近会社を退職したので今は全く体を動かしてません。
前の会社は多少外で体を動かしていたのですが。。今体重が足にものすごく負担を掛けているので
ウォーキングやジョギングなどの運動が出来ない状態です。体重を食事制限である程度落としてから
有酸素運動を行っていきたいです。
>>130
その通りですね、、すいません。
>>131
そうならないようにがんばります。
>>132
帰省から戻ってきたら本格的に１から計画を練って本気でがんばります。（８月８日からです）
>>133
すいません。徐々に減らしていきます。
>>134
ほんとにその通りで何も言い返す言葉が思い当たりません。
アドバイスしていただいてるのにそれを活かせず申し訳ない気持ちでいっぱいです。
>>135
ベーコンは良くないんでしょうか？
- 147 名前：スレ主 [2015/07/29(水) 02:00:17.93 ID:oFKK17Y3.net]
- >>136
今現在目標値以上のカロリーを摂取しているので
一度一日の摂取カロリーを計算して改善しようと思ってます。
>>137
スレを立てた以上責任もって最後までやり遂げます。
おそらく年末までにこのスレを消費しそうなのでその場合は
２スレ目を立てて継続してダイエットを行っていきます。
>>138
そうならないようにがんばります。
>>139
サブウェイなら近くのショッピングモールのフードコートにあるので
今度昼にでも行ってみます！
>>140
本格的にはじめるのは８月８日（帰省から戻ってきた次の日）です。
そこからは本気でがんばります。
>>144
ごめんなさい。。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 02:34:46.38 ID:jo90SLud.net]
- えぇぇぇー！仕事してるんじゃなかったんだ！
なぜファミレスに行くw
- 149 名前：スレ主 [2015/07/29(水) 02:41:01.34 ID:oFKK17Y3.net]
- >>148
仕事は有給で来月末まで在籍扱いになってますが今月の23日で職場からは離れてます。
部屋よりファミレスの空間の方が職探しするのに快適だから行きました。
ドリンクバーだけ頼むつもりが。。反省しております。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 02:47:37.41 ID:As/mjUqv.net]
- ファミレス禁止しろ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 02:55:26.78 ID:oNRyUusE.net]
- だから家族で食べ物食べに行くんじゃない？＜ファミレス
つかまだ仕事せずに家にいるなら一番運動できる時じゃん。
踏み台昇降運動や筋トレでもいいからやってみたら。
その身長と体重くらいならそこまでひざ壊すレベルじゃないはずだけど
気になるなら負荷がかからない自転車や水泳すればよろし。
ファミレスいったりそれだけ食品帰るんなら、市民プール行く料金なんて余裕でしょ。
運動もしないし食事制限もする気がない。
もはや本気で痩せる気がないメニューばかりのようだけど・・・
プルーンも鉄分ってそこまでないよね。フルーツの中では多いみたいだけど
糖分も多いしそもそもドライフルーツってダイエット向きじゃないときくけど。
貧血対策なら別のものが低カロリーで多く食べれる。
何より野菜はサラダレベルだとほとんど栄養取れない。かなり偏りがあるかと思う。
食べる量も含めてイッチの胃相当大きくなってるよ。
毎日食べている物さ。文字だけじゃなく写メ撮ってあげてみたら。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/07/29(水) 05:04:20.34 ID:RAEN5B+a.net]
- どこからつっこもうかなぁ
そんだけ食べてれば貧血になんかならない
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 05:45:42.83 ID:RAEN5B+a.net]
- デブエット乙
>帰省から戻ってきたら本格的に１から計画を練って本気でがんばります。（８月８日からです）
8/8からがんばんなくていいから
今日からできることをしろ
今のままだと8/8には76kg
あとアドバイスは聞いたら実行しろ
ありがとうすみませんじゃ痩せない
ttp://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Cafe/8420/cal.htm
ttp://homeyase.net/?p=556
ttp://www.maff.go.jp/j/balance_guide/
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 06:27:41.01 ID:/kjSJYll.net]
- 個人スレ立てるの、無職が多いよね。
時間は余りまくってるはずなのにカロリー計算すら適当で、煽られまくってダイエットせず遁走のパターンが多い。ハイスコアとかまるで減量中のボクサーのようである（アメリカンドッグもぐもぐ、みたいな。
この>>1はそうならないよう応援している。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 06:31:35.01 ID:/kjSJYll.net]
- 暑いからファミレスに避難ではなく、単に職探しを家でやる気が起こらないから、ファミレスにわざわざ行ってるんでしょ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 07:25:27.33 ID:FsYGueoA.net]
- 家族って妻子ありなのか？
妻子ありならダイエットして(してないけど)２ちゃんに書き込んでる場合じゃねえだろｗ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 07:32:30.48 ID:oNRyUusE.net]
- どうせ今やっても旅行中は食べると元に戻るし・・・どうせ今やせても帰省したら太るし・・・
ならその次の用事が終わったら本気出す。
そういうことばっかり繰り返してずっとダイエットしないままなんだろうなー・・・
完全にデブエットだよね。普通なら太るんだから今のうちに痩せなきゃってなるんだけど
多めに食べた分のカロリーから基礎代謝分引いた差額。
1回の愚行のために太った分を消化するのに
かなりハードに運動したとして何日かかると思ってんの。
過去20キロ痩せた経験で本気出せば大丈夫！って思ってそうだけど
リバウンドして胃も膨らんでしまって、確実に痩せにくい体になってんだから難しくなるに決まってるじゃん。
とにかく言い訳はいいからやれ。
一度>>145のメニューを味付け分も含めてカロリー計算してみろ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 09:28:41.54 ID:CWFMszND.net]
- >>146
何で仕事で動けてたものが、辞めた途端動けなくなるんだよ
自分もダイエット経験者で今は58キロだけど、ピーク時の90キロの頃から踏み台昇降やってたわ
負担がって言うなら負担少ない水中ウォーキングでもやれよ
帰省してから本格的じゃなく、帰省するから増えないように今から節制しろよ。
やらない理由を探すのをやめろ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 10:25:27.48 ID:f+dSQgg1.net]
- 帰省から戻ってくきたらって頭痛が痛い的な表現だな
それはいいとして帰省から戻ってきたら本気出すとかバカカ
今日本気出せない奴が明日本気出せるわけないだろ
ざわざわする漫画の地下の班長も言ってたけど
明日からという考えの時点でこの人のダイエットは終わった（そもそも始まってないが）
班長も今日だけ頑張るって言ったよな？
今日だけ頑張って明日たくさん食べればいい、明日運動は休めばいいの考えで
明日になったらまた今日だから今日だけ頑張ればいい
というかそれができない奴は永遠にデブ
このレスを見てまだ８日から本気出すとか言えるならエターナルデブ
デブは忍耐やない、我慢ができないから
忍耐も我慢も必要のない決意だけは得意なんだよ、この1のように
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 10:47:44.81 ID:oNRyUusE.net]
- っていうかスレ見返してみたら
揚げだし豆腐のひき肉餡かけを炭水化物入ってないと思ってる発言あったぞ・・・
炭水化物抜いても糖分もの大量にたべて、炭水化物＝糖分も分かってないようだし
この分なら色んな勘違いしてそうだな
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/29(水) 11:48:27.28 ID:pNX558QT.net]
- カップ塩焼きそばワロタｗ
高脂質高カロリー、大して腹も膨れない最悪の食い物だろｗｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 11:52:01.86 ID:pNX558QT.net]
- >>145だと昼飯の時点ですでに1300摂ってると思うがｗ
カップ焼きそばのカロリー見てみろよ
あんな少ない量で600〜700はあるだろ？ｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 12:34:13.93 ID:WcrJNM4+.net]
- 一緒にダイエットしましょー
diet000.hatenablog.com/
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 12:59:46.78 ID:evOUgGDy.net]
- まったくダイエットしていないのに気持ちだけやってる気でいるんだ
デブの中でも最低ランクのクソ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 15:07:45.11 ID:OQgHXrhD.net]
- 旅行から帰って来たら
帰省から帰って来たら
いつまでたってもはじめないじゃん
いい加減にしろよ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 15:41:14.89 ID:jo90SLud.net]
- まあまあ、仕事辞めたばっかで開放的な気分と次の仕事決めなきゃいけないストレスもあるだろうし。
でも帰ってきたら本気で腹くくって「やる！」と決めないとダイエットも転職もどっちも中途半端になっちゃうぞ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 19:11:24.88 ID:xHWZO6T8.net]
- >>166
△中途半端
◎やってるつもりで全くなにもしてない
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 21:35:11.57 ID:WYjt43ck.net]
- ２スレ目はたてずに、該当するスレでやりなよ
そのほうがアドバイスもらいやすいと思うよ
個人スレは当たりがキツいから今本気でも段々やる気がそげ落ちていくしね
スレの進みが早いのは、みなさんがレスくれるからであって、スレ主がやってることを一人淡々とあげていったら（結果はともかく）１スレで終わりだと思う
まあ個人スレたてるくらいだから、なにか目新しいダイエットをしてくれるのかと期待するけどね
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 22:20:20.22 ID:f+dSQgg1.net]
- ２スレ目立てる何もこのスレがあるうちに失踪することぐらいわかるだろ
- 170 名前：スレ主 [2015/07/29(水) 22:41:08.45 ID:oFKK17Y3.net]
- こんばんは、今日は水中ウォーキングやってきたので少し疲れました。
良い運動になりました。
今日の体重
73.4kg
朝
目玉焼き、ハム、プルーン2個、トマトジュース、ブルガリアヨーグルト480ml
昼
カルビ定食（カルビ2枚とライス、野菜、）アイス（あったかい芋にバニラアイスのせてるもの）
夜
オクラのゴマ和え、卵焼き、鮭の塩麹漬け、野菜
昼は家族で墓参り行った帰りに寄った焼肉屋でランチメニューを食べました。
ドリンクバーはつけないで水にしました、アイスは元々セットになってたので食べました。
夜は軽めです。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 22:46:32.63 ID:xHWZO6T8.net]
- >>170
2000kcalくらいかねぇ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 22:55:43.28 ID:TLGNXC05.net]
- ブルガリアヨーグルト480mlって飲むヨーグルトだよね？
全部飲んだの？
- 173 名前：スレ主 [2015/07/29(水) 22:57:38.35 ID:oFKK17Y3.net]
- >>150
来月からは一切外食せずがんばります。
>>151
昼に行くのはだいたい家族か友人とです。
もし行くとしても出来るだけカロリー低い物でドリンクバーなしでいこうとおもいます。
今日は水中ウォーキングを1時間ぐらいしてきました。足への負担もなく出来ました。
プルーン食べるのにはもう一つ理由がありまして、以前ダイエットした時に
便秘に悩まされたのでお通じをよくするというのも含めてプルーンは今後も摂取していこうと思ってます。
8月8日から食事メニューを写真撮って貼り付けます！
>>152
ほんとにその通りだと思います。。
>>153
すごく参考になるサイトをありがとうございます。
せっかくアドバイスしていただいてるのに自分の意志が弱いせいで
なかなか実行に移せず申し訳なく思ってます。
>>154
最後までやり遂げられるようにがんばります！
応援ありがとうございます。
>>155
仕事の時は熱くて車の中にいても直射日光で休憩どころではなかったのでファミレスに行ってました。
今はその通りで、家よりもファミレスの空間の方が落ち着いて仕事探しが出来るからという理由です。
そこで高カロリーな食事をしてしまうのは私の弱さ故ですが。。
>>156
いえ妻子なしの実家住まいです。世間ではパラサイトシングルというようですが。。
>>157
図星というか心の中が見透かされてるようで言葉が浮かびません。。
結局自分に甘い考えのままずっと今に至ってしまってるので
自分に厳しくしていきたいと思います。
確かに我慢できず食べた物の消費カロリーを稼ぐには相当な運動が必要だと思います。
食べる前に冷静になって考えてみます。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 23:04:01.22 ID:FsYGueoA.net]
- うん…もうなんか頑張れ
- 175 名前：スレ主 [2015/07/29(水) 23:19:47.58 ID:oFKK17Y3.net]
- >>158
仕事で動くといいましたが狭い敷地内を動くことがあるだけで基本的には立ってるのがメインでした。
>>159
日本語おかしくてすいません。
ほんとにその通りだと思います。確かに今日頑張れない人間が明日頑張れるわけないですよね。
一応今日は自分なりに運動もしたのでいつもより若干頑張れたかなと思います。
これを明日も続けられるように頑張ります。
>>160
豆腐はたんぱく質なので問題ないと思ってましたが
油を使ってるので今後は冷奴とかにしようと思います。
>>161
家にあったので手軽でつい食べてしまいました。今後はコンビニやスーパーまで歩いて買いに行こうと思います。
>>162
600ぐらいありましたorzこんな食事してたら痩せないのでこういった食べ物を禁止にしようと思います。
>>163
春ごろに2ヶ月だけスポーツジムに通っていましたがインストラクターの方も
プロテインは良いと言ってました！ＢＣＡＡという成分が多く入ってるのがおすすめと。
>>164
ごめんなさい。。
>>165
本当にごめんなさい。。
>>166
ありがとうございます。今まさにその状況で、開放感もあり早く仕事決めなきゃって焦りもあります。
精神的に不安定な部分もありますがこのままだと痩せずにズルズルいってしまいそうなので本気で頑張ります。
>>168
できればスレは継続していきたいと思ってます。厳しい意見も多いですが私のダイエットに対する浅い考えの
せいもあるので。。でも色々アドバイスいただけて皆さんの優しさを痛感しています。
- 176 名前：スレ主 [2015/07/29(水) 23:23:50.12 ID:oFKK17Y3.net]
- >>171
そのぐらいかもしれないです、アイスは食べないで家族にあげればよかったです。
一応運動したので今日は消費カロリーを下回ってると思います。
>>172
これです、朝ヨーグルト飲まなかったのでコンビニで買いました。
www.meijibulgariayogurt.com/product/images/data/49.png
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 23:25:20.35 ID:oNRyUusE.net]
- （単位：kcal）
【朝：557kcal】
目玉焼き（調味料おおよそ想像も含む） １個/94
ハム １枚/52
プルーン（生） ２個/65 （ドライフルーツタイプなら別）
トマトジュース コップ１杯分を目安/60
ヨーグルト 飲料タイプ？/286
【昼：1116kcal】
カルビ定食 （吉野家を参考） 並/864
アイス （量が分からないのでスーパーカップより少なめくらいで） /200
芋（サツマイモ？大学芋？不明） サツマイモ40gで調味料省く/52
【夜：488】
オクラの胡麻和え 小鉢/52
卵焼き/206
鮭の塩麹漬け 鮭の量によって変動１人前/200
野菜（量と内容が不明・ミックスサラダ1袋100g）/30
総合：2161kcal
調味料の味付けと食べる量かなり無視してる部分が多い。
全体的に少なめを参考にしてるのでもう少し行ってると思う。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 23:29:14.45 ID:oNRyUusE.net]
- あとイッチ水中ウォーキング何時間やった？
自転車もそうなんだけど、1時間で360kcalくらいだけど
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 23:29:34.85 ID:dI98IN6T.net]
- >>173
これだけみんなに言われて未だに来月からだ8月8日からって言ってる癖に何が自分に厳しくだ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 23:35:02.08 ID:oNRyUusE.net]
- >>175
イッチ料理しないんね。料理してたら分かるんだけどさ
「揚げだし豆腐のひき肉餡かけ」って
まず揚げだし豆腐のために片栗粉。
そのあととろみをつけるために片栗粉。
を使う。なので実は炭水化物+豆腐+肉+油ものっていうフルコンボ
おそらく餡かけものは砂糖などの調味料も相当入ってるから
カロリーもかなりあるはず。
低糖質ダイエットで揚げ物の話はでるけど
から揚げとか揚げ物は表面の小麦粉やパン粉とかを注意しろっていわれてる。
多分イッチが思ってるより無意識に糖分と炭水化物は取ってると思うよ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/29(水) 23:44:23.32 ID:TLGNXC05.net]
- ヨーグルトは飲み物だった…？
冗談はさておき、ヨーグルトと飲むヨーグルトは別物だと考えた方がいいと思うよ
>>177
昼のデザートの芋は多分スイートポテトじゃないかと思う
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 00:04:07.60 ID:WJda+FgD.net]
- >>176
これ480mlで321kcal、糖質60g
買う前に栄養素ラベル見て計算する癖つけろよ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 00:59:11.44 ID:KrKsL3RV.net]
- 口ばっかり
おなじデブとして恥ずかしい
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 03:58:08.95 ID:/NEBWKZy.net]
- あ、いまさら見返したらウォーキング1時間ってかいてたな。
じゃあ400kcalも消費してないわ。
で、アイスの芋がスイートポテトだとして、ドリンクとか糖分とか追加すると
少なく見積もっても2500kcalはいっちゃってるかな・・・・
数字で見て分かるとおり基本的に食べた分を運動で消費するのはすごい大変。
だからダイエットするなら食事制限とやらんと劇的な効果が見込めない。
コンビニやファミレスでは栄養表示をまず見る癖をつけとはいわれてるけど、
これを意識するとコンビニの1商品の爆弾のようなカロリーを見て恐怖するよ。
とりあえずイッチはもうちょっと食べ物と運動の知識学ぼう。
食物繊維に関しても↓の表とくらべたらプルーン（100gで約1.9g）は相当低い。
ttp://www.fs-navi.net/food/ranking.htm
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 05:39:03.71 ID:M2rdKmAR.net]
- >>176
水中ウォーキングは六時間くらいしたのかな
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 08:33:09.96 ID:cDila29w.net]
- でも水中ウォーキングするのはいいと思うなー
消費カロリーも大事だけど少しでも運動すると痩せやすい身体になると思う
最初から何時間も頑張らなくても運動続けた方がいいよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 10:22:27.50 ID:/NEBWKZy.net]
- いや否定は全くしてない。
むしろ水中ウォーキングをやることと前提でやらんと
ただでさえこんな食事じゃ厳しいのに、無理だろうって話。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 11:06:08.10 ID:OVD7Ozes.net]
- 全レスなんてしなくていいのに
考えて厳しい言葉を投げかけてる人もまれにいるけど
大半はけなすのを楽しみにしてる人たちだよ
返したいと思った人にだけレス返していけば
変な人たちはそのうち飽きて去って行って落ち着くよ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 18:03:58.50 ID:+NQ21zhJ.net]
- でも今の食生活で痩せるとは思えない
カロリー計算出来るようにならないと無理だろ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 20:25:31.65 ID:g7ge7zmR.net]
- まあ自分のペースで頑張れよ
時間は比較的余裕ありそうだし、運動すればどうにでもなる
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 20:55:02.36 ID:DCbvJFgl.net]
- あすけん 使うってダメ？
自分もやったこと無いけど、いちから知識を付けるよりは楽そうだが
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 21:07:30.22 ID:sSvOsPTr.net]
- あすけん良いすよ 毎日記録して 誉められると実に愉快
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/30(木) 21:11:31.54 ID:/qSUywNC.net]
- 太りたい人にはこのスレのメニュー参考になるぞ
確実にだらしないデブになれる
いいんじゃん？
格好良くなりたい！とか自分を変えたい！とかそういう思いよりラクしたい！が最優先なんだろ
誰かが無理矢理口に食べ物突っ込んでくる訳でもないのに
30歳の無職で意思薄弱とか、今後も誰にも必要とされないままラクして生きればいい
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/30(木) 21:51:29.86 ID:oekWCiJd.net]
- どうして痩せたいと思い立ったんでしたっけ？
- 195 名前：スレ主 [2015/07/30(木) 23:56:40.10 ID:Bv5u3GYp.net]
- こんばんは、お世話になってます。
今日の体重
73.0kg
朝
スクランブルエッグ、ハム、プルーン2個、R1ドリンク
昼
スーパーのすき焼き弁当
夜
news.mynavi.jp/news/2015/06/25/699/images/003.jpgとライスとドリンクバー
www.skylark.co.jp/jonathan/menu/images/special/frenchtoast_ph01.jpg
今日は水中ウォーキングと普通のウォーキングをかなりして体を動かしたんですが
夜にその反動が来てしまいました。叱られるのを覚悟で正直に書きました。
もう明日から外食はしないと固く誓いました。
- 196 名前：スレ主 [2015/07/31(金) 00:15:18.35 ID:IIDyPETg.net]
- せっかく色々アドバイスしてもらってるのに本当に情けないです。。
過食症と糖分依存で滅茶苦茶な食事になってます。本当にダイエットを頑張ってる方々にも申し訳ないです。
そのうち呆れてみんなこのスレからいなくなってしまうんじゃないかとそればかりが気がかりです。
>>177
細かく計算していただいてありがとうございます。
本当なら自分でやらなければいけないのに。。。思ったよりも各食事がカロリー高くてびっくりしました。
今の1日の消費カロリーが一日２０００kcalぐらいなので運動したとしてもそれ以上に摂取してそうです。。
1品1品カロリーを考える癖をつけていきたいとおもいます。本当にありがとうございます。
>>178
水中ウォーキングは1時間ぐらいです。
1時間で軽い1食分ってところですか、今の食事だと1時間じゃ全然足りないですね、
食事を減らして運動時間を増やせればそれが一番なんですが。。
>>180
ありがとうございます。そこまで深く考えて無かったです。
揚げ出し豆腐がそこまでダイエットに適してない食べ物だと初めて知りました。
これからは冷奴にします！
1年前ダイエット成功した時はコンビニで揚げ鳥とか買って衣を全部剥がして食べたりしてました。
最近は普通に食べちゃってますが。。。脂っぽいものと糖分多いのはこれから控えていきます。
>>181
飲むヨーグルトの方でした。
そうですね、これからは低糖質のパックのやつにします。
昼の芋は焼き芋の中身にバニラをのせたものをイメージしていただければと思います。
>>184
満腹でなくてもそれだけカロリー取ってるってことは1300kcalだと常にお腹が鳴りそうです。。
置き換えをうまく併用して頑張っていきます。
ありがとうございます。一度そのサイトを見て勉強します。
>>185
1時間ほどです。
>>186
ありがとうございます。無理なく続けられるよう頑張ります！
>>187
そうですね、食事はこれから抑えていきます
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 00:17:00.22 ID:HL39ID48.net]
- これは酷い食事
ところでどうしてそんなにドリンクバーを頼むの？
もしかして喉がものすごく渇くとか…？
- 198 名前：スレ主 [2015/07/31(金) 00:28:49.48 ID:IIDyPETg.net]
- >>188
確かに全レスは不要かもですが親身になって色々アドバイスしていただいてるのでお礼というか
感謝の気持ちでレスしています。悔しい気持ちが高まるので煽るだけの方にも感謝しています。
レスするよりもちゃんとした方法に則ったダイエットをしろと言われてしまいそうですが。。
>>189
本当にそうだと思います。
今現在食生活がボロボロですが頑張ります。
>>190
ありがとうございます。仕事探しつつ体動かして頑張ります。
>>191
すごいですね、こういうのがあるんですか今は。
無料でアドバイスしていただけるのはすごいですね！
>>192
少しずつ食事コントロールするメニューだと褒められそうですが
5ヶ月で20kg痩せる食事メニューだと栄養士さんにダメ出しされそうですね。
>>194
1年前ダイエットしようと思ったきっかけは好きな人に振り向いてもらう為でした。
結局願い叶わず自暴自棄になり今に至ります。今はかっこよくなりたいとか見た目をよくしたいというより
生活に支障が出てるのでやせたいと思ってます。1年前にダイエット成功して沢山買った服が
全部Sサイズなので(ズボンも一番小さいサイズ)今はそれが着用できるようになりたいと思ってます。
太ってから着られる服が殆どなくなってしまったので。。。
- 199 名前：スレ主 [2015/07/31(金) 00:38:05.87 ID:IIDyPETg.net]
- >>197
そういわれて当然の食事ですよね、、反省してます。
運動してお腹が空いてついファミレスに行ってしまいました。
夜にファミレス行くと落ち着くというか自分だけの空間みたいな
そんな感じになるので色々と物事が前向きに考えられるんです。軽く依存してるのかもですが
特にすごくのどが渇くという事でもないんですがコップに水分が入ってれば
すぐに飲み干してしまいますね、普通の人なら少しずつ飲むと思うのでコップがすぐ空になって
頻繁にドリンクを入れに行くという事はないと思いますが自分の場合はドリンク入れに行って
テーブルに着いた瞬間からストローですぐ全部飲んでしまいます。すぐに入れに行くのは恥ずかしいので
少し待ってから入れにいってます。
おそらく>>197さんが言いたいのはすぐ喉が渇くと糖尿病の可能性があるってことだと思うんですが
自分自身糖尿病の前兆は今のところありません。ならないように気をつけようと思ってますが。。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 00:39:34.57 ID:Uy8L4g06.net]
- 無理矢理褒めるとしたら間食してないところ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 01:43:48.56 ID:Qy1v7YOu.net]
- カロリー計算はダイエットする上では必須。
1回はやったけどもうやらんからこれからは自分でやれ。
そもそも自分でやることの意味は、自分自身がメニューを見返して次回の反省に活かすためだから。
あと記録をとるために商品をみたらカロリー表示をみる癖がつくから。
あすけんは使ったことないけどどこまで記録するかによって変わるんじゃないかね。
んでカロリー計算は自分が思ったより高めに設定しているほうが良い。
商品をカゴに入れる前に手にとってカロリーや糖質や炭水化物をチェック。
メニュー注文するときもカロリーや糖質や炭水化物をチェック。
面倒という理由でカロリー計算怠るとさ、
思った以上に無駄なカロリーを摂取するし、さらに運動すりゃ消費できてると勘違いするし
「これだけ我慢して頑張ってるのになんで痩せないの？」ってなる。実際なってるだろ今。
今日のメニューはもうなんもいわんわ。
つか表面的に反省しても次回に生かせてないんだから、いいわけの言葉書くのもうやめたらどうよ。
水分の飲み方も「一気に飲んでしまう」じゃなく「少しずつ飲むように意識する」をせんと一生なおらん。
過食も糖分依存も同じ。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/07/31(金) 01:54:25.67 ID:rJg1qJHj.net]
- >>153で
野菜は１日300g
と言ったことがリンク先に書いてあるんだけど
なんで>>195の食事になったのか
フレンチトーストは主食またはおやつ
ライスは主食
どうして二つも主食を取っているのか
フレンチトーストやハンバーグが食べたいなら朝食べなさい
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 02:18:04.60 ID:Qy1v7YOu.net]
- あーそれ思った。
イッチのメニュー夜と朝逆にすりゃまだ多少はマシだっただろうにって思うの多いね。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/07/31(金) 02:23:05.38 ID:rJg1qJHj.net]
- >>201
1の場合は反省って言わない
後悔
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 02:23:43.16 ID:IJWrl0tb.net]
- ふわとろフレンチトースト
819kcal wwwwwwwwwww
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 02:28:34.39 ID:Qy1v7YOu.net]
- >>204
たしかにそれだ。
ここで山ほど言われていることも自分で行ってることも
全く次回に生かせてないわｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分の意思でどうにも出来んのなら
もう山にこもって強制的に食べられない空間にしない限り無理じゃないかねー
パチカスやお酒依存症の人間と同じだわ。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/07/31(金) 02:33:24.42 ID:rJg1qJHj.net]
- ttp://www.skylark.co.jp/jonathan/menu/agu.html
ハンバーグ751kcal
あとスープとライスだっけ
肥満外来って入院できたっけ
病院食薄味少量で1日1800kcal
入院費払って食事を勉強してくるといいかもしれない
あ、1は間食するからダメか
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/07/31(金) 02:34:24.37 ID:rJg1qJHj.net]
- 失礼
ライスとドリンクバーか
どうせドリンクバーも甘い飲物選んだんだろうし
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 02:46:32.01 ID:Qy1v7YOu.net]
- >>207
先生！
「ふわっと！あぐー豚とアンガス牛のハンバーグ＆エビフライ -特性デミグラスソース-」
983kcalってかいてあります！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/07/31(金) 02:57:20.60 ID:rJg1qJHj.net]
- >>209
あっエビフライ付きか、、、
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 06:12:57.44 ID:2ohKK3ds.net]
- 家族にダイエット宣言・協力をしてもらう様相談する
外出時は金を持たない、水筒を持って出る
日中の外出は、ファミレス代わりに図書館等を利用する
移動手段は自転車
・・多少の強制力を持たせた生活習慣の変更からだなぁ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 06:14:08.49 ID:gxj+JVy1.net]
- ダイエット成功した時はって言うけど、今太ってる時点で失敗だから
1年すらキープ出来てないのに成功ｗ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 08:18:53.42 ID:3w2FdOpr.net]
- >>029
図書館いいですよね。
夜はファミレス行かずに、早寝したらどうでしょう。
>>198>>194
お返事ありがとうございました。
お気に入りのＳサイズ着られるようにがんばって。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/31(金) 08:41:06.42 ID:3w2FdOpr.net]
- 211ですm(_ _)m
×029
○>>211
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 10:28:20.81 ID:sgehhpgB.net]
- この人ももう叩かれないようにすれうためには
捏造したデータで少しづつ減っていくストーリーを展開するしかないと思う
ダイエットと呼ぶに値しない行為を続けてるから叩かれるのであって
ダイエットと呼ぶに値する行為をしてるということにすればいよい
ただ現実とかけ離れた数値の移行にすると疑いが出るので
現実的にありえる範囲で行えばよい、実際この人はダエットできないんだから
せめて妄想の中では成功したほうがいいだろ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 10:36:37.96 ID:Uy8L4g06.net]
- むしろ一ヶ月で何キロ太るのかが楽しみ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 12:15:11.60 ID:kEQ92c8a.net]
- よくもまぁおまえらもこんなクソデブの為に真面目に書き込むな
同じ内容を初心者スレとか質問スレに書いた方がずっと有意義だろうに
どうせ痩せねーから無駄だよ、無駄
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 15:53:44.70 ID:XiVqKE+H.net]
- >>217
アドバイスしてもほとんど実行しないのに、こいつら本当暇だよな
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 19:19:02.12 ID:qkVkUR77.net]
- お腹の中に無駄なカロリー（脂肪）を捨てていると思える事。
高カロリーな糖分、炭水化物ばかりとってると
体重は勿論、お腹の肉もぷるっぷるですよ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 20:38:03.15 ID:uLBu8cgp.net]
- これって釣りだよね？
痩せる気なんて全然無いだろこいつ。
ホントに痩せたいならササミと野菜サラダで一ヶ月過ごせ。
- 221 名前：スレ主 [2015/07/31(金) 22:36:06.45 ID:IIDyPETg.net]
- こんばんわ、今日は20分のウォーキングと水中ウォーキングを30分ほどやりました
今日の体重
71.9
朝
目玉焼き、ハム
昼
なし
夜
アジの丸焼き、豚バラ炒め、もずく、茄子のおひたし、R１ドリンク
そのほかにスポーツ飲料500mlペットと缶コーヒーの微糖、ココナッツミルク500mlを飲みました
スポーツ飲料は運動時、缶コーヒーは夕食時、ココナッツミルクは夕食後です。
昼は食欲が無くて何も食べませんでした。飲料系をいつもより飲んでしまいました。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 22:48:22.73 ID:sgehhpgB.net]
- >>221
時間あるなら1時間や2時間ウォーキングスればいいじゃないですか
私が1なら間違いなく最低でも1時間はウォーキングするでしょう
そして一ヶ月後にはゆっくりとは言えどジョギングに切り替え
今年度中には50kg台前半になるでしょう・・・
ここで質問です、一ヶ月後にジョギングに切り替えてもなお
今年度中に50kg台前半だというのに、まだスレ主は今年中に
50kg切れると思っていますか？
- 223 名前：スレ主 [2015/07/31(金) 22:51:10.45 ID:IIDyPETg.net]
- >>200
確かに最近間食はしなくなりました。
今後も継続していきたいです。
>>201
確かに自分の一日の摂取量を知る上でカロリー計算は必須ですよね。
来月帰省の後本格的に実行に移していきます。
そうですね、反省しても繰り返してしまってるので・・・
少しずつ依存症を治していきたいです
>>202
本当におっしゃるとおりですね。。。
運動して反動が一気にきてしまいました。
そこで自制できなかった自分が恥ずかしいです。
フレンチトーストは頼む予定が無かったんですが
一晩漬け込んだとかメニュー表に書いてありものすごく食べたくなってしまって。。
朝なら多少問題ないのでしょうか？
>>206
最近自分でも病気なんじゃないかって思ってます。
ストレスで自暴自棄になり暴飲暴食に走り、過去に4ヶ月で２０ｋｇ落とせたからと
余裕でいたら結局ダイエット初めても次の日から、次の日からとどんどん先延ばしになって・・・
強制的に食べられない状況を作らないと無理かなと思う時はありますが、なんとか自力でダイエット成功
できるようにしたいです。
>>207
入院はお金掛かるので今の自分の財力では無理ですが、最近タニタ食堂のレシピ本でも買ってみようかと
思っています。
健康面、栄養面でよさそうですし。
>>208
お察しの通りですorz
>>211
一応家族には前々から言っています。なので家族はお菓子やデザートを買ってこなくなりました。
食事も野菜を出してくれるようになり多少考えてはくれてるようです。
- 224 名前：スレ主 [2015/07/31(金) 23:02:25.92 ID:IIDyPETg.net]
- >>211
色々アドバイスありがとうございます。
今足がないので自転車は買おうと思ってます。
健康にもよさそうですし。
>>213
ありがとうございます！
仕事辞めてから夜型になってしまいましたので
夜中お腹が空く前に寝られる努力をしようと思います。
>>215
食べ過ぎた時は呆れられるのが怖くてごまかして書こうと思った事もありますが
そんな事をしたらここでせっかく貴重な時間を割いてまで
私にアドバイスして下さってる方々を裏切る行為になってしまうので
食べた物は正直に書いていきます。
>>219
そうですね、今現在その状態ですので
少しずつ脂、糖分、炭水化物離れしていけるように頑張ります。
去年の8月か9月ごろにやった会社の健康診断でウエスト（腹囲）が67cmだったんですが
最近転職活動中に受けた会社の健康診断では88cmになっていました。
後悔でいっぱいです。
>>222
今の食事のままでは到底無理ですが。
来月スイッチを切り替えて頑張っていきます。
運動時間は少しずつ長くしていけたらと思います。
目標は高めに設定してます。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 23:34:31.15 ID:RRRkWKI8.net]
- カロリー計算や本格的なダイエットとやらを頑なに今すぐやらないで帰省後からするっていう理由は何なの？
- 226 名前：スレ主 [2015/07/31(金) 23:37:54.46 ID:IIDyPETg.net]
- ちょっと過去の事を書きますね。過去と言っても去年の事ですが。
上の方でも書込しましたが、私は去年の9月頃体重は49キロ台でした。（半年で２０キロ太るのですが・・）
去年の5月頃から始めたダイエットに成功し20キロ痩せました。
しかしストレスや自暴自棄になりいっぱい食べるようになり、最初は増えていく体重が嫌でトイレで吐いていました。
ですがそれも次第に苦痛になり結局は食べた物を消化させて次第に今の体系へと変わっていきました。
ちょうど60キロ超えた辺りから危機感を覚えてジムに通い始めました。
インストラクターの方も自分より全然若いのにすごく親身でした。
ほぼ毎日のように通っていましたが(仕事終わって夜に)なかなか体重の変化はみられずそれがストレスとなり
ジムに通っても帰りにスーパーやコンビニに寄っては↓のお菓子を買って毎日食べてました。
一応私が実際に食べていた4日間のおやつです。ジムに行く前も一日３食食べてそのあとファミレスで１食、そして画像のお菓子
ようなお菓子を毎晩食べていました。ジムに通っても体重に変化見られず暴飲暴食に走りモチベーション下がり結局
２ヶ月でジムを退会しました。そのあと癒しを求めてペットを飼い始めたのですが、１ヶ月ぐらいで死んでしまって
精神的に落ち込みひたすらたべるようになりました。そして最近になってようやくお菓子の馬鹿食いをやめました。
４日分のお菓子(こんな感じのものを毎日食べてました)
i.imgur.com/lE98WFx.jpg
i.imgur.com/jw936ft.jpg
i.imgur.com/5PgUF5w.jpg
i.imgur.com/3tRQHNK.jpg
去年の9月26日に計りました
i.imgur.com/z2fqh59.jpg
今年の3月15日に計りました
i.imgur.com/ljqSuMj.jpg
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 00:29:17.52 ID:ZnpRQZ3K.net]
- 主さんのペースでゆっくり、でも確実に痩せられるよう期待しております。
痩せられないのは病気以外ただの甘えだと思ってるのでこのスレでのアドバイスを自分なりに取り入れ、
ダイエットプラス生活習慣の改善となる様頑張りましょう
そうすればリバウンドも無く、健康的な生活が送れます。
ストレスのはけ口が食事ではなく運動となれたら良いですよね
一度自分の書いた記録（レス）を見直し、体重の変化や食事量などでここはダメだなぁと思えるものから無くしていけるように、一度ダイエット経験してるからこそ前の経験を良い方向で活かし、少しでも楽しめるダイエットライフを送りましょう。
主さんが頑張れば皆さんも更に親身になってくれるでしょうし
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 00:48:39.43 ID:l7D5henH.net]
- 過去の話よんで思ったけど、確実に短期間で痩せた弊害。
最悪な悪循環というか絵に描いたような駄目ルートを行った結果って感じ。
そもそも4ヶ月で20キロ痩せるなんてこと自体ライザップ系みたいに
相当無理させないときつい上にリバウンド前提みたいなもんじゃん。
目標を高く設定するのは結構だけど、高すぎて手前の目標すら達成できずまたストレスになってるだろうし
今のままだと確実に同じことの繰り返すだろうね。
おまけに食事にも運動にもまともに知識がないんだもん。
これだけいわれて頑なに帰省してから帰省してからをやめないしさ。
多分昔にくらべて元気でてきたからダイエットも含めて頑張ろう！
ってなったんだろうけど確実にそのダイエットが足引っ張ってるよね。
「痩せなきゃいけない」っていう脅迫感も持ってるっぽいし
1がやらなきゃいけないことは、まずあらゆる依存性や甘えを直す
身体的余裕を取り戻すことじゃないかね。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 00:59:25.05 ID:l7D5henH.net]
- あと朝なら甘いもの多少問題ない理由だけど
人て夜が一番エネルギーつかわない。寝るだけだからさ。だから極端にいえば食べなくてもいい位。
逆に朝は1日のエネルギーが必要。だからむしろここを一番しっかり食べるべきといわれてる。
自分の場合、夜にどうしてもお腹が減ったときは
スルメなどの良く噛むもので代用したり、歯磨き、運動、さっさと寝てしまって
朝に米とか甘いものやガッツリした食べたいものを食べる生活にしてるよ。
もちろんある程度限度はあるから適量で。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 01:06:27.72 ID:EJOaDw8y.net]
- こんな長文書いて疲れたでしょ
メンヘル板に帰っていいよ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/08/01(土) 01:57:13.00 ID:j2nZpkdD.net]
- >>223
どうせタニタ本買っても料理作らない、ましてや夜どか食いするなら買わなくていいよ
今までに書かれているアドバイス守ればなんてことはない
今の1は
Sサイズの服着たい<<<<食べたい
運動=ツラい→食べたくなる
んだから何やっても無駄だと思う
楽しくダイエットできてないんだから続かない
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 02:00:17.65 ID:j2nZpkdD.net]
- >>224
後悔しても1kgも痩せません
来月もスイッチは切り替わらないと思います
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 02:29:36.40 ID:My8FLLtr.net]
- >>226
スナック系じゃなく甘い系、チョコが好きなんだな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 05:38:47.12 ID:WzSNRwZX.net]
- やっぱりバカにはダイエットは出来ないんだなってよくわかるスレです
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 07:58:03.52 ID:pZETpyoN.net]
- リバウンドしたものをダイエット成功とは言いません
自制心がないのをストレスを言い訳に食いまくってるだけ。ペット亡くなって悲しい時自分は食欲無くなってやつれたけどそれすら言い訳にされるペットも可哀想に
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 08:48:56.47 ID:28q31Ycu.net]
- お菓子を食べたくなったら大きなトマトを毎日１個食べて見よう。ビタミンが多いから落ち着くよ。
キャベツの千切りやザク切りの茹でたものでいいから用意して、それを食べる。
多分それだけでも効力を発揮しそう。
タニタ食堂の本よりは、クックパッドの野菜料理の本の方がいいかもしれない。初心者でも出来る料理があるから。
にんじんしりしりとかは私でも出来たし。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 08:52:32.78 ID:28q31Ycu.net]
- とにかく初心者用の野菜のレシピが多く載った本を探せばいいのです。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 12:28:06.62 ID:cVRuZvd3.net]
- 痩せたい人間がバラ肉ばっかり食べてるのが謎
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 13:02:18.71 ID:l7D5henH.net]
- いい訳ばかりで面倒くさがりで自分に甘いんだから料理なんてまずやらんでしょ。
それにこの1はスーパーいったら食材以外にも山ほど余計なもん買ってムシャムシャするよ。
ダイエットって極端にいえば一生続けるみたいなもんだよ。
「やらなきゃ」って意識では絶対続かない「やりたい」って意識にならんとまず無理。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 13:05:55.12 ID:Jb6HsPB+.net]
- カショオの気があるメンヘラおっさんだったのかよ…
頑張らなくていいんじゃね？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 13:56:41.26 ID:qzqMqrxm.net]
- 減量期のダイエットがきつすぎた反動では？
俺は身長１６７の男だけど、体重５０ｋｇ切ってた頃でも、
デスクワークのみの平日でも１８００キロカロリーくらい食ってたよ
それですら筋肉が崩壊して破たんしたけどねｗ
ダイエット板にいると感覚が麻痺するけど、
男なら２０００キロカロリーでもかなり少ないよ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/01(土) 21:44:38.33 ID:1f+L9WH1.net]
- 早めに書き込んで寝ましょう
- 243 名前：スレ主 [2015/08/02(日) 00:32:03.13 ID:MjXddhSG.net]
- こんばんわ、生活リズムを崩さない為にも書き込んだら寝ます。
今日はウォーキング1時間と水中ウォーキング30分ほどしました。
今日の体重
72.9kg
朝
スクランブルエッグ、ハム
昼
たこやき(6個)、メンチカツ、メッツオレンジ(500ml)、セブンティーンアイス
夜
ハンバーグ、目玉焼き、野菜、桃、コーヒー微糖、スーパーカップ
ファミレスには行きませんでしたが運動した分食べてしまいました。
少しずつ甘い物離れしていけるように頑張ります。
- 244 名前：スレ主 [2015/08/02(日) 00:44:49.90 ID:MjXddhSG.net]
- >>227
こんなへなちょこスレ主の為に貴重なアドバイスありがとうございます(_ _)
すごく励まされました。今はすべてが空回りしてる状態ですので。
少しずつ軌道修正していきたいと思います。
>>228-229
ありがとうございます、すべておっしゃる通りだと思います。
結局無理に２０キロも落としたせいで体が元に戻そう戻そうとして
結局リバウンドしたんだと思います。少しずつですが糖分依存を改善していきたいと思います。
朝に食事のウエイトを置いた方が良い話すごく参考になりました。
>>236
ありがとうございます。トマトを家に常備しておきます。
野菜料理の本あとで調べてみます。
>>239
ダイエットをやりたいと思えるようになりたいです。
>>241
確実に反動はあったと思います。
目標体重まで痩せた時点で一日の消費カロリー分の摂取にとどめておくべきでした。
それを継続させて体に痩せた時の体重を覚えさせればよかったのですが。。
>>242
ありがとうございます。おやすみなさい。。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/08/02(日) 02:05:33.20 ID:CHj9KEIA.net]
- 〜今北用〜
72.3
→
72.9
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/02(日) 07:45:55.97 ID:Ath7mVvl.net]
- うむ、順調だな
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 09:01:25.17 ID:ddROllcr.net]
- 幼稚なメンヘラチビデブ三十路男
ツイッターで手首切ってるJKと同じメンタル
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 12:28:32.53 ID:J0g+0hu2.net]
- 暑いからアイスクリーム食べちゃう気持ちも分かるけどアイスはお腹も膨れない上に高カロリー（スーパーカップは300kcal以上）なのでどうしても食べたいなら糖質カットのアイスにする所から始めるといいかも。
アイスは2週間に1回、2週間の間に体重が確り落ちてたら御褒美に食べるとか一番良いのはアイスの代わりに栄養価値の高い食べ物に置き換えるのがやっぱりベストかな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 12:35:50.29 ID:Xs097C1Y.net]
- 1日に2個もアイス食ってダイエットしてますとかよく言えるな
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 14:53:02.36 ID:+Qd/NABV.net]
- 言われてることを何一つやろうともしない
全て空回りしてるのではなく自身が空回りさせてるんだよ。
- 251 名前：スレ主 [2015/08/02(日) 22:33:51.84 ID:MjXddhSG.net]
- こんばんは、今日は運動的な事はしてませんが家の掃除を1時間掛けてしました。
今日の体重
72.0kg
朝
キムチチャーハンおにぎり、スクランブルエッグ、ハム1枚
昼
ヒレカツ弁当、ご飯かなり少なめ、コーヒー500ml
夜
うなまぶし弁当、シナモンロール、ココナッツミルク500ml
明日の深夜から来週の金曜日まで東北のほうへ行って参ります。
帰ってきたらまた書き込みます。皆さん今後ともよろしくお願いします。
駄目なスレ主ですが、来週の土曜日に測定後本格的にダイエットを開始いたします。
夜早いので上レスを返信したら寝ることにします。
- 252 名前：スレ主 [2015/08/02(日) 22:40:07.68 ID:MjXddhSG.net]
- >>245
8月中に60キロ台にいけるように頑張ります。
>>246
順調に痩せていけるように頑張ります。
>>247
本当にそうですね、豆腐メンタルだと思います。
ダイエットしながら改善していけるように頑張ります。
>>248
ありがとうございます。そうですね、今度カロリーコントロールアイスを買ってみます。
節度というか2週間に1回食べるぐらいに頑張って改善していきます。
>>249
ごめんなさい。。
>>250
おっしゃるとおりですね、本当にごめんなさい。。
レスありがとうございました。それでは皆様おやすみなさい。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/02(日) 22:56:17.57 ID:LHFD3qe4.net]
- 掃除、早寝、いいですね。
私も寝よう♪
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 00:41:26.95 ID:LmXOo9eR.net]
- >>251
夜は炭水化物を控えるとは何だったのか
シナモンロールは食事じゃない、お菓子だとわかってるか？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 00:52:53.88 ID:HQSQAbuB.net]
- いまさら言うまでもないだろう
このクズは何もやってねぇよ
何一つ聞かねーよ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 01:14:59.17 ID:xlsLKzmW.net]
- >>254
お昼のお弁当（ご飯かなり少なめ）のカッコの部分を夜食のシナモンロール300kcalで見事に補ってるね。。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 02:12:12.48 ID:k5UdqMzg.net]
- 昼がご飯控えめだったからその分夜はがっつりいってもいいだろうって考えだろうな
運動した分、摂取を減らせた分をなぜすぐ他で補うのか(しかもオーバーしてる)
デブなんだから補う必要なんて一つもないのに
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 02:35:57.13 ID:r4gVNXqG.net]
- シナモンロールのサイズによるけど３００kcalどころじゃすまないって。下手すりゃ５００いく。
参考にします。参考にします。何回言って何を実行できたかねこの1は
話まともに聞いてるフリして何も聞いてないと思うよ。何言っても無駄だと思う。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/08/03(月) 05:24:41.62 ID:DQ8WsChu.net]
- >>252
逆に強い意思だよね
こんだけ言われてもまだ改善しないんだから
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 10:03:49.56 ID:FCT7200C.net]
- また金曜日まで普通に食うだろなこいつ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 12:12:19.13 ID:ui4lBpEs.net]
- 金曜以降も普通に食べるでしょ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 12:31:32.71 ID:llAcTqBf.net]
- 主は忙しいな
仕事？
ゆっくり飯食う時間も無いと弁当になっちゃうよね
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/03(月) 12:37:17.16 ID:ut5XTVoz.net]
- いや無職の言い訳豚だよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 13:06:03.22 ID:lx1Tzirt.net]
- >>256
まて、>>1の書き方だとヒレカツ弁当食ってさらにごはんかなり少なめとやらを食べてるのではないか
そもそもデブの言う少なめはまったく役に立たない目安だ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 14:21:36.55 ID:JsU+XUtk.net]
- ご飯少な目(丼一杯)
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 20:15:42.81 ID:L9WsKA6L.net]
- 1が本当に求めてるのって痩せた自分なのかね
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 20:45:47.75 ID:xAKRSjh8.net]
- １が求めてるのは特に何も意識しなくても勝手に痩せてってしまう世界だよ
だからなにか指摘されてもその場しのぎで謝って何もしない
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 21:05:32.59 ID:xlsLKzmW.net]
- >>4
見逃してた・・一応年末までやる予定 1ヶ月で４ｋｇペースで落としたいです
ただ夏に2回今月と来月旅行行くので、その時はいっぱい食べるのでそれ以外の日で頑張ります
と最初の方でスレ主さんは仰ってますね。
多分旅行かと思われます
旅行以外の日の頑張りが正直不足していて、旅行時はいっぱい食べる…お盆も控えてるのに大丈夫でしょうかね…
後約2週間くらいで1ヶ月ですが、スレ主さんははたしてスタート体重より4キロやせる事が出来るのでしょうか。。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 21:12:35.29 ID:Npf/Bksf.net]
- >>267
スレ伸ばすための釣り餌だろｗ
食いつきが予想外に反してあまりにも良すぎるから主も引っ込みつかなくなったんじゃね
何にしろこのスレ自体がネタ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 21:14:49.99 ID:xlsLKzmW.net]
- >>264
ほ、本当だ…
確かにその方がしっくりきます
スレ主さんの書き間違えならまだ良いですが
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 21:36:44.88 ID:tdRptvRu.net]
- beforeの画像早く貼れや
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/03(月) 21:45:04.77 ID:NztBRGWK.net]
- 昼
ヒレカツ弁当、コーヒー500ml
夜
うなまぶし弁当（ご飯かなり少なめ）、ココナッツミルク500ml
せめてこれならギリギリでシナモンロール顔に叩きつけられるレベル
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/04(火) 00:01:44.58 ID:8oQQQx+y.net]
- >>264
ホラーだw
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 13:56:58.85 ID:8eEFWRkT.net]
- タイトル通りならもう3キロは痩せてるぐらいだけど何やってんの？
帰ってきたら始めますとか言ってないですぐ始める気はないの？
ただの板汚しだろう？散々煽ってるヤツの方が正しいだろうが。
出来もしないのに勢いでスレ立てすんなよ。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 12:48:18.70 ID:i4Zzneh/.net]
- 腹いっぱい食って後悔して「明日からダイエットするぶひ！」っていう勢いでスレ立てするやつがほとんどなんだろうな
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 13:05:35.21 ID:rA12YgLN.net]
- >>275
典型的な脂肪脳だよね
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 13:15:43.34 ID:rA12YgLN.net]
- だいたい160cmしかなくて代謝も下がる30代、計画的に行かなきゃまず失敗する。
勢いでは成功しないよ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/06(木) 14:50:12.76 ID:A6wBNbkv.net]
- >>274
板汚しのスレを立てるよりはマシだが、他のスレも明日から始めるとか今日から始めるなんて内容が多い
人間の体重維持システムは極めて強固
そのおかげで特に意識しなくても一定値を保つことができる
１００ｋｇのデブはいつまで経ってもデブ
体重維持システムがいい加減だったら、ちょっとした環境の変化で年中体重が変動することになる
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/06(木) 15:07:56.84 ID:Br8SmPmJ.net]
- 8日までに75kg位太るかな
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 00:54:38.44 ID:/IE9nFJK.net]
- 7月8日からダイエット始めた者だけど、すでに私は6キロ痩せたよ。気持ちが違うのかな？主は本当に痩せたいって思ってないんじゃない？なんで「美味しそうだったからつい…」で何回も同じこと繰り返すんだろ？
私だってたまに外食は行くけど、前後で調整するよ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/07(金) 07:45:38.68 ID:yJV9IAd3.net]
- 何キロ太ったか楽しみだな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 07:55:57.34 ID:AkAUFdxX.net]
- あーあ、ついにいなくなってしまったか・・
ダイエットにやる気がまじめで律儀な人ほど
こうやって荒らしや煽りを真に受けてしまって
心にダメージを負って去っていくんだよね
もう何人目だよ、こういうの
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 08:12:32.53 ID:dXQ8/21/.net]
- １は東北に行ってるんだよ
来週の金曜日まで東北のほうへ行って参ります。
ってレスあんだろ。ちゃんと読めや
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 10:33:35.13 ID:95LEhvwb.net]
- ８日にもどってきて体重が何キロ増えてるか。
その後本当に本格的にここで言われてることを実行できるのかが見物。
記録つけろとか体重関係ない今すぐやれることすらやってなかったものぐさ１だからね。
正直無理じゃないかなもう
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 12:07:49.93 ID:0SrGUDgQ.net]
- >>282
そういう方もいるかもだけど少なからずここのスレ主は律儀や真面目ではなく、ただの甘えた思考の持ち主です。
現に痩せれてない、ダイエット意欲が無いから色々言われてる
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 12:22:51.72 ID:UEVjsR5l.net]
- 真面目系クズだよね
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 12:50:58.96 ID:XYFvpQ91.net]
- >>282
真面目？
馬鹿かおまえw
この1がここまでダイエットしてたかよ
良いんだよイインダヨ頑張って〜
そう言ってやれば痩てたのか？
やってる内容見て言えこんなのダイエットじゃない
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 12:58:03.95 ID:XYFvpQ91.net]
- ２ちゃんに個人スレ立てたら煽られるのは覚悟の上で嫌ならブログででもやれば
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 18:47:43.51 ID:dXQ8/21/.net]
- この１がやる気があって真面目だとしたら、今まで個人スレ立ててきたやつみんな真面目ってレベルだぞｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 20:52:49.98 ID:cuuIsv+g.net]
- >>285
だったら何？
あなたはそんなに偉い方なのですか＿
結局あなた方のような荒らしにドン引きして
皆去っていくのですよ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 22:41:22.22 ID:zSdtdQDw.net]
- >>290
お前が去れよ 一番いらない
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 22:49:43.95 ID:GW0CbEmg.net]
- >>290
荒らしに構うのも荒らしと言われてるかもですが、一言だけ言いますね。
もし仮に私を荒らし扱いするなら貴方がスレ主さんの事いっぱい応援、フォローしてあげてください。
多分ですが殆どの方はもう呆れてアドバイス、応援が出来ない状態になってます。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 23:41:20.25 ID:vK94a44i.net]
- アドバイス・応援・フォロー
そもそもスレ主はそんなことを頼んでいないし
オレ専用のスレだ、不快ならスルーしてくれと初めから言ってるわけで
２ｃｈの人が一人成功仕様が失敗しようが正直どうでもいいわ
ただ、誰かが食生活を淡々と書き残していくリアルで日常感あるスレを
まったり見るのが好きなんだけど、
どこにいってもこうやって一人また一人と追い出されていくからなあ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 00:03:40.10 ID:FHOJdr1I.net]
- >>293
確かに貴方のいう事も一理ありますね。
ただ、応援、フォローなどは荒らしではないのであしからず
スレ主さんも望んでないようなので今後は静観するとしましょう
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 01:06:56.20 ID:U4ocrOa4.net]
- 応援w
フォローw
２ちゃんで何いってんのこの馬鹿ども
>>1
頑張って毎日ダイエットしました
荒らしが書き込んだせいでダイエットは失敗しました
僕が痩せられないのは荒らしが書き込んだからです
荒らされなければ20キロ簡単に痩せられました
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/08(土) 03:35:21.38 ID:+Zr+T3s+.net]
- これを見て考えてくれないか
wc2014.2ch.net/shapeup/subback.html
個人の駄スレが多くて皆が迷惑している
真面にダイエットなどできないくせに個人スレなど立てられたのでは大迷惑
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 04:51:54.32 ID:CbwkrPDI.net]
- そんな個人スレはおーぷん2chで立てればいい。過疎化しまくってるし。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 06:42:33.64 ID:TJ9o7IIY.net]
- 今日から１の年末までに５０キロを切るダイエットが始まるぞ！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 08:24:28.80 ID:SfxMOFrU.net]
- >>296
だからダイエットできるできない以前に
片っ端から粘着荒らしに追い出されてるじゃん
見て考えてくれって、まさにオウム返しでそのまんま言いたいわ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 09:53:29.82 ID:aGc0kDqA.net]
- 適正なアドバイスしてるのも
粘着荒らしなんだろうか
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 10:39:08.15 ID:BkW+c28A.net]
- スレ主を甘やかさないレスは嵐って考えなんだろ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 10:41:20.03 ID:aGc0kDqA.net]
- ゆるダイエットブログでも見てればいいのに
さて1の体重いくつになってるかな
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/08(土) 11:15:09.19 ID:+Zr+T3s+.net]
- >>299
個人スレなんて立てたら怒りを買って当たり前
全員が個人スレ立てたらどうなるか分からないようなバカはダイエット以前の問題
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/08(土) 11:17:56.65 ID:+Zr+T3s+.net]
- >>299
ここはブログ村ではない
個人スレなんて立てないでブログ村にでも書き込めばいい
個人スレは完全な場違い
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 14:27:30.48 ID:clf4V15q.net]
- >>282の答えは
>>283で出てる
ついに〜とか言っちゃってるけどろくに読んでなかったのに決めつけて恥かいて終わり
酷い言葉にも1は自分が甘いからと柔軟に対応してた
そしてこれにより荒れたから1はどうなるか
これ、280が原因で消えたって事になるよ
帰り辛くしてるのはどちらなんだか
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/08(土) 14:59:14.25 ID:LSz36ser.net]
- >>305
好き勝手に皆が個人スレを立てたら現在の何倍（何十倍）もスレが増える
スレ数がこの１０倍になったらどうなると思う
wc2014.2ch.net/shapeup/subback.html
ダイエット板はダイエットをしている人の情報交換の場
俺専用なんてのは、自分のＰＣのメモ帳にでも書き込んでおけばいい
社会常識のない奴が怒りを買って叩かれるのは当然のこと
良スレの例
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436740092/l50
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436693867/l50
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273420063/l50
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 15:13:56.73 ID:clf4V15q.net]
- >>306
自分は勝手に荒らしと決めつける280に対して意見を言ったまで
個人スレに関しては同意見だ
ただ、たててしまったからには見てしまうし
やはり甘かったり、間違ってたら発言も出るだろう
それを荒らしの一言で片付けるのは可笑しい
- 308 名前：スレ主 [2015/08/09(日) 00:17:37.70 ID:lOvBdQQL.net]
- こんばんは、皆さんお久しぶりです。
昨日無事帰って参りました。
留守の間も色々レス頂きありがとうございます。
日をまたいでしまいましたが昨日の体重です
74.3kg
朝
スクランブルエッグ、ハム1枚
昼
フランクフルト1本
夜
なし
40分ウォーキング、40分水中ウォーキングやりました。
夜は食欲がなかったので食べませんでした。
本格的にダイエット始めましたので頑張って痩せていきたいと思います。
引き続きよろしくお願い致します。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 00:24:23.72 ID:OXpw+F0A.net]
- １００％またリバウンドするなこれは
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 02:11:31.78 ID:ii3JSIrX.net]
- 今北用：
72.3kg→74.3kg
カショ(オ)気味
野菜ﾄﾞｺｰ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 10:11:33.83 ID:NC6ykuUb.net]
- そうか、いま増量期なんですね
とりあえず一ヶ月で2kgの増量に成功か
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 13:53:20.94 ID:Z3P3xxgn.net]
- リバウンド中なんだろうなあ…
少なくともダイエットではない
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 14:01:05.41 ID:VjhDHxEe.net]
- 減ってないからリバウンドですらない
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 14:34:34.82 ID:O66oVPKX.net]
- 栄養バランスは正直悪いけど
その食事と運動を暫く続けたら体重は減るだろうね
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 14:39:43.78 ID:OXpw+F0A.net]
- いやそもそもこんな極端なダイエットするから前回１回リバウンドしちゃってるんでしょ。
それを今回も同じようなことしてるんだから確実にリバウンドする。
自分が失敗しても何が悪かったか学ぼうとしない。
アドバイスを受けてもやろうとしない。ようするに反省できない馬鹿なだけだよ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 14:47:08.69 ID:AK8yQwPJ.net]
- >>302 ゆるダイエットブログなんて食いすぎだわ。ドカ食いスレへ行くべきレベル。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 14:54:44.69 ID:AK8yQwPJ.net]
- トマト常備以外にも、キュウリもおすすめ。キュウリなら生でもかじれるし、塩付けて置いてから洗ってかじってもよい。
キュウリもトマトも夏の熱を取ってくれるから夏にはよい。冬だと冷え性になりかねないが。キュウリなんてカロリーないから朝にも勧められる。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 14:57:18.06 ID:AK8yQwPJ.net]
- よーするに野菜嫌いなんだよね。だから無理なんだ。スーパーの惣菜売り場で買ってみるとかからした方が良さそう。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/09(日) 16:59:41.37 ID:o/oK9M4Q.net]
- とりあえず帰ってきたようなので一言
まずなんでダイエットをしようと思ったのかもう一度思い出してください。
前回ダイエットが出来たのは好きな人が出来たからという前向きな理由でしたね。
でも今回はどうでしょう。前向きな理由からダイエットしていますか？
やせなければいけないという強迫観念に囚われていませんか？
こういう後ろ向きな理由から生まれる意思なんて簡単に瓦解します。
強い意志で実行しようと思うなら必ず前向きな理由が必要になります。
今一度、ダイエットする理由から考えてみてはいかがでしょうか？
前向きな理由は無理やりにでも見つけてみてください。意識が変わると思いますので。
意識が変われば行動、習慣が変わっていきますから。
- 320 名前：300 mailto:sage [2015/08/09(日) 18:04:57.25 ID:c64taEdc.net]
- >>316
いや上のほうで 生暖かく食生活見届けたい って人にね＜ゆるブログでも見てればいい
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 18:11:54.68 ID:LkyH6c88.net]
- >>319こいつ臭すぎ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 23:26:38.96 ID:Z3P3xxgn.net]
- 確かに。
１よりも臭い
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/10(月) 06:08:56.41 ID:6VRg7GYr.net]
- 個スレで煽りより、ドヤ顔で当たりの内容や根拠ない長文で書き込む方がダメージ与えてるだろ
それでアドバイスどおりやらないと言い出すしキチガイばっかだし
1が逃げたらお前らのせいな
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 06:13:12.83 ID:ORFwCbrr.net]
- 帰省中にヲチしてる奴らが離れてアドバイスも減ったな
過疎っとる
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 06:16:39.60 ID:wpIq7coO.net]
- >>324
どうせアドバイスしても実行しないし、、、
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 12:07:58.64 ID:XdX4q2A6.net]
- これだけ山ほどもらったアドバイス「ごめんなさい参考にします」だけで一切やらないからな。
そら過疎るわ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 12:12:51.08 ID:YE4CgbM3.net]
- 日曜の報告ないな
また四食か
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 12:22:52.96 ID:usEqBUNw.net]
- １にとっては参考にはするけど実践する価値はないと判断される程度のアドバイスだったんだよ
なんといっても１には四ヶ月で２０キロ痩せた実績()があるからね
そのダイエットを再び始めるんだから見物だよ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/10(月) 13:46:57.28 ID:ZPO0seIz.net]
- アドバイス()
>>319みたいな読む気にならない気持ち悪い自己満レスばっか
IDチェックするとほぼ他スレでも真っ赤にしてる馬鹿だし、相手にしない>>1が普通なんだよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/10(月) 17:00:40.63 ID:2QZwzyPa.net]
- 叱咤激励では本音で書くと
スレ主は「知恵遅れ」なのでしょうか
物心ついた時くまらいから
ご両親に特別支援学校に連れて行ってもらい
今に至り、どうにか2ちゃんなどに書き込みが、
できるようになった大人にしか見えない。
スレ主の書いてる事は支離滅裂であり
健常者には可能でもスレ主には不可能な事ばかりですね。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 17:36:10.43 ID:usEqBUNw.net]
- なんか一人壊れちゃったぞ
１は気にすんなよ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 20:27:56.41 ID:ScfSvQyV.net]
- 気持ち悪い自己満レスに個人スレを立ててまで無意味で気持ち悪い自己満日記
はたからみるとどっちもどっちだな
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 21:46:21.62 ID:GdFW884P.net]
- あからさまな荒らしや煽りならスルーするけど、
個人スレだとそういう人たちだけじゃなくて
普通の人たちが、次々に何かに取りつかれたかのように
真剣に叱咤激励（という建前の罵詈雑言？）を浴びせていくよね
>>319の人に限らず
２ｃｈのたかが一人にそこまで興味持てるのが
煽りでもなんでもなく素直に凄いなって思う
そういう深い関わりを求めてる人こそ、個人ブログとかSNSが合ってるんじゃない？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 11:32:50.59 ID:wguNkBX8.net]
- スレ主逃げた？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/11(火) 14:03:03.42 ID:WrerVeP8.net]
- いやいや
このトピはダイエットなのに
ダイエットしていない時点でダメじゃん
嘘ばっか
できもしないのに 頑張りますって
親の教育の失敗例
親子共々発達障害者と推測してみる
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 15:09:58.04 ID:evhSOllh.net]
- >>333
そもそも個人スレなんて立てないでそれこそブログなりでやりゃいい
こんなスレたてるから煽ったりアドバイス（）するやつがくる
前からさんざん言われてる事なんだがな
- 337 名前：スレ主 [2015/08/11(火) 21:18:48.78 ID:3X2CUg8h.net]
- こんばんは、更新が途絶えてしまってすいません。
実は2日ほど前から体調不良で更新できませんでした。
大分良くなり明日からまた書き込み出来そうなので引き続きよろしくお願いします。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/11(火) 21:45:41.10 ID:VuLzlg0n.net]
- あら、大丈夫ですか？
このところ天気も変わりやすいですしね、無理しないように
そういえば、スレ主さんはどんなダイエット計画たててるんでしたっけ？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 00:39:01.52 ID:GccPZLeR.net]
- １日１０００キロカロリー消費して5ヶ月で２０キロ痩せる計画やで
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 00:57:04.78 ID:qqGbcTHh.net]
- 無茶な食事制限して破綻してドカ食いすると予想
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 07:29:23.37 ID:iY2+I7fj.net]
- 更新ってなんだよ
ここはブログじゃねぇ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 10:11:57.49 ID:nRljZb6J.net]
- 俺の周りのデブ共は自己管理が甘いのかしょっちゅう「風邪ひいた」「体調が悪い」とかいって
仕事を欠勤したり遅刻したりするクズばかりだった
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/12(水) 15:09:16.28 ID:iua8nqxh.net]
- ホンマに
お涙頂戴作戦に切り替えてきたか
その作戦も義務教育の終わる
15歳までしか効果ないよ
親の教育の結果がコレか・・・
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 15:31:18.85 ID:ln4YJaw5.net]
- まあ9月ぐらいから頑張れよ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 15:32:17.63 ID:9FuBnUt8.net]
- 来年からで良くね
何キロになってるか知らないが
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 21:29:47.19 ID:91eVqqOr.net]
- 体調不良でスレに書き込めないくらい衰弱してたんだから体重はマイナス1〜2キロくらいいってそうだが果たして…
- 347 名前：スレ主 [2015/08/12(水) 21:56:35.69 ID:2+UflBI3.net]
- こんばんは、心配お掛けしてすいません。
本格的にダイエット始めた途端に体調を崩すなんて。。
今日は30分ほど歩きました。
今日の体重
72.3kg
朝
目玉焼き、ベーコン
昼
フランクフルト
夜
野菜、豆腐、サンマ(1尾)
水分はカロリー０のものしか摂ってません。
>>338
ありがとうございます
年末までに50kg未満を目指しているところです。
>>344
9月には仕事も始めて体も動かすと思うのでそれでもいいのですが
今やれることをやろうと思います。
>>345
来年の今頃には着れなくなった夏物の服が着られるようになっていたいです
>>346
あまりかわりませんでした。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/12(水) 22:02:43.14 ID:pzbgCrE6.net]
- ちょうど一ヶ月経ったのか
開始時と変わってないからまだスタートしてないと考えたほうがいいな
アドバイスするとすればまずはダイエットを始めることをオススメする
今はまだ初手を着手してない状態だから
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 16:12:43.66 ID:MufqYrDA.net]
- 逃げた？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/14(金) 23:39:19.33 ID:nR4KUGP4.net]
- 本格的と言いながら早速書き込みがないな
食べるのだけ本格的の間違いでは
もしくはお盆だから〜とダイエットとは無縁で不摂生な食生活でもしてるのかもね
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 01:10:22.49 ID:Y7wtbEfi.net]
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2015/07/13(月) 20:35:37.84 ID:yl51fWYl [1/3]
スレ主です
まぁ賑やかな方がモチベーション上がるしそこは気にしない
163cm ♂ 30才 目標 年末までに50kg切る
今日の測定結果 72.3kg
345 名前：スレ主[] 投稿日：2015/08/12(水) 21:56:35.69 ID:2+UflBI3
こんばんは、心配お掛けしてすいません。
本格的にダイエット始めた途端に体調を崩すなんて。。
今日は30分ほど歩きました。
今日の体重
72.3kg
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 01:15:27.77 ID:jJjK5LSB.net]
- 〜今北用〜
ダイエット始めてません
食生活
変
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 16:18:00.44 ID:sZjuQY9q.net]
- 体重72kg切らないと書き込まないつもりかね
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 16:31:54.16 ID:X2fJUU4V.net]
- とりあえずダイエットを始めることからオススメするとしかいいようがない
始めもせずに失踪なのか
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 23:36:38.90 ID:PgZ+n48S.net]
- 体重が太ったの幻聴デブよりダメじゃねーか！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 09:15:19.63 ID:yTR21imO.net]
- 旅とかで食べるときはスレに書かないしね
秋は食欲の秋
冬は暖かいものを食べ
春は花見で食べ
夏はまた旅行で食べ
早くダイエット始められるといいね
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 14:44:53.96 ID:UIr5/tp2.net]
- 今にハイスコアみたいな体型になるよ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/16(日) 23:25:45.00 ID:ksr6zB2u.net]
- これはダイエットではなく食べ物日記
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/17(月) 00:26:07.05 ID:VIV0fNOD.net]
- というかとうとうこなくなったね。
はい。１以外の皆さんお疲れ様でした。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/17(月) 02:02:47.12 ID:ntglWRJ0.net]
- 本格的に始めると言った日になった途端消えるカス
一生デブっとけ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/17(月) 09:30:56.52 ID:6isxzAsF.net]
- まさか入院でもしたんじゃ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/17(月) 09:52:46.36 ID:Je3xblzf.net]
- また個スレ立てる馬鹿が消えたかｗ
予想どおりで敗北を知りたいｗｗｗ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/17(月) 12:21:45.85 ID:y5URLMCf.net]
- まあまあ一週間は様子見しようぜ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/17(月) 18:59:10.23 ID:8oCehfz/.net]
- >>29
うーん、今この文章みると酷いな
嘘が3つもあるよ
とにかくbefore画像はよ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/18(火) 21:54:42.56 ID:r56sIMq3.net]
- だからお前らが消したんだろうがよ
何回言わせんだよ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/18(火) 22:00:48.14 ID:5qQq7Led.net]
- やる気ない人を励ます場所じゃないだろう
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/18(火) 22:14:53.31 ID:4ir0ekB0.net]
- 一度過激ダイエットしてストレスで失敗して
その後もう１度スレ立てたけど内容極端だしボロボロだしで
人にいわれても何にもしようとしないんだからどの道きえてたでしょ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/18(火) 22:20:22.02 ID:zma+7Tjw.net]
- >>33
立て逃げはしないので、責任持ってダイエットしますｗｗｗｗｗ
どうせ自己管理もできない無能だから会社クビなったんでしょｗｗ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/18(火) 22:22:08.83 ID:0TA6aO5e.net]
- むしろあのほぼ全レスぶりからしてオーディエンスがいなくなったから1も消えたんだろう
注目されてないとやる気なくすタイプ
ダイエットのやる気じゃなくてスレを維持するやる気な
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/18(火) 22:24:19.19 ID:4T04XyEA.net]
- アドバイスしてもほぼ実行しないからな
そりゃ書き込みも減るわな
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/18(火) 22:27:25.02 ID:r56sIMq3.net]
- >>366
どうしてそこまでして
やる気ある人を叩きのめしたいの？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/18(火) 22:31:04.88 ID:4T04XyEA.net]
- 1が勝手に個スレ立てて
1が勝手に書き込まなくなっただけかと
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/18(火) 22:58:06.91 ID:ZfltvczA.net]
- そもそも本格的に始めてもないのにいなくなるんだから
叩いて追い出すとかそういう次元の話じゃないでしょ
叩かれて追い出されたというなら本人にとってはダイエットを続けるがこのスレを放棄するだけの話
このスレがなくても本人にとってはどっちでもいい話でしょ
実際は挫折してるだけの話なんだが
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/19(水) 00:20:27.97 ID:6n+PvK1q.net]
- >>371
あれだけ頑なにダイエット先伸ばしにして痩せる所か太った奴のどこにやる気があるんだよ
- 375 名前：sage [2015/08/19(水) 06:57:11.67 ID:oW8NCwS0.net]
- 個人スレを立てるバカデブを擁護するバカが気持ち悪い
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/19(水) 10:40:30.76 ID:seDb8w/J.net]
- >>362 クソデブがダイエットがあるよ。三國養豚場へ消えたがな。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/19(水) 11:16:10.16 ID:csn6k3kr.net]
- あそこは複数人でやってるから個人スレとは言えないような
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/19(水) 12:22:51.64 ID:i3ssIYc3.net]
- 結局、
親の教育の結果が
スレ主みたいな肥満の末路
無職で肥満そして嘘つきの哀れな人生
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 10:16:41.72 ID:/l6PBr/P.net]
- 一週間経ったか
責任とはなんだったのか…
本当に４９キロ台の時期があったのかもあやしいな
４９キロ台をどれくらいの期間維持できたのかも聞いてみたかったが…
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/20(木) 17:53:21.30 ID:CAT1liqz.net]
- >>347
１ヶ月たって体重全く減ってないねぇ。
食事以外の食い物が多過ぎるんじゃないの。
ユルユルやっても普通は５kgは減るものだけどね。
だろう、よかろう、このくらいと自分を騙していてはデブは治らない。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/21(金) 15:09:43.64 ID:dyyxLLyw.net]
- 人間の体重維持システムは実によくできている
意識しなくとも一定に体重が保てる
デブはデブのまま、標準は標準のまま、もやしはもやしのまま
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2015/07/13(月) 20:35:37.84 ID:yl51fWYl
スレ主です
まぁ賑やかな方がモチベーション上がるしそこは気にしない
163cm ♂ 30才 目標 年末までに50kg切る
今日の測定結果 72.3kg
345 名前：スレ主[] 投稿日：2015/08/12(水) 21:56:35.69 ID:2+UflBI3
こんばんは、心配お掛けしてすいません。
本格的にダイエット始めた途端に体調を崩すなんて。。
今日は30分ほど歩きました。
今日の体重
72.3kg
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/21(金) 15:11:54.81 ID:dyyxLLyw.net]
- こんな個人スレを過去に散々見てきた
また一つ無意味な個人スレが増えた
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/22(土) 09:50:47.34 ID:eMO9Q7v2.net]
- そいじゃ同時期に始めた俺が乗っとるぞ
身長168
年29
体重86からスタート。
7月半ばからここまで頑張って
今79.2
やり方は食事制限＋有酸素＋筋トレ
ジムも通い始めたし年末までに50台を踏めるんじゃないかと期待してる。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/22(土) 14:16:50.80 ID:oLdguPxf.net]
- >>383
調子に乗んな！デブww
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/22(土) 14:24:17.62 ID:cTf1VlEL.net]
- スレ継続、乗っ取りもよくいるパターン
結局そいつもすぐいなくなるのもよくあるパターン
単発スレ立てる奴はそういうクズばっかだよ、君も見てればわかる
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/22(土) 14:27:25.63 ID:+s66C0o5.net]
- >>384
１週間１キロペースだしな
むりじゃあるめぇ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/22(土) 14:29:03.73 ID:+s66C0o5.net]
- >>385
ざっと生きてるスレ見てるが、１割生きりゃいいほうだよね
まぁ、どうせだし1割目指してみるよ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/22(土) 15:13:37.86 ID:oLdguPxf.net]
- >>387
だから調子に乗んな！デブww
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/22(土) 15:19:48.93 ID:AkUI7Igq.net]
- 順調に痩せれば応援して貰えるよ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/22(土) 15:52:36.28 ID:+s66C0o5.net]
- >>388
まー、最所くらいは調子に乗らせてよ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/22(土) 17:19:31.78 ID:+s66C0o5.net]
- >>389
了解。応援して貰えるよう頑張るよ
今日のめし
朝 カレー（小学生サイズ）
目算カロリー500、糖質60ないぐらい
昼 すき家牛丼ライトとみそしる
カロリー300、糖質16
夜はオカンの機嫌次第。
炭水化物ぬいて糖質120以下、カロリー1300以下を目指す。
運動はウォーキングを４時間
2時間程度ならやったこと有るし楽勝かと思いきや、途中から股関節が痛くてダウン。1200キロカロリーとの表示。
このペースなら1日2300キロカロリーぐらいは収支マイナスになるんでこのまま継続したい。運動は少し減らす
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