- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/13(土) 16:45:51.27 ID:hAzqMPAn.net]
- サウナスーツについて語りましょう。
- 367 名前： mailto:sage [2017/05/30(火) 12:14:15.00 ID:ckdpnYLF.net]
- ここは躁鬱なやつもいるのか？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/01(木) 11:46:13.02 ID:NUCjdb/Y.net]
- 無理して大汗かくと
脱水症状になる→血液ドロドロになる→血栓できる→脳梗塞になる
こんな感じであってる？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 15:13:54.44 ID:HPzsYTq/.net]
- それは極端な話ね。
使い方を間違えなければ問題ないよ。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 16:58:56.39 ID:RPxhBtep.net]
- まあ、血糖値が高いとか、普段から脱水しやすくて、血液の粘性が高かったりするとヤバイ事になるかもね。
生活習慣病とか、やばそうなら医者に相談すべき。
普通のダイエットなら意図的に水抜きする必要ないから。
- 371 名前： mailto:sage [2017/06/01(木) 23:14:19.36 ID:+X6kVwRq.net]
- 血糖値の高い人は老けて見えるらしい
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/02(金) 10:03:22.03 ID:ltkVG1eE.net]
- むしろ寒いほうが体温維持でエネルギーを消費する
サウナスーツで温めて汗かいてもそれは熱がこもっただけで、減ったのは水分。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/02(金) 12:27:15.22 ID:Xt81VdwI.net]
- 食事制限含み2週間で-5kgまできた
汗かいたあと冷水シャワー浴びるとまんまサウナの爽快感
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/02(金) 12:45:08.94 ID:PkOnXztE.net]
- >>367
2、3回着ただけでサウナスーツを酷評してる人だよね
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/02(金) 13:48:57.80 ID:Xt81VdwI.net]
- 2、3回の前は｢無駄なことはしないから着てないぞ！ｷﾘｯ｣
って言ってぼこぼこにされて、次現れたら2、3回着てる事になってた恥ずかしい人だね
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/04(日) 01:58:51.44 ID:RmAbBOry.net]
- かなりのハードワークにカロリー制限（一日400kcal以内）だったが運動後ペットボトル飲んで数時間後で水分量省いた体重ー1.2kg
ワークアウトは4時間
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 13:43:16.46 ID:SgGyICZI.net]
- サウナ自体一時間150kcalの消費カロリーだから、着てるだけじゃ意味なしだけどウォーキングと併せるとみるみる落ちるわ
7kg減
てかこの時期はやる奴少ないかな？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/06(火) 21:41:57.34 ID:m+dY+p29.net]
- サウナスーツの効果が実感しやすいベストシーズン
・3～12月
より高い成果が出せるコアシーズン
・5～10月（※梅雨明け7月下旬～お盆8月中旬の真夏日は注意が必要）
防寒具になる
・1～2月
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 22:54:06.80 ID:CJyB4Vvr.net]
- ダイソーのサウナスーツどうですか？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 23:03:56.65 ID:kPJmEU53.net]
- いいよ。つかってる
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/08(木) 08:21:52.86 ID:Ql6cC0ZT.net]
- マグネットバイク５回に一回くらい サウナスーツ着て漕いでる スッキリするけど脱水症状が気になるから事前に水を余分に飲む
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/12(月) 21:58:46.54 ID:S8T4AIQ9.net]
- 「体温と脂肪燃焼」の関係おさらい
体内には、脂肪を燃焼させる「リパーゼ」という酵素がある。
リパーゼの働きは体温が通常の状態よりも1～2度高いときに最も活性化するが、
体温が上がりすぎるとリパーゼの働きが悪くなり、脂肪燃焼に適さない状態になるという。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/12(月) 22:00:27.42 ID:S8T4AIQ9.net]
- ウォームアップが面倒なのと、
走り出したらすぐ汗をかける様に、
お風呂につかってから、ジョギングに出かけているので、
実際に体温を測ってみた。
36.61度 平熱
↓
37.21度 風呂上り
37.12度 ジョギング中
36.78度 ウォーキングして帰宅時
↓
36.62度 平熱
通常の入浴程度だと体温の上昇は0.6度ぐらい。
ジョギングによりそれ以上体温が上がることはない。
よって、お風呂につかって、サウナスーツを着てジョギングをしても、
脂肪燃焼の効率が下がることはなく、むしろ効果的であるといえる。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/12(月) 22:04:37.24 ID:S8T4AIQ9.net]
- お風呂に入ってから走っても、サウナ効果は得られるし、
運動後にお風呂に入っても、翌日いっぱい肌ツヤの良さは残る
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/12(月) 22:09:01.25 ID:S8T4AIQ9.net]
- >>299
何もかもが出鱈目だね。
> 体温を40度まであげると脂肪が燃えにくくなる
ヒートショックプロテインもやってるけど、
39.5度を超えるのは大変だし、のぼせる状態だよ。
> 例えばジョギング直後に湯船に浸かる、サウナに入るのは脂肪が燃えにくくなると言われている
> それと同じようにサウナスーツを着込んで走ると体温が上がりすぎて脂肪が燃えにくくなる
実際には、そんな問題になるほど体温は上がらない。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/13(火) 07:06:47.38 ID:tljLK2Ff.net]
- そこまで執着しなくてもいいんじゃね？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/13(火) 07:47:43.42 ID:9cGj18jn.net]
- サウナスーツ売る業者にとっては死活問題だからな。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/13(火) 20:36:43.41 ID:gy1q2JEi.net]
- はいはい。反対しているのは業者の人なのね…
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/13(火) 20:44:38.60 ID:9cGj18jn.net]
- >>383
業者が反対してるなんて言ってない
生活かかってんだから反対しちゃかわいそうだろ。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/13(火) 20:57:08.48 ID:gy1q2JEi.net]
- なるほど失礼。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/13(火) 21:01:06.19 ID:A7jnOosD.net]
- サウナスーツ着た方がやる気が漲る！というのなら別だけど
サウナスーツ着て運動のパフォーマンスを落とすより
快適な服装できっちり体を追い込んだ方が
同じ時間でエネルギー消費も多いし汗もかけると思うのですが・・・
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/13(火) 21:26:20.76 ID:gy1q2JEi.net]
- >>386
具体的な効果の差はこれぐらい。
（1）ジョギング：30分で3.8km走った時（サウナスーツ着用）
・体重減 -0.65kg
（2）ジョギング：30分で3.8km走った時（サウナスーツなし）
・体重減 -0.45kg
（3）水泳：30分で1km泳いだ時（クロール：平泳ぎ＝1：1）
・体重減 -0.2kg
170cm/64.5kg
時刻 21時
気温 28℃
あとは、サウナスーツを着て運動をすると、サウナに入った様な効果が得られる。
多汗による老廃物の排出やデトックス効果、肌ツヤが良くなったりする。
気持ちの問題のレベルではなくて、これが目的になってる人も多い。
その他の意見は、>>72、>>216、>>217
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/13(火) 21:35:38.32 ID:gy1q2JEi.net]
- >>386
運動のパフォーマンスで汗をかくというより、
夏でも長袖のヒートテックやスウェットを着込んだりして、汗をかくように工夫する。
1時間走る体力がなくても、スロージョグやウォーキングで痩せられる。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 03:50:34.98 ID:aC9+4IfB.net]
- ほん汗の肌効果はビビるよな
それにストレス発散にもかなり役立つ。
外暑くなった！サウナスーツ超楽しみ！！！
って感じにまさかなった
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/20(火) 23:39:02.96 ID:xV53lDwO.net]
- 梅雨の時期が一番いい。
気温が上がってきて、汗もかきやすくなるし、
程よく雲があるから、暑くなり過ぎることもない。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/02(日) 18:46:42.36 ID:VC7POf9j.net]
- 【日時】7月2日
【気温】29℃
【時間帯】16時
【日差し】夕、曇り
【運動】ジョギング（10分）1.2km＋ウォーキング（40分）2.8km＝（計50分）3.6km
【体重減】－1.05kg
今年一番の大汗。
29℃だが、夕方で曇っていたので、直射日光はなく、涼しさが感じられるぐらい。
湿度が高いからか、少し体を動かすと、蒸し暑くなってすぐに汗をかいた。
インナーはびっしょりで、振れば汗がしたたるほど。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/05(水) 07:57:27.11 ID:XiVe5Nyr.net]
- サウナスーツ着て運動すると汗がものすごい出て疲労感がかなりある。汗をかくことで体が疲労し運動したと勘違いしてしまうのかな？
スロージョギングしてるんだけどサウナスーツあるなしでは運動量がかなり違く着てると長く走れない。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/05(水) 22:38:18.12 ID:kgYjIIW8.net]
- 真冬なら30～40分走らないとかけないような汗を
この時期なら10分でかくからね。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/05(水) 22:38:47.94 ID:kgYjIIW8.net]
- サウナスーツに限らず、食事コントロール系のダイエットでも
オーバーペースになると
疲労を感じたりすることがある。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 19:35:27.40 ID:uo/NRdwM.net]
- この時期はサウナスーツ着てのウォーキングはヤバいな。今日雲ってたから大丈夫かと思ったら倒れそうになったわ。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/14(金) 07:23:58.82 ID:QD+Ov4Uf.net]
- インナータイプのサウナスーツ着てるけど、今日は上だけサウナスーツ着て運動した。
インナータイプといえば聞こえはいいが、安い銀色のやつねｗ
サウナスーツの上にジャージ着てる。
早朝とはいえ熱帯夜明けでもサウナスーツ上下着ては危ないね。
上だけだったらいつも通り運動できた。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/14(金) 09:25:58.30 ID:D2zcaqBG.net]
- ビチクコビトジジイw
朝から自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しくてたまらないのですか？
構って欲しくてたまらないのですか？
梅干しアゴの貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/14(金) 22:52:38.69 ID:4yQdZAWQ.net]
- 【日時】7月8日
【気温】30℃
【時間帯】9時30分
【日差し】朝、晴天
【運動】ジョギング（10分）1.2km＋ウォーキング（40分）2.8km＝（計50分）3.6km
【体重減】－1.2kg
今年一番を更新（>>391）。
ジョギングだけでは上がらなかった体温（>>378）が38.4度まで上がったのは
日が強かったからだろうか。
帰りは日陰を通って帰る。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/14(金) 22:59:51.09 ID:4yQdZAWQ.net]
- >>392
> 汗をかくことで体が疲労し運動したと勘違いしてしまうのかな？
通常は、汗をかいたり、汗が蒸発することで、体温を下げるのだけど、
サウナスーツは密閉されていたり、汗で濡れたインナーが肌に張り付いたりすることで
通気性が悪くなって、体温調節が効かなくなったりすることもあるのでは？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/17(月) 15:48:45.24 ID:teCdOCCQ.net]
- 56歳のビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士
- 406 名前： （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） [] - [ここ壊れてます]
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/08/20(日) 18:40:17.94 ID:lpQYufz+.net]
- 7月から8月にかけて30℃近くになると、
高い成果が出せる様になる一方、
休業を宣言する人も出てくる。
注意が必要だけど、この辺りでよく観察してみると
サウナスーツの仕組みがよく分かってくる。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/08/20(日) 18:40:52.19 ID:lpQYufz+.net]
- 立ちくらみをしたりする直接の原因は、脱水症状とかではなく、
体温の上昇にあるっぽい。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/08/20(日) 18:42:10.93 ID:lpQYufz+.net]
- サウナスーツを脱ぎたくなる頃には
38.5℃と発熱に近い状態になる。
この状態で運動をすると、体を傷つけるね。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/08/20(日) 18:42:46.13 ID:lpQYufz+.net]
- 熱中症の発熱と風邪の発熱。どこが違う？
https://www.netsuzero.jp/learning/le01/case05-01
熱中症の初期段階では、汗が出ているため体温の上昇が伴わないこともありますが、
大量の汗をかき、体内の水分が失われると、それ以上汗をかくことができず、
体温が上がっていきます。
熱中症によって体温が上昇する状況は、汗をかくことによる体温調節機能が失われている
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/08/20(日) 18:43:22.48 ID:lpQYufz+.net]
- 夏は体温計を持って走ると安全。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/08/20(日) 18:43:52.49 ID:lpQYufz+.net]
- 気温27～30℃付近での判断の目安
サウナスーツを着て外に出て、
× 日差が強い日中など、暑さを感じる時
○ 日差の強くない朝夕夜や、風があって涼しさが感じられる時
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/08/20(日) 18:44:29.81 ID:lpQYufz+.net]
- 半袖・短パンだと、体温は上昇しない。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/08/20(日) 18:45:04.57 ID:lpQYufz+.net]
- でも、何も楽しくない。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/08/20(日) 18:48:41.82 ID:lpQYufz+.net]
- サウナスーツありとなしの場合
【気温】30℃ 【時間帯】10時00分 【日差し】朝、晴天
【運動】ジョギング（10分）1.2km＋ウォーキング（40分）2.8km＝（計50分）3.6km
サウナスーツ着用
【体重減】－1.2kg
サウナスーツなし（半袖・短パン）
【体重減】-0.6kg
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/08/20(日) 22:53:41.87 ID:qnF9vzqD.net]
- >392
METｓ×時間×体重×1.05＝消費カロリー だから
運動に適した環境を作って、運動強度を上げるか運動時間を延ばすことが
カロリー消費には重要なんだよね。
つまり、出来るだけ体温が上がらないように
涼しい時間帯に運動したり、涼しい服装にすることがダイエットへの近道。
運動をしてカロリーを消費するから痩せるし、汗もかく。
汗をかいたから痩せるわけではない。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/08/20(日) 23:27:39.13 ID:p+Y5I/sv.net]
- 梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/08/21(月) 21:56:39.05 ID:9Hui8FR/.net]
- >>409
サウナスーツ着用
・汗びっしょりになる
・サウナ効果あり
・爽快感あり
サウナスーツなし（半袖・短パン）
・汗はかいた分だけ蒸発して、Tシャツも湿った感じがしない
・サウナ効果なし
・爽快感なし
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/08/21(月) 22:20:27.37 ID:9Hui8FR/.net]
- サウナスーツなしでは全然走る気にならない。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/08/21(月) 22:21:21.45 ID:9Hui8FR/.net]
- サウナスーツを着ないで走っている人を見ると、
「何のために走ってるんだろう？」と思う。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/08/21(月) 22:42:56.05 ID:oFkNe1BN.net]
- >410
＞運動をしてカロリーを消費するから痩せるし、汗もかく。
＞汗をかいたから痩せるわけではない。
ダイエット業界にとって重要な事は
汗をかくことと、体温を上げることだよｗ
カロリーが消費されるかどうかなんて関係ないよｗｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/08/22(火) 06:44:37.64 ID:adnazpbo.net]
- >>412-415
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/05(木) 18:07:14.27 ID:w9IJoUAa.net]
- このサウナスーツの爽快感なによ…
これ以上の身近なストレス発散方法ないわ…
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/23(金) 16:12:52.57 ID:es1QAaW5.net]
- お風呂のサウナでよくない？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/24(土) 14:41:07.15 ID:nXZejCOJ.net]
- サウナ行かなくても済む様になるんだからすごくない？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/03(土) 11:38:35.12 ID:NZ6m941Y.net]
- 今日もお風呂のサウナで痩せるぞ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/10(土) 23:27:28.29 ID:TZY1CiMb.net]
- 普通のサウナも好きだし行くよ。
でも、それと比べてもサウナスーツを選ぶぐらい。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/11(日) 11:37:20.01 ID:EHKTAd9q.net]
- 日中の気温10℃～27℃がベストコンディション。
同27℃～29℃は体温の上昇し過ぎに気を付ける。
（20分で2.36km走って、帰宅後20分サウナスーツを着たまま）
・日中 10：00～16:00頃
24℃ … -0.6kg
19℃ … -0.65kg
15℃ … -0.75kg
10℃ … -0.7kg
5℃ … -0.45kg
・日没後 21:00頃
22℃ … -0.5kg
12℃ … -0.4kg
5℃ … -0.35kg
（ここから更に各回就寝後、翌朝までに-0.2～0.3kg）
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/12(月) 07:30:28.46 ID:p8ADMf5u.net]
- いちいち訳のわからないデータ出さなくていいよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/25(日) 09:21:04.15 ID:41toHBJP.net]
- もうすぐいい時期かな
寒い時期は止まった瞬間に一気に冷えが来て何度も風邪ひいたので二度と着ない
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/25(日) 11:56:00.69 ID:3iRzRMAS.net]
- もうプール行ってるから
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/25(日) 13:31:38.86 ID:lFYUkGuH.net]
- 茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
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- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/28(水) 01:11:21.63 ID:uuqN3iNc.net]
- >>424
わかる。私も年末に風邪ひいて寝込んだ。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/06(日) 15:55:39.16 ID:pSYxw35R.net]
- サウナスーツを着て、3ヶ月で10kg痩せる運動の目安（70kg→60kg）
運動の内容
・スロージョグ（20分～30分で2.36km～3.5km）（運動時－0.65kg、就寝時－0.25kg）
・これを週1回＝月4回（－0.9kg×4回＝－3.6kg）
減量のペース
・1ヶ月の減量ペースは体重の5％（セオリー。これを上回ると体に負担がかかる）
・70kg→66.5kg→63.2kg→60kg（70kg×0.95×0.95×0.95＝60kg）
・この場合は1ヶ月あたり－3.2～－3.5kg
条件
・5月～10月（梅雨明け7月下旬～お盆8月中旬の真夏日は注意が必要）
・日中の気温10℃～27℃がベストコンディション（それ以上の気温の時は注意が必要）
・食事のカロリーコントロールもする
注意事項
・気温が高い時には、体温の上昇に気を付ける（体温計で管理できる）
・運動時、めまいや立ちくらみがする場合は、サウナスーツを脱いで風に当たる（30秒ほどで回復できる）
各種計算
・ジョギングルート計算 >>267
・運動量計算 >>268-269
・カロリー計算 >>270
その他
・主なメーカーのサウナスーツ >>203、>>205
・サウナスーツのお手入れ >>176
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/01(金) 22:34:52.04 ID:qemFnEN2.net]
- お腹まわりのぜい肉が取れるのは最後の方。
でも、全体的にバランスよく痩せていけるので、部分痩せをする必要はない。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/10(日) 21:41:14.26 ID:cXKQ4WGR.net]
- 確かに、腕とか足は細くなったのが実感できるけど、お腹周りの浮き輪状の脂肪がね。
ズボンはかなりユルユルになったんだけど。
サウナスーツ着てスロージョグ、続けるしかないか。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/13(水) 01:12:47.27 ID:pry49mGA.net]
- その感じがつかめたらどこまでもいけると思う。
結果と実感が早く得られるから、食事コントロールも納得して決断しやすくなる。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/13(水) 01:14:43.56 ID:pry49mGA.net]
- アニメーションみたいにスルスル痩せていくけど、
筋肉の量や質は落ちたりしない。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/13(水) 01:28:13.78 ID:IjCz6XwB.net]
- 雨ガッパって洗濯してても臭くなるけど
同じ様に水を通さないサウナスーツって
臭くはなりませんか？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/13(水) 01:54:23.96 ID:pry49mGA.net]
- サウナスーツはお手入れも簡単
（1）運動後、脱いだサウナスーツを裏返す
↓
（2）上下を別々にハンガーにかかるなどして手で持つ
↓
（3）40℃のシャワーでそれぞれを20秒ぐらいずつ洗い流す
↓
（4）水を切って陰干しをする
これで汗の臭いも完全に取れる。
耐熱温度はサウナスーツのタグに書いてあるので要確認。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/13(水) 05:18:15.21 ID:81fxQh5F.net]
- サウナスーツで水抜きとかよくやるわｗお前らは減量中のボクサーかｗｗ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/16(土) 20:41:54.59 ID:WB0IwP5J.net]
- 最近このスレ知ったんですけど高いスーツと激安スーツだと効果違うのでしょうか？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/16(土) 23:57:51.10 ID:GF1hUb2R.net]
- サウナスーツ買おうと思うのですが自転車かウォーキングだとどっちの方が汗出そうですか？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/17(日) 23:20:11.88 ID:kCDYFfy/.net]
- >>434
自分はズボラなので、臭いが気になり始めたら洗う。
3〜4回走るか、3〜4週間に1回の割合。
4000円台のもので、3年ぐらいで数十回走ってるけど、
洗うと全く臭いがしなくなる。ビニールやポリウレタンの臭いすらしない。
- 445 名前：434 [2018/06/17(日) 23:21:10.23 ID:kCDYFfy/.net]
- 3-4回走るか、3-4週間に1回の割合。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/17(日) 23:23:02.85 ID:kCDYFfy/.net]
- >>436
初めてお試しでやってみるには、100均ショップのサウナスーツでも
本格的な効果を出していた人がいたけど、
数回使っている内に、破れてきてしまうらしい。
何度かやるようになったら、そこそこの値段のメーカー品を買うのがオススメ。
シャカシャカ音がするものも避ける。
3ヶ月で10kg痩せられるのでコスパは十分。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/17(日) 23:25:08.97 ID:kCDYFfy/.net]
- >>437
ジョギング＞ウォーキング＝自転車
>>264に詳細があるよ。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/18(月) 09:45:02.59 ID:f9g6HaWy.net]
- 外気温が何度くらいになったら
サウナスーツ着る意味がなくなるでしょう？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/18(月) 09:58:35.36 ID:f9g6HaWy.net]
- 熱中症情報
警戒
・暑さ指数25以上(参考気温28-31℃)
厳重警戒
・暑さ指数28以上(参考気温31-35℃)
危険
・暑さ指数31以上(参考気温35℃以上)
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/18(月) 12:02:10.55 ID:8HPlVy/e.net]
- 25℃以上になるとサウナスーツを着ての運動は暑くて10分ももたないよ
5分もしたら汗だくだわ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/20(水) 02:55:42.60 ID:hFIo6291.net]
- >>444
五分で汗出るのはいいんだけど、暑さに耐えられずに水分ガブガブ補給しちゃうから結局体重増えてるかも
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/20(水) 16:57:10.14 ID:VvIsu6l/.net]
- まだ水だったらいいよ。
気温が高いときにサウナスーツ着て運動したら効率が悪い。
途中で脱げる状況があればいいんだけど。
これはサウナスーツがインナーの場合ね
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/20(水) 17:41:01.85 ID:dWWuiG/N.net]
- 密閉性の高いサウナスーツの上に更に着こむのは
ファッション以外に何か効果あるんでしょうか？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/20(水) 20:59:46.35 ID:VvIsu6l/.net]
- 自分が着てるサウナスーツは銀色のシャカシャカする安いやつなんだよ。だから上にジャージを着ないと恥ずかしいんだな
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/22(金) 22:27:41.23 ID:fzzuDXKD.net]
- 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
K2PY3
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/23(土) 02:44:37.32 ID:Bi3c8c6s.net]
- サウナスーツなんて意味ないから着るな
そんなんで無駄に体力消耗するよりその体力で普通の運動しろ
サウナスーツ着て1時間運動して汗流すより着ないで1時間1分運動した方が運動効果は高いぞ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/23(土) 02:52:34.78 ID:Bi3c8c6s.net]
- デブの減量は脂肪を減らすことだろ
ボクサーの減量は筋肉や水分を落とすことにあるんだよ
サウナスーツなんて水分落とすためにあるだけだ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/23(土) 06:31:07.17 ID:ZSJ0NTIM.net]
- >>450
サウナスーツ着ると無駄に体力消耗してるんですか？
ボクサーは筋肉も落とすんですか？
脂肪を減らすにはどうしたら良いでしょうか？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/23(土) 07:36:56.99 ID:qZUti3u6.net]
- サウナスーツ着てジョギングしてみればいい
すぐにバテるから
動きも制限される
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/23(土) 18:53:42.49 ID:IBZLWHSb.net]
- >>452
筋肉は落ちない。体脂肪率は2倍のペースで減る。
体組成計で量りながらやってみるといい。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/23(土) 21:00:09.19 ID:nZ9t11I1.net]
- 脂肪燃焼には直接効果なくとも代謝は良くなるんじゃないの
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/23(土) 23:00:40.93 ID:AC4XvKZr.net]
- 水抜き効果より、腹巻きダイエットと同じ原理をうたってると思ってた
腹巻きをするだけで楽々ダイエットができる！実際の効果やポイントまとめ - 部分痩せドットコム
ttp://bubunyase.com/diet-stomach-band/
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 00:30:17.63 ID:YRxpt0bw.net]
- 汗をかくことにどれほどの代謝があるんだよ
そう思ってんなら頑張って無駄な努力してろ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/24(日) 00:41:55.45 ID:Hzd9cKAz.net]
- >>457
サウナスーツを着て、体組成計で量ったことあるの？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 02:15:35.35 ID:gQDtvZkh.net]
- >>458
サウナスーツは
- 466 名前：着たことないけど有酸素運動したあとに体重計乗れば体脂肪率は低く出るよ。汗かくからな
翌日は元通り [] - [ここ壊れてます]
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 04:30:41.63 ID:xLWmgJx0.net]
- 本格的に暑くなる前の時期にサウナスーツでがんがん汗かいておくと
暑熱馴化で夏バテや熱中症予防にはなるね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 09:08:49.17 ID:I91DaKKM.net]
- >>460
体質が変わるって事ですか？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/24(日) 10:22:51.59 ID:Hzd9cKAz.net]
- >>459
あなたは有酸素運動をやって体脂肪率を量ったことはある。
しかし、サウナスーツを着て有酸素運動をやって体脂肪率を量ったことはない。
だから事実を知らないで言っている。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 10:27:52.79 ID:B1eS6Gxo.net]
- >>462
そうかいサウナスーツには脂肪燃焼効果があるといいたいんだな
頑張ってな
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 11:04:20.54 ID:/0g54N/E.net]
- >>462
サウナスーツでどう効果があったか教えてください
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 21:42:24.46 ID:g10Bhodk.net]
- 体温上げて運動したら体力消耗が大きいから
痩せた気分にはなる
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 22:13:06.35 ID:g10Bhodk.net]
- 気持ちだけでも効果が実感できて
達成感を楽しみながら運動できるのが
一番の良い点なんじゃないでしょうか
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 14:02:50.19 ID:AZMvA4zo.net]
- >>466
サウナスーツを否定してる方ですよね？
サウナスーツを着たことない人のレスではなく
着た事のある人から聞きたいんですが＾＾；
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 18:08:41.04 ID:nEuju0/F.net]
- 汗をかいたら水を飲もう
ボクサーがサウナスーツ姿で水を飲まず抜くのは
計量前の一瞬だけ体壊しても規定値に体重入ればいいと
無理をしてるだけ
計量後はボクサーも水をガバガバ飲んで
水分と体重と体調を戻してる
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 18:09:31.31 ID:nEuju0/F.net]
- 筋肉の75.6パーセントは水分
水分が失われたら正しく動けなくなって
代謝も遅くなる
体を温めるのは代謝量増やすのに理にかなうけど
それで脱水し過ぎたら結局、筋肉が動かなくなるから
その状態で運動し過ぎてもカロリー消費の効率が悪くなる
着るなら運動中の水分補給はしっかりと
体温上がり過ぎも良くないから休憩も挟んで
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/25(月) 18:15:18.97 ID:E3ca1QxW.net]
- ヒートショックプロテイン最高
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/25(月) 18:25:34.65 ID:E3ca1QxW.net]
- もう12キロ痩せたからなんも気にしない…
ただ、サウナだけじゃそりゃあ痩せないけど、あのじっとしているだけで一応は一時間150kcal程の消費はあるわけで…
更にチャリで1時間30羽織ってるから、高温サウナの中でずーっとスクワットしてるようなもんだわ
｢貴方はサウナスーツを着ているからそれで満足した気分になって強度を落とすはずでしょう｣
みたいな誰かが書いたアフィブログからそのまま転用したような軟弱押し付け理論やめてぃ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 18:30:10.51 ID:mL7NYxD6.net]
- そんなブログがあるのかｗ
普通に思考だと思うが、まあ維持できてるのならいいんじゃね。やったな！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 18:43:46.49 ID:mL7NYxD6.net]
- ちょっと検索してみたけどサウナスーツダイエットによる本は無いみたいだ
一筆したためてみてはどうか。チャンスだぞ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/25(月) 19:35:17.36 ID:E3ca1QxW.net]
- そんな事(体重)よりストレス発散効果が素晴らしいからやめらんないだけって感じだよね…
本書いても、｢サウナじゃ痩せないからぁぁぁぁ！！｣ってやってもいないデブの人がレビューしまくったり、またはそれ読んでやる気になったはいいけど無理して死者が出る未来が見えるわ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 19:58:51.40 ID:XvKLxZZO.net]
- サウナスーツスレの重鎮やな
くわばらくわばら…
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 21:26:43.65 ID:nEuju0/F.net]
- 汗の水分吸って膨らんだ細胞がプルンプルンでハリがある様に見える
美容液染みこませるのも同じ目的だけど皮膚表面から染み込ませるのと
体の中から染み出させるなら中からの方が全体に染み渡るし
体液なので浸透率は美容液より上
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/26(火) 08:09:16.42 ID:hCx9Y2B1.net]
- サウナスーツ着て運動するとすごく爽快感がありますね
運動中にこれ以上着てたらやばいなと思ったらサウナスーツを脱いで運動を継続してます。
自分はもうダイエットは終わり体は出来上がってるんですが、サウナスーツはやめないと思います。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/26(火) 17:07:30.80 ID:6Xwd3MkI.net]
- 楽しく痩せられて実際少しでも体重落ちるなら何でもいい気がする
体さえ壊さなければ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/27(水) 13:30:40.55 ID:44x8i2rq.net]
- 楽しくなんて痩せられないよ
苦しいことを乗り越えたからこそ充実感があるってことだろ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/28(木) 23:29:45.62 ID:OeSg+knP.net]
- 最近夜にサウナスーツきて30分ほど走ってます
充実感って話しはわからなくも無いんですが、実際着た時と着てない時との違いを知りたいです
この夏、熱中症とかで倒れるのは怖いですね
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/29(金) 07:28:58.74 ID:BYwNmEFw.net]
- 夜の気温はどのくらい？
25度超えるとサウナスーツ着て30分走るのきつくないか？
気温で着るか着ないか決めたほうがいい
暑過ぎると運動量が減ってしまう
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 09:26:22.39 ID:hYwXUp+o.net]
- 自転車なら33度～36度でもハイドレーションに3リットル背負って1時間以上走ってられるよ
慣れてないと危険だけど（かなり）
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 09:27:59.09 ID:hYwXUp+o.net]
- そして終わった後の水シャワーでストレスさん昇天。真夏のご褒美ですわ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 11:12:08.65 ID:vsm2o2/r.net]
- サウナスーツ着用／なしの場合
【時期】8月下旬 【時間帯】午前10時 【気温】30℃ 【日差し】晴天
【運動】ジョギング（10分）1.2km＋ウォーキング（40分）2.8km＝（計50分）3.6km
サウナスーツ着用（インナーは長袖・長ズボン）
・【体重減】－1.2kg
・汗びっしょり
・サウナ効果あり
・爽快感あり
サウナスーツなし（半袖Tシャツ・短パン）
・【体重減】－0.6kg
・汗はかいた分だけ蒸発して、Tシャツも湿った感じがしない
・サウナ効果なし
・爽快感なし
※備考
・30℃は暑過ぎ（参考>>443）
・この6～7割の成果で十分
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 11:17:35.56 ID:vsm2o2/r.net]
- >>484
普段は20分走っているところ、
いつもより汗をかいたと感じたので、
10分でウォーキングに切り替えた
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 12:07:47.09 ID:RSWDrEwm.net]
- たったそれだけの運動でそんなに減らせるのか
サウナスーツすげえ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/02(月) 05:25:05.61 ID:2OzmcKao.net]
- むくみリンパ分の体重が落ちるのと、サウナ状態での運動分の体重はしっかり落ちるけど…
ー1.2kgは給水なしだろね
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/02(月) 22:27:13.80 ID:+lHnBnbQ.net]
- それほどの運動でもないのと、
運動による体重変化を割り出すため、
途中の給水はしていない。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/02(月) 23:55:11.67 ID:ud/JH7Qq.net]
- >>484
30度で汗が乾いてくって超人だな
冬みたいじゃねーか
常人じゃ靴まで汗で水浸しだわ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 10:26:44.99 ID:77fCUXST.net]
- 超人って皆んなジェロニモだろ
汗が乾きやすい？ドライを謳ってるシャツと汗ダクだと水被ったようになる何の変哲もない安いシャツとサウナスーツ来た時とで汗の出方が違うのかね？
この時期は特にだけど、とにかく汗を出したい
もしかしてドライシャツとかの吸い出す様な感じの方がサウナスーツより汗が出るのかな？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 10:35:38.23 ID:5VHcf+F5.net]
- 体表面温度無視
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 20:41:08.94 ID:D+CwtoOz.net]
- >>490
ドライシャツというか、夏でも長袖のヒートテック。
サウナスーツの下は、厚着をして汗をかく人が多い。
長袖長ズボンは、したたる汗を吸収させるためのものでもある。
動きやすさは確保しつつ、基本、年中同じ格好。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/08(日) 11:31:02.50 ID:LchFbsNn.net]
- >>492
汗を吸収させる為に中に着込むって事でしたか。理解できました。
しかし年中同じ話格好って事ですが、真夏でもその格好だと熱中症とかになりませんか？
薄着にサウナスーツ着るだけならヤバいと思ってフラフラの状態でもサウナスーツ脱げは何とかなりそうですが、慣れなんですかね？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/08(日) 12:48:24.35 ID:euUwgA4Y.net]
- 効率良く汗をかく方向でOK。
その分、夏は運動時間を短くするし、
それでも、冬は物足りない。
あとは、自分で、運動の記録などをつけておくと、
コントロールし易くなる。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/10(火) 03:06:07.57 ID:L9FZQY9Q.net]
- 「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告 | ナショナルジオグラフィック日本
ttp://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/18/041200164/
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/10(火) 12:21:55.00 ID:2ZTbb7V7.net]
- 汗かきすぎて舌に血豆ができるようになった人いる？
汗をかきすぎてミネラルが不足してなるようだね
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/10(火) 13:17:13.27 ID:ONMp3Kiw.net]
- サウナスーツが効果ないなら、岩盤浴もサウナも効果ないことになるな
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/10(火) 14:28:46.10 ID:sl+SBzh2.net]
- ダイエットにはならないでしょうな
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/10(火) 22:11:44.83 ID:0YJvZwCu.net]
- >>495
発汗による排毒効果はほとんどないらしいね
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/10(火) 22:12:38.56 ID:0YJvZwCu.net]
- このスレでサウナ効果と言われているのは、
ヒートショックプロティンの方だと思う
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/10(火) 22:14:25.06 ID:0YJvZwCu.net]
- ヒートショックプロティンは、
「ヒート（＝熱）ショック（＝ストレス）」
その名の通り、熱によるストレスによって作られます。
https://smilylife6.com/archives/703.html
簡単に言うと、タンパク質の一種で、
傷ついた細胞を修復してくれるという、
なんともすごい力を持つタンパク質なんです。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/10(火) 22:15:05.11 ID:0YJvZwCu.net]
- ヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）の種類と「効果」
https://www.ciel-de-marie.com/hsp/
１．肌のダメージをリフレッシュし、紫外線などが起こすダメージから肌を守ります。
２．コラーゲンの生成に働きます。
３．不調の素、老化の素『活性酸素』から守ります。
４．体力や代謝を上げてくれます。
５．病気の原因を防いでくれます。
６．免疫力を上げて、癌などから守ります。
７．ホルモンを活発にして炎症を抑えます。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/10(火) 22:15:47.83 ID:0YJvZwCu.net]
- 有酸素運動でヒートショックプロテインが増える
hsp-cosmetics.com/method/undo.html
体温が上がる…熱ストレス
乳酸が増加して体内が酸性に傾く（pHが低下する）…酸性ストレス
息苦しくなる…低酸素ストレス
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/10(火) 22:16:32.83 ID:0YJvZwCu.net]
- >>503
サウナスーツとの相性もいい
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/10(火) 22:17:11.40 ID:0YJvZwCu.net]
- 以下は、入浴法
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/10(火) 22:17:57.02 ID:0YJvZwCu.net]
- ヒートショックプロテイン入浴法
https://prestige.smt.docomo.ne.jp/article/19067
・42度で10分
・41度で15分
・40度で20分
いずれかの入浴法を週に2回程度行うのが効果的と言われています。
また、お風呂から出たら体を冷やさず、保温させることも重要です。
夏なら体を拭いたら蒸し暑い浴室で15分ほど休息するのが理想です
www.echoscouade.com/ofuro-01.html
42度で5分の入浴と40度で20分の入浴を比較した場合、後者のほうがHSPの増加、
体温の上昇や免疫力アップが確認できたというデータもあります
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/10(火) 22:18:46.00 ID:0YJvZwCu.net]
- HSP（ヒートショックプロテイン）入浴法のやり方
https://deaimobi.com/hsp-nyuuyoku/
一番の目的は体温を38°Cまで上げることです。
ただし体温には個人差があるので、入浴前の体温から＋1.5℃が理想だと覚えておきましょう。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/10(火) 22:19:23.40 ID:0YJvZwCu.net]
- ヒートショックプロテイン入浴は週に２回
https://josei-bigaku.jp/heatshock4897/
ヒートショックプロテイン入浴法は１度行うと３～４日間ヒートショックプロテインの量が維持できます。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/10(火) 22:22:03.24 ID:0YJvZwCu.net]
- 当然、サウナや岩盤浴でも得られるらしい
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/13(金) 21:55:44.29 ID:VRZChEX0.net]
- 基準さておき体が温まればアレもコレも
何でもヒートショックプロテインって言い始めたら
ホントかなー？って思う
お風呂やサウナなら温度の調節はまだ簡単にできるけど
衣服でホントに50℃をキープできるのでしょうか？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/13(金) 23:11:24.38 ID:2JBNCKZC.net]
- めっっちゃ外部刺激に強くなるよ(確信)
しかも肌全部ひん剝いて、健康的なピチピチギャルのお肌に換装した感じ
但し30度オーバーの日に限る。サウナスーツは夏に楽しむもの
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/13(金) 23:36:04.43 ID:p3U/fmrS.net]
- >>510
サウナスーツによる有酸素運動と、ヒートショックプロテイン入浴の
両方をやってみれば分かるけど、どちらの効果も似ているよ。
「肌ツヤが良くなる」といわれているのは、体細胞が活性化されているのだろうと思う。
> 衣服でホントに50℃をキープできるのでしょうか？
ヒートショックプロテインで目指される体温は、38℃ないし平温＋1.5℃（>>507）。
サウナスーツでジョギングしている時も、ピーク時の体温はそれぐらいになる（それ以上は熱中症の危険）。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/13(金) 23:38:11.21 ID:p3U/fmrS.net]
- オムロンの電子体温計「MC-683L」などは、
口中に入れて10秒で計れる。
ジョギング時にも、入浴時にも使えて便利。
- 521 名前：186cm・男 mailto:sage [2018/07/13(金) 23:42:32.68 ID:lrVIEQYz.net]
- 【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 07:28:46.67 ID:rMpZHeNH.net]
- >>514
意味不明なのでスルーしてください
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 08:55:53.15 ID:wz4G6nc0.net]
- >>511
ネタで言ってるのか本気なのかわからない
今日35℃予想だけどサウナスーツきたら普通に倒れるでしょう
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/14(土) 14:56:48.34 ID:5/XLLvmq.net]
- 普通に今日もサウナスーツだけどね
体脂肪率12~13行ったり来たり
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 11:28:26.73 ID:9ED7+AC1.net]
- 自分で管理ができていればOK。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 11:29:37.49 ID:9ED7+AC1.net]
- 梅雨明けからお盆までの1か月は一番暑くなる。
最高気温が
・35℃を超える日…猛暑日
・30℃を超える日…真夏日
・25℃を超える日…夏日
運動の判断の目安
・日中の晴天であれば30℃未満（夜はOK）
・サウナスーツを着て外に出て、涼しさが感じられるぐらい
・27℃以上は熱中症対策をする
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 11:30:34.71 ID:9ED7+AC1.net]
- 温度計によっても気温の表示にはズレがある。
・スマホアプリ…30℃
・アナログ…29℃
・電波時計1…28℃
・天気情報サイト…27℃
・電波時計2…26℃
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/16(月) 20:54:15.35 ID:RI4lPfay.net]
- 今日なんかは、
朝7時には30℃の晴天で炎天下。（ジョギングは無理）
夜8時には32℃でも、日が落ちて風があって涼しい感じ。（ジョギングできる）
日が出ている時間帯とそうでない時間帯でずいぶん違う。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/16(月) 22:48:35.22 ID:APYk03Za.net]
- サウナスーツは水分出てるだけって聞いたのですが本当のとこはどうなのでしょうか。
痩せるなら使ってみたいです。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/16(月) 23:58:57.55 ID:E491coBb.net]
- 例えばコレとサウナスーツどちらか選べと言われたら
サウナスーツだろ
ttp://www.nst21.com/home/boneless/img/boneless_01.jpg
ttps://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51%2Bn9ZBZr5L._AC_SL1500_.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/orakio/imgs/a/0/a0393c6e.jpg
どんなに遠回りしても結局サウナスーツなんだよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/17(火) 00:30:44.23 ID:XXvSxq+E.net]
- >>522
運動だけでなく、カロリー計算や食事コントロールも必要だけど、
全身バランスよく痩せられるよ。
体組成計に乗れば、体脂肪率の減りが大きくなるのが分かる。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/19(木) 07:34:18.99 ID:LmMjWLJz.net]
- この時期（早朝）、ウォーキング程度ならサウナスーツは着てもいいと思うけど
ジョギングは無理だわ
快適に運動するならサウナスーツ着ないで体を慣らしていこうかなと思ってる
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/19(木) 22:12:06.56 ID:2wpbk5qR.net]
- 初心者の人は、薄着で、涼しい時間帯から始めるのがいいと思う。
真夏でも夕方以降は涼しくなる。
涼しい状態から、運動などによって汗をかいていくイメージ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/20(金) 16:53:08.18 ID:GDNCy1SF.net]
- >>526
どこ住みだ？
こっちは夕方でも27℃以上あるわ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/20(金) 16:58:45.60 ID:R+vT1Q+D.net]
- 夏はサウナスーツの季節だな
ガンガン汗かいて痩せよう
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/20(金) 23:52:46.99 ID:agDfWyig.net]
- >>527
夕方以降で30℃以上あるけど、風があって涼しいよ。
地域によっても違うだろうね。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/21(土) 07:19:30.37 ID:9PPAYh3V.net]
- 麻痺してる奴多すぎ
頭も体もおかしくなってるなｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/22(日) 09:49:29.24 ID:Viu6xYiG.net]
- 何なのこのスレ？
猛暑でこれだけ注意喚起されてるのにアホがサウナスーツきて熱中症で倒れたニュースまだか？
救急車はタダじゃないんだぞ
スーツとは違うがわざわざサウナに入ってやられてしまった長嶋とか西城とかの例もあるしやめておけよ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/22(日) 10:25:35.51 ID:iqzwJ0I1.net]
- 逆にサウナスーツ着てる方が熱中症とかに気をつけそうだが
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/22(日) 11:09:25.68 ID:pc4Zh7PF.net]
- >>532
気をつけてるのであれば尚更猛暑でサウナスーツなんて着たらいけないんじゃないの？自殺行為だろ？
ただでさえ学校やらで仕方なく外に出されたりとかで熱中症で死んでる奴らが居るのにわざわざ熱中症になる格好して運動してデブのままなんだろ？ふざけるな
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/22(日) 11:42:18.13 ID:iqzwJ0I1.net]
- まぁカッカするなよ嫌なことでもあったのか？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/22(日) 11:56:41.49 ID:t0moIU4/.net]
- >>534
うちの子が吹奏楽部で炎天下の中で今日も野球の応援に行ってる
屋根無しスタンドで演奏して飯も食えないくらいグッタリして即寝とか心配でならないのにいい歳こいて体力落ちてるオッさんババアがわざわざ猛暑の中でサウナスーツ着込んでダイエットとかありえんって
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/22(日) 13:07:19.76 ID:v3wvnb8S.net]
- 熱中症の兆候と回避
（1）汗を多くかく
↓
（2）体温の上昇、顔や体のほてりを感じる
↓
（3）息苦しさを感じる
↓
（4）暑くなってサウナスーツを脱ぎたくなる
↓
（脱がない場合は以下に続く）
↓
（5）力が抜ける
↓
（6）めまい、立ちくらみ、吐き気
↓
（7）熱中症
運動のピークで、体温が一定の高さに達すると、（4）サウナスーツを脱ぎたくなる。
ポイント、ポイントで体温を計りながら運動するようにすれば、事前に察知して回避することができる。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/22(日) 13:09:19.61 ID:jqtATrbF.net]
- 凄い！サウナスーツって無敵ですね
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/22(日) 22:18:26.38 ID:iqzwJ0I1.net]
- >>535
高校野球の応援行くぐらいの歳の子の親…
お前の方が俄然おっさんおばさんやがなw
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/22(日) 22:32:13.15 ID:rBwsgPCU.net]
- 外の世界も大変だねぇ
消防士と同じ訓練みたいな事やってるからね、暑さ耐性MAXになるのは確実
勿論この時期はボトルなんかじゃ足りないから、ハイドレーション背負って楽しもうw
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/22(日) 22:33:24.64 ID:rBwsgPCU.net]
- >>535
おっさんお疲れー。死ぬからやんなよ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/23(月) 23:36:34.17 ID:kZ8/iJ9l.net]
- >>540
俺は頼まれても着ない
>>536の様な人がおかしな猛暑サウナスーツの布教を続けて長嶋とか西城とかの二の舞の人を出さない事を願うだけ
今年熱中症で何人死んでると思ってるの？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/23(月) 23:53:16.05 ID:mzw46OcE.net]
- >>484
を見ればちゃんと科学的な根拠に基づいたダイエットだというのがわかるだろ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/24(火) 05:30:25.55 ID:dbMqw+db.net]
- どこが科学的根拠なのか
ネタで言ってんの？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/24(火) 07:52:36.58 ID:Xljz1t4Q.net]
- knkn32.jugem.jp/?eid=14
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/24(火) 09:32:58.96 ID:e8Vstiq2.net]
- >>533
釣りだろ
>>532は間接的に人を貶めようとしてるんだよ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/24(火) 18:09:17.70 ID:eAWvZ17+.net]
- 熱中症のニュースが話題だから怒りをぶつけていいと勘違いしてる馬鹿沸いてるな
経験せず慣れてなきゃ死ぬの当たり前過ぎてもうね
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/24(火) 21:49:50.14 ID:OVazKD/S.net]
- >>531、>>533、>>535のように、
怒りに我を忘れ、味噌糞な理解をする人の方が危ない。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/24(火) 21:52:13.57 ID:OVazKD/S.net]
- 体の仕組みを理解すれば、熱中症にはならないし、
理解しなければ、プールに入っていても熱中症になる。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/24(火) 21:58:36.34 ID:OVazKD/S.net]
- 水難事故や航空事故のニュースは毎年あるが、
水泳や飛行機の利用を禁止させることは可能だろうか？
そうすることで問題の解決になるだろうか？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/26(木) 10:48:25.83 ID:ObjkPaKh.net]
- このスレにはサウナスーツを盲信する主みたいなBBAが居座ってるので気をつけなはれや
サウナスーツを着て汗をかいた後に体組織計に乗ると脂肪が燃えてるのがわかると本気で言ってるやつだぞ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/26(木) 16:54:40.69 ID:p0ZBAu5F.net]
- 年取ると頭が固くなるから、もうサウナスーツって信じ込んじゃうとそこから離れられないのかもね
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/26(木) 22:47:51.88 ID:bBhK85l9.net]
- 中卒かな
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/27(金) 15:52:48.42 ID:cgz3EC5B.net]
- サウナ効果っていうか
単純にガサガサして動きづらくなるから余計消耗しただけじゃない？
動きづらいなら何でもいいのかも
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/27(金) 20:21:08.40 ID:ZYAJXxhI.net]
- プールでウェットスーツ着て泳ぐのと同じだろ
動きづらいし、その分疲労が半端ない。
疲労感が大きいから運動した気になる。
やっぱ動きやすい格好で運動するのが一番じゃないか
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/29(日) 09:29:56.09 ID:k7Cd8nDB.net]
- >>547
それ全部私の事だけれど考えは変わらない
あなたのように自分で自分の身体はコントロールできると信じきってる奴ほど熱中症でぶっ倒れて迷惑をかける
しかもわざわざ倒れてもおかしくないサウナスーツ着込んで猛暑の中で運動とか気が知れないよ
そんな過酷な事をしてるならさぞダイエットも捗って激痩せなんですよね？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/29(日) 09:44:40.73 ID:85LkuJTz.net]
- >>555
口が悪いBBAだな
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/29(日) 18:44:44.30 ID:g24xUuxG.net]
- >>555
もの分かりが悪いね
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/07(火) 03:54:02.00 ID:j/Gq5C/U.net]
- サウナスーツで出歩く時は中身全裸か下着でも大丈夫？
みんなは何かサウナスーツの中に着てるの？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2018/08/08(水) 01:09:58.05 ID:AqGWIBWI.net]
- ダイソーサウナスーツ買ったわ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/08(水) 11:06:14.24 ID:3Ghp3/OH.net]
- サウナスーツではないけど
ヴィーナスカーブ買って今日届いた
腹が凹むなんて嘘だった…
6枚買ったのでとりあえず1日中着てみる
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2018/08/08(水) 17:09:56.14 ID:AqGWIBWI.net]
- >>560
ダイエットのラップを一週間身体を洗う時以外つけてたら痩せられたよ
次はサウナスーツと併用して見る予定
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/09(木) 22:40:10.56 ID:xHcNNdxb.net]
- ・7月20日 土用の丑の日（と8月6日）
・7月23日 大暑（快晴が続き、気温が上がり続ける）
・8月7日 立秋（夏が極まり、秋の気配が立ち始める）
今年の7月は、30年に1度の猛暑だったらしい。
例年、最高気温が出やすいのは8月上旬。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/10(金) 18:07:47.82 ID:W9Ni3Al3.net]
- >>561
汗で肌があれたりしませんか？
昔、サウナスーツ買った時、汗で不快すぎました
しかし、デブなので着なくても汗っかきですが…
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2018/08/10(金) 21:27:25.20 ID:HAhssehz.net]
- >>563
ちゃんと清潔に保てば大丈夫
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/10(金) 21:35:49.34 ID:DiGaDzKL.net]
- 蕁麻疹が出やすくなった人はいる？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/10(金) 21:53:45.55 ID:dAaidykW.net]
- むしろ出なくなった
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/12(日) 13:05:51.64 ID:SuN/lq1X.net]
- 例の猛暑サウナスーツ基地外はもう生きてないようだな
そりゃ死ぬだろ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/01(土) 09:57:49.13 ID:RtMf5rm1.net]
- 救急車はタダじゃないのにな
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/01(月) 15:19:40.63 ID:fhuTM1WU.net]
- サウナスーツで運動して汗かいて暑さに強くなれば
多汗症ってマシになりますか？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/01(月) 20:21:24.23 ID:+urfv3Cf.net]
- 夏バテしなくなったり、風邪をひかなくなったりはするけど、
多汗症はどうだろう。。
サウナスーツでかく汗は、サラッとした良い汗という感じで、
とにかく可能な限り汗をかくということしか考えてこなかった。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/01(月) 20:37:59.01 ID:xqod6ybr.net]
- あげ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/01(月) 20:38:18.53 ID:Su/fBJ6S.net]
- ？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/05(金) 10:57:49.97 ID:QRk/TkO6.net]
- 上下着てサウナスーツでジョギングがきつくなってきた
気温が2、3度上がると長く走れない
そろそろ上だけサウナスーツにするわ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/12(金) 21:43:36.13 ID:8Tbz6kSn.net]
- 私も早起きかもしくは夜にジョギングしようと思うのですが何処のメーカーのサウナスーツがお勧めですか？
また夏場はサウナスーツ着てジョギングは危険ですか？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/13(土) 20:41:46.60 ID:CWYecyJ0.net]
- サウナスーツについて
・主なメーカー >>203、選び方 >>205
・レポ >>78-81、>>107、>>206-208
・手入れの仕方 >>176
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/13(土) 20:42:12.43 ID:CWYecyJ0.net]
- サウナスーツを着て「3ヶ月で10kg痩せる」運動の目安（70kg→60kg）
運動の内容
・スロージョグ（20分～30分で2.36km～3.5km→運動中に－0.65kg、就寝中に－0.25kgの減量）
・これを週に1回、月に4回やると（－0.9kg×4回＝－3.6kg）
減量のペース
・1ヶ月あたりの減量目安は体重の5％まで（有名なセオリー。これを上回ると体に負担がかかる）
・3ヶ月繰り返すと（70kg×0.95×0.95×0.95＝60kg）＝（70kg→66.5kg→63.2kg→60kg）
・この場合は1ヶ月あたり－3.2kg～－3.5kgが目安となる計算
ベストな条件
・4月～11月（梅雨明け7月下旬～お盆8月中旬の真夏日は注意が必要）
・日中の気温10℃～27℃がベストコンディション（それ以上の気温の時は注意が必要）
・食事のカロリーコントロールもする
注意事項
・気温が高い時には、体温の上昇に気を付ける（体温計で管理できる）
・運動時、めまいや立ちくらみがする場合は、サウナスーツを脱いで風に当たる（30秒ほどで回復できる）
各種計算
・ジョギングルート計算 >>267
・運動量計算 >>268-269
・カロリー計算 >>270
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/14(日) 23:22:48.10 ID:2U7vY8SJ.net]
- >>570
可能な限り 汗を出して
多汗症や暑さに強くなろうと思います＾＾
夏バテしなくなったり風邪引きにくくなったりするのは良いこ�
- 585 名前：ﾆですね＾＾
俺はサウナスーツ着てフードを被って毎日歩いて走って（7.5km～10ｋm弱）
3週間で 8.1㎏痩せました。
元の体重が重かったのですが＾＾；； [] - [ここ壊れてます]
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/29(水) 21:27:51.50 ID:ArkYXuao.net]
- 100均のサウナスーツ買ったらすぐ破れた。やっぱりあかんね…
ある程度丈夫で安いサウナスーツってどこで買える？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/06/01(土) 00:26:11.12 ID:CavOu8+9.net]
- 楽天やYahoo!ショッピングで検索すれば、たくさん出てくる。
実際に手に取って見たいのであれば、スポーツ用品のコーナーのある大きめのホームセンターとか。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/01(土) 00:58:54.89 ID:+KQyxhwe.net]
- サンクス。ちゃんと金それなりに出して買うことにする
100均のやつ、もう少し強度あると思ったが、ゴミ袋以下の強度だった
上下別売りだから218円。ホントにちょっと軽くつまんでひっぱるだけでﾐｮｰﾝ、ﾌﾞﾁｯってなる
まだゴミ袋の方が強い。っていうかゴミ袋で服作れる人がいたらそれで出来そうな作りだった
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/01(土) 19:39:05.48 ID:lHwB+Hpl.net]
- 上がれ。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/01(土) 19:39:41.13 ID:lHwB+Hpl.net]
- 上がれ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/03(月) 08:38:50.13 ID:DZ200OCy.net]
- 上がれ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/03(月) 08:39:12.31 ID:DZ200OCy.net]
- 上がれ。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/03(月) 08:52:29.29 ID:DZ200OCy.net]
- 上がれ。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/06(木) 04:25:24.84 ID:G8yUFjgx.net]
- 上がれ。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/11(火) 04:18:47.84 ID:rHv92EOy.net]
- 上がれ。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/14(金) 02:55:16.03 ID:3+wopPfJ.net]
- 上がれ。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/17(月) 18:53:53.75 ID:4wnj7nFc.net]
- ダイソーでサウナスーツ売ってたから思わず買っちゃった。
着用してるとすごい汗かくな。
効果はわかったんだが
洗濯機不可なんだろうか？
手洗いして陰干ししろとあるけど
洗濯機不可ならちょっと不便だな。
せめて脱水できりゃ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/17(月) 18:56:15.66 ID:4wnj7nFc.net]
- あとこのスーツ表裏あるんだろうか?
一見表裏がわからない、上のスーツはタグがあるからかろうじてわかるんだけど
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/21(金) 10:57:57.79 ID:HVBo9yaR.net]
- 洗濯なんかしなくていい
水でさらっと流せばいいよ
裏表なんかどっちでも構わない
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/24(月) 05:22:21.59 ID:iZE3tvdF.net]
- 上がれ
- 601 名前：脳ミソが少女マンガのままハタチ ◆/Pbzx9FKd2 mailto:sage [2019/12/11(水) 23:20:43.26 ID:4SthB5fMK]
- 理屈的には体温を強引に2度あげるわけだから基礎代謝もその分あがる20％くらい、
ただ、冬場はどうしても汗かかないからただの防寒着（ウィンドブレーカー）にしかならないね。
夏場は論外。春秋口は汗で爽快な気分になるよね・・・。
- 602 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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