40代以上女性のダイエット　1

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40代以上女性のダイエット　1

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 04:11:39 ID:PEiDQhiT.net]: 40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/16(金) 21:54:29.80 ID:5rSZzCcq.net]: 仲間に入れてくださいな♪
この3日ビールダイエット初めてみたー
ビール以外は禁止！
42歳　仕事辞めて太っっていくので
ジム通うが続かず・・・・・・・・
158センチ60キロです
炭水化物が大好きなんで辛い。。。
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 22:14:35.12 ID:n6IqKLpd.net]: >>577
はっ？ビールダイエットってなんぞ。わたしゃ毎晩500缶1本飲んでいたのをきっぱりやめたら徐々に体重落ちていったんだけど。
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 22:34:57.43 ID:OHmo49Hn.net]: >>577
そういうダイエットは長くは続けられないし、
体重減っても見た目は変わらず、あるいは痩せてもタルタルに
なりがちだから、王道で地道に頑張りましょう！
40過ぎてたら特にね。
ジムに通わなくても、家で有酸素運動や筋トレは出来るから。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/16(金) 23:07:03.39 ID:RmgyFmtW.net]: 164/56 45歳。

この数ヶ月で微増している。
ジョギングしても痩せない。
お年頃なのか…
53キロになったらまた来ます
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 06:05:42.47 ID:fd89NAOI.net]: slim.jp/character/kimhyunjoong/
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 08:44:28.65 ID:onX3St4C.net]: >>577、>>578、>>579、>>580

ビチク52歳爺～ｗｗｗ

1人芝居　自演乙～ｗ

キチガイ爺よ

レスが欲しいのか？

レスしてやるぞｗ

ビチク～
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 18:57:31.92 ID:z56Y+2LI.net]: おーい　ビチク52歳爺～　釣り＆自演やらないの？

女のスレで相手して欲しいビチク爺ｗ

自演　自演　自演　はよｗｗｗ
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 04:18:49.20 ID:R2kuFB+D.net]: 5t4e4y16.seesaa.net/
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 08:47:24.65 ID:y3dGSVax.net]: >>577
地溝油をたっぷりかけたサラダを食べてみたら？
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 08:05:18.96 ID:3uS8IhW1.net]: 初めて４０代以上向けダイエットサイト見つけた。ちょっとうれしい。４６歳です
３月から始めて５７キロから５１になりました。体脂肪３３％→２５％。
今のところ順調です。ケーキもお肉も食べてるけど、減ってます。

来年の４月ぐらいまでに４９になればと奮闘中。

こんな私の知識でよければいくらでもあげます。参考にしてね。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 08:15:45.41 ID:3uS8IhW1.net]: >>586
現在のメニュー。

スロージョギング心拍数２２０－年齢/１min,,これを１日４０分以上。筋トレ
週２回、筋トレのあとにzavasのウエイトダウンプロテイン。

食事は減らさない。元々小食なのでそんなに食べれ無いのですが。初めから
この方法を続けていたらもっと早く洋服のサイズは小さくなったはず。
でも３月から洋服を２回、買い換えています。始めは食事制限とか糖質制限
とかしていましたが上手くいかず・・

失敗を繰り返してきましたが今はこれに落ちついています。（あ、今までの
人生で１度も痩せたことが無かったのでリバウンドの経験が無いという意味）
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 08:40:06.64 ID:pQAgEzCs.net]: >>580
＞164/56 45歳。

あ、なんかうれしい！
年といいスペックが丸かぶりですよ。
私もお年頃なのかw代謝がごゆっくりになってきてます。
元の体重52～53目指してます。
私もまた来ます。
エアロバイク頑張る！
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 09:03:11.95 ID:cZy0oOog.net]: >>587
身長はどのくらいですか？
3月からスタートで今の時点での体重ですか？

同じように元から大食いでもなく間食もあまりしないので
食事制限なしで10月からスタート
筋トレ週2～3とウォーキング毎日、少しまえにウォーキング→スロジョグにかえましたが
1か月半で1キロ減った？って感じでモチベーションダウンで
12月入ってから寒いのもありきちんとできてません。

587さんは体重は始めから順調にへりましたか？
またモチベ上げてやりたいのでお願いします
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 10:48:15.97 ID:3uS8IhW1.net]: >>589
身長１５７です。今の体重が５１です。時々停滞はしましたが元の体重、体型には戻っていません。
とにかく筋肉量（基礎代謝）これを落とさないように苦労しています。

糖質制限にしろ、食事の制限にしろ食事の量が減る→筋肉が落ちる→
基礎代謝が下がる→体脂肪アップ。。。この無限のループにはまってしまいます。
標準体重までは割とスムーズに落ちました。でもココからは・・時間との闘いです（笑）
プロテインはそれを補う目的で購入。頑張りましょう。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 11:42:59.68 ID:CJLJeVBb.net]: みんな軽いなあ
私は48歳、158cmで64kg体脂肪31％、重いでしょｗ
とにかく、運動がメインで食事量はあまり減らしていないので体重減少もゆっくり。
55kgくらいでもかなり痩せて見えるのでそれくらいで十分、あと9kg減量が目標だ。
運動がメタボに効くと言うことで続けているけど体調が良くなった。
でもＢＢＡになったなあって思うのは、おなかが６つに割れてるんだけど
筋肉の上にたっぷり脂肪が乗っているから、脂肪が６つに割れているのｗｗ
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 11:48:51.86 ID:w4SbXDvj.net]: Da
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 12:47:53.38 ID:cZy0oOog.net]: >>590
157ですか、ほぼ同じスペなので参考にさせていただきたい。
9か月で－6キロということですか？
見た目にも変わったかなと実感でたのはどのくらいからですか？

よく１ヶ月で－1～2キロをきくので、
筋トレ、スロジョグでなかなか体重おちず
モチベダウンしてましたが早速明日から頑張ります
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 13:21:04.48 ID:3uS8IhW1.net]: >>593
> 見た目にも変わったかなと実感でたのはどのくらいからですか？
>
初期の食事制限の時、停滞期を脱出するために摂取カロリーを増やして２キロ
落ちました。いまはこれは出来ないんです。なぜかはわかりませんが・・

そのときに洋服のサイズもダウン。去年買ったユニクロのLサイズのシャツ、脇が
きつかったのですが、このときは前のボタン全部はめることが出来ました。
自分でもびっくり（笑）

もう標準以下なのでスロージョギング、筋トレでゆっくり行くしかないので
目標の設定が甘めに・・１食抜くとか置き換えとかには絶対に手は出しません。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 18:21:23.49 ID:Zf4+zXc9.net]: 43歳女151cm41kg。
朝と夕方体重を計っているけれど朝39kgになっているときもある。
もちろん食事制限とかもしている。けれどこの歳になると肌とかたるむし
痩せても何か小汚い感じがしてる。
どうしたら可愛らしいおばあちゃんになれるのだろうか。
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 20:33:01.29 ID:y5CdTJiW.net]: 40歳女　159cm

一年2ヶ月で55kg→49kgまで軽い食事制限と運動で健康的に落とした。

けして痩せてるわけじゃないのに顔の肉が落ちてクマとゴルゴ線に悩む毎日・・・。

みなさん綺麗に痩せられるといいね。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 13:07:08.36 ID:eURlnZ92.net]: >>595、>>596

ビチク52歳爺～ｗｗｗ

釣りか？

キチガイ変態爺～ｗ

女のレスが欲しいのか？
欲しいのか？

欲しいのか？

レスしてやるぞ

貧弱ガリガリお笑いコビト爺～

チラシのポーズ

カモン！ｗｗｗ
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 10:30:07.10 ID:mkfZ42tC.net]: ビチク52歳爺～　女のフリしてレス乞食まだぁ？ｗｗｗ
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 16:41:09.90 ID:ZcOvakDb.net]: ここってなんか書くとビチクビチクって言われるの？
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 20:37:23.24 ID:g2IV4Oeh.net]: 体重が減るのはいいけど、体脂肪は全身くまなく落ちるから・・
豊麗線が目立たなくなるような・・小道具っぽいもの。「とじろーくん」
「リップトレメーター」いずれもネットや、歯医者さんで聞いてください。

表情筋の訓練です。歯医者勤務なのでこういう情報は書けます。
たまにやっていますが、やらないよりやったほうがしわが浅くなります。
本当は毎日やったほうがいいのはわかっているんですけど、なかなか・・
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 23:25:12.56 ID:TWSM2X4J.net]: >>599 うんこに触っちゃ駄目！
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 21:04:58.54 ID:IFqle+ud.net]: ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです

身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 20:19:59.76 ID:tf66rWn1.net]: 別にビチクのことなんか説明してくれなくていいんだけどな。
頭が変なのか受け狙い？なのか流れが見えないのか判んないけど、出て来ないで欲しい。
・・解説（>>602とか）もウザイ！！バカなんだね！
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 21:24:27.38 ID:XQjkcDxP.net]: >>603
ＮＧにしてるから触らないでください。
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 12:23:38.38 ID:xx8u1zJ8.net]: ↑ビチク52歳爺～ｗ

155㎝40㎏　清掃業アルバイトのビチク52歳爺
貧弱ガリガリお笑い小人爺

ビチク52歳爺は常に悩めるデブを探してるんだよね
そんでそう言うデブに出会えたなら心行くまでアドバイスするの
その優越感がタマラナイらしい
しかしそんなデブは都合よくは現れない
そんな時はビチクの脳内で理想的な悩めるデブを作成して
チャチャッと書き込むｗ　
あとは自演　自演　自演で盛り上げるｗｗｗ
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 15:23:48.19 ID:MdS8bJrY.net]: FIREBALL
www.youtube.com/watch?v=J1j6WpZl1mo

LOVE IS・・・
www.youtube.com/watch?v=aD9-VgdJDms

RUN
www.youtube.com/watch?v=pfZZOuOJybg
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 23:00:56.50 ID:i2sFXd1o.net]: ビチク52歳爺は一日一食と毎日必死の近所走りで155㎝40

ビチク52歳爺はまだまだ痩せたい

ビチク52歳爺は貧弱ガリガリお笑いコビト爺
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 15:58:25.71 ID:2a2oS8SR.net]: 42歳160cm57.5キロ

30代の時にダイエット&体調不良で10キロ痩せて20キロのリバウンド。
何とか50キロ台に戻ったけど55キロの壁を突破出来るように
地道に頑張ります…。
胃の上についたメタボ肉を何とかしたい～！！
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/12(土) 08:58:57.33 ID:QY7wxg7e.net]: ↑ビチク52歳爺～ｗ

155㎝40㎏　清掃業アルバイトのビチク52歳爺
貧弱ガリガリお笑い小人爺

ビチク52歳爺は常に悩めるデブを探してるんだよね
そんでそう言うデブに出会えたなら心行くまでアドバイスするの
その優越感がタマラナイらしい
しかしそんなデブは都合よくは現れない
そんな時はビチクの脳内で理想的な悩めるデブを作成して
チャチャッと書き込むｗ　
あとは自演　自演　自演で盛り上げるｗｗｗ
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/13(日) 17:11:40.03 ID:MXlLDAEK.net]: ameblo.jp/miyuki-ozawa/

ここのスレでよいですか？
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/13(日) 20:47:59.69 ID:V7HWSsfl.net]: ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
ダイエットの疑問が解決できるので、すごく勉強になったよ！

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612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 19:54:22.33 ID:C3yPb3yS.net]: >>317
>165cm
>17歳　52kg
>23歳　48kg
>30歳　50kg
>35歳　56kg
>40歳　58kg
>45歳　62kg
>ダイエット開始
>48歳　58kg
>50歳　55kg
>今に至る

すっごい自分と同じような体重変遷！
>17歳　52kg
>23歳　48kg
>30歳　50kg
>35歳　53kg
>40歳　56kg
>45歳　63kg
>ダイエット開始
>48歳　54kg
>今に至る

まぁ身長が157しかないんで、チビデブ系ですが…。
とりあえず巨デブアラフィフの道は抜けられそう。
５０過ぎると減らしにくいと言われるし、なんとか今年中に50キロを切りたい！
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/20(日) 15:28:10.27 ID:LKiFSBVh.net]: チョンが組織的にやってる裏工作洗脳の中の一つに
「デパートは潰れかかっている」「別にデパートで買わなくてもいい」のうわさを流すというのがされている。

例えばデパートの中やバスの中電車の中、病院の待合室などでそばにいる客に聞こえるように2人組のチョンが
世間話のように言うのである。こんな出鱈目を流され潰れていった日本企業、日本文化は数知れず。奴らは中心部を乗っ取ろうとしている。
中心部をチョンに渡さないためにも公共の場での日本にマイナスになるような
噂話には注意すること。
反対にそのような事を言う奴がいれば朝鮮人の証でもあるので特徴を覚えておくといい。どいつも悪意に満ちた醜い奴らなので。

　今年の初めのチョンの出鱈目は「〆縄は7日にはずす、鏡開きは11日」だった、これを
　SNSや職場、学校、近所で言っていた奴は間違いなく反日朝鮮人なので
　これからはマークすること。シメ縄、鏡開き　共に15日までが本当の日本の風習である。
　　
　　　　　※　日本古来の風習には霊力があるので簡単に噂話程度で変えないこと！
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 17:08:02.73 ID:V9TC0X2V.net]: SHOWER
www.youtube.com/watch?v=czHVdB2htgA

DO　ME
www.youtube.com/watch?v=o5JRIFeNi8c

LIAR
www.youtube.com/watch?v=OPv9kP-PlDs
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 15:58:05.20 ID:Sx8EveDU.net]: 153㎝　65kg　44歳
ストレス過食で5年くらいで10kg太りましたorz
もともと小デブ（52kgくらい）だったので、そのくらいまでは戻したい。
食事制限（カロリー計算）、スロトレ、有酸素運動でガチでやります。
子供の卒入学式に着る服ないし、何より健康にならなければ。
宜しくお願いしますm(_ _)m
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 08:32:06.63 ID:/BvaHQ+p.net]: おーい　ビチク52歳爺～　お客さんだぞ～ｗ
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 08:55:53.52 ID:23GauJ2v.net]: 616 NGワードあぼ～ん NGワードあぼ～ん New! NGワードあぼ～ん
　　　　NGワードあぼ～ん
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:49:33.62 ID:/BvaHQ+p.net]: ↑ビチク52歳爺～　流石に反応早いな　女の臭いを嗅ぎ付ける才能は凄いｗ
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 14:38:32.49 ID:UrqndOs/.net]: 151cm44kg女43歳
最近リバウンドして5kgぐらい増えた。
40歳すぎてダイエットとかどうでもいいだろって人もいると思うけれどいつまでも
ちびでぶじゃあ終わってると思って只今ダイエット中。
ただし40歳すぎるとお肌もくすんできてしわしわになったりたるむのが太っている
より嫌だな。
私は40kg以下になると生理が止まるし。
40歳なんて人生のなかばですよね。ゆっくりダイエットしていきます。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 16:13:45.43 ID:E/FzXPm0.net]: 159ｾﾝﾁ　女　43歳　56ｷﾛ　→　53ｷﾛ　2ヶ月かかっておとした。

炭水化物を減らして、それほど無理なﾀﾞｲｴｯﾄじゃなかったとおもってるんだけど、
なんかやつれたし、
胸が垂れた・・・

むくみはなくなったけど・・・

>>596のひともそうだけど、
健康的なだいえっとをしても、
やはり40代だと、やせるというより、やつれてしまうのか・・・・

元から細い人は、40代でも、やつれてるっていう感じ、
しないひとたくさんいるのにね
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 17:51:24.68 ID:t1ye2u4N.net]: 40代後半だけど、食事を減らすと覿面に老けるよ。
朝、炭水化物抜いただけで昼には老婆になるｗ

だから、痩せるスピードはゆっくりになるけど
食事じゃなくて運動頑張ってる。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 18:26:41.32 ID:E/FzXPm0.net]: ﾀﾞｲｴｯﾄをしてからなのか、
朝昼晩、毎日、顔つきが変わる・・・
むくみなどのせいなのか、
やつれなのか、疲れなのか、寝不足分からないけど。

朝起きて、うわーすごいむくみ、っていうときと
今日はすっきり顔だわ、っていうときがある。

軽い運動をした後の顔が比較的安定して、ましだと思う。

これって老化現象なの？
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 01:49:16.80 ID:RVUXWaWr.net]: 顔やせなしで、
ボディーだけやせる方法って、あるのかしら？
顔やせすると、老け込むので、
体だけ2キロくらいやせたい・・・
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 10:08:01.74 ID:f0ZuXYXc.net]: おーい　ビチク52歳爺～　お客さんだぞ～ｗ
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 10:23:33.42 ID:ztOmGsh8.net]: 151cm43kg43歳
生理がこない。
むねがはったりしてるから前兆はあるのにこない。
1週間ぐらいずれてる。妊娠でもないし。
もう閉経したのかな。
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 13:30:21.08 ID:A++ReWk5.net]: おーいビチク52歳爺～またまたお客さんだぞ～ｗ
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 13:38:43.70 ID:5Yx0TFqQ.net]: 625だけど生理きた。
きたら食欲なくなったから調度ダイエットになって良いかも。
生理前の食欲は我慢の連続だったから。
あと3kg減らす。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 18:22:31.61 ID:ECwGCIp5.net]: 40歳すぎて解ってきたんだけど大事なのは痩せるばかりじゃなくて肌の美しさ
と元の骨格で決まるということ。
30歳代なんてまだまだ若いから。私は白魚のような手がしわしわのばばぁになって
やっぱりきたかと思ったわ。
今に朝起きたらカラスのあしあとみたいなシワがはしっていたりするのかと思おうと恐怖。
誰にでもくることだから仕方ないが若いときから高い化粧品とかつけてアンチエイジング
してたけど今はめっきり化粧品代も少なくなった。
せめて太らないようには頑張っている。
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 20:46:55.15 ID:KglFVe82.net]: おーいビチク52歳爺～またまたお客さんだぞ～ｗ

カモンカモン！！！
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 21:02:12.49 ID:sYWkZ13h.net]: >>628
参考までに教えてほしいんだけど、
ガクッ、と来たかんじがするのって、
何歳ぐらいなのかな？
自分はだｷﾞﾘ3０代です
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 21:58:55.02 ID:ECwGCIp5.net]: >>630
628ですがぴったり40歳でした。
今43歳だけど急速に劣化した感じ。
肌のためには日焼け止めと保湿だけしています。
40歳を乗り切るためにも30代から頑張って下さい。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 02:23:23.24 ID:Tvor/423.net]: >>631
ありがとうございます。
参考になりました！
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 09:36:28.73 ID:hiIOTJ/7.net]: おーいビチク52歳爺～　　レスもらえて良かったなｗｗｗ

チラシのポーズでバア共にアピールしろ～ｗｗｗ

カモンカモン！！！
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 09:31:12.41 ID:J1mp4KNo.net]: 40になってから減量して2年かけて
159/70→160/55　に減らした
なぜか身長1cm伸びてるしｗｗ

体重自体はこんなもんかーって思ってるけど
太ももとかヒップとかウエストとかあと3cm絞りたい。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 11:58:33.31 ID:13awCfCR.net]: >>634
へー、すごいね。
外見てきにはどう？
やつれたりしないで、きれいにやせられた？
それと、どのﾀﾞｲｴｯﾄでやせた？
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 14:57:42.09 ID:J1mp4KNo.net]: >>635
外見的にはやつれてないです。
胸も一応Dカップのままですし、すごく細くなったわけではないので。
ぶっちゃけると実寸でウエスト68でヒップ93です。
ダイエット前はウエスト85でヒップ108、しっかり三段腹でした。

ゆっくりやせたってのもありますが、
皺もできず、お腹も皮膚が伸びたとかはなかったです。

運動はジムに通って体幹中心の筋トレと、
スタジオでZUMBAと格闘系エクササイズをそれぞれ週２回くらい。
食事は揚げ物とケーキを月１くらいにして、ご飯は玄米入り
夜8時以降は食べないようにしたくらいですか。
たまに家族で食べ放題に行くこともあったし
厳密なカロリー計算はしてないです。

ジムに行ったのは貧乏性なのでお金払うともったいないと思って通うからですｗ
家でいつでもできるってなると怠けちゃうんですよね…
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 18:03:15.98 ID:CsTJsvNI.net]: >>635

おーいビチク52歳爺～　

155㎝39㎏　貧弱ガリガリお笑い小人爺～　

レスもらえて良かったなｗｗｗ

チラシのポーズでバア共にアピールしろ～ｗｗｗ

カモンカモン！！！

カモーン！！！
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 11:49:26.99 ID:gmg290tr.net]: >>636
すごいね。
15キロやせたのに、
胸もそのままなんて・・・
自分は3キロ減で、ブラが湾サイズちいさくなっちまったよ・・・
やっぱり運動でやせるとちがうのかね。

身長がのびたっていうのは、
重いものを持つと背が縮むっっていうのの
逆かね。
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 14:34:48.36 ID:m5g4l4FW.net]: ビチク52歳爺

カモン！カモン！

チラシのポーズカモン！
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 21:06:16.63 ID:kibZ6Uai.net]: ダイエットがうまくいきません

ameblo.jp/miyuki-ozawa/
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 01:20:40.56 ID:tYflZ3lP.net]: 40代になると、痩せてる人より少しふくよかな人のほうが魅力的に感じる。

166センチ52キロ42歳ですが、明らかにまわりに比べたらシワっぽくて貧相。
ふっくらした友達のほうがリッチなマダムに見える。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 01:31:56.65 ID:nnLEPopx.net]: うまいラーメンが食いたいぜ！！
vol.uijin.com/raamen.html?-raamen.jpg/
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 08:45:53.44 ID:ZMzbW5r8.net]: >>641
そんな事書くとここで網はってるビチク52歳爺に睨まれますよ
ビチクは155㎝39㎏　客観的に見れば貧弱ガリガリお笑い小人体型なんですが
自分ではジャニーズを意識してイケてると思い込んでいる痛すぎる爺です
>>642はビチクが書いたものです　下らん事書くなというビチクの警告です
ビチクは怖いですよ
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 17:07:10.11 ID:z9NiT3ZR.net]: >>641
確かに４０過ぎてあまりダイエットするとシワが増えて老けが加速する感じ。
ほどほどに痩せた方がいいよね。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 09:41:57.30 ID:/1+510ie.net]: 私はしわはできなかったけど頬がげっそりしちゃうんだよね。元々小顔なのもあって痩せ過ぎ認定。
実際はそこまで痩せていない。スポーツするために痩せたから筋肉はあるし体重は見た目よりずっと重い。
ただ確かに19kg太っていた時の方が若い。今は少年体型。

>>638
しっかり運動、食事も管理して痩せたけど…胸は消失した。ワンサイズどころじゃないよ。
年齢もアラフォーなので張りもなく、中1の娘より胸が小さいという…。

私の周りでは痩せて胸がなくならない人は元々胸があった人。アンダーだけ減りむしろカップが上がる。
私のようにデブって胸ができただけの人は胸も（胸から）痩せる。アンダーもトップも減る。

体重19kg減、体脂肪率16％減、16kg痩せるまでの前半はカロリー押さえて減量中心、後半は食べて身体作り。
しかし腹の皮はゆっくり痩せたけど伸びた。妊娠線も全くできなかったし元々伸びやすいのかも。
そして背が1.5cm伸びた。41歳、163cm53kg18％
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 09:13:13.64 ID:yHLzRo3P.net]: 155㎝39kgのビチクも背が伸びるのか？
1.5㎝伸びるのか？
156.5㎝39kgになれるのか？
それとも身長が伸びた分40kgぐらいになるのか？

モチモチモチモチカモンカモン
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/13(木) 17:02:28.33 ID:dan4CVEe.net]: 生理の日は、食欲出ませんか？Ｄｉｅｔ中の生理日もいつも通り
ガマンの子なんでつか（？？）
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:9wJC2jID.net]: 私はもともと奥目なんだけど、
年とってさらに奥目で
痩せたら、もっとくぼんだらどうしようと思ってる
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:gs0ChrHL.net]: ヤッホー（＾◇＾）

カモン！

カモン！

カモン！
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 18:56:23.25 ID:E8g3N6HR.net]: >>647
出ますよー。
多少食べ過ぎても大丈夫なよう、野菜中心にして何とか乗り切ってます。
生理後にジュースクレンズでファスティングして調整。
44才、158センチ、45-47キープに苦労してます…。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 16:18:12.69 ID:2VjkckA+.net]: >>650
すごい細い
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 20:05:44.04 ID:c+U80fGs.net]: 美容のためのダイエットの方が多いのか、皆さん細くて羨ましい…

157-66kg
夫が海外赴任を希望しているんだけど、健康診断でひっかかったら帯同できない
健康のために必死で落さないと。
とりあえず58kgくらいになれれば万々歳

20代は40kg台半ば、30代前半でも48～52kgで収まっていたのに
二度出産したら加速度的に肥えてこの有様…もう40kg台になることはないな
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 21:03:28.90 ID:kHbLdvsi.net]: >652 もう40kg台になることはないな

私もそう思ってたの
でもね
160cm 74kgから一念発起して8ヶ月後の今53kgを切るぐらいになった
40kg台が夢じゃない重さにまでなった
あきらめないでがんばろう！
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 22:22:27.16 ID:YRsZyNJl.net]: >>653
ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

カモーン（＾◇＾）

チラシのポーズはよ～
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:13:57.51 ID:c+U80fGs.net]: >>653
8ヶ月で-21kg？
尊敬します。本当に凄いわ

頑張ろうって気になってきた。
とりあえず巨デブから大デブにランクダウンしよう。
モチくれて有難う。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 23:32:45.13 ID:LyFAnRhM.net]: いやいや、どうやってそこまで落としたのか教えてって！
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 00:27:47.10 ID:nQcHDqhe.net]: ガンでしたという落ちは勘弁
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 07:04:43.04 ID:YfeQi9lw.net]: >>656
爺には教えない
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 10:52:49.45 ID:YfeQi9lw.net]: >>656

ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

カモーン（＾◇＾）

チラシのポーズはよ～
660 名前：653 mailto:sage [2013/10/05(土) 11:08:28.06 ID:rBhDYuoe.net]: >>657
こらこらw

>>656
最初の2ヶ月はトレーナーについて筋トレと食事制限
そこで教わったノウハウで、あと6ヶ月週2のペースでジムに通ってる（食事制限はしない）

さすがに適正体重を下回ったらなかなか減らないなあー
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 16:19:38.10 ID:ZXbc/Tnu.net]: エッサ　エッサ　エッサホイ　サッサ
お猿のかごやだ　ホイサッサ
日暮（ひぐれ）れの山道　細い道
小田原提灯（おだわらぢょうちん）ぶらさげて　ソレ
ヤットコ　ドッコイ　ホイサッサ
ホーイ　ホイホイ　ホイサッサ

エッサ　エッサ　エッサホイ　サッサ
木（こ）の葉のわらじで　ホイサッサ
お客はおしゃれの　こん狐（ぎつね）
つんとすまして　乗っている　ソレ
ヤットコ　ドッコイ　ホイサッサ
ホーイ　ホイホイ　ホイサッサ

エッサ　エッサ　エッサホイ　サッサ
元気なかごやだ　ホイサッサ
すべっちゃいけない　丸木橋
そらそら小石だ　つまずくな　ソレ
ヤットコ　ドッコイ　ホイサッサ
ホーイ　ホイホイ　ホイサッサ

エッサ　エッサ　エッサホイ　サッサ
のぼって　くだって　ホイサッサ
ちらちらあかりは　見えるけど
向うのお山は　まだ遠い　ソレ
ヤットコ　ドッコイ　ホイサッサ
ホーイ　ホイホイ　ホイサッサ
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 23:15:31.29 ID:c209S5lo.net]: 41才　158㎝　52㌔
49㌔台に入っては気がゆるんでリバウンド・・という生活です。
幸い区のジムが近距離にあるので試しに通う予定。
特にふともものたるみをなんとかしたい！
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 23:23:25.08 ID:1uQAcPr4.net]: >>662
あなたは本当はビチク53歳爺ですね

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺ですね

カモン！

ビチク～

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 14:04:06.97 ID:kDzxRANp.net]: >>662

ビチク53歳爺～

釣り＆自演の続きはよカモーンｗｗｗ
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 15:26:45.38 ID:VQACLaTZ.net]: 特にふともものたるみをなんとかしたい！
特にふともものたるみをなんとかしたい！
特にふともものたるみをなんとかしたい！

by　ビチク53歳爺
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 06:58:30.81 ID:x/7UcCQC.net]: 年末年始と三連休で3kg太った。
166cm 62.5kgまでになった。
今、旦那とまず野菜をたっぷり食べてからご飯食べるダイエットやってます。
61kgまで減ったけどまだまだこれからだよなあ。
56kgまで減ればいい今持ってる洋服がほとんど着れるようになるんだがなあ。
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 19:22:02.87 ID:UaPaGU95.net]: >>666
ビチク～

53歳キチガイジジイ～w

女を装う貧乏ガリガリお笑い童貞ハゲ極貧爺w

カモーン（＾◇＾）
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 22:37:24.80 ID:f8sq1e1u.net]: 165cm68kg。ふと、そういえば子供の卒業式に着ていく服は！？と焦る。
なんとか腰回り落とさないとスーツが入らない。まずいまずい。
悪あがきでも、やるだけやってみるか・・・
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 15:34:49.39 ID:qKeEhRV/.net]: チャイニーズワールドレストラン

チャイニーズワールドレストラン

チャイニーズワールドレストラン

チャイニーズワールドレストラン
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 14:10:33.38 ID:8gpcFRhn.net]: ビチク～

貧乏ガリガリお笑い小人爺w

キチガイジジイ

カモーン（＾◇＾）

ジャケット

ジャケット

カモーン（＾◇＾）

カモーン（＾◇＾）

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/03(月) 21:33:03.18 ID:SfZUrrjL.net]: 支援age
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/03(月) 22:55:38.04 ID:VydyRx67.net]: 41歳。この3ヶ月間で167cm75kg→68kg。
運動は特にしていないが、早寝早起きと野菜多めの食事をしてたら少しずつ落ちてきた。
まだまだデブだけど、前より疲れにくくなった気がする。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/07(金) 06:59:21.71 ID:Jjrtk1VM.net]: >>672
53歳のキチガイジジイ～

ビチク～

貧弱ガリガリお笑い童貞ハゲ極貧爺w

釣り乙～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

チラシのポーズはよカモーンw
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/22(土) 21:14:04.30 ID:3nt78N7c.net]: ガードルとかウエストニッパーなどは見た目を整えるものであって、皮のたるみを予防するものではないです
ダイエット効果をあげたいのならば骨盤ベルトとかのほうがいいと思いますよ
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/23(日) 10:05:02.80 ID:IpU/t2kM.net]: 産後に骨盤ベルトしてたら、骨盤ベルトの上にお肉が乗っかって固定されてしまった。。。
いわゆる浮き輪状態。泣。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/23(日) 21:32:23.00 ID:tSxbbXg3.net]: >>674です
ためしにさらしを巻いてみます
お肉を流さず固定するだけのつもりで、締め付けすぎないように注意します
暑くなったら継続できないかも、、、
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/24(月) 10:21:32.64 ID:y+YR5yjy.net]: >>674-677

53歳のキチガイジジイ～

ビチク～

貧弱ガリガリお笑い童貞ハゲ極貧爺w

釣り乙～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

チラシのポーズはよカモーンw
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/23(水) 22:38:23.50 ID:tJIqftWO.net]: >>676　
ホホバオイルおすすめ。収斂効果があるらしい。
マッサージをプラスするのも効果あるかも。
自分はそれで足を細くしたことがあるよ。
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/01(木) 14:19:36.37 ID:WLpGkeE+.net]: >>678
ビチク～
53歳爺～

53歳小人爺～

ユルアゴ53歳ジジイ～

ジジイよ

女のレスが欲しいのか？

女のレスを熱望してるのか？

どうしても女のレスが欲しいのか？

カモカモカモーンｗ
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/01(木) 16:54:10.67 ID:QJ7ouIIp.net]: 【体重不問】男性のダイエットPart31【体脂肪不問】
ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398838757/

コイツがゴミ扱いされてる
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/09(金) 20:29:27.94 ID:FIGTX3nN.net]: 162cm　56kg→44kg　王道で８か月。
バストはD

アドバイスできることがあったらします
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/09(金) 21:12:24.50 ID:FtpTCmaW.net]: >>681

53歳ユルアゴ小人爺にアドバイスなんてねえ！

カモーン

ビチク～

チラシのポーズはよカモーンｗｗｗ
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 04:47:13.74 ID:rEJ6zAj+.net]: 備蓄～鴨鴨家紋～
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 08:20:20.18 ID:lP5c7IrB.net]: >>681
生理中はどうしてましたか？

ジョギングしてて、30代の時は休まず走ってたけど
今は散歩くらいで休んでます
筋トレはやろうと思うけど、腹筋は躊躇してしまう
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 18:57:02.26 ID:qcKGlKfo.net]: レスが欲しいのか？

ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 13:38:10.61 ID:DgzC0Mzy.net]: >>684
しんどい時は無理しませんでした。

筋トレはやはり全身やったほうがいいと思います
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 20:18:05.63 ID:JsAo1Q/g.net]: ほんと痩せない。

朝＝プロテインダイエット
昼＝おにぎり
夜＝こんにゃくらーめん　野菜

でやっと減り始めたかな程度。
プロテインダイエット、毛嫌いしてたけどバランスいいのか体調悪くない
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 13:51:54.78 ID:gXuMM+a3.net]: MD・ヤンヒー・ホスピ・JSPダイエット Part.3
ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383498729/
努力ツライ事我慢ダイエットに当たり前な事ができずに、日本では禁止されている成分や利尿剤、強い甲状腺の薬で体壊して痩せようとしてるシャブ中のスレが、なぜダイエット板にあるのでしょうか。
このスレの人達は、ちょっと運動しただけで筋肉モリモリになってしまうため運動はできないそうです（笑）
読んでるとあまりの異常さ、話の噛み合わなさに寒気がします…
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/27(金) 12:42:02.74 ID:77yQ8jpO.net]: 163cm、40歳。超下半身デブです。皆さん細いなあ～
20年前62kg→不規則な生活と暴飲暴食で75kgにまで増加。
でも30過ぎたら何故か食べられなくなって58kg(運動もしてた)。
その後引越し＆転職で運動不足で66kg→1ヵ月前からダイエット開始して現在63kg。
軽い糖質制限とウォーキング＆筋トレ少々で頑張ってます。目指せ58kg！
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/27(金) 21:20:57.28 ID:vnARdNZW.net]: >>689
ビチク53歳小人ジジイ～

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ～

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

女のレスが欲しいのか?
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/11(木) 11:38:01.66 ID:3aWnljOs.net]: 教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業24時間パトロール義務マックさむらいニューヨーク森林火災チェック問題ヤーフォー確定申告ラーメンスーパーポイントdビデオデッキ破壊タイピングGTX860MIGOZ

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692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/12(金) 18:20:10.41 ID:AQR4UTf4.net]: 45歳♀ 体重44kg 体脂肪29%w
目標 3ヶ月で体脂肪�４％
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 23:38:21.55 ID:TDBtvNkP.net]: 出会い系サイトはとにかくサクラや悪質サイトが多くて、釣りや悪質サイトに騙されないように注意が必要です。
ちゃんとした出会い系サイトを探すときには、口コミ評価や、ネット上の評判を元に探すのが一番です。
私が実際には使っているのは、LINEとSkypeとJメールです。LINE掲示版は淘汰されつつあるので今は老舗のJメールでなんとか会えてます。

Jメール　go1.in/mint

ここはピュアな出会いが多いので気に入ってます。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 00:59:46.19 ID:7viAcumw.net]: カロリー制限だけで痩せても
霜降りになってどんどん痩せなくなるよ。
適度に食べてちゃんと運動しないと、
省エネ体質になって悪循環。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 20:30:14.28 ID:J1tP4dNY.net]: >>681
まだいるかな？
この年齢でそれだけ痩せると、胸垂れちゃいませんか？
運動もかなりしてましたか？

どうやって痩せたか教えて欲しいです（切実！）
胸はけっこうあるんですが、既に垂れてるのでこれ以上垂れるのが恐怖。。
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 23:55:34.80 ID:byb6Dadv.net]: >>695
垂れ乳対策って、腕立てとかじゃダメなの？
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 00:17:08.75 ID:4a7Sf8XY.net]: 皮膚と筋がのびないように
しっかりがっちりホールドがだいじって聞いたことある
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 09:58:30.29 ID:s+TvjTiO.net]: >>697
私たちの年齢じゃ
それはもう手遅れ
せめて娘や若い世代にそれを伝えて
後に後悔させないようにするのがつとめ
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/10(水) 08:40:22.56 ID:ppV5ng2y.net]: だめだー
最近３食がっつり食べちゃってる
体重計にも乗ってない
ダメだダメだダメだ
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 14:52:44.95 ID:9fy7kVMu.net]: 43歳♀・158/50
親の看病・看取りと自分の婦人科系手術を今年前半にやった
今年初めくらいは42キロだったのにふと気付いたらこうなってた
皺がなくなってきたわ～と思ってたら単に中身が膨れただけ
白髪も一気に増えたし生活や精神・体が荒れるとすぐに表に出てくるね
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 11:28:22.80 ID:iJSAFYcV.net]: 42㌔は痩せすぎじゃない？！ベスト体重だったのかな・・・

年齢的に痩せても皮が余るというか、肌に張りがないし悲しい。
ふっくらしてる方が健康的だし、張りが出て良いのかもと思うようになった。

が、その中間が難しいw
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 12:00:37.36 ID:AjXDAb/u.net]: 158ｃｍで42は普通だよ
私も38がベストだもの
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 13:25:33.32 ID:hi+Tjqxl.net]: 自分がベストと思ってても他人から見たら骸骨に皮が張り付いてるだけに見えるって言う
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 19:17:34.66 ID:SwsJaPQF.net]: >>702
あらお局様こんな所にいらしたんですか
皆が密かに呼んでる貴方のあだ名の由来ご存知ですか？
骸骨ババァ→GB→ジービー→ジェイビー
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/23(火) 14:59:32.55 ID:16sj9WoC.net]: >>701
看病とか色々で疲れてやつれてたんだよね
ほっそりじゃなくてげっそり
ベスト体重は46ちょいくらいかな
ほんと、痩せても肌が戻らないというか伸びたままなんだよね～
肌が伸縮するうちにできるだけ痩せて少しずつ太っていくというのが理想かも
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/19(月) 23:53:06.11 ID:nj0ZnGwh.net]: 162-80-45%
↓
162-70-34%

二ヶ月でなんとかここまで落としたけど
一ヶ月停滞のち
体脂肪率がやや落ちてきたけど
最初ほどの勢いはない
これからは地道な努力になるんだろうな
一月5㌔減だから半年足らずで目標到達だ！なんて
浮かれてた自分が恥ずかしいわ
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/20(火) 23:17:24.63 ID:10neBjTY.net]: 160　70kg　37%
↓
160　54kg　25%

貧相にならず健康的な体格ってのが難しい
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/06(金) 20:52:44.27 ID:aZTKUv/f.net]: >>707
何したの？
食事量減らして運動しても落ちない
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 08:25:08.97 ID:3JyJkhc5.net]: >>708
食事は栄養バランス重視で1300～1600kcal（あすけん利用）
運動は筋トレもみっちりやって有酸素あれこれ
とくに背中(後背筋）尻(大臀筋）は重点的に負荷かけてがんばった
あとヒップレイズやって下っ腹撲滅
太股は筋トレよりもエアロバイクを低負荷、高回転

若いときと違って体重がガンガンおちるわけじゃないし
痩せすぎると皺とかたるみで老けて見えるので、
毎日とか気張らずゆっくり気長にがんばるしかない

筋トレやると成長ホルモンが出て若返り効果もあるので
背中と尻の大きい筋肉だけでもやったほうがいい
腹筋は腹をへこますには効果薄い

月１～２くらいはカロリー気にしないで美味しいもの食べに行ったりしてるよ
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/28(土) 19:51:03.32 ID:qk5oFdom.net]: 45歳158センチ57キロ　仲間に入れてください

1年でちょうど10キロ増
お腹周りがとんでもないことになり
今まで何があっても太らなかった下半身も巨大に
スーツ姿が婆化してしまった

目標は1年で10キロ減
でも体重より体型と生活習慣の見直しを重視するつもりです
3月末までに食事・飲酒制限で3～4キロ落として、
4月から軽いエクササイズを取り入れて絞っていく予定

おなかとかたるむんだだろうな、、、
たるむかたるまないかって、結局体質なのかなあ
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/29(日) 19:25:39.14 ID:LDD089SA.net]: 悪いことは言わない
一月で4kgは確実に弛みコース
ソースは自分
会う人事に……痩せた？て言われるけど
あら～て感じで確実に老けて見えているらしい
風呂上がりの顔は初老
理想は月1kg
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 14:22:23.93 ID:4If2ptsL.net]: >>711
やっぱりか、、、アドバイスありがとう
遺伝的に顔がゆくゆくはたるんでいくタイプなので、
アドバイス真摯に受け止めます

何かたるみ対策してますか？
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/16(木) 20:42:18.23 ID:C6efL84T.net]: ここ見て落ち着いた。
アラ還の知人に「もうこれ以上大きく体重落ちることはないわよ」とか何の根拠もなく言われて
落ち込んでいた。まだまだお腹に脂肪はたっぷりついているし、全体的にもっさりしている。
がんばろう。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 10:24:22.67 ID:Aq3nrgYb.net]: 40過ぎてからダイエットして15ｋｇ落とした
今ＢＭＩ21%前後。

痩せにくくなったと思う人ほど、筋トレしたほうがいいよ
たくさんじゃなくていい、一日5分でいい
背中と下腹が締まるだけで若くスタイルよく見えるから
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 16:13:37.26 ID:HlHx/HWR.net]: アラフィフだけど運動メインで17ｋｇ減量
適度な運動は減量だけじゃなくて健康にもすごくいい
おそらくは更年期なんだろうけど、心身の不調がほとんど感じられないのは
運動するようになったからだと思ってます
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 17:03:48.19 ID:GgIIBmDG.net]: >>713です。
>>714　BMI21％まで落とせたんですね。今、23％。がんばりたいです。
>>715　私もアラフィフです。これまでに16㎏落としたのですが、ダイエットを続けて
元のスリムな体型になりたいと思ってます。

リアルで言うと「もう中年だからそれ以上痩せられない・痩せない方がいい」と言われるばかりなので
ネットで該当スレを見て鋭気を養いたいと思います。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 18:44:06.31 ID:Aq3nrgYb.net]: 年とったら年とったなりのボディバランス、美しさがあるんで
若くて身体が出来上がってないころの体型とかを目指さないほうがいい

歳とって細すぎると皺が目立ったり神経質っぽく見えるしね
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 19:29:39.34 ID:HlHx/HWR.net]: 太るとおばさんになるんだけど、痩せるとおばあさんになるんだよ
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/24(金) 21:41:11.54 ID:1+QArLOQ.net]: ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

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720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/09(土) 22:19:08.88 ID:00g12/M6.net]: 太る病気ってないのかな？
お腹がぽっこりして二重あごになる病。
ないか。ないよね。

晩酌はやめられない。
運動する時間も気力もない。
今の生活のまま体重を20キロ落とせるなら100万出すのに。
そのまま死ぬまで体重維持できるなら300万出せるわ。
そのくらい切実。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/10(日) 07:33:59.24 ID:pc/6c045.net]: 分かる。
更年期入ってない？
気力が出ないんだよね。とりあえず、出せるお金をダイエットじゃなくて、服やネイル、エステとかに使ってみたら？
まずモチベをあげないとなかなかダイエットへの気力がわかないかもよ。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/10(日) 10:47:51.32 ID:t814EvbY.net]: 弛みとシワにはマジ注意して
少しずつ少しずつ減らさないと
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/10(日) 10:48:50.02 ID:t814EvbY.net]: 普通に食べてジムが一番綺麗に痩せるんだろうけどな
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/10(日) 19:06:59.42 ID:u/DoS9jq.net]: >>720
つ橋本病
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/16(火) 11:19:57.79 ID:iaRIHmZd.net]: 親戚でいるんだけど、アラフィフで一念発起してウォーキングその他でダイエット成功！
…なんだけど、申し訳ないけど、痩せ過ぎで見た目が60代のおばあちゃんに。
痩せればいいってもんじゃないよ。健康的に美しく痩せないと。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/27(土) 04:48:44.11 ID:HhpHYOgY.net]: 中年以降は特に筋トレした方がいいよ
有酸素運動だけだと消耗した感じの痩せ方になるけど
筋トレすると充実した感じで細くなる
なぜか肌つやもよくなるんだ
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/08(水) 11:01:39.32 ID:cWfk7aNg.net]: 今朝のあさイチでもやってた。
大事なのは筋トレ。
簡単なスクワット実行一日置きでも綺麗に引き締まる＼(^o^)／
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 14:32:12.38 ID:bneClPqU.net]: オッパイの上のほうの肉が無くなってきた・・・
着痩せするからいいやと思う反面、お風呂で鏡に映る情けない垂れ乳
歳取ればみんな通る道だろうけどなかなか切ないわ
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/04(金) 13:56:02.22 ID:77aHRvsX.net]: ３０代の頃の自分の経験談「２ヵ月運動すれば体は引き締まる」
今となってはそんな言葉とても信じられない気分だわ
老眼も一気に進んだ感じだし、落ち込むわ
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 11:17:49.95 ID:Ygew6VI8.net]: 41歳、163cm75kg→54kg
体脂肪率は30以上（覚えてないｗ）→25%

この歳で痩せると、デコルテにアバラ浮くね～
今でも決してスリムではないけど、とりあえず普通の人になれたし
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 11:23:51.32 ID:Ygew6VI8.net]: 途中で送信してしまった

子供の頃から長年デブやってたから、まあ満足かな
10代20代の頃の、すごく太ってた自分に
「40代でやっと痩せられたよ」って言ったらすごく微妙な顔されそうｗ
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/06(日) 17:36:39.72 ID:MUvu3+2c.net]: ビチク馬面コビトジジイ～w
女のフリが得意なコビトw

ttp://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg

こんなユルユル梅干しアゴのジジイが

恥ずかしっ！

とか

見てくる！

とか

余りにもキモいw
キチガイにも程があるでしょーw
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/16(水) 07:21:08.07 ID:Kx06eoTF.net]: >>731
これからの方が過体重で腰痛めたり、欠陥や心臓に病気出たりするんだから間に合って良かったよ！
でも４０代以降は痩せすぎでも脂肪率あがるから適度に維持継続だよね
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/16(水) 08:27:39.52 ID:J5P4BidN.net]: >>733
ビチク馬面コビトジジイ～

54歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイがネカマで人集め

キモすぎるw
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/16(水) 08:43:51.20 ID:tMw36LOC.net]: 欠陥→血管
脂肪率→死亡率

間違ってた
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/16(水) 12:44:29.66 ID:kyp02mQq.net]: 筋肉が落ちて手足が細くなっただけなのに
スリムになったつもりでレギパンはくけど
お腹と背中がブヨブヨにはみ出してるおばあちゃんみたいなトシのとりかたはしたくない

あと首が亀みたいに前に突き出るのも嫌

有酸素運動だけでは無理だよね
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/16(水) 13:44:12.00 ID:sldohyjV.net]: 40歳、153cm、42.5kg、体脂肪率不明
上半身ガリ下半身デブ、反り腰で左右歪みあり、そして短足。

筋トレストレッチ有酸素と軽い食事制限して3ヶ月。
体重は1kg減ったか減らないかくらいしか変化ないけど、お尻が上がって太腿も引き締まってきた。
驚いたのが、腹筋が割れてきたと同時にウエストのくびれの位置が上がってたよ。
もともとくびれだけはくっきりある体型だけど、前までのくびれはなんなんだ？

しょせん短足さ。と時々全て嫌になるけど続けてみようと思うでよ。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/16(水) 16:33:18.81 ID:J5P4BidN.net]: >>736-737

ビチク54歳小人ジジイ～

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ～

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

女のレスが欲しいのか?

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてカモを釣る

ビチク馬面コビトジジイ～w
女のフリが得意なコビトw

ttp://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg

こんなユルユル梅干しアゴのジジイが

恥ずかしっ！

とか

見てくる！

とか

余りにもキモいw
キチガイにも程があるでしょーw
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 09:51:03.33 ID:z7+0EF8q.net]: 痩せるとトップバストは減りますが、同時に
アンダーも減るので、結果的にカップサイズは維持か
少し上がる…というパターンが多いのではないでしょうか。
下着店で、アンダーサイズの異なるブラを見比べるとわかりやすいですが
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/26(火) 17:47:25.29 ID:AXv7efiU.net]: やっと太ってそこそこ巨乳になった。
これから落とすのが大変かも知れないけど…
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/26(火) 19:17:59.15 ID:e9pM6oYi.net]: 40代なんて20代と変わらぬ娘っ子じゃよｗｗ
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/27(水) 10:18:53.04 ID:9dhlNRj7.net]: >>740-741
54歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさん

女のスレで何やってるんですか？w
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/15(月) 19:50:38.28 ID:ZiH+u2Y8.net]: 女性同志いますか？
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/16(火) 09:24:45.52 ID:+nL/GAeT.net]: >>743
155㎝貧ガリガリお笑いコビトジジイのビチクならいます
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/18(月) 20:38:09.33 ID:rbnYDWHA.net]: 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
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746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/20(水) 19:05:42.25 ID:1KHree9b.net]: みなさん痩せてますね☆
私は41歳
159cm 67kg
これでも1月9日からはじめて20kg減
今、２度目の停滞期がきてるみたいで、どんなに食事量を減らしても
運動しても体重減らないです。
目標は2年前の43kgです。
なんでこんなに太ったの？とお思いでしょうが、ただの食べ過ぎです。
途中、太ったことに気がついてたのに無視してた結果です。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/20(水) 20:18:04.18 ID:gObZiC4X.net]: >>746
自分は44才158㎝
あなたの目標体重のちょっとだけ下です

油断するとすぐにリバウンドする年齢に差し掛かりましたね

自分は食事はバランス良く基礎代謝内で収めて
一日10000歩ウオーキングで維持してます
無理をすると更に減りにくくなりますよ
ウオーキングが無理なら基礎代謝を増やすために
筋肉（速筋）つけるのもいいと思います
ダンベルは二の腕が振袖にならなくて効果的でした
748 名前：十年 mailto:sage [2016/04/20(水) 22:13:22.68 ID:J2b6q2I7.net]: 男性と違って女性がダイエットする場合、食事制限は絶対に避けなければいけません。

何故なら、女性はDNAを残す為に妊娠・出産・授乳がセットになっていて、食事制限で栄養が足りなくなると授乳機能から無くしていきます。
つまり、胸から無くしてしまいます。

食事制限をしない、むしろ一皿余分に食べて痩せる方法を選ばなければならないのです。

今では、食べ順と言うものもありますが、私は20年位前にしっかり食べて早く出すことでお腹周りの脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)を無くして更にギュッと引き締める｢小腸ダイエット｣を開発しました。

食事制限しない(但し、間食は糖分の入った飲み物も禁止)
運動もしないで良い。

こまめに水分補給し、お腹周りを暖かく保つだけです。

これで、落としにくいと言われるお腹周りの脂肪を狙って落とし、しかもギュッと引き締めることでくびれを作ります。

ただ、小腸も筋肉なので、だいたい45～50歳を越えると効果は薄れてしまいます。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/23(土) 10:27:26.50 ID:ISJ2m9Sw.net]: ダイエットに成功！
サノさんのおかけです。
たくさん余ったからどうですか？
sano.majin@ジーメール
までお気軽にどうぞ。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/23(土) 12:25:37.49 ID:3Nzx3kBO.net]: >>748
ダイエットなんて所詮出入り勘定
出ずるを計って入るを制す、これだけ
今時生殖期に孕みっぱなしなんて女はいない
子も産まず乳も出さないのに食い過ぎるから太るのだよ
751 名前：十年 mailto:sage [2016/04/24(日) 08:16:40.47 ID:p8Th2HIG.net]: >>750
カロリー計算とか食事制限とか古過ぎる。

お腹周りの脂肪だけを落として、ギュッと引き締めると何とか見栄えがするだろう！

しかも、こまめに水を飲んで、お腹周りを暖かく保つだけで良い。
もっとも、45～50歳位までだが
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd.net]: 初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 22:20:11.77 ID:eVC552aT.net]: >>752
155㎝55歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクの女のフリが炸裂www

気持ちワリィw

清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

安アパート1人住みにの寂しい童貞コビトジジイw
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/01(水) 14:56:01.42 ID:oq9XyFfR.net]: 在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
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30代ジャーニズ販売形態エチケット
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755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 19:19:18.64 ID:FUNxdy+b.net]: 今飲んでるコ
マジ最強ｗｗｗｗ
糞スゲー出るし
体重もめっちゃ減ったし
飲むだけでキモデブから
イケメンに変わったはｗｗｗ
goo.gl/LD46oq
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 08:39:03.82 ID:vZ994QjB.net]: 9ヶ月かけて、163㎝80㎏→59㎏まできた。目標の53㎏まであと6㎏頑張る！
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 11:30:17.80 ID:JBXs8sH5.net]: >>756
凄い頑張ってるね～有り難う励みになるわ私も頑張ろう
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 11:53:25.41 ID:vZ994QjB.net]: ゆっくり痩せれば(あまり)弛まないし、シワも出来にくかったよ。
1ヶ月1.5㎏が今の目標で、巨の時は3㎏までにしてた。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/20(月) 19:48:42.20 ID:KBOisOJJ.net]: 162㎝60ｋ　41歳
9月か10月に人間ドックを予定してるのでそれまで5、6ｋ落としたい
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 06:38:22.61 ID:Gu2ph/SC.net]: 間食をできるだけなくして58．3になった
たんに汗かいて水分がでただけかもしんないけど
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 07:52:30.52 ID:BWrrbk/q.net]: >>760
いや、間食抜いたのは本当に痩せたんだと思いますｗ
間食を侮ってはいけませんよ～
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 08:42:27.15 ID:EzKuxXVg.net]: 例えば間食で1日150～200カロリーを毎日摂ると、１ヶ月で5,000カロリー程度余分に摂ってることになるから、年間で80,000カロリーで約8㎏太ってしまう。

だから間食をやめれってダイエット方法聞いてくる友人にいつも言うんどけど、それはムリーと聞きやしない。
痩せる気無いなら聞くなと言いたい。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 19:56:49.20 ID:efgSTwZM.net]: 間食やめたくないからひたすら運動してる
少し引き締まってきた
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 21:23:16.31 ID:9SiMT9m1.net]: 具体的な数字めちゃくそ怖い
萩の月もらって食後のデザートなんて思ってたけど
明日の朝食にします
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 22:47:22.89 ID:45UREH9B.net]: えらいっ！やっぱり小さな積み重ねだよね。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/15(金) 12:47:11.36 ID:StEeujWQ.net]: >>762
うわ、すごいね
確かに間食太る
2週間くらいやめてたら1.5くらい落ちた
間食を際限なくしてたら去年より4kg太ったし
でも、また間食しちゃうんだよなあ
意思弱い
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/17(日) 17:29:58.69 ID:w9wbelo/.net]: 甘いものやめられない人は、栄養不足かもしれないよ
葉物野菜と緑黄色野菜たっぷりとるようにしたら
スナックや菓子パンとか食べたいと思わなくなった
768 名前：760、761 mailto:sage [2016/08/03(水) 19:04:34.18 ID:8aB4n3lY.net]: 56．3になった
10月4日の人間ドックまで頑張る
769 名前：760、761 mailto:sage [2016/08/05(金) 18:06:16.91 ID:8qoKJdoc.net]: 56．2
770 名前：760、761 mailto:sage [2016/08/06(土) 18:11:52.48 ID:dui1Z1Pj.net]: 56．0
771 名前：760、761 mailto:sage [2016/08/10(水) 18:17:00.45 ID:m6mgPdO2.net]: 55．3
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 23:10:57.36 ID:LZD13dea.net]: 日記かw
773 名前：760、761 mailto:sage [2016/08/12(金) 20:05:15.30 ID:drMQ3DCW.net]: 55・5

昨日、夜ご飯の後おやついっぱい食べた。今日も夜ご飯の後おやついっぱい食べた。
明日はいっぱい動いて汗かいて頑張る。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 19:13:02.97 ID:sSixvItP.net]: 55．4
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:35:06.55 ID:c0aK4cCm.net]: 50．00
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:35:43.54 ID:c0aK4cCm.net]: 50．00　×
55・00　○
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:52:12.72 ID:t32jhbUW.net]: 55．1

今夜はおやつ食べる
スナック菓子
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 19:25:52.88 ID:sVO6jMFY.net]: 55．2
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/21(日) 08:49:06.03 ID:NT5uptkg.net]: 55．5

生理になった
とりあえず来月の18日までに54ｋにしたい
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/24(水) 18:12:11.48 ID:0Xa5H4aK.net]: 54．7
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/25(木) 18:14:15.77 ID:OYBuYIGK.net]: 54．2
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/26(金) 20:39:59.88 ID:sh/d16bB.net]: 54．5
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/27(土) 18:03:14.70 ID:z0zLzmYX.net]: 54．6
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/02(金) 21:48:27.52 ID:lPGtjoEy.net]: 53．7
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/09(金) 21:14:45.96 ID:VzMhgU2E.net]: 53．1
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/12(月) 12:26:27.37 ID:xS46UlXS.net]: >>785
順調だね
私は12月人間ドックだからそれまでに頑張る
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/11/21(月) 11:20:42.24 ID:bhyGOHzJ.net]: プランクチャレンジした人いますか？
半分くらいやったけど果たしては脂肪たっぷりのままやって大丈夫なのか心配になってきて
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/11/28(月) 18:43:01.57 ID:BfFofzKm.net]: 年に１回父の命日に親族大集合してみんなで写真を撮る
（母、叔母、姉夫婦、兄一家、私）
写真写りが悪くて～とか端は歪んで太って写るから～とかじゃなく
確実に太ってる
最後に計った時は165センチ72キロくらい
今は……

ああでも酒は止められないよー
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/11/28(月) 22:25:18.98 ID:bqgGMrOX.net]: そのままぶくぶく太ればいいじゃん
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/07(水) 16:56:29.23 ID:UJUYKKzb.net]: >>788
お酒何飲んでる？
自分は今糖質制限してるけどお酒週末だけ飲んでるよ
赤ワインかもしくは焼酎飲んでる
つまみはナッツ類少々とかチーズとか
お酒はやめられないならそれだけOKにして他やめればいいと思うよ
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/09(金) 03:14:36.15 ID:vlTvxzm0.net]: 私も、お酒好き。夫婦でゆるい糖質制限やってて、二人とも痩せました。
でも今でも、週に４，５回は夫婦で呑んでる。
赤ワイン、白ワインの量を減らして、
私は焼酎、夫はウィスキーとか糖質ゼロの発泡酒スタイルフリー。
おつまみはゆで野菜、無塩無油のナッツ、チーズ、高カカオのチョコ、イカ製品。
ゆで野菜もよくつまみにしてる。
そこまでしても呑みたいので、夕飯はもちろん炭水化物抜き。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/30(月) 18:49:14.61 ID:kpVY0AxY.net]: 超久しぶりにダイエットします！
158/55 9号がギリギリ着れるくらいのダルダルです
皺にならないように一年くらい目安に頑張るぞー
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/02/17(金) 12:31:13.89 ID:eEMWA7/N.net]: フルグラって太る？　
毎朝リンゴにヨーグルトとフルグラかけて食べてたんだけど
太った原因これかな？
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/02/17(金) 13:13:19.71 ID:DIZkGY//.net]: こないだ40になったばかりでまだ自分が40代って気がしないー
でも40なんだなあ。

162センチの84キロ。目標体重60の最終目標は4年前の53キロ
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/17(金) 14:32:49.22 ID:DIZkGY//.net]: 4キロずつ痩せていったら、半年で60キロになれるのかー
それでも半年かかるのかあ

7月かあ。先は長いなあ。。。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/18(土) 11:14:13.83 ID:+z13dhIn.net]: 半年で24キロ痩せようとしてるならやめた方がいいよ
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/18(土) 19:55:22.66 ID:r6ijhsYk.net]: >>788です
久しぶりにこのスレに来てみた
今月上旬意を決して体重計に乗ったら165センチ77キロ（夕飯後）になってた！
ショックすぎて当面晩酌はやめてカロリーや糖質に気を使うようにした
それでもまだ73キロ（空腹時）

とりあえず3/31までに69.9キロを目指す！
運動って何すりゃいいんだー
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/02/18(土) 21:18:29.61 ID:Pi776UuY.net]: 165センチ77キロって、スッゲーデブww
私も頑張ろうとモチ上がった。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/18(土) 23:51:54.81 ID:6nRGComy.net]: 165で54でここをのぞいた私は痩せなくてもいいのかと一瞬思ってしまった。
でも夏45→現在54の激変なので、マイナス4キロ、50(体脂肪28→22%)になるまで気合いで減らす。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 15:35:29.36 ID:OM3nQ15d.net]: 半年程度で太ったのなら戻すなら今のうちだろうね
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 18:30:22.73 ID:iOlXyiD8.net]: 全然痩せません
明日の体重計が怖い
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 20:44:20.66 ID:CeGzP92k.net]: ホントーに落ちないね
若い時はダイエット意識すれば2～3キロはすぐに落ちたのに・・
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 22:08:34.48 ID:sxRy0lVZ.net]: 食べなきゃ痩せるよ
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 00:23:47.63 ID:qKbjdNf1.net]: 食べなくても大して痩せないよ

ジョギング始めて間もないから体重はかわらないけど、明らかに腹の出っ張りが凹んできたよ
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 01:45:44.97 ID:qKYdGtQb.net]: 走るとお腹引っ込むの？
特にお腹がすごいデブだから走ろうかな
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 06:13:17.89 ID:xpfvRzI5.net]: 大して痩せないとか言ってるのは
摂取カロリーを減らしてないだけだよ
ちゃんと食事制限してそこそこ運動すればやっぱり40越えても痩せる
カロリー制限してるつもりで、ゆるゆるなんだと思うよ
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 08:39:48.69 ID:XFTrXs3v.net]: だから、大して痩せないと言ってるのは運動なしで食事制限しただけでの話でしょ。
年齢的にいくら摂取カロリー下げても限度あるし痩せにくいから。
食事制限+運動は必須でしょ
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 08:46:57.04 ID:xpfvRzI5.net]: 運動してなくても食べなきゃ痩せるよ
食べる量をそこまで減らしたくない人は＋運動の方が明らかに効率いいけどって事
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 12:56:17.35 ID:daNSXYxD.net]: 私は若い時よりも痩せにくくなったって話してたんだけど
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 14:29:04.61 ID:xpfvRzI5.net]: 基礎代謝が下がるんだから、若い時と同じ気分でダイエットしてるからじゃん
食べてないのに痩せない訳じゃない
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 14:38:33.85 ID:D8QX6i9J.net]: 年をとるって残酷だねえ・・・
誰しも加齢は逃れられないとはいえ。
でもさ、逃げ恥のゆりちゃんみたいなアラフィフになるんだ！
年下のイケメンに抱きたいって言われたい！
実際言われたら、結婚詐欺を疑うけど
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 15:35:38.34 ID:XFTrXs3v.net]: 若い頃みたいに痩せなくなったってことなんだから、食べなきゃ痩せるといわなきゃ良い。
そんなのみんなわかってるんだよ。
だから食事制限しながら運動なんでしょう。

だいたい若い頃のように食べれなくもなってる。
まあ主婦になってゴロゴロしながらお菓子たべたりとか、子供の残したものを食べたりとか余計に摂取していたら別だけど
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 21:58:53.14 ID:yTHRX34Z.net]: なんだか勘違いされてるけど年をとって代謝が落ちて痩せにくいと書き込んだだけ
食べなきゃ痩せると書いた人とは別人だ
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 22:03:41.73 ID:HXGBZb0H.net]: この歳になると太るか枝みたいにガリガリになるか極端な感じ多くない？
ガリガリな人、いがいに食べてるのにな
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/21(火) 01:47:20.61 ID:kwPG8BAj.net]: ＞ガリガリな人、いがいに食べてるのにな

デヴの妄想
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/21(火) 06:14:30.57 ID:9w6dnLO8.net]: >>815
お前食わなきゃ痩せるのやつだろ
感じ悪いからこなくていいよ、でぶ
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/21(火) 06:22:38.18 ID:hsMlylI4.net]: くやし・・かった
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/21(火) 06:25:31.40 ID:1d09MIrs.net]: 確かに若い時と比べて代謝は落ちてる
でも2週間で2.4キロ減ったし、そんなにいうほど体は衰えてないと信じたい
30代でめちゃめちゃトレーニングしたからなあ
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/21(火) 06:28:52.39 ID:kwPG8BAj.net]: 高校の頃と同体重維持のため250kcalほど少なくしてます
ww　w.kintore.info/kisotaisya_mass/
オ・バ・サ・ン　を自覚した方がキレイでいられる、というのが現時点の到達点
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/02/22(水) 08:15:26.98 ID:ZFBvL1wb.net]: 43歳165/62 31%
オバサンも通り越してオッサンのような体型です

考えられる原因:
クルマに依存した歩かない暮らし
炭水化物とお菓子で生きているような食生活

このスレを見て皆様のモチベーションの高さに恐れ入ります

上記二つを改めて生活したいです

ところで40代の皆様
綺麗になりたいというモチベーションは皆様どこからわいてきます？

最近、まあべつにいいか…と時々思ってしまうのですことも多々あり、ダイエットが全く続きません

しばらくするとまたムクムクと気力が戻るので、基本的にはやせたいのでしょうが

ちなみに10キロ肥りました
肥る前はよく歩いてましたし食べることにそこまで執着もありませんでした
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/22(水) 15:03:11.60 ID:0A0oWL06.net]: なぜまあいいかと思ってしまう心境がわからない
おばさんになればなる程、小綺麗にしてないと貧乏臭く汚く見えるから、気を使ってる。
だから年齢とともに代謝がわるくなり太ってしまったから、スポーツジム通ったりしてる。

モチベーションというか若い頃から美容系に努力することは嫌じゃないから出来ているのだと思う
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/22(水) 16:11:02.38 ID:w8HaqXrX.net]: 同級生とかに会って、ひどいこと言われたりするとやる気になるよ
あえておしゃれな人が集まるイベントにいってみたり
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/22(水) 16:12:41.77 ID:EGdYNHS6.net]: >>814
顔も身体も、タルむ人とコケる人に分かれてくるよね
私は典型的なタルむ人
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/22(水) 19:19:59.73 ID:NkJ6HoeR.net]: お嬢様校に偏差値上の事情で行ってた貧乏人の私
Facebookで見る限り、元の同級生は40になってもみんな綺麗
私だけだ、栄養の知識がなくて太ってるのは。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/23(木) 14:01:40.90 ID:gPOZi1W6.net]: ちちち中年太り
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/02/23(木) 22:50:43.45 ID:MFObcl3Y.net]: ビスラットゴールド試した方いらっしゃいます？
更年期脂肪に反応してしまった。。。
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 10:15:08.16 ID:wrfaGyZm.net]: バアからのレスが欲しくてビチクが貼り付いてネカマで釣りやってるねｗ

ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 10:15:42.18 ID:wrfaGyZm.net]: ビチク爺さんのスレですよ
ダイエット板の名物コビトジジイ
ビチク爺さんのスレですよ
ダイエット板の多くのスレは爺さんの自演独り芝居で成り立ってるそうですよ
毎日毎日早朝から深夜まで２chに貼り付いて自演独り芝居でカモを釣る
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんのスレですよ
盛り上げていきましょう
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/27(月) 16:39:29.23 ID:QpoP4KkC.net]: ジョギング週3体重は微妙にしか変化ないけど、パツパツのスカートに余裕ができた
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/27(月) 20:11:58.35 ID:leVJ98MT.net]: >>829
アップw
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 22:25:34.77 ID:C0B+SHjP.net]: >>797です
70.2（空腹時）まで来た！
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/02(木) 23:34:47.98 ID:b65oaWWV.net]: 正月からプチ低糖質。身長157cm。体重61から56まで減ったよ。
主食を豆腐にしました。レンチンして温やっこで食べるのが好き。
目標は51kgくらい。温やっこ好きだからさして苦じゃないのが助かる。
豆腐や納豆がある日本人でよかった。動物性たんぱく質は胃がつらい。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/03(金) 08:25:38.97 ID:itCWg5Xd.net]: >>832
それ一生つづけるの？
糖質制限だけだと、やめるとすぐ元に戻るよ
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/04(土) 03:10:48.51 ID:XYaQTJd3.net]: >>832

キティガイは極論を叫ぶ

目標体重に至ったら、糖質制限やめて
カロリー制限による、「維持のためのダイエット」に移行、ってのもありですよ
htt　p://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/04(土) 12:02:59.42 ID:Bh2nTeDV.net]: なぜ中年になって太ったのか考えれば、運動せずに糖質制限だけで痩せたのなら
糖質制限やめたら太る
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/05(日) 09:01:07.58 ID:b1asfrdI.net]: 初めまして。
68キロなんで、あと8キロなんとかしたく参加します。来年には少しスリムになってたい。もう歳だから、顔はシワ作りたくない。やっぱ運動しかないですかね？
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/05(日) 09:53:33.55 ID:+BElnaw+.net]: 個人の筋肉量によると思う。
運動不足で軽いジョギングをしたらひざを痛めて整形外科のお世話になったよ。
筋肉が無いなら食事制限からが良いと思う。体軽くしてからのが運動しやすい。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/05(日) 11:30:46.28 ID:fXwZl0Sg.net]: １日１万歩歩くことから始めたらどうだろう
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/05(日) 13:10:25.76 ID:gLL2YvUt.net]: 運動は必須だけど、いきなりガシガシやるのは個人の体力や体重次第
まずは少しでもいいからウォーキングなどから始めてみる
もちろん食事制限もしながら
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/20(月) 21:11:49.65 ID:kZgsHBFQ.net]: 3/31までに69.9キロを目指した結果
なんとか69.5まで来た
春からは自転車通勤しよう
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 02:10:16.11 ID:sv8S2vYB.net]: 68.0まで来た
自転車通勤はまだやってない
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 17:07:42.95 ID:VD3htpxO.net]: すらっとしてるパートの同僚（42歳）に食生活聞いたら
普段は１０００㎉以下におさえるようにしてるって言ってた
週一くらいの外食で若干オーバーするらしいけど
やっぱり中年で体型保ってる人って食べる量も少ないのかな
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/06(土) 00:19:04.68 ID:lJnMLERP.net]: 171cm 54kg 47歳

1日1食1000kcal
糖質ゼロのチューハイ1000kcal
合計2000kcalくらい
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 12:30:46.46 ID:IZeSjFoD.net]: 43歳、155センチ61キロ
コロコロ感すごいので糖質制限と筋トレ始めます
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/17(水) 21:13:02.25 ID:hcJ5DvAH.net]: 46歳 155センチ 49キロ
2キロ太った！
食事に気をつけてバレビュとスロージョギングやってるけど維持すら出来てない！
我慢ばかりでやんなってくる。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/19(月) 15:45:10.62 ID:5ywBVwRg.net]: 過疎ってますね・・・
皆さん、ダイエットに成功していなくなっちゃったのかな。
食事制限＋適度な運動でダイエットしてる方、どんな運動してますか？
自分は会社員なので運動するなら夜ですが、続けられる運動を探してます。
筋トレは腹筋、背筋ぐらいですが、膝が悪いので怖くてスクワットはしてません。
食事は朝はバターコーヒー、昼はプロテインとスムージー、夜は普通の食事を腹八分目です。
カロリーは1200～1300ぐらい。
153/65の大デブなのでジョギングも膝に効いてしまいます・・・。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/20(火) 00:31:25.64 ID:m7Mx35y0.net]: 運動なんて時間と体力に余裕があれば、程度のものですよ

171cm2年前72kg
1日1食、3ヶ月かけて減量、その後は1日2000kcalくらい食べて維持
本日54.1kg

日常生活で1万歩くらい
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/29(木) 14:21:14.13 ID:yHNQ+Wqz.net]: 43歳 160cm
4月57キロ→現在49.5～50キロをウロウロしてます。

会社から帰ったら1時間のジョギングを週に最低3日。
目標は48キロ！
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/02(日) 11:33:27.26 ID:W2qntYpr.net]: 43歳、153cm55kg
会社の健診で脂肪肝と言われてしまったので
来年の健診に向けて少しずつ痩せます
ダイエットがんばり過ぎても脂肪肝には良くないんだと
最終的には48～50kgくらいが目標
酒飲まないのに脂肪肝だなんてショックなんだけど！
NASHとかいう恐ろしい病態にはなりたくないので
甘いものへの誘惑に何とか負けないようにするわ
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/17(月) 10:36:15.30 ID:RUg/78jU.net]: 46才
165／67
せめてあと2キロ落としたい・・・
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/17(月) 15:44:43.36 ID:HPcZJcbV.net]: １日運動しただけですぐ痩せたがって、結果が出ないと嫌になる自分の根性が嫌だ
待ちきれないのって過食にも関係あるきがする
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/28(金) 15:05:18.82 ID:8APVnBSo.net]: 過疎ってるね
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/28(金) 21:16:40.95 ID:LI0fQGEI.net]: 154/60 の私が来ましたよ
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/30(日) 22:34:04.29 ID:wKk7tBYK.net]: 160cm/47.5キロ 43歳

ジョギングで10キロ近く減らしたけど
そろそろ筋トレするべきか
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/08/19(土) 16:23:03.46 ID:RDgZ817F.net]: >>850
まったく同じ数字で私が書いたかと
せめて5kg落としたい…身体重いです
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/08/22(火) 07:50:00.33 ID:6hQDyn0d.net]: 40半ばだけどもう食事制限はやめることにした
痩せたら確かにすっきりはしたけど笑った時の口元がしわっぽくなって年齢より老けて見えることに気づいた
元の体重に戻したらほっぺたに肉がついてシワがカバーされて肌ツヤもよくなった
夫も年取ってから痩せるとスジっぽくなってあんまり良くないと言ってるし
運動だけは続けるけどこれからは好きなもの食べるわ
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/08/28(月) 00:42:53.24 ID:FLGdWu1U.net]: 151/53 42歳
色々なダイエットやってきたけど、ある程度減るといつもの生活習慣に戻りリバウンドw
運動もけっこうキツいのやってるけど、食べるのが大好きなのよね。
昔は太っても45キロとかだったのになー。
せめて動けるデブでいたいわ。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/13(水) 23:52:38.25 ID:q2lbyFic.net]: 更年期は何やってもダメっぽいね。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/14(木) 18:30:44.88 ID:D+A8oOjC.net]: そうでもない
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/04(日) 22:04:27.95 ID:RyCk1asI.net]: 米、パン抜きおかずだけ食べるダイエット始めて2週間ですが体重はたったの1kgしか減ってなくてショック。
間食もしてないのに。
ダイエットのモチベ下がるなあorz
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/04(日) 23:13:17.64 ID:FzqZmQbF.net]: >>860
40過ぎたら運動併用しないとやせないよ
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/05(月) 13:07:38.76 ID:v47ygdPP.net]: >>860-861

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/05(月) 13:10:05.36 ID:v47ygdPP.net]: バアからのレスが欲しくてビチクが貼り付いてネカマで釣りやってるねｗ

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/09(金) 14:39:27.36 ID:9P7hclU9.net]: 42才
1年で165cm 74→58kgになった
運動大事
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/10(土) 18:48:55.71 ID:zHZuh6KO.net]: >>864
43歳です、どんな運動したか教えてほしい
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/10(土) 22:44:31.21 ID:j9mwG9cz.net]: >>865
月並みだけど、ジムでの筋トレと有酸素運動
家でできる人は自重トレーニングとウォーキングやジョギングでいいと思う
運動を習慣づけてあすけんでレコーディング
あすけんはカロリーコントロールだけでなく
栄養バランスを整える目安にもなる
塩分にも気を使うようになりむくみともうまくつきあえるようになった
あすけんで示されたカロリーを摂取&消費していれば自然と痩せる
16kgって数字で見ると大きいけど1年でだから月に1.3kg程度
焦らずじっくり時間をかけるとストレスなく痩せられるよ
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/22(木) 18:03:40.09 ID:Oo7uuqmX.net]: 結局やる気の問題だよね
やるかやらないか
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 18:32:10.80 ID:PExyKXQD.net]: 彼女がホルモンバランス崩して激太り…
更年期障害、想像以上だわ
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 21:06:30.32 ID:h8Y1jV/W.net]: 47歳で更年期で運動もままならなくなったら人生最大のデブになった
本当に更年期恐るべし
運動習慣はあったので、体調の良い時は運動も取り入れてダイエット頑張りたい
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 10:30:10.24 ID:Ps+hl0qX.net]: 45歳で閉経してしまった
それ以降、1年で10キロ体重が増えて60キロになってしまった
食べる量は減ってるのに
運動しなきゃ
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 14:06:51.38 ID:JHqQQu2n.net]: >>867-870

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 14:07:12.53 ID:JHqQQu2n.net]: >>870
57歳ビチクコビト爺さんw

閉経したのか？w

キチガイwwww
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 18:38:36.52 ID:J4TtWARx.net]: 47歳158センチ62キロ、参加します。
運動を辞めたら一気にタルんでデブ化。
体脂肪36％は本当にヤバい。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 12:35:23.09 ID:wGfzDqSh.net]: >>873
釣れてないねw

57歳155センチのビチクコビトジジイw
57歳の初老がいるわねだってさw
キチガイwww

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/25(日) 12:17:42.36 ID:fYFcf1TP.net]: 閉経すると代謝が落ちるのね
40代になったら閉経後を見据えて今のうちに筋肉つけておくべきなのか
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/25(日) 12:24:54.32 ID:LtxsXy+X.net]: 朴咎 ⊇ ﾛﾄ杁 Ю 人ﾄ !
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 13:38:47.43 ID:8P7GrYuw.net]: >>875
今年40だけどそのつもりで筋トレに取り組んでる。
もともと巨デブで155cm85kgから64kgまで落としたけど、ここから何しても減らなくなった。
今までの自分だったら食べる量を仙人並みに減らすとか、有酸素やりまくるとか無茶に走るところだったけど、
いろいろ勉強して、40代からの減量では、いかに代謝に働きかけるのかが大事だと分かった。
そのために筋トレが必須。大きい筋肉(太腿・尻、背筋、大胸筋)を鍛えて長期的に身体を作るつもりです。
1ヶ月やったけど、週2～3回、1日30分でも、筋量増加した。
見た目に効いてくるのは3ヶ月目以降らしいので、根気強くやらないとです。
ちなみにジム行く暇なんてないので全部自重トレ。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/25(日) 15:39:22.14 ID:TYncAZug.net]: 46歳164cm61.9kgです

昨年夏82kgまでデブってしまい
肝臓の数値悪くてダイエット始めました

一ヶ月前64kgの時の検査で肝臓は
おかげさまで正常の範囲内になりました

せっかくなのでBMI22の59kgまで
ダイエットしたいと思います
よろしくお願いいたします
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 17:52:15.04 ID:ikknQZMi.net]: >>875-878

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 17:52:42.97 ID:ikknQZMi.net]: >>878

57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw

キチガイwwww
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/11(日) 11:46:13.88 ID:bVqYQZZo.net]: 現在165cm、68kg
50歳を前にここで体を立て直す！ってことで
軽い運動の習慣づけ、とまずは若干のダイエットを目指す。
超運動不足なので膝を痛めないよう、頭髪減らないよう、
お菓子と炭水化物を減らし気味にという程度で。
何とか月に１kg程度減っている。老後のために頑張ろう
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/25(日) 14:06:15.53 ID:kRneQigI.net]: 茶番ｗww晒そう！
saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
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883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/28(土) 22:16:25.50 ID:sXeIJRnp.net]: やっと20歳の頃の体重より下回ったのにウエストがなかなか絞れない
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/05(土) 22:08:05.76 ID:VVkRhwVL.net]: 食事の制限だけでは無理なのか４０代は。

ジム行きたくないなぁ。
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/05(土) 22:46:32.31 ID:g7c8LJJ/.net]: スポーツジム代わりに運送会社でバイトしてるけど
一日2万歩以上歩いて一時間くらい荷物の上げ下ろし手伝って
間食無しでやっと現状維持
ちなみに50才160cm57kg
食べるの我慢するのが苦手だからわりと好きに食べてるけど
酒は飲まないしあすけんで調べると一日平均2000kcal程度
しかとってない
去年の夏仕事が忙しくて2か月で4kgぐらい痩せたけど
抜け毛が増える、しわが増える、胸が垂れると散々だった
体重はもう少し減らしたいけどその辺の対策立てないと怖くて減らせない…
とりあえず今はプロテインとサプリ摂ってる
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/06(日) 22:54:10.58 ID:XChZJ8qZ.net]: >>883-885

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/06(日) 22:54:56.53 ID:XChZJ8qZ.net]: >>883-885

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/13(日) 20:33:14.82 ID:aEbnqhxr.net]: 46歳 158.5cm
82kgから1年かけて49kgに減量
ウエスト69cmヒップ84cmでバランス悪すぎてサイズの合う服がない…
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/14(月) 03:01:48.31 ID:VqEpwUeT.net]: 59歳　
閉経は５０だったけど、しばらくは５１㎏前後を維持
ところがこの二年で一気に６５ｋｇに。
４６歳までずっと４８㎏だったので、着る服が一気にLからLLに
　体脂肪率３７％
知り合いには誰だかわからず二度見される。

ビールを止めてないし、美味しいもの食べたいから
運動をするしかない。
とりあえず気が付いたらその場足踏みをやっている。
頑張る
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/14(月) 16:51:35.91 ID:cavo2p07.net]: >>888-889

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/15(火) 07:33:09.46 ID:y2DozsCR.net]: 震度3
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 22:07:47.07 ID:sEf2jhlH.net]: 体重は20代の頃とほぼ同じ51キロまで落としたけど、
やっぱ体型が全然違うなぁ、当たり前だけど。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/28(月) 09:23:21.50 ID:02xUe9/D.net]: ダイエットの励みになるかと思って来てみたけど過疎ってるのか、残念
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/29(火) 00:01:53.71 ID:wcOgS9sX.net]: 44歳163cm、約4ヶ月で52.8kgから48kgまで落とした
この歳でこれ以上落とすと貧相になるからこの体重をキープしていきたい
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/29(火) 03:40:03.42 ID:Ws1I+fuk.net]: >>892
あるある
流行ないデザインだから痩せたら履こうと思ってとっておいたやつ、同じ体重に戻ったのではいてみたら入ったけど座ったら息が苦しくて、捨てたわw
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/30(水) 20:06:38.12 ID:Gnrtq82J.net]: >>891-895

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/30(水) 20:06:59.15 ID:Gnrtq82J.net]: >>891-895

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/30(水) 20:08:50.42 ID:Gnrtq82J.net]: >>895

自分にレスしてあるあるだってさw

57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様w

女のレスが欲しいのか？

童貞コビトじい様w

せめてネットで女のレスが欲しいのか？

キチガイ過ぎる哀れなコビトwww
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/30(水) 21:16:01.91 ID:q01lg/TB.net]: 　　　　　　　　＿＿＿＿＿
　　　　　　　／:::::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　　/彡／´~~~~~~~~　',ミﾐ
　　　　　 ,':::／　━　　　　━　',ミ:}　　
　　　　　 {:::{　=≡=､　 ,ｨ=≡t､_}::::l
　　　　〉ﾄ{ ＜･>､}'＾{ < ･>　}'!rﾄ
　　　　　(6 lゝ､＿ .ﾉ　ヽ､＿_ノ |!/
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　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
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　　　　　　／ﾊ ` ｀二二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/31(木) 00:19:22.46 ID:ea+KReUR.net]: 160cm
51キロ
もうすぐ44歳

会社から帰ってきてから1時間ほどジョギングしてます。
8月の健康診断までに48キロまで落としたい。
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/31(木) 08:30:31.67 ID:b6B6Ip5d.net]: 48歳。158センチで51から46まで落としたものの、体脂肪率が31から29しか減りません。
週3のフィールサイクルというスピニングバイクと野菜とタンパク質中心の食事制限をしています。どうすれば体脂肪を落とせますか？
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/31(木) 10:19:19.53 ID:ZJC9RBVA.net]: 2016年に放送されたガッテンでは、
運動の後にたんぱく質と適度な糖らしいですよ

ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/31(木) 10:20:06.18 ID:ZJC9RBVA.net]: あ、筋肉増えれば体脂肪率下がるかなってことで
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/31(木) 14:22:29.54 ID:ejOIVwdr.net]: >>899-903

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/31(木) 14:22:54.88 ID:ejOIVwdr.net]: >>899-903

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/31(木) 14:26:29.49 ID:XzP5BgRW.net]: >>901
自分の場合になるけど、タンパク質取って運動しても体脂肪率がほとんど減らない時は、総ｶﾛﾘｰ自体が少ない(多分タンパク質もエネルギーに回されてしまってる)
体重じゃなくて体脂肪率を気にすると良いかも
それと、運動の種類が決まってると新しい筋肉がつかないから打ち止めなのかも
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/31(木) 14:33:11.85 ID:61DtCMYD.net]: スナック菓子を食べるのをやめて、筋トレと足パカを開始して1週間弱
ウェストと両太ももがそれぞれ2cm減っていた
やっていたのはスクワットと腹筋・背筋を30回ずつ、膝つき腕立て20回、足パカは100回
そろそろウォーキングも取り入れる
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/31(木) 22:43:01.28 ID:b6B6Ip5d.net]: 902です。アドバイスありがとうございます。タンパク質と糖質をとるのはやった事がなかったのと、総カロリーも少し低いので、組み合わせ試してみます。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/01(金) 01:39:00.32 ID:rMnRs4rX.net]: お腹すいたー
でも彼のために頑張って痩せる！
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/01(金) 15:14:49.04 ID:OwsqrOdN.net]: 女性は嫌がるだろうけど、ボディビルダーのブログとか参考にダイエットとか筋トレした方が良いよ
ただ体重のみを見ているダイエットでは、体型は変わらないし、ボディメイクのプロのやり方は全てが合理的だしね
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/01(金) 17:13:32.72 ID:cTsyuCW5.net]: >>906-910

自分にレスして笑うキチガイビチク～
カモカモカモーンw

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/01(金) 17:14:04.66 ID:cTsyuCW5.net]: >>906-909

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/02(土) 14:13:40.48 ID:EUgDCrrb.net]: 40歳168 年始70→64
10代の時コニーで95キロ位になって、そっからダイエットして20代～30代はだいたい62～65キロ位をうろついた。

5年位前一度食事制限で58キロになったけど胸がガリガリで悲惨だった。そして絵に書いたようなリバウンドから今に至る。
皮はもうどうにもならないのかな。
筋トレとかのボディーメイクはほんとに必要だよね。ただ痩せるだけだと身体がすごくだらしないよ。。。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/07(木) 15:57:50.34 ID:KBVIWxxG.net]: >>913
女性のダイエットの9割は筋肉を削るやり方だからね
体型はだらしなくなるわ、リバウンドしまくりだわ、代謝低くなるわで良いことが殆ど無い
筋トレやってる人もほぼ自重メインだから非効率過ぎて続かないしね
女性は筋肉付きづらいから男性のマッチョ以上に効率的に鍛えないと結果が出にくいってことをよく理解しないといけない
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/07(木) 16:38:52.27 ID:bPHbXX1t.net]: 一日の摂取カロリー４０００超えないと筋肉付かないんでしょ？それプラス、死ぬほどキツイ筋トレもセットで何の罰ゲームなのかな？
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/07(木) 17:29:35.73 ID:KBVIWxxG.net]: 摂取カロリー>消費カロリーでないと筋肉は付きづらいってだけ
摂る栄養素は言うまでもなくタンパク質中心
消費より200～300kcal程度多くとるだけでいいし、キツイ筋トレといっても長くても45分程度でいい
それ以上やるとbcaa摂りながらでないと筋肉が分解されてしまう
4000kcal（笑）摂りたければ男のトップボディビルダー並みの筋肉量を身に付けてください

正しい栄養学もなく、正しい筋トレもしないダイエットは単に健康に悪いだけなので止めましょう
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/07(木) 18:48:57.22 ID:bPHbXX1t.net]: >>916
勘違いしてたかな？ありがとう♪
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/07(木) 22:05:30.59 ID:lU5y7GwZ.net]: 1日1食だったけど月金と断食するわ
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/07(木) 22:05:38.04 ID:cqgK2fxN.net]: 50歳だもんなこれ。若々しいな
https://www.youtube.com/watch?v=ygDKrUZmlqc
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/08(金) 03:15:49.35 ID:9MAm96eo.net]: >>916
なるほど
付け加えるなら女性の場合、筋肉増やしたいというよりは減らさずにって感じだと思うよ
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/08(金) 12:37:54.73 ID:xMv4YgIJ.net]: >>920
若いならそうだけど、40代やリバウンド体質の女性なら筋肉量を増やさないと見た目は良くないですよ
胸やお尻が垂れてくるのは歳ではなく、純粋な筋肉量の問題なのでね
相応の運動習慣のない40代の見た目が悪いのはそういう理由
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/10(日) 18:01:05.59 ID:Bq8SxSIn.net]: 47才162/53
あと3キロを一年ががりで落とす！
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/10(日) 22:43:04.34 ID:RbPXlgjC.net]: 40過ぎたらなかなか痩せなくなった。
プランクと筋トレやるようにしてるけど、なかなかつりい。
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/11(月) 04:07:21.68 ID:NQBrBCp7.net]: 男でもプランクやら自重の筋トレじゃ筋肉は付きづらい
ジムに行かないまでも、40kgセット(片方20kg)の可変ダンベル買って筋トレした方が効率的ですよ
痩せづらい人は一度筋肉量を増やして(増量して)から、それから絞った方が遠回りのように見えて一番の近道です
しっかり筋肉増やしてから減量すればリバウンドもしませんし
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/13(水) 20:49:33.09 ID:1GS1/ihb.net]: >>924
20キロなんて持てないよw
1キロでもヒーヒー言ってるのに
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/14(木) 11:18:07.95 ID:rWRvCFR2.net]: 可変ダンベルだから重量変えられるってこと
種目別に重量変えられるし、1kgならダンベルカールならいいけど、ダンベルデッドリフトじゃ女性でも軽すぎる
ダンベルって腕だけ鍛える道具じゃないからね？
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/14(木) 19:49:25.55 ID:T3r4r1yq.net]: 女性以外はでてけ
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/14(木) 22:09:15.80 ID:So/ljKVM.net]: >>927
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが何言ってるwww
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/14(木) 22:29:54.27 ID:9/adzb0f.net]: >>921
筋肉あっても年とってたら見た目はいまいちじゃないの？
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/14(木) 22:52:05.46 ID:vxjXqU5q.net]: >>929
分かりやすい例でいうと、ダルダルのお尻とかはスクワットで大臀筋を鍛えると、ぷりっぷりのお尻になります
また筋肉をつけていく過程で筋トレをしっかり行うと、40代では出辛くなった成長ホルモンがドバドバ出ます
成長ホルモンは代謝やターンオーバー、筋肉成長などに関与します
分かりやすくいうと若返りホルモンって奴ですね
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/14(木) 22:54:48.25 ID:vxjXqU5q.net]: 成長ホルモンに興味あればここをご覧ください
https://www.akari-house.com/archives/1133
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/15(金) 00:17:06.58 ID:Jwl0WW7t.net]: ドバドバは出ないよ
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/15(金) 07:28:33.72 ID:edr9qVlD.net]: 男は筋トレで若返る例は多いけど、女は異常に老けてしまう理由は？
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/15(金) 08:39:45.72 ID:7j5hnCEN.net]: 無茶な食餌制限を並行する女性が多いからだと思う
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/15(金) 09:02:23.64 ID:PbajWXGd.net]: ホルモンドバドバとか脳筋男はでてけ
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/15(金) 10:27:00.34 ID:AbuIji1z.net]: 筋トレで体は若返って見えても顔は代わんないよねw
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/15(金) 11:41:48.23 ID:t4CLeuhI.net]: >>933
それは女性の筋トレに対する無知が原因じゃないですかね
筋トレしてるのに栄養素足りてないとか、そもそも筋トレしてるつもりで有酸素運動にしかなってないとか

ジムでフリーウエイトで鍛えてる女性なんて殆どいないでしょ？
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/15(金) 11:43:03.16 ID:t4CLeuhI.net]: 一応言っておきますが、有酸素運動はめっちゃ老けます
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/15(金) 12:54:46.40 ID:oTSeDIdg.net]: >>930
プリプリになるかよ
中国の金メダリストのウエイトリフターでさえお尻はぺたんこだぞｗ
筋肉は付いてるんだろうけど、後傾骨盤だからプリプリにはならん
無理に意識して腰を反ればなるだろうけどｗ
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/15(金) 12:56:03.25 ID:oTSeDIdg.net]: 日本人が無理して骨盤前傾させると腰痛めやすくなるんだよなあ
脊椎の形状が後傾骨盤に合うようになってるからね
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/15(金) 15:18:41.67 ID:t4CLeuhI.net]: >>939
１つの例で全体を語られましても(笑)
パワーリフティングでの40代、50代クラスの人たちが実年齢より若々しく見えるのは、否定できない事実ですよ
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/15(金) 15:50:56.11 ID:65oMcL8m.net]: そんな極端な人達のことなんかどうでもいいよ
それにしても加齢ってすごいね
更年期が来る前に少しは落としておきたいけどなかなか
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/15(金) 21:31:44.13 ID:XBiMncjL.net]: 40代になると本当に痩せにくくなったので、夜抜きでDVDとジョギング始めた。
まだ2日目だけど、なぜか体重増えてたw
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/15(金) 21:38:54.99 ID:zvGT92fQ.net]: >>943
疲れから来るむくみ。はとむぎ茶オススメ
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/16(土) 07:54:53.39 ID:FQcYCVKp.net]: >>929-944

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/16(土) 07:55:17.05 ID:FQcYCVKp.net]: >>929-944

自分にレスして笑うキチガイビチク～
カモカモカモーンw

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/16(土) 07:56:06.54 ID:FQcYCVKp.net]: >>929-944

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/16(土) 07:56:26.16 ID:FQcYCVKp.net]: >>895

自分にレスしてあるあるだってさw

57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様w

女のレスが欲しいのか？

童貞コビトじい様w

せめてネットで女のレスが欲しいのか？

キチガイ過ぎる哀れなコビトwww
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/19(火) 12:29:02.59 ID:FuYPBfi9.net]: て
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/22(金) 23:16:15.68 ID:fzzuDXKD.net]: 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

FXAFC
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 13:22:35.61 ID:ykslQrYI.net]: FXAFC
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 16:56:53.07 ID:ZytjWu4i.net]: ライザップですら40代にウェイト使った筋トレさせるのに、自重やらハトムギ茶やらほぼ無駄なことばっかりしてるのは一体何故なのか
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 18:09:49.41 ID:j3UgFGQl.net]: ジリアンとかDVD筋トレしてたらごっつくなってきた。
痩せないで体脂肪だけ少し減ってるけど、有酸素足りないのか？
カロリーは1600程度に抑えてる。
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/26(火) 03:53:20.29 ID:j37mnoKv.net]: >>953
1600、単純に多いと思う。
あとカロリーだけじゃなくて脂質糖質に気をつけてみては。
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/26(火) 12:09:08.54 ID:CueV10MO.net]: >>953
そのままで問題ない
基礎代謝分のカロリーはちゃんと足りてるから、後はタンパク質をしっかり摂ること
目的はスタイルを良くすることですから、体重を追うのは止めましょう
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/26(火) 14:18:24.96 ID:SbravBOh.net]: 単発ID並べてコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw

しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて

フルマラソンが～とか

サブ◯◯が～とか

スピ練が～とか

ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw

でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実

現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/29(金) 17:30:53.91 ID:9wE5QH6V.net]: xn--u9j627hohcbi408s8kxa.xyz/
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/04(水) 10:32:11.16 ID:1oFNNkXf.net]: 朝ヨーグルト、昼オートミール、夜しらたきで
1日の摂取カロリー約900kcal、
ストレスにならないように週1～2日は約1500kcal食べる食生活を続けて
ここ3ヶ月順調に1kgずつ減っていたのが、週末のBBQで一気に元に戻ってしまった
ギリギリ40代だけど50代目前の年齢になると体重増も時間差で来るんだね
月火は意外と増えてないなーと思っていたら、水曜日の今日になってドカンと来たわ
とりあえずプチ断食で元に戻さねば……
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/04(水) 11:03:52.37 ID:8zNA+tLZ.net]: 食事のバランスが悪いから体が必死に不足してる栄養を取り戻そうとしてると思う
１度しっかり栄養について勉強してみたら？
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/04(水) 11:17:37.47 ID:2iHxbdzM.net]: 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/04(水) 12:11:31.59 ID:1oFNNkXf.net]: 基本三食自炊なので野菜やお肉や魚介類、乳製品、卵等々
おかずで一応まんべんなく食べてるつもりだけど、足りないとしたら脂質と糖質かな
でも糖質脂質はある程度控えないと太る一方だから困りものなんだよね
毎日の記録見てると鶏胸肉(皮なし)食べた翌日～翌々日は体重が減る傾向があるから
プロテインとか飲んでみようかな？とは思ってる
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/06(金) 03:10:21.17 ID:SRgNfl5E.net]: >>961
食事だけでタンパク質をとると、必然的に脂質が増えてオーバーカロリーになりやすい
プロテインはカロリーを抑えてタンパク質が摂れるので良い

とはいえ、身体を壊さない程度にゴリゴリの筋トレもセットでやらないと、折角のタンパク質も無駄になる
筋トレと有酸素運動の区別がついてない人も多いから、よくよくボディメイクについて調べるといいよ
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/06(金) 13:35:13.60 ID:vpw/OJ9h.net]: ひさしぶりに来たら板全体的に過疎ってるね
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/09(月) 13:55:32.00 ID:BqmsnQhe.net]: ビチクコビトジジイのせいだね
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/13(金) 14:00:59.55 ID:7ESdMduW.net]: 47歳/158センチ/62キロ/35％

夜遅く帰宅する仕事に転職したら一気に太った
この歳で太ったら本当に痩せない
55キロまで戻せるように
このスレ読みながら地道に頑張る！
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/19(木) 06:59:34.28 ID:wjSc1ixM.net]: ３０代半ばで本格的にダイエットした時は２ヶ月くらいで目に見えて結果が出たけど、４０代突入したら２ヶ月じゃビクともしない
心が折れそうになる自分との戦いだわ
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/19(木) 14:52:07.11 ID:p3U63Krc.net]: 50over 今年の4月167/67/37%
ゆる糖質制限で1日1450kcal摂取、運動は1日1万歩と筋トレを10分程度
約4ヶ月で59kgになってる
もうﾊﾞﾊﾞｧだし痩せられると思ってなかったから驚いてる
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/19(木) 17:02:48.24 ID:oREUQgjC.net]: >>967
すばらしい！
あっついから無理せず頑張りましょうねお互い
(今年は意識して歩いてるお陰かサラッとした汗が出るようになった)
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/19(木) 18:50:14.52 ID:epUJuPUl.net]: >>967
筋トレ10分って具体的にどんなことしてますか？
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/19(木) 21:30:47.82 ID:p3U63Krc.net]: >>968
ありがとうございます
暑いのがダメなので歩数は踏み台昇降です
私も汗が出るようになってきたのですが更年期かもしれませんw

>>969
スクワット、腹筋数種類、背筋、腕立て、腹筋ローラーです
家事の途中でちゃちゃっとするので10分続けてはやってません

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