- 1 名前：１ [05/01/24 23:06:36 ID:5A3yyC4o]
- とりあえずまだ副作用は不明らしいがドンドンだそう。
副作用無しの人もビチビチ上げてこう
- 438 名前：ＭＡＳＳ [2005/11/30(水) 21:45:30 ID:2OPiPG5I]
- ローディングなんかいらない そんなに急ぐ必要なんかない。
３〜５ｇずつでもそのうち満タンになるじゃないかwwwwwwwwww
- 439 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/11/30(水) 23:23:01 ID:Wvu2kkem]
- >>438
1日5gを1回で飲んだ場合、一緒に多量に水分も摂るとのことですが
どのくらいの水飲んどけば安全でしょうか？
- 440 名前：無記無記名 [2005/12/01(木) 01:00:16 ID:jXlnlMpB]
- ローディングの指示書通りにやってたらカラダ壊すよ。
頭痛やら関節痛やらヒドイもんだ（ｗ
- 441 名前：ＭＡＳＳ [2005/12/01(木) 07:41:47 ID:gEQRcfLM]
- クレアチンは価格安いから早く消費するようにメーカーがローディングを薦めている。
最初から毎日とる必要なんて無いが、毎日摂るんだったら水はこまめに補給するべし。
発汗量にもよるが３？は摂ったほうがいい。
- 442 名前：無記無記名 [2005/12/01(木) 14:02:41 ID:nloGRi1/]
- (((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 443 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/01(木) 16:08:58 ID:/hM0Q0xq]
- なんか前に比べて顔太ったねっていわれるんだけど
体脂肪は増えてないしクレアチンの仕業かな？
- 444 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/02(金) 22:05:00 ID:dntHiuSE]
- >>443
水分吸収して浮腫んでんだよ。仕様
- 445 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/03(土) 00:59:02 ID:tfg/bWry]
- 下痢すると聞いて、使うの怖かったけど、俺は大丈夫ぽい。
- 446 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [2005/12/03(土) 03:39:01 ID:DpHjBDh1]
- クレアチンとマグネシウム同時に取ってたら尿結石になるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 447 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 448 名前：無記無記名 [2005/12/03(土) 13:35:25 ID:Ke7rADBu]
- 今日からクレアチン飲むようにしました！
効果が出てくるのが楽しみ
- 449 名前：無記無記名 [2005/12/03(土) 14:24:22 ID:CgT1Ukab]
- 性欲が激減するらしい
- 450 名前：無記無記名 [2005/12/03(土) 19:42:03 ID:Hn/B2u1w]
- ＧＧのクレアチンをリンゴジュースに入れて飲んでるんだけど
ほとんど溶けないね
お湯に入れた方が良いのだろうか？
でも糖質を含んだジュースの方が吸収が高まるみたいだし
- 451 名前：無記無記名 [2005/12/03(土) 21:05:26 ID:3JNyd7+l]
- 水一日2リットル取れって言うけど
一日四食に五百ミリリットルのお茶とか牛乳でいいの？
- 452 名前：無記無記名 [2005/12/03(土) 23:55:19 ID:FfT0baq0]
- あの溶けにくいクレアチンの結晶が人間の末梢神経をチクチクと痛めつける。
まるで痛風の激痛のようだ。
手の小指の第一関節や足の指の付け根辺りに痛みが走る。
- 453 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/04(日) 00:29:47 ID:Ptcoq3Ya]
- クレアチンをお湯に溶かして、それをご飯にかけてお茶漬けにして食べてます・・・
- 454 名前：無記無記名 [2005/12/04(日) 00:47:40 ID:pahhCfV8]
- >>453
京都に行くとクレアチン茶漬けが出てくるらしいね
「ぶぶづけでもいっぱいどうどす」とかいって勧めてくれるらしい
- 455 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/04(日) 01:04:56 ID:Ptcoq3Ya]
- クレアチン茶漬け、美味しいですよ。吸収も高まって一石二鳥。
- 456 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/04(日) 01:06:04 ID:gb+kZg3d]
- >>451
水はちびちび補給するもんだ。いっぺんに５００ｍｌ飲んでも
しょんべんになるだけ。普段汗かかない環境にいるなら
２Ｌで足りるかもしれないけれど、俺は４Ｌくらい飲むなぁ。
- 457 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk mailto:sage [2005/12/04(日) 01:24:13 ID:DH+O7ZlM]
- クレアチンとマグネシウム同時に取ってたら尿結石になるぞｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 458 名前：無記無記名 [2005/12/04(日) 03:54:49 ID:RJTf7eFM]
- おれはクレアチンとると、
なんかおなかがいっぱいになっている感じが続いて
食が細くなる。
そしてだるさが続く。
おれにはあわんかった。。。。
- 459 名前：無記無記名 [2005/12/04(日) 04:12:10 ID:HV+pCZL4]
- あ、ｵﾚも。
でもまだ飲んでる
- 460 名前：MASS [2005/12/04(日) 11:18:51 ID:ZYdw55/Q]
- >>458
トレの３０〜４０分前に摂れば最小限に収まる。その３０〜４０分はつらいが・・・
- 461 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/04(日) 11:35:31 ID:WO5Kk3Ty]
- トレをするだけでも腎臓に負担がかかるのにトレ前にクレアチン飲むのって
やばそうな気もするが。
俺は運動しない日しか飲まないようにしてる。
運動すると、血流が全身の筋肉に集中するために、腎臓の血流は著しく低下するらしい。
そして、ふと運動をやめると、一気に腎臓への血流量が多くなる。
そのときにすごい活性酸素が発生してダメージを受けるらしい。
- 462 名前：MASS [2005/12/04(日) 11:48:49 ID:ZYdw55/Q]
- 逆でトレするときだけでいいと思うが・・・
実際に服用後３０から４０分で筋収縮力の違いが体感できるはずだし。
内臓への負担は大体そうだと思うが、まあクレも腎臓で代謝するわけでもないし。
ろ過するだけだから。ただそのときの水のバランスが急激なもんで確かにストレスは大きいと思う。
- 463 名前：MASS [2005/12/04(日) 11:51:31 ID:ZYdw55/Q]
- ↑ろ過←クレアチニンねw
- 464 名前：無記無記名 [2005/12/04(日) 12:05:37 ID:vR1AqL9a]
- >>450がわかる人いますか？
- 465 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/04(日) 15:08:25 ID:Ptcoq3Ya]
- >>450 ジュース温めて混ぜれば、良いんじやない。
- 466 名前：無記無記名 [2005/12/04(日) 17:14:24 ID:ziy83gHG]
- このスレの奴はジュース温めるのか
気持悪い
- 467 名前：無記無記名 [2005/12/04(日) 17:21:37 ID:bUm7IgfB]
- >>466
アップルサイダーは暖めて普通に飲むものだったりするわけだが。
シナモンスティック入れたりね。炭酸じゃないからね、念のため。
- 468 名前：無記無記名 [2005/12/04(日) 17:58:24 ID:97AhVcDr]
- クレアチン摂取で筋断裂が多いって聞いたけど。俺も過去に大腿断裂した。その時はクレアチン摂って１ビン目
終わったとこだったが。
- 469 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/04(日) 17:58:31 ID:ueGcxrC7]
- 俺は、300ｍｌ程度のお湯に溶かした後
リンゴジュース100ｍｌ程度を注いで飲んでる。
割と自然な味になるし、熱さましにもなるから良かったら試してみて。
>>ＭＡＳＳ氏
そろそろトリップつけたらいかが？前に偽者が出たような気がしますし。
- 470 名前：無記無記名 [2005/12/04(日) 18:14:38 ID:KPz858Lv]
- 溶かさないと吸収悪くなるのかな？
水だと溶けないけどそのまま飲んでしまう
- 471 名前：無記無記名 [2005/12/04(日) 21:43:59 ID:E31a8eao]
- さっきクレアチン全部処分しますた。
クレアチンと言うよりプロテインを除いたサプリを全て処分しますた。
- 472 名前：無記無記名 [2005/12/04(日) 21:55:32 ID:HMk5pmL0]
- >>471
なんで？
- 473 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/04(日) 21:57:07 ID:kscN6lht]
- >>471
なんでなんで？？
- 474 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/04(日) 23:25:29 ID:8FI330c6]
- >>471
なんでなんでなんで？？？
- 475 名前：無記無記名 [2005/12/05(月) 00:31:11 ID:mfJmlmsu]
- >>468
治るのにどのくらいかかった？
- 476 名前：無記無記名 [2005/12/05(月) 00:47:35 ID:RevHyXp2]
- 処分するなら売るか譲れよこの金持ちのボンボンめが
- 477 名前：無記無記名 [2005/12/05(月) 01:09:08 ID:d2U/OuE6]
- 2/3くらい残ってるやつ、ﾔﾌｵｸで格安で売ろうかな。
- 478 名前：無記無記名 [2005/12/05(月) 01:27:56 ID:jj+038Zm]
- 小便がすごく臭くなった。
- 479 名前：無記無記名 [2005/12/05(月) 03:14:35 ID:X7w+0/D7]
- それは､ｸﾚｱﾁﾝのせいじゃない気がする
- 480 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/05(月) 10:53:18 ID:rNrSt3nA]
- >471
輸入してまで食べ残す 不思議な国 日本
- 481 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/05(月) 12:26:24 ID:FfalYX9W]
- だって経済制裁チラつかせて無理矢理送って来るんだもん。
- 482 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/05(月) 13:05:28 ID:79E486Lr]
- ﾂﾏﾝﾈ
- 483 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/05(月) 13:18:20 ID:FfalYX9W]
- 君には少し早かったな。
- 484 名前：無記無記名 [2005/12/05(月) 22:34:39 ID:po0Y0GZV]
- 朝にクレアチン溶かして飲んでさらにプロテイン飲むとお腹が水でたぷたぷになる
- 485 名前：無記無記名 [2005/12/06(火) 00:08:45 ID:CqwBZ2J/]
- クレアチン飲むようになって、頭が酸欠みたいな感じになるんだけど水分足りてないのかな？なんか頭の血管が・・・
- 486 名前：無記無記名 [2005/12/06(火) 01:50:00 ID:qYrlmZk6]
- クレアチン飲み始めてから屁が殺人的に臭くなった
- 487 名前：無記無記名 [2005/12/06(火) 14:58:59 ID:WjWDKuhJ]
- クレアチンって食後に取るのが良いんだね
- 488 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/06(火) 15:24:38 ID:auzEMtGL]
- >>487
何故ですか？
- 489 名前：無記無記名 [2005/12/06(火) 19:10:36 ID:dBTzbGNc]
- クレアチントレ前にのんだらトレ中に
クエン酸入りのドリンク飲まない方がいいかな
- 490 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 491 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/06(火) 20:03:24 ID:6sT59wO9]
- >>489
な、何故ですか？
めっちゃ飲んでるんですけど
- 492 名前：無記無記名 [2005/12/06(火) 23:31:59 ID:CqwBZ2J/]
- クレアチン飽和になってる時にとりすぎると下痢になるのかな？飲み始めて１ヶ月、ついに水下痢がキタ・・・。足の親指の先に鈍い痛みがするし。
- 493 名前：489 [2005/12/07(水) 00:50:05 ID:Z716kEYC]
- >>491
クレアチンが酸でクレアチニンになるから
やばいかなと思って。
- 494 名前：無記無記名 [2005/12/07(水) 01:39:02 ID:KQWLUBel]
- >足の親指の先に鈍い痛みがするし
>足の親指の先に鈍い痛みがするし
>足の親指の先に鈍い痛みがするし
>足の親指の先に鈍い痛みがするし
>足の親指の先に鈍い痛みがするし
キタコレ（ｗ
折れもそうなんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 495 名前：無記無記名 [2005/12/07(水) 01:46:44 ID:Z716kEYC]
- >>492>>494
水分足りなくて体の中で結晶化するとかあるのかな？
- 496 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/07(水) 07:37:27 ID:GrW2rZ+j]
- こわｗ
- 497 名前：無記無記名 [2005/12/07(水) 10:55:36 ID:chPlGZc1]
- >>494 マジですか！ってゆうか、今も何度となくズキッてするw
- 498 名前：無記無記名 [2005/12/07(水) 15:52:57 ID:bBGWz5uj]
- 通風なんじゃない？
- 499 名前：無記無記名 [2005/12/07(水) 16:48:53 ID:QczvIMDV]
- 両手の小指にも痛みがでてきたんだよね
- 500 名前：無記無記名 [2005/12/07(水) 16:57:31 ID:/TmZ7BR6]
- 飲む量減らせば解決するよ
少しは考えろよ、いつまでもｽﾞｷｽﾞｷ････まいーか
- 501 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/07(水) 22:04:08 ID:S7tHpxEh]
- 俺はローディング期間なし、毎日3gずつで2ヶ月飲んだら
1ヶ月OFFという感じで摂っていくつもり。
最初は毎日摂る必要はないという話も出ているが、毎日摂
らないと効果がないという話もたまに聞くので間を摂って
量は少なめで毎日飲むことにした。
とにかくクレアチンに関しては過剰摂取は厳禁だね。
- 502 名前：無記無記名 [2005/12/10(土) 19:04:55 ID:V04HCnHP]
- クレアチン取ると食欲減るよね
クレアチンダイエットとかで誰か本書けば
- 503 名前：無記無記名 [2005/12/10(土) 21:26:18 ID:1bzBomS0]
- クレアチンとってるときにカフェインとったらいけないの？
- 504 名前：無記無記名 [2005/12/10(土) 23:26:03 ID:Q4a4XEVc]
- クレアチンは体に良くないよ
っていうか元々自然界に無いものを人工的に作りだした訳だから
- 505 名前：MASS [2005/12/10(土) 23:32:02 ID:qZhrBjG9]
- 健康に良いとは言い難い
- 506 名前：無記無記名 [2005/12/11(日) 00:26:10 ID:utlscyUh]
- >>504
クレアチンは肉とか魚に入ってるだろ
- 507 名前：MASS [2005/12/11(日) 01:07:04 ID:OHbtKZ2d]
- 製品のことを言ってるんだと思うよ
- 508 名前：無記無記名 [2005/12/11(日) 01:28:02 ID:nWehYvZ7]
- もう飲むのを止めてから１ヶ月経つけど、まだ痛てーよ末梢神経（ｗ
- 509 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/11(日) 02:14:10 ID:utlscyUh]
- >>508
通風じゃない？
- 510 名前：無記無記名 [2005/12/11(日) 03:04:24 ID:7KJijePA]
- クレアチン飲んで増えた体重や筋力は
オフの時期になると元に戻るの？
- 511 名前：無記無記名 [2005/12/11(日) 05:52:17 ID:lFFhdHLt]
- もどらないけど骨が溶けた分体重が減るよ
- 512 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/11(日) 09:00:59 ID:fW6XArGc]
- アホか
- 513 名前：MASS [2005/12/11(日) 09:26:23 ID:Q7ArETz7]
- 多少急激に体重が増えるのは大体が水分だ 筋肉だと勘違いしている香具師も
多いが・・・ だから筋力も筋肉が発達したからでなくＡＴＰ変換が盛んに行われる
から力が出るわけで・・・ まあ力が出れば高重量が扱えるしレップ数も伸びるから
筋肉を大きく破壊できるわけだがwww だから気をつけないと関節や腱を痛める場合も出てくる
- 514 名前：無記無記名 [2005/12/11(日) 12:38:35 ID:CIZK+gFs]
- もしかしたらクレアチン取ったらいつもより休息長く取らないと回復しないのかな？
昔より筋肉痛がひどくなった
- 515 名前：無記無記名 [2005/12/11(日) 13:49:35 ID:WOyp1Up4]
- まだローディングされてない希ガス
もしくは効果が薄れてきたのかもよ
- 516 名前：無記無記名 [2005/12/11(日) 13:54:11 ID:/10ZJlwI]
- >>515
ローディングってやっぱやらなくてはいけないんですかね？
一日3回x5gとったら下痢したんで二日でローディング止めて一日一回5gにしました
クレアチンの効果はちゃんとあって2repsぐらい増えました
- 517 名前：無記無記名 [2005/12/11(日) 19:05:41 ID:nWehYvZ7]
- うん、そうそう。確かに上げられる重量や回数は増えるんだよね。
- 518 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/11(日) 20:52:17 ID:u+vkMoBL]
- >>516 スレの前の方に書かれてるけど、ローディングいらないんじゃない？四グラムづつ取ってるけど１ヶ月もしたら飽和してきた感じだし・・・
- 519 名前：516 [2005/12/11(日) 21:02:21 ID:GGZEd037]
- 飽和するってどういう感じですか？
まだ一週間なので体重が増えて上げられる
回数増えたぐらいしか体感ないです
- 520 名前：無記無記名 [2005/12/13(火) 00:50:00 ID:GPhQtlvz]
- いまにクレアチンにものすごい悪い報告が出るよ
- 521 名前：無記無記名 [2005/12/13(火) 01:18:59 ID:LOZSuc//]
- >>519 ちょっと前の方にも書いたけど、足の親指のつま先が鈍い感じでズキッてよくするようになった・・・
- 522 名前：無記無記名 [2005/12/13(火) 11:04:26 ID:oFXddvlX]
- >>521
それが飽和するって感じなのか
飽和させない方がいいのかな？
- 523 名前：無記無記名 [2005/12/13(火) 11:25:01 ID:v9pt3DsR]
- >>521
右手の小指の第一関節に痛みが走るな折れの場合わ
- 524 名前：無記無記名 [2005/12/13(火) 22:14:30 ID:Memw5r0y]
- クレアチン取ったあとって水分とっても
尿があんまりでない
- 525 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/13(火) 22:52:24 ID:LEQR1btd]
- 重量伸びて クレアチン ﾋｬﾎｰって思っていたら、
とてつもない筋肉痛で、１日のたうちまわりました。
諸刃の剣だ・・・
- 526 名前：無記無記名 [2005/12/13(火) 23:37:32 ID:s2Z0L/4F]
- 追い込める分筋肉痛がすごくて回復に
時間かかるよね
その分超回復してくれればいいけど
- 527 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/15(木) 00:01:33 ID:z57mAQyB]
- カリン様にセンズもらってくるだ
- 528 名前：無記無記名 [2005/12/15(木) 02:25:18 ID:YK/6DNDN]
- ローディング期間中はオナニー禁止？？
- 529 名前：無記無記名 [2005/12/15(木) 20:00:06 ID:VVb/amB5]
- 関係ないだろ
- 530 名前：無記無記名 [2005/12/15(木) 21:18:35 ID:H61suV2H]
- いつもクレアチンのんでて今日有酸素運動をしていたら体全体がチクチク
したのですが、これはクレアチンの副作用でしょうか？
- 531 名前：無記無記名 [2005/12/15(木) 21:54:12 ID:drgaijV+]
- >>530
んーとね、天井からアスベストの粉が降ってきただけだと思うよ。
- 532 名前：無記無記名 [2005/12/15(木) 22:11:57 ID:H61suV2H]
- まじめにお願いします
- 533 名前：無記無記名 mailto:sage [2005/12/15(木) 23:47:14 ID:Eouj1DG1]
- >>532
水飲んでますか？
ボクはアキレス腱辺りズキっときて1週間
テーピングしないで歩くと痛いです
意識して水飲むようにしてます
チョット油断したかも、、、3ヶ月目
クレのせいかは？ですが
- 534 名前：無記無記名 [2005/12/15(木) 23:50:36 ID:n0zjSbhT]
- 水はあんまりのんでないです。
- 535 名前：無記無記名 [2005/12/15(木) 23:59:32 ID:DNrYSTwX]
- あ、僕もアキレス腱がちょっと変だ
水は一日2リットル飲むようにしてるけど
- 536 名前：無記無記名 [2005/12/16(金) 00:32:12 ID:NOSQnj5N]
- >>530
風邪でもひいたんじゃないか？体大事にしろよ。
- 537 名前：無記無記名 [2005/12/16(金) 06:33:21 ID:4dRAEYoY]
- あのね、クレアチンを摂る前に大量の水を飲む習慣をつけてくれる？
話はそれからね。
- 538 名前：無記無記名 [2005/12/16(金) 08:44:22 ID:XSdivVA8]
- オレはリフターだがいつも大会の二ヶ月前から使用している。ローディングも無し、 一日二回20gずつをとる。 効果はかなりのものがあるな。副作用としては少し血圧があがるのとγＧＤＰがあがる。一日5gではまず体感できない。
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