- 1 名前:ビタミン774mg [2017/01/07(土) 21:50:39.35 ID:mgl8OTHo.net]
- これ、病気かな…
- 242 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/06/29(木) 02:19:03.34 ID:???.net]
- >>241
スピルニナは何用なの? TPDと被らない?
- 243 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/06/29(木) 08:21:53.05 ID:???.net]
- >>241
トレーニングはサプリ摂取前から結構やってますか?
- 244 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/06/29(木) 11:56:58.35 ID:???.net]
- >>242あんまり野菜摂ってないから緑のものってことで飲んでる
青汁系とか粉物は管理がめんどくさくて >>243トレーニングとか意識してはやってないかなぁ
- 245 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/07/10(月) 17:33:39.87 ID:???.net]
- 今日また1種増えてしまった
- 246 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/07/12(水) 10:57:58.04 ID:???.net]
- ○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○
このレスをみたあなたは・・・3日から7日に ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり 成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに 5個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが1番起きて ほしくないことが起きてしまうでしょう。 コピペするかしないかはあなた次第... ○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○ 👀 Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
- 247 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/07/15(土) 14:12:57.32 ID:???.net]
- どのスレかわからなくなってしまったからここに言わせてもらう
前にサプリ飲みすぎて屁が臭いと言っていたらエビオスを飲めと教わった! あれから俺エビオス飲んでます! おかげで屁の臭いも、おさまり精液ドビュドバになりました 飲むサプリの種類は干支を、越えました(´・ω・`)
- 248 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/07/16(日) 21:55:19.28 ID:???.net]
- 多すぎて困ってるなら飲むなよ
- 249 名前:ビタミン774mg [2017/07/26(水) 03:05:12.17 ID:JtDceqTD.net]
- 腸内細菌を元気にするのがいい
1石2鳥を兼ねるなら食物繊維が重要 腸内細菌でも絶対に作り出せないものはミネラルだ ただ、基本の食事をまず考えることが大事 サプリじゃない食材って、超優秀なマルチサプリですよ あえていうなら、マグネシウムを含む食材を食べること 木の実や魚介類だ マグネシウム以外でも、たとえばだが、亜鉛が重要だなどといわなくても、ちゃんと入ってるから大丈夫 基本がなってないで体調悪いだの、疲れやすいだのいうてる奴が多いね
- 250 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/15(火) 00:46:56.20 ID:???.net]
- MVM
DEMA Tyrosine ビタミンC ルティン リジン ノコギリヤシ オメガ3 カルシウム マグネシウム 全然少ないな
- 251 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/23(水) 08:22:50.10 ID:???.net]
- >>247
エビオスって尿酸値あがって痛風にならない?
- 252 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/23(水) 21:03:02.54 ID:???.net]
- MVM
カルマグ タウリン ビタミンC アセチルLカルニチン ユビキノール DHAEPA アルギニン シトルリン リジン プロリン BCAA クエン酸 プロテイン ミヤリサン 飲んでるのはだいたいこんなもんだけど、 この度動脈の狭窄が見つかりました。 何がいけなかったんだろ?
- 253 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/26(土) 00:46:00.70 ID:???.net]
- イチョウ葉とバコパと酒で血管広げるとか?
DNAの悪いとこ修復するサプリでもあれば 病気にならなくなるかもね。
- 254 名前:ビタミン774mg [2017/08/27(日) 10:07:31.17 ID:Vd5H5iK1.net]
- みんなサプリを一切服用しない日って定期的に作ってる?
それとも365日毎日服用してる?
- 255 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/27(日) 12:05:28.39 ID:???.net]
- >>254
忘れなければ毎日
- 256 名前:ビタミン774mg [2017/08/27(日) 12:13:22.24 ID:luL2m5v0.net]
- 毎日84錠以上飲んでる
【エフェドリン】ブロン総合★41【コデイン】 [無断転載禁止]©2ch.net krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1498138146/ 【だって夏よ】ブロンを楽しむ20【水飲めブロラー】 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1500288651/
- 257 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/27(日) 12:13:23.50 ID:???.net]
- NITROTECH(クレアチン含有プロテイン)
エクステンドbcaa アナバイト ホスファチジルセリン コエンザイムQ10 EPA・DHA リポ酸 鉄 HMB バコバ ミヤbm ビオチン 書き出してみると以外と少ないな
- 258 名前:ビタミン774mg [2017/08/27(日) 12:13:47.91 ID:luL2m5v0.net]
- >>252
プロテインじゃね?
- 259 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/27(日) 12:22:03.14 ID:???.net]
- BCAA飲んでるやつってなんかの競技者なの?
趣味トレーニーレベルならあんなもんいらなくね
- 260 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/27(日) 12:31:12.58 ID:???.net]
- エクステンドは薄めてMDも溶かしてトレーニング前中に飲んでる
グルタミン入ってるから減量中もな あとシトルリン入ってるからc4と比べるとあれだけど少しパンプするから趣味トレーニーこそ飲むべきだと思うわ お前の言う趣味トレーニーがどの程度か知らんが
- 261 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/27(日) 13:06:06.96 ID:???.net]
- リアルで話すとドン引きされるから
このスレに出会えて嬉しい 34歳女 強い美肌づくりを目的に選んでます ジム行く時のサプリに迷走中 アルギニンが体質に合ってない気がする ツーパーデイマルチビタミンミネラル ビオチン EPA&DHA 月見草オイル MSM FANCLコラーゲン Lシステイン 国産メーカーのビタミンC リプライセル ビタミンC※飲み始めたばかり ジム行く時 Lリジン Lアルギニン
- 262 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/27(日) 13:41:38.11 ID:???.net]
- >>261
その目的ならlシステインとビタミンc2つは要らないかな 個人的にファンケルのコラーゲンは正直微妙だと思う 入れ替えでアスタキサンチンかコエンザイムとリポ酸追加で 飲んでないならキレート鉄も寝る前にソイプロテインがあればもっといい あとジムはEAAとかがいいんじゃない
- 263 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/27(日) 15:29:45.52 ID:???.net]
- >>262
早速のアドバイスありがとうございます FANCLコラーゲンは、海外のサプリを知る前に飲んでたんだ で、約2年ぶりに何となく再開したら 肌のなめらかさが違うんだよね MSMとの連携効果か何なのか 不思議だなーと思いながら、とりあえず飲んでる アスタキサンチンやコエンザイムは 眼精疲労やダイエットの印象があって自分の発想に無かった 客観的に見てもらえるのいいね リポ酸はスレ始めに書かれてる注意事項と 鉄は、過剰摂取がらみが気になるのでググってくる EAA、どのメーカーが良いか検索が難しい これも併せてネット漁ってみる ありがとう!
- 264 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/27(日) 16:28:28.41 ID:???.net]
- >>263
リポ酸は量とタイミングさえ間違えなければ大丈夫 自分は食後や運動後にコエンザイムとEPAと同時に摂取してる 女性の場合下のやつで一日一回で効果あるとおもう 鉄は逆に不足気味になりがち 亜鉛との同時は避けて摂取 あとミヤリサンあれば便秘とかにならないはず コエンザイム https://jp.iherb.com/pr/Healthy-Origins-CoQ10-Kaneka-Q10-200-mg-150-Softgels/10131 リポ酸 https://jp.iherb.com/pr/ALLMAX-Nutrition-R-Alpha-Lipoic-Acid-Max-Potency-R-ALA-150-mg-60-Capsules/67927 鉄 https://jp.iherb.com/pr/Solgar-Gentle-Iron-25-mg-180-Veggie-Caps/10625 EAAじゃないけどトレーニング前に アミノラスト https://jp.iherb.com/pr/Gaspari-Nutrition-Aminolast-Recovery-Endurance-BCAA-Superfuel-Strawberry-Kiwi-14-8-oz-420-g/69655
- 265 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/27(日) 18:41:44.15 ID:???.net]
- コラーゲンってアミノ酸と糖質じゃなかったか?
プロテインの方が安くていいんでないの? ジム前にリジンとアルギニンってダイエット? ならカルニチンもいいんでない?
- 266 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/27(日) 19:46:25.11 ID:???.net]
- リンクありがとうございます
自力で調べて理解して探すのも限界あるから とても助かる レビューも良いし、このまんま買う あと先ほど書き忘れたけど、私は豆乳やザクロの影響が出やすいので 今回はソイプロテインは見送ります もう少し年を重ねたらチャレンジする ジムは加圧で、筋肉をつけたいんだ 代々痩せの家系でペラッペラなんだよ
- 267 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/27(日) 22:05:02.64 ID:???.net]
- >>266
スタイル維持&美容って思ってたけどボディメイクしたい感じか ソイプロテインとザクロはNGってアレルギーある感じ? だいたい体重45kg程度で過程して筋肉つけたいなら一日55〜65g程度はタンパク質欲しいから運動後にホエイかエッグプロテインは入れたい感じ あと寝る前にカゼイプロテイン 合わせてマルトデキストリンも摂取すれば、効果的に筋肉がつく ちょっといい値段するけど、余裕あるならハレオのマッハ6も欲しいかな https://www.amazon.co.jp/HALEO-MACH6-マッハ6-1080タブレット/dp/B001QDK8KW/ref=pd_cp_121_1?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=RYN2DDBGHQNK4398SWXY
- 268 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/27(日) 22:30:00.81 ID:???.net]
- こうやってどんどん増えていくサプリ達
- 269 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/28(月) 00:38:32.02 ID:???.net]
- >>267
ホルモン癌を気にしてるんじゃないか? ホエイ、ソイはあんまり摂りたくないから避けてたけどエッグプロテインとかあるんだ カゼイは乳酸菌??なんかオススメの商品あるなら便乗だけと教えてほしい
- 270 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/28(月) 01:23:15.07 ID:???.net]
- >>269
すまんカゼインな ホエイと同じ牛乳のタンパク質 吸収遅いから寝る前おすすめよ お腹はゴロゴロする人はする あとは調べて! ゴールドスタンダードegg https://www.southlandrx.com/pages/1353 マイプロegg https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/egg-white-powder/10529687.html?search=エッグ#customer-reviews ゴールドカゼイン https://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Gold-Standard-100-Casein-Chocolate-Peanut-Butter-2-lb-909-g/68627 ハレオ カゼイン? www.haleo.jp/lineup/proteinseries/blue_dragon_alpha.html
- 271 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/28(月) 01:31:54.80 ID:???.net]
- >>270
マイプロエッグでググったら洗車の出てきたwwww
- 272 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/28(月) 05:05:59.87 ID:???.net]
- 加圧って乳酸たまるし負荷かかってる気はするけど筋肉着くんかな?
本当に着くならボディビルダーがやってる気がするんだけど、あとイケメンサッカー選手が宣伝してるのとか ayaって女の人のインスタや本が凄い人気らしいけど、そっち参考にした方が良いと思う
- 273 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/28(月) 11:02:24.82 ID:???.net]
- アスタキサンチンしばらく飲んでたけど、
値段高いだけで全く効果を感じないので摂るの辞めたよ。 謳い文句だけは素晴らしいんだけどね。
- 274 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/28(月) 11:56:01.94 ID:???.net]
- ayaとかクソでしょ
- 275 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/28(月) 12:12:11.89 ID:???.net]
- アスタキサンチンは6mgでリポ酸150mgと同時摂取×2回してたけど、シミ肌荒れはかなり解消した
あと日焼けで汚かった肌も結構回復したから人によるんじゃない? まあリポ酸が効いたってのも否めないけど
- 276 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/28(月) 12:25:47.77 ID:???.net]
- 確かに笑
スレタイ通りの気持ちもある反面 効率的な布陣を求めているから ありがたいと感じてます 加圧は1.5時間+有酸素を週2だと、効果を感じる 点状出血が凄いから、続けるには 生活スタイルを選ぶのかもしれない 他トレーナーの本も見てみるね 豆乳の話は、昼時に気分悪くしたら申し訳ないけど 生理周期がかなり影響受けるので 加齢で明らかにエストロゲン減を実感した時に取り入れようと思ってるよ たくさん情報を頂いたので ストック尽きる順に切り替えて 試した結果をまた報告します 皆さんありがとうございました
- 277 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/28(月) 15:00:21.97 ID:???.net]
- ウィダーのプロテインバーナッツ食べたけど普通に美味しいのな プロテイン含有量少ないけど これもストックしそうだわ
サプリとは違うけど コンバットクランチ ボンクブレーカ チョコレートようかん抹茶 丸善 プロフィット あたりはなんかないと落ち着かない いつ災害あっても大丈夫だわ
- 278 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/28(月) 20:51:30.62 ID:???.net]
- ウィダーとかカロリーメイトは好きだけど砂糖と添加物が気になる
- 279 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/28(月) 23:24:09.91 ID:???.net]
- 筋肉付けるためじゃなくて太るための食い物だからなぁ・・・
- 280 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/29(火) 20:03:22.10 ID:???.net]
- 抜け毛に効くサプリを教えてよ
- 281 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 01:49:08.48 ID:???.net]
- ナイアシン
- 282 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 02:15:29.08 ID:???.net]
- >>279
太るっていうと語弊あるな カロリー摂取が目的だから 筋肉つけるにはカロリー摂取は大事 >>280 ソイプロテイン ビオチン ZMA EPA コエンザイム ノコギリヤシ&ピジウム リポ酸 シトルリン ベータカロチン あたりじゃね あと頭皮の状態にもよるから早く皮膚科行け 脂漏性皮膚炎だとそっち直さないと意味がない 野菜メインの食生活で睡眠はしっかりとれ んでオナ禁と筋トレ禁止なとりあえず3ヶ月
- 283 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 05:13:07.45 ID:???.net]
- ありがとう。ドラッグストアを覗いて見る。 取り急ぎ 、筋トレのために飲んでいたホエイプロテインやめてソイプロテインを買ってきます。
- 284 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 10:01:48.51 ID:???.net]
- >>283
ドラッグストアで買うのはやめておけ 一日あたりの成分が少ないし何より高過ぎる アイハーブやアマゾンで買ったほうがいいぞ 筋トレは軽くやるかストレッチで維持程度だな やっても ハードは男性ホルモン増えるからNG あと大豆、りんご、レタス、えんどう豆あたりの食事な女性ホルモン増えて髪が生えやすくなる
- 285 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 10:07:12.40 ID:???.net]
- なんでプロテインスコアの悪いソイなんか勧めんの?
- 286 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 11:02:34.86 ID:???.net]
- >>285
ソイプロテインはレシチンやイソフラボンが多く含まれてるからな WPIとか他のプロテインより髪には効果的 あとアミノ酸スコアは100あるし、別に筋トレで肥大化目的じゃないからな あと安い 不味いけど https://www.amazon.co.jp/ボディウイング-大豆プロテイン-1kg-無添加-飲みやすい大豆プロテイン/dp/B00BP4T3YE/ref=zg_bs_3457071051_6?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=CT30TAKWVSKXFV611W16
- 287 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 11:39:49.36 ID:???.net]
- イソフラボンで女性ホルモン効果!とか思ってるんじゃね?w
- 288 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 11:44:52.36 ID:???.net]
- ↑まあ落ち着毛よハゲ
- 289 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 11:53:19.48 ID:???.net]
- また髪の話してる・・・(´・ω・`)
- 290 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 11:56:29.47 ID:???.net]
- 不毛だな
- 291 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 11:57:32.45 ID:???.net]
- 「ソイプロテインはイソフラボンたっぷりでお肌ツヤツヤ!」
「ソイプロテインは脱脂されており、イソフラボンはほぼ含まれていません!安心してください!」 を使い分けるのがソイプロテイン業者の定番
- 292 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 12:23:09.77 ID:???.net]
- >>291
どうでもいいけどそんな怪しさ満載の謳い文句の商品買おうって時点で頭に栄養行ってない証拠だよね
- 293 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 12:47:02.91 ID:???.net]
- 朝晩豆乳飲んでるけど、髪と髭の伸びるのがかなり遅くなって毛質も柔らかくなったわ
イソフラボンが「脱毛ホルモン」と呼ばれるジヒドロテストステロンの生成を抑えるっていうのは確かにあると思う
- 294 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 16:14:13.43 ID:???.net]
- なんでこう髪の話になると荒れるの?
それとも荒れてるから毛がないの?
- 295 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 17:11:31.28 ID:???.net]
- イソフラボンがジヒドロテストステロンを抑える??
小学生のような発想だな
- 296 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 18:46:39.81 ID:???.net]
- イソフラボンはテストステロン自体を抑えるから男らしさも減る
- 297 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 19:31:31.16 ID:???.net]
- イヤンバカン
- 298 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 19:40:05.82 ID:???.net]
- よくわかんないけどなんでハゲってこうげきてきなひとおおいの?
イライラしてるからハゲちらかしちゃうの? とりあえずプロテインのみなよ
- 299 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 19:40:42.66 ID:???.net]
- まだ髪の話してる・・・(´・ω・`)
- 300 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/30(水) 19:52:57.91 ID:???.net]
- ハゲの話ここまで
- 301 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/31(木) 08:57:53.94 ID:???.net]
- サプリでハゲは治んないでしょう
- 302 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/31(木) 10:55:39.59 ID:???.net]
- 人にもよるんじゃない
まあ大抵のハゲは続ける根性ないからすぐ諦めてダメだダメだーとか騒ぐけど
- 303 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/31(木) 11:09:23.18 ID:???.net]
- :彡⌒:|
(´・ω:| ヽつ::| ヽ :;| \
- 304 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/31(木) 12:10:25.28 ID:???.net]
- サプリを即効性のある対処療法薬と勘違いしてるアホがいるのは確か
- 305 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/31(木) 12:23:02.94 ID:???.net]
- 医者の出す薬が一番って考えてるやつも結構いるよね
出してる医者こそ絶対こんな薬飲まないって考えてるのに
- 306 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/08/31(木) 21:13:19.50 ID:???.net]
- そういう話はしてないです
- 307 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/01(金) 00:50:13.25 ID:???.net]
- 毎日
nature'sway alive max3daily men`s 2粒(1日3粒中) DHC 発効黒セサミンプレミアム ディアナチュラ EPA×DHA+ナットウキナーゼ CHOICE ケトバーン +(骨折中につき) DHC カルシウム+CBP DHC 極らくらく(グルコサミン+コンドロイチン+CBP他) 時々 NOW アルギニン、シトルリンのパウダーとクエン酸をオレンジジュースに投入して 咳が続く時 Jarrow N-A-Cシステイン 常食:普通のヨーグルト一日半パック いい加減飲み過ぎで肝臓とか腎臓に悪いんじゃないかという気がしてならない
- 308 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/01(金) 00:56:10.69 ID:???.net]
- 少なすぎて大丈夫だよ
- 309 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/01(金) 12:30:01.79 ID:???.net]
- サプリメント界の猛者たちにききたいんだけど、疲れやすさ対策と社交性アップにおすすめのサプリある?
いちおうMVM、オメガ3、アルギニン&オルニチン、ギンコ、エゾウコギ、亜鉛は飲んでるお
- 310 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/01(金) 14:34:15.87 ID:???.net]
- >>309
疲労感は肉体的だったらエクステンド、 ストレスだったらホスファチジルセリン、チロシン、バコバ、dmaeあたり 社交性アップは朝ランニングやジム行けば着くんじゃない?
- 311 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/01(金) 18:25:47.27 ID:???.net]
- MVMの中に普通亜鉛入ってるよね...
別で亜鉛摂ってるのか? 鉄欠乏とかで疲れやすいんじゃない
- 312 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/01(金) 20:21:25.84 ID:???.net]
- 疲労には休憩しかないと思うけど
ナスアレルギー、常飲薬ないならミルクシスルとか 社交性はサプリでは聞いたことないわ アルコール摂取くらいしか思い浮かばない
- 313 名前:ビタミン774mg [2017/09/01(金) 20:26:07.83 ID:9wxT0yO9.net]
- >>308
ありがとう MVMとその他サプリのさじ加減がよう分からんのよねぇ
- 314 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/02(土) 10:52:35.57 ID:???.net]
- >>310
>>311 >>312 レスありがとう! 疲労は肉体的精神的どちらもある気がするなあ ps、dmaeあたりは飲んだことあるけど体感なくてやめちゃった 亜鉛とりすぎると鉄欠乏なるのか…気をつけてみる!
- 315 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/02(土) 21:23:38.94 ID:???.net]
- >>314
PSとdmaeは継続と量の加減が大事だぞ 1日2錠で半年とか 自分の場合PSは1日400〜800くらいで摂取してるわ もちろん自己責任で ハード目な筋トレだとあさ2錠筋トレ前2錠 筋トレ後4錠とか 集中力と筋肉痛に凄いきいてる 若干寝れなくなるけど
- 316 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/02(土) 21:37:12.34 ID:???.net]
- >>315
優しい人ありがとう! ブレインフォグっていうのかな、脳がスッキリしない感じもあるんだけどpsでどうにかなるかな?
- 317 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/02(土) 22:07:34.62 ID:???.net]
- >>316
それだとチロシンかdmae チロシンのほうが頭の中整理されてスッとしてる感じ PSは自分の場合なんというか起こされる感じ 眠たいけど眠たくない的な スッキリはしない
- 318 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/02(土) 22:18:03.36 ID:???.net]
- >>317
もう一回dmae試してみようかなー チロシンは焦燥感が出てしまって苦手だ
- 319 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/03(日) 11:44:06.11 ID:???.net]
- >>318
チロシンは寝る前の摂取?あと量が多いパターンだぞそれ半錠にしてみるとか それかトリプトファン寝る前でだいぶ安定する
- 320 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/04(月) 09:28:01.12 ID:???.net]
- サプリって炭酸水と一緒に飲むといいってマジ?
- 321 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/04(月) 10:47:29.57 ID:???.net]
- 血中二酸化炭素濃度が高くなって、血管拡張して血流がよくる、と聞いたことはある
- 322 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/05(火) 13:46:03.41 ID:???.net]
- 鉄は知らんが亜鉛サプリ長期摂取してると銅吸収疎外されて貧血になることがあるのは割りと有名
- 323 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/05(火) 16:41:34.68 ID:???.net]
- おれもそんな有名になりたい
- 324 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/05(火) 18:11:36.01 ID:???.net]
- 有名なら何でもいいのか!
- 325 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/06(水) 08:21:26.08 ID:???.net]
- そのことを考慮して銅も一緒に入れてる亜鉛サプリを飲めば
どうということはない
- 326 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/06(水) 09:48:10.92 ID:???.net]
- >>325
最後の一文いいたいだけだろ
- 327 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/06(水) 17:43:22.77 ID:???.net]
- バレたかー
- 328 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/06(水) 19:39:05.15 ID:???.net]
- プロテイン(ホエイ&カゼイン)
サイズオン アナバイト HMB コエンザイム リポ酸 ビオチン ミヤbm フィッシュオイル ホスファチジルセリン 鉄 クレアチン そろそろ減量しないといけないからCLAとかファイナルバーンあたりも買わなきゃ
- 329 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/07(木) 09:36:31.39 ID:???.net]
- 毎日サプリの飲み過ぎで
口はカラカラだし 胃は痛いし ものすご〜い倦怠感で めまいもあって 頭痛もするしか 耳内も激しくて 頭動かすとビリッってなるし 飲み過ぎはマジやめたほうないいの
- 330 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/07(木) 10:13:41.79 ID:???.net]
- >>329
それ摂取の仕方が悪いか単にあってないんじゃね あと水分とってる? もしくはダイエット中で食事のかわりにサプリ!なんてやってないよね? とりあえず今飲んでるの晒してみ
- 331 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/07(木) 12:20:06.91 ID:???.net]
- サプリが朝ごはんと昼ごはんなんてザラだもん
- 332 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/07(木) 13:04:01.51 ID:???.net]
- >>331
それものによっては意味ないからやめたほうがいいぞ 脂溶性のサプリとかな 朝はまあわかるけど昼は最低でも食べたほうがいい 夜にまとめて食べるのは肥満一直線コース
- 333 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/07(木) 13:39:58.67 ID:???.net]
- >>261
コラーゲンは70%くらいグリシンとプロリンとリシンで構成されています これらのアミノ酸が繋がった後にプロリンとリシンはそれぞれヒドロキシプロリンとヒドロキシリシンになります コラーゲンは当然体の中で分解されてアミノ酸となり再びコラーゲンの材料としても使われるのですが、問題なのは分解されたヒドロキシリシンとヒドロキシプロリンがそのままコラーゲンの材料として使われるかは不明です もしかしたら摂取したコラーゲンのうち有効なアミノ酸はほぼグリシンだけかもしれません なのでグリシンとプロリンとリシンをそれぞれとった方が確実です 実際グリシンだけのんでもかなり効果があります。安いし
- 334 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/12(火) 19:09:13.50 ID:???.net]
- 食事が基本だぞ
特に蛋白質体重×2グラム以上とりたい 炭水化物はGI値低いもの優先で砂糖もなるべく控える、脂質は控えつつもテストステロン分泌阻害するほどストイックにはしないがトランス脂肪酸は回避 それが前提で、それでも何かが足りないはずなのでサプリの出番 まずはマルチ系サプリで補う、特に消耗してそうな栄養素は個別のサプリ、トレーニング前中後でアミノ酸系やプロテイン、といった感じ
- 335 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/12(火) 19:14:16.05 ID:???.net]
- PSって食後推奨されてるけどトレーニング前後(空腹にしてるはず)でも効果落ちないのかな?
そういや(多分コルチゾール抑制目的なのか)PS入ってるプレワークアウトとかもあるけど
- 336 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/13(水) 10:20:53.92 ID:???.net]
- 毎朝
アミノコンプレックス エスターC シリカ ビオチン Lシステイン カルシウム を、オリゴのおかげ、朝のフルーツ青汁、炒り糠パウダーを豆乳に混ぜ込んだもので流し込む ランチ後 B50 B2 B6 エスターC ビタミンE+A+C カルニチン シトルリン 亜鉛 フローラディクス 就寝一時間前 シリカ カルシウム MSM エスターC Lシステイン ナットウキナーゼEPA+DHA アミノコンプレックス をトマトジュースで飲む 美容と健康目的です 風邪引きやすく口内炎出来やすかったので 足りないもの、不要なもの、適切な摂取タイミング等を教えてください
- 337 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/13(水) 10:23:02.92 ID:???.net]
- >>336
訂正、アミノコンプレックスじゃなくアミノコンプリートでした
- 338 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/13(水) 11:10:51.21 ID:???.net]
- >>336
ビタミンを個別に摂ってるのはマルチビタミンだと足りないから?
- 339 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/13(水) 14:05:15.08 ID:???.net]
- >>338
そうです
- 340 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/14(木) 09:53:31.24 ID:???.net]
- B50だけでは足りずに別にB2やB6も必要って…
スモウレスラー並の体重くらいしか必要になる理由が思い浮かばない
- 341 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/14(木) 11:03:36.34 ID:???.net]
- >>335
psはコレチゾール抑制と集中力アップの目的でカーボドリンクとプロテインで飲んでる
- 342 名前:ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/14(木) 12:45:17.44 ID:???.net]
- >>336
亜鉛は就寝前が良かった様な気がする
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