- 1 名前：名無し調教中。 [2006/02/10(金) 01:20:59 ID:m9HAwdBD]
- キツイ筋トレなどでしごかれたいって女の子いないかな？
- 501 名前：名無し調教中。 [2007/08/20(月) 12:35:02 ID:76i8mrXK]
- (*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
- 502 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/08/22(水) 09:58:58 ID:LUC/Pfid]
- >>498
水泳部じゃないけど罰というか遊びで裸にされてた。
- 503 名前：名無し調教中。 [2007/08/25(土) 15:49:41 ID:KiQtv390]
- (*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
- 504 名前：名無し調教中。 [2007/08/31(金) 12:54:37 ID:UyV5y+cR]
- (*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
- 505 名前：名無し調教中。 [2007/09/05(水) 16:45:40 ID:DPgGSfNz]
- 竹刀でお尻叩きならあった。剣道教室で
- 506 名前：名無し調教中。 [2007/09/05(水) 20:01:30 ID:Bf6qHG9W]
- >>505くわしくお願いします
- 507 名前：名無し調教中。 [2007/09/07(金) 18:11:21 ID:yydbKh0k]
- 竹刀で強烈太もも叩きの体罰ってなかった?
- 508 名前：名無し調教中。 [2007/09/10(月) 05:22:13 ID:O+1+dDIw]
- こんなの見つけた
ttp://www.specialexercises.com/
- 509 名前：名無し調教中。 [2007/09/14(金) 14:55:42 ID:yRu6sfl7]
- (*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
- 510 名前：名無し調教中。 [2007/09/21(金) 14:48:04 ID:d8lzzplH]
- (*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
- 511 名前：名無し調教中。 [2007/09/28(金) 09:59:49 ID:pgcMVBaY]
- (*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
- 512 名前：名無し調教中。 [2007/10/01(月) 17:56:30 ID:UZx5cpNm]
- 女子バレーではしょっちゅう整列ビンタの体罰やられてるの目撃してましたが。
- 513 名前：名無し調教中。 [2007/10/02(火) 20:57:20 ID:IS+yU+xi]
- 女子バレー整列ケツバットも目撃したぞ
- 514 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/10/02(火) 21:02:31 ID:zrwVk+EZ]
- 時津風部屋では、金属バットやビール瓶で殴られるよ
- 515 名前：名無し調教中。 mailto:age [2007/10/03(水) 03:03:03 ID:fewy9xbM]
- そして死ぬ。
- 516 名前：名無し調教中。 [2007/10/03(水) 15:11:29 ID:hlaQwZs/]
-
昭和の時代の女子バレー部とか、試合に負けたら上半身裸整列往復ビンタされた
とかって、元代表選手のインタビューを何かの雑誌で読んだことあるな。
当時、監督のビンタに合わせて激しく揺れる乳を想像して萌えた。
ビンタしてもらった後は、「ありがとうございますっ！」て大声で言った
んだろうな。
- 517 名前：名無し調教中。 [2007/10/04(木) 22:38:40 ID:9m23CdQ4]
- シゴキで乳ビンタってのも聞いたことある
- 518 名前：名無し調教中。 [2007/10/05(金) 00:49:35 ID:M+Qnbd82]
- 貧乳の場合はビンタにならんけど
- 519 名前：名無し調教中。 [2007/10/05(金) 05:10:55 ID:nSqxKJWI]
- 乳ビンタって、乳の方が叩くのよ？
・・・（・∀・）
- 520 名前：名無し調教中。 [2007/10/09(火) 13:30:28 ID:KZMTPqMC]
- エロい画像貼って！
- 521 名前：名無し調教中。 [2007/10/14(日) 22:01:57 ID:lpLGvhqL]
- (*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
- 522 名前：名無し調教中。 [2007/10/20(土) 23:51:19 ID:M/eLOzuM]
- (*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
- 523 名前：名無し調教中。 [2007/10/26(金) 16:34:08 ID:lNQMb2QC]
- (*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
- 524 名前：名無し調教中。 [2007/11/03(土) 22:29:44 ID:ZVZLScTJ]
- (*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
- 525 名前：名無し調教中。 [2007/11/11(日) 21:43:25 ID:+tfYqBbu]
- (*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
- 526 名前：名無し調教中。 [2007/11/14(水) 00:21:59 ID:+IgrHNg3]
- 高校時代の水泳部の合宿はきつかった。
水着脱げるのはお風呂の時だけ、あとは朝から晩までずっと水着着てた。
寝るときもＴシャツの下は水着。ランニング行くときも。
あれだけ裸になりたいと思ったときはなかったｗ
- 527 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/14(水) 13:49:37 ID:zCHl5qJj]
- オシッコした後、シミになったろ。
プールならいいけど、又の部分はっきり分かった？
- 528 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/14(水) 22:12:20 ID:E22T2gDs]
- Tシャツを着るのは自由？
それとも寝るときだけ許される？
- 529 名前：526 mailto:sage [2007/11/15(木) 00:17:30 ID:y/6lo/mV]
- >>527
シミになったよ。
けどプールならわからないし、陸練中でも汗で濡れてるから分かんない。
トイレ後、シミになるのはいつでも一緒です。
>>528
自由だけど自由じゃないって感じ。
練習メニュー終わって校舎に入ったらさすがにＴシャツ着たけど、あとはほとんど水着。
男はほぼ裸だからまだいいかもしれないけど、女子はきつい水着をずっと着てなきゃいけないからツライ。
- 530 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/15(木) 17:31:44 ID:lD/jKRV2]
- >>529
陸練の時は、ワレメに食い込んでクリこすったりなんてことなかったの？
- 531 名前：526 mailto:sage [2007/11/15(木) 21:35:27 ID:y/6lo/mV]
- >>530
食い込みはあったけど直す余裕すらもないって感じ。
ってか気にもなってないって感じです。
とてもじゃないけどそんなことできる状況じゃないですよ。
- 532 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/16(金) 10:28:17 ID:1GCVH6R5]
- >>531
トイレも忙しかったろうから、ウンチなんかもついたりしたんでしょ。
先輩の水着洗った時、気がついたことなんてなかった？
- 533 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/16(金) 12:21:50 ID:1GCVH6R5]
- 532の質問はスレ違いだったね。
一日来ていたら汗臭くなったりしたでしょ。
午前と午後では水着着替えたの？
- 534 名前：526 mailto:sage [2007/11/16(金) 23:56:25 ID:dZaGQC0c]
- >>533
汗臭くなるしベッタベタ。
だからって裸になるわけにはいかないし…って感じです。
水着は４日間ずっと着っぱなし。
お風呂入ったときに洗ってそのまま着るんです。
いつ「集合」かかるかわからないですしね。
- 535 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/17(土) 22:17:19 ID:O+ubi4g+]
- 水着はすぐ若い手もきついね。
試合で負けたとき（思うタイムが出ない時）
しごきなんてあったの？
- 536 名前：名無し調教中。 [2007/11/18(日) 17:26:48 ID:L6benHH5]
- 顔ビンタとか強烈体罰やられてる女の子っていました?竹刀で太ももフルスイングとか。高校水泳部はかなり厳しそうだから、強烈体罰日常茶飯事の学校もありそう。
- 537 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/19(月) 00:47:38 ID:I7vJEb2p]
- >>535
大会の結果が悪かったからしごき…みたいなのは特になかったです。
市営プールから学校まで走って帰ったりはありましたね。（１０キロくらいですが）
そのあと即着替えて泳ぐってこともありました。
うちの部は水着着てからランニングとか筋トレしてたので着替えるといってもＴシャツ脱ぐだけですが…。
朝練もあったので家から水着着て…って感じだったので下着忘れることもたま〜にありました（笑
- 538 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/19(月) 08:46:08 ID:m352Z/0I]
- >>537
普段の練習でのしごきってどんなかんじでしたか？
大会の後のしごきがないって楽ですよね。
厳しい所もあるでしょう。
ずっと水着着用なんですね、けっこう消耗も激しかったでしょ。
着替えていくとどうしても下着忘れがちになりますね。
そんな時はノーパンノーブラで帰るしかないですね。
でもパンツはいいとしてもブラは大丈夫でした？
- 539 名前：名無し調教中。 [2007/11/19(月) 21:02:04 ID:7Usfs+MF]
- >>538
高校って超ミニじゃん。パンツもなかなか問題だろ。
パンツの上から履いてるの持ってれば別だが。
- 540 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/19(月) 21:34:20 ID:I7vJEb2p]
- >>538
普段の練習は泳ぎまくって走りまくって…って感じの練習でした。
毎日の練習がしごきみたいな感じですかね。
殴られたりとかはなかったですが水着のまま走って来い！みたいなのはありました。
水着の消耗は激しかったですねｗ
特にお尻の部分はすぐ色があせてきます。
練習用の水着は部費から出てたけど１年生に新品が買い与えられるはずもなく、先輩のお下がり着てましたね。
下着忘れた場合はノーパンノーブラで帰るわけにもいかないので水着を下着替わりにして帰りましたよｗ
ジャージ着て帰ったらまぁ周りにバレることはなかったと思いますが。
- 541 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/20(火) 10:02:00 ID:JAbnuwDb]
- >>540
練習がしごき、厳しいところだとそうなんでしょうね。
お尻の部分が色あせるんですか。
先輩のお下がりって、抵抗ありませんでした。
洗えば臭いも汚れもないでしょうけど。
お下がりがあると、自分で買うことは許されなかったんでしょうね。
水着じゃ家に直行ですかね。
- 542 名前：名無し調教中。 [2007/11/20(火) 10:51:07 ID:ijMahG7B]
- 水泳の話だ。
昔、一番キツかったのは呼吸系。今だったら絶対問題になっていると思う。
泳いでいるすぐそばにコーチがついていて、顔を上げようとしたら頭を押さえられた。
やっと息継ぎが許されても一瞬だけでまた頭を沈められた。
それがいつ終わるか分からないし、コーチは竹刀も持っていたけど叩かれる方がマシだった。
竹刀は、やっくんみたいに床に叩いて脅かしたりしてたけど、叩く場合もやっぱりあった。
- 543 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/20(火) 22:53:58 ID:UMnSgTF7]
- >>541
先輩のお下がりは最初は抵抗あったけど最初だけですね。。。
臭いなんて部室の塩素臭い臭いしかしなかったですしｗ
酷使されてすけすけの水着もありましたけど当時はそんなに気にしてなかったかも。。。
上に上がれば恥ずかしいけどプールの中じゃわからないですしね。
呼吸系のしごきはなかったですけど柔軟のしごきはありました。
おかげで前後開脚とかＹ字バランスとかは余裕でしたね。
- 544 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/20(火) 23:26:47 ID:Ou6brWwo]
- >>543
オ尻ノ匂ヒヲ嗅ガセテクレマセンカ（＾＾）？？
- 545 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/22(木) 11:20:16 ID:/2v/u1E+]
- >>543
大会の様子はタオルをふんどしのように前にしているけど
普段はどんな感じだったんですか？
それと下とか全身の毛の処理ってどんなふうに？
- 546 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/22(木) 21:36:50 ID:wIyjfg/d]
- >>544
＾＾；
>>545
大会でタオルを前に当ててる人結構いますけど、あたしはそんなことはしてませんでしたよｗ
もちろん競泳用のハイレグのきついやつを着てましたが、当時は平気でした。（今はムリです）
だから普段から隠したりとかはなかったです。水着の上から隠すものもないですし。
下の毛の処理は剃ってました。
全部じゃないですけど安全領域までは剃ってましたｗ
全身の毛は別に剃ってなかったですね。あまりなかったので。
でも男子でスネ毛を剃ってる人はいましたね。
- 547 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/23(金) 08:22:14 ID:3FO3Zbia]
- >>546
水泳部の練習メニューで一番苦しいのって何なんですか？
水着って先輩のを使うくらいならけっこう耐久性あるんですね。
どんなふうになると「もう捨てていいよ」ってなるのかな。
- 548 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/23(金) 21:59:10 ID:ISXyZnHH]
- >>547
自分が体験した中では合宿でやったサーキットトレーニングがきつかったです。
４００ｍ走ってきて腕立て３０回スクワット３０回やったあとプールに飛び込み２００ｍ泳ぐ→また走る…の繰り返し。
練習後に吐きましたｗ食欲もまったくなかったです。
毎日のメニューでもサークルタイムが短いものは泳ぎっぱなしになるのできついです。
水泳部の練習は基本どんな練習でもきついです…。
耐久性は無いですよ。普通ならとっくに捨ててる水着を使わされるんです。
生地は薄くなってきますし、色もあせてきます。お尻の部分は特に。（座ったりするので）
カゴの中で２年間くらい眠っていた水着は捨てられます。
けどサイズ等もあるので先輩のお下がりのお下がり…と受け継がれてる水着もあったりします。
- 549 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/24(土) 15:34:10 ID:bcmuvz62]
- >>548
生理のときはどうしてたの？
- 550 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/25(日) 20:26:49 ID:Pgypxk7E]
- >>549
タンポン使ってましたよ。
生理で休むなんて休む理由になってないですｗ
- 551 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/25(日) 23:31:37 ID:If7RWwdR]
- >>543
柔軟のしごきって具体的に、誰が誰から、どういうことを、どれくらいやられたんですか？
新入生が先輩から、とか…。
- 552 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/26(月) 11:49:20 ID:aqRgUlKD]
- >>550
多い日とか、激しい運動したりすると、もれたりしなかったの？
水着だけじゃすぐわかるでしょう。
- 553 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/26(月) 21:57:46 ID:jZoLTIW+]
- >>551
柔軟は先輩に上から乗っかられるだけです。
左右に足開いて押さえつけられたりしました。
３人かかりとかなので端からみればイジメですｗ
終わってもしばらく動けなかったです。
>>552
水着だけなのですぐわかりますが、別に誰も気にしてなかったですよ。
もれたりもしませんｗ変にだるかったりはしますが。
- 554 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/27(火) 08:51:22 ID:lCz89pqo]
- >>553
男女の関係ってあったんですか。
ずらせばすぐって格好だし、普通に見ていても感じますよね、水着姿なんて。
- 555 名前：名無し調教中。 [2007/11/27(火) 16:41:57 ID:qGWgWeQs]
- (*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
- 556 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/27(火) 16:54:10 ID:8s8r+HRd]
- >>553
処女の子でもタンポン使わされましたか？
痛がったりしなかったの？
- 557 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/27(火) 22:58:44 ID:dm19g9tY]
- >>554
男女の関係があった人もいますね。
でも当然部活中にイチャイチャなんてできないです。
普段から水着なんで別に変な見方したりはしなかったです。
その格好に慣れちゃってましたからね。
体育祭の部活対抗リレーとか壮行会とかは恥ずかしかったですけど。
>>556
使うしかないので使ってましたよ。
処女であっても自分の指くらい入れたことはあると思いますし、痛がるとかはなかったですｗ
別に普通に使ってましたよ。部室にはビニール袋に大量に保管してありましたしｗ
- 558 名前：名無し調教中。 [2007/11/28(水) 02:08:03 ID:lXQgvTSi]
- ちひろーどこだーもどってこーい
- 559 名前：名無し調教中。 [2007/11/28(水) 02:55:01 ID:/ckZJBvx]
- >>553
水泳部なのにそんな柔軟を!?
何分くらい押され続けていたのでしょうか。
３人がかりだとかなりの激痛と思いますが、痛くて泣いたりしましたか？
- 560 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/28(水) 08:56:19 ID:fQLMhU8j]
- >>557
プールに入るのは何月から何月までだったんですか？
気温とかもあったのかな？
- 561 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/28(水) 23:58:09 ID:InI4W04h]
- >>559
もちろん泣きますよｗ
変な冷や汗がダラダラ出てきますし、涙も鼻水も出ましたねｗ
最初は１０秒くらいですけど１分押され続けたときもありました。
柔軟性がないといい姿勢で泳げないんだそうです。（当時はそういう説明でした）
>>560
水温が17度以上ならやってました。４月〜１０月までは泳いでましたね。
たま〜に１月の真冬に泳がされたりということもありました。
なので陸トレ時でも水着着用でしたね。
冬合宿は真冬の海で寒中水泳が恒例でしたし。
結構やんちゃやってましたよｗ
- 562 名前：560 mailto:sage [2007/11/29(木) 16:55:29 ID:X9fBTlvI]
- >>561
真冬に泳ぐのも寒いでしょうけど、着替えるのはもっと寒く感じていたりして。
いそいできがえるのでしょうから、いちいちタオル巻いたりもしないで着替えですか？
寒いときはもちろんだけど、おしっこなんてどうしてたの？
- 563 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/29(木) 23:03:04 ID:dFAnRlHG]
- >>562
中に水着着てますので着替えといっても上に着ているのを脱ぐだけです。
更衣室でタオル巻いて着替えてる人なんていないですよｗ
トイレはちゃんとトイレでやってましたよ。
小なら水着をずらすだけでできますｗ
- 564 名前：名無し調教中。 [2007/11/30(金) 04:39:07 ID:GwUlGRQU]
- >>560
１月の真冬って…涙が出る程寒くないですか！
プールサイドに上がってもタオルで拭いたり出来なかったのでしょうか。
また、涙を流したのってどのような練習でどの位あったのでしょうか？
- 565 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/30(金) 11:58:53 ID:ZWdl/DPe]
- >>563
でも普通の授業のある日は着ていないんでしょう。
- 566 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/11/30(金) 23:00:01 ID:12cQGk1P]
- >>564
プールサイドに上がったら礼して即シャワールームです。
１年生は空くのを外で待ってないといけませんが、タオルは羽織ってましたよ。
泣きながら…ってのは顧問に怒られたときとかですね。ｺﾞｰｸﾞﾙに涙溜まりますよｗ
あとは柔軟のときは痛くて泣きました。
>>565
朝練後、いったん着替えて授業後にまた着替えます。
授業中はさすがに着てませんが、部活中は男女とも必ず水着着用でした。
- 567 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/12/01(土) 01:47:26 ID:Vn8i0rsd]
- >>566
先輩と後輩の関係はどうでした？
先輩の前で後輩が脱がされちゃったり、そういう変な伝統行事とか、ありませんでしたか？
- 568 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/12/01(土) 09:32:50 ID:PY4+V+xy]
- >>566
朝練の後は冷たくていやだったでしょうね。
暑いときはまだいいだろうけど。
- 569 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/12/01(土) 21:05:43 ID:Mg8jdhGX]
- >>567
脱がされちゃったりとかはなかったですが、練習用の水着は必ず先輩のお下がりでした。
あとは１年生はサンダル禁止でプールサイドでも裸足でした。
大会とかで目立っちゃうんですよね＾＾；
>>568
９月くらいから朝練がきつくなりますｗ
雨でも関係ないですからね。
- 570 名前：名無し調教中。 [2007/12/02(日) 03:00:16 ID:Ixbwvbe/]
- >>569
筋トレとかは、どうだったんですか？水泳部は筋肉凄そうですけど。
- 571 名前：名無し調教中。 [2007/12/02(日) 04:17:56 ID:rprLJIh6]
- >>566
柔軟痛そう・・・
どの程度の痛みだったのでしょうか？
かなりギューっと押されたりして乗られたりしていたのですか？
- 572 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/12/02(日) 19:53:04 ID:3zcpDpGM]
- >>570
筋トレもきつかったです。
腕立て腹筋背筋スクワット…といった定番から縄跳びとかもやりました。
泳いで走って筋トレして…といったサーキットトレが一番きつかったですね。
>>571
変な汗がダラダラ出てくるくらい痛いですｗ
押さえつけられて乗っかられて…拷問みたいな感じでした。
- 573 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/12/04(火) 08:39:18 ID:VsvPhOrH]
- >>572
選手の中には大会の時も、割れ目にしっかり食い込んでいる人がいるけど
サポーターはどのくらいの人たちが穿いていたの。
- 574 名前：名無し調教中。 [2007/12/06(木) 00:39:41 ID:773N/k5F]
- 水泳は球技系に比べれば、理不尽なシゴキは少ないよ。
実力が数字ではっきり表れるから、無駄な練習法とかはすぐに淘汰されるしね。
まあ、普通の練習自体が、身体を極限まで追い込むシゴキみたいなもんだけど。
- 575 名前：名無し調教中。 [2007/12/13(木) 16:57:18 ID:ol4g6AhW]
- (*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
- 576 名前：名無し調教中。 [2007/12/18(火) 21:13:13 ID:TO2zYRgE]
- >>569
たまたま見つけて、感心しながら読ませて貰いました。
水着は先輩のお下がりとか、サンダル禁止とか、
色々と厳しい決まりがあるんですねぇ。
よかったら、もう少し詳しく紹介してくれませんか？
- 577 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/12/20(木) 23:06:18 ID:dVOmgE3D]
- >>573
自分はサポーターなんて穿いてませんでした。
水着にもインナーみたいなのついてますしね＾＾；
>>576
変な決まりがいくつかありましたがそれはそれで青春してましたｗ
- 578 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/12/21(金) 08:49:24 ID:vwCcdDWN]
- >>577
割れ目にしっかりと食い込んでいる子もいるよね。
男子もいるのに状況がそんなだと平気になるのかな。
処女の子もいただろうし。
- 579 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/12/21(金) 22:43:20 ID:W6ICaqI2]
- >>578
気にならないこともないですが、水の中だと分からないですし、上でも筋トレ中はそれどころじゃなかったです。
別に知らない人に見られるわけでもなかったし、当時はなんとも思ってなかったのかもしれません。
こっちもイロイロ見せてもらってましたしｗ
- 580 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/12/22(土) 07:34:56 ID:4m2Y57ja]
- >>579
イロイロですか。
想像もつくけど、どんなものでした？
- 581 名前：名無し調教中。 [2007/12/22(土) 17:36:07 ID:ZpkDGLUl]
- しごかれたいー！
誰か私にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ出して！
すごいキツいのがいいなぁ…
- 582 名前：名無し調教中。 [2007/12/22(土) 18:19:17 ID:ZpkDGLUl]
- 誰かﾒﾆｭｰ下さい…
- 583 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/12/22(土) 18:22:57 ID:dISjVYRy]
- 考えるから腹筋50回くらいしたらまた来て
- 584 名前：名無し調教中。 [2007/12/22(土) 18:27:21 ID:5VSaiX2J]
- 女の子が好きな男の髪型 ２
life9.2ch.net/test/read.cgi/diet/1188832900/
- 585 名前：名無し調教中。 [2007/12/22(土) 18:34:40 ID:ZpkDGLUl]
- ５０回しましたーーー！
- 586 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/12/22(土) 18:37:27 ID:dISjVYRy]
- やっぱり面倒なので他の人に任せる。
- 587 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/12/22(土) 18:45:33 ID:dISjVYRy]
- それも可哀想だから、やっぱり頑張って書くか。
まづは腕立て、腹筋、背筋を30回づつ。
それが終わったら今度は柔軟。
足を広げて、思い切り身体を前に伸ばす。これを30秒。
その次は空気椅子。手は膝の上に置かず、垂らしたまま。
声を出しながら30秒を数える。30秒できなかったら、その数を覚えておく。
最後は壁に足をつけて逆立ち。基本はやはり30秒。
だが、これに空気椅子で崩れた時の残り時間×2をプラスする。
最後まで終わったら、腕立てに戻ってやり直し。これを5回繰り返す。
ただし、1回終わるごとに、ノルマを1回目の数の倍にしていく。
2回目なら腕立ては60回、3回目なら90回、そして5回目なら150回。
急いで書いたから、文法的に変なところは仮借して。
- 588 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/12/22(土) 18:46:11 ID:dISjVYRy]
- 本当は馬とびとか懸垂とか手押し車とかがいいんだろうが、器具がないと限界があるな。
- 589 名前：名無し調教中。 [2007/12/22(土) 18:48:58 ID:ZpkDGLUl]
- 逆立ちできないです…汗
- 590 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/12/22(土) 18:53:39 ID:dISjVYRy]
- じゃあ代わりに足上げ腹筋。
やり方は、まづは普通に床に寝る。
その後、下半身だけを徐々に上げていって、
腰とつま先の角度が30度の位置に来たらそのまま止める。
簡単そうだけど意外と体力を使う。
試しに、一回これだけを何秒かやってみて。
- 591 名前：名無し調教中。 [2007/12/22(土) 21:16:32 ID:ZpkDGLUl]
- きついです…
今２ｾｯﾄ目です…
- 592 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/12/22(土) 21:59:03 ID:dISjVYRy]
- なかなかレスが無いから、いなくなったのかと思ってたよ。お疲れ。
- 593 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/12/23(日) 01:02:06 ID:i36Cplgj]
- 日付変わったけど、まさかまだやってるのか？
- 594 名前：名無し調教中。 [2007/12/23(日) 02:52:40 ID:Jc1r4z/9]
- 4回終わったけどもう動けません 笑
でも頑張りますー 笑
- 595 名前：名無し調教中。 [2007/12/23(日) 07:52:33 ID:/1qNIJUe]
- お(・∀・)
いいねぇ
もっとしごけ♪
- 596 名前：名無し調教中。 [2007/12/23(日) 11:50:57 ID:/1qNIJUe]
- ５セット終わったの(・∀・)？
- 597 名前：名無し調教中。 [2007/12/23(日) 13:09:20 ID:Jc1r4z/9]
- ５セット終わりました…
体中痛いです 笑
- 598 名前：名無し調教中。 [2007/12/23(日) 16:47:38 ID:Jc1r4z/9]
- ｻｰｷｯﾄとかやりたいですー！
他にいいﾒﾆｭｰないですかねー？ω？
- 599 名前：名無し調教中。 mailto:sage [2007/12/23(日) 19:24:08 ID:uBLRvLIa]
- もしかして不眠？
- 600 名前：名無し調教中。 [2007/12/23(日) 20:10:55 ID:Jc1r4z/9]
- 不眠じゃないですよー！６時間くらい寝てます(∀)
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