- 1 名前：１ [2008/07/03(木) 05:59:33 ID:9zahibsl]
- 無いようなので立てて見ました。
【年齢】３１歳
【身長】１８０ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
会社の健康診断で
「総合評価ではメタポではありませんが
体重と腹回りはどう見てもメタポです。本当にありがとう
ございました」と（要約すると）書いてあったので
ちょっとやってみるかな～と。
開始時は１０５ｋｇ。主に食事の見直し
（間食無し・三食食べる・外食は極力しない等）
毎日の運動（ショコと筋トレ）です。
このクラスだと、こんだけでも一ヶ月くらいで体重が
軽く下がりますが、ここからが本番かな。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 20:00:56.98 ID:BskG5Kus]
- 【年齢】33歳
【身長】160cm
【体重】96.2kg
【開始時との比較】112kg→92.0kg→96.2 -15.8kg
92kgまでダイエットしたのにリバウンドしてしまった；
また一から出直します(･｀ω´･)
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 18:42:51.76 ID:dxunVr0t]
- 前々回>> 626
前回>>633
【年齢】35歳
【身長】171cm
【体重】94.3kg
【開始時との比較】-15.7kg
今月も-2.8kg。朝一時間のウォーキングはあまり効果がなかったけど、気持ちいいので続ける予定。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 16:14:16.70 ID:ex91l2j+]
- 【年齢】29歳
【身長】175.5cm
【体重】96.5kg
【開始時との比較】-8.5kg
今月中に90kg代を切りたい。あと痩せて自分自身の体の感覚はそんなに変わらないけど
服に余裕が出たり、弟嫁からは久しぶりに会ったときにガン見された。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 19:56:09.24 ID:uqIEcnfL]
- 【年齢】39歳男
【身長】170ｃｍ
【体重】99kg
7月末110kg→9月末100kg
ここ1カ月は、タンパク質と炭水化物量に気をつけながら
1日1600kcal前後に食事制限しています。
今年中に80kg台、春に70kg台が目標
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 12:52:47.18 ID:1ifa2yWv]
- 書けるかな？
【年齢】36歳男
【身長】180cm
【体重】91.6kg
5月下旬103kg→9月末92kg
8月末で93kgになって9月中に90kg切れるかな？と思ってたけど
体が抵抗中で1kg減にとどまった。
膝壊さないように90kg切ったらジョギング始める予定でいたから
今は炭水化物減らす食事制限のみ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 13:38:15.72 ID:/YH4c2nA]
- >>647
歩けばいいのに
食事制限だけだとモリモリ筋肉減って運動の負担が増える
さらにそこで90kgの巨体が躍動すると膝に倍返しだ！されるぞ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 22:39:04.45 ID:1ifa2yWv]
- >>648
ウォーキングまでは行かないけど歩いてはいるよ。
普段仕事の移動で7000歩ぐらい歩いてるし、直帰できるときは1～2駅ぐらいは
電車に乗らずに歩いてる。これはダイエットのためというより健康のためかな。
性格が短気みたいでウォーキングしてると走りたくなってイライラしてくる。
走れるのに！見たいな感じで。
以前、食事制限なしで有酸素運動(ジョギング・ウォーキング)して
ダイエットしたけど見事にリバウンド。しかもその間常に常に膝痛との戦い
一応考えてはいるのです。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 09:59:09.28 ID:oGvHe9X+]
- 【年齢】40歳
【身長】178.4cm
【体重】89.7Kg
2月中旬ダイエット開始時は、151Kg
今日やっと90kgを割りました
0.3Kgなんて誤差なんで、油断せず更に追い込みます
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 12:35:45.88 ID:Sxyr3pyZ]
- 151！！
どんなダイエッさてるの？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 23:48:52.72 ID:dwzQIn9p]
- >>651
いわゆる過激ダイエットってやつでしょうか
・毎日ウォーキングとしてまとめて1万歩以上歩く
(=仕事や日常生活の歩数は含めない)
・出来るだけ食べない
(どうしても我慢できない時は、インスタントのわかめスープを飲むなど。脂肪分0のヨーグルトや生アーモンドだけの時もあった)
・食事は週1食、出来れば夜は避けて
(飲み会や友人と会う時はそれなりに)
こんな感じですね。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 23:51:20.30 ID:dwzQIn9p]
- >>651
続き。
食べないのがすぐ慣れました。
てか食べたい気持ちより、食べると太るから食べたくないという気持ちが勝つので、食べたないことはストレスになりません。
逆に人付き合いで食べざるをえなかった後のストレスが酷いです。
でも時々来る停滞期で体重が落ちないと、それがストレス になってやけ食いしてしまうことがあります
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 16:02:13.83 ID:qHY9apzm]
- >>643
【年齢】33歳
【身長】160cm
【体重】90.7kg
【開始時との比較】112kg→90.7kg
５月中旬からダイエットを始めてリバウンドやら何やらを乗り越えマイナス21.3kg。
後ちょっとでこのスレから卒業！
体が軽くなってきた(*'U`*)
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:28:15.12 ID:GsIb4YD0]
- 【年齢】23歳
【身長】180cm
【体重】95.6kg
【開始時との比較】102kg→95.6kg
大学1年の時に90㎏だった体重が卒業するころには100㎏になり
卒業して数ヶ月間ニート生活を送り、さすがに家族の視線も冷たくなってきたので
「バイトでもするか！」と3個ぐらい面接を受けてなんとか靴屋に採用してもらい9月からバイトを始めました
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:28:52.90 ID:GsIb4YD0]
- 基本的にずっと立ちっぱなしで在庫整理だの荷分けだので結構心拍数が上がる動作もあります
朝からバイトなので朝食を食べるのは面倒なのでバナナ一本と牛乳で済ませたり
お昼も休憩時間に食べ過ぎて（太る生活のノリで食べると胃がつらい…）胃が重くなるのが嫌なので
ウイダーゼリーinビタミンを多くても二個、それと水か麦茶で終らせたりしてます
こうして朝と昼を軽くすると夕飯がとてもおいしく感じるし、おいしさを噛みしめるように
よく噛んで食べるとそんなに量も食べないで満足できます
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:30:03.90 ID:GsIb4YD0]
- こんな生活で10月の頭には96kgぐらいまで落ちたんですが
体が慣れてきたのか今は停滞してます
バイトがない日もカロリー制限したほうがいいんだろうけど
やはり家にいると3食しっかり食べ過ぎてしまいますねえ
バイト先の人もいい人ばかりで、夢に向けてそこそこ前向きな気持ちで生活しているので
体重も落ちてきたし今のところは結構幸せです、巨漢デブだけど
大学にいる頃は毎日ストレスばかり感じて家以外で楽しい気分になることがなかったので
それも体重が増えてる一つの要因だったのかなと思います
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 14:22:40.65 ID:uHQwIQHt]
- 【年齢】29歳
【身長】159cm
【体重】91.4kg
【開始時との比較】93kg→86.7kg→91.4kg
90キロ台を一度脱出してたのですがリバウンドしてしまったのでお世話になります。
元々が48kgくらいだったので、そこまではいかなくても60kg台をまずは目指したいです。
運動は今のところ昇降運動30分を1日1回と週5でジム通って水泳2時間してます。
筋肉痛がなかなか治らなくてつらい。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 16:44:12.55 ID:6GkP38Ex]
- ９５キロですが、ライブの折りたたみ椅子は壊れませんかね？ 心配です…。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 07:38:57.90 ID:9OtkSHTh]
- >> 626
>>633
>>644
【年齢】35歳
【身長】171cm
【体重】93.7kg
【開始時との比較】-16.3kg
今月は-0.6kg。ちと気がゆるみました。。。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/04(月) 17:23:05.26 ID:oNrU5d9O]
- 【年齢】28歳
【身長】185cm
【体重】98.0kg
なんとかして痩せたい。一日１時間半歩くようにしている。
巨漢デブからの脱出を目指して頑張ります。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/09(土) 13:52:26.47 ID:gTfAR61Q]
- 【年齢】30歳♀
【身長】164cm
【体重】92.6kg
【開始時との比較】-3.4kg
彼のためにもなんとか痩せたい！
とりあえず目の前の目標は今月中にここを卒業すること！
3月頭までには-20kg目指す！
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 21:00:49.93 ID:E29n0Kby]
- 29才
187cm 体重108キロ
特別痩せなくてもいいかなと思ってたけどやっぱ考え方を変えました。
取り敢えず90キロを目標に頑張ってみます。（大学時代にこの位まで落ちたのたで、取り敢えずここまでには最低戻します。）
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 22:56:43.03 ID:AtHRD+Wl]
- 【年齢】４６歳
【身長】１６５cm
【体重】９２kg
夕食置き換えで10日で－２kg目指します
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 18:46:50.29 ID:OlaginZg]
- 36才・173cm・97kg、５月に定期検診で引っかかって精密で脂肪肝と診断されダイエット開始して現在も継続中、108kg→97kg
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:26:57.14 ID:dcmRe3IL]
- 【年齢】33♂
【身長】178cm
【体重】97.8kg
103kgから始めて18日で-5.2kg。
目標は今月中に80kg台、年内に85kg。
食事制限＋運動で頑張る。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 17:47:41.00 ID:Bi/e2qx0]
- うわ、こんなスレあったんだ
100間際だったのに80ｋｇ強に居ついてたわ
どうりで近い体重の人がいないと思った…
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/29(金) 21:01:27.83 ID:SncUlM69]
-
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/30(土) 01:08:11.76 ID:ARF0j7JM]
- 【年齢】30♂
【身長】172cm
【体重】90kg
１ヶ月で何とか７ｋｇ落とせました。
食事は脂身を取った豚肉、サラダ、豆腐、玉ねぎスープ、牛乳
玉ねぎスープは摩り下ろしたものをコンソメに入れただけのものですが
体温が上がって効果があるっぽい気がしました（笑）
- 670 名前：662 [2013/12/02(月) 08:38:20.31 ID:IMQIe+Zo]
- 【年齢】30歳♀
【身長】164cm
【体重】87.7kg
【開始時との比較】-8.3kg
11月30日を前に目標達成することができました！
ここを卒業したいと思います。
今月もまた5kg～落とすのを目標に頑張ります。
早速昨日飲み会で増えましたけどorz
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/01(水) 20:19:46.80 ID:jCnlB7Nh]
- >>670
おめでとう！
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 12:13:21.30 ID:Dlla4TaM]
- 【年齢】5１歳
【身長】１6 6ｃｍ
【体重】９7ｋｇ
あけましておめでとうございます
去年11月末からダイエットしてます
当初は105くらいありました
週イチか2度くらいの筋トレ
ゆっくりしたジョギングを4キロ走って
他にウォーキングを週に2日くらい
万歩計で一万ちょっと歩きます
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 13:55:39.18 ID:Pu4yspuj]
- >>661です。
【年齢】28歳♂
【身長】185cm
【体重】86.0kg
2ヶ月で、10kg減量しました。このスレからも卒業です。健康的な体を手に入れるまで次のスレで頑張ります。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 06:42:16.43 ID:zF/9gzaS]
- 【年齢】28歳 ﾒｽ
【身長】１４７ｃｍ
【体重】９５ｋｇ
やばいよやばいよ
がんばります！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 21:57:14.49 ID:nbAlP7Xo]
- 【年齢】32♀
【身長】168
【体重】91
1/10の開始時は94.5でした。
食事制限、軽い筋トレと踏み台昇降で頑張ります。
モチベーション上げるため、書き込み！
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 23:03:17.42 ID:NTAuFFk2]
- 【年齢】28歳 ﾒｽ
【身長】１４７ｃｍ
【体重】９０、５ｋｇ
7日からはじめたダイエット。続けられるように頑張りましょう。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 13:18:16.17 ID:FuET+SXW]
- >>658です。
体重が88kgで安定してきて90kg台に戻らなくなってきてるんで
このスレ卒業します。
もっと痩せていけるようにがんばる
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 18:12:02.93 ID:Rp9Qh+F5]
- >>675です。
さっき体重測ったら、89.6でした！
安定したら、次のスレに移動します。
80台なんて久々で嬉しい！
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/30(木) 20:19:16.66 ID:UXHdm8Br]
- 【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】97.0kg
夏までに80kg台にしたい
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 20:07:21.09 ID:WcKeNX5n]
- >>675です
今朝の体重88.6
90台に戻らなくなったので、次行きます
まだまだやるぞ！
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 14:01:35.71 ID:nfg8W3qn]
- >>680
おめでとう♪
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/08(土) 01:27:14.94 ID:Uvx3nFNe]
- >>675頑張ってますね！
見習わなければ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 16:41:01.09 ID:fLosIiSA]
- 【年齢】４０
【身長】１８２
【体重】９２
１０５→１０２→１００→９６→９４→９３
停滞期体重はこれ。
もうちょっとでこのの体重域ともおさらば
ありがとうございました。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/24(月) 17:44:45.56 ID:CIDAZuOj]
- 【年齢】31
【身長】170
【体重】95
今日からダイエットします。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/25(火) 02:22:44.06 ID:Gm3FP9GH]
- 3年前に始めるべきだった
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/25(火) 03:05:20.97 ID:306brS7G]
- 【年齢】42
【身長】177
【体重】99
3/1の開始時は103.5でした
目標は夏までに83キロ、来年の3月までに67キロ
食事制限と3～4キロのウォーキングを1日2回
がんばる
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/26(水) 20:51:26.91 ID:WTp+W0UE]
- 【年齢】４３
【身長】１７５
【体重】９２
【腹回り】
今は裸の大将ｗ
今夏までにかっこいい父ちゃんに戻るぞ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 23:36:43.47 ID:nb8MIbwB]
- >>684です
92.5kgになった。なかなか体重減らない。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/19(土) 15:37:46.41 ID:UZ4PlPXk]
- >>688
大丈夫、減ってる減ってる。
いまのスピードで長く続けられたらいいね
- 690 名前：ぬ～ぼ～ [2014/04/22(火) 09:08:12.50 ID:IudHl2eB]
- 今日からダイエットします。
31歳
172cm
94kg
- 691 名前：ぬ～ぼ～ [2014/04/23(水) 09:54:57.18 ID:VYaC667b]
- >>690
とりあえず、土日月以外はジムでエアロバイク30分＆15分程度ウェイトトレーニングすることにしました。
- 692 名前：686 mailto:sage [2014/04/27(日) 03:42:46.88 ID:8QVjlmhx]
- 【年齢】42
【身長】177
【体重】94.2
3/1の開始時は103.5
3/25の>>686で99
食事制限は慣れてきたからあまり辛くない
来月の今頃は90切れてるといいなあ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 02:06:34.25 ID:+5WjG6bI]
- 【年齢】44
【身長】172
【体重】94.8
4/20のスタート時は96.6
食事制限とジムでがんばります。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 20:14:48.91 ID:Rwu7zvTV]
- 【年齢】37
【身長】175
【体重】99.5
久々に二桁に戻れた。
スタートは107.1kg。
やってることは糖質制限のみ。
次の目標90キロきること！
8月目標に頑張ります。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/01(木) 06:48:14.97 ID:PN2ht1kj]
- >>694
糖質制限すか。
ご飯も制限してます？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/01(木) 20:47:58.79 ID:ih3jWuay]
- >>695
もちろん米、麺、パン、芋などとらないようにしてますよ。
しょうゆとかも薄口にしたりして気をつけてます。
身体的にも今までやったダイエットで一番楽です
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/02(金) 08:37:18.01 ID:fSOlICgm]
- >>696
食事制限がうまくいっててうらやましいです！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/02(金) 09:16:40.62 ID:C4AnVWum]
- 【年齢】34
【身長】168
【体重】75
開始時体重は94㎏。
食事制限無。3食は今まで通り食べる。でも間食は無し。
毎日腹筋×20回 腕立て×20回を5セット。
4か月で20㎏近く落ちた。今まで挫折＆リバウンドのダイエットばかりだったけど
ちょっとの運動と制限でも継続する事が本当に大事なんだと実感した。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/02(金) 22:40:42.94 ID:dnsQ43GK]
- >>698
運動はそれだけ？
走ったりはしてないの？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/05(月) 13:21:35.03 ID:Q2N29J4z]
- 連休で2キロ増えて再び99kgになってしまった…
3桁に戻る前にジム行ってくる
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/07(水) 07:53:48.72 ID:XSBEn008]
- >>700
30歳過ぎると、少し油断するだけで数kg増えるよな。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/09(金) 23:38:00.89 ID:zwg/u+WT]
- はじめまして
今日から参加させて下さい
42歳
170cm
92.4kg
29%
今年の1月4日開始時
110kg
35%
最初の10kgは糖質制限のみで運動なし
3月末くらいに100kgを切ったので
週に2回の筋トレと週5回の水中ウォーキング
糖質制限で肉と野菜を好きなだけ
お腹いっぱい食べてるけど
ずっと落ちるのを信じていいのかなー？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 07:31:32.59 ID:RuAhmw2+]
- 【開始】2013/4/1（開始時101kg）
【年齢】43歳
【身長】174cm
【体重】101kg→71.0kg
【目標体重】66kg
【運動】新聞配達毎朝２時間程度
【食事】 炭水化物（ごはん、麺類）の大幅減
要するに、新聞配達してご飯抜きです。
腹が減ったら、納豆だけ食べるとか... （納豆好き）
炭水化物の完全抜きは危険そうなので、毎食ごはん半膳、配達前の饅頭等の甘いもの数個
運動するならコンプレッションインナー付けての新聞配達がおすすめ。６～９万稼げますよー
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 13:57:21.07 ID:tzZMEwkB]
- 【年齢】23
【身長】164
【体重】97
4月25日103kgからダイエットしています。
目標は一年かけて60kg代に乗ること。失恋相手を見返す。
食事は朝と夜はスムージー、昼に炭水化物と野菜とささみを食べています。
運動は早朝の清掃のアルバイトと、今月限定でジム通いします。
来月中にはこのスレを卒業したい！よろしくお願いします
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/13(火) 07:03:54.85 ID:FXljQ1qz]
- >>704
半月で7kg落とせるかな
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/13(火) 07:08:03.24 ID:FXljQ1qz]
- >>674
出川乙
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 11:01:18.27 ID:09GiSfmW]
- 【開始】2013/1/1（開始時105kg）
【年齢】28歳
【身長】165cm
【体重】105kg→93.0kg
【目標体重】60kg
【運動】去年までは気が向いた時にジム行ったり家でエアロバイクとか筋トレ、今年の五月から近所の月額制のジムに切り替えた
【食事】 ご飯茶碗を子供用に変えただけ
30までに達成出来たらいいなぁ、周りの人達を見返してやりたい。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/16(金) 15:08:15.98 ID:QQE7D9gX]
- 【年齢】48歳
【身長】170ｃｍ
【体重】95ｋｇ
3年ぶりに受けた健康診断で医者に「その歳で25キロも太るて・・・完全に自殺行為ですよ。意識が低すぎます！」と真顔で言われた。
さすがに何とかせねばと思いエアロバイクを購入。
馬鹿食いをやめて毎日エアロバイクを漕ぎ、1年がかりで70キロまで減らしたいと思います。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 13:09:53.29 ID:v3kygOtJ]
- 【開始】2012/9/1（開始時117kg）
【年齢】46歳
【身長】166.5cm
【体重】95.2kg
【開始時との比較】-21.8kg
夏頃87.5kgだったけど、冬から春で現在にリバウンド…
持病があるので医者から痩せろと言われ続けてる
食事制限とウォーキングで、ひとまず90kg切れるように頑張る
目標は60kg台
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/20(火) 06:47:55.05 ID:QbmXufaz]
- >>704
いまは何kgですか？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/26(月) 16:19:25.88 ID:mOyJOsk6]
- >>710
今94ｋｇです。
後一ヶ月で四キロ頑張って落とします！
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/29(木) 08:06:36.74 ID:qPwU0hYF]
- >>711
がんば！
自分も172cmで97kgから一ヶ月で93kgまでおとした。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 12:47:50.84 ID:66gnDqMo]
- 707です
先日90キロ代を切りましたのでここを卒業します
まだまだ道は遠い…
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 12:55:48.10 ID:VaajLtpk]
- 90キロを切りました。皆さんさようなら～。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/14(土) 10:41:00.30 ID:n1sI4uPL]
- >>714
さみしいけど、戻ってくんなよ！
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/15(日) 18:35:10.25 ID:m3XQVeVT]
- ジミーの朝
oh my love
Cross Creek
Golden Road
泣きながら
Stay Free
Bicycle Girl
孤独のススメ
友よ
photograph
ルート53
念書
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/17(火) 07:45:07.07 ID:uM7BmLoU]
- >>716
なぜここに稲葉浩志のアルバム曲一覧？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 14:49:47.54 ID:26bsUMYm]
- 【開始】2014/6/14
【年齢】39歳
【身長】162cm
【体重】98.5kg
14日から始めました
最初はボーナスで今日18日現在で95.8まで落ちてます
毎月14～15日あたりに報告しに来ます
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/23(月) 08:09:34.93 ID:jEpmUUei]
- >>718
よろ。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 14:57:09.50 ID:55SbnRmB]
- 【開始】今日から
【年齢】もうすぐ33歳
【身長】167cm
【体重】94.8kg
【体脂肪率】47％
過食嘔吐が治って放置してたら、気づいたらここまで太ってた('A`)
ちなみにｶｼｮｵ時代は55ｋｇ・・・
ぜいぜい言いながら吐いてたころよりはマシだけど、さすがにこの体重はまずい
食事制限と、運動を地道にやっていこうと思います
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/24(火) 06:23:57.87 ID:EHBb6NN4]
- >>720
体脂肪率20％まで落とせるといいですね！
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 22:37:41.92 ID:nfYVZM7v]
- >>684です
>>688
体重91.5kgになった。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/30(月) 07:11:33.94 ID:oDzrqxge]
- >>722
順調に減ってますね！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 22:02:59.92 ID:9HSUAiXw]
- >>684です
>>722
体重90kg切ったので、このスレ卒業します。以後気をつけます。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/03(木) 07:33:48.06 ID:wrTwxuGa]
- >>724
4ヶ月でそ4kg減おめでとうございます！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/07(月) 06:10:38.63 ID:NZHdloSI]
- 夏になり薄着で脂肪が目立つ季節になりました。
どうせなら筋肉つけたい。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/15(火) 11:31:40.03 ID:2OWE1p5G]
- >>718です
【開始】2014/6/14
【年齢】39歳
【身長】162cm
【体重】91.7kg
【開始時との比較】-6.8kg
ファスティング3日間と他の日は一日一食で6.8kg減った！
これからも焦らずのんびりやって行きたい
また来月14～15日来ます
あ、80台になったらその前に来ます
- 728 名前：ぬ～ぼ～ [2014/07/16(水) 19:09:53.77 ID:IouddJvK]
- >>690
91.8kgまで落ちました。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/17(木) 07:23:21.00 ID:bB4jb3Og]
- >>727
ファスティングってリバウンドしないのかな。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 14:38:55.89 ID:XmbvWsPJ]
- >>729
>>727だけど今んとこいないよ
でもファスティング以降は一日一食(好きなものを1200kcalくらい)なんだけど
1週間くらいは減らない。キープというか
それ以降からはまた少しずつ落ち始めるよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/17(木) 15:36:25.97 ID:Lg8dnGpk]
- 10年前入院してた時以来久しぶりに80キロ台になりました
ありがとうございました
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/18(金) 05:39:18.20 ID:LEhoPMBu]
- >>730
そうなんだ～。
飲み会とか付き合えないよね！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/18(金) 05:39:50.89 ID:LEhoPMBu]
- >>731
自然に落ちたの？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 14:41:14.31 ID:N5NTQjmv]
- >>732
ファスティング中は行けないね
普通の日でも飲み会あんま気が進まないけど(ドカしそうだからの意味で)
どうしても行かなきゃ行けないやつはその時に一食(1200kcal)取るよ
ダイエットは調節がムズイね
節制するのって大変だな～
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 19:53:30.90 ID:7SUV6aII]
- >>679です
【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】95.8kg
半年で2kg減ｗ
だがズボンは結構ゆるくなった
淡々とエアロバイクに乗っていこう
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 19:55:15.76 ID:7SUV6aII]
- 間違えた94.8kgだ
>>679
【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】94.8kg
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 04:03:09.92 ID:6V8n7h0p]
- セブンイレブンの北海道ヨーグルトプレーンタイプ450g+シュガースティック2本の組み合わせが美味しくて毎日、昼(450g完食)と晩(450g完食)で食ってる。
ダメかな？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 18:22:06.04 ID:JdtABHq2]
- 身長174cm
体重94kg
年齢38歳
ぜんぜん痩せない
すぐに80キロ台になると思ってたのにこんなに大変とは思わなかった
少し体重減らしてから筋トレと思っていたけど筋トレまでいけない
困った
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/22(火) 18:54:11.75 ID:WPtqI3f2]
- >>738
ジムで筋トレしたら？
夏は基礎代謝落ちるから筋肉つけた方がいいよ？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/22(火) 18:55:35.07 ID:WPtqI3f2]
- >>734
その辺の調整ができたら太ってる人減るのにね。やはり確たる意志がないと無理だね。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 10:17:45.06 ID:z0e4eL9x]
- >>739
そうですか…
なかなか時間を作れずジムに行けません…
走ろうにもふくらはぎの肉がスネの辺りで弾けて裂けてしまいそうな変な痛さがあって長く走れないし、泳ぐにも息継ぎできないし…
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 11:01:04.33 ID:tvCBljx3]
- >>741
でもでもだってちゃん、頑張れよ！
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 15:19:21.93 ID:z0e4eL9x]
- >>742
がんばりまぁす
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 22:57:47.35 ID:WqLyS/gE]
- >>694です
今朝89.55kg！
久しぶりに80kg台になりました。
目標までまだまだありますがこの調子で
頑張ります。
もうここには戻りたくないなぁ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/24(木) 06:10:22.39 ID:o4DBCAgr]
- >>744
450gをこえないように！
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/27(日) 10:08:38.66 ID:gVxo4TZT]
- 【開始】2014/7/23
【年齢】23歳
【身長】174cm
【体重】97kg
今日からダイエットします
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/28(月) 06:20:03.78 ID:BMrmYPQF]
- >>746
23歳なら基礎代謝もあるし、すぐ10kgは落とせるんじゃないかな。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/30(水) 18:57:31.83 ID:3WBj6MYx]
- 水をたくさん飲んだら90.6kgに戻ってしまった。
水ぶくれだ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/01(金) 01:28:42.85 ID:sAo3NnQh]
- >>736
【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】92.2kg
暑さで食欲が落ちた
夕方外を歩くのが気持ちいいのでウォーキングを増やしつつある
8月中に90kg切れるかもしれないが焦らず淡々といきたい
- 750 名前：746 [2014/08/02(土) 22:48:31.20 ID:BoOnjRG5]
- 一週間かけて３kg落としたのにバーベキューに参加したら元に戻ってしまった…
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/03(日) 07:46:02.60 ID:62mEW4z7]
- 88.5kgになったのでこのスレを卒業します。
本当にありがとうございました。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/04(月) 06:39:59.01 ID:9Jt0rObE]
- >>750
俺も土日で夏祭りの焼きそば＆たこ焼き食べ過ぎた。
>>751
寂しいけと戻ってくんなよ！
- 753 名前： ◆KPiplUVLec mailto:sage [2014/08/04(月) 22:15:37.65 ID:h+gcy1zE]
- 今日から参加します
【年齢】30歳
【性別】男
【身長】174cm
【体重】91.9kg
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/08(金) 10:32:36.05 ID:03A/CiaI]
- よければダイエット開始時の目標とその理由を
教えてくれ 現在非常に迷走していて
- 755 名前： ◆KPiplUVLec mailto:sage [2014/08/08(金) 21:08:50.68 ID:wN31cDSN]
- ダイエット開始時の（当面の）目標は、83kgです。
理由はいくつかありますが、主な理由は、経験上そのくらいまで体重が減ると脂肪肝が良くなるので、
会社の健康診断にひっかからなくなるからです。
他には、会社の人たちが痩せろ痩せろとプレッシャーをかけまくってきて
痩せざるを得ないとか、痩せると容姿がよくなるからとか、
流通量の多いＬサイズの服が着られるようになるからとか、
膝関節への負担が重いので将来的に膝が心配とか、
会社で管理部門に配属されているので
自分の健康管理もきちんとできる人だと思われたいなどなど。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/08(金) 21:14:19.20 ID:McVYb0GE]
- 身長173のコビトなら83でもデブだろ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/08(金) 21:14:54.42 ID:McVYb0GE]
- 174か
大して変わらないけどな
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/09(土) 00:35:06.49 ID:WjU23aYr]
- 173はさすがに小人じゃないだろ
平均身長より上だし
- 759 名前：746 [2014/08/13(水) 09:29:00.15 ID:VJ6WiuT4]
- 4kg痩せる→食いまくる→元の体重に戻る
このループから抜け出せない…
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 12:11:26.84 ID:7aJjJQNm]
- なぜ食いまくる・・・
- 761 名前：746 [2014/08/13(水) 13:11:50.03 ID:VJ6WiuT4]
- ちょっとくらいいいかなで食べ始めるとついつい食べ過ぎちゃうんですよね
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 14:01:53.02 ID:7aJjJQNm]
- 寒天とかこんにゃくとか果物とか食いまくっても太らないものを常備しとこうよ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/18(月) 14:15:35.93 ID:WaXGLgOj]
- 前回>>727
【開始】2014/6/14
【年齢】39歳
【身長】162cm
【体重】89.1kg
【開始時との比較】-9.4kg
緩やかではありましたが
90kgを切ったので
このスレを卒業します
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/19(火) 07:40:14.48 ID:O7DFn3UZ]
- >>763
もどってくんなよ(/´△`＼)
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 08:39:53.08 ID:o7YlFkJf]
- 今日から参加します
【年齢】49歳
【性別】男
i.imgur.com/xa7gQbK.jpg
i.imgur.com/rh3b15D.jpg
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 10:30:17.68 ID:H+r98UuM]
- >>765
ほぼ一緒 頑張って下さい
体重計もHBF-215F
ほぼ一緒 頑張りましょう
近畿です
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 21:31:42.62 ID:qnqQtR/1]
- >>749
【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】90.8kg
90kgを切る瞬間も出てきた
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 15:33:30.90 ID:NJJt/Bzc]
- 今年の3月末の時点で116kgで今日現在98kgになったので100kg以上の超デブがのスレから移動してきました。
今の所昼抜き＆夜食炭水化物少な目＋片手に2kgづつダンベル持って220m分階段昇降の毎日で頑張っています。
来週か月末には階段昇降を240m分に、来月からは片手3kgづつにステップアップの予定。
【年齢】40歳男
【身長】170cm
【体重】98kg
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/23(土) 21:27:31.80 ID:Uk0oGtfm]
- お疲れ様です
自分も超デブスレから100kg切ったので移動してきました
開始160kgの2013.1からの長期です、紆余曲折あって長くなってます
運動は週6日ジョギング5kmとウォーキング2kmだけです
【年齢】35歳男
【身長】183cm
【体重】99kg
よろしくお願いします
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 01:12:08.33 ID:2Cbh4MlK]
- 【年齢】35歳男
【身長】174cm
【体重】93.5kg
来週からプール中心に頑張る・・・
今日ジムの登録を済ませてきた
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 22:42:26.07 ID:saFbKfMB]
- 【年齢】29歳男
【身長】176cm
【体重】92kg
体脂肪率が30近かったのが23%まで下がったけど体重、体脂肪ともにまだまだ落としたい。
- 772 名前：768 mailto:sage [2014/09/02(火) 13:09:54.92 ID:Tnkz97yG]
- 768です、9月から階段昇降240mに切り替えました
今日3kgのダンベルが届いたので片手に3kgづつに換えました
たった片手に1kgの増加なのにウソだろ？って位めっちゃキツイです、今までの倍近く汗だくになりました
体重も今計測で96.5kgでまあ順調に落ちています
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/03(水) 07:34:46.79 ID:wiRLSHK3]
- >>772
おめでとうございます。
私も6月に97kgからスタートして、
いまは89.5kgになりました。
標準体重が65kgなのでまだまだですが。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/10(水) 06:10:49.52 ID:qSbeZpMf]
- らーめんをうどんに置き換えただけでも落ちますね。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/12(金) 08:46:10.81 ID:7W7KPtt1]
- 100切りました!嬉しい!おばちゃんなんですが参加させてください。
【開始】2014.1.1 127.0kg
【身長】161 ♀
【年齢】41
【体重】2014.9.12 99.6kg
【体脂肪率】52.6％
【ウエスト】105cm
【目標】50kg
週3～4回の30分ウォーキング、食事は1000kcalくらい
ピーク時は3000～4000kcal食べてたな
体重の半分以上が脂肪なんてお笑いだ痩せよう
もっと運動したほうがいいのかな?
膝の痛みとかはないが…
- 776 名前：775 mailto:sage [2014/09/12(金) 08:51:35.75 ID:7W7KPtt1]
- あっ
ビリーズブートキャンプも週2～3やってます
最終か応用どちらかです
月一回書き込みに来ます
みなさんがんばりましょう
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/13(土) 07:30:48.40 ID:XbrH2JSh]
- >>776
がんはりま～す！
今日もジム行くか～
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/16(火) 06:00:51.27 ID:rXCgTGwg]
- 172cmで97kgのときは献血でALT値が高くて拒否されてたけど、
毎日往復60分を通勤で歩くようにしたら90kgまで落ちて献血もオーケーになりました。
標準体重65kgだからまだまだだけど、頑張ります。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/18(木) 14:41:15.53 ID:Fgh18B87]
- 身長157 体重92.70
体脂肪57 水分率28.00 筋肉量26.80
推定骨量2.80 基礎代謝20.36
内臓脂肪レベル12.00
今日 思いきってヘルスメータ購入
目標目指して頑張んべー！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 22:10:48.65 ID:vg4iN32u]
- 初めて書き込みます
【年齢】もうすぐ50歳
【身長】160cm
【体重】98.6kg
【体脂肪】60%
【目標】68kg
食べるの大好き、運動大嫌い、根気もなし、とお先真っ暗ですが
3年ぶりに恐る恐る体重計に乗って100kg目前の現実に向き合う事にしました
(ちなみに3年前より2kg増量)
次にまた書き込みできるようダイエット始めます
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/18(木) 22:51:18.09 ID:1BbogyOc]
- ___ _
ヽo,´-'─ 、 ♪
r, "~~~~"ヽ
i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉 ☆ 日本のカクブソウは絶対に必須です ☆
__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ 総務省の『憲法改正国民投票法』のURLです。
ゝﾝ〈(つY_i(つ www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html
｀,.く,§_,_,ゝ,
~i_ﾝｲﾉ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/19(金) 05:13:22.68 ID:RVbkyBG1]
- >>780
現実を知るのが、スタートラインです。
頑張りましょう！
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/21(日) 00:03:44.23 ID:mGRUlOK+]
- 健康の為にダイエット！
56歳になって事の重大性に気づいた。
157.92体脂肪57だって(。>д<)
9/11から始めました。93.8
まずは夜のドカ食いを止めて
朝と夜は置き換え食
昼は野菜多めの食事にご飯は少し
２合炊いて８個くらいのオニギリを
冷凍して、１日ひとつ｡
今日の夜は軽く運動するようになった。
年齢的に、凄く痩せにくくなってるのを痛感。もう少しダウンして足腰の調子をみながら運動を増やします。
おばあちゃんだけど、頑張る！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/21(日) 00:06:29.27 ID:mGRUlOK+]
- 書き込みできない
- 785 名前：書き込みできない [2014/09/21(日) 00:08:47.32 ID:mGRUlOK+]
- 何回かも失敗
- 786 名前：書き込みできない [2014/09/21(日) 00:09:23.35 ID:mGRUlOK+]
- 何回かも失敗
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/22(月) 06:25:23.47 ID:oOeDmnWR]
- >>783
頑張れ！
今のままだと病気してもおかしくないから！
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/22(月) 20:19:03.74 ID:Hd1NGhkP]
- あと１キロ痩せれば仲間入りできるｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/22(月) 20:20:12.76 ID:DDxPTkgs]
- あと20kg以上太ったら、仲間入り出来るな
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/23(火) 10:26:50.66 ID:0YZ4XFqW]
- >>789
来る必要ないじゃん！
- 791 名前：780 mailto:sage [2014/09/25(木) 12:57:09.10 ID:FOwuM5PO]
- >>782
ありがとうございます
この1週間は毎日体重計に乗り、食べたモノを書き出してみました
体重は±1kgを行ったり来たりです
まずは1ヶ月継続を目標に食事制限を始めてみようと思います
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 13:07:34.71 ID:1mG5PjTZ]
- 768です、おそらく筋力が付いて来た事もあって体重は停滞期状態です
階段昇降は正確に測ったら9.5m（19cmの50段）×24＝228mしか無かったので
今月の半ばから9.5m×26＝247mに増量
昨日からようやく片手に3kgづつ持った状態でのひざや足首、筋なんかの
負担が減り始めたので247m分を時間を40分で昇降完了しています
来月から9.5m×30＝285mを50分で昇降予定
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/05(日) 08:17:14.98 ID:UL2YeVPP]
- >>791
朝と昼はきっちり食べた方がいいですよ！
ただし、毎日1200kcal以下を意識した方がいいですね！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 23:09:55.11 ID:VqWrCvH4]
- はじめて書き込みだけど
始めた時期 2014.６月４日
【年齢】22歳
【身長】174ｃｍ
【体重】104kg→91kg
お腹周りの肉を落とすため腹筋を種類別に目標を５０回とし、限界まで続ける
それと腹斜筋も鍛えるためにひねりが加わるようにする
あとは胸筋や太ももをダンベルつかって筋トレをしていく。
ごはんは一週間に一回だけ白ご飯を食べていい日を決めて息抜きできる時間を入れること
目標は今年までに80kg以下にすること
あとはだらしない体にならないように筋肉をつけて痩せただけにならないことを目標に頑張ってみようと思います。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/07(火) 08:42:36.86 ID:go/KFngP]
- 2008年からあるのかこのスレ
ところで100kg～ スレが落ちたみたいだけどここに書いていいのかな？
誰か立ててくれませんか？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 11:58:15.44 ID:nV3Ih28n]
- 書き込みなくて寂しいなー。もうすぐ100kg切るからこのスレに世話になろうとしたけどあんまり人いない？
聞いてくれる人いるならモチベ上がるから定期報告したいです。
もちろん90切りたい人の声も励みになるから聞きたいです。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 19:36:57.69 ID:qJhgtLVH]
- >>７９６
毎日見てるわけじゃないけど、それでもいいなら報告待ってますよ
過疎ってるからこっちもモチベあげるために！
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 00:40:59.05 ID:CBTyDEgr]
- いままでたまに見てる程度だったけど私も参加するよ。
定期報告ヨロシク。
一応年内中の卒業を目指してます。
i.imgur.com/TxH6RTo.jpg
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 04:18:02.08 ID:Pn2MwQXj]
- >>798
体脂肪計、何使ってます？ 普段から身体動かす仕事ですか？
その体重でその体脂肪スゴいですね。疑い半分憧れ半分なんで身体うp希望
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 22:37:58.26 ID:CBTyDEgr]
- >>799
人様にお見せできるような身体ではありませんよ。
イメージ的には昭和のプロレスラーのような感じです。
（長州力とかジャンボ鶴田のようなｗ）
何故か今日は体脂肪率が激減している。
体重の変動は増減1kg程度だけど、体脂肪率はふり幅が激しい。
i.imgur.com/OEEkmyp.jpg
i.imgur.com/8YvD1Ih.jpg
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/10(金) 06:17:59.06 ID:c/TazJCf]
- >>800
すごいですね。
98kgから88kgまで落としましたが体脂肪は28％です。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 08:10:35.32 ID:wjm3qBYO]
- >>800
その恵体と体脂肪率でそんなこと言うのは嫌味だぞ。
アンタはそのまま絞りたいならダイエット板よりウエイト板や格闘技板で専門知識ある人と交流した方がいいぞ。
- 803 名前：800 mailto:sage [2014/10/10(金) 08:58:40.25 ID:kqUomvtl]
- 過去ログ見返してみたら>>765で記録残してたわｗ
少しづつだけど成果出てるかな。
今年中に卒業できるよに頑張ります。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 09:04:41.12 ID:kqUomvtl]
- >>802
いや、そんなつもりはさらさらないです。
実際おっぱいはデブのおっぱいですし（これが一番の悩み）
腹まわりも贅肉がすごいです。
脂肪を纏ったまま筋肉付けてしまった感じです。
ウエイト板の方がいいのかな？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 09:10:50.55 ID:wjm3qBYO]
- >>804
負荷の高い腕立てで大胸筋鍛えるといいよ
少なくとも95kgで体脂肪率18～21%はこのスレだと浮くし適切なアドバイスはないと思うし、同じ体重で体脂肪率30%くらいの人はモチベ下がるから他に行ってくれたら双方の為だと思う。
アンタのボディが羨ましいよ。スポーツしてた？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 09:44:04.65 ID:kqUomvtl]
- >>805
スポーツはしていないが、肉体系の仕事はしてる。
胸は結構意識的に鍛えてる。
ジムに通ってるからベンチ、ダンベルプレスしてる。
みなさんのモチベに悪影響を与えるようならROMに戻るよ。
スレ汚してしまって申し訳なかった。
継続中の方は頑張って下さい。
- 807 名前：775 mailto:sage [2014/10/12(日) 05:52:36.77 ID:MkISo+03]
- 前回>>775
一か月経過しましたので書きます。
【年齢】41 ♀
【身長】161
【体重】96.8kg
【体脂肪率】51.7％
2.8kg減った。摂取カロリーを1000kcalに抑えるのに苦心しているけどこの結果。
ほんと、減りにくい。でもまあまあ、満足しています。また頑張る。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 22:38:54.55 ID:6Jwoxu3i]
- >>807
一ヶ月で2.8kg、カロリー的には約20000ｋｃａｌで一日平均600～700ｋｃａｌ。
一日1000kcalと言ってるけど、もう少し摂取してないかな？
あくまでも計算上での話しだけどね。
引き続き継続して頑張って下さい。
>>806
何かの競技者とか格闘家ですか？
普通に生活してる一般の人なら、どんな食事内容やトレーニングしてるのか参考にしてみたいです。
常人離れな生活してるなら別ですが。
- 809 名前：775 mailto:sage [2014/10/13(月) 07:59:37.41 ID:mDLEzWDQ]
- >>808
>一日1000kcalと言ってるけど、もう少し摂取してないかな？
そういうことはありません。あなたやこのスレで頑張ってる皆さんの誤解や疑惑を
解くためにも言っておきます。
この一か月間はほとんど停滞期にはいってしまい2週間以上ほとんど変化なく
結果的に体重の減りが悪かったのです。
今後もめげずに頑張ります。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 08:24:38.03 ID:N4gcEQn/]
- 【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】98.5kg 32%
【目標】クリスマスまでに79kg
【運動】週に4～5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整
100kg～スレから来ました。詳しい経緯は向こうに書きましたが（スレ落ち？）彼女の為にやれるだけやってみます。
このペースだと89kgが関の山かも知れませんがよろしくお願いします。100kg～スレでお世話になった方、卒業挨拶できずにすみませんでした。
このスレも早く卒業してやる！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 11:21:13.07 ID:IyiuHBZE]
- >>808
>>806です。
いえ普通の５０間近のおっさんです。
仕事は佐川男子（佐川ではないし男子でもないですが）っぽい感じです。
遠い昔の学生の頃、柔道をやっていたくらいで以降何もしてません。
食事は糖尿を患っているので糖質控えています。
筋トレを週２～３回程度やっているので高たんぱくを意識してます。
カロリー的には一日2000ｋｃａｌを越えないようにしています。
結構超えてしまいますが。
トレーニングはジムで筋トレ。
ダンベルとバーベルで全身をくまなく2時間くらい。
その後水中ウォーキング（早足）で1時間くらいです。
参考になれば幸いです。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 13:09:09.67 ID:CsqcFV1k]
- 身長160cm体重94kg
１ヶ月で4キロ増えた。９月は食べてばっかだったからなー。今日からリデュース飲むことにした。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 06:50:25.54 ID:kmRUgkOF]
- ＞＞812
秋からは寒いから外で軽めの運動でもするといいよ
体が体温維持するためにカロリー消費するから夏よか痩せやすいよ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/19(日) 07:40:39.56 ID:oXeSDE9z]
- どうしても食べたいときは辛いものを食べるようにしてる。
激辛らーめんや、激辛カシミールカレーとか。
そして歩いて帰り汗をかく。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 00:58:40.80 ID:g2b0SzGM]
- 【年齢】26歳
【身長】155cm
【開始時】10月9日。99.7kg
会社の健康診断で100kgが目の前にきてしまい決心。
【現在体重】93.5kg。
朝食だけはしっかり食べ、昼は青汁一杯、夜は抜く。どうしても何か食べたくなったらガムを噛む。
便秘気味なのでナイシトールも服用中。
運動は1日に腹筋100回と、好きなアイドルの曲を2時間ダンス。
健康的な減量方法じゃないのかもしれないけど、体重が減っていくのは嬉しい。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 16:23:15.18 ID:P5KubZP/]
- 【年齢】38歳
【身長】163cm
【開始時】10月21 99.8kg
今まで全然大丈夫だった膝が痛くなってきたので決意。
まだ小さい子供たちが｢お前のかあちゃんデブだな！｣って言われる前に痩せる！
【現在体重】98.0kg。
子育て中でスポーツクラブとかいけないけど、食事と運動をがんばってみます。
96キロが見えたら報告にきます。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/21(火) 21:42:17.22 ID:kUIgMysj]
- 【年齢】25歳
【身長】173ｃｍ
【体重】90ｋｇ
就職を気に3月の半ばから1ヶ月で102→94まで落とした
友達の結婚式が来月あるので、10月からまたダイエット始めて4kg減
こっから追い込みかけて80切り目指します！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 15:02:00.72 ID:xh89qtIX]
- >>815です
【体重】91.6kgになりました
年内までに80kgまで痩せると目標を立てたので、それを目指して頑張ります
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/24(金) 07:33:26.19 ID:UXc+wZDo]
- >>818
2週間で7kgってすごいですね！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/24(金) 13:40:18.56 ID:5VPloS2w]
- 192 92
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/26(日) 08:11:10.46 ID:3MoEyfF6]
- ９日間で3.5kg減った。あと４日で1.5kg減らしたい。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/27(月) 08:29:06.17 ID:ytttPigt]
- 【年齢】29歳
【身長】168ｃｍ
【体重】95.3kg
【開始日】9月16日 103kg
基礎代謝が1900kcalだからそれ以上のカロリーを摂取しないのと
ジムで緩い筋トレと有酸素運動を40分～60分というプランでやってる。
日によってキロ単位で体重が増えたり減ったりするがトータルで見ると順調に痩せてるな。
11月の中旬に新車が来るからそれまでにはここを卒業したい所だ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 04:03:09.06 ID:wbdetFnv]
- 書き込み少ないがみんながんばってるかー
夏を制する者が勝利するのは受験だが、冬を制する者が勝利するのがダイエットだぞ
運動が億劫な季節もがんばろう！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 17:02:23.97 ID:z8Qno/JI]
- 昨日 92.5
今日 90.3
頑張ろう！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 18:48:05.34 ID:wbdetFnv]
- >>824
減りすぎ！w 何した？
そろそろ卒業だな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 09:14:10.89 ID:iIHAN3pz]
- >>825
散歩と炭水化物抜きと18時以降食べないだけだよ。もうちょっとで卒業だ！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 14:57:13.23 ID:lMbtBGSa]
- 俺も年内に卒業したい
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:23:28.08 ID:weLj0XS+]
- 【年齢】29歳
【身長】175cm
【体重】92kg
今年4月の今頃から月-1kg～2kgのペースで体重落としてきたけど、しんどい。
100kg超級から90kg前半まで来たけど、世間で言えばまだデブだしせめてあと20kgは落としたい…。
デブだけに出不精なんだけど、家の中で踏み台運動と食事制限だけでここまで来たけど、いい加減外に出て運動しようかな。
最近の男ってスタイルいいよね、俺もあそこまでとはいかなくても昔に戻って好きな服着たい。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:30:00.20 ID:GfrRg8hN]
- >>828
甘えんなデブ、俺より痩せてんだろ
【年齢】27【身長】175【体重】98
世間は誰も気にしてないから外に出ろ
俺は年内に90切るぞ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 15:05:41.93 ID:6Ji0EAUv]
- ちなみにBMIだと175cmは
デブ 92以上～
太め 77～91
標準 68
痩せ ～57以下
だからな。俺は65になりたい。なってやる。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 00:11:41.62 ID:cxUbW8Kp]
- 【年齢】33歳
【身長】166ｃｍ
【体重】96.8kg
ゆるく1日1食ダイエット。
既に二週間で3kg痩せた。
一ヶ月5kg減ぐらいのペースでいきたい
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 08:45:43.78 ID:H5pQ1mO0]
- 【年齢】40【身長】180【体重】88
・マクドナルド通い止めた
・暴飲暴食止め食事制限
・揚げ物止めた
・スナック菓子食うの止めた
これだけで108→88まで落ちたんで入学即卒業
現在糖質カット、ジョギング・ウォーキングを始めたところ
目標は75kg
君が世間に遠慮しても、世間は君に遠慮しない。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 12:50:52.35 ID:lrPv+h9V]
- >>832
期間は？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 16:05:27.92 ID:H5pQ1mO0]
- >>833
ダイエットする意識じゃなかったんだけど1年半くらい
多分
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 19:25:00.85 ID:TlbCZIME]
- ウォーキングはかったるいしジョギングはまだキツイので山歩きしてる。
緩い傾斜を延々登ったり下ったりしてると疲れとか痛みの感覚が麻痺してトランスみたいな状態になった。
坂道を歩くと自分の体を下半身が支えきれずフラフラしてた。
山歩きで足腰鍛えて長距離ジョギングできるようにするぞ！。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/09(日) 15:43:03.56 ID:9zKQoDB9]
- 今98キロ ＭＡＸから１７キロ痩せた 目標は65キロ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/10(月) 06:26:53.24 ID:q8v/wxYo]
- >>836
何ヵ月で痩せました？
何をされましたか？
- 838 名前：>>775 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:18:29.43 ID:TWGNYM02]
- >>775>>807です。
また1か月経過しましたので書きます。
【開始】2014.1.1 127.0kg
【身長】161cm ♀
【年齢】41
【体重】99.6kg (9/12)→96.8kg(10/12)→97.4kg(11/12本日)
【体脂肪率】52.6％(9/12)→51.7％(10/12)→51.7％(11/12本日)
温泉旅行に行って食べすぎたりなんかして増えてしまった
ここのみなさんすごい頑張ってるのに私なにやってるんだろ
反省しております。また1か月頑張ります
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 23:47:04.59 ID:7794TcHd]
- 【開始】2014/11/01 103kg
【年齢】29
【身長】175cm
【体重】99.8kg
・ジュース類を飲まない
・満腹まで食べない
意思が弱いので決まりはこれだけ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 22:24:25.06 ID:Jpw/vAwy]
- >>839
それまでジュースはどのくらい飲んでたの？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 07:08:14.45 ID:WdXzET68]
- >>840
食事の時と仕事中に飲んでたのを合わせると1日平均2ﾘｯﾄﾙぐらいですね
炭酸系が一番多くて次がミルク入りのコーヒー、たまに果物とか野菜ジュース
- 842 名前：810 mailto:sage [2014/11/16(日) 16:50:23.34 ID:27n0caKs]
- 【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】92.0kg 28%
【目標】クリスマスまでに79kg
【運動】週に4～5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整。夕飯は炭水化物、糖質ほぼ抜き
11月はダイエット強化月間にしてガッツリ運動してます。目標にはキツいペースになりましたが身体が日に日に軽くなって充実しています。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 23:26:41.39 ID:4Niflt/D]
- >>841
あー、それだけの量飲むのやめたら、痩せるわ。
ジュースで2リットルなんて正気の沙汰じゃねぇもの。
糖尿になる前に始めてよかったな。
もう一生分飲んだだろ？飲まなくても居られるよな。
頑張れよ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 00:13:09.84 ID:9DgvhBnm]
- 仕事が暇で家でネトゲやりながらファンタやミルクティ、コーヒー牛乳を飲みながら
食っちゃ寝してた生活3ヶ月くらい送ってたら糖尿になったでござる。
ほんと後悔するぞ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/18(火) 21:45:02.15 ID:7XU3S55Y]
- >>844
それだと糖尿病でもおかしくないレベル
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/18(火) 21:48:15.90 ID:8AZKmhZD]
- 88.8kgまで減ったのに外食続きで90.16kgまで増えてしまった。また明日から頑張るぞ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 00:26:30.50 ID:mZ0X60tr]
- >>845
その年に転職して、新しい職場で健康診断受けたら血糖値５４０行ってた。
三年で正常値まで落として安定してるけど油断は出来ない、
それ以来甘い飲み物はほとんど飲んでないし、軽い糖質制限もしてる。
オレはこの先一生炭水化物＋炭水化物みたいな食事はできないと思うと切ないよ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 14:01:48.36 ID:Mhphq+zX]
- 今日90.6kg
12月15日までに88kgになりたい。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/22(土) 13:18:57.00 ID:iJKX9f1J]
- 昨日と体重変わらない。どうしたら減るんだろ。とりあえずあと2kg落としたい
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 03:33:55.65 ID:58O7FyIA]
- 【開始】2014/4/1 120.2kg/45.4%
【年齢】30
【身長】158cm
【体重】94.3kg/40.7%
秋までは通勤ウォーキングとあすけんでカロリー管理、って組み合わせだったたけど
雪降る季節になったのでウォーキング中断、エアロバイク買いました
あすけんとエアロバイクで年内に90kg台を脱したい
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 05:57:01.83 ID:VqsDhT2q]
- >>850
女性ですよね？
努力は認めるけどもさ男性なら体脂肪が異常
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 12:51:33.79 ID:WFf+BjJ3]
- >>850
まあすげー頑張ってるわな
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 14:50:54.13 ID:58O7FyIA]
- >>851-852
女です
30kg近く落としても体脂肪5%くらいしか減ってなくて愕然としました…
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 14:57:53.89 ID:qGq1QJ0o]
- >>853
すっごい脂肪落ちてるよ
5%しかっていうけど軽く計算したら脂肪16キロぐらい落ちてる
その調子で頑張って下さい
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 15:03:23.42 ID:YlnZUEnD]
- >>853
女なら安心
ムリしないでがんばって！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 22:08:07.77 ID:GOoHHVMf]
- 【開始】2014/9/30 (108.4kg 34%)
【年齢】35歳♂
【身長】179cm
【現在】93.9kg 29%
買い物するだけで息切れする様になってきたので、さすがにやばいと感じダイエット＆筋トレを開始
物臭なんで続くかどうか不安だったんですが、なんとか今日まで続けてます
このまま無理せず体脂肪を落としていきたいですね
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/29(土) 22:07:01.59 ID:w7GyANOJ]
- ｖｖｖｖ
- 858 名前：842 mailto:sage [2014/12/01(月) 16:43:38.15 ID:p0sg3vzD]
- 【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】90.4kg 28%
【目標】クリスマスまでに79kg
【運動】週に4～5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整。夕飯は炭水化物、糖質ほぼ抜き
しばらく雨続きと多忙で運動出来なくて手痛い足踏み状態。目標達成はキビしくなりましたが代わりに84kgをなんとしても目指してがんばります。彼女のリアクションが楽しみでもあり目標達成できなそうで不安でもありますが…
このスレに書き込むのはこれが最後になるかもしれないけどがんばればクソデブでも痩せられる証明として見てもらえたら何よりです。
ここの皆さんも次スレに健康的なペースで移って来られることを応援してます！
- 859 名前：858 mailto:sage [2014/12/01(月) 16:49:06.83 ID:p0sg3vzD]
- 細かいけど体脂肪28%→27%に訂正
本当に15%くらいまで落ちるのかな…
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/02(火) 05:10:56.51 ID:GP54OFtO]
- 入学する。がんばる。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/02(火) 10:11:37.62 ID:gttQLR6Z]
- いい加減年内にここ卒業すっぞ
- 862 名前：794 mailto:sage [2014/12/04(木) 03:08:10.67 ID:w/Sj1jFR]
- 【年齢】22歳
【身長】174ｃｍ
【体重】104kg（6月4日）→91kg（10月5日）→85kg（12月4日）
【目標】72kg
二ヶ月かかりましたが、無事このスレを卒業することになりました。
長期的に頑張れば私でも約20㌔減量できたのであ決めずに頑張ってください。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/05(金) 07:43:21.48 ID:6GTUG7//]
- >>862
おめでと！
戻ってこないようにがんばれー！
- 864 名前：baku mailto:tetuyatown@yahoo.co.jp [2014/12/07(日) 08:52:35.42 ID:to+hLQLu]
- 頑張っているみなさんを応援します↓
easydiet.kenkouman.biz/
bakuriki.blog12.fc2.com/
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/08(月) 06:23:31.23 ID:wn/FHE4U]
- 【年齢】29歳男
【身長】１８１
【体重】99.9キロ29%（3/28）→99.0キロ26%（8/31）→91.5キロ22%（現在）
ダイエット目的で始めた筋トレが面白くて半年間がっつり筋トレ、誕生日が来て20代最後で体重落とすのもそろそろきついだろうと思い、筋トレを継続しつつ食事制限と有酸素を取り入れたら月2～3キロ脂肪メインで減ってきた。
最近は体重が減ってると筋肉が減ってるんじゃないかって焦って何か食べる位に筋肉に支配されてきた。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/08(月) 17:17:46.72 ID:SAQbV6z1]
- 【年齢】38歳男
【身長】174
【体重】96キロ30%
8/1(114kg 42%)からここまで体重が落ちました、
年内に90kg切りたかったですが急がずにがんばります。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/10(水) 07:06:20.57 ID:c4quozFc]
- >>866
確実に落ちてますね！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/10(水) 14:07:20.73 ID:kF+we0KA]
- >>867
ありがとう！
がんばります☆
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/12(金) 15:14:21.94 ID:lTsB2R5Z]
- 【年齢】40歳 女
【身長】167.5ｃｍ
【体重】94kg（38%）
【開始日】4月25日 111kg （55%）
姿勢の悪いむくみデブだったのがジムに通い始めて最初の頃はホットヨガ、
週一でラディカルフィットネスのパワーっていう筋トレプログラムに参加して
甘いものを減らしてたんぱく質（主に鶏ムネとプロテイン）増やしてみたらどうにかここまできた
- 870 名前：839 mailto:sage [2014/12/16(火) 19:22:39.78 ID:Dqbo4eJn]
- 【開始】2014/11/01 103kg
【年齢】29
【身長】175cm
【体重】95.6kg
・ジュース類を飲まない
・満腹まで食べない
意思が弱いので決まりはこれだけ
経過報告と決まり事の追加
・毎日体重計る
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/30(火) 01:06:35.93 ID:PNlISZHD]
- 【開始】2012.1月160kg 40%
【年齢】36
【身長】183cm
【体重】94.5kg 23%
始めた頃は生きてるだけで辛かったけど、体重の減少とともに心も軽くなった
どんなごはんでも今は3食うますぎる、何でも喰ってた頃には得られなかった
目標の80kgまで頑張ります
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/01/05(月) 00:26:54.77 ID:yrS4HvFg]
- 【年齢】23歳
【身長】186cm
【体重】98kg
来年度から警察になるから、それまで80台にしたい
多分12月頃だからなんとかなるっしょ
ちなみに8月から10kg落とした
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/05(月) 06:42:28.98 ID:mIc6vLHq]
- 正月増減０で乗りきったー
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