【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 04:57:36.37 ID:zxdWd+AJ] 糖質制限法を利用したダイエットについて語るスレです。 このスレは効率よく体重を減らすために、糖質の摂取制限以外にも 食品エネルギー(カロリー)を肯定し、コントロールする事を推奨しています。 カロリー概念を否定する方は、旧・糖質制限へ移動して下さい。 新・まとめウィキ www53.atwiki.jp/low-carb/ 糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。 人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。 uni.2ch.net/body/ アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)の話題は美容板でお願いします。 kohada.2ch.net/diet/ awabi.2ch.net/mensbeauty/ その他関連スレは>>2-3辺りを参照 >>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 04:58:43.28 ID:zxdWd+AJ] 【前スレ】 ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380040571/ 【関連スレ】 ★★低炭水化物・糖質制限 初心者スレ8★★ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381860608/ 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384336708/ ☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス] uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/ 【参考スレ】 カロリー概念否定派(カロリー計算NG)の人は↓のスレへどうぞ ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386854030/ 最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/ 糖質制限そのものの是非は↓のスレでお願いします 未だに糖質制限ダイエットしてる馬鹿いんの？ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364925217/ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 08:12:09.40 ID:bDCNKFUG] >>1乙 新規スレ記念に、今日から減量モードに突入しよう。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 10:33:08.26 ID:UME5SQ3L] 糖質制限もカロリー制限も非科学なんだから仲良くしろよ ク ズ ど も 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 21:11:18.76 ID:5U7dcuMu] >>1 じゃあ、まずはカロリー計算のやり方について教えてくれ。 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 21:23:18.17 ID:bDCNKFUG] もうやってきたのかよ、ほんとキチガイだな。 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 21:55:52.83 ID:5U7dcuMu] 【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1 タイトルがこれだからな。 まずは、カロリー計算の正しいやり方について >>1 教えてくれ。 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 21:58:57.05 ID:5U7dcuMu] え？ 何？ カロリー計算のやり方は教えない？ なーんて馬鹿な事はないだろ。 【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1 ↑これがスレタイトルだぞ？ なんか、続いてもないのにpart1だし。 カロリー計算にやり方をおしえてくださあ〜い。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 23:09:35.18 ID:zxdWd+AJ] >>8 ｇｇｒｋｓ 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 23:28:03.71 ID:VcmoBrdx] なんで急に喧嘩売ってんの？ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 23:31:15.00 ID:t1L3hZst] 一ヶ月に一キロまでっできめてるんだけど するするおちてもう今月分は達成した 我慢せずわりとお腹いっぱいたべてるのに楽だねこのダイエット 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 23:51:20.49 ID:ALmyp4bm] ID:5U7dcuMu＝旧wiki管理人＝コーネル ◆2wHpxMUDmNrw っいうコテハン。 ググれば素性が分かるよ。 何年も前からダイエット板に居着いてるみたいだけど、ずーとダイエット中なんだろな。 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 23:56:06.27 ID:5U7dcuMu] >>9 グーグル検索してみたところ こんなスレをすぐに発見できました。 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2 engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/ in医歯薬看護＠2ch掲示板 そして、「ここはアカデミックな話題を扱う板です。」 とありました。 内容は、もう見るも無残な状況で 何一つ役に立つ情報はありませんでした。 すみませんが、 「カロリー計算のやり方」についてお教えください。 宜しくお願い致します。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:04:34.09 ID:N67M7hLe] >>13 そうですか、それは残念です。 こちらのスレではあなたのお力になれないようなので、別のスレでお尋ね頂ける様お願い致します。 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:04:54.20 ID:9YFnYtOw] >>13 グーグルで「カロリー計算」で検索して、何番目に出てきたサイトですか？ それよりもっと上位のサイトを参考にすればいいんじゃないですか？ そしてなにより、そのスレご自分で立てたスレじゃないですかコーネルさん。 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:18:40.43 ID:cxM5MZPf] なるほどど！ そういう事ですよね！ 当り前の事ですよね〜 なにもわっざわざ、糖質制限なんて看板出さなくても・・・ 結論 「食べ過ぎれば太る。」 終了。 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:20:37.23 ID:2w2TipHf] バレバレだぞ、旧ウィキ管理者。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:27:15.85 ID:cxM5MZPf] 【ご報告】 とりあえず、 初心者相手にしか答えられない馬鹿回答者の集う質問スレ　と ナンデモゴザレ　スレのカロリー信者には発信しておいた。 こんな感じ↓ 【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387310256/ それ！ いまだ！ カロリー信者よ！ 集え！！！！ ここでカロリー計算の正しさを証明するのだ〜〜！！ 礼はいらん。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:27:53.05 ID:RNIgEWeC] コーネル？コーネルなのかい！？ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:45:57.80 ID:9YFnYtOw] >>18 エネルギーの単位ってグラムで表示できるんですか？コーネルさん。 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:46:27.44 ID:N67M7hLe] ごめん、触っちゃいけない人だったみたいだからスルーするね おやつにスルメ買ってきた 塩分多めだから気を付けないと 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 07:00:41.99 ID:sn0G1E97] コーネルまだやってんのかw 理系板のクソスレひっぱってくるわ(・∀・) 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 07:14:05.36 ID:YGo2Z9+W] 釜池先生の本かって初めて写真みたがかっこいいし若々しいいいからだしてるな！ 健康板でしわしわおじいちゃんとか言われていたのは単なるアンチのほらだったんだな 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 08:46:50.91 ID:BGJqm5bT] 医歯薬看護板のスレじゃ不満なのかね、コーネル先生はｗｗ 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2 engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 08:50:45.22 ID:BGJqm5bT] 科学板のも残ってるな 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２ ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1329831288/ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 08:52:23.16 ID:BGJqm5bT] コーネルさんはここんちのビーガンといい勝負できると思うんだ 【研究】ベジタリアンは長生きする！ uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1385533584/ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 09:20:44.46 ID:rJ+6uKbJ] ｶﾞﾘを目指すならカロリー制限つうか小食にせんと難しいかも。 自分１６６の５１なんだが、45以下にしようとして、糖質制限+カロリー制限+量制限したら 反動でありえない量どかった。 ｱﾄｷﾝｽｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝはきつすぎて一週間ともたんし。へたれっぷりなんとかしろ。 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 09:21:41.33 ID:rJ+6uKbJ] あとウォーキングも1時間半とかやって、腹も減る。運動しないほうがいい？ 2週間で3キロとか痩せてみたい。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 21:24:07.65 ID:084r3ul8] >>28 もちろん運動した方がやせる 2週間で3キロなんて余裕 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:19:18.72 ID:cxM5MZPf] で、馬鹿ロリー信者はいないのか？？？？ せっかく、「初心者相手にしか答える事の出来ない宇宙人が答える不思議な質問スレ」と 「ナンデモゴザレ〜カロリー教とゆかいな仲間達スレ」に紹介分を掲載したのに。 ハヤク、カロリー論の正当性を主張しろよ〜〜 待ってるんだぜ。 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:20:59.28 ID:cxM5MZPf] カロリー計算は嘘。 そういう事だな。 まあ、いいか。 で、次は 栄養学はカス。 これでいこうかな。 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:21:39.20 ID:thdr5+1/] んで、読めって言われた五訂は読んだのか？>コーネル 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:25:34.17 ID:cxM5MZPf] 栄養学はカス ここをツッコムと、日本全国にあるホニャララ女子短期大学の馬鹿OB達が怒りそうだなぁ。 経済活動という大学の実態も知らず 訳のわからない教育（栄養学というオカルト教育）を受けた馬鹿女共の反論。 大募集♪ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:29:51.23 ID:cxM5MZPf] >>32 五低が何だって？ 五低って、 全く日本語の意味をなさない単語の羅列を集めた本だろ？一般的に。 あと、 「ホニャララ短期大学の教典。」 くらいのもの。 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:31:33.21 ID:cxM5MZPf] >>34 あ、間違えた。 ×　「ホニャララ短期大学の教典。」 ○　「ホニャララ女子短期大学の教典。」 これでいいな。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:34:58.90 ID:thdr5+1/] 読んだけど理解できなかったって事かok じゃあ、論点を決めようぜ！ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:36:38.80 ID:cxM5MZPf] 総本山 (独)国立健康・栄養研究所 www0.nih.go.jp/eiken/ ここはホントーに最高だ。 いや〜〜〜 参ったね。 これこそ宗教の鏡。 マジな話、ここって日本人がトップ？ 詳しい人、教えてくれ。 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:38:34.36 ID:2w2TipHf] まずハッキリさせとくべきだと思うんだけど、 ID:cxM5MZPfは旧wiki管理者だよね？ 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:38:55.87 ID:cxM5MZPf] (独)国立健康・栄養研究所 www0.nih.go.jp/eiken/ 何か、共産主義？ 北朝鮮？ って、思ってしまう・・・・ これ（組織図）↓ www0.nih.go.jp/eiken/about/soshiki.html 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:41:29.86 ID:thdr5+1/] コーネルは今まで何してたの？ スレ乱立させて、遁走してからの話が聞きたい 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:43:54.71 ID:thdr5+1/] コーネルの特徴 ・論点のすり替え→話題毎にスレ立て強要 ・五訂が未だに理解できない ・栄養学のカロリーが化学のカロリーと同じ単位なのが気に食わない 間違いがあったら都度指摘してね 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:56:22.78 ID:thdr5+1/] あと知りたいのは、コーネルがカロリーを目の敵に執着する理由。 デブなの？w 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:12:16.21 ID:mLe1iA2Q] ダイエット質問スレのことも極端に毛嫌いしてるね。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:42:33.48 ID:YX1Azgle] 旧wiki管理人＝コーネルか なるほどな >・栄養学のカロリーが化学のカロリーと同じ単位なのが気に食わない ここの矛盾を指摘してもガン無視だからもうキチガイの極みだよなこいつ カロリー無視＝摂取量無視してっから痩せられないのになｗｗ 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:46:21.49 ID:YX1Azgle] >>27 >糖質制限+カロリー制限+量制限 この量制限って何？ >反動でありえない量どかった。 胃の膨満感はあるけど満足感がない 胃の物理的な許容量を超えるまでどこまでも食えるって現象かね 166cmの45kgとか 標準体重以下を目指すなら運動して体脂肪削らないと難しいぞ 運動するには糖質が筋肉に残ってないとだるくて体が動かないという二律背反 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:47:52.57 ID:2C6+B4Bv] >>42 デブで糖尿病。 ＢＭＩ 体脂肪率 回答なし。 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:56:53.20 ID:1kZ/ot8y] わざわざかまうバカのせいでスレが伸びる伸びる ダメだなここも 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 00:09:36.67 ID:e+niBrrX] 異論が解決せずにスレを分離した時に、逆意見の奴が荒らしに来るのは織り込み済み。 開始当初はそれなりにカオス状態になるのは仕方ない事さ。 まぁ、明らかに嫌がらせ目的でやってきてるので、構わないのが一番なんだけどね。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 00:47:24.30 ID:o8Uf9QMY] カロリー制限するならミックスナッツは大敵だな 100gすぐ無くなる 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 11:23:06.21 ID:NenbH7Fw] カロリーを減らして糖質を制限しようと思うと、なかなか難しいな 大豆とか完全にアウトだし 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 11:48:23.05 ID:e+niBrrX] 大豆ネタで一本釣りはもう飽きた 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 13:40:51.49 ID:yRsp5m+k] 1日どのくらい糖質取ってる？ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 03:40:37.78 ID:ztnZdPQP] >>52 60いない 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 06:42:15.65 ID:dzEb9ChE] 50前後かなー 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 06:53:42.60 ID:pviwQKw/] 食品メーカーは もっと力を入れてくれ！ 訴えないと駄目？ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 07:40:44.75 ID:jVdv9BPJ] 片っ端から訴訟起こしてくれよ 米パン麺菓子果物そのたもろもろの糖質メーカー小売店流通業者生産者医師給食関係者を 糖質をとらせて糖尿病にさせようとした罪で 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 09:51:16.31 ID:dzEb9ChE] 糖質を意識した調味料はちらほら出てきてるけど 加工製品はまだまだだねぇ ちょっと小腹がすいたときに気軽に買えるものが欲しい 今はローソンのブランパンくらいかな 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 09:56:22.72 ID:wMDoEkHR] >>57 チーズとなビーフジャーキーは？ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 10:56:47.27 ID:a7fUFqqL] >>5 > >>1 > じゃあ、まずはカロリー計算のやり方について教えてくれ このデータベースを使うと良いよ。国内では、最有力です。 fooddb.mext.go.jp/search.html 食品別のカロリーと糖質が、すぐ分かります。それ以外の栄養素も。 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 11:45:39.79 ID:WJqaSL9k] >>52 最近は30を切ってると思う それ超えると体調悪いからやっぱり毒だな 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 13:39:09.03 ID:GdCyhxMW] >>59 こっちでやれや(｀・ω・´) 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2 engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 15:54:45.02 ID:9KvJyvh5] EB診療所1年行ってた 体重が下げ止まったままだったので相談したら カロリーも考えなさいと指導された 肉を魚に変えたほうが腹持ちがいいとも言われた その先生は今はもうEB診療所には居ないけどね 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 22:44:27.06 ID:z74Z6FOv] 腹持ちなんて肉でも魚でも変わらん 高くてそんなに魚ばっかり食えないし 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 23:34:50.32 ID:2AA5Zchy] 逆に自分は肉のほうが腹持ちいいんだよなぁ 言われてガッカリ感すごかった 肉大好きだったから続けられたので 今でも魚は苦手なのであまり食べてない 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 05:29:59.52 ID:+eTNsK4x] >>64 俺も肉好きだから、魚より肉が中心。 でも、魚には肉にない栄養素が、いくつかある。とくにタウリン、VD、オメガ３油は重要。 だから、こういうのを俺は、サプリで補ってるよ。 EB診療所は、サプリをあまり認めてないので、勢い、魚を増やしましょう、となったのでは ないの？ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 05:58:27.05 ID:Nae51ElA] 魚は肉に比べて高いから頻繁に食べられないなあ 好きなんだけどね 自分もオメガ3はサプリ買ったよ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 08:26:15.96 ID:NnerYKpy] 俺は腹持ちが良かろうが悪かろうが腹が減ってようがいまいが毎日同じモノを同じ時間帯に喰うだけだ １日１６００キロカロリー厳守 もう維持期に入ってるが２週間が３キロも落ちてしまった… だからその分、高カーボをドカ喰いするのが楽しみだ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 08:30:27.12 ID:YmVEQE/0] そういえばサプリの話したことなかった 苦手なものに含まれている栄養素などはサプリで摂ることにするよ 言われたとおりをやろうとして悩んでたわ ありがとう 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 12:00:39.32 ID:J0ri0BwD] サプリなんか不健康なだけだ 糖質で一気に血糖値が上がるのも悪いなら、栄養素だけ一気に上がるのも良くないに決まってるだろ もう何のためにやってるかわかんねーだろそれ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 13:13:11.58 ID:d9mQ94fB] >>69 決まってると断言するからには、知ってるという事だよね？ 例えばフィッシュオイルで必須脂肪酸を摂取した場合、どういう行程で悪影響が出るの？ 糖質の場合なら、血糖値上昇→インスリン分泌→体脂肪化とか、糖尿病促進とか明確だけど 一般的なサプリでも同じような現象が多発してるの？ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 15:56:10.41 ID:+eTNsK4x] >>70 そうそう。>>69は「決まってる」と断言するからには、>>70さんの質問に、 まず答えなさい。 そして、だ。 血糖値の急上昇が悪いのには、さらに別の理由もある。 　　血糖値の急上昇 → 血糖が体蛋白質と結合し、 　　　　・AGEsを形成し、それら体蛋白質とくに血管壁を硬化＝老化させ、動脈硬化を招く 　　　　・この AGEs形成過程で、盛んに活性酸素を出し、周囲の体組織とくに血管壁を傷め、 　　　　　血管の「炎症」を招き、これが更に動脈硬化を招く 糖質以外で「体蛋白質と結合」する栄養素やサプリがあったら、ぜひ教えてほしい。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 16:32:55.53 ID:d9mQ94fB] 糖尿キチガイおじさんは気持ち悪いから横から口出さないで下さい。 まじで、ダイエットしてるわけじゃないなら健康板の糖質制限スレに行ってくれよ。 もしくは、カロリー否定派スレは糖尿病でもお構いなしって方針っぽいから、あっちいけ。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 19:38:46.28 ID:+eTNsK4x] >>72 君こそ、出ていけば？　君は当スレのディスカッションに、まったく貢献していないじゃないか。 頭の悪い役立たずは、出ていけよ。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 20:04:06.19 ID:U4UOSAkB] まぁご覧ください ID:+eTNsK4x hissi.org/read.php/shapeup/20131222/K2VUTnNLNHg.html 朝の５時から書いているダイエット板だけで一位の人です 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 20:11:36.83 ID:CecXDrE1] hissi.org/read.php/body/20131222/WmV1M1dmQm0w.html 健康板でも1位でございます。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 20:46:58.38 ID:XYY5TODA] まったくもってまともな事を言っている人の何か悪いのか？ え？ >>74>>75 単発IDで書き込みするお前の方が、よっぽど変な奴だ。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 21:02:19.66 ID:H7O8408D] >>76 ん？ 単発IDって、そのスレで一度しか書いてない人のことじゃあないよね？？？ そうだとしたら変な人はオマエだけど 違うなら、オマエわざわざ74と75のIDを検索してから書き込んでるの？ 気持ち悪いヤツだなぁ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 21:24:54.50 ID:jM3WqI31] とにかく、このスレは糖質制限「ダイエット」スレ ダイエットをする必要のない糖尿病患者がベクトル違いのレスを繰り返すのは 決してマトモな事では無い。 >>1に書いてある通り、 ＞糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。 ＞人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。 ＞アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)の話題は美容板でお願いします。 このお約束を守れないなら、そいつは荒らしでしかない。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 00:27:02.35 ID:7xq8jDK9] あれ？ コーネルはもう来ーねる？ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 00:29:27.99 ID:boDz19IB] こいつはコーネルじゃないでしょ コーネルはもっと非論理的 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 10:37:38.25 ID:EKiYgHbw] 朝 から揚げ 昼 チキンたつたバンズ抜き 夜 鯖の味噌煮 これでやせるんだよな 味噌もなくして塩でもいいけど 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 13:29:55.89 ID:YIpCx42C] コーネルと糖尿おじさんの共通点は、アンチカロリー制限なこと。 だが糖尿おじさんは薀蓄語りで、理屈一切抜きのコーネル。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 16:42:06.53 ID:/Ak18yED] 糖尿おじさんは自称糖尿おじさんと判明しました。 hissi.org/read.php/body/20131223/Q0xlMHZsN0Qw.html ID:CLe0vl7D0 hissi.org/read.php/shapeup/20131223/ckFsU1paV3g.html ID:rAlSZZWx 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 20:10:29.07 ID:yEX6rHs9] ここ数日食べても空腹感が続いてつらいわ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 21:09:12.03 ID:WjDozuNy] >>84 糖質中毒かも もっとたんぱく質と油脂を増やして糖質を減らそう 糖新生を活発にしてケトンで空腹感が減る 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 21:14:04.39 ID:O3hzjnKa] 俺の場合、空腹感の原因はハッキリしている 禁煙を始めたからだ 煙草吸ってた時は糖質制限食で空腹感はあんま無かったし ニコチンってのは空腹感まで作り出して煙草を吸わせようとすんだから怖いわ… 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 21:19:50.40 ID:7jR5/A3S] 坦々風スープ春雨 エネルギー106kcal タンパク質2.7g 脂質4.5g 糖質12.9g 食物繊維1.1g ナトリウム972mg う〜ん、意外とカロリーと糖質があるんだね。 春雨でダイエットってのはイマイチなのかなぁ。 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 21:31:58.69 ID:WjDozuNy] 春雨でダイエットはないだろ 糖質の固まりみたいなもんだし 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 21:37:12.87 ID:7jR5/A3S] ずっと麺類食べてないんだよなぁ。 蒟蒻ラーメンとか探してみるか。(´･ω･`) 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 01:01:49.19 ID:lp1e1qdL] >>89 豆腐干絲お勧め。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 02:25:13.29 ID:ZE4Yu5gh] >>85 レスありがと たんぱく質多めにとってみる。油脂はちょっとカロリー気になるなぁ 食べた直後っていうか食べてる最中からお腹すいてきてほんとつらい 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 16:02:47.58 ID:dF8tZ0F5] ＢＭＩ１８から１９あたりでやっている人いませんか？ 糖質制限+カロリー制限で。ＢＭＩ１７以下まで落とした人いませんか。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 16:56:50.77 ID:w+hE1YE1] 停滞してたけどチーズとかマヨ控えめにしたら痩せ始めたわ やっぱりカロリー気にしないとだめだった 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 22:33:11.72 ID:suJyo7yU] 半年で11キロものダイエットに成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット 「肥満や体調不良の原因の最たるものが、炭水化物。『ご飯を食べないと力が出ない』と考えているうちは、健康にもなれないし、痩せません」 「糖質は摂取後、すぐに血糖に変わるのが特徴です。血糖が増えると、体にさまざまな害を及ぼします。糖尿病の患者さんなどは、 血糖を減らす機能のスイッチとなるインスリンがうまく働かないので高血糖状態が続き、目の網膜や腎臓に障害が起こるのです。 健康な人であっても、食後に血糖を急速に上昇させる食品は、たとえ少量でも問題を起こします」（夏井先生・以下同） では、糖質制限を実践する際に、食べてはいけない「NG食品」には、どんなものが？ 「コメや小麦、砂糖は原則的に食べてはいけません。コメは玄米も含みます。」 　逆にいくら食べてもいいものは、肉や魚、そしてチーズなどの乳製品。 葉物野菜や海藻、大豆製品もどんどん食べてOKだ。マヨネーズやバターなどの油脂類、 さらには揚げ物も、衣の厚いものでなければ問題ないという。 zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131129-00010002-jisin-soci カロリーはあまり気にしなくていいみたい 過剰はよくないと思うけど 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 23:32:29.46 ID:PgD7GLh/] 基礎代謝が1500で毎日の仕事などの行動で消費するカロリーが1200らしいんだけど1日に2700キロカロリー摂っても太らないって事？ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 00:16:05.39 ID:4oan8zxR] >>84 コーヒー飲むとちょっとやわらぐよ。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 01:11:27.97 ID:Z1j4NU6a] www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-030.html 食事誘発性熱産生でどれくらいエネルギーを消費するかは 栄養素の種類によって異なります。 たんぱく質のみを摂取したときは摂取エネルギーの約30％、 糖質のみの場合は約6％、脂質のみの場合は約4％で〜 脂質って消化に悪そうだからもっと高いのかと思った。 もうちょっと食べたいって時は、安易に卵食べるより ササミとか皮はいだ鶏胸食べたほうがいいね。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 08:41:17.72 ID:wocfMRs6] >>92 BMI19です。自分は維持しようとしてるので、すこし違いますが、 毎日運動していたら18に突入しそうになりました カロリー、糖質制限、運動でもっと痩せられると思いますよ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 09:59:18.33 ID:J26G1O+2] >>96 ﾚｽｻﾝｸｽ！とりあえずｱﾄｷﾝｽ成功させたいから カロリー制限はあまり考えずにやろうかと思ってます。 ｽﾚ違いになるけどｗｱﾄｷﾝｽｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝでカロリーまで制限すると 反動が凄くて。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 10:07:19.26 ID:5icveh/J] 無理に糖質制限しなくても低インシュリンに切り替えるという手段もあるぞ パスタや果物も喰えるし 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 21:17:09.49 ID:Nwtd8o5V] >>100 スレ違い 氏ね 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 22:17:26.72 ID:2XOO6mQj] バカだなぁ。 デブで低能な豚は自分で考えることも出来ないのか。 コーヒー飲んだらインダクションでもアトキンスでもなんでもないわ。 始める前からアトキンスのインダクション失敗〜！ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:45:20.04 ID:y8u7EpRV] 糖質制限スレで糖質を勧めるなよ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 15:04:05.95 ID:+8tvEZTx] コーヒーと人口甘味料ってどういう仕組みで糖質制限ダイエットを阻害するの？ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 16:53:36.24 ID:5vKOmOM1] 人工甘味料はインシュリン出すとか言われてるからそれじゃねーの？ 自分はそれ信じてないけど コーヒーはわからん 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 12:42:57.36 ID:rPA/SLS9] plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201312300000/ ラードマヨネーズで体脂肪率5%UP！肥満夫婦の食事 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 13:57:28.61 ID:6dM01o98] 人工甘味料もコーヒーもホルモン分泌を狂わせるんだよ 低糖質系ダイエットではホルモンバランスを崩すような食品添加物を含むものは口にしたらいかん 低糖質ダイエットを推奨する医者はここらをウヤムヤにしている だから、ホルモンバランスをおかしくさせる大豆製品も食っちゃいかん 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 20:44:36.46 ID:YCfC7XkO] >>107 人口甘味料やコーヒーがホルモンバランスを狂わせる理屈と ホルモンバランスが崩れるとダイエットに悪い影響を与える理屈を 教えてくれ。 実際、どれだけの量を摂取すると、どれだけ影響があるのか明確なのかい？ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 00:56:23.54 ID:jOrm4gYG] >>108その前にお前の脳下垂体に異常がないか、 ホルモン分泌の異常と副腎ホルモン分泌の量と肝臓のエストロゲン排出処理の量と あ、アレルギーの有無を教えてくれよ 話はそこからだ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 04:29:02.26 ID:vESRnlQR] そんなこと全部把握してこのダイエットやってる人いんの？ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 09:41:55.80 ID:8yWEBD6f] >>109 別に俺個人の話をしてるわけじゃないんだから、 全て一般的に異常な状態ではない事を前提に語ってくれて構わんよ。 さぁどうぞお願いします。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 10:44:58.78 ID:HJQt6GO1] >>111 無理w お前に知識がまったくないことがよくわかったw 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 10:52:29.50 ID:polmmlny] >>112 こいつのIQは低いんだろうな つまらん逃げかただ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 10:54:40.08 ID:ySqqiuQv] コーヒーのクロロゲン酸が、 糖新生を抑制する 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 11:14:38.15 ID:ZYAldc9j] >>107 それ言ったら、乳製品なんか最悪だろ ほとんど牛のオッパイそのものじゃねーか yushima-s-clinic.com/index.php?%E4%B9%B3%E3%82%AC%E3%83%B3%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B 適当なこと言うなよ こんなのアクセス数かせぎのインチキに決まってるだろ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 12:37:22.23 ID:8yWEBD6f] 結局、コーヒーも人工甘味料も糖質制限ダイエットにおける脂肪消費過程には ほぼ影響を与える事が無いってことだね。 アトキンス氏が言ってる人工甘味料っていうのは、 世代的にカロリーゼロのやつではなくてカロリーオフのやつの事じゃないかな。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 21:51:25.17 ID:mDFvdRHB] じゃあ、なんで痩せない奴らはこぞってコーヒーをガブ飲みしてんの？ なんで糖質はほとんど摂らないのに、体重を減らすどころか増やすのがいるの？ みんな真面目にブランパンやコーヒー、チーズを食べてるよ？ 代謝のこともわからない、知らないを通すくせに、よくまあ言えるわけだ 何も知らないデブって、ほんと知識ないな 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 22:02:32.86 ID:GqHZ+4OG] メッツコーラやコーヒーがぶ飲みしてるけど、順調に体重減ってるよ。 チーズやブランパンはほとんど食わないけどね。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 22:11:32.73 ID:cuQgZUAb] 毎日自家製ブランパン、コーヒー、チーズとってるけど 痩せるよ？ 痩せないひとは動かないからじゃ？ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 23:34:24.54 ID:JeFK8zlT] 痩せない理由をコーヒーやチーズに擦り付けてるだけで、痩せない理由が他の部分にある事を認めたくないんだと思う 普通に考えて食い過ぎカロリーオーバーしかないでしょ そんな人はコーヒーやチーズを喰わなくても痩せられない 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 00:53:58.10 ID:HWPSkHL6] 中村巧先生の運動第一、第二第三も運動、第四も運動で第五が糖質制限、第六第七無くて第八カロリー制限。 このくらいのじゅうようじゅんでがんばる！ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 04:56:43.13 ID:TIF2UTOe] >>120 ほんとこれ いくらでも食べていいって書いてあったんだ！って言ってものすごい量食ってるイメージ というか自分がそうだった 案の定痩せなかった（太りもしなかったけど） おかしいと思って試しにカロリー多そうなものから減らしていったら、停滞してた体重も減り始めたわ 個人差があると思うからすべてが悪いとは言わないが、原因の一因ではあると思うよ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 13:09:14.58 ID:IxeylV1Q] 糖質を減らしてやせないやつは、結局は何をやってもやせない そんなもん 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 23:02:26.78 ID:2HNxysIW] 年末と正月に大量にくっても体重が増えない。 糖質制限で１日に100グラムづつ減っていたのが、止まっただけでリバウンドもなし。 本当に素晴らしいダイエット法だわ。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 23:19:05.65 ID:k5MtoaHi] 普通の人間なら、体脂肪の増減よりも、それ以外の部分で日々体重が増減するんだが そんな常識を覆しちゃうなんて凄いですね。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 07:28:53.82 ID:ZMqEfMAc] 一年の計は元旦にありだからな。 きのうは大豆プロテインのんで筋トレ＋ウォーキングとジョギングでスターとしたわ。 食事は大豆プロテインのみ。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:32:33.08 ID:ZmILP2rR] >>119 一日の総摂取カロリーと、チーズやコーヒーの量はどれくらい？ カロリー併用スレなんだから言えるよね？ 元の体重からどれだけ痩せたの？−100gとか言うなよ？ 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 14:19:10.23 ID:G8m0rTTt] 煽り屋はNG登録するのが良いかと。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 15:24:59.64 ID:oaj+SMtQ] ホントに糖質制限で体脂肪落としたいなら脂質も控えるべきだ もちろんカロリー管理は必須 チーズやマヨネーズ食ってたらその脂質からエネルギー源として使うから肝心の体脂肪は使われないままだ これじゃ何の為の糖質制限か分からないよね 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 15:33:27.05 ID:2/1SwTkw] ameblo.jp/wii-diet-123/ この煽り屋はもっとタチが悪いよ 低糖質ダイエットを少しも理解できてないのに、自分の編み出したダイエット方法を 糖質制限で落ちこぼれたデブを見つけては、自分のやり方を押し付けて行くんだ ここの低炭水化物ダイエット・糖質制限系スレに張り付いて 「俺は運動で痩せた後は糖質制限で維持してる。運動が大事」 と見当違いなレスを必死で繰り返すキチガイおじさん 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 15:44:00.05 ID:YIfUJgCa] 無駄な煽りも、それに反応しちゃう奴も同じ スルーしてこうぜ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 18:35:16.21 ID:oaj+SMtQ] 質問スレ覗いたら摂取カロリーが同じなら特定の栄養素による太りやすさ痩せやすさに違いはないらしいよ だからカロリー制限しながらの糖質制限なんて普通のダイエットと同じで意味ないんだよ 悪戯にストレス溜めて腎臓に負担かけてるだけ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 19:38:47.78 ID:ZumxgvoD] >>132 おいおいマジで質問スレを信用してんのかよw ウケるw あそこは馬鹿デブをからかうためのネタスレだぞ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 21:05:01.33 ID:bdkLNOAQ] 糖質制限ならカロリーが同じでもやせるしなぁ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 21:37:43.66 ID:oaj+SMtQ] >>133 そうなのか？ｗ 質問スレなのにウソ教えるとか酷いスレだな 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 08:32:43.92 ID:0XM+aHb1] >>134 そりゃ水分抜けて体重減っただけでしょう。 糖質を90gと10gに変えた他は共に800kcalでタンパク質50gの食事で比較した研究では、 体重は低糖質の方が大幅に減ったけどその差の大半は水分で後は体蛋白、 肝心の体脂肪の減りはほぼ同じだった。 Composition of weight lost during short-term weight reduction. Metabolic responses of obese subjects to starvation and low-calorie ketogenic and nonketogenic diets. J Clin Invest. 1976 September; 58(3): 722?730. M U Yang and T B Van Itallie ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC333231/?page=5 見難いけどFIGURE4の左半分の棒グラフが減量中のもので、 左端のMIXEDが普通食（糖質90g）、隣のKETOGENICが低糖質食（糖質10g）。 グラフ内の数字は体組成(白色が水分)の割合でグラフの高さが重量を示している。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 12:04:29.65 ID:+9qqAUOx] チーズ は痩せないとデブ ババアが証明しました 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 12:05:11.80 ID:+9qqAUOx] plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201401030000/ 肉300ｇ弱、チーズ50ｇ、卵３個、タコ＆カニ150ｇ。 青梗菜＆豆苗 あわせて30ｇ、オレンジ１粒・苺１粒の糖質ぐらいなので、10ｇ以下 で500g痩せたーとはしゃいだ報告内容 だがしかし、本来このデブババアが守るべき食事を守ってない 　・ 肉200g 　・ 卵3個 　・ チーズ120g チーズ50gで、規定量120gの半分以下で痩せたというのは、ババア自らチーズは痩せないと証明してんじゃん！ あれだけチーズは痩せる！と豪語し息巻いてたくせに、やっぱり、このデブ嘘つきなんだよ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 14:58:18.44 ID:ITyy2tgx] >>138 やたらこのブログに粘着してるやついるけどなんかされたの？ ざっと流し見してみたけど毒にも薬にもならんブログだな 肝心の体重の増減も書いてないし 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/04(土) 08:52:16.88 ID:KzuZnFrf] なんでこんな数字低いの？落ちるんでないの？ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 09:14:59.35 ID:Y/8FBbw5] >>139 本人がアクセス稼ぎで貼ってるだけでしょ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 09:41:25.97 ID:xRXbmxPi] >>141 ほんとになんで２ちゃんにそのブログを張り付けてるのか意味がわからなかった。 一時期ランキング登録で一位になっていて目立つから張り付けられたのかもしれない。 だけどそのﾌﾞﾛｸﾞ主は嫌になったらしくランキングはずすようになったね。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 13:10:24.01 ID:CNl6dASy] 正月はあほみたいに糖質取ってしまった これから頑張ります 144 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2014/01/04(土) 13:40:54.02 ID:VUju28QO] 英語ができるやつはこれを見ろ suppversity.blogspot.jp/2012/04/use-glutamine-to-heal-gut-and-hinder.html 腸内細菌によってアミノ酸の吸収率が変わってくるってこった つまり、おまえのお腹の中に住んでる腸内細菌によって 最適なバランスは変わり得るということさ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 23:06:31.42 ID:+kpjvV+s] >>142 再度ランキング参加した。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 11:02:15.74 ID:90XJaUht] >>144 そんなもん体内の酵素の活性によっていくらでも変わるわな 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 02:15:18.70 ID:jy7/61PH] カロリー低くてかなり腹持ちがいい食べ物ってなに？ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 02:22:42.04 ID:6A7coQXd] >>147 きのこと寒天 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/06(月) 20:07:06.40 ID:B6L9Uhm5] テレ東で糖質制限やってるね 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:24:51.00 ID:8sxjO3QM] >>148 寒天はご飯の代わりになる。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:26:33.21 ID:vYE91kDH] 寒天ってどうやって食べるのが美味しいの？ そのままでパリポリ食べる？ それとも杏仁豆腐とかにしちゃう？ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:59:10.54 ID:w66qnfy4] >>149 どう考えても糖質制限の方が、簡単じゃないかw カロリー制限、脳が体が栄養を欲しがってるのよ‼︎だから食べる系のデブにはできないと思う。プラスはできるが、マイナスは無料www顔と体型見ればわかる。 喋ってるか食ってるBBA、明日はどうするんだろうwww 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 22:06:19.49 ID:vBT2n2k8] >>149 テレビ見てみた。 あれだけ徹底的に糖質制限している意志（医師）は凄いね。 でも、食べてる量も少ないし、カロリーも少ないでしょうね。 あれで満足出来る人なら痩せるのは簡単でしょう。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 22:09:19.88 ID:w66qnfy4] >>150 ならないよwご飯炊く時に、混ぜ込んで繊維質アップくらい。しらたきを細かく刻んでご飯炊く方法もある。 >>151 デザート感覚だったら、ポカリを温めて粉寒天投入。1度沸騰させないと固まらない。 ポカリとかいたが、低カロリースポーツ飲料ね、砂糖か人工甘味料かよく見てね。 ただしあまり美味しくないw ネットで「寒天 ダイエット」でググりまくれ。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 23:02:46.79 ID:so2NXn3J] テレビのあのカロリー計算式ってどういう理論なんだろ ってかデブは基本、１日の摂取カロリーまちまちでちゃんと定まってないよなｗ それにあのカロリーを引いたカロリー制限していったら最終的にどのレベルまで痩せるのかも分からない、期間も分からない、謎だらけだわ 因みに俺の場合、計算したら８０キロカロリー減らせだってさｗ ６３キロ１３％はどこに向かって痩せていけばいいんだろｗ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 23:34:29.44 ID:fxKtEFVG] 江部先生・・・夕食食べすぎｗ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 23:47:03.57 ID:/2SydPwI] 姫野先生？が赤血球が糖質を必要とするから、 一日100ｇは摂取したほうがいいみたいなこと言ってたよね。 100gって主食を完全に抜いてる人にとってはけっこうな量だよね。 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 00:28:38.20 ID:+Y4n1+BK] 俺、あの計算したら1日1,350kcal減らせって出た。 何も食えるものが無くなる計算…ｗ やはり糖質制限じゃないと無理だ。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 00:31:03.77 ID:+Y4n1+BK] >>157 恐らく、山田医師の推奨するゆるい糖質制限を推奨するように番組から言われて、仕方なく言わされたんじゃね？ じゃないと日本糖尿病学会の重鎮から牙むかれるから。 姫野医師個人的意見なら、そんなに食べなくて良いのに…って思ってると思う。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 19:15:13.96 ID:liSsP/hG] >>157 仮に全く糖質をとらなくても最低限必要な糖はタンパク質から作られるし、 食事でとったタンパク質は体蛋白合成に使われない分は 必要なくても糖に変換されるからなー。 逆に言えば糖質を1gもとらないほど極端に控えても、 必要な分は体内で強制的に作り出されるので意味がない上に、 タンパク質の必要量が増えてコストパフォーマンスが悪くなるだけ。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:36:22.10 ID:gMFes5bk] >>160 はぁ？ 1日に肝臓で作られる糖新生の上限は、確か130グラム程度って聞いたことあるぞ 脳が使うのは1時間に5グラム弱らしいから「最低限」にもほどがあるだろ 殺す気かよ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:54:10.99 ID:6p1ZN6EZ] 糖新生よりは、実際はケトン体の方が使われるようになると思うけど・・ そうなると独特のケトン臭で甘臭くなるんだろうなぁ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:56:51.53 ID:8aEsHI4X] ここで寒天を勧められたから、寒天コーンポタージュを作ってみた。 どんな感じになるかは明日までわからない。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/07(火) 22:01:38.13 ID:xT29Rwu7] 糖質制限派の言うことは全部、インチキ漢方医エベ先生の受け売りだからな ツッコミを入れるのはヤボというもの 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 22:30:16.85 ID:liSsP/hG] >>161 なら絶食したら1日で人間死ぬのか？ アホか。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 22:48:27.91 ID:rlakFo8Q] >>163 食べた感想プリーズw 固まったコーンポタージュwww あとダイエット板に寒天ダイエットのスレあるからw 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 23:36:24.18 ID:28qI3jsd] 質問ですが、食後すぐ横になると太るというのはどんな根拠で言われてるんでしょうか？ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 00:36:38.49 ID:WIiCpGh8] >>167 人間を止まっていたら消費エネルギーゼロの車かなんかと混同している。 カロリー収支を1日など最終的な期間ではなく、 なぜか食って起きるまでの短い時間帯に限定して物事考えている。 寝る直前に食べた方が寝るずっと前に食べた時より 起床直後の体重測定で増えていたから。 とか。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 00:44:14.83 ID:Jtkl/oL5] >>166 寒天は熱を加えてると、凝固しないけど どうして固まったって思った？ なんでかなぁ？？ん？ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 01:39:53.55 ID:1LaGcBt4] >>167 食ってもタバコ吸ってダラダラするような奴がデブだからだろ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/08(水) 01:57:23.46 ID:XgtZw66r] >>169 固めなきゃ普通のスープだろ。寒天入れる意味が無い。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 18:16:12.75 ID:lq8tBZ5Y] >>169 あなた面白いわwww ヤマザキ イチゴスペシャル(菓子パン) 熱量519cal 炭水化物79.8g 菓子パンは悪魔の食べ物だなw 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 22:16:23.50 ID:Dv3HH3FN] でも食べられなくて悔しいんだろ？ｗ ざまぁｗ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 00:17:46.04 ID:UVeYzhYe] >>172 >ヤマザキ イチゴスペシャル(菓子パン) あーこういう食生活をしてるんですね。 もう少しいい物を少しだけ採るといいですよ。 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 08:30:41.66 ID:VDv7/fhh] 山崎パンバカにすんな！ うまいしやすいし 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 16:12:06.57 ID:Q0UF6HHv] 糖質制限スレでパンの話をするって何この緊急事態ｗ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 17:14:52.40 ID:z2e27NCK] パンとか一番食っちゃいけないもんだろｗ ローソンのブランパン食っとけ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 19:47:28.67 ID:7UZjdMGT] ローソンは無いわｗ 何食ってもまずいし 〇国産ばっかのここ数年新入社員も 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 22:04:32.54 ID:Dbh6BmbD] 他のコンビニでも糖質制限シリーズ出してくれたらいいんだけどねえ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 22:29:44.85 ID:15zxiXxy] 糖質制限やる奴ってクサイから他の客に迷惑なんだよ おまえだって乞食が大挙してコンビニに闖入してきたら速攻で出るだろ それと同じ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/13(月) 14:38:07.04 ID:45eliS2Q] ちょっと炭水化物食べすぎちゃった 明日からまた頑張ろう 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 14:00:56.94 ID:XCVwrEv9] 「カロリー制限にダイエット効果なし」が成立するならば 「カロリー無制限に肥満効果なし」も成立してしまう だが現実はそんな事はなく、低カロリーなら体重は減り、高カロリーなら増える これは糖質制限下でも同じ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 14:14:50.09 ID:cwuKulkp] ３キロ痩せのに半年 ３キロ太るのは一週間 いくらカロリー制限してやせてもこれじゃあね 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 14:58:42.89 ID:0d9J+nJn] 体脂肪減らすのに時間が掛かるのは、むしろカロリー制限不要派の糖質制限だろう。 そして、解禁時のリバウンドリスクが大きいのも、糖質制限。大差は無いと思うけど。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 15:31:10.42 ID:cwuKulkp] カロリー制限するからリバウンドするんだよ 糖質制限やめて太るのは単に糖質制限する前に太らせていた食事に戻すから太るだけのこと 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 18:45:01.85 ID:MviwMA6p] かなり太めな人が、糖質はキツキツに抑えたら（キャベツとかトマトもだめ） カロリー多めでも、標準近くまで行くんじゃない？ それ以上になると、なかなか減らないと思う。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 18:53:18.58 ID:0mzFfMwL] カロリー多めの基準が不明だが、摂取カロリーが消費カロリーを超えれば太るよ。 標準体重以上の肥満であっても、糖質制限してるから大丈夫は通用しない。 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 18:59:39.92 ID:MviwMA6p] 男性２０００女性１７００位。ダイエット中にしたら多めだと思う。 これくらいじゃ痩せないの？ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 19:47:48.77 ID:sHZWdbiN] カロリー制限出来る人がすごい。 私は3000キロカロリーくらい食べてる。 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 19:52:21.72 ID:4PPWPJtS] 生活運動レベルが中程度なら、基礎代謝と合わせて2000kcal以上は消費するから痩せるだろう。 だが2000kcalより1500kcalのほうが確実に痩せる。 1500kcalで問題なくダイエット生活できるのに、あえて2000kcalを摂る必要は全くない。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 20:22:24.80 ID:MviwMA6p] >>1500kcalで問題なくダイエット生活できるのに、あえて2000kcalを摂る必要は全くない。 こんなにきちっと出来る人は最初からよっぽどの事がないと 太らないと思うけど。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 20:41:10.66 ID:cwuKulkp] 糖質は活動エネルギーにしかならない栄養素で、余ったら脂肪に変換されて体脂肪と して蓄えられる。 よって摂取エネルギーが消費エネルギーを超えてる食事をしてるならば、減らすべき 栄養素はエネルギーにしかならない糖質ということになります。 つまりカロリー制限するならまず糖質を摂取と消費が拮抗するまで減らすべしということです。 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 21:08:04.04 ID:9EAhp+6j] 脂質も取り過ぎて余ったら体脂肪なるよ、バランスが大事 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 21:17:14.97 ID:0d9J+nJn] タンパク質だって余れば脂肪化。 食事誘発性熱産生がかなり高いので有利だけど。 定義上、糖質を最大限に制限するのは当然として、 脂質もタンパク質も制限しないとダイエットにならない。 どちらも必須栄養素を含むので、ある程度は確保する必要があるけどね。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 21:28:44.70 ID:cwuKulkp] 日本人のカロリー摂取比率は糖質が五割以上を占めています　糖質の摂取は１割にすぎません 脂質の摂取量は糖質の4分の１以下であり、タンパク質も２分の１弱しかありません それに脂質・蛋白質にはエネルギー以外に細胞膜などの材料になるので減らすと健康を損ないます カロリーが余っているならカロリーにしかならない糖質を減らすのが当たり前のことです 何度も言いますがそういうことです 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 21:29:43.12 ID:cwuKulkp] >>195 ×糖質の摂取は１割にすぎません ◯脂質の摂取は１割にすぎません 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 21:30:58.32 ID:cwuKulkp] >>195 ×タンパク質も２分の１弱しかありません ◯タンパク質も２分の１強しかありません 何度も失礼 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 23:57:05.57 ID:dMSS1tt3] ほんと何度も失礼 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 00:25:56.45 ID:oSgTyBCC] しかも糖質が脂肪になるほど余ることは、 連日太るほど大量摂取でもしない限りなかなかない上に、 体脂肪化されるとしてもその過程で3割ほどカロリーをロスするので、 むしろお得だというのに。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 00:57:56.04 ID:1NroPC5H] 意味不明なんだけど 代謝の過程でエネルギーをロスしない栄養素は無いでしょうに 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 01:32:42.10 ID:oSgTyBCC] >>200 同じ体脂肪になるのでも、 脂質のような単なる脂肪の分解物と糖質とじゃ、 変換に必要なエネルギーのレベルが全然違うということ。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 01:53:42.26 ID:GXISuWHf] 糖質と脂質の食事誘発性熱産生は大して変わらないぞ。 30%近くあるのはタンパク質だけだ。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 02:14:13.82 ID:oSgTyBCC] >>202 食事誘発性熱産生は栄養素を摂取すれば常に起こる現象。 それではなく糖質を脂質に変換する de novo lipogenesis（DNL） という回路が使用される時の話。 最初に言ったようにこれはカロリーオーバーしても簡単には使われないほどで、 ダイエット中はまず起こらない。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 08:55:24.27 ID:GXISuWHf] なるほど、代謝時ではなく逆の蓄積時の話だったのね。 それを踏まえても、タンパク質の体脂肪化時に発生するロスのほうが、 糖質より多そうだ。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 16:52:49.08 ID:1NroPC5H] 血液の中には４〜６ｇ程度の糖質しか貯めておけない。体にはこの制限があるため糖質量が 多い食事をするということは常に一日の活動量より少し多めのカロリーを摂取することにつ ながる。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 16:53:51.41 ID:1NroPC5H] 糖質の消化吸収によって血糖値が上がるとインスリンの働きによって肝臓・筋肉にグリコー ゲンとして蓄えられ、それでも蓄え切れなかったら内臓の周りに脂肪として蓄えられる。 グリコーゲンはすみやかに血糖に戻してエネルギーとして使えるが脂肪になってしまった分 はそれほど速やかにエネルギーとして使うことができない。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 16:58:22.50 ID:1NroPC5H] 糖質はエネルギーの需要と供給を均衡させるのが難しい栄養素といえる。 人類の歴史のほとんどで糖質という栄養素は摂取カロリーの過半として常食されてはいなかった。 現代人は摂取カロリーの半分を糖質で常食するようになり、しかもそれは血糖値を上げやすい 小麦などの穀物での常食である。急激に血糖値が上がるほど脂肪に転換される量も増える。 脂肪に取り置かれてしまったエネルギーはすぐには使えないとなれば体は新たなエネルギー摂取 を要求するようになる。 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 11:33:16.68 ID:azhbGM8h] 何を言ってるかわからないが要するに運動しないのに食い過ぎてるだけだろブタ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/11(火) 12:34:08.38 ID:dwklMS6k] >>207 コピペバカハケーン 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 12:59:46.03 ID:j0HYl7gW] 痩せるのが目的なら、ケトン代謝モードに拘る事はないよね。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 17:48:17.06 ID:NlulckL6] 脂肪が使えない、てことないだろう。 安静時は糖質と半々ぐらいと聞いてる。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 09:08:30.61 ID:YuN9wIXe] こんにゃく300gと鶏皮300g、どっちが痩せる？ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 18:37:19.49 ID:HBEHklSx] >>212 こんにゃくだろうけど、どちらもバランスよく食べようね。 会社の昼ごはん食べてる最中から、カステラすすめてくる糞BBAちねよ。マジちね。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 15:26:27.10 ID:4Mc4NY7o] >>213 「甘いもの苦手なんで」と断れば？ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 15:55:51.32 ID:xkAWLtZh] >>212 こんにゃくで痩せたら筋肉落ちるし リバウンドする 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 16:01:10.96 ID:bP+ff/Ef] 根拠は？ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 17:53:01.47 ID:xkAWLtZh] 日常必要なカロリーを摂取できなくて身体が省エネモードになる 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 18:06:56.05 ID:xkAWLtZh] 基礎代謝を上げるには、筋肉付ける 基礎代謝を下げるには、筋肉落とす 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 19:20:16.11 ID:VRsEOpO3] 体脂肪が十分にあるうちはカロリー絞っても省エネモードなんかにならないぞ。 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 19:55:36.95 ID:xkAWLtZh] なるよ

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