【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 04:57:36.37 ID:zxdWd+AJ] 糖質制限法を利用したダイエットについて語るスレです。 このスレは効率よく体重を減らすために、糖質の摂取制限以外にも 食品エネルギー(カロリー)を肯定し、コントロールする事を推奨しています。 カロリー概念を否定する方は、旧・糖質制限へ移動して下さい。 新・まとめウィキ www53.atwiki.jp/low-carb/ 糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。 人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。 uni.2ch.net/body/ アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)の話題は美容板でお願いします。 kohada.2ch.net/diet/ awabi.2ch.net/mensbeauty/ その他関連スレは>>2-3辺りを参照 >>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 04:58:43.28 ID:zxdWd+AJ] 【前スレ】 ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380040571/ 【関連スレ】 ★★低炭水化物・糖質制限 初心者スレ8★★ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381860608/ 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384336708/ ☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス] uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/ 【参考スレ】 カロリー概念否定派(カロリー計算NG)の人は↓のスレへどうぞ ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386854030/ 最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/ 糖質制限そのものの是非は↓のスレでお願いします 未だに糖質制限ダイエットしてる馬鹿いんの？ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364925217/ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 08:12:09.40 ID:bDCNKFUG] >>1乙 新規スレ記念に、今日から減量モードに突入しよう。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 10:33:08.26 ID:UME5SQ3L] 糖質制限もカロリー制限も非科学なんだから仲良くしろよ ク ズ ど も 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 21:11:18.76 ID:5U7dcuMu] >>1 じゃあ、まずはカロリー計算のやり方について教えてくれ。 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 21:23:18.17 ID:bDCNKFUG] もうやってきたのかよ、ほんとキチガイだな。 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 21:55:52.83 ID:5U7dcuMu] 【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1 タイトルがこれだからな。 まずは、カロリー計算の正しいやり方について >>1 教えてくれ。 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 21:58:57.05 ID:5U7dcuMu] え？ 何？ カロリー計算のやり方は教えない？ なーんて馬鹿な事はないだろ。 【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1 ↑これがスレタイトルだぞ？ なんか、続いてもないのにpart1だし。 カロリー計算にやり方をおしえてくださあ〜い。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 23:09:35.18 ID:zxdWd+AJ] >>8 ｇｇｒｋｓ 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 23:28:03.71 ID:VcmoBrdx] なんで急に喧嘩売ってんの？ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 23:31:15.00 ID:t1L3hZst] 一ヶ月に一キロまでっできめてるんだけど するするおちてもう今月分は達成した 我慢せずわりとお腹いっぱいたべてるのに楽だねこのダイエット 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 23:51:20.49 ID:ALmyp4bm] ID:5U7dcuMu＝旧wiki管理人＝コーネル ◆2wHpxMUDmNrw っいうコテハン。 ググれば素性が分かるよ。 何年も前からダイエット板に居着いてるみたいだけど、ずーとダイエット中なんだろな。 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 23:56:06.27 ID:5U7dcuMu] >>9 グーグル検索してみたところ こんなスレをすぐに発見できました。 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2 engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/ in医歯薬看護＠2ch掲示板 そして、「ここはアカデミックな話題を扱う板です。」 とありました。 内容は、もう見るも無残な状況で 何一つ役に立つ情報はありませんでした。 すみませんが、 「カロリー計算のやり方」についてお教えください。 宜しくお願い致します。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:04:34.09 ID:N67M7hLe] >>13 そうですか、それは残念です。 こちらのスレではあなたのお力になれないようなので、別のスレでお尋ね頂ける様お願い致します。 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:04:54.20 ID:9YFnYtOw] >>13 グーグルで「カロリー計算」で検索して、何番目に出てきたサイトですか？ それよりもっと上位のサイトを参考にすればいいんじゃないですか？ そしてなにより、そのスレご自分で立てたスレじゃないですかコーネルさん。 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:18:40.43 ID:cxM5MZPf] なるほどど！ そういう事ですよね！ 当り前の事ですよね〜 なにもわっざわざ、糖質制限なんて看板出さなくても・・・ 結論 「食べ過ぎれば太る。」 終了。 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:20:37.23 ID:2w2TipHf] バレバレだぞ、旧ウィキ管理者。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:27:15.85 ID:cxM5MZPf] 【ご報告】 とりあえず、 初心者相手にしか答えられない馬鹿回答者の集う質問スレ　と ナンデモゴザレ　スレのカロリー信者には発信しておいた。 こんな感じ↓ 【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387310256/ それ！ いまだ！ カロリー信者よ！ 集え！！！！ ここでカロリー計算の正しさを証明するのだ〜〜！！ 礼はいらん。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:27:53.05 ID:RNIgEWeC] コーネル？コーネルなのかい！？ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:45:57.80 ID:9YFnYtOw] >>18 エネルギーの単位ってグラムで表示できるんですか？コーネルさん。 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:46:27.44 ID:N67M7hLe] ごめん、触っちゃいけない人だったみたいだからスルーするね おやつにスルメ買ってきた 塩分多めだから気を付けないと 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 07:00:41.99 ID:sn0G1E97] コーネルまだやってんのかw 理系板のクソスレひっぱってくるわ(・∀・) 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 07:14:05.36 ID:YGo2Z9+W] 釜池先生の本かって初めて写真みたがかっこいいし若々しいいいからだしてるな！ 健康板でしわしわおじいちゃんとか言われていたのは単なるアンチのほらだったんだな 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 08:46:50.91 ID:BGJqm5bT] 医歯薬看護板のスレじゃ不満なのかね、コーネル先生はｗｗ 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2 engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 08:50:45.22 ID:BGJqm5bT] 科学板のも残ってるな 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２ ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1329831288/ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 08:52:23.16 ID:BGJqm5bT] コーネルさんはここんちのビーガンといい勝負できると思うんだ 【研究】ベジタリアンは長生きする！ uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1385533584/ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 09:20:44.46 ID:rJ+6uKbJ] ｶﾞﾘを目指すならカロリー制限つうか小食にせんと難しいかも。 自分１６６の５１なんだが、45以下にしようとして、糖質制限+カロリー制限+量制限したら 反動でありえない量どかった。 ｱﾄｷﾝｽｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝはきつすぎて一週間ともたんし。へたれっぷりなんとかしろ。 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 09:21:41.33 ID:rJ+6uKbJ] あとウォーキングも1時間半とかやって、腹も減る。運動しないほうがいい？ 2週間で3キロとか痩せてみたい。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 21:24:07.65 ID:084r3ul8] >>28 もちろん運動した方がやせる 2週間で3キロなんて余裕 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:19:18.72 ID:cxM5MZPf] で、馬鹿ロリー信者はいないのか？？？？ せっかく、「初心者相手にしか答える事の出来ない宇宙人が答える不思議な質問スレ」と 「ナンデモゴザレ〜カロリー教とゆかいな仲間達スレ」に紹介分を掲載したのに。 ハヤク、カロリー論の正当性を主張しろよ〜〜 待ってるんだぜ。 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:20:59.28 ID:cxM5MZPf] カロリー計算は嘘。 そういう事だな。 まあ、いいか。 で、次は 栄養学はカス。 これでいこうかな。 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:21:39.20 ID:thdr5+1/] んで、読めって言われた五訂は読んだのか？>コーネル 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:25:34.17 ID:cxM5MZPf] 栄養学はカス ここをツッコムと、日本全国にあるホニャララ女子短期大学の馬鹿OB達が怒りそうだなぁ。 経済活動という大学の実態も知らず 訳のわからない教育（栄養学というオカルト教育）を受けた馬鹿女共の反論。 大募集♪ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:29:51.23 ID:cxM5MZPf] >>32 五低が何だって？ 五低って、 全く日本語の意味をなさない単語の羅列を集めた本だろ？一般的に。 あと、 「ホニャララ短期大学の教典。」 くらいのもの。 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:31:33.21 ID:cxM5MZPf] >>34 あ、間違えた。 ×　「ホニャララ短期大学の教典。」 ○　「ホニャララ女子短期大学の教典。」 これでいいな。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:34:58.90 ID:thdr5+1/] 読んだけど理解できなかったって事かok じゃあ、論点を決めようぜ！ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:36:38.80 ID:cxM5MZPf] 総本山 (独)国立健康・栄養研究所 www0.nih.go.jp/eiken/ ここはホントーに最高だ。 いや〜〜〜 参ったね。 これこそ宗教の鏡。 マジな話、ここって日本人がトップ？ 詳しい人、教えてくれ。 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:38:34.36 ID:2w2TipHf] まずハッキリさせとくべきだと思うんだけど、 ID:cxM5MZPfは旧wiki管理者だよね？ 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:38:55.87 ID:cxM5MZPf] (独)国立健康・栄養研究所 www0.nih.go.jp/eiken/ 何か、共産主義？ 北朝鮮？ って、思ってしまう・・・・ これ（組織図）↓ www0.nih.go.jp/eiken/about/soshiki.html 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:41:29.86 ID:thdr5+1/] コーネルは今まで何してたの？ スレ乱立させて、遁走してからの話が聞きたい 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:43:54.71 ID:thdr5+1/] コーネルの特徴 ・論点のすり替え→話題毎にスレ立て強要 ・五訂が未だに理解できない ・栄養学のカロリーが化学のカロリーと同じ単位なのが気に食わない 間違いがあったら都度指摘してね 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:56:22.78 ID:thdr5+1/] あと知りたいのは、コーネルがカロリーを目の敵に執着する理由。 デブなの？w 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:12:16.21 ID:mLe1iA2Q] ダイエット質問スレのことも極端に毛嫌いしてるね。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:42:33.48 ID:YX1Azgle] 旧wiki管理人＝コーネルか なるほどな >・栄養学のカロリーが化学のカロリーと同じ単位なのが気に食わない ここの矛盾を指摘してもガン無視だからもうキチガイの極みだよなこいつ カロリー無視＝摂取量無視してっから痩せられないのになｗｗ 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:46:21.49 ID:YX1Azgle] >>27 >糖質制限+カロリー制限+量制限 この量制限って何？ >反動でありえない量どかった。 胃の膨満感はあるけど満足感がない 胃の物理的な許容量を超えるまでどこまでも食えるって現象かね 166cmの45kgとか 標準体重以下を目指すなら運動して体脂肪削らないと難しいぞ 運動するには糖質が筋肉に残ってないとだるくて体が動かないという二律背反 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:47:52.57 ID:2C6+B4Bv] >>42 デブで糖尿病。 ＢＭＩ 体脂肪率 回答なし。 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:56:53.20 ID:1kZ/ot8y] わざわざかまうバカのせいでスレが伸びる伸びる ダメだなここも 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 00:09:36.67 ID:e+niBrrX] 異論が解決せずにスレを分離した時に、逆意見の奴が荒らしに来るのは織り込み済み。 開始当初はそれなりにカオス状態になるのは仕方ない事さ。 まぁ、明らかに嫌がらせ目的でやってきてるので、構わないのが一番なんだけどね。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 00:47:24.30 ID:o8Uf9QMY] カロリー制限するならミックスナッツは大敵だな 100gすぐ無くなる 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 11:23:06.21 ID:NenbH7Fw] カロリーを減らして糖質を制限しようと思うと、なかなか難しいな 大豆とか完全にアウトだし 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 11:48:23.05 ID:e+niBrrX] 大豆ネタで一本釣りはもう飽きた 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 13:40:51.49 ID:yRsp5m+k] 1日どのくらい糖質取ってる？ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 03:40:37.78 ID:ztnZdPQP] >>52 60いない 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 06:42:15.65 ID:dzEb9ChE] 50前後かなー 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 06:53:42.60 ID:pviwQKw/] 食品メーカーは もっと力を入れてくれ！ 訴えないと駄目？ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 07:40:44.75 ID:jVdv9BPJ] 片っ端から訴訟起こしてくれよ 米パン麺菓子果物そのたもろもろの糖質メーカー小売店流通業者生産者医師給食関係者を 糖質をとらせて糖尿病にさせようとした罪で 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 09:51:16.31 ID:dzEb9ChE] 糖質を意識した調味料はちらほら出てきてるけど 加工製品はまだまだだねぇ ちょっと小腹がすいたときに気軽に買えるものが欲しい 今はローソンのブランパンくらいかな 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 09:56:22.72 ID:wMDoEkHR] >>57 チーズとなビーフジャーキーは？ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 10:56:47.27 ID:a7fUFqqL] >>5 > >>1 > じゃあ、まずはカロリー計算のやり方について教えてくれ このデータベースを使うと良いよ。国内では、最有力です。 fooddb.mext.go.jp/search.html 食品別のカロリーと糖質が、すぐ分かります。それ以外の栄養素も。 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 11:45:39.79 ID:WJqaSL9k] >>52 最近は30を切ってると思う それ超えると体調悪いからやっぱり毒だな 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 13:39:09.03 ID:GdCyhxMW] >>59 こっちでやれや(｀・ω・´) 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2 engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 15:54:45.02 ID:9KvJyvh5] EB診療所1年行ってた 体重が下げ止まったままだったので相談したら カロリーも考えなさいと指導された 肉を魚に変えたほうが腹持ちがいいとも言われた その先生は今はもうEB診療所には居ないけどね 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 22:44:27.06 ID:z74Z6FOv] 腹持ちなんて肉でも魚でも変わらん 高くてそんなに魚ばっかり食えないし 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 23:34:50.32 ID:2AA5Zchy] 逆に自分は肉のほうが腹持ちいいんだよなぁ 言われてガッカリ感すごかった 肉大好きだったから続けられたので 今でも魚は苦手なのであまり食べてない 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 05:29:59.52 ID:+eTNsK4x] >>64 俺も肉好きだから、魚より肉が中心。 でも、魚には肉にない栄養素が、いくつかある。とくにタウリン、VD、オメガ３油は重要。 だから、こういうのを俺は、サプリで補ってるよ。 EB診療所は、サプリをあまり認めてないので、勢い、魚を増やしましょう、となったのでは ないの？ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 05:58:27.05 ID:Nae51ElA] 魚は肉に比べて高いから頻繁に食べられないなあ 好きなんだけどね 自分もオメガ3はサプリ買ったよ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 08:26:15.96 ID:NnerYKpy] 俺は腹持ちが良かろうが悪かろうが腹が減ってようがいまいが毎日同じモノを同じ時間帯に喰うだけだ １日１６００キロカロリー厳守 もう維持期に入ってるが２週間が３キロも落ちてしまった… だからその分、高カーボをドカ喰いするのが楽しみだ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 08:30:27.12 ID:YmVEQE/0] そういえばサプリの話したことなかった 苦手なものに含まれている栄養素などはサプリで摂ることにするよ 言われたとおりをやろうとして悩んでたわ ありがとう 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 12:00:39.32 ID:J0ri0BwD] サプリなんか不健康なだけだ 糖質で一気に血糖値が上がるのも悪いなら、栄養素だけ一気に上がるのも良くないに決まってるだろ もう何のためにやってるかわかんねーだろそれ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 13:13:11.58 ID:d9mQ94fB] >>69 決まってると断言するからには、知ってるという事だよね？ 例えばフィッシュオイルで必須脂肪酸を摂取した場合、どういう行程で悪影響が出るの？ 糖質の場合なら、血糖値上昇→インスリン分泌→体脂肪化とか、糖尿病促進とか明確だけど 一般的なサプリでも同じような現象が多発してるの？ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 15:56:10.41 ID:+eTNsK4x] >>70 そうそう。>>69は「決まってる」と断言するからには、>>70さんの質問に、 まず答えなさい。 そして、だ。 血糖値の急上昇が悪いのには、さらに別の理由もある。 　　血糖値の急上昇 → 血糖が体蛋白質と結合し、 　　　　・AGEsを形成し、それら体蛋白質とくに血管壁を硬化＝老化させ、動脈硬化を招く 　　　　・この AGEs形成過程で、盛んに活性酸素を出し、周囲の体組織とくに血管壁を傷め、 　　　　　血管の「炎症」を招き、これが更に動脈硬化を招く 糖質以外で「体蛋白質と結合」する栄養素やサプリがあったら、ぜひ教えてほしい。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 16:32:55.53 ID:d9mQ94fB] 糖尿キチガイおじさんは気持ち悪いから横から口出さないで下さい。 まじで、ダイエットしてるわけじゃないなら健康板の糖質制限スレに行ってくれよ。 もしくは、カロリー否定派スレは糖尿病でもお構いなしって方針っぽいから、あっちいけ。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 19:38:46.28 ID:+eTNsK4x] >>72 君こそ、出ていけば？　君は当スレのディスカッションに、まったく貢献していないじゃないか。 頭の悪い役立たずは、出ていけよ。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 20:04:06.19 ID:U4UOSAkB] まぁご覧ください ID:+eTNsK4x hissi.org/read.php/shapeup/20131222/K2VUTnNLNHg.html 朝の５時から書いているダイエット板だけで一位の人です 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 20:11:36.83 ID:CecXDrE1] hissi.org/read.php/body/20131222/WmV1M1dmQm0w.html 健康板でも1位でございます。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 20:46:58.38 ID:XYY5TODA] まったくもってまともな事を言っている人の何か悪いのか？ え？ >>74>>75 単発IDで書き込みするお前の方が、よっぽど変な奴だ。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 21:02:19.66 ID:H7O8408D] >>76 ん？ 単発IDって、そのスレで一度しか書いてない人のことじゃあないよね？？？ そうだとしたら変な人はオマエだけど 違うなら、オマエわざわざ74と75のIDを検索してから書き込んでるの？ 気持ち悪いヤツだなぁ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 21:24:54.50 ID:jM3WqI31] とにかく、このスレは糖質制限「ダイエット」スレ ダイエットをする必要のない糖尿病患者がベクトル違いのレスを繰り返すのは 決してマトモな事では無い。 >>1に書いてある通り、 ＞糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。 ＞人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。 ＞アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)の話題は美容板でお願いします。 このお約束を守れないなら、そいつは荒らしでしかない。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 00:27:02.35 ID:7xq8jDK9] あれ？ コーネルはもう来ーねる？ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 00:29:27.99 ID:boDz19IB] こいつはコーネルじゃないでしょ コーネルはもっと非論理的 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 10:37:38.25 ID:EKiYgHbw] 朝 から揚げ 昼 チキンたつたバンズ抜き 夜 鯖の味噌煮 これでやせるんだよな 味噌もなくして塩でもいいけど 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 13:29:55.89 ID:YIpCx42C] コーネルと糖尿おじさんの共通点は、アンチカロリー制限なこと。 だが糖尿おじさんは薀蓄語りで、理屈一切抜きのコーネル。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 16:42:06.53 ID:/Ak18yED] 糖尿おじさんは自称糖尿おじさんと判明しました。 hissi.org/read.php/body/20131223/Q0xlMHZsN0Qw.html ID:CLe0vl7D0 hissi.org/read.php/shapeup/20131223/ckFsU1paV3g.html ID:rAlSZZWx 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 20:10:29.07 ID:yEX6rHs9] ここ数日食べても空腹感が続いてつらいわ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 21:09:12.03 ID:WjDozuNy] >>84 糖質中毒かも もっとたんぱく質と油脂を増やして糖質を減らそう 糖新生を活発にしてケトンで空腹感が減る 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 21:14:04.39 ID:O3hzjnKa] 俺の場合、空腹感の原因はハッキリしている 禁煙を始めたからだ 煙草吸ってた時は糖質制限食で空腹感はあんま無かったし ニコチンってのは空腹感まで作り出して煙草を吸わせようとすんだから怖いわ… 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 21:19:50.40 ID:7jR5/A3S] 坦々風スープ春雨 エネルギー106kcal タンパク質2.7g 脂質4.5g 糖質12.9g 食物繊維1.1g ナトリウム972mg う〜ん、意外とカロリーと糖質があるんだね。 春雨でダイエットってのはイマイチなのかなぁ。 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 21:31:58.69 ID:WjDozuNy] 春雨でダイエットはないだろ 糖質の固まりみたいなもんだし 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 21:37:12.87 ID:7jR5/A3S] ずっと麺類食べてないんだよなぁ。 蒟蒻ラーメンとか探してみるか。(´･ω･`) 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 01:01:49.19 ID:lp1e1qdL] >>89 豆腐干絲お勧め。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 02:25:13.29 ID:ZE4Yu5gh] >>85 レスありがと たんぱく質多めにとってみる。油脂はちょっとカロリー気になるなぁ 食べた直後っていうか食べてる最中からお腹すいてきてほんとつらい 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 16:02:47.58 ID:dF8tZ0F5] ＢＭＩ１８から１９あたりでやっている人いませんか？ 糖質制限+カロリー制限で。ＢＭＩ１７以下まで落とした人いませんか。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 16:56:50.77 ID:w+hE1YE1] 停滞してたけどチーズとかマヨ控えめにしたら痩せ始めたわ やっぱりカロリー気にしないとだめだった 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 22:33:11.72 ID:suJyo7yU] 半年で11キロものダイエットに成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット 「肥満や体調不良の原因の最たるものが、炭水化物。『ご飯を食べないと力が出ない』と考えているうちは、健康にもなれないし、痩せません」 「糖質は摂取後、すぐに血糖に変わるのが特徴です。血糖が増えると、体にさまざまな害を及ぼします。糖尿病の患者さんなどは、 血糖を減らす機能のスイッチとなるインスリンがうまく働かないので高血糖状態が続き、目の網膜や腎臓に障害が起こるのです。 健康な人であっても、食後に血糖を急速に上昇させる食品は、たとえ少量でも問題を起こします」（夏井先生・以下同） では、糖質制限を実践する際に、食べてはいけない「NG食品」には、どんなものが？ 「コメや小麦、砂糖は原則的に食べてはいけません。コメは玄米も含みます。」 　逆にいくら食べてもいいものは、肉や魚、そしてチーズなどの乳製品。 葉物野菜や海藻、大豆製品もどんどん食べてOKだ。マヨネーズやバターなどの油脂類、 さらには揚げ物も、衣の厚いものでなければ問題ないという。 zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131129-00010002-jisin-soci カロリーはあまり気にしなくていいみたい 過剰はよくないと思うけど 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 23:32:29.46 ID:PgD7GLh/] 基礎代謝が1500で毎日の仕事などの行動で消費するカロリーが1200らしいんだけど1日に2700キロカロリー摂っても太らないって事？ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 00:16:05.39 ID:4oan8zxR] >>84 コーヒー飲むとちょっとやわらぐよ。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 01:11:27.97 ID:Z1j4NU6a] www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-030.html 食事誘発性熱産生でどれくらいエネルギーを消費するかは 栄養素の種類によって異なります。 たんぱく質のみを摂取したときは摂取エネルギーの約30％、 糖質のみの場合は約6％、脂質のみの場合は約4％で〜 脂質って消化に悪そうだからもっと高いのかと思った。 もうちょっと食べたいって時は、安易に卵食べるより ササミとか皮はいだ鶏胸食べたほうがいいね。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 08:41:17.72 ID:wocfMRs6] >>92 BMI19です。自分は維持しようとしてるので、すこし違いますが、 毎日運動していたら18に突入しそうになりました カロリー、糖質制限、運動でもっと痩せられると思いますよ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 09:59:18.33 ID:J26G1O+2] >>96 ﾚｽｻﾝｸｽ！とりあえずｱﾄｷﾝｽ成功させたいから カロリー制限はあまり考えずにやろうかと思ってます。 ｽﾚ違いになるけどｗｱﾄｷﾝｽｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝでカロリーまで制限すると 反動が凄くて。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 10:07:19.26 ID:5icveh/J] 無理に糖質制限しなくても低インシュリンに切り替えるという手段もあるぞ パスタや果物も喰えるし

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef