- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 09:35:36.47 ID:db87Bc0p]
- 100kg以上の超デブの方限定で、
悩みや愚痴、さらにはダイエット体験談や
ダイエットして変わった事・良かった事を語りあうスレです。
愚痴るのもデブ
慰めるのもデブ
悩みを相談するのもデブ
悩みに答えるのもデブ
煽っているのもデブ
叩いているのもデブ
デブ同士喧嘩するなよ。
前スレ
100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ3
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381272261/
100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1378231340/
100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1373716209/
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 10:58:16.93 ID:F6XAlMNq]
- 今年も終わりだし、今年の成果を書いていく
手元の記録によると
体重（kg） 体脂肪量（kg） 筋肉量
6/19 131.1 51.78 75.3
12/31 92.9 25.53 63.8
効果 -38.2 -26.25 -11.5
とりあえず誤差レベルじゃなく、100kg切ってるからこのスレ卒業でもいいかもね(´・ω・｀)
ひと月約6kgペースの減量
一日の消費カロリーに対して、マイナス1000kcalの摂取カロリーで生活してる
感じかな
実際、ダイエットを始めたのは4/26時点で衣服込みで146kgあったのを
食事制限のみで130kgまで落としたのだけど、最初から運動を始めていたら
年内90ｋｇを切っていたのかもしれないなぁ(´ω｀)
このペースで減量が続けられれば、4月には体脂肪率は10%台になれるかも
（現在、体脂肪率27.5％）
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 11:44:45.43 ID:EWnSafiP]
- >>74
凄い
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 12:44:10.01 ID:6MIlf84c]
- なんでそんな根性があるのにデブになったの
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 13:09:28.16 ID:0JG0L4D+]
- デブは根性あるよ
普通の人間なら腹いっぱいでもさらに食べるし
普通の人間なら動いたりしたくなるのをあえてくっちゃねしたり
普通の人間はそのまんま普通だけど、デブは普通とは違うってわかんだね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/31(火) 13:14:20.69 ID:2kRh9HpC]
- 糞ワロタw
715 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/12/30(月) 23:29:54.14 ID:s2q+mhI8
881 彼氏いない歴774年 sage 2013/12/30(月) 21:36:55.92 ID:m7CIUorp
最近の子は子供の頃から太らないように気を付けてて
生まれてから一度もデブった事ないんだろうね
883 彼氏いない歴774年 sage 2013/12/30(月) 21:47:30.90 ID:m7CIUorp
今の中高生って母親がバブル世代で
お立ち台とかミニスカとかでお洒落だったからね
884 彼氏いない歴774年 sage 2013/12/30(月) 22:14:25.93 ID:URnLZ6uG
新しい言い訳は母親の時代w
912 彼氏いない歴774年 sage 2013/12/31(火) 10:57:43.40 ID:k+P4IWRx
子宮筋腫とか卵巣腫瘍とかになるとお腹が出てくるね
母親と妹が卵巣腫瘍でお腹が出てたよ
脅かすわけじゃないけど、あまりにも出てたら1回病院に行ってみたら？
病気に気付かずにお腹が出てきたってダイエットに励む人も多いしね
915 彼氏いない歴774年 sage 2013/12/31(火) 11:58:22.62 ID:v5G1h8ox
知り合いも卵巣の病気でお腹が出てた
内臓脂肪(メタボ)だと思って色々と運動したり食事制限したりしてたけど
病院行くと卵巣嚢腫と診断されて結局手術したよ
女性の場合は男と違ってそういうのもあるから大変だよね
916 彼氏いない歴774年 sage 2013/12/31(火) 12:00:05.87 ID:e/hm9F1U
いやいやデブは腹だけ違うしw
年末デブ言い訳会場かw
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 14:01:54.34 ID:AFiu7ojy]
- 面白い
ネタか本気かわかんないとこがいいね
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 16:37:34.80 ID:5Zhb7GxJ]
- 筋肉量おかしくね？ｗ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/31(火) 23:12:40.91 ID:rb0jvikD]
- 見事に食べ物の話ばっかりｗ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 23:28:01.40 ID:F6XAlMNq]
- >>80
苦情はTANITAに言ってくれ(´ω｀)
とはいうものの、自分も筋肉量じゃなくて、除脂肪体重だと
思うのだけどなー（でも、そうすると計算があわなくなるが）
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 01:11:44.96 ID:L5Yf+CDw]
- あけましておめでとう。
年末結婚式やら忘年会が立てこんで停滞気味だけど2014年も気合入れて身長マイナス10kg目指すぜー
目標値まであと20kg！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/01(水) 09:05:23.64 ID:+/9vpqBC]
- カスが！消えろよデブ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/01(水) 11:05:39.05 ID:8FlHEuMQ]
- 100キロ以上あったら、別に激しい運動とか食事制限なんてしなくとも、
普通の食生活してたら簡単に落ちるんと違う？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 11:49:13.46 ID:L5Yf+CDw]
- 普通の食生活が出来ないから100kg超になるわけで。
極端な食事制限したほうが食欲も抑えられるし成功率も高いと思うわ
デブは時間掛けちゃダメだ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 14:19:30.37 ID:HSmVCM3d]
- １００キロ超デブみたいな人が糖質制限やれば効果抜群なんだけどな
標準体重まで落ちるスピードは数あるダイエット法の中で最速
断食はダイエット法じゃないし標準体重まで落ちるまでに死ぬから除くｗ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 14:30:59.05 ID:Agi0/wQg]
- 何やるにしても結局は自分自身のやる気の問題。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 18:50:25.02 ID:HSmVCM3d]
- 喰う量をどうしても減らせない奴は１日おきに断食すればいい
喰う日は好きなだけ喰って断食日に適度な運動って生活をすれば絶対に痩せられる
理論上、貧血やらでブっ倒れる事は有り得ない
ストレス知らず便秘知らず停滞期知らずの最強のダイエットだと思うよ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 18:51:23.83 ID:3ma3+Xuh]
- やれるならみんなやってる
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 23:37:47.63 ID:HSmVCM3d]
- 何故やれないんだよ
食費も半分になるのに
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 00:39:51.41 ID:5VuqHDNG]
- 食事を減らしても平気なのは100キロ超えてねぇよｗ
半年かけて一日摂取3500くらいから2000くらいまで落とせた
あと半年かけて1500くらいまで持っていきたい
今は300でも減らすとドカ食いスイッチ入って、延々と炭水化物と油もの食べてしまう
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 01:23:34.83 ID:BpzEwQ0y]
- あ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 01:33:02.34 ID:mRAsy+ZI]
- 絶対ダイエット成功させる覚悟で書き込みます。
162cm101kg24歳ニートの女です。
MAX112kgありました。
腰痛と病気が怖いので去年の11月1日からダイエットはじめました。
あと40キロ痩せて働くのが目標です。
今年は体重２桁からスタートしたかったけど叶いませんでした(-.-)
今年もくじけずにがんばります!!
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 02:56:41.34 ID:3cSuAv2J]
- デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
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- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 03:01:34.30 ID:jYLFhU1m]
- 三桁デブ「毎日何十キロを担いでると一緒だから筋肉質だぞ！」
住人認定筋肉女子
uproda.2ch-library.com/739778ZYK/lib739778.jpg
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4728887.jpg x28go.s12.xrea.com/page/youtan.jpg
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ttp://livedoor.2.blogimg.jp/amosaic/imgs/2/8/282f370b.jpg
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www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4729057.jpg
i.imgur.com/ZvK5ajm.jpg
i.imgur.com/76DwRD9.jpg
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 04:20:36.37 ID:BkWeNnHD]
- >>94
働きながら痩せなよ
４０㎏痩せる頃には何年後になるんだよ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 04:32:40.71 ID:vXgOxLqf]
- あのさぁーきもいんだよお前らデブどもが俺なんか小6で身長１５５体重６３だぜお前らマジきもいんだよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 05:49:14.39 ID:PharZ1Bd]
- あのさぁーきもいんだよお前
まで読んだ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 07:31:07.21 ID:z6H6/Mo8]
- >>94
「ご飯はおかわりせず、１杯だけ。その代わり３食きっちり取る」
「毎日体重計に乗る。増えたら前日の食生活を振り返る」
「毎日６キロのジョギング」
「酒は飲まない（１滴も駄目）」
これを実践するだけで、その体重なら１年で２０キロ痩せる。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 08:20:04.92 ID:hrcN8SsT]
- >>100
> 「毎日体重計に乗る。増えたら前日の食生活を振り返る」
認識不足なアドバイスはダメ。
余剰に食べた物が1日で脂肪に変わるとでも？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 11:44:41.51 ID:iOzku4hn]
- ジョギング無理だろ。膝を壊すだけ
食事制限と規則正しい生活をして睡眠をしっかり取ればいい
21時就寝の6時起きとかやってみ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 11:48:40.61 ID:z6H6/Mo8]
- 毎日測らないと体重が増えてるのか、減ってるのか自覚できないよ。
増えてるんなら、もっとスパート上げて食生活を引き締めないとだ。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:17:55.73 ID:oaj+SMtQ]
- 毎日測るのは誤差が大きく出過ぎるし、それで一喜一憂してしまうから駄目だ
週１か週２で十分
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:50:30.73 ID:xlDVxpnU]
- 安定期に入ったらそれでいいだろうよ
でもダイエットを始めた段階なら「何をしたら増えたか」を把握することで自分を知る段階という意味でも
毎日の食べた内容と運動、体重を記録すべき
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 15:37:17.21 ID:oaj+SMtQ]
- どうしてダイエットしてるのに何をしたら増えたかなんて考慮する必要があるの？
ベクトルは痩せる方向にしか向かないはずなのに
１００キロ超デブなんて最初の１ヶ月はヘルスメーターなんて乗らずにやる事だけやってればいいんだよ
１００キロが９０キロになった所でデブには変わりないんだから細かい事を気にする必要はない
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 16:00:39.00 ID:5to54htJ]
- 94です。
みなさんアドバイスありがとうございます。
今やっていることは、
・夕飯は18時までに食べる
・ごはん(米)は少な目か食べない
・飲み物はプーアル茶か豆乳
・間食しない
・エアロバイク１時間
・スクワット15回×2
などです。何か改善があれば教えてください。
ウォーキングは膝が壊れない程度に痩せたら始めるつもりです。
体重は毎日計ってアプリで記録してます。
ごはんは３食きちんと食べたほうが良いでしょうか？今は1食だったり２食だったりです。
早寝早起きがなかなか実行できません。
早く起きても次の日にはその分多く寝てしまったり。今年こそ習慣化したいです。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 16:02:35.90 ID:xlDVxpnU]
- 自分の体と食生活・運動の相関性を理解せずに何がダイエットだ
短絡思考も程々にしろよ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 16:11:20.94 ID:oaj+SMtQ]
- ダイエット計画を練る事と体重測る事は何の関係もないんだよ
ましてや１日足らずの体重変化で一喜一憂してダイエット方法を変えてしまう方が短絡的
ってか言ってる事が基本的に甘いよね
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 16:40:16.92 ID:xlDVxpnU]
- なんで体重増減でダイエット方法を変えるのが前提なのかわからん
そもそも想定してるダイエット期間が違うんだろうし議論しても無駄だと思うわ
月に2~3kgを目標にするなら長期スパンで測ったほうがいいんだろうね
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 17:29:05.96 ID:z6H6/Mo8]
- >>107
食事は３食きっちり、ご飯は茶碗１杯がいいね。ムリに少なくしたり、
食べなかったりすると反動が来る。
間食は全くしないのはストレスになるので、軽く程度に。
早寝早起きは自分の意志だけでは習慣化が難しいので、何かアルバイトでも
入れてみては？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 18:07:51.74 ID:BeoyXH58]
- >>107
・夕飯は18時までに食べる
→夕食は食べない。朝と昼しっかり食べれば夜はいらないよ。
最初は一日二食に抵抗があると思うけど、精神を鍛えれば一日二食が自然になってくる。
・ごはん(米)は少な目か食べない
→糖質（ご飯、麺類、パンなど）は極限までカットしたほうがいい。
・飲み物はプーアル茶か豆乳
→水だけで十分だよ。甘い飲み物は絶対に飲まない。
・間食しない
→間食などは絶対にしない。ストレスになるとか甘えは許されないよ。
・エアロバイク１時間
→時間の無駄。朝通勤時などに1駅歩くなどで十分。
あと、上がりはひざに負担がかかるので下りだけ階段を使うようにする。
・スクワット15回×2
→これは継続してもいいと思う。
とりあえず、一ヶ月に1kg～3kgくらい落としていくペースなら一年でみちがえる体系になると思うよ。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 18:13:39.05 ID:BeoyXH58]
- >>107
モチベーションになるかわからないけど、オレはこの生活スタイルで175/61を10年以上キープしてるよ。
健康診断で異常もないです。
ちなみに42歳です。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 18:17:58.04 ID:cqgRGRkg]
- 107→95。
周りから痩せたって言われはじめた
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 18:22:35.86 ID:/VPNPkcQ]
- >>114
がんば！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 18:41:53.43 ID:ouPPVWfz]
- >>112
リバウンドまっしぐら、ネタにしか聞こえないアドバイスはNG(´・ω・｀)
>>107でも十分頑張ってるんだから、そういうのは停滞してからでも十分
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 18:59:16.79 ID:z6H6/Mo8]
- ご飯を食べないとか、食事の回数を減らすとか、甘い飲み物は絶対NGとかは、
標準体型の人がモデル体型を目指す場合に導入すべき方法かと思う。
太りすぎの人が標準にするには、普通に３食＋食べすぎNGで十分。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 19:19:19.25 ID:qHk7LBpE]
- 確かにオレのアドバイスは配慮が足りなかったな・・・。ごめんね。
けど、糖質制限は健康のために慣れておいたほうがいいよ。
あと腹八分（理想は六分）を継続すればすぐに標準体形になるでしょう。
たまに間食したくなると思うが、カロリーオーバーした分は日曜日に一食抜くなど、どこかで調整すればいいと思います。
適度な運動も必要だが、テレビを見ながらできる程度の運動で十分だと思うよ。
時間があれば、膝に負担のかからないスイミングなんかもいいと思います。
がんばってね！
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 19:35:24.22 ID:xlDVxpnU]
- 糖質制限するとあまりお腹減らなくなるから凄く楽
夜は付き合いで食わないといけないから500kcal以下で抑えて朝昼合わせて300kcalって生活してるけどめっちゃ楽よ
これで今3ヶ月目で1ヶ月10kgペースで痩せてる
ただ水分は取らないとすぐ倒れそうになるから危ない
食事内容も野菜と鶏肉、鶏卵、時々脂質って感じで体調と相談しながら摂取しつつサプリも飲むといい
免疫低下も免れないから出来るだけ高負荷筋トレをすることも心がけてる
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 19:39:34.95 ID:s5JuCZEI]
- 107です。
みなさんありがとうございます。
>>111
ストレスたまって反動でリバウンドしたらなんの意味もなくなってしまいますよね。無理はしすぎないように長い目で頑張って行きます。
アルバイトはしたいと思ってます。
この体で雇ってくれるところはあるでしょうか?制服のサイズはあるのかとかいろいろ考えてしまいます。
前に就活をしていたとき面接で履歴書の体重を見てあなた病気なの？と言われました。
もちろん太りすぎの自分が悪いのですがかなりトラウマになりました。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 19:54:03.40 ID:s5JuCZEI]
- 107です。
>>112
細かくアドバイスありがとうございます！
私は自分の甘さでここまで太ってしまったので、自分に厳しくすることも必要だと思ってます。
かなりの巨なので２ヶ月で約11キロ落としましたが停滞してきたら112さんのアドバイスも取り入れて行こうとおもいます。
10年間体重を維持しているなんてすごいですね!
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 02:20:18.44 ID:hpN1K5lK]
- カロリー計算が、めんどくさそうに見えて実は一番簡単なのにな
決めたカロリー以内を守る、というのだけがルールで、上記みたいな
あれだめ、これだめってタブーいっぱいではないから。
ルールは少ない方が守りやすい
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 02:26:55.42 ID:GtFdpYRV]
- カロリー計算はオーバーした時に激しく自己嫌悪して辞めてしまう
オーバーしても挽回出来るさと思えたらいいんかなー
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 02:49:23.58 ID:Rrnacp+V]
- デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
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- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 03:29:46.18 ID:Gx9pAYSr]
- ダイエットするのに一番手っ取り早い方法は医者に相談することです。
1不規則な生活→睡眠薬で強制的に規則的な生活へ
2ダイエットによるストレス→向精神薬で強制的にストレスフリー
3体調も血液検査て全てわかる。
このスレで問題にされている3つの要素は、医者の診断によって解決する。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 04:22:00.03 ID:ypEbpEys]
- >>113
そんな節制して人生楽しいの？オッサン。
普通に食べてもドカしなきゃ平気だろ？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 07:27:32.75 ID:VIVdmTJ3]
- オレはあんたみたいに食べることに人生の楽しみを見出していないんでね。
別に食べ物にこだわりはないし、興味ないんだよ。
そのかわり、節制することで老化もしないし、髪の毛もフサフサで10歳くらい若く見られることが多い。
スリムなスーツきたり、私服を楽しんだり、それなりにもてるので、若い女の子と遊んで楽しんでるよ。
あんたみたいに体型管理できているとは思えないカスがオレにからんでくるなよ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 07:29:19.17 ID:BeGJOh/x]
- カロリー計算が面倒臭かったら最初だけカロリー計算したメニュー組んでそれと同じメニューを毎日喰い続ければいい
食欲との戦いというよりワンパターンな味付けとの戦いになるけどな
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 07:45:22.56 ID:VIVdmTJ3]
- >>121
前に体操選手が言っていましたが、体型管理を徹底しているプロなので、ガツガツ食べることが悪いことのように思えてくるみたいです。
そこまでのレベルになる必要はありませんが、腹六分くらいでやめておくかなみたいな意識は持ち続けた方がいいと思います。
人間は多少食べなくても水を飲んでれば死なないし、内臓を休ませることにより老化を防止することができます。
女の子なら、肌も綺麗になると思うので、小食の効果は計り知れないですよ。
慣れてくれば、10年以上体型維持することなど普通のことのように思えてきますよ。
体型管理がきちんとできてくれば自分に自信も持てると思います。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 10:22:09.50 ID:GtFdpYRV]
- 127はなんでこのスレいるん？
絡まれたくなかったらデブの愚痴スレに書き込まなきゃいいよ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 11:55:19.77 ID:Xe/zBJJA]
- >>130
ストレス発散するためだろ
言わせんなよ！
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 14:14:06.75 ID:ypEbpEys]
- >>127
全て妄想に聞こえるわ(笑)
42のオッサンなんだし見栄はるなよな。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 14:16:08.06 ID:ypEbpEys]
- >>127
多分ハゲで童貞なんだろうけどね。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 21:45:14.14 ID:kTTyMKGa]
- >>125
ベンゾジアゼピン系精神薬って一時的にはいいかもしれないが、依存性が高く離脱が難しくて
最悪廃人になるのも覚悟だってことも知っておいたほうがいい。睡眠薬や向精神薬を簡単に
処方する医者はあぶない。
定期的な血液検査はお勧めするがね。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 21:46:34.52 ID:kTTyMKGa]
- >>127
そのスペック10年維持してるのにダイエット板のこのスレにいる理由がよく分からんのだが・・・。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 22:27:38.87 ID:dy6j8Dfd]
- よーし､やるぞー！
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 23:41:04.66 ID:PQfsFpbL]
- 最近容姿が気になり始めた年頃でデブだと何もできないことに気づきダイエット決意
服もねぇし何を来てもダセェし髪型もカスだしダメだわ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 03:51:27.39 ID:aUp5MzA1]
- >>135
自分のコンプレックスの逆を書き連ねているだけじゃないかな。
レス全部見ると女慣れしていない奴特有のキモさみたいなものを感じる。
ダイエット頑張ったんで初めてファッション系統の福袋を買ってみたが、
カタログスペックでは大丈夫なのにキツくて着れなかったorz
まだまだがんばらないとダメか。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 06:34:20.10 ID:2rC6OwV0]
- 体型の悩みや愚痴はこのSNSで話せるよ
himitsubeya.com/
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 15:22:13.19 ID:04eJud52]
- >>134
まじで？
毎日お酒と一緒に飲んでる
マイスリーも飲んでる
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 16:15:12.30 ID:Ffgy3yAa]
- やだな、今年もデブなの
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 18:04:28.72 ID:KNr9e7tF]
- 正月は体重増えるね。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 02:59:56.17 ID:JNDfWG79]
- うーんポテチが止まらん。
月曜日から仕事なのに…
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 07:31:38.00 ID:qyU2C46t]
- そもそもポテチは止められない様に出来てる
簡単に止められたらカルビーはあんな大企業になってないし、とっくに倒産してる
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 08:00:20.93 ID:bUhbaiH8]
- デブにしか分からん論理だな。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 09:46:05.61 ID:r1BAu2ou]
- ポテチ食べることさえ言い訳付
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:08:42.72 ID:ZxeNeQET]
- 112kgﾀﾞｾﾞー 痩せるぜー
頭がでかくて何の髪型も似合わねぇ 似合う服もねー
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 01:11:38.18 ID:ZIYHpXtc]
- 1日1500kcalに抑えてたら、コンビニサイズのポテチですらしょっぱくて量が多く感じるようになったよ。
徳用とか食べていたのはなんだったんだ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 17:47:29.85 ID:D2QS+i64]
- >>148
よく我慢出来るな！偉い
オレは無理だ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 19:47:21.24 ID:2QrwIbeH]
- 今日の夜ご飯
ご飯0.4合分
レトルトカレー １袋
卵にチーズをあわせて焼いたやつ
大きいウインナー×１本
コーン50g
ハッシュドポテト１枚
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 19:54:00.24 ID:r0jqNsGg]
- 体質の違いもあるから一概には言えないんだろうけど
糖質制限はあまりいいとは思えないなー
痩せるには効果的とは思うけどリバウンドのリスクが高すぎる気がする
最近、人の体って一度体験したMAX体重までは
いとも簡単に戻れるんじゃないかって気がするんだよね
例え痩せたとしても100キロ越えが出来る体を持っている人は
糖質制限って危険な気がするんだよねー
直感というか、感覚的な自説で科学的ソースがあるわけじゃないんだけど
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 20:42:15.64 ID:Bys5unIK]
- リバウンドはレプチンが正常に機能するかどうかで決まる
レプチンは満腹感と関係してるからデブ期のレプチンレベルを痩せた状態のレベルに修正しなきゃいけない
その為には痩せた状態を１ヶ月ほど維持する必要がある
それが出来ればレプチンも体重のセットポイントも修正され簡単にはリバウンドしなくなる
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 17:34:14.13 ID:mGnilAWY]
- スイッチ入ったらそんなもんオワコンだろ
痩せた奴が数年後にリバなんて沢山ある事例
岡田ヲタクもあれだけ痩せて豪語してたのに今はｗｗｗ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 17:45:09.97 ID:Q0UF6HHv]
- 基本的な事だけど食事をゆっくり食べるのは重要だね
満腹中枢が刺激されるのは２０分云々ってヤツ
早食いしてしまうと満腹中枢がいくら正常になってても意味がない
要は２０分以上待てるかどうか
これはもう理性の問題だね
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 18:05:43.86 ID:e7fafTa3]
- >>153
オワコン？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 19:29:20.17 ID:yO4eRBZQ]
- >>154
昼飯する時間が忙しくて10分くらいしか取らしてもらえない
いつも、コンビニのオニギリか肉まんが多い昼飯は
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 00:10:14.90 ID:VCMik0nl]
- 食事２０分くらい前に飴玉と水飲むと食べ過ぎを防ぐ事が出来る
理論上、食事する頃には満腹中枢が刺激された状態になってる
血糖値上昇＋胃の拡張効果で
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 08:05:56.96 ID:ymlv+OBs]
- >>157
試してみるよ、ありがとうございます
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 00:57:11.94 ID:XadjKtlU]
- 1200kcal/日にしたら首動かなくなってワロタ
腹、背中、脇、胸の肉とかまだダルダルだけど、筋トレをして締めていくしけってことだよね
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 12:58:12.22 ID:3rhS44eC]
- 久しぶりに体重計のったら５キロも増えてた 正月太りね
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 20:06:01.34 ID:q0gBQwbC]
- ワイダイエット開始
112.8→112.4→112.0 順調
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 20:17:20.05 ID:vOM1tGuM]
- 0.8…
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 10:35:41.34 ID:E0mhLp5l]
- 年も変わったからダイエットするわ。
とりあえず２桁台に持っていけるように。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 16:37:05.41 ID:CrDF9V/d]
- ワイは正月で６キロも増えたわ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 20:50:18.22 ID:30opvXT6]
- 保守
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 09:18:25.30 ID:fzK/WCXw]
- 前スレ落ちてるからレス番わかんないけど
やっと標準になった、187cm77kg
元は130kg
１日1000kcal目安の食事量だったぜ
ここ数ヶ月肉を食ってない
ご褒美に週末に分厚いステーキくってくるぜえ～
リバウントしないようにしよう
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 09:40:25.53 ID:gOiSZNfx]
- よく我慢できたね
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 12:17:42.38 ID:ExR9CpFL]
- >>166
肉、タンパク質の摂取を押さえられと、
筋肉減少してリバウンドしやすくなる。
肉なんか毎食でいいから、
ライス、パンの糖質を抑える
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 13:33:14.69 ID:fzK/WCXw]
- 米とかパンも食べてないよ
食べたとしても１００ｇの冷凍日本ソバを１日１つか２つ
食べてたのは主に野菜とプロテイン
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 13:34:35.50 ID:fzK/WCXw]
- あと、いきなり1日1000kcalの食事量じゃなくて
当たり前だけどだんだんと減らしていった結果だからね
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 16:59:22.35 ID:eFr2yzQf]
- まず187ｃｍってのが羨ましいわｗ
大半のプロレスラーよりでかいからな
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/24(金) 15:22:47.53 ID:/IHk0hKM]
- 通りすがりだけど、130kg→77kg ってすごいね
人生変わったでしょう
服とか選び放題だね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/24(金) 22:45:41.34 ID:6x1KEKi7]
- 朝普通の食事→昼なし→夜少し（たまに普通の食事） っていうやつにしてから
113→112→111と１~２週間できてるわ 結構落ちるもんだな
この後に運動や筋トレ入れて行かないとダメだけどメンドクサー
でも朝食ったらお昼いらんなったわ でも夜におなかすいてたまにめっちゃ食っちまう
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 03:55:53.13 ID:TdWAi1c5]
- 100越えに運動はまだ必要ない
とにかく少食と低カロリー食品に慣れる事の方が重要
まあ暇だから食うってのはあるから、暇なら運動すればいい時間潰しになる
ただその分食ったら意味ないので自分の我慢できるポイントを先に把握するべき
どっかで我慢はしなきゃならない、味か、量か
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