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100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ4

111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 17:29:05.96 ID:z6H6/Mo8]
>>107
食事は３食きっちり、ご飯は茶碗１杯がいいね。ムリに少なくしたり、
食べなかったりすると反動が来る。
間食は全くしないのはストレスになるので、軽く程度に。
早寝早起きは自分の意志だけでは習慣化が難しいので、何かアルバイトでも
入れてみては？




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