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100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ4

100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 07:31:07.21 ID:z6H6/Mo8]
>>94
「ご飯はおかわりせず、１杯だけ。その代わり３食きっちり取る」
「毎日体重計に乗る。増えたら前日の食生活を振り返る」
「毎日６キロのジョギング」
「酒は飲まない（１滴も駄目）」
これを実践するだけで、その体重なら１年で２０キロ痩せる。




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