- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/28(日) 11:36:40.94 ID:BymeKpco]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してカモン！してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット71周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372287768/
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 11:31:19.95 ID:o+aA6jcv]
- 負荷は軽くとも毎日運動するという気概は大したものです。
１００kg切るとこまでは意外に一気に落ちると思います。
運動と同じくらい大事なのが食事制限です。
断言しますがその体重になるということは炭水化物を摂りすぎてるはずなので減らしましょう。
正直運動よりも炭水化物を減らすほうが痩せます。
ゼロはダメですよ勿論。適度にとってください。
空腹との闘いに耐えられる運動量を見つけられるのが一番永続きするダイエットだと思います。生活に同化してしまいますから。
その同化がポイントだと思います。
無茶苦茶運動して無茶苦茶食べて結果前より太って挫折するのが最悪パターンです。結果重視せず気長に考えてください。
そのメンタリティになれるかどうかもポイントかと思います。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 11:36:23.42 ID:+ewtBvQu]
- >>451
俺のダイエットは食いすぎず好きなモノを食って動いて痩せる。
これを守るだけで２桁までは簡単に落ちた。
ただここからは地獄だった。ここからは真剣に食事をいじらないとダメだと痛感した
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 11:39:19.42 ID:+hK6hK7Q]
- >>435
>ダイエット板なのだから、語る基本は体重だろ？
日記では無いのだから、語る基本が体重ではないだろ？
人の書いた歩いたり走ったりした時間や距離が自慢しているように見えるの？
>>436
>継続して頑張ったらわかるけどお腹の脂肪はしつこいよ
俺も本当にそう思う！
毎日5～10キロ走って腹筋もしているが、腹は凹んでも脇腹の脂肪が全然取れない
競歩みたいな腰振ったウォーキングを検討中w
>>449
>毎日ウォーキング○km○分を目標にすべきですか？
毎日45分歩いたり走ればご立派！
今の時期は暑いから、時間はそのままで徐々に距離だけ延ばせば良いと思う
もっと涼しくなったら○km○分の目標を決めるのもやりがいが出てくる
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 11:40:18.34 ID:GFdpO7mA]
- ただの荒しが引っかき回してるだけだろ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 11:49:38.40 ID:o+aA6jcv]
- ある一点までは急速で落ちるよね。
そこが落とし穴だと思ってる。
体が軽くなって動けるようになるし負荷も増える
でもそこから体重が落ちにくくなってくる。
原因は知らず知らずのうちに再び食事量が増えてるから。
何故かこれに気づきにくい。これが落とし穴。
運動のご褒美が増えちゃうのよねw
もう一度いうが食事制限のほうが痩せる。
ダイエットにおいては運動は二番目に考えた方がいいと思います。
だからダイエット抜きで運動を楽しんでください。
ご褒美はいりません。それは頑張りすぎってこと。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 12:02:38.00 ID:GEFNrctS]
- >>453
日記では無いのだから、語る基本が 歩いたり走ったりした時間や距離 ではないだろ？
ジョグノートでも書いてろよw
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 12:20:56.10 ID:6m3dhsIQ]
- >>449
時間で動けばいいよ
距離とか気にしないで
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 13:01:29.88 ID:nUi9HTdV]
- >>441
大いに結構なことだし、
ジョギングや筋トレが趣味って別に珍しくないじゃん
ダイエットきっかけでハマるなんてのもよく聞く話だしな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 17:46:43.13 ID:Krl1sYC0]
- 膝にやさしいシューズのオススメありませんか
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 18:54:26.15 ID:Ost27a8R]
- >>459
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆20足目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372766844/
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 18:56:21.96 ID:Ogs4wcHG]
- おぉ専スレが
ありがとう
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 19:16:00.02 ID:IGuXdxx2]
- 10kmウォーキング行ってきま～す。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 19:56:42.13 ID:+hK6hK7Q]
- >>456
ウォーキング＆ジョギング ダイエットなんだから
語る基本が 歩いたり走ったりした時間や距離 で問題ないだろ？
>415>435>456(同一人物？)だけが批判しているw
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:35:58.70 ID:QksWJQ1S]
- >>463
自己弁護に正当化？
スポ板でやれない理由でもあるのか？
ダイエット板を荒らすのやめてくれ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:39:40.98 ID:ofFkjFL0]
- >>464
お前が荒らしに来てるんだろｗ
ウォーキング＆ジョギングスレでなんで体重だけ語らなければならんのだ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:39:59.21 ID:1LLyYqhc]
- ダイエット目的の場合はこっちで
趣味・体力増強・持久力増強ならスポでどう？
健康維持は・・・・・ダイエットか？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:45:51.30 ID:IGuXdxx2]
- 10km行ってきた。
今日は涼しくて気持ち良かった♪
ダイエット目的ならここでいいんじゃないの？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:46:37.42 ID:QksWJQ1S]
- >>465
俺がいつそんなこと言ったよ？
自分以外は一人に見える症候群か？
運動より病院行け
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:49:26.07 ID:ofFkjFL0]
- じゃぁ元になった>>402がこのスレではダメな理由を書けよ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:03:47.69 ID:QksWJQ1S]
- >>469
元になってない
具体例として指摘されただけだろ
それ以前から注意されてただろうが
ごちゃごちゃ屁理屈言わんでスポ板行けよ
ここはダイエット板なの
わかる？
日本語読める？
スポ板でも生活板でも心と身体板でも好きなところ行け
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:14:56.83 ID:ofFkjFL0]
- ダイエット目的だからここにいるんだろうがｗ
あっちのスレを潰したから今度はこっちを潰そうとしてるのか
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:27:36.50 ID:gjPwBNXL]
- ここにガチランナー多いのは今に始まったことじゃないのに
今さら豚が何をそんなにイキってんだ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:40:54.51 ID:b+no9uXS]
- 結果荒らしてんのはID:QksWJQ1Sだけどな。
>>466
よっぽど極端な数値を出してこない限り、そんな細分化する必要無いでしょ。
ダイエット続けてて趣味になった人だって居るだろうし、ダイエットの一環で体力持久力増強してる人だって居るでしょ。
意見が合わなかったら構わずにスルーしとけば良いのに、何でこれはダイエットじゃない！って突っかかって行くかな…
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:44:36.76 ID:U6sTeB2V]
- 忙しくて行けなかったウォーキング＆スロジョグ。
約一月振りに行ってきました。
風が気持ちよかった。
- 475 名前：449 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:46:58.85 ID:7/KHpoCS]
- 先生方どうもです。
とにかく、目標としては毎日30分以上、歩いたり出来たら走ったりする事を心がけてます。
暑いので夜7時以降に出かけてます。夜11時以降に走ってる人もいらっしゃいますね。
ご飯が大好きなので、それが駄目なんですよね。減らす位しか出来ないかなぁ。。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:49:44.11 ID:1LLyYqhc]
- >>473
数値がってより、目的でしょ
ダイエットで１０ｋｍ歩いたってすごい人もいるだろうし
趣味で１ｋｍ歩いた人もいるだろう
でも目的が一緒なら、数値で分ける必要はないと思ってるよ
目的も統合ならスレタイからダイエットを消すべきだと思う
どっちになっても、俺はダイエットウォーキングにここいるけど
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:50:32.24 ID:Qh3Qitnq]
- スポーツ板や趣味板に書き込めない自称ガチランナーがダイエット板でタイム自慢ですか？w
終わってますね
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:52:41.63 ID:u6G71VJD]
- なんかビチクの自演が多いね
なんかビチクの自演が多いね
キチガイジジイの自演が多いね
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイの自演が多いね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:54:23.49 ID:u6G71VJD]
- >>477
その通り
ビチクは終わってる
ビチクは自演で反撃するよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:55:12.74 ID:OdPFj9W1]
- NG登録忙しすぎるわ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 22:58:14.32 ID:a2v/AsXs]
- ID:QksWJQ1S
デブはお黙り！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:03:39.12 ID:u6G71VJD]
- >>480
ビチクも黙れ
キチガイジジイ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:04:14.13 ID:hpM5SW7H]
- >>477
デブってだけで醜いのに
そのうえそんな卑屈じゃ救いようないな
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:04:29.78 ID:ofFkjFL0]
- 10kmを90分で歩いたって書いたらタイム自慢で板違い扱いなのか
負荷や時間設定なんて人それぞれだろうに
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 23:05:42.96 ID:+hK6hK7Q]
- >>464
だから～
ここで歩いたり走ったりした時間や距離を書いた人が自慢しているように見えるの？
普通に何キロを何分で歩いた(走った)程度だぞ
ていうかなぜID替えてまで一人で頑張っているの？
>>477
>スポーツ板や趣味板に書き込めない自称ガチランナーがダイエット板でタイム自慢ですか？w
今までここでガチランナーのタイム自慢なんてあったか？？
何キロ何分の話？何番のどの書き込み？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:07:00.44 ID:u6G71VJD]
- >>483
ビチクは貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ
充分醜いよ
オマケに自演キチガイ
極貧童貞孤独死決定じじいだよ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:09:03.53 ID:u6G71VJD]
- >>485
ビチク～
ID変えてビチク～
カモン！
得意の自演はよカモん！
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:10:30.95 ID:v63sCZwe]
- 100キロ超えの人もそうだけど、60キロから55キロに落としたい人だってダイエットだしな
維持目的の人だってダイエットだろ
そりゃ同じダイエットでもやる事は現状によって違うわな
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:11:09.07 ID:u6G71VJD]
- >>485
ビチク～
自演
自演
自演
キチガイジジイのID100変幻w
カモン！
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:17:58.77 ID:dkjmON/1]
- そろそろやりとり自体がウザくなってきてるのでやめてくんないかな。
ダイエット目的で始めてもタイムとか距離とか気にするような書き込みはスポ板に行けばいいじゃん。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:36:07.21 ID:lxkmZjhr]
- >>490
つ鏡
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:37:31.14 ID:b+no9uXS]
- >>490
>>438←これはチラ裏に書いた方がいいと思う
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:58:09.49 ID:uAxKKBN4]
- なんかよー、自分の価値観以外認められない狭量なヤツがいるな。
体は太っ腹のなのに。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 00:00:22.22 ID:smBCfjzl]
- 無視できないお前らもお前らだけどな
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 00:00:45.35 ID:ofFkjFL0]
- 肉が詰まりすぎて大きな器量が入る余地がない
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 00:11:39.82 ID:11Egao+D]
- たった一人のキチガイとそのキチガイのての上でまんまと転がされている複数のバカによってこのスレは成り立っていますw
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 00:13:16.07 ID:Hv/6jM64]
- >>477
タイム自慢って具体的にどれだ?俺には見つけられない。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 00:24:40.92 ID:KfUYoiag]
- これ聴いて落ち着け
www.youtube.com/watch?v=AAvSO5uN4fs
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 07:05:36.98 ID:NfUB1cyg]
- おはようビチク52歳爺～
昨晩は自演自演で大活躍だったなw
爺が深夜～早朝に釣り＆自演やりまくらないと
スレが盛り上がらないよ
カモン！
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ
釣り＆自演
カモン！
カモン！
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 07:55:57.87 ID:MtvZ7JvF]
- >>438
ツイートはツイッターでって、先生言ってたよな？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 09:19:19.28 ID:8LL2aoi4]
- >>497
上から読むと
>402の10Km90分切れた。 の事だろ？
上記に>410>415が噛みついたのが今回の発端
さらに>435で自演
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 09:48:59.51 ID:Hv/6jM64]
- >>501
いや”ランナーがタイム自慢"と書いてるからそれは違う。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 09:59:08.16 ID:NfUB1cyg]
- >>501
ビチク～
キチガイ爺～
しつこいｗｗｗ
自演はオマエの専売特許だろ～ｗｗｗｗ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 11:46:50.96 ID:KnV+0J6g]
- シュミレーターで見たら5kmだったけど、
ほぼ毎日歩く場合、ダイエットに効果的には目標タイムどれ位がBESTなんだろう？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 12:03:10.27 ID:A/IVr97U]
- シュミレーターって言う人ってやっぱコミュニケーションとかもコュミニケーションって言っちゃうの？(´・ω・｀)
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 12:03:45.67 ID:NfUB1cyg]
- >>504
オレに聞いてるのか？
レスが欲しいのか？
ビチクなのか？
レスが欲しいのか？
オレに聞いてるのか？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 12:30:30.81 ID:WnduIXJ2]
- >>505
えー、そっちー？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 12:31:02.78 ID:Pyvc+fMb]
- >>504
理想タイムなんて性別年齢体重体格によって違うんだから
そんなことより腕振ってケツ振って、息が切れるぐらいのペースの速歩を心がけたほうがいいよ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 12:51:08.18 ID:NfUB1cyg]
- >>508
ビチク
答えているのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズ
カモン！
ビチク～
カモン！
カモン！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 13:42:56.81 ID:kinG4Z34]
- >>505
試しに発音してみたが難しかった
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 14:27:12.82 ID:jmjfFxRJ]
- 軽いジョグ（歩くのとそこまで変わらず飛び跳ねるだけ）とウォーキングで１時間で６kmがせいぜいだよ・・・
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 15:00:48.96 ID:It49FIQc]
- >>475
>>452の方もおっしゃっていますが、食事を真剣にいじらないと痩せないといつか気付いたときが本当のダイエットのスタートだと思います。
特に白米はダイエットにとっては白い悪魔で全部脂肪になるとさえイメージしたほうがいっそのこといいかもしれません。
白米を注意して減らしても今度は知らずのうちにパンや麺類の摂取量が増えてることがよくあります。それほど身体が炭水化物を求める力は大きいものなのです。安価で手に入るしね。気を付けてください。かといってゼロは絶対だめですよ。リバウンドします。
炭水化物に対する留意と毎日の適度な運動でかなり痩せると思います。
痩せたり涼しくなったりで今後運動量や強度が上がってくると思いますがダイエットとは食事制限最優先をお忘れなく。
チートデイやご褒美も本当習慣化するので気を付けてください。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) 15:25:14.30 ID:ZwC5+k/4]
- >>512
パンや麺類食べるならGI値が高くてゆっくり消化吸収される米のほうがいいと思うの
一日一合や半合くらい食べたほうが健康にも脂肪を燃やすエネルギーとしても良いと思うの
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 15:33:49.93 ID:KnV+0J6g]
- >>511
昨日、初めて5kmをDVDを返しに行った時間も計算して1時間でした。
そのうち軽い走りは300ｍぐらいかな。まだまだです。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 15:36:25.65 ID:hGEUY4nX]
- ゲルカヤノ買ってきた
高いよ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 15:44:26.33 ID:BYarEfEm]
- ショッカーの上がゲルショッカーだからな
高いな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 16:03:56.26 ID:tvMVX+pP]
- >>515
高いよね
でもクッションいいから距離こなせるよ
でもフワフワすぎてスピードは出ないわ
初心者にはオヌヌメだけど中堅にはあんまりむいてないかな
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 16:05:00.74 ID:WnduIXJ2]
- 食い過ぎを是正するのは当然だが、普通の栄養は摂取して走れる脚を作る方が手っ取り早い
ハーフでも30kmでもゆっくり走れるようになれば、その日は普通に食事をしただけでは痩せてしまう
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 16:27:10.76 ID:Jev+rRFM]
- このスレにも速歩でウォーキングしてる人居ると思うんだけど、それならストライド狭くしてスロージョギングした方が足への負担が少ないような気がするんだけど、分かる人居る？
ウォーキングって思ってる以上に膝に衝撃来てると思うんだ。
以前、久しぶりにウォーキングしたら軽度だけど膝を痛めた。その後スロージョギングしたんだけど、ジョギングの方が負担の実感が少なかったように感じたから
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) 16:29:36.70 ID:UuFNWu3F]
- いちいち細かいことに目くじらたててるヤツはどうかと思ったが、さすがに>>518みたいな勘違い野郎はスレ違いだわなw
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 16:49:22.03 ID:+qDv91pX]
- ビチクの人ここにも居たんだ…。
この人女で件のビチクと言われる男性と2chで知り合って
オフ会してやりすてられておかしくなったらしい。
画像カモンカモン言ってるのは一目でも現状を見たいかららしい。
着拒、アドレス拒否で連絡も取れないそうな。
一日一食スレに経緯知ってる人がいて、ビチクと呼ばれる男の方を若干叩いてた。
書き込みも昔は「何故連絡取れないのか」って嘆く内容だったらしいが、
そこから自作自演、コピペ、画像カモンに変わっていったんだって。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 17:24:02.15 ID:ui8B+AMJ]
- ジョギングって両足とも宙に浮いてる瞬間があるだろ
普通はそっちの方が膝に衝撃がくると思うんだけど
ウォーキングで膝に衝撃がくるってのは、下り坂を降りる時に膝を伸ばした状態で前足を地面につくような感じで歩いてるとか？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 17:44:57.47 ID:sIneyYHc]
- スロージョギングは人目があるとなんか恥ずかしいんだよな…
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 18:16:33.63 ID:Jev+rRFM]
- >>522
確かに下り坂に限らずウォーキングする時膝伸びてるかも…
でもウォーキングは必然的に踵着地になるけど、ジョギングは足裏全体で着地してるから(慣れのせいもあると思うけど)ってのもあるかもしれない
>>523
個人的には腕ブンブン振ったり、腰をクイックイッてしてる方が人目が気になるんだよな
あとウォーキングしてる女性によく見かける光景なんだけど、くの字に曲げて前に腕振ってる人多いよね。
あれは肩甲骨を意識して後ろに降る方が良いと思うんよ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 19:36:25.69 ID:qylppzsW]
- >>515
イー！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 19:36:39.35 ID:Ym06i+d3]
- 都内だが外に出てみようと思う
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) 19:59:20.06 ID:woPtDuJx]
- この暑さで10kmランするのはきつい。
最近は5kmが限界です。
＠埼玉県 川口市
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 20:46:34.41 ID:NfUB1cyg]
- >>521
ビチク５２歳爺～
相変わらずつまんねーｗｗｗ
ウケると思って書いてんの？w
いくら52歳とは言えもうチョイ頑張れよw
155㎝39kg
貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイｗｗｗ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 20:48:32.78 ID:NfUB1cyg]
- >>524
ビチクw
自演乙～w
レスが欲しいのか？w
レスしてやるぞ
チラシのポーズ カモン！ カモン！
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 21:29:49.07 ID:aypKh/BH]
- 10㎞ジョグ行ってきた。
ここ2-3日、夜は暑さがやわらいだかな。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 21:35:10.21 ID:NfUB1cyg]
- ↑入間川走ってきたのか？
がんばれビチク52歳爺～ｗｗｗ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 23:07:56.31 ID:NfUB1cyg]
- >>530
画像アップは相変わらず効くなー ビチクｗ ここでもアップするか？ｗｗｗ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 23:44:10.67 ID:Jev+rRFM]
- >>530
風があるか無いかで疲れる度合い、スタミナの減りが大分変わってくるよな
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 23:46:02.72 ID:NfUB1cyg]
- >>533
ビチク～
自演乙～（＾◇＾）
アップするか？w
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 23:55:31.12 ID:ui8B+AMJ]
- ジョギングでも腕を前に振るよりも引くことを意識した方が足が前にでるけどペース上がりすぎちゃう
姿勢とか考えながら走ってると段々訳がわからなくなってきたりする
ドローインウォーキングでいいやって歩いちゃうという戯言
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 08:15:13.78 ID:UFxUemto]
- おはようビチク52歳爺～
爺が深夜～早朝に釣り＆自演やりまくらないと
スレが盛り上がらないよ
カモン！
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ
釣り＆自演
カモン！
カモン！
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 10:28:58.79 ID:GbLrsepv]
- やはり食後三時間以上空けると調子良く走れる
7km行って来たけど暑さで吐きそうにならなかった
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 10:53:25.22 ID:UFxUemto]
- ↑ビチク～
レスないね
寂しいね
レスしてあげるよ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 11:35:19.78 ID:LA5+xLKP]
- ジョギング始めたいなーと思ってるんだが
みんなってわざわざ運動着に着替えて走ってるの？
走ってる人たまに見るけどみんな運動着ばっかりなんだよね
ジーパンにポロシャツとかの普段着で走ってる人っている？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 11:36:28.50 ID:KDdC3ZRq]
- >>539
ジーパンはいくらなんでもないと思うけど、昼間からきてたポロシャツのまま夜走りに行くってのはたまにやる
洗濯物増やしたくないし
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 11:39:54.43 ID:+7snym8c]
- 自分的にはなんでもいいと思うよ
動きやすければ
格好からはいる人も結構多いとも思うしね
ただこの時期特にかなりの汗を描く人が多いからデニム素材とかだと足にへばりついたりして
動き悪い＆重くなりそう
そして汗かいた洋服洗う時に気を付けないと臭くなる
（汗の臭いって結構取れないんだよね）
よって自分は速乾とか防臭のユニクロでもいいからやっすいスポーツ用衣類を身につけてる
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 11:47:10.84 ID:CDYk2bAO]
- >>539
ジーパンは流石にそれでいったとしても走りにくくて途中で嫌になるかもよw
自分で走りやすい格好でいいんじゃないかね。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 12:13:21.61 ID:Yj4TnqRr]
- カッターシャツとスラックスで、公園のジョギングコースを時速１５ｋｍくらいで走っている人が居た。
どうせ洗濯するから、洗濯もの増やしたくないから、という理由なんだろうか
ちょっとびっくりした
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 12:40:16.11 ID:uQ47oWxc]
- >>539
さすがにジーパンは走りにくい。俺はこの時期はユニクロとかの安い短パンに古いポロシャツで走ってる。
>>543
ジョギングじゃなくてただ単に急いで移動してただけとか･･･？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 12:42:18.94 ID:UFxUemto]
- >>539
ビチク～
キチガイジジイｗ
釣り乙～w
カモン！
カモン！
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 12:43:18.74 ID:UFxUemto]
- >>543
ビチク～
レスが欲しいのか？w
レスが欲しいのか？w
レスしてやるぞw
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 12:46:19.87 ID:Yj4TnqRr]
- >>544
いや、ジョギング用のシューズだったし、１周１３００ｍのコースを２回は追い越された
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 12:47:47.34 ID:UFxUemto]
- カモン！
ビチク
カモン！
カモン！
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 13:00:37.84 ID:US8wbQx/]
- >>547
仮想ランの練習だったとか…
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 13:15:20.92 ID:UFxUemto]
- >>549
オマエの場合は近所走りの練習で近所を走るキチガイジジイｗ
ビチク～
カモン！
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 13:56:32.57 ID:UFxUemto]
- >>549
ビチク～
最高にツマラナイ自演の続きはよカモン！
カモン！
カモン！
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 14:04:30.13 ID:r618QXOz]
- >>543
俺はウェディングドレスで走ってる女見たことある
泣いてたからジョギングじゃないとは思うけど
10年くらい昔のマジ話
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 14:06:03.77 ID:UFxUemto]
- >>552
ツマンネビチク
もっともっともっと
がんばれ
がんばれ
カモン！
ビチク
自演の続きはよカモン！
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 14:26:24.04 ID:NKCZSRl/]
- 映画かテレビでそういうの見た後の夢の話だろw
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 15:10:00.67 ID:/Hj6bH1j]
- 意外と高いウォーキング時の熱中症リスク
zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130815-00000306-dime-sci
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 15:19:46.19 ID:UFxUemto]
- >>554
ビチク 自演乙 自分でフォローｗｗｗ キチガイジジイｗｗｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 16:31:06.68 ID:SVOS6q5g]
- スポ板行けばいいヤツばっかで何の参考にもならんなｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 16:32:34.46 ID:USQodRDz]
- >>539
上下ユニクロのドライメッシュ、値段の割に着心地申し分ないよ
ジョギング用のウェアがある事でモチベーションも上がるしね。
あと、この時期は特にキャップがあると便利、額の所が吸汗素材になってるやつ
走ってる最中に汗流れてくるのうっとおしいし、一々汗拭うのも煩わしいし
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 16:33:53.89 ID:UFxUemto]
- >>558
ビチク～
ユニクロなんて買えないくせにぃ～
無理だろ
無理だろ
カモン！
カモン！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 17:28:03.08 ID:mn9t2yot]
- 夏にジョギングすると体温調整に大量に汗をかくので、「痩せた」と思いがちなんだけど
暑くてすぐバテるので思いの外、体力を使ってないしカロリーを消費してない
なので暑くてバテる夏より、秋～冬に「走って痩せよう」とおもう
うん。秋から本気出す！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 17:34:08.37 ID:XVtZB8Bo]
- 夜中3時過ぎにジョギングしてたら、恐ろしい光景を見ました
商店街のドアをバールのような物でこじ開けてる人がいました
バールで殴られたら死ぬと思ったので、インターバル走並に走ってその場から1km程離れて110番しました
犯人捕まっただろうか。でも良いトレーニングになりました。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 17:38:43.30 ID:f01enKQb]
- >>539
ユニクロの速乾シャツ＆短パンおすすめ
上下あわせても2000円という安さ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 17:47:06.45 ID:UFxUemto]
- >>561
ツマンネビチク
レスが欲しいのか？
アップして欲しいのか？
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 18:28:23.60 ID:Yj4TnqRr]
- >>561
秋の深夜にランニングしていたら、５ｍくらいの長い棒をもった集団が現れて、
何をするかと思ったら、公道の街路樹になってるイチョウの、ギンナンの実を棒でたたき落として
交通量の少ない大通りに出て袋で大量に拾っていた
車が少ないから深夜を狙うんだろうけど、本人たちも泥棒してるという意識はあるよねきっと
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 18:36:15.10 ID:USQodRDz]
- >>561
そんなの見かけたら当分の間そのコース走れないわ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 18:58:17.74 ID:mn9t2yot]
- ジョギングすると体脂肪減ります？
それとお腹周りの脂肪も落ちますか？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 19:06:56.43 ID:MN5gzXqP]
- >>533
そうですね。風で体感がかわりますよね。
ウチの地域は昨日一昨日と北寄りの風だったので夜は涼しく感じました。
今日は南寄りの風なので…
でも、行ってきます。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 19:23:43.59 ID:UFxUemto]
- >>567
ビチク～
自演乙～（＾◇＾）
自演乙～（＾◇＾）
自演乙～（＾◇＾）
キチガイジジイ
自演乙～（＾◇＾）
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 19:48:43.64 ID:wUpwCRcq]
- >>568
お前日本人じゃないっしょ
消えな
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:18:58.35 ID:6r+cU1WE]
- >>560
寒い季節の方が、体温を維持するためにカロリーが燃やされやすいらしいよ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:24:41.91 ID:V42uIzSp]
- 暑かろうが寒かろうが体温を維持する為に体力は使うし、防寒でしのげる冬とどうしようもない夏…
馬鹿じゃなきゃ分かるだろ。
壺とか布団とか買わされないようにね、バーカ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:24:51.80 ID:UFxUemto]
- 逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
ビチク～ 土下座まだぁ～？ 約束のチラシのポーズまだぁ～？ｗ
約束破るのか？ｗ 貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:30:32.48 ID:uEwq6KMf]
- >>560
【1月】 初っ端から飛ばすと後でばてる。2月から本気を出す
【2月】 まだまだ寒い。これではやる気が出ない。3月から本気出す
【3月】 年度の終わりでタイミングが悪い。4月から本気を出す
【4月】 季節の変わり目は体調を崩しやすい。5月から本気を出す
【5月】 区切りの良い4月を逃してしまった。6月から本気を出す
【6月】 梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの7月から本気を出す
【7月】 これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為8月から本気を出す
【8月】 暑すぎて気力がそがれる。9月から本気を出す
【9月】 休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので10月から本気を出す
【10月】 中途半端な時期。ここは雌伏の時。11月から本気を出す
【11月】 急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。12月から本気を出す
【12月】 もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:33:10.65 ID:mn9t2yot]
- >>573
それニートに向けたコピペじゃないの？
でもありがとう！マジで腹まわり落としたいのでジョギング始めます
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:42:40.36 ID:UFxUemto]
- ビチク～
敗北したらさっとID変えて他人のフリｗ
恥ずかしすぎるだろキチガイジジイｗｗｗ
ウンコ以下のジイよ
謝罪まだぁ？w
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:43:27.60 ID:HKyyqWSI]
- >>570
ですよね。秋からジョギング始めたいと思います
最初はウォーキングからかもしれないですが...
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:45:32.19 ID:UFxUemto]
- ↓ビチク～ 謝罪はまだぁ～？ 逃げないんじゃなかったのか？ｗｗｗ
＞お前が勝手にうｐローダーから写真持ち出して貼ってるから
＞それが嘘じゃないのか証明しろって事でID付きでうｐしろって言ってるんだよ
＞他人の画像をスレにうｐしては「正真正銘オレの画像ｗｗｗ」と嘘を付きます
＞何故過去の画像しか貼れないの？ｗｗｗ
＞それは他人の画像だからっすよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞幾ら言い訳ないからってｲﾐﾌｗｗｗｗｗｗｗ逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞出来ないよなｗ嘘妄想だもんねｗｗｗｗｗｗ可哀想な ID:NfUB1cyg
＞どんな精神なら他人の写真を使って自分の姿ですって言えるの？ねぇ？
＞懲りずに他人の画像張ってる>>904IDうｐカモン！カモン！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:55:49.55 ID:JTxfm+8z]
- >>557
>スポ板行けばいいヤツばっかで何の参考にもならんなｗ
またお前かぁ～
参考にならないなら、ルームランナースレだけ見といてね
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 21:39:27.04 ID:HUb2VuBN]
- 最近ウォーキングとスロジョグ始めたけど今の時期の夜は運動しやすい気がしたよ
蒸し暑くもなく、寒くもなくでちょうどいい
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 21:49:08.02 ID:UFxUemto]
- ビチク～ 謝罪はまだぁ～？ 逃げないんじゃなかったのか？ｗｗｗ
↓なにこれ？ どういう事？ｗｗｗ
＞お前が勝手にうｐローダーから写真持ち出して貼ってるから
＞それが嘘じゃないのか証明しろって事でID付きでうｐしろって言ってるんだよ
＞他人の画像をスレにうｐしては「正真正銘オレの画像ｗｗｗ」と嘘を付きます
＞何故過去の画像しか貼れないの？ｗｗｗ
＞それは他人の画像だからっすよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞幾ら言い訳ないからってｲﾐﾌｗｗｗｗｗｗｗ逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞出来ないよなｗ嘘妄想だもんねｗｗｗｗｗｗ可哀想な ID:NfUB1cyg
＞どんな精神なら他人の写真を使って自分の姿ですって言えるの？ねぇ？
＞懲りずに他人の画像張ってる>>904IDうｐカモン！カモン！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞あれれ？印刷物鏡に映してIDはってるねカモンちゃんｗｗｗ
＞鏡のフレーム綺麗に写ってないし切り貼りバレバレｗｗｗ加工しすぎｗｗｗ
＞手に持ってうｐしろよｗｗｗ何で手に持てないの？？？ｗｗｗ
＞哀れｗｗｗ惨めｗｗｗ幼稚な工作論破ｗｗｗｗ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 22:13:21.78 ID:CE4qMnKq]
- >>572
通報しました
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 22:18:05.47 ID:MN5gzXqP]
- 今日は6㎞で足が止まった。
残り4㎞歩いて帰宅。
明日は週に一度の体重測定。
体脂肪率と内臓脂肪レベルが下がってるといいなぁ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 23:17:51.40 ID:UFxUemto]
- >>581
こっちにも参考の為にアップするか？ ビチク～ｗｗｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 23:24:25.88 ID:XfJDz67X]
- 最近ランニングで膝を痛めてしまったんだけどランニング以外でダイエットにいいのある？
ランニング大好きだからできなくなるのが悲しい
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 23:45:41.94 ID:zXNnSqtQ]
- ウォーキング
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 01:28:47.43 ID:7pPD39eO]
- プールでウォーキングぐらいじゃね
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 05:11:54.59 ID:jnpsyO1p]
- ビチク連呼リアンは走ることが出来ないメタボ障害者です。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 06:22:19.15 ID:hX+I+ReX]
- >>587
ビチク～
155㎝39kgで毎日入間川を走りまくる
近所走りのプロには負けるよ～w
でもここはダイエットスレだから走れる
走れないとか関係ないだろw
それよりビチクよ
オマエの貧弱ガリガリお笑い小人ボディー
カッコ悪いぞw
醜悪だぞw
惨めだぞw
カモン！
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 06:35:14.69 ID:rKRGga5Y]
- >>578
粘着キモい
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 06:42:20.24 ID:2S/S69kA]
- シマムラで買った４００円の速乾短パンいいよ
>>564泥棒て・・・＾＾；
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 07:35:33.28 ID:eYlPCqm5]
- ダイエットとして、暑いとき寒いとき何時カラダ動かしても関係ナシですか?
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 07:51:05.35 ID:hX+I+ReX]
- >>591
ビチクよ
そんなにレスが欲しいのか？w
クズ
キチガイ小人ジジイよ
自演やれよ
自分で自分にレスしろよw
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 07:52:54.90 ID:XxyzcY5s]
- 連投の書き込み通報するスレってどこだっけ？
次スレからテンプレに加えてほしいな。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 07:57:32.53 ID:hX+I+ReX]
- >>593
びちくよ
俺に聞いてるのか？
敗北逃亡貧弱ジイよw
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:18:05.70 ID:6LfjYOW4]
- >>591
関係無いよ、あっても誤差の範囲
そんなの気にしてて、時間があっても動かない、と考えるのが一番アホ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:28:37.61 ID:3GTKD2J/]
- 最近1km走っただけで横腹が痛くなる。
準備運動して、1km7分30秒くらいで走ってるだけなのに。
2週間前は平気だったのに、なんで？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:30:26.65 ID:MPrJo45/]
- 3km走ってきた。いい汗掻いた
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:35:46.97 ID:azF2a6x2]
- ジョギングに適したオススメBTヘッドセット教えて！！両耳だと危険だよね？片耳がいいのかな
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:55:51.14 ID:hX+I+ReX]
- >>598
ビチクよ
釣りか？
レスが欲しいのか？w
構って欲しいのか？w
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 08:57:17.17 ID:lffQdomR]
- 16日からウォーキング開始。
ドンキで買ったサウナスーツ着て歩いたら汗だく。
16日は1時間、17日は2時間歩いたら体重93.4→91.8へ。
デブにはサウナスーツいいかも。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:02:46.50 ID:hX+I+ReX]
- >>600
ビチク～
釣りか？
水分乙って言ってもらって盛り上げたいのか？
キチガイ小人ジイよw
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 09:04:28.41 ID:Rx5NMRdI]
- >>600
死にたければ続ければいいが、階級制のスポーツの選手でもない限り百害あって一理なし。
釣りだとは思うが、危険なことを安易に他人にすすめるな。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:06:27.86 ID:hX+I+ReX]
- >>600
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ悪質だな
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:06:32.65 ID:eFj64v1k]
- >>600
ただでさえ暑いのにサウナスーツとか無茶な真似はやめとけ
外気の暑さで汗かいても脂肪は1gも減らんぞ
体内の水分が抜けたことを痩せたと勘違いしたらあかん
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:07:45.62 ID:hX+I+ReX]
- >>604
ビチク～
フォローの自演乙～
キチガイ小人ジイ
自演乙～
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:12:23.42 ID:hX+I+ReX]
- >>604
ビチク自演ジジイよ
なんとか言えよ
キチガイジジイ
自演の続きはよカモン！
カモン！
カモン！
カモン！
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:17:16.21 ID:N4vG44JA]
- サウナスーツなんて着てたら体温上がりすぎてリパーゼ活性化しなくなるよ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:21:15.51 ID:hX+I+ReX]
- 16日からウォーキング開始。
ドンキで買ったサウナスーツ着て歩いたら汗だく。
16日は1時間、17日は2時間歩いたら体重93.4→91.8へ。
デブにはサウナスーツいいかも。
>>600
ただでさえ暑いのにサウナスーツとか無茶な真似はやめとけ
外気の暑さで汗かいても脂肪は1gも減らんぞ
体内の水分が抜けたことを痩せたと勘違いしたらあかん
ビチク一人芝居乙～ｗｗｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:26:37.20 ID:hX+I+ReX]
- >>604
ビチク自演ジジイよ
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよw
デブネタ楽しいのか？
オマエの貧弱ボディよりデブのほうがましだろw
なんとか言えよ
キチガイジジイ
自演の続きはよカモン！
カモン！
カモン！
カモン！
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:27:48.65 ID:YriwPdSy]
- サウナスーツって
ボクシングの減量以外使う意味ないよね。
水分が抜けるだけじゃん。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:30:56.84 ID:hX+I+ReX]
- >>610
またID変えて他人のフリか？ｗｗｗ
ビチク～w
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 10:03:18.41 ID:MPrJo45/]
- 冷えた生ビール飲みたいから1~2km散歩してこようかな
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 11:00:26.94 ID:N06RgMzU]
- >>610
走った後にサウナスーツ着てストレッチすると体が冷えなくていいぬ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 12:09:05.77 ID:3KCib5T8]
- >>611
荒らしとして通報しておきますね
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 12:27:43.66 ID:hX+I+ReX]
- >>614
ビチク～
自分に都合の悪い書き込みはアラシなのか？
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ
釣り＆自演カモン！
カモン！
カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗｗｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 12:40:18.53 ID:/ILiQkHY]
- >>615
i.imgur.com/yBLzCnn.jpg
びっくりするぐらい朝早く来る
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 12:42:48.58 ID:eav8jgGf]
- >>598
ちょっと高いけど今買うならJayBirdのBlueBuds Xっての買っておけば間違いない
両耳でも音量そんなに上げなければ問題無いよ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:20:52.43 ID:hX+I+ReX]
- >>616
ツマンネビチクw
くだらねー事やってないで
チラシのポーズカモン！
約束破るのか？
ビチク～w
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:21:46.08 ID:hX+I+ReX]
- >>617
自演乙～
ビチク～
自演乙～
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:27:40.29 ID:hX+I+ReX]
- ビチク～ 謝罪はまだぁ～？
逃げないんじゃなかったのか？ｗ
なにこれ？ どういう事？ｗｗｗ
早く謝罪しないと名誉毀損で告訴するぞーwｗｗｗ
＞お前が勝手にうｐローダーから写真持ち出して貼ってるから
＞それが嘘じゃないのか証明しろって事でID付きでうｐしろって言ってるんだよ
＞他人の画像をスレにうｐしては「正真正銘オレの画像ｗｗｗ」と嘘を付きます
＞何故過去の画像しか貼れないの？ｗｗｗ
＞それは他人の画像だからっすよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞幾ら言い訳ないからってｲﾐﾌｗｗｗｗｗｗｗ逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞出来ないよなｗ嘘妄想だもんねｗｗｗｗｗｗ可哀想な ID:NfUB1cyg
＞どんな精神なら他人の写真を使って自分の姿ですって言えるの？ねぇ？
＞懲りずに他人の画像張ってる>>904IDうｐカモン！カモン！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞あれれ？印刷物鏡に映してIDはってるねカモンちゃんｗｗｗ
＞鏡のフレーム綺麗に写ってないし切り貼りバレバレｗｗｗ加工しすぎｗｗｗ
＞手に持ってうｐしろよｗｗｗ何で手に持てないの？？？ｗｗｗ
＞哀れｗｗｗ惨めｗｗｗ幼稚な工作論破ｗｗｗｗ
＞ねぇねぇ何で一部切り取り画像なの？ねぇ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:57:36.63 ID:v96b166y]
- 未だに素人でサウナスーツ着て走ろうとする人居るんだな、情弱にも程があるだろ…
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 14:20:17.65 ID:StHYm07t]
- >>620
すみませんでした。謝罪致します
スレを元に戻して下さい
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 14:38:39.59 ID:Rx5NMRdI]
- >>621
>>600に関して言ってるのなら、「歩いたら」って書いてあるけどな。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:13:25.98 ID:v96b166y]
- それは失礼。
でも情弱には変わりなく、増してや真夏に着るとか完全に自殺行為だな
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:20:23.55 ID:Rx5NMRdI]
- 日本語も正しく読めないヤツが情弱をバカにするのも、はたからみたら滑稽だなw
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:25:22.18 ID:hX+I+ReX]
- おまえら両方ともはたから見たら充分滑稽w
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:30:58.63 ID:xynIdnPn]
- ID:hX+I+ReXは本当に２ちゃんが完全匿名だと信じてるんだろうか
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:31:41.95 ID:StHYm07t]
- >>626
もういいだろ？
謝罪したから通常のスレに戻そ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:35:20.20 ID:ksPLt6qj]
- あぼーん大杉
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:39:01.29 ID:hX+I+ReX]
- >>627
オマエみたいにID変えたら別みたいなキチガイとは違うよｗｗｗ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:41:12.46 ID:hX+I+ReX]
- >>628
これ通常の2ｃhのレスでしょw
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:43:38.38 ID:xynIdnPn]
- 1 位/238 ID中 時間 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Total
書き込み数 0 0 0 0 0 0 3 2 3 8 0 0 1 4 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 22
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 15:45:55.22 ID:y4r0SaWw]
- ２ちゃんねるなんて所詮クズの集まり
荒らしも含めて殺伐とした雰囲気がデフォだろ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:48:16.41 ID:hX+I+ReX]
- >>632
オマエみたいにID変えながら書けば問題ないのか？
キチガイ小人ジジイよw
カモン！
釣り＆自演
カモン！
カモン！
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:48:55.76 ID:StHYm07t]
- >>631
ビチクって何？嫌悪気はないのよ
普通に疑問に思ったからさ（新参なので）
教えて下さい
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:51:06.60 ID:hX+I+ReX]
- >>635
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:54:54.11 ID:StHYm07t]
- >>636
なんかよく分からないけど面白かったですｗ
教えてくれてありがとう
あとでDatMateで過去スレ読んでみます
あとこのスレは秋からジョギングはじめるのでお世話になります（>>560）
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:56:15.03 ID:hX+I+ReX]
- >>637
頑張って下さい
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:57:17.26 ID:StHYm07t]
- >>638
ありがとう！
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 16:09:04.60 ID:eFj64v1k]
- レス番が飛びまくってるけど
透明あぼん切って内容見る気にはならないという
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 16:18:38.69 ID:fRmUfejB]
- >>640
俺いつ書きこんだっけな
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 16:51:24.81 ID:64Vgbif1]
- 東京マラソンに応募したった。
エントリーは８月３１日まで。
忘れんな～♪
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 17:24:54.85 ID:azF2a6x2]
- >>617
かっこいいけど、高いよなあ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 18:13:26.26 ID:ZNySHTEy]
- この盆休みと思われる期間中にもかかわらず、NG君は見えない敵と闘ってたのか。そのエネルギーを何かに生かせばよいのに。レス番豪快に飛んでいて気持ちがよい
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 18:24:45.89 ID:lXDTcN1g]
- >>598
俺は最近、sonyのMDR-AS700BT-L買ったよ。
コードがないって素晴らしい。
密閉式じゃないから、危なくないと思います。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 19:11:38.29 ID:hX+I+ReX]
- >>644
ネチネチしつこいなｗ ビチク52歳爺ｗ 見えないならどうでもいいだろｗ
キチガイジジイｗｗｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 19:25:13.61 ID:QA3Fiyv0]
- >>645
それ良さげだけどこの時期暑そうだね
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 20:50:59.95 ID:v96b166y]
- NG報告とか要りませんからｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 22:02:48.64 ID:lXDTcN1g]
- >>647
うん。確かに暑いし、耳にあたる部分が汗を吸って臭くなるかも。
でも、取り外せるから水洗いくらいは出来そうだけどね。
走ってもズレてこないし、結構満足してるよ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 22:53:09.84 ID:azF2a6x2]
- >>649
これもかっこいいよね
逆に音漏れとかしないのかな？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 23:06:43.31 ID:tNgVhapw]
- 中本健太郎とかガリガリで蚊トンボみたいやね
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 00:53:33.23 ID:Ue0CXn4Y]
- 10時半から1時間ウォーキングとスロジョグしてきました。
いつもの信号が点滅式に代わっていて、
人通りが少なくさみしかったです。
土曜の夜なんて、駅前でもなければこんなものですかね。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 01:48:06.56 ID:yovgtDEt]
- 週５日
７ｋｍ
分速約９０～１００ｍ
これでウォーキングを始めて２ヶ月経ちました
最初の１ヶ月で３ｋｇは痩せたんだけど、それ以降はずっと横ばいか、食事によっちゃちょっと増える
あと４ｋｇ落としたいんだけど今の条件で続けたら落ちますか？
それとも半分はジョグにするとか何かテコ入れ必要ですか？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) 02:01:18.59 ID:IJkF9pXB]
- 突然思い立って八キロ二時間くらい歩いたら足がガクガク最後背中まがってヨレヨレ
短い距離をお腹に力入れて姿勢よく歩いたほうが長い距離だらだらある口より効果あるかなあ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 02:48:30.90 ID:AOVct28i]
- >>653
筋トレしたら？
基礎代謝が増えて消費カロリーも自然と増えるから勝手に痩せるよ
あと軽いジョグにするか（スピードは同じでもいい）
負荷かけるために坂道とか階段のある場所を行ってみるか
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 05:03:34.10 ID:0HYouhQT]
- ビチク連呼厨は3km走るのがやっとのデブです
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 05:10:02.08 ID:/d9/FnGQ]
- 分速で表す人って珍しいな
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 07:17:01.76 ID:VeFbzBx9]
- >>653
歩くのを週2回くらいにして、そのかわり一度に歩く時間を長くしたらどうだろう？
少しずつ時間を長くしていけば、6時間とか普通に歩けるようになる。
そのくらい歩くと嫌でも落ちる。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 07:39:39.05 ID:m7wDN5z/]
- 乳首が擦れて痛てぇ…ニプレス貼ろうかな
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 07:46:48.13 ID:7BY4hpKI]
- 全裸で走ればいいんじゃないかな（提案）
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 07:56:49.65 ID:VeFbzBx9]
- 下も脱ぐのかよｗ
ワセリンでおｋ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 08:01:52.76 ID:3A7JuVgo]
- やっぱ朝7時越えたら外出るの無理だな
マジ体に悪い
- 663 名前：653 mailto:sage [2013/08/18(日) 08:34:39.42 ID:yovgtDEt]
- アドバイス下さった方々ありがとうございました
>>655
筋トレかジョグですか
以前スロージョグでねん挫したからちょっと怖いけどまたやってみます
>>657
ウォーキングの速度を調べると分速で書かれてるサイトたくさんありますよ
>>658
１回の時間を伸ばしたいのは山々なんですが、
この時期は日中暑すぎるのと日焼けが嫌＆社会人で時間に限りがあるので６時間はきついです
今は朝４時に起きてがんばってます
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 10:43:49.53 ID:hT+d4DMs]
- 暑さの慣れなのか、ウォーキング開始当初は汗結構かいてたが、
10日目ぐらいであまりかかなくなった。
歩く時間帯は同じ夜。これは良い兆候なのか？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 10:52:21.13 ID:z12HitBK]
- ウォーキングして体重が減ったのは良いのですが、足の裏（土踏まず）と膝が痛くて仕方ないです。
でも休むのは嫌なんですが…やはり病院いくしかないでしょうか
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:13:25.41 ID:Krf1N2k6]
- >>665
絶対行ってはダメですよ、そこは気合いで乗り切るべきです。
とでも言えばいいわけ？
- 667 名前：771 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:20:45.61 ID:3Eg3hXlL]
- うざいのは体型だけにしてくれ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:33:05.86 ID:LmC48Cmw]
- どうしても歩きたいなら歩けばいいんじゃない？
膝壊してまともに歩けなくなるのがお望みなんだろう？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:40:40.63 ID:Ltm7NTtl]
- アホな書き方だな
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 12:42:09.68 ID:/kVwC1Ar]
- 筋骨格痛を控えるため非ステロイド性抗炎症薬(鎮痛剤)を使う位なら休め！
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 12:50:20.98 ID:Na0hfhX4]
- >>656
ヤッホー ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！
fast-uploader.com/file/6932353135552/
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 14:15:23.30 ID:/d9/FnGQ]
- >>665
取り敢えず痛みが引くまでウォーキングは休んだ方が良いと思うね。
それまでは筋トレや自転車で代用するとか…
それぐらいしか言えないな
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 16:13:23.63 ID:z12HitBK]
- >>670>>672アドバイスありがとうございます。がむしゃらにやるより筋トレ等で代用してみることにします。助かりました。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 16:38:45.89 ID:/d9/FnGQ]
- >>673
摂取カロリーさえ気をつけてれば太る事はおそらく無いだろうし、焦らない方がいい。
いつ迄に何キロ痩せるとか設定していない限りは、
調子が悪い時や気分が乗らない時は素直に休んで、やれる時に無理無い程度にやる方が生活習慣の一部として取り入れやすく長続きしやすいと思う。
以上が実体験としての感想です。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 19:46:46.56 ID:l66Rq2Qh]
- 初心者は慣れるまで、念のために帰りのタクシー代を持って走ったほうが良いかな？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) 19:50:45.93 ID:Na0hfhX4]
- >>675
ビチクよ オマエはベテランだろw キチガイw
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 19:53:35.72 ID:3//A5Ani]
- >>675
いや、家つれてきてもらった時にちょっと待っててー、って取りに行けばいいんじゃないか。ダメか。
途中で脱水になりそうなときに飲み物買える小銭くらいはあったほうが良さそう。
ところでスマホ持って走ってる人はいますか？
どうやって持ってってます？
- 678 名前：771 mailto:sage [2013/08/18(日) 19:54:55.77 ID:iMjFyDzS]
- >>675
どんだけかわいいんだよw
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:38:41.83 ID:Na0hfhX4]
- >>677
ビチク～ 自演乙～ｗｗｗ 自演の続きはよカモン！ｗｗｗ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:46:57.50 ID:DVmkx+jU]
- >>677
パンツの前ポケット
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) 20:49:46.19 ID:Na0hfhX4]
- >>656
ヤッホー ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！
fast-uploader.com/file/6932353135552/
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:51:10.51 ID:Na0hfhX4]
- 効いてるか？ ビチクｗｗｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:12:06.38 ID:/d9/FnGQ]
- >>677
ウエストポーチに入れてる
走る時はランニングアプリ起動させてる
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:14:35.52 ID:jpU4HSdF]
- >>677
アームバンドに入れてる。
www.amazon.co.jp/b?ie=UTF8&node=342486011
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:16:14.48 ID:Na0hfhX4]
- 効いてるなw
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:43:46.46 ID:vo/sDklM]
- >>677
100均で購入したアームバンド付きケースにランニングアプリ起動して入れてる。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:47:51.27 ID:/d9/FnGQ]
- >>686
それって外側から操作できる？
ダイソーでもアームバンド売ってるかな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:51:44.32 ID:Na0hfhX4]
- >>656
ヤッホー ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！
fast-uploader.com/file/6932353135552/
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/18(日) 21:54:26.32 ID:KYdhSClU]
- 粘着
キチガイっているんだね
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:55:57.46 ID:Na0hfhX4]
- >>689
ビチク～ 効いてるなw
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 22:07:33.77 ID:vo/sDklM]
- >>687
外側から操作はできないです。
こちらはSeria（セリア）で買いました。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 22:15:33.37 ID:AOVct28i]
- ファスナーのついたポケットのあるハーフパンツ履いて
家の鍵と小銭とスマほ入れてる スマホはアプリ立ち上げてGPS生かしてる
手には５００mlの保冷マグ持って飲みながら
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 23:07:56.73 ID:/d9/FnGQ]
- >>691
ありがとうございます
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:01:27.36 ID:6NPVIPdC]
- 小銭もつ必要性があるとしたら家で着いてから払えるタクシー代より、ピンチのときのドリンク代とかだろうなぁｗ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:05:21.24 ID:9MTEdm1B]
- 悪いやつを見つけた時に投げつける小銭は持っておきたい
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:10:34.99 ID:rz14uqMG]
- 自分は千円札１枚を持ってウオーキングに行っている。
小銭より軽いしね。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:11:27.94 ID:0SH1uk/r]
- 走ってもジャラジャラしない小銭入れ( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:11:58.44 ID:aO+2WS62]
- 携帯のシリコンケースに3百円入れていってるけど
これから札にするかな
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:13:41.40 ID:0SH1uk/r]
- suica使える自販機もっと多いといいんだけどなぁ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:21:39.35 ID:N7pt2OBN]
- 靴にしこめよ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:25:57.79 ID:gZEPfZu6]
- >>680
>>683
>>684
>>686
レスどうもありがとうございます！
この度防水スマホにしたので持ち歩きたくなったのです。
なるほど、アームバンドいいですね。購入してみます。
どうもありがとう。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:33:00.73 ID:9MTEdm1B]
- 日常的にやることだから準備に手数増やしたくないんだよね
ウエストポーチとかは買ってみたけどやめちゃった
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:35:36.39 ID:aO+2WS62]
- カッコ悪いけど
結構暗いところもあるから斜めがけの反射するタスキに小さいLEDライトつけたのつけてる
田舎なんでね
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:42:37.91 ID:rz14uqMG]
- >>703
それは大切なことだ
自分も懐中電灯手に持って歩いてる。小さなLEDライトにしたいけど
アスファルトがところどころボコって危ないんだよね。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:52:48.65 ID:d8JLnBF4]
- 無灯火の自転車除けにもライトは必要だね。
反射たすきなど反射を利用したものは、
きちんとライトをつけている自動車相手には役立っても、
無灯火暴走自転車には役立たないからね。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 01:50:43.09 ID:ZPDvSAL+]
- 自分は、アシックスの平べったいウエストポーチに
・携帯
・メモ用紙
・自宅キーにボールペンキーホルダー
・小銭入れに1000円札と500円玉
・タオルハンカチ
・流せるポケットティッシュ
を入れて走ってるな。
公園に行くまでの田んぼ道で、減速せずに爆走したり一時停止無視して突っ込んでくる車がいるから、轢かれた場合に備えてる。
夜走る時は、前にここで出てたGENTOSのLEDセーフティーバンドを腕に巻いて、字を書く時のために、自転車用のLEDライトもポケットに入れてる。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 02:13:18.57 ID:q0gQkg8W]
- ドッグタグではないが、名前と住所が分かるものは持っておけよ
季節柄倒れる可能性もあるし、事故なんかもあるからな
職質された時もあると便利
運動してたらいきなり一歩も動けなくなった経験がある
何の前触れもなくいきなりだ
幸い場所が日陰だったから10分したら動けるようになったが、あれは未だに意味が分からん
意識は完全に普通でただ足だけが全く動かなくなった
常に備えは大事だぞ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 03:35:54.78 ID:n/ps9gdG]
- >>707
脱水。
朝は、4時20分から。
夜は、18時からウォーキングしてる。
毎日7km×2。たまにサボる。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 06:12:03.96 ID:emrboChk]
- >>656
ヤッホー ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！
fast-uploader.com/file/6932353135552/
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 06:18:08.49 ID:emrboChk]
- 深夜のビチクの必死のカキコが凄いw
カモン！
ビチク！
一人芝居カモン！ カモン！ｗｗｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 06:40:36.55 ID:HqZ1TGfE]
- >>697
スマホの裏に貼れ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 07:24:16.40 ID:n0HCZ9d6]
- 夜のジョギングは命懸けなんだな…(`･ω･´;)ｺﾞｸﾘ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) 09:19:35.92 ID:MH3+ADDb]
- >>382
俺も。29℃なら走るんだが。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 10:59:36.86 ID:F56igG81]
- ここの連呼厨は他愛ないね
同じことしか言わないから簡単にあぼんできる
常駐スレの阿呆なんかは、コテ外して長文投下してくるから本当に難儀してる
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 11:43:20.07 ID:JlFewdD3]
- 余計な知恵をつけるな
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 13:20:47.76 ID:XXm+EmNB]
- >>659
Amazonで売ってる二プレス、400円くらいのやつは使えないので買わない方がいいよ
汗で使い物にならない
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 13:41:03.99 ID:n0HCZ9d6]
- 大胸筋矯正サポーターすればいいんじゃね
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 13:47:11.53 ID:spsPB2tI]
- 男用のブラして汗で透けて欲しい
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 13:52:18.21 ID:Myi/hhgW]
- >>716
自分♂はランニング用のTシャツの下に、ピチッとしたワンサイズ小さ目でドライメッシュのタンクトップ着てるよ
これにしてから乳首も痛くならないし、肌に密着してるから二枚重ねの暑さも気にならないよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 14:19:07.04 ID:bGjqYAvZ]
- 乳首乳首乳首乳首チクビチクビチクビチクビチクビチク
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 14:20:39.75 ID:PjdkqZcc]
- 絆創膏で充分
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:00:43.42 ID:zOCPBB7R]
- 絆創膏でも汗で剥がれるんだが
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:42:40.98 ID:Myi/hhgW]
- 絆創膏勿体無くね？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 16:37:28.36 ID:JlFewdD3]
- 四角いやつならはがれないんじゃね
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 16:42:35.42 ID:d8JLnBF4]
- 貼る前に汗をかいて濡れていたら、ふき取らないとくっつかないが、
貼る前に汗をふき取るなどして乾燥状態で貼り付ければ、
貼った後にかいた汗では取れないけどな。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 17:23:23.43 ID:8p3lsvfE]
- どうも右足がアキレス腱炎になったみたいなんだけど
朝起きて痛みがある内は走るの控えた方がいいのかな
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 17:56:20.63 ID:HW14i0IF]
- >>709
おまえそろそろやめとけよｗ
★ID制導入議論スレで検討されているようだ
552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/08/17(土) 12:10:03.40
ビチクと飼育員は威力業務妨害罪でブタ箱
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 18:16:24.61 ID:Myi/hhgW]
- >>726
自分も以前、アキレス腱周囲炎ぽいのになって悩んでた。
起床時に階段降りるのが苦痛なぐらい痛かった。
でも走り方をこれ迄のフォアフット着地から土踏まずと小指球辺りを意識してフラット着地に変えて、
運動前後共にアキレス腱を丁寧にしっかり伸ばす(階段の段差を使って)のを徹底したらかなりマシになったよ。痛みも殆ど無くなった
※あくまでも素人の個人的意見なので、酷い場合は専門医に診てもらってね
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 18:17:51.28 ID:Myi/hhgW]
- ついでに
自分はこの記事を参考にしました。
↓
www.asahi-net.or.jp/~mi3t-ysok/ashi.htm
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 19:36:34.09 ID:R0Vasnw+]
- バンドエイドでは乳首に接してるとこはガーゼなんで結局は擦れる。
テーピングの方が良いよ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 19:38:11.33 ID:n0HCZ9d6]
- >>730
剥がすとき痛そうｗ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 20:35:32.01 ID:qcgstkiu]
- いつも10kゆっくり走ってるんだが、ふと5kどのぐらいで走れるかやってみたら29分だった
レッドゾーン全開すぎてもう二度とやりたくないと思いました
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 21:47:15.44 ID:emrboChk]
- >>727
キチガイビチク52歳爺～w
威力業務妨害ｗｗｗ
カモン！
ビチク～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 21:48:30.91 ID:emrboChk]
- >>656
ヤッホー ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！
fast-uploader.com/file/6932353135552/
チラシのポーズはまだか？
約束破るのか？
ビチク～
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 21:53:40.06 ID:emrboChk]
- >>727
↑こいつがビチク52歳キチガイ爺ですw
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 22:21:53.09 ID:H8FJyGxA]
- お盆が過ぎて多少涼しくなってきたでしょうか？
まだだな
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 23:15:56.56 ID:hrQWaCwJ]
- クーラーのない糞暑いところで仕事してて腹がタポタポになるまで水分摂ってたせいで昼は食欲がなかった
仕事帰りにジム行って筋トレ→ジョグとウォークを混ぜて1時間に7km弱の有酸素運動やって汗かきまくったら晩飯食べたのに猛烈に腹が減った
ここでまた水分摂りまくって食欲なくせばいいのかｗ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 23:53:29.17 ID:bZy+dx9M]
- >>737
そのダイエットの仕方は健全だと思うかね？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 23:56:17.79 ID:hrQWaCwJ]
- 健全じゃーないけどいくら飲んでも喉の渇きは治まらんのよね
とりあえず食わなきゃ今更の夏バテするから飯は無理やり飲み込んでるけどね
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 00:08:35.08 ID:pXlAAb7/]
- >>739
糖尿病
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 01:21:42.14 ID:LwN6JmyC]
- ジョギング始めて間もないんだけど週に4回程度45分走って太ももやスネの筋肉痛がひどい。
朝の起床時は起きるのがやっとなかんじ。
休んだ方がいいの？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 01:25:26.47 ID:EhFX05z5]
- 今日は涼しかった
風が出てきた感じ
>>741
走る前後にストレッチ３０分くらいやってる？
無理しすぎならもう少し緩めからやるとか
筋肉痛の時はウォーキングにしてその翌日はランニングにするとか
始めの頃に筋肉痛なのに無理するとひどい筋断絶になるよ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 01:48:07.31 ID:bW92uqGk]
- >>741
>太ももやスネの筋肉痛がひどい。
休む必要はないと思うが無理をしてはいけない！
筋肉痛は段々と無くなっていくよ
ちなみに筋肉痛があると言うことは、そこの筋肉が増えるから基礎代謝が上がりダイエット的には良いこと
間接痛は病気だが、筋肉痛は強度の運動をすれば誰でも起こる
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 02:14:15.62 ID:154ABmaW]
- >>741
筋肉痛だけであれば、続けても構わない。
でもそんなに痛いんだったら、結局は少し休んだ方が効率が良さそう。
>>742
思い込みで適当なアドバイスはしない方がいい。
現在は、運動前の冷えた筋肉を伸ばすと筋繊維が損傷すること、静的ストレッチをするとその後一時間程度はパワーもスピードも落ちることが分かっている。
『運動前に入念なストレッチ』は一昔前の常識で、現在の非常識。
運動前に必要なのは、軽い運動で筋肉を暖めること。
ストレッチはしたとしても、軽めの動的ストレッチ。
あと、筋肉痛から筋断裂（×筋断絶w）なんて、聞いたことない。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 03:46:17.03 ID:LaDgAsTE]
- タイムなど気にしてないのだが、やたらと波があるのはどうなんだろう？俺の場合、同じ距離で倍以上かかったりあるんだけど。
体調とか天候とかモチベなど複合されても倍以上とか異常なのかな？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 06:58:39.90 ID:qi2dPv95]
- >>742
ビチク～
自演乙～
カモン！
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 07:00:22.00 ID:qi2dPv95]
- >>745
ビチク～
レスが欲しいのか？w
レスが欲しいのか？w
チラシのポーズはよカモン！
カモン！
カモン！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 07:00:59.44 ID:qi2dPv95]
- >>656
ヤッホー ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！
fast-uploader.com/file/6932353135552/
チラシのポーズはまだか？
約束破るのか？
ビチク～
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 08:27:51.98 ID:dLOtLPoG]
- >>744
静的ストレッチと動的ストレッチの違いもわからんから調べてみたら
俺は今まで静的ストレッチしかやってなかったことが判明。
こんなんでもたいした怪我なくやってこられたんだから
俺の体はなかなか頑丈なんだなぁ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 09:17:54.38 ID:nfqkdRUN]
- トレッドミルのスレとか知りませんか？傾斜つけてロードと同じ付加かける話しとかしたいです
- 751 名前：771 mailto:sage [2013/08/20(火) 10:04:00.70 ID:bk5X1IAB]
- そんなことも自分でしないからデブなんだ。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 11:40:44.35 ID:BpbhmKgh]
- 都合、昼から夕方にかけてしか走れないからこう猛暑日が続くと…
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 11:42:00.37 ID:FeuUGAhw]
- 西日本はずっと35度以上だよ
走れないよ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 12:14:36.64 ID:m/0AXyCC]
- 評判いいからユニクロのドライメッシュ買ってみた
こりゃ快適だわｗって走ってたけど右乳首の流血に気づかず初日から汚れたわ…
ニプレスは汗で取れちゃうらしいし眼帯でも付けて走ろうかな
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 12:41:04.15 ID:1qMVwQgZ]
- >>750
ここでもマシンランの話題はたまに出るからここでいいと思うよ
ちなみに傾斜つけてもロードと同じ負荷にはならない
よく「2～3％程度の傾斜をつけるとロードに近くなる」なんて言うけど、俺の体感でははっきり違う
傾斜つけるとふくらはぎへの負荷が大きくなる代わりに、股関節やお尻の負荷は軽くなるし、
何よりベルトのクッションがきいてるからヒザへの負荷は傾斜に関係なく軽い
もし、トレッドミルはロードの代替（涼しくなったらロードに戻る）、という意識でいるなら
傾斜無しにしたほうがマシンラン特有の跳ねるように走るクセがつかなくていいと思う
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 13:01:58.94 ID:uFQK1m3t]
- >>755
ミルで走った経験なんてあんまり無いだろ？
空想でアドバイスするなよクズ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 15:06:40.31 ID:1qMVwQgZ]
- むしろこの2ヵ月ミルでしか走ってない
暑くて外走る気にならん
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 15:34:38.54 ID:jZvrZrnU]
- >>757
お前が正しい
管理が難しい環境下で無理やり運動するより、管理が容易い環境下で運動するのが正解
暑さのガマン大会してるんじゃなくて運動することが目的なんだからな
外は暑さと発汗で消耗するからハードな運動した気になるが
家帰って水分補給すれば全くの無意味、結局は運動した量だけが反映される
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 15:59:13.40 ID:UykcNnDd]
- 足幅が細くてまず靴がない
細いといわれるナイキ買って紐をキツク締めても、
ウォーキングで、足が固定されずに靴先にあたって爪が紫色に
通販で細幅靴を発見してまあまあ気に入ったデザインを買おうと思ったら2万近い額
初心者なのに投資が痛い
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 16:22:46.85 ID:dLOtLPoG]
- 四時間歩いたった。
暑いの苦手だったのに慣れるもんだね。
>>759
アシックスのウォーキング専門店に行くといいよ。
足の形を計測して、ジャストフィットするようにしてくれる。
できれば二足買って交互に履くと長持ちする。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 16:38:12.07 ID:deqdNJnI]
- >>759
靴中で前後に動くのは、足幅が細い事よりも足首辺りの紐締めが弱いんじゃないの？
どうしてもってならハイカットシューズにしてみるとか…
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 18:08:37.43 ID:Ka3oUiaq]
- 小銭はサランラップで巻いてる。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 18:40:41.77 ID:1qMVwQgZ]
- >>750
トレッドミルについて補足すると、
傾斜あったほうがいい派、ないほうがいい派、両方やるべき派等いろいろいて
元マラソン選手とか、大学の先生クラスでも意見がまちまちだったりする
なので自分でいろいろ試してみるのが一番いいよ
俺もいろいろ試したけど、傾斜なしが自分には一番合ってると思ったので今は傾斜つけてない
つけても1～2％程度、3％までいくと「坂道」になってしまうので個人的にはちょっと違うんだよな
あと、これは余談だがフォアフットで走る感覚に慣れたい場合は傾斜つけて走るのが有効かもしれん
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/20(火) 20:16:14.85 ID:75uixj/3]
- >>755の意見にほぼ賛成。
ミルは所詮はランニング「ごっこ」でしかないよ。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 20:19:03.75 ID:PeJQU3v4]
- むしろ下り坂を再現できるミルが欲しい(´・ω・`)
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 20:19:42.82 ID:qi2dPv95]
- >>764
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗｗｗ
レスが欲しいのか？
入間川でランニング～
カモン！
カモン！
カモン！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 20:20:22.26 ID:qi2dPv95]
- >>656
ヤッホー ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！
fast-uploader.com/file/6932353135552/
チラシのポーズはまだか？
約束破るのか？
ビチク～
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 20:44:29.30 ID:jZvrZrnU]
- >>764
スレ違い
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 21:14:08.84 ID:qi2dPv95]
- >>750
こんな糞スレで聞いても無駄
陸上板の雑談スレとかであうあう言ってれば親切に教えてもらえると思うな
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 21:18:36.69 ID:oQo++n6Z]
- とか言いつつ毎日その糞スレにしがみついてる奴ｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 21:32:50.81 ID:qi2dPv95]
- オレがいないとビチクが寂しがるからなｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 22:54:18.21 ID:G3GYZGGp]
- >>759
NBのWidth Dでも駄目ですか?
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 23:44:23.24 ID:ZX3fRSQt]
- >>764
心肺への負荷はマシンも外ランも同じだから、断じて「ごっこ」ではない
ただ、トレッドミルだとクッションききすぎて間接負荷が軽くなりがちで、
そこが外ランでの固いアスファルトとは大きく違う
外とマシンの違いをちゃんと分かった上で、猛暑や荒天の日はマシン、
ラン日よりは外、と両方をうまく併用すればいいだけの話よ
むしろ、怪我なく持続的に走ってカロリー消費、
というこのスレ本来の目的から言えばマシンのほうが優秀なぐらい
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 23:46:45.60 ID:+bIo78Yf]
- >>771
オマエもビチク連呼野郎も、第三者から見たらウザいだけというのは変わりないけどな。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 23:58:58.93 ID:Z4xtR8mw]
- 毎日30分歩くのと、二日に一度60分と、三日に一度90分歩くの。
ダイエット目的だと、どっちが効率いいんだろう。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:06:37.84 ID:EhFX05z5]
- >>759
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆20足目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372766844/
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:10:59.12 ID:qG5v+u0N]
- >>775
始める前にやたら効率ばかり気にしてそういう質問する人が多いが、そういう人は「今日は60分とれないからやめよう」などと理由を付けて、大抵続かなくなる。
最終的に効率が良いのは、やれる時間にやれるだけやること。
それが一番の近道。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:17:33.64 ID:6q4fv/dZ]
- 歩くにせよ走るにせよ、外にせよジムにせよ、
なにしろ一番大事なのは「続けること」だからね
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:36:32.54 ID:ddYD1B3F]
- レスありがとう！
>>760
その店で測ったらWidth Bで、調整は底に何か敷いて足を動かなくする方法があると言われました。
横幅自体がフィットする靴は置いてなくて、海外の方があると言われました。
>>761
足首のホールドは参考にしたいと思います。
幅が細い人は、捨て寸にどんどん足が入ってしまうそうです。
>>772
通販にあった、NBのWidth Bのジョギングシューズで
サイズがあって色も悪くないのを買おうと思います。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:37:30.39 ID:ddYD1B3F]
- >>776
今気付きました！
ありがとう
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:37:52.92 ID:+N6lkJr6]
- 週に40ｋｍは外で、20ｋｍはマシンで走ってる
マシン走りは、はっきりいって脚の休憩のためにやってます、それくらい負担が段違い
脚の休息もしつつ、カロリーも消費できるので、ダイエット的には非常に良いです
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:47:53.62 ID:7uy1ezgg]
- >>777
それ真理だよな
ごちゃごちゃ言わんと10分でもいいからやれとしか
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 03:53:26.47 ID:RU2UQdRY]
- 今朝も4時から7kmウォーキングε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｰｽ
今迄ウォークマン有りでしてたけど朝の無音に近い空間使いに
なれたらウォークマン要らずになりまつた。
急な雨でも気にならんくなる。
ではきょうもいってみよー。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 04:29:21.68 ID:7uy1ezgg]
- 距離じゃなくて消費カロリーと何キロ痩せたいのか書けばいいのに
だからダ板では板違いって言われるんじゃないのかな
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 05:30:14.13 ID:sNFLpiWO]
- ごめんて
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 07:04:28.64 ID:2jtYpsH9]
- >>781
そんだけ走ってもまだダ板に張り付くような
デブなの？
可哀想
チラシのポーズ晒してみ
カモン！
カモン！
カモン！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 08:31:36.98 ID:d2Y74Kt6]
- おはよー！鍵と小銭とを、ランパンのちっさいポケットにいれてますが、みなさんどーしてる？
iPhoneとかヘドフォンとかみんなオサレだね。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 08:41:00.44 ID:KA4YtuBn]
- >>784
カロリーは歩数計とかでも計れるだろうが、体重は減ったって誤差の範囲くらいじゃない？１日だと
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 08:45:06.57 ID:MOjSOTQJ]
- 166cm台なんだけど
元々のベストは52kg台だったけどぶくぶく太って58kgまで行ったのでダイエット開始
週３ぐらい30分走って筋トレして54kg台まで戻したけどここから全然減らない
体脂肪率はジムで測ると16%台、家のTANITAで測ると11%前後
TANITAを信じるならもう落とす必要もないかと思うが16%ならもう少し落としたい
秋のフルマラソンに向けて７月から週末２時間走するようにしてるのにやっぱり落ちない
後は何をすべきだろうか？
- 790 名前：771 mailto:sage [2013/08/21(水) 08:49:32.07 ID:sS1b7Xmy]
- >>789
体重100kg体脂肪30%の俺がアドバイスしていいのか？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 08:55:20.72 ID:r64bfeXy]
- そうだなあ
体重は一日単位だと0.1～0.3kg位の動きしかないな
動かない時すらある
食べ過ぎた時は一日で一気に1kg平気で上がるのに(´･ω･`)-3
- 792 名前：771 mailto:sage [2013/08/21(水) 09:05:09.19 ID:k09cGFRz]
- >>790
他人のフリするなキチガイジジイｗ
オエマエみたいな貧弱ガリガリお笑いコビトジジイがアドバイスなんて駄目駄目ｗｗｗ
ビチク52歳ジジイｗ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 09:54:21.10 ID:RU2UQdRY]
- >>787
アマゾンで
【ウエストポーチ・ベルトポーチ】ランニング用
伸縮フリーサイズポーチ BP-1BL ブラックｘブルー
METRIX
を購入しました。
鍵は、ビニール袋で包むんでから入れると生地が傷まないかもしれません。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 10:24:41.18 ID:fyjltRUU]
- >>765
数年ぶりに言わせてもらおう。
激しく同意！（略してハゲドー） あれ、カタカナでよかった？剥げﾄﾞｰとか
あてるんだっけ？AAはあったか？
いやマジで下り勾配の付くミルがあったらいいなあ。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 10:40:17.47 ID:IRNxNdFC]
- >>794
禿同なｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 10:49:29.20 ID:rn+UbQVL]
- >>787
あえてポケットに入れてジャラジャラさせてる
歩行者にも気付かれやすくていいとおもう
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 11:11:32.95 ID:dr54QMYu]
- なんとなく今日から僅かに気温が下がってる
あとは風次第
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 11:25:39.47 ID:KvzdSxm5]
- >>796
それね、いつの間にかポケットに穴が開くんだよね。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 13:19:45.45 ID:EAY/5aTa]
- >>789
俺？ってぐらいスペック一緒だw
ただ減らしたいならとりあえず摂取カロリー控えたら50ぐらいまでは問題なく落ちてくだろう。
ただ…歳とともにその2kgはどうしようもないのかも知れないと思ってしまう俺がここにいるけどな。
ちなみに、もっと落とすべきか？ってのは鏡とか見て判断したら良いんじゃ？
>>787
小銭はラップして、鍵はどこかに隠してる。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 13:50:27.47 ID:Vp+sI2J+]
- 800
- 801 名前：789 mailto:sage [2013/08/21(水) 15:33:25.66 ID:MOjSOTQJ]
- >>799
摂取控えたらスタミナ落ちそうでさ
フルを走る体力無くなったら意味ないし
それでも以前と比べると食べる量はかなり減ったし野菜を増やして肉は鶏肉メインに替えた
鏡見るとちょっと腹回りが気になるんだな
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