- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 20:50:09.98 ID:Dw12nYsD]
- 100kg以上の超デブの方限定で、悩みや愚痴、さらにはダイエット体験談や
ダイエットして変わった事・良かった事を語りあうスレです。以前、100kg超まで
放置しておいていまさら始めるダイエットというスレがありましたが、
終わってしまったみたいなので、新しくこちらで語ってください。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 17:13:37.49 ID:tkEd7MDZ]
- 4月からダイエットと定期的な運動開始。
開始前: 168cm.108kg
3ヶ月後: 168cm.88kg
…で、減量前は
肩こり、ドライアイ、目の疲れ、偏頭痛、膝や踵の痛み、ちんこが包皮炎でSEX NG。
それらに悩まされてたけど、今はほぼ治ったか、痛くても薬が必要ないレベル。
以前は目薬や湿布、頭痛薬類で月一万前後の出費も無くなった。
今思うと糖尿の初期段階だったかも知れない、そう思うとゾッとするわ…
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 17:22:24.17 ID:tkEd7MDZ]
- 大袈裟でなく、あのタイミングでダイエット始めてなかったら、今頃ちんこモゲてたかも知らん…
ちんこに異常を感じてるデブ諸兄は悪い事言わないから、減量と無理のない範囲で運動する事を強烈に勧める。
ちんこモゲてからだと手遅れよ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 18:19:03.06 ID:Um6apFdf]
- >>160
やっぱりデブだと生殖器には異常出るんだな。
女だからちんこ云々は分からないんだが
生理が来なくなったりする。
楽だからって放置してんのも良くないんだろうな。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 20:52:15.18 ID:VI/poxI/]
- >>159
３ヶ月で20キロ減ってすごいね。
まだダイエット続くと思うけど無理しないように。
（ちんこじゃない）皮はたるみましたか？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 03:10:16.25 ID:B+PFCAIY]
- 体重が月に減る限度はだいたい体重の5%ぐらい
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/29(月) 03:28:59.60 ID:yv1/fy6L]
- デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
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- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 07:53:46.65 ID:0fyoXrXV]
- 散歩してきた
昨日は散歩休みました
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 20:09:59.91 ID:tS/cSD5l]
- 先月はじめ、179の116で食事量を意識＋毎日体重計乗るをやったら
とりあえず現在110まで落ちた(デブにとっちゃ誤差の範囲だけど…)
困ったことに110から中々減らない…
停滞期なのか単に食事制限不足かどっちだろう？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 22:55:24.02 ID:B+PFCAIY]
- 停滞
そのまま食事制限続けて
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 23:46:04.84 ID:aBgv6HVE]
- >>166
そのスペックなら2桁まではスルスル落ちると思うけどな。
食事内容が分からんから何とも言えないが。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/29(月) 23:59:05.77 ID:rJiK86Bg]
- 量より面倒でもカロリー計算した方がいい
直近3日のカロリー計算して、自分の中の大体の目安掴むといいよ
まだまだするする落ちるよ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 00:14:25.59 ID:WR/kPEoC]
- アドバイスありがとうです。
今まで食べたいものを食べて…っていう典型的な暴飲暴食だったのを
とりあえずやめただけ…だから、努力は圧倒的に足りないと思ってます
今意識してるのは食べる量を朝＞昼＞夜にするというのと
毎回食べきれない量を調理するのをやめるってことくらい。
食べてる量の目安は乾麺(ソバ)200g(乾いた状態)×3って感じですね。
貧乏だから炭水化物ばっか食べてるんだけど…やっぱダメなんですかね
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 00:41:36.18 ID:sbHSuPwl]
- 野菜と肉魚もバランスよくたべなきゃ。
蕎麦好きならサラダ蕎麦にするとか。
今ならキュウリやトマトが安いんじゃないかな。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) 00:46:05.29 ID:Tx4B8D3W]
- 炭水化物はちょっとの量でカロリーがっつり取れる貧乏には嬉しいんだが、ダイエットする時は量に気をつける必要がある食品
ダメじゃないけど食う量を決めて、なるべく回数分けて食うと胃袋縮みやすいかな
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 06:14:55.00 ID:xt8Dgq+e]
- >>170
書き込み方からして大雑把な性格みたいだね。
朝昼晩とちゃんとカロリー摂取量を計算しないと精神的に我慢している事が無駄になるよ。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 06:48:21.09 ID:CovqyZ9o]
- 現在進行形の悩み
現在119/168：kg/cm
食事制限と有酸素運動で、3ヶ月で20kg近く落としたところ。
ただ最近、体脂肪率のほぼ変化がない＆筋肉量が落ちてることに気がついた
勿論、筋肉がまったく落ちない減量方法はないこと、インピーダンス式体脂肪計は
あくまで目安であること、は承知している
現在、タンパク質を50ｇ/日で摂ってるけど、もう少し増やした方がいいのかな？
摂ってるタイミング
朝：プロテイン（ソイ）+豆乳で20ｇ
昼：社食+ゆで卵2個の白身だけ
夕；朝と同じ
夕食後、筋トレ＋有酸素運動40分
一般にプロテインはトレ後と寝る前って言われてるけど、
ソイだから吸収遅いから、プロテインの摂取時間帯がかぶっちゃうんだよなー
ホエイは太りやすいというし
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 07:12:22.51 ID:w1J8dSXP]
- >>174
書き込み内容からすると、知識を詰め込み過ぎてるかも。
>>170さんとは真逆かな。
有酸素運動では筋肉は付かない。
筋トレしないと。
プロテイン飲むだけではタンパク質を取っているだけに過ぎない。
- 176 名前：170 mailto:sage [2013/07/30(火) 09:09:35.54 ID:WR/kPEoC]
- アドバイスありがとうです
カロリー計算してみたら、
かけそば1食約800×3食で2400キロカロリー…
既にそれだけで基礎代謝をオーバーしてるっぽくて、
更に時々食べるお菓子が加わったら1日3000突破する日もあるみたいで…
スムーズに2桁体重に移行する為にも
真剣に(かつ無理せずに)カロリー計算しようと思います…
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 10:13:11.74 ID:+YzJvEed]
- そばってパスタやうどんよりもヘルシーなイメージがあるけど
カロリーみるとビックリするんだよねー
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 10:43:51.95 ID:+YzJvEed]
- ってか、乾麺２００ｇって2人前だよ
３食２人前ずつ食べてたらそりゃ多いよ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 11:36:40.44 ID:WR/kPEoC]
- >>178
そうなんだよね…(´・ω・`)
1人前の認識が普通の人の2～3人前ってなってる感じ
胃を小さくすることと1人前の正しい認識を植え付けないとなあ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) 11:45:32.43 ID:ggMFHCIU]
- たまにお菓子食べるのは悪いとは言わないけど、果物にするとか
スナック菓子の代わりに枝豆食べるとかにするといいよ。
自分もお菓子好きでスナックなんかは一袋一度に食べてたけど
せんべい一枚だけ、チョコ一かけだけ、ってコントロールできるようになってきた。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 12:20:44.93 ID:GrX2b94L]
- はなまるうどんの「コクうまサラダうどん」って、もう提供期間終わったのかな？
あれの中を毎昼食ってたけど、半月で7キロ落ちたのは嬉しかった！
もちろん、コーヒーを無糖に替えるとか合わせ技での効果だったんたろうけど停滞期で、なかなか三桁の壁を越えられない時期だったから喜びもひとしおだったなー…
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 13:50:38.16 ID:Tx4B8D3W]
- >>179
あると全部食べちゃうタイプなら一回の買い物の量減らすのが楽かも
1回の買い物で食費として買うのは600円とか
あとできれば徒歩で買いに行って重さを実感する
そうすれば普通の人の1日の食べる量の感覚が分かってくるよ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 14:01:48.20 ID:KP4IvNht]
- >>181
で、今のウエイトは？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 16:18:41.75 ID:3ykOXtAN]
- 散歩してきた
近所の人に｢最近、身体が締まってきたのではないか？｣と言われた
体重はそんなに減った訳ではないけど、うれしい出来事だった
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 16:38:19.40 ID:GrX2b94L]
- >>183
…只今、104kg
3桁切ったのは4日間くらいだった…
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 17:32:19.49 ID:koHrXAfE]
- ダイエット始めて二ヶ月
120からちょうど10キロ減った
先は長い
がんばろう
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 21:25:38.19 ID:sbHSuPwl]
- >>184
上の方でも散歩の書き込みしてる人？
効果出て来てよかったね。
自分も帰り道にちょっと遠回りしてみたら頭から汗が吹き出した。
痩せれば汗の量も減るのだろうか。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) 22:56:19.02 ID:Z4Vw5FFX]
- 今日体重計ったら101キロだった
はじめましてみなさん
今日からよろしく
今日はソーメン食べて寝る
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 23:15:41.50 ID:GrX2b94L]
- >>188
ソーメンも結構なハイカロリーだよね…
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 23:31:17.18 ID:w1J8dSXP]
- 繋ぎにサラダ油使ってるからね。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 23:32:00.85 ID:w1J8dSXP]
- 繋ぎにサラダ油使ってるからね。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 04:27:46.03 ID:gNy2bzjy]
- >>188
標準体重までいってみ
つい最近までクーラー無しで寝れるぐらい暑さを感じなくなる
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 05:03:11.96 ID:W9mcPQy0]
- >>190
そんなの微量。
普通に炭水化物の塊だから。
米、パン、パスタ、うどん、そば、そうめん…
これらは健康的だから昔から食べられてきたわけではなくて、
飢えが当たり前で農耕技術が今と比べればはるかに低かった昔は
高カロリーで少ない面積で栽培できるこれらをたくさん食べないとやっていけなかっただけ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 08:58:34.94 ID:3XiIjgBZ]
- 主食をキャベツか白菜に変えればいいのかね？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 10:22:52.62 ID:h+KMJ/l5]
- >>194
3日で飽きた。 頑張っても一週間が限度…
やはりコメが食えないって3桁台のデブエリートにとってはかなり心的負担、相当なストレスになるわ。
炭水化物断っても筋肉は付かなくなるし、皮膚は弛むし、リバウンドも半端ない。
一日に一食は(量を控えて)パンがコメ食った方が長続きするし、精神的にもいい気がする。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 10:30:52.26 ID:5j0vPILA]
- >>194
飽きちゃうよ？
そりゃ、体重は落ちるだろうけどさ。
炭水化物を今までの3分の1の量にしてキャベツでカサ増しとかならいいと思う。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 12:39:02.65 ID:TRFDn68p]
- >>192
やっぱりそうなのか！
頑張って痩せねば。ホントに暑いのが苦手(；´Д｀)
174cm/52kgぐらいの友人は真夏に海に行ってガクガク震えてたなー。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 17:07:29.10 ID:RBCsLryO]
- >>197
夏は過し易くなったんだけど冬がねー
ヒートファクトじゃあ補い切れない。
暖房費節約で室内でもダウンジャケット必須。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 20:24:03.83 ID:vmVUSnGj]
- >>191
まじ？
ソーメンて油入ってんの？
でも朝起きてうんこしたら100.5キロに減ってたぞ
あと500グラムで90キロのスレに行ける
今日もソーメン食べて寝るわ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 02:37:32.84 ID:GW5MCptG]
- >>160
もげたりはしなかったけど困ったことになった
自分火星人だったんだけど、包皮炎が治ったら皮が被った状態で固まってしまった
本体が奥に引っ込んだ状態で固まったから、膨張時は周囲の皮ごと前に引っ張られる
パッと見、棒状の部分は５㎝も無いから使い物にならん
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 05:27:36.27 ID:yl553FYm]
- >>199
油使ってるのは確かだけど、茹でた段階でほとんど表面に浮き出ちゃうでしょ。
なんせ麺細いから。
で、そうめんはしっかり水でもみ洗いしろって言われてる訳で。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 13:41:50.91 ID:SCzsvWOh]
- 173cm 106kgから1年で63kgまで落した。
ゆるゆるダイエットだったから超楽だったわ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 16:50:03.20 ID:uYgkxQjX]
- みんなはこんな風に辛い思いしてるのか。
私もみんなの書き込み見てカロリーを知る為にもレコーディングしてる。
大体食べる量も減った。
カロリー気にしたら飲み物も間食も変わった。
見た目は全く変わんないけど、自分の食生活は劇的に変わった。
空腹と少しは戦えるようになったし。
でも、周りにはさ、
運動はしないの？痩せる気ある？
と、怠けてるかのように言ってくる…。
本当に心が折れそう。
始めてみたら食事制限も楽じゃないんだが。。。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 16:55:49.54 ID:sFiEqsrR]
- >>203
別に他人の話に耳を傾ける必要はないと思うよ。
自分の身体、性格をいちばんわかってるのは自分だし、
自分で知識つけて方法を選択してやっていくしかない
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 17:09:17.20 ID:htYnP7r8]
- >>203
ダイエッターの中には過度な運動信者がいるけど、
100kg超のデブにとっては、重要度は食事が9割、運動が1割。
筋肉は100kg超の肉体を支えるためだけにすでに平均以上についている。
まずは満足に運動ができるようになるまで食事制限をメインにするべき。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 19:44:59.98 ID:iy51yRjD]
- 昨日もソーメン食べて寝て起きたらぴたり100キロになってた デジタル体重計だからあとちょっとで90キロ代かー
なんでソーメンにしたかと言うと坊さんが修行の時に米と漬け物と野菜煮たやつだけを食べて肉魚食べなかったら激やせしたって昔テレビでみたからさ
ソーメンと漬け物ぐらいなら同じじゃないかな～と
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 19:47:56.15 ID:htYnP7r8]
- >>206
それたんぱく質不足ですごい勢いで筋肉がなくなったからじゃない？
脂肪は1kg約7200kcalだけど、筋肉は1kg約1000kcal。
筋肉はたんぱく質不足など栄養状態が悪いと本当に簡単に落ちる。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 20:08:12.29 ID:iy51yRjD]
- 体重減るなら筋肉落ちてよし！
どうせたっぷり脂肪背負ってるから身体に負荷はかかってるだろうし筋肉がなくなって動けなくなるわけじゃないだろうなー ぐらいの気持ちで今日もソーメン食べて寝るわ
- 209 名前： 【ぴょん吉】 mailto:sage [2013/08/01(木) 20:24:44.01 ID:YMrguPbZ]
- 筋肉が付かなくて痩せるってのは、こういう事なんだが…
まぁ「体重さえ落ちれば他は関係ない」ってんなら誰も止めはしない。
i.imgur.com/EKEnWbx.jpg
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 21:08:00.58 ID:X87tWLeZ]
- >>209
うわあああぁぁぁぁぁ
今日からちゃんとスクワットする
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 21:46:29.26 ID:DY9jW2SR]
- >>209
筋肉ついても、皮が余る時は余るよ。
とくに急激に体重落とした場合なんかはとくにさ
身体のサイズが小さくなったんで、服を買いに行った。
ワイシャツは脇がモモンガ状態なので、７Lから５Lに
ズボンもウェスト140から、125に。
でもズボンのふくらはぎがなぜかきつめ。
尻や太ももは、やや余ってるというのに
踏み台昇降のせいかしら？
- 212 名前： 【凶】 mailto:sage [2013/08/01(木) 23:45:19.28 ID:3EfxArWe]
- 豚出たらダイエット諦める
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 23:51:20.86 ID:B+Sn+qgP]
- >>212
(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ… 頑張れ…
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 14:10:54.37 ID:09eKk/tA]
- ダイエット始めて、食生活とか見なおしてみた。
すっごい食べてた。よくこれだけ食べてたなって思うぐらい。
それと全く噛んでなかった。
意識して３０回咀嚼するようになったら、すぐにお腹いっぱいでたべられなくなったorz
なんだかなー
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 15:45:27.35 ID:Sp/iXk6n]
- >>214
満腹感は10分遅れでくるらしいよ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 20:15:53.58 ID:2UW08+5V]
- カロリー気にする事なくガツガツ食ってる時って、なぜか噛むって作業が疎かになるんだよな…
だけど摂取カロリーを考えながらの食事だと、「この後◯時間は食べられない」とか「今日の食事はコレでラスト」とか意識するようになると大事に食べなきゃって思うから、きちんと咀嚼し噛みしめるように摂ってるから満腹中枢にコマンド入るんだろうね。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 22:21:18.45 ID:09eKk/tA]
- >>215
全然噛んでない時は１０分とかで食事終わってたわ…
なんか物足りないとか思ってた。
今は30分ぐらいかけて食べてるから、途中でもうイラねってなる。
そんな自分にびっくりするｗ
>>216
マジでそう。なんていうか食べてるっていうかとりあえず飲み込んでる感じだったわ。
咀嚼するだけで、少ない食事でこんなに満足するなんて、って感じだ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 23:07:48.58 ID:P8wqVhxJ]
- >>209
それどんだけチビデブだよ
175センチで120キロが痩せたらそんなかんじだろ
俺そこまでチビじゃないw
あ、ソーメン食べて寝て起きて計ったら99.8キロだった！
このスレ移動するわ
今日もソーメン食べて寝る
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 23:59:33.65 ID:wu0u4NoE]
- 慌てて去らなくても。
直ぐに帰って来るんだろ？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 01:50:05.15 ID:UIJqR4/W]
- >>209
この人は確か180kg痩せた人だろ
さすがに大袈裟すぎよ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 02:21:40.58 ID:hqPysp9C]
- >>220
えーっ！じゃあ元は250kgぐらいだったのかな。
何年かの時間をかけて痩せても皮は余るだろうな。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 02:59:48.94 ID:ex5p7Luc]
- 毎日素麺でもいいけど、もう少しバランスよく食えよ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 03:11:30.71 ID:UIJqR4/W]
- >>221
285kgから痩せて皮は手術したらしい
もう皮だけで何十kgの世界やろうね
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 03:36:08.50 ID:UecBGzD5]
- 36歳♂ 179/115で去年まで何も考えないで生活してきたが、下半身が麻痺する難病にかかり入院。入院前は130あったけど二ヶ月の入院で115まで落ちた。今も病気は進行してるから次の手術までなんとか80代まで痩せなくちゃ術後の合併症が怖いみたいorz
安田大サーカスのヒロみたく頬が黒ずんでるけど、痩せたらこれ黒ずみとれるの？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 04:53:44.43 ID:xNh3K0yA]
- 黒色表皮種って皮膚病だから薬塗らないと治らないよ。
あと、すでに糖尿だから同時に対処しないと塗り薬塗布してもまた出てくる。
気の毒だが、腹を据えて向き合っていかないとな…
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 06:57:34.00 ID:uWv0LftG]
- ぶっちゃけ、正上位って大変だよね？
痩せて正上位でガンガンやりたいってのがダイエットのモチベーションって不純かな。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 07:17:16.01 ID:pcBhtMt4]
- 加藤大という人は270kgから100まで落として皮を手術しようと思ったらリバウンドをした際
裂けて大変な事になるから断られてたね、案の定170までリバウンドして今二度目のダイエット中らしい
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 08:00:53.67 ID:oII6tQGh]
- リバウンドって、何kg増えた時点でヤバいと思うかだよな。
折角100kgまで減ったのにリバウンドに気付いたのが170kgって。
どんだけ自分に甘いんだか。
2度目の減量目標達成しても、またリバウンドするんだろうな。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 10:32:28.03 ID:6iKY/8CG]
- 散歩してきた
数日休んでしまったから再開できて良かった
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 11:03:22.89 ID:tcuzajQs]
- >>226
良いモチベーションの持ち方だと思うけどなw
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 11:07:27.35 ID:RHeajEgR]
- >>226
脂肪に埋もれていたチンチンが長くなるのでセックスに関してはメリットが大きいよ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 13:52:11.66 ID:cmF0mmK1]
- >>231
それ本当？
粗ちんだから本当ならモチベーションあがる！
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 14:52:15.27 ID:OagDnbq5]
- >>232
勘違いするなよ
埋もれていた分が表面化するだけだ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 19:33:57.76 ID:uWv0LftG]
- >>230
>>231
そっか、頑張るよ。
それと対面座位にも憧れるんだよねえ・・・いまは脂肪に埋もれて無理だもん。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 20:54:05.19 ID:yUGBtoxR]
- 100kgじゃなくて80kgくらいのデブとやった時
汗がぽたぽた落ちてきてキモかった
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 20:56:47.23 ID:xNh3K0yA]
- >>235
売春婦さん乙
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 23:26:18.07 ID:13PF+VSz]
- >>219
預言者かよ！
今日起きたらウンコでなくて100ちょうどだった
ソーメンも飽きたからココス行ってコンボプレート食べた
肉ソーセージ唐揚げのベストなセット
あ 米はやめといた
寝る
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 05:12:04.75 ID:tALGGsR6]
- >>234
久しぶりに対面座位ができた時はうれしかった。密着度がいいね！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 08:29:39.29 ID:TwVM7T4m]
- 100ｋｇ超の人達に聞きたい、普段の食生活が
間食はしない、お菓子はあまり食べない、夕食が少々脂っこい物が多い。
ちなみに引きこもりとかじゃなくちゃんと働いている。
この条件で体重が100ｋｇ超えるものなのかな？
俺の友人で一人こういう奴がいるけど、どうしても嘘言ってるとしか思えぬ。
俺自信が体脂肪率１０％あるかないかの人間なので
痩せる様に説得しても嫌味にしか聞こえないのか応じないんだよな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 08:33:32.79 ID:54yZbAw/]
- >>239
少々がどれ程のものか
それと、働いてるとき以外に動いてるか
くってすぐ寝て朝仕事や学校いってってしてるだけで家で運動してないと太りやすい体質のやつは太ると思う
と、110のデブが言います
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 08:56:35.92 ID:TwVM7T4m]
- >>240 即レスありがとう、可能性はあるという事ですな。
小学校時代からの友人で比較的近い場所に住んでいて趣味もそこそこ合うだけに
痩せてもらわねばすぐに足が痛いとか疲れたと言い出し人生の楽しさを教えてやれない
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 13:39:14.91 ID:tgkpacBw]
- デブの「あまり食わない」は当てにならないよ。
普通の人だと週に1～2回、うまい棒を食うか？食わないか？だけど
デブ基準だと「1日に」だからな…
量に直すとうまい棒1本→ポテチ1袋、てなもんだし。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 15:20:42.86 ID:DX8338QT]
- >>239
仕事がデスクワーク+通勤が楽+そんな食ってない(つもり)で100kg超えてたよ
特に食う量に関しては、デブってるときは感覚がおかしくなってるから自己申告は信用できん
実際に食ったもの全部メモるとかして客観的にカロリー判断しないとダメだ
ただ経験上、食うことに対してそんなにこだわりが無い状態で太ってるなら
ダイエット中の貧相な食生活にも結構すんなり順応できるから、割とすんなり痩せられるかもよ
俺(>>136)はそうだった
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/04(日) 21:21:45.51 ID:yGA9zxUa]
-
今フジテレビで林のおっさんが１００超えの人達の為に
ネットの情報丸パクリしたような放送しているからみんな見ていたらどうだい？
- 245 名前：146 mailto:sage [2013/08/05(月) 00:45:28.85 ID:JXpXIpmn]
- あれから一週間、106～105.8を行ったり来たり
中々痩せない。
停滞期には早すぎだろ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 03:52:05.09 ID:/Vv70bNk]
- >>245
せめて３週間～1ヶ月ぐらい心に余裕を持とうぜ。
たった１週間変化が無いだけで停滞期とか言って嘆くのは、あまりにもせっかち過ぎるんだぜ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 06:20:05.65 ID:NEs/i5bG]
- >>245
一食ダイエットのひと？食事量少なくて便秘してない？
便秘でキロ単位腹の中に溜めこんでることがある。
カロリー収支はどう？その体重なら1日1500kcal以下にコントロールすれば毎週1キロ減るはず。
サラダやSOYJOYとかでもいいからカロリー計算して三食少しずつ食べたほうがいいと思うよ。
ビタミン、ミネラルが不足したり血糖値が不安定になると体重は減っても健康を害すことになる。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 10:31:25.04 ID:ZELEsWoZ]
- 食事制限してると、どうしても栄養を満遍なく摂る事より
カロリーを減らす事を優先してしまいがちだから
マルチビタミンとかミネラルのサプリを併用するのがお勧め。
ビタミン・ミネラルが不足すると代謝が悪くなるし。
でも、サプリ飲んだからといって栄養を無視して良い訳じゃなく、
自分の出来る範囲で自分の体に入る食べ物には気を使ったほうがいい
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 10:40:56.30 ID:1T9baD7h]
- １３６→８９
約１年かけてここまできたは・・・
目標は７０ｋｇだけどここからが遠いな・・・いまちょっと停滞期だし
ただお前ら
やっぱり痩せると夏は涼しいぞｗ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 13:35:48.32 ID:bSKKL8Z8]
- >>239
遅レスだけど、夕食が夜中とかは？
22時から2時の食事は普通の何倍も脂肪になりやすいよ。
あと酒。
仕事終わりに酒飲んでラーメンとかデブまっしぐらだからな。
で、寝る時は胃に食べ物が残って睡眠は朝は食えないわで夕食にどかっと食うの無限ループ。
俺なんですけどねw
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 13:39:19.86 ID:AYaW0cSj]
- >>249
どんな方法で減量してった？
夏涼しいのは憧れるなあー。
停滞期ガンバです
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 15:09:51.31 ID:ejOsF0rj]
- 3ヶ月で112→94だけど
今までの感覚(24度とか)で冷房つけてると寒すぎる。
温度3度はあげたい感じだなあ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 15:41:30.55 ID:t1AwTvyH]
- 去年の夏から秋にかけて20kg位落としたら今冬に地獄を見た
関東なのにファンヒーター買うハメになるとは思わなかったよ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 19:42:37.11 ID:4Cqsj0Vb]
- １０１→９１
運動しないからなかなか減らない
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 22:05:27.36 ID:/Vv70bNk]
-
運動すれば良いのに、しないのは何か理由があるの？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 22:15:47.84 ID:xQm2GxqS]
- >>255
膝が痛い
外に出るのが恥ずかしい
ある程度やせてから運動しようと思ってる
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 22:25:57.93 ID:SK1Z+0bH]
- 昨日、フジテレビの「テレビシャカイ実験 あすなろラボ」っていう番組で150ｋｇとか190ｋｇの人が出てたけど、
ああいう人達ってどんな生活しているんだろ？普段にあまりお目にしないだけに気になる。
仕事をしていてもかなり影響が出るんじゃないかなと思う。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 23:00:40.72 ID:fPapbkj8]
- >>243 >>250 色々な意見をありがとう、デスクワークではなく本来なら痩せてもおかしくない
肉体労働系なはずなんだよね。夕食の時間帯は以前指摘したんだけど２０時までには食べてそれ以降は食べるなと。
最近は一番簡単な方法で食前に炭酸水を飲んで食欲の抑制とか教えてるけど実行してるかは不明。
自分自身が仕事休めないポジションなんでいつの間にか食事や栄養に気を使う人間になってしまったので
色々アドバイスはしてるけど、野菜嫌いとかあると誰にアドバイスするのも大変ですな。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 23:39:15.36 ID:t5xMLmbB]
- 170/103の時点で身体が重くて仕方なくなりダイエット開始。
5月末から今日迄で10㎏減って現在93㎏。
ダイエット方法は一日の摂取カロリーを大体2000kcal以内に収めること。これだけ。運動は一切やってない。
食事は家族と同じものを控えめに盛ってもらい時間掛けて食べる。間食はせず、飲みものはお茶かブラックコーヒーか水。たまにコカコーラZERO。
極端な食事制限や運動は続かないことが分かってるから、とにかく頑張らないw あとは毎日の体重に一喜一憂しない。
これなら一生続けられそうかな？ってくらいのユルさ加減がいいみたい。すごく楽に痩せてきてるよ。
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