- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 00:14:25.59 ID:WR/kPEoC]
- アドバイスありがとうです。
今まで食べたいものを食べて…っていう典型的な暴飲暴食だったのを
とりあえずやめただけ…だから、努力は圧倒的に足りないと思ってます
今意識してるのは食べる量を朝＞昼＞夜にするというのと
毎回食べきれない量を調理するのをやめるってことくらい。
食べてる量の目安は乾麺(ソバ)200g(乾いた状態)×3って感じですね。
貧乏だから炭水化物ばっか食べてるんだけど…やっぱダメなんですかね
