- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 20:50:09.98 ID:Dw12nYsD]
- 100kg以上の超デブの方限定で、悩みや愚痴、さらにはダイエット体験談や
ダイエットして変わった事・良かった事を語りあうスレです。以前、100kg超まで
放置しておいていまさら始めるダイエットというスレがありましたが、
終わってしまったみたいなので、新しくこちらで語ってください。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 11:54:20.88 ID:hr3Y7YaX]
- 食事の前に生野菜食べると血糖値の上昇を抑えるとかなんとか。
自分は米大好きだけど先に野菜をたくさん食べてご飯の量を減らしてる。
お通じも順調。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 14:09:39.50 ID:Z9ER1WwN]
- >>129
おお、良い事聞いた！
いつぞやの健康番組でも、TKOのハゲデブの方がムリの無いダイエットってので、メインを食う前にまず野菜サラダ×2を食べる事で満腹感を得られ、食べ過ぎを抑えられる～って紹介してた。
加えて血糖値の上昇も抑えられるなら実行してみようかな？
…なにしろ、デブは食欲抑えるまでが苦労する生き物だからなぁ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 15:01:14.89 ID:e7UFfWU/]
- お腹空いてなくても食べること考えちゃうもんなーorz
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 16:43:10.51 ID:Px+OZ2Vh]
- 散歩してきた
この時間のひなたはいのちが削り取られる気がする
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 18:20:57.50 ID:VT4T6Tkh]
- >>125
そうなんだよな、でもきっちりやろうとして面倒くさくなっちゃうんだよ。
でも、なるべく自分ルールは守るようにやってみるよ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 23:42:20.88 ID:lPVratjJ]
- 自分の場合
きっちりやり過ぎ→計画通りにならなくなる→放置→リバウンド＼(^o^)／
なのでとりあえず少しずつ実行出来そうなことから始めてます。
間食を無くすのに自分がやった方法書いときますねー。
・水、お茶などをよく飲む。
・コーラや炭酸のジュースの代わりに炭酸水。
・空腹時にはガムを噛む。
咀嚼すると空腹感が和らぎますよー。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 07:58:28.65 ID:YPAQgbMf]
- 散歩してきた
蝉時雨が朝からすごい
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 17:49:53.51 ID:/F51PBu7]
- 約一年で172cm102kg→73kg
100kg越えてた頃は長時間出歩くと体重の負荷でかかとの辺りが痛くなってくる状態だった
スタンディングのライブとか見に行っても後半立ってるのが辛かった
王道で痩せていったら、90kg切ったあたりでも随分ラクになったのが実感できたな
見た目も大事だろうけど、重りが減って身体のパフォーマンスが上がるってのも、結構やる気に繋がるね
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 18:25:38.89 ID:74qcg+gK]
- >>136
おお！凄い！
どんな風に体重落として行きました？
成功者の意見は励みになる
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 07:31:04.86 ID:Rte3nPMq]
- 散歩してきた
今日も朝からアツい
- 139 名前：age [2013/07/26(金) 14:38:01.93 ID:0kJSQrih]
- デブ専の俺が言うのもなんだけど、おまいらなんで太ってる事で悩んでるの？
太るのは人間のシステムの一部だと思うから、なんらかの意味があるんじゃね？
もてないとか、嫌われると思ってるのはメディアでそういう印象受けてるだけだと思うぞ。
相撲がなぜ日本で国技として存在するのか考えてみろよ。
医療業界が適当に決めたメタボとか、全然当てにならんし、
ぽちゃデブとか高血圧の方が長生きするっていうデータが最近出てたじゃん。
西洋医学なんてそんな信用出来るようなもんじゃないだろ。
痩せぎすの人間見て、安心感とかあるか？
おまいらは人格やアイデンティティさえも変えられようとしてるんだよ。
おまいらが痩せたとしても、他の大勢の太めの人を見てさげすむんだろ？
いかがなもんかと思うぜ？
性格さえ良ければ体系なんてどうだってモテる人間はモテるし、気にすることねーよ。
まずはメディアを鵜呑みにするマインドから治したほうがいいんじゃね？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 16:29:46.58 ID:XcoV+pH2]
- 痩せすぎにはなれないと思ってるが、健康体に近付きたいと思ってる。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 18:05:48.96 ID:KGMBiofP]
- >>139
うぜーよ、デブ専ホモ
体質、遺伝、育った環境で苦しんでる人の気持ち弄んで楽しいか？ﾀﾋねよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 18:15:36.86 ID:QMXTRRbL]
- 俺も>>136と似てるスタートライン。
174/103だったけど、
始めて二ヶ月で今89kg。
王道＋サウナ＆岩盤浴。
あと全身運動でヒップホップダンス。
もうちょいで15kg減なのに、壁が厚い！
秘密兵器で便秘薬を買うよ。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 18:40:12.59 ID:0kJSQrih]
- >>141
楽しんでるわけじゃないから。
そういう人間を食い物にしてるような会社や団体に不安にさせられて、
いいカモになってるってのをイメージして欲しいってだけなんよ。
ふくよかな人間の本来の良さってのを意図的に隠されている感じで嫌なんだよ。
人にコンプレックスを植え付けて不安を煽って金儲けしてるような輩が、
公衆の面前でいけしゃあしゃあと太めとか禿の悪口言ってるのには怒りすら感じる。
ダイエット板もそっち系の営業さんばっか書き込みしてるんじゃねーかな？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 18:46:56.93 ID:AQUQPHk+]
- 100kg超えはふくよかとは言わないよ
死の危険を感じるレベルなんだよ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 18:56:36.44 ID:lt3N7hKL]
- 50kgから数年間の不摂生で57kgにまで増えちゃったけど、年がら年中口内炎が出来てて治らないし大好きだった辛いものが痛くて痛くて食えなくなったし、
胃が痛くてうずくまる程だったし体が重くて膝が痛くて、とにかく体中が痛くてこれ以上太る事が物理的に無理だった
100kgまで太るってある意味才能だと思うよ
口内炎出来なかった？もう口内炎の痛さといったら最悪だった
しかも全く治らないの
ハバネロとか大好きだったのに今ではひとっつも食べれなくなったよ・・・
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 00:05:20.74 ID:l2hOBLN6]
- 体重で口内炎が出る訳じゃなからそこまで気にしてない。
流石に栄養偏ると出来るけど、治りが遅いとかは個人差じゃないかな。
辛い物は大好きだけど、ケツがやばい。
それで思い出したけど汚い話で済まないがお尻がうまく拭けなくなったので、人間としてヤバい。
せめて、標準に近づきたい。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 00:52:50.83 ID:jLVCC+Bn]
- 30代、身長175センチ体重111kg
一日一食朝だけダイエット始めてる。
一食もご飯2/3程度と、シラスとか納豆とか、明太子とかの軽いオカズのみ。
夜は味噌汁かスープのみ。
後、飲むと腹で何倍にも膨れるこんにゃく芋のサプリを気休めだけど飲んでいる。
中々これが良くて本当に腹が減らない。
今ちょうど一週間だけど体重が107kgになった。
ちなみに痩せる理由は着る洋服が選べないのと、階段が辛いから。
目標は75k
絶対痩せてやる。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 01:29:48.94 ID:l2hOBLN6]
- >>147
応援するぜ！
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 01:53:22.18 ID:jLVCC+Bn]
- >>148
ありがとう！
頑張ります！
またちょくちょく報告しますのでよろしくです！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 07:09:45.35 ID:BvL7FMCo]
- >>147
そんな極端な方法じゃ75kgになっても、直ぐ3桁リバウンド直行だぜ！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 09:07:02.05 ID:L7WI+Kcl]
- 散歩してきた
昨日は久しぶりの雨で過ごしやすかったが、今日は湿気で蒸す感じ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 09:35:05.25 ID:USVpJ7Ui]
- >>147
頑張れ！
しかし、リバウンドが壊そうw
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 16:00:26.19 ID:FkzQLggr]
- 117ｋｇスタート→現在99ｋｇ
ダイエット始めた理由は、１１月に友人の結婚式に呼ばれたから
以前他の友人の結婚式で着たドレスのファスナーがあがらなくなったんだ・・・orz
今の時点でとりあえず入るけど胸とお腹がパツパツで非常に格好悪い
せめて90kg近くまで落とせば手持ちのドレスは着れると思う
１１月までにそれよりもっと痩せれたらもっと可愛いドレスを買おうと思う
お洒落をしたいって結構な原動力だなと思った
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 21:12:20.70 ID:Zsm51iIw]
- ニコニコの進撃の巨デブめちゃ凄いな
160kgから１年位で80kgビビったわ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/27(土) 22:44:28.82 ID:V5V4Wdsg]
- >>153
頑張れ！
君はきっとかわいいよ
- 156 名前：146 mailto:sage [2013/07/28(日) 01:54:01.53 ID:Mffg04sh]
- >>153
分かります。
洋服に選ばれるってスゲー嫌ですよね、マジで。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/28(日) 02:16:09.59 ID:o68Rn7jM]
- デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
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- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/28(日) 15:39:57.30 ID:Bq6DD9Mr]
- はみ出た二重顎を取ればマツコデラックスもこんなに美人に
https://pbs.twimg.com/media/BLMomP5CQAAB-Zn.jpg
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 17:13:37.49 ID:tkEd7MDZ]
- 4月からダイエットと定期的な運動開始。
開始前: 168cm.108kg
3ヶ月後: 168cm.88kg
…で、減量前は
肩こり、ドライアイ、目の疲れ、偏頭痛、膝や踵の痛み、ちんこが包皮炎でSEX NG。
それらに悩まされてたけど、今はほぼ治ったか、痛くても薬が必要ないレベル。
以前は目薬や湿布、頭痛薬類で月一万前後の出費も無くなった。
今思うと糖尿の初期段階だったかも知れない、そう思うとゾッとするわ…
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 17:22:24.17 ID:tkEd7MDZ]
- 大袈裟でなく、あのタイミングでダイエット始めてなかったら、今頃ちんこモゲてたかも知らん…
ちんこに異常を感じてるデブ諸兄は悪い事言わないから、減量と無理のない範囲で運動する事を強烈に勧める。
ちんこモゲてからだと手遅れよ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 18:19:03.06 ID:Um6apFdf]
- >>160
やっぱりデブだと生殖器には異常出るんだな。
女だからちんこ云々は分からないんだが
生理が来なくなったりする。
楽だからって放置してんのも良くないんだろうな。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 20:52:15.18 ID:VI/poxI/]
- >>159
３ヶ月で20キロ減ってすごいね。
まだダイエット続くと思うけど無理しないように。
（ちんこじゃない）皮はたるみましたか？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 03:10:16.25 ID:B+PFCAIY]
- 体重が月に減る限度はだいたい体重の5%ぐらい
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/29(月) 03:28:59.60 ID:yv1/fy6L]
- デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
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- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 07:53:46.65 ID:0fyoXrXV]
- 散歩してきた
昨日は散歩休みました
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 20:09:59.91 ID:tS/cSD5l]
- 先月はじめ、179の116で食事量を意識＋毎日体重計乗るをやったら
とりあえず現在110まで落ちた(デブにとっちゃ誤差の範囲だけど…)
困ったことに110から中々減らない…
停滞期なのか単に食事制限不足かどっちだろう？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 22:55:24.02 ID:B+PFCAIY]
- 停滞
そのまま食事制限続けて
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 23:46:04.84 ID:aBgv6HVE]
- >>166
そのスペックなら2桁まではスルスル落ちると思うけどな。
食事内容が分からんから何とも言えないが。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/29(月) 23:59:05.77 ID:rJiK86Bg]
- 量より面倒でもカロリー計算した方がいい
直近3日のカロリー計算して、自分の中の大体の目安掴むといいよ
まだまだするする落ちるよ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 00:14:25.59 ID:WR/kPEoC]
- アドバイスありがとうです。
今まで食べたいものを食べて…っていう典型的な暴飲暴食だったのを
とりあえずやめただけ…だから、努力は圧倒的に足りないと思ってます
今意識してるのは食べる量を朝＞昼＞夜にするというのと
毎回食べきれない量を調理するのをやめるってことくらい。
食べてる量の目安は乾麺(ソバ)200g(乾いた状態)×3って感じですね。
貧乏だから炭水化物ばっか食べてるんだけど…やっぱダメなんですかね
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 00:41:36.18 ID:sbHSuPwl]
- 野菜と肉魚もバランスよくたべなきゃ。
蕎麦好きならサラダ蕎麦にするとか。
今ならキュウリやトマトが安いんじゃないかな。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) 00:46:05.29 ID:Tx4B8D3W]
- 炭水化物はちょっとの量でカロリーがっつり取れる貧乏には嬉しいんだが、ダイエットする時は量に気をつける必要がある食品
ダメじゃないけど食う量を決めて、なるべく回数分けて食うと胃袋縮みやすいかな
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 06:14:55.00 ID:xt8Dgq+e]
- >>170
書き込み方からして大雑把な性格みたいだね。
朝昼晩とちゃんとカロリー摂取量を計算しないと精神的に我慢している事が無駄になるよ。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 06:48:21.09 ID:CovqyZ9o]
- 現在進行形の悩み
現在119/168：kg/cm
食事制限と有酸素運動で、3ヶ月で20kg近く落としたところ。
ただ最近、体脂肪率のほぼ変化がない＆筋肉量が落ちてることに気がついた
勿論、筋肉がまったく落ちない減量方法はないこと、インピーダンス式体脂肪計は
あくまで目安であること、は承知している
現在、タンパク質を50ｇ/日で摂ってるけど、もう少し増やした方がいいのかな？
摂ってるタイミング
朝：プロテイン（ソイ）+豆乳で20ｇ
昼：社食+ゆで卵2個の白身だけ
夕；朝と同じ
夕食後、筋トレ＋有酸素運動40分
一般にプロテインはトレ後と寝る前って言われてるけど、
ソイだから吸収遅いから、プロテインの摂取時間帯がかぶっちゃうんだよなー
ホエイは太りやすいというし
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 07:12:22.51 ID:w1J8dSXP]
- >>174
書き込み内容からすると、知識を詰め込み過ぎてるかも。
>>170さんとは真逆かな。
有酸素運動では筋肉は付かない。
筋トレしないと。
プロテイン飲むだけではタンパク質を取っているだけに過ぎない。
- 176 名前：170 mailto:sage [2013/07/30(火) 09:09:35.54 ID:WR/kPEoC]
- アドバイスありがとうです
カロリー計算してみたら、
かけそば1食約800×3食で2400キロカロリー…
既にそれだけで基礎代謝をオーバーしてるっぽくて、
更に時々食べるお菓子が加わったら1日3000突破する日もあるみたいで…
スムーズに2桁体重に移行する為にも
真剣に(かつ無理せずに)カロリー計算しようと思います…
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 10:13:11.74 ID:+YzJvEed]
- そばってパスタやうどんよりもヘルシーなイメージがあるけど
カロリーみるとビックリするんだよねー
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 10:43:51.95 ID:+YzJvEed]
- ってか、乾麺２００ｇって2人前だよ
３食２人前ずつ食べてたらそりゃ多いよ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 11:36:40.44 ID:WR/kPEoC]
- >>178
そうなんだよね…(´・ω・`)
1人前の認識が普通の人の2～3人前ってなってる感じ
胃を小さくすることと1人前の正しい認識を植え付けないとなあ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) 11:45:32.43 ID:ggMFHCIU]
- たまにお菓子食べるのは悪いとは言わないけど、果物にするとか
スナック菓子の代わりに枝豆食べるとかにするといいよ。
自分もお菓子好きでスナックなんかは一袋一度に食べてたけど
せんべい一枚だけ、チョコ一かけだけ、ってコントロールできるようになってきた。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 12:20:44.93 ID:GrX2b94L]
- はなまるうどんの「コクうまサラダうどん」って、もう提供期間終わったのかな？
あれの中を毎昼食ってたけど、半月で7キロ落ちたのは嬉しかった！
もちろん、コーヒーを無糖に替えるとか合わせ技での効果だったんたろうけど停滞期で、なかなか三桁の壁を越えられない時期だったから喜びもひとしおだったなー…
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 13:50:38.16 ID:Tx4B8D3W]
- >>179
あると全部食べちゃうタイプなら一回の買い物の量減らすのが楽かも
1回の買い物で食費として買うのは600円とか
あとできれば徒歩で買いに行って重さを実感する
そうすれば普通の人の1日の食べる量の感覚が分かってくるよ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 14:01:48.20 ID:KP4IvNht]
- >>181
で、今のウエイトは？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 16:18:41.75 ID:3ykOXtAN]
- 散歩してきた
近所の人に｢最近、身体が締まってきたのではないか？｣と言われた
体重はそんなに減った訳ではないけど、うれしい出来事だった
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 16:38:19.40 ID:GrX2b94L]
- >>183
…只今、104kg
3桁切ったのは4日間くらいだった…
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 17:32:19.49 ID:koHrXAfE]
- ダイエット始めて二ヶ月
120からちょうど10キロ減った
先は長い
がんばろう
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 21:25:38.19 ID:sbHSuPwl]
- >>184
上の方でも散歩の書き込みしてる人？
効果出て来てよかったね。
自分も帰り道にちょっと遠回りしてみたら頭から汗が吹き出した。
痩せれば汗の量も減るのだろうか。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) 22:56:19.02 ID:Z4Vw5FFX]
- 今日体重計ったら101キロだった
はじめましてみなさん
今日からよろしく
今日はソーメン食べて寝る
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 23:15:41.50 ID:GrX2b94L]
- >>188
ソーメンも結構なハイカロリーだよね…
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 23:31:17.18 ID:w1J8dSXP]
- 繋ぎにサラダ油使ってるからね。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 23:32:00.85 ID:w1J8dSXP]
- 繋ぎにサラダ油使ってるからね。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 04:27:46.03 ID:gNy2bzjy]
- >>188
標準体重までいってみ
つい最近までクーラー無しで寝れるぐらい暑さを感じなくなる
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 05:03:11.96 ID:W9mcPQy0]
- >>190
そんなの微量。
普通に炭水化物の塊だから。
米、パン、パスタ、うどん、そば、そうめん…
これらは健康的だから昔から食べられてきたわけではなくて、
飢えが当たり前で農耕技術が今と比べればはるかに低かった昔は
高カロリーで少ない面積で栽培できるこれらをたくさん食べないとやっていけなかっただけ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 08:58:34.94 ID:3XiIjgBZ]
- 主食をキャベツか白菜に変えればいいのかね？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 10:22:52.62 ID:h+KMJ/l5]
- >>194
3日で飽きた。 頑張っても一週間が限度…
やはりコメが食えないって3桁台のデブエリートにとってはかなり心的負担、相当なストレスになるわ。
炭水化物断っても筋肉は付かなくなるし、皮膚は弛むし、リバウンドも半端ない。
一日に一食は(量を控えて)パンがコメ食った方が長続きするし、精神的にもいい気がする。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 10:30:52.26 ID:5j0vPILA]
- >>194
飽きちゃうよ？
そりゃ、体重は落ちるだろうけどさ。
炭水化物を今までの3分の1の量にしてキャベツでカサ増しとかならいいと思う。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 12:39:02.65 ID:TRFDn68p]
- >>192
やっぱりそうなのか！
頑張って痩せねば。ホントに暑いのが苦手(；´Д｀)
174cm/52kgぐらいの友人は真夏に海に行ってガクガク震えてたなー。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 17:07:29.10 ID:RBCsLryO]
- >>197
夏は過し易くなったんだけど冬がねー
ヒートファクトじゃあ補い切れない。
暖房費節約で室内でもダウンジャケット必須。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 20:24:03.83 ID:vmVUSnGj]
- >>191
まじ？
ソーメンて油入ってんの？
でも朝起きてうんこしたら100.5キロに減ってたぞ
あと500グラムで90キロのスレに行ける
今日もソーメン食べて寝るわ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 02:37:32.84 ID:GW5MCptG]
- >>160
もげたりはしなかったけど困ったことになった
自分火星人だったんだけど、包皮炎が治ったら皮が被った状態で固まってしまった
本体が奥に引っ込んだ状態で固まったから、膨張時は周囲の皮ごと前に引っ張られる
パッと見、棒状の部分は５㎝も無いから使い物にならん
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 05:27:36.27 ID:yl553FYm]
- >>199
油使ってるのは確かだけど、茹でた段階でほとんど表面に浮き出ちゃうでしょ。
なんせ麺細いから。
で、そうめんはしっかり水でもみ洗いしろって言われてる訳で。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 13:41:50.91 ID:SCzsvWOh]
- 173cm 106kgから1年で63kgまで落した。
ゆるゆるダイエットだったから超楽だったわ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 16:50:03.20 ID:uYgkxQjX]
- みんなはこんな風に辛い思いしてるのか。
私もみんなの書き込み見てカロリーを知る為にもレコーディングしてる。
大体食べる量も減った。
カロリー気にしたら飲み物も間食も変わった。
見た目は全く変わんないけど、自分の食生活は劇的に変わった。
空腹と少しは戦えるようになったし。
でも、周りにはさ、
運動はしないの？痩せる気ある？
と、怠けてるかのように言ってくる…。
本当に心が折れそう。
始めてみたら食事制限も楽じゃないんだが。。。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 16:55:49.54 ID:sFiEqsrR]
- >>203
別に他人の話に耳を傾ける必要はないと思うよ。
自分の身体、性格をいちばんわかってるのは自分だし、
自分で知識つけて方法を選択してやっていくしかない
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 17:09:17.20 ID:htYnP7r8]
- >>203
ダイエッターの中には過度な運動信者がいるけど、
100kg超のデブにとっては、重要度は食事が9割、運動が1割。
筋肉は100kg超の肉体を支えるためだけにすでに平均以上についている。
まずは満足に運動ができるようになるまで食事制限をメインにするべき。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 19:44:59.98 ID:iy51yRjD]
- 昨日もソーメン食べて寝て起きたらぴたり100キロになってた デジタル体重計だからあとちょっとで90キロ代かー
なんでソーメンにしたかと言うと坊さんが修行の時に米と漬け物と野菜煮たやつだけを食べて肉魚食べなかったら激やせしたって昔テレビでみたからさ
ソーメンと漬け物ぐらいなら同じじゃないかな～と
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 19:47:56.15 ID:htYnP7r8]
- >>206
それたんぱく質不足ですごい勢いで筋肉がなくなったからじゃない？
脂肪は1kg約7200kcalだけど、筋肉は1kg約1000kcal。
筋肉はたんぱく質不足など栄養状態が悪いと本当に簡単に落ちる。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 20:08:12.29 ID:iy51yRjD]
- 体重減るなら筋肉落ちてよし！
どうせたっぷり脂肪背負ってるから身体に負荷はかかってるだろうし筋肉がなくなって動けなくなるわけじゃないだろうなー ぐらいの気持ちで今日もソーメン食べて寝るわ
- 209 名前： 【ぴょん吉】 mailto:sage [2013/08/01(木) 20:24:44.01 ID:YMrguPbZ]
- 筋肉が付かなくて痩せるってのは、こういう事なんだが…
まぁ「体重さえ落ちれば他は関係ない」ってんなら誰も止めはしない。
i.imgur.com/EKEnWbx.jpg
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 21:08:00.58 ID:X87tWLeZ]
- >>209
うわあああぁぁぁぁぁ
今日からちゃんとスクワットする
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 21:46:29.26 ID:DY9jW2SR]
- >>209
筋肉ついても、皮が余る時は余るよ。
とくに急激に体重落とした場合なんかはとくにさ
身体のサイズが小さくなったんで、服を買いに行った。
ワイシャツは脇がモモンガ状態なので、７Lから５Lに
ズボンもウェスト140から、125に。
でもズボンのふくらはぎがなぜかきつめ。
尻や太ももは、やや余ってるというのに
踏み台昇降のせいかしら？
- 212 名前： 【凶】 mailto:sage [2013/08/01(木) 23:45:19.28 ID:3EfxArWe]
- 豚出たらダイエット諦める
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 23:51:20.86 ID:B+Sn+qgP]
- >>212
(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ… 頑張れ…
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 14:10:54.37 ID:09eKk/tA]
- ダイエット始めて、食生活とか見なおしてみた。
すっごい食べてた。よくこれだけ食べてたなって思うぐらい。
それと全く噛んでなかった。
意識して３０回咀嚼するようになったら、すぐにお腹いっぱいでたべられなくなったorz
なんだかなー
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 15:45:27.35 ID:Sp/iXk6n]
- >>214
満腹感は10分遅れでくるらしいよ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 20:15:53.58 ID:2UW08+5V]
- カロリー気にする事なくガツガツ食ってる時って、なぜか噛むって作業が疎かになるんだよな…
だけど摂取カロリーを考えながらの食事だと、「この後◯時間は食べられない」とか「今日の食事はコレでラスト」とか意識するようになると大事に食べなきゃって思うから、きちんと咀嚼し噛みしめるように摂ってるから満腹中枢にコマンド入るんだろうね。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 22:21:18.45 ID:09eKk/tA]
- >>215
全然噛んでない時は１０分とかで食事終わってたわ…
なんか物足りないとか思ってた。
今は30分ぐらいかけて食べてるから、途中でもうイラねってなる。
そんな自分にびっくりするｗ
>>216
マジでそう。なんていうか食べてるっていうかとりあえず飲み込んでる感じだったわ。
咀嚼するだけで、少ない食事でこんなに満足するなんて、って感じだ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 23:07:48.58 ID:P8wqVhxJ]
- >>209
それどんだけチビデブだよ
175センチで120キロが痩せたらそんなかんじだろ
俺そこまでチビじゃないw
あ、ソーメン食べて寝て起きて計ったら99.8キロだった！
このスレ移動するわ
今日もソーメン食べて寝る
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 23:59:33.65 ID:wu0u4NoE]
- 慌てて去らなくても。
直ぐに帰って来るんだろ？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 01:50:05.15 ID:UIJqR4/W]
- >>209
この人は確か180kg痩せた人だろ
さすがに大袈裟すぎよ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 02:21:40.58 ID:hqPysp9C]
- >>220
えーっ！じゃあ元は250kgぐらいだったのかな。
何年かの時間をかけて痩せても皮は余るだろうな。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 02:59:48.94 ID:ex5p7Luc]
- 毎日素麺でもいいけど、もう少しバランスよく食えよ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 03:11:30.71 ID:UIJqR4/W]
- >>221
285kgから痩せて皮は手術したらしい
もう皮だけで何十kgの世界やろうね
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 03:36:08.50 ID:UecBGzD5]
- 36歳♂ 179/115で去年まで何も考えないで生活してきたが、下半身が麻痺する難病にかかり入院。入院前は130あったけど二ヶ月の入院で115まで落ちた。今も病気は進行してるから次の手術までなんとか80代まで痩せなくちゃ術後の合併症が怖いみたいorz
安田大サーカスのヒロみたく頬が黒ずんでるけど、痩せたらこれ黒ずみとれるの？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 04:53:44.43 ID:xNh3K0yA]
- 黒色表皮種って皮膚病だから薬塗らないと治らないよ。
あと、すでに糖尿だから同時に対処しないと塗り薬塗布してもまた出てくる。
気の毒だが、腹を据えて向き合っていかないとな…
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 06:57:34.00 ID:uWv0LftG]
- ぶっちゃけ、正上位って大変だよね？
痩せて正上位でガンガンやりたいってのがダイエットのモチベーションって不純かな。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 07:17:16.01 ID:pcBhtMt4]
- 加藤大という人は270kgから100まで落として皮を手術しようと思ったらリバウンドをした際
裂けて大変な事になるから断られてたね、案の定170までリバウンドして今二度目のダイエット中らしい
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 08:00:53.67 ID:oII6tQGh]
- リバウンドって、何kg増えた時点でヤバいと思うかだよな。
折角100kgまで減ったのにリバウンドに気付いたのが170kgって。
どんだけ自分に甘いんだか。
2度目の減量目標達成しても、またリバウンドするんだろうな。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 10:32:28.03 ID:6iKY/8CG]
- 散歩してきた
数日休んでしまったから再開できて良かった
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