- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 00:00:11.76 ID:H2K8eEI5]
- テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 34台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360379442/
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 19:59:57.90 ID:eeN5KYJ1]
- >>753
俺の5010は120より上がマトモに測れないけど同じ症状ではないよね?
まあ上げるなら回転数ですね
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 20:04:37.26 ID:Tp8m0zpN]
- 負荷8段は物足りなくなる可能性が高そうだな…予算的に5千円位違ってくるね。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 20:24:11.62 ID:m7ONolxK]
- アリンコ6200
君たちはどのくらいの負荷かけてる？
俺は6とかだけど
1〜4なんてスカスカで使えないんだけど
8って立ち漕ぎぐらの負荷とかないの？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 20:25:24.55 ID:neFaAWBM]
- むしろ負荷って必要なの？
アルインコ負荷0で問題なく痩せてるけど
脚の筋肉鍛えたいなら負荷上げればいいんだろうけど
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 20:41:34.59 ID:3rZ/NLPV]
- エアロで負荷かけても長時間やれる程度の負荷なんだから
足なんて太くなんないよ、自分は太もも左44右45
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 20:43:51.11 ID:E8VJ+0Aq]
- >>758
俺もそう思う
足太くなりたくない…
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 20:44:42.80 ID:Tp8m0zpN]
- >>757
6200で負荷8にしたらどんな感じがします？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 20:59:34.04 ID:X291VkRg]
- アルインコ5211が明日まで13700円（送料無料）
これ買ってジムやめようかな。
最近は行っても1時間半（160ｗ）のエアロバイクとお風呂しか利用してないし
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 21:04:51.24 ID:BNG6oivM]
- >>758
負荷上げた方がカロリー消費できる
>>760
なんないから安心して負荷かけて回しましょう
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 21:21:30.60 ID:3rZ/NLPV]
- お腹にたっぷり栄養を蓄えない限り他の部位が大きくなることはない
そういう考えでやってます。
食べ過ぎなければ太くなりようがない。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 21:25:18.70 ID:Y1R5DVZ2]
- 男女で脂肪のつき方違うし落ち方に個人差もあるとは思うけど
2〜3分も漕ぐと太腿パンパンってくらい筋肉いじめない限り
多少の負荷なら問題ないんじゃないかなぁ
体重や筋肉量によっても違いはあるだろうけどね
何よりまずいつもいい姿勢いい漕ぎ方でやってればおｋな気がする
太腿の前とか一部の筋肉だけに過度な負担がかかって筋肉痛になって
それでも体は全然疲れないなら見直した方がいいかもね
回転数にも限界はあるから、程良いバランスがいいんじゃないかな
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 21:34:43.41 ID:m7ONolxK]
- >>761
ちゃんと30分回せます
5678の不可があまり変わりません。ほんとわからないぐらいです
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 22:03:08.10 ID:um7I0hlL]
- メーカー不明の安いエアロバイクの最大負荷で90〜100rpmくらいで漕いでるけど、
これ以上回転数上げるのは安定性的に厳しい感じ。
EZ-101あたりに行くのが良いのか、もしかしたらスピンバイクの方が良いのか、
スピンバイクはそんな甘いものじゃないのか、悩ましい……
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 22:41:41.61 ID:xlZwZ6nx]
- 痩せたって喜んで昨日今日どか食いしてしまった・・・
昨日のは予定してたけど今日のは衝動的だった。
これからバイクこいでなんとか消費しようorz
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/01(月) 22:44:59.28 ID:VOg6y7jG]
- >>768
わかるわー
毎日淡々とやるしかないよね
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/01(月) 22:46:00.84 ID:EMqxYLg/]
- >>758
負荷無しで痩せるとは思えない。
エアーウォーカーっていう負荷無しの空中歩行器みたいなのをずっと続けていたけど効果ゼロだった。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 22:50:48.75 ID:neFaAWBM]
- >>770
そんなことないよ
有酸素運動に負荷は関係ないよ
実際アルインコ負荷0で痩せたし
現在も継続して痩せてるよ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 23:41:15.53 ID:xlZwZ6nx]
- >>769
30分こいで220kcalだったｗｗ
今日の晩だけで1000kcalはいったのに・・・orz
もう少しこいで筋トレして寝よう。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 00:13:49.55 ID:e/xASF6l]
- >>771
そうだよな
継続することのほうが大事
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 01:03:00.18 ID:6GlppY2o]
- 負荷0ってのがイマイチわかんないけど負荷なんてはビックリするくらい
カロリー消費してない、やらないよりはマシってレベル
散歩したり部屋掃除したほうが効率的かも
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 01:03:54.03 ID:6GlppY2o]
- ×負荷なんて
負荷1なんて
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 01:05:02.39 ID:rDPhp44I]
- >>754-755
ありがとん。時間は軽い筋トレ後30分でやってる
明日は75-80rpm前後を目安にして漕いでみようかな
ちなみに心拍数はうちのもマトモに測れないのでｗ、
漕ぎながらスマホのアプリで計測している
>>771
脂肪燃焼には心拍数（運動強度）が大きく影響する
負荷を適切に調整するだけで効率段違いだよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 01:40:53.76 ID:p9DxLAbs]
- 心拍数120〜130で1時間以上って自分は無理ゲーなんだがｗｗ
45分がちょうどいいので一回区切って、少ししてから30分やってる。
日曜日は45＋45＋30だった。徐々に伸びるのかね。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 06:23:47.58 ID:zVAAEvCw]
- エアロバイク始めて３週間くらい。
４０１０（８段階）で負荷６を６２〜６６ＲＰＭで、いつもやっているんだが、
心拍数が８８くらいで頭打ちなんだが、これって普通なのかな？それとも壊れてる？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 06:37:58.16 ID:7ZHN2L70]
- ハンドル部の脈拍計はあまり当てにならないのも事実だが、
とりあえず手脈なりで測ってみようぜ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 07:19:45.30 ID:zVAAEvCw]
- >>779
手脈か。なるほど、そうだね。
まず手脈で確認してみる。サンクス
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 08:00:11.78 ID:gYtDwr46]
- 「負荷1→やらないよりはマシってレベル
散歩したり部屋掃除したほうが効率的かも」
それはない笑
散歩や掃除よりもエアロバイク負荷1の方が断然効果ある
負荷1だから心拍数が上がらないのではなくて、
負荷1でも回転数がある程度あれば心拍数を上げて維持できる
なんにせよエアロバイク負荷1＜散歩なんてことはない
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 08:03:08.28 ID:gYtDwr46]
- 負荷に拘る発言をする人は元々脚の筋力があり負荷1が物足りなく感じているからだ
脚に筋力があまりない人は
負荷1でもかなりの運動になる
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 08:09:36.51 ID:gYtDwr46]
- あと、あまり負荷がないとダメだと発言するのは如何かと
負荷を上げれば膝に負担がかかり
あまり運動などしていない人は最初から負荷を上げて漕いでると
膝へのダメージが大きくなり
漕ぐこと事態が辛くなる
自分に合った負荷でやればいい
負荷1から初めて慣れた頃に負荷2に上げればいい
自分が負荷7や8じゃないと物足りない、
負荷が高い方が脂肪燃焼率がいいからといって
不特定多数に負荷を上げを勧めるのはあまりにも無責任
それで膝を壊しても責任なんて取らないだろう
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/02(火) 08:10:35.13 ID:k1j2JETP]
- それこそ心拍数の上がり具合を比べればいいだけだが。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/02(火) 08:12:52.87 ID:k1j2JETP]
- あとは、主観的運動強度の活用かな。
>>4
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 11:03:05.81 ID:DihWt530]
- ↓こういう解釈でよろしいですかね？
中国製より台湾製の方が値段も耐久性も高い
ペダル負荷8段階のものより16段階などの多いものの方が
より高負荷のペダリング（重さだけでいうと）を得ることが可能
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 11:14:03.85 ID:yFhgpSZf]
- 負荷なんかどうでもいい
大事なのは心拍数
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 16:14:23.41 ID:o1+fpU+b]
- 初めてエアロバイク買いました
このスレのお蔭でサドルカバーとレーサーパンツを事前に買い揃えておいて
ケツへの負担を軽くすることができました
感謝してます
音が静かで1時間漕いでも大丈夫ってのを探して購入
一時間を3日くらいやりましたが、漕ぎ終わった後に焦げ臭い？とまでは
いかないまでもなんかそれっぽい臭いが部屋に充満します
これはしょうがないことなんでしょうか？
ちなみにエアコンつけて窓は開けてません
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 16:25:42.02 ID:asMHNpEF]
- >>788
おめ。機種は何ですか？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 18:14:14.64 ID:z4uSOS9q]
- しかしチャリこいで今まで見たことのない筋肉が足にモコっと（超柔らかいのだがｗ）現れると、深変えたいなーなんて思うよねー
俺毎日20分ん漕いでるけどこれでもOKなのか？
あまり痩せないんだが
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 18:15:03.45 ID:z4uSOS9q]
- >>790
深変えたい→負荷かけたいと思う
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 18:32:22.78 ID:Qk1yltR6]
- 初心者で質問失礼します
エアロバイクは下半身にききそうなイメージなんですが
内腿のぷるぷるした肉？皮？にも効きますか？
ウォーキングのほうがいいのでしょうか？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/02(火) 19:12:15.85 ID:fIYWQJE9]
- >>792
効く
ウォーキング併用してもいい
どっちもいい
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 19:18:44.22 ID:LRnut+m6]
- エアロバイクは意識して漕げば太腿全体が少しずつ落ちる
一応ウォーキングよりエネルギーは使うし
負荷を上手に使えれば足の筋肉も引き締まる
でもぷるぷる内腿がそんなに気になるなら
内腿の筋肉を集中的に使う簡単な体操やるのがいいんじゃないかな
エアロバイクやウォーキングに体操での軽い筋トレを組み合わせるとか
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 19:30:24.93 ID:3eZKyXC0]
- >>793
>>794
レスありがとうございます
うちにあるエアロバイクはホームセンターで一万円で買ったものなんです
一応スクワットや腿上げ、足を横に上げ下げしたりもしてます
焦らず気長に続けるのが一番ですね
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 21:02:34.09 ID:jWIbQqWo!]
- 5010が届いたので早速やってみました
負荷6がリアルチャリの巡航速度で12が思いっきり坂道って感じかな
自分の場合、ケツは痛くなるけど30分で終わらせるなら我慢できるレベルだね
あと裸足でもできるね
今までジョギングやってたけどで空気自転車一本でやっていこうと思う
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 21:11:07.44 ID:Fln2cEMO]
- >>796
12でそのくらいならMAXの16だと立ち漕ぎになっちゃうくらい？
昨年くらいまでロードバイクでかっ飛んでたクチなんですが、やっぱ多段階機の方がいいかな。
MAX8だと軽すぎて慣れると物足りなくなるかもしれん。
- 798 名前：796 mailto:sage [2013/07/02(火) 21:30:30.86 ID:BUXu7krB!]
- 今試しに負荷16でやってみたけど立ち漕ぎなしでいけた
完全にウエイトトレーニングって感じですが
自分は一般人なのでロードで鳴らしてる人はまた違うかもしれませんね
自分が無理なく30分続けるとしたら負荷6〜8くらいかな
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 21:38:09.46 ID:USVqc9rG]
- 皆すげーなぁ。
俺は負荷3〜4位が限界。
膝がいたくなっちまう。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 23:24:13.63 ID:3WhPivge]
- エアロバイクの利点は足に負担がかからないことだし
自分の筋力て関節を守れるくらいが丁度いいだろうね
今日は付き合いでお酒飲んじゃったからお休みだ…
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 00:57:51.50 ID:FjmE6nI9]
- >>792
ペダルをただ踏むだけの人が多いですが足が伸びきる手前までサドルを上げて
クランクが下半分に有る間は手前に引っ張る感じにすると足の裏側も使われます
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 01:25:24.53 ID:RHjfoVtd]
- 16段の電磁抵抗式でも各メーカー各機種によって重さ違うのかねえ？
カロリー計算は多分ばらつきありだろうけど、カロリー表示のおおらかさで定評のあるアルインコはちょいお高い機種でも適当なんか？
ヤマトヒューマンのやつを3/16 70回転ぐらいで漕ぐと30分で約110kcalぐらい、少なすぎるような気がするけどあんまり気にしてもしょうがないか
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 06:01:59.36 ID:xwnM6EKb]
- 強烈に「痩せる！」ってモチベーションは無いけど運動はしたい
そういう人に最適なのがエアロバイクだと思う
今日もだらだらネットしたり映画見たりしながらな5時間も漕いじゃったぜ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 11:59:12.71 ID:0hlXvbzJ]
- >>803
漕ぎすぎwww
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 12:26:27.90 ID:zbbfb3og]
- >>802
アルインコなら負荷はばらばらだよ。安いやつは、同じ機種でもばらばら
高い機種は知らない
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 13:12:58.08 ID:sNo7Wak2]
- 散々迷った挙句、インコのAFB5010（新品）ぽちったわ。台湾製だから2年くらいはもって欲しいな。
某所のアウトレットB級品は半年しか保障期間が無いのでスルーした・・・
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 13:17:05.14 ID:B+fGMeIK]
- >>806
おめ。
興味ある機種なので、届いたら感想とか教えてほしい。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 13:43:18.97 ID:TNW8Cdni]
- >>806
ウェルカム。
漕ぎ続けることが大切。
頑張ってね。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 14:19:49.38 ID:0Jp9Ue1k]
- アリンコ4011負荷1
1回3〜40分×週4を約三ヶ月
体重60キロから55キロにダイエット成功したよ！
食事内容の見直しをある程度して
スナック菓子は食べなくなったけど
アイスやプリンやティラミスは市販のカップのを半分の量で毎日一食カフェオレと食べてた
甘いもの好きだからそれを止めてまで極端に痩せるつもりはなかったし
履けなくなってたパンツを以前のように履けるようになったから
買い直さなくて済んでほんとよかったw
これからは減らさず増やさずで週の回数で調節してみる
- 810 名前：806 mailto:sage [2013/07/03(水) 17:14:08.87 ID:sNo7Wak2]
- >>807-808
あぃ。 ついでにシットアップベンチも買って2.3万円だった。
明日発送だからまだまだだな・・
近所のプールの年間パスポートが37000円するもんでｗ（1回630円）
フィットネスジムのでかいところもあるけど毎月9000円＋年会費3000円が口座振替。
まあいいかｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 17:25:03.00 ID:9DtrtZ5w]
- >>809
おめでとうございます
体脂肪はどのくらい減りましたか？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 02:55:22.66 ID:0ZP5xqaG]
- 4010分解してみた。
www.poverty.jeez.jp/loda/img/iyan35215.jpg
ファン追加
www.poverty.jeez.jp/loda/img/iyan35216.jpg
構造的に、負荷が変っても消費カロリーに反映されない、仕様か(´・ω・｀)
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 10:29:36.26 ID:1U1B/efw]
- >>812
おもしろい
ファンの効果はどのくらい？
温度計も仕込んどくとさらに楽しかったかも
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 13:45:21.71 ID:vmiZwz+i]
- 消費カロリー累積更新中
i.imgur.com/k0sy2bV.jpg
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 19:13:27.27 ID:M5kv+9Vr]
- コンビaiに合うサドルカバーを知っていたら教えてください
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 19:55:25.89 ID:pfoKxSEG]
- >>815
>>5
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 20:11:36.54 ID:M5kv+9Vr]
- テンプレの商品はもう販売されてないみたいです
テンプレから削除した方がいいかも
- 818 名前：812 mailto:sage [2013/07/04(木) 22:17:47.62 ID:0ZP5xqaG]
- >>813
一時間ぐらい漕いでファン回すと、40〜50度ぐらいの温風出でた。
ベルトが切れる以外に壊れそうな。所がなさそう。
ベルトも、某所で7＄で売ってた。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 22:32:16.31 ID:riXoriI+]
- >>818
7ドル？
放熱性を高めれば長持ちするってことか。
俺も届いたらボディーに穴開けたい・・けど保証期間内は普通に使うか。
漕いだ力でエアーを送り込むように改造（ｒｙ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 22:59:43.19 ID:0ZP5xqaG]
- beltpalace.com/360j4.html
このベルトが掛かってた。
おそらく
beltpalace.com/360j5.html
このベルトも掛かる。
30分を超えて漕ぐようなら保障外だしな
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 10:06:54.45 ID:2MA7utNH]
- １時間ぐらい漕ぎたいけど膝が内出血を起こすので
様子を見て３０分程しか漕げない 残念
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 10:30:48.68 ID:7fww08pE]
- >>815
ないから、こんな安物のクッション乗せてやってたけど、今はもうなくても痛くなくなった。慣れだな
i.imgur.com/qocVGRb.jpg
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 14:21:52.21 ID:bYJQCIVl]
- 気をつけないと尾てい骨のあたりが痛くなる事がある
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 17:56:25.77 ID:0LbeACxx]
- 座ってる時は結構ずっと大丈夫だけど
立つ瞬間にイテテ…ってなる
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 18:06:25.37 ID:eqxXbwBy]
- >>820
いっそのことケースオープンで漕いだら危ないかな？ｗ
放熱性抜群！ 最近のモデルは放熱性が向上してるのかな。
故障はベルト切れがほとんどなんだろうか・・。保障期間内でも送料はとか、まだ届いてないのに悩んでるわ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 18:13:42.32 ID:/HF4xKVn]
- >>825
空気が流れないと、オープンでも熱は"こもる"
なので、入り口と出口を作ってそこに空気を流すのが
一般的な空冷の方法になります
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 18:30:09.29 ID:o9GvNw5+]
- 漕いだエネルギーは、100%熱に変換されますからね
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 19:03:24.69 ID:Ns7XQln0]
- >>824
わかる
おりた途端にこのままではおしりヤバイかもって焦るwww
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 19:21:13.28 ID:L8OLroj4]
- エアロバイクで漕ぐ時に、
みなさんはどういう服装でやっていますか？
ちなみに自分は、ランニングシャツにボクサーパンツ（下着）でせっせと
漕いで汗をたくさんかいています。
腕から流れた汗が、手首に「伝って床にしたたり落ちる」のは未だに変わりません。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 20:49:47.33 ID:sfqiLSQP]
- 俺はパンツ一丁にタオル首にかけて扇風機当てながら漕いでる、汗だく後に風呂直行
むしろ風呂入る前の30分かける儀式みたいになってきた
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 21:10:13.24 ID:zaHBaPAM]
- Tシャツスパッツでやってたが最近お尻が痛くて短パンも履いてる
あとO脚治したいんでシンデレラケアってサポーターも着けてるけど自転車だと意味ないかな？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 21:33:47.52 ID:ZAjs8Gcy!]
- 会社から帰宅後すぐにやってます。エアロバイクも帰宅の一部みたいな感じ
インナーTとパンツ、靴下で終わったら全部ランドリー直行で着替える
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 22:39:25.65 ID:LlTK2EIk]
- 暑くてもお尻はガードしないとね。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 02:24:26.31 ID:k4SU6kEn]
- ゲルのサドルカバーがくっせぇ
数ヶ月間汗吸いまくってとんでもない臭いがする
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 07:47:20.63 ID:nAiKYZV/]
- 真夏にくそ暑い部屋で漕いでぶっ壊れないか心配だ・・・
普通はクーラーつけて漕いだりするんだろうか
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/06(土) 11:39:32.13 ID:iyV9l7lH]
- >>722
ダイエットの方法としては間違ってるかも知れないが、
トレーニングの方法としては間違ってもないよ。
ジムでは個別の状態や希望に合わせてメニューを作ってくれるからね。
筋トレと有酸素運動、どっちが先？
www.know-dt.com/TrainingARC/abtrain3/100_turn2.html
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 12:51:50.17 ID:peRIWHju]
- 筋トレと有酸素の順番は
・重視する方が先
・どちらも重視するなら筋トレが先
・よく分からん時は筋トレが先
ですね。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 15:38:28.04 ID:zqDX5dWl]
- >>837
ネットで得た知識でしったかぶりしてんじゃねーぞコラ！
おまえつぶすぞ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 15:48:49.45 ID:dcKKWLZY]
- オレ、朝起床後自宅でエアロバイク60分やって、勤務後、夜にジム行ってトレだわ。ジム行ってからそこでバイク60分やって、その後トレやるほど時間とれない。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 16:04:50.94 ID:peRIWHju]
- >>839
仕事前に有酸素1時間って立派だなあ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 16:07:38.39 ID:zqDX5dWl]
- >>839
自慢ですか？ネットで自慢ってばかなの？ｗｗ
- 842 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2013/07/06(土) 16:25:55.89 ID:MLBR78ae]
- ID:zqDX5dWl
どうした、やなことでもあったのか？
朝、漕ぐのは自慢になるのか？夜ならOK??
ちなみに私も朝が多い。子供が早く起きるのでそれにあわせて起こされる
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 17:36:48.65 ID:xiQUMnLM]
- これ結構店で見るけど飲んだら効果ある？
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11789716.2e1c5bca.11789717.e1af1766/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fideastore%2f0293%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fideastore%2fi%2f10000017%2f
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 17:56:57.95 ID:4Ed6x7pH]
- ブラクラ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 00:07:41.47 ID:/DD7pDCG]
- ハンドルの高さ調節ってどうなんでしょう？
アルインコのAF6200でいいかなと思っているんですが、還暦過ぎた中肉中背の母親も使ってみたい
というので、ハンドルの高さ調節もできるAFB6010の方が使いやすくなるものかと思いまして。
ただ、値段が一万円違ってきますし、実際どんな感じなんでしょうか？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/07(日) 08:24:15.79 ID:RaRJCmTs]
- 身長差あるなら考慮しておいた方が良いのでは
個人的にはロードバイクみたいに色々な持ち方出来る方が楽そう
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 10:16:27.43 ID:1KE7qjLH]
- 今エアロバイクでとにかく脂肪を落とそうと、軽い腹筋など→バイクの流れで
やってるんですけど、
脈拍120〜130だと結構きつくて何回かに分けて2時間がやっと、
脈拍110前後だと休憩挟めば何時間でもいける感じです。
脈拍110で4時間こぐとすると、前者と後者でどちらの方が効きますかね？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 10:26:30.26 ID:YOKAD+nw]
- 普通に考えるとダラダラ長くやって総消費カロリー増やした方がよさそう
でも、エアロバイク運動でやせるなら脈拍120以上のキープはした方がいいみたいらしいです
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 10:36:18.29 ID:k5CLg4+J]
- 4時間もエアロバイクだけ漕いでられるってうらやましいな
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 10:59:22.14 ID:wK/IpjJ6]
- 60代、肥満の母にプレゼントを考えています。
6200と5010の違いを教えていただけないでしょうか？
サドルカバーは何がおすすめでしょうか？
よろしくお願いいたします。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 11:04:54.74 ID:CqIoFj58]
- >>847
そりゃ4時間だと思うけど、ただそれだと体の負担が多いし代謝も相当落ちると思うけどなあ。
止めた時のことを考えるとあまりにハイボリュームな有酸素は危ういんじゃないでしょうか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 11:07:36.89 ID:1KE7qjLH]
- >>848
効率いいのは120以上らしいですが、かといって110が無駄なわけでも無いですし
迷うところです。
>>849
休日に映画見ながらですｗｗ
平日は流石に1〜2時間が限度なので、120キープ一択なんですけどね。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 11:17:14.65 ID:1KE7qjLH]
- >>853
120だとホントきついんですけど、110だと結構いけるんですよ。
表示される消費カロリーも、
脈拍120：420kcal／1時間
脈拍110：270kcal／1時間
なので、単純に考えると110で4時間≒120で2時間ですし、
脂肪燃焼が始まるのが運動開始後30分だとすると、長ければ長い方がいいのかと。
ただ、やっぱり2時間ぐらいがちょうど良い感じはしています。
4時間は映画見ながらでもやっぱり長いｗｗ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 11:50:35.55 ID:DhGG3pzv]
- >>845
AFB6010しか使った事無いから他のがどうか知らないけど、複数人で使うならハンドル高さ調節があると便利っちゃ便利だよ。
プログラム付きだから飽きた時はいい。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 11:59:57.91 ID:RzJM4BYs]
- >>850
負荷調整が8段か16段
プログラムが無いか有るか
生産地が中国か台湾か
サドル調整が7段階か11段階か
電源が電池かACアダプタか
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