- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 14:19:49.38 ID:0Jp9Ue1k]
- アリンコ4011負荷1
1回3〜40分×週4を約三ヶ月
体重60キロから55キロにダイエット成功したよ！
食事内容の見直しをある程度して
スナック菓子は食べなくなったけど
アイスやプリンやティラミスは市販のカップのを半分の量で毎日一食カフェオレと食べてた
甘いもの好きだからそれを止めてまで極端に痩せるつもりはなかったし
履けなくなってたパンツを以前のように履けるようになったから
買い直さなくて済んでほんとよかったw
これからは減らさず増やさずで週の回数で調節してみる
