- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 00:00:11.76 ID:H2K8eEI5]
- テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 34台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360379442/
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 20:18:25.36 ID:2kujhEX4]
- >>716
元が何キロかによるけどすごいな。
>>717
・靴下だけでやっちゃってるけどスニーカーあったほうが絶対良い。
・落ちないと思う。
・ジムでは有酸素運動→筋トレが効果的と習った。
- 719 名前：717 mailto:sage [2013/06/30(日) 20:27:59.04 ID:yIVW5WKB]
- >>718
なるへそ。さんくす
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 21:28:32.48 ID:L+Ki0LX3]
- >>717
筋トレ⇒有酸素運動が鉄則のセオリーですよ。
逆にしちゃうとものすごい効率が悪い。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 21:33:43.17 ID:aHFNKNKb]
- そうなの？
脂肪落とさずに筋肉つけちゃうとレスラー体型になるだろうから
先に有酸素運動優先して筋トレやってない
エアロバイクだけでも横腹の腹筋とかふくらはぎやふとももに
それなりに筋肉ついてきてるけど
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 21:33:49.05 ID:2kujhEX4]
- え、そうなのか。
間違って聞いたのかな・・・間違ったこと教えてすまん。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 22:35:34.47 ID:HUaoJbEF]
- 筋トレのサーキットトレーニングに、エアロバイクも加えるというのが、以前あったけど、あれは効果はどうだったのかな。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 22:56:07.73 ID:NwVvlUM5]
- 筋肉付くと重くなり、体重減った気がしないのであえて筋トレはしてない。
痩せてから筋トレして太りにくい体質にするって意味でやろうと考えてる。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 23:02:11.48 ID:4b9ODHqm]
- 筋トレが先だと思ってた。
ジムでも筋トレ20分してから有酸素運動するのが
効果が高いって教わってた。
何だか、どれが良いのか分からなくなるな。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 02:27:00.65 ID:CFjY4An8]
- 俺も筋トレが先って教えてもらった
そうしないと筋肉を溶かしてエネルギーにしちゃうから、
有酸素運動してても筋肉から落ちていくそうな
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/01(月) 07:20:06.11 ID:GSMm6Dx7]
- 筋肉も体脂肪と同様、運動や食事のタイミングとは別に、常に分解と合成を繰り返している。
極端なカロリー制限をしてない限りは、一事的にエネルギー源に回されても、後から補填される。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 09:52:47.45 ID:UdZl44Oy]
- 結局1ヶ月で2kgしか痩せなかったから
今月から夕ごはんを白米抜きにしよう
これで250kcalくらい減るやろ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 10:17:03.13 ID:neFaAWBM]
- 一番ダメなパティーンの典型やな
1ヶ月で2キロしかって考え方がおかしいことに気づいた方がいい
運動して痩せるのは一気にじゃなくて徐々に痩せないと健康的ではない
デブが短期間で異常に痩せるのは危険
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 10:24:05.85 ID:ZABZSvWY]
- リバウンドも怖いので、無理しない程度のカロリーコントロールと
継続的な筋トレ＆有酸素運動で、ダイエットの目標は-1㎏/月
が適当かと。
ちなみにオレの実績は、8ケ月で9㎏減。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 10:31:22.30 ID:UdZl44Oy]
- >>729
ならば今すぐ俺に叡智をさずけてみせろ！
徐々にでも短期間にでもいったんは痩せてみたい
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 10:33:07.73 ID:UdZl44Oy]
- 夕ごはんだけ白米抜き がもっとも現実的な
無理しない程度のカロリーコントロール
だと思ったんだけどな
朝と昼を抜かす気無いし夕飯は作りたいし
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 10:34:17.22 ID:neFaAWBM]
- >>731
エアロバイクで痩せるのは叡智が必要か？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 11:36:52.82 ID:CFjY4An8]
- >>732
もとがどんだけのピザか知らないが、
1か月で2kgなら徐々に痩せてるだろ
リバウンド濃厚になる無理な食事制限するより地道にやれよ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 11:40:43.94 ID:XawYo8/b]
- 1ヶ月2kgくらいがちょうどいいペースなんだから
いまのまま続けろよ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 12:16:22.64 ID:PB1/uK8+]
- >>728
体重何キロからの２キロ？
全体を無視して減った量だけを取り上げても仕方ない。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 12:17:16.74 ID:PB1/uK8+]
- 運動のどっちが先とか後とかは
効率がどうこうより、「ボリュームの大きい方が後」なんじゃないの？単純に。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 12:57:48.46 ID:BKX2aC42]
- >>728
違う見方をすれば、短期間で極端な減量はリバウンドしやすいからむしろ良かったのでは。
それに１カ月やってみて何も変化がなかったわけじゃない。
むしろ２キロも減ってすごいって自分を褒めてあげよう。
少しずつでいいんだから。頑張ってね。俺も頑張るわ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 14:37:48.37 ID:Y1R5DVZ2]
- >>700だけど楽天の激安バイク届いた
中国製だったけど組み立ても問題なかったし音も全くしないし
乗り心地もジムには劣るけどケツも痛くない
これはいい買い物だったかも
引き続き使ってみて不調なら報告する
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 15:17:47.33 ID:BKX2aC42]
- Dlifeで7/13より「Homeland」というアメドラが始まる。
このドラマはS2まで見たけどオススメ。漕ぎながらぜひ。
ttp://www.dlife.jp/lineup/drama/homeland_s1/
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 15:42:53.07 ID:Io8TRN8E]
- >>731
適切な食事管理と定期的な有酸素運動と筋トレ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 16:48:12.33 ID:UdZl44Oy]
- >>731-738
みんななぐさめありがとう
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 16:53:50.23 ID:PB1/uK8+]
- >>742
叡智を授けよう。
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176451565/
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 17:13:17.06 ID:m7ONolxK]
- アリンコ6200のメモリー最強で余裕にこげますか？レベル8
僕普通の体力で全然こげるんですが
坂を登る感じで立ち漕ぎほどの負荷がその製品にある人いますか？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 17:23:25.98 ID:K6NmLL6i]
- あんまり重くても意味ないよ
回転数が一番大事
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 17:30:35.18 ID:DfZaxBXR]
- ペダルだけの運動器具がホムセンで1500円で売ってたので買ってみた。
こんなやつ：
www.rakuten.ne.jp/gold/skyblue/item/10000206n/img/10000206_01.jpg
感想は、
×ぐらぐらする
×負荷が弱い
×ひどく発熱する、触るとやけどするくらい
△ペダルに輪っかが付いているが、シューズを履くと入らない、裸足限定？
○場所は取らない
こりゃ使えんわいと思ったけど、ダンベルのウェイトで押さえて固定したり工夫してやってみた。
ベッドに座ってできるので、上半身がバイクの時より安定してTVを見るのが楽だった。
２０分くらい漕ぐと負荷が弱いとはいえそれなりに汗ばんできた。
まあおすすめは出来ないが、雨の日用とか割り切れば検討の余地はあるかも。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 17:31:34.50 ID:3rZ/NLPV]
- 入門機だから負荷8でも健康な成年男子なら余裕な人も多いでしょう
AFB5010の負荷9～10がAF6200と同等くらいの負荷だと思います。
自分は調子がいいと負荷13で80回転キープでいけます、死ぬほど苦しいけど。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 18:00:26.78 ID:Tp8m0zpN]
- 負荷の段階数が多い機種ほど最終的には高い負荷が得られるってことですか？
AFB5211買おうと思ってんだけどまた迷うなぁ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 18:16:53.20 ID:PB1/uK8+]
- >>748
ってことじゃないかなと思う。
16段階負荷は上級モデルだし。一応。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 18:31:20.46 ID:xlZwZ6nx]
- 機種にもよるんだろうけど、負荷高いとゆっくり漕ぐ方が疲れる。
勢いつけてると慣性でそんなに苦に感じない。
しかし消費カロリーは回転数高いほうが多いんだよな。不思議だ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 18:45:38.56 ID:3rZ/NLPV]
- 前にも書いたけどAFB6012は16段だけどAF6200の負荷を16分割しただけなので
高負荷狙いの人はこれ買っちゃだめだよ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 18:53:00.39 ID:PB1/uK8+]
- >>751
あ、そうなんだ。知らなかった。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 19:42:56.69 ID:CFjY4An8]
- 5010の負荷10で65rpm前後で漕いでるが、心拍数が120bpmくらいで頭打ち
おまいらだったら負荷レベル上げる？回転数上げる？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 19:47:24.09 ID:PB1/uK8+]
- >>753
どれくらいの時間で？
まーとりあえず回転数上げるかな。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 19:59:57.90 ID:eeN5KYJ1]
- >>753
俺の5010は120より上がマトモに測れないけど同じ症状ではないよね?
まあ上げるなら回転数ですね
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 20:04:37.26 ID:Tp8m0zpN]
- 負荷8段は物足りなくなる可能性が高そうだな…予算的に5千円位違ってくるね。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 20:24:11.62 ID:m7ONolxK]
- アリンコ6200
君たちはどのくらいの負荷かけてる？
俺は6とかだけど
1～4なんてスカスカで使えないんだけど
8って立ち漕ぎぐらの負荷とかないの？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 20:25:24.55 ID:neFaAWBM]
- むしろ負荷って必要なの？
アルインコ負荷0で問題なく痩せてるけど
脚の筋肉鍛えたいなら負荷上げればいいんだろうけど
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 20:41:34.59 ID:3rZ/NLPV]
- エアロで負荷かけても長時間やれる程度の負荷なんだから
足なんて太くなんないよ、自分は太もも左44右45
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 20:43:51.11 ID:E8VJ+0Aq]
- >>758
俺もそう思う
足太くなりたくない…
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 20:44:42.80 ID:Tp8m0zpN]
- >>757
6200で負荷8にしたらどんな感じがします？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 20:59:34.04 ID:X291VkRg]
- アルインコ5211が明日まで13700円（送料無料）
これ買ってジムやめようかな。
最近は行っても1時間半（160ｗ）のエアロバイクとお風呂しか利用してないし
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 21:04:51.24 ID:BNG6oivM]
- >>758
負荷上げた方がカロリー消費できる
>>760
なんないから安心して負荷かけて回しましょう
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 21:21:30.60 ID:3rZ/NLPV]
- お腹にたっぷり栄養を蓄えない限り他の部位が大きくなることはない
そういう考えでやってます。
食べ過ぎなければ太くなりようがない。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 21:25:18.70 ID:Y1R5DVZ2]
- 男女で脂肪のつき方違うし落ち方に個人差もあるとは思うけど
2～3分も漕ぐと太腿パンパンってくらい筋肉いじめない限り
多少の負荷なら問題ないんじゃないかなぁ
体重や筋肉量によっても違いはあるだろうけどね
何よりまずいつもいい姿勢いい漕ぎ方でやってればおｋな気がする
太腿の前とか一部の筋肉だけに過度な負担がかかって筋肉痛になって
それでも体は全然疲れないなら見直した方がいいかもね
回転数にも限界はあるから、程良いバランスがいいんじゃないかな
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 21:34:43.41 ID:m7ONolxK]
- >>761
ちゃんと30分回せます
5678の不可があまり変わりません。ほんとわからないぐらいです
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 22:03:08.10 ID:um7I0hlL]
- メーカー不明の安いエアロバイクの最大負荷で90～100rpmくらいで漕いでるけど、
これ以上回転数上げるのは安定性的に厳しい感じ。
EZ-101あたりに行くのが良いのか、もしかしたらスピンバイクの方が良いのか、
スピンバイクはそんな甘いものじゃないのか、悩ましい……
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 22:41:41.61 ID:xlZwZ6nx]
- 痩せたって喜んで昨日今日どか食いしてしまった・・・
昨日のは予定してたけど今日のは衝動的だった。
これからバイクこいでなんとか消費しようorz
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/01(月) 22:44:59.28 ID:VOg6y7jG]
- >>768
わかるわー
毎日淡々とやるしかないよね
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/01(月) 22:46:00.84 ID:EMqxYLg/]
- >>758
負荷無しで痩せるとは思えない。
エアーウォーカーっていう負荷無しの空中歩行器みたいなのをずっと続けていたけど効果ゼロだった。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 22:50:48.75 ID:neFaAWBM]
- >>770
そんなことないよ
有酸素運動に負荷は関係ないよ
実際アルインコ負荷0で痩せたし
現在も継続して痩せてるよ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 23:41:15.53 ID:xlZwZ6nx]
- >>769
30分こいで220kcalだったｗｗ
今日の晩だけで1000kcalはいったのに・・・orz
もう少しこいで筋トレして寝よう。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 00:13:49.55 ID:e/xASF6l]
- >>771
そうだよな
継続することのほうが大事
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 01:03:00.18 ID:6GlppY2o]
- 負荷0ってのがイマイチわかんないけど負荷なんてはビックリするくらい
カロリー消費してない、やらないよりはマシってレベル
散歩したり部屋掃除したほうが効率的かも
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 01:03:54.03 ID:6GlppY2o]
- ×負荷なんて
負荷1なんて
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 01:05:02.39 ID:rDPhp44I]
- >>754-755
ありがとん。時間は軽い筋トレ後30分でやってる
明日は75-80rpm前後を目安にして漕いでみようかな
ちなみに心拍数はうちのもマトモに測れないのでｗ、
漕ぎながらスマホのアプリで計測している
>>771
脂肪燃焼には心拍数（運動強度）が大きく影響する
負荷を適切に調整するだけで効率段違いだよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 01:40:53.76 ID:p9DxLAbs]
- 心拍数120～130で1時間以上って自分は無理ゲーなんだがｗｗ
45分がちょうどいいので一回区切って、少ししてから30分やってる。
日曜日は45＋45＋30だった。徐々に伸びるのかね。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 06:23:47.58 ID:zVAAEvCw]
- エアロバイク始めて３週間くらい。
４０１０（８段階）で負荷６を６２～６６ＲＰＭで、いつもやっているんだが、
心拍数が８８くらいで頭打ちなんだが、これって普通なのかな？それとも壊れてる？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 06:37:58.16 ID:7ZHN2L70]
- ハンドル部の脈拍計はあまり当てにならないのも事実だが、
とりあえず手脈なりで測ってみようぜ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 07:19:45.30 ID:zVAAEvCw]
- >>779
手脈か。なるほど、そうだね。
まず手脈で確認してみる。サンクス
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 08:00:11.78 ID:gYtDwr46]
- 「負荷1→やらないよりはマシってレベル
散歩したり部屋掃除したほうが効率的かも」
それはない笑
散歩や掃除よりもエアロバイク負荷1の方が断然効果ある
負荷1だから心拍数が上がらないのではなくて、
負荷1でも回転数がある程度あれば心拍数を上げて維持できる
なんにせよエアロバイク負荷1＜散歩なんてことはない
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 08:03:08.28 ID:gYtDwr46]
- 負荷に拘る発言をする人は元々脚の筋力があり負荷1が物足りなく感じているからだ
脚に筋力があまりない人は
負荷1でもかなりの運動になる
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 08:09:36.51 ID:gYtDwr46]
- あと、あまり負荷がないとダメだと発言するのは如何かと
負荷を上げれば膝に負担がかかり
あまり運動などしていない人は最初から負荷を上げて漕いでると
膝へのダメージが大きくなり
漕ぐこと事態が辛くなる
自分に合った負荷でやればいい
負荷1から初めて慣れた頃に負荷2に上げればいい
自分が負荷7や8じゃないと物足りない、
負荷が高い方が脂肪燃焼率がいいからといって
不特定多数に負荷を上げを勧めるのはあまりにも無責任
それで膝を壊しても責任なんて取らないだろう
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/02(火) 08:10:35.13 ID:k1j2JETP]
- それこそ心拍数の上がり具合を比べればいいだけだが。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/02(火) 08:12:52.87 ID:k1j2JETP]
- あとは、主観的運動強度の活用かな。
>>4
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 11:03:05.81 ID:DihWt530]
- ↓こういう解釈でよろしいですかね？
中国製より台湾製の方が値段も耐久性も高い
ペダル負荷8段階のものより16段階などの多いものの方が
より高負荷のペダリング（重さだけでいうと）を得ることが可能
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 11:14:03.85 ID:yFhgpSZf]
- 負荷なんかどうでもいい
大事なのは心拍数
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 16:14:23.41 ID:o1+fpU+b]
- 初めてエアロバイク買いました
このスレのお蔭でサドルカバーとレーサーパンツを事前に買い揃えておいて
ケツへの負担を軽くすることができました
感謝してます
音が静かで1時間漕いでも大丈夫ってのを探して購入
一時間を3日くらいやりましたが、漕ぎ終わった後に焦げ臭い？とまでは
いかないまでもなんかそれっぽい臭いが部屋に充満します
これはしょうがないことなんでしょうか？
ちなみにエアコンつけて窓は開けてません
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 16:25:42.02 ID:asMHNpEF]
- >>788
おめ。機種は何ですか？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 18:14:14.64 ID:z4uSOS9q]
- しかしチャリこいで今まで見たことのない筋肉が足にモコっと（超柔らかいのだがｗ）現れると、深変えたいなーなんて思うよねー
俺毎日20分ん漕いでるけどこれでもOKなのか？
あまり痩せないんだが
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 18:15:03.45 ID:z4uSOS9q]
- >>790
深変えたい→負荷かけたいと思う
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 18:32:22.78 ID:Qk1yltR6]
- 初心者で質問失礼します
エアロバイクは下半身にききそうなイメージなんですが
内腿のぷるぷるした肉？皮？にも効きますか？
ウォーキングのほうがいいのでしょうか？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/02(火) 19:12:15.85 ID:fIYWQJE9]
- >>792
効く
ウォーキング併用してもいい
どっちもいい
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 19:18:44.22 ID:LRnut+m6]
- エアロバイクは意識して漕げば太腿全体が少しずつ落ちる
一応ウォーキングよりエネルギーは使うし
負荷を上手に使えれば足の筋肉も引き締まる
でもぷるぷる内腿がそんなに気になるなら
内腿の筋肉を集中的に使う簡単な体操やるのがいいんじゃないかな
エアロバイクやウォーキングに体操での軽い筋トレを組み合わせるとか
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 19:30:24.93 ID:3eZKyXC0]
- >>793
>>794
レスありがとうございます
うちにあるエアロバイクはホームセンターで一万円で買ったものなんです
一応スクワットや腿上げ、足を横に上げ下げしたりもしてます
焦らず気長に続けるのが一番ですね
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 21:02:34.09 ID:jWIbQqWo!]
- 5010が届いたので早速やってみました
負荷6がリアルチャリの巡航速度で12が思いっきり坂道って感じかな
自分の場合、ケツは痛くなるけど30分で終わらせるなら我慢できるレベルだね
あと裸足でもできるね
今までジョギングやってたけどで空気自転車一本でやっていこうと思う
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 21:11:07.44 ID:Fln2cEMO]
- >>796
12でそのくらいならMAXの16だと立ち漕ぎになっちゃうくらい？
昨年くらいまでロードバイクでかっ飛んでたクチなんですが、やっぱ多段階機の方がいいかな。
MAX8だと軽すぎて慣れると物足りなくなるかもしれん。
- 798 名前：796 mailto:sage [2013/07/02(火) 21:30:30.86 ID:BUXu7krB!]
- 今試しに負荷16でやってみたけど立ち漕ぎなしでいけた
完全にウエイトトレーニングって感じですが
自分は一般人なのでロードで鳴らしてる人はまた違うかもしれませんね
自分が無理なく30分続けるとしたら負荷6～8くらいかな
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 21:38:09.46 ID:USVqc9rG]
- 皆すげーなぁ。
俺は負荷3～4位が限界。
膝がいたくなっちまう。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 23:24:13.63 ID:3WhPivge]
- エアロバイクの利点は足に負担がかからないことだし
自分の筋力て関節を守れるくらいが丁度いいだろうね
今日は付き合いでお酒飲んじゃったからお休みだ…
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 00:57:51.50 ID:FjmE6nI9]
- >>792
ペダルをただ踏むだけの人が多いですが足が伸びきる手前までサドルを上げて
クランクが下半分に有る間は手前に引っ張る感じにすると足の裏側も使われます
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 01:25:24.53 ID:RHjfoVtd]
- 16段の電磁抵抗式でも各メーカー各機種によって重さ違うのかねえ？
カロリー計算は多分ばらつきありだろうけど、カロリー表示のおおらかさで定評のあるアルインコはちょいお高い機種でも適当なんか？
ヤマトヒューマンのやつを3/16 70回転ぐらいで漕ぐと30分で約110kcalぐらい、少なすぎるような気がするけどあんまり気にしてもしょうがないか
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 06:01:59.36 ID:xwnM6EKb]
- 強烈に「痩せる！」ってモチベーションは無いけど運動はしたい
そういう人に最適なのがエアロバイクだと思う
今日もだらだらネットしたり映画見たりしながらな5時間も漕いじゃったぜ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 11:59:12.71 ID:0hlXvbzJ]
- >>803
漕ぎすぎwww
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 12:26:27.90 ID:zbbfb3og]
- >>802
アルインコなら負荷はばらばらだよ。安いやつは、同じ機種でもばらばら
高い機種は知らない
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 13:12:58.08 ID:sNo7Wak2]
- 散々迷った挙句、インコのAFB5010（新品）ぽちったわ。台湾製だから2年くらいはもって欲しいな。
某所のアウトレットB級品は半年しか保障期間が無いのでスルーした・・・
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 13:17:05.14 ID:B+fGMeIK]
- >>806
おめ。
興味ある機種なので、届いたら感想とか教えてほしい。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 13:43:18.97 ID:TNW8Cdni]
- >>806
ウェルカム。
漕ぎ続けることが大切。
頑張ってね。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 14:19:49.38 ID:0Jp9Ue1k]
- アリンコ4011負荷1
1回3～40分×週4を約三ヶ月
体重60キロから55キロにダイエット成功したよ！
食事内容の見直しをある程度して
スナック菓子は食べなくなったけど
アイスやプリンやティラミスは市販のカップのを半分の量で毎日一食カフェオレと食べてた
甘いもの好きだからそれを止めてまで極端に痩せるつもりはなかったし
履けなくなってたパンツを以前のように履けるようになったから
買い直さなくて済んでほんとよかったw
これからは減らさず増やさずで週の回数で調節してみる
- 810 名前：806 mailto:sage [2013/07/03(水) 17:14:08.87 ID:sNo7Wak2]
- >>807-808
あぃ。 ついでにシットアップベンチも買って2.3万円だった。
明日発送だからまだまだだな・・
近所のプールの年間パスポートが37000円するもんでｗ（1回630円）
フィットネスジムのでかいところもあるけど毎月9000円＋年会費3000円が口座振替。
まあいいかｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 17:25:03.00 ID:9DtrtZ5w]
- >>809
おめでとうございます
体脂肪はどのくらい減りましたか？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 02:55:22.66 ID:0ZP5xqaG]
- 4010分解してみた。
www.poverty.jeez.jp/loda/img/iyan35215.jpg
ファン追加
www.poverty.jeez.jp/loda/img/iyan35216.jpg
構造的に、負荷が変っても消費カロリーに反映されない、仕様か(´・ω・｀)
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 10:29:36.26 ID:1U1B/efw]
- >>812
おもしろい
ファンの効果はどのくらい？
温度計も仕込んどくとさらに楽しかったかも
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 13:45:21.71 ID:vmiZwz+i]
- 消費カロリー累積更新中
i.imgur.com/k0sy2bV.jpg
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 19:13:27.27 ID:M5kv+9Vr]
- コンビaiに合うサドルカバーを知っていたら教えてください
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 19:55:25.89 ID:pfoKxSEG]
- >>815
>>5
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 20:11:36.54 ID:M5kv+9Vr]
- テンプレの商品はもう販売されてないみたいです
テンプレから削除した方がいいかも
- 818 名前：812 mailto:sage [2013/07/04(木) 22:17:47.62 ID:0ZP5xqaG]
- >>813
一時間ぐらい漕いでファン回すと、40～50度ぐらいの温風出でた。
ベルトが切れる以外に壊れそうな。所がなさそう。
ベルトも、某所で7＄で売ってた。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 22:32:16.31 ID:riXoriI+]
- >>818
7ドル？
放熱性を高めれば長持ちするってことか。
俺も届いたらボディーに穴開けたい・・けど保証期間内は普通に使うか。
漕いだ力でエアーを送り込むように改造（ｒｙ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 22:59:43.19 ID:0ZP5xqaG]
- beltpalace.com/360j4.html
このベルトが掛かってた。
おそらく
beltpalace.com/360j5.html
このベルトも掛かる。
30分を超えて漕ぐようなら保障外だしな
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 10:06:54.45 ID:2MA7utNH]
- １時間ぐらい漕ぎたいけど膝が内出血を起こすので
様子を見て３０分程しか漕げない 残念
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 10:30:48.68 ID:7fww08pE]
- >>815
ないから、こんな安物のクッション乗せてやってたけど、今はもうなくても痛くなくなった。慣れだな
i.imgur.com/qocVGRb.jpg
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 14:21:52.21 ID:bYJQCIVl]
- 気をつけないと尾てい骨のあたりが痛くなる事がある
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 17:56:25.77 ID:0LbeACxx]
- 座ってる時は結構ずっと大丈夫だけど
立つ瞬間にイテテ…ってなる
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 18:06:25.37 ID:eqxXbwBy]
- >>820
いっそのことケースオープンで漕いだら危ないかな？ｗ
放熱性抜群！ 最近のモデルは放熱性が向上してるのかな。
故障はベルト切れがほとんどなんだろうか・・。保障期間内でも送料はとか、まだ届いてないのに悩んでるわ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 18:13:42.32 ID:/HF4xKVn]
- >>825
空気が流れないと、オープンでも熱は"こもる"
なので、入り口と出口を作ってそこに空気を流すのが
一般的な空冷の方法になります
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 18:30:09.29 ID:o9GvNw5+]
- 漕いだエネルギーは、100%熱に変換されますからね
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 19:03:24.69 ID:Ns7XQln0]
- >>824
わかる
おりた途端にこのままではおしりヤバイかもって焦るwww
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 19:21:13.28 ID:L8OLroj4]
- エアロバイクで漕ぐ時に、
みなさんはどういう服装でやっていますか？
ちなみに自分は、ランニングシャツにボクサーパンツ（下着）でせっせと
漕いで汗をたくさんかいています。
腕から流れた汗が、手首に「伝って床にしたたり落ちる」のは未だに変わりません。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 20:49:47.33 ID:sfqiLSQP]
- 俺はパンツ一丁にタオル首にかけて扇風機当てながら漕いでる、汗だく後に風呂直行
むしろ風呂入る前の30分かける儀式みたいになってきた
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 21:10:13.24 ID:zaHBaPAM]
- Tシャツスパッツでやってたが最近お尻が痛くて短パンも履いてる
あとO脚治したいんでシンデレラケアってサポーターも着けてるけど自転車だと意味ないかな？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 21:33:47.52 ID:ZAjs8Gcy!]
- 会社から帰宅後すぐにやってます。エアロバイクも帰宅の一部みたいな感じ
インナーTとパンツ、靴下で終わったら全部ランドリー直行で着替える
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 22:39:25.65 ID:LlTK2EIk]
- 暑くてもお尻はガードしないとね。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 02:24:26.31 ID:k4SU6kEn]
- ゲルのサドルカバーがくっせぇ
数ヶ月間汗吸いまくってとんでもない臭いがする
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 07:47:20.63 ID:nAiKYZV/]
- 真夏にくそ暑い部屋で漕いでぶっ壊れないか心配だ・・・
普通はクーラーつけて漕いだりするんだろうか
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/06(土) 11:39:32.13 ID:iyV9l7lH]
- >>722
ダイエットの方法としては間違ってるかも知れないが、
トレーニングの方法としては間違ってもないよ。
ジムでは個別の状態や希望に合わせてメニューを作ってくれるからね。
筋トレと有酸素運動、どっちが先？
www.know-dt.com/TrainingARC/abtrain3/100_turn2.html
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 12:51:50.17 ID:peRIWHju]
- 筋トレと有酸素の順番は
・重視する方が先
・どちらも重視するなら筋トレが先
・よく分からん時は筋トレが先
ですね。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 15:38:28.04 ID:zqDX5dWl]
- >>837
ネットで得た知識でしったかぶりしてんじゃねーぞコラ！
おまえつぶすぞ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 15:48:49.45 ID:dcKKWLZY]
- オレ、朝起床後自宅でエアロバイク60分やって、勤務後、夜にジム行ってトレだわ。ジム行ってからそこでバイク60分やって、その後トレやるほど時間とれない。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 16:04:50.94 ID:peRIWHju]
- >>839
仕事前に有酸素1時間って立派だなあ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 16:07:38.39 ID:zqDX5dWl]
- >>839
自慢ですか？ネットで自慢ってばかなの？ｗｗ
- 842 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2013/07/06(土) 16:25:55.89 ID:MLBR78ae]
- ID:zqDX5dWl
どうした、やなことでもあったのか？
朝、漕ぐのは自慢になるのか？夜ならOK??
ちなみに私も朝が多い。子供が早く起きるのでそれにあわせて起こされる
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 17:36:48.65 ID:xiQUMnLM]
- これ結構店で見るけど飲んだら効果ある？
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11789716.2e1c5bca.11789717.e1af1766/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fideastore%2f0293%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fideastore%2fi%2f10000017%2f
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 17:56:57.95 ID:4Ed6x7pH]
- ブラクラ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 00:07:41.47 ID:/DD7pDCG]
- ハンドルの高さ調節ってどうなんでしょう？
アルインコのAF6200でいいかなと思っているんですが、還暦過ぎた中肉中背の母親も使ってみたい
というので、ハンドルの高さ調節もできるAFB6010の方が使いやすくなるものかと思いまして。
ただ、値段が一万円違ってきますし、実際どんな感じなんでしょうか？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/07(日) 08:24:15.79 ID:RaRJCmTs]
- 身長差あるなら考慮しておいた方が良いのでは
個人的にはロードバイクみたいに色々な持ち方出来る方が楽そう
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 10:16:27.43 ID:1KE7qjLH]
- 今エアロバイクでとにかく脂肪を落とそうと、軽い腹筋など→バイクの流れで
やってるんですけど、
脈拍120～130だと結構きつくて何回かに分けて2時間がやっと、
脈拍110前後だと休憩挟めば何時間でもいける感じです。
脈拍110で4時間こぐとすると、前者と後者でどちらの方が効きますかね？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 10:26:30.26 ID:YOKAD+nw]
- 普通に考えるとダラダラ長くやって総消費カロリー増やした方がよさそう
でも、エアロバイク運動でやせるなら脈拍120以上のキープはした方がいいみたいらしいです
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 10:36:18.29 ID:k5CLg4+J]
- 4時間もエアロバイクだけ漕いでられるってうらやましいな
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 10:59:22.14 ID:wK/IpjJ6]
- 60代、肥満の母にプレゼントを考えています。
6200と5010の違いを教えていただけないでしょうか？
サドルカバーは何がおすすめでしょうか？
よろしくお願いいたします。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 11:04:54.74 ID:CqIoFj58]
- >>847
そりゃ4時間だと思うけど、ただそれだと体の負担が多いし代謝も相当落ちると思うけどなあ。
止めた時のことを考えるとあまりにハイボリュームな有酸素は危ういんじゃないでしょうか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 11:07:36.89 ID:1KE7qjLH]
- >>848
効率いいのは120以上らしいですが、かといって110が無駄なわけでも無いですし
迷うところです。
>>849
休日に映画見ながらですｗｗ
平日は流石に1～2時間が限度なので、120キープ一択なんですけどね。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 11:17:14.65 ID:1KE7qjLH]
- >>853
120だとホントきついんですけど、110だと結構いけるんですよ。
表示される消費カロリーも、
脈拍120：420kcal／1時間
脈拍110：270kcal／1時間
なので、単純に考えると110で4時間≒120で2時間ですし、
脂肪燃焼が始まるのが運動開始後30分だとすると、長ければ長い方がいいのかと。
ただ、やっぱり2時間ぐらいがちょうど良い感じはしています。
4時間は映画見ながらでもやっぱり長いｗｗ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 11:50:35.55 ID:DhGG3pzv]
- >>845
AFB6010しか使った事無いから他のがどうか知らないけど、複数人で使うならハンドル高さ調節があると便利っちゃ便利だよ。
プログラム付きだから飽きた時はいい。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 11:59:57.91 ID:RzJM4BYs]
- >>850
負荷調整が8段か16段
プログラムが無いか有るか
生産地が中国か台湾か
サドル調整が7段階か11段階か
電源が電池かACアダプタか
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 13:22:48.65 ID:wK/IpjJ6]
- >>855
ありがとうございました
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 15:32:24.19 ID:/LjhHvta]
- AFB5211買ったんだけど、チョー満足。
家族みんなテレビ見ながら使ってる
だいぶん前にコンビのをかなりの金額で買ったんだけどうるさくてテレビなんか見られなかったし、リビングに置くなんて問題外だった
こんな静かで安いんならさっさと買えば良かったのにと、家族全員残念がる今日この頃です
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 20:43:33.95 ID:b6QOFcKK]
- インプレがまったくなくて不安だったけど、ダイコウのDK-33Sを買ってみた
最初はマグネット式の不自然な負荷にとまどったけど、速い回転を心掛けたら問題なくなって(慣れて？)きたよ
折り畳み式でスペース取らないし、サドルはフカフカだし悪くないね
ペダルが前過ぎるのが今のところの難点かな
カロリー表示は、ジムで漕いでたエアロバイクとそれほど差はないみたい。体感では負荷6=80Wあたり
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 11:17:32.53 ID:sOp4FH5N]
- 3日もサボっちゃったぜイエーイ
1日あたり2話分ずつ漕いでたから、今週は
毎日3話ずつ観るようにしないとアカンな
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 20:03:46.29 ID:00eOxLO5]
- 心拍数150維持しながら30分漕いで汗だくでﾊｱﾊｱしてるのにおにぎり一個分もカロリー消費しないとかｗｗｗ
でも順調に体重は減ってるな
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 21:40:07.19 ID:4cVb6B2D]
- こっちは心拍数125を30分で230kcal消費と表示出るけど大体合ってると思う。
その表示少なすぎじゃない？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 21:42:08.73 ID:0KKAKqmp]
- それしか減らないなら誤差の範囲じゃないか
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 22:32:09.76 ID:Q+/8RCE7]
- アルインコの5010を展示品で見て試乗してみた。
リセットとトータルリセットがよくわからん。同じ人しか使わないのなら運動が終わったらリセットだけでいいの？
負荷は12くらいから結構重くなるな。音も静かでよかった。
ACアダプタじゃなくて乾電池の方がいいんじゃないのかな。コードレスの方が気分的にすっきりする。
展示品なら1万5千円で1年補償だった＜某家電量販店
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 11:17:03.68 ID:hBaJTa/f]
- >>863
ttp://amazon.jp/dp/B009RFHM5K
よっしゃコレ買うんだ
電源不要どころか充電も出来るぞ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 17:57:40.77 ID:pjyXnVP6]
- >>859
いい年してアニメなんかみてんじゃねーよ キモいんだよ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 18:04:01.80 ID:SDj+PiXh]
- >>865
水戸黄門かもしれないじゃないか。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 19:28:31.96 ID:hBaJTa/f]
- 水戸黄門は1時間ですだよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 19:32:04.37 ID:GMRAH8jZ]
- スーファミやりながら漕いでるけど、
落とし穴マップを進むときに回転数ががくんと落ちたｗｗ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 19:32:04.17 ID:SDj+PiXh]
- まんが水戸黄門なら…アニメじゃん。
- 870 名前：806 ◆5010/bJ5mo mailto:sage [2013/07/09(火) 21:03:37.65 ID:JcXDsPXP]
- AFB5010届いた＆組み立てた。トレーニングルームになってる隣の部屋（35℃）で組み立てたのでサウナ状態。
造りはまあしっかりしてるけど液晶画面はそれなり。まだ試し漕ぎしかしてないが裸足でも結構漕げるｗ
初めに年齢や身長、体重を入力するがコンセント抜くと綺麗にメモリが消えるので悲しい。
音は新品という事もありベルトが回る音が僅かにする程度だが形容が難しい。下に購入時の段ボールを
潰してフローリングの上に敷いてる。シトアップベンチ（FA160)も組み立てたので結構汗掻いたぜ。
楽天で19800円＋3980円＋振り込み手数料で送料込みですた。またレポします。
（これ壊れたらどうやって修理に出すんだ？ｗ また分解？）
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 21:32:41.48 ID:BAlVESFn]
- >>870
5010使ってコンセント抜き差ししてもメモリ消えないよ。
コテつけてはりきる前に、取説のユーザー登録の手順しっかりやってみ。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 22:31:12.36 ID:ACjtDkIx]
- >コテつけてはりきる前に、
また横着な口聞く奴がしゃしゃり出てきた（）
デブスレらしくなってきましたwktk
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 22:40:21.51 ID:GMRAH8jZ]
- 横着じゃなくて横柄だろ・・・
漕ぎ始めて2週間ちょいだけど体重がゆるやかに減ってる。
直接の効果ではないけど、今までの破滅的な食生活から、
多少はましな食生活になったのも大きい。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/09(火) 22:43:36.47 ID:narEhHj2]
- 急に暑くなったせいか、汗の量がハンパ無いよ
エアコンのスイッチ入れたら負けだと思い込んでいたけど
早くも挫けそう
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/09(火) 23:15:36.40 ID:2T82dmqk]
- エアコンかけないと余計に痩せられるの？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 00:05:33.56 ID:A77iwo3f]
- まあ別に自ら苦行を選ぶ人を笑うつもりはない。
それでリタイヤした奴は笑うけど。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 00:56:13.04 ID:NPRZgg9l]
- 自分の場合は、空調入れると明らかにペースが上がるので、入れて漕いでるよ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 01:33:40.96 ID:IBn5SvFV]
- 冷房入れてこいでも効果は冷房なしの時とかわらんから、無理するな
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 06:40:53.74 ID:bjzxyASq]
- 汗をかいた方が痩せるのでは？
無理をするなとは思うけどかわらないってことはないわな
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 07:08:50.19 ID:y2wUFh/D]
- 超精密に体重計測してら、汗をかいた分だけ体重減って、それを痩せたというなら汗かいた方が体重減るが、またその余分にかいた汗の分は摂取したし水分で戻るとおもうが。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 07:11:34.52 ID:y2wUFh/D]
- 言葉足りなかった。
脂肪がエネルギーとなって燃焼して体重減るのは発汗した汗の量ではないと理解している。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 07:23:24.29 ID:bjzxyASq]
- ボクサーなんかも冬は汗があまり出ないので痩せにくいと言ってるけど
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 07:32:24.31 ID:y2wUFh/D]
- ボクサーのあのサウナスーツでの超ハードな減量は階級制の体重計測をクリアするために、最後に汗の水分で落とすのとちがうの？かな。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 07:56:22.79 ID:bjzxyASq]
- 寒くなると脂肪を貯めこむから痩せにくいという説もある
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 10:13:05.72 ID:hRFiMvW7]
- >>882
運動量でカロリー消費は決まってて汗のぶんだけ消費カロリー変動する事はないから、あえて暑い環境で無理しない方が良いよ
ボクサーのそれは最後の計測対策で汗までも出さなきゃならないから
普通の人はそこまでやる必要はない
むしろ体調を壊してバイクから遠ざかる可能性が
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 10:33:34.25 ID:rKKZeV0R]
- 苦しい方が燃えるタイプの人は
負荷を高くするとか、エアコン入れずに頑張るとかすればいい。
そうじゃない人は、トレーニングをわざわざ苦行にする必要はないと思う。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 11:09:02.45 ID:ZjAROYoN]
- 実際には部屋が冷えてたほうがより多くのカロリーを消費する
（ほとんど無視できる範囲だが）
部屋が暑いと 水分込みで数値が結構減るから気分いいけどな
あと汗かくのが根本的に気持ちいいってのもある
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 11:13:53.29 ID:vibPSOwA]
- >>887
体が冷えてる冬も熱を得る為に体内の脂肪を結構燃焼するってよく聞くね。
そう言えば真冬に宅配便の仕事をしてたころは1日3000kcal摂っても太らなかったな。
冬の方が環境的には運動しやすい。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 16:20:47.49 ID:VeqVRzgL]
- 糖や脂肪を消費しながら筋肉を動かすと熱が発生する→
熱で体温が上がる→体温を下げるために汗をかく→
汗が蒸発して水蒸気に変わるとき潜熱により体温が下がる
よそから熱を与えたり汗の蒸散を妨害して体温を上げ
汗を沢山出しても一行目を飛ばしたら意味無い
循環器が頑張る分多少はエネルギーを消費するが有意な差は無い
体感的に同じ苦しさで運動するなら快適な状態の方が
沢山運動ができて沢山エネルギーを消費できる
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 17:57:45.08 ID:xhsVs5XE]
- ううむ。トレーニング用の温度が36℃・・・。 昼には30℃越え。
アルインコに聞いてみたら「10℃以上30℃未満でって書いてあるでしょ？」と偉そうに糞じじいが言うので
今取説見てるけど書いてないよっていうと「ああ、書いてませんね。30℃未満で使って」ガチャッ
製品仕様一覧が無い取説は初めて見た。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 18:46:11.27 ID:J6HXz4d5]
- アマゾンのレビューでは、サポートがいいというのが印象に残ってたけど、電話対応はそんなものか
最近になって、ようやく日課の３０分×２以上が継続できつつある
でも、テレビの録画分がなくなると、一気にヘタるな
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 20:12:42.48 ID:z/rGAQEM]
- アマゾンのレビューなんて当てにならないぞ。
よく見ろ、アマゾンで買ってもいないサクラの賑やかしばっかだぞ。
特にアルインコのはひどい。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 20:25:19.18 ID:Mx+t/lUY]
- >>892
逆ステマもあるからな。コナミ組はネガキャンに熱心という話だし。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 20:27:20.78 ID:xhsVs5XE]
- >>891
電話対応が夕方4時まで 12時から13時まではお昼休みとかどこの個人商店だよｗ
故障して修理に出す人いるのかな？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 21:45:02.68 ID:o4v6Jlnm]
- 廉価機種だし過度な期待すんなー。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 21:56:50.33 ID:SRkmTCHZ]
- >>893
呼んだ？
アルインコ使ったこと無いけどai-exは良いよ！
記録によると3週間足らずで脂肪1kg消費だそうだ。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 23:09:00.99 ID:cuWHD0Rh]
- 二個目のハンドルノブがまたダメになった、やっぱ油とかさしたほうがいい？
保証切れてるんだけど２千円くらいでパーツくれるかな
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 23:36:42.88 ID:eGQfaVR/]
- 食事そのまま、２日に１回３時間こぐペースで４ヶ月続けて
あっと言う間に体重７０→６５まで減った
この１０年くらいどんだけ運動不足だったんだｗ
出来ればこのまま３年ぐらい続けて５０あたりでキープ出来ないかなと思うんだが
６０以下はやっぱり食事制限とかも考えないと無理ムリむり無理カタツムリなのかなあ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 23:41:02.20 ID:vibPSOwA]
- >>898
微妙な減り方ｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 23:45:23.22 ID:eGQfaVR/]
- ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
でも食事量全然変えてないんだよ？
それで5kgはちょっと凄くない？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 00:08:30.00 ID:jypiDdto]
- 俺は理想的な痩せかただと思う。
そのペースなら体の負担も少ないしね。一気に痩せると反動も凄いからな
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 00:54:20.83 ID:mf8QwkNe]
- 減るだけですごいと思う
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 01:03:54.66 ID:7o+KkKOI]
- 漕いだあとのビールが美味くて逆に増えてる俺
いや、ビールのせいじゃない、きっと一緒にやってる筋トレの成果だ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 15:51:19.06 ID:c7QBF5D2]
- 5010組立て完成
負荷10で10分、20分と分けてやったけど結構しんどい。ストップボタン押して休憩しながらでした；
汗を拭うたびにパルスが途切れるけど再び表示されるまで約4～7秒くらい。
パルスはレビュー通り目安のようで既に120超えてるのに90くらいを表示するみたい。
過去ログにもあったように高い負荷を掛ければいいものではないようで、淡々と漕ぎ続けるだけで
手首の脈に触れると結構な心拍数打ってるので、無理しなくてもいい運動ができそうです。
30分終わって体重計乗ると発汗の分か300g減、体脂肪は0.6％平均で減ってた。
>>898
よく3時間も漕げますね。バイクのほうが壊れませんか？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 16:26:16.54 ID:SFmp3OeB]
- >>904
俺はスピンバイクだが、一回２時間以上とか普通だけどな
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 17:36:28.24 ID:bU1Dvqp3]
- 壊れたら廃品回収に出すだけだし
２万くらいの買物に悩むほど貧乏でもなし
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