- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 14:12:09.50 ID:d/KRaJXx]
- 前スレ
チラシの裏 39枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357093939/
次スレは>>980が立ててください
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 18:53:15.03 ID:37XBCEo8]
- てす
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 18:53:19.29 ID:Ti/X8t6x]
- よっしゃああああああああ！！あと少し、あともう一息で53kg！！
57～55間は早かったけど54の期間が長かった
このまま51目指して頑張ろう
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 21:27:00.66 ID:QZcHT7CU]
- あまい あまい ビチク52歳爺は39㎏
どうよ？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 00:31:13.70 ID:3G0kySLy]
- 今報道番組で「浅田真央さんに今やりたい事を聞いてみました」と言うので
また焼き肉食べたいとか言ったりして、と思ったら案の定、
取り合えずご飯が食べたいです、って答えてた
なんかあーあ、な感じだった
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 03:02:22.22 ID:pflhnzzG]
- ものすごい美味しいものを食べればその食べ物について食欲湧かなくなるかな
すごく美味しいチョコレート食べたら以降そのチョコ以外はほとんど食べなくなったから
でも究極に美味しいポテトチップスとかもともとジャンキーな食べ物だから存在しない気がする
ポテチなんて食べなければずっと食べないでいられるのに食べるともっと欲しくなるから脂質と炭水化物の組み合わせというものは本当に怖い
お菓子買うかわりに野菜買おう
んで決して低カロリーではないけどグリーンカレー作ろう
お菓子よりはマシなはず
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 04:09:58.43 ID:nADvb0fZ]
- １日１食ダイエットをしてかなり痩せたおっさんに、
「必要な栄養をバランス良く摂らないと、ハゲま…」まで言いかけたけど、
もともとツルッ禿だった。
覆水盆に返らず。ごめんなさい。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 07:22:53.87 ID:so7JFIBV]
- 俺1日3食なのにカロリー制限始めてからハゲ進行したもの
チートデーも入れて極端な不足には走らないように注意してるが
栄養士さんみたいに栄養素配分やらミネラルやらまで行き届かない
でも元が病的肥満だし、減量は失敗するわハゲるわとかいう最悪の結末は避けたい
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 07:42:16.06 ID:0+jpIZxp]
- やっぱ基本は食生活なんだよね。
ダイエット＝運動って潜在意識が
ダイエット＝食生活＆運動＆メンタル＝ライフスタイルになった。
大きい全身鏡を買って
ちゃんとチェックして。
朝ごはんしっかり食べるとだるいから、少し減らそ。
これからは、
無理に歩かないで、室内でエクササイズする。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 07:42:19.55 ID:Au/QagS8]
- 人間関係で悩んで食に興味がわかなかったとき、
朝なし昼サンドイッチ夜ポテトチップとかで過ごしてたら４日で1.4kgとか減って、
まずいんじゃねえかとなるべく食べるようにしたらちょっと増えて、また減って今朝で52.9kg。
これを10日キープできたら、次の痩せ期にはまたちょっと減るだろう。
やっぱりお菓子減らしたのがきいてるのかな
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 16:11:25.30 ID:rbvlbyb9]
- さっき食べたばかりなのに、お腹がすく～。
食べ物の事ばかり考えてるような気がする。いかんいかん。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 17:47:37.17 ID:xu4pFPy0]
- 「食べる」と言う行為が人が一番手っ取り早く幸福感を得られる手段だという。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 21:41:02.52 ID:JAGFHBL6]
- ビチクは一日一食
今日の夕飯はサバの水煮缶詰
ビチクは当耐えるよ 飢えに耐えるよ
根性 根性 カモン カモン
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 21:57:24.42 ID:UMVktXEJ]
- 禿げるなら
意味が無いよね
ダイエット
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 00:34:29.68 ID:TitAF+yY]
- 昨日寿司食べたりしちゃったし、夕飯はとんかつ食べたし、
増えたかな？と思ったら、600g減ってた。
よかった。増えてなくて。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 06:04:32.70 ID:4DDfrmyy]
- 体が冷えると痩せにくいってホントっぽいな
体温あげたいなー
なるべく暖かいお茶か水、温かいスープ飲んでみる
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 07:02:27.64 ID:e74WakxT]
- 食事制限で順調に痩せてきたけど問題は通常に戻した後の
リバウンド対策。目標体重に近づいたらまずは昼を通常の食事に戻し
体を順応させ、筋トレで痩せやすい体を作ろう と計画中。痩せない
時はいくら節制して運動しても痩せないけど、痩せるときは食べたうえで
運動しなくても落ちるんだよな～。痩せ期と維持期で方法変えるのも
良いかも。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 16:59:14.57 ID:5YTgpVTH]
- 夕御飯後、食べないってのを10日してます。
体重減ってきてた。
このままがんばりたい。いつもこの簡単なことが続かなくて痩せない。
3月いっぱいがんばる。
これだけで痩せるならやる。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 13:55:23.36 ID:ptdGat0y]
- ダメだ眠い、毎日眠い
眠くてダイエットどころじゃない
この間なんかストレッチしてたらいつの間にかねてた
春だからかな
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 18:33:47.98 ID:9z8DLer5]
- 自炊でカロリー計算って難しい・・・
皆は地道に、大体何をどれくらい使ってるから○○カロリーって計算してるの？全部自分が作る訳じゃないしなー
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 19:25:08.21 ID:lntWSg7L]
- なんか太ったキがする
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 21:23:03.25 ID:i/gXryW4]
- PMS辛すぎて外出する気にもならないし逆流性食道炎も苦しいしもちろん生理前で体重減らないし消えてなくなりたい
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 22:43:08.48 ID:dDDq6Q70]
- 午前午後の休憩時間にミルク＆砂糖たっぷりのコーヒーを
ベテランの主婦従業員が人数分用意してくれてお茶請けがご自由にドゾー
って感じで置かれ、更に○○ちゃんこれおいしいよ♪と進められる。
勤務先がアットホームかつ良心的過ぎて去年まんまと太ったｗ
ブラック企業で痩せるよりかはうんといいんだけどねｗ
しかしこれじゃいかんと今年は午後の休憩にコーヒー牛乳＋お菓子攻撃
回避する策を覚えなんとかカロリーコントロール。午前の休憩時間は
息抜きと割り切ってダイエット継続中。よし、明日からも頑張ろう。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 16:53:24.57 ID:QR9aOVOP]
- 話の流れで上司とお出かけしてきた。
上司はめちゃくちゃ細いんだよね。
私の太さが際立つわ。
またこういう機会が来ても負い目なく過ごせるようにもっと引き締めないと。
ようやく少しだけ筋肉ついてきたから、きっとできるさー！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 19:05:24.02 ID:iKycUseT]
- >>94
適当です。
ネットのレシピで似たようなメニューの
カロリーを探して、それでいい事にしてます。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 19:26:05.64 ID:IvDLGZHz]
- >>94
あすけん ってサイトだとメニュー入れると自動で計算してくれるｗ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 23:15:28.05 ID:l1Nw76gt]
- 財布にスーパーやドラッグストアで買った大量のお菓子のレシートを見て怖くなったのでこれからはちゃんと家計簿つける
財布の中身と反比例して脂肪が増えていくのだからきっと逆の現象が！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 04:54:11.94 ID:lJmppJbZ]
- なんとなくダイエットしてきたけど、ちゃんと本やDVDで解説を読んでみたら、
間違ったやり方で今まで頑張ってたんだなと気づいてびびった。
これからはちゃんとしたやり方でやってみようと思う
やり方が間違っていたら、ホントになんの意味もないね。
やり方を変えないから変わらなかったんだな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 08:08:07.90 ID:lJmppJbZ]
- 昨夜、お腹が空きっ腹の状態で爆睡した
夢の中で、チョコレート食べていた。
起きたら、チョコレートが食べたい願望もなく。
毎日空きっ腹で寝て、夢の中で、好きなもの食べて
朝起きた時に、満足していればいいなw
そうなれば理想。
あと、半身浴すると食欲おさまる。
汗の匂いが苦手で
汗くさいと過食しそうになるから
常に清潔にしとく。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 16:43:15.03 ID:QG8OqVj4]
- ジム通いしだしてから２ヶ月経過
体重はむしろ増えた（55～56から57～58に）気がするけど、体型が整ってきたっぽくてマジ嬉しい
足のつま先を伸ばした時に足首の肉が露骨に段作ってたのが、今はすらっと一直線
たまにハーフパンツ着てる奴が程よく筋肉ついてるのにふくらはぎの下から足首にかけて
めっちゃ細くて、一体どんな生活したらああなるのかとずっと疑問に思ってたけど、
ジョギングとかで有酸素運動してたらこうなるのか
この調子で腹も凹んでくれるといいなぁ・・・今72だけど、
横から見て胸より腹が凹んでる状態になってくれるのが理想
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 18:13:15.64 ID:qbobGuOR]
- 162センチ46キロFカップだけど質問ある・・・？
50キロ以上になったことないですが、常に意識してるのは、
姿勢よく・ヒールのある靴をはく
脂質や塩分やカロリーをみること（意識すること）
おやつは板チョコしか食べないこと（チョコはお肌がしっとりするような）
牛乳を飲む、肉を食べる
飢餓状態にならない（太りやすくなる気がする）
太ってきたら寝る直前までＶ字バランス。筋肉痛になるまでやる。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 18:55:54.62 ID:A9XaLCKZ]
- >>105
体脂肪率はどれ位ですか？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 19:09:07.25 ID:qbobGuOR]
- >>106
わかんない計ったことない・・・
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 13:29:08.70 ID:q0Wb9gSx]
- >>99
そうか、そういう手もあったね。ありがとう！
>>100
登録するのが嫌でしり込みしてたけど、やってみた。思ってた以上にカロリー摂取してて自分の感覚にひいたわｗこれからはこれも参考に頑張る。ありがとう！
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 13:36:21.75 ID:4ncyvDZx]
- >>104
うらやま～
健康的に体が締まるって理想だわ
私も少しずつ運動を取り入れてそうなりたい
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 21:33:21.21 ID:BWI9JAN/]
- 謝ってる相手に対し些細なミスをわざわざ揚げ足取りしたかと思えば、
突然自分は金持ちで悠々自適で習い事云々と全く関係ない事を
語り始めて自慢話を始める。60超えて場の空気も読めないの？おばさん
他人を見下して勝ち組（）自慢したいんだろうけど、哀れだよ。
というストレスを過食に走らせないよう
明日はエクササイズでストレス発散しよう。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 02:49:51.32 ID:USYgYtkt]
- >>94
slism.jp/calorie/
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 07:32:26.17 ID:oRx86iq6]
- t
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 12:43:39.24 ID:oOUb/7gu]
- 最近運動できてないのに、むしろ運動してた時より
ストンと体重が落ちていく・・・なぜ？これが痩せ期という奴なんだろか。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 13:00:42.75 ID:Z3gtCLZp]
- >>113
筋肉も落ちてるんじゃないの？
シルエット的にはよくない傾向じゃあないかな
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 13:00:56.69 ID:tb6sSWN6]
- >>113
運動をやめた事によって筋肉が落ちたとか？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 13:46:06.90 ID:oOUb/7gu]
- >>114
それが、ウエストも下腹も同時に落ちてきて
この板で聞きかじったパンプアップ？状態が解消されての
結果ではないかと個人的に解釈しています。
>>115
それが、何故か引き締まってきているので
数日前までの運動の成果が今更出てきたのかと不思議に思ってます。
むくんでたのかなぁ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 14:07:18.38 ID:HjLz324a]
- 今49.6
夏までに45kgに戻す
間食はやめる
頑張ろう
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:48:53.65 ID:rayPTD/5]
- ヘソ周りやら脇腹はまだ脂タップリつかめるのに、頬ばっかりコケてくわ
ベルトの感じからは腹の脂も確実に減ってはいるんだがね
減ればとりあえず勝ちとはいえ、ちと醜い減り方だなあ
欲張りすぎかな
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:45:22.76 ID:k32xzTQs]
- 食べる量が半分になってからしばらく経過。(きっかけは潰瘍…w)
たまに間違えて、よく食べていた頃と同じ量を買って
食べきれずに処分して無駄にしてしまうことがある。
気を付けねば。
あと潰瘍になってから
他人のタバコの匂い
(ふくりゅうえん)
さえも、ホントにダメになった
ホントに嗅ぐと、苦しくて痛い。
でも、毎日タバコ吸ってたんだよな、自分…タバコの匂いでいろんな人に迷惑かけてたのかな。悪いことしたな。
健康じゃなきゃ、ダイエットできないし
これからいろいろ頑張る。
(生活習慣の見直しと改善)
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:46:58.77 ID:eLW5x2D1]
- 注文してた体重計がやっと届いた。
3ｋｇしか痩せてなかったってどういうこと？orz
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:53:48.23 ID:Q+yb5Wvw]
- >>119を見て胃潰瘍になりたいって本気で思った
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 19:40:28.13 ID:vuUmEcoT]
- ダイエットをはじめる前と比べて14kg痩せた。
それを見た会社の人達がダイエットの方法を聞いてくるけど、
まじめに答えたって誰一人として実際やらない。
だんだん答えるのが馬鹿らしくなってきて、
ついに今日、目上相手だというのに構わず鼻で笑ってしまった。
やってしまったorz
たった数日で健康的に、リバウンドせずに痩せれる魔法なんてない。
継続して努力するから痩せれるのに、聞いてくる誰もが何かと言い訳をして何も始めない。
痩せたいなら頑張りましょう、とまでは言えなかった。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 19:44:46.69 ID:qazCf/xu]
- クラスで２９番目の
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:06:46.50 ID:zKe9KdhM]
- 肉体労働してきた
疲れた
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:26:01.58 ID:cLu42afG]
- 初めて買ってみた豆腐そうめんが、思い切り口に合わなかった…。
これならもう少し別の物食べれば良かったよう。
いつも食べてる豆乳スープ飲めば良かったよう。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 21:44:56.02 ID:+rP0ZMir]
- 去年の5月から1月までで15キロ程痩せた。
ここ3か月休んでたけど来月からまた始める！
夏までに水着着れるカラダ目指すー
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:45:41.27 ID:EutkZJMD]
- 体重が変わっても、毎日体を見ているから変化に気づかない。
標準体重でもいいと思っていたけど、体系が変わったように思えないからやめどきが分からないんだよなー。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 23:52:45.84 ID:HcIFM61s]
- 痩せたい
腹の肉落としたい！
もぅデブはやだ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 01:16:26.96 ID:L478fAbh]
- 酒やら肉やらいろいろ食べたいが我慢だ我慢だ！良い体を手に入れるぞ！
言い訳してるデブ見るとイラつくわ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 06:52:56.32 ID:KkyGgTO8]
- 納豆ご飯、ハッシュドビーフ一皿、チョコレートのお菓子3つ、豆乳野菜ジュース2杯、山芋ときのことベーコンの炒め物、切り干し大根
もうこれだけで1日分て人もいるんだろうなぁ
自分的には腹7分目くらいだ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 08:55:39.62 ID:dK4oEcfq]
- ＞言い訳してるデブ
デブでも本人が幸せなら問題ないな
第一ストレス解消法として過食はわりと万能だ
それで八つ当たりがこないと思えば安いもの
むしろずっと食っててもらえる方が助かる
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 10:10:00.62 ID:A+ULLReo]
- >>113>>116
人によるんだけど、「運動=ストレス」
ストレス=コルチゾール過剰になって、痩せない人がいます。
コルチゾールが筋肉を脂肪に変えてしまうのです。
運動で痩せたかったら、コルチゾールを最小限に抑えないと痩せづらいんですよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 12:02:22.54 ID:4JQt0fdk]
- 10kg痩せた。あと半分頑張る。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 12:56:30.32 ID:+e7lUQyl]
- あと２kgの壁がーうおあえあーおびょびょびょーんヽ(゜∀。)ﾉ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 13:34:21.35 ID:9hVT/W91]
- >>132
113です 解説有難うございます、なるほど・・・！
運動は、エクササイズなので楽しくやっているのですが、レスの
おかげで一時期痩せない理由がわかりました。多分対人関係のストレス
です。最近職場で苦手な人が長期休暇を取ってストレスがなくなったので
精神的なつっかえが取れたのか落ちていた、しかし今日復帰したその人
を見精神的に答えたのでこの際甘いものでストレス発散しようと
今まさにしている・・・はぁ、食べても食べなくてもまた太りそう。
- 136 名前：132 mailto:sage [2013/03/27(水) 13:46:18.33 ID:9gF6zuJW]
- >>135
ストレス(コルチゾール)を抑えるには、
ビタミンＣ
亜鉛
マグネシウム
α-リノレン酸
グレープフルーツのアロマ
マッサージ
睡眠
が有効です(エビデンスのあるものだけを出しました)
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 14:05:25.41 ID:9hVT/W91]
- >>136
ご親切にありがとうございます、大変参考になります。
薬局に行ったときにさっそく探してみます。
ダイエットより先にドギツイ同僚にくじけそうですが、
飴と鞭で踏ん張れるよう頑張ります。重ね重ねありがとうございました。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 17:39:47.31 ID:9PdczSZR]
- 豆腐とワカメのみそ汁うますぎる
ワカメのﾇﾁｬﾇﾁｬした感じが好き
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 19:22:28.89 ID:oSvD+ZPF]
- 49.1
頑張る
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 19:58:19.81 ID:KAkaTRv9]
- はたして肺に穴が開いたのは太ってないという理由になるのだろうか
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 21:15:01.69 ID:i22KAWVL]
- ダイエットでも栄養はごはんでとったほうがええよ
拒食になるで
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:41:40.56 ID:BNS9ofmB]
- 明日は3時間歩こう
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:53:17.88 ID:9PdczSZR]
- きちんと季節感があって、でも洒落てる格好するにはどうしたらいいか→痩せようp(^-^)q
正論すぎﾜﾛﾀ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:00:05.69 ID:xwJ9WpeX]
- 低脂肪牛乳なんか１l105円とかで売ってるのに
無脂肪牛乳だと逆に高く売ってるのは何で？おかしいやんて買う度に毎回思う
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 23:22:34.97 ID:gdRM9cd8]
- バイトはじめた頃、ちょうど胃炎になり体重が落ちた。
2ヶ月で10キロ、4ヶ月で7キロ、合計17キロマイナス。
一時期は体調を心配されるほどだったけど、おかげでとても健康になった。
胃炎が再発しないよう、暴飲暴食はしない、というかできない。
このまま維持できるように食生活に気を付けないとな。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 04:25:01.96 ID:xpRA0B3d]
- 「低脂肪牛乳が1105円で売ってる」に見えてファッ！？ってなった←
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 06:15:44.18 ID:bNNO3x8u]
- 昨夜、用事で夜中の一時に寝たから
睡眠時間が四時間位。
仕事の合間に、二時間は必ず寝るぞ
睡眠不足だと満腹感感じなくてダイエットにも悪いから。
私はガッツリ睡眠をとると、そんなに食べない。
あと昨日内科に行って 薬を処方してもらったら体調良くなったから
昨日からまた運動がスタートできた！
(十二指腸潰瘍が、内科の薬で即効改善)
あ～嬉しい。
普通に健康で、運動ができて
腹八分目ができて、仕事やダイエットができるって、
こんなに幸せとは思わなかった(笑)
あんなに痛い思いするくらいなら、健康的にダイエットすることが、天国に思える。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 09:27:31.15 ID:bH0hOA10]
- 経験的にわかったことは、一番太るのはどか食いよりもちょこちょこ食いを積み重ねていくこと
どか食いすると次の日ほとんど食べないよう意識するから2日間の摂取カロリーを均すと大したことにはならない
でもちょっとずつ食べていくのを繰り返してると自分がたくさん食べてるということに気付きにくいから体重増加に歯止めがかからない
やっぱり自分は一日一食ダイエットとかが向いてるのかな
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 09:52:04.96 ID:kdfivKNL]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
155㎝39キロ 貧弱ガリガリお笑いコビト体型ｗ
まだまだダイエットで痩せたいのか？ｗ
一日一食で痩せたいのか？ｗ
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
カモーン！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 10:33:49.22 ID:HsM4kZce]
- 最近食欲がすごくてやたら食べてしまう
ヤバイ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 10:51:39.38 ID:iSBkgtLl]
- >>146
食えば食うほど胃腸が張り切り
逆にちょっと食わないと低血糖起こす自分には向かない気がする
必要以上の炭水化物や蛋白質を脂肪化させないように少しずつ補給してるわ
ドカ食いで下痢するような体質の人は摂取カロリーが一部キャンセルされてるわけで
丈夫が一番なのは分かっちゃいるけど、たまーに胃腸の弱い人がうらやましくなる
- 152 名前：151 mailto:sage [2013/03/28(木) 10:54:12.81 ID:iSBkgtLl]
- うへぇ安価ミス、すまぬ…
148ね
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 11:29:40.51 ID:kf0DQRVA]
- 最近は一日中ご飯のことを考えてる…。
それでも体重は10日で1キロとかじわじわ戻ってる。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 12:12:30.97 ID:t3fsx08j]
- >>147-148
自分は１日１食（晩飯）だけど、睡眠は５時間だな・・・
それくらいで一度目が覚めちゃうようになってしまった
あと鉄分系を摂ると目覚めがいいのを実感する
むしろ切っ掛けとしては鉄分の方が大きかったと思う
寝起きが悪かったり二度寝しちゃう人にはオススメ
起きて直ぐ水を飲むのも胃が目覚めていいよ
>>150
食欲を制するものはダイエットを制するｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 14:35:26.00 ID:kdfivKNL]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
またまたレスか？
レスが欲しいのか？
鉄分系って何？ 鉄分と違うのか？ｗ
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！ カモーン！
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 15:53:24.89 ID:2Ai6M9rp]
- 昨日は久しぶりに20時台に半身浴1時間して23時に布団に入れた。
朝起きたら体が軽い＆体重1kg減。
夜中に半身浴1時間しても、半身浴中に補給した水分が抜けない感じだったが、
しっかり睡眠をとると違うね。
過食衝動もなく精神的に安定している。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 19:43:08.22 ID:PsQtI5kn]
- 今日は義母さんが晩ごはんを作ってくれる日(同居)。
クリームシチューにピーマンの肉詰め、唐揚げとそれに添えた生野菜、味噌汁・・・
一人分ずつよそってあってトレーにのせて食べるから逃れられない。
作ってもらって文句いっちゃいけないけど、カロリーー！
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 23:26:57.74 ID:9HwADD2a]
- 病院の管理栄養士と面談してきた。
これ以上さらにカロリーカットはきつすぎるよorz
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 07:12:39.26 ID:ASbnRqwP]
- 疲れがたまって運動できない、サプリも切れてきたってことでしばらく
現状維持を心掛けたらここ3日の体重推移が100gの範囲内ｗ結構食べてる
内容も活動量も違うのにこうしてみると不思議～。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 08:55:45.59 ID:ZkFNGYKq]
- お風呂場で顔の筋トレとストレッチしてる
慣れると案外楽かも。
むやみに動かすと顎関節症になるみたいだから、変な顔を常にキープ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 10:47:36.02 ID:ZkFNGYKq]
- 血液検査の結果がでた。(多分、内科とかで頼めばしてくれるよ)
最近、チーズと冷凍の海老シュウマイにハマって、
カロリーオーバーにならない程度に、
毎日間食に食べてたんだけど
(忙しくて、出張先だったし自炊無理)
栄養は大丈夫なんだけど、コレステロールがちょっと高いと言われた。
前に海藻にハマってた時は、
血液検査の結果は、甲状腺がヤバイといわれた。
完璧には無理だけど、栄養バランスって大切なんだな…って思った。
すぐに改善するのは無理だけど、
なるべく食べ過ぎない＆食べ物のマイブームを作らないようにしようと思った。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 15:17:52.40 ID:YpkI+iTE]
- 体重が60kg超えた･･･
体のサイズがほぼ変わってないのが救い
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 18:41:06.16 ID:ASbnRqwP]
- 今までダイエットに協力的だった母が、今日になって急におじやや
刺身食べないかと勧めてくるので不思議に思って聞いてみたら、
昨日の仰天ニュースで満田久子さんが1年間キャベツだけを食べて
ダイエット～て話してたの真に受けてサラダ以外のもの食べさせようと
したらしい。そりゃ主食はサラダとスープだけど私は他のものも食べてると
言って納得してもらったけど、ダイエット特集がダイエットの敵に
なりかけるとはｗ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:23:58.26 ID:ZfbKDogS]
- 高齢者はすぐTVを真に受けるね・・・
ウチも親がTVでやってたからって納豆にオリーブオイルかけて食ってたｗ
そりゃ（オリーブ）オイルは便秘にはいいのは知ってるけど、何も一緒に摂取することはないだろｗ
なんでもTVでは「一緒に食べると腸内効果が出る」んだとか・・・
「不味い！」と言いながら食ってたよｗ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:31:50.33 ID:RpjXor/9]
- 良い感じに空腹になってきた
明日からはちゃんとバランス考えた献立作ろう
そうすると食べる量も自然と抑えられるし
運動もまぁ頑張ろう
切れ痔で血ドバドバ出て貧血にならないかが不安だけど
亜鉛があと一粒だから買いに行かないとなぁ
あと仕事も見つけないとなぁ
まぁ頑張ろう
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:38:00.12 ID:FnTw1JX9]
- ビチク～ カモン！ カモン！ カモーン！
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 22:09:30.58 ID:kullro+m]
- 48.6
いい感じ
- 168 名前：杉花粉@155*75*70♀ ◆xx1/tpFKeQ mailto:sage [2013/03/29(金) 22:36:56.15 ID:qN4ZGpe0]
- 膝いたい。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 23:50:42.49 ID:5Y6h2aqp]
- 49から全く減らない
どうしたものか
47になりたい
もっときつく食事制限しよう
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 23:52:51.36 ID:nO7jvqxq]
- 絶対見返してやるあのクソ男
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 04:19:57.99 ID:ju/JDVst]
- マルチビタミン、ミネラル(ドラッグストアで売ってある)をのむと、それなりに効果あると思った。
極端な食事をしなくなる。
特にミネラルは、過食しなくなるというか。亜鉛効果かもね?
マルチミネラルをのまなくなると、極端に海藻が食べたくなるから不思議
市販の野菜ジュースも、ずっと飲み続けてるけど、
なんか効果あるような気がするから、継続する(野菜毎日たくさん食べるとか、難しいし)
最近青汁飲んでなかったな。
ｸﾛﾛﾌｨﾙとかｽﾋﾟﾙﾘﾅとかにしてみようかな。
あと、ホントに睡眠って大切だね。
整体師に、皮膚が固いから 糖質好きだね、野菜も食べてねって言われたw
整体や血液検査、健康食品にお金をかけるのって、
少し抵抗あったけど
30歳になったし、これからは少しは意識して、
そうゆうのをちゃんとしようと思った。
ダイエットもだけど、
いつまでもバリバリ元気に働いていたいからね。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 07:36:51.24 ID:WjgwhckX]
- ガリガリの子がミスドもりもり食べてるの見て心の底からうらやましいと思った
- 173 名前：杉花粉@155*75*70♀ ◆xx1/tpFKeQ mailto:sage [2013/03/30(土) 08:59:09.97 ID:yFcAH1wC]
- おぼえとくのたいへんw(ﾟ´ω`ﾟ)
今日はげったまんやった！ラジオ体操やった！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 09:14:54.60 ID:LBO0CSYM]
- カモン！ カモン！ カモーン！ チラシのポーズ カモーン！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 10:38:47.41 ID:DVyZcVyT]
- >>171
最終的にはドラッグストアのは卒業した方がいいね
費用もかかるし、肝臓への負担も懸念される
栄養学や食育も兼ねてきちんと食品から摂った方がいいよ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:10:08.86 ID:09AvCQ3R]
- 48.6
まだまだ頑張る
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