- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 14:12:09.50 ID:d/KRaJXx]
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チラシの裏 39枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357093939/
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- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 06:15:44.18 ID:bNNO3x8u]
- 昨夜、用事で夜中の一時に寝たから
睡眠時間が四時間位。
仕事の合間に、二時間は必ず寝るぞ
睡眠不足だと満腹感感じなくてダイエットにも悪いから。
私はガッツリ睡眠をとると、そんなに食べない。
あと昨日内科に行って 薬を処方してもらったら体調良くなったから
昨日からまた運動がスタートできた！
(十二指腸潰瘍が、内科の薬で即効改善)
あ〜嬉しい。
普通に健康で、運動ができて
腹八分目ができて、仕事やダイエットができるって、
こんなに幸せとは思わなかった(笑)
あんなに痛い思いするくらいなら、健康的にダイエットすることが、天国に思える。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 09:27:31.15 ID:bH0hOA10]
- 経験的にわかったことは、一番太るのはどか食いよりもちょこちょこ食いを積み重ねていくこと
どか食いすると次の日ほとんど食べないよう意識するから2日間の摂取カロリーを均すと大したことにはならない
でもちょっとずつ食べていくのを繰り返してると自分がたくさん食べてるということに気付きにくいから体重増加に歯止めがかからない
やっぱり自分は一日一食ダイエットとかが向いてるのかな
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