- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 14:12:09.50 ID:d/KRaJXx]
- 前スレ
チラシの裏 39枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357093939/
次スレは>>980が立ててください
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 13:46:06.90 ID:oOUb/7gu]
- >>114
それが、ウエストも下腹も同時に落ちてきて
この板で聞きかじったパンプアップ？状態が解消されての
結果ではないかと個人的に解釈しています。
>>115
それが、何故か引き締まってきているので
数日前までの運動の成果が今更出てきたのかと不思議に思ってます。
むくんでたのかなぁ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 14:07:18.38 ID:HjLz324a]
- 今49.6
夏までに45kgに戻す
間食はやめる
頑張ろう
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:48:53.65 ID:rayPTD/5]
- ヘソ周りやら脇腹はまだ脂タップリつかめるのに、頬ばっかりコケてくわ
ベルトの感じからは腹の脂も確実に減ってはいるんだがね
減ればとりあえず勝ちとはいえ、ちと醜い減り方だなあ
欲張りすぎかな
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:45:22.76 ID:k32xzTQs]
- 食べる量が半分になってからしばらく経過。(きっかけは潰瘍…w)
たまに間違えて、よく食べていた頃と同じ量を買って
食べきれずに処分して無駄にしてしまうことがある。
気を付けねば。
あと潰瘍になってから
他人のタバコの匂い
(ふくりゅうえん)
さえも、ホントにダメになった
ホントに嗅ぐと、苦しくて痛い。
でも、毎日タバコ吸ってたんだよな、自分…タバコの匂いでいろんな人に迷惑かけてたのかな。悪いことしたな。
健康じゃなきゃ、ダイエットできないし
これからいろいろ頑張る。
(生活習慣の見直しと改善)
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:46:58.77 ID:eLW5x2D1]
- 注文してた体重計がやっと届いた。
3ｋｇしか痩せてなかったってどういうこと？orz
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:53:48.23 ID:Q+yb5Wvw]
- >>119を見て胃潰瘍になりたいって本気で思った
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 19:40:28.13 ID:vuUmEcoT]
- ダイエットをはじめる前と比べて14kg痩せた。
それを見た会社の人達がダイエットの方法を聞いてくるけど、
まじめに答えたって誰一人として実際やらない。
だんだん答えるのが馬鹿らしくなってきて、
ついに今日、目上相手だというのに構わず鼻で笑ってしまった。
やってしまったorz
たった数日で健康的に、リバウンドせずに痩せれる魔法なんてない。
継続して努力するから痩せれるのに、聞いてくる誰もが何かと言い訳をして何も始めない。
痩せたいなら頑張りましょう、とまでは言えなかった。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 19:44:46.69 ID:qazCf/xu]
- クラスで２９番目の
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:06:46.50 ID:zKe9KdhM]
- 肉体労働してきた
疲れた
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:26:01.58 ID:cLu42afG]
- 初めて買ってみた豆腐そうめんが、思い切り口に合わなかった…。
これならもう少し別の物食べれば良かったよう。
いつも食べてる豆乳スープ飲めば良かったよう。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 21:44:56.02 ID:+rP0ZMir]
- 去年の5月から1月までで15キロ程痩せた。
ここ3か月休んでたけど来月からまた始める！
夏までに水着着れるカラダ目指すー
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:45:41.27 ID:EutkZJMD]
- 体重が変わっても、毎日体を見ているから変化に気づかない。
標準体重でもいいと思っていたけど、体系が変わったように思えないからやめどきが分からないんだよなー。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 23:52:45.84 ID:HcIFM61s]
- 痩せたい
腹の肉落としたい！
もぅデブはやだ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 01:16:26.96 ID:L478fAbh]
- 酒やら肉やらいろいろ食べたいが我慢だ我慢だ！良い体を手に入れるぞ！
言い訳してるデブ見るとイラつくわ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 06:52:56.32 ID:KkyGgTO8]
- 納豆ご飯、ハッシュドビーフ一皿、チョコレートのお菓子3つ、豆乳野菜ジュース2杯、山芋ときのことベーコンの炒め物、切り干し大根
もうこれだけで1日分て人もいるんだろうなぁ
自分的には腹7分目くらいだ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 08:55:39.62 ID:dK4oEcfq]
- ＞言い訳してるデブ
デブでも本人が幸せなら問題ないな
第一ストレス解消法として過食はわりと万能だ
それで八つ当たりがこないと思えば安いもの
むしろずっと食っててもらえる方が助かる
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 10:10:00.62 ID:A+ULLReo]
- >>113>>116
人によるんだけど、「運動=ストレス」
ストレス=コルチゾール過剰になって、痩せない人がいます。
コルチゾールが筋肉を脂肪に変えてしまうのです。
運動で痩せたかったら、コルチゾールを最小限に抑えないと痩せづらいんですよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 12:02:22.54 ID:4JQt0fdk]
- 10kg痩せた。あと半分頑張る。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 12:56:30.32 ID:+e7lUQyl]
- あと２kgの壁がーうおあえあーおびょびょびょーんヽ(゜∀。)ﾉ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 13:34:21.35 ID:9hVT/W91]
- >>132
113です 解説有難うございます、なるほど・・・！
運動は、エクササイズなので楽しくやっているのですが、レスの
おかげで一時期痩せない理由がわかりました。多分対人関係のストレス
です。最近職場で苦手な人が長期休暇を取ってストレスがなくなったので
精神的なつっかえが取れたのか落ちていた、しかし今日復帰したその人
を見精神的に答えたのでこの際甘いものでストレス発散しようと
今まさにしている・・・はぁ、食べても食べなくてもまた太りそう。
- 136 名前：132 mailto:sage [2013/03/27(水) 13:46:18.33 ID:9gF6zuJW]
- >>135
ストレス(コルチゾール)を抑えるには、
ビタミンＣ
亜鉛
マグネシウム
α-リノレン酸
グレープフルーツのアロマ
マッサージ
睡眠
が有効です(エビデンスのあるものだけを出しました)
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 14:05:25.41 ID:9hVT/W91]
- >>136
ご親切にありがとうございます、大変参考になります。
薬局に行ったときにさっそく探してみます。
ダイエットより先にドギツイ同僚にくじけそうですが、
飴と鞭で踏ん張れるよう頑張ります。重ね重ねありがとうございました。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 17:39:47.31 ID:9PdczSZR]
- 豆腐とワカメのみそ汁うますぎる
ワカメのﾇﾁｬﾇﾁｬした感じが好き
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 19:22:28.89 ID:oSvD+ZPF]
- 49.1
頑張る
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 19:58:19.81 ID:KAkaTRv9]
- はたして肺に穴が開いたのは太ってないという理由になるのだろうか
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 21:15:01.69 ID:i22KAWVL]
- ダイエットでも栄養はごはんでとったほうがええよ
拒食になるで
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:41:40.56 ID:BNS9ofmB]
- 明日は3時間歩こう
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:53:17.88 ID:9PdczSZR]
- きちんと季節感があって、でも洒落てる格好するにはどうしたらいいか→痩せようp(^-^)q
正論すぎﾜﾛﾀ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:00:05.69 ID:xwJ9WpeX]
- 低脂肪牛乳なんか１l105円とかで売ってるのに
無脂肪牛乳だと逆に高く売ってるのは何で？おかしいやんて買う度に毎回思う
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 23:22:34.97 ID:gdRM9cd8]
- バイトはじめた頃、ちょうど胃炎になり体重が落ちた。
2ヶ月で10キロ、4ヶ月で7キロ、合計17キロマイナス。
一時期は体調を心配されるほどだったけど、おかげでとても健康になった。
胃炎が再発しないよう、暴飲暴食はしない、というかできない。
このまま維持できるように食生活に気を付けないとな。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 04:25:01.96 ID:xpRA0B3d]
- 「低脂肪牛乳が1105円で売ってる」に見えてファッ！？ってなった←
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 06:15:44.18 ID:bNNO3x8u]
- 昨夜、用事で夜中の一時に寝たから
睡眠時間が四時間位。
仕事の合間に、二時間は必ず寝るぞ
睡眠不足だと満腹感感じなくてダイエットにも悪いから。
私はガッツリ睡眠をとると、そんなに食べない。
あと昨日内科に行って 薬を処方してもらったら体調良くなったから
昨日からまた運動がスタートできた！
(十二指腸潰瘍が、内科の薬で即効改善)
あ～嬉しい。
普通に健康で、運動ができて
腹八分目ができて、仕事やダイエットができるって、
こんなに幸せとは思わなかった(笑)
あんなに痛い思いするくらいなら、健康的にダイエットすることが、天国に思える。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 09:27:31.15 ID:bH0hOA10]
- 経験的にわかったことは、一番太るのはどか食いよりもちょこちょこ食いを積み重ねていくこと
どか食いすると次の日ほとんど食べないよう意識するから2日間の摂取カロリーを均すと大したことにはならない
でもちょっとずつ食べていくのを繰り返してると自分がたくさん食べてるということに気付きにくいから体重増加に歯止めがかからない
やっぱり自分は一日一食ダイエットとかが向いてるのかな
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 09:52:04.96 ID:kdfivKNL]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
155㎝39キロ 貧弱ガリガリお笑いコビト体型ｗ
まだまだダイエットで痩せたいのか？ｗ
一日一食で痩せたいのか？ｗ
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
カモーン！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 10:33:49.22 ID:HsM4kZce]
- 最近食欲がすごくてやたら食べてしまう
ヤバイ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 10:51:39.38 ID:iSBkgtLl]
- >>146
食えば食うほど胃腸が張り切り
逆にちょっと食わないと低血糖起こす自分には向かない気がする
必要以上の炭水化物や蛋白質を脂肪化させないように少しずつ補給してるわ
ドカ食いで下痢するような体質の人は摂取カロリーが一部キャンセルされてるわけで
丈夫が一番なのは分かっちゃいるけど、たまーに胃腸の弱い人がうらやましくなる
- 152 名前：151 mailto:sage [2013/03/28(木) 10:54:12.81 ID:iSBkgtLl]
- うへぇ安価ミス、すまぬ…
148ね
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 11:29:40.51 ID:kf0DQRVA]
- 最近は一日中ご飯のことを考えてる…。
それでも体重は10日で1キロとかじわじわ戻ってる。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 12:12:30.97 ID:t3fsx08j]
- >>147-148
自分は１日１食（晩飯）だけど、睡眠は５時間だな・・・
それくらいで一度目が覚めちゃうようになってしまった
あと鉄分系を摂ると目覚めがいいのを実感する
むしろ切っ掛けとしては鉄分の方が大きかったと思う
寝起きが悪かったり二度寝しちゃう人にはオススメ
起きて直ぐ水を飲むのも胃が目覚めていいよ
>>150
食欲を制するものはダイエットを制するｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 14:35:26.00 ID:kdfivKNL]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
またまたレスか？
レスが欲しいのか？
鉄分系って何？ 鉄分と違うのか？ｗ
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！ カモーン！
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 15:53:24.89 ID:2Ai6M9rp]
- 昨日は久しぶりに20時台に半身浴1時間して23時に布団に入れた。
朝起きたら体が軽い＆体重1kg減。
夜中に半身浴1時間しても、半身浴中に補給した水分が抜けない感じだったが、
しっかり睡眠をとると違うね。
過食衝動もなく精神的に安定している。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 19:43:08.22 ID:PsQtI5kn]
- 今日は義母さんが晩ごはんを作ってくれる日(同居)。
クリームシチューにピーマンの肉詰め、唐揚げとそれに添えた生野菜、味噌汁・・・
一人分ずつよそってあってトレーにのせて食べるから逃れられない。
作ってもらって文句いっちゃいけないけど、カロリーー！
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 23:26:57.74 ID:9HwADD2a]
- 病院の管理栄養士と面談してきた。
これ以上さらにカロリーカットはきつすぎるよorz
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 07:12:39.26 ID:ASbnRqwP]
- 疲れがたまって運動できない、サプリも切れてきたってことでしばらく
現状維持を心掛けたらここ3日の体重推移が100gの範囲内ｗ結構食べてる
内容も活動量も違うのにこうしてみると不思議～。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 08:55:45.59 ID:ZkFNGYKq]
- お風呂場で顔の筋トレとストレッチしてる
慣れると案外楽かも。
むやみに動かすと顎関節症になるみたいだから、変な顔を常にキープ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 10:47:36.02 ID:ZkFNGYKq]
- 血液検査の結果がでた。(多分、内科とかで頼めばしてくれるよ)
最近、チーズと冷凍の海老シュウマイにハマって、
カロリーオーバーにならない程度に、
毎日間食に食べてたんだけど
(忙しくて、出張先だったし自炊無理)
栄養は大丈夫なんだけど、コレステロールがちょっと高いと言われた。
前に海藻にハマってた時は、
血液検査の結果は、甲状腺がヤバイといわれた。
完璧には無理だけど、栄養バランスって大切なんだな…って思った。
すぐに改善するのは無理だけど、
なるべく食べ過ぎない＆食べ物のマイブームを作らないようにしようと思った。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 15:17:52.40 ID:YpkI+iTE]
- 体重が60kg超えた･･･
体のサイズがほぼ変わってないのが救い
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 18:41:06.16 ID:ASbnRqwP]
- 今までダイエットに協力的だった母が、今日になって急におじやや
刺身食べないかと勧めてくるので不思議に思って聞いてみたら、
昨日の仰天ニュースで満田久子さんが1年間キャベツだけを食べて
ダイエット～て話してたの真に受けてサラダ以外のもの食べさせようと
したらしい。そりゃ主食はサラダとスープだけど私は他のものも食べてると
言って納得してもらったけど、ダイエット特集がダイエットの敵に
なりかけるとはｗ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:23:58.26 ID:ZfbKDogS]
- 高齢者はすぐTVを真に受けるね・・・
ウチも親がTVでやってたからって納豆にオリーブオイルかけて食ってたｗ
そりゃ（オリーブ）オイルは便秘にはいいのは知ってるけど、何も一緒に摂取することはないだろｗ
なんでもTVでは「一緒に食べると腸内効果が出る」んだとか・・・
「不味い！」と言いながら食ってたよｗ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:31:50.33 ID:RpjXor/9]
- 良い感じに空腹になってきた
明日からはちゃんとバランス考えた献立作ろう
そうすると食べる量も自然と抑えられるし
運動もまぁ頑張ろう
切れ痔で血ドバドバ出て貧血にならないかが不安だけど
亜鉛があと一粒だから買いに行かないとなぁ
あと仕事も見つけないとなぁ
まぁ頑張ろう
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:38:00.12 ID:FnTw1JX9]
- ビチク～ カモン！ カモン！ カモーン！
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 22:09:30.58 ID:kullro+m]
- 48.6
いい感じ
- 168 名前：杉花粉@155*75*70♀ ◆xx1/tpFKeQ mailto:sage [2013/03/29(金) 22:36:56.15 ID:qN4ZGpe0]
- 膝いたい。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 23:50:42.49 ID:5Y6h2aqp]
- 49から全く減らない
どうしたものか
47になりたい
もっときつく食事制限しよう
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 23:52:51.36 ID:nO7jvqxq]
- 絶対見返してやるあのクソ男
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 04:19:57.99 ID:ju/JDVst]
- マルチビタミン、ミネラル(ドラッグストアで売ってある)をのむと、それなりに効果あると思った。
極端な食事をしなくなる。
特にミネラルは、過食しなくなるというか。亜鉛効果かもね?
マルチミネラルをのまなくなると、極端に海藻が食べたくなるから不思議
市販の野菜ジュースも、ずっと飲み続けてるけど、
なんか効果あるような気がするから、継続する(野菜毎日たくさん食べるとか、難しいし)
最近青汁飲んでなかったな。
ｸﾛﾛﾌｨﾙとかｽﾋﾟﾙﾘﾅとかにしてみようかな。
あと、ホントに睡眠って大切だね。
整体師に、皮膚が固いから 糖質好きだね、野菜も食べてねって言われたw
整体や血液検査、健康食品にお金をかけるのって、
少し抵抗あったけど
30歳になったし、これからは少しは意識して、
そうゆうのをちゃんとしようと思った。
ダイエットもだけど、
いつまでもバリバリ元気に働いていたいからね。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 07:36:51.24 ID:WjgwhckX]
- ガリガリの子がミスドもりもり食べてるの見て心の底からうらやましいと思った
- 173 名前：杉花粉@155*75*70♀ ◆xx1/tpFKeQ mailto:sage [2013/03/30(土) 08:59:09.97 ID:yFcAH1wC]
- おぼえとくのたいへんw(ﾟ´ω`ﾟ)
今日はげったまんやった！ラジオ体操やった！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 09:14:54.60 ID:LBO0CSYM]
- カモン！ カモン！ カモーン！ チラシのポーズ カモーン！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 10:38:47.41 ID:DVyZcVyT]
- >>171
最終的にはドラッグストアのは卒業した方がいいね
費用もかかるし、肝臓への負担も懸念される
栄養学や食育も兼ねてきちんと食品から摂った方がいいよ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:10:08.86 ID:09AvCQ3R]
- 48.6
まだまだ頑張る
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:31:53.90 ID:a8cy1faE]
- 一日の必要分を全部食品から摂ろうとする方がよっぽど金かかるし過食になると思う
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:37:55.36 ID:fmnJNB1E]
- 豆乳飲むと次の日体重減る不思議。飲むの忘れると増えていく。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 15:23:46.08 ID:qOvVxVpO]
- 久々にちゃんと料理してちゃんと栄養とった気がする
やっぱりカロリー抑えてポテチとかパンとか食うよりこっちのが満足度高いわー料理楽しいし献立考えるのやっぱ楽しいし
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 16:16:23.41 ID:Cify8qik]
- >>177
同意ー！
高価なダイエット食品買うより、全然安いし、続けることできるしね
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 18:59:02.22 ID:DVyZcVyT]
- >>177 >>180
なんで毎日全部摂取っていう考えになるの？
「昨日は肉中心だったから、今日は野菜中心」とか、そうやってトータルバランスで栄養価を考えるべきでしょ
サプリでいいじゃん、っていうのは「食育を放棄してます」って宣言してるだけじゃん
脳にも脂肪が付いちゃったの？
それに放棄してる人に何の栄養が不足したかなんて分かるんですかね？
んなら炭水化物と水とサプリだけで生活してくださいよ、ローコストですよｗｗｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 20:14:13.71 ID:L0X+ITTx]
- ひょんなことから、知り合いにお菓子を差し入れすることになり
お返しにお手製食パンをいただいた。弾力があって美味しい！
ご馳走様でした。ダイエット始めてからパン＝高カロリーと避けて
たけど調べてみたら食パンはそれほどでもないのね。
あんまり神経質にならずに済みそう。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:18:45.97 ID:ju/JDVst]
- 今まで苦手だった、具なし味噌汁と
ノンカフェインのお茶と
暖かいものにハマってる。
あと、ドラッグストアコスモスの、野菜１日分って野菜ジュースおいしいよ。170えんくらいの。
あと人口甘味料やノンカロリーのダイエットジュースはホントにヤバイね
あれをやめたら、生理痛が和らいだし
食欲が逆におさまった。
たまに仕事で夜遅くになるから
夕方にごはん早く食べて
夜食は具なし味噌汁にする
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 03:05:13.71 ID:n/LLQjJd]
- 去年の今頃70kgあったのが58kgまで減った
今は停滞期だけど、不明熱と腰痛がマシになったらまた筋トレ始めよう
しかしブラのアンダーがゆるい…また買い替えなのか、高いのにorz
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 03:07:39.47 ID:n/LLQjJd]
- ちょ、IDにLL……
やめて！Lサイズなのに！！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 03:24:52.99 ID:kF6Cs11V]
- >>181
マジレスすると必要な栄養素は毎日全部必要分取らないと意味がない
かと言ってサプリじゃないと補えないという話でもない
そこら辺考えて食事作る余裕のない層が「補うために」サプリを採ってるんであって、
食育ゴリ押しするのもサプリで済ませろってゴリ押しするのも違う
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 10:46:42.06 ID:eCQLnvPp]
- ↑ビチク52歳爺～
せっかくのマジレスもレスないね 寂しいね
レスが欲しいのか？
ビチクよ
レスを熱望してるのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ カモン！ カモン！ｗｗｗ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 12:05:59.67 ID:F/OgpnGu]
- 今週、ずっと出張で コンビニの食事ばっかりだったけど、
スーパーで新鮮な果物をたべたら、すごい元気になった。
コンビニが悪いってわけではないんだけど、
なるべく新鮮なものを食べたり
どうせ食べるなら美味しいものにしようと思った。
今まで、偏食だったけど、
やっと今になってそれが治ってきた。
いろんなものを少しずつ、バランス良く食べるのが苦ではなくなってきた。
一人暮らしだと、食生活って雑になりがちなんだけど。
これからはやっと楽しみながら、食生活の改善ができそうだ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 15:57:03.71 ID:VjWp4/T8]
- 今日は、一か月仕事とダイエット頑張ったご褒美としていろいろ
買い食いして羽根伸ばす予定がお目当てのスイーツが売り切れ続きで
つまみ食いできなくてワロタｗでもお寿司や前から一度食べてみた
かったケーキ屋さんのケーキも食べたし満足♪明日からまた頑張ろう。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:01:15.53 ID:RR2KY01t]
- 大食いに憧れがある
だからダイエット始める
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 21:00:15.55 ID:cRERSFP3]
- 姿勢の悪さも体をたるませる要因かもな、姿勢を良くしよう
と思った矢先にめちゃくちゃ姿勢のいいデブを見た
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 00:17:45.96 ID:IOZ31Kit]
- 金曜の夜から大阪に遊びに行ってきた。真っ昼間から酒を飲みまくり食べまくり朝までドンチャン騒ぎ。
旅行中くらい気にせず食べて飲んで楽しもうと割り切ってたけどやりすぎた感がすごい。
恐ろしくて今日は体重計乗れなかったよ。
粉もの、揚げ物ばかりだったし。
すごく楽しかったから後悔したくないから明日は頑張って運動しよう！
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 00:47:06.79 ID:fTbGQNX0]
- 大食い美味しそうだったな
みんな本当に細くてびっくりした
肌も最初はめちゃくちゃ汚くて何しても汚くて、でも一旦きれいになり始めたらどんどんきれいになってきたからダイエットもきっとそうだと信じたい
軌道に乗るまでが大変で、あとはそれを維持し続けることが重要
でもダイエットは放っておいたってうまくいかないしやっぱ別もんか
なんかダイエットに成功する人は物凄く少ないっていう記事があったなぁ
そりゃ簡単に成功したら誰も苦労しないよ
- 194 名前： 【豚】 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:43:45.68 ID:yHLqUG5U]
- 今日から本気出す
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 05:03:13.14 ID:lWf1Jfq/]
- 筋トレ始めて１ヶ月お腹の脂肪より背中の脂肪が取れた
ウォーキングもやっと早足で４０分歩けるようになった
よしなんとか頑張って腹の脂肪を燃やそう
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 06:40:18.89 ID:n7sBoBfc]
- 昨日久しぶりに体重計計ったら(一週間ぶり)増えていてストレスが…
でも今朝おきたら半分位戻っていた。
昨日は車に乗りっぱなしで、むくんでいただけみたい。
あまり体重計の数値にピリピリすると、ストレスたまるので、気を付けないと。
ダイエットも意識しながら楽しく毎日過ごすことも忘れないようにせねば…
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 07:05:54.37 ID:05rdvZLR]
- 本格的にダイエット初めて2か月余り。少しリバウンドしても、
あ、これはむくみだから解消されたら痩せるなって感覚でわかったり
最近多少食べても太らなくなった。むしろあまり神経質にならないほうが
落ちる。やはり精神的なものもどっかにあるんだろうか。
昨日一日リフレッシュしてやる気もチャージ。仕事終わったら
運動できるよう頑張ろう！
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 09:22:51.48 ID:n7sBoBfc]
- 今日から旅行だ。
ひたすら歩いてみる！
旅行から帰ると、そんな食べてなくても1*5ｷﾛ必ず浮腫む(笑)
３日位で戻る。
でもこれは、食べ過ぎないで腹八分目にした時の場合のみで、食べ過ぎた場合は、戻すまでにちょっと時間かかる。
ストレスはホントにふとるよなー。ストレス解消してくるよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 10:33:37.62 ID:dNP1DxKF]
- さぼりたい！！！
運動を！！！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:01:19.48 ID:pE0i2m2Q]
- >>194
わろた。頑張れ。
- 201 名前： 【凶】 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:31:24.91 ID:SEG0bVh1]
- 今月のダイエット運はいかがかな？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:32:47.32 ID:SEG0bVh1]
- …がんばろ
- 203 名前： 【大吉】 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:46:29.73 ID:Tgu1sycg]
- やっと鵞足炎の痛みが無くなった。
これでジョギング再開できる。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 13:42:30.77 ID:fA3gckhz]
- そういえばむかし自己都合退社で消えた巨漢の社員さんがいたなぁ
メタボのおじいちゃん太りじゃなくて巨漢
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 14:34:04.24 ID:VNeor7ZR]
- てす
- 206 名前： 【大吉】 [2013/04/01(月) 14:57:36.93 ID:Z/oKIowV]
- 朝食べ過ぎてお腹が空かない
夜は軽くしよう
筋トレし過ぎか肩が痛い
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 15:29:11.06 ID:pH6OkkiF]
- てりたまセット食ってしもうた
でも一人でのんびりできたからいいや
- 208 名前： 【大吉】 mailto:sage [2013/04/01(月) 16:37:27.29 ID:9iPcKAxG]
- ゆっくりめに走ってきた。
ジョギングに使ってる公園が桜満開のせいか、駐車場が満杯だったのは誤算だったけど。
- 209 名前： 【大吉】 [2013/04/01(月) 19:17:25.07 ID:cMhrBrpm]
- 株式会社スイーツ・スイーツ
窯の極み二層のレアチーズのカロリーをご存知の方いませんか？
ストアーで見掛け買ったのですがカロリーが書いてなかったので…
はぁ…
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 20:09:50.82 ID:nq39AnNs]
- お腹すいたよう、お腹すいたよう。。。
納豆ご飯が食べたいよう、おにぎりが食べたいよう
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 20:28:41.23 ID:40DXQQBQ]
- 円安進行中！ダイエット商品販売サイト ゼニカルが格安
dietmax77.blog.fc2.com/
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:35:03.35 ID:oOxQcCFb]
- 食後にお腹が空いたら
アメ舐めるか かなり甘いコーヒー飲むと意外ともつ
コーヒーは一杯のみゆっくりちびちび飲むと過食しない（´･ω･`）
と最近気づいた
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:08:08.99 ID:0pxsnJ+W]
- >>212
ネスレ 牧場ラテ美味しいよ
10袋入りは日本製
30袋入りは韓国製だから気を付けてね
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:43:05.30 ID:MWAyAK+F]
- 私の後追いでダイエット始めた職場の人。
ほぼ毎日「我慢できなくて〇〇（お菓子）食べちゃったー」って言って来る。
その度「ちょっとくらい大丈夫ですよー。明日抑えれば平気ですよー」って返事するが、最近しんどくなって来た…。
あなたが痩せられなくても私には何の迷惑もかからないからいちいち報告しなくて良いのに。
今日は「春のせいか食欲が旺盛になっちゃって」って。
「しょうがないですよ、春ですから」しかフォローの言葉が出て来なかった。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:50:10.91 ID:b0WBzh5k]
- >>214
うざいねー
きっと自分がダイエット上手くいかないからあなたにも失敗してほしいのだよ
ほっとけほっとけ
ダメな奴はなにやっても駄目だ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 00:37:36.69 ID:kLrLqSEN]
- >>213
牧場ラテかぁ
インスタントコーヒーばっか飲んでたから
買い物時に見つけてみる
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