- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:10:42.85 ID:KwjJzjaV]
- テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351986466/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:12:48.13 ID:KwjJzjaV]
- ■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社 フィットネス機器
www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品）
www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
CAT EYE フィットネス
www.cateye.com/products/ec/ecmain.html
フジモリ（Remarkブランド）
fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
www.horizonfitness.co.jp/
その他メーカーはこのあたり参照
www.e-fitmart.com/index.html
■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
https://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
メッツ表
www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:14:57.64 ID:KwjJzjaV]
- ■エアロバイカー心得■
その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。
その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法） （220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論 （180－年齢）±5
その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。
その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール バイシクルパッド サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:15:37.90 ID:KwjJzjaV]
- ■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:17:15.20 ID:KwjJzjaV]
- ★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:18:10.30 ID:KwjJzjaV]
- アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 14:25:35.22 ID:s1JwB0H4]
- >>1乙
VAAMを奢ってやろう(=ﾟωﾟ)ﾉ
昨日4010届いたので、負荷3 70RPM±5 30分 漕いでみたら、足がガクガクになりました。
体力の衰えを痛感したよorz
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 14:29:25.54 ID:JPz3TayY]
- 【柏原市の皆さんへ】
女子中学生が恐怖で失禁するほど怒鳴り上げ、青あざができるほど男子中学生を殴り倒し、
はては「やらせろ」と女子中学生に迫った元教師が、今週日曜日の大阪府柏原市長選に
出馬する維新の会の中野隆司という人間です。
こういう者を維新から出馬させる、橋下徹の体罰否定は欺瞞です。
このことを、どんどん、クチコミで広げて行きましょう！
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 19:50:53.35 ID:/fFQZNGK]
- １日１０分でも継続は力なりだよ
１週間毎日６０分やっても８日目で脱落したら意味なくなる
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 00:36:37.22 ID:RgeuHjCL]
- フランス オリンピック、サッカーワールドカップに続く世界で3番目に大きいスポーツイベント ツール・ド・フランス
www.jsports.co.jp/cycle/tour/
イタリア 初夏のイタリアを一周する自転車レース ジロ・デ・イタリア
www.jsports.co.jp/cycle/giro/
スペイン 灼熱の太陽が照りつける乾いた大地で行われる自転車レース ブエルタ・ア・エスパーニャ
www.jsports.co.jp/cycle/vuelta/
オランダ 自転車王国オランダ
waratte.nosmilenolife.jp/addone/vol001/
ドイツ 自転車都市宣言
sbaa-bicycle.com/culture/index.html
デンマーク 自転車大国
x2tokyo.jp/connect/bicycle_power_denmark/
ベルギー 自転車王国・ベルギー フランドル地方を自転車で走ろう！
kyokantraveller.jp/plans/11
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/10(日) 02:29:52.69 ID:/KDzwuLk]
- 今までアルインコのAF5600を使用していたのですが、壊れて負荷がかからなくなってしまいました。
買い替えを検討しているんですけど、予算3万くらいだとアルインコ一択でしょうか？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/02/10(日) 14:48:41.03 ID:5wjPaygO]
- 陸上短距離練習でエアロバイク使っている人います？
自分はパワーマックス使うほどのレベルじゃないので・・・
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 09:23:24.73 ID:mzDNJ+2k]
- なんか、ググってたら、
エアロは２日に１回ペースがいい
運動疲労のせいで代謝が落ちるから、毎日は無意味
ってのがあったんだけど、実際どうなの？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 09:57:27.99 ID:r1WSf67r]
- >>13
とりあえず君がデブならひたすらこいでろ。
少なくともこいでいる間は食わんから。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 10:09:22.45 ID:42k63HM3]
- >>13
マトモな検証データでもついてない限り無視してよろしい。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 11:26:33.90 ID:NglohkQc]
- >>13
「やらない理由」は無視でいい。
「やる理由」だけを採用で。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 13:29:51.03 ID:llI6mdWy]
- いいね、みんなのストイックな感じが好きだね
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 13:52:20.74 ID:qDeIbaCb]
- >>13
極端にハイボリュームでの有酸素は確かに代謝を落とす危険が高いです。
が、ダイエット目的でのエアロバイク程度なら別に毎日やっても大丈夫だと思うよ。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 16:13:00.64 ID:p05TVAY+]
- 最近サボってたが久しぶりにやったら気持ちいいな
これが走るの気持ちいいに変われば最高なんだけどな
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 19:56:52.41 ID:TGNwK9QE]
- みんな毎日どれくらいこいでんの？
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 20:37:35.76 ID:mzDNJ+2k]
- >>15
>>16
>>18
どもです。
そうすると、1時間以上は運動疲労が…だから40分でやめれ、ってのも無視？
それと、前半は心拍数120、後半は心拍数150で、ってのはどうなの？
>>20
現在、コーヒーブラックをコップ１杯→腹筋10分→エアロ1時間
コーヒー＋筋トレで脂肪燃焼しやすくなるって聞いてずっとやってるんだけど、
どうなんだろ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 21:30:20.01 ID:8mPQe1bz]
- >>21
機械のため30分を上限にしてる
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 21:30:22.53 ID:d2sXU7Ur]
- 私は低負荷で朝に一時間、夜に一時間こいでますよ。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/02/11(月) 22:10:02.90 ID:FWZEwi9X]
- >>21
コーヒーの場合、カフェインが気管支拡張などの効果もあるので、それで有酸素運動に有利って言われています。
ちなみに競馬だと、馬から一定以上のカフェインが検出されるとドーピングになるしね。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 11:17:29.93 ID:iukSvlE/]
- 昨日ジムで最大負荷250Wのエアロバイクを
ヒルクライムの練習になるかなって250Wで立ちこぎしてたら
キュルキュル音がしだして、空回りして負荷がかからなくなって壊れたよ。
みんな立ちこぎするなよ。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 12:14:42.59 ID:fi5KEmgB]
- >>25
ていうかさ、なんで立ちこぎするの？
なんでせっかく負荷を高めてるのに重力で相殺するの？
馬鹿なの？
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 12:19:30.89 ID:vQNMlpUH]
- >>26
一応武勇伝のつもりなんだろうからそっとしてやれw
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 12:35:45.44 ID:Z4Te3DlX]
- >>25
はっきり言ってジムから見ればめちゃめちゃ迷惑な客だよw
下手すりゃ弁償ものです。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 21:42:07.12 ID:G1Ogj8ry]
- >>21
何にも気にせず、ただひたすら漕げばいい
出勤前朝寝る前夜の30分ずつ漕いで
食いたいもんくっても5ヶ月で
87㎏→80㎏
になった。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 09:36:13.70 ID:vJUdH+QE]
- 1台買おうと思っていたが立ち漕ぎ駄目なのか。
何故か座り漕ぎより立ち漕ぎのほうが腰が楽な腰痛持ちなんで、
ながら減量に良いかなとか思っていたんだが。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 09:52:29.70 ID:d11lZ6Ei]
- それはもうステッパーで良いのでは
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 11:06:50.73 ID:mOhlVdnV]
- >>30
少なくともアルインコあたりは「立ちこぎすんな」と注意事項に書いてある。P2 警告の5参照。
https://docs.google.com/viewer?url=www.alinco.co.jp/img/manual/manualP20110607025.pdf
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 14:07:35.31 ID:vMykAe9n]
- 腰が不安ならクロストレーナーのほうがいいよ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 14:26:00.40 ID:o7nDuXov]
- 一日一時間でも効果ある？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 14:42:19.48 ID:xSMY4wFC]
- >>34
食べ過ぎを気持ち抑えれば一時間もやれば十分効果ある。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 15:10:42.95 ID:o7nDuXov]
- >>35
実家の引っ越しでもらってきたんだけど、時間も体力も一時間とるのがいっぱいいっぱいで。
とりあえず10日目なんだが何も変化なくて、でも毎日汗だくw
ありがと、もう少し酒控えて続けてみる。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 16:15:49.91 ID:UboCNi0Y]
- でたりでなかったりの中途半端な異音じゃなく常時大きな異音がでるようになった
遠慮無く修理に出せるから逆に有難い
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 18:27:17.00 ID:mOhlVdnV]
- >>36
★エアロバイクで痩せる為に
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/13(水) 22:56:22.51 ID:SfUAV5BZ]
- 10日とか1ヶ月くらいであーだこーだ言っているうちは楽しいよな。
俺なんてもう10年黙々と続けてる。
もう、飯食うのとか、風呂入るのと同じ次元でやって当たり前。
そんな俺、身長175 体重60キロをずっとキープ。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 22:57:40.41 ID:hTQ0Nwyc]
- 10年で何台目？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 01:00:50.92 ID:xEPv6U0h]
- >>40
今ので4台目だったかな
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 09:11:52.79 ID:CmWiIX9I]
- １回の時間を長くするより、30分くらいを複数回するようにしたら始めるときのプレッシャーが減っていい感じ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 11:49:25.06 ID:aImWFniy]
- アリンコ、負荷を１か２でシャカ漕ぎすると途中からカラコロ異音がする。
負荷を３にすると音はしない。
もう１と２では漕げないのか。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 15:53:39.85 ID:Tl4kdigm]
- EZ101で負荷3～5で200kcal消費でダイエット成立しますか？
負荷5以上だとしんどくて長続きしません
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 15:57:38.18 ID:IC6ghqBp]
- >>44
成立しますかってそれ以上やれって言っても無理なんでしょ？続けるしか無いじゃん
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 16:04:20.92 ID:Tl4kdigm]
- このまま続けても効果ありますか？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 16:06:51.89 ID:tw0iXtfV]
- >>41
しっかり使い続けてても、１台で２、３年は持つんですね
ブログ等見てると早めに買い替えになってる場合もあったので耐久性が結構不安でした。
初エアロバイクでAF6200注文したけど、そのままじゃ使ってられないくらいサドル固いのだろうか。
届くのが楽しみだーー
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 20:52:30.70 ID:K7eCh/Jx]
- >>42
でも、いざ漕ぎ出すと一時間ぐらいたってる事はある。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 20:55:58.17 ID:CmWiIX9I]
- >>48
それはそれでOK
始めるときのハードルを下げるのが目的だからね
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/14(木) 22:45:27.54 ID:m7wjlC8d]
- ダイエットのつもりで買ったけどストレス発散になって毎日欠かせないものになってきたな
最高のおもちゃになってる
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 23:05:19.61 ID:NE2A8Iuu]
- さすがに30分制限を守るのはキツい、ぶっ壊れ覚悟で大体1時間程度だなぁ
1年持てばいいかなって感じ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 00:17:31.97 ID:KeJPfiz2]
- >>51
３年ほど毎日１～２時間こいでるけどほぼ異常なしだ。めったなことじゃ壊れんよ
ちなみに協栄ジムのやつ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 02:58:06.08 ID:dMWk+W3Q]
- 4010購入から１週間たった
１日2回30分25キロ三日坊主にならず続いてるし、オケツの痛みも慣れてきたし負荷も2で30分いけるようになった
テレビみながらってのがいいね髪型や服装も変質者も気にならないし頑張って続けよう
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 09:05:35.47 ID:5iwok16r]
- >>53
雨や紫外線や車や排気ガスも気にならないし。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 12:55:45.91 ID:pJSzFPpl]
- >>53
使ってる機種から負荷まで、俺と全く同じシチュじゃないか。
お互い頑張って漕ぎ続けようぜ！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 14:18:37.01 ID:ZVubz6cX]
- エアロバイクって、両手離しての使用は危ない？
ゲーム機触りながら出来たら最高なんだが。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 14:22:54.51 ID:mK4RHNTV]
- >>56
自分はやるときあるけど、こんなとこですすめるのは無理じゃん。
あまり痩せないけど、姿勢が良くなったとよく言われるようになった。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 14:57:34.23 ID:EDcbmmlk]
- >>56
後ろに体の重心を傾けると横っ腹と下腹部に効いてるような気がするから
手離してやってるけど、自分が不安定に感じない程度なら良いんじゃない？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 15:57:26.06 ID:TqDLJ/mx]
- >>56
ふらつく事もあるが倒れそうで案外倒れない
背中痛める可能性もあるけど
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 18:28:14.21 ID:4q3vKtPB]
- >>56
問題無いけど、両手を離すとサドルにかかる荷重が増えるので、尻痛になりやすいと思う。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 23:02:11.15 ID:7QVzaePW]
- プロショップでジョンソン FOCUS4を勧められたけど
音うるさくないですかね？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 23:49:27.18 ID:yiVTLJ1Z]
- 両手離しで背中まっすぐで乗ってると腰痛めるよ
基本骨盤立ててお腹にボール抱えてるような感じで背中丸めると腹筋にも自然と力入ってよろしい
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 01:31:59.00 ID:bSNZQBrN]
- 普通のバイクだと一日1時間くらい、かつ中一日あけないとケツがいたくなる。
リカンベントバイク乗りながら新聞とか本見てるけど
普通のバイクより足の力を入れづらいので比較して心拍数も少ないし汗もほとんどかかない。
強度低くても一日2時間続ければ効果ありますかね？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 02:00:05.09 ID:bSNZQBrN]
- www.luckywest.co.jp/lw-305dx.html
これ安くてよさげなんだけどどうかな？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 08:16:37.14 ID:nUrCszoK]
- >>64
負荷軽すぎてダイエットには向かないという評価だったと思う
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 11:35:47.89 ID:60nmdjbz]
- 決算セール中だというのに安くならねえなあ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 15:52:14.95 ID:CXMJgjTs]
- アルインコ使ってるんだけど、ペダルストラップとかつける方法ないのかな。
引き足も使ってこぎたいんだが。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 18:07:09.70 ID:K+Mwx6bJ]
- スポーツ店にジョギングウエア見に行ったらアルインコの4010ってやつが8900円で売られてた
土日限定で明日までの特価らしいが買いかな？
金かからないと思って最近ジョギング始めたんだけどウエアとかなにげに金がかかるんだよな
エアロバイクにしようかな・・・
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 18:26:02.03 ID:OI66LFo8]
- >>68
サルマタにランニングでええやん。
- 70 名前：68 mailto:sage [2013/02/17(日) 15:54:54.12 ID:U9rVS2SO]
- エアロバイク買って来ました。
負担2で心拍数85～100なら永遠と漕げる感じで120維持だとジョギングより辛くて20分がやっと
基本的に心拍数上げて長時間漕ぐには負担を重くするのと漕ぐスピードを上げるのと
どっちがいいんですかね？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 16:03:30.67 ID:vNmHHZ8o]
- >>70
110くらいで。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 16:17:55.34 ID:p8vlPtjI]
- >>70
負荷を下げて回転数重視ですね
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 17:23:57.20 ID:U9rVS2SO]
- >>71-72
回転数上げるのか
ありがと、やってみる
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 17:41:28.66 ID:M91P49+J]
- 120でやっとって個人差があるもんだな。
俺は140くらいでも1時間は漕げる。
といっても、長年やっているからってだけで慣れたからだと思うが。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 19:41:41.70 ID:s5YuVX5X]
- >>68
安いなぁ、うらやましい
都内？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 00:15:43.67 ID:qtsQ1cDn]
- 腰が痛かったから今日は2駅手前で降りて４㌔ほど歩いてきたが物足りない
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 11:49:55.77 ID:+FmZ8hzD]
- >>62
これしらなかった
まっすぐのほうがいいのかと思ってた
気をつけよう
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 11:57:26.12 ID:31/K7bYY]
- インフルエンザが治ったので今日からまた漕ぐわ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 15:37:52.40 ID:lSSdC5NV]
- 初めてのエアロバイクとして
コンビのEZ101を中古で入手したけど
音もそれほど気にならなし、
心拍トレーニングにかなり使えるね。
心拍数２２０－年齢の８０％で負荷１３～１５だったかな？
３０分こいだら汗だく。当分最大負荷の２０は必要ない感じ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 17:35:27.56 ID:EhkSxXWJ]
- フィットネスDVDスレにこんなんありました。
www.youtube.com/watch?v=BftQjwvh2Iw
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 21:16:03.97 ID:7asn152F]
- AFB5011、720kcal走のタイムトライアル33分28秒で自己記録更新
大昔スポーツテストの1500m走で7分40秒かかってた自分はもういない
今なら7分は切れるだろう
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 21:45:23.66 ID:swS8DZ3G]
- 修理から戻ってきた状態で、保証が約8ヶ月残ってるAFB6010いらないですか？
↓画像
yahoo.jp/box/hZU8Hd
・多少の使用感はあると思います。
・メーカーの段ボールに入った状態で、めちゃくちゃでかいです。
80x90x50cm（高さx幅x奥行）
・直接会って渡すのは面倒なため×で。
・付属品を無くしたので、セッティング用にプラスドライバは必要かも。
・日中は仕事のため、発送するのは週末になります。
送料だけ負担してくれれば送るのですが、
着払い可能で安価な輸送方法が見当たらず
クロネコの「らくらく家財宅急便」を考えてます。
※東京から発送で、東京宛てでも5800円
申し訳ないですが、先にお金を振り込むなどしていただくか、
着払い可能な送り方を教えてください。
※その場合、本当にこのサイズで送れるのかの確認もお願いします。
ものすごく邪魔なので、今月中に貰い手がいなければ
粗大ゴミに出そうと思います…。
簡単に送れそうな案を提示してくれる人がいたら、その人に
送りたいと思います。
興味ある方は↓まで連絡ください。
afb6010iranaikai ヤフー日本のドメイン
スレ違い失礼しました
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 22:46:15.20 ID:cxAxt7SG]
- インフルエンザ治ったけど病み上がりだから
やっぱり漕ぐのは明日からにするわ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 00:52:42.13 ID:DXYGGs4I]
- ヤマト便着払いで送るとかしたら？
貰い手つかなきゃ、オクに出すかリサイクルショップ持ってくとか。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 02:10:03.50 ID:vOyt4Ww0]
- オクで1円で送料落札者負担ならすぐ落札されそうじゃん、小さい画像だけど結構きれいだし
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 13:15:55.75 ID:8FeViLzT]
- ヤフオクに出せば６－７ｋはいくよ。送料は落札者負担だし。
そういうのも面倒なら、リサイクルショップに売るのが1番いいだろうね。
タイミングよければ連絡したかもしれないけど、1週間前に買っちゃったからなー。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 19:13:58.30 ID:Afm9ewHR]
- 着払いはよく使う
表記上は送料0円だし安いと勘違いしやすい
- 88 名前：82 mailto:sage [2013/02/20(水) 00:01:24.95 ID:iZ8blcXK]
- コメントありがとうございます。
確かにヤマト便がありましたね。サイズからの料金計算で、
都内⇒都内で2500円くらいで着払いできるかもです。
最初はヤフオクも考えたんですが、支払い方法など考えるのが
面倒でここに書き込みました。
誰からも連絡はないけど、今月いっぱいくらいはまってみます。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 00:06:08.00 ID:Y30tJ/qV]
- 相談です。今使ってるAF6800が壊れたので買い替えを予定しています。
AF6200
AFB4010
AFB4011
AFB5211
あたりを候補にしていますがお薦めはどれでしょうか。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 00:55:53.93 ID:iqyuJdtx]
- バイク、農機具、鉄くずはございませんか？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 03:22:08.75 ID:fOBEyuB3]
- >>88
嫁と相談して買おうかな・・・
ちょっと1日ばかし待っててｗ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 08:48:25.43 ID:Spm8ebu4]
- >>89
AFB5010
買うなら上級モデルで。
ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AFB5010 ALINCO(アルインコ)
www.amazon.co.jp/dp/B003B22JDK
マグネットバイク｜ルームランナー、エアロバイク、フィットネス器具格安通販｜ありんこ屋
www.alinco-ya.com/SHOP/450366/list.html
Amazon.co.jp:ALINCO フィットネス比較表
www.amazon.co.jp/gp/feature.html?ie=UTF8&docId=3077657086
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 09:48:42.21 ID:TgjR5yfo]
- >>89
AF6200を使ってます
音が静かなのがおススメな点です
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 10:07:36.23 ID:uqCFYOQw]
- >>92
>>93
ありがとうございます。予算も考慮しAF6200ぽちりました。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 10:45:48.92 ID:Spm8ebu4]
- >>94
ちなみにおいくらでした？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 12:31:15.87 ID:uqCFYOQw]
- amazonで13800円でした。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 12:38:02.41 ID:Spm8ebu4]
- >>96
おお、それは安い。
負荷8段階と16段階の価格差
6千円を高いと考えるかそうでないかは、人によりますからね。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 16:00:01.96 ID:aIjSmiZt]
- af6200、メーターの初期不良を連絡したところその2日後に組み立て済み新品が送られてきて購入品と引き換えでした。
交換してもらう間は使えないのを覚悟してたけど、すぐ新品送ってくれるとは本当にサポートいいですね
音も思ってたより大分静かだし、gelカバーつけたらおしりの痛みもなくなったし、いい買い物したなー
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 16:27:15.61 ID:WT4Y5ZhS]
- こんにちは、初めてレスします。
３週間前にサイクルツインスターというエアロバイクを
購入しました。
半年ほどスロージョギングを毎日１時間ほどしていたのですが、
事情があり室内でダイエットできるものを選びました。
まだ３週間ですが、ジョギングと同じくらいのダイエット効果が
あるのかどうか、最近不安になってきました。
旦那に言わせれば、エアロバイクなんて痩せる気がしない。。
だそうです。
負荷が＋－での表示なのでわかりませんが、毎日、朝４０分
夜４０分、脈拍１２０くらいで続けてます。
食事はタンパク質をとるように心がけて、夜は炭水化物は
摂取しないようにしています。
単純に、続ければ必ず効果があるとかでも、ジョギングよりは
効果ないなど、なんでもよいので、成果のあった方、そうでも
ない方のアドバイスがいただけたら嬉しいです。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 16:35:23.57 ID:FFs2qYTR]
- >>98
組立済みは展示品や故障修理品の可能性大だから
新品と交換ならいいサービスとも言えないよ
メーターだけ交換する交渉すればよかったんじゃないのかな
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 16:35:52.45 ID:zgboQBvz]
- 飽きない程度でやれるだけやれ。
スロジョグほどの消費カロリーは期待するな
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 16:52:55.52 ID:2otGWAIZ]
- >>99
消費カロリーはジョギングより小さいでしょうけど要は内容だと思います。
効果に不安があるということですから、
負荷を強くするか時間を長くするかで対応できませんか？？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 18:09:02.72 ID:C30KDpq0]
- AF6200買ったんですけど思ったほど心拍数が上がらないです
心拍数140でジョギング1時間してた方が全然楽に感じるのですが
120キープだと負担、スピード、回転数は皆さんどの程度なんでしょうか？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 18:12:07.45 ID:91jYcnfy]
- >>99
有酸素運動のダイエット効果は主としてカロリーを消費する事から生じます。
消費カロリーは運動強度と運動時間の積で概ね決まる。
運動強度の指標は一般的には心拍数です。
つまり同じ心拍数で同じ時間運動するならジョギングとエアロバイクの効果はほぼ同じって事ね。
細かい事を言うと双方に利点欠点あるんだけどあまり気にしなくていいです。
まあダイエットのための有酸素ならエアロバイクが最強だと思うけどね。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 21:03:19.55 ID:hOjUOZlQ]
- >>99
サイクルツイスターの負荷はダイヤルでは無く、まずはテンションベルトを引っ張って調節しましょう。
それから広告で見たはずのウォーキングの3倍以上というのは、ペダルの回転数が80回転/分で、スピードでは35km/時の時です(ベルトの負荷は不明）。
あとはローイング運動はしっかりやりましょう。ローイングをやるとやらないでは、心拍数が10程度違ってきます。心拍数的にはほかのエアロバイクより高い効果が得られますのでがんばってください。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 21:59:02.68 ID:1mFceH6y]
- >>103
自分はAFB4010っていうのを使ってるんだけど、やっぱり心拍数
が実際より低く表示されてる感じがするね。
負荷２で回転数８０近くまで挙げないと１２０超えない。
だから、体感的に心拍数１２０なかんじがする回転数６０くらいで
漕いでる。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 23:57:51.46 ID:WT4Y5ZhS]
- >>102
>>104
>>105
みなさま、詳しいアドバイスありがとうございます。
エアロ最強を信じ、続けようと思いました。
現在は２２ｷﾛで４０分、５分もかからずに脈拍120になります。
この状態でいいんですよね。
あとローイング運動とは筋トレの意味でいいですか？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:39:48.42 ID:voCaGwu6]
- >>106
アルインコの心拍数の数値はあくまで目安。
ダイエット中はとにかく短期間で済ませたいって心理になるから、効率のいい心拍数やら運動強度に調整しようとするけど、あんまり考えずに毎日続けれたら必ず効果があるもんだよ。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:43:25.26 ID:uz+U5VJP]
- AF6200が8ヶ月で駄目になったんで、プログラムバイクAFB5010を送料無料の14800円でポチった。
AF6500はベルト切れるまでハードに使い倒して2年もったんだけどなぁ。AF6200は1日30分くらいで8ヶ月は早過ぎた。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 07:24:28.32 ID:uIRDEzCW]
- >>107
ローイング運動は筋トレにはなりません。
ただ、より多くの筋肉を使うので低負荷でも消費カロリーが多くなります。
逆に筋肉を付けずに効率的にダイエットが出来ると言うことです。
私は筋トレは別メニューでやってます。
それから、旦那さんには、テンションベルトの端を10cm以上引き出して、
80回転/分で漕がせてみてください。
きっと効果有りと考えを変えて、あなたのモチベーションもアップすると思います。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 09:41:43.82 ID:xvtUYpnP]
- >>107
ローイング運動はサイクルツイスターのハンドル持って上半身をひねる運動のことよ
なんか勘違いしてるような気がした
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 11:00:44.84 ID:TvOImrjM]
- >>100
新品を向こうで組み立て＆動作チェックしてから送るとのことでしたよ
これが嘘で故障修理品とかを送られてたとしても、1年保証あるし問題ないかな
メーター以外にも原因ありそうな初期不良だったので、交換で妥当ですね
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 12:05:29.81 ID:+tSNiL8A]
- そもそも初期不良の交換で、修理品や展示品送りつけてはこないだろ
保証期間ぎりぎりであってもあるとは思えんが
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 12:08:22.68 ID:zxsdq5hv]
- >>109
AFB5010が14800円だったの？amazonでも他の店でもたいてい2万はするのに。
定価3万が半額かよ。台湾製だし、廉価モデルでは気になってたんよ。
どこで買ったのか教えてくれ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 12:23:10.86 ID:oicD2fWS]
- 109ではないけどYahooのくらしのeショップ
自分も前に14800で買ったけどこの店時々期間限定でこの値段になるみたい
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 17:27:37.30 ID:uSjO1ZEk]
- >>110
>>111
ありがとうございます。
なるほどローイング運動、しっかりやります。
４０分で汗がしたたり落ちるほどで、見た目は
凄くカロリー消費してるように見えるんですよね(笑
がんばります。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 20:09:53.41 ID:vlfS/7qC]
- ≫70-73
参考になったよありがとう
運動効果を期待して重いのをヒィヒィ漕いでたから、億劫になって気が向いた時しかやってなかったよ
私もこれからは低負荷・回転数重視でやってみる(｀･ω･´)できれば毎日！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 08:40:52.35 ID:MwyPws8h]
- >>117
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 10:05:56.16 ID:XvVocmU6]
- 風邪が治ったんだけど
いつごろからこげばいいですか？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 10:26:12.18 ID:UVDADmEZ]
- >>119
今すぐだ。
人生は君が思うより短い。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 14:01:02.36 ID:KSXmA9QA]
- >>115
教えてくれてありがとう。無事に購入できました。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 07:26:26.31 ID:Gs0U4NrH]
- >>118
117ですがありがとう、毎日続けられるよう頑張ります！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/23(土) 12:06:59.67 ID:xPoi1Z7p]
- 母が本気でダイエットを始めると言う事で、
家庭内でも有酸素運動が出来るエアロバイクを探しています。
私自身、自転車にはまっていて雨で乗れない日は大学のジムでエアロバイクを2時間回しています。
しかし、ペダリング時に少しのストレスがあると、5分も持ちません…。
ですから、母にも同じように快適なエアロバイクを提供したいのです。
具体的には以下の要件を満たすものを探しています。
１、イヤーセンサー標準装備で、定脈拍モードがあるもの
２、サドルの高さがなるべく細かく設定できるもの
３、ハンドルの高さを調節できるもの
４、3万円程度で買えるもの（中古でも構いません）
どなたかご存じでしたら教えて下さい。よろしくお願い致します。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/23(土) 12:09:23.97 ID:xPoi1Z7p]
- >>123
すみません、クランクの位置が前にあり過ぎるものは除きます。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/23(土) 12:20:03.08 ID:xPoi1Z7p]
- 自己解決しました。
結局機能云々より置き場所に困らない折りたたみ式の安いものがいいとのこと。
ありがとうございました。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 12:31:18.02 ID:s6pvlBe8]
- 解決早すぎｗｗ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 12:37:29.07 ID:2k3Hbqfu]
- つうか3万ぐらいじゃゴミしか無いってのｗ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 13:13:49.80 ID:+pyrRE/c]
- 10万でもゴミにできる自信があります
- 129 名前：82 mailto:sage [2013/02/23(土) 13:34:24.95 ID:8zu28LDT]
- 91さん宛てに無事発送できました。
ヤマト便の助言くれた方ありがとうございました。
部屋が広くなった…。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/23(土) 13:37:22.76 ID:bwBxD9SL]
- 高松宮、秩父宮、常陸宮、昭和天皇、細川護熙（元首相）の実子の偽者に気をつけろ。チームプレイをしてくる時がある。
昭和天皇大帝皇帝の唯一の子（里子）にして、偽者が横領しているため周りに若い女が居ない本当の若君、若様。
高松宮、秩父宮、常陸宮の実子の偽者に気をつけろ。
現在、この人への女のプレゼントの問題、この人に子供が居ない問題で、中国・ロシアなどと戦争になりかけている。
日本に一人しか居ない、世界の王様(天皇家、中国皇帝、ロシア皇帝)の血を受け継いでいる本物。
キーワードで探されている「本物のペット飼い主、カミ、天」本物のカミはまだ未婚で子供がいない。2000年8月から性交（子作り行為）していない。
■アメリカ合衆国・オバマ大統領がその人（身長：約175cm,S50,2産まれ）の話をネタ元にパーティー演説。
■8月17日に先祖であるロシア皇帝の話を書いたら、9月5日にロシア・プーチン大統領が話を合わせて楽しんできた。
女子アナウンサー・芸能人・グラドル・AV女優や処女には、この人の女が多くいて、この人以外が手出ししそうなだけで事故にあう確率が高まる。
この人以外が性行為をするとした男は殺される。黒竜会など様々な組織が敵となる。騙された事を知っても自殺はしてはいけない。騙した悪人を倒そう！
ポルノＡＶは偽者の命令なので、本物である私は許していない。これは約束・契約の仕事にならない。今まで24年分の金と女の貸があるから。
blog.goo.ne.jp/sho_gun_3
2012年12月12日 11時26分 北朝鮮 事実上の弾道ミサイル 沖縄上空を通過
mainichi.jp/select/news/20121212k0000e030148000c.html
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 13:52:45.48 ID:VDL15IkW]
- >>127
えええ？1万円台の買ったばかりだ。
無駄な買い物したってこと？ショック。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 14:17:15.30 ID:TqcftK2e]
- >>131
自分も今まさに一万円代のものを買おうとしてるところなんだけど駄目なのかな…orz
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 14:21:14.61 ID:bSKD/vGr]
- 値段だけじゃなくて、どこの何かがわからないと何とも。
アルインコならまあそう大きな外れは無いんじゃないの？
他はともかく。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 14:22:13.75 ID:bSKD/vGr]
- >>123
> １、イヤーセンサー標準装備で、定脈拍モードがあるもの
これを３万程度で、となると新品でかなり難しいと思う。
少なくともオレは思いつかない。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 14:27:47.04 ID:xDCIEqkM]
- >>129
すげーー。このスレ内で売買成立している。しかも早ッ！
>>131
糞レスなんか真に受けなくて大丈夫。
アルインコの折り畳みのヤツ（安いの）を中古で1000円で買って
半年で10㎏痩せた人知っている。
食事とか流行りのダイエット方法など分からないが
とにかく毎日漕いでたってさ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 15:00:59.91 ID:ERkVdO41]
- 昨日アルインコの安物で一ヶ月5kg 痩せた報告を鬼女板で見ましたぞ。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 17:42:48.71 ID:0TQCznQQ]
- ３万以下の物には連続使用時間30分の制限があるけど
皆守っているのですか
連続使用時間の制限が無い手頃な値段の機種教えてください
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 18:37:20.56 ID:y7seqU5g]
- アルインコで30分を1日2回してる。平日は朝やって夜やる。
休日は昼間やって夜やる。
壊れないのかは分からんけど3ヶ月で8キロ痩せた。
痩せたから半年で壊れてもいいと思ってる。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 18:38:38.18 ID:3788zwAP]
- >>137
３０分で休ませろっていうのは機械を冷やすため。
だから最大負荷で３０分が基準として、半分とかなら多少伸びてもいいと思う。
もちろん自己責任で。保証も利かないけど漕ぐのはトレッドミルと違って継続できる。
制限なく使えるエアロバイクは１０万では買えない
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 19:21:40.18 ID:GP6ex5iE]
- 継続出来るかどうか不安な人は、お試しで１万台のアルインコを買うのもありだと思うけどな。
磁気負荷なので負荷調整が手動だし、定トルクなので回転数落とすと負荷減るし、壊れやすいデメリットもあるけど、
高価な機種を買って、飽きて使わない人も多々いそうだし。
逆に言えば、アルインコ３万台の機種は微妙過ぎて、お薦めし辛い。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/23(土) 19:41:57.53 ID:yoIjLDv2]
- どうこう言わず黙ってai買えばいいだろ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 20:11:37.20 ID:XDutpn5N]
- 30分以上使っててもメーカーにはバレないんだから
一年はガンガンやって不具合出りゃ修理だしゃいいんだよ
大事に使うのは一年後から
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 21:10:38.69 ID:+H3f1Q3R]
- 人はエアロバイクから卒業しクロストレーナーへ旅立ちそしてエアロバイクへ戻ってくる
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 21:56:41.48 ID:TqcftK2e]
- アルインコのAFB4010がネットで11000円で、これよりランク下がると酷評が目立つからこれをポチろうかと思ってるんだけど、同じ型番の物使ってる方いますか？
長期間使ってる人が居たらどれ位もつのか知りたい
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 23:10:36.66 ID:aUOoi7If]
- >>144
AFB4010でなくて申し訳ないけど、15000円くらいのAF6500は1回90分回しで約2年で故障。後継機のAF6200は40分回しで8ヶ月で故障だった。
90キロから55キロまで減量出来たから満足はしてる。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 00:25:16.03 ID:1u3VEQfZ]
- >>144
AF6500 週5日45分、週2日60分で5年以上使ってる
参考までに
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 13:09:03.78 ID:fZqlrpvQ]
- 耐久性手のとは直接は関係ないけれども
4010って消費カロリーがやけに高く出るよね。推定1kmで22kcalとか。
あれどの辺りを基準にしてるんだろう・・・体重制限いっぱいの90kgの人が負荷最大で漕いだ時基準なのかな
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 13:17:55.58 ID:g9Yi8NVv]
- >>147
アルインコはどれも盛りに盛ってるから信じなくていいよ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 13:40:31.72 ID:C0pWnsem]
- >>145-148
参考になります、ありがとう。
型によっても使い方によってもかなり変わってきそうですねー。
同じ型番でも当たりはずれありそうで怖いな…。
でもジムに通う出費を考えたら一年前後もってくれるだけでも安上がりだし、ランク上がると金銭面で地味にきついからとりあえず4010買ってみることにします！
それにしても145さんの減量成功が半端じゃなくて羨ましい。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 13:45:07.43 ID:YlE813Zg]
- つか９０ｋｇまで太れる神経を疑うわｗ
ふつうもっと早い段階でヤバいと思ってダイエット始めるだろ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 13:54:33.20 ID:f8C/jHoc]
- まあ皮ふはタルタルのびろんびろんになってて二目と見られないだろうがな。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 15:19:06.79 ID:19DgTsl/]
- うまくスマホ固定する方法ないかな
家にあるもので
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 17:58:25.80 ID:torlCg2M]
- >>152
車載固定の７００円くらいのやつを液晶の邪魔にならない所で接着
- 154 名前：91 mailto:sage [2013/02/24(日) 18:05:11.84 ID:BR+UNEX8]
- >>129
ありがとうございました、今日無事に届きました
なんというかでかいですねｗ
嫁と共に楽しくエアロバイク生活始めてみます
スレ民に感謝ｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 18:48:59.30 ID:FaxHBDKb]
- エアロバイクってどこに行けば見られる？
スポーツオーソリティーとホームセンターに行ってみたけどなかったよ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 18:54:33.51 ID:/9x9KNrQ]
- ミスターマックス
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:25:15.00 ID:75azE4Gn]
- >>155
実際動かして選べる店はスポーツオーソリティかホームセンターくらいだよ。
そこにないとなるともうアキラメロンとしか
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:28:56.13 ID:cgKstLO4]
- 公式ページに試用機が置いてあると書いてあるスポーツオーソリティを２軒ハシゴしたけど２軒とも影も形も無かったな＠広島
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:30:59.31 ID:cgKstLO4]
- ↑んで某大手家電量販店本店で普通に置いてあったから試用して買った。連投すまん。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 21:01:56.15 ID:7qTsJOBK]
- ケツが痛くてジェル入りサドルカバー買おうと思うんだけど
ママチャリ用のサドルカバーならアルインコのサドルに合うのかな？
何かおすすめのジェル入りカバーあります？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 21:20:39.02 ID:X5hxNRbc]
- amaで安かった、マルト(MARUTO) GEL入りサドルカバー SC-GXL ダークグレー ってやつつけてみたけど具合良いよ
af6200にはぴったりだった
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 22:16:04.05 ID:C0pWnsem]
- >>155
自分も一度跨ってみたくて、まさに今日スポーツオーソリティーとホームセンターに行ったけど置いてなかったorz
その後すぐ我慢出来ずにポチってしまったよ。メーカー取寄せだけど届くの楽しみだな。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 22:39:29.60 ID:FaxHBDKb]
- >>162
同じですねｗ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 22:47:20.37 ID:7qTsJOBK]
- >>161
ありがと、やっぱこれが無難なのか
近所のホムセンに売ってたママチャリ用の超肉厚ジェルってやつが気になってたんだけど
他の買ってサイズ合わなかったら嫌だからこれ買う事にします。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 23:12:21.87 ID:FaxHBDKb]
- >>156>>157
レスありがとう。
ミスターマックス藤沢にあるみたいなので問い合わせしてみます。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 00:24:35.14 ID:Vl7TRuF6]
- コンビEZ101を検討中なんだが軽量鉄骨マンションじゃ厳しいかな？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/25(月) 10:06:39.97 ID:5sXE+ocN]
- １日１００分とかやって鬱みたいになってたと書いた前スレのものだが
昨日は７０分で４００kcalペースと言う超ゆっくりでやったら足にわずかに疲労感はあるけど鬱にはなってない
全然やってなくて置物みたいになってたけど、たまにでもいいからこうやってやればいい感じになるな
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 11:32:32.34 ID:J87hp59q]
- 皆サドルカバー買ってるんだね
自分は、普通の椅子用のクッションを敷いて快適に漕いでます
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/25(月) 12:37:49.19 ID:t6KIMGuY]
- aiに合うサドルカバーないですかね？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/25(月) 16:45:19.80 ID:Tre5wpel]
- 低反発枕でいいじゃん
コロコロの膝置きのシートでもいいのでは・・・
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/25(月) 20:38:38.41 ID:SRvlXLKs]
- >>166
うるさいからやめておいたほうがいいとおもう。
aiかアルインコをおすすめする。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/25(月) 22:44:16.19 ID:9msMPwaa]
- 信号を渡るために走ったが、全然息が切れなかった。
体力ついてきた気がする。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 03:27:28.73 ID:hN185hy3]
- ２月から毎日１時間以上漕いでる
テレビ見ながらとか、ゲームしながらやるとあっという間に時間すぎるね！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 04:12:49.84 ID:N9/f3+7W]
- >>173
一月でどれくらい効果でましたか？
これから始める予定だから是非参考にしたい
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 09:25:18.90 ID:VlILRopC]
- >>174
1ヶ月はそんなに目に見えるような効果を期待できるような期間じゃないと思う。
変化があったとしても大半はいわゆる「初期ボーナス」なので、その後に同じように続くとは限らないし。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 10:37:28.04 ID:EqESlHnW]
- >>175
「何も変わらない」か「劇的に変化する」のどっちかということかね
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 15:17:41.72 ID:4rRl1NV8]
- >>139
＞制限なく使えるエアロバイクは１０万では買えない
マグネットを取っ払う
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 15:41:38.45 ID:MJYKfSNS]
- 体重はともかくそこそこの負荷であっさり90回転維持のまま1時間2時間は漕げるようになったな1ヶ月～2ヶ月で
70回転台でゼーハー言ってたのに
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 19:13:10.32 ID:byMRFfTw]
- >>173
自分もそんな感じでゲームしながら一時間漕いでるわー。
最初30分から40分だったけど一時間漕ぐようにしたらちょっと効果出てきたかも！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 19:38:38.35 ID:TQ96c3rz]
- >>144
AFB4010使っているけどいいよ。
ここ１年半の間ほとんど毎日60分漕いでるけど故障知らず。
そんな数ヶ月で壊れるものではないと思う
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 21:55:44.28 ID:4rRl1NV8]
- ttp://stampcard1.blogspot.jp/2012/11/afb4010.html
・使用開始6ヶ月で700時間経過：
ゴロゴロという音とカタンという音が大きく響くものに変化。
防振マット利用状況でも一戸建て住宅の２階から1階へと聞こえるほどの音量に。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 22:07:33.08 ID:IcrrcU/w]
- １８０日で７００時間とか一日何時間乗ってるんだよ……
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/02/26(火) 22:49:06.69 ID:f/TYfhNo]
- 参考までに書いておくと・・・アルインコ6200のギアレベル5で、100rpm維持で10分続けられた時期、1500mで5分切れました。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 04:25:48.46 ID:oHwFPmXZ]
- >>181
なんというか、すごいな。。。
熱とかすごそうな連続利用しても60分の利用２年近く続けられる耐久があるなら
俺はAFB4010でおなかいっぱいだよ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 06:05:36.76 ID:RlcjFzgM]
- 腕をハンドルに置くと腕に疲れ残るなぁって事で手ぶら漕ぎばっかだな
体重の分散できてないんだろうな
前傾だとかなりケイデンス上げられるんだけどな
背中まっすぐだと今度は腰に痛み覚えるから手ぶら＆猫背気味でハムスタってる
もうココロはクロストレーナー買っちまうかなーって気持ちになって
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/27(水) 09:32:02.34 ID:4EZEz1LK]
- エアロバイクってジョギングやウォーキングと同じ
有酸素運動だとおもっていいですか？
外出して運動するジョギングはストイックさを感じるし、
運動した感があるけど、家で気軽にできるエアロバイクは
それほど感じない。
大量に汗はでるけど・・。
軽く筋トレもするけど、続ければ痩せるかな？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 10:54:00.21 ID:sLQXXb0h]
- >>185
ハンドルを両側から押さえつけるように脇を締めて乗ると
すごい勢いで腹がへっこむよ
騙されたと思って半年やってみ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 11:02:54.39 ID:xECV3E+S]
- >>181のブログに書いてある
ハンドルの逆付けよさそう
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/27(水) 16:36:29.08 ID:lnTUhJVH]
- AF6200買って概ね満足しているけど
150cmと背が低いので、ハンドルが遠い（＞＜）
まともに握っていると腕や肩が疲れるわー。
軽く付け根をつかまえたりしてるけど…
小柄な人でエアロバイクやっている人いますか？どんな具合ですか？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 17:14:48.16 ID:pLekgeSO]
- ！ 私も小柄でAF6200使ってるけど
いつもハンドルじゃなくてゲームのコントローラー握ってるから気が付かなかったｗ
ちなみにサドルカバーかけててお尻の安定はばっちりです
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 19:57:17.26 ID:Welq7gIU]
- エアロバイクの耐久性のことが出てたけど、6200使用で2年間、ほぼ毎日1時間漕いでるけど
今のところ何も異常ない アリンコ屋のアウトレット？価格で買ったやつだけど
連続30分までって書いてるから、最長でも1時間ぐらいに抑えて、もっとやりたい時は
朝、夜分けるとかこまめに漕ぐといいんじゃないかな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 20:31:09.21 ID:zgDMskK3]
- 扇風機でもあてて熱を少しでも冷ませれば飛躍的に使用時間のばせそうですな
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 21:08:06.33 ID:6TiVUDfy]
- >>192
ttp://stampcard1.blogspot.jp/2012/07/blog-post_26.html
効果あるみたいなこと書いてあるぞ。
>>181のブログ、過去ログ見てるとエアロバイク壊れるくらい漕いでるのにやたらと工夫しててエアロバイクが憎いのか好きなのかようわからん
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 22:02:15.61 ID:eBUCkskO]
- 144です。今日AFB4010届きましたー。
でっかい段ボールで来たから運ぶのと段ボールから出すのに一苦労でしたが、早速試運転してみました。
運動不足の自分には、想像以上にきつくて10分×2、6kmちょっとで終わりました。
毎日継続できるよう頑張ります。
アドバイス下さった方々ありがとうございました!
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 00:36:57.59 ID:VZGyWPLj]
- 物づくりの町工場なんだけど、
エアロやりながらパソコンおいたりできる台を作ったら売れるかね？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 00:38:37.33 ID:mLpKf5MU]
- >>195
スマフォ用のトレー、ドリンクホルダー、タオル掛けが欲しい
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 00:46:56.45 ID:DWv+Ws8O]
- >>195
7.7インチぐらいのタブレットを置けるようにしてほしい 表示は見えなくなってもいいから
工夫すればできなくもないんだけど、いざっていうのを考えるとね
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 00:52:47.38 ID:qMH/tvpH]
- >>194
俺も4010だよー。
性能的には可もなく不可もなくだけど、価格は魅力的だよねー。
当方今んところ2年はもってる。
バイク初心者にはもってこいだと思ってる。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 01:24:26.91 ID:XDzYL68f]
- >>195
お願いします。
できれば、ゲームのコントローラーを持った腕を支えるパーツを作っていただくと絶対買います。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 01:39:03.46 ID:69QrzFFq]
- みんな靴はどうしてる？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 07:59:53.98 ID:wV000ywC]
- >>194
4010同士だっ
おいらは漕ぎ始めて３週間目。
最初はかなりキツかったけど「脈拍・カロリー数値はあてにせず、負荷・回転数・時間を決めて毎日漕ぐ」をモットーに頑張ってるぜー
負荷２・７０ＲＰＭ±５・３０分から始めたバイク漕ぎは、今現在 負荷４・７５ＲＰＭ±５・４５分 になってまする。
体重？体重計ないからわからないよ？(´＿ゝ｀)
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 10:51:47.22 ID:6gZTj+VS]
- >>200
２足でもサンダルを履いてる
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 11:33:18.36 ID:8rLPX2ZP]
- お尻の大きさ変わりましたか？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 18:56:14.20 ID:UFQveaGF]
- エアロバイク3日目（1日30分）だけど早くも1.5kg痩せたわ
これがボーナス期間って奴か？とりあえず3ヶ月で10kg目標に頑張るわ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 19:30:00.49 ID:VZGyWPLj]
- >>195の物づくり工場です。
皆様、いろいろなご意見ありがとうございます。
ただ、エアロといっても私はaiしか持っていないので、
他機種にわたって製品を作るというのは難しいですね。
一番売れているエアロってなんでしょうか？
低価格であれば1台買ってもいいかなと思っています。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 20:46:31.10 ID:kAB4IXBY]
- メーカーごとそれぞれだから、
各メーカーのハンドル部分を写した写真や、その寸法を測って
後の買い替えも考えて台を伸縮性にしたり
ハンドル部分に止めるのははめ込みではなくマジックテープで
止めたりするのもいいよね。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 21:29:42.72 ID:NBTz5eQQ]
- >>205製作台を使うためにエアロバイクを買い替えるという可能性もあるな
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 01:26:23.13 ID:kkbPbg1o]
- 最近は、リカンベントバイクも価格、安くなったね。
これなら長時間やっても、お尻いたくならなそう。
すでに使っているひといる？
やっぱり、定番のaiかな？
みなさん、何分くらいうんどうされているですか？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 08:56:35.09 ID:BM2HGgc8]
- >>208
毎日1時間～２時間。月1.5キロペースで落ちてる
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 15:00:55.08 ID:PlqViNFo]
- >>205
今の時代スマフォあるし、パソコン台とか売れるか？
それに落ちて壊れたら賠償ものやろ
それより背もたれ作ってくれよ。腰痛いんだよ
これをAmazonに委託した方が売れると思うぞ。バイクとサドルカバーとセットで買う人多いやろ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 15:06:14.80 ID:xbgDJS2C]
- 背もたれに寄りかかって漕ぐと余計に腰をいためそうな気も
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 16:51:47.90 ID:pXMBrnQt]
- 実物見たかったけど探してもなかったから、ここを見て、4010ポチった。
早く届かないかな。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 19:22:52.71 ID:+oDiM0FD]
- 背もたれ作るくらいなら交換用のサドル作っておくれ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 21:03:51.92 ID:5zdtO2q0]
- >>213
汎用が使えるようにしてほしいな。それだけで随分違う
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 22:15:44.14 ID:HbMnUPaz]
- >>212
最初だったら4010はよほどのことない限り失敗はないよー。
もっと上位機種を求めてるなら別だけど～。。。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/01(金) 22:24:47.32 ID:xvF6k8tF]
- エアロバイクってどこに設置してますか？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 23:09:20.98 ID:pXMBrnQt]
- >>215
おお！ありがとう。
楽しみだよ。
>>216
リビングに置く予定だよ。人がきたら畳んでテーブルの下に隠すよ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 02:05:53.56 ID:WFxPqHwU]
- >>216
普段の置き場所は部屋の片隅。
んで、使うときは机の前に持ってきて、DVD見ながらやってる。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 05:11:03.32 ID:ya03XhaJ]
- スマホのワンセグ機能が唯一輝く場がエアロバイク中だわ。
パネルに固定して見ながら漕いでる。動かすのもめんどくさい
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 09:05:28.54 ID:HYgZ9ebp]
- hulu見たいもん見終わったからU-nextに移行した
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 13:35:16.98 ID:n+99XlLv]
- 安かったから4010と6200の2台体制になってもうた
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 14:06:54.91 ID:kgra3iJ2]
- エアロバイク乗ってる時だけ仕方なくテレビ見始めたけど
つまんない番組だらけでマジでショック受けたわ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 14:22:35.90 ID:grDeIlJG]
- >>222
toro.2ch.net/test/read.cgi/avi/1361782967/
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 15:04:42.04 ID:ya03XhaJ]
- >>222
録画をスマホに押し込め。ライブでは見るな
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 15:25:55.08 ID:Wt3eclIm]
- >>216
リビングからテレビも何もないホール追い出された…
テレビなんてくだらないものばっかりだけど、何も見ないで1時間ストイックに漕ぎ続けるのも結構辛いｗ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 18:38:15.50 ID:xlQeQr/d]
- エアロバイク１時間やってたら膝の真裏らへんの筋が痛くてちょっと動けんかった。
やりすぎたかな
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 18:48:03.11 ID:CO2P/8Nd]
- >>216
トレーニング専用の部屋
テレビ、HDDレコーダー、ゲーム、漕いでる間の時間潰すのは困らない
戸建てだから音も大丈夫
だがエアコンがない(´･ω･`)
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 21:14:10.76 ID:ng5ttpdd]
- ある程度負荷をかけたほうがいいですか?
- 229 名前：212 mailto:sage [2013/03/02(土) 21:43:50.49 ID:+OAOqOov]
- 4010今日届きました。
本当に音が静かですね。
早速やってみたら、お尻が痛くて25分でギブアップでした。
サドルカバー買おうと思います。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 22:40:17.39 ID:7LH1+MPa]
- エアロバイク漕ぎ始めて2週間
最近は30分も漕ぐと体中から滝のように汗がでてくるようになったな
体は大して疲れてはいないんだけどね
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 23:32:01.42 ID:PloYzVCn]
- エアロバイクの前に筋トレするようになったら
週5ペースでやってたのが週2ペースに
しんどいと続けられそうにないから筋トレはやめた
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 18:26:47.79 ID:hZo3fP3m]
- 暖かくなってきたからいつもの負荷でも汗が出てくるようになった。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 11:07:40.75 ID:3sgLqufs]
- >>228
疲れて漕がなくなるくらいなら負荷かけないほうが1万倍マシ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 12:21:52.50 ID:Zy8sf9ep]
- 運動は一生モノだからね、一時的にやせたいだけならガンガン踏めばいいけど
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 15:30:32.10 ID:xiZjMZAB]
- aiのサドルカバーはまだ何もなし？
ケツパッドのスパッツなんか俺の体格にあうのないしよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/05(火) 01:43:09.09 ID:+U/UB8WT]
- >>231
ﾅｶｰﾏ(・∀・)人(・∀・)
自分もそれで１日2回が１回になってもうたぜ
女が家でやる適当な筋トレなんて効いてるんだかわかんないしもうやめて素直に漕ぐわ
しかし今日久々に自転車で出掛けたらペダルの軽快さと気持ちいい風に感動した
エアロにそういう機能があればすぐガリガリになるだろうなｗ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 01:47:16.89 ID:DH6lCLAT]
- 足が筋肉痛だよ…。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/05(火) 05:52:52.74 ID:SvbaFC5X]
- 女だが筋トレしないとケツ垂れるわ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 08:37:57.80 ID:D8XWqJVv]
- エアロバイクの前は軽いエクササイズにしている。
モムチャンのフィギュアロとかカーヴィーとか。
全然苦じゃないから毎日できるよ。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 09:41:01.79 ID:A/wXPzMS]
- 外で走ったほうが爽快だよ
こもってこいでも精神にはマイナス
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 09:51:12.21 ID:zKkqk7yD]
- ※個人の感想です。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 10:02:48.16 ID:YUXoc3t1]
- 筋トレはマニア以外は明確な目的を持ってやら無いと長続きしないよ。
体重を落とす事が目的、細くなる事が目的なら筋トレ自体要らないし。
逆に減量中に起きる代謝や筋量の減少を抑制したいとか、痩せた後の見た目等を気にするのであれば筋トレをした方がいい。
その場合はウエイトトレがいいよ。
やらなくなっちゃう人って自重トレでしょ？
好きでもない事をやるんだからなるべく楽で効果が高い方法じゃないと嫌になっちゃうよ。
ウエイトトレはきついっていう誤解をしている人が多いんだけど、同じような効果を求めるのなら自重トレの方がずっときついし、怪我のリスクも高い事が多いですよ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 10:02:59.52 ID:DH6lCLAT]
- 昨夜筋肉痛がひどくて、0時に布団入って２時まで眠れず、４時に痛みで起きた。
こんな筋肉痛初めて…。
念入りにストレッチしたのにな。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 10:05:37.39 ID:YUXoc3t1]
- たとえば毎日腕立て100回するなんて話ならすぐ嫌になっちゃうでしょ。
それより週に1回ベンチプレスを3セットやった方がはるかに効果は高い。
時間にしたら10~15分程度で終わるし。
嫌々やるのでもその程度なら我慢できそうじゃないですか？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 11:12:57.22 ID:MXP6dXLN]
- >>244
毎日腕立て100回は無理だけど
初日は1回、2日目は2回、3日目は4回、・・・
といったふうに増やしていけば11日目で1000回超える
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 12:03:47.84 ID:inEN0S4V]
- 6200の負荷5より4010の負荷5の方が重いんだな
同じ調子で漕いでたらえらい疲れた
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/05(火) 12:05:32.82 ID:rWYU2kga]
- >>222
TVって今時は録画が中心でしょう。
アニメ好きでBS・CS加入しているので番組には困らない。
というか番組消化が追い付かないｗ
足の付け根に違和感あって数日休んだら、HDD残量がやばいことに。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 13:38:45.43 ID:IYdHfeYt]
- 動画見てる人って漕いでるって感覚ありますか？
ゲームなら集中してて無心になれますが動画だと今漕いでるなあって考えてしまいます
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 15:09:10.83 ID:NQbV39Y9]
- 分かるわ
動画は内容の感じから「まだ序盤だなー」とか分かってしまうｗ
同じ理由で音楽も「あーまだ中盤だ」ってなる
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 17:31:19.37 ID:RYhJQA6l]
- 字幕のない動画は1.5倍くらいに再生速度上げて見てる
いまいちでもだいぶ見やすくなる
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 22:06:00.65 ID:AqRwZRTK]
- 漕いでる間の経過時間を見ていることで暇つぶしをする
負荷重すぎるとすぐ疲れてしまうから軽めでね
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/05(火) 23:34:42.38 ID:CRCYVD7T]
- （ ＾ω＾）・・・
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 00:15:22.76 ID:P/c61+0c]
- >>161と同じく
Amazonで、マルト(MARUTO) GEL入りサドルカバー SC-GXLを購入した。
テンプレにあるやつより、こっちの方が手に入りやすいし同じく好評なので
次スレではこっちもテンプレに追加した方がよさそう。
ヒモが2本付いていたけど、2本とも結びつけるものなの？
1本は予備？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 00:25:59.83 ID:Da8ES+Jd]
- 軽いとか書いてあったから詳しい重さ見ないで買ったら
マンション住みで宅配BOXから部屋までめっちゃしんどかった
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 14:20:36.61 ID:Da8ES+Jd]
- やっべ
アルインコ５０１０ペダル取り付け逆向きに回してた
正しい方向に回しても入らなくなってしまた
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 16:48:50.77 ID:Q92YHWMn]
- 結局 エアロバイクは
痩せますか？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 16:52:40.28 ID:JCihfr6B]
- 続けられるのなら痩せます
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 16:59:22.99 ID:dfPbIw4g]
- 久々再開します～！去年春から３ヶ月やって痩せて夏を満喫、冬は止めて食べてまた肥え元通り。
去年は漕いで汗だくなせいか上半身マラセチア毛包炎みたいなブツブツ肌荒れになり今も治療中、女なので肌荒れ軽くウツです。
毎回キレイにシャワーしてたんですがね。。
みなさんもこれから暑くなり汗だくなるでしょうから気を付けて下さい
私は続くのエアロバイクなので皮膚炎に負けず漕ぎます
>>256続けば痩せますよ。
長々失礼しました！
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 19:09:04.74 ID:Q92YHWMn]
- >>257
>>258
ありがとうございます。
結構切実な質問で、1か月弱
週3回40分ですが漕いでます。
こんなんじゃ痩せないと思うけど、
太ももが若干太くなって嫌だなって思って・・
代謝につながるならまだしも、ただ太くなるなら最悪。
そこまで負荷はおもくしてないんだけど。。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 19:45:21.42 ID:/lhye50W]
- >>256
ダイエットのための有酸素運動なら総合的に考えてエアロバイク最強だと思います。
ちなみに脚が太くなる心配は不要。
更に言えば筋肉が太くなりすぎて見た目上問題になる事は脚に限らず殆どありえません。
むしろ多くのケースで問題になるのは筋肉が少なすぎる事だね。
安心してガンガンやって下さい。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 20:32:47.22 ID:dfPbIw4g]
- >>259
１ヶ月ちょいじゃまだあまり効果でないかも！私も１ヶ月じゃ変わらなかったよ。
でも３ヶ月後がっちり痩せたから続けて見てくださいな。
食べ過ぎたらダメだよ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 20:35:45.24 ID:Mev/eU3s]
- エアロバイク始めて1週間
毎日15kmずつ走ってようやく40分切れるようになりました
段々漕ぐスピード早くなっていくものなのかな
慣れてきたら漕ぐ量増やした方がいいんですかね？
皆さん一日にどのくらい漕いでますか？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 20:57:44.19 ID:SwxEThJW]
- >>259
6年間毎日30分は漕いで、そのほかにカーヴィーとかモムチャンとかステッパーとか
プラスしてるけど太くなんかならないよ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 21:04:59.23 ID:E4dKSdi8]
- >>242
半年で87kg→79kgになったものだが
漕ぎ出してからスゴイ腹が減るようになったんで、
基礎代謝が増えたと思ってたが違うのかな？
腹減った分余分に食べてても痩せたんで、
エアロバイク恐るべしと思ってる。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 21:05:05.80 ID:jFqtnWbD]
- 膝上からの太ももの前面の疲労感が抜けない
こぐ前にスクワットしてたのやめて負荷を2から１に下げて15キロ30分を毎日してるんだけど寝る前や朝にずーんと重たい疲労感がある
シャワーしかないから風呂にもつかれないのですがなんかいい解消方法ありませんかね
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 21:11:44.13 ID:XdQzrwSE]
- >>265
マッサージやストレッチでもある程度効果あるようだけど、一番効くのは休む事だよ。
遠回りのようだけど、思い切って1～２週間休んだ方が良いんじゃないかな？
休む期間にどうしても有酸素運動がしたいのなら、ウォーキングなり水泳なり別種目で。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 21:23:47.04 ID:/lhye50W]
- >>265
減量中に疲労感が出るのはある程度仕方ないですよ。
疲労のせいで日常生活に支障が出たり体調を崩すようなら休息すべきだとは思いますが、そうじゃないなら
ある程度割り切ってやるしかないよ。
基本は負荷を下げる事だけどすでに下げきってるみたいなのでこのまま続けて体力が向上するのを持つしかないと思うよ。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 21:32:46.64 ID:e8hsc/lI]
- >>265
俺もクロスバイクで経験あるけどたんぱく質が足りてない時に
そういうふうになったことがある
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 22:56:28.42 ID:g3ZW4wYZ]
- １時間ジョギングしたあとにエアロバイクやると負荷を
最低レベルにしても結構すごい勢いで汗が出てくるな
なんか効果ありそうな気がしてる
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 04:36:04.36 ID:tUj/xm1Q]
- よく足が太くなるって心配する人がいるけど、体重減らしながら筋肉つけるのはまず無理
エアロ程度の負荷で太くなったなら、もともと筋肉が全然なかったか
食い過ぎてて体重も増えてるかのどちらかじゃないかな
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 20:50:52.53 ID:RTVXa151]
- 気分転換にベランダに出して漕いでみたら花粉を浴びて即死した
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 22:53:30.68 ID:+8DBv0Bf]
- >>260
>>261
>>263 のみなさん、アドバイス本当に
ありがとうございました。やる気がでたし、
なんか確信がもてました。
なんでも続けることが大事なので、皆さんの
アドバイスをいつでも思いだして漕ぎたいと
思いました。
励みになりました。ありがとう。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:16:12.04 ID:Db/yWDUT]
- 30分12kmとか10km位にペース、回転数を下げてみるのもいいかもね。
時速30kmペースだと負荷低くても結構ハードだし。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:38:05.05 ID:gH0EGo4B]
- 二重顎なんですが痩せますか？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:38:40.56 ID:gH0EGo4B]
- ちなみに去年くらいから顎が。。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 00:37:49.52 ID:Chjfvt91]
- 顔は痩せん
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 05:44:54.56 ID:Dg+/zeiC]
- 体調崩しちゃって、初めてバイク漕ぎ休んだよ(´・ω・)
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 13:16:48.91 ID:AfoxIMgh]
- >>274
腹の次に痩せる
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 13:22:02.27 ID:7sCjaesa]
- >>278
そうなんですか、頑張ってみます。ありがとうございました。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 14:59:05.62 ID:w6GYJniO]
- エアロバイク漕いでたら胸の脂肪は落ちますか？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 15:04:53.59 ID:oa4UKyjs]
- 胸は揺れると落ちやすいし、中の繊維も切れて垂れる
バイクで落ちる可能性は低いだろう
ジョギングは危険
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 16:30:02.23 ID:AfoxIMgh]
- ちゃんとブラして運動させなきゃ大丈夫だろ、多分。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 21:23:00.52 ID:afbq0p8O]
- そういえば漕いでる間ずっと笑顔作ったり頬を膨らましてキープ、を続けたら顔も痩せたよ!半年かかったけど
慣れるまでしんどいけど慣れたら逆に無表情では漕げなくなった
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 13:23:23.23 ID:2HdlbBte]
- 今日初めてエアロバイクなるものを、市が運営するスポーツセンターでやりました。
心拍数１１０～１２０をキープしながら３０分。結果２５分しかもたず。もも裏がちょっと筋肉痛。
目標は毎日１時間漕ぐことなんですが、果たしてできることやら・・・
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 15:36:01.32 ID:3KzPvF04]
- >>284
初めてはそんなものですよ。
私も最初20分で中断してましたが、
三ヶ月たった今では90分余裕です。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 15:49:07.73 ID:ZScXRSUq]
- >>284
一ヶ月頑張れば！
私なんて最初15分もできなかったよw
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 16:27:52.33 ID:2HdlbBte]
- >>284 >>286
勇気づけられました！ありがとうございます
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 16:41:28.10 ID:AuPryM1v]
- 買う前は初日30分で慣れて2日目からは1時間って思ってたけど、無理しすぎてやらなくなるのはいけないと30~40分キープしたまま3週間経過
間食もやめた割にほとんど痩せず効果疑ってモチベ下がってたけど、1時間するようにすれば変わるかな・・？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 18:15:01.37 ID:wYxjDmP0]
- >>288
そりゃカロリー消費もおおざっぱに倍くらいになりますから。
私も期限つきでダイエットしていて、
目標体重に達しそうになかったので一回あたり30分増やしたら減量が加速かましたよ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 19:12:32.03 ID:yu8zCSii]
- 最近エアロバイク乗ってると部屋が蒸し暑くなってしんどい…
どんどん暖かくなってくのが少し憂鬱
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 22:14:03.47 ID:FAJ+qvXp]
- 寒いよりいい
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 23:01:45.72 ID:By/XDb1l]
- 時間を忘れてこぎ続けられるゲームでおすすめない？
Civilization revolutionが時間泥棒的でよかったんだけど，さすがに飽きてきた。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 23:14:02.37 ID:felp3mqZ]
- 心拍数150くらいで30分～1時間くらい漕いでしまうんだけど、
体に悪かったり、効率が悪かったりするのかな
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 23:46:01.53 ID:/fn6RGj2]
- >>293
心拍数が高い方が時間当たりの消費カロリーが増えるので、効率面では有利だよ。
心拍数が高いという事は、より多くの酸素を消費している訳だから、
有酸素運動で消費される脂肪・糖質も当然増える。
身体への影響は、毎日の安静時心拍数に変化がなければ、特に問題ないと思う。
年齢にもよるけど、150拍／分程度なら、気にするレベルじゃない。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 00:12:23.41 ID:TqWpipTg]
- 体に悪いというか
足に疲れが出やすくなるくらいだね
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 00:24:04.03 ID:/7WHy+K0]
- >>292
マインクラフトがまじやばい
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 02:06:33.42 ID:ZLImTAvD]
- 26626826
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 02:11:26.96 ID:ZLImTAvD]
- >>266>>267>>268
ありがとう
とりあえず風呂に浸かりたかったから実家に帰ってみた
結果的に数日休む事になりバブ入れた風呂で足揉んだらだいぶよくなりました
ただ実家は無限の上げ膳地獄だった･･もう食べれないよﾏﾏﾝ
明日からまた頑張ります
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 02:50:49.53 ID:eZQp3V1N]
- 結局、続ける習慣ができると次の問題はどう時間を使うかなんだよな
ゲームか本か取り溜めた番組の消化とか 自分に合ったのをみつけると
苦痛じゃなくなってくるよ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 04:10:52.19 ID:zg6weWyX]
- ここ２日体調不良、寝てばかりでできてない。
イライラする。
早くやりたい。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 05:10:28.28 ID:0JyjWNjQ]
- >>296
それなら遊んだことある。
確かに時間泥棒系のゲームだね。
問題はPCゲームをどうやってこぎながら操作するかだね。
こぎながらマウスとキーボードはさすがに無理でしょ。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 07:41:27.05 ID:mhePC4Wn]
- >>294
ありがとう、安静時の心拍数も計ってみます！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 10:13:07.97 ID:g+9H2TWt]
- 身長148cmのチビで短足なんですが、低身長でもエアロバイクをちゃんと漕げるかな…
サドルの高さが合わないと膝伸ばしきる感じになっちゃうし、しっかり漕げない気がして。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 10:39:04.83 ID:UkAShFm5]
- >>303
140cmの子どもがスポーツのトレーニングのために普通にこいでるから平気だと思う。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 11:34:45.73 ID:5PKWkUKj]
- つうか大きい人にはキツイ。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 12:55:31.92 ID:QYVtACLb]
- 股下６５ｃｍですが大丈夫でした
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 13:00:31.27 ID:rjJSH5PJ]
- >>301
手首落ち着けてやればちゃんと出来るよ～
さすがに溶岩の上を綱渡りとかは危険だけどｗ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 13:53:39.58 ID:jpOXM+Tr]
- ステッパーやってて、それなりに汗はかけるんだけど
スピード感や爽快感が足りなくてつまんない
エアロバイク買おうか悩むなあ…
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 15:36:00.52 ID:g+9H2TWt]
- >>304
≫306
ありがとう！買う決心がつきました。
さっそく密林と楽天で探してみたんだが、動力が電池の物が意外に多くて驚いた。
このスレの住民は電池式のエアロバイク使ってる人多いのかな。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 15:59:08.35 ID:TqWpipTg]
- 普及品のエアロバイクはあくまでデジタルメータ表示の為に電池を必要としているってだけで
動力自体に電力は必要としてない筈だよ
高級品にはバッテリー必要とするものもあるかもだけど
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 16:37:05.33 ID:5PKWkUKj]
- >>308
エアロバイクにはスピード感も爽快感もありませんが。
ステッパーのほうがマシですよ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 17:48:18.78 ID:aqdHBDg7]
- スピード感とか爽快感はわからないけどどっちもやってた身からすると
エアロバイクは設定が変えられるので飽きにくいのと、あんまりやる気がないとき
負荷を軽くしてなんとなくこいでられるのがいいです
ステッパーは自分にとってはやる気みなぎっているとき以外はとても大変なのでした
安いステッパーだったからかもしれませんが
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 18:58:13.96 ID:2lFS+xXq]
- みなさんの意見を参考にアマゾンで4010ポチったよw
届くの楽しみ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 19:28:05.91 ID:0JyjWNjQ]
- >>307
ホームセンターで板と金具買ってきて
キーボードとマウス台作ってやってみた。
結構こぎながらでもできるもんだね。
しかし，マインクラフトまじでやばいな。
２時間ぐらいあっという間にすっ飛んでいく。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 23:51:12.99 ID:g+9H2TWt]
- >>310
すいません、エアロバイク初心者なので変な質問してしまって。
でも、親切に教えて下さってありがとうございました。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 01:58:05.61 ID:aWK+Q3E7]
- 4010使い始めて二週間弱なんだけど、今日漕ぎ出すと明らかにメーター表示が薄くなってて驚いた
単三電池二本がこのペースでなくなるんだったらeneloopとか充電池にした方が安上がりなのかな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 02:32:49.39 ID:QAtI3ft8]
- 燃焼系サプリを飲んでからエアロ乗ろうかな。
オススメあったら教えてください。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 04:13:50.82 ID:fDVWLwaz]
- ブラックコーヒー＆カルニチンオススメ
カルニチンはおそろしく汗が吹き出す、まぁ汗かくからって痩せるワケではないが
オルニチンリポ酸も入ってるユウキ製薬の飲んでる
DHCは臭くて無理だった
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 05:58:45.63 ID:WWcTjmoJ]
- >>292
A列車DSはどう
今年3DSで新作が出るらしいし
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 09:25:23.16 ID:wPDhnYnr]
- ゲームならシミュレーション系がおすすめ あっという間に1時間終わってたってのがよくある
3DSのFEとか
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 10:35:59.71 ID:dIwrMsh8]
- ファイヤーエンブレムか
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 11:18:13.71 ID:AY2StOf9]
- >>320
シミュレーションって頭使うじゃん
疲れている時に、頭を使う余裕があるもん？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 12:44:15.55 ID:QAtI3ft8]
- >>318
カルチニンいいね。
汗たくさんかいたら、老廃物出そう！
ありがとう。買ってくる。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 13:28:58.40 ID:Y7wnpT5e]
- ＢＣＡＡとか、ＢＣＡＡ＋とか、ＶＡＡＭとか、脂肪燃焼が増加するんですかね？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 14:17:00.65 ID:s/rszYwG]
- ブラックコーヒー飲んだから、これからこいでくる。
最初は軽い負荷でもヒーヒー言ってたけど、余裕になってきたので今日から負荷をあげるんだ。
まだ痩せてないんだけどね・・・・(泣)
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 14:28:09.69 ID:OXlErzaw]
- カルニチンは脂肪燃焼や汗出る事よりも
疲労が残りにくい効き目の方が実感できると思う
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 15:17:11.08 ID:g8doEh6u]
- 若者よ本を読め。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 16:27:25.58 ID:dIwrMsh8]
- 汗かいた手でページめくれるかよ
本が汚れるだろ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 17:08:53.47 ID:bwmC7DPg]
- >>324
するのかもしれないけど
「摂るのと摂らないのとで体重に差が出る」ほどの差は出ないと思う。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 18:35:28.85 ID:0mS34chb]
- >>319
箱庭系ゲームはエアロバイクと相性がよさそう。
ちまちまと作業していくうち時間がたつもんね。
A列車DSは中毒性が高いそうだからぴったりかも。
逆にアクションゲームは，失敗したときのがっかり感から
漕ぎが遅くなってしまう。
精神的にアップダウンが激しいゲームは向いていないかも
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 20:20:07.81 ID:Y7wnpT5e]
- >>329
マジっすか。拙者、購入をちょっと考えなきゃイカンですね
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 10:03:58.49 ID:h224w1zJ]
- >>324
BCAAはアンチカタボリック目的で使う人が多いんじゃないですか。
つまり脂肪燃焼を促進する目的じゃ無いです。
問題はVAAMなんだけど、これも脂肪燃焼効果は無いんじゃないかな。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 10:16:57.23 ID:srJOuLzN]
- 音楽聞くならラジオがいいぞ
普通の4分ぐらいの曲だと一曲終わるたびに静寂で漕いでることを思い出してしまう
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 12:28:19.92 ID:A17KQoZP]
- >>333
じゃあ長い曲にしようぜ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 18:43:26.33 ID:F9tahoso]
- エアロバイク、スピンバイクの購入を考えてます。
彼女も家で気軽に運動したいと言っているので、初心者でも乗れて出来るだけ騒音を抑えた物が良いのですが、お薦めなど教えて頂けると嬉しいです。
今の所、フジモリのSPINFIT99とジョンソンのS3で悩んでます。予算は15万以内です。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 19:25:37.95 ID:6IML8XEM]
- にちよにポチってさっき届いたよAFB4010。
宅配の兄さん、玄関まで運ぶのが大変だったみたいで何が入ってるんですか？だとw
つい答えちゃったけど聞くなよな、恥ずかしいからw
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 19:26:16.86 ID:6IML8XEM]
- 間違えたorz
にちよ じゃなくて日曜日ですた
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 21:35:07.43 ID:0PqE1OJ0]
- >>335
スピンバイクをぐぐったら、上級者向けって書いてありましたよ。
この前コストコでスピンバイクを見たけど、とても大きかった。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 23:01:27.65 ID:F9tahoso]
- >>338
回答ありがとうございます。
僕自身ロードバイクに乗ってますので、ある程度トレーニング向けのが欲しいんですよね。
色々調べてみたらSPINFIT99は20段階の調整が可能なので初心者～上級者まで乗れるようですが、業務用なので15万以上します。
トレーニングルームに置くので大きさは問題ありませんが、さすがに高い買い物ですので他にも色んな商品を教えてもらえると嬉しいです。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 23:41:39.90 ID:z9+zCSP6]
- >>339
この板はダイエット板なので、本格的なスピンバイクを使っている人は少ないと思うよ。
静音重視・低負荷ならエアロだし、音の問題がクリア出来るならローラー台を選択出来る。
スピンバイクは、その中間に位置する商品で、音に関してはエアロ以上・ローラー台以下。
負荷に関しては、家庭用エアロ以上だし、実車を使うローラー台よりメンテナンスが手軽な利点はあるんだけど、
音の問題が結構大きいので、鉄筋の賃貸物件でも導入が難しい。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 00:13:19.47 ID:TruIAwrr]
- >>340
回答ありがとうございます。
やはり騒音に関して問題ありますよね。
YouTubeで見たタキザワパワーマジックプラスは、ほとんど音がしてなかったのですが既に販売してませんでした。
同じようような商品があればと思ったのですが。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 00:18:11.14 ID:jfHdSS21]
- >>339
今週またコストコへ行くのでメーカーや金額等詳しく見てみるね。
金額は4万円代だった気がする。
トレーニングルームがあるなんて素敵ですね。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 01:04:05.02 ID:xpK1+MCW]
- >>335
彼女に乗れよ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 14:19:47.54 ID:MEgMCECd]
- 飲むなら乗るな、乗るなら女房。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 14:54:43.45 ID:BQ4ywobY]
- ロードバイク乗って予算15万以下ならローラー選び放題だろ
しかもこのダイエットデブスレで聞くってｗ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 15:30:18.69 ID:/NJr0s9B]
- >>343
いろんな騒音が出るだろjk
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 16:09:28.42 ID:Gz2Vafkr]
- >>290
自分は先月から始めて、気に入って続けてるんだけど
これ真夏はできないよなぁ・・・と思ってる。
クーラーかけてバイク漕ぐ、なんて贅沢なことはできないorz
だから真夏までにある程度目標体重に達せねば。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 18:16:35.48 ID:eBLA48iT]
- AFB4010で負荷2くらいで70rpm維持してTV見ながらダラダラ、というかキビキビ漕いでる。
丁度10分で100kcal↑ってキリのイイ数字出てるけど、こんなに減っては無い気がする。
まだ初めて1週しか経ってないけどこんなもんなのかね。
ちなみに28歳♂73キロ、心拍数は120くらい。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 18:42:17.43 ID:fUFHvB0A]
- 負荷8に上げて70回転キープでも10分で100kcal↑で
変わらないと思うからこのスレのテンプレである程度を計算するといいよ
>>6しかしデータが古すぎて今の機種がどれに該当するかさっぱりわからんな
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 19:06:40.12 ID:gJ9Lji30]
- 4010のは負荷無関係で1km分走破で22.8kcalで計算されてるからあんまり参考にはならないね。
表示の半分程度を実際の目安とみる位が良さげかも。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:07:14.60 ID:eBLA48iT]
- >>349-350
大体真ん中の4で約100wと仮定して、(>>6）
一時間回して100/0.232*860/1000≒370kcal(>>4）
表示は600kcalってことはほぼ半分と。
ためしにAFB4009の最大負荷である1.73倍してみると
637Kcalという表示値に近い数字が出るから、そんなもんですなぁ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:10:51.28 ID:aZWx7HIK]
- エアロバイクで痩せた人はどんな運動量だったんですか？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:23:59.15 ID:ADZkTyIq]
- 4010は6200と負荷一緒
5で表示カロリーと大体一緒
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:32:20.74 ID:ADZkTyIq]
- 回転数書くの忘れてた
75回転以上ね
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:51:28.16 ID:eBLA48iT]
- >>353-354
今書き込んだついでに三十分ほど4で60rpmで回してみたけど
やばい2と全然違うｗ70rpm以上維持ムリｗｗ
最後の５分は55rpm↓だわ
女性で維持できたら相当凄いね。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 22:23:49.70 ID:BsxnFTMJ]
- エアロバイクの消費カロリーはマシンによって表示される数値はマチマチなので全くあてになりません。
知りたいなら心拍計をつけて心拍数を指標するのがまだマシかな。
あるいはジョギングの場合の消費カロリーは体重(kg)×距離(km)なのでそれと比べるといいかも。
まあ運動での消費カロリーを正確に知る意味は殆ど無いんだけどね。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 22:58:55.53 ID:VxB5fdVu]
- 昔、ハツカネズミ飼っていたんだけど、クルクル回して運動するより、食事減らした方がいいんじゃね？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 23:21:28.60 ID:hiHtRb+o]
- 運動なし・食事制限だけで減量すると、筋肉量が減って代謝が落ちるんだよね。
代謝が落ちると、当然太りやすくなる。
エアロの場合、べダル漕いでる脚の筋肉量は減りにくいんだけど、使っていない上半身の筋肉量は減りやすいので、
代謝を落とさない為には、上半身の筋トレも併用した方が、長期的には減量効果がある。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 00:01:01.22 ID:7m85S2CT]
- エアロバイクの購入を考えています。
恥ずかしい話ですが予算がとても少なくて、１５０００円以下のものを重点的に探しています。
そこで質問なんですが、
アルインコ AF6200
アルインコ AFB4010
この二つに絞ることができたのですが、使用している方がいらっしゃいましたら、長所短所があれば教えて頂きたいと思います。
amazonなどのレビューよりも、ここの、「生の」声の方が参考になると思いましたので。
スレチかもしれないですが、宜しくお願い致します。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 00:15:30.54 ID:RDIglBQv]
- >>359
自分もその２つで悩んだ結果、今月入ってからAFB4010を買った。
決め手になったのは
・大きさ
・組み立ての少なそうなほう
・価格の安いほう
というなんとも消極的な理由からだけど。
でも、買って続かなかったら少しでも軽く小さいほうが処分も楽だし心理的ダメージも少ないぶん、
導入の心理的ハードルも低く導入に踏みきれてよかった。
ほかのエアロバイクを漕いだことないから使用感は他の人のレスを参考にしてほしいけど、
自分的には費用対効果もあり満足している。
小さい音でメトロノームかけてそれに合わせて60回転目安で漕いでる。
スマホで２ちゃんしながらとかテレビ見ながら毎日30分～40分ぐらい漕いでる。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 00:17:37.60 ID:1spHuFrW]
- >>359
4010いいよ。
ただお尻がものすごく痛いので、サドルカバー買った方がいいよ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 00:40:31.11 ID:jp9pegDI]
- >>359
4010いいと思う
機能的に充分な感じだし
6200のスペックは知らないんだけど、もしかして組み立てが要るのなら組み立て不要の4010をお勧めする
結構重いので玄関から部屋に移動させて段ボールから出すだけでかなりの重労働だったし、そこから組み立てって気が遠くなる
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 09:25:32.65 ID:7m85S2CT]
- >>360 >>361 >>362
みなさんご丁寧にありがとうございます。感謝感謝です。
とても参考になりました。ここで聞いて良かったです！
>>360
初めて購入するものなので、「心理的ダメージが少ない」っていうのはすごく分かります。
>>361
僕はロードバイク乗り（自転車）で、サドルは５～６種類持っており、規格もだぶん合うかなぁと。
>>362
そうなんですよね。スペック見ると、自分的には「機能的に充分」なんですよね。
たくさん機能があってもおそらく使いこなせないかと。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 09:35:42.46 ID:rCDuLBeG]
- 6200のペダルの調子が悪いんだがペダルだけ売ってないかな・・・
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 09:39:20.60 ID:/izB/EcI]
- >>363
>>359 の二択なら個人的にはどちらでもいいと思う。
ただ、自転車乗りの人なら、負荷の幅の広い16段階負荷のもの
AFB5010あたりをお勧めしたい。
↓の表で「上級モデル」のものが」16段階負荷のはず。
Amazon.co.jp:ALINCO フィットネス比較表
www.amazon.co.jp/gp/feature.html?ie=UTF8&docId=3077657086
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 09:40:50.79 ID:/izB/EcI]
- >>365
ほんの少し予算オーバーだが、それくらいの差は充分にあると思う。
ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AFB5010 ALINCO(アルインコ)
www.amazon.co.jp/dp/B003B22JDK
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 10:09:51.93 ID:6IrohNmQ]
- 体調崩して一週間。
だいぶ良くなってきたので、今日からバイク漕ぎ再開しよう。
これ以上休むとＦＯしかねんしな…(ヽ'ω`)
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 10:13:10.04 ID:wOIf7Jbm]
- うちはアラフィフ夫婦でエアロバイク乗ってるけど三台目は6200を選択。
・膝を痛めないよういつも低負荷のみ
・折りたたみじゃないほうが丈夫そうで好き
・組立てが苦じゃない
・モニタが大きい←老眼ｗ
使ってみて、とにかく音が静かなのがいい。
6200は22kgなんだけど、もう少し重い方が安心感があるかな。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 10:37:58.83 ID:oncq/hWT]
- 過去に踏み台昇降が原因で、左膝に炎症がおきやすくなってしまったんだが(歩けなくなったりするレベルじゃないけど)エアロバイクなら運動しても大丈夫かな…？
エアロバイクで膝を痛めた、膝に負担があったって経験のある人いますか？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 11:45:32.37 ID:2BJ043N8]
- AFB6010の表示カロリーはだいたいあってるのかな
よくわからん
あと、虫歯の治療で麻酔打った日って、運動してもいいんだっけ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 12:00:52.50 ID:g9UsR4bd]
- aiだと
負荷100W・70rpm・10分
でだいたい50kcal強
割と正確(というか理屈通り)かと思われる
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 12:06:39.26 ID:RDIglBQv]
- >>370
炎症があるようなやめておいたほうがいいけど
そうじゃなくて治療のための麻酔だけなら
きれてたあとはいいんじゃない？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 12:22:53.85 ID:/izB/EcI]
- >>370
「そのバイクでの運動量を表す、食べ物のカロリーとは別の単位」と思った方がいい。
後段はお医者さんに相談。
>>369
膝の腱を痛めたときに、リハビリでエアロバイクでの運動を処方されたことがあるよ。
きちんとポジションを調整すれば、膝に負担をかけずに運動できる、ということだと思う。
ただしその時の運動量は、カロリー消費の有酸素運動みたいなボリュームじゃ全然なかったけど。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 12:37:45.23 ID:7m85S2CT]
- >>365 >>366
ありがとうございます。
１６段階のプログラムも捨てがたいですね。
それと、比較表とても見やすくて助かります。
>>368
レスありがとうございます。
音が静かというのは、すごい良いことですね。
うーん、迷ってしまいますｗ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 14:00:47.16 ID:2BJ043N8]
- >>371-373
大事をとってバイクはやめておくわ
まーしかたないよな
頑張ったよ俺
- 376 名前：369 mailto:sage [2013/03/14(木) 14:14:35.31 ID:oncq/hWT]
- >>373
ちなみに、その時言われた運動量ってどれぐらいですか？
少しずつでもダイエットしたいので…
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 15:29:05.58 ID:/izB/EcI]
- >>376
病院にかかっているのならお医者様に相談。
そうでないなら「痛まない範囲で」としか言いようがない。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 19:05:34.30 ID:UNCDHqt7]
- >>376
最近エアロバイク買ったクチだけど、
昨年ジョギングでハァハァしてた時代と比べて全然ヒザは痛くならないな。
あと、バイク乗ってた知り合いが靭帯切って移植とかオオゴトになったとき、
糞イテェとかいいながらリアビリ師に叱咤激励されてエアロバイク回しまくってたわ。
しかし、上記の例はヒザの炎症とは違ってケースバイケースだから、
自身が医者に行ってアドバイスもらった方がいいのでは。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 21:00:31.12 ID:oncq/hWT]
- >>378
偶然にも仕事がかなり早く終わったから、仕事帰りに整形外科に行ってきた。
先生曰く、膝のお皿の下に炎症がおきて違和感が出てくるらしい。
ｼｮｺやなわとび等、動きが単調な運動は避けた方がいい。エアロバイクも…との事。
でも、ウォーキングやジョギングは大丈夫らしい。負担がかかる場所が違うかららしいけど…
先生が真剣に説明してくれてその時は納得したけど、いま冷静になると何だか釈然としない。
エアロバイクに関係ない長文で申し訳ないです。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 21:27:21.58 ID:1spHuFrW]
- >>379
できないとなるとイライラするけど、無理しない方がいいよ。
お大事に
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 01:15:58.32 ID:hE/OAdR1]
- >>380
ありがとうございます。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 01:29:34.43 ID:nwk9+Hvf]
- >>381
？
379だけど、何でか知らんが俺の代わりにお礼言ってくれてありがとう。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 02:25:06.79 ID:nJ4YJKVm]
- いいってことよ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 12:58:42.92 ID:hE/OAdR1]
- >>382
こちらこそありがとうございます。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 13:54:56.25 ID:GTHWEIVn]
- コストコのスピンバイクは49800
Massa
The breeze
かなりしっかりしたつくりです。
問題はベアリングですが。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 15:47:16.73 ID:+ZDe5hpT]
- 近々エアロバイクを始めようかと思ってるのですが、お勧めのバイクがあったら教えてください
できればダイエットが目的ですので、消費カロリーを期待できるものがいいです
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 16:27:14.06 ID:bDXcc95n]
- 消費カロリーはあなたのやる気で決まります
バイクの種類で決まるモノではありません
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 16:50:30.69 ID:eTuqY9c9]
- FOCUS４購入
ノートパソコン併用でびゅんびゅん時が過ぎていくｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 19:19:16.14 ID:RbgwCkbZ]
- ながら有酸素運動にはエアロバイクがいいらしいということで
コンビAiを購入し、昨日から始めたところです。
33歳 男 180cm 88kg
昨日は脈拍設定120で30分し、1時間ほど間をあけてもう30分やりました。
そこで質問なのですが、初回の30分は負荷7～10くらいでこいでる状態でしたが
2回目は疲れのせいか5～7くらいで脈拍120になってしまうようでした。
今後やっていくにあたり、60分なり続けて後半どんどん負荷がさがっても
気にせず続けるのがよいのか、ある程度体力が回復してから数回やるのが
よいのかどちらがダイエットには向いてますか？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 20:11:30.87 ID:4yGBmR2F]
- >>389
減食を併用したときの個人的な経験だと、メシ食った後は食物のエネルギーがあるんで
そんときは1時間楽勝。 けど、一食抜いた後とかは30分がキツい。
特に初日から３日は結構長時間できるんだが、
しばらくするとメシを少量でも適度に入れないとキツくなってくる。
あとは体温上がると酵素が活性化して脂肪が燃えやすくなるらしいので、30分からが勝負と思ってる。
オレは取り扱い説明書無視して中負荷で1時間くらいやってたりする。
記録取ってるけどここ一ヶ月で一日200gくらいずつ軽くなってる
ちなみに科学的な実証や裏づけはまったくない、体感ｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 20:20:25.14 ID:rwVgA72j]
- >>389
心拍数固定でやった場合、後半になると負荷が落ちるのは、誰でも一緒だよ。
筋肉を動かす元であるATPを生成する回路は、無酸素系と有酸素系の２種あるんだけど、
序盤は両方一緒に働くので高負荷に耐えられるんだけど、運動時間経過と共に無酸素系のATP生成回路は働きが悪くなるので、
終盤は負荷が落ちて来る。
無酸素系は体脂肪は燃焼しないのだけど、糖質（グリコーゲン）を消費する。
摂取したカロリーは、枯渇しているグリコーゲン生成に優先的に利用されるので、無酸素系も減量効果はある。
よって、心拍数固定・運動時間固定の条件なら、無酸素系によるグリコーゲン消費が大きい分割の方が、減量効果が高い。
但し、有酸素系は無酸素系のような筋肉疲労物質発生が少ない為、運動時間が長くなると、多少心拍数を上げても苦しくなくなる。
よって、負荷を調整しながら徐々に心拍数を上げて、長時間行うやり方もある。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 21:16:47.72 ID:EcfY6qQN]
- 最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10ead40c.064b534c.10ead40d.9db45b1d/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2f3453%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2fi%2f10043172%2f
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 21:20:57.82 ID:RbgwCkbZ]
- >>390
>>391
早速回答ありがとうございます。
今日は見るのをエアロバイクするときにととっておいた動画をみながら
60分やってみましたが、やはり結構バイクに意識がいってしまいますね。
とにかく自分の生活リズムに無理なく組み込めるよう試行錯誤しながら
継続していきたいとおもいます。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 22:05:12.40 ID:NOgV/7IB]
- >>358
だから相対的に下半身デブになっていくのか。
他の運動に変えようかな、困った。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 22:23:53.70 ID:+ZDe5hpT]
- 聞いてばかりで申し訳ないです
エアロバイクで一日に2000キロカロリーを消費するには何キロくらい走る計算になりますか？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 22:24:58.21 ID:WYrNY8ME]
- >>395
200km位
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 22:26:42.33 ID:+ZDe5hpT]
- >>396
ありがとうございます
結構な距離ですね・・・100キロくらいが限界そうだ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/03/15(金) 22:40:16.64 ID:Lx+rAuBS]
- 6200の負荷5で、80回転キープで20分漕ぎました。
心拍数は別に買ったテストバンド型ので測って150台くらいまで。
降りた後、結構足がパンパンになってしまった。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/03/15(金) 22:41:55.02 ID:Lx+rAuBS]
- ↑398 テストバンドでなくて、チェストバンド。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 00:37:51.27 ID:3QtVSXsv]
- >>397
>結構な距離ですね・・・100キロくらいが限界そうだ
100キロは凄いですよ。
僕は自転車でサイクルロード走りますが、100キロ走るのに４時間３０分かかります。
消費カロリー1400キロカロリーくらいです。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 09:05:04.77 ID:0arCuded]
- 私ｶｰﾁｬﾝだけど負荷2回転数80くらいで30分15kmだなあ。
エクササイズ30分の他にバイク30分×２を目標にしてたけど
もっとハードにしたほうがいいのかな。でも負荷を上げると膝に来ちゃうのよね。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 09:14:53.15 ID:Zi9V4ec8]
- どこに力を入れて漕ぐのがいいです？
踵で踏んでお尻から後ろ足で踏み込んでるけど
前腿だと張るしキツイ
骨盤で下に押すように漕ぐのは一番楽
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 10:41:16.47 ID:22dJEHkq]
- >>401
１回あたりにどれだけやるか？よりも続けていくことに重きを置くなら
別にハードにする必要はないと思う。
設定値もだけど、心拍数を確認した方がいい。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 10:47:30.45 ID:s+Na5CZb]
- まずは痩せることより、運動を続ける習慣をつけることのほうが大事だと思うなー
最初はきつくない程度にしといたほうが、続けやすいと思うし 痩せなくても歩いてるだけで
足が軽くなってのは感じるので、長い目でみてやっていったほうがいいと思う
あと、全く運動してなかった人が運動して痩せていくには、徐々に運動して筋肉をほぐしてからって
気がするんだよね あくまで体感だけど まずは体を慣れさせるというか
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 15:55:37.96 ID:hJzV7UnU]
- エアロバイク初購入です。
あまり時間が取れず、ノートでメール等チェックしながら。。。と考えて
リカンベント型のエアロバイクを購入したいと考えています。
現在、ダイコウのDK-9130を検討していますが、
よろしければ５万以下（可能であれば３万以下）で
おすすめ機種等アドバイスいただけないでしょうか？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 06:17:03.53 ID:njQdoVXs]
- 予算10万円ぐらいで考えてたのですがこのスレ見たら3万円台とかで十分なようですね。
話題に出てないですが、プロテウスというメーカーのは「家庭用よりすべてがワンランク上」と謳ってますが
どんな風に良いのでしょう？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 08:32:23.70 ID:js0+YFVz]
- てす
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 11:19:03.93 ID:u9grDsH4]
- エアロバイクで鍛えたら登山が楽になりますか？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 12:50:09.36 ID:BrLBSSia]
- エアロバイク毎日漕いでたら、アイガー北壁も楽勝だったよ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 15:37:56.92 ID:0ZRZJo30]
- 「24」や「LOST」とか海外ドラマ見ながらエアロバイクするルールを決めたら、
続きが見たくてついつい乗ってしまう。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 16:21:38.51 ID:O9C2BjT7]
- チャットとかゲームとかしながらキャッキャウフフしながら漕ぎたいので
「キーボードとかトラックボールを置きやすくなる台」みたいなのがある機種orオプション台
みたいなのありませんでしょうか
やっぱ手作りですかね
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 17:00:04.19 ID:TyGFkacF]
- >>410
海外ドラマいいよね！自分もタブレットをガムテープで
固定しながら２４見てるよ。
ジャックが頑張ってるからちょー励まされてるｗ
３週間経って脂肪が餅化してきた！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 17:27:00.74 ID:LtmOtpQy]
- >412
脂肪の餅化ってたまに聞くけどどういう状態なの？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 18:55:01.30 ID:ZGTaL7b5]
- みんな、エアロバイク漕ぐ時って何履いてる？
最近買ったばかりで裸足で漕いでるけど、何か履いた方が良い？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 19:12:03.32 ID:UZIX+9GI]
- >>414
靴下かスリッパw
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 19:46:29.96 ID:7sruANlv]
- 三人娘・・・
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 19:47:25.84 ID:7sruANlv]
- 誤爆スマソ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 21:18:48.27 ID:Nq2LgHjN]
- >>414
安いスニーカー
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 22:03:04.66 ID:cDlrqgrz]
- スニーカー外で穿かなくなったからadidasの結構シャレオツなスニーカーで乗ってる
ちなみに上はアンダーアーマーのパンツだけ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 00:02:39.82 ID:3hYt0WwA]
- >>419
ワイルドだな
私はニッセンで買った奴よw
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 09:58:55.56 ID:chhMC7kC]
- >>419
上にパンツをかぶってて下は履いてないってことは
HKスタイル？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 10:19:10.78 ID:3DUVx9hY]
- >>421
オレは頭にパンツ被ってる変態だと思って、あえてスルーしていたのに…
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 11:35:12.88 ID:oxW2HjYH]
- >>414
小学生が履いてる上履き
いわゆるバレーシューズ
安くて軽くて脱ぎ履きが楽でオヌヌメ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 11:48:51.32 ID:OMbwcL50]
- >>423
イオンの靴屋に売ってるベストプライス３５０円だよね。アレは使えるよ。
トレッドミルやエアロバイクで重宝してる
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 13:48:16.95 ID:xlI76cSZ]
- つぶつぶのスリッパでツボを刺激しながら漕いでる
ペダルなんて回転させて裏側を踏んでる
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 14:14:50.24 ID:ojGEAaUz]
- >>423
私もそれだ。
エアロバイクもステッパーもカーヴィーもモムチャンもそれ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 21:16:34.88 ID:nSdeSpN9]
- レーパンはお尻が痛くならないのでイイヨ！
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 21:20:14.25 ID:KslQ7ogJ]
- 食べ過ぎても体重の数字だけなら簡単にエアロバイクで調整できる
いい季節になってきた
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 00:06:56.89 ID:2vNrh6gp]
- >>340
>>343
結局フジモリのSPINFIT99を購入しました。
使用時間無制限で、ほとんど音もしないのでマンションで深夜でも使えるレベルでした。ありがとうございました。
>>342飽きるわｗ三か月もすれば月1限界ｗ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 00:10:13.74 ID:2vNrh6gp]
- 間違えた。
>>340
>>342
結局フジモリのSPINFIT99を購入しました。
使用時間無制限で、ほとんど音もしないのでマンションで深夜でも使えるレベルでした。ありがとうございました。
>>343飽きるわｗ三か月もすれば月1限界ｗ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 07:46:13.02 ID:6yJYOUU7]
- 久し振りに漕いだら両足ももの辺りが痛くてしぬわ
無理せず負荷下げればよかった
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:41:41.15 ID:mw128iLe]
- アルインコ4010買ったんですが退院後だからなのか負荷3でも10分で息切れし限界てなんですが
慣れてくると皆さんのように長時間できるようになれるのでしょうか…
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 21:46:48.87 ID:Ib3iIKZv]
- あたしゃ１ヶ月やってるのに負荷2でもまだしんどいよ
1と2を半々にしてる
ところで、足先や尻と外ももがひんやりしてるので
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 21:52:13.98 ID:Ib3iIKZv]
- >>433途中送信ｽﾏﾝ
運動後でも下半身の脂肪が冷たいので血行が良くなればと思って
10年前の金魚運動ﾏｼｰﾝ引っ張り出してきたんだけど、エアロ前後どっちがいいのかな？安全面では後の方がいいのかな？
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 03:31:35.34 ID:BcStuyDb]
- >>432
買ったばかりで負荷３ってすごいね。
１ヶ月たつけど、負荷２だよ。でっ、長めにやってる。
今日は海外ドラマ見ながらやった。ドラマに集中していたので、あっという間に時間がすぎた。
お尻が痛い。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 08:23:35.59 ID:oCOPPFWR]
- >>432
若い頃運動してて、そろそろ三十路の30代なオレですら、
メタボ阻止のために初日まわして4キツイ2で30分でギブ。回転数なぞ覚えていないｗ
そろそろ一週間、2で75rpm 4で65rpm 8で55rpm維持で30分～1時間がやっと。
回転数がキモなのだよ・・・
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 10:10:10.40 ID:3He51/MG]
- クロスバイクを買ったので、
早速1時間半こいだら、
お尻が痛くなった。
- 438 名前：432 mailto:sage [2013/03/20(水) 12:00:33.11 ID:ONqCJ8Pr]
- レスくださった方々ありがとうございます。
体力ないのに負荷3はやりすぎなんですね
地道に頑張ることにします。
感謝(>_<)
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2013/03/20(水) 15:24:46.50 ID:HOOZZtGw]
- 398ですけど、その後6200のギア5で頑張れば30分漕げるまでになった（相変わらず80rpmくらいだけど）。
ただ6200は初心者用っていうだけに、これが客観的にどのくらいの体力なのか判断できてません。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 22:21:24.87 ID:BcStuyDb]
- やっと３０分漕げるようになった！
アメリカのテレビドラマ観てると時間すぎるの早い。
バラエティーとかはだめだな。面白くないからかな。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 22:49:58.72 ID:SKXJwl7f]
- スマホで2ちゃんが一番こげるw
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 23:37:33.36 ID:dmZg76vr]
- エアロバイク買うまでは踏み出昇降でまかなおうと頑張ってたら足がムキムキになってきた
女なので筋肉が付いてもちっとも嬉しくない
お金が貯まったら早く買いたいなー
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 23:45:08.23 ID:dmZg76vr]
- >>442
×踏み出昇降 ○踏み台昇降
失礼、間違えました
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 23:54:03.58 ID:x08Geyrt]
- スマホで桃鉄やってるとあっという間だわ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 00:18:45.62 ID:ykzxOn8/]
- 流石に桃鉄一人は悲しいわｗ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 01:32:15.40 ID:MkvXsh24]
- huluでアニメ2話で50分弱（クールダウン含め）であっという間
海外ドラマはあんまり興味ないから日本のドラマ見終わったらUnextに移動かなぁ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 08:45:59.09 ID:sUG6TL1p]
- やるなら「～しながら」って方が多いようですが、
「勉強をしながら」って方はいらっしゃいますか？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 08:56:45.77 ID:5JWsI76F]
- 最初30分はDSのファイアーエムブレムをやって、残り30分はGyaoで無料配信してる
ファーストガンダムを観てる まだまだ未消化の番組やマンががあるから、ネタ不足にはならなそう
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 09:21:30.55 ID:IQlTz6l/]
- 48歳女 職業ｶｰﾁｬﾝ
6200使用。エアロバイク前にエクササイズや軽い筋トレ30分～1時間やってから
負荷２でrpm80くらいで30分。時間に余裕があればちょっとあけてさらに30分。
たいていゲームしながらしている。
エアロバイク、ステッパー歴６年だけど、毎日のことだからかえって負荷は軽くしてる。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 11:30:39.33 ID:Qw16oe5s]
- 電脳コイルを2話ずつ観てる
今はハラケンとオバチャンのベッドシーン
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 11:40:38.43 ID:5JWsI76F]
- エアロ経験2年の自分から言わせてもらうと、最初15分は太ももや息がちょっときついけど
15分以降は体が順応してきて楽になる だから最初だけの我慢と思っていつもやってるよ
30分経ったら今度はケツが痛くなってくるから、タオルを敷くなどで対策
気づくと外でのチャリ漕ぎがむちゃくちゃ速くなってて笑えるｗ あと、きつきつのジーンズが
あっさり入るほど足が細くなった というか引き締まった
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 11:45:05.20 ID:Odbmnn/N]
- 1時間こいで600kcalちょっと消費した
菓子パン1個食ったらプラマイゼロになると考えると道は険しいなと思う
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 11:52:38.16 ID:USA5RzjY]
- >>452
食わなければ楽勝。その数字踏まえた上で、なお食べようと思いますか？
とにかく続けていくこと。これに尽きる。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 11:57:48.44 ID:SQRM0lo/]
- 自分は軽く息切れするくらいの運動は
一時間100キロカロリーで計算しているよ
実際の体重の減りと合わせてもそんなもん
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 12:50:35.61 ID:b2mRU24C]
- 菓子パンってそんなにカロリーあるんだ。
五年以上食べてないよ。
昨日は相棒観ながら漕いだら、相棒に集中しすぎて回転数が落ちてた。気をつけないと。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 13:14:04.38 ID:Qw16oe5s]
- >>453
食べるために走るんだよ！
因果が逆だぜ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 13:45:13.67 ID:hQQcqdby]
- これを貼れといわれた気がした
livedoor.blogimg.jp/maru2channel/imgs/0/7/07040771.jpg
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 14:07:03.31 ID:b2mRU24C]
- >>457
うわぁ…。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 14:08:21.94 ID:InrEguQ5]
- 大体カロリーなんておおよそ重さで分かる
水分どれくらい含まれてるか油どれくらい使ってるか想像するだけ
残りの炭水化物とタンパク質はカロリー一緒だから
スナック菓子は水分ないからとか、パンは～くらい水分含んでるかとか
基本だけ掴んでりゃ大ハズシはない
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 14:48:02.79 ID:bwzfwjcz]
- >>449
職業ｶｰﾁｬﾝwwwwwww
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 15:37:53.43 ID:USA5RzjY]
- 菓子パンは菓子。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 20:56:22.02 ID:Gjo4xgrX]
- >>457
この画像見て、朝食の菓子パンやめたわ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 21:01:05.34 ID:S/TFYYpK]
- >>462
朝食はまだいい
夜食で食べるとヤバイ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 21:32:44.82 ID:hCoI0nh5]
- >>452
１時間で６００kcal超は相当な負荷＆回転数じゃない？
Ａｉ使ってるけど、負荷１３～１４×８０rpm×１時間で４８０kcalくらいだよ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 21:40:02.34 ID:snle7BHs]
- >>464
俺もAI使ってるけど、
1時間に480kcalはすごくない？
脈拍設定で130
回転数は95以上はキープしていると思うけど、
だいたい1時間で320kcalくらい
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 22:02:25.43 ID:hCoI0nh5]
- >>465
脈拍は無視しちゃってるから・・・
始めてから１ヶ月ちょい経つんで、ある程度の負荷に慣れたのもあります
（飲み会の日を除いて毎日１時間漕いでる）
スマホに入れた体重管理アプリで、体重の変化見るのが楽しみです
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 22:05:33.50 ID:b2mRU24C]
- みんなすごいな。
自分は女なんだけど、回転数５０だ…。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 22:14:29.25 ID:xAB+IWA3]
- >>467
負荷軽くすれば?
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 22:22:09.93 ID:U/ORXAYE]
- 自分もAiでやり始めたとこだけど
1時間３００kcalくらい
でも、こないだ風邪気味の時やったら
1時間２００kcalだったわ
身体は正直なんだな・・
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 23:03:28.46 ID:b2mRU24C]
- >>468
軽くしてます…。
さっき頑張って回転数あげてみたけど、MAX６０だった。
男性ってすごいな
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 23:18:20.45 ID:InrEguQ5]
- AFB5010で負荷13で75回転、AF6200のときより太もも4センチ太くなって47
体重はキープに心がけてるから変わらず
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 23:21:19.89 ID:08LSIEs5]
- >>457ってどんな画像なんだ？
気になる
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 23:27:16.37 ID:S/TFYYpK]
- >>472
見れない？
メロンクーヘンっていう菓子パン
1個で1403キロカロリー
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 00:28:03.37 ID:q+NfHgFO]
- 1週間に60分の運動で、効率よく脂肪を燃やせたダイエット方法
www.lifehacker.jp/2013/03/130321single_most_efficient_regimen.html
明日からやってみる
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 00:42:24.20 ID:z27rJYMB]
- >>470
アラフィフｶｰﾁｬﾝが80でやってるよ。がんばれ！
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 06:24:22.94 ID:QVrPBLbC]
- >>474
今日からそれ試してみようっと
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 09:57:55.83 ID:ZO4QaFkg]
- >>474
いわゆるHIITってやつだよ。
短時間で運動中の消費カロリーも少ないのにより多くの脂肪が減って脂肪以外が減りにくいとか言われる。
ただ通常の有酸素運動に比べて桁違いにきついから要注意。
と言うかそもそも家庭用のバイクだと出来ないんじゃないかな。
>>470
60回転ならまあギリセーフって感じだけど。
一番軽くしても60が限界ですか？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 09:59:14.62 ID:HnXZhKyC]
- 高校の頃部活でやってたな
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 10:50:17.59 ID:R3a8J8MS]
- 回転数より120～140ぐらいの心拍数管理の方が大事だと思うけど
体力なんて人それぞれだし
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 11:18:18.64 ID:aos4vkS8]
- ＡＩより旧型のＥＺ１０１をオクで入手してみたけど、
心拍数１４０、回転６０、負荷１３～２０くらいを推移して
３０分で２５０～３００ｋｃａｌくらいになるね。
同じ条件のランニングと比べるとエアロのほうが汗だくでしんどいわ。
これからの季節はみんなエアコンつけるの？扇風機？？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 13:11:24.82 ID:us+wFwzu]
- >>477
4010で負荷２で頑張っても６０代にしかならなかった。
いつもの回転数は５０代です。
女性でも８０でやってるってレスあったし…。どんだけ体力ないんだろう…。
早く４０キロ代に体重戻したいのに…。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 13:12:24.51 ID:us+wFwzu]
- >>475
ありがとう。
いつになることやら…。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 14:28:26.53 ID:QVrPBLbC]
- >>477
家庭用じゃ出来ないのか…
残念なり
ところで、漕ぐ時間を同じとして
・低負荷高回転
・高負荷低回転
どっちの方が脂肪燃やすのかしら？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 14:39:28.34 ID:XsVeLk7b]
- 初めてエアロバイクを購入しようと考えているのですが、
初心者はAFB6010買っておけば問題ないんですかね？
当方男です。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 15:21:16.67 ID:dBlrbdhP]
- 高負荷低回転は膝を痛めるから、ほどほどにしたほうがいいよ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 17:03:40.58 ID:73lFPf0d]
- 自分もはじめて購入したいアラフォー女です
おすすめお願いします！
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 17:09:26.17 ID:YdPGw1iS]
- >>486
コンビのaiがいいよ。
音も静だし、耐久性も高い。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 17:18:34.40 ID:T01zKMGY]
- >>484
>>486
コストコのスピンバイク 49800円
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 18:09:48.51 ID:+2+x4bMC]
- エアロバイクがまったく初めての人なら、継続出来るかどうか判らない訳だから、
1万強で売ってるアルインコの安物で良いと思うけどな。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 18:30:32.92 ID:YdPGw1iS]
- >>489
高いのを買ってしまえば、
頑張ってやらないといけないという気合も入る
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 19:24:40.31 ID:HnXZhKyC]
- アルインコのってうるさいの？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 19:58:14.79 ID:N6nqPDFK]
- スピンバイクで壊れないものってなんでしょうか。
国産のはありますか？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 20:05:13.59 ID:wNBEMGRd]
- 国産のエアロバイク自体ないかと。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 20:19:21.56 ID:S+cqjt7B]
- >>474
これインターバルトレーニングだろ、めちゃくちゃキツいぞ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 21:32:26.24 ID:2RauQ5cq]
- >>483
心拍数が同じなら大差ないでしょう
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 21:45:27.61 ID:73lFPf0d]
- ありがとうございました
あまり値段が張るのは手がでないのでアルインコ検討してみます
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 22:56:15.81 ID:e7Zl17Lt]
- 初書き込み。>>474のみてやってみた。アプリで設定して5分ウォームアップ、10分インターバルトレーニング30回、15分クールダウン
慣れたらインターバル20分くらいやろうと思ってるけどきつい。。
今クールダウン中…汗半端ない。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:06:13.22 ID:EotiNKDT]
- エアロバイクのカロリー表示が999.9まで行ったらどうなるのか気になったから今日やってみた
小数点消えて1000になったわ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 23:14:15.00 ID:CCNpblVU]
- >>498
お疲れ様
ついでにかかった時間とか距離とか負荷とか色々教えてください
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:17:08.97 ID:N6nqPDFK]
- >>499
498じゃないけどAFB4409の負荷2で50分ぐらい漕いだら1000いったよ。
距離は見てないけど速度は35km/h前後でした。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:22:38.77 ID:VcGR44s8]
- アルインコで試乗できる店舗とかないですか？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:35:57.67 ID:mKpNt0lN]
- アルインコは、家電量販店やホームセンターで試乗出来る所が結構あるよ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:36:44.73 ID:EotiNKDT]
- >>499
ありがとう
時間は60分ぐらいで距離は見てないけど負荷は一番重いやつです。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 02:39:40.04 ID:N5raivJf]
- 足が筋肉痛
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 06:45:37.24 ID:OE0Bf8SO]
- 続けることが大切だと思ってあまり気にしてなかったが、
5010で負荷11まで漕げるようなになったし、
汗も大量に出て体重もグングン減ってきたから
回転数気にしてなかった。
みんなのカキコ見て久々に回転数見てみたら45だった。
今日から負荷9にして回転数上げてみる。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 06:54:34.27 ID:TsbfoEdW]
- 壊れやすいアルインコよりコストコのスピンバイクのほうがコスパいいんじゃね
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 10:03:34.40 ID:YOxEF+M4]
- >>506
どれ？
www.costco.com/exercise-bikes.html
これか？
Spinning Home Essential Package $449.99
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 10:12:07.23 ID:meMS3CqB]
- アルインコの五倍するから
5倍持ってもらわないとな
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 10:43:01.54 ID:Zb3F3XK9]
- ちゃんとした姿勢がとれるだけアルインコよりマシ。
おっぱい大きくなるぞ。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 10:46:01.82 ID:CzP0fn2X]
- 実際に買った報告ないからなあ。
わざわざ人柱になることもないだろう。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 11:00:16.36 ID:YOxEF+M4]
- そういえばYoutubeにはバイクフィットネス動画が結構あるね
www.youtube.com/watch?v=2A-Vgk-A3hQ
www.youtube.com/watch?v=-DzvWml43A0
www.youtube.com/watch?v=1rIlu-TxLng
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 11:01:52.91 ID:YOxEF+M4]
- ペダルとかボトムブラケットとか汎用性の高い部品を使ってるっぽいから
修理や部品交換が簡単そう。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 11:08:06.03 ID:cds8zR1h]
- コストこのスピンバイク、興味はあるが、今は手を出せない。
まずはユーザーレビュー待ちだな。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 11:18:53.14 ID:HVGuz3oc]
- >>511
STARTRACのスピンバイクが欲しくなった。
いくらするんだろう。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 11:26:21.76 ID:cwasejKz]
- >>511
この動画のバイクとコストコのバイクって同じっぽい
blog.goo.ne.jp/massan-drz/e/522ce2fc5e04deaa6310cef2b38a8876
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 14:20:04.96 ID:aQO/0Ge2]
- アルインコがダメというわけではないよね？
でも安いね
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 15:04:42.13 ID:yEOs27pK]
- アルインコが壊れやすいとしても
買い替えても安いんだよなぁ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 15:17:10.20 ID:MXE+IiiN]
- アリンコ屋のアウトレットで6200買ったけど、2年経っても問題ないな
今のところ、壊れやすいって認識はない もし、壊れてもまたアリンコ屋で買うだろうな
元はもう取ったと思うし
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 15:18:54.92 ID:Zb3F3XK9]
- もう一年も乗ってないけど、いまだにサビもガタツキもない。
アルインコ最高。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 15:46:24.48 ID:UIkL9c39]
- 壊れるうんぬんは
・値段相応
・個体差
これに尽きるな
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 16:05:26.91 ID:cds8zR1h]
- >>517
> アルインコが壊れやすいとしても
別にそういう評価にはなってないと思うけど。
最初に買う人は、とりあえずありんこ屋で予算に応じたもの買っとけ。
だな。俺のアドバイスは。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 16:15:18.26 ID:Mdduh8wz]
- 買って数日は負荷3まですんなり上げて行けれたので、負荷4にしてからしばらく太ももの怠さが取れなくなった
上の方でも同じようなこと書いてる人がいたけどこのままでいいのか不安になってきた
怠さや筋肉痛が残るのはダイエット的にデメリットあるのかな？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 16:16:34.15 ID:cds8zR1h]
- >>522
筋トレならともかく
有酸素運動で筋肉痛が残るってのは、不慣れかやりすぎのどちらかだと思う。
ダイエット的なデメリットというか、間違ってると思うよ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 16:25:27.87 ID:6xtncDxi]
- スピンバイクはありんことかとは比べ物にならないぐらいうるさいから賃貸ではまず無理じゃね？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:02:41.41 ID:xMznR0EU]
- エアロバイクを続けて特に引き締まる部分はどこでしょうか？
上半身は無理かなぁ…
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:20:49.98 ID:6hYomp82]
- 今からエアロバイク買ってきます・・・
今ならまだ間に合います！皆さんのバイク選びに置ける注意点をご指南ください・・・！
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 18:23:27.10 ID:EPE1rQ+9]
- >>522
炭水化物や糖分控えめの、俗に言う低糖系のダイエットしてると疲れが抜けにくくなるよ。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 18:42:29.43 ID:t5A0Zq+N]
- >>527
そういえば
空腹でこぐと心拍数の上がり方が悪い
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 19:49:24.78 ID:uWuQN/+E]
- 筋トレの方はたんぱく質取りましょう
それは半分くらい筋トレです
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 22:56:00.61 ID:Tbvx+Buf]
- アルインコ6200持ってるけど、中学陸上部の息子がたまに練習用に使っている。
100ｍは12秒台なので私なんかより遥かに体力ある訳だけど、それでもギア５か６辺りが限界みたい（回転数は速いよ）。
6200は初心者用とか言うけど、かなり強い負荷をかけられそうね。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 23:39:47.24 ID:NKl+7odZ]
- >>530
所詮厨房
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 07:33:41.51 ID:kwHPqBmI]
- >>530
そんな報告求めてません、妄想ですか？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 08:22:33.86 ID:P7Mfze2y]
- 短距離！？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 08:55:39.21 ID:7zArY1Hl]
- >>530
中学生の頃12秒台出してた事あるけど、
30になってメタボになった俺ですら4010の8なら50rpmで30分はいける（食後のエネルギーあるとき）
たしか6200と4009や4010は負荷が一緒だったハズなので、その話は相当盛ってるなｗ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 12:40:50.53 ID:AbRzbRqj]
- 4010届いた
頑張ってこのだらしねぇ体引き締めないと
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 13:41:35.01 ID:KMZ+i9dH]
- >>534
6200は4010より負荷はずっと強いよ。
4010の負荷8でも、6200なら4辺りの体感だね。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 14:42:13.20 ID:EQQhORyE]
- コストコのスピンバイクまじ気になる
誰か買って試してくれｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 15:09:39.92 ID:AbRzbRqj]
- 初エアロバイクだが30分負荷2でやってみたが中々楽しいな
これなら続けられそうだ
しかしケツが痛い
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 18:18:55.93 ID:Nc20P7mR]
- 花粉で外でたくないんでエアロバイク最高
がーーッとこいでストレス解消♪
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 19:25:02.42 ID:bkjqD1PS]
- >>539
ノ【ハウスダスト】
ってのは置いといて>>474は凄いね
負荷４で試してみたら漕いだ後筋肉痛が全然起きなかった
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 20:34:17.46 ID:s//GktWF]
- 28歳メタボになって髪型が頭文字Ｄみたいな真ん中分けになってしまったが
エアロバイクのお陰でで元に戻った
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 21:55:14.45 ID:rZ53tnRB]
- みんな>>3のサドルカバー使ってるの？amazonだと送料込みで2600円くらいするしなあ
自作してる人とかいるのかな
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:07:24.04 ID:N3S8WJRO]
- スレチならごめんなさい。
ジムのエアロバイクで脚やせを狙ってました。
どのくらいの負荷でどのくらいの距離を漕げば効果出ますか？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:11:54.36 ID:Dpxc0cph]
- インストラクターに聞けないの？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:25:45.38 ID:N3S8WJRO]
- 市で運営してる小さいジム？みたいなものなので器具の使い方しか教えてもらえないんです
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:40:39.89 ID:JVzzFijH]
- どれだけ漕いでも部分やせは不可
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:46:56.58 ID:Dpxc0cph]
- >>546
そうかも…。足の太さは変わってないや。
水平足踏みダイエット part4
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353131746/
の>5を忠実にやるのが一番効いた。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:43:47.10 ID:16cKCAtZ]
- >>543
エアロバクは脚の運動。運動不足な人が脚の運動をした場合、筋肉は太くなる。
但し、脚に皮下脂肪の多い人は、筋肉の肥大より有酸素運動による脂肪減少の方が優位になる事が多く、
結果として脚周りが細くなる。
筋肉の特性として、重い負荷でペダルを回すと、速筋が刺激され筋肉の肥大が顕著になりやすいけど、
軽い負荷でペダルを回すと、遅筋が刺激され筋肉の肥大が起こりにくくなる。
よって、筋肥大を抑えつつ皮下脂肪を落としたいのなら、軽い負荷でペダルを速く回すやり方が効果的。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 01:11:34.44 ID:+b0oiVtA]
- 極論だけど、負荷１で回し続ければ筋肉は負荷１までの大きさにしかならない。
負荷５で回して初めて負荷５のサイズの筋肉になる。
だからビルダー系の人はギリギリの重いモノを持って負荷を増やし筋肉を増やす。
逆にマラソン系の人は自分の体重が負荷の上限だから、
何万歩とどんだけ走っても脚はマッチョにならない。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 12:28:17.95 ID:sw/0RULW]
- 4010と6200でもう１年ほどどっちにするか悩んでるんだが・・・
折りたためたほうが便利だけど性能的には6200のほうが上だろうし・・・うーむ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 12:36:36.61 ID:WIPZH14N]
- 2 3年で壊れると考えたら
1年以上悩む意味ないだろ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 12:43:15.90 ID:XLxMilHt]
- >>550
AFB6010にしたほうがええで。
4010ほどじゃないが一応たためるし。
負荷調整自動機能は ツボにはまれば便利や。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 12:44:26.52 ID:rUob2Aqv]
- コストコのスピンバイクが欲しいけど近所にないんだよな
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 13:12:47.87 ID:D5vlsfNB]
- >>550
どちらを買おうと、迷わずに買わないままより全然マシ。
値段がネックにならないなら高い方を買えばいい。
少なくとも「高い方を買っとけばよかった」って後悔はない。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 13:28:33.65 ID:LlhMOSaj]
- >>550
組み立てたくない、折りたたんで出したりしまったりするっていうなら4010。
最初の組み立ては苦じゃない、あとは出しっぱなしでおｋなら6200。
どちらも評判がいいのだから組立てが要らない4010を勧める。
一年も悩んでいるタイプなら、今度は箱から出して組み立てる気になるまで時間がかかりそうだｗ
それにしてもAFB6010勧めてるのは同じ人？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 13:34:25.58 ID:wf2lrqfA]
- アルインコは基本30分
スピンバイクは時間制限無し？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 14:02:36.37 ID:8149ey+L]
- スピンバイクはうるさいんでしょ
初心者はアルインコの4010が一番だと思う
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 14:47:10.58 ID:rUob2Aqv]
- 4409はダメなの？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 14:52:14.84 ID:bPdl/+L8]
- >>550
もう一年悩んでいれば廃番になって悩む必要なくなると思う。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 14:58:40.46 ID:D5vlsfNB]
- 最初に買う人は、とりあえずありんこ屋で予算に応じたもの買っとけ。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 17:01:04.07 ID:5u9mHf8f]
- 初心者なら4010で問題ないと思うけどな
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 18:16:17.01 ID:rh9EX6Mk]
- 置き場所があるなら6200買えばいいんじゃね
組立簡単だしな
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 19:06:55.50 ID:7KPBL4Jc]
- アウトレットで買えば完成品がくるから6200でも問題ないと思うけど
あと意外とめんどくさくて折りたたまなくなるぞｗ
まあ、痩せたいと思うならどっちでもいいから買って、早いとこ漕ぎまくったほうがいいと思う
ぶっちゃけ機種はなんだっていいし
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 19:18:03.06 ID:XLxMilHt]
- >>555
今日6010勧めてるのは多分おれしかいないけど、前にもいたの？
ていうかあれってなんか問題ある機種か？
確かにハンドルはガタガタいうしサドルはお尻痛いし良くないけど
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 19:30:40.13 ID:0cwobJ2x]
- 5010を購入しようと思っていますが、難点がありましたら教えて下さい。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 19:58:15.67 ID:D5vlsfNB]
- >>565
実際に使ったわけじゃないけど、個人的には一押し。
上級モデル＝負荷16段階では最安じゃないかな。
Amazon.co.jp:ALINCO フィットネス比較表
www.amazon.co.jp/gp/feature.html?ie=UTF8&docId=3077657086
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 20:09:19.84 ID:9+DouUXp]
- >>564
俺も6010使ってるけど、特別いいとは思わないが特段の不満もないな
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 21:16:13.28 ID:0cwobJ2x]
- >>566
早速有難う御座いました。
これにしようと思います
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 21:16:31.59 ID:tsmnKU+2]
- >>567
オレもまったく同じ
初めてのエアロバイクということもあるが、特に不満はない
でも、もっといいのあるのかな
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 21:18:02.89 ID:3edkZvv5]
- item.rakuten.co.jp/f-road/r-spinbike/
このスピンバイクワリと評価いいよな、まぁアリンコ壊れるまで使い倒すけど
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 22:09:37.31 ID:ZxbWvBQE]
- >>547
「効いた」ってどういう意味？
エアロバイクよりもダイエット効果があったってこと？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 23:05:21.01 ID:QAUexRIB]
- 初エアロバイクで6200をアマゾンでポチったのですがマンションで使用する場合は騒音防止の下に敷くマットのようなものは必要でしょうか？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 00:08:07.35 ID:asOWTr6L]
- >>572
騒音防止というか
汗対策とか床傷対策とか、いろんな意味で会った方が絶対にいいと思う。
うちはコンビだけどマットはアルインコ。
ALINCO(アルインコ) エクササイズフロアマット EXP150 ALINCO(アルインコ)
www.amazon.co.jp/dp/B0007TT7I0
- 574 名前：572 mailto:sage [2013/03/26(火) 03:38:22.02 ID:hoyTJiLm]
- >>573
ありがとうございます。
マンションの二階以上でエアロバイクを使用されている方はもっと厚いマットを敷かれているんでしょうか？
せっかく買ったのに苦情が来て使えなくなる、なんてことがないようにしたいです。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 05:30:36.38 ID:uKo+64VP]
- >>572
だいじょーぶ、俺んちボロ一軒家の安普請だけど、
カーペット敷いて使ってて全然階下には音響いてない。
AFB4010ね
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 07:07:45.37 ID:pIuV15v2]
- フローリングで届いた段ボール切ってそのまま敷いて使ってるけど
ズリズリ移動できて楽ｗ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 10:34:51.03 ID:OxuEG+3C]
- >>576
おれもそうだわ
6010買ったときのダンボールがめちゃくちゃ頑丈で邪魔だったから
下をそのまま切り残して使ってる
ハンドルガタガタいうの直したい
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 12:27:41.00 ID:h/ODOf0n]
- 6010をこのスレにて2kで買えた俺は勝ち組というか感謝してる
負荷8のRPM85で30分漕ぐだけで汗かいて気持ちいいな
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 14:16:42.99 ID:ZEVRGAsk]
- 4010に新聞２部敷いてるksは自分だけのようだなﾌﾋﾋ
ただし静かなので全く問題ない
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 14:23:33.22 ID:C0IR2sRt]
- >>576
俺もダンボール使ってる 完成品を買ったから、持ち上げて下のダンボールを取っ払うのが
めんどくさかっただけだけどｗ ボロボロになったらマット買うかもしれんけど、意外と頑丈なのよね
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 14:33:21.65 ID:ZEVRGAsk]
- アマゾンのマットのレビュー読んだら、ゴムくさいとか床にベタベタしたヨゴレがつくって
書いてあったので買うのためらったんだよね。
実際どうなのかわからないけど、その場しのぎの新聞紙やダンボールで問題ないのも事実。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 14:49:58.47 ID:Q1cV18Yi]
- 当たり前のことだが、どれだけ漕いでも食う量が多いと全然減らんな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 14:50:54.21 ID:KTLWOHvq]
- >>582
漕いで筋肉つければ代謝のプチボーナスに期待できるからなぁ運動しようや
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 15:36:09.95 ID:rb238YPc]
- ありんこ屋よりアマゾンのが安いんだけどやたらありんこ屋推しするやつはありんこ店員か？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 15:41:20.40 ID:C0IR2sRt]
- >>584
アウトレットで完成品狙いの人もいるんじゃないの？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 15:52:56.12 ID:rb238YPc]
- amazon ￥ 11,980 当日発送
ありんこ \ 14,800 当日発送
ちなみに純正マットも尼のが安い。
ありんこ屋で買う理由がない
よってこのスレはありんこ社員のステマでお送りしております。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:11:05.40 ID:pBKoINz+]
- 私はアマゾンで買ってるよ。
サドルカバーとかその他一緒に注文できるし安い。
それに、商品のレビューがたくさんついているので、機種選択の参考になる。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:20:57.55 ID:NOJR5ipR]
- 在庫ありでamazon.co.jpが発送しますなら最強だよな
ただし在庫無しとか発売前の物を買うとkonozama率高し
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:30:08.02 ID:rb238YPc]
- アウトレット品って展示で乗り回されたやつだろ？
その傷物で尼から2000円引き程度じゃ・・・
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:46:41.17 ID:ZEVRGAsk]
- アウトレットはありんこ屋だろ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:48:35.54 ID:x+hCgZw9]
- ありんこのB級でAFB6012を12800円で買ったけど新品の相場よりはかなり安かった。
ありんこでも常時在庫アリの物はB級でもお得感ゼロ、他所で新品買ったほうがいい。
AFB6012はこの機種自体が自分の想像と違ってハズレだったけど
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 19:06:36.08 ID:X9Fr3cMr]
- 同じ話題ばっかりだな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:46:34.30 ID:jomQWABU]
- >>587
自分もAmazonで購入。
4010のマットつきとジェル入りサドルカバーを同時に買ったから
届いてその日から下に敷くものに悩むことも
漕いだ結果お尻が痛くなることもなく快適。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 22:20:47.65 ID:erIl+ifz]
- 意外と段ボール敷いてる派が多くてなんか安心した
以前このスレで段ボール敷いてる人に、貧乏乙wゴキブリの卵の巣窟になるぞwみたいなレスしてあって戦慄したから、段ボール派なんて自分だけだと思ってた
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 22:31:37.05 ID:h3qSJ1bO]
- ダンボールでもマットでも、たまに外して掃除すれば大丈夫よ
掃除しなければタマゴどころか・・・
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 23:12:41.33 ID:+TieDzb1]
- 下に何か敷いてるとそのまま楽に引っ張ることができるメリットも・・・
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 23:56:44.65 ID:erIl+ifz]
- >>595
うん、恐ろしいから掃除ちゃんとするわ…
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:16:34.26 ID:lxEGYJpj]
- 段ボールに汗ボタボタ落ちて衛生的に悪そうだがどうか
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:20:41.62 ID:hnU+pAej]
- >>598
ホムセンでビニールクロス買って敷いてるけど、床が傷付かないし掃除しやすいしいいよ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 11:31:50.80 ID:wQ1KWfQy]
- 雪国＆花粉症でもう十年くらいルームランナーを愛用してるんだけど
最近帰りが遅くて家族に迷惑がかからないように控えてる
エアロバイクならある程度騒音を抑えられるかな？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 13:41:47.48 ID:rpJlvEmy]
- 雪国ってデブが多そうだな
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 14:19:57.38 ID:rpJlvEmy]
- ところでこれメタボ腹にも効果あるの?
ガリで腹だけ出てるんだが
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 14:47:47.12 ID:r1DbMOQh]
- このスレみてAFB4409買って一ヶ月。4キロ痩せたので報告を少々
男
30歳
身長176cm
体重72→68kg（目標65）
フリーランスで周4は自宅で仕事で外に出ない。
残りは普通程度に歩いたり出かける。
一ヶ月前にAFB4409を買って午前中30分午後30分の計一時間を周6日
食事制限は特になし。（ただ、パスタとかパンを食べていた昼をごはんに切り替えた）
お酒は2日に一度酎ハイ500ml一缶程度。
食事量は普通
負荷は3で高回転数維持。
三週目からはロングブレスダイエットも始めてみた。
1時間でも毎日やると代謝効率上がるのを体感した。
この調子であと一ヶ月は今のペース維持してみます。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 15:39:12.80 ID:wQ1KWfQy]
- >>601
結婚してこちらに越す前は東京住まいだったけど、肥満の人が特別多いとは感じたこと無いな
むしろ多いと感じたのは男女ともに背が高くて痩せてる人
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 16:28:28.18 ID:K9eT2IbV]
- 田舎で車移動が当たり前の人はデヴ多い。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 16:32:12.94 ID:4wFW555r]
- ネガティブキャンペーン実施中
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 16:39:08.42 ID:cwjRjLL3]
- 【USA】思想家のチョムスキー氏「イスラエルは将来消滅する。それほど先のことではない」 国際的に孤立し、道徳的に退廃
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1364342650/
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 17:58:17.49 ID:Vsjtx4EA]
- ホリエモン見たか？
刑務所ダイエットで30kg減。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 18:16:43.70 ID:O3/XWgcQ]
- >>557
>>600
YouTubeで[パワーマジックプラスは超級山岳トレも夢じゃない]見てきて。
時間無制限で相当不可掛けても壊れない&驚くほど静か。
高いけど買って正解
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 20:16:13.04 ID:Vjy07j3a]
- アルインコ4409の負荷4で100w、5.5MET'Sから計算すると
自分は1時間で250kcal消費なんだけど、１日7000歩位歩くとこれくらいなってるんだよね
普段からちょこちょこ歩くって大事だなと思ったわ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 20:16:41.33 ID:/MEKDvFG]
- 初めてエアロバイクを購入して、本日尼から4309が届いた～
とりあえず使えるけど、サドルノブのプラ部分が割れてた……
Oh...
今度交換申し込みの電話をしよう……
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:15:25.22 ID:wQ1KWfQy]
- >>609
ありがとうございます
予想以上に静かで驚いたよ。今のところ即購入はできないが
丈夫で長く使えるなら値段も妥当だね
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 13:09:09.51 ID:T7A1RLLj]
- 初めてから１ヶ月、１日体調に合わせて２０分～一時間
体重は怖くてはかれてないんだけど…。
今日犬と県立公園(山)に行ったら、坂がきつくなかった！
いつもハァハァしてしんどいのに。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 13:52:22.41 ID:wPKN9n2+]
- >>613
体の軽さは2周間ぐらいのバイク漕ぎでも実感できるね かなり早くから変化がわかる
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 14:44:57.92 ID:zYE0nzlD]
- 毎日1時間やってるけど痩せないってことは食べ過ぎなの？
そんなに食ってないと思うんだけど
始めて一週間経過
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 14:55:06.99 ID:9rqW3fpv]
- >>615
バイクを漕ぐたびに5g痩せてたら 今ごろスーパーモデルだぜ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 15:17:41.20 ID:l7eb19tC]
- >>615
一週間は目に見える結果を問えるような期間ではないと思います。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 15:44:50.20 ID:990A0Aj5]
- ＡＦＢ4010で６０回転の負荷３を２０分が限界・・・
34歳デスクワークで普段まったく運動してこなかった人間ならこんなもんなのか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 15:47:03.99 ID:990A0Aj5]
- とりあえずタバコやめたほうがいいかな・・・
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 16:36:58.46 ID:l7eb19tC]
- >>618
やれる範囲で続けていけば慣れていくと思いますよ。
>>619
とりあえずもなにも、タバコは止めた方がいいと思います。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 16:41:31.24 ID:2JlHR3En]
- カロリー制限すればガンガン痩せるよ。1日300ｇくらいずつ減ってる。一週間で3ｋｇくらいは痩せた。
夏バテの時の体になってると思う
基礎代謝が減ってしまうことが難点
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 16:49:46.29 ID:DBMfB+ik]
- 太もも細くしたくて始めたけど
ほとんど骨と皮だけだったふくらはぎが太くなっただけで太ももは変化ナシだぜw
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 17:52:31.28 ID:kw7jkrTe]
- >>621
軽くでいいから筋トレと、たんぱく質を摂らないと
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 18:24:02.77 ID:x5tj9/ck]
- すみませんが、６０キロ２６歳男性が時速１５キロでエアロバイク漕ぐと、どれくらいのカロリー消費しますか?
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 18:30:19.31 ID:l7eb19tC]
- >>624
「時速」はエアロバイクの負荷の指標としては、ほとんど参考にならないと思います。
>>622
そういう狙いにはエアロバイクは向かないと思います。
>>621
体重が減れば基礎代謝も下がるでしょうね。
で、1ヶ月で12kgくらい痩せられましたか？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 18:53:11.41 ID:2JlHR3En]
- >>625
食事制限なしでは2ヶ月で10ｋｇ痩せた
食事制限ありではまだ一ヶ月経ってない
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 18:55:32.15 ID:GEIQQo9q]
- では自転車で時速１５キロならどうですか？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 19:19:27.84 ID:l7eb19tC]
- >>627
『自転車に乗る：一般』の消費カロリー｜運動・生活活動の消費カロリー ｜エクササイズ | ダイエットナビ | CLUB Panasonic
club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/01015.html
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 19:29:02.40 ID:ANq4RLXd]
- 65kgで１時間478kcalとか多すぎるだろうｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 19:58:25.44 ID:pjQhFbO6]
- エアロバイクやってるとへその上からみぞおちにかけての部分が熱持ってこないか？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 22:35:44.62 ID:s/6MqaWI]
- 始めてからまだ３日しか経ってないけど、始める前より食事量も減らして摂取カロリー＜消費カロリーを守ってるのに一気に２キロも増えた
もうすでに語りつくされていることだけど本当に凹むよ・・・
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 23:11:19.08 ID:UniYocTv]
- >>631
水分でも結構変わるのと、測るタイミングも関係するから焦らずに続けられる程度にやればいいさ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 23:42:26.54 ID:o9seUToy]
- ながら運動に最適なので、ジムで筋トレのあとひたすらバイクこいでる
家にもあったらいいなと思い始めた
食事制限とあわせて2週間で3.5kg落ちた
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 03:19:56.15 ID:SRdxAPd4]
- たった3日で増えた減った言ってもしかたないような・・
せめて一ヶ月続けて体重の増減をみてカロリーの計算あってるかどうかみてみては？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 04:31:45.67 ID:g6rmm0UV]
- 有酸素運動の消費カロリーはまぁオマケみたいなもんよ、基礎代謝を上げる事が本質
カロリー制限だけだとリバウンド必至だし
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 09:00:17.82 ID:SUhhdr7D]
- 3日で2kg増えたって相当なもんじゃね？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 09:12:13.46 ID:RWAvozmI]
- >>636
水分。
>>635
「基礎代謝」よりもそれ以外の消費を増やす方がはるかに簡単。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 09:36:28.98 ID:8idCCMJE]
- 有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事だよ。
と言うか有酸素運動で基礎代謝を増やすのはまず無理。
更に言えば減量中は何をしてもしなくても基礎代謝は減ると思ったほうがいいよ。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 15:19:43.11 ID:avWEJghj]
- いずれ竿がしびれる体勢が一番漕ぎやすくて困る
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 15:54:23.86 ID:+NeOMYgV]
- そのしびれを感じたくて今日も漕ぐ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 16:34:08.29 ID:Mkdaixec]
- エアロバイク体験談を聞く限り腹周りのシェイプアップにも期待できそうだけど、
俺みたいに脂肪がついているわけじゃなく筋力が少なくて臓物が前にせり出しているタイプのメタボ腹にはどうなのだろう？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 17:27:39.26 ID:uJYsKwGc]
- アフリカの子タイプか
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 18:30:03.70 ID:SDzqfjgg]
- 同じく難民体型で運動不足なので最近始めました
リストアンクルつけて漕いでます
ちょっとは腕も太くなるだろうか・・・
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 18:34:16.25 ID:gjnf1EsA]
- >>641
体幹鍛えるといいよ。
エアロバイクじゃ効果薄いけど、
前傾になるロードバイクだと結構鍛えられたわ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 19:31:44.37 ID:SUhhdr7D]
- >>641
腹を強く意識してずっと凹ませながら漕げばよかろう
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 21:40:30.79 ID:dhs3eVQq]
- ドローイン、お腹へこましダイエットってやつか
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 22:24:25.83 ID:0rVhTHQI]
- ずっと腹へこまして生活だけでいいんじゃね
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 12:20:51.98 ID:GTiXNi33]
- 毎日1~2時間こいで、１日1500kcal
１ヶ月半で5kg減
やったね！(´・ω・｀)
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 15:46:41.46 ID:Z15xuZYj]
- >>647
地味に効果あるで
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 19:36:24.98 ID:LFzVUtpW]
- アルインコのAF6200を買いました。
テンションダイヤルの仮止めのはずのネジが
奥深くまでささっていてはずれません、
交換してくれるかな？
こんな商品に当たった方、いらっしゃいますか？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:02:08.52 ID:t2RdvFt3]
- 初期不良なら当然交換きくだろう
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 02:49:10.30 ID:qPXMubsJ]
- 人目に触れる場所ではずっと腹へこましてたらもう癖になってる
家ではダラーンとしてるが
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 13:57:54.67 ID:XhTt+rAb]
- エアロバイク買ったけどこれすげー楽しいな
これなら続けられそうだわ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 15:11:33.77 ID:QDcyrdIj]
- >>653
季節的にこれからは漕ぎやすくなったよね タブで動画やマンガ、ゲームや録画した
番組観たり、いろいろネタがあるから楽しく漕いでるよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 15:20:48.71 ID:gsUMGIRS]
- すぐ飽きるよ。まあ３日持てばいいほうだ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 16:57:50.21 ID:P9qgvJn8]
- パソコンやりながら漕ぎたいんだが
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 19:30:29.79 ID:XhTt+rAb]
- >>654
録画して見てなかった番組消化して楽しんでるわ
もっとはやく買ってればよかったよ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:00:03.23 ID:IulvkY7W]
- >>656
テレビにPCつないで、ベッドで病人がご飯食べるようなの自作して、
その上にキーボードとマウスおいてやってるわ
相当滑稽な姿だと思うが
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:28:13.35 ID:Acrfvtlm]
- >>656
自分もなんですよねぇ
>>658
高さとかどうしているんですか？
サドルに乗ると目線が高くなりません、TVを高く設置してるのかな？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:30:53.08 ID:/ove5ENA]
- iPod置けるようにしたらすごい快適になった
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 21:44:24.87 ID:IulvkY7W]
- >>659
TVの高さはそのままでも意外と気にならないが、
距離が遠いと文字がよく見えない
５０型とかのおっきいテレビなら大丈夫かもね
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 22:59:53.50 ID:Acrfvtlm]
- >>661
なるほど。いろいろ挑戦してみます。ありがと
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:23:44.11 ID:qPXMubsJ]
- 流し見できるようなくだらないアニメとかドラマとかを見てる
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 00:08:40.73 ID:nYfdAvba]
- 暇をみて10分、15分程度の運動してる
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 10:48:44.66 ID:FFdsuPm3]
- 録画した番組はバイク乗りながらでないと見てはいけない縛りすると
明日の運動が待ち遠しくてたまらなくなる
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:03:34.21 ID:someNLJW]
- スマホやタブレットはこういう所で力を発揮する
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:21:39.02 ID:LVKjgbsx]
- >>665
番組によるで・・・
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 13:50:03.67 ID:/gvzMbv6]
- 心拍数を測ると同じ強度感覚で
自転車１４０ エアロ１１０くらいになる
外走った方が心拍数的には上がりが早いな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 14:04:53.44 ID:nTxJQDU8]
- >>668
その感覚の差だね
同じように思えるだけ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 14:29:12.59 ID:FsmeE/w4]
- 景色変わるから気持ち楽なのかもね
ランニングもマシーンの上じゃつらい
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 14:44:17.63 ID:LVKjgbsx]
- >>668
同じ強度感覚であって同じ強度ではないところがポイントだな
Gガンダム観ながら漕げば心拍数300超えるで
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 16:13:41.91 ID:WD540Dne]
- >>671
心拍係数300、執行対象です
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 16:39:49.61 ID:fPGxE43j]
- >>665
そんな感じで深夜アニメ消化してるわｗ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 17:06:10.33 ID:/gvzMbv6]
- >>669
確かに感覚の差なんですが実走したほうが楽に感じるんですよね
>>670
景色変わるのと風が違う気がします
あと緊張感とか
>>671
エアロは心拍110くらいまでしか上がらないんですが結構太股がきついんです
でもクロス乗ってAV22km/hの90rpmくらいで走ってるとかなり楽なんですよね
心拍120-160位になるし
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 17:18:48.68 ID:LVKjgbsx]
- >>674
マジレスしておくと （今までもマジレスだけど）
心拍数上げたいなら回転数を上げる方に重点置くべきなので
太ももがきついなら負荷を軽くしてでもケイデンス稼ぐべき
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 17:35:11.25 ID:/gvzMbv6]
- >>675
ありがとうございます
これでもAF6200で負荷１か２なんですよ
ケイデンス90-110くらいで回しています
実車とポジションが違うんでしょうね
上半身が使えないので太股ばかり負荷がかかってる感じなんです
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 17:39:19.55 ID:VsgVgMft]
- スポーツ選手が室内でエアロバイクみたいので心肺機能高めるトレーニングしてるから
それはないわ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:30:13.13 ID:LVKjgbsx]
- >>676
ちゃんとハンドル持ってる？
まっすぐ走らせるつもりで漕いでないんじゃね？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 19:23:19.65 ID:QB+FJRgM]
- >>673
同じく
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 20:13:01.64 ID:mc8ttx1W]
- >>678
ハンドルは低め部分を持っています
でも前傾姿勢は少しきついです
どうしても室内だと甘くなりますね
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:35:22.88 ID:YEsSnpmK]
- >>665
>>673
>>679
今はなに観てる？
俺はストパン２観てる
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:42:23.23 ID:QB+FJRgM]
- >>681
絶園のテンペスト、みなみけ、そろそろガルパンの最終回見ようかと思ってる
続きが気になって長くなってしまう嬉しい誤算www
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 04:05:03.88 ID:wzCHKuN5]
- 三週間目に入った
一日40分で毎日寝る前にこいでる
167cm70kgが69.0kg
まだ誤差の範囲。
体力があがってるんだろうけど、今まで70かいてんでぜーはー汗だくだったけど
今は84で５０分こいでもうっすらで汗だくにならなかった。
楽しいけど早く痩せたい。
やっぱ楽になってきたらきついってくらいまで早くこいだ方がいいかな?
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 07:02:11.00 ID:WlCCt1UW]
- 回転数って早すぎると逆に楽になっちゃうことない？
遠心力？で助けられてるようなあまり太股に負荷かかってないような？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 09:07:45.80 ID:batuSp6C]
- ｶｰﾁｬﾝだけど昨日はあまり運動に時間が取れなかったので
負荷２、RPM100超えるくらいでシャカシャカ30分漕いだら結構キましたよ。
普段はRPM80くらい。太ももの負荷は分からないけど。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 11:01:56.60 ID:D+8ZltCS]
- >>684
負荷かけるよりとにかく筋肉を動かすことが大事
自分の意思じゃなくても他人の力でもなんでも
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 13:22:30.28 ID:C0wdSP0p]
- CMで見た自動で回転するやつはそういう意味で使えるのか
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:16:55.31 ID:LqIVcieV]
- ここ見てものすごい欲しくなってきたけど、
築40年近いボロ家の二階が自室なので床が抜けそうで怖くて買えないorz
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:36:09.49 ID:6l42nkyr]
- ここ二週間毎日１００ｋｍ以上漕いで食事制限もしてるのに体重がどんどん増えてく
始める前は１６１／４３だったのに今では４７キロ
便秘気味になってきたし向いてないのかも・・・体力は無駄についたけど
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:44:08.45 ID:L37NibLZ]
- >>689
毎日100km漕ぐのって30分ごとに1時間の休憩いれてる？
壊れると嫌だから30分以上漕がないようにしてるんだけど
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:15:47.74 ID:mYcPzO2T]
- 100ｋｍって凄いな
食事制限もしてるなら、少なくとも体脂肪率はガンガン減ってそう
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:22:22.06 ID:Yag2VOGA]
- かったいうんこが４キロ詰まっているのでつよ ヽ(^｡^)丿
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:32:22.85 ID:Hg7B0ww9]
- 出るもん出れば普通に体重減ってそうだけど 食事量を増やしてないなら
運動して体重が増えるってのはあり得ないと思う エアロバイクと便秘との関係も疑問だし
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:42:00.28 ID:+bKkwQBE]
- 筋肉がついてきたってことだよ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:42:59.23 ID:KRlh/0DD]
- >>685
職業ｶｰﾁｬﾝ応援してるぞ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:47:43.93 ID:+NVvLxPX]
- AF6200の負荷1の100キロと負荷8の100キロとでは話が全く変わるし
負荷低めでカロリー消費したと勘違いしてその分食っただけのことじゃないの
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 08:31:14.65 ID:iv9K5Q+0]
- カルニチン おすすめ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 09:42:29.69 ID:lARvtXnF]
- ウンコって何キロぐらいなの？
3日出ないんだが2キロ増えた。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 10:31:47.35 ID:/70ciFAU]
- ウンコ・水分合せて3キロ位は上限するんじゃないか
コーラック打ち込めば2日で増加前の水準に減る
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 14:28:18.27 ID:T8GS8K0v]
- AFB4010の購入を検討していて、日々折りたたんで収納を考えているのですが、折り畳むには何か工具が必要ですか?
後、4010がALINCOの公式ページにはラインナップされておらず、若干躊躇しています。型落ちということであれば、4010の後継機種はどれになるのでしょうか? AFB5211がそれっぽくは感じたのですが。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 15:57:03.18 ID:lARvtXnF]
- >>700
ツマミを回すだけやないか。
毎日折りたたんで移動すればそれだけでいい運動になりそう。
ついでに担いで町内一周とかすれば一気に痩せるぞ。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 16:32:27.03 ID:SjI0MkdN]
- エアロバイクダイエットやな！ 本書けば売れるで！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 20:55:55.36 ID:65IdgxB1]
- ウォーキングのために往復40分の公園に準備して行くのは骨なのでエアロバイク買ったった
ウォーキングも好きだけどエアロバイクは手軽で良いな
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 21:22:21.85 ID:7jH2uVpJ]
- >>703
エアロバイクを持ってモチベーションの維持が難しいと悟る。
なんだかんだで景色を見ながらウォーキングって気晴らしになるんだよ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 21:31:44.03 ID:pD/PviWw]
- 晴れた日中はウォーキング、雨天や夜はエアロと割り切るのも手だね。
複数の運動を行うのをクロストレーニングと呼ぶんだけど、膝等への負担が軽減されるので結構お勧め。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 21:41:27.23 ID:y0RMINH1]
- >>688
木の板でも買ってきて下に敷けば大丈夫。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 21:44:43.84 ID:StCiTcBd]
- エアロバイク始めて３週間経過
87kg→84.5kg
なにより身体が軽くなった気がするね
会社の階段も１階分なら駆け足気味に上がっちゃったり
ほんと買ってよかったわ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 22:41:36.40 ID:65IdgxB1]
- >>704-705
うん自分もウォーキングしながら星眺めたりとか歌歌ったりするの好きだから705みたいな感じで使い分けるつもりだよ
クロストレーニングっていうのか
使う筋肉偏るの防げそうだし名前もなんかかっこいいな
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 23:00:52.97 ID:XAuiUT2M]
- ダイエット始めて一ヶ月半
ちょっとした食事制限とエアロバイクで75→68kg
今まで車だった片道10kmの通勤も明日から自転車に
さていつまで続けられるか。。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 23:24:33.58 ID:0vR3flZo]
- >>709
順調に落ちてるからそこまでしなくてもいいと思うんだけどなぁ
精神的にも、肉体的にも
- 711 名前：709 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:45:49.88 ID:2mc08Tyk]
- >>710
体重落ちたっつっても初期ボーナスだからなぁ
BMI標準まではまだ10kgﾁｮｲあるわけでして。。
自転車通勤に切り替えるのはエアロこなすうちに本物に乗りたくなったから
ま、やれるとこまで頑張るよ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 08:05:24.46 ID:fButShI6]
- >>711
自転車通勤すると、行きは１５分くらいでも、帰りはなぜか２時間くらいかかったりするから注意な
- 713 名前：698 mailto:sage [2013/04/04(木) 09:45:10.23 ID:Bzvrs1lL]
- 今朝4日ぶりにでました。
1.8ｋｇ減りました。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 12:36:00.16 ID:mkhFDJaq]
- 初エアロバイクで5010買ったんだが
組み立てて一漕ぎしたら固まって逆回転にも回らなくなった
サポセンに電話したら交換してくれることになったんだが待ってる間
他の電話でもペダル回らないって言っててわろたわ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 14:24:28.95 ID:9HA+mnyb]
- >>713
詰まりそうだな。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 18:57:08.22 ID:CgJdKjXg]
- >>81から記録伸びてAFB5010、32分50秒でいけた
自分の中では一時間800kcalくらいのペースではないかと思ってる
ゲロ吐きそうなくらい疲れたけど
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 19:17:35.31 ID:nATwgKKN]
- おう
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 19:47:59.61 ID:uk7jcZF+]
- お前の中ではな・・・
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 20:29:13.91 ID:CgJdKjXg]
- 5010使ってる人ならわかるかもしれないけど
カロリー表示は多めで適当だけど結構ワット表示は正確にでてると思うんだよね
それで自分は負荷7くらいから初めて徐々に上げていって最後の方は
負荷14のダッシュで280ワットみたいな感じで平均すると230ワットくらいでは
やってるからっていうその程度の根拠なんだけど
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 10:37:00.25 ID:ULi3TQts]
- ドルはドルでも豪ドルのほう
みたいな感じで、違うけどなんとなく似てるものと認識してる
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 12:55:40.00 ID:23wrA0oV]
- >>609
www.youtube.com/watch?v=cHgO2V1aMLU
パワーマジックプラス
fitmart.ex.shopserve.jp/SHOP/pmp.html
連続使用時間の制限無いね
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 13:23:32.59 ID:ULi3TQts]
- でもお高いんでしょう？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 13:42:04.89 ID:23wrA0oV]
- \119,800(税込)
高いね
コストコのスピンバイク無音なら買うんだが･･･
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 11:27:43.83 ID:bP4yWEcN]
- こぎはじめて一週間たった。
体重は変わらないけどお腹がひきしまってきた！
足は筋肉痛…
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:01:56.88 ID:E4lYkYoY]
- 店頭で4309と4008を試乗しました
4309（\9000）は一回転ごとにカクンという感じがしました
4008（\19000）はスムーズでした
毎日のことと考えれば4008が良いのかなと思いました
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:38:28.52 ID:qIx9xrul]
- >>725
4409おすすめ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:50:02.69 ID:pEYPr/cG]
- アルインコのAF6200が一ヶ月でで壊れた…やっぱりスピンバイク買っときゃよかった
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:59:30.76 ID:DlxlkgO8]
- >>727
機種の問題というより個体の問題のように思えますが。
どれくらいの頻度で使ってたんですか？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 15:18:08.19 ID:pEYPr/cG]
- >>728
毎日30分位でクランクが折れおった…ちなみに体重は60kg
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 15:29:17.55 ID:KxgHNE0f]
- スピンバイクまじ値段が高い
>>721の動画観ると負荷って必要無いんじゃね？
負荷無しの高回転の方が痩せそう
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 15:57:48.59 ID:DlxlkgO8]
- >>730
運動量＝トルク×回転数×時間。
トルクはペダルの重さね。
>>729
それは個体の問題でしょう。
ハズレ引いたってことかと。
保証期間内なので、直して使うか、直して売り飛ばして別の買うか、ですかね。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 16:04:50.37 ID:E4lYkYoY]
- >>726
情報ありがとうございます
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 16:07:51.12 ID:XMEuDe6N]
- 壊れるといえばアルインコのAFB5010使ってるんですがスイッチ入れるとブーンって鳴ってから負荷がかかる
なってる間って漕がない方が懸命でしょうか？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 16:30:38.98 ID:PA5hTn4/]
- >>733
いや、一生懸命漕いだほうがいい。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 16:39:13.35 ID:Eb0u8NqJ]
- >>727
むしろ保証期間で壊れてラッキーじゃない？うちのは2年ぐらい経つけど、なんともないけど
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 18:44:16.49 ID:Ghx0Em3E]
- やっぱペダル、サドルが普通のロードバイク用のと互換性があるやつがいいな
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 18:53:48.02 ID:Ghx0Em3E]
- こういうリア充感はどこで味わえますか？
modernhealthandfitness.com/wp-content/uploads/2011/12/spinning-cycling.jpg
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 21:16:23.11 ID:5CPpklOM]
- 楽しそうに思えない
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 09:02:10.82 ID:lXelYcok]
- 負荷かけないとほぼ空こぎみたいになりますけど、それでも効果ってありますかね？
30歳、170cm80㌔。1年前まで95㌔強で膝を曲げると痛みは無いけどミシミシ音が鳴る。
歩くには問題ないけどジョギングすると膝が痛み出す。
こんな感じだったので膝に負担かけない運動と思いエアロバイクを購入。メモリ１～８のうち６～７でやってたら
猛烈に膝が痛み出して半月休む。今度は負荷を１や２にしてみたけど効果があるかどうか…
というか負荷軽くても膝の曲げ伸ばしするだけで音が鳴るんですが大丈夫かな。
これで駄目だとエアロバイクが無駄になるのはともかく、やれる運動がウォーキングと水泳くらいしかなくなるorz
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 10:17:43.07 ID:L0oL46YN]
- 個人的には高負荷は後がキツイ割（俺は後で焼けるような痛みがする）にはあんま効果なさげ
後で高回転に切り替えたらストーンした但しやってる最中は集中しないと高負荷よりキツイ
高負荷は重くても回転数稼げる足マッチョ向けだろう
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 10:30:31.07 ID:FpocnV/W]
- >>739
同じく170cmで30代
10月は80kgありましたが今は67kgまできました
バイクのメモリはずっと2のままでやってます
有酸素は心拍数だけを目安にやってます
なので低負荷でも効果あるので大丈夫だけど、膝は病院で見てもらった方がいいとおもいます
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 12:22:10.89 ID:88W1GgIx]
- >>739
テンプレのワット数から考えるとビックリするくらい効率が悪い
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 13:33:19.69 ID:/upaaiYl]
- >>739
有酸素運動目的なら負荷よりもケイデンス重視でやった方がいい。
ちゃんとした心拍計買って心拍数ベースでコントロールかけるのをお薦め。
基礎体力に差があるので、正直ワット数とかあんまり気にしても仕方ない。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 14:43:49.61 ID:ugqTXo4w]
- 初代iPadでネットしながら、たまにダンベル代わりに振り回してエアロバイクこいでる。
Wikiとかのめり込んで読んでると30分とかあっという間だね。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 15:07:52.97 ID:TSnBeETk]
- >>739
目安はワット数か心拍数で。
有酸素運動ってくらいだから
酸素をどれくらい取り込んだか＝心拍数をどれくらい上げれたか、が重要。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 17:10:11.91 ID:2Bv2gb3v]
- ありんこで最低負荷４(１００Ｗ)～最低１時間で頑張ってる。
慣れたから辛くないが漕いでる間の暇の潰し方が問題。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 18:25:52.37 ID:aOe/blx4]
- >>739
アルインコすぐうるさくなったからマグネットを取っ払って
負荷無しでやってる
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 18:41:12.99 ID:MsNb+49W]
- みんなエアロバイク捨てる時どうしてんの？
粗大ごみ？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 18:52:55.99 ID:8gDT1ID4]
- 車にも分解しなきゃ積めんからな。粗大ごみで捨てるのが一番楽
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 19:36:40.68 ID:ttgwPEsC]
- >>748
地元のリサイクル業者が無料で引き取ってくれる
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 21:00:06.50 ID:MsNb+49W]
- なるほど、無料で引き取ってくれる業者が近くにあればいいけど、
なければ粗大ごみしかないよな～
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 21:09:04.98 ID:ttgwPEsC]
- >>751
うちは最初粗大ごみの指定回収業者にエアロバイクは引き取れないって言われて、あちこち探して金属のリサイクル業者に聞いたら引き取ってくれた
やっぱり物を買うときは捨てるときのことも考えないと後が大変
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 21:29:39.18 ID:MsNb+49W]
- >>752
粗大ごみで引き取れない場合もあるんだ？
まだ先だけど買い替えを検討してるが、先に捨て方を調べといたほうがいいね
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 02:11:04.20 ID:K3DRqBpP]
- 捨てるまでの間に検討した方法が使えなくなってなければ良いけどな
3ヶ月でぶっ壊して捨てるってんでなければ、考えるだけ無駄だよ
それより早く買って少しでも運動した方がぜったいいいよ
- 755 名前：739 mailto:sage [2013/04/08(月) 11:30:27.06 ID:Sj8QezVZ]
- 皆様のレスに感謝
>>740
友達にもそう言われました。「競輪選手にでもなるつもりか阿呆」って
>>741
膝は何軒かのお医者様に見て頂きました。曰く
「痛みが無いなら問題はない。痛みが出ても消極的に温存しかできない」だそうな。医療の限界乙。
>>742
効率は…まあ悪そうですよね、カラカラ回してるだけですから…やらないよりかはマシでしょうけど。
>>743,>>745
ケイデンスって言葉も今検索して初めて知りました。そしてなるほど、心拍数が大事な理由も。
ぬるーくやってても脂肪燃焼にはあんまり効果なしってことですね。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 14:51:12.42 ID:rfT8NfWd]
- とにかく痩せたいと思い、いろいろネットで調べているうちに、今の自分の環境に、
最も適しているダイエット法がエアロバイクだということに行き着きました。
家庭用バイクをいろいろ調べている中、アルインコが自分の懐事情にマッチしていることに。
そして今、AF6200とAFB4010と迷ってましたが、最初に購入する機械なので、
安いやつに「まずは」してみようとAFB4010を買おうと思い・・・、アマゾンで購入寸前（決済完了クリック寸前）で、「おい！ちょっと待った」。
気づいたのですが、この機種はペダルベルトなるものがありませんが、漕ぐ上で支障はありませんか？
べダルベルトがない支障と、この超低価格を天秤に掛けた場合、それでも費用対効果を踏まえ、購入に踏み切ったほうが良いでしょうか？
エアロバイクを漕いだことがないので分かりませんので、質問をさせてもらいました。長文失礼いたしました。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 18:08:48.93 ID:dcsrseNU]
- 膝が痛いとかポキポキ音がするって人はサドル高くしたらいいんじゃないかな…？
すでにちゃんとやってるかな… ママチャリみたいなポジション感覚で合わせると低いよ。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 20:23:20.74 ID:1GoPMykU]
- >>756
4010使ってるけどペダルベルト無しでも自分的には全く支障なし。
むしろついてないことを気にしたこともなかった。
普通の自転車漕ぐのと大差ないし大丈夫じゃないかと思います。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 20:29:33.64 ID:nJC+EWFi]
- >>756
大型量販店に試乗用のバイクがあるから実際に漕いでみてから購入を考えれば・・・
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:09:31.87 ID:rfT8NfWd]
- >>758
レスありがとうございます。
そんなに気にしなくて良いみたいですね。
少し神経質になっていたかも知れません。
決めました。買います！
>>759
残念ながら田舎なもんでして大型量販店がありません。
支障がないとのことなので、購入してみます。アドバイスありがとうございました。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 23:46:02.03 ID:JJOywmU4]
- サドルカバーを試したり、テンプレのジェルカバーを購入したりしてみたけど
やっぱりケツが痛いのでなんとなく無印へ そしたらミニクッションがちょうど
あって値段も200円と手ごろだったので迷わず買ってきた
ただ製品完成時に出る、余った切れ端を組み合わせてのものだったので、いつも在庫があるとは限らないみたい
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 23:59:17.97 ID:9zzvNVN9]
- 負荷強めでやって常に足の裏に体重かかってて
前傾姿勢で手にも分散、お尻は極端な話浮いてるような状態だから痛くならない
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 10:22:54.34 ID:yOVxRUun]
- >>762
エアロバイクに限って言えばその漕ぎ方は特殊すぎるので
一般化できない話ですな
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 12:41:15.90 ID:MCgx2mYV]
- 立ち漕ぎって膝に悪いとかってあるのかな？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:00:55.86 ID:ON9RRPWR]
- >>764
アルインコのマシンとかは立ち漕ぎ禁止だよ。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:12:38.18 ID:VHij/RH7]
- アルインコの6010に110kgのやつ乗せるとボキッておれる？乗りたいっていうのがおって困っている。制限が90kgって書いてあるが、どうなんでしょうか、、
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:16:40.95 ID:ON9RRPWR]
- >>766
制限が90kgということは、制限が90kgていうことではないかと。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 14:08:57.03 ID:yOVxRUun]
- >>766
こういうのは設計マージン10～20%くらいは見てるから
たぶんギリギリ行けるだろうけど
サドルが折れてお尻を貫通しても自己責任だよ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 15:37:22.82 ID:wZ2oqE2b]
- ときどきそれ想像するｗ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:14:13.36 ID:3nTn4Dqr]
- のび太悪いな、このエアロバイク体重制限90kgなんだ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:26:36.67 ID:P7j50PfU]
- >>766
１００以上は乗れるけど股間がしびれて２０分も持たない。
だから他の方法で痩せる必要が有る
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:42:17.48 ID:KULHulEM]
- >>771
そうだよね
運動ができるくらいまで食事制限で体重を落とさないと間接やっちゃうしな
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 19:42:51.52 ID:kUVDc5yC]
- 6010だとそんなにしびれるのか
他の使ってるけど25分なら余裕だわ
いつかサドルが落ちて腰痛めそうだけど
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 21:34:48.83 ID:8rVgc7UH]
- 今日は50分×2セット。
どれくらいカロリー消費したか分からないけれど、仕事のストレスもすっきりでした。
ただ胸が揺れるから、ついつい前屈みになっちゃう(>_<)
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:47:31.34 ID:ZgB0sY7v]
- 漕ぐと胸が揺れる？？？
つ、つまりどういうことだってばよ！
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:09:28.86 ID:orJJUuJ3]
- ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E5%8C%96%E4%B9%B3%E6%88%BF
適度にオナニーしろってこった
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:18:08.89 ID:wZ2oqE2b]
- 男だと思うとぜんぜんワクワクしねーのな
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