- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 22:51:11.36 ID:Nu+QHIma]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]
次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ2【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341380279/
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 10:08:23.96 ID:wf0kxnwI]
- [身長/年齢]36/165
[初期値] 75.5kg/ 38%
[現在値] 67.5kg/ 34.8%
[コメント]3月からダイエット開始してやっとこのスレに来ました！気長に55㎏目指して頑張る
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 21:04:33.63 ID:yN0T8c7n]
- >>135
7キロ取り戻したのか
それはそれで大変そうだ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 11:56:40.24 ID:5UmOBgEz]
- [身長/年齢]160cm/38♀
[初期値]66.0kg(2013/3/16)
[現在値]58.6kg
[方法]モレノ式ダイエット
[コメント]
こんなスレあったんだー！
ダイエットはじめて１ヶ月ちょいのビギナーです。
順調に減っていってるけど50㌔台に入ってからジグザグになってきた。
毎日200gくらいの幅で増減してる。
便秘気味ってのが一番の要因な気がするから
それが解消されて58㌔切ったら50㌔台定着ってことで、このスレを巣立ちたいと思います。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 20:50:50.81 ID:MZUM5zhz]
- 前回>>78
[身長/年齢] 170cm24歳
[初期値] 69kg/ 31%
[現在値] 63kg/ 29%
[方法] ゆるく食事制限、筋トレ
[コメント]
体重の増減が止まったので、筋トレ中心で頑張りたい
- 140 名前：93 mailto:sage [2013/04/30(火) 09:41:30.32 ID:dTkFWZhA]
- [現在値] 65.7kg/ 26.2%
だいぶ身体が動かしやすくなりました。膝への負担が全然違います。
今は運動量を増やし、夕食のみ置き換えで摂取カロリーを1200から1400に増やしています。
身長163近いので今年の健康診断はBMIで注意されることはなさそうですｗ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 23:03:18.41 ID:nLuYjpRq]
- ［身長／年齢］172㎝40歳
［初期値］72㎏／36％
［現在値］64㎏／31％
［方法］加圧、エアロバイク、食事制限、漢方薬
［コメント］停滞期が２ヶ月続きましたが、加圧を始めたら抜けることができました。目標まであと６㎏頑張ります。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/04(土) 00:01:28.82 ID:pGnR+Hk2]
- 前回>>128
[身長/年齢] 158/38女
[初期値]69.5kg/38.5％
[現在値]69kg/38.4%
[方法] 食事制限（朝＞昼＞夜）、有酸素運動、ストレッチ、レコーディング
[コメント]体脂肪率があまり減ってない・・・。体重も68㌔台は出るけどなかなか
思い通りに減らなくて焦る。今月中に66㌔台になりたい
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 20:29:49.90 ID:BSjARnOH]
- >>111
[身長/年齢] 164cm 22才 ♂
[初期値] 62kg 約20%
[現在値] 59kg 約16%
[方法] 食事制限，筋トレ，有酸素運動
[コメント]
思ったほど捗らなかったけど減量終了
でも、筋力維持は達成したので及第点かな
今月からは筋トレ頑張る
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 00:42:46.86 ID:rAoyggAi]
- ウンコしたら60㌔→59㌔になった。
1㌔あると1回で流れないね。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 15:59:05.87 ID:Km0R7JVR]
- [身長/年齢] 162cm 38歳 女性
[初期値] 84kg（2012年5月、体脂肪率未計測）
[現在値] 60kg（体脂肪率未計測）
[方法] 食事制限、有酸素運動
[コメント] だんだん体重が減りにくくなってきたのを感じています
あと少しで50kg台と思うのに停滞気味です
最低でもあと8kg減らしたいです
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 14:44:47.82 ID:Ds3NV23t]
- [身長/年齢] 164cm 38歳 男性
[初期値] 67.8kg（2012年4月）
[現在値] 56.4kg
[方法] いろいろ
[コメント] せっかく50kg台に定着してきたかと嬉しかったのだが、
本日、知り合いのおまわりさんに太った？って聞かれた・・。
逮捕するぞコノヤロウｗ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 23:48:02.96 ID:FuSNw8Us]
- [身長/年齢]170／35♂
[初期値] 69kg(1か月前)
[現在値] 68.6kg
[方法] 筋トレ 有酸素運動
[コメント] 半年前の59kgからお菓子の食べ過ぎで10kg増。
太るのは一瞬で、痩せるのは大変だと痛感。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 11:34:55.35 ID:fFikcucx]
- [身長/年齢] 160/20 女
[初期値] 61kg（先月）
[現在値] 57.6kg
[目標値] 50kg
[方法] 気づいたときはお腹に力を入れる。晩御飯はスープやヨーグルトなど（18時までに食べる）
[コメント]一年前「晩御飯をまったく食べないダイエット法→長期休暇で帰省。たらふく食べる」で典型的リバウンドをしました。（56kg→67kg）
そこから10ｋｇ痩せましたが、やっとスタート地点に帰ってきたという感じです。
最近友達に「痩せた？」と言われることが増えたので、それを励みにがんばります。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 22:19:05.97 ID:VLjDs7a2]
- [身長/年齢] 166/40 女
[初期値] 81kg（昨年）
[現在値] 69.1kg
[目標値] 58kg
[方法]一日1200ｶﾛﾘｰ ロングブレス
[コメント]昨年２ヶ月で10kg減
そこから仕事が激務になり、ダイエット中止
好きなもの好きなだけ食べても70kg維持だから放置
胃腸風邪で69kgになったのでまたダイエット開始します。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 03:18:12.19 ID:ebs4EA4j]
- 前回 >>103
[身長/年齢]160/23
[初期値] 77.6kg/ 40％(1月半ば)
[現在値] 62.8kg/32%
[目標値] とりあえずは58kg
[方法]
1時間のウォーキング/食生活の見直し
[コメント]
はじめの頃のボーナス期間の減りが速かったせいで最近の微妙な停滞期に落ち込んでましたが、やっと数字が動き出したので気合いれる為にひさしぶりに覗きにきました。
7月50キロ代を目標に頑張る。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 09:08:56.46 ID:8YD/OnMp]
- >>136
[身長/年齢]165/36
[初期値] 75.5kg/ 38%
[現在値] 64.7kg/ 33%
目標まで後10キロ。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 22:51:49.68 ID:4JumoTbn]
- [身長/年齢] 152/27
[初期値] 70kg/ 41%
[現在値] 64kg/ 38.5%
[方法] 食事制限
[コメント]
初めて一ヵ月半ほど
-6kgだけど運動しないと体脂肪はなかなか下がらないですね
目標は50kg
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 00:44:07.27 ID:Z2CPUv9r]
- >>141
漢方薬ってどんなの飲んでるんですか？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 02:07:17.90 ID:kU4mTrqo]
- あと0.4キロ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 05:34:24.94 ID:H246065N]
- [身長/年齢] 158/32
[初期値] 75kg/ 41% 去年10月から開始
[現在値] 66.4kg/ 36.6%
[方法] カロリー制限とウォーキング1日1時間
[コメント]
毎日記録付けて去年12月には64kgまでいったけど
年明けに仕事が忙しくてサボってたら2.4kgリバウンド。
1年で20kg痩せる!と決めているのであと4ヶ月半
気を取り直してがんばる。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 06:18:45.63 ID:1ZlAt8zN]
- >>138 です
[身長/年齢]160cm/38♀
[初期値]66.0kg(2013/3/16)
[現在値]56.2kg
[方法]モレノ式ダイエット
[コメント]
規制で書き込めない間にすっかり50㌔台定着しました。
無事このスレ卒業です。
戻ってこないように引き続きがんばる！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 08:53:34.39 ID:Ow04YTJI]
- >>153
亀レスすみません。
「ナイ○トール」と同じ成分の漢方を処方してもらっています。
病院で処方される薬は効果はありますが、副作用も多少ある（脚のむくみ、不眠）ので、考慮されて下さいね。
- 158 名前：149 mailto:sage [2013/05/28(火) 05:44:34.71 ID:CyfzE1QV]
- [身長/年齢] 166/40 女
[初期値] 81kg（昨年）
[現在値] 69.1kg→65.9kg
[目標値] 58kg
[方法]一日1200ｶﾛﾘｰ ロングブレス
[コメント]前回書き込んだ時は、どうせ70kg台にすぐ戻る
と思ってましたが、60kg台定着とみてカキコ
引き続き頑張る。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/29(水) 07:48:24.35 ID:OewdvFUX]
- 前回>>132
[身長/年齢] 159cm25歳
[初期値] 71.5kg
[現在値] 61.4kg
[目標値] 54kg
[方法]同じ
[コメント]
10kg減量到達し落ち着いたのでカキコ
一時期止まったかと思いきやまた減りだした
結局サロンで契約はしなかったが食生活改善するだけでだいぶ変わるとアドバイス貰ったのは有益だったと思う
眠れるようになって体力ついた気がするので出来れば運動したい
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/31(金) 02:27:46.22 ID:P6eqqdWP]
- [身長/年齢] 165.5/24
[初期値] 71kg
[現在値] 67.9kg/
[方法] よく噛み 音楽かけて踊る、歩く、シャドーボクシング
[コメント] 2週間で3キロ落とせた
もう2週間で2キロ落としてとりあえずの目標65キロに
あと身長がちょっと伸びた嬉しい
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 03:04:44.67 ID:YV+9zkis]
- [身長/年齢] 158cm/25歳
[初期値] 68.5kg
[現在値] 67.0kg
[方法]
食べ順、ゆっくり噛む、レコーディング、ストレッチ、無駄に動く、ハイヒールを履く、長風呂
[コメント]
ゆとりダイエットを片っ端から習慣づけているけど全然減らないorz
接種カロリーは２０００行かないくらいだけど甘いかな。
最終的には身長-110いきたい。とりあえず７月中に５０kg代定着が目標。
今日生理終わったからどかっと減ってくれ。やせき！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 16:34:29.25 ID:SDfDaZLh]
- 前回から二週間>>152
[身長/年齢] 152/27女
[初期値] 70kg/ 41%
[現在値] 61.8kg/ 37.5%
[方法] レコーディング カロリー制限
[コメント]
お腹がすいてるんじゃなくて喉が渇いてるだけだったと気付いてから楽になった
内臓脂肪レベルが8.0→6.0レベルまで下がってるので皮下脂肪をなんとかしたい
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/04(火) 02:23:36.11 ID:/oHQ4fLP]
- >>161
[身長/年齢] 158cm/25歳
[初期値] 68.5kg
[現在値] 65.7kg
[方法]
食べ順、ゆっくり噛む、レコーディング、ストレッチ、無駄に動く、ハイヒールを履く、長風呂
[コメント]
久々の65kg台きたこれ！お月様様だわー
ここ二日は夜は野菜ばっかり食べてる
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/04(火) 21:24:48.93 ID:cbfzsyuw]
- リバウンドして、70kg台に戻りそう。
せめて、ここに残りたいんだ！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/05(水) 07:57:26.36 ID:mZe8i4Tv]
- [身長/年齢]155cm/28女
[初期値] 64.5kg
[現在値] 63.5kg
[方法] 酵素ドリンク、高タンパクな食事、よく噛む、骨盤ストレッチ、軽いヨガ
[コメント]
1人目2人目…と出産を繰り返すごとに体重増加。
元々も50キロを切ったことがないのでそこまで細くならなくてもいいのですが
せめて太り過ぎな状態は改善したいと思います。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/05(水) 13:12:00.11 ID:fzfxOr+K]
- [身長/年齢]167/24
[初期値] 78kg
[現在値] 63kg
[方法]
軽いローカーボ＋水泳
[コメント]
停滞だ…悔しい。
50キロ台になるまで遊ぶの辞めて集中するぞ！
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/05(水) 23:38:14.36 ID:Tj6h9gCA]
- >>164
頑張って！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 23:57:24.01 ID:d3aKGa41]
- 70→60kgまで10kg落とすのに9ヶ月かかった。
58kg台が出るようになったらこのスレ卒業する。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 00:15:48.50 ID:oTgeYgtR]
- [身長/年齢]165/20
[初期値] 68.7kg
[現在値] 64.8kg
[方法] 野菜スープをメインに炭水化物抜き、ショコ
[コメント］体重が過去最高値を記録して一念発起
今月中には50キロ代まで落としたい
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 10:50:52.87 ID:vzfZWPJq]
- >>145
[身長/年齢] 162cm 39歳 女性
[初期値] 84kg（2012年5月、体脂肪率未計測）
[現在値] 57.4kg（体脂肪率未計測）
[方法] 食事制限、有酸素運動
[コメント] 停滞気味でしたが有酸素運動を増やしたらまた減り始めました
このスレッドにはお世話になりました
そろそろ卒業します
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 23:26:29.56 ID:/gMsoHAU]
- >>170
おめでとう！
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 01:13:02.67 ID:zEJFVtof]
- [身長/年齢] 173/21
[初期値] 83kg/ 25%
[現在値] 61kg/ 14%
[方法] 自転車通勤通学、ビリー 食事制限
[コメント] ヘソ周りの最後の肉を落としたいから頑張るついでに中学生以降切ったことのない60キロの壁を超えたい
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 01:14:57.34 ID:2EW0X8rW]
- [身長/年齢]153/28 女
[初期値] 67.5kg/36.8%(今年5月3日)
[現在値] 63.3kg/35.8%
[方法]仕事で夕飯が遅くなるので、寝る2時間前までにオルビスのシェイクを飲むおきかえ＆普通に食べれる日でも腹八分目を心掛けた。
間食を減らして、特にスナック菓子、菓子パン等々太りそうなものは食べてない。量は朝≧昼＞夕。
朝食べず夕方大量に…という最悪の食生活だったから、規則正しくした。
[コメント]
この1カ月は食事制限だけだったから、ここから運動も加えていく。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 23:01:56.36 ID:CCp+1ki9]
- いつかダイエット宣言してカキコしましたが、結局続かず
放置してしまいましたが、ここんとこ頑張っているので今度
こそ成功させます！
目標は今月中に50台いくこと！最終目標は9月までに55kgです！
[初期値] 65.6kg/ 30.6%
[現在値] 62.3kg/ 30.4%
[方法] 炭水化物軽く減らす、ストレッチ、太る前の服を着ようとする
[コメント] 体脂肪が依然高いので、無理なくストレスにならないよう
な有酸素運動をみつけ脂肪燃やしまくります！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 23:11:13.42 ID:CCp+1ki9]
- >>174です！ 身長154.5cm 年齢29歳女
忘れてしまいました。すみません
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 16:01:50.40 ID:t/XuQzYN]
- [身長/年齢] 165cm/37才/♀
[初期値] 71.6kg/ 36.5% (max2/3時点)
[現在値] 68.2kg/ 32.5%
[方法] 食事制限
[コメント]
年々増量してた上に、禁煙で加速。
健康の為の禁煙で、健康の害するほど増量したのでは意味がない。
ということで、少しずつ頑張ったり挫折したりしながら減量中。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 16:44:23.58 ID:yjy/gelu]
- >>151
[身長/年齢]165/36
[初期値] 75.5kg/ 38%
[現在値] 63.1kg/ 33%
50㎏台まであと3キロ
引き続き頑張ろう
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 17:13:43.65 ID:jqJKdo/7]
- [身長/年齢] 156cm/67.6kg
[初期値] 71.4kg/ - %
[現在値] 67.6kg/38.6%
[方法] プロテインに置き換え。ダンササイズ、ウォーキング、よく噛んで食べる。
[コメント]
去年の秋、最高体重の71.4kgに。
このままではよくないと思いゆるくダイエット開始。
ここ2週間は67kg台をうろうろしています。-20kg目指します！
とりあえず今月中に60kg台前半になりたいです。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/10(月) 06:49:12.89 ID:c3dDzPiK]
- >>165
[身長/年齢]155cm/28女
[初期値] 64.5kg
[現在値] 62.5kg
[方法] 酵素ドリンク、高タンパクな食事、よく噛む、骨盤ストレッチ、軽いヨガ
[コメント]
生理を終えてがくっと落ちました。酵素は毎日4杯は飲んでいます。
よく噛む事で食事に満足できるので、苦労せず減っています。
食事はササミ、納豆、山盛りの蒸し野菜、青汁などをベースに食べています。
運動はストレッチと骨盤引き締めくらいなので、もう少し減ったらウォーキングを追加します。
まったく食事制限を意識せずにできているので続けられそうです。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 14:21:09.22 ID:RdfFM7ix]
- >>165
[身長/年齢] 158cm/25歳
[初期値] 68.5kg
[現在値] 65.3kg
[方法]
食べ順、ゆっくり噛む、レコーディング、ストレッチ、無駄に動く、ハイヒールを履く、長風呂
[コメント]
前回からは減ったうちに入らんのは分かってるけど、
二年前に初めて「太った」って思った体重まで戻ったので書き込みに来ました。
やっとスタート地点に帰ってきた感じ。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 00:10:06.05 ID:nNb8I86d]
- [身長/年齢] 176cm/38男
[初期値] 78kg
[現在値] 64kg
[方法] ウォーキング、節酒
[コメント]
一年かけて今の体重まできたが、
高校の頃みたいに58kgになりたい。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 04:04:53.72 ID:BaWwGiKw]
- [身長/年齢] 160cm/44女
[初期値] 72kg （6・5日）
[現在値] 68,5kg
[方法] ウォーキング、食事制限
[コメント]
初期ボーナスで、初めて5日で3.5kg落ちました
ゆっくり時間がかかってもいいので53kgになりたい
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 15:57:36.44 ID:qBqazjaa]
- 前回>>131
[身長/年齢] 157cm/30女
[初期値] 75kg
[現在値] 66.2kg
[方法]
食事制限 踏み台昇降運動
[コメント]
自分では食事制限してると思ってて
(ごはんを1食80gにはかったり)
昨日生まれてはじめて1日の摂取カロリー調べたら
2000カロリーくらいでした
1200カロリーくらいをイメージしてたのに
最初からきちんとはかってやればよかった
今日からきちんとカロリー調べてダイエットがんばる
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 21:48:22.84 ID:LZ8Zq7lC]
- [身長/年齢] 151/34
[初期値] 78.6kg
[現在値] 68.1kg
[方法] 食事制限 、スロトレ
[コメント]
ひと月に2キロずつゆっくり落としてようやくこのスレに来ることができました
身体が軽くなってきたんでそろそろ運動量増やしてペースアップしたい
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 03:51:09.57 ID:Tt17yc4B]
- [身長/年齢] 165、34
[初期値] 76.5kg/ 40%
[現在値] 69.4kg/ 34.4%
[方法] 運動、食事制限
[コメント] 4月から始め、69kgまで来ました。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 09:26:42.23 ID:AxMlE1bc]
- >>166
[身長/年齢]167/24
[初期値] 78kg
[現在値] 60.5kg
[方法]
軽いローカーボ＋水泳＋力の限り歩く
[コメント]
停滞してた体重が動き出したかもしれない！やるしかない！50代の数値が見たい。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 22:19:48.47 ID:1o9wbgLL]
- [身長/年齢]164/25
[初期値] 74kg
[現在値] 69.5kg
[方法]
朝晩逆転ダイエット＆ジョグ9km週5.6
[コメント]
前は100mも走れなかったのに今は走らないと落ち着かない、完全に中毒ｗ
だんだん筋肉で締まってきて体型も変わってきた！
体重も落としたいけど、それより脂肪落としてもっと走れるようになりたいっていう感じ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 09:02:25.63 ID:blUUr1wg]
- 前々回>>149
前回>>158
[身長/年齢] 166/40 女
[初期値] 81kg（昨年）
[現在値] 69.1kg→65.9kg→63.4kg
[目標値] 58kg
[方法]プチ断食・サーキットジム
[コメント]２日間断食終了。
酵素液がなくなったので、人参ジュース・具なし味噌汁・梅干で
もうちょい頑張る。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 16:47:19.98 ID:4C+jLb+H]
- 体脂肪おとしたいなぁ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/26(水) 10:24:23.50 ID:UkYoVXGn]
- よろしくお願いいたします
身長/年齢] 156cm,29歳
[初期値] 78kg/ 37%
[現在値] 61.2kg/ 33%
[方法] 最初の方は特にしてません。
現在は食事制限と踏み台昇降とエアロバイクと筋トレしてます
[コメント] 九月までに53kgになれるよう頑張りたいです
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/27(木) 04:06:59.46 ID:x0MR+LdN]
- [身長/年齢] 165/22
[初期値]70kg/
[現在値]63.2kg/
[方法] 食事改善
[コメント]停滞期で心が折れそうなので初カキコ
来週には61キロ代に足を踏み入れてやる！！
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