- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 23:57:51.77 ID:ihlQkOPE]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目（実質60周目）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352411844/
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 10:43:25.16 ID:h+Bo8ygD]
- >>650
俺は178cm85kgからダイエット始めたけど、
・1日30～40分程度のランニング（時速10kmくらい）を1ヶ月に18～20日
・食事はそれまでの8割程度の量
・お菓子は食べるけど夕方以降は食べない
これで3ヶ月で6kg減った。
2ヶ月で6kg減らしたいとしても、ランニングは1日1時間で十分じゃない？
元がその体重なら。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 11:52:18.28 ID:8S4bA3tk]
- 皆10K走れるのか、すごいなあ
ダイエット始めてそろそろ10ヶ月だけどまだ6キロって所だわ
6キロなら30分切れてるんだけどペース落として距離走ろうとしても、やっぱり6キロで足が痛くなる
同じペースで少しずつのばす方が良いのかな…
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 12:44:29.08 ID:U7ox0MYk]
- >>653
６キロ走った後はウォーキング？
週何回走るかでも結構変わってくる
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 12:51:54.83 ID:WnnsL5MQ]
- 髪短いと汗かいた時にニット帽だと不快だな
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 12:54:12.46 ID:WnnsL5MQ]
- >>653
一度試しに走ってみるといい
そこまで走れるならあっけなく走れちゃうはず
しかし足が痛い時は無理は禁物
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 13:24:27.58 ID:h+Bo8ygD]
- 6km走れりゃ十分だと思うし、脚が痛くなるなら無理に10kmを目指す必要はないと思う。
俺も普段は6kmコース。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 13:40:36.37 ID:cxF25qfS]
- >>653
LSDをしてみたらどうだろう
週に1回でもいいから時間がとれる日に、ゆっくり長い距離を走ってみる
今1km5分で走ってるなら1km8～10分くらいのペースでいいと思う
走る量を時間で設定して、その間歩いてもいいから走りきる
これで6km以上を経験しとけば自然に長い距離も走れるようになると思う
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 13:53:56.73 ID:BvwihrTZ]
- ダンベルウォーキングお勧め
ほぼ毎日、時速6kmで11～12kmウォーキングしてるけど寒空でも結構汗が出る
両手に各1kgのダンベル持ってたけど慣れてきたんで1.5kgに増やしてみようかな
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 14:16:51.22 ID:1uv8kcyi]
- >>653
年齢や体格がわからんがダイエット目的で6キロ30分切るペースは速すぎ
１kmを6～7分ペースで十分。長い時間運動する方がダイエットになると思う
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 14:43:47.40 ID:gYYUoI0l]
- 6km/h以上でウォーキングできるなら、スロジョグやった方が効率良さそう。
ダンベルウォークもしくはダンベルジョグは末端に負荷が掛かって身体の軸、フォームが崩れそうだし、故障の原因になりそう…
考えるとリスクの方が大きく思えるし、他人に勧めるのはどうかと思う。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 17:29:44.08 ID:xOG14eCH]
- この間、帰ってからすぐ鏡を見たら
酔っ払いみたいに顔が真っ赤になってることに気付いた
寒いから仕方がないんだけど、恥ずかしいな
でもすれ違うジョギング、ウォーキングの人たちは赤くなってない
なぜだ？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 17:41:50.48 ID:/WAUv5aK]
- 血行が悪かった部分に血が流れるようになると一時的に赤くなるな
末端冷え性の俺は風呂に入ると手首足首の先だけ真っ赤になる
- 664 名前：650 mailto:age [2012/12/14(金) 18:44:59.55 ID:bOgOzgnA]
- >>651
もうオッサンだからボチボチする方がいいかもね
>>652
1日1時間走ればなんとかなるかな。。
心拍計を使って理想とされる心拍数のペースで走ってるんだけど
ソレがかなりのスローペースなんだよね。
これでいいのか？俺？って感じで走ってるよ。。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 19:27:19.29 ID:N2SjL83b]
- 寒いときはラーメンに限るね。うまかった
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 19:40:17.42 ID:HzA70yUc]
- >>654
週に4かな。2勤1休ペース
6Kのあとクールダウンに1キロの坂道歩いてる。
>>660
22で173/77です。
ペースの適切な落とし方がヘタというか、どうやれば足に負担が掛からないんだろう。
ピッチを落とすのか、歩幅を短くするのか…
なんか、つま先でブレーキ掛けてるみたいな走りしてる気がするんですよね
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 20:12:32.44 ID:tzbCtNVi]
- >>659
ほぼ毎日、時速6kmで11～12kmウォーキング
バイトさんか学生さんか無職さんかな
毎日２時間以上も暇な時間と２時間も歩ける気力があって羨ましいね～
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 20:26:56.43 ID:VhO8js6l]
- 煽んなよｗ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 20:37:27.91 ID:kxiGFujZ]
- 会社員だけど、飲み会とか無ければ遅くても9時には家に帰ってるし、軽く夕飯食って
10時過ぎからほぼ毎日2時間くらいジョギング＋ウォーキングしてるよ。
帰ってからシャワー浴びても1時には寝れる。たっぷり6時間寝れば疲れも取れるしね。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/14(金) 20:42:52.61 ID:bOgOzgnA]
- >>669
夜な夜な何してんだよｗ はやく寝ろ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 21:01:14.31 ID:gYYUoI0l]
- >>670
え？0時前後に走ってる人そこそこいるよ、自分も23時前後から走るし。
田舎ほど暗くないって云うのもあるんだろうけど…
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 21:41:16.92 ID:fIY5JyqI]
- >>664
HRR何%に設定してる?
自分は70～75%が一番調子よく走れるけど。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 22:31:16.35 ID:VhO8js6l]
- 走ってストレス解消してるからか、元々努力家の集まりだからか、このスレダ板で一番ポジティブな雰囲気だ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 22:38:25.14 ID:f6znBv3k]
- >>666
手の振りを遅くするとか、小さくするとかは？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 22:38:27.03 ID:iZFkPmmM]
- >>673
そうか？
走ってストレス解消にはなるけど、間違うと膝逝くし、性欲強くなるしで何とも言えない
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 22:45:48.34 ID:w9iF+bDb]
- なんだって？
性欲が強くなる？？？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/14(金) 22:57:22.47 ID:bOgOzgnA]
- >>671
0時前後に・・都会はそんなもんなのか・・
>>672
60～70％にしてたんだけど、これでは負荷が軽すぎる感じがする
ちょっと走ったらオーバーするし
いま、計算してみたんだが、なるほど、70～75％くらいなら
いい感じになりそうだ。
それ位を目安に前後設定してみるよ。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 23:03:43.37 ID:/c8gV4US]
- スポーツクラブのランニングマシンだとすぐ飽きてしまう。
外だと1時間もあっという間なのに。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/14(金) 23:13:44.42 ID:bOgOzgnA]
- おいらはスポーツ施設の周りをグルグル回ってるんだけど
ちょっと飽きてきた。ウォーキングのジジババも多いし。
ちょっと郊外のコースを考えてみるかな。
しかし、夜だと決まった周回コースの方が安全なんだよな。。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 23:14:56.19 ID:X3aHcWrE]
- オレもジョギングやりはじめてから性欲おう盛になった気がする
あと持久カがついたので腰振る時間も倍になったかも
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 23:38:32.25 ID:QaZF/Ww1]
- 俺もだいだい11時から1時の間に走ってる。
仕事から帰ってくると９��10時ごろだから、飯食って1��1.5時間後から走り出してるわ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 23:56:41.15 ID:Y07DDQlS]
- 健康は早寝も大事だから
早く寝て朝やったほうがいいだろ
ジョギングが逆効果じゃん
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:08:07.84 ID:5v2jSXMn]
- 出社前のジョギングは疲れる。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:23:16.41 ID:eEvPo7XR]
- 内転筋を痛めてジョギングどころか歩くのも辛い・・・
年末年始の事を考えると運動出来ないのはキツイな
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:55:10.01 ID:ZiXZ4iwp]
- 夜中に走っててふと終電はどのくらい人乗ってるか観察してて走り出したら職質された
そんなに不審者に見えたのかよ・・・
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:05:08.70 ID:FgebY68W]
- 今走ってきたら、帰りに職質されてる人を見掛けたから、
もう少し早い時間に走るようにした方が良さそうだな
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:08:44.48 ID:1qXin4JU]
- 今は年末警戒でいつも以上に職質やる時期だからな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:27:40.90 ID:LUM5H/EH]
- 街中走ってて職質されるのかよ
手当たり次第職質してるわけじゃないでしょ
お前らどんだけ怪しいんだよ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:28:50.81 ID:FgebY68W]
- >>688
俺が見掛けた人は自転車だったよ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:32:59.54 ID:165c4X0Y]
- >>689
それ無灯火の注意か盗難自転車の確認じゃない？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:37:15.75 ID:LUM5H/EH]
- 無灯火だと確実に止められて防犯確認されるよね
俺なんだけどｗ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:52:29.02 ID:FgebY68W]
- >>690
ああ、無灯火だったかも
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:53:54.44 ID:Fh/DUad6]
- 無灯火自転車死ね
まじで
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 02:05:36.10 ID:LUM5H/EH]
- ダイナモ式だと遅くなるし夜中走るにはうるさいんよね。。。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 02:09:40.04 ID:Qd6ifgM5]
- 無灯火自転車は無条件で死んでいいよ。
一人でな。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 02:41:12.94 ID:Sat99dSa]
- 無灯火＋スマホor携帯に目線＋耳には音楽プレイヤーのイヤフォンが一番腹立だしい
せめて前ちゃんと見ろ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 02:43:03.37 ID:165c4X0Y]
- 車道逆走が抜けてる。
スレチだからそろそろこの辺で止めましょう
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 03:33:58.88 ID:/51qw8RA]
- 足にマメ出来ちまった…
皆さんマメ出来ても走ってますか？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 03:55:44.78 ID:uO2AbQoj]
- マメが出来ても行くかな
走れないほど痛いなら分かんないけど…
マメの部分にガーゼみたいなの当ててクッションにするのもいいよ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 08:00:32.85 ID:tWvipuvG]
- >>662
俺もそう。子供の頃頬が赤くて恥ずかしかったんだがまただんだん赤くなってきた気がする。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 09:07:46.57 ID:9YfO+Om2]
- >>685
夜９時～深夜１時に走っているが、職質はただの一回もない
ジョギング時の服、自分の服を見直した方がいいだろう多分
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 09:16:41.02 ID:nzovdabN]
- >>686
上下ジャージやシャカシャカ着て走ってれば大丈夫！
今まで職質された経験なし。
ウォーカーはわからん。
- 703 名前：701 mailto:sage [2012/12/15(土) 09:19:17.82 ID:9YfO+Om2]
- 服のことしか言ってなかった
髪とか、容貌全体と挙動を見直した方がええわ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 09:29:37.43 ID:FP0FtqW/]
- 職質なんか警察の気分次第でしょ
明らかに怖そうな怪しい外国人なんか絶対職質しないし
弱そうな奴狙うだけ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 09:34:10.03 ID:tTk+/IOS]
- >>617う～ん7日め～
>>618
>>619
>>620(｀･ω･´)ゞ了解
なんかね～初め2キロ～7日めぐらいで一気にがんばって6キロでイカれた
だんだん治ってきたよ～7日めで～3キロにしときます
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 10:57:27.79 ID:6o+llPXx]
- 来年の目標。
呼吸をマスター
呼吸を意識しながら運動すると、脳味噌が気持ちよすぎる。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 11:10:57.14 ID:McP6nLEh]
- 労働安全衛生法による免許証（写真つき）は身分証として有効？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 11:17:25.63 ID:RGIckHT3]
- 夜のウォーキングで前を歩く
帰宅中の人を抜かす時、
何回も不審者みたいに見られるので
アームライト買ってつけるようにした。
事故防止にもなるし。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 12:49:15.74 ID:/0ZI+gxP]
- ↑ビチク52歳爺～
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 12:51:44.22 ID:9YfO+Om2]
- >>708
不審がられるのは仕方ないでしょうな。
早足はいちばん不気味だわ。ジョギングなら、タッタッという足音になる
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 13:01:39.71 ID:F25toGF/]
- 風邪気味から脱出できず、もう１週間走ってない
太っちまうよお
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 13:13:10.78 ID:sFqdBdhk]
- 暖まってくるとじわじわと体中がかゆくなってくる
我慢できないくらいで服の中手いれてガシガシかいてる。
またかゆくなる部位がお腹やら内腿お尻胸など
肉が柔らかくて微妙な部位だから困る
痒くなるのゾクッとする感じもある、
デブだから脂肪が揺れて痒くなるのかな
痒くなるかたいませんか？
皮膚病なのかな
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 13:16:20.25 ID:Qd6ifgM5]
- 素直な皮膚科行け
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 14:24:00.04 ID:RlNXclpS]
- >>712
じぶんもそれ+背中とか全身だけど、似たような症状になったよ
もの凄く痒くなったりピリピリしたり
運動を全く何もしてない時に運動するようになった最初の頃
汗腺が発達してなくて詰まってた汗が出ようとするためとか、あんまり汗かかないと汚い汗が皮膚に刺激されて痒くなると思ってる
痒くなった時、水分取ると楽になったな
まあ水分とって毎日運動してるとそのうち症状消える
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/15(土) 15:19:03.05 ID:NK12MtqZ]
- 風呂入ってるのか？；；；
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 15:19:46.12 ID:sFqdBdhk]
- >>714
同じような方いてよかった
連日運動続けると痒くならないんですが
寒くなり一日以上スロジョグ空けるとかゆくなってくる。
とくにスロジョグ→ジョギングみたいに跳ねる動きを伴うと痒さ倍増
しばらく毎日頑張ってスロジョグやります
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 15:51:40.60 ID:rg1z+ey5]
- 単純に乾燥肌で敏感肌なんじゃね？素直に医者行って相談してきたほういいよ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 15:54:24.93 ID:sKCiMKBk]
- 俺も全身痒くなります。
運動誘発性アナフィラキシーと診断されました。
全身に蚊に刺されたような湿疹ができて、死にかけました。
ある特定の食べ物を食べて激しい運動するとアレルギーが出るみたいです。
もう怖いので空腹時にしかランニングしてません。
痒くなったらすぐ休んだほうがいいよ。
無理したらかなり危険です。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 18:41:00.02 ID:6IY81chq]
- コリンせい蕁麻疹だな
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 20:46:37.55 ID:bVY3YqAr]
- >>526
削らずにワセリンかハンドクリーム塗って様子見。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 20:55:22.69 ID:1qXin4JU]
- 寒くなると痒くなるのはいろいろ原因があるから我慢できないなら皮膚科に行ったほうがいいよ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 20:58:44.12 ID:SIbwytAt]
- 今月からジョギング始めたんだけど、ブクブクになってた顔がスッキリしてきたよ。
ほっぺたの肉が薄くなった感じ。顎周りもだいぶ肉が薄くなった。そんで
嬉しいことに腹回りもスッキリしてきてズボンがゆるくなってきた。やっぱり
ジョギングすると痩せるし汗かくし気持ちいいね。膝に負担かかるのが難点だけど。
- 723 名前：でぶひろ mailto:age [2012/12/15(土) 21:11:57.31 ID:NK12MtqZ]
- きょうは心拍計のビープ音をオフにして
自分的に気持ちよく走れるペースで１時間走ってみた。
だいたい、１２２～１３０くらいだったかな。心拍。
明日からはそれ位を設定値にしてみようと思う。
blogs.yahoo.co.jp/deepsea92/23811386.html
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 21:24:41.14 ID:/0ZI+gxP]
- >>722
ビチク～
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 21:33:14.50 ID:5v2jSXMn]
- 右足の付け根を押すと痛い。
骨じゃないようだが筋肉なのかリンパなのか内臓なのか分からんが…。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 21:42:59.02 ID:sPAW/m7d]
- ウォーキングしながら時折息が切れるまで走るんだが、その時にふくらはぎがパンパンになる。
ウォーキングで鍛えたのは遅筋だけだから速筋に効いてるってことなのかな？
歩くのも辛いくらいパンパンになった
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 22:05:33.31 ID:6IY81chq]
- 腹立つからナイフ持ってジョギングしてくるわ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 22:55:07.96 ID:BrysNhh8]
- >>725
俺も過去にジョグそれなりに軌道に乗った頃に付け根痛くなった経験あるが、
股関節にダメージが来てると思われる
股関節のストレッチをジョグ前後、風呂上がりに必ずやった方がいいよ
俺の経験ではなかなか治らないと思うよ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 23:02:10.04 ID:Qd6ifgM5]
- >>722
今月から始めていきなりそこまで効果が出るとは思えんが…
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 23:19:06.46 ID:dJaOdK8V]
- ヒートテック系タイツ＋チノパンで4時間歩き回ったら足の付け根がやばくなったわo(^o^)o
やはり摩擦力が素肌＋ズボンよりは大きいから、付け根への負荷が違うのだろうか
- 731 名前：でぶひろ mailto:age [2012/12/15(土) 23:29:17.15 ID:NK12MtqZ]
- おらもパンツ（下着）が合わなかったら股ズレ起こす。
クリーム塗れば２～３日で治るけどね
>>725さんのは、股関節だろうね。
無理しないで医者に行った方がいいよ。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 23:36:56.97 ID:H5lYvNeX]
- >>729
ブタシーボ効果ってやつか？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 23:41:18.73 ID:XEJBWQEk]
- イヤホンのガサゴソ音が気にならない付け方見つけてルンルン
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 00:35:27.69 ID:xaiqHc0F]
- >>730
イミフｗｗｗ
- 735 名前：ラマダン [2012/12/16(日) 08:49:49.27 ID:8h8mnfDS]
- 本日初めていウォーキング朝晩1時間やって半身浴1時間で寝る前に計ったら血圧190-120になった。
病院行くのは嫌なので断食プラスウォーキングでいくつまで落ちるか実験します
現在 身長171体重73
- 736 名前：ラマダン mailto:sage [2012/12/16(日) 08:53:19.09 ID:8h8mnfDS]
- ちなみに心臓も時々1回飛ばしてるやん
とサボってる事があることも
昨日気づいたので痩せたら治るかもついでに検証します
スペック書き忘れ男性 38歳
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 10:56:46.13 ID:k9Nqlv2K]
- >>734
いや、フトモモあげるときに、いつもより力が要るのさｗ
ヒートッテック＋ある種のズボンは、まじでちょっとしたトレーニングスーツになると思うわ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 11:07:59.85 ID:guMDUUNC]
- 選挙の日ってうちじゃなぜか投票行って外食するんだ♪
投票後に二郎行って大豚全マシマシ食ってくる
- 739 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】(1+0：8) [2012/12/16(日) 11:10:31.99 ID:VbuBLh45]
- 走ってきた
１年ぶりにジョギングするからゆっくり走った
7キロ55分走ったんだが6キロくらいから左足が痺れてきてウォーキングに切り替えたよ
まだウィンドブレーカー着て走るには暑いな
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 13:33:52.82 ID:O0HUWhE4]
- ＿＿＿_
|￣￣￣￣￣￣￣| ,..-´::::::::::::::::::''ｰ ,_
| 歳末衆院選 | ／.::::::::::::::::::::::::::::::::::＞⌒ヽ
|１２月１６日投票.| '::::::::::::::::::::::::::::::::::::::./ 弋__ノ
| 選挙に行こう!.| ^~^~^~^~^~^~^~^~^~'ヽ
|＿＿＿＿＿＿＿| ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;_ノ
| | / /Ｖ ＼/ レ'rr=-ﾊ ',
| | ! ,ゝrr=- ﾍ.､ ｌ
| | ', ヽ、 ｰ=‐' _ﾉ . / おお、バイト中バイト中
,.ﾄ{-､_ ｌ ヽ,_＞ ∠_ノｲ
{ Y ,-+ハヽ、 ,ｲﾊリ
`t-＜/ /:::::::::::: ` 、--,-,＜_
| | ￣~ ''-､:::::::/::::o＾o´:ヽ::::ヽ、
| | ｀''!、::::ｌｌｌ:::::::ﾉ >::;;;!
| | ,.ｨ'ﾋ=.」ｌL=ﾖｒ'-,、ﾉ
| | ,‐'".::::::／.::::::::!::'ｰ〈~
| | <_,''',,,,::::::::::::./:::::i::::::::.',
| | /ヽ. '''';;;;;;/';;;;;'!';;;:''''_.>
i_j /＿>､＿_＿_＿_,ｨ'~ ';
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 14:02:04.27 ID:MzoY8aUb]
- >>735
＞本日初めていウォーキング朝晩1時間やって半身浴1時間で寝る前に計ったら血圧190-120になった。
ちょ、みんなスルーしてるけど190/120って超ヤバいっしょ？
自分も血圧高めだけどそんな数値なら即、入院レベルですよ。
普通、寝る前は低く朝高いのが一般的だから夜がそんな数値なら朝は確実に200突破してるんじゃないか？
すぐ、脳梗塞とか発症してもおかしくないレベル！長生きしたかったら速攻、病院へ！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 14:06:10.95 ID:xaiqHc0F]
- >>735
＞現在 身長171体重73
だから尚更危ない
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 14:52:31.01 ID:QldQ9tOE]
- 仕事休めないから入院したくないって理由なのかも知れんが行った方がいいよ
検査で異常があるなら入院した方がいいに決まってるし
ないならそれより血圧高かったけど通院ですんだ自分がいる
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 15:18:12.12 ID:wmT/oi7Q]
- >>738
幸せそう…
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 18:06:12.38 ID:/TZ5QPBb]
- 何のアピールか知らないけど何か変な糞コテが湧き出したな
- 746 名前：ラマダン [2012/12/16(日) 22:31:40.17 ID:8h8mnfDS]
- 昼間測ったら140-170くらいに下がってた
又朝晩1時間スロージョギング
半身浴1時間計3時間
昼間は立ち仕事なので立ちっぱなし
夜は小学生と幼児の飯作ってと風呂とハミガキで
体重はー3キロの70キロ
食事は粉々にした緑茶のみ2リットル
四肢もマッサージで揉みまくった
民間療法のみで血圧下げる予定
病院は1ヶ月で効果無ければ行きます
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 22:39:46.63 ID:xaiqHc0F]
- >>746
遺される子どもの立場を考えろ馬鹿野郎
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 22:46:48.60 ID:Meg8BONQ]
- 半身浴1時間の意味がイマイチわからない
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/16(日) 22:47:46.28 ID:BaEPWekk]
- 親は無くても子は育つ 心配すんな
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 23:37:27.26 ID:0X4CRnAc]
- >>746
今時期は寒暖差に注意。
深夜のトイレに行く時なんかは
靴下なんかで寒さ対策を。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 01:27:26.08 ID:ocjsHRM0]
- >>746
あなたのは重症高血圧だよ。
jusho.web.fc2.com/kokessho.html
さらに高血圧には真冬が1番危ない時期だせ！
一刻も早く医者へ。何で拒んでんの？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 02:02:51.11 ID:SMGyMoAm]
- こんなバカでも子供作れんのか…
|
 |
